Anong gatas ang kailangan mo sa mga babae. Tigdas ng gatas para sa mga kababaihan. Mga kalamangan ng gatas ng baka para sa mga kababaihan

Tungkol sa kalungkutan ng gatas mi chuli z pagiging bata, prote bagatioh ang mga hinaharap na ina ay pinupuri ang pagkain: ano ang maaari mong inumin gatas para sa pagbubuntis? - Sa sandaling gusto mong sabihin na ito ay talagang gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas na may mahalagang brown micronutrients at bitamina, dahil walang kontra-indikasyon para sa espesyal na hindi pagpaparaan, maaari kang uminom ng gatas at kailangan mo ito.

Sa bodega ng gatas mayroong:

Ang mga protina ay kinakailangan para sa buhay ng ina at tissue ng ina ng bata;
Mga fatty acid - kaaya-aya na iniksyon sa nervous system ng fetus;
Kaltsyum at asin - bumuo ng balangkas ng isang sanggol, at protektahan din ang mga bata na may pagmamadali ng pagkaasim;
Sodium, magnesium, potassium - ang kanilang pagkilos ay nakadirekta sa normalisasyon ng metabolismo;
Lactose - nagpapatatag ng pagpapalitan ng pagsasalita, ang gawain ng mga panloob na organo, ang synthesis ng mga taba, bitamina, protina;
Mga bitamina A, D, E, PP, K, C, natural na mga enzyme;
Mga microelement - posporus, asupre, tanso, kromo, kobalt, yodo, fluorine, lithium, zinc para sa buong pag-unlad ng katawan ng tao.

Paano uminom ng gatas sa oras ng pagbubuntis?

Ang gatas ay tulad ng isang bakod mismo, tulad ng, halimbawa, mga cutlet at sinigang, at hindi pupunan dito. Hindi walang dahilan, ang mga tao ay tila "uminom ng gatas." Ang produktong ito ay mas mabilis na masakop, na parang upang palabnawin ito sa isa pang inang-bayan - gulay at prutas na juice, tubig at tsaa;
Ang gatas ay hindi inirerekomenda na lasing kaagad pagkatapos, kung hindi man ay magiging kumplikado ang proseso ng pag-aatsara;
Pinakamainam na magtanim ng gatas sa isang gutom na slug, kung gayon mas madaling lumampas ito;
Uminom ng gatas sa maliliit na mangkok, huwag magmadali - kung gayon ang iyong pananakop ay magiging mas malaki.
Una, pala gatas, sa halip, kumuha ng yoga troch sa iyong bibig. Ang gatas, habang iniinom mo ito sa isang lagok, ay mas nakatiklop;
Ang pag-inom ng malamig na gatas ay hindi kinakailangan: Iinom ako ng isang bote mula sa refrigerator, maaari itong maging sanhi ng GRZ, mas malamang na dalhin ito sa temperatura ng silid;
Pinakamataas na paggalang gatas ng kambing para sa pagbubuntis. Sa Persian, ito ay mas kaunting taba (ang baka ay may 4.7% lactose, at ang mga kambing ay may humigit-kumulang 4%) at maaaring may bodega na katulad ng gatas ng ina, ngunit sa ibang paraan, mas madaling makuha ang iyong sarili sa tulong ng mga talumpati at bitamina sa buhay. Ang gatas ng kambing ay kawili-wiling ibinuhos sa sistema ng nerbiyos, upang ipaghiganti ang mga bactericide, dahil ito ay pereskodzhayut sa pagbuo ng mga nakakahawang micro-organismo, na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit;
Gatas maaari mo itong inumin na may pulot - ang inumin na ito ay mas matamis, kahit na hindi lahat ng mga hinaharap na ina ay kailangang sarap dito. Ang pag-inom ng zasib ay dapat maging maingat, ang mga shards ng pulot ay isang allergen. Ang gatas na may pulot ay nagpapabuti ng pagtulog, kampo sistema ng nerbiyos, baguhin ang pagpapakita ng toxicosis, dagdagan ang kaligtasan sa sakit. Ang pulot ay dapat idagdag sa isang maliit na gatas at halo-halong mabuti, lasing sa maliliit na mangkok.

Warto tandaan na kinakailangan para sa mga kababaihan na pumili ng mga produkto nang mas relatibong: ang pinakamahalagang gatas ay mahalaga, para sa mga hinaharap na ina ay hindi inirerekomenda na uminom ng yoga, walang kagalingan, ito ay mas ligtas. Ang pasteurized na gatas ay hindi gaanong kayumanggi, kinakailangan na pakuluan ito bago itanim ang yoga. Ang taba ng nilalaman ay hindi bababa sa 3.5%, sa gatas ay hindi nagkasala na kinubkob o plastik, ang lasa ay maaaring licorice-salty, nang walang mga amoy at acid ng third-party. Obov'yazkovo baguhin ang termino ng attachment, sa isang ulila ng gatas ay maaaring naka-imbak para sa 3-4 na araw, pasteurized malapit sa araw. Ang produktong ito ay madaling sumisipsip ng mga banyagang amoy, kaya kailangan mong iimbak ito sa refrigerator sumpain ang garapon, na may saradong takip.

Video: Maaari kang uminom ng gatas na may pulot

Sino ang hindi makakainom ng gatas?

Gatas imposibleng uminom ng enteritis, virazkovy colitis at iba pang mga sakit ng herbal system;
Sa honey o may zucr milk ay kontraindikado para sa mga dumaranas ng diabetes at alerdyi;
Kinakailangang gumamit ng gatas nang maingat para sa mga kababaihan, na nagdurusa sa anemia: ang gatas ay naabutan ng katawan, imposibleng kumain ng mga produktong karne;
In early terms of vaginess, gatas ay maaaring maging sanhi ng toxicosis, na, na parang ang isang pag-iisip tungkol sa isang inumin ay tumatawag sa pagkabagot, varto para sa isang tiyak na oras kapag nakakita ka ng isang bagong isip;
Hindi posible na uminom ng gatas para sa mga hinaharap na ina, na may allergy sa protina ng gatas ng baka - ang pagtatanim ng balat ng produktong ito ay sinamahan ng hindi maintindihan na mga sintomas: bloating ng tiyan, pagtatae, mga sakit sa pag-ukit.

Kung mayroon kang lactose intolerance (milk zucru) karaniwan nang hindi obov'yazkovo ang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Kinakailangang pumili ng gatas na may mababang nilalaman ng lactose, kumuha ng mga enzyme para sa normalisasyon ng pag-ukit. Maaari mong subukan ang pagbuhos ng isang tasa ng gatas para sa 3-4 na dosis - sa maliliit na dosis, ang produkto ay mas madaling matunaw. Kung ayaw mong uminom ng gatas, maaari kang sumubok ng alternatibo - cocoa tea na may gatas, yogurt at kefir.

Mga produkto ng pagawaan ng gatas pіd oras vagіtnostі

1. Kefir. Ang Kefir ay naglalaman ng 12 brown na bitamina, gitnang A, C, PP, potasa, posporus, kaltsyum at iba pang mga elemento. Tinutulungan ng Kefir na alisin ang mga toxin, nagpapabuti ng pag-ukit. Ang isang araw na kefir ay maaaring makapagpahinga ng epekto, at dalawang araw na kefir ay maaaring ayusin ito. Ang presyo ay isang mababang-calorie na produkto, isang magandang pagpipilian para sa araw ng promosyon. Para sa mga hinaharap na ina, ang mga indikasyon ng kefir isang taon bago ang oras ng pagtulog ay mabuti para sa gutom at tulong.

2. Yogurt. Ang Yogurt ay may lactobacilli, ang gatas na naproseso sa init ay pinaasim na may purong mga kultura ng lactic acid (ngunit tandaan na ang natural na yogurt ay natural). Ang Yogurt na may lahat ng uri ng mga preservative at stabilizer, na ibinebenta sa mga tindahan, ay hindi dapat gamitin ng mga kababaihan. Ang asimilasyon ng yogurt ay mas mayaman, mas mababa sa gatas, nagpapabuti sa gawain ng mga bituka, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, normalizes ang microflora ng uhog. Ang mga potensyal na allergens ay kinabibilangan ng: orange, tsokolate, hatinggabi, peach at iba pang mga prutas - ito ay kinakailangan upang tandaan, vibirayuchi nakapagpapaalaala ng yogurt.

3. Sir. Sa katunayan, ito ay isang sinunog na protina ng gatas, tubig-silikon sa isang sirovatka. Sir - mahirap dzherelo calcium at magnesium, zmіtsnuє kіstkovuє system malyuka i argut korisny para zubіv, volosі і kіstok vagіtnoї zhіnki, na ang organismo ay payat na sa marilag na ambisyon. Vzhivat sire bazhano 2-3 beses bawat araw.

4. Ryazhanka. Isang produkto ng fermented na gatas, na itinatag bilang resulta ng pagbuburo at pagdaragdag ng mga kultura ng lactic acid. Ang Ryazhenka ay may banayad at hindi maasim na sarap, mas mababa sa kefir, isang malusog na produkto, protina at taba. Inirerekomenda na mabuhay ang ryazhenka hanggang 2 beses sa isang araw;

5. Sir. Tse concentrations ng isang fermented milk product, na binubuo ng tretina mula sa mga protina. Pinakamainam na pumili ng mababang taba na mga varieties, bilang isang panandaliang pagtitipid. Para sa mga hinaharap na ina, maaari kang magkaroon ng matigas at malambot na siri: halimbawa, Russian, cheddar, parmesan, radamer, Dutch, feta, mascarpone, philadelphia at iba pa. At ang axis ng siri z plіsnyavi na unpasteurized siri probable mums ay kontraindikado, shards sa kanila ay nilikha ang lahat ng isip para sa pagpaparami ng shkidlivyh bacteria, na maaaring magbanta malusog vaginal.

6. kulay-gatas. Ang naubos na lecithin, bitamina at taba, pinasisigla ang gana, nagpapabuti sa gawain ng mga bituka at mga landas sa atay. Posibleng mabuhay ng 1-2 beses bawat araw, ang mga shards ng produktong ito ay mataba. Sa ikatlong trimester, maraming sour cream at tops ang mas maganda kaysa sa paligid - nasa bodega ng mga sarsa at pampalasa ang mga ito.

7. Langis ng Vershkov. Hanggang sa 76 na iba't ibang uri ng fatty acid ang pumapasok, ang baho ay kapaki-pakinabang na iniksyon sa nervous at herbal system. Ang langis ng Vershkov ay mataas ang calorie, mas mainam na idagdag ito sa natapos na timpla, ang mga shards, kapag pinainit, ang mga bitamina ay nawasak sa produkto. Vіdmovtesya vіd prіv і margarіnu - koristі organіzmu baho tiyak na hindi dalhin.

Video: Ano ang maaari mong inumin sa pagbubuntis

Mga produkto ng pagawaan ng gatas gatas para sa pagbubuntis upang magdala ng nakakahiyang smut, sa smut - hindi upang maging masama sa kanila, ngunit upang kontrolin ang kanilang kalidad at pagiging bago.

Ang isang mayamang babae, tulad ng isang tseke para sa mga tao ng isang sanggol, nagtataka tungkol sa pagkain, bakit maaari kang uminom ng gatas na may bakante sa ganoong dami, upang hindi mo malikot ang isang bata. Їхнє хвilyuvannya sіlkom zrozumile: kahit na ito ay isang produkto, z'їdeny kawalan ng imik sa tsey vydpovidalny panahon, kaya chi іnakshe vplyvaetsya sa intrauterine pag-unlad ng fetus.

Tigdas ng gatas na may vaginess

Madali para sa lahat ng mga ina na nag-aalala: posible na uminom ng gatas sa oras ng pagbubuntis, dahil walang mga kontra-indikasyon para sa mga nabubuhay at kinakailangang sundin ang mababang mga patakaran. Ang gatas ay ang produkto na maaaring magdulot ng walang katulad na kalupitan sa mga ina at sanggol. Aje sa bagong napakayamang buhay na mga talumpati, yakі ay aktibong bahagi sa paghubog ng fetus at pіdtrimtsі zagalny kampo ng isang malusog na babae:

mga protina- Budіvelniy materyal para sa m'yazovoї tela; mga amino acid; mga fatty acid makibahagi sa pagbuo ng nervous system ng sanggol; kolesterol tumutulong sa synthesis ng mga hormone ng estado; kaltsyum bumubuo sa tissue ng buto at balangkas, at tinutulungan itong masakop ng organismo ng buong mundo; pareho zalizo kinakailangan para sa isang sapat na dami ng asim, nang walang ilang uri ng bata imposibleng huminga; iba pa mga microelement(Magnesium, sodium, potassium) gawing normal ang gawain ng mga proseso ng palitan; bitamina(A, D, B) aktibong bahagi sa buong intrauterine development; lactose(Milk tsukor) ay nagtataguyod ng pagbuo ng magandang microflora sa bituka, paglilipat sa mga mikrobyo na nagdudulot ng sakit.

Vrahovyuchi tulad ng isang walang kapantay na crust ng gatas para sa isang matagumpay na overshoot ng vaginess, ito ay kinakailangan upang isama ang produkto sa iyong pang-araw-araw na diyeta ng pagkain. Ang tanging stop signal ay maaaring indibidwal na hindi pagpaparaan.

Gatas para sa pagbubuntis: posibleng contraindications

Ang kontraindikasyon para sa pagpapakilala ng gatas sa panahon ng pagbubuntis ay hindi masyadong mayaman, ngunit kailangan mong malaman, kaya maging kalmado para sa hinaharap na sanggol. Bilang isang patakaran, ang gatas ay maaaring lumitaw hindi lamang marnim, ngunit maaari itong maging matinis sa mga ganitong sitwasyon:

indibidwal na hindi pagpaparaan sa protina ng gatas ng baka (ang allergy na ito ay ipinahayag sa mga tao); enteritis; ulcerative colitis; kakulangan sa lactase.

Sa sandaling malaman mo ang lahat ng mga contraindications at palitan ang gatas ng iba pang mga gamot na naghihiganti sa calcium, walang magiging mas matagumpay at mas kaaya-aya para sa iyong pagbubuntis. At anong kaakit-akit na buhay na produkto ang dinala pinakamataas na kasakiman at hindi malikot, kailangang malaman ang tungkol sa wika, kung paano ito isabuhay ng tama.

Paano uminom ng gatas sa oras ng pagbubuntis: pangunahing mga patakaran

Navit ganyan kayumanggi produkto, tulad ng gatas, maaari itong maging mga kamalian, mali na ipamuhay ito sa ilalim ng oras ng pagbubuntis. Tandaan na wala kang karapatang ipagsapalaran ang iyong pagpapahalaga sa sarili, o ang kalusugan ng maliit na bata, at huwag balewalain ang mga rekomendasyon ng fahivtsiv.

Ang gatas ay mas malamang na makuha, dahil ito ay natunaw ng yoga tea, chi juice na may tubig lamang sa mga proporsyon na 2 hanggang 1. Hindi ka maaaring uminom ng gatas pagkatapos nito. Uminom ng gatas sa maliliit na mangkok at maayos. Huwag uminom ng mas malamig na gatas: maaari itong maging mainit o mainit, o sa temperatura ng silid. Subukang huwag bumili ng mga karton ng gatas na binili sa tindahan. Ang Vagіtnim ay kailangang uminom ng natural, lutong bahay na gatas, ngunit pakuluan ito bago itanim. Sa gabi, uminom ng gatas na may pulot.

Ngayon alam mo na maaari kang uminom ng gatas sa pagbubuntis, dahil ito ay kontraindikado sa ilang mga kaso. Palaging isama sa iyong diyeta ang sariwa, natural na gatas - at kukunin ng iyong sanggol ang lahat ng kailangan para sa normal na pagbuo at karagdagang pag-unlad nito.

Yaong mga maaaring tumagal ng isang maximum na kayumanggi at buhay na buhay na mga talumpati, nagsasalita stupidly - tungkol sa parehong, ito ay na sinabi-negotiated. Sa katunayan, sa panahon ng vagity, ang katawan ng isang babae ay gumagana "para sa dalawa": kailangan mong ibigay ang lahat ng mga elemento na kinakailangan para sa buhay, hindi lamang ang hinaharap na matir, kundi pati na rin ang isang maliit na organismo na lumalaki dito. Ang mismong pagkain ng pagkain ng babae ay binibigyan ng maraming paggalang: para sa mga kababaihan sa kampo, ang mga espesyal na diyeta ay nabuo. At marami sa kanila ob'yazkovo isama ang isang produkto na supernaturally kinakaing unti-unti para sa katawan ng tao - gatas.

Korist, yaku can bring tsey savory drink, in the house of old, long ago. Tandaan ang utos: "Uminom ng gatas para sa mga bata - magiging malusog ka!"? Ang gatas ay totoo bilang isang mayamang pinagmumulan ng mga brown na elemento at, sa isip, ay maaaring naroroon sa diyeta ng isang buntis.

Nasampered, gatas ay superbly mayaman sa calcium, tulad ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis ay kailangan lang. Sa ilalim ng oras ng paggawa ng alak, ang bata ay calcium, na nasa katawan, upang magsilbi bilang isang "materyal na nagbibigay-buhay" para sa paghubog ng mga brush ng sanggol. At sa babaeng iyon, yak nekhtuy sa panahon ng vagity na may kaltsyum, mapanganib zatknutisa iz pogreshennyam ako ay magiging ngipin, kuko, buhok. Masyadong marami para sa isang babae na sabihin na ang gatas ay hindi masasakop sa loob ng isang oras ng pagbubuntis, ngunit sa mga tuntunin ng cob, ang gusali ay humihiling ng pagkabagot. Dapat igalang na sa unang trimester ang kaugnayan ng paggamit ng calcium sa katawan ay mabuti at naroroon, ngunit hindi sa ganitong mundo, tulad ng higit pa sa ibang mga termino. Kung paano ipakita ang kontribusyon, 2/3 ng calcium, at kasama nito ang posporus, na naroroon sa organismo ng isang bagong panganak na bata, ay sasakupin niya sa natitirang bahagi ng buwan nang walang tagapamagitan sa harap ng mga tao. Bago ang pagsasalita, ang paggamit ng calcium at phosphorus sa gatas (2: 1) ay maaaring tawaging perpekto - ang presyo ay ang pinakamahusay na proporsyon para sa asimilasyon ng calcium ng katawan.

Ang gatas ay mayaman at kailangan para sa vaginal protein, kung saan nakaimbak ang lahat ng amino acids. Kabilang sa kanila, pareho sila, tulad ng sa mga organismo na hindi sila nag-iisa na nag-vibrate at nagkasala na kasama nila. Tahimik, upang ang mga protina ng gatas ay madaling makuha, sa tubig, tulad ng lahat ng iba pang mga nabubuhay na bagay, na ipinakita sa produktong ito.

Upang ipaghiganti ang gatas at gatas na zuccor - lactose: ang pinakamaraming carbohydrate ay responsable para sa pagsipsip ng calcium mula sa gatas ng katawan. Mahalaga na sa mga tao na ang gatas ay may mucosal-intestinal disorder, kulang sa lactase enzyme, hinahati nito ang milk tsukor. Sa tingin ko ang kakulangan ng lactase enzyme ay maaaring tawagin sa gatas mismo sa isang hedgehog. Ang ganitong mga tao ay inirerekomenda na uminom ng gatas para sa isang lalaki - ang enzyme na ito ay maghihiganti sa sarili nito. Ako, tim hindi mas mababa, bilang ang hinaharap matusya at sa punto ng vagity nakaranas ng kakulangan sa ginhawa sa pagpapakilala ng gatas, mas madalas sa panahon ng winemaking, ang bata ay nabalisa sa mga eksperimento.

Maraming vagit na babae na may away ang umiinom ng gatas mula sa isang link na may bagong taba: kapag gumalaw ka, maaari mo silang i-stroke. At kahit darma, kahit ang mga taba ng gatas ay madaling masakop, at bago iyon, dapat mong alisin ang hindi maiiwasang mga fatty acid, na hindi nag-vibrate sa katawan. Gayundin, ang mga taba ay sumisipsip ng mga bitamina, at ang mga ito ay naroroon sa gatas ng higit sa 20. Ang gatas ay may pinakamaraming bitamina A, D at grupo B - ang baho ay nakikibahagi sa pagbuo ng kaligtasan sa sakit, cystic, malignant at nervous system ng fetus. Kasabay nito, ito ay inilabas upang mag-infuse ng espesyal na pinatibay na gatas, na parang ito ay magiging mas kayumanggi sa panahon ng pagbubuntis, kahit na ito ay pinayaman din ng mga brown na elemento.

At gayunpaman, kailangang tandaan: tanging ang mga hindi sumisigaw ay mabuti. Gayunpaman, sa ilang kadahilanan, imposibleng uminom ng gatas, hindi posible na ibuhos ito nang sapilitan. Makakahanap ka at makakaalam ng alternatibo sa gatas, na maaaring mga produkto ng sour-milk, iba't ibang siri (kailangan lamang ng stezhity, upang wala silang anumang sintetikong pananalita), mga gisantes, isda, atay. Gayundin, tandaan na ang gatas na binili sa tindahan ay hindi maihahambing sa natural na gatas. Ang nasabing gatas ay ginawa mula sa tuyong pulbos at sumasailalim sa isang espesyal na pagproseso, at hindi dapat sabihin sa isa ang tungkol sa pagkakaroon ng isang bagong kayumanggi na pananalita.

Well, natural na gatas at masanay sa isang zhu vagіtnoy zhіnkoyu, varto lahat ng parehong yogo pigsa - upang mapupuksa ang hindi mabata pamana. Upang ang gatas ay mas mabilis na nasakop, mas mahusay na uminom ng yoga sa lugar, at hindi pagkatapos ko: kaya hinaharangan nito ang paningin katas ng shell. Hindi rin katanggap-tanggap ang pag-inom ng gatas na malamig o supernatural na mainit. At bago matulog, palayawin ang iyong sarili ng mainit na gatas at pulot: ang kawalan ng tulog ay ginagarantiyahan;

Lalo na para sa beremennost.net – Tetyana Argamakova

Ang mga hinaharap na ina ay pinakain, ang sanggol ay inilalagay sa pagkain sa loob ng isang oras. Ang karanasan ay puno ng katotohanan, kahit na ang lahat ng pumapasok sa diyeta ng isang vaginal na babae ay maaaring direktang makaapekto sa pag-unlad ng fetus. Maaari ka bang uminom ng gatas para sa isang oras ng pagbubuntis? Bakit hindi makapinsala sa pagpapakilala ng mga produkto ng pagawaan ng gatas sa isang malusog na sanggol? Upang isaalang-alang ang pagiging tunay ng mga natuklasan sa diyeta, kinakailangang mag-ulat sa mga katangian ng kakaibang inumin na ito.

Chi maaari kang uminom ng gatas sa pagbubuntis

Ilang mga hinaharap na ina sa posisyon ang nagtatanong sa kanilang sarili tungkol sa pagkain, bakit natin sila mabibigyan ng gatas? Walang mga tiyak na bakod para sa vagity. Ang Vagіtnym ay pinapayagang uminom tulad ng rіdke, at tuyong gatas. Ang pagpili ng cow's chi at goat's chi, sariwang chi ng baked milk ay nakabatay sa pride, tangkad ng babae, at gayundin sa katotohanang nasanay kang uminom nang may kaunting pana-panahon.

Tulad ng pag-inom ng isang bote ng gatas, nagsisimula kang magkaroon ng sakit sa bituka, sumabit sa balat, o iba pang negatibong reaksyon, ang produkto ay mas malamang na isama sa iyong diyeta. Yakapin ang siri, yogurt, sir. Ang isang malaking halaga ng calcium at protina, na sapat para sa pagsuporta sa isang malusog na vaginal na babae at isang bata, ay sapat na upang makapasok sa kanilang bodega.

Ang pag-inom ng gatas para sa isang lutong bahay na lalaki ay dapat na maging maingat lalo na. Ang lactose ay isang enzyme na pumapasok sa bodega ng sariwa, hindi naprosesong inumin, na may negatibong epekto sa gawaing pag-aatsara. Upang ma-secure ang iyong sarili at ang iyong maliit na anak, ang babaeng babae ay kailangang ganap na tinamaan, upang ang baka ay hindi magdusa mula sa isang nakakahawang sakit.

Chim korisne milk para sa mga babaeng babae

Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay isang hindi mabibili na protina para sa mga vagit at sa hinaharap na mga sanggol. Yogurt, kefir, ryazhenka, sir, sir mayaman sa bitamina at amino acids. Ang mga produkto ng Qi ay naglalaman ng lahat ng mahahalagang amino acid, dahil ang katawan ay hindi nag-synthesize sa sarili nitong. Tsі speechovini nagkasala z їzheyu. Ang mapanglaw na inumin dito ay halata - tinitiyak ng produkto ang supply ng sapat na dami ng kinakailangang mga amino acid.

Ang taba ng gatas ay isa pang corny na elemento, na isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya para sa katawan ng isang buntis at isang sanggol sa hinaharap. Ang bodega ng biological component ay kinabibilangan ng polyunsaturated fatty acids, na kinakailangan para sa isang normal na gumaganang organismo, upang magkaroon ng walang patid na bahagi sa pagbuo ng malusog na nervous system na iyon.

Ang kolesterol ay nakikibahagi sa synthesis ng mga hormone, na nagpapalakas ng kanilang pagkilos sa katawan. Ang mga balanse sa gatas na asin ng calcium, phosphorus, sodium, magnesium at potassium ay nagsisiguro ng mataas na antas ng pagsipsip ng mga talumpating ito. Ang lactose (milk zukor) ay isang mahalagang elemento sa buhay na nagtataguyod ng pagbuo ng isang magiliw na microflora sa bituka, na tumutulong sa paglaki, pag-unlad ng mga bakterya at mikrobyo na mabubuhay para sa katawan ng babaeng may vaginal. Ang lactose ay tumutulong upang mapabuti ang pagsipsip ng calcium.

Ang isa sa mga pangunahing pag-andar ng bituka ay proteksyon mula sa pagtagos ng mga pathogenic microbes, slags, toxins sa katawan. Kung ang bilang ng mga bakterya sa katawan ay tumaas sa mga kritikal na indikasyon, ang mga bituka ay magsisimulang mapuspos ang paggana nito na may isang nangingibabaw na ranggo. Shkіdlіvі rechovina pochinayut tumagos sa katawan vagіtnoy, pati na rin ang hinaharap na sanggol, negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng pareho. Bifidobacteria, na matatagpuan sa gatas, labis na paglaki at pagpaparami ng mga mikrobyo sa katawan.

Yake milk maaari kang uminom ng vagіtnim

Ang pagpapalawak ng ating isipan ay ang hitsura ng gatas - baka. Sa mga istante ng mga tindahan ay may gatas ng kambing, kumbaga para sa iyong brown powers, makikita mo ang iba na umiinom. Kung ang isang babae ay nakatayo sa harap ng isang pagpipilian, pagkatapos ay dapat ibigay ang varto sa gatas ng kambing, sa bodega kung saan pumapasok ang isang malaking halaga ng mga protina at taba. Mas mainam na magkaroon ng maraming masarap, kayumanggi na mga produkto. Ang Navit pagkatapos ng kumukulong tubig ay nakakatipid ng mas maraming brown na microelement, mas mababa sa gatas ng baka.

Ang gatas ng tupa ay isang nakatutuwang pinuno sa mga bitamina at protina. Sa pamamagitan ng hindi katanggap-tanggap na amoy ng yoga, ito ay bihirang ginagamit sa isang unbred hitsura. Halos imposible na bumili ng nectar ng tupa mula sa aming mga tindahan. Lahat ng produkto ng sour-gatas ay nakatira sa mga hedgehog. Brinza at sir їsti lamang pagkatapos ng katapusan ng buwan mula sa sandali ng paghahanda. Ang mga produkto sa batayan ng sheep syrovin ay maaaring maghiganti sa mga sakit na nagdudulot ng sakit mula sa brucellosis, na sanhi ng sakit.

Milk kobilitsya ay hindi gaanong kayumanggi, mas mababang baka, pro-taba at licorice. Sa mga tindahan na may malinis na hitsura, ang produkto ay hindi ibinebenta. Ang isa sa mga pinakasikat na produkto ng fermented milk ay kumis - effervescent nectar, na mabuti para sa pag-inom, para sa sprying normalization ng trabaho at pag-ukit at pag-renew ng nervous system. Ang Prydbati yoga ay maaaring maging praktikal sa anumang tindahan.

Contraindications pid oras ng vagity

Bago ang pagtatanim ng gatas, ang puki ay maaaring perekonatisya; Ito ay hindi masyadong mayaman, ngunit upang bantayan ang iyong sarili para sa hinaharap na bata, bago kumain ng pagkain, dapat kang sumunod sa isang espesyal na pangangalaga. Uminom, tulad ng nakikita mo, sa gayong mga vipad ito ay nagiging isang kahanga-hangang produkto. Nasa ibaba ang isang listahan ng mga pangunahing contraindications.

Indibidwal na hindi pagpaparaan sa protina ng gatas. Sa ganitong mga kaso, ang isang allergy sa pagsasalita ay nagpapakita ng sarili bilang isang tao. Ulcerative colitis. Ipasok. Kakulangan sa lactase.

Para malinaw, kung gusto mo ng isa sa mga hula na kontra-indikasyon, ang gatas ng mga vagit ay inaani. Palitan ang yoga ng iba pang mga produktong pagkain at bitamina complex na naghihiganti sa calcium. Bagama't wala kang anumang mga kontraindiksyon, matapang na ipakilala ang mga masarap at kayumanggi na inumin sa diyeta.

Paano makakuha ng gatas ng tama

Paano kinakailangan na masanay sa pag-inom ng tubig, upang makuha mo ang pinakamataas na kahalayan at hindi makapinsala sa iyong kalusugan? Para sa isang vagit na babae, ang maling pagtatanim ng inumin ng isang tao ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng mga problema sa kalusugan ng hinaharap na sanggol. Dinala ng babaeng babae ang responsibilidad hindi lamang para sa kanyang sarili, kundi pati na rin para sa bata.

Ang gatas ay mas mahusay na nasakop, kung palabnawin mo ito ng mainit na tsaa, kakaw, juice o purong tubig. Ang inirerekomendang proporsyon ay 2 hanggang 1. Huwag uminom sa lalong madaling panahon. Uminom ng gatas nang naaangkop, sa maliliit na mangkok. Huwag uminom ng malamig na inumin. Si Vіn ay nagkasala ngunit kami ay nagpapainit o temperatura ng silid. Upang magsaya, umuubo ako ng gatas sa kumukulong tubig at magdagdag ng soda. Imposibleng maging masama, mga piraso ng posibleng pag-unlad ng panunukso sa mga bituka. Mainit na gatas na may pulot - isa pa mabisang zasib medyo malamig. Sa gabi para sa isang malusog na pagtulog, uminom ng gatas na may pulot. Ang pulot ay isang natatanging produkto na mayroong maraming kayumangging kapangyarihan. Hindi sinunod ng Vagіtnim ang kava. Ang chicory ay isang natural na kawi substitute. Ang chicory na may gatas ay isang alternatibong himala para sa mahilig sa caviar. Ang kakaw na may gatas ay isa pang pagpipilian para sa inumin. Kung maaari, subukang huwag kumuha ng gatas mula sa mga tindahan. Inirerekomenda na uminom ng natural na gawang bahay na produkto, na dapat na pinakuluang mabuti.

Ang gatas ay masarap, madilim na kayumanggi ang lasa, mayaman sa mga bitamina at microelement, na napakahalaga para sa katawan ng isang babae sa oras ng pagbubuntis. Baka nagkasala si nanay na malaman ang lahat tamang pagkain maging ang susi sa isang malusog na sanggol. Tungkol sa mga iyon, mula sa kung aling mga produkto ang mag-uudyok sa iyong diyeta, ang rosas ng eksperto:

Chi bula tsia article brown?

0 tao

Dyakuyu para sa vodguk mo!

Lyudina v_dpovili

Dyakuyu. Naipadala na ang iyong paunawa

May alam ka bang pardon mula sa text?

Tingnan mo, pindutin mo Ctrl+Enter at aayusin natin ang lahat!

Ang isang babae, na parang sinusuri ang isang bata, ay nagsisikap na makarating sa pinakamalayo hangga't maaari upang mabuo ang kanyang diyeta. Ang mga decal ay dapat isagawa ayon sa mga paboritong produkto, upang hindi makapinsala sa hinaharap na pag-urong. Sa link sa cim ng bagatioh vinikaє nutriment: bakit nakakakuha ng gatas ang mga babae - ang lalaki ay pasteurized, tuyo at pinalapot, at inilalabas ang gatas ng maliliit na bata?

Karamihan sa mga kababaihan ay handang makinig sa mga rekomendasyon ng mga nutrisyunista at gynecologist at subukang uminom ng ilang beses sa isang araw ayon sa pangangailangan ng gatas.

Halos lahat ng mga doktor ay sumasang-ayon sa mga saloobin: magdala ng gatas sa mga baka, magdala ng mas mapanglaw, gustong uminom ng yoga sa pomirnih kіlkostah (1-2 bote bawat araw) o magluto ng lugaw sa gatas (pshonyanu, bakwit, vivsyanu, manna). Gatas para sa mga babae- bilang ng mga aktibong talumpati: microelements at bitamina.

At pagkatapos ay sundin ang paggalang sa mga tulad ng gatas sa ina. Kung magbibigay ka ng gatas sa isang lalaki, pasteurized at ultra-pasteurized, kung gayon ang panalo, malinaw naman, ay sa sariwang gatas ng baka. Sa isang bantay lamang, tulad ng alam mo lalo na tungkol sa mga pinuno ng nilalang at pinagkakatiwalaan sila.

Sa kabilang kaso, ipagsapalaran ang pagkuha ng isang hindi tumpak na produkto. Ang mga baka ay maaaring magsuot o may sakit na may mga nakakahawang sakit, halimbawa, brucellosis. Ang mga mikroorganismo ay maaaring kainin sa katawan na may gatas at hindi gaanong nakakapinsala. Ang isa pang nutrisyon sa isang brown na produkto (o sa halip, sa isang ginoo) ay ang pangangailangan para sa mga panuntunan sa kalinisan kapag kumukuha ng gatas mula sa isang baka, pumipili ng malinis na ulam, pagkakaroon ng bagong bahay para sa mas maraming pagtitipid (halimbawa, soda).

Bagama't walang katibayan ng densidad ng gatas sa merkado, mas mainam na uminom ng pasteurized milk kung ikaw ay buntis. Pinapayagan ka ng thermal processing na i-save ang ilan sa mga bitamina at aktibong pagsasalita at ang panganib ng pathogenic microorganism.

Tigdas ng gatas para sa mga kababaihan

Gatas ng baka upang ipaghiganti ang pananalita, na kinakailangan kapwa para sa isang matanda at para sa isang organismo na lumalaki. Tse:

squirrels (budive material para sa lahat ng mga kliyente); amino acids (kinakailangan para sa synthesis ng mga layer ng protina); mga fatty acid (upang makilahok sa pagbuo at pagpapanatili ng tamang paggana ng nervous, vascular system); zalizo (nang walang bagong organismo ay hindi nag-aalis ng kinakailangang asim); potasa (kumokontrol sa gawain ng puso); phosphorus (ang pangunahing elemento ng DNA; pinagsasama nito ang pagbabago ng taba, protina at carbohydrates sa enerhiya); bitamina ng mga pangkat B, A, E, D.

Ang pangunahing elemento, na nagbibigay sa iyo ng pagkain, na ginagawang kinakailangan para sa mga kababaihan na uminom ng gatas, ay kaltsyum. Sa kaso ng pagkabigo sa yoga, ang balangkas ng fetus ay hindi maayos na nabuo, magkakaroon ng mga problema sa mga ngipin, at sa pagbuo ng mga plato ng kuko. Ang babaeng iyon mismo ay nagdurusa: mas malamang na "alisin" ang nawawalang elemento sa kanyang katawan, at pagkatapos, mga brush, drifty na ngipin - sila ay natamaan at nagiging matalino hanggang sa magkasakit. Ang aming mga ngipin ay nagdurusa sa harap namin, at sa oras ng kawalang-sigla, huwag simulan ang posibilidad ng kanilang kagalakan nang walang pinsala sa fetus.

Respeto! Kung ang isang babae ay nagdusa mula sa isang allergy sa protina ng gatas ng baka, o sa kakulangan ng lactase, kung siya ay buntis, hindi siya maaaring uminom ng gatas.

Tandaan na nagdadala ka ng hindi pa pasteurized na gatas, na binili mula sa iyong sariling mga kamay, para sa potensyal na pinsala sa mga kababaihan: ang ilan ay maaaring may bacteria na nagdudulot ng sakit.

Chi pwede ka bang uminom ng gatas ng kambing mo

Sa lakas ng gatas ng kambing, ang mga pagkagumon sa tradisyonal na sumiklab ay mas malakas, mas mababa kaysa sa gatas ng baka. Ang cream ng high fat na gatas ng kambing ay may partikular na aroma at lasa. Ang mga tao ng mas matandang henerasyon ay tuwirang inirerekomenda ang pag-inom ng gatas ng kambing sa oras ng pagbubuntis. Alamin natin kung bakit maaari kang uminom ng gatas ng kambing sa loob ng isang oras ng pagbubuntis.

Tigdas ng gatas ng kambing para sa mga babaeng babae

Sa gatas ng kambing, may mga kumplikadong pagsasalita at microelement:

protina at amino acid; taba; lactose (gatas zukor); bitamina.

Ale, ang kamalig ng gatas ng kambing ay mayaman, mas mababa sa gatas ng baka. Zokrema, ikaw:

Mas maraming taba at fatty acid. Mas puti. Sa 10 beses, mas mababa sa mga baka, mas folic acid, gaya ng kinakailangan para sa pagbuo ng neural tube ng fetus sa unang trimester. Isa itong himalang alternatibo sa mga tabletang bitamina B9. Ang mataas sa cyanocobalamin (bitamina B12) ay nakakatulong upang makayanan ang anemia sa kaso ng vaginess. Mas kaunting lactose, na magbabawas sa dami ng labis na dosis.

Bilang karagdagan, ang gatas ng kambing ay hindi gaanong allergenic, na nangangahulugang pinapayagan itong manirahan sa mga kababaihan, dahil maaaring mahina sila sa allergy. Bakit mas maganda ang gatas ng kambing kapag buntis? Ang ilang mga tao ay may pananalita, na maaaring may maliit na bactericidal effect. Ang protina ng gatas ay mas madaling makuha, ang mga shards ng mga molekula ng usbong ay muling isilang sa anyo ng protina ng gatas ng baka.

Vagіtnim ng gatas ng kambing tumutulong upang huminahon, sprya garny mіtsnomu pagtulog.

"Minusi" tezh є, na ang mga kababaihan "sa posisyon ng cіkavomu" ay kailangang magalang na ilagay sa kanilang pagpapahalaga sa sarili: ang gatas ng kambing ay may maraming taba. Kaya yakscho є ang problema ng isang mabilis na hanay ng vag sa kaso ng vaginess - pag-inom ng yoga ay kinakailangan sa pomirnih kіlkos o dapat kang kumuha ng taba. Para sa mga babaeng may "kakulangan" ng masi - ang produktong ito ay para sa tulong.

Ang mga breeder ng mga halaga ng mga bata para sa pagkain ay lumikha ng isang buong linya ng mga produkto batay sa gatas ng kambing.

Posible o hindi posible na i-condense ang gatas sa pagbubuntis

Gustung-gusto namin ang condensed milk sa pavement, ito ay masarap, na parang isang kutsara o dalawang may tsaa, mahalaga na kumagat. At bakit maaari nating i-condense ang gatas, kahit na ito ay mas calorie-free at mas mayaman sa zukr?

Wala sa condensed milk ang lahat ng tahimik na brown na pananalita na nasa mahusay na gatas. Mayroon akong bagong mayamang tsukru. Kadalasan, ang scald ng vagity na nastily copes sa trabaho nito, pagkatapos nito ang panganib ng diabetes sa puki ay tumataas. Sa kasong ito, ang condensed milk ay mas malamang na maisama sa diyeta hanggang sa ma-normalize ang antas ng glucose, upang natural itong mag-freeze.

Ale, tulad ng iba pa, pinapayagan ka ng isang kutsarang condensed milk kada araw (wala na!). І stitch sa likod ng bodega para sa produkto: ang condensed milk ay maaaring may higit sa 3 sangkap. Tse:

gatas; zukor; tubig (inode).

Maging ito ng langis at iba pang mga additives, pag-usapan ang tungkol sa mga nasa harap mo ng isang produkto ng mababang lagkit, tulad ng higit pang shkodi, mas mababang crusty.

Pinatuyong gatas para sa vagity: kalamangan at kahinaan

Ang tuyong gatas ay may mas kaunting fatty acid, mas mababa sa malaking gatas. Sa tingin ko ito ay magiging mas mahusay at mas mabilis, maiwasan ang anemia at avitaminosis, baguhin ang cystic tissue. Ngunit ang babae ay inilalagay sa gayong gatas na may kakulangan ng kumpiyansa: kahit na ito ay isang produktong gawa, na kumonsumo ng mga bitamina.

Sa pag-iisip ng mga doktor, ang tuyong gatas para sa mga kababaihan ay isang napapanahong opsyon para sa pagpili, kung walang posibilidad na bumili ng sariwa.

Bakit hindi uminom ng gatas ang mga babae?

Allergy sa gatas sa mga kababaihan at kakulangan sa lactase - dalawang dahilan lamang ang maaaring maging sanhi ng pagkalasing mo sa brown na tubig sa panahon ng pagbubuntis.

Allergy ay ipinahayag sa pamamagitan ng visip sa kshtalt kropivyanka, tickles sa lalamunan, allergic undead, tiyan bloating. Lactose intolerance - pagtatae, utot, pananakit ng tiyan. Dahil sa hindi sapat na conversion ng lactase - isang enzyme na sumisira sa milk zuccor - lactose. Ang mga problema sa sobrang pag-aatsara ng gatas tsukra ay maaaring maging congenital o natural, kung minsan ang mga ito ay resulta ng mga allergy, na pangmatagalan, kung minsan ay nabubuo lamang sila sa paglipas ng panahon sa proseso ng mga natural na pagbabago.

Walang ganoong mga problema, - maging mabait, maaari kang uminom ng gatas.

Maaari ba tayong uminom ng gatas na may pulot, soda at propolis?

Ang gatas ng lalaki ay alinman sa pinakuluang, binili sa isang tindahan, maaari kang kumain ng iba't ibang mga produkto. Kaya, maaari kang maghanda ng gatas na may pulot para sa pag-ubo (na may tracheitis).

Recipe para sa mga puki:

ang gatas ay mas mainit, hindi mas mainit (prasko); pulot (2 kutsarita); oliya vershkove 1/2 kutsarita.

Kukunin ko ang masarap na inuming sumish nang walang bayad, upang matulungan ka nitong mapahina at mapainit ang putik.

Kung ikaw ay may ubo na may sipon, maaari kang maghanda ng isang bote ng gatas na may mantsa ng propolis. Mas mabuti bang uminom ng gatas? Pidide be-yak:

mas sariwa; pampainit; pinalaki mula sa tuyo.

Skilki bumili ng propolis? Humigop ng maliit na gisantes kada litro ng gatas. Sumish pigsa 5-10 quills, pagkatapos ay magpatuloy sa pag-inom kalahati ng bote. Uminom ng kalmado, baguhin ang inflamed, tiyakin ang isang malusog na pagtulog, ang kawalan ng tulog ng mga kababaihan ay hindi kahila-hilakbot.

Deyakі malamang na mga ina maiwasan ang virus at nakakahawang sakit, zhivayuchi zrіdka gatas іz cloves chasnik. Totoo ito, ngunit sa ikatlong trimester ay sinabi ng gumagawa ng relo: ang alak ay ibinuhos sa lasa ng gatas, na nasisiyahan sa hinaharap na ina. Bilang karagdagan, ang bata ay may kakayahang matikman ang lasa ng maulan na tubig, na halos hindi karapat-dapat sa isang gumagawa ng relo. Ang lahat ng iyon ay chi p'є ang hinaharap na ina ay nanonood sa mga maliliit na bata sa pamamagitan ng tubig na navcoloplіdnі.

Minsan maaari mong matalo ang gatas na may soda para sa pag-ubo na may tracheitis, bronchitis at mga uri ng kalan. Ang soda ay may mahinang antibacterial power at lumilikha ng mahinang maliwanag na gitna, kung saan ang mikroorganismo na nagdudulot ng sakit ay hindi nabubuhay, na ginagawang mas madali ang paglabas ng plema. Hindi mapigilan ni Ale ang її nang mas madalas: hindi niya patuyuin ang uhog. At її regular na paggamit sa kaso ng baking stimulates ang pagtaas sa acidity ng shell juice bilang laban sa mabilis tinning.

"Uminom, mga bata, gatas - ikaw ay magiging malusog!" Ang mga salita ng pambatang taludtod na iyon ay maaaring dalhin sa kabuuan sa mga magiging ina: ang gatas na may vagity ay coryne, ang buhay ay masarap. Kung wala kang anumang allergy - uminom ng yoga sa mga mas kalmadong bote at alisin ang iyong kasiyahan!

karagdagang impormasyon

Ang Chi ay maaaring itim na tsaa na may gatas

Araw ni Garbuzov sa pagbubuntis: ang mapanglaw at ang Skoda

Pagdumi sa mga kababaihan: kung ano ang gagawin at kung paano gumising

Zlivi pіd hour of vagіtnostі: chym korisnі і chi can їх їsti vagіtnim

Toxicosis sa maagang mga termino: kung paano haharapin ito

Mga epekto ng sipon sa panahon ng pagbubuntis para sa fetus

Pagkalimot sa kaso ng pagbubuntis: bakit nawala ang memorya ng mga kababaihan

Mga epekto ng sipon sa panahon ng pagbubuntis para sa fetus: kung paano gamutin ang HRV sa mga kababaihan

Tigdas ng gatas na may vaginess

Gatas para sa pagbubuntis: posibleng contraindications

indibidwal na hindi pagpaparaan sa protina ng gatas ng baka (ang allergy na ito ay ipinahayag sa mga tao); enteritis; ulcerative colitis; kakulangan sa lactase.

Sa sandaling malaman mo ang lahat ng mga contraindications at palitan ang gatas ng iba pang mga gamot na naghihiganti sa calcium, walang magiging mas matagumpay at mas kaaya-aya para sa iyong pagbubuntis. At na ang kaakit-akit na buhay na produkto ay nagdala ng pinakamataas na halaga at hindi malikot, ito ay kinakailangan upang malaman kung paano ito mamuhay nang tama.

Paano uminom ng gatas sa oras ng pagbubuntis: pangunahing mga patakaran

Ang pagkuha ng tulad ng isang kinakaing unti-unti na produkto, tulad ng gatas, ay maaaring maging mga kamalian, dahil mali na mabuhay ito sa ilalim ng oras ng pagbubuntis. Tandaan na wala kang karapatang ipagsapalaran ang iyong pagpapahalaga sa sarili, o ang kalusugan ng maliit na bata, at huwag balewalain ang mga rekomendasyon ng fahivtsiv.

Nasampered, gatas ay superbly mayaman sa calcium, tulad ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis ay kailangan lang. Sa ilalim ng oras ng paggawa ng alak, ang bata ay calcium, na nasa katawan, upang magsilbi bilang isang "materyal na nagbibigay-buhay" para sa paghubog ng mga brush ng sanggol. At sa babaeng iyon, yak nekhtuy sa panahon ng vagity na may kaltsyum, mapanganib zatknutisa iz pogreshennyam ako ay magiging ngipin, kuko, buhok. Masyadong marami para sa isang babae na sabihin na ang gatas ay hindi masasakop sa loob ng isang oras ng pagbubuntis, ngunit sa mga tuntunin ng cob, ang gusali ay humihiling ng pagkabagot. Dapat itong igalang na sa unang tatlong buwan ang kaugnayan ng paggamit ng calcium sa katawan ay naroroon kahit na, ngunit hindi sa ganoong mundo, tulad ng sa ibang mga termino. Kung paano ipakita ang kontribusyon, 2/3 ng calcium, at kasama nito ang posporus, na naroroon sa organismo ng isang bagong panganak na bata, ay sasakupin niya sa natitirang bahagi ng buwan nang walang tagapamagitan sa harap ng mga tao. Bago ang pagsasalita, ang paggamit ng calcium at phosphorus sa gatas (2: 1) ay maaaring tawaging perpekto - ang presyo ay ang pinakamahusay na proporsyon para sa asimilasyon ng calcium ng katawan.

Well, natural na gatas at masanay sa isang zhu vagіtnoy zhіnkoyu, varto lahat ng parehong yogo pigsa - upang mapupuksa ang hindi mabata pamana. Upang ang gatas ay nasakop nang mas mabilis, mas mainam na inumin ito sa iyong puso, at hindi pagkatapos nito: kaya hinaharangan nito ang paningin ng katas ng juice. Hindi rin katanggap-tanggap ang pag-inom ng gatas na malamig o supernatural na mainit. At bago matulog, palayawin ang iyong sarili ng mainit na gatas at pulot: ang kawalan ng tulog ay ginagarantiyahan;

Lalo na para sa beremennost.net – Tetyana Argamakova

Ang panahon ng vaginess willy-nilly disturbs the woman especially relative talking about her health, eating that self-feeling. Adzhe vіd tsikh mahalagang pokaznikіv humiga ang buhay ng isa pang maliliit na tao. Sa artikulong ito, maaari nating tingnan ang pagkain ng pagkain sa oras ng vaginess, at sa parehong oras - ano ang maaaring magkaroon ng gatas at pulot para sa panahong ito? Bakit hindi mo saktan ang mga bata at paano mo maipapakita ang isang malusog na babae sa ari?

You can chi ni - bakit may pagkain?

Para sa mga pagkain:

- Maaari ka bang kumuha ng gatas na may pulot sa kaso ng pagbubuntis?, Itinuturo ng mga doktor-dietologist:

Ang pulot mula sa gatas ay maaaring magamit upang masanay sa pag-vape ng mga kababaihan, ngunit sa kasong iyon lamang, dahil walang indibidwal na hindi pagpaparaan sa pagwawalang-kilos ng mga produktong ito.

Zokrema, ang honey ay maaaring natatanging antibacterial, antifungal, immunostimulating, power-inducing. Habang nabubuhay sa isang maliit na prophylactic na dosis ng pulot, ang isang babaeng babae ay nagkakaroon ng ganoong epekto sa kanyang katawan.

Makabuluhang mapabuti ang gawain ng puso at lahat ng sistema ng puso-vascular; Normalisasyon ng arterial pressure; Normalisasyon ng daloy ng dugo; Ang kaligtasan sa sakit at kaligtasan sa sakit sa katawan ay bubuo sa kaso ng mga sipon; Lumalawak ang mga hukom na nagdadala ng dugo; Ang mga piyus at mga nakakahawang sakit ay nauubos.

Alam mo ba kung bakit ang unang buwan pagkatapos ng kasal ng mga kabataan ay tinatawag na pulot? Upang na spokonviku, honey vvazhavsya vіdmіnniy zap para sa pagpapalaki ng potency ng tao at stimulating reproductive function sa mga kababaihan.

Ang kanilang mga sarili, ang mga wanderers mula sa tsikh mirkuvan, ang mga batang mag-asawa nang sabay-sabay pagkatapos ng kasal, nagbigay sila ng pulot sa malaking bilang ng mga tao na may paraan ng pagpapabilis ng proseso ng paglilihi ng isang bata.

Ang mga batang ipinanganak ng pulot ay naging malusog, maganda at maganda. Upang iyon, habang naniniwala ka sa pinakamalapit na posibleng hinaharap at hinaharap - upang maipanganak ang isang malusog na bata, pagkatapos ay obligado na ipasok ang pulot at gatas sa iyong diyeta.

Honey sa panahon ng pagbubuntis - ang tigdas ng chi Skoda?

Walang alinlangan, ang pulot sa panahon ng kawalang-sigla ay nagdadala para sa isang malusog na babae ng isang vinyatkovoy na mapanglaw. At pagkatapos ay gawin ito sa nakakasakit: kung ang isang babae ay nakakakuha ng sipon sa panahon ng pagbubuntis, hindi inirerekumenda na gamutin siya ng mga antibiotics, mga spray ng ilong, mga tabletas sa ubo at iba pang mga gamot na nagpapasigla sa immune. Ang tanging vihіd ay ang kasiyahan ng pulot na may mainit na gatas, tsaa na may limon, raspberry jam.

Ang pulot sa kaso ng mainit na gatas ay dapat na gatasan nang mabilis na may impeksyon sa virus. Ang corishing speech ng pulot, na tumatagos sa itaas na daanan ng dyhal, nakakarelaks sa makinis na mauhog na lamad ng bronchi, nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at pinasisigla ang daloy ng lymph. Krym tsyogo, honey na may mainit-init na gatas relaxes may isang ina uhog (na kung saan ay mas mahusay na kapag diagnosed na - matris hypertonicity) at nagpo-promote ng matris sirkulasyon ng dugo.

Sa ilalim ng oras ng vagity, honey, tulad ng okremo, kaya sa hapon na may mainit na gatas, tumulong upang labanan ang kalan, nabalisa pagtulog (talamak insomnia), at din varicose veins mga ugat.

Ang pinakamainam na prophylactic dosing ng honey na may vaginess ay 3 tbsp. bawat araw (wala na).

Maaari ka bang uminom ng gatas sa oras ng pagbubuntis?

Mula sa sinabi sa itaas, mauunawaan mo na na sa panahon ng pagbubuntis ang isang babae ay maaaring malayang gatas at mamuhay tulad ng pulot, kaya gatas (bazhan, upang ito ay natural na gawang bahay).

Ang gatas ay nagdadala ng isang maringal na kapanglawan para sa isang vagit na babae. Sa panahong ito, kinakailangan at posible na uminom ng lutong bahay na gatas (sigurado, hindi posible para sa mga indibidwal na maging lactose intolerant).

Ang gatas ay may mayaman na kayumangging kulay - zocrema, ce proteins, cholesterol, calcium, amino acids, asin, sodium, potassium, magnesium, at navit lactose at mga bitamina ng mga grupong U, A, D.

Halos walang pangunahing contraindications bago ang pagtatanim ng gatas sa panahon ng pagbubuntis, ngunit mayroon pa ring ilang mga klinikal na pagpapakita, kung ang produkto ay maaaring makapinsala:

May congenital lactose intolerance (milk zukor); Na may pinsala sa gawain ng duct-intestinal tract - enteritis, colitis, rupture ng duct.

Sa mga oras, tulad ng inilarawan sa itaas, ang mga kontraindikasyon ay maaaring maling lugar, pagkatapos ay kinakailangan para sa mga kababaihan na palitan ang gatas ng iba pang mga produkto, kung saan ang dami ng calcium ay idinagdag.

Paano uminom ng gatas ng tama?

Paano uminom ng gatas ng ari ng tama, para mas mabilis itong masakop. Sa unang lugar, hindi inirerekumenda na kumuha ng gatas sa umaga pagkatapos ng pangunahing pagtanggap ng aso - suriin para sa 2 taon, hanggang sa ang aso ay masakop at labis na lason.

Kung bumili ka ng lutong bahay na mataba na gatas ng baka, pinakamahusay na palabnawin ito ng pinakuluang tubig o tsaa.

Ang gatas ay lasing nang maayos, sa maliliit na bolls. Ang produkto ay maaaring mainit-init ngunit sa parehong oras ay hindi uminom ng malamig na gatas.

Kalimutan ang tungkol sa gatas sa mga tetra-pack mula sa mga tindahan ng pulisya - ang gatas ay maaari lamang natural at lutong bahay.

Ang gatas ay pinakamainit na may idinagdag na pulot.

Gatas at pulot para sa pagbubuntis

Ang katutubong gamot na may mga rekomendasyon tungkol sa mga, sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay kailangang uminom ng isang malaking halaga ng gatas at pulot. Mismo sa ganoong araw, inaalis mo ang inumin, na nagbibigay sa iyo ng isang pagpapatahimik na epekto, na nagpapasigla sa immune system, at sumisira din ng mga mikrobyo at bakterya.

Ale, pareho, varto nangunguna sa mga babaeng babae tungkol sa calorie na nilalaman ng mainit na gatas na may pulot. Kung isasabuhay mo ang produkto para sa gabi, pagkatapos ay panoorin ito sa gabi.

Ang pinakaunang pag-inom ng gatas na may pulot ay nagpapasigla sa central nervous system na huminahon, nagpapagaan ng kawalan ng tulog, at nakakatulong na labanan ang stress at pagkabalisa.

Ang pulot sa gatas ay kakailanganin upang ihalo hanggang sa ito ay ganap na lumaki at lasing sa isang mainit na hitsura. Hindi inirerekumenda na kumain ng malt nang sabay-sabay sa gatas - sa ganoong ranggo ay mapanganib mong makakuha ng katanyagan.

Maaari ka bang uminom ng gatas sa oras ng pagbubuntis? Magkano ang maaari mong inumin ng gatas mula sa isang babae? Tsya stattya maє vіdpovіdі sa qі nutrisyon, pati na rin ang menu para sa vagіtnoy. 2 trimester o 3 - hindi mahalaga, smut - self-perceived vaginal.

Kung susuriin ng isang babae ang isang bata, hindi lamang tubig ang kailangan niya para sa kanyang sarili, ngunit kailangan niya ng tubig. Para sa isang magiging ina, mas mahalaga na huwag makulit ang isang bata. Iyon ang dahilan kung bakit sinusunod ng aking ina ang kanyang diyeta, maingat na iniisip ang menu.

Ang kinabukasan ng pagiging ina ay maaaring kunin mula sa paggawa ng kanyang mga produkto hanggang sa pinakamataas na dami ng bitamina at brown na pananalita. Sa panahon ng winemaking para sa fetus, ang katawan ng babae ay gumagana at spozhivaet speech para sa dalawa. Mayroon bang ganoong produkto, upang walang sinuman ang makakakuha ng lahat ng kinakailangang mga salita at sabay-sabay na walang maanghang at mataas na calorie? Aje batang ina ay hindi makakakuha ng maraming pera. Ang payo ay simple - isama ang gatas sa iyong diyeta.

kaltsyum

Ang gatas ay mas mayaman para sa gayong pagsasalita, tulad ng calcium. Ang pagsasalita ng Tsya ay lubhang kailangan para sa mga babaeng may vaginess. Ang kaltsyum ay isang mahalagang materyal para sa tissue ng buto ng isang bata sa hinaharap. Hindi ligtas na alisin ang calcium sa pagkain. Maaari mong dalhin ang iyong mga ngipin ng iyong ina sa kapahamakan, ako ay magiging nigt at walang buhok. Gayundin, ang kakulangan ng calcium sa diyeta ng mga vagit ay maaaring magdulot ng pinsala sa balangkas ng fetus.

Maraming mga babaeng babae ang nanunumpa na ang gatas ay hindi makukuha sa kanilang katawan na may tamang ranggo, at madalas ding tumatawag ng pagkabagot. Sa katunayan, sa unang bahagi ng pagbubuntis, lalo na sa unang trimester, kung ang mga hinaharap na ina ay dumaranas ng toxicosis, ang gatas ay maaaring maging hindi katanggap-tanggap sa herbal tract. Ngunit walang nakakatakot sa katotohanan na ang isang babae ay hindi nakakakuha ng gatas sa ilalim ng oras ng pagbubuntis sa unang trimester. Ang pangangailangan para sa paggamit ng calcium ay mas mahalaga pagkatapos ng 3 buwan ng pagbubuntis.

Bіlok

Ang unibersal na inumin na ito ay mayaman din sa protina. Ang isang protina ng gatas ay maaaring maglaman ng lahat ng mga amino acid. Bilang karagdagan, ang gatas ay naglalaman ng mga naturang amino acid, na hindi nag-vibrate sa katawan nang nakapag-iisa, ngunit kinakailangan para sa mga tisyu ng mga bata. Ang mga protina ng gatas ay magiging mabuti sa organismo ng isang ina sa hinaharap.

Lactose

Krim kaltsyum na protina, gatas sa paghihiganti kaya ang mga pamagat ng gatas zukor. Kung hindi, ang pagsasalita ay tinatawag na lactose. Ang Tsey carbohydrate ay kinakailangan para sa katawan na makakuha ng calcium mula sa gatas. Kung ang gatas ay tinawag sa isang taong hindi nalason, o kung may sakit sa bituka, nangangahulugan ito na walang sapat na lactose sa katawan. Sa palagay ko, inirerekumenda na bigyan ang lalaki ng gatas, halimbawa, isang rich bagat para sa milk zukor.

Zhiri

Maraming mga hinaharap na ina ang hinihikayat na uminom ng gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas na may vaginess lamang sa pamamagitan ng mga naglalaman ng taba sa kanila. Vagіtnі dіvchata laging matakot na makita. Ngunit walang masama sa mga taba ng gatas. Navіt navpaki, gatas upang ipaghiganti ang mga taba, yakі mas mahusay ay masakop sa katawan. Bilang karagdagan, sa gatas ay may mga fatty acid, na kailangang-kailangan at hindi tumira sa katawan. Ang ganitong mga fatty acid ay dahil sa obov'yazkovo na matatagpuan sa parehong lugar.

Ang mga taba ng gatas ay nakikilahok din sa mga mahahalagang proseso tulad ng paghubog ng kaligtasan sa sakit ng ina at ng sanggol, pagbuo ng tissue ng buto at m'yazyv sa fetus, pati na rin ang pagbuo ng nervous system ng maliit na bata. . Kaya't kinakailangan na uminom ng gatas, bukod dito, maaari kang uminom at espesyal na pinatibay na gatas, bilang gabay para sa mga kababaihan sa oras ng pagbubuntis.

Golovnya, huwag kalimutan ang tungkol sa mga kakaibang organismo ng balat ng isang tao. Ang gatas, malinaw naman, ay mas maitim, ngunit sa ilang kadahilanan ay tumatawag ito ng higit na hindi maganda sa isang babae sa puwerta, pagkatapos ay biglang naisip ko na mas gugustuhin kong gumaling kapag ininom ko ito. Sa oras na ito, maaari kang pumili ng alternatibo sa gatas. Ang nasabing kapalit ay maaaring iba't ibang mga produkto ng pagawaan ng gatas, yoghurts, siri, siri, pati na rin ang isda, atay at mga gisantes.

Natural na chi store?

Mas maganda ang yake milk - natural chi store. Mamili ng gatas - hindi nakikipagkaibigan sa natural. Ang binili sa tindahan na alternatibo sa gatas ay ginawa mula sa espesyal na tuyong pulbos, ang mga pampalasa ng panahon ay ginawa gamit ang mga espesyal na bodega ng mga talumpati, kaya halos walang kayumanggi sa loob nito.

Kahit na ang babaeng babae ay may karapatan pa rin sa pagtatanim ng natural na gatas ng baka, dapat tandaan ng kanyang varto ang mga patakaran ng sprat.

Pakuluan ang varto ng gatas ng baka, upang sa bago ay may mga hindi kinakailangang bakterya at micro-organism. Hindi kinakailangang pakuluan ang gatas ng mahabang panahon, tapusin lamang ito, pakuluan at hayaan ito.

Kailangan nating uminom ng gatas at panatilihin itong mainit-init. Ang lasing ay hindi nagkasala ng pagiging malamig at hindi nagkasala ng pagiging mainit.

Uminom ng gatas sa susunod na araw, na ito ay kinakailangan upang mabuhay ito para sa isang oras, o pagkatapos ng pagharang sa paningin ng juice.

Pinakamainam na uminom ng gatas bago matulog sa isang bakanteng bangka at may isang kutsarang pulot. Kawalan ng tulog sa pagpasok, pulot para bigyan ang parke ng immunity, at isang bote din ng gatas para malinis na lumabas para sa gutom, na madalas pumupuno sa iyo sa gabi.

Paano kumain sa isa pang trimester ng pagbubuntis? Upang manatili sa mabuting kalagayan, huwag pagbutihin at huwag ipagmalaki ang tungkol sa kaligtasan ng hinaharap na sanggol na may mga kinakailangang talumpati, sapat na upang makakuha ng sapat na isang simpleng menu para sa puki. 2nd trimester Ang bata sa tiyan ay nagsisimulang lumaki nang aktibo, nakakaramdam ng gutom, ngunit sa parehong oras ay hindi mo nais na makakita ng supernatural. Alalahanin ang smut na ang gawain ng ina ay ibigay sa hinaharap na anak ang lahat ng kinakailangang mga talumpati para sa buhay sa katawan.

Sa isa pang trimester, sa diyeta ng isang vagit na babae, maaari kang magkaroon ng isang mababang halaga ng carbohydrates, ngunit ang isang malaking bilang ng mga talumpating ito sa isang babae ay maaaring humantong sa isang pagtaas sa isang plorera. Ang mga pagkaing naghihiganti ng mataas na kolesterol, nakakabawas din sa dami ng kolesterol, kahit na ginagawang mas madali para sa atay na gumana. Tulad ng isang hinaharap na ina, ayaw niyang tumingin sa mga salad, upang ang mga itlog ay maipaghiganti, sa halip, mga puti lamang ng itlog.

Huwag manirahan sa mga naturang produkto na nag-aalis ng kolesterol: atay, nirki at karne, pula ng itlog, cowbass, sausage, itim na caviar, pulang caviar, Langis ng Vershkov, kulay-gatas, syrah, kukuha ako ng ilang vypіchka, mantika, tistechka.

Ang pag-save ng taba sa isa pang trimester ay kinakailangan upang nasa paligid, mahalaga din na linisin ang asin at mas kaunting asin mula sa menu. Ang mga potensyal na allergens ay kailangang patayin sa buong panahon, upang hindi makapinsala sa hinaharap na sanggol. Sa ibang paraan, ang isang bata ay maaaring ipanganak na may allergy sufferer.

Ang gatas at kefir ay dapat naroroon sa menu ng araw, upang matiyak ang tamang paggamit ng calcium sa katawan ng ina. Maraming mga vaginal na babae ang dapat siksikan upang mapunan ang kakulangan ng calcium sa katawan. Hindi mo kailangang magtrabaho ng ganoon. Cream ng kaltsyum, duyan ay maaaring maghiganti ang marilag na halaga ng kalokohan at shkidlivy speeches, yak vzagali ay hindi masanay sa hedgehog.

Kahit na mas mahusay na gumastos ng 1 rozvantazhuvalny araw para sa bawat araw. Tse maє buti kefirny o araw ng mansanas.

Gayundin, sa 2nd trimester, kinakailangan na itanim sa iyong sarili ang mas kaunting ningning, upang sa ika-3 trimester ay magaan ang pakiramdam mo, at hindi namamaga.

Gayundin, huwag kalimutan na kinakailangang patayin muli ang alkohol. Maaari kang magdala ng alak sa mapangwasak na kapalaran, nagpapahiwatig ng pag-unlad ng fetus, gantimpalaan ang maliit na bata na may mga hindi marahas na karamdaman at pagkasira.

Sa ganitong paraan, naunawaan na ang gatas ay isang mahalagang produkto para sa isang vaginal na babae. Kaltsyum, bitamina, lactose at protina - lahat ay magbibigay ng gatas. Adzhe lyudina - tse tezh savets.

Vagіtnіst - tse panahon, kung ang isang babae ay may impersonal na diyeta para sa bagong obmezhen. Ang isa sa pinakamahalagang paksa para sa mga hinaharap na ina ay ang diyeta. Ano ang shkidly, at ano ang nakakatakot para sa hinaharap na bata? Ano ang hindi posible, at ano ang posible sa gayong dami? Ang mova ngayon tungkol sa gatas, ang mga tipak ng buhay ng produktong ito sa ilalim ng oras ng bakante, sabihin din sa akin ang tungkol sa impersonal na super-girl at sa iyong sarili iba't ibang kasiyahan. Otzhe, subukan nating malaman kung ano ang dapat inumin ng gatas hinaharap na ina, at kung gayon, ano ang pareho?

Ang gatas ay isang mahalagang pinagkukunan ng dietary calcium, lalo na para sa mga magiging ina. Buhay na nangangailangan ng maraming gatas sa oras ng pagbubuntis, maaari mong matugunan ang pangangailangan ng iyong maliit na bata sa mga mineral. Tulad ng ipinakita ng mga pag-aaral, ang mga kababaihan ay nangangailangan ng 1000 hanggang 1300 mg ng calcium bawat araw. Samakatuwid, ang gatas ay isa sa mga kinakailangang produkto para sa mga hinaharap na ina.

ALE! Una, humiga sa gatas, dapat mong tiyak na kumunsulta sa iyong doktor (tulad ng, vtim, at tulad ng lahat ng iba pang mga pagbabago sa iyong diyeta).

At pag-uusapan natin ang tungkol sa mga mas gustong uminom ng gatas sa ilalim ng oras ng pagbubuntis.

Tingnan ang gatas: mas mabuti bang uminom ng gatas kaysa sa iyo?

Mayroong isang mahusay na pagpipilian ng sahig sa mga modernong tindahan, na madaling masira sa isang bagong lugar. Paano mo maiintindihan na ang gatas mismo ang pinakamainam para sa iyo, iyong maliit na bata? Tutulungan ka naming pumili mula sa mahirap na pagpipiliang ito.

1. Mababang-taba na gatas ng baka. Kung ayaw mong alisin ang mga sobrang calorie para sa isang oras ng pagbubuntis, ang gatas ng baka na mababa ang taba ang iyong pipiliin. Para sa tulong ng proseso ng pag-awit sa gatas ng baka, nakikita mo ang maraming taba, para sa rahunka kung saan ito ay nagiging "liwanag". Gayunpaman, sa oras ng naturang pagbabago, magkakaroon ng kakulangan ng mga bitamina na gumagawa ng taba (A, D, E at C), na magaganap sa bago, dahil kinakailangan din ito para sa isang hinaharap na ina. Ang isang baso ng low-fat na gatas ng baka ay naglalaman ng 305 mg ng calcium at 83 calories. Sa paglaon, ang pag-inom ng 2-3 bote ng naturang gatas bawat araw, maaari mong punan ang iyong pangangailangan para sa calcium sa loob ng isang oras ng vagity.

2. Buong gatas. Ang hindi napiling gatas ay may humigit-kumulang 3.5% na taba. Upang iyon, dahil kailangan mong magtipon ng maraming bakante mula sa plorera, o sa halip ay sundin ang isang normal na vaga, hindi mo ito makukuha. Ang malusog na gatas ay dapat maglaman ng halos 5 gramo ng kabuuang taba bawat bote, at presyo - 20% ng iyong pang-araw-araw na pagkonsumo. Kaya sa isang baso ng naturang gatas mayroong 149 calories, at ang mga bitamina, malinaw naman, ay may higit pa.

3. Pasteurized na gatas ng baka. Pinili mo ang mababang taba para sa iyong sarili, kung hindi man ay buong gatas, ngunit maaari itong i-pasteurize. Ang pasteurization ay ang proseso ng pag-init ng gatas sa tamang temperatura at paglamig nito, na nagpapataas ng proseso ng pag-unlad ng bakterya. Ang gatas ng "Sire" ay maaaring hindi ligtas sa ilalim ng oras ng kawalang-sigla - maaari itong pumatay ng bakterya, na maaaring makapinsala sa iyong kalusugan at kalusugan ng iyong anak. Gayundin, ang mga hinaharap na ina ay hindi inirerekomenda na mamuhay sa mga strain na inihanda mula sa unpasteurized na gatas.

Korov'yache chi goat: paano mas angkop ang gatas para sa mga kababaihan?

Gayundin, ang mga mayayamang ina ng mga hinaharap na ina ay magulong tungkol sa mga iyon, tulad ng gatas ay mas mahusay para sa mga ina - kambing o baka? Ibinigay ko sa amin ang isang pagtingin sa mga pakinabang nito, at ang iba pa.

Mga kalamangan ng gatas ng baka para sa mga kababaihan

Gatas ng baka upang ipaghiganti ang bitamina D, na makakatulong sa pagbuo ng gestational diabetes sa panahon ng pagbubuntis at pagbuo ng isang posibleng sanggol.

Ang bitamina E, na matatagpuan sa gatas ng baka, ay isang antioxidant at pinoprotektahan ang organismo ng mga hinaharap na ina mula sa hindi ligtas na bakterya at mga virus.

Sa gatas ng baka, mayroong isang malaking halaga ng calcium, na sumisipsip ng paglaki at bato, na mas maganda para sa mga hinaharap na ina, at para sa її sanggol.

Gayundin, ang gatas ng baka ay maaaring maghiganti ng bitamina A, na nagpapalakas sa immune system, spriya malusog na pag-unlad ng mga tisyu at mainit na glow.

Mga benepisyo ng gatas ng kambing para sa mga buntis

Kung nais mong sisihin ang iyong sariling sarap at bango ng gatas ng kambing, ito rin ay magdadala sa iyo ng isang masaganang corysty para sa isang oras ng vagity.

Ang gatas ng kambing ay dapat na mas ardilya, mas mababa kaysa sa baka.

Ang gatas ng kambing ay hindi kasing taba ng gatas ng baka.

Pag-aatsara ng gatas ng kambing.

Gatas ng kambing upang ipaghiganti ang bitamina A, na mabilis na hinihigop ng katawan.

Pinagsasama-sama ng gatas ng kambing ang paggawa ng mga antibodies sa katawan ng isang mataas na bitamina B2 (immunity).

Tandaan na mahalagang kumuha ng yoga sa mga inirerekomendang dami para sa iyong sarili, kahit na kumuha ka ng gatas para sa iyong sarili sa oras ng pagbubuntis. Bilang karagdagan, bigyang respeto ang kalidad ng mga produkto.

Ang buong panahon ng kabulaanan ng magiging ina pragne dbati tungkol sa kalusugan ng magiging anak. Ang pag-unlad ng fetus ay makikita na sa vaginal menu. Ang diyeta ng babae sa panahong ito ay sisihin ngunit zbalansirovanym, paghihiganti sa lahat ng mga kinakailangang mga bata at ina speeches. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay naglalaman ng maraming mga naturang elemento. Kaya, bakit hindi nakakagulat na ang nutrisyon ay tinatanong, bakit maaari kang uminom ng gatas sa parehong laki at sa parehong dami?

stock

Ang mga protina, taba, gatas tsukor, mineral na pagsasalita ay pumasok sa bodega ng gatas. Ang balat ay may mga function ng bodega sa katawan:

Ang mga protina (protina) pagkatapos ng mahabang serye ng mga pagbabago sa mga organismo ay na-convert sa mga amino acid, na isang namumuong materyal para sa mga molekula ng katawan ng tao. Bilang karagdagan, pinoprotektahan ng mga baho ang mga bola ng luad ng balat, kinokontrol ang iba't ibang mga proseso sa katawan, nagpapadala ng mga signal sa pagitan ng mga selula, tisyu at organo. Ang mga protina ay nanalo ng isang mapaminsalang papel - ang zavdyaks ay maaaring mabilis na maging m'yazi, na nakatali sa isang skeletal system. Ang pinakamahalagang pag-andar ng elementong ito ay ang pakikilahok sa aktibidad ng reproduktibo ng organismo, ang mga fragment ng gene at chromosome ay protina din. Tobto protein ang batayan ng aming pundasyon.

Ang mga taba ay bumabalot sa aming mga panloob na organo na may isang nіbi zahisnym_shechk, bakit zavdyaki protektahan sila mula sa mga suntok ng ovnіshny na bisyo, at ayusin din ang mga organo sa posisyon ng pagkanta. Ang mga taba ay pumapasok hanggang sa bodega ng mga lamad ng clitin body. Ang baho ay nag-iipon ng buhay ng pagsasalita sa katawan. Kahit na ang enerhiya na ginawa sa tulong ng pangunahing dzherel (carbohydrates) ay hindi sapat, ang katawan ay kumukuha nito mula sa mga taba.
Kaltsyum tumatagal ng bahagi sa paghubog ng balangkas, pours sa dugo lalaugan at ang pagpapalitan ng dugo, regulates ang palitan ng carbohydrates, sumusunod sa normal na bilis ng m'yaziv, tinitiyak ang pagtatago ng mga hormones, maaari protizapalny pagkaubos.
Ang potasa ay nagpapabuti sa pinakamainam na panloob na clitinity, tinitiyak ang tamang bilis ng m'yazyv, kabilang ang puso, normalizes ang acid-lubric balanse sa mga bihirang gitnang organo ng katawan, tumatagal ang kapalaran ng maasim na utak, iniiwasan ang pamamaga at slagging ng mga nerbiyos, tumutulong sa nerbiyos.
Ang posporus ay isang elemento ng imbakan ng DNA na pumapasok sa bodega ng mga mayayamang protina. Ang Vin ay bahagi din ng adenosine triphosphate, na nagsisiguro sa pagbabago ng mga protina, taba at carbohydrates para sa enerhiya. Ang Polki phosphorus ay nagpapadala ng mga nerve impulses. Vin activates rich enzymes sa katawan, regulates ang acid-luna balanse sa pagkakasunud-sunod ng potasa. Ang posporus ay isang bahagi ng imbakan ng mga brush. Tinitiyak ng alak ang paglaki at pagpapanibago ng katawan.

Ang Magnesium ay nagpapakalma sa sistema ng nerbiyos, tinitiyak ang normal na pagtulog, pinoprotektahan mula sa stroke, kinukuha ang kapalaran ng robotic CT, tumatawid sa pagkamatay ng mga bato sa nirkah at sich mіkhuri, pinoprotektahan ang vaginal vіd vikidnіv, spriyaє vvedenniyu zayvoї rіdini mula sa katawan, na nagpapabata sa balat, ay hindi pinapayagan na umunlad ang mga sakit sa oncological.
Ang sodium ay nagpapabuti sa balanse ng tubig, kumikilos para sa transportasyon ng glucose at amino acids sa pamamagitan ng clitin membranes, nagdadala ng carbon dioxide, at nag-aambag sa pagpapalitan ng protina. Ang sodium ay isang kalahok sa synthesis ng shell juice, potentiating adrenaline at higit pa.

Ang mga bitamina A, B, D, E, PP, K ay hindi synthesize ng tao, ngunit ang mga baho ay kailangan din para sa buhay, kahit na sa maliit na dami.

Ang bitamina A (retinol) ay kinakailangan para sa mga mata, ang kanilang suplay ng liwanag. Nakakatulong din ito upang madagdagan ang katawan at pabatain (pagpapalit) ng balat, ang pagbuo ng mga mucous membrane at pagbuo ng mga organo ng reproductive system, pagbutihin ang kaligtasan sa sakit, bawasan ang panganib na magkasakit sa masamang pamamaga ng legenia at iba pang anyo ng oncology.
Ang mga bitamina ng pangkat B ay nakikilahok sa pagpapalitan ng enerhiya ng katawan, pinasisigla ang pag-andar ng pag-ukit, binabawasan ang mga nerbiyos at nagbubunyi sa sakit na cardiovascular. Ang baho ng asno sa spryyatti kulay ng mata, spryat malusog hematopoiesis, maglingkod para sa pagbuo ng nerve fibers at ang paglago ng erythrocytes, nucleic acids.

Ang bitamina D ay mahalaga para sa pagsipsip ng calcium at phosphorus, pagbuo ng mga brush at ngipin.
Ang bitamina E (tocopherol) ay nagpoprotekta sa mga selula at tisyu mula sa pisikal at emosyonal na mga pagkabigla, na nakikibahagi sa pagbuo ng mga erythrocytes, sa pagbuo ng sistema ng m'yazovy.
Ang bitamina PP (niacin) ay mahalaga para sa pagbabago ng enerhiya sa enerhiya, pagtulong sa normal na paglaki, pag-normalize ng kolesterol.
Ang bitamina K ay kinakailangan ng katawan para sa pangangalaga ng pharynx ng dugo at pagbuo ng tissue ng buto.

Ang protina ng gatas ay naglalaman ng globulin, casein at albumin. Maaaring magkaroon ng malakas na antibacterial effect ang Globulin. At pwede mong gawing gatas si sir ta sir.

Ang dairy tsukor (lactose), na matatagpuan sa gatas, ay nag-aayos ng proseso ng lactic acid fermentation sa mga bituka, at ang paglaki ng bulok na bakterya ay isinasaalang-alang sa kaso ng kontaminasyon sa mga lipas na produkto.

Ang gatas ay hindi handang inumin nang sabay-sabay, pagkatapos ay pumunta, ang mga pira-piraso ay nasa labas at sa gayon ay makakakuha ka ng pagsasanay. Hanggang doon, gatas ay purong, hindi beer. Kung uminom ka ng tsaa o herbal tea mula sa gatas, malalasing ka muli.

mapanglaw

Ang pangunahing masa ng mga kababaihan, sa ilang mga kaso, walang mga kontraindiksyon bago ang paggamit ng gatas, pag-inom ng yoga. Ang organismo ng ina ay napapailalim sa malakas na physiological stress, ang mga shards ng mas maraming brown na pagsasalita ay nabahiran sa pag-unlad ng embryo sa sinapupunan. Ang mga hinaharap na ina ay hindi nakakakuha ng calcium, kaya ang kanilang buhok ay bumagsak, ang mga kuko ay nasira, ang mga ngipin ay inahit. Ang mga mineral na pagsasalita at bitamina, na matatagpuan sa gatas, ay lumalampas sa mga prosesong ito.

Masyadong maraming vagіtnykh vіdchuvayut discord ng nervous system - ang baho ay drіvlіvі, nadіvіlі vrazlivі, mabaho sirain ang pagtulog. Ang gatas ay nakakatulong upang mapabuti ang aking kalooban. Ito rin ay kapaki-pakinabang na ibinubuhos sa kampo ng sistema ng puso-vascular ng isang babae at isang bata.

Sa kabastusan, ang gatas ay kailangan ng maliliit na bata sa sinapupunan, ang mga shards ay vikonu pinakamahalagang tungkulin mula sa paglago ng yoga na pag-unlad. Marami pang sinasabi tungkol sa pangangailangan ng katawan na mag-imbak ng isang mahalagang produkto.

Ang Ale, bilang isang produkto ng pagawaan ng gatas, ay tumawag sa pagkabagot ng babae at sa panlabas na hindi katanggap-tanggap, huwag pilitin ang mga ito. Iminumungkahi ng doktor na ang gatas ay dapat mapalitan ng ilang mga produkto, upang ang embryo ay bumuo ng tama, at ang ina ng yoga ay hindi magdusa.

Indikasyon

Ang gatas para sa isang oras ng pagbubuntis ay inireseta, dahil ang babae ay may malakas na toxicosis, at pagkatapos nito ang organismo ng pagpapahina. Їy to please the guy to drink milk. Ang inumin ay gumaganap ng isang magaan na inaantok at kalmado. Ang mga shards ng alak upang ipaghiganti ang mga squirrel, ang kaligtasan sa sakit ng babae ay tumataas, ang panginginig ng boses ng panloob na enerhiya ay nagpapabuti. Stan pokraschuєtsya at zavdyaki vіtaminam, scho mіstya sa mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Mahalaga para sa isang lalaki na kumuha ng gatas sa malapit, at pagkatapos nito kailangan mong pumunta sa malayo sa bukid, pakuluan ang inumin ng tindahan nang mas mabilis, upang makatakas ka sa kaguluhan. Ang isang bahagi ng celestial powers ay masisira sa parehong oras.

Skoda

Hindi isinasaalang-alang ang hindi nagkakamali na mapanglaw, walang balat na batang babae ang maaaring uminom ng yoga. Sa varto na iyon, igalang ang taka:

Ang isang babae na tumitingin sa isang bata ay walang enzyme na sumisira sa lactose. Sa maagang mga tuntunin ng pagbubuntis, ang doktor ay maaaring magrekomenda ng timchasovo vodmovitsya sa anyo ng gatas, ang mga shards nito ay minsan ay makakatulong sa toxicosis.
Ang gatas ay mabagal sa ilalim ng oras ng gastritis, ang mga shards sa bagong pagtaas ng kaasiman ng shell juice.
Upang mabayaran ang kaasiman ng dumi, ang katawan ay dinadala sa napakataas na halaga ng pagsasalita, tulad ng calcium, na hindi sapat para sa pagsuporta sa garniture ng sistema ng buto, buhok, ngipin, at pag-unlad ng mga sistemang ito sa isang sanggol.
Sa mga hinaharap na ina, na hindi kayang tiisin ang ganitong uri ng produkto, ang pagtatae ay mas malala.
Ang gatas ay inaabot ng kasikipan, kaya ang yoga ay hindi maaaring lasing na may anemia (non-hemoglobin deficiency).

Mula sa kung ano ang sinabi sa itaas, posible na gumawa ng visnovki tungkol sa contraindications. Zokrema, tse: kabag s nadagdagan ang kaasiman, indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto, anemia, enteritis, viral colitis, kakulangan sa lactase

Bago tiklupin ang menu, ang susunod na hakbang ay dumaan sa proseso. At mas mahusay na lumaki bago ang paglilihi, upang malaman na hindi mo maaaring saktan ang mga sanggol o mga ina.

Hvilyuvatisya, dahil hindi mo kayang panindigan ang gatas, sa parehong oras ay walang bakas, mga shards ng impersonal na mga produkto, upang ipaghiganti ang mga kulot na pananalita, na gatas.

Yake uminom ng gatas?

Ang gatas ay maaaring gatas ng kambing o baka, hindi pa nabubulok para sa sarap ng babae. Ang pinakamahusay na tao ay may gatas ng kambing na may vaginess, kung saan mayroong mga kinakailangang mineral at bitamina, protina at taba. Yogo kumanta ng p'yut troch mainit-init. Oskilki taba ng gatas nakakakuha sa temperatura na 22 degrees Celsius, at natutunaw sa temperatura na 27 degrees, nagdadala ng mas malamig at mas mainit na gatas hindi gaanong magaspang. Ang mga maliliit ay mananalo ng mabuti sa gatas ng kambing. Kaya ito ay mas maganda kaysa sa isang baka mismo, ang mga shards ay masakop ng 100%. Ang bahagi ng gatas ng baka ay hindi masasakop.

Ano ang alam mo:

Ang lalaki ay kailangang bumili ng gatas mula sa isang kilalang magsasaka, na nalulula sa mga pagbili ng bagator, kung hindi man ay mapanganib na magdusa bilang isang impeksiyon. Ang mga Templar, na parang nasa bukid, ang mga bulok na dumi ay ginugunita ang mga pinggan sa dulo, hindi nag-aatubili na makipagkamay at iba pa. Ang pagbili ng live na walang mainit na gatas sa merkado sa isang vipadian nagbebenta, maaari mong makapinsala sa iyong atay, pidshlunkovy tagaytay, nirkam.

Kahit na walang posibilidad na pumunta sa bukid, bumili ng pasteurized na gatas mula sa mga tindahan, ang termino ng attachment ay hindi lalampas sa ilang araw. Ang ganitong inumin ay pasteurized sa temperatura na 70 degrees, at sa bago mga manloloko ng awtoridad. At ang axis ng mga pakete, batay sa kung saan nakatayo ang termino ng pagiging angkop sa pivroku chi rіk, ay nagkakahalaga ng pag-inom, na pasteurized sa temperatura na 120 degrees, at kumonsumo ng sarili nitong liwanag dito.
Tim vagіtnim, hindi maaaring inumin ni yakі ang inumin na ito na may sariwang hitsura, inirerekomenda ng mga doktor na isama ito sa diyeta. maasim na gatas(maasim na gatas). Maaaring i-ferment ang Yogo sa bahay para sa tulong ng lacto-abo bifidobacteria. Sinisira ng Yogurt ang protina ng gatas sa bituka, na hindi angkop para sa mga babaeng nasa vaginal. At lahat ng bitamina at mineral ay naroroon sa lahat ng paraan.
Ang condensed milk ay hindi nagdadala ng anumang uri ng crust. Tulad ng isang hinaharap na ina, gusto na niyang magkaroon ng lasa ng condensed milk, kailangan niyang lumaki nang nakapag-iisa sa bahay na may gatas ng yoghurt.
Ang pinatuyong gatas, tulad ng zastosovuyt para sa mga sums ng mga bata, ay maaaring matunaw sa tubig na kumukulo sa temperatura ng kuwarto at inumin. Ang bago ay nakakatipid ng makulay na pananalita at bitamina. Ale, kapag bibili, pansinin ang packaging, para may maiinom ka.

Madalas itanong kung gaano karaming gatas ang inumin? Ang dami ng gatas, dahil maaari mong inumin ang isang palaboy sa dibdib, ay nakasalalay sa obligasyon ng inang bayan, na pinapayagan para sa doktor na mabuhay sa isang araw. Tobto, na may hitsura ng isang pigsa para sa isang araw ng liwanag, ito ay kinakailangan upang magdagdag ng gatas sa mga rosas.