Hindi isinasaalang-alang ang mga taong lumago ng langis ng oliba, na kung saan ay isa sa mga pinaka-mataas na calorie produkto (isang tao ay maaaring magkaroon ng hanggang sa 900 kilocalories bawat 100 gramo), maaari itong maging walang kwenta brown kapangyarihan at maghiganti sa mga kinakailangang tao bitamina at microelements. Tumutulong ang Roslinna oliya na makakuha ng mas maraming produkto nang mas mabilis, kaya naiimpluwensyahan ng mga nutrisyunista ang pagkakaroon ng pagkain sa diyeta.

Sa Russia, ang pinakasikat na mga langis ng oliba at soniashnikova ay olive, prote sa mga istante ng mga tindahan maaari kang makahanap ng maraming iba pang mga species - mais, toyo, linga, garbuzov ... Paano ka makakapili mula sa kanila?

HELLO.RU rozpovidaє tungkol sa kapangyarihan ng 10 pinakamataas na kita na puno ng olibo.

Ang Olive Oliya ay ang pinakamalawak na langis ng oliba sa mundo, isa sa mga pambansang produkto sa Greece, Italy at Spain. Mula noong sinaunang panahon, ang yoga ay matagumpay para sa paghahanda ng mga halamang gamot, gayundin sa mga ritwal ng relihiyon.

"Amang Bayan" tsієї olії є Іspanija. 40 tonelada ng mga supply ng ilaw ang nalilikha sa Andalusia, at sa Madrid ay makikita mo ang International Rada of Olives, bilang isang praktikal na kontrol sa buong light supply ng langis ng oliba.

Bakit ang ganitong produkto ay binibigyan ng matinding paggalang? Vcheni vvazhayut na sa pamamagitan ng micronutrient olive oil nito ay nagpapababa ng antas ng kolesterol at ang panganib ng cardiovascular disease. Upang ito ay magpakita ng sarili masiglang kapangyarihan Kapag pumipili, bigyang-pansin ang packaging. May nakasulat na "Extra virgin olive oil" sa bote. Nangangahulugan ang Tse na sa ilalim ng oras ng paggawa ng oliї, hindi napanalunan ang thermal at chemical processing.

2. Kukurudziana Oliya

Ang isa pang sikat na oliya sa Russia ay kukurudzyana. Ang Yogo ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na halaga ng bitamina E, na mas malaki sa bago, mas mababa sa olive chia ng langis ng sonyashnikov. Bitamina E corisny para sa endocrine system, hypophysis, epidermal folds at thyroid folds. Ang isa pang plus ng langis ng mais ay ang mataas na punto ng bundok, kaya ito ay lumalabo at nasusunog nang mas madalas dahil sa mataas na temperatura.

Ang mais oliya ay halos walang amoy, sarap at kontra-indikasyon, ito ay mainam para sa mga sarsa, dressing, mainam din na magdagdag ng mga carrot juice sa mga juice ng gulay, halimbawa, uminom lamang ng mga tops o oliєyu, oscilki na bitamina At huwag uminom sa ating katawan. Sa malinis na tingin.

3. Oliya Volosky Gorikhiv

Upang tapusin ang isang pambihirang hamog na olibo, tulad ng isang mayaman, na hindi tumawag sa amin upang manirahan sa isang hedgehog, isang olibo ng mabalahibong mga gisantes. Maraming mga brown na elemento ang nawawala: bitamina A, C, E, B, P, hindi mahahalagang fatty acid at iba pang microelement. Ang Oliya Volosky Mountains sa kanan ay isang mahalagang warehouse rich diet: madali itong masakop at magsilbi bilang isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya. Yogo nedolіk polyagaє sa isang maliit na termino ng sberіgannya, pagkatapos ng gayong walang kabuluhan ay nagsisimula kang bumukol ng isang mainit na sarap at isang hindi magandang amoy.

Sa kusinang Georgian, inihahanda ang karne at manok kasama nito. Hindi inirerekomenda ng mga chef ang pagdaragdag ng ol'ya mabuhok na mga gisantes nang walang pagkaantala bago lutuin - ang lasa ng yogo rich pea ay nawawala sa mataas na temperatura;

4. Sesame oil

Ang sesame oil ay isang tradisyunal na sangkap ng Asian cuisine, at sa Indian na gamot, ang yogo vicor ay ginagamit para sa masahe at paggamot ng mga sakit sa balat. May malinaw na pagpapahayag ng sarap, na ang hula ay mapait. Gayunpaman, kapag gumagawa ng yoga, ito ay madalas na diluted sa iba pang mga sangkap o idinagdag thermal processing Upang iyon, ang langis mula sa counter ng parehong supermarket, mas mahusay para sa lahat, ay hindi amoy. Ang sesame oil ay hindi sikat sa mayaman nitong bodega ng bitamina, ngunit naglalaman ito ng masaganang calcium at phosphorus, na mabuti para sa mga brush. Alagaan ito sa loob ng 9 na taon.

Maaari kang magdagdag ng sesame oil sa iba't ibang herbs, smuts, tandaan ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang uri: ang light oil ay durog mula sa kulay abong nasinnya, maaari itong idagdag sa mga salad at gulay, at madilim - mula sa pagpapadulas, ito ay perpekto para sa loxhin, mata at bigas. damo.

5. Garbuzova Oliya

Ang isa sa pinakamahal na oliy ay garbuzov. Ang dahilan nito ay ang manu-manong pamamaraan ng virobnitsva. Ang Garbuzova oliya ay may madilim na berdeng kulay (upang ma-stun yoga hindi mula sa isang garbuz, ngunit mula sa isang nasinnya) at isang katangian na sarap ng licorice. Zavdyaki kayumangging bodega(ang pinakamahalagang elemento ng yoga ay bitamina F), ito ay magpinta ng bubong, ang gawain ng nirok at sich mikhura.

Ang pinakasikat na harbuzov oliya ay matatagpuan sa Austria, de її zmіshuyut na may ott at cider, robyachi dressing para sa iba't ibang salad. Bilang karagdagan, ang yogo ay idinagdag sa marinade at mga sarsa. Ang Garbuzova oliya, tulad ng oliya ng mga bundok ng Volosky, ay hindi maaaring tratuhin ng init, at kinakailangang masanay ito sa isang hedgehog, kung hindi man ang baho ay magiging mainit at hindi masarap.

6. Soyeva oliya

Soyva oliya paghihiganti sa iba pang iba't ibang mga fatty acid - linoleic, oleic at iba pa. Gayunpaman, nailalarawan nito ang iba pang elemento - lecithin, na kadalasang nagiging hanggang 30 vіdsotkіv sa langis ng oliba. Ang lecithin ay isang phospholipid, ang pangunahing ahente ng kemikal para sa paghubog ng intercellular space, normal na paggana sistema ng nerbiyos na aktibidad ng mga selula ng utak Vin ay isa rin sa mga pangunahing materyales ng atay.

Sa industriya, ang langis ng toyo ay ginagamit upang gumawa ng margarin, mayonesa, tinapay at mga tuktok para sa caviar. Dinala nila ang yoga kay Zahid mula sa China. Kasabay nito, ang langis ay mabibili sa mga mayayamang tindahan sa mababang presyo (ito ay mas mura para sa magandang langis ng oliba).

7. Cedar oliya

May isa pang kalsada ng oliya - cedar. Kung ang yoga ay na-export sa England at sa iba pang mga lupain ng Europa, bilang isa sa mga delicacy ng Siberia. Tinawag ng mga manggagamot ng Russia ang yoga na "mga mukha sa 100 karamdaman."

Si Oliya ay hindi nanalo ng gayong reputasyon: 3 beses lamang na mas maraming bitamina F, mas kaunti taba ng isda, kaya ang isa pang produkto ay tinatawag ding vegetarian alternative sa rib'yach fat. Bilang karagdagan, ang langis ng cedar ay mayaman sa phosphatides, bitamina A, B1, B2, B3 (PP), E at D. Madaling mahuli sa isang "kapritsoso" na sako, kaya ligtas itong maidagdag sa mga taong nagdurusa kabag o virazka. Para sa pagkakaroon ng malubhang slutkovo-intestinal ailments, pumili ng malamig na langis, tulad ng isang mayaman para sa lahat ng muling pagkakatawang-tao ng kapangyarihan. Ang tanging kakulangan ng produktong "Siberian" ay isang mataas na presyo.

8. Oliya ubas buds

Ang mga tassel ng ubas ng Oliya ay may dalawang uri: hindi nilinis, tulad ng vicorist sa cosmetology, at pino - para sa paghahanda ng mga pandiyeta na damo. Zavdyaki natatanging kapangyarihan mapahusay ang aroma ng iba pang mga sangkap, ang oliya grape tassels ay nagsisilbing isang himalang dressing para sa mga salad ng gulay at prutas.

Ang mga natuklasan ng mga siyentipiko ng Australia ay nagpakita na ang langis ng mga buto ng ubas ay mabuti para sa nervous system. Bilang karagdagan, sa bagong lugar mayroong maraming mga antioxidant at bitamina.

Ang mga mayayamang batang babae ay kumikindat sa produktong ito para sa mga layuning kosmetiko: ang langis ay nakakatulong na palaguin ang balat na makinis at mapintog, matuyo at lumiwanag ang kulay ng mukha. Maaari kang magdagdag ng yoga sa bodega, kung ito ay isang gawang bahay na maskara, o ilapat ito sa isang manipis na bola sa mukha sa tulong ng isang cotton pad.

Herbaceous roslina, bila

9. Girchichna Oliya

Girchichna oliya - ang pinakamahusay. Sa kalagitnaan ng ika-20 siglo, ang yoga ay itinanim sa USA, Canada at Europa sa pamamagitan ng mataas na konsentrasyon ng erucic acid (ito ay tipikal para sa lahat ng mga pananim ng oliba ng pamilyang chrestocytaceae). Gayunpaman, ang mga kapalaran ay nawala, ngunit hindi posible para sa kanya na dalhin ang negatibong pagbubuhos na ito sa malayo.

Sa Russia, ang girchichna oliya ay naging tanyag sa mga oras ni Catherine II. Pinarusahan ni Vaughn ang pagtatanim ng mga katutubo sa iba pang mga pananim, bagaman pinarangalan ng mga Buryan ang palumpong hanggang sa katapusan ng taon.

Girchichna bagat oil sa biologically active speech: potassium, phosphorus, pati na rin ang mga bitamina A, D, E, B3, B6. Yogo vikoristovuyut stravah French cuisine at sa mga bansang Asyano. Gayunpaman, mag-ingat: kung mayroon kang sakit sa puso, kumunsulta sa isang doktor bago bumili ng mga damit.

10. Langis ng mani

Ang mani ay isang produkto na matagal nang kilala sa mga kayumanggi nitong kapangyarihan. Sa іnkіv vіn na nagsisilbing isang sakripisyong parkupino: kung ang isang tao ay namatay, ang kanyang mga kapwa tribo ay naglagay kaagad sa libingan ng isang trio ng gorіkhіv, upang ang kaluluwa ng mga patay ay alam ang daan patungo sa langit.

Ang Olya para sa mga mani ay nagsimulang magtrabaho nang wala pang 1890. Sinubukan ng mga Amerikanong dietitian na lumikha ng isang produktong lumalagong pandiyeta, na nagtatayo upang makipagkumpitensya para sa kanilang halaga ng pagkain may karne, keso, o itlog ng manok.

Ngayon, ang pinakasikat ay hindi isang bihirang langis, ngunit pasta. Ang Vaughn ay naging isang tradisyunal na warehouse American kitchen. Sa peanut butter, durugin ang licorice at blueberry sandwich para sa meryenda. Sa pasta, sa vіdmіnu vіd olії, hindi lamang mga taba ang natitira, ngunit ang dami ng mga protina ay mahusay (ang pinakamayamang produkto sa vegan cuisine). Kaya ligtas na sabihin na ang peanut butter at langis ng oliba ay mababa sa calories;

Hindi isinasaalang-alang ang mga taong lumago ng langis ng oliba, na kung saan ay isa sa mga pinaka-mataas na calorie produkto (isang tao ay maaaring magkaroon ng hanggang sa 900 kilocalories bawat 100 gramo), maaari itong maging walang kwenta brown kapangyarihan at maghiganti sa mga kinakailangang tao bitamina at microelements. Tumutulong ang Roslinna oliya na makakuha ng mas maraming produkto nang mas mabilis, kaya naiimpluwensyahan ng mga nutrisyunista ang pagkakaroon ng pagkain sa diyeta.

Sa Russia, ang pinakasikat na olibo at soniashnikova ay olive, prote sa mga istante ng mga tindahan maaari kang makahanap ng maraming iba pang mga species - mais, toyo, linga, harbuzov ... Paano ka makakapili mula sa kanila?

HELLO.RU rozpovidaє tungkol sa kapangyarihan ng 10 pinakamataas na kita na puno ng olibo.

1. Langis ng oliba

Ang Olive Oliya ay ang pinakamalawak na langis ng oliba sa mundo, isa sa mga pambansang produkto sa Greece, Italy at Spain. Mula noong sinaunang panahon, ang yoga ay matagumpay para sa paghahanda ng mga halamang gamot, gayundin sa mga ritwal ng relihiyon.

"Batkivshchyna" tsієї olії є Espanya. 40 tonelada ng mga supply ng ilaw ang ginagawa sa Andalusia, at sa Madrid ay makikita mo ang International Rada of Olives, bilang kontrol sa halos buong light supply ng langis ng oliba.

Bakit ang ganitong produkto ay binibigyan ng matinding paggalang? Vcheni vvazhayut na sa pamamagitan ng micronutrient olive oil nito ay nagpapababa ng antas ng kolesterol at ang panganib ng cardiovascular disease. Upang maipakita muli nito ang labis na kapangyarihan, kapag pumipili, bigyang-pansin ang packaging. May nakasulat na "Extra virgin olive oil" sa bote. Nangangahulugan ang Tse na sa oras ng paggawa ng olivia, hindi nanalo ang thermal at chemical processing.

Ang olive oliya ay nagpapabuti sa kalusugan ng puso

Ang mga bagong pagsusuri sa Unibersidad ng Glasgow ay nagpakita na ang isang regular na pagbawi ng langis ng oliba ay maaaring paikliin ang panganib ng atake sa puso sa kasing liit ng anim na araw.

Ang mga kahalili ay kumanta ng langis ng oliba para sa isang malusog na puso sa isang grupo ng 69 katao at kababaihan, na parang hindi sila parang yoga. Ang mga boluntaryo ay nahahati sa dalawang grupo, kaya nabuhay sila ng 20 ml ng langis ng oliba na may mababa o mataas na phenolic kalahating araw para sa ikalawang buwan. Phenols - natural spoluky, vіdpovіdalnі para zahisniy epekto і yakі sa roslina, sokrema olives.

Ang mga ugat ay nakabuo ng isang bagong paraan ng diagnostic para sa pagtuklas ng mga peptides sa seksyon, dahil nagsisilbi silang mga marker ng sakit ng coronary arteries. Ang pagsusuri ay nagpakita na ang mga nakakasakit na grupo ay may maliit na pagtaas sa mga sintomas ng pinaka-advanced na sakit sa puso. Dr. Emilie Combet: “Sa pagkakaiba ng pagtingin sa phenolics, nalaman namin na ang produkto ay may positibong epekto sa puso. Maging tulad ng isang olive ole korisna. Idinagdag ng doktor na "paano mapapalitan ng isang tao ang isang bahagi ng taba ng langis ng oliba, o marahil isang mas malaking iniksyon sa pagpapababa ng panganib ng sakit sa puso."

2. Kukurudziana Oliya

Ang isa pang sikat na oliya sa Russia ay kukurudzyana. Ang Yogo ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na halaga ng bitamina E, na mas malaki sa bago, mas mababa sa olive chia ng langis ng sonyashnikov. Bitamina E corisny para sa endocrine system, hypophysis, epidermal folds at thyroid folds. Ang isa pang plus ng langis ng mais ay ang mataas na punto ng bundok, kaya ito ay lumalabo at nasusunog nang mas madalas dahil sa mataas na temperatura.

Ang mais oliya ay halos walang amoy, sarap at kontra-indikasyon, ito ay mainam para sa mga sarsa, dressing, mainam din na magdagdag ng mga carrot juice sa mga juice ng gulay, halimbawa, uminom lamang ng mga tops o oliєyu, oscilki na bitamina At huwag uminom sa ating katawan. Sa malinis na tingin.

Ang Kukurudzyan oliya ay naghihiganti sa mga di-mahahalagang fatty acid:

1. Arakhidonov; 2. Linoleva; 3. Oleinov; 4. Palmitinova; 5. Stearin.

Mga bitamina:

1. Bitamina F; 2. Bitamina PP; 3. Bitamina A; 4. Bitamina E; 5. Bitamina B1.

Ang lahat ng mga di-mahahalagang fatty acid, na naroroon sa bodega ng corn oli, ay aktibong nakikilahok sa mga proseso ng metabolic sa katawan at metabolismo ng kolesterol. Kung ito ay karumal-dumal na ito ay sa katotohanan na kahit na ang pagsasalita ay natutunaw sa katawan, ang baho ay nagsisimulang malapit na humarap sa kolesterol. Bilang isang huling bagay, ang rozchinn spoluchy ay itinatag. Sa ganitong paraan, ang kolesterol ay hindi isang problema para sa katawan, ang mga shards ng alak ay hindi dumidikit sa mga dingding ng mga sisidlan.

Ang Kukurudzyana oliya ay maaaring isang ulo-pagkamot sa harap ng iba pang lumalagong oliyas - ang mayaman na bitamina E ay nasa loob nito. Ang bitamina E ay isang malakas na antioxidant na tumutulong sa pagprotekta sa katawan mula pa noong unang panahon. Pinoprotektahan din nito ang mga selula ng katawan mula sa mga posibleng mutasyon. Ang ibig sabihin ng Tse ay pinoprotektahan ng bitamina E ang genetic code ng clitin. Sa regular na pagbabakuna ng langis ng mais at ionizuyuchy viprominuvannya, walang paghahanda ng kemikal, walang dovkillya, hindi posible na kontrolin ang katawan at makapinsala sa mga selula ng yoga.

Kung ito ay tama at madalas na manirahan sa zhu kukurudzyan oliya, kung gayon ang gawain ng central nervous system, atay at bituka ng bituka ay ipininta. Tulad ng nabanggit na, mayroon itong antimutagenic power. Samakatuwid, ang yoga ay inirerekomenda para sa mga kababaihan na manirahan para sa pinabuting reproductive function. Gayundin, ang langis na ito ay madalas na inirerekomenda na isama sa diyeta ng vagi, ang mga shards nito ay positibong ibinuhos sa embryonic development ng fetus.

Kung ang isang tao ay natatakot sa m'yazova kahinaan, nadagdagan stomlyuvanity, kahihiyan, pagkatapos ay ang kanyang obov'yazkovo paragos upang masanay sa mais oliya. Makakatulong ito upang mapabuti ang pagpapalitan ng pagsasalita, at upang mapabuti din ang immune system. Sa baras ng panloob na pagtatago, ang oliya na ito ay kapaki-pakinabang din na iniksyon.

Ito ay ipinapakita sa zastosovuvat kukurudzyanu oliyu tao, yakі mayut problema іz zhovchny mіkhur. Ito ang dahilan kung bakit ipinaliwanag na ang produktong ito ay maaaring magkaroon ng kapangyarihan. Mas mahalagang malaman na ang kukurudzyan oliya ay higit na namuhunan hindi sa pag-ampon ng buhay, ngunit sa sarili nito sa її pangitain.

Zhovchnokam'yana khvoroba

2 tbsp. spoons ng trimmed syrovini rilets mais humawa sa 2 flasks okrop pіvgodini. Procidity. Uminom ng 0.5 bote ng 0.5 bote 3 beses sa isang araw bago ang bawat araw bilang paraan ng pag-iwas. Ang walang kabuluhan ng kagalakan ay maaaring magpahiwatig ng isang manggagamot.

Cholecystitis

1 st. magluto ng isang kutsarang puno ng pinong priymok na may isang bote ng sprinkles, ibuhos ang 30 quills. Procidity. Kumuha ng 1-2 tbsp. balat na kutsara 3:00 bago hedgehog. Ito ay mahusay na tumulong sa cholangitis, acute hepatitis, zhovtyanitsa, enterocolitis at iba pang mga karamdaman ng herbal tract o sich mihur.

Pancreatitis

Maghanda ng vodvar mula sa priymok ng ligaw na mais. Para sa layuning ito, ibuhos ang 1 dessert na kutsara ng syrovina sa isang selyadong enameled dish na may isang bote ng mainit na tubig, pakuluan ng hindi hihigit sa 5 quills, igiit hanggang sa lumamig. Uminom ng 1 dessert na kutsara ng trich bawat araw sa loob ng 30 minuto bago ang hapunan. Maaaring subukan ng Denmark zasіb na labanan ang kapangyarihan.

Ginagamit din ang corn oil para sa allergic rhinitis, migraine, lupus eczema, hika, granuloma margins, dry skin.

Shkіdlіvіst corn olії

Maaaring may isang cіkava ng kapangyarihan ang Kukurudzyana oliya - ito ay tanda na ito ay tanda ng pagdura ng dugo. Samakatuwid ang yoga ay dapat na maingat na nilinang. Ito ay lalong mahalaga para sa mga taong dumaranas ng thrombophlebitis at trombosis. Ang unang bagay ay isang bagay, kung ano ang masasabi tungkol sa Shkodi corn olii. Zagalom tse povnistyu natural at kinakaing unti-unti na produkto para sa katawan.

3. Oliya Volosky Gorikhiv

Upang tapusin ang isang pambihirang hamog na olibo, tulad ng isang mayaman, na hindi tumawag sa amin upang manirahan sa isang hedgehog, isang olibo ng mabalahibong mga gisantes. Maraming mga brown na elemento ang nawawala: bitamina A, C, E, B, P, hindi mahahalagang fatty acid at iba pang microelement. Ang Oliya Volosky Mountains sa kanan ay isang mahalagang warehouse rich diet: madali itong masakop at magsilbi bilang isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya. Yogo nedolіk polyagaє sa isang maliit na termino ng sberіgannya, pagkatapos ng gayong walang kabuluhan ay nagsisimula kang bumukol ng isang mainit na sarap at isang hindi magandang amoy.

Sa kusinang Georgian, inihahanda ang karne at manok kasama nito. Hindi inirerekomenda ng mga chef ang pagdaragdag ng ol'ya mabuhok na mga gisantes nang walang pagkaantala bago lutuin - ang lasa ng yogo rich pea ay nawawala sa mataas na temperatura;

4. Sesame oil

Ang sesame oil ay isang tradisyunal na sangkap ng Asian cuisine, at sa Indian na gamot, ang yogo vicor ay ginagamit para sa masahe at paggamot ng mga sakit sa balat. May malinaw na pagpapahayag ng sarap, na ang hula ay mapait. Gayunpaman, kapag gumagawa ng yoga, madalas itong diluted sa iba pang mga sangkap, o upang magbigay ng thermal processing, kaya ang langis mula sa counter ng isang mahusay na supermarket, mas mahusay para sa lahat, ay hindi amoy. Ang sesame oil ay hindi sikat sa mayaman nitong bodega ng bitamina, ngunit naglalaman ito ng masaganang calcium at phosphorus, na mabuti para sa mga brush. Alagaan ito sa loob ng 9 na taon.

Maaari kang magdagdag ng sesame oil sa iba't ibang herbs, smuts, tandaan ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang uri: ang light oil ay durog mula sa kulay abong nasinnya, maaari itong idagdag sa mga salad at gulay, at madilim - mula sa pagpapadulas, ito ay perpekto para sa loxhin, mata at bigas. damo.

Korist na Skoda sesame oil, pati na rin ang lahat ng її culinary perevagi bilang isang buo at ganap na mahulog sa її bodega ng kemikal.

Tinatanggap na sa bodega ng kemikal Ang sesame oil ay dapat gamitin bilang panlaban sa isang hindi tiyak na micro-at macroelements (lalo na ang calcium), bitamina at navit protein. Kaya ang axis ay ang lahat ng tse - karapatan nebilitsya! Sa katunayan, sa bodega ng sesame oil, walang paraan upang ilagay ang presyon sa mga mineral at protina. At sa mga bitamina mayroon lamang kaunting bitamina E, na wala sa "kazkovo", ngunit sa isang katamtamang halaga: buhay dzherelam- 9 hanggang 55% karagdagang rate ng pagbawi.

Ito ay haka-haka na ang gayong manloloko ay nakikita sa pamamagitan ng mga madalas na tinatawag na pasta sesame oil para sa linga ngayon, upang maipaghiganti ang lahat ng malusog (na may hindi gaanong halaga). Huwag pumunta sa langis ng wala, ang cream ng fatty acids, ethers at bitamina E. Otzhe, para sa pagkain: Magkano ang calcium sa sesame oil? siguro isa lang ang clue: walang calcium sa sesame oil. І spodіvatisya upang masakop ang mga karagdagang pangangailangan ng katawan sa kaltsyum na may 2-3 tablespoons ng sesame oil (bilang isang paraan upang ideklara deyak "knowers") ay simpleng hangal.

Buweno, kung titingnan mo ang mataba na bodega ng langis ng linga, kukuha ako ng larawan:

• Omega-6 fatty acids (pangunahing linoleic): mga 42%
• Omega-9 fatty acids (pangunahin na oleic): mga 40%
• Mga gross fatty acid (palmic, stearic, arachidic): mga 14%
• Lahat ng iba pang bahagi, kabilang ang mga igniter (wala nang mga fatty acid): mga 4%

Nagpahiwatig kami ng tinatayang mga halaga, upang ang kamalig ng balat na tiyak na linga olії platter ay dapat na ideposito sa lugar ng mga fatty acid sa aming mga linga, na sa hanay nito ay dapat na ideposito sa dose-dosenang mga kadahilanan (gruntіv, pag-save ng isip, ang panahon ay manipis).

Calorie content ng sesame oil: 899 kcal bawat 100 g.

Napatunayan na sa klinika na ang sesame oil:

• itinaas ang lumang clitin sa katawan (lalo na ang clitin shkiri, buhok at mga kuko)
• baguhin ang intensity ng sakit sa oras ng regla
• pagpapabuti ng pharynx ng dugo (lalo na mahalaga para sa mga pasyente na may hemorrhagic diathesis, thrombopenia, atbp.)
• zmіtsnyuє sercevo-vascular system, dopomogaє normalіzuvati vice at zabіgaє spasms ng mga vessel ng utak.
• pagpapababa ng antas ng masamang kolesterol (mababang kolesterol) at pagtulong sa katawan na alisin ang mga plake ng kolesterol sa mga daluyan ng dugo.
• potentiate ang pagdurugo ng lahat ng mga daluyan ng dugo sa utak, na humahantong sa kanila sa parehong gusali hanggang sa memorya ng impormasyong iyon
• tumutulong upang palakasin pagkatapos ng pisikal at pagsulong ng rozum
• Madali kong dalhin ang araw, linisin ang sistema ng halamang gamot ng mga tao mula sa mga slags, lason at asin ng mahahalagang metal.
• pinasisigla ang proseso ng enlightenment at wikipedia
• Usuvaє dysfunctions ng atay at subducts, stimulating etching, pati na rin ang pagprotekta sa mga pader ng bituka at bituka mula sa negatibong pagbubuhos ng mga herbal juice at shkidlivih rechovina, na kumakain sa gitna ng hedgehog.

Hanggang noon, ang langis ng linga ay nagtataguyod ng asimilasyon ng mga bitamina, na dapat kunin nang sabay. Samakatuwid, sa hypovitaminosis, dapat mayroong higit pa mga salad ng gulay bahagyang tinimplahan ng sesame oil.

At ang axis ng korona ay sesame oil mula sa punto ng view ng katutubong gamot:

• itaas ang kaligtasan sa sakit
• dopomogaє likuvati legenevі ailments (hika, brongkitis)
• pagpapababa ng rіven tsukra sa dugo
• zmіtsnyuє ngipin na malinaw, zmenshuє bіl at usuvaє fuse proseso sa bibig.

5. Garbuzova Oliya

Ang isa sa pinakamahal na oliy ay garbuzov. Ang dahilan nito ay ang manu-manong pamamaraan ng virobnitsva. Ang Garbuzova oliya ay may madilim na berdeng kulay (upang ma-stun ang yoga hindi mula sa isang garbuz, ngunit mula sa isang nasinnya) at isang katangian na sarap ng licorice. Zavdyaki sa bark warehouse (ang pinakamahalagang elemento ng yoga ay bitamina F), ito ay magpinta ng bubong, ang gawain ng nirok at sich mikhura.

Ang pinakasikat na harbuzov oliya ay matatagpuan sa Austria, de її zmіshuyut na may ott at cider, robyachi dressing para sa iba't ibang salad. Bilang karagdagan, ang yogo ay idinagdag sa marinade at mga sarsa. Ang Garbuzova oliya, tulad ng oliya ng mga bundok ng Volosky, ay hindi maaaring tratuhin ng init, at kinakailangang masanay ito sa isang hedgehog, kung hindi man ang baho ay magiging mainit at hindi masarap.

6. Soyeva oliya

Soyva oliya paghihiganti sa iba pang iba't ibang mga fatty acid - linoleic, oleic at iba pa. Gayunpaman, nailalarawan nito ang iba pang elemento - lecithin, na kadalasang nagiging hanggang 30 vіdsotkіv sa langis ng oliba. Ang lecithin ay isang phospholipid, ang pangunahing kemikal na pagsasalita para sa pagbuo ng intercellular space, ang normal na paggana ng nervous system at ang aktibidad ng cerebral clitin. Ang alak ay isa rin sa mga pangunahing materyales ng atay.

Sa industriya, ang langis ng toyo ay ginagamit upang gumawa ng margarin, mayonesa, tinapay at mga tuktok para sa caviar. Dinala nila ang yoga kay Zahid mula sa China. Kasabay nito, ang langis ay mabibili sa mga mayayamang tindahan sa mababang presyo (ito ay mas mura para sa magandang langis ng oliba).

7. Cedar oliya

May isa pang kalsada ng oliya - cedar. Kung ang yoga ay na-export sa England at sa iba pang mga lupain ng Europa, bilang isa sa mga delicacy ng Siberia. Tinawag ng mga manggagamot ng Russia ang yoga na "mga mukha sa 100 karamdaman."

Si Oliya ay hindi nanalo ng gayong reputasyon: ito ay 3 beses na higit sa bitamina F sa iba, mas mababa sa taba ng isda, at kung minsan ang produkto ay tinatawag na isang vegetarian na alternatibo sa taba ng isda. Bilang karagdagan, ang langis ng cedar ay mayaman sa phosphatides, bitamina A, B1, B2, B3 (PP), E at D. Madaling mahuli sa isang "kapritsoso" na sako, kaya ligtas itong maidagdag sa mga taong nagdurusa kabag o virazka. Para sa pagkakaroon ng malubhang slutkovo-intestinal ailments, pumili ng malamig na langis, tulad ng isang mayaman para sa lahat ng muling pagkakatawang-tao ng kapangyarihan. Ang tanging maliit na bahagi ng produktong "Siberian" ay isang mataas na presyo.

8. Oliya ubas buds
Ang mga tassel ng ubas ng Oliya ay may dalawang uri: hindi nilinis, tulad ng vicorist sa cosmetology, at pino - para sa paghahanda ng mga pandiyeta na damo. Ang mga Zavdyaks ng natatanging kapangyarihan ay nagpapahusay sa aroma ng iba pang mga sangkap, ang mga tassel ng oliba ay nagsisilbing isang mahimalang sarsa para sa mga salad ng gulay at prutas.

Ang mga natuklasan ng mga siyentipiko ng Australia ay nagpakita na ang langis ng mga buto ng ubas ay mabuti para sa nervous system. Bilang karagdagan, sa bagong lugar mayroong maraming mga antioxidant at bitamina.

Ang mga mayayamang batang babae ay kumikindat sa produktong ito para sa mga layuning kosmetiko: ang langis ay nakakatulong na palaguin ang balat na makinis at mapintog, matuyo at lumiwanag ang kulay ng mukha. Maaari kang magdagdag ng yoga sa bodega, kung ito ay isang gawang bahay na maskara, o ilapat ito sa isang manipis na bola sa mukha sa tulong ng isang cotton pad.

Herbaceous roslina, bila

9. Girchichna Oliya

Girchichna oliya - ang pinakamahusay. Sa kalagitnaan ng ika-20 siglo, ang yoga ay itinanim sa USA, Canada at Europa sa pamamagitan ng mataas na konsentrasyon ng erucic acid (ito ay tipikal para sa lahat ng mga pananim ng oliba ng pamilyang chrestocytaceae). Gayunpaman, ang mga kapalaran ay nawala, ngunit hindi posible para sa kanya na dalhin ang negatibong pagbubuhos na ito sa malayo.

Sa Russia, ang girchichna oliya ay naging tanyag sa mga oras ni Catherine II. Pinarusahan ni Vaughn ang pagtatanim ng mga katutubo sa iba pang mga pananim, bagaman pinarangalan ng mga Buryan ang palumpong hanggang sa katapusan ng taon.

Girchichna bagat oil sa biologically active speech: potassium, phosphorus, pati na rin ang mga bitamina A, D, E, B3, B6. Yogo vikoristovuyut sa mga bansa ng French cuisine at sa mga bansang Asyano. Gayunpaman, mag-ingat: kung mayroon kang sakit sa puso, kumunsulta sa isang doktor bago bumili ng mga damit.

10. Langis ng mani

Ang mani ay isang produkto na matagal nang kilala sa mga kayumanggi nitong kapangyarihan. Sa іnkіv vіn na nagsisilbing isang sakripisyong parkupino: kung ang isang tao ay namatay, ang kanyang mga kapwa tribo ay naglagay kaagad sa libingan ng isang trio ng gorіkhіv, upang ang kaluluwa ng mga patay ay alam ang daan patungo sa langit.

Ang Olya para sa mga mani ay nagsimulang magtrabaho nang wala pang 1890. Sinubukan ng mga Amerikanong nutrisyunista na lumikha ng isang produktong pandiyeta ng halaman, na nagtatayo upang makipagkumpitensya para sa kanilang halaga ng pagkain sa karne, keso, o isang itlog ng manok.

Ngayon, ang pinakasikat ay hindi isang bihirang langis, ngunit pasta. Ang Vaughn ay naging isang tradisyunal na warehouse American kitchen. Sa peanut butter, durugin ang licorice at blueberry sandwich para sa meryenda. Sa pasta, sa vіdmіnu vіd olії, hindi lamang mga taba ang natitira, ngunit ang dami ng mga protina ay mahusay (ang pinakamayamang produkto sa vegan cuisine). Kaya ligtas na sabihin na ang peanut butter at langis ng oliba ay mababa sa calories;

Teksto: Katerina Voronchikhina

Sa kurso ng pag-aaral ng pinong deodorized na langis ng sonyashnikova, ang mga katangian ng kalidad at kaligtasan ng 57 mga produkto sa ilalim ng mga trademark: Kuban, Maslyana, Zolota Liyka, Znatne, Zolotozhar, Zlato, Zatiya, Donska Sloboda, Domashni, Dobavkіn, D (Diksar), Horviniy region, Blago, Anninske, Aley KONAKO, Avedov, Sunny Gold, Rainbow, IDEAL, Green Ray, Globus (Globus), Clever, Bunge Pro, BILLA, ARO, 365 Days, Sonyachna line, Rozdollya, Podvir' ya, Miladora, Perlyna Dona Olenka, Pivdenne sun, Pvden Rusi, Generous summer, My Sun, Sloboda, Svitlytsya, Rosyanka, Nasampered, Olena, Milora, Lyra, Strichka, Kuban love, Kubanochka, Chervona price, Karolina, Shchodnya, Empire of ang araw, Gold standard, Gold nasinnya, Verkino oil, Sonyachny paradise, Yantar Altai, Crown of prosperity. Ang pinakasikat sa mga Ruso ay ang mga lokal at pederal na tatak ng pinong deodorized na langis ng oliba ng una, pinakamataas at premium na mga marka. Siyam na mga kalakal sa ilalim ng makapangyarihang mga trademark (STM) ng mga kalakal na pangkalakal ang kinuha rin ang kapalaran ng isang ito. Ang bilang ng mga pagsusumite ay mula 70 hanggang 150 rubles noong buwan ng 2016.

Pamantayan ng sistema ng Yakosti ng Russia

Ang pamantayan ng sistema ng ningning ng Russia para sa sonyashnikova olії sa por_vnyannі z dyuchy GOST ay itinakda ang vimogi sa kulay, anisidine, acid, peroxide number, na idinagdag sa liwanag, panlasa at kulay ng produkto. Ang pamantayang pang-promosyon ng Roskachestvo ay maingat ding sinusuri ang parameter ng mass fraction ng produkto ng nakakalason na benzapyrene. Nebhіdniy rіven localіzаcії virobnitstva iginawad rosіyskogo Sign yakostі upang maging mas mababa sa 98% vіd sobіvartostі kalakal.

Oliya na walang carcinogen

Ang isa sa mga pinakamahalagang kadahilanan sa kaligtasan ng mga produkto, tulad ng sa pamantayan nito na itinakda ko ang Roskatstvo, ay sa halip na pinong langis na benzapirene. Ang Benzapiren ay isang carcinogenic na pananalita ng unang klase ng kawalan ng kapanatagan, dahil pinupukaw nito ang sisihin para sa mga sakit na oncological. Sa vipadku z olієyu, ang pagkakaroon ng benzapiren ay hindi ligtas, ngunit subliminally. Una sa lahat, ito ay isang carcinogen ng fat-dissolving - sa dulo ng produkto, hanggang sa 95% ng pagsasalita ay maaaring makapasa mula sa halaman hanggang sa dormouse. Sa ibang paraan, ang pananalitang ito ay maaaring maipon sa katawan. Kapag kumain ka hanggang Sonyashnikova Oliya benzapiren ay madaling dosed: sa pamamagitan ng mga latigo ng kotse, na idineposito sa mga patlang sa mga kalsada, o, halimbawa, kapag tuyo, napuno ng mga usok na gas. Ang Vymogi hanggang sa panahon ng benzapirene ay makabuluhang zhorstkishimi sa pamantayan ng sistema ng kalidad ng Russia. Sa kurso ng pagsubok olії sa mga independiyenteng laboratoryo, ito ay nagsiwalat na, sa halip na benzapirene, ito ay nasa isang borderline na maliit na dami (mas mababa sa sampung ikalibo ng isang milligram), dahil ang isang tao ay hindi maaaring humantong sa isang malusog na buhay at isang malusog na tao. Kaya sa isang sulyap, ang merkado ng oliba ng Russia ay maaaring tawaging pabaya.

Mahalaga!

Balat mula sa mga representasyon ng zrazkіv sa doslіzhennі dormouse olії buv, kabilang ang bilang ng mga inoculation na may mga nakakalason na elemento (lead, cadmium, mish'yaku, mercury, zaliza, midi), pestisidyo at radionuclides. Sa lahat ng huling kalakal, ang hindi ligtas na mga pananalita ay hindi lalampas sa mga pamantayan.

Pagbili ng Prozora

Karamihan sa mga mamimili, na pumipili ng pinong deodorized na langis ng oliba, ay pinahahalagahan ng isang simple at makabuluhang patnubay - kulay ng yoga. Ang numero ng kulay ay tungkol sa mga hakbang ng paglilinis ng langis mula sa mga natural na pananalita. Ito ay mahalaga, kung ano ang liwanag ng Oliya, pagkatapos ito ay mas mahusay na clear. Ang mga panauhin, na nakatira malapit sa bansa, ay nagtatakda ng kanilang mga limitasyon sa pinakamataas na parameter: ang numero ng kulay para sa mga pinong olibo ng unang baitang ay hindi nagkasala na lumampas sa sampu, at para sa pinakamataas - anim na isa. Ang pamantayan ng kalidad ng Ruso para sa tagapagpahiwatig na ito ay mas suvorish: anuman ang pagkakaiba-iba ng produkto, ang unang numero ng kulay para sa Russian Mark ng Yakost otrimanna na may ganitong produkto ay hindi maaaring lumampas sa anim na isa. Ito ay kahanga-hanga na, anuman ang pagtatalaga ng branded na produkto, ang iba't-ibang, sa karamihan ng karamihan ng numero ng kulay, ang lahat ay idinagdag nang walang bakas. Ang "Ilaw" ng iba ay nagpakita ng mga kalakal sa ilalim ng mga trademark linya ng Sonyachna, Podvir'yaі Miladora. Ang baho ay isang tagapagpahiwatig ng numero ng kulay, na nagiging 0.5 na mga yunit, na 12 beses na mas mababa kaysa sa pinakamalakas sa sistema ng ningning ng Russia. Mahalaga na pagkatapos ng isang matagumpay na pagsubok ng pagtatalaga ng numero ng kulay sa ibabang bahagi ng distansya, gayunpaman ay nagpakita sila ng ilang mga problema. Tse ay nangangahulugan na ang kulay ng olії malayo mula sa palaging ginagarantiya ang liwanag nito.

Numeric viraz freshness

Ang parameter ng numero ng acid, na, bilang karagdagan sa iyon, ay sinulong ng pamantayan ng sistema ng kaasiman ng Russia, ay naiiba sa produkto ng mga libreng fatty acid. Sa isang banda, ang mga acid at vicarious acid ay sinisipsip ng katawan upang alisin ang enerhiya at synthesis ng mga kinakailangang talumpati, sa kabilang banda, ang pagsulong ng mga fatty acid sa lugar ay maaaring magsalita ng hindi sapat na paglilinis ng produkto (pagpino) para sa isang oras ng pagkuha. Tulad ng ipinakita ng mga pagsubok sa laboratoryo, sa lahat ng 57 pagtatanghal, ang parameter ng numero ng acid ay kasama sa pinakamahusay na paraan sa pamantayan ng sistema ng lakas ng Russia.

Krimen para sa mga palatandaan ng acid number, sa kurso ng mga pagsubok sa laboratoryo, ibinigay ang espesyal na paggalang detalyadong pagsusuri imbakan ng fatty acid ng langis ng balat. Bilang bahagi ng pag-aaral na ito, natukoy ng mga eksperto ang 12 pinakamahalaga para sa mga acid sa kalusugan ng tao sa mga ipinakitang produkto.

Detalye: mga fatty acid

Linoleic acid- fatty acid mula sa kategoryang "kailangang-kailangan" (napakatahimik, tulad ng katawan ng isang tao ay hindi makapag-synthesize nang nakapag-iisa), kinakailangan para sa mga tao na matiyak ang normal na buhay. Ang Tsya acid ay maaaring prophylactic sa kaso ng cardiovascular, oncological na mga sakit, ang positibong epekto ng proteus ay naabot lamang sa isang balanseng supply ng acid sa katawan. Ang mga paggalaw para sa sonyashnikova olії sa halip na linoleic acid ay nakita sa mga hayop Kuban, Green Ray.

Gondoic acid hanggang sa mga monounsaturated fatty acid. Tulad ng lahat, nakakatulong din ito na palakasin ang mga antas ng glucose sa dugo at palakasin ang immune system. Nauunawaan na ang epektong ito ay makakamit sa balanseng paggamit ng acid sa katawan. Sa zrazkah Kuban, Green Ray nagkaroon ng pagtaas sa pagkakaroon ng naturang acid.

Kasama ang iba pang mga acid (myristic, palmitic, palmitoleic, stearic, oleic, arachnic, behenic, lignoceric) sa lahat ng representasyon sa mga pinag-aralan na sample, para sa listahan ng mga produkto ng alak Kuban at Green Ray, perebuvav sa mga hangganan ng pamantayan. Vіdhilennya vіd vstanovlenny fatty-acid warehouse sa mga produktong ito ay maaaring makipag-usap tungkol sa mga iyon, sa panahon ng produksyon ng mga produktong ito vikoristovuvalis pagdaragdag ng isang third-party olії, na inihanda hindi mula sa planta sonia.

Mahalaga!

Hulaan natin na sa kasong ito kinuha nila ang kapalaran ng una, ang pinakamataas at ang premium na grado. Hanggang sa balat ng mga kategoryang ito, ang mga pamantayan ay indibidwal na itinatag. Sa kurso ng pagsubok sa laboratoryo, nalaman na mayroong isa pang katotohanan: mga first-class na kalakal ng 17 trademark - Znatne, Zolotozhar, Zlato, Anninske, Avedov, ARO, Rozdollya, Miladora, Pivdenne Sun, Generous Lito, Svіtlytsya, Oleina , Lira, Kuban's Love, Shchodnya , Verkino oil - dahil sa lahat ng mga advanced na parameter, nagbunga sila ng mga vimogam, na nag-hang hanggang sa pinakamataas na grado ng mga olibo. Sa katunayan, ang pagbili ng mga itinalagang kalakal, pag-iipon upang magbayad para sa unang grado, at pag-alis ng mas mababang produkto. Virobnik, posible, ngayon, na isipin ang tungkol sa pag-promote ng "klase" ng iyong produkto.

Proseso ng oksihenasyon

Ang numero ng peroxide ay isa sa mga paunang parameter ng kemikal sa kalidad ng produkto. Ang katangiang ito ay maaaring masaganang inilarawan tungkol sa produkto sa kabuuan - tungkol sa pagiging bago, paglilinis at sarap nito. Sa kanan, sa katotohanan na ang mga proseso ng fat oxidation ay kasangkot sa proseso ng fat oxidation, ang pinakaaktibong baho ay nangyayari kapag ang produkto ay kinuha nang hindi tama, halimbawa, sa liwanag. Samakatuwid, ang isang mataas na "peroxide" ay maaaring magtago sa isang oli sa pulis ng trade barrier o i-wind up ito sa isang katulong. Mahalagang maunawaan na ang tagapagpahiwatig ng numero ng peroxide ay isang dynamic na katangian, upang ang bilang ay hindi maiiwasang tumaas sa mundo kapag ang terminong langis ay idinagdag sa dulo. Para sa parehong dahilan, ang mga eksperto ng Roskachestvo ay nagtatrabaho upang bawasan ang halaga ng peroxide sa mga produkto, na nasira hindi pa katagal. At bilang karagdagan sa pamantayan ng Roskachestvo para sa kung ito ay pinong langis, sila ay na-install sa isang par sa GOST hanggang sa pinakamahalagang katunka. Sa resulta sa mata Kuban, Blago, Alley KONAKO, Green Ray, Kubanochka, Empire of the sun, Gold standard tagapagpahiwatig ng halaga ng peroxide ay hindi lumampas sa DSTU sa pinakamataas na grado ng olії. Ang problema ay ang parehong mga posisyon ng olіy na ito ay nakaposisyon ng harvester bilang isang produkto ng pinakamataas na grado, na sumusunod sa DSTU. Ang katotohanang ito ay maaaring ituring bilang isang paglabag sa mga karapatan ng tagapag-alaga sa maaasahang impormasyon, na ipinahiwatig sa markup.

Mahalaga: Matapos makumpleto ang panahon ng vial ng pagpili ng naturang mga kalakal, na iginawad sa Russian Badge of Quality, nasuri sila sa antas ng kanilang lokalisasyon. Sa panahon ng mga inspeksyon na ito, ang mga eksperto ng Roskachestvo ay nag-adjust din sa parameter ng peroxide number ng oliї bago i-bote sa mga lalagyan. Nawalan ng karapatan si Deyakі vyrobniki na igawad ang Russian Mark ng Yakost mismo sa yugtong ito: ang peroxide number ng produkto, na kung saan ay isinasaalang-alang, ay lumilitaw na higit pa sa pamantayan ng Russian system ng Yakost.

MAHALAGA! Tungkol sa mga iyon, kung paano pumili ng Yakіsnu Sonyashnikova Olіya sa tindahan, basahin ang maikling dovidkovіy statti

TSIKAVO: Ang Yaka oliya ay mas angkop para sa pagpapadulas, at yak - upang pagandahin ang damo na may espesyal na aroma, basahin sa qiy

Ale chi know mi, ano ang halaga ng pagiging natural na oleoresin para sa ating katawan? May naiisip ka bang mga paraan para mapalawak ang iyong koleksyon sa bahay?

Sa ilang kadahilanan, ang katotohanan na maraming matataas na oliy ang gumagamit ng kanilang sariling natatanging krusada ng awtoridad, pag-uusapan natin sila mamaya. Є sa kanila і overhead function. Tingnan natin ang mga ito.

Ang balat ng lumalagong olibo

Roslinní Olії binubuo ng mga triglyceride ng fatty acid. Kasama sa kanilang bodega ang mga fatty acid, bitamina, wax, phospholipid at iba pang pananalita.

Fu, mataba! - sasabihin mo, lalabas ka na naman ng mali.

Ang mga tamang taba, kung saan dumarami ang mga langis na idinaragdag, ay ang pinakadakilang enerhiya at mga talumpati sa pagkain para sa ating katawan, na sinisiguro ang malaking bahagi ng ating mga reserbang enerhiya. Hindi masama, tama?

Ang mga non-essential fatty acid ay pumapasok sa bodega ng ating mga mahal sa buhay sa tuktok ng mga buhay na taba. Ang baho ay mabuti upang masakop ng katawan at hindi makabara sa mga sisidlan (navіt navpaki, roslinnі olії ay nakakatulong na mapabuti ang kalusugan ng ating mga puso at lahat ng mga sisidlan).

Ang Roslinnі olії ay tumutulong sa paglaki at pagpaparami ng ating mga clitin, pati na rin ang pagbuo ng huling pangingibabaw ng mga lamad ng clitin. Tse miracle fighter laban sa kolesterol, pati na rin ang aktibong kalahok sa regulasyon ng taba metabolismo.

Roslinnі olії mayaman sa isang malaking bilang ng mga bitamina - A, E, D at iba pa na tumutulong sa normal na paggana ng buong organismo. Ang baho ay maaaring magkaroon ng mataas na antioxidant power, na tumutulong upang mapanatili ang kalusugan at kabataan ng ating katawan, i-activate ang synthesis ng mga protina, tumulong sa pag-regulate ng antas ng kolesterol, at bawasan din ang mga epekto ng radiation exposure.

Regular na pagbawi ng natural dewy olives bago ang mga mayamang sakit sa puso, cancerous na pamamaga, circulatory diabetes, mga proseso ng pag-aapoy at marami pa. Gusto ko na їх varto mіtsno umibig.

Paano tama ang zastosovuvat roslinnі olії

Tandaan na hindi lahat ng olis ay pareho para sa ating kalusugan.

Mga Roblyach na iyong pinili, bigyang-priyoridad ang mga virobnik:

• Hindi nilinis oliy. Kaya, bilang isang pinong langis, hindi napakahusay na magdagdag ng mas kaunting halaga ng iba't ibang kulay at vzagali sa ating kalusugan.
• Mga organikong langis. Kaya, bilang ang halaga ng mga bitamina at mineral sa produkto ay katumbas ng sa lupa, sa parehong paraan ang paglago ng roslin, na sa pamamagitan ng mga pamamaraan ng estado. Ang maling pag-aalaga sa mga roslin ay maaaring humantong sa katotohanan na ang bodega ng naturang langis ay magiging mas malala.
• Oliya malamig vіdzhimu. Ang ganitong paraan mismo ay nagbibigay-daan sa amin upang i-save ang lahat ng corny salita at bitamina buhay at hindi makalupa. Sa madaling salita, ang olії ay naproseso sa mga temperatura na hindi mas mataas kaysa sa 40-45 degrees.

Tulad ng ibang isip, nais naming sabihin sa iyo ang tungkol sa yaku. Roslinnі olії pinakamahusay na mabuhay nang regular, at hindi oras-oras. Ang parehong mga baho ay epektibong nakakatulong sa robotic na organismo at protektahan ang yoga. Ito ay lalong mahalaga na maging tahimik, na nanonood ng vegan, vegan at syroidal diet.

Tandaan na sa isang araw kailangan nating mag-ipon ng hindi bababa sa 15-20 g ng ilang uri ng orphan (tobto unrefined) olive oil.

Si Zvichayno, ang pinakamagandang ina sa kanyang arsenal ng sprats iba't ibang uri oliy. Ang kumbinasyong ito ay hindi lamang nagpapabuti sa iyong diyeta at ginagawa itong mas mayaman, ngunit pinaka-epektibong nagsasabi tungkol sa iyong kalusugan.

At ngayon pag-usapan natin ang uri ng balat ng ulat at piliin ang iyong mga mahilig:

Sesame oliya: ang ugat ng kapangyarihan at contraindications

Ang Otzhe, sesame oliya, kasama ang mga kayumangging kapangyarihan nito, ay higit sa isang libong taong gulang na. Ang deyakı ay walang kabuluhang pinahahalagahan na ang langis ng linga ay hindi kasing ganda ng ibang mga olibo.

Sa katunayan, ang sesame oil ay maaaring may mataas na antibacterial power. Hanggang noon, tse vіdmіnny protizapalny zasіb. Ano ang hindi sapat? Ang sesame oil ay ginagamit upang linisin ang mga daluyan ng dugo mula sa mga plake patungo sa kolesterol, sa gayon ay pinipigilan ang sakit na biglaang puso, at binabago ang antas ng masamang kolesterol.

Ang sesame oil ay isang mahusay na antioxidant, na nangangahulugan na nakakatulong ito upang mapanatili ang ating kagandahan, ang kabataan, ang gitna ng tawag na iyon. Ito ay isang magandang larawan ng kalusugan, kung ano ang paghihiganti sa iyong sariling iba't ibang mga bitamina at makulay na pananalita.

Paano ka pa makakapagtanim ng sesame oil? Yak himala cosmetic zasib! Vono vіdmіnno zagoyuє shkіru, sberіgayuchi її talbog at nababanat.

Tandaan na ang ganitong uri ng langis ay itinuturing na tuyo. Kung hindi mo ito kinuha nang tama o hindi regular, ang langis ay maaaring humigop at mapait, pati na rin gumastos ng higit pa sa iyong kayumangging kapangyarihan. Alagaan ito at ikulong sa isang madilim at malamig na lugar.

Sesame oil sa paghahanda

Ang sesame oil ay angkop para sa isang pandiyeta at vegetarian na pagkain!

Mainam na kumain na may kasamang mga gulay at cereal, at makabubuti rin na tikman ang mga sariwang salad, na magbibigay sa iyo ng kaaya-ayang sarap ng gisantes. Ito ay mananalo sa lutuing Asyano at mahimalang pumunta sa mga damo sa dagat, sumama sa pulot at toyo.

Dapat tandaan na ang langis ay hindi angkop para sa pagpapadulas, maaari itong idagdag sa malamig o mainit na panahon.

Olivkova oliya: kung paano zastosovuvat

Sino sa atin ang hindi mahilig sa langis ng oliba? Kung gaano ito pinainit sa isang kawali, gaano ako eleganteng lumikha ng mga karagdagang masasarap na tala sa mga salad at gulay!

Para sa mga nagpapahalaga sa langis ng oliba, mahalagang tandaan na ang oliba na ito ay tumatagal nito mga manloloko ng awtoridad para lamang sa malamig na gabi. Kung hindi man, ang lahat ng mga kapilyuhan, tungkol sa kung paano magmahal kaya magkano, sabihin nutritionists, upang simulan mayzhe nanivets.

Ang puno ng olibo ay nanginginig pa rin mula noong unang panahon. Ang ilang mga tradisyon ng himala ay konektado sa kanya, ang ilang mga talata ay nakatuon! Noong nakaraan, ang puno ay itinuturing na isang simbolo ng kadalisayan, at ang langis na inihanda mula dito ay tinatawag na bihirang ginto.

Namely kayumanggi produkto para sa kalusugan. Ito ay palakaibigan sa cardiovascular system at normalize ang presyon. At isa ring miracle helper para sa normal na pag-ukit.

Ligtas din ang langis ng oliba kapag pinainit - hindi ito gagawa ng carcinogen. Higit sa lahat, para sa paghahanda ng tsyu oliyu, pinakamahusay na bigyan ng prayoridad ang lahat ng iba pa.

Inirerekomenda na vicorate sa paghahanda ng hindi nilinis na langis ng oliba Extra-virgin cold vіdzhima - ito ay magdadala sa lahat ng kapangyarihan, mababang acidity at angkop para sa pandiyeta pagkain.

Sa paghahanda ng langis ng oliba, kailangan mong malaman ang mas malawak na zastosuvannya: її maaari mong vicorate at para sa pagpapadulas, at zapіkannya, at pampalasa herbs. Isang maliit na trick: magdagdag ng kaunting langis ng oliba sa bagong brewed spaghetti - pagkatapos ay ang baho ay hindi mawawala at bigyan ito ng maraming sarap.

Obvious naman ang pait ng olive oil para sa suporta ng ating kagandahan. Ito ay isang alam lamang para sa tuyo at lubog na shkiri. Maaari itong ipagmalaki ang kanyang malalim na kapangyarihan, na nagpapabata, at ang langis ay mabuti para sa pagdidisimpekta ng balat. Ito ay hindi para sa wala na ang yoga ay matatagpuan sa mga rich natural creams at lotion!

Arganova oliya: zastosuvannya

Si Arganova Oliya ay bihirang makita sa isang bansa - sa Morocco. Upang mag-alis ng mas mababa sa isang litro ng langis, aabutin ito sa ikalawang araw ng trabaho! Sa mismong katotohanang ito, kinikilala ang isa bilang isa sa pinakamahal na olibo sa mundo.

Bago iyon, ito ay natural na dzherelo antioxidants. Ngunit higit sa lahat, para sa ilan, ang mga hindi makapaghiganti sa squalene ay isang bihirang bahagi, na siyang pinakakaraniwang maasim na selula at pereskodzha isang lumang organismo. Bago ang talumpati, pagkatapos ng 25 taon, ang konsentrasyon ng pagsasalita sa ating wika ay unti-unting bumababa. Kaya, kung nais mong i-save ang iyong kabataan sa loob ng mahabang panahon, kung gayon ang langis ng argan ay maaaring tumayo sa iyong kusina.

Pinuno ni Arganova oliya ang pagtanggap ng pea relish, troch gostre. Ito ay angkop para sa pagbibihis ng mga salad ng prutas at gulay, magdagdag ng yogo sa hummus, ang mga Moroccan ay nag-vinaigrette din ng yogo sa mga lutong sea grass. Ale, zvichayno, varto ay hindi mura, kaya na vikoristovuvati yogo kaya napakadalas, tulad ng, halimbawa, olive.

Para sa kalusugan, kumuha ng yoga ng isang kutsara sa isang araw - mapapalakas nito ang iyong kaligtasan sa sakit at protektahan ang iyong balat mula sa negatibong pag-agos ng mga libreng radical, at ito rin ay isang mahimalang pag-iwas sa mga sakit na oncological.

Flax oliya: kung paano maayos na zastosovuvat

Maaaring isulat ang buong mga libro tungkol sa kalupitan ng ole olії. Ang langis ng flaxseed ay lalong popular sa Russia - para sa natatanging halaga nito at cosmetic power. Ang mga kagandahang Ruso ay palaging kilala sa natural na mga pampaganda!

Tignan natin. Ang mapanglaw na halaga ng olії sa bilang na iyon ay kabilang sa malaking bilang ng Omega-3 - ang parehong dami sa bago, mas mababa sa taba ng rib'yach. Lalo na ang korisno drink lyana oliya kababaihan, kung susuriin nila ang isang bata - ito ay normalizes ang hormonal background at tumutulong sa normal na pag-unlad ng sanggol. Prote, konsultasyon ng doktor bago ang zastosuvannya obov'yazkovaya.

Gayundin, ang langis ay obov'yazkovo sa diyeta ng mga atleta, ang mga shards ay magpapabilis sa metabolismo, dumura ang taba, dagdagan ang sigla at ang produksyon ng enerhiya. Bilang karagdagan, ang lyana oliya ay tumutulong sa mga tao na maging mas mahusay pagkatapos ng pagsasanay.

Bago ang pagsasalita, mahalaga na ang ollyana ay neutralisahin ang mga gastos, kaya oras na upang magdagdag ng isang kutsarang puno ng naturang pomіchnik bilang isang regalo mula sa mga biniling gulay.

Araw-araw inirerekumenda na kumuha ng 1-2 tablespoons ng lyanoi olії. Ito ay mas mahusay na magkaroon ng isang magandang vance sa gabi. Magdagdag ng higit pang langis ng oliba sa mga salad, at maaari ka ring magkaroon ng vipіchka - dapat mong bigyan ito ng ginintuang kulay. Para sa layunin ng pahid ng tulad ng isang oliu, huwag manalo, gugulin ang lahat ng iyong kapangyarihan sa likod.

Hemp oliya

Ang langis ng abaka mula noong sinaunang panahon ay lalo na iniiwasan dahil sa labis na kapangyarihan nito, lalo na sa mga tradisyon ng Slavic. Ang tinapay ay inihurnong mula sa hempseed, at ang langis ng oliba ay ginamit upang maghanda ng mga damo sa tagsibol.

Sa likod ng bodega nito, ang langis ng abaka ay katulad ng iba, ngunit naglalabas ito ng maliwanag na sarap na mga ekspresyon. Sa kusina, maaaring gamitin ang yogo para sa pagbibihis ng mga salad at iba pang mga halamang gamot.

Garbuzova oliya: kung paano huminto

Ang Garbuzova oliya ay nararapat na tinatawag na itim o berdeng ginto! At lahat sa pamamagitan ng yoga rich warehouse. Mamangha sa iyong sarili!

Langis harmelon nasіnnya- tse pinong dzherelo acids Omega 3 at 6. Ito ay lalong mahalaga upang imbibe yoga infusion, upang i-save ang beriberi at "ibuhos" ang mga selula ng katawan na mayaman sa mga masiglang pananalita.

Yogo natatanging katangian polygaє sa magandang lugar ng zinc - yogo kіlkіst sa langis ay mas mataas, mas mababa sa seafood. Iyon ang dahilan kung bakit ang oliya ni Garbuzov ay karapat-dapat para sa mga tao at, para sa isang lihim, nagtataguyod ng potency. Ang parehong ay totoo ng siliniyum.

Ang itim na langis ay may higit sa 10 amino acids at isang malaking bilang ng mga kumplikado - sink, siliniyum, posporus, bitamina ng grupo B, bitamina C at A, Omega -3,6,9, at ang listahang ito ay maaaring magpatuloy sa mahabang panahon! Ang axis kung bakit maaaring natatangi ito sa kapangyarihan. Oliya ng itim na kminu zgaduetsya sa Qur'an, bilang zasіb sa pagkakaroon ng mga karamdaman, krіm hіba scho kamatayan.

Ang pag-inom ng black cumin oil ay kinakailangan para sa pang-araw-araw na pagkain, 1 kutsarita bawat araw. Ang yoga ay maaaring itanim para sa pag-iwas, pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, gayundin para sa mga karamdaman tulad ng hika, hika, brongkitis, mga bato sa nirkah at ngumunguya ng michuri, gastritis, pancreatitis, hypertension, vegetative-sudinna dystonia, mga karamdaman sa sirkulasyon ng tserebral.

At sa culinary arts, magandang ideya para sa mga malalamig na appetizer, halimbawa, sariwang salad- yaskravy aroma at hindi malilimutang lasa ay magiging ligtas!