Pea soup: energetic at grub value, mga recipe sa pagluluto. Pea soup - calories Pea soup bawat 100 gramo

Matagal nang niluto ang pea soup. Una, isinulat ni Aristophanes ang tungkol sa bago sa kanyang akdang "Mga Ibon". Ang mga Romano at Griyego ay nilinang ang mga gisantes sa loob ng 500-400 taon. BC Ang Great Britain ay pamilyar sa mga Romano at nilutong mga gisantes na may karagdagang bacon at gulay. Para sa kanila, ito ay ang tradisyonal na damo, na batay sa mga produktong karne ng karne. Sa Netherlands, ang dayami ay makapal na niligis na patatas na niluto sa sabaw ng karne (baboy) batay sa split peas (berde), karot, selerya, patatas at pinausukang sausage.

Warehouse at halaga ng pagkain

Ang mga gisantes mismo ay mayaman sa mga brown na sangkap para sa katawan, dahil inililipat sila sa sopas. Kaya sa natitirang bahagi ng araw: glucose, fructose, bitamina (b-car, choline, C, E, K, A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, H, PP, K, mga bahagi ng mineral (kaltsyum, silikon, magnesiyo, sosa, posporus, murang luntian, asin, yodo, kobalt, mangganeso, tanso, molibdenum, siliniyum, fluorine, kromo).

Sopas na walang karne sa tubig? 1.6 / 1.5 / 5.4 p.
Sa sabaw ng manok? 5.4 / 2.7 / 11.0 p.
Sa sabaw ng baboy? 7.9/5.0/6.0
Z yalovichina? 9.7/5.7/12.8

Іz pinausukang mga produkto? 3.5 / 4.4 / 8.2 p.
Cream na sopas na may repolyo at Gouda cheese? 8.9 / 2.4 / 20.4 p.
Sa indica - 0.8 / 0.1 / 2.3 g
Sa moose - 5.6 / 1.3 / 7.0 g.
Sa pinausukang tadyang ng baboy - 2.8 / 5.6 / 5.5 g.
Z cowbasoy - 13.7 / 13.4 / 22.0 g.

mga calorie

Sa Sinaunang Russia, ang sopas ay lalong angkop para sa rahunka ng mahimalang sarap at ang halaga ng grub ng damo. Isa pang positibong opinyon? Sa mahabang panahon, mahalagang magdala ng isang mangkok ng sopas sa mesa. Anuman ang mga na ang calorie na nilalaman ng mga gisantes mismo ay maliit, tungkol sa kung ano ang sasabihin, ang damo ay mas caloric, sa link na may mga tagumpay sa gatas ng mataba na karne para sa sabaw (halimbawa, tiyan ng baboy). Nasa ibaba ang mga indikasyon ng rosemary bawat 100 g ng produkto:

Sa tubig na may patatas at karot? 39.6 kcal.
manok ba ang sabaw? 88.6 isa.
Sa baboy? 101.0 kcal.
Z yalovichina? 138.0 isa.
Sa mga pinausukang karne? 92.0 kcal.
Cream na sopas? 133.8 isa.
Sa isang indica? 12.5 kcal.
Sa moose - 61.1 isa.
3 tadyang - 82.9 kcal.
Z cowbass - 256.9 isa.

Si Tim, na hindi maaaring itapon ang superworldly vaga, ay hindi sumunod sa mga high-calorie na opsyon ng strain. Kahit na hindi ka makatayo, kahit na maliit na bahagi ng pea soup ay magbibigay inspirasyon sa mga hindi gaanong mahalagang pangako na sisingilin ka ng disenteng enerhiya.

Ang pea soup ay isang masarap na pananim na umuusbong sa malamig na panahon at nagbibigay ng lakas at enerhiya sa katawan ng tao. Mayroon itong bitamina A, B, PP, E, pati na rin ang folic acid, magnesium, potassium, yodo at phosphorus. Ang Zavdyaki low fat yoga ay maaaring kainin ng mga taong nagbabalak na magkasakit zavoi vaga at habulin ang iyong pagkain. Crimson coriste para sa mga figure, ang mga damo mula sa mga gisantes ay positibong nagdudulot din ng damdamin sa mga tao. Regular na pinapabuti ng yoga ang metabolismo, pinapa-normalize ang trabaho sistema ng nerbiyos na nagtataguyod ng mga pag-andar ng organismo.

KASAYSAYAN SHUDZHENNYA ZIROK!

Nagulat si Irina Pegova sa lahat sa kanyang recipe ng pagbaba ng timbang:"Nagtapon ako ng 27 kg at patuloy na pumayat, gawin mo lang ito para sa wala..." Basahin ang ulat >>

KBJU pea sopas

Ang mga gisantes ay naging bahagi na ng diyeta ng mga taong Ruso. Ang lugaw, sopas at katas na may mga gisantes ng gisantes ay dapat na naroroon nang mahabang panahon, halos tulad ng gutom, para sa kapakanan ng iyong mataas na halaga ng buhay. Bilang karagdagan, ang baho ay mayaman sa mahahalagang bitamina at mineral, kung wala ito ay imposible na normal na ma-override ang mga proseso ng kemikal sa katawan. Stravi іz savory ta cinnamon groats Inirerekomenda ng mga doktor hindi lamang para sa pagpapabuti ng iyong kalusugan, ngunit para sa pagbaba ng timbang. Pomіrne vzhivannya peas ay mapabuti ang taba exchange at spriyaє pagpapaalis ng shkidlivih speeches mula sa katawan.

Ang halaga ng enerhiya ng pinatuyong mga gisantes ay 306 calories.

Ang bilang ng mga kilocalories sa pea soup ay dapat na ideposito ayon sa paraan at recipe ng paghahanda ng yoga. Para sa їх pіdrakhunka ito ay kinakailangan upang vrakhovuvat calorie na nilalaman ng mga additive ingredients, na pumasok sa warehouse ng strain. Maaari ka ring magluto ng iba't ibang uri ng karne, tadyang ng baboy, pinausukang karne, cowbass, atbp. Sa mga talahanayan sa ibaba, makikita mo ang enerhiya Halaga ng Kharchova(BJU) pea sopas bawat 100 gramo.

Recipe ng sopas na pinausukang karne

Listahan ng mga kinakailangang sangkap:

• mga gisantes - 150 g;
• pinausukang tadyang ng baboy - 250 g;
• patatas - 3 mga PC .;
• cibula ripchasta ng isang maliit na sukat - 1 pc.;
• karot - 1 pc .;
• dahon ng bay - 1 pc .;
• malakas, black chalking pepper - para sa sarap;
• roslinna oliya;
• krip, berdeng mga sibuyas.

Paghahanda ng Pokrokove:

1. 1. Hugasan ang karne, tuyo ito at gupitin ito sa mga cube na katamtaman ang laki. Ilagay sa pigsa sa katamtamang init, panaka-nakang pagsipa.
2. 2. Pomit ang mga gisantes at idagdag ang mga ito sa kasirola sa karne, kung kumukulo ang tubig dito.
3. 3. Gupitin ang mga patatas sa mga cube at idagdag sa sabaw ng karne pagkatapos ng 45 quills pagkatapos idagdag ang mga gisantes.
4. 4. Gupitin ang cibula, lagyan ng rehas ang patatas. Magdagdag|Magdagdag| sa sopas at lutuin ng 20 hvilin|minuto|.
5. 5. 10 minuto bago ihanda ang sopas, asin at magdagdag ng bay leaf.

Bago ihain ang damo, humigop ng sariwang gulay.

Nagtataka ako tungkol sa mga sikreto...

Kasaysayan ng isa sa aming mga mambabasa na si Alina R.:

Lalo akong hinamak ng vaga ko. Marami akong nakuha, pagkatapos ng bakante ay mahalaga ito tulad ng 3 sums nang sabay-sabay, at ako mismo ay 92 kg na may paglago na 165. Akala ko ay buhay ako dahil sa banayad na mga dalisdis, ngunit biglang nagsimula akong tumaba. Paano malalampasan ang hormonal background at labis na katabaan? Aje walang magagawa yun para magpabata, kung paano tumayo. Sa aking 20 taon, una kong nakilala na ang karamihan sa mga batang babae ay tinatawag na "WOMAN", at na "walang ganoong mga pangalan". Nagbigay sila ng 29 na taon ng paghihiwalay mula sa isang tao na depresyon ...

Ale scho robiti, schob pumayat? Laser liposuction surgery? Kinikilala - hindi bababa sa 5 libong dolyar. Mga pamamaraan ng kagamitan - LPG-massage, cavitation, RF-lifting, myostimulation? Ang mga Troch ay mas abot-kayang - ang gastos ng kurso ay 80 libong rubles sa isang consultant nutritionist. Maaari kang kumanta ng bigati sa malaking kalsada, hanggang sa punto ng pagkalito.

І kung alam mo ang oras? Masyadong mahal ang isang iyon. Lalo na ng sabay-sabay. Para sa sarili ko, gumawa ako ng ibang paraan...

Mar-24-2013

Malamang na mayroong isang tao na hindi kailanman nakarinig ng gayong damo gaya ng pea soup. Ngayon ay isang mayamang araw para sa isang taong hindi nangangailangan nito, ngunit darma! Vіn maє vіdmіnі smakovі yakosі і na may tsomu korisny. Mamaya, sa aming kasalukuyang artikulo, pag-uusapan natin ang halaga ng tigdas at grub, tulad ng isang pea soup. Ang calorie na nilalaman ng pea soup ay maging tahimik para sa amin, na sumusunod sa kanyang sarili na may maamong tingin at pagkatapos ng bigat ng katawan. Hindi nakakagulat. Ngayon, ang mga tao ay madalas na nag-uusap, galit na galit na makipaglaban sa supernatural na vaga.

Sa tulong ng paraan ng baho, ang suvorih diet ay tapos na, gutom, vlashtovuyut araw ng promosyon at sa ngayon. Ale, para sa alinman sa mga pamamaraang ito, pareho lang halaga ng enerhiya buhay na kalakal. At kabilang sa mga unang takot, para sa mga nais na mawalan ng timbang, isaalang-alang ang pea soup. Ang axis niyan ay mayaman at nakaka-cackling kaya pampalusog, tulad ng: tulad ng isang pea sopas ay caloric, tulad ng isang crust ng isang pea sopas at tulad ng isang takot sa isang dietic kapangyarihan.

Mga kapangyarihan sa pagkain:

Magiging mahalaga na muling suriin ang tigdas ng naturang produkto bilang mga gisantes. Tsya roslin є dzherelom vіtaminіv group B, bitamina C і E, yakі tulong upang pagtagumpayan depression, kawalan ng tulog, normalize exchange proseso, corishes sa kaso ng sakit sa puso.

Pea sopas, ang calorie na nilalaman kung saan, hanggang sa punto, ay kapansin-pansing mababa, sa parehong oras, isa sa pinakamahalagang mapagkukunan ng protina (23%), taba (1.2%) at carbohydrates (52%) - kung wala sila, parang, imposible ang buhay ng katawan. Ang creamy, zucru sa mga gisantes ay kinakatawan ng fructose at glucose, samakatuwid, kung papayagan natin ito, magkakasakit tayo ng diabetes bago natin makuha ito.

Ang mga gisantes ay may masaganang koleksyon ng mga bahagi ng mineral - magnesiyo, posporus, sink.

Ilang calories sa pea soup?

Sa kasalukuyang araw iba't ibang mga recipe pagluluto ng pea sopas. Ang bilang ng mga nagbibigay-daan sa iyo upang mabawasan ang bilang ng mga calorie sa isang ulam hangga't maaari. Halimbawa, kung gusto mong magluto ng pandiyeta na sopas, tiyak na hindi ito ang susunod na idaragdag sa bagong pinausukang karne.

Ngayon maging mas tiyak tayo, gaano ako makakain ng pea soup. Ang calorie na nilalaman ng yoga ay hindi maaaring ngunit mangyaring lahat na gustong magdiyeta.

Calorie na nilalaman ng pea sopas upang maging 39.6 kcal bawat 100 g ng produkto

Gayundin, ayon sa calorie scale, ang pea soup ay maaaring matapang na hatulan sa mga pagkaing mababa ang calorie. Bilang malayo sa iba pang mga bahagi, pagkatapos ay 100 gr. pea sopas nagdala ng 1.6 UAH. bilkiv, 1.5 gr. taba, pati na rin ang 5.4 gr. sa carbohydrates.

At ano ang calorie na nilalaman ng sopas na ito, niluto iba't ibang paraan? At ang axis ay:

Calorie table ng pea soup, bawat 100 g ng produkto:

At ang halaga ng pagkain ng pea soup na inihanda sa iba't ibang paraan ay ang mga sumusunod:

Talaan ng halaga ng pagkain ng pea soup, bawat 100 g ng produkto:

Paano ihanda ang damong ito sa mga isipan ng tahanan? Masyadong simple! Axis isa sa mga recipe:

Easter pea sopas:

Mga Produkto:

• Mga gisantes - ½ bote
• Patatas - 3-4 piraso
• Cibulya ripchasta - 1 piraso
• Tubig - 1.5 bote
• Oliya (sipilyo ang cibula) - 1 kutsara
• Parsley greens, malakas na paminta - para sa sarap

Ang mga gisantes mula sa gabi ay ibinuhos ng malamig na tubig at namamaga. Maghanda ng lokshina sa harap. Para sa lokshini ito ay kinakailangan - ½ bote ng borosna ay medyo halo-halong may mga kutsara mahamog na olibo, Isang kutsarang malamig na tubig. Sumish sa asin at ibabad ang kuwarta sa loob ng 1 taon, upang ito ay lumubog. Medyo banayad na umuungal. Ang mga troch ay tuyo na pinatuyo ng kanilang mga asawa, pinatuyo ng mga espiritu.

Kung ang mga gisantes ay namamaga, ito ay kinakailangan upang pakuluan ito, nang walang pagbuhos ng tubig, hanggang sa ito ay handa na. Maglagay tayo ng pinahid na cibula doon, diced patatas at lokshina. Magdagdag ng paminta at lakas - para sa sarap at lutuin hanggang sa maging handa ang patatas at lokshina. Sarap! At ang mababang calorie na nilalaman ng pea soup, singsongly, ay nakakatipid sa iyo ng string figure.

Pea soup para sa pagbaba ng timbang

Ang Chi no skin diet ay ligtas para sa kalusugan. Ang epekto ng kahinaan ay madalas na sinamahan ng pagsiklab ng katawan at kakulangan ng kayumangging pananalita.

Hindi kataka-taka na inirerekomenda ng mga nutrisyonista ang zastosovuvat ng mga naturang programa upang mawalan ng timbang, na parang gumagamit ng mga matipid na pamamaraan upang mabigyan ng pagkakataon na makakuha ng zavoi vag, habang ang pinakamaraming pagbibigay sa katawan ng mga kinakailangang bitamina, microelement at iba pang brown na pagsasalita, lalo na ang protina. Sa parehong, ang paglago ng mga produkto, ang malaking halaga ng protina ay matatagpuan, ang pagbaba ng vag ay nakabitin sa kanila. Hindi sumisipsip ng taba, sa vіdmіnu vіd vіd vіlkovіh prodіvіtіv tvorіnі podzhennya, mabaho nasіchuyut organіzm vіlko, і stravi, vygotovlenі iz kanila, і lіngі іє ієtichnimi.

Ang nangunguna sa mga lumalagong produkto para sa protina ay mga gisantes (22.4% ng dry mass). Upang na, nutritionists vvazhayut, na naliligaw mula sa bagong, na inihanda ng isang senior opisyal, upang matulungan ang mga nais na mawalan ng timbang, mabaho shards ay mababa-calorie, at mabuhay nang sabay-sabay. Ngunit kinakailangan na gumawa ng gayong diyeta nang hindi hihigit sa isang beses bawat ilog; Kaya, upang hindi mahikayat ang katawan na ulitin ang gayong diyeta, maaari mong regular na mag-vlashtovuvat isang beses sa isang araw sa iba't ibang araw - sa mga mansanas, sa tubig, o sa berdeng tsaa, upang payagan kang patuloy na mapabuti ang iyong vag sa pamantayan.

Malinaw, ang pea soup na may karne ay hindi makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Kaya kailangan mong magluto ng sopas alinman sa gulay o sabaw ng manok.

Para sa sabaw ng gulay, kumuha ng 200 g ng root celery, at isang pares ng mga karot. Ang mga gulay ay niluto, ibuhos ang 5 litro ng tubig, at lutuin hanggang maluto. Pagkatapos ay kinuha namin ang isang prasko ng mga gisantes na ibinabad sa gitna ng araw, bazhano podribnenny, upang ito ay mas mahusay na luto, ibabad sa sabaw, at luto hanggang handa. Habang nagluluto, kumuha ng 2 carrots at 1 cibulin, nanginginig, ilagay ito sa isang dahon at lagyan ng langis ng oliba mula sa isang tableta. Naitala 10 min. sa temperatura ng oven na 180 degrees. Sa "finals" na mga gulay ay inilalagay sa sopas, ang calorie na nilalaman ng naturang sopas ay mga 55-60 kcal bawat 100 ml.

Hindi lahat ay maaaring pahalagahan ang tulad ng isang masarap at malutong na paminta damo tulad ng pea sopas. yoga ay minimal, prote coristi magdala ng mas masagana, lalo na para sa mga tahimik, na gustong mawalan ng timbang o sundin ang figure.

Pea soup para sa pagbaba ng timbang

Maraming mga batang babae, tulad ng pag-upo sa isang diyeta at pagkuha ng mga calorie, ay madalas na iniisip ang tungkol sa mga iyon, tulad ng isang morbid diet. malasang damo walang masamang pigura. Sa tsomu vipadku, ang pea soup ang pinakamasarap na pom_chnik. Para sa pagkain, kung gaano karaming mga calorie sa pea sopas - ang sagot ay hindi maaaring hindi malabo. Kung nagluluto ka ng yoga na may mahusay na pagdaragdag ng olії, kung gayon ang nilalaman ng calorie ng yoga ay maaaring umabot ng hanggang 298 kcal, ngunit ito ay masyadong malaki para sa isang diyeta. Gayunpaman, kung pupunuin mo ang sopas na may mababang taba na mga piraso ng pinausukang karne, at magdagdag din ng mas kaunting patatas, kung gayon ang calorie na nilalaman ng pea na sopas ay magiging minimal, sa mga pares na may mas kaunting mga unang damo. Ang nanalo ay naging 66 kcal lamang bawat 100 g ng produkto.

Pea sopas - diyeta

Ang Crazy, pea soup ay isa sa mga unang pandiyeta na damo, na inirerekomenda ng mga nutrisyunista kapag naghahanda ng pang-araw-araw na diyeta para sa kanilang mga kliyente. Kapalit para sa tsgogo є mga, scho peas sa kanilang sariling paghihiganti zbalansirovana kіlkіst zhittєvo mahalagang speeches. Ang mga protina sa kanya ay 4.4 g, taba - 2.4 g, carbohydrates - 8.9 g Bilang karagdagan, ang epekto ng diyeta ay upang mabawasan ang gawain ng herbal tract, upang maalis ang mga toxin mula sa katawan at upang pasiglahin - natural spalling ng taba. Ale at narito ang iyong mga sikreto. Bilang isang patakaran, sinubukan naming magluto ng pea dietary sopas, ibabad ang mga groats sa loob ng isang oras sa malamig na tubig (sa gitna ng 1-2 taon), pagkatapos nito ay kinakailangan na galitin ang tubig at lubusan na hugasan ang mga groats sa tubig na tumatakbo. Sa kasong ito, kapag bumili ka ng maraming carbohydrates, maaari kang makapasok sa malaking vag. Upang gawing mas maliit ang sabaw sa calories huwag magdagdag ng kulay-gatas sa bago, o piliin ang pinakamababang calorie na yogurt para dito.

Gustung-gusto ng mga batang babae ng Bagato na magdagdag ng pinausukang karne sa sopas ng gisantes. Kapag hindi mo nakalimutan ang tungkol sa varto, anong bodega ng sopas ang maaaring makabuluhang mapataas ang iyong calorie na nilalaman, ngunit nangangahulugan ito na magsimula ng isang malusog na diyeta. Para sa pagluluto, pumili ng hindi bababa sa mataba na pinausukang karne. Higit pang ilang sandali, dahil magkakaroon ng lean shmatochki sa mga brush. Sa iyong opinyon, hindi mo nakikita ang pagkakaiba sa panlasa at hindi inaalis ang kalakihan mula sa plorera. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga halaman, maaari mo itong idagdag tulad ng pagpapaganda, kaya para sa pandagdag na supply ng katawan na may mga brown na pananalita, oras na para sa isang diyeta.

Ang gisantes o pea na sopas ay mula sa sinaunang panahon at ang ugat na damo ng lutuin ng mga Slavic na tao. Ang parehong bihirang variant ng gulay ng sopas, na hindi mas masahol pa para sa karne, o maaari mong ipagmalaki ang iyong kagaanan at ang kaligtasan ng landas ng damo, ang mataas na hakbang ay nasakop ang impersonality. kayumanggi awtoridad. Mas malaki ang Tim, iyon at ang mga variation ng pea soup ay maaaring sprat, hindi ihalo sa iisang classic, dahil pinapayagan nito ang maliit na bilang ng mga sangkap. Ngayon ay posible na downtime maaari kang lumikha ng isang buong culinary masterpiece. Ale crim positive sides, insanely, є і negative, tulad ng anumang produkto na may stravi na iyon. Kinakailangan na isagawa ang mga proseso ng paggala sa mga bituka at ang pamamaga ng tiyan sa panahon ng supra-world implantation ng gisantes. Ngunit ang gayong mga labis ay maaaring ibalik. Paano ayusin ang iyong sarili. At para sa mga lasing na nanunuod sa likod ng kulot ng balat, na nauubos sa slug, hindi namin kukunin ang mga, kung gaano karaming mga calorie sa pea soup, tulad ng baho tumaas, na ang gusali ay nagbabago, na hindi mo dumura sa figure, at dinadala mo ito sa iyong sariling pakiramdam ng ambisyon para sa mga tao.

Ang sopas ng gisantes ay maaaring gawin nang walang isang bagay magpakailanman - nang walang mga additives, walang olibo, walang cibula at gulay, ngunit tiyak na hindi mo magagawa nang wala ang pinakamasamang bagay: walang mga gisantes. Ang produktong ito, na kabilang sa pamilya ng mga munggo, ay matagal nang nasuri bilang isang kapalit ng karne, katulad ng kvass, sa pamamagitan ng mataas na vmіst ng protina. Ang mga vegetarian ay "nag-aalsa" sa kanilang sarili, hindi sila nabubuhay ng alinman sa mga buto-buto o karne, ngunit pareho silang hihingi ng isang protina na hedgehog. At kung hindi, kung gayon ang mga adik sa "berdeng pagkain" ay hindi magtatagal - hindi pinatawad ng katawan ang isang malubhang kawalan ng timbang sa matagal na panahon.

Kaya ang axis, na kung saan ay nagkakahalaga ng mga gisantes, pagkatapos ay may yoga calorie na nilalaman ng 298 kcal bawat daang gramo ng alak, maaaring ito ay tretina - protina, na kadalasang nagiging 28%. Ang parehong kіlkіst mіstsya at kvassоl, scho rob sa kanila na may mapagpapalit na mga produkto. Ale lishe for tsim pokaznik! Reshta rozpodіlyaєtsya sa pagitan ng taba at carbohydrates na may bentahe ng iba pa: pumunta sila sa 66%, at taba - 6% lamang. Bukod dito, sa mga carbohydrates dito, tulad ng karamihan sa mga gulay, nakatiklop, hindi sila humantong sa natural na hindi magandang deposito ng pidshlunkovy, at gayundin, hindi sila sumisigaw ng stribkiv tsukra sa dugo, na humahantong sa diabetes at, simula ngayon , sa plorera ng supraworld. Susunod, ito ay isa sa mga dahilan para sa halaga ng mga gisantes at pea cream na sopas para sa isang dietary menu. Insanely, para sa higit sa isang daang puting alak ay hindi mabuti para sa m'yasu, de pokaznik tatlong marka 80%, ngunit sa gitna ng vegetative kultura mismo, ang mga munggo ay humahantong, at sa na sila ay lumalaki mas malakas, mas mababa. Ale, sa vіdmіnu vіd m'yasa mga gisantes at kvass maaari kang masanay sa araw at sa maging-anumang kіlkostah - sa mga makabuluhang hangganan, zvichayno. Vіn huwag magdala ng kaunting bigat, huwag puspusin ang duct-intestinal tract at atay, huwag dalhin ito sa dulo ng sinapupunan. Ang pagnanais ng gayong hedgehog ay nagkasala ng masanay, isang oras man upang matapos, ang gabi ng gabing iyon, її ay matatawag na madali, kahit na ang grupo ng karne ay malinaw na katulad ng "yarlik" na hindi magyabang. At navit unimportantly sa mga taong "vaga" peas tila mas, mas mababa sa mga gulay, ang calorie na nilalaman ng pea sopas ay hindi magiging pareho mas mataas kaysa sa templo.

Palitan ang gusali ng mga gisantes at tinapay, ngunit hindi lamang sa iyong sariling lakas: sa halip na mga bitamina sa mga grupo kaliwang bahagi bitamina at microelement. Gayundin, ang varto peas ay dapat kainin para sa isang rіven ng citric acid, para sa ilang uri ng alak, sinusunog nila ang patatas. Ang elementong ito ay responsable para sa pag-alis ng mga slags at toxins mula sa katawan, mga asing-gamot ng mahahalagang metal, bato at mineral, normalisasyon ng pag-ukit at pag-impluwensya sa ibabaw. Ang pinakamahalagang cream, na mahalaga, na konektado sa proseso ng pisikal na pagsasanay, ay sitriko acid mismo, na nagbibigay ng pinakamahusay na spalling ng taba sa aerobic tamang oras, upang ang rate ng puso ay mabilis sa mataas na halaga para sa mahabang panahon. At isa pang mahalagang sandali, na hindi maaaring palampasin nang walang paggalang, ang presyo ng bago bodega ng kemikal selenium, na naglilipat ng akumulasyon ng iba't ibang hindi katanggap-tanggap na radioactive na mga metal sa katawan, na partikular na pagsasalita - pyridoxine, na nagsisimula sa proseso ng palitan, na kinakailangan para sa pamamaga ng bituka at mga problema ng nervous system.

Sa pagpapabuti ng appointment ng mas positibong kapangyarihan sa mga gisantes, na siyang pangunahing para sa pea soup, ang calorie na nilalaman ng yogo lakat ay hindi masyadong masisi. Higit pa si Tim, bilang isang resulta, nawalan ito ng isang pangalan: sa proseso ng thermal processing, para sa pakikilahok ng isang malaking halaga ng tubig, ang tuyong produkto ay namamaga, dahil ito ay pinagsama sa mga cereal, at doon, ito ay tumataas sa dami at kumakain ng calories. Ang pea na sopas sa ibabaw ng sinigang na gisantes ay higit sa kalahati ay binubuo ng tubig, at doon, sa isang malaking bahagi para sa isang may sapat na gulang na tao, bilang isang resulta, ito ay hindi napakalaking "vaga". Calorie na nilalaman ng pea soup, na binubuo ng mga gisantes, karot, sabaw ng manok, tsibuli, gulay at patatas ay mas mahal kaysa sa 53 kcal bawat daang gramo. Sa isang serving, ang average ay naglalaman ng dalawang daan at limampung gramo, na katumbas ng 132 kcal ng pea soup. Sapat na para sa isang malaking bilang ng mga may sapat na gulang na may normal na konstitusyon upang mabuhay sa pinakamalapit na tatlong-chotiri na taon. Walang pag-aalinlangan, sinuman ang kailangang kumain at hindi gaanong oblige, na magbabawas sa bilang ng mga calorie sa pea soup sa bawat serving, at kung sinuman ang nangangailangan ng higit pang stilki. Ale in be-yakoy vipadku vrakhovuchi positibong sigla produkto, isipin kung gaano karaming mga calorie ang isang pea soup, nang walang pahiwatig. Kasabay nito, ang mga magkakaibigang panig na ito ay hindi sumasalubong sa mga nakakabit sa mga gisantes mismo. Halimbawa, ang sabaw ng manok ay isang immunostimulating, warming at spryaє polypsennia etchant, na nagpapahintulot sa iyo na mag-udyok na may malubhang problema sa bituka. Karot - dzherelo bitamina A, scho vodnovlyuvalnі protsesi skіrnіh pokrivіv і zіr. Kung magdagdag ka ng isang kutsarang puno ng kulay-gatas sa pea sopas, ang calorie na nilalaman ng yogo ay hindi kinakailangan upang tumalon, at ang axis upang makakuha ng bitamina A ay mas mayaman. Bilang karagdagan, ang cibula ay gumagana rin bilang isang immunostimulant, at ang parsley ay nagpapalakas ng metabolismo at nagpapabuti ng panunaw. Kung paano makarating sa isang bahagi ng pea soup na may kaunting croup, huwag mangyari na maging magulo para sa pagsulong ng produksyon ng gas, bloating ang tiyan at pagala-gala sa mga bituka.

Ang sopas ng gisantes sa diyeta ay tahimik, na sumusunod sa figure

Bilang isang resulta, posible na bumuo ng isang di-maliit na visnovka, na ang calorie na nilalaman ng pea sopas ay ligtas, kaya maaari itong isama sa menu ng pandiyeta, upang pangalanan ang mga natitiklop na pagkakaiba-iba, klasikong recipe tsієї stravi. Sa pundasyon ng pagtingin sa sabaw ng manok, tsibuli at ang parehong mga gisantes, maaari kang magdagdag ng isang shank, karot, licorice peppers, patatas, iba't ibang mga gulay at pampalasa, isang tsarera. Navit para sa mga katulad na likha ang calorie na nilalaman ng pea soup ay hindi tumatawid sa bar ng 109 kcal bawat daang gramo, na nasa hanay lamang ng kahalagahan sa pandiyeta. Maaari kang magpakita ng higit na imahinasyon sa pamamagitan ng paghahanda ng pea cream na sopas na may gatas, na may mga pagdaragdag ng mga karot, cibula at sariwang gulay, sa gitna kung saan mayroong isang hitsura ng isang pananim para sa pag-level ng mga side effect sa mga gisantes. Ang calorie na nilalaman ng ganitong uri ng pea soup ay 51 kcal lamang bawat daang gramo.

3.7 sa 5 (12 boto)