Все, що має знати вагітна дівчина. Що потрібно знати майбутній мамі? Що відбувається з дитиною

Чи можна фарбувати волосся? Чи не шкідлива гаряча ванна? Ось відповіді на деякі питання, що найбільш часто ставляться.

Падіння при вагітності – чи потрібно йти до лікаря?

Легко злякатися, якщо впадеш під час вагітності, але ваше тіло влаштоване так, що захищає майбутню дитину. Травма має бути досить серйозною для вас, щоб вона могла зашкодити дитині. Стінки матки – це міцні сильні м'язи, які забезпечують дитині безпеку. Навколоплодна рідина служить як би подушкою. До того ж на ранніх стадіях вагітності матка загороджена тазовою кісткою, що також є додатковим захистом. Навіть якщо ви впали, не хвилюйтеся, з вашою дитиною, швидше за все, нічого не трапилося.

Після 24 тижнів прямий удар у живіт може спричинити ускладнення, тому треба звернутися до лікаря.

Якщо ви турбуєтеся про стан вашої дитини після падіння, зверніться до лікаря. Потрібно звертатися негайно, якщо:

В результаті падіння з'явилися болі, кровотеча або сильно забите живіт.
Почали відходити води.
Відчувається сильний більабо напруга в животі, матці та в області тазу.
Почалися сутички.
Чи не відчувається рух плода.

Найчастіше з дитиною все гаразд. Але щоб переконатися в цьому, лікар може призначити деякі обстеження.

Щеплення від грипу при вагітності – чи варто її робити?

Так, щеплення від грипу безпечне під час вагітності. Щеплення рекомендуються всім вагітним у грипозний сезон – зазвичай з листопада по березень – крім тих випадків, коли у вас алергія на яєчний білок або були ускладнення при попередніх щепленнях.

Вагітність дає додаткове навантаження на серце та легені. Вона також може вплинути на імунну систему. Це підвищує не тільки ризик захворіти на грип, а й отримати серйозні ускладнення, наприклад запалення легенів. Щеплення може запобігти цим неприємностям.

Якщо ви робите щеплення від грипу, вимагайте саме щеплення, а не вакцину-спрей. Для щеплення використовують інактивований вірус, безпечний і для матері, і для плода на будь-якій стадії вагітності. Для спрею вакцина робиться з живого вірусу і при вагітності її краще не застосовувати. І щеплення, і спрей-вакцину можна використовувати до вагітності, але після вакцинації спреєм потрібно почекати із зачаттям кілька тижнів.

Щодо вакцин від інших видів грипу, думки розходяться, але в цілому вони вважаються прийнятними і для вагітних. Ризик ускладнень від свинячого грипу вищий при вагітності, а мати може забезпечити захист і дитині, яку прищепити неможливо. Якщо у вас є сумніви щодо вакцини, зберіть усю доступну інформацію та порадьтеся з лікарем.

Чи безпечні інші щеплення під час вагітності?

Якщо ви збираєтеся подорожувати чи є небезпека зараження, лікар може рекомендувати й інші щеплення: від гепатиту А та В, менінгіту та деякі інші.

При вагітності не слід робити щеплень живою протигрипозною вакциною, а також від кору, свинки, краснухи, вітрянки та вірусу папіломи.

Простуда при вагітності: як правильно лікувати?

При застуді ви почуваєтеся погано. До того ж при звичайній застуді вагітним радять лише засоби від набряків, сиропи від кашлю та антигістамінні препарати. Все це ніяк не лікує застуду, тому кілька порад, як полегшити своє самопочуття в той час, коли ваш організм бореться з вірусом:

Пийте більше рідини. Вода, сік, чай, бульйон – те, що треба. Вони відшкодують втрати рідини при нежиті та високій температурі.
Дайте собі відпочинок. Суєта перенапружує організм.
Слідкуйте за температурою та вологістю у приміщенні. У кімнаті має бути тепло, але не спекотно. Якщо повітря сухе, використовуйте зволожувач - це полегшить нежить і кашель. Але слідкуйте за чистотою зволожувача, щоб у ньому не завелися бактерії та пліснява.
Пом'якшіть горло. Полощіть горло кілька разів на день теплою солоною водою або пийте теплу воду з лимоном та медом – це пом'якшить хворе горлоі полегшить кашель.
Використовуйте сольові краплі для носа. Такі краплі продаються без рецепта, вони ефективні, безпечні та не дратують слизову.
При ломоті та спеці використовуйте безпечні засоби. Використовуйте жарознижувальні та знеболювальні, визнані безпечними при вагітності.
Якщо симптоми серйозніші і всі запропоновані заходи не допомагають, зверніться до лікаря.

Чи можна використовувати креми від вугрів під час вагітності?

Вугри вагітних – не особлива форма вугрів. Просто у багатьох вугровий висип посилюється під час вагітності. Найчастіше причиною є посилена вироблення шкірного жиру через гормональну перебудову. Кращий спосібборотися з вуграми при вагітності - це:

Умивання двічі на день. Використовуйте м'який засіб для чищення і злегка теплу воду.
Щоденне миття голови. Слідкуйте, щоб волосся не падало на обличчя.
Косметика без жиру. Вибирайте на водній основі і не викликає вугрів.
Намагайтеся не чіпати обличчя руками. Жир і піт зі шкіри, потрапляючи в обличчя, викликають додаткове подразнення.
Будь-які ліки, нанесені на шкіру або прийняті всередину, потраплять у кров, тому під час вагітності треба бути обережнішими – навіть із безрецептурними засобами.
З приводу безпеки багатьох засобів єдиної думки немає, тому щоразу краще радитися з лікарем.

Деякі засоби від вугрів слід уникати, оскільки вони можуть викликати вроджені дефекти. Насамперед - це аккутан, диферін та деякі інші. Обов'язково радиться з лікарем!

Алергія під час вагітності: як лікувати?

Насамперед постарайтеся з'ясувати, що викликає алергічну реакцію, і по можливості уникайте контакту з цим. Багато звичайних засобів від алергії - у тому числі антигістамінні та протинабрякові - не рекомендуються при вагітності. Якщо закладено носа, з'явився нежить або інші симптоми алергії, краще застосовувати такі способи:

Промивайте ніс. Розчиніть чверть чайної ложки солі у склянці теплої води. Налийте розчин у спеціальну пляшечку або у велику гумову грушу. Нагніть над раковиною, голову нахиліть вбік. Введіть наконечник у ніздрю, яка зверху, іншу закрийте пальцем. Натисніть грушу. Розчин протікає через носові ходи в рот. Сплюньте і висморкайтесь. Повторіть для іншої ніздрі. Промивання можна робити кілька разів на день.
Дихайте пором від гарячого душу чи зволожувача. Зволожувач має бути чистим, щоб не було бактерій.
Масажуйте пальцями лоб і біля носа. Це може зменшити закладеність носа.

Непереносимість лактози при вагітності – як отримати достатньо кальцію?

У багатьох жінок здатність перетравлювати лактозу покращується при вагітності, особливо у міру її розвитку. Так що навіть якщо ви не переносили лактозу, може виявитися, що, завагітнівши, ви зможете вживати молоко та молочні продукти без неприємних наслідків.

Для жінок віком від 19 років, включаючи вагітних, рекомендована щоденна доза кальцію 1000 мг, для вагітних молодших 19 років – 1300 мг. Ці рекомендації важко виконати, якщо не пити молока та не вживати інших молочних продуктів – найкращого джерела кальцію.

Якщо ви все-таки не переносите лактозу або не любите молока та молочних продуктів, спробуйте:

Більшість людей, які не переносять лактозу, можуть за їжею випити чашку молока без жодних неприємних наслідків. Якщо вам здається, що це багато, пийте по півчашки двічі на день.
Вживайте продукти зі зниженим вмістом лактози, у тому числі молоко, сир та йогурт.
Йогурт та ферментовані продукти, такі як сир, краще переносяться, ніж просте молоко. У йогурті лактоза вже частково перетравлена бактеріальними культурами йогурту.
Спробуйте ензимні таблетки з лактазою, що полегшують травлення лактози.
Виберіть що-небудь з інших продуктів, багатих на кальцій: сардини, лосось з кістками, тофу, броколі, шпинат, а також соки та інші продукти, збагачені кальцієм.

Чи можна фарбувати та освітлювати волосся при вагітності?

Коли ви використовуєте фарбу для волосся, її невелика кількість може проникнути у шкіру. Однак фарба не може завдати шкоди дитині, що розвивається.

Є кілька досліджень про наслідки фарбування волосся до та під час вагітності. Висувалася припущення про зв'язок між забарвленням волосся під час вагітності та деякими видами раку у дітей, але підтвердження воно не знайшло. Більшість дослідників вважають неправдоподібним зв'язок між забарвленням волосся під час вагітності та розвитком пухлин мозку у дітей.

Якщо ви вирішили пофарбувати волосся під час вагітності, робіть це за всіма правилами. Нехай фарбу нанесе хтось інший, а потім допоможе вам ретельно вимити голову. Якщо ви побоюєтеся фарбувати волосся під час вагітності – не робіть цього або порадьтеся з лікарем.

Наскільки безпечні гарячі ванни та сауна при вагітності?

Ванна допоможе вам відпочити та зняти м'язову напругу без жодної шкоди для здоров'я. Але дуже гаряча ванна небезпечна, і сауни теж слід уникати. 10 і більше хвилин у гарячій ванні підвищать температуру тіла та викличуть стан, званий перегрівом. Деякі дослідження виявили збільшення небезпеки викидня і дефектів розвитку нервової трубки, якщо жінки зазнавали впливу високих температур у перші 4-6 тижнів вагітності. Вплив спеки у будь-який період вагітності викликає перегрів та знижує кров'яний тиск, що погіршує постачання плоду киснем, а у вас може спричинити запаморочення.

Якщо ви все-таки хочете прийняти гарячу ванну, будьте обережні:

Не сидіть у ванні більше 10 хвилин.
Не сідайте близько до отвору, звідки надходить гаряча вода.
Вибирайтеся з ванни відразу ж, як почали потіти або відчули хоч якийсь дискомфорт.

Рентген при вагітності – наскільки це безпечно?

Як не дивно, рентгенівське дослідження при вагітності не вважається небезпечним. У багатьох випадках користь переважує передбачуваний ризик. При рентгені черевної порожнини під час вагітності плід зазнає впливу радіації. Якщо радіація викликає зміни в клітинах плода, що швидко ростуть, можливо, що ймовірність вроджених дефектів або розвитку пізніше хвороб, подібних до лейкемії, у дитини буде трохи вищою. Однак вважається, що рентгенівське дослідження при вагітності становить дуже незначну небезпеку для плоду, що розвивається. Більшість рентгенівських досліджень – рук, ніг, голови, зубів, грудної клітки – не піддають репродуктивні органи та плід впливу радіації. Щоб блокувати розсіяне випромінювання, можна надягати свинцевий фартух та комір.

Якщо вам потрібний рентген, попередьте лікаря, що ви вагітні. Замість рентгену можна зробити ультразвукове дослідження. Якщо рентгенівське дослідження потрібне вашій дитині, не тримайте її в цей час, якщо ви вагітні. Нехай вас хтось замінить.

Якщо ви робили рентген перед тим, як дізналися про свою вагітність, не хвилюйтеся. Пам'ятайте, небезпека незначна. Навряд чи ви отримали достатньо випромінювання, щоб мати проблеми. Однак якщо вас лікували опроміненням, наприклад, при раку, ризик може бути значним. Можливі наслідкинеобхідно обговорити із лікарем.

Чи небезпечні мобільні телефони, комп'ютери, мікрохвильові печі?

У таких пристроях використовується вид електромагнітної енергії, що називається радіочастотною енергією, що складається з електричних та магнітних хвиль, що рухаються у просторі. Випромінювання від таких приладів іншого роду і набагато слабше, ніж рентгенівське.

Однак деякі дослідники та захисники довкіллявважають, що якщо піддаватися такому випромінюванню тривалий час, наприклад, дуже довго розмовляти мобільним телефоном без гарнітури, можна отримати небезпечний рівень радіочастотного опромінення. Була інформація про зв'язок між постійними розмовами по мобільному телефону та деякими видами пухлин
мозку, але достовірних свідчень цього немає.

Були також припущення про вплив частих розмов по мобільному телефону під час вагітності на порушення розвитку мозку, а потім і відхилення в поведінці дитини. Вивчався також зв'язок між проживанням біля телефонної вежі та проблемами вагітності. Але жодних підтверджень цим припущенням не знайдено. Наразі підстав для тривоги немає. Якщо вас це все-таки турбує, рідше користуйтеся мобільним телефоном або використовуйте гарнітуру хендс-фрі.

Чи не шкідливі сканери в аеропортах для вагітних?

Ці сканери бувають двох типів. Один використовує неіонізуюче електромагнітне випромінювання (міліметрові хвилі), подібні до тих, що застосовуються для радіосигналів. Цей вид випромінювання, що використовується вже сто років, не впливає на стан здоров'я. В іншому типі сканера застосовується «відбите» іонізуюче випромінювання, що піддає людину вплив дуже слабкого рентгенівського випромінювання. Випромінювання сканера настільки слабке, що рентгенівські промені в тіло не проникають.

Жоден тип сканера не є небезпечним для плода. Ризик для жінки навіть при неодноразовому просвічуванні мізерно малий.

Чи не небезпечні засоби для чищення?

Регулярне використання звичайних домашніх засобів для чищення не завдасть шкоди плоду, що розвивається. Найкраще не використовувати засоби для очищення плит: їх випаровування корисні. Також – вагітні ви чи ні – не змішуйте соду та відбілювач, оскільки при цьому утворюються отруйні пари. Під час роботи з очищувачами намагайтеся не вдихати випаровування. Одягайте захисні рукавички, щоб речовини не потрапляли на шкіру. Також варто по можливості використовувати оцет та питну соду, які не містять їдких токсичних компонентів.

Чи можна користуватися репелентами під час вагітності?

Активні речовини засобів для відлякування комах безпечні, якщо дотримуватись інструкцій щодо застосування. Вони ефективно захищають від таких небезпек, як пропасниця Західного Нілу або хвороба Лайма. Зрозуміло, що небезпека таких хвороб незмірно більша за потенційну можливість того, що мінімальна кількість речовини потрапить у кров, проникнувши через шкіру. Для спокою можете підстрахуватися та поменше виходити на вулицю там, де є потреба користуватися репелентами, особливо у першому.

Чи не шкідливі випаровування фарби?

Намагайтеся не мати справи з олійними фарбами, а також на основі свинцю та ртуті. Зазвичай це стара фарба, яку вам може статися зіскребати. Не варто працювати з розчинниками. Навіть якщо ви фарбуєте якусь невелику поверхню, будьте обережні. Працюйте в добре провітрюваному приміщенні, одягайте захисний одяг та рукавички. Не їжте і не пийте там, де фарбуєте. Будьте обережні, якщо користуєтеся драбиною. Форма тіла змінилася, і це могло порушити почуття рівноваги

Чим небезпечний котячий туалет під час вагітності?

Щоб не заразитися під час вагітності, попросіть іншого члена сім'ї займатися котячим туалетом. Якщо вам все ж таки доводиться це робити, надягайте гумові рукавички, а потім ретельно мийте руки. У саду теж працюйте у рукавичках.

Чи правда, що при вагітності псуються зуби?

При вагітності стан зубів не перша проблема, але дуже важлива. На цю тему є величезна кількість хибної інформації та забобонів, але корисних порадмало дається. Часті проблеми із зубами при вагітності такі:

Руйнування зубів. Підвищення кислотності у ротовій порожнині збільшує ризик карієсу. Блювота може ще погіршити проблему, оскільки зуби піддаються впливу кислоти зі шлунка.
Розхитування зубів. Підвищений рівень прогестерону та естрогену впливає на кістки та зв'язки, що підтримують зуби, і вони можуть розхитуватися.
Хвороби ясен. Гормональні зміни при вагітності можуть спричинити гінгівіт, запалення тканин ясен. У тяжких випадках неліковане запалення може призвести до передчасних пологів та низької ваги при народженні.

То як зберегти зуби і ясна здоровими під час вагітності? Використовуйте самі прості способи. Регулярно та ретельно чистіть зуби. Використовуйте полоскання, які містять фтор. Якщо вас нудить вранці, після блювання полощіть рот розчином харчової соди 1 чайна ложка на склянку води.

Чи можна відвідувати аквапарки та атракціони під час вагітності?

Щодо цього немає єдиної думки. Тому краще попередньо порадитись із лікарем. Дослідження показують, що при різкій зупинці – наприклад, при зіткненні автомобілів – можна отримати травму, яка при вагітності може спричинити відшарування плаценти – серйозне ускладнення вагітності. Таку травму можна одержати і на атракціоні.

Багато парках розваг є обмеження для вагітних. Перш ніж вирушати туди, з'ясуйте цей момент.

Ще одне зауваження: можливо, в період вагітності краще просто посидіти біля басейну, а не літати з водяних гірок?

Коли жінка дізнається про те, що в найближчому майбутньому вона має стати мамою, вона задається масою питань. Одним із головних є наступний: чого не можна робити на ранніх термінах вагітності?

Якщо жінці вже доводилося стикатися з таким цікавим становищем, то, напевно, вона знає відповідь на це питання. Також представниця прекрасної статі має знати, що необхідно робити під час вагітності. Спробуємо розібратися у цих двох пунктах та дізнатися, як поводити себе під час виношування дитини.

Ранні терміни вагітності

Спочатку варто сказати, який тимчасовий відрізок називається раннім Відразу після запліднення жіночої клітини сперматозоїдом починається безперервний поділ зиготи. Одночасно клітини рухаються у бік дітородного органу.

Фізична активність

Яку зарядку робити при вагітності для того, щоб підтримати своє здоров'я та убезпечити немовля?

Останнім часом дуже поширені такі напрямки: йога та фітнес для вагітних. Жінка може вибрати те, що підходить саме їй. Також лікарі рекомендують протягом усього терміну займатися плаванням. Це допоможе підтримати організм у тонусі та підготуватися до пологів. Винятком є ті випадки, коли є

Прийом препаратів

На ранніх термінах вагітності дуже важливо повноцінно харчуватися та приймати необхідні вітаміни. У більшості випадків лікарі призначають жінці прийом фолієвої кислоти. Саме вона бере участь в утворенні органів та тканин, а також допомагає вчасно та правильно закритися нервовій трубці.

Крім цього, майбутній маміпотрібний йод для правильної роботи щитовидної залози. Також лікар може порекомендувати прийом магнію, заліза та калію. Багато фахівців вважають за краще відразу призначати вагітний комплекс вітамінів, а не одиночні препарати, що містять корисні мікроелементи.

Гігієна

Майбутня мама повинна ретельно дотримуватись. Необхідно частіше мити руки. Це допоможе уникнути кишкових інфекцій та вірусів.

Також потрібно стежити за чистотою статевих органів. Адже поява у них бактерій може загрожувати інфікуванням плода. За потреби користуйтеся щоденними прокладками. Вони допоможуть вам почуватися комфортно.

Правильне харчування

Під час очікування дитини потрібно правильно харчуватися. Ця умова стосується не лише ранніх термінів вагітності. Необхідно весь період виношування немовляти вживати велику кількість вітамінів (фруктів та овочів), корисних мінералів та мікроелементів.

Пийте свіжі соки і більше відпочивайте. По можливості намагайтеся багато часу проводити на свіжому повітрі. Малюкові зараз необхідно багато кисню для правильного розвитку та формування всіх органів.

Висновок

Тепер ви знаєте про те, як поводитися під час очікування малюка. Завжди пам'ятайте, що потрібні й інші обстеження, які можуть пошкодити крихітному організму, краще відкласти на деякий час. Будьте уважні до себе і завжди дотримуйтесь рекомендацій лікаря.

В корені помилково сприймати вагітність як хворобливий стан. Це природний фізіологічний процес, і якщо майбутня мати здорова і добре почувається, якийсь особливий їй не потрібно, і докорінно змінювати спосіб життя немає сенсу.

Однак слід прислухатися до потреб свого організму та порад лікаря. Спільними рекомендаціями будуть:

скоротити фізичні навантаження;
менше часу проводити за комп'ютером;
стежити за своїм харчуванням;
відмовитися від вживання спиртних напоїв;
більше гуляти на свіжому відпочинку.

У першому триместрі немає відчутних змін загального стану жінки. У деяких випадках звичному способу життя може заважати ранній.

Щоб упоратися з цим симптомом, часом достатньо змінити раціон та виділити більше часу для відпочинку.

Другий триместр характеризуєтьсяпідвищеної стомлюваності, потреба кисню в організмі підвищується. У цей період радять більше проводити часу на свіжому повітрі, ходити пішки.

Останній триместр вважаєтьсяохоронним. І тому не потрібно прагнути працювати до останніх дніввагітності.

Вагітність – це навіть такий період, коли можна себе трохи побалувати, і прислухатися до своїх внутрішніх біоритмів.

Якщо працюючій жінці було б недозволеною розкішшю повалятися вранці зайву годину в ліжку, то в очікуванні малюка цілком виправдано буде не схоплюватися ні світло ні зоря.

%D0%9F%D1%83%D0%B3%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D1%8D%D1%82%D0%BE%20%D0%B4%D0%BE%D0 %BB%D0%B6%D0%BD%D0%BE%20%D0%B2%20%D1%82%D0%BE%D0%BC%20%D1%81%D0%BB%D1%83%D1 %87%D0%B0%D0%B5,%20%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8%20%D0%B2%D1%8B%D0%B4%D0%B5%D0% BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D1%81%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0% B6%D0%B4%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%81%D1%8F%20 болями внизу животаабо в . Такий стан сигналізує про загрозу викидня.

Вагітність можуть супроводжувати й інші неприємні болючі симптоми. Зокрема, різного роду, які можуть дати себе знати з перших днів настання вагітності.

Вони можуть бути як зовсім невинні, впоратися з якими легко прийнявши або приклавши теплу грілку, а можуть бути сигналом серйозних проблем. Якщо спазми стають сильнішимиважливо виключити загострення хронічних та інших захворювань.

Часом вагітних дивує з'явилася на животі. Це абсолютно невинний прояв – наслідок роботи гормонів.

Інтенсивності кольору такого незвичайного прикраси можна уникнути, якщо намагатися поменше перебувати під відкритим сонцем.

Про важливість гормональних обстежень

Під час вагітності в організмі відбуваються складні та досить цікаві процеси. Все – від мікроскопічних гормонів до систем органів налаштовується забезпечення формування та розвитку нового життя.

Ви ще не знаєте про те, що відбулося зачаття, а мозок вже посилає сигнал синтезувати в десятки разів більше – гормону, що захищає ембріон від загибелі у перші тижні існування.

Як свідчать дослідження, ХГЛ не завжди справляється зі своєю функцієюі дуже поширене таке явище як – коли зачаття закінчується, щойно встигнувши початися.

Причинами переривання стаютьгормональні збої, захворювання крові та інші патології. І без ретельного дослідження встановити їх дуже складно.

Дослідження гормонального фону багато може сказати про вагітність, що протікає, і стан плода. Важливе діагностичне значення має визначення для жінок:

Низький рівень гормонудає підстави запідозрити патологію плода.

По-перше, тепер при собі завжди варто мати паспорт та поліс обов'язкового медичного страхування. Під час першого триместру також з'явиться обмінна карта. Її заведуть під час постановки на облік у жіночій консультації та заповнюватимуть подробицями вагітності.

Що ще потрібно знати майбутнім мамам, нам розповіли акушер-гінекологи Світлана Любанська та Тетяна Свірські, лікар-дерматовенеролог Ольга Тамразова, перинатальний психолог та сертифікований інструктор Яна Царьова.

Перший триместр вагітності

Що відчуває майбутня мама:

організм жінки активно генерує гормон вагітності прогестерон, менструації більше немає;
інакше сприймається смак їжі - запахи або з подвоєною силою розбурхують апетит, або раптово викликають нудоту;
постійно хочеться спати.

Що відбувається з дитиною:

плід уже визначився зі статтю;
зростає зі середньою швидкістюмільйон клітин на хвилину;
змінює статус: від «ембріона» у п'ять тижнів до «плоду» розміром з абрикос – дев'ять;
набуває форми і обзаводиться всіма органами: вони сформувалися вже до четвертого тижня, коли жінка тільки дізналася, що вагітна;
починає ворушити кінцівками, відкривати рота і рухати язиком. Але мама цього поки що не відчуває.

Що потрібно зробити:

стати на облік у жіночій консультації;
здати всі аналізи, які призначить лікар;
зробити скринінг I триместру: УЗД на 11–12-му тижні може виявити ризик хромосомних захворювань дитини, зокрема синдрому Дауна;
задуматися про пошук акушера-гінеколога, який прийматиме пологи;
придумати альтернативу таким б'юті-процедурам, як фарбування волосся, догляд за допомогою гормональних засобів, обгортання та масаж (якщо це не спеціальний масаж для вагітних).

Читайте також Головні страхи під час вагітності: як перестати боятися?

Другий триместр вагітності

Що відчуває майбутня мама:

відчуває рухи дитини;
вироблення прогестерону стабілізувалося, тому токсикоз «відпускає» токсикоз і жінка почувається краще;
не проти сексу: гормональна буря справді влягла.

Що відбувається з дитиною:

перетин «екватор»: плоду залишилося набрати рівно стільки ж до народження;
здатний реагувати на звуки ззовні.

Що потрібно зробити:

почати згортати справи на роботі: на 30-му тижні жінка має право йти у декретну відпустку;
виконувати вправи для полегшення пологів та підтримки форми;
обговорити з лікарем заходи профілактики варикозу та набряків. Можливо, настав час носити компресійну білизну та бандаж, а також робити спеціальні вправи.

Третій триместр вагітності

Що відчуває майбутня мама:

пересуватися та нагинатися все складніше;
відчувається біль у попереку: жінка носить на собі вже близько десяти (іноді й більше) зайвих кілограмів;
багато мам відчувають приплив сил – їхній організм створив запас на майбутні безсонні ночі;
водночас жінка втомилася від емоцій і вже не проти радше народити.

Що відбувається з дитиною:

теоретично вже може вижити поза маткою: легкі, що розвиваються, дозволяють йому дихати самостійно;
головний мозок малюка формує звивини. А це означає, що настав час спілкуватися та вчитися розуміти один одного;
активно рухає руками та ногами, смокче палець, гикає та розважається з іграшками – пуповиною та плацентою, яку він лиже.

Що потрібно зробити:

забрати родовий сертифікат – документ, що складається з кількох частин (талонів), за яким вас обслуговуватимуть у консультації, а потім у пологовому будинку та дитячій поліклініці. Отримати його можна на 30-му тижні;
зробити все, щоб не спровокувати передчасні пологи: запустити процес можуть стрес, непомірні фізичні навантаження та секс (якщо у жінки гіпертонус матки);
розпочати відвідувати курси підготовки до пологів;
бути напоготові: сумку з речами, які вам знадобляться у пологовому будинку, краще зібрати заздалегідь.

Як правильно харчуватися під час вагітності

Майбутня мати більше думає про інтереси того, хто є всередині. Однак не треба забувати і про власні. Вам обом зараз потрібні:

авокадо та оливкова олія

По-перше, мононенасичені жирні кислоти допомагають підтримувати стабільний рівень цукру на крові. По-друге, робить волосся і шкіру сяючим – на тлі різкої зміни лінії талії це допомагає почуватися жіночнішою. Ну а по-третє, швидше (і здоровіше) інших продуктів утихомирюють властивий вагітним вовчий апетит.

молочні продукти

Людина, що росте всередині, вимагає промислових обсягів кальцію – їй хочеться мати здорові кістки та зуби. Мамі, втім, також. Але якщо з їжею жінка не отримує близько 1000 мг кальцію на добу, дитина витягує необхідну її кісткову систему.

маленькі задоволення

Наприклад, шматочок темного шоколаду – все ж таки бути вагітною емоційно непросто.

папайя

Вона допоможе втихомирити ранкову нудоту. Якщо і вона безсила, важливо дотримуватися питного режиму – зневоднення зараз ні до чого.

залізо

Не отримуючи з їжею достатньо заліза, жінка ризикує народити дитину з дефіцитом ваги або підхопити випадкову інфекцію. Союзники у боротьбі з обома напастями – пісне червоне м'ясо, риба, горіхи та сухофрукти.

ВАЖЛИВО ЗНАТИ: 800 мкг - денна норма фолієвої кислоти (вітамін В9), що рекомендується вагітним жінкам. Її недолік особливо небезпечний на ранніх термінах, оскільки загрожує серйозними порушеннями розвитку головного та спинного мозку дитини, а також її нервової системи.

Що читати під час вагітності

Від форумів для вагітних зараз краще, мабуть, утриматися – ризик начитатися зайвого і набратися приводів для тривог. Краще озброїтися справді корисними та перевіреними знаннями. Ось список книг, які допоможуть освоїтися з новим становищем:

Вільям і Марта Сірс, «Чекаючи малюка», «Ваше маля від народження до двох років»

Фундамент твоїх знань про материнство. Всі подробиці про те, як протікає вагітність, проходять пологи і поводиться новонароджений, дізнаєшся з цих книг. Дуже врятує, якщо не зможеш піти на курси.

Мішель Оден, «Відроджені пологи»

Цікаво розказана історія допомоги допомагає оптимістично налаштуватися і пояснює, як створити правильну атмосферу і щасливо народити в будь-якому місці.

E. О. Комаровський, «Здоров'я дитини та здоровий глузд його родичів»

Адекватно готує до дійсності за допомогою інструкцій з догляду за новонародженим та виразного огляду дитячих хвороб: зайвий раз не полізеш у пошуковик плюс уникнеш ризику задушити дитину своїм коханням.

Жан Ледлофф, «Як виростити дитину щасливою»

Прочитай її, якщо схильна впадати в паніку з найменшого приводу: книга вчить слухати насамперед свою інтуїцію, налаштовує на спокійне материнство та дає відчуття свободи як мінімум від забобонів.