Θερμιδική περιεκτικότητα ανανά και ισχύς δίαιτας γιόγκα. Θερμιδική περιεκτικότητα του ανανά. Χημική αποθήκη και χάρτσοβα τιμή Φρέσκος ανανάς

Ο ανανάς είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και πιο αναπτυσσόμενα τροπικά φρούτα στον πλανήτη. Μπορείτε να το φάτε με φρέσκια, αποξηραμένη όψη, να το πιείτε από νέο φρέσκο ​​χυμό, να το προσθέσετε σε μια σαλάτα, να το μαρινάρετε και να το λαδώσετε. Η μελαγχολία του ανανά είναι ανεκτίμητη για τον οργανισμό. Tsey plid - dzherelo μοναδικές ομιλίες, το yakі ξεκινήστε τη διαδικασία απώλειας βάρους και δώστε στους ανθρώπους μια επιβάρυνση.

Ευχάριστες αρχέςανανάς στο σπίτι, η δυσοσμία είναι ένα καταπονητικό αφροδισιακό. Αρκετά φρούτα για να φαίνονται στο τραπέζι με κεριά και σαμπάνια, καθώς δημιουργείται μια ιδιαίτερη αύρα, που ελκύει έναν προς έναν τον κόσμο. Γιατί η κρούστα των φρούτων είναι για ανθρώπους και γυναίκες; Εάν τα φρούτα βοηθήσουν να πετάξουμε το vaga - rozpovіmo από το υλικό μας.

Τι είναι ο ανανάς

Ο τροπικός είναι ένα πραγματικό μυστήριο για τους βιολόγους. Ένα εξωτικό καρό καλεί τα supergirls με θέμα: ανανάς ή μούρο ή φρούτα. Είναι αξιόπιστο να δούμε ότι ο ανανάς είναι μια ποώδης ανάπτυξη με ελαστικούς μίσχους, ακονισμένους με ένα σχισμένο τριμερές από σαρκώδη φύλλα.

Το παχύφυτο είναι γνωστό στο κέντρο και σαπίζει στην καρδιά της ανάπτυξης. Έχοντας πιτσιλιστεί με μια λίμα, γίνεται καρποφορία και μετά γίνεται φρούτο γεμάτο, όπως λέγαμε yogo bachiti στο τραπέζι. Παρόμοιο με το μεγάλο καλκάνικο με τα «φτερά» των λεπτών φραγκόσυκων φύλλων στις άκρες, με ιδιαίτερο άρωμα, φρέσκο, τραχιά με έντονη απόλαυση.

Τα αστέρια προέρχονται από τον ανανά. Είναι σημαντικό ότι η άνοδος του Χριστόφορου Κολόμβου, έχοντας αποκαλύψει τον κόσμο αμέσως, από τις τάξεις της Αμερικής, για παράδειγμα, τον 15ο αιώνα. Ένα δόρυ φυτείας γιόγκο βρέθηκε στη Βραζιλία και σήμερα φυτρώνουν άγριοι ανανάς. Τρεις από αυτούς τιμήθηκαν στο νησί της Γουαδελούπης, που βρίσκεται στην Κεντρική Αμερική, και έναν αιώνα αργότερα βρέθηκαν σε εδάφη της Αφρικής, της Ασίας, της Αυστραλίας.

Τα θραύσματα ανανά φροντίζονται ευγενικά, μην ψάξετε για μια ώρα μεταφοράς - θα υποκύψετε στον πλανήτη. Φάνηκε επίσης ότι οι καρποί απλώς μεγάλωναν - τα θερμοκήπια με ανανά στο παρελθόν ήταν ένα τόσο αξιοσημείωτο φαινόμενο, όπως τα σημερινά θερμοκήπια με ντομάτες. Μυρωδάτο φρούτο που αγαπάτε για πολύ καιρό. Και μόνο στην ώρα μας, οι χριστιανοί έμαθαν να αποκρυπτογραφούν την αποθήκη των φρούτων, να αποκαλύπτουν το μυστικό των αυθεντιών του yogo brown.

Θερμιδική περιεκτικότητα του ανανά

Ένα απαράμιλλο πλεονέκτημα του καφέ τροπικού φρούτου: τα φρέσκα και κατεψυγμένα φρούτα μπορεί να είναι χαμηλά σε θερμίδες. Θερμίδες στον ανανά - για 100 g φρέσκου προϊόντος, υπάρχουν μόνο 52 kcal. Στη συνέχεια, στον αποξηραμένο ανανά, η περιεκτικότητα σε θερμίδες αυξάνεται σε μερικές φορές και γίνεται ήδη 347 kcal ανά 100 γραμμάρια.

Χημική αποθήκη για βιταμίνες και μέταλλα ανανά

Αποθήκη ανανά, η οποία αποτελείται κατά 90% από νερό, στο reshta προστίθεται οξύ: κιτρικό, οινικό, μηλικό οξύκαθώς και μονοσακχαρίτες.
Αν μιλάμε για την ισορροπία του KBZhU (λίπος, πρωτεΐνη και υδατάνθρακες), τότε η μεγαλύτερη πτώση στους υδατάνθρακες - είναι 11,8% στα φρούτα. Το Bilkiv είναι πρακτικά ανύπαρκτο - 0,3%, και ακόμη λιγότερο λίπος - μόνο 0,1%.

Υδατάνθρακες σε στον συγκεκριμένο τύπομην φέρνετε το shkodi στο σώμα - η δυσοσμία βρίσκεται στην ομάδα της αναδίπλωσης. Η δυσωδία θα γίνει σύντομα η κύρια πηγή ενέργειας για το σώμα, δίνοντας στους ανθρώπους δύναμη και σθένος. Και το φρούτο ονομάζεται επίσης ο πυρήνας των πολύτιμων μικροστοιχείων: βιταμίνες στον ανανά, αμινοξέα και ορυκτά ομιλία, που υπάρχουν σε φρούτα μεγάλης ευημερίας.

• βιταμίνες A, B, E, PP, C, K;
• ψευδάργυρος, σελήνιο, μαγγάνιο, βόριο, ιώδιο, ασβέστιο.
• αλάτι, μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορος, χαλκός.
• κυτταρικός ιστός, βήτα-καροτίνη.

Δώστε ιδιαίτερο άρωμα στα φρούτα αιθέρια έλαιαΚαι το πιο δημοφιλές είναι το πρωτεολυτικό σύμπλεγμα, το οποίο διασπά τις ενζυμικές πρωτεΐνες, που συχνά ονομάζουμε βρομελίνη.

Η βρωμελίνη φημίζεται για την ικανότητά της να βελτιώνει την απορρόφηση πρωτεϊνών και να διασπά τον λιπώδη ιστό, καίγοντας τις υπερβολικές θερμίδες.

Ο ανανάς είναι το χρώμα της δύναμης

Ο ανανάς καλλιεργείται ευρέως στη μαγειρική, την κοσμετολογία, την κλωστοϋφαντουργία - στις Φιλιππίνες, οι φυτείες ανανά καλλιεργούνται για μια ειδική ίνα. Φρέσκος ανανάς korisniy - ισχυρά παχύς και ταυτόχρονα καθαρίζει θαυματουργικά τη βλεννογονική-εντερική οδό - οι ίνες των φρούτων είναι χονδροειδείς, φυσούν στα έντερα, σαν ψώρα, διώχνουν σκωρίες και τοξίνες.
Το Dekilka συχνά για μια μέρα μειώνει το ιξώδες του αίματος, μειώνοντας τους θρόμβους αίματος, και για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος, τρώνε γιόγκο για επιδόρπιο, για να ενεργοποιηθεί η διαδικασία απολέπισης του λίπους.

Έτσι, ο ανανάς vikoristovuєtsya:

• Για τη διέγερση των ενζύμων, το yakі βοηθά να κερδίσετε τη ζωή της ομιλίας από το їzhі, το οποίο προάγει την όρεξη. Τα μικρά πίνουν ένα ποτήρι ανανά φρέσκο ​​για μια ώρα ή ένα μικρό κομμάτι φρούτου - μια όρεξη για μια στιγμή ανάπτυξης.
• Για usunennya βαρύτητα στο shlonk. Σε ελαφρά στρωμένα σεντόνια, πλούσια κρεατικά, λιπαρά κρέατα, σαλάτες με ντρέσινγκς μαγιονέζας, δεν θα πάρουμε τίποτα φρούτο. Νιώστε το βάρος να στερήσει, να αφομοιώσει πλούσια swidshe?
• Πώς γίνεται η πρόληψη του γυμνού σε περίπτωση αυξομειώσεων της πίεσης, zakolisuvanni. Για παράδειγμα, είναι σημαντικό να πίνετε ανανά sik και tsukerki με σιρόπι φρούτων για μια ώρα αεροπορικές πτήσεις, βόλτες με πλοίο. Για να τελειώσεις να τρως το καφέ φρούτο, σαν «θαλάσσια ασθένεια» να μπεις και μην μαντεύεις για τον εαυτό σου ακόμα πιο ακριβά.
• Με βήχα και κρυολόγημα. Εάν πίνετε ενεργά τσάι με σμέουρα για μια ώρα, τότε στις τροπικές περιοχές για αυτούς τους σκοπούς για να σερβίρετε τον ίδιο τον ανανά - τα φρούτα θα ανακουφίσουν το φλέγμα και τον βήχα, η βιταμίνη C θα βελτιώσει την ανοσία, επομένως είναι εύκολο να βάλετε τον άρρωστο στα πόδια του.
• Σε περίπτωση αδυναμίας στη χαλάρωση, η θρόμβωση, το σκούρο χρώμα της γλώσσας του καρπού, κοκκινίζουν το αίμα, βγάζουν τα περιττά υφάσματα και το άτομο μοιάζει με κορδόνι.

Τα τροπικά φρούτα μπορεί να είναι ιδιαίτερα πολύτιμα για τις γυναίκες και τους ανθρώπους. απατεώνες της εξουσίαςΤα φρούτα επεξεργάζονται με διαφορετικό τρόπο ανάλογα με την κατάσταση των ανθρώπων.

Ανανάς Korist για την υγεία των γυναικών

Οι γυναίκες εκτιμούν τον εξωτισμό για την υγεία, επιβραδύνουν τις μεταβολικές διεργασίες, φτύνουν ενεργά τα μεγάλα εκατοστά στη μέση. Σε ποιους δεν τελειώνει ο πόνος του ανανά για τις γυναίκες.
Φρούτα ανανά:

• να γίνει μια θαυματουργή αποθήκη, είτε είναι μια δίαιτα αποτοξίνωσης, σαν ένα εξαντλητικό αντιοξειδωτικό και ένα προϊόν που αμβλύνει το αίσθημα της πείνας.
• vrіvnovazhuyt emotsiyny φόντο για rahunok ότι τα μικροθρεπτικά συστατικά του φρούτου χωρίς ενδιάμεσο εγχύουν στη δόνηση της ορμόνης της χαράς - της σεροτονίνης.
• βοηθούν στην επιβίωση των ορμονικών καταιγίδων - PMS, εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση, ακόμη και efirnі olії φρούτα μυρίζουν υπέροχα και ο ίδιος ο καρπός είναι ανανάς γλυκόριζας.
• χρησιμεύει ως προληπτικό μέτρο κιρσοίφλέβες;
• για τη βελτίωση του αναπαραγωγικού συστήματος - έχει αποδειχθεί ότι οι γυναίκες, το yakі ζουν τακτικά σε ανανά, είναι πιο εύκολο και πιο ήρεμο να οινοποιείς ένα παιδί.

Οι μαιευτήρες και οι γυναικολόγοι γνωρίζουν ότι η δύναμη του ανανά για τις γυναίκες είναι εμφανής την ώρα της οινοποίησης για ένα μωρό. Συνιστούν το їsti їх інodi στο υπόλοιπο τρίμηνο. Το Nabryakiv γίνεται λιγότερο, κίνδυνος προεκλαμψίας (προώθηση της μέγγενης με άλλους όρους) μείωση.

Εάν θέλετε να κάνετε πλούσιες δίαιτες με ανανά, τότε είναι σημαντικό να πίνετε. Πρώτον, τα πολλά φρούτα στη διατροφή του κτιρίου μπορεί να οδηγήσουν σε αποτυχία στο ρομποτικό PCT: η βιταμίνη C και οι χυμοί φρούτων καίνε τον κάτω βλεννογόνο του κελύφους. Με έναν άλλο τρόπο, ο ανανάς για την απώλεια βάρους βοηθά μόνο τα ορφανά να φαίνονται - με ξηρότητα, διατήρηση, είτε είναι μια ισχυρή θερμική διαδικασία, τα φρούτα καταναλώνουν αμετάκλητα τη γοητεία τους. Είναι βέλτιστο να τρώτε ανανά με κρέας κοτόπουλου, yalovichi, αυγά κοτόπουλου και ορτυκιού, θαλασσινά: τα προϊόντα πρωτεΐνης μειώνουν την επιθετικότητα των οξέων φρούτων.

Αγαπημένες γυναίκες, ανανά oliya. Zvichayno, bezperednyo z vychaviti oliyu όχι viyde - τα ίδια τα φρούτα έχουν πολύ λίγα.

Ο ανανάς shvidko μεταφέρει την ξινίλα του σε λιπαρά έλαια. Γεμίζουμε επαρκώς τα κομμάτια των φρούτων με ελαιόλαδο Sonyashnikova Oliya, vitrimati kіlka deb, protsіditi, και στη συνέχεια vikoristovuvat για zovnіshny zastosuvannya ή πίνετε γιόγκα ένα ή δύο κουταλάκια του γλυκού την ημέρα. Stan shkіri, nіgtіv, μαλλιά βαμμένα, δυσωδία να γίνουν mіtsnimi και αστραφτερά.

Ανανάς μελαγχολία για τους ανθρώπους

Οι άνθρωποι είναι ένοχοι για την καλλιέργεια του ανανά μετά από μια σημαντική μέρα στη δουλειά: τα φρούτα λειτουργούν σαν φυσικός ενεργειακός εργάτης, εμπνέοντας γρήγορα δύναμη. Οι προπονητές και οι διατροφολόγοι γνωρίζουν πώς είναι ο ανανάς για τους αθλητές. Ο Von συνιστά να συμπεριλάβετε φρούτα πριν από τη δίαιτα, για να εξισορροπήσετε τη διατροφή για την ανάπτυξη του m'yazovoi masi.

Φρούτα Vkrysnі για τη διατήρηση του ανθρώπινου δυναμικού, υγιή προστάτη, ανανέωση του παρόντος.

Στις χώρες της Ασίας, αφροδισιακό της λατρείας, φέρνουν φρούτα στους νέους ως φόρο τιμής στην πιο πρόσφατη γενιά.

Πριν από το πότισμα, την πεζοπορία, που ασκούν μεγάλες δυνάμεις, αυτά τα φούτερ, οι άνθρωποι τρίβουν τα παπούτσια τους με λάδι ανανά από την κορυφή μέχρι τα νύχια. Είναι αλήθεια, ειδικά φρέσκα και σπιτικά - τα έτοιμα καλλυντικά προϊόντα με βάση τα φρούτα δεν είναι κατάλληλα.

Αντένδειξη ότι ο ανανάς Skoda

Σαν να ήταν εξωτικό, ένα τροπικό φρούτο μπορεί να είναι πιο προβλέψιμο από το αποδεκτό από το σώμα των κατοίκων της Ευρώπης και της Ρωσίας. Η αλλεργία στον ανανά αναπτύσσεται συχνά στα παιδιά, γιατί Νεαρή ηλικίαΟι παιδίατροι δεν συνιστούν την κατανάλωση ανανά στα παιδιά και την κατανάλωση φρέσκου χυμού από τα φρούτα.

Μην ξεχνάτε τα επιθετικά οξέα φρούτων, την υπερβολική βιταμίνη C: μυρίζουν τριαντάφυλλα, αν όχι, κολλάει στους βλεννογόνους ιστούς του λάρυγγα, στο στόμα, mini-ops. Είναι εύκολο να μεθύσεις, όπως το να αραιώσεις φρέσκο ​​χυμό με καθαρό, κρύο νερό και να μην ψιλοκόψεις φρούτα, να κόψεις τη δόση σε ένα στοίχημα στη ντόμπα.
Οι αντενδείξεις πριν από την εισαγωγή του ανανά είναι σημαντικές:

• γαστρίτιδα, κολίτιδα, virazki;
• ευαισθησία του σμάλτου των δοντιών.
• εγκεφαλοδιαβήτης πριν από διαβούλευση με γιατρό.
• επεκτασιμότητα σε αλλεργικές αντιδράσεις.
• shkirn_ zahvoryuvannya nez'yasovanoy φύση?
• ηλικία παιδιού έως 6 ετών.

Χρειάζομαι ιδιαίτερα να καλλιεργώ άγουρα φρούτα. Έτσι suplіddya їdkі, δυσωδία τσούρα στα χείλη, βλεννογόνους τοίχους γρατσουνιές, αλλά στα έντερα κόβει την ανάσα. Ale, όλες οι ανακρίβειες δεν θα είναι απειλητικές, σαν να είναι ζουμερά, παραπροϊόντα. Το Visnovok είναι απλό: χαρείτε τον εαυτό σας με φρούτα στον κόσμο, τότε θα γίνετε κορδονοί και μπαντιορίμι.

Το θέμα της συζήτησης σε αυτό το άρθρο θα είναι ο ανανάς. Ένας καλεσμένος από το Pvdennoy America, στο κεφάλι των ευρωπαϊκών τραπεζιών, έχει μετατραπεί σε διακοσμητική λειτουργία, αλλά και στο σήμα της πολυτέλειας. Το "Royal Fruit", το οποίο έχει γλυκό άρωμα και απόλαυση, είναι τεχνικά ο καρπός του χόρτου (η γενέτειρα των bromeliads), αλλά για περισσότερο το προϊόν είναι γεμάτο με ένα επιδόρπιο εξωτικών φρούτων όπως μάνγκο, γκουάβα και παπάγια.

Vіdklademo ubіk korisnі και shkіdlі power ανανά και razgljaemo calorіinіnіst. Ο ανανάς μπορεί να πωληθεί σε διάφορες ποικιλίες (φρέσκα, κονσερβοποιημένα, αποξηραμένα φρούτα), λαμβάνονται υπόψη οι πρωτεΐνες και η ενεργειακή αξία των μεταβιβάσεων του προϊόντος. Razberosya, τι ανανάς είναι το λιγότερο επιθετικό για τη φιγούρα.

Πόσες θερμίδες στον ανανά

Προϊόν από ενεργειακή αξίαεντάσσονται στην κατηγορία των διαιτητικών. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του φρέσκου ανανά είναι περίπου 49-52 kcal ανά 100 γραμμάρια (2,5% σύμφωνα με τον συνιστώμενο πρόσθετο κανόνα). Η διάρκεια ζωής ενός ολόκληρου φρούτου μεσαίου μεγέθους (1100 g) γίνεται 572 μονάδες, ένα μεγάλο αντίγραφο 2 kg δεν μπορεί να υπερβεί το ημερήσιο επίπεδο θερμίδων: 1 τεμ. - 980 kcal.

Δεν συνιστάται η αποθήκευση της δίαιτας αποκλειστικά σε ανανά: η οξύτητα του προϊόντος διεγείρεται ενεργά από τη βλεννογόνο μεμβράνη του κελύφους. Μην οδηγείτε σε παρόμοια εξωτικά είδη για γυναίκες και παιδιά έως 6 ετών.

Πολλοί αγοραστές αγοράζουν ανανά σε βάζα: το σούβλισμα του προϊόντος διευκολύνει την επιλογή ενός νεκρού φρούτου και το διπλωμένο καθάρισμα. Naskіlki vіdrіznyає Kharchova αξίαμαγειρεμένα φρούτα; Ο συντηρημένος ανανάς χαρακτηρίζεται από trohi αυξημένη περιεκτικότητα σε θερμίδες, φρέσκια παραλλαγή: 57-60 kcal (100 g).

Η διαφορά εξηγείται στους νικητές στη διαδικασία παρασκευής του κιτρικού σιροπιού. Μετά από παρόμοια επεξεργασία, χρησιμοποιείται ένα μεγάλο μέρος των καφέ ομιλιών, το πρωτεϊνικό προϊόν, όπως και πριν, γίνεται διαιτητικό και ασφαλές για φιγούρες.

Οι λάτρεις της γλυκόριζας, τραγουδώντας, πίνουν αποξηραμένο ανανά. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες αυτής της παραλλαγής επεξεργασίας φρούτων χαρακτηρίζεται από τα δύο πρώτα: ο δείκτης κυμαίνεται από 268-347 kcal (100 g). Αυτή η αξιοσημείωτη διαφορά εξηγείται από τη στάσιμη τεχνολογία: οι φρέσκοι μίσχοι ξεχύνονται με αιματηρό σιρόπι και κρέμονται, διογκώνονται με κρέμα βύνης, που έχει μεγαλώσει έξι φορές στη ζωή.

Τσι μπορεί χωρίς poboyuvan για zdorov'ya ότι postatі nalyagat ένα τέτοιο προϊόν; Ακριβώς όχι, αλλά αντικαταστήστε τον άξονα με αποξηραμένο ανανά (ή ζαχαρωτά φρούτα), ένα γρήγορο γεύμα στη θέα του zucerok και του συκωτιού δεν κατακλύζεται: φαίνεται σαν πείνα, συρρικνώνεται από τον κυτταρικό ιστό και το σώμα είναι κορεσμένο με βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, τα οποία σώζονται dbaily στα φρούτα.

Ονομασία Varto: η περιεκτικότητα σε θερμίδες των ζαχαρωμένων φρούτων για ανανά είναι χαμηλότερη για ξήρανση, η επιλογή εξοικονόμησης νερού είναι μια πρωταρχική μέθοδος προετοιμασίας της μεταφοράς στο σιρόπι σακχαρόζης και αύξησης της συγκέντρωσης, γεγονός που μειώνει σημαντικά την παροχή καφέ στοιχείων.

Για την ταχύτερη δυνατή διάρκεια ζωής του προϊόντος για τη διατήρηση της αποθήκευσης βιταμινών, μπορείτε να χτυπήσετε τον χυμό ανανά (48 kcal - 100 r) και το νέκταρ (54 kcal - 100 r).

Kharchova αξία του ανανά

Η ισορροπία του BJU για το προϊόν επηρεάζεται σαφώς από την περιεκτικότητα του στοιχείου υδατάνθρακα (δεδομένα που λαμβάνονται από τη δόση ανά 100 g):

• λίπος - 0,10 g (0,8%);
• πρωτεΐνες - 0,43 g (3,6%);
• σε υδατάνθρακες - 11,48 g (95,6%).

Η προώθηση αντί των υπολοίπων για τη χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες του προϊόντος θα αντικατασταθεί από το 4% της ημερήσιας κατανάλωσης στο στοιχείο (δίαιτα 2000 kcal / dobu). Η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες των κονσερβοποιημένων ανανά αυξάνεται στα 14,25 g, αποξηραμένα - έως 67 γραμμάρια.

Επίσης, ένα φρέσκο ​​προϊόν πρέπει να αναμιγνύεται με 85,5 g νερό και 1 g ίνες τροφίμων. Οι καρποί του ανανά είναι πλούσιοι σε αμινοξέα, βιταμίνες (ομάδα Β (1, 2, 5, 6, 9, 12), βιταμίνες E, C, A, PP), ορυκτά ομιλία (ασβέστιο, νάτριο, μαγνήσιο, φώσφορος, αλάτι , χαλκός, ψευδάργυρος ) , αιθέρια συστατικά

Το ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C), που περιέχεται σε 100 γραμμάρια φρούτων, περιέχει το 12,2% του ημερήσιου κανόνα, το οποίο συνιστάται. Μεταξύ των μακροθρεπτικών συστατικών, ο ηγέτης πίσω από το ενδεικτικό cym είναι το κάλιο - 5,4%.

Τα φρέσκα φρούτα μπορούν να καυχηθούν ότι υπάρχουν στην αποθήκη του συμπλέγματος ενζύμου βρομελίνη, που βοηθά στην πέψη των λευκών πρωτεϊνών. Η κρέμα των διαδικασιών επιταχυνόμενης αποκατάστασης, η ομαλοποίηση της εργασίας του καρδιοαγγειακού συστήματος και η αντικαρκινική έγχυση της ομιλίας συμβάλλουν ενεργά στη μείωση του βάρους των χαμένων κιλών.

Εμφύτευση του προϊόντος σε περίπτωση απώλειας βάρους

Ο ανανάς έχει τοποθετηθεί εδώ και πολύ καιρό σαν ένας φυσικός υπνόσακος για λίπος: βρομελίνη, η οποία πρέπει να περιλαμβάνεται στην αποθήκη, δεν είναι απαραίτητο να ανοίξετε την μη απαραίτητη αποθήκευση «σε εφεδρεία». Οι υπόλοιπες έρευνες έδωσαν άλλη μια δήλωση για την ευχάριστη έγχυση αυτού του στοιχείου στο σώμα.

Η βρωμελίνη είναι ένας καταλύτης για τις διαδικασίες ανταλλαγής στα επίπεδα πρωτεΐνης και λίπους, που ομαλοποιεί τη διαδικασία χάραξης και ελπίζει για ένα υγιές αποτέλεσμα. Έτσι, με κύριο πλεονέκτημα του λόγου, μπορείτε να βοηθήσετε στην απόκτηση κρέατος και πλούσιου σε κυτταρικά προϊόντα, ανακούφιση από λίγο βάρος, ψήσιμο και κούραση.

Μετά την εισαγωγή του ανανά στην ενζυματική δύναμη του χυμού του κελύφους, αρχίζει να αναπτύσσεται η διαδικασία του σχίσματος και της αφομοίωσης των προϊόντων του φυτού.

Επιπλέον, ανανάς:

• προκαλώντας αύξηση της σεροτονίνης στο αίμα.
• spriya vyvedenniyu zayvoї rіdini(sechoginny και φέρουσα επίδραση)?
• και dopomogaє σε σχεδόν αμβλυμένη πείνα (ο πλούτος αντί για τις ίνες γρίπης περιβάλλεται από ένα σύνολο λιπαρών αποθέσεων).

Η βαθιά ηρεμία του νευρικού συστήματος επιτρέπει την ανάταση του εαυτού μας μέσω της μετάβασης και του άγχους μετα-αγχωτικών καταστάσεων.

Για τη διατήρηση των φρούτων σε διαιτητικούς σκοπούς, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι μόνο τα φρέσκα στίγλια μπορεί να χρειάζονται ένα σύνολο δυνάμεων.

Με τις ευλογίες των ραντεβού των αρχών και την αλμυρή απόλαυση του ανανά, ένα ιδανικό επιδόρπιο με λίγες θερμίδες που συμπληρώνει το δείπνο. Ένα μπολ με φρούτα ή ένα μπουκάλι χυμός θα σας βοηθήσει να πάρετε τις πρωτεΐνες που χρειάζεστε. Επίσης, για τη γρήγορη εξίσωση των θερμίδων στο τέλος της ζωής, συνιστάται η αντικατάσταση ενός γεύματος με κομμάτια ανανά.

Μια επιταχυνόμενη διαδικασία απώλειας βάρους μπορεί να ληφθεί περιοδικά με την εισαγωγή δύο ημέρες προώθησης: Για ντόμπα χρησιμοποιούνται 2 κιλά φρέσκος πολτός και ένα λίτρο χυμός χωρίς ζουκρού. Οι μερίδες Χωτηρίου κατανέμονται εξίσου κατά τη διάρκεια της ημέρας και συμπληρώνονται στα διαλείμματα μεταξύ του χυμού του φαγητού (το τσάι και η κάβα παρασκευάζονται). Το αποτέλεσμα είναι 1-1,5 κιλό για ντόμπα για μια νέα μέρα, σχεδόν σαν πείνα, ή για απαράδεκτες αλμυρές γεύσεις.

Βίντεο με διαιτητική συνταγή για σαλάτα ανανά

Γνωρίζατε ότι ο χρυσός ανανάς είναι γλυκόριζα, yak zukerka, με 52 kcal ανά 100 g; Γεια? Ζητήστε λεπτομέρειες στο άρθρο, απογειώστε τις συνταγές των βοτάνων, μάθετε για την περιεκτικότητα σε θερμίδες του φρέσκου, αποξηραμένου και άλλων ειδών ανανά!

Το αγαπημένο φρούτο όλων - ο ανανάς - είναι ένα μεγάλο φουντωτό ποώδες φυτό που κατάγεται από τη Βραζιλία. Οι κύριοι εργαζόμενοι στη γιόγκα είναι οι Φιλιππίνες, η Pivdenna America και η Ταϊλάνδη, και στο μεσαίο smoothie, οι ανανάδες φυτρώνουν κοντά σε θερμοκήπια. Ένας οβάλ υπέροχος καρπός με απρόσωπη ωοθήκη, που κάνει έναν κωνικό καρπό πράσινου-καφέ χρώματος, μπορεί να έχει σκούρα πράσινα φύλλα και να συσσωρεύει πολύ νερό. Αυτό το υπέροχο προϊόν λατρεύεται από μεγάλους και παιδιά, αλλά εκτιμάται ιδιαίτερα από όσους είναι πιο αδύνατοι. Περισσότερα rokіv poserіgavsya spravzhnіy μπουμ ανανά, scho περνώντας κάτω από το gasl "їzh i thin". Η περιεκτικότητα σε θερμίδες 100 g ορεκτικού πολτού γίνεται 49 kcal, κάτι που είναι γενικά αποδεκτό για δίαιτα. Ήσυχο και περισσότερο: το δενδρύλλιο των καρπών της χλοώδης ανάπτυξης βοηθά να φτύσει το λίπος, το οποίο συσσωρεύεται σε βράχους στο στομάχι, τη μέση και τους γοφούς.

φρέσκο

Οι Ευρωπαίοι από θαυμάσια φρούτα μέχρι να γνωρίσουν τον Χριστόφορο Κολόμβο. Δίνοντας μια ακμάζουσα ώρα οινοποίησης, όχι για φαγητό, αλλά για διακόσμηση των τραπεζιών. Είναι σημαντικό ότι οι αριστοκράτες ονόμασαν ένα μοναδικό φρούτο για τα ιερά. Oskіlki εκείνες τις ώρες, ο ανανάς γινόταν με ένα σπάνιο και ακριβό, η γιόγκα λεγόταν «βασιλική». Το πλάτος των κρασιών ήταν μεγαλύτερο, έχοντας απογειωθεί λιγότερο από ένα αυτί του 20ου αιώνα. Η δημοτικότητα ήρθε σε μια νέα εποχή, και όχι μόνο για τα φρέσκα, αλλά και για τα κονσερβοποιημένα. Σήμερα, ο καρπός εκτιμάται για τη μοναδική του απόλαυση γλυκόριζας, το ανάλαφρο, φωτεινό άρωμα και τη δομή του τσικάβα. Το προϊόν M'yakush μπορεί να έχει κίτρινη γεύση, αρκετό χυμό, αλλά είναι επίσης ελαστικό και λεπτό.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του φρέσκου ανανά δεν σημαίνει τίποτα με υψηλούς δείκτες: 100 g έχει συνολικά 49 kcal. Ένα αχλάδι και ένα κόκκινο μήλο είναι παρόμοια σε αριθμό θερμίδων. Πριν από την ομιλία, με 100 γραμμάρια είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τρεις δακτυλίους του καρπού του zavtovka 5 mm. Το έμβρυο Vaga 1 μπορεί να κολλήσει μεταξύ 0,5-4 κιλών.

Ο ανανάς Okrim στα καταστήματα και τα ηλεκτρονικά καταστήματα μπορείτε να φάτε φρούτα με την ένδειξη "χρυσός". Tse great plіd - vіd 2 kg - scho μπορεί να αποχυμώσει όσο το δυνατόν περισσότερο τον πολτό γλυκόριζας. Είναι εύκολο να μπείτε σε αυτό το φρούτο για να αντικαταστήσετε το zucerka και η περιεκτικότητα σε θερμίδες των 100 g γίνεται συνολικά 52 kcal.

Μερικά από αυτά έχουν ένα άρωμα golomshlivy και μια μοναδική απόλαυση από ανανά, και ένα ακόμη συν - μελαγχολία για το σώμα. Τα δάπεδα ροδίζουν ώστε να περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που αποθηκεύονται σε αποθήκες, μεταξύ των οποίων βιταμίνες, μακρο- και μικροστοιχεία, αμινοξέα και κυτταρικό ιστό. Πριν από την ομιλία, το ίδιο το zavdyaki αντί για τις αναπτυσσόμενες ίνες του γκρουπ, το εξωτικό καρό υποδεικνύεται ευεργετικά στη χάραξη, βελτιώνοντας την περισταλτική και τονωτική κινητικότητα.

Σπουδαίος! Ο ανανάς αυξάνει το επίπεδο οξύτητας στο κέλυφος, το οποίο, για να επιταχύνει την υπερβολική δόση του κρασιού, θα αυξήσει την όρεξή σας. Για να απαλλαγείτε από την ανακρίβεια, να συνηθίσετε το m'yakush σε μικρό αριθμό κάθε φορά.

Η απληστία του ανανά έγκειται στο γεγονός ότι η ομιλία πρέπει να είναι στο σκοτάδι, να κορεστεί το αίμα και, επομένως, να αποφράξει εκ νέου τα αγγεία και να λειτουργήσει ως προληπτικό μέτρο κατά των εγκεφαλικών και των καρδιακών προσβολών. Ομοίως, ο καρπός του δενδρυλλίου είναι κορίσνι όταν το ρομποτικό nirok είναι κατεστραμμένο, τα θραύσματα μπορεί να είναι σεχογενή και πρωτιναμπριάκοβα. Είναι σημαντικό η θεραπεία των μαλακών ιστών να γίνεται στην περίπτωση των υποστοματικών πόνων.

Στη διατροφή, ο ανανάς είναι και πάλι ένας από τους ηγέτες. Κρέμα χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, το φρούτο ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες, ιδιαίτερα ευεργετικές για τους υδατάνθρακες και το λίπος αποσύνθεσης της γλώσσας βρομελίνης. Το πρωτεολυτικό ένζυμο μπορεί να έχει την πιο θετική επίδραση στον οργανισμό, αλλά μπορεί να έχει αντισπασμωδική δράση, είναι ήπιο χαλαρωτικό και επιδεικνύει δύναμη καύσης λίπους. Αρκεί να πάρετε το χυμό από τον πολτό του χυμού μετά το skin id και σίγουρα δεν θα εμφανιστείτε. Πριν από την ομιλία.

Στη μαγειρική, ο ανανάς πέφτει στον καλεσμένο bazhany. Krim vzhivannya σε μια όψη ενισχυμένη με νερό, φρέσκο ​​ή θερμικά επεξεργασμένο, που vikoristannya για στολισμό, τα μισά ή τα τέταρτα των φρούτων μπορεί να είναι zastosovuvaty ως "υπουργός" για σνακ. Η Stigla m'yakot vіdmіnno τρώει θαλασσινά, πουλιά, όσπρια. Σε αυτή τη βάση, μπορείτε να ετοιμάσετε χυμούς, κομπόστες, μαρμελάδες και ζελέ.

Zvichayno, ας πάμε μακριά, είτε είναι strava viyde viyklyuchno για το προφανές ενός καλοδιαλεγμένου εμβρύου. Πριν αγοράσετε, είναι απαραίτητο να πάρετε το καρό στα χέρια και να το πιέσετε ελαφρά. Σχετικά με το υψηλό yakіst για να μιλήσουμε ελατήριο. Οι σκοτεινές παραλίες στο shkirtsі δεν είναι ένοχοι για buti. Η στίγλια είναι σημαντικό φρούτο, έχει καφέ-κίτρινο χρώμα (πράσινο-καφέ ή πρασινοκίτρινο) και ελαφρύ άρωμα, καθώς και θαμπό ήχο όταν χτυπιέται. Γυρίστε το σεβασμό του warto και στα φύλλα: μπορεί να υπάρχουν φρέσκα στην εμφάνιση, και όχι ξηρά, ή μαραμένα. Πριν από την ομιλία, σαν με ένα ασήμαντο susilla, ένα ράντισμα από φύλλα φύλλων είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι.

Μπορείτε να αποθηκεύσετε τον ανανά σε θερμοκρασία δωματίου για πλύσιμο κατά τη διάρκεια των άμεσων υπνηλών ημερών και στο ψυγείο. Στον πρώτο τύπο, η ασήμαντη ασφάλεια ορίστηκε στο 7-10 deb, στον άλλο - sprat του tyzhniv.

Η συγκομιδή ανανά για μια μακρινή ζωή σε έναν σκαντζόχοιρο είναι δύσκολη στα δεξιά. Є kіlka τρόποι:

1. Χωρίς να βλάψετε το ζουμερό m'yakot, θα μπορούσατε να αφαιρέσετε το δέρμα, μετατρέποντας το καρό σε «κύλινδρο». Για tsgogo pіdіyde zvichayny κουζίνα χαμηλότερα.
2. Πιο επίπονη. Ο καρπός κόβεται σε δαχτυλίδια. Με τη βοήθεια ενός αιχμηρού μαχαιριού, το δέρμα καθαρίζεται από το δέρμα, μετά το οποίο - από τη μέση. Πριν από την ομιλία, μια άλλη στιγμή χρειάζεται όχι μόνο για αισθητικούς λόγους: λίγοι τη βλέπουν, αλλά η μέση μπορεί να είναι άπληστη με κέφι και zhorstka.

ξεφυλλίζοντας

Μιλώντας για φύλλα ανανά, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε όχι μόνο το πράσινο, αλλά θα το φυτέψω στο "καπάκι" του καρπού και τα φύλλα της ίδιας της τροπικής ανάπτυξης. Η δυσοσμία είναι πλατιά, αγκαθωτή και σαρκώδης. Λίγοι το βλέπουν, αλλά όταν είναι δημοφιλές στη βιομηχανία τροφίμων, δεν είναι λιγότερο από την ίδια την απαλότητα και είναι δημοφιλές στα ρωσικά σούπερ μάρκετ. Αγαπούν ιδιαίτερα τους μπάρμαν τους: τα φύλλα δεν είναι μόνο ένα στολίδι για κοκτέιλ σε χρώμα κερασιού, αλλά χρησιμεύουν και ως πρόσθετο στη νοστιμιά τους.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του φύλλου γίνεται 0 kcal, τα οποία, όταν συμπεριληφθούν στη διατροφή (ειδικά στον χυμό που φαίνεται), δεν μπορεί να χαϊδευτεί. Και ο άξονας μπορεί να ομαλοποιηθεί από μόνος του. Χημική αποθήκευση των φύλλων του πλούτου. Όπως και στα φρούτα, έχουν όλο το φάσμα των βιταμινών και μετάλλων, λιγότερο σε μικρότερους αριθμούς. Χρησιμοποιείται επίσης βρωμελίνη στο πράσινο των τροπικών δέντρων, ώστε το αόρατο sik να μπορεί, με την ίδια αποτελεσματικότητα, να χρησιμοποιηθεί για την ομαλοποίηση της χάραξης και της ανταλλαγής του λόγου, καθώς και για την καταπολέμηση των υποδόριου λίπους και της κυτταρίτιδας.

Κονσερβοποιημένος

Ο κονσερβοποιημένος ανανάς είναι ένα πολύ δημοφιλές προϊόν, το οποίο χρησιμοποιείται ευρέως σε ολόκληρο τον κόσμο. Blyashana ένα βάζο με λουκάνικα στο obov'yazkovo μπορεί να είναι στο οπλοστάσιο του be-like agentleman, σε εκείνον που μπορεί να είναι υπέροχος μερικές φορές, αν είναι απαραίτητο να ετοιμάσει ένα νόστιμο γεύμα για αυτό το svyatkovo. Στην αστυνομία του σούπερ μάρκετ πωλούνται δύο είδη προϊόντων - κύβοι και δαχτυλίδια. Το πρώτο κόστος είναι λιγότερο πλούσιο, αλλά δεν συνιστάται να πίνετε γιόγκα: εάν προσπαθείτε να προστατεύσετε, βάλτε ολόκληρο το ζυθοποιείο του κτιρίου σε ένα βάζο με τα υπολείμματα των μαλακών φρούτων με φερμουάρ. Με σωστό τρόπο, η κονσερβοποίηση ανανά ευθύνεται για τους εξής λόγους:

• Smak - troch με ξινίλα, μπύρα χωρίς γεύσεις τρίτων.
• Η μυρωδιά είναι ισχυρή για φρέσκα φρούτα.
• Colir - φωτεινό κίτρινο.

Όταν σπάσει το βάζο, δεν φταίει ο λαμάτης, δεν φταίει το κλάμα στο φρέσκο ​​προϊόν. Πριν από την ομιλία, όταν αγοράζετε ένα warto, αποδώστε σεβασμό και κοιτάξτε την παλιομοδίτικη αυτοεκτίμηση: η πλακέτα της τράπεζας δεν είναι ένοχη εκδίκησης, ένα σημάδι της πτώσης αυτής της διάβρωσης.

Ο αρωματικός κονσερβοποιημένος ανανάς χρησιμοποιείται για την παρασκευή επιδορπίων με γλυκόριζα, αλλά σήμερα είναι δυνατό να πίνετε χυμό όπως ο πολτός χυμού σε σιρόπι σακχαρόζης και το προϊόν σε υγρό χυμό. Αιματηρό σιρόπι, φυσικά, για να σκοτώσετε τον σολομό με θερμίδες, ακόμα και ως εύκολο, σας επιτρέπει να «ετοιμάζετε» τη νίκη με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι χειρότερο, να ρίχνετε δυνατά θερμίδες στο δέρμα του προετοιμασμένου χόρτου. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες των κονσερβοποιημένων φρούτων είναι μόνο 57 kcal ανά 100 g, η οποία υπερτερεί της περιεκτικότητας σε θερμίδες του φρέσκου κρέατος. Ως εκ τούτου, όσοι είναι χειρότεροι, μπορούν να συντηρήσουν πλήρως κονσερβοποιημένα τρόφιμα σε ελαφρύ σιρόπι ή υγρό χυμό τροπικών φυτών για την προετοιμασία διαιτητικές σαλάτες, γαρνιτούρες και επιδόρπια.

Σπουδαίος! Ανεξάρτητα από αυτές που η περιεκτικότητα σε θερμίδες ενός κονσερβοποιημένου φρούτου είναι χαμηλότερη από αυτή ενός φρέσκου, ο γλυκαιμικός δείκτης είναι αισθητά χαμηλότερος - 55 μονάδες έναντι 65. Ο άξονας του οποίου «ετοίμασε» μπορεί εύκολα να καταναλωθεί με μια δίαιτα για απώλεια βάρους.

Για να τραγουδήσετε μαζί μόνο ένα ελαφρύ προϊόν και να μην βάζετε φαγητό για να εκδικηθείτε το τσουκόρ κρασιού στην ηλικία του kilkost, καλύτερα να φροντίσετε μόνοι σας την κονσερβοποίηση. Για τους οποίους δεν χρειάζεστε ιδιαίτερες μαγειρικές δεξιότητες. Golovne - Suvoro τελειώστε τη συνταγή. Επίσης, πάρτε 800 γραμμάρια κρέατος από ένα εξωτικό προϊόν, κομμένο σε δαχτυλίδια. Αυτή την ώρα, ρίξτε μερικές φιάλες με νερό στο εμαγιέ δοχείο και αφήστε να πάρει μια βράση. Sipayut tsukor (νέο, chim yogo περισσότερο, πιο πλούσιο σε θερμίδες επιδόρπιο, αν και πέντε μπουκάλια αναφέρονται στην αρχική συνταγή). Όσο δεν ανοίγει το ζουκόρ, ανακατεύουμε το νερό και το πνίγουμε στη φωτιά. Μετά την προετοιμασία, ο καρπός χύνεται με σιρόπι και αφήνεται να παραμείνει για 12 χρόνια. Ρίχνουμε το σιρόπι και το βράζουμε. Τα Kiltsya απλώνονται στο αποστειρωμένο δοχείο, χύνονται με ζεστό σιρόπι και στη συνέχεια κονσερβοποιούνται. Η διάρκεια της κατ' οίκον αποθήκης 3 έτη. Μετά την επέκταση, μπορείτε να αποθηκεύσετε τρεις περισσότερες από τρεις ημέρες στο ψυγείο.

Ο συμπυκνωμένος χυμός ανανά σε κονσέρβα χωρίς wokrystand είναι μια κρινίτσα από καφέ γλώσσες. Το Oskіlky είναι ένα προϊόν πλούσιο σε βιταμίνες, οργανικά οξέα και ανόργανα άλατα, το οποίο μπορεί να προσφέρει εγγυημένη αυτοεκτίμηση, όπως:

• μείωση της αρτηριακής πίεσης?
• επέκταση της δραστηριότητας του καρδιακού-αγγειακού συστήματος.
• βελτίωση των ρομπότ?
• ομαλοποίηση της χάραξης.

Το μόνο κακό νέο για όσους είναι χειρότεροι είναι η παρουσία βρομελίνης σε κονσέρβες. Με τη θερμική επεξεργασία τα κρασιά απλά καταρρέουν.

Μαρινάτος

Ο κονσερβοποιημένος ανανάς δεν εκπλήσσει κανέναν και ο άξονας για το μαρινάρισμα του προϊόντος chuli δεν είναι το παν. Ο Tim δεν είναι λιγότερος, είναι το ίδιο εξωτικό φρούτο που πέρασε από τη διαδικασία της συντήρησης με ένα ακόμη πράγμα - μια αποθήκη γεμίσματος νικητών. Πώς να πάρετε νερό για κονσερβοποιημένα φρούτα, ζουκόρ και κιτρικό οξύ, τα τουρσί παρασκευάζονται από το καρύκευμα διαφόρων μπαχαρικών, μπαχαρικά και αλκοόλ για αρωματισμό. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του τουρσί ανανά είναι 52 kcal ανά 100 γραμμάρια, επομένως είναι επιτρεπτή η ζωντανή γιόγκα για να γίνει κορδόνι.

Μπορείτε να ετοιμάσετε μαριναρισμένα φρούτα σε μικρά κομμάτια ή σε μικρά κομμάτια, σαν να θέλετε να δουλέψετε με τη industrial εκδοχή, για να μαγειρέψετε το yogo σε μια ολόκληρη εμφάνιση. Για αυτό το χυμό, το ώριμο καρό obov'yazkovo καθαρίζεται στην αξίνα ovishny για τη βοήθεια ενός αιχμηρού μαχαιριού. Φυλλάδια ταυτόχρονα με μια σταγόνα, με την οποία είναι καλύτερα να γλείφετε, για να μην έχετε αισθητική εμφάνιση. Το δοχείο, το οποίο είναι κατάλληλο για μια τέτοια προετοιμασία, μπορεί να είναι τριών λίτρων (είναι καλύτερο να προετοιμαστεί από ένα βάζο). Για το χύσιμο, το οποίο είναι απαραίτητο για το τουρσί, είναι απαραίτητο να προσθέσετε μπαχαρικά και μπαχαρικά για απόλαυση: βανίλια, χυμό και ξύσμα λεμονιού ή λάιμ, κεράτινους κόκκους πιπεριού και τριμμένη κόκκινη πιπεριά. Με το αλκοόλ, το ρούμι είναι το πιο νικηφόρο.

Ετοιμάζουμε σιρόπι tsukrovy (η ποσότητα του tsukra προσδιορίζεται ανεξάρτητα, που ονομάζεται θερμιδική περιεκτικότητα), στο οποίο προσθέτουμε ξύσμα και χυμό εσπεριδοειδών, λοβό βανίλιας. Αφού πάρουν βράση, μαγειρεύουν σαρδελόρεγγα φιάλη. Μετά από αυτό, όπως ένας ανανάς θα τεθεί σε ένα δοχείο, χύνεται βρασμένο σιρόπι. Ας εισάγουμε το πιπέρι και το αλκοόλ. Για παράδειγμα, η χωρητικότητα θα περιπλανηθεί.

Η ίδια η πίτα, με μικρά κομμάτια ή μοσχάρια, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή γλυκών και σαλατών και το σιρόπι μπορεί να προταθεί ως προσθήκη σε κομπόστες και κοκτέιλ.

Στα οποία τα προϊόντα λαμβάνονται το χρώμα της ομιλίας, κρέμα βρομελίνης, για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης και την ομαλοποίηση του τουρσί για τη βοήθεια του μαριναρισμένου είναι τόσο απλό όσο με την εισαγωγή φρέσκου.

Αποξηραμένα (αποξηραμένα, ζαχαρωμένα φρούτα)

Τα ζαχαρωμένα φρούτα είναι ένα προϊόν κατανάλωσης, τρώμε φρέσκα μούρα, φρούτα, φλούδες εσπεριδοειδών, λαχανικά χαμηλά, μαγειρεμένα σε σιρόπι σακχαρόζης και αποξηραμένα ζυμαρικά. Η δημοτικότητα μεταξύ της γαστρονομικής δυσοσμίας αποκτήθηκε τον 17ο αιώνα με την προσφορά Γάλλων μαγείρων. Ο ζαχαρωτός ανανάς (αυτά τα ίδια προϊόντα αποξηραμένων φρούτων) είναι από τα πιο νόστιμα και απαιτητικά. Η δυσωδία έχει γεύση φρέσκου φαγητού, πιο πλούσια σε βύνη, η οποία είναι καλή για άτομα με δυσανεξία σε όξινα τρόφιμα. Ζόβνι ζαχαρωμένα φρούτα μάνα διαφορετική εμφάνισητι να καταθέσετε κατά τη διαδικασία προετοιμασίας. Φυσικά ζαχαρωμένα φρούτα - ce pale-zhovtі kіltsya, pіvkіltsya ή μικροσκοπικοί κύβοι από τον πολτό ενός εξωτικού φρούτου με ελαφρύ φυσικό άρωμα. Η δυσοσμία είναι μόνο μέσω της ξήρανσης, στη διαδικασία που ξέρετε, ένα μέρος του νερού είναι σημαντικό. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του ξηρού επιδόρπιου γίνεται 91 kcal ανά 100 γραμμάρια. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες μεγάλωσε στο φρεσκοκαπνισμένο χώμα - το αποτέλεσμα όλης αυτής της ξηρότητας, που αυξάνει το ραβέντι σε υδατάνθρακες, και το μπροστινό ντύσιμο με σιρόπι σακχαρόζης. Ο Tim δεν είναι μικρότερος, τα ζαχαρωμένα φρούτα για τον ανανά φαίνονται ξεκάθαρα στις αφίδες των "αδερφών", τα θραύσματα της περιεκτικότητάς τους σε θερμίδες είναι εξίσου μικρά. Όπως ένας πισινός, 301 kcal ανά 100 g ζαχαρωμένων πορτοκαλιών, και μια τέτοια ποσότητα dinnykh μπορεί να είναι 319 kcal.

Εάν βάλετε στην καρδιά σας μια σαρδελόρεγγα ζαχαρωμένων φρούτων για ανανά, μπορείτε να μειώσετε την όρεξή σας για πολύ καιρό.

Όλα τα ζαχαρωμένα φρούτα και ο ανανάς στη μέση, ζαρώνουν σύμφωνα με την τυπική τεχνολογία: το syrovin ξεφλουδίζεται από το δέρμα και τον πυρήνα, ο πολτός κόβεται αρκετά και βράζεται σε πλούσιο σιρόπι εσπεριδοειδών στη σωστή φωτιά, μέχρι να βράσει η ρίζα. Ας ετοιμαστούμε να συντρίψουμε τα μικροπράγματα τρίξιμο τρίξιμοότι pіdsushyuyut σε ελάχιστες θερμοκρασίες σε φούρνους. Αφού τα ζαχαρωμένα φρούτα μεταφερθούν στη σακούλα ή το δοχείο καλύπτεται με ένα καπάκι, το οποίο είναι σφιχτά στριμμένο, έτσι ώστε το συσσωρευμένο νερό να κρύβεται και να αποθηκεύεται μέχρι τη σκόνη.

Με την καφέ δύναμη των ζαχαρωμένων φρούτων ανανά, στεφανώνεται η συροβίνη. Έτσι, όπως τα ζαχαρωμένα φρούτα παρασκευάζονται από φρέσκο ​​ή κονσερβοποιημένο κρέας, έτσι και οι βρωμιές εξοικονομούν σημαντικό μέρος των μικροστοιχείων και των βιταμινών. Ως αποτέλεσμα, τα εξωτικά ζαχαρωμένα φρούτα μοιάζουν με ένα βάζο με ίνες γκράμπ, βιταμίνη C και Β, μαγνήσιο και κάλιο. Μπορείτε να μιλήσετε για τη βελτίωση του ρομποτικού συστήματος βοτάνων, την αποβολή των τοξινών, την προώθηση των ενεργειακών αποθεμάτων στον οργανισμό.

Σπουδαίος! Με τη χρήση ζαχαρωμένων φρούτων στον ίδιο τον αποξηραμένο ανανά, είναι το πιο διαβρωτικό για τον ανθρώπινο οργανισμό και ενδείκνυται ως πρόσθετο όφελος στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.

Είναι κρίμα που σήμερα όλο και πιο συχνά στα ράφια των καταστημάτων ξοδεύουμε λιγότερα yakіsna, αλλά και υγιεινά προϊόντα. Προκειμένου να δώσουν στα ζαχαρωμένα φρούτα μια πιο ευπαρουσίαστη εμφάνιση, τα ζιζανιοκτόνα p_dfarbovuyut αποξηραμένα προϊόντα. grub barvniksκαι γεύσεις νικιού για να δημιουργήσετε μια έντονη φρουτώδη μυρωδιά. Χωρίς ίχνος, τα ζαχαρωμένα φρούτα φαίνονται πιο λαμπερά, μειώνουν τον σεβασμό του αγοραστή, μην μιλάτε για την κακία. Μην διαχειρίζεστε λιγότερο από την περιεκτικότητα σε θερμίδες του αποξηραμένου προϊόντος, καθώς είναι πλούσιο σε πράγματα, χαμηλότερο σε φυσικό και δεν είναι κατάλληλο για απώλεια βάρους.

Γλασαρισμένο ναμπούλι ανανά μεγάλου πλάτους στη μαγειρική. Ακόμη πιο συχνά οι βρωμιές παίζουν το ρόλο ενός ανεξάρτητου σνακ. Στο vіdmіnu vіd suharikiv, τα ζαχαρωμένα φρούτα είναι μια φυσική αποθήκη. Όχι λιγότερο συχνά, ο αποξηραμένος ανανάς προστίθεται σε χυλό, vipіchka, επιδόρπια και κομπόστα.

Στράβι

Ο ανανάς δεν είναι μόνο ένα θαυματουργό ανεξάρτητο επιδόρπιο, αλλά μια ισχυρή προσθήκη στον πλούτο. Για να ενεργοποιήσετε τις δυνάμεις καύσης λίπους της γιόγκα, είναι προτιμότερο να συνηθίσετε το ψέμα, προσθέτοντας στο χυλό ή το βικορίστ ως βάση των αφεψημάτων καύσης λίπους. Τα smoothies με μυρωδάτο πολτό γίνονται ένα συνοδευτικό σνακ το μεσημέρι και το μεσημέρι, ενώ το μεσημέρι μπορείτε να φάτε φρούτα στην αποθήκη για μια σαλάτα με λίγες θερμίδες ή μια εξωτική σούπα. Μεταξύ των πιο αποδεκτών συνταγών για τους Ρώσους είναι οι ακόλουθες:

Σόκου

Εάν δεν είναι απαραίτητο να εμβαθύνετε σε μια τόσο επίπονη διαδικασία, πώς να καθαρίσετε σωστά αυτό το κομμάτι ανανά, υπάρχει μια προφανής εναλλακτική λύση - στον χυμό. Γίνετε διάσημοι για το μεθυσμένο όχι λιγότερο έντονο άρωμα και την απόλαυση τάρτας. Sіk Mає σχεδόν όλες οι ομιλίες korisnі, scho και φρέσκα φρούτα. Δεν είναι μόνο καλό για τα μακαρόνια, αλλά είναι επίσης μια υγιής πατρίδα που μπορεί να έχει αναζωογονητική, κατά της κατάχρησης και κατά του στρες αποτέλεσμα. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες 100 g χυμού γίνεται 46 kcal. Μια τέτοια περιεκτικότητα σε θερμίδες μπορεί να θεωρηθεί χαμηλή και σημαίνει ότι είναι κατάλληλη για βικτόρια κάτω από την ώρα της δίαιτας για απώλεια βάρους.

Ο πονοκέφαλος του χυμού ανανά για την υγεία εκδηλώνεται με βελτίωση της αυτοεκτίμησης και αισθητή μείωση της όρεξης. Oskіlki βρομελίνη στην αποθήκη, πίνω, εξοικονομώ, μετα-υνυ βάσειςστο σύνολό σας μπορείτε να φτάσετε σε ένα αποτέλεσμα καύσης λίπους. Στην αποθήκη του χυμού, αποθηκεύονται τουλάχιστον μια ντουζίνα βιταμίνες και απρόσωπες ομιλίες ορυκτών. Η τακτική εμφύτευση βοηθά στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του ήπατος και του nirok, βελτιώνει την εργασία των εντέρων και των υπογόνων.

Η γαστρονομική δύναμη του χυμού επιτρέπεται να εναρμονιστεί με διάφορα ποτά φρούτων και λαχανικών. Το γιόγκο μπορεί επίσης να προστεθεί σε ξινό και ζελέ.

Κατ 'αρχήν, μπορείτε να νικήσετε τα σκευάσματα του ανανά sik, τις αγορές από το κατάστημα, το prote korisnishim και τα εγγυημένα σκευάσματα χαμηλών θερμίδων με μια χούφτα. Για αυτή την ωριμότητα, ο χυμός καθαρίζεται από το τραχύ επάνω δέρμα και κόβεται με όμορφο shmaki. Ο προετοιμασμένος πολτός τοποθετείται στον αποχυμωτή. Ο Σικ είναι έτοιμος!

νέκταρ

Το νέκταρ ανανά με θερμιδική περιεκτικότητα 54 kcal ανά 100 g είναι προϊόν φρέσκου φρούτου, προικισμένο με μια απόλαυση ξινή γλυκόριζα. Vіn εκδίκηση το m'yakot και ενεργή ομιλία, korisnі για το ανθρώπινο σώμα. Ήχος, το νέκταρ δονείται με φυσικό, έτσι ώστε να προσθέσετε το zucru. Deyakі virobniki tsukor add, scho αυξάνει σημαντικά την περιεκτικότητα σε θερμίδες του προϊόντος.

Η βρωμελίνη σε φυσικό νέκταρ, δηλαδή, γιακ і sіk, vіn μπορεί να zastosovuvatysya για την καταπολέμηση των λιπαρών καταθέσεων podshkіrnimi. Καλό vikoristovuvat νέκταρ για την καταπολέμηση της αβιταμίνωσης, τα θραύσματα στο νέο υψηλό αντί για ασκορβικό οξύ. Πιείτε τονωτικό, και zavdyaki φυσική αποθήκη zamenshu pochutya πείνα, οι ίδιοι zabіgayu skіdlivim σνακ και zberіgayuchi αυστηρότητα του σχήματος. Επιπλέον, το αρωματικό νέκταρ βοηθά στην εξάλειψη του σώματος του rіdin, συστάσεις για την ομαλοποίηση της εργασίας του εντέρου και τη στάση σε περίπτωση αναιμίας, την κορυσνία σε περίπτωση παθήσεων του νεφρού και του καρδιακού-αγγειακού συστήματος.

σιρόπι

Το σιρόπι υψηλής απόδοσης είναι ένα προϊόν που παρασκευάζεται από φιλικό προς το περιβάλλον σιρόπι. Στη μαγειρική, το σιρόπι εκτιμάται για τη μη αναστρέψιμη απόλαυση και το άρωμά του, πανομοιότυπο με τα φρέσκα φρούτα. Παστεριώσεις, κρασιά μπορούν να γίνουν για να δημιουργηθούν συνταγές τόσο για ειδικό όσο και για διαιτητικό μενού. Έτσι, η περιεκτικότητα σε θερμίδες του σιροπιού είναι 240 kcal ανά 100 γραμμάρια, το πρωτεϊνό σημαίνει μόνο ένα πιο ελαφρύ ποτό. Για παράδειγμα, κατά την περίοδο της απώλειας βάρους, είναι καλύτερο να το zastosovuvat ως εναλλακτική λύση για το tsukru κατά την προετοιμασία του τσαγιού και του kawi.

Dobrosovіsnі virobniki ετοιμάστε σιρόπι χυμός ανανά, νερό, ζουκρού από ζαχαροκάλαμο, κιτρικό οξύ και φρουκτόζη. Δεν αποτελεί έκπληξη, δυστυχώς, συχνά φτάνουν στο σημείο να καταφεύγουν στη χρήση προσθέτων ενός κομματιού φαγητού: μελάσα, gusniks, γεύσεις, συντηρητικά και barvins. Zvichayno, πλούσια σγουρά σιρόπι zastosovuvat, παρασκευάσματα με το χέρι, αλλά η διαδικασία δεν είναι τόσο απλή και γρήγορη. Το πίσω μέρος του καρό καθαρίζεται από το πάνω δέρμα και το «καπάκι». Νάρετε τον πολτό με δαχτυλίδια και κομμάτια, αλέστε τον. Όταν είναι έτοιμη, βάζετε τη μάζα στο ψυγείο και χτυπάτε το στάχυ του ψωμιού και μετά περνάτε από γάζα. Αφαιρέστε το σικ, ρίξτε το στο τηγάνι, όπου θα προσθέσετε το τσουκόρ. Σκεπάζουμε με ένα καπάκι και αφήνουμε να πάρει μια βράση. Αφήνουμε να κρυώσει και αφήνουμε να βράσει ξανά. Επαναλαμβάνουν άλλα δύο. Ως αποτέλεσμα, ζεστό σιρόπι χύνεται στο βάζο και διατηρείται.

Λεμονάδα

Η λεμονάδα ανανά, η οποία είναι παραδοσιακά μπαγιάτικη σε παρόμοια ποτά, μπορεί να ξεφλουδιστεί σήμερα στο μυαλό του σπιτιού. Ετοιμαστείτε να πιείτε περισσότερα από 20 κουλούρια. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες του Zavdyaki - 40 kcal ανά 100 g - είναι κατάλληλη όχι μόνο για τη θεραπεία του sprague, αλλά και για την περίοδο απώλειας βάρους.

Για να ετοιμάσετε λεμονάδα, πάρτε 20 γραμμάρια κονσέρβας ανανά, 200 ml σιρόπι ανανά, 1 λίτρο μεταλλικό νερό και 1 λεμόνι. Το λεμόνι ψιλοκόβεται και κόβεται σε μικρά κομμάτια και ο πολτός ενός εξωτικού φρούτου κόβεται σε κομμάτια. Στο καταραμένο glechik, τα προσβλητικά συστατικά ενώνονται, μετά τα οποία χύνονται με σιρόπι και νερό. Ανακατέψτε το και αφήστε το να βράσει για 20 κρυώσεις.

κομπόστα

Η κομπόστα ανανά μοιάζει με άτυπο ποτό για τους Ρώσους. Tim δεν είναι λιγότερο, tse vіdmіnna mozhlivіst vykoristuvavvat φρούτα, scho που βρίσκεται στο ψυγείο. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του έτοιμου προς κατανάλωση ποτού θα πρέπει να είναι 47 kcal ανά 100 γραμμάρια και, στην πραγματικότητα, δεν μπορείτε να αμφιβάλλετε ότι τα κρασιά παρασκευάζονται σε εγχώρια μυαλά.

Για να παρασκευάσετε ένα ποτό, πάρτε 900 ml νερό, 100 g πολτού και zukor (μια κλασική συνταγή, για την οποία δηλώνεται η περιεκτικότητα σε θερμίδες, μεταφέροντας 5 κουταλιές της σούπας). Βάζουμε το νερό στη φωτιά και το αφήνουμε να πάρει μια βράση. Μετά από αυτό, προσθέστε τη σάρκα ενός εξωτικού προϊόντος και το tsukor στα δόρατα. Ανακατεύουμε και μαγειρεύουμε με ένα τέντωμα 5 κλώνων. Η κομπόστα εμποτίζεται με ένα τέντωμα 20 πτερυγίων.

Η κομπόστα ανανά αντιμετωπίζει ως εκ θαύματος το κρυολόγημα, βοηθά με ασθένειες και ομαλοποιεί την πίεση. Επίσης, δρα ως προληπτική φροντίδα για εγκεφαλικά και καρδιαγγειακές παθολογίες. Κι όμως, όχι λιγότερο καφέ κομπόστα με δίαιτα, ως αποτέλεσμα της μείωσης του vag.

Λαδωμένο

Είναι σημαντικό να πιστεύουμε ότι ένα από τα αλμυρά επιδόρπια, επιτρέπεται σε μια δίαιτα για απώλεια βάρους - λίπανση ανανά στη σχάρα. Η προετοιμασία του γιόγκο είναι απλή: ο τεμαχισμός του προϊόντος με kiltsy αλείφεται σε αερογκριλ ή ειδικό ταψί γκριλ, 10 πτερύγια από την πλευρά του δέρματος. Περιεκτικότητα σε θερμίδες 100 g του πιάτου - 73 kcal.

Varenna

Μόλις η αγορά είναι ανέφικτη ή απλά δεν αξίζει, η κατάσταση μπορεί να ανατραπεί με ένα μονοπάτι από βινεγκρέτ ανανά για την προετοιμασία μιας εξωτικής παρασκευής. Από τα ζουμερά και τραγανά φρούτα του βρασμού, δεν είναι πιο ζεστό να βγει. Με τη γαστρονομική έννοια της σπεσιαλιτέ, μπορείτε να το μαγειρέψετε σαν «γουλιά» σε χυλό, mlintsiv και τηγανίτες, ακόμα κι αν θέλετε ένα ανεξάρτητο επιδόρπιο που δεν φαίνεται πιο ζεστό. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του βρασμού πρέπει να είναι 254 kcal ανά 100 γραμμάρια, οπότε πάρτε το με κουτάλια, ειδικά όταν χάνετε βάρος, μην χάνετε βάρος. Και ο άξονας μπορεί να αντιμετωπιστεί με μια μικρή ποσότητα τσαγιού με μια μπουκιά.

Tsіkavo, scho ανανάς - όχι μόνο νόστιμο, αλλά και πολύχρωμο. Η ομιλία, που βρίσκεται στο τελικό προϊόν, ραντίζει το αίμα, έτσι ώστε να αλλάξουν τα μπλοκαρίσματα των αγγείων. Φαίνεται πιο απλό, η παρασκευή ζυθοποιίας από τροπικά φυτά είναι ένα καλό προληπτικό μέτρο κατά της καρδιακής προσβολής και του εγκεφαλικού.

Για να προετοιμάσετε τη μαρμελάδα μόνοι σας, ο ανανάς ξεφλουδίζεται από το δέρμα και ο πυρήνας ξεφλουδίζεται, μετά τον οποίο ο πολτός κόβεται με όμορφα shmatki. Τσιγαρίζουν με το ζουκρ και αφήνουν το ζουμί να τρέξει. Νταλί μέχρι το μασί προσθέτουμε νερό και μαγειρεύουμε για 15-20 κλωστές στη σωστή φωτιά. Μπορείτε να προσθέσετε κανέλα ή χυμό λεμονιού στο bazhannyam κατά τη διαδικασία παρασκευής. Μόλις είστε έτοιμοι να φτιάξετε μια μαρμελάδα για τη βοήθεια ενός μπλέντερ, δεν θα είναι λιγότερο αλμυρή και αυτή η καστανή μαρμελάδα από αυτή την περιεκτικότητα σε θερμίδες.

φρουτοσαλάτα

Μια ελαφριά σαλάτα από πικρό πολτό ανανά και άλλα φρούτα είναι ιδανική για δίαιτα. 61 kcal ανά 100 g. Δεδομένου ότι η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι χαμηλή, μπορείτε να πάρετε μια σαλάτα το βράδυ.

Για το μαγείρεμα, πάρτε 1 ξυλάκι ανανά. Razrezayut σε δύο μισά που vir_zayut πολτό. Її κόβουμε με μικρά κομμάτια και τα βάζουμε σε ένα μπολ. Εκεί φτιάχνουν 2 κιβάκια, καθαρισμένα από τις φλούδες και κομμένα σε λεπτά κομμάτια. Ομοίως επεξεργάζονται 2 μπανάνες και ένα μανταρίνι (η φλούδα ενός μανταρινιού κόβεται σε δύο μέρη). Όλα τα υλικά ανακατεύουμε και προσθέτουμε 20 γραμμάρια φρέσκων γερανών. Η έτοιμη σαλάτα μπορεί να σερβιριστεί σε μισό ανανά ή απλά να σερβιριστεί σε μικρά κελίχ.

Σαλάτα με στήθος κοτόπουλου

Όχι λιγότερο, πιο φρουτώδης, γαρνιρισμένη σαλάτα ανανά με κοτόπουλο. Για απώλεια βάρους, μπορεί να καταναλωθεί γιόγκα, αλλά η περιεκτικότητα σε θερμίδες του κοτόπουλου με ανανά ανά 100 g δεν υπερβαίνει τις 109 kcal. Η μόνη στιγμή - zastosuvannya μαγιονέζα. Για να μειώσετε την περιεκτικότητα σε θερμίδες και να αυξήσετε τον κόκκο του γρασιδιού, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε έτοιμη μαγιονέζα και να μαγειρέψετε σπιτικά.

Για να προετοιμάσετε μια σαλάτα, πάρτε 250 γραμμάρια βραστό στήθος κοτόπουλου, κομμένο σε λωρίδες και 260 γραμμάρια κρέας ενός εξωτικού προϊόντος, κομμένο σε μικρά κομμάτια. Επίσης, η σαλάτα περιλαμβάνει λευκά μανιτάρια στη μαγειρεμένη εμφάνιση - 200 γραμμάρια και 30 γραμμάρια τριμμένο ρωσικό syrah. Αφού ανακατέψετε τα υλικά, αλατοπιπερώστε τη σαλάτα με μια κουταλιά της σούπας μαγιονέζα.

Σαλάτα με γαρίδες

Η κατανάλωση ενός χυμού φρούτου και αρωματικών γαρίδων αναγνωρίζεται ως μία από τις πιο αρμονικές στην απόσταση. 100 γρ μαρούλι περιέχει 116 θερμίδες. Μια τέτοια πράξη μπορεί να σερβιριστεί σε σημείο δυσαρέσκειας ή νικηφόρα σαν ένα ελαφρύ διαιτητικό δείπνο, ειδικά ως κλασική συνταγήμαγιονέζα ή αντικαταστήστε τη σπιτική που αγοράζεται στο κατάστημα.

Για να ετοιμάσετε μια σαλάτα, κόψτε 300 γραμμάρια εξωτικού πολτού σε μικρά κομμάτια. Ένα φρέσκο ​​κούτσουρο καθαρίζεται και κόβεται. οκτώ βασιλικές γαρίδεςστο ελαφρώς αλατισμένο νερό και ψιλοκόβουμε. 80 γρ ρύζι (καλύτερο από καστανό) βράζεται. Συστατικό zmіshuyut και καρυκεύστε με μαγιονέζα.

Στήθος κοτόπουλου με ανανά

Μια καλή επιλογή για μια ελαφριά βραδιά ale sitnoi μπορεί να ψηθεί με το κρέας του φρούτου από στήθος κοτόπουλου. Mayuchi χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες - 95 kcal ανά 100 γραμμάρια - το γρασίδι είναι εύκολο να προετοιμαστεί.

πάρε τρία στήθη κοτόπουλου, πλένετε και στεγνώνετε, μετά από το οποίο κόβετε μια παπαλίνα εξαρτημάτων. Το αλατίζουμε και το τρίβουμε με μαύρο πιπέρι (μπορείτε και μαύρο πιπέρι βικορίστ). Ένας ανανάς στίγλια ξεφλουδίζεται από το δέρμα και κόβεται σε δαχτυλίδια. Το δέρμα κόβεται σε 4 μέρη. Βάλτε τα στήθη στο ελαιόλαδο deco. Απλώστε 2-3 κομμάτια φρούτου στο δέρμα και τρίψτε το με σιρόπι. Ψήνουμε σε θερμοκρασία 180 βαθμών με τέντωμα 35-40 κλώνων.

Ribi σε ανανά

Τα ψάρια με χαμηλά λιπαρά προτείνονται συχνά για κρέας με διαφορετικές δίαιτες. Παρασκευασμένο με το κρέας ενός εξωτικού φρούτου, γίνεται όσο το δυνατόν πιο κανέλα και ορεκτικό. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες 100 g άχυρου είναι της τάξης των 120 kcal ανά πλύση, οπότε επιλέγονται ποικιλίες ψαριών με χαμηλά λιπαρά.

Για προετοιμασία, πάρτε παϊδάκια χωρίς πινέλα από φιλέτο τσι. Τρίψτε το περβάζι με μπαχαρικά. Βάζω shmatochki σε λαδωμένο deco. Στην κορυφή είναι στοιβαγμένα κομμάτια φρέσκων φρούτων ή κονσέρβας pivkiltsya. Πάνω - κόβεται μια κόμη με δαχτυλίδια. Η τελική μπάλα είναι σκληρά τριμμένη κύριε. Ψήνετε το ψάρι στο φούρνο στους 180 βαθμούς με τέντωμα 20-30 κλώνων.

Kharchova αξία

Ο ανανάς είναι ένα από τα πιο ήσυχα προϊόντα που εντρυφούν αρμονικά στη δική σας υπέροχη απόλαυση και την προφανή απληστία. Ανεξάρτητα από την προώθηση του ίδιου του ενδιαφέροντος για τη βρομελίνη και τα χαρακτηριστικά καύσης λίπους του φρούτου, η εμφύτευση μπορεί να ξεκινήσει τη διαδικασία γενικής βελτίωσης της υγείας του σώματος και την πρόληψη ασθενειών χαμηλής διεύρυνσης. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και η δύναμη του ανανά παρέχουν μια πλούσια αποθήκη. Υπάρχουν ίνες τροφίμων και οργανικά οξέα, ι μονο-ι δισακχαρίτες. Είναι υπέροχο, αλλά έχοντας ολόκληρο το δαχτυλίδι, μπορείτε να ξεκινήσετε πολλές διαδικασίες στο σώμα, οι οποίες υποδεικνύονται ευεργετικά στη φιγούρα που αντιλαμβάνεται τον εαυτό σας.

Πρωτεϊνικά λίπη σε υδατάνθρακες

Το BJU του ανανά αλλάζει σε αγρανάπαυση λόγω του ότι έχει φρέσκια όψη στις απόψεις ή πιο ολοκληρωμένη. Ωστόσο, να είστε σίγουροι την υψηλότερη τιμήβρίσκονται σε υδατάνθρακες. Έτσι, για 100 g φρέσκου κρέατος με περιεκτικότητα σε θερμίδες 49 kcal, θα πρέπει να φέρετε:

• bilkiv - 0,3 g;
• λίπος - 0,1 g;
• σε υδατάνθρακες - 11,8 g.

Η ίδια ποσότητα ενός κονσερβοποιημένου προϊόντος με περιεκτικότητα σε θερμίδες 57 kcal μπορεί να εμφανιστεί ως εξής:

• πρωτεΐνες - 0,51 g;
• λίπος - 0,11 g;
• σε υδατάνθρακες - 14,26 g.

Φρούτο τουρσί με θερμίδες 52 kcal ανά 100 g προικισμού με τέτοιους δείκτες BJU:

• πρωτεΐνες - 0,36 g;
• λίπος - 0,12 g;
• σε υδατάνθρακες - 12,65 g.

100 g ζαχαρωμένων φρούτων περιέχουν 91 kcal i:

• πρωτεΐνες - 1,7 g;
• λίπος - 2,2 g;
• σε υδατάνθρακες - 17,9 g.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες 100 g χυμού από ένα τροπικό φρούτο είναι 46 kcal και οι ενδείξεις BJU για την ίδια ποσότητα είναι:

• πρωτεΐνες - 0,4 g;
• λίπος - 0,2 g;
• σε υδατάνθρακες - 11,5 g.

Με περιεκτικότητα σε θερμίδες 240 kcal ανά 100 g σιροπιού, δίνονται στον ανανά τέτοιες ενδείξεις:

• πρωτεΐνες - 0 g;
• λίπος - 0 g;
• σε υδατάνθρακες - 55 g.

100 g τροπικού νέκταρ μπορεί να περιέχει θερμίδες 54 kcal και εκδίκηση:

• bilkiv - 0,1 g;
• λίπος - 0 g;
• σε υδατάνθρακες - 12,9 g.

40 kcal ανά 100 g λεμονάδας:

• bilkiv - 0 g;
• λίπος - 0 g;
• σε υδατάνθρακες - 9 g.

Με περιεκτικότητα σε θερμίδες 254 kcal, 100 g μαρμελάδας εξωτικού προϊόντος:

• πρωτεΐνη - 0,4 g;
• λίπος - 0,3 g;
• σε υδατάνθρακες - 68,2 g.

100 g ψητού φρούτου περιέχει 73 kcal και τις ακόλουθες τιμές BJU:

• πρωτεΐνες - 0,5 g;
• λίπος - 0,2 g;
• σε υδατάνθρακες - 17,3 g.

Μακροστοιχεία και μικροστοιχεία

Ανεξάρτητα από εκείνα που ο ανανάς εκδικείται λιγότερο από τις ορυκτές ομιλίες, το χαμηλότερο σελέρα ή το μάνγκο, εισάγεται στο σώμα με τέτοια μακρο- και μικροστοιχεία:

• Zalizo - ένα μικροστοιχείο, απαραίτητο για τη διαδικασία ανάπτυξης του σώματος και για τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος. συμμετέχει στις διαδικασίες του ενδοκυτταρικού μεταβολισμού και είναι απαραίτητο για τη δημιουργία της αιμοσφαιρίνης. ομαλοποίηση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα. μπορεί δράση αποτοξίνωσης, λαμβάνοντας τη μοίρα των εξωτερικών τοξινών.
• Ο φώσφορος είναι ένα μακροστοιχείο που έχει μεγάλη σημασία για τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου και του καρδιακού-αγγειακού συστήματος, συμμετέχοντας επιπλέον στη διαμόρφωση των οστών. ομαλοποίηση της ανταλλαγής λόγου και ενεργοποίηση της δράσης των βιταμινών. ρυθμίζει την ισορροπία οξέος-λιπαντικού.
• Κάλιο - για να συμπεριληφθεί στην ομάδα των πιο σημαντικών στοιχείων, οι πέτρες συμμετέχουν στις μεγαλύτερες διαδικασίες ανταλλαγής. πριν από τη βλάβη στους ρομποτικούς σκελετικούς μύες και την καρδιά. προστατεύστε την εντερική οδό shlunkovo. ανακουφίζει από την κατάθλιψη και το χρόνιο σύνδρομο αυτοψίας.
• Ασβέστιο - є "budіvelnym element", roblyachi mіtsnimi βούρτσες και δόντια. λάβετε μέρος στις αντιδράσεις m'yazovyh και νευρώνων, καθώς και στις διαδικασίες της γλωττίδας του αίματος. dopomogaє στην απέκκριση αλάτων σημαντικών μετάλλων από το σώμα. Το vikonuє λειτουργεί αντιοξειδωτικά και επιδεικνύει αντισπασμωδική δύναμη.
• Το νάτριο είναι ένα μακροστοιχείο που έχει ισχυρό αντίκτυπο στο έργο του κεντρικού νευρικού συστήματος. βελτιώστε την ελαστικότητα της καρδιάς και βελτιώστε την ελαστικότητα των αγγείων, ομαλοποιήστε την αρτηριακή πίεση και εγχύστε την στο έργο του μυοκαρδίου. διεγείρει το έργο της εντερικής οδού shlunkovo. βοηθά στην εξοικονόμηση ασβεστίου και άλλων ορυκτών ομιλιών σε μια εμφάνιση λιανικής.
• Μαγνήσιο - είναι σεβαστό από το "μέταλλο της ζωής", τα θραύσματα εγχέονται ευεργετικά στο έργο της καρδιάς, ομαλοποιώντας τον παλμό, βελτιώνοντας την οξύτητα της ασφάλειας, μειώνοντας αρτηριακή μέγγενηπου ρυθμίζει το τσουκρού του αίματος. βοηθούν στην υποστήριξη της φυσιολογικής λειτουργίας του κεντρικού νευρικού συστήματος. βελτιώσει το έργο του φυτικού συστήματος.

Σε μαριναρισμένα και κονσερβοποιημένα προϊόντα, η σειρά από τις παραπάνω περιγραφές είναι η παρουσία πρόσθετης ομιλίας ορυκτών:

• Σελήνιο - "ένα μικροστοιχείο μακροζωίας", που δρα ως το ισχυρότερο αντιοξειδωτικό και ρυθμίζει το έργο του καρδιακού-αγγειακού συστήματος. διεγείρει την ανταλλαγή του λόγου στο σώμα. σταθεροποίηση του έργου του νευρικού συστήματος και ομαλοποίηση της λειτουργίας του ενδοκρινικού συστήματος. αλλάξτε τη σοβαρότητα των διαδικασιών ανάφλεξης και ελπίζετε να είστε όσο το δυνατόν πιο φιλικοί χύνοντας στο στρατόπεδο του nigtiv, του shkir και των μαλλιών.
• Το μαγγάνιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν σχεδόν σε όλα τα σημαντικά για τη ζωή συστήματα και όργανα: βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, συμμετέχει στη ρύθμιση του μεταβολισμού των υδατανθράκων και των λιπών, βοηθά στην ανάπτυξη των ερυθροκυττάρων και της αιμοσφαιρίνης και αλλάζει το λίπος στο συκώτι.
• Ο χαλκός είναι ένα μικροστοιχείο που εκτελεί μια σειρά από λειτουργίες: συμμετέχει στις διαδικασίες της αιμοποίησης, χύνει στο σώμα υγιών ιστών και επιθηλίου, επισκευάζει τα τοιχώματα των αγγείων, βελτιώνει τη χάραξη, βοηθά στην ενέργεια που παράγεται από τα κύτταρα, ψεκάζει ζωτική κατάσταση της γυναίκας.
• Ψευδάργυρος - συμμετέχει στις διάφορες διεργασίες του σώματος: ρύθμιση της λειτουργίας του κεντρικού νευρικού συστήματος, ευεργετική επιρροή στο ανοσοποιητικό σύστημα, ομαλοποίηση του μεταβολισμού του λίπους, δράση για τη σοβαρότητα του πρωινού, ρύθμιση της δραστηριότητας του σώματος και απαραίτητη για υγιή δέρμα, μαλλιά.

Βιταμίνες

Ο ανανάς Chim, επιπλέον, αν το κοιτάξετε, μπορείτε να παρακαλέσετε, οπότε υπάρχει μια προσφορά βιταμινών:

• Ε (τοκοφερόλη) - βιταμίνη νεότητας και γονιμότητας, θραύσματα, ως αντιοξειδωτικό, η βιταμίνη Ε βελτιώνει τις παλιές διαδικασίες. απαραίτητη κανονική εργασία του ανοσοποιητικού συστήματος. Βελτιώνουν τη ροή του αίματος και σημαίνουν θετικά την περιφερική ροή του αίματος. προάγει υγιή νεύρα και βελτιώνει την αναιμία.
• PP (νιασίνη, βιταμίνη Β3) - βιταμίνη ηρεμία, ώστε να μπορώ να έχω ένα ήπιο ηρεμιστικό αποτέλεσμα νευρικές διαταραχές; συμμετοχή στο μεταβολισμό αμινοξέων, λιπών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων. ρύθμιση των διεργασιών οξειδίου-νερού. βοηθούν στην καλή λειτουργία του φυτικού συστήματος.
• C (ασκορβικό οξύ) - αντι-μολυσματική βιταμίνη, θραύσματα του κτιρίου προστατεύουν το σώμα από ιούς και βακτήρια, καθώς και επιδιόρθωση κατά του σπασμού. ρυθμίζει τις διαδικασίες της αιμοποίησης και ομαλοποιεί τη διείσδυση των τριχοειδών. βελτίωση της ικανότητας του σώματος να αποκτά ασβέστιο. ρυθμίζουν τις διαδικασίες ανταλλαγής.
• Β9 (φολικό οξύ) - λαμβάνεται πρόσφατα με τη βιταμίνη μιας γυναίκας, αλλά τον υπόλοιπο χρόνο, το φολικό οξύ εισήχθη για υγιή άτομα. συμμετέχουν ενεργά στη ρύθμιση των λειτουργιών των αιμοποιητικών οργάνων. σημαντικό για την κανονική λειτουργία των εντέρων και του ήπατος. ενίσχυση της ανοσίας? συμμετέχουν σε διεργασίες οξειδίου-νερού.
• Β6 (πυριδοξίνη) - συμμετέχει στη σύνθεση της ορμόνης σεροτονίνης, το yogo ονομάζεται βιταμινούχο-αντικαταθλιπτικό. παίζει σημαντικό ρόλο στην ανταλλαγή του λόγου και συμμετέχει στη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης. βοηθά τα νευρικά κύτταρα να αποκτήσουν γλυκόζη. μπορεί να έχει λιποτροπικό αποτέλεσμα. σημαντικό για την καλή λειτουργία του ήπατος.
• Β5 (παντοθενικό οξύ) - ομορφιά βιταμινών, τα θραύσματα μπορούν να εμποτιστούν καλά από το δέρμα. απαραίτητη σωστή αφομοίωση άλλων βιταμινών. διεγείρει την παραγωγή ορμονών στα υπερεπινεφρίδια στο σώμα. παίζουν βασικό ρόλο στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και των λιπαρών οξέων και ομαλοποιούν το μεταβολισμό των λιπών.
• Β2 (ριβοφλαβίνη) - είναι σημαντική ως κινητήρια δύναμη για το σώμα, ταλαντωτής εργασιών σε όλους τους τύπους μεταβολικών διεργασιών, μεταβολισμός πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών. παίζει σημαντικό ρόλο στο ρομποτικό μυαλό και το χαμηλώνει στα μάτια. μείωση της αρνητικής επίδρασης των τοξινών στα αναπνευστικά όργανα. αντιπροσωπεύει τη σημασία για την υγεία των μαλλιών, των νυχιών και του σκίρι.
• Β1 (θειαμίνη) - είναι σεβαστή από την αισιοδοξία των βιταμινών. Συμμετέχουν στον μεταβολισμό πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπών, ενέργειας και νερού-αλατιού. ρύθμιση της δραστηριότητας του κεντρικού νευρικού συστήματος. με ανεπάρκεια θειαμίνης, το καρδιαγγειακό και το αγγειακό σύστημα υποφέρουν.
• Α (ρετινόλη, βήτα-καροτίνη) - μπορεί να έχει φήμη παιδική βιταμίνητο prote δεν είναι λιγότερο σημαντικό για ένα ώριμο άτομο. συμμετέχει ενεργά στη ρύθμιση της σύνθεσης πρωτεϊνών, διεργασιών οξειδίου-νερού. βοηθά στην κανονική ανταλλαγή του λόγου. παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση των δοντιών, των μαλλιών και των βουρτσών. Upovіlnyuє διεργασίες παλαιών και απαραίτητων για povnotsіnnoї έργο του ανοσοποιητικού συστήματος.

Για τα κονσερβοποιημένα προϊόντα, η κρέμα που περιγράφεται παραπάνω έχει βιταμίνη ΣΤΙΣ 4, το κρασί είναι η χολίνη, η οποία μειώνει τη χοληστερόλη στον οργανισμό και μεταφέρει και ανταλλάσσει λίπη. Επίσης, η χολίνη διεγείρει την καρδιακή δραστηριότητα και ρυθμίζει τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα.

Είναι αξιοσημείωτο ότι η ίδια η χολίνη θεωρείται μια αποτελεσματική βιταμίνη για τη μείωση του βάρους και τη διατύπωση συστάσεων για καύση λίπους.

Ανανάς - αλμυρό τα καφέ επιδόρπιο, ένα καλό διαιτητικό σνακ και ένα καλό προϊόν για την ανανέωση της γεύσης των φρέσκων φρούτων και του κρέατος. Yogo vzhivannya pov'yazane z ozdorovlennyam organіzma και vosizhennyam vaga, αντιστροφή zdorov'ya shkirі και volossyu. Ωστόσο, ο επόμενος θα γνωρίσει τον κόσμο. Με διαφορετικό τρόπο, το σώμα μπορεί να είναι zapodiya Skoda. Nasampered στο γρασίδι. Με τις visnovkas των γιατρών, δεν είναι απαραίτητο να φυτέψετε φρέσκα φρούτα σε μεγάλες πόλεις για άτομα με την ασθένεια viraz της γυμνοσάλιαγκας, αυξημένη οξύτητακαι γαστρίτιδα. Λόγω της υψηλής οξύτητας, ο πολτός δεν είναι ασφαλής και για το σμάλτο των δοντιών, τα θραύσματα προκαλούν її αραίωση και σήψη. Η ανασφαλής μπορεί να εμφανιστεί ανεξέλεγκτη vikoristannya φυλλώματος roslini. Το προϊόν θα εκδικηθεί την ομιλία, θα κάψει τη βλεννογόνο μεμβράνη του άδειου στόματος. Αξίζει επίσης να δοσομετρηθεί με ισχυρή ικανότητα μεταφοράς. Διαφορετικά, δεν είναι καλή ιδέα να φοβάστε τα εξωτικά λαζάνια. Dekilka kіlochkіv πολτός χυμού για dobu ή ένα φλιτζάνι χυμό από ένα φύλλο - garniy zasibγια την υγεία, αυτός ο αριθμός.

Πριν από λίγο καιρό, η εμφάνιση του κονσερβοποιημένου ανανά στα ράφια των καταστημάτων έκανε θραύση και την ίδια στιγμή, τα φρέσκα φρούτα στέκονται αμήχανα ανάμεσα σε άλλα εξωτικά φρούτα και χάνουν την καφέ τους δύναμη.

Γιατί συνέβη? Lakaє tsіna chi η απόλαυση ενός μακρινού επισκέπτη δεν εκτιμάται σωστά;

Stilki zhіnok, scho για να χάσουν βάρος, και φρουτώδες-τροπική δίαιτα, γιακ βοήθησε «τον εαυτό τους» Sophia Loren, δεν είναι επιτυχημένη. Η ίδια η ηθοποιός δεν διαφημίζει αυτή τη μέθοδο. Varto rose, γιατί, ανεξάρτητα από την περιεκτικότητα σε θερμίδες του φρέσκου ανανά, οι γυναίκες δεν κάνουν τον κόπο να χάσουν βάρος για αυτό.

Εξοικείωση με τα τροπικά φρούτα και αυτόν τον τρόπο ζωής

Ο ανανάς δεν είναι φρούτο, παρόλο που το Yogo λέγεται έτσι. Μια ομάδα ποωδών φυτών από την οικογένεια των βρωμέλιδων, σαν στο στάχυ, αναπτύχθηκε λιγότερο κοντά στο τροπικό μέρος της Αμερικής και στη συνέχεια εμφανίστηκε στα τροπικά εδάφη των δύο ηπείρων.

Βλέπετε ότι συνηθίζουν να τρώνε, εκτράφηκαν μεμονωμένα - υποείδος Ananas comosus var. Comosus. Іsnuє 4 βαθμοί καλλιέργειες grub.

Στο άγρια ​​φύσηΤο μήκος του στελέχους μπορεί να φτάσει τα 15 μέτρα, στις φυτείες υπάρχουν αλσύλλια που μεγαλώνουν έως και 1-2 μέτρα - διαφορετικά θα είναι δύσκολο να αναπτυχθεί. Φύλλα zhorstka, φραγκόσυκα, ανοιξιάτικα στελέχη. Από τα χλοώδη μέρη πλέκουμε γάντια και φτιάχνουμε ψάθα.

Τα φρούτα ωριμάζουν έτσι - όχι χωρίς ανθρώπινη βοήθεια:

• χυμώδεις, κορώνες λουλουδιών, που αναπτύσσονται σε μια σπείρα, ανθίζουν σχεδόν όλη τη νύχτα.
• kvіtkove grono zakryvayut ειδική kovpak, schob να μην επιτρέψει σταυροειδές ότι utvorennya nasinnya?
• σαν λίγα λουλούδια που δεν έχουν πριονιστεί, αρχίζουν να ανθίζουν, αρχίζουν να θυμώνουν και βγαίνει ένα ζουμερό καρό.

Για όσους έχουμε την ευκαιρία να δοκιμάσουν τροπικό lassochi, η ανάγκη να καλέσετε τον Columbus. Οι κατακτητές του Tse Yogo αναγκάστηκαν από τις ρίζες των φυλών της Αφρικής να μεγαλώσουν στη Βραζιλία. Πριν την ομιλία πολιτιστική ροσλίνααναπαράγεται βλαστικά.

Ο ανανάς δεν τρώγεται τόσο εύκολα.

• Το καρό είναι στρωμένο μικρή σανίδακαι αρωματίζοντας το πάνω μέρος με μπροστινό κλείδωμα. Ας το ρυθμίσουμε με ένα γρήγορο έγκαυμα?
• Κοιτάξτε με ακρίβεια το tovstu shkirka, χωρίς να πέφτουν τα μάτια, τακτοποιήστε τη μέρα. Naisolodsha ότι ο χυμώδης πολτός πολτοποιείται στο θηρίο, δεν παρασκευάζεται σε αυτόν.
• Αφαιρέστε τα μάτια με ένα ειδικό μαχαίρι φρούτων, χτυπώντας γύρω τους.
• Έπειτα ας το ζωγραφίσουμε έτσι, σαν να είναι βολικό - με σουβλάκια με γάμπες, κόβοντας χοντρή μέση - είναι ξεκρέμαστο.

Δεν σκοπεύω να ζήσω αμέσως, δεν χρειάζεται να δω ολόκληρο το δέρμα. Το Vzhivati ​​ξεκινά από το πάνω μέρος. Εάν δεν καθαρίσετε την ημέρα, μπορείτε να αποθηκεύσετε το φαγητό στο ψυγείο κοντά στο αύριο.

Korist αυτός ο ανανάς Skoda

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του ανανά είναι ασήμαντη - 49 kcal / 100 γραμμάρια. Οι φυτικές ίνες αποτελούνται κατά 86% από νερό, το 14% είναι φυτικές ίνες. Η χημική αποθήκη - αμινοξέα, κιτρικά και ασκορβικά οξέα, zucru, ομάδες βιταμινών Β και ρετινόλη, μαγνήσιο, κάλιο, αιθέρια συστατικά - περισσότερα από 60 - δίνουν στο έμβρυο ένα μοναδικό άρωμα, το οποίο είναι αδύνατο να συγχέεται με οτιδήποτε άλλο, και βρωμελίνη.

Στην ίδια ομιλία, αλλά όχι στη χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες του ανανά, έχουν δημιουργηθεί θρύλοι για την απώλεια βάρους του.

Πριν από λίγο καιρό, εκτιμήθηκε ότι η βρομελίνη είναι ένα φυσικό ηρεμιστικό του λίπους και αρκεί να ληφθούν 150 γραμμάρια από τον πολτό του εμβρύου πριν τον ύπνο, καθώς η συσσώρευση λίπους είναι διαφορετική.

Αργότερα, ειπώθηκε ότι ο φρέσκος ανανάς είναι πολύ μικρός - μπορούμε εύκολα να τον μεταφέρουμε με το κόψιμο, να τονώσουμε τη χάραξη, αλλά να μην απολιπαίνουμε. Η βρωμελίνη ομαλοποιεί το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος, βελτιώνει την ικανότητα ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης, επιταχύνει την επούλωση ουλών και πληγών.

Πόσες θερμίδες έχει ο φρέσκος ανανάς;

48 kcal / 100 g - ce σας επιτρέπει να εισάγετε με τόλμη τη γιόγκα στη διατροφή. Για να φάτε σαν φρούτο τσίλι μεσαίου μεγέθους, μπορείτε να το φάτε με τόλμη 2 φορές. Δίαιτα Zvichayna για απώλεια βάρους - 1500 kcal / ημέρα.

Ο καρπός αλεξίλιου δεν ανιχνεύεται - στην αποθήκη ανανά σας, μπορείτε να βρείτε πλούσιο κιτρικό και ασκορβικό οξύ. Το τσι της ομιλίας εγχέεται αρνητικά στη βλεννογόνο μεμβράνη του κελύφους, δίνονται τριαντάφυλλα. Η υψηλή οξύτητα καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών, με την τακτική εμφύτευση του εμβρύου, είναι απαραίτητο να δώσουμε στα δόντια ακόμα περισσότερο σεβασμό - η άδοντη ομορφιά δεν είναι δημοφιλής.

Δεν μπορείς να χαζεύεις ανανάδες - είτε πρόκειται για κάποιον που δείχνει - vagіtnym. Μια ανώριμη όψη βρωμάει να κάνω έκτρωση, ειδικά σε πρώιμο στάδιο.

Αλλά δεν χρειάζεται να στριμώξετε και να αναζητήσετε έναν επισκέπτη από τις τροπικές περιοχές - η σωστή επιλογή είναι ένα νεκρό έμβρυο και μια ειρηνική διαβίωση του m'yakot, για να αναπληρώσετε το απόθεμα της καφέ ομιλίας στο σώμα, για να αυξήσετε την ανοσία και να βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα χαμένα κιλά.

Yakist - στην πρώτη θέση

Κατά την άφιξη του μπάνιου, κοιτάξτε πίσω από τα πλάγια και αλείψτε. Badilla - zhorstka i pruzhne - θαυματουργό, φταίει η μαμά σκοτεινή πράσινα χρώματακαι εύκολο να γίνει κατανοητό.

Πράσινη Kirka - το πέλμα ήταν ώριμο νωρίς, m'yaka - puff pizno, άρχισε η διαδικασία της σήψης. Ο ανανάς Stiglia μπορεί να καλυφθεί ομοιόμορφα με χρώμα δέντρου φελλού, χωρίς μπαλώματα και πέπλα.

Η ερχόμενη σεζόν απευθύνεται σε όσους έχουν μουσικό αυτί: στο kirtsі δίπλα στο χτύπημα, όπως μετά από ένα kavun. Ένας κουφός ήχος - ο πολτός είναι στο "raz", dzvinky - ο πολτός είναι υπερώριμος.

Η μυρωδιά μπορεί να γίνει αποδεκτή αλλά όχι αισθητή. Ακόμη και ένα δυνατό άρωμα είναι μια υπενθύμιση υπερωρίμανσης. Το M'yakush στο ροζ λουκ μπορεί να έχει ένα ευχάριστα λιπαρό κίτρινο χρώμα. Yakshto out blіda - η αγορά δεν πήγε μακριά, απέχει ακόμα πολύ από την ωριμότητα.

Φροντίστε το μπάνιο στο άκοπο φροντίστε τη θερμοκρασία δωματίου. Τραγανό zipsuetsya τροπικών φρούτων στο κρύο.

Εύκολα μπαχαρικά με ανανά

Πριν από τη δίαιτα, μπορείτε να συμπεριλάβετε με τόλμη τέτοια stravi.

1. Πίτσου.

Αποθήκες:

• τραχύ borosno, αλλά πιο όμορφο vis_vki?
• αυγά - 2 τεμάχια?
• sіl ta tsukor?
• ντομάτες - 2 tuki;
• κύριε - skilki πρέπει να τρίβονται, σημαίνουν κατά τη διαδικασία μαγειρέματος?
• φιλέτο κοτόπουλου - 150-200 g.
• πολτός ανανά.

Ο πολτός ενός φρέσκου φρούτου μπορεί να αντικατασταθεί με έναν κονσερβοποιημένο ανανά - η περιεκτικότητα σε θερμίδες αυτού του φρέσκου φρούτου είναι 62 kcal/100g.

Αλγόριθμος για την προετοιμασία του στελέχους.

• Το πίσω μέρος του κεφαλιού ανακατεύεται απαλά και απλώνεται σε περγαμηνή. Το Zhovtki για το zamisu δεν κερδίζει περισσότερο από πρωτεΐνη.
• Το κουλουράκι μπορεί να καλυφθεί με ελαιόλαδο ή ελαιόλαδο.
• Το κρέας ενός τροπικού φρούτου και το φιλέτο κοτόπουλου κόβονται σε κύβους, στρογγυλές ντομάτες. Ως κονσερβοποιημένος ανανάς vikoristovuvavsya, τότε είναι απαραίτητο να πάρετε περίπου 30 σκέλη μπροστά από το drushlyak, έτσι ώστε η πατρίδα να σωθεί.
• Η γέμιση απλώνεται στο κέικ ως εξής: μια μπάλα ντομάτες στο στάχυ και μετά σχεδιάζουμε κύβους ανανά και κοτόπουλου. Από πάνω γουλιά με τριμμένο σιρόπι.

Κλάψτε στο φούρνο περίπου 20 πεταλούδες σε θερμοκρασία 180-190ºС.

Ελαφριά σαλάτα - 100 γραμμάρια ανανά, σέλινο, μήλα και καρύδια - συνολικά 80 kcal. 0,5 κιλό σελινόριζας τρίβεται σε ένα λεπτό τρίψιμο, προσθέστε έως και 250 g φρέσκων φρούτων - κονσερβοποιημένη γλυκόριζα και πράσινα μήλα - κομμένα σε κύβους, καρυκεύστε με ξινή κρέμα - 15% λιπαρά. Για απόλαυση, πιείτε γουλιά και τρίψτε με τριχωτό αρακά.

Ρύζι με ανανά - φύλλα νόστιμο γρασίδι, Scho їm όχι μόνο μπορεί να ουρήσει μια δίαιτα, αλλά και να επισκεφτεί επισκέπτες.

Υλικά άχυρου:

• πολτός ανανά - 200 g;
• ρύζι - στυλό?
• cibulin;
• ρολόι?
• πιπεριά γλυκόριζας - 1 τεμ.;
• kvassola σε λοβούς - φρέσκο ​​- 100 g.
• χοντρό αλεύρι pomelo - μια κουταλιά της σούπας.
• roslinna oliya.

Ντρέσινγκ γιακ - σάλτσα σόγιας.

Λαχανικά από μουστάκι Dribno και πολτός φρούτων γλυκόριζας, σβήνουμε κοντά στα 5 khvilin ανά καλλιέργεια ελιάς- Πιάσε ένα τηγάνι. Προσθέστε μια μέγγενη στον φύλακα, το borosno, και ανακατέψτε 5 κουλούρια στη φωτιά.

Ρύζι βράζουμε okremo.

Τα υλικά ανακατεύονται ήδη σε δόσεις, περιχύνοντας τη σάλτσα σόγιας.

Vaga χαμήλωμα με ανανά

Τα εύκολα στελέχη κάτω από την ώρα της δίαιτας από ισχυρές δυνάμεις δεν θα εμποδίσουν την απώλεια βάρους. Εάν θέλετε πραγματικά να κάνετε δίαιτα με ανανά, τότε προσθέστε ένα βάμμα από τον πολτό των φρούτων στη διατροφή και πάρτε μια κουταλιά της σούπας για 15 λεπτά πριν φάτε - ένα κατακόκκινο σνακ.