Σαλάτα με ρόκα και στήθος κοτόπουλου. Αλμυρή και απλή σαλάτα με ρόκα και κοτόπουλο Απλή σαλάτα με ρόκα και φιλέτο κοτόπουλου

Πώς να ετοιμάσετε μια σαλάτα με ρόκα με στήθος κοτόπουλου. Απλό i αλμυρή συνταγήμαγειρική σαλάτα με ρόκα και κρέας κοτόπουλου.

Ώρα μαγειρέματος- 30-40 πεταλούδες.
Θερμίδες ανά 100 γρ- 80 kcal.

Η ρόκα φέρεται στην οικογένεια των «λάχανων». Ραπανάκια, χρένο, γκιρτσιτσιά, ραπανάκια και προφανώς, χωρίς μέση, όλες οι ποικιλίες λάχανου μπαίνουν πριν από το νέο. Όπως και μπορεί να είναι όλοι οι άλλοι εκπρόσωποι αυτής της οικογένειας, η ρόκα μπορεί να έχει πικάντικη απόλαυση και μπορεί να δώσει δύναμη στο ανθρώπινο σώμα.

Το μεγαλύτερο μέρος σε βιταμίνη Κ. Το Usyy είναι λιγότερο από 100 g βότανα στο σπίτι για να διασφαλιστεί η πρόσθετη τιμή αυτής της βιταμίνης. Η ρόκα είναι επίσης ικανή να καταπολεμά ιούς και βακτήρια, να βελτιώνει το ανοσοποιητικό, να αυξάνει τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης και να μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Κυρίως, προσθέστε roslin στις σαλάτες, δίνουν μια πικάντικη απόλαυση και άρωμα. Ρούκολα με κρέας κοτόπουλου και ντομάτες θα φαγωθεί σίγουρα. Γιακ, για παράδειγμα, στη συνταγή για σαλάτα με ρόκα και στήθος κοτόπουλου. Grava για να βγει sitnoy, πολύ πικάντικη απόλαυση και εύκολη τάρτα.

Μια τέτοια σαλάτα είναι θαυματουργή σαν σνακ. Μπορείτε να navitt μπορείτε να αντικαταστήσετε το κυρίως γρασίδι, το κρέας κοτόπουλου για να ληστέψετε τη γιόγκα και να ζήσετε.

Για να προετοιμάσετε, πάρτε:

• - Ένα μάτσο ρόκα,
• - 2 ντομάτες αλεσμένες,
• - Στήθη κοτόπουλου,
• - ένα κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα,
• - 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα σόγιας,
• - Ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού.

Ξεπλένουμε τη ρόκα και τη βάζουμε σε ένα φαρδύ πιάτο.

Τα στήθη κοτόπουλου βράζονται σε αλμυρό νερό. Wiymіt її, δροσερό, τυλίξτε σαν πινέλο. Σκίστε το κρέας με τα χέρια σας. Γεμίζουμε το ζωμό για να φτιάξουμε σούπα. Και βάλε το κρέας στο θηρίο στη ρόκα.

Ανακατέψτε χυμό λεμονιού, μουστάρδα και μια κουταλιά της σούπας σάλτσα σόγιας.

Ρίξτε τη σάλτσα πάνω από το κρέας και το γρασίδι.

Πλένουμε τις ντομάτες και τις κόβουμε σε κομμάτια. Μίλα στο θηρίο.

Περιχύνουμε τις ντομάτες πάνω από το ζώο με σάλτσα σόγιας, που είναι πάρα πολύ. Dodatkovo αλμυρή σαλάτα nemaє καταναλώνουν, ακόμη και σάλτσα σόγιας και έτσι αλατισμένο. Ωστόσο, αν σας αρέσει το καλό αλάτισμα, μπορείτε να προσθέσετε λίγο αλάτι στη γεύση σας. Η σαλάτα από ρόκα με στήθος κοτόπουλου είναι έτοιμη για μαγείρεμα, μπορείτε να τη φάτε.

Μερικά παραδοσιακά σνακ, ακόμα κι αν σας αρέσει κάποια αγαπημένη δυσοσμία, προστίθενται και θέλετε κάτι νέο, φρέσκο ​​και ασυνήθιστο.

Στη συνέχεια, είναι ωραίο να δοκιμάσετε μια σαλάτα με ρόκα και κοτόπουλο - ελαφριά, με πικάντικες ιταλικές νότες και λεπτή πικάντικη γεύση από βότανα μουστάρδας, όπως λένε ρόκα. Σήμερα ετοιμάζουμε δύο επιλογές: την κλασική με ντομάτες και σάλτσα μπαλσάμικο, καθώς και τη νέα με μανταρίνια και μοβ κρεμμύδια.

Ρόκα μεσογειακής χόρτα σε σαλάτες

Η ρόκα εμφανίστηκε στα καταστήματα πριν από πολύ καιρό, αλλά υπάρχουν πάρα πολλοί άνθρωποι για να την παρακάμψουν, μη γνωρίζοντας για τη νοστιμιά και τη μελαγχολία αυτής της εξαιρετικής πρασινάδας.

Ο χρόνος στη μεσογειακή κουζίνα, και ταυτόχρονα περισσότερο στην ιταλική κουζίνα, τον σέβονται περισσότερα από ένα από τα κύρια συστατικά, δίπλα στο ελαιόλαδο και τα θαλασσινά. Її προσθέστε σε σούπες, σαλάτες, πίτσα και φέρτε έγχυμα.

• Η ρόκα είναι ελαφρώς φιλόξενη, με πικάντικη απόλαυση και καλό είναι να πάτε στο κρέας ή στο ρίμπι, απολαμβάνοντας το άρωμά της.
• Μέχρι τότε είναι απαραίτητη για όσους ακολουθούν τη σιλουέτα τους. Το γρασίδι Girchichna έχει λίγες θερμίδες, βελτιώνει την ανταλλαγή της ομιλίας και βοηθά στην εργασία των οργάνων των βοτάνων. Σε αυτό το vikoristannya її σε σαλάτες συνιστάται για διάφορους λόγους.

Σαλάτα ορεκτικό Svyatkova με κοτόπουλο και ρόκα

αποθήκη

• - 300 γρ + -
• - 200 γρ + -
• Rucola - 100 g + -
• - 150 γρ + -
• - για λίπανση + -
• - για τη γεύση + -
• - για τη γεύση + -
• Σάλτσα βαλσαμικού - για ντρέσινγκ + -

Συνταγή για κρεατοσαλάτα με ρόκα και μοτσαρέλα

Ετοιμάστε μια ελαφριά σαλάτα Ιταλικό στυλμε στήθος κοτόπουλου και τυρί. Vіn pіdіyde yak για ζεστό καιρό, άρα για στολισμό και ευελιξία ενός νέου τραπεζιού. Ας το φτιάξουμε.

• Φιλέτο κοτόπουλο καρυκευμένο με περβάζι και πιπέρι. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο αποξηραμένο βασιλικό ή sumish «ιταλικά βότανα».
• Σε ένα τηγάνι ρίχνουμε μια κουταλιά της σούπας δεντρολίβανο, το ελαιόλαδο soniashnikov και αλείφουμε τη σκανδάλη. Κατά μήκος της πλάκας από την πλευρά του δέρματος μέχρι τη χρυσή φλέβα.
• Shchіlno nakrivaєmo krishkoy που ας εμποτίσουμε 10-15 ενώ.
• Η ρόκα πλένεται και στεγνώνεται με χαρτοπετσέτα.

Σαν χτυπάμε το γρασίδι στους ορειβάτες, τότε βλέπουμε τις σκληρές βάσεις των στελεχών και τα φύλλα να κατακλύζονται. Μόλις πάρετε το σακουλάκι έτοιμο στη συσκευασία, μπορείτε να το ξαναχτυπήσετε.

• Βάζουμε ρόκα σε επίπεδο γρασίδι. Για bazhannya, ελαφρώς καρυκευμένο με μαύρο πιπέρι και περιχυμένο με ελαιόλαδο.
• Τα ντοματίνια πλένονται, τρίβονται στεγνά, κόβονται στη μέση και τοποθετούνται στη σαλάτα.
• Η μοτσαρέλα είναι λεπτή αφήγηση, για το μέγεθος των shmatochki, είναι παρόμοια με τα μαύρα. Τα προσθέτουμε στα υπόλοιπα συστατικά.
• Το φιλέτο κοτόπουλου κόβεται στην πλάκα του χείλους περίπου 5 mm - θα είναι η κορυφαία μπάλα.
• Πάνω, λίγο πριν το σερβίρισμα, περιχύνουμε με σκούρα σάλτσα βαλσάμικο. Θυμηθείτε ότι μπορώ να απολαύσω λίγη γλυκόριζα, έτσι ώστε το ποσό να επιλεγεί για το δικαστήριο. Το τσι δεν αναμειγνύεται.

Ο άξονας είναι τόσο τραγανός και όμορφα που μπορείς να ετοιμάσεις μια σαλάτα με ρόκα και κόκορα. Προφανώς, δεν μπορείτε να εξοικονομήσετε γιόγκα για μεγάλο χρονικό διάστημα, επομένως θα χρειαστεί να ασφαλίσετε το ποσό. Στην περιγραφή της συνταγής, τα υλικά αναγράφονται σε δύο μερίδες.

Αλλά θα ήταν λάθος να πούμε ότι αυτή είναι η μόνη επιλογή για να μαγειρέψετε νόστιμα φρέσκια και ασυνήθιστη σαλάτα με μουσταρδόχορτο. Δοκιμάστε μια άλλη πικάντικη νέα επιλογή με μανταρίνια και καπνιστό κοτόπουλο.

Φύλλο σαλάτα με ρόκα, καπνιστό κοτόπουλο και μανταρίνια.

αποθήκη

• Καπνιστό κόκορα - 500 g;
• Rucola - 100 g;
• Violet cibula - 1 τεμ.
• Μανταρίνι - 3 τεμ.;
• Μέλι - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο.;
• Ελαιόλαδο - 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.;
• Σικ λεμόνι - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο.;
• Δύναμη για απόλαυση.
• Πιπέρι με κιμωλία - για να το απολαύσετε.

Robimo ελαφριά σαλάτα κοτόπουλου "Νέα διάθεση" με ρόκα

Όπως το mi bachimo, όλα τα υλικά της χριστουγεννιάτικης σαλάτας είναι ήδη έτοιμα - δεν υπήρχε πια ναριζάτι και ζμισάτι. Σαν να ετοιμάζεσαι πριν την άφιξη των καλεσμένων, τότε ένα τέτοιο ορεκτικό πρέπει να σερβιριστεί την τελευταία στιγμή, για να μην υπάρχει άλλο φρέσκο.

• Τα βιολετί κρεμμύδια είναι πιο λεπτά από το pivkiltsy yakomoga. Εάν θέλετε μια πιο απαλή επιλογή, τότε χρειάζεστε λίγο αλάτι και πολλές σφήνες με τα χέρια σας.
• Η ρόκα πλένεται και συζητιέται υπό το φως των πλεονασμάτων της βόλογα. Όπως είναι απαραίτητο, μπορείτε να δείτε τα θεμέλια των στελεχών. Τα φύλλα με μια λεπτή απόλαυση gіrchichny δεν ηχούν.
• Σε μικρή χωρητικότητα προσθέτουμε ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού και μέλι.

Μόλις το μέλι πέσει στο έδαφος, είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί σε φούρνο μικροφούρνου ή σε ατμόλουτρο. Σάλτσα, scho viyshov, αλμυρή και ελαφρώς πιπεράτη.

• Ανακατεύουμε τα φύλλα της ρόκας με τη σάλτσα και βάζουμε τη βάση της σαλάτας που βγήκε σε ένα πιάτο με επίπεδο πάτο.
• Στην σκανδάλη, μπορείτε να δείτε το shkir - είναι πολύ λίπος, που δεν χρειάζεται σαλάτα. Vіdokremlyuєmo φιλέτο vіd kіstok. Μπορείτε να πάρετε ένα μέρος του πουλιού, αν θέλετε, αν υπήρχε κρέας, αν θέλετε stegence. Rіzhemo σε μικρά shmatochki και vkladaєmo σε ρόκα.
• Από πάνω, ομοιόμορφα αυξήθηκε κάτω από το μωβ cibulus.
• Η πάνω μπάλα είναι μανταρίνια. Οι καρποί είναι καθαροί, μπορείτε να δείτε ότι υπάρχουν λευκές φλέβες και υποδιαιρούνται σε μικρά μέρη. Αγρανάπαυση σε μορφή δεντρολίβανου, τα τσαντάκια μπορείτε να τα βάλετε στο μαρούλι ή να τα κόψετε μπροστά σε 2-3 μέρη.

Έχουμε απλή σαλάτα viyshov και πικάντικη ξινή γλυκόριζα.

Μπορείτε να ετοιμάσετε μια σαλάτα με ρόκα και κοτόπουλο για οποιαδήποτε συνταγή, ή να βρείτε τη δική σας. Απλά θυμηθείτε ότι αν θέλετε να τελειώσετε τα χόρτα με το κάτω, τότε δεν αρκεί να ανακατέψετε τα υλικά από πίσω.

Επίσης, μην μαγειρεύετε για σαλάτα πάνω από καυτά υλικά: ένα πουλί με φωτιά, τα αυγά είναι λεπτά, μάλλον δώστε τους λίγη ψύξη.

Αλμυρά!

Για να δώσετε κρέας στο πουλί, ειδικά τη γευστική γεύση του τζίτζικα, μαρινάρετε το γιόγκο σε σάλτσα σόγιας. Ale, κατά σειρά - φιλέτο promiёmo, καθαρισμένο σαν plіvok και τρυπημένο από μικρά shmatochki. Για να απορροφήσει το κρέας πιο γρήγορα τη μαρινάδα και να γίνει μαλακό, μπορείτε εύκολα να δείτε τα shmatochki και από τις δύο πλευρές με ένα ειδικό σφυρί. Στον πάτο του πιάτου περιχύνουμε τη σάλτσα σόγιας, βάζουμε τις σκανδάλες στο νέο σματότσκι, το ανακατεύουμε και στραγγίζουμε πάνω στο πιβγοδίνι.

Ξεπλύνετε το πορτοκάλι και τα πράσινα. Από ένα πορτοκάλι παίρνουμε μια φλούδα, βλέπουμε πιο πετυχημένο φτύσιμο και προσθέτουμε γιόγκο στο χαστοσκί. Το Chastki μπορεί να κοπεί navpil chi zalishit όπως є, όπως ένα πορτοκάλι δεν είναι υπέροχο.

Τα χόρτα στεγνώνουν με ένα μονοπάτι strushuvannya, μπορούμε να δούμε τα κατώτερα τραχιά μέρη των στελεχών και τα φύλλα, που έχουν μείνει έξω, κόβονται απότομα. Η ρόκα μπορεί να μείνει χωρίς αλλαγή.

Σε ποιον πρέπει να χορηγηθεί εάν το σουσάμι είναι αποξηραμένο; Μένη! Έτσι το κρασί γίνεται εύθραυστο και αποκτά επιπλέον αλμυρές νότες. Βάζουμε το τηγάνι στο μάτι της κουζίνας και ανάβουμε την εστία. Βάζουμε σουσάμι σε ένα τηγάνι και το αλείφουμε με γιόγκο να πάρει ανοιχτό χρυσαφί χρώμα, χωρίς να προσθέσουμε ελαιόλαδο.

Το κρέας ήταν ήδη μαριναρισμένο και το γιόγκο αφαιρέθηκε από τα πιάτα και στέγνωσε με χάρτινα σερβιλέτες. Δεν μπορείτε να ξεπλύνετε το τηγάνι αφού ρίξετε το σουσάμι, σαν να μην κάηκε, αλλά αλείψτε το τηγάνι με ελαιόλαδο και βάλτε το στη φωτιά για ψήσιμο. Σε ένα ζεστό τηγάνι, μαρινάρουμε το κρέας του κοτόπουλου και αλείφουμε το γιόγκο από τα πλάγια σε ένα κατακόκκινο κροτάλισμα. Πάνω στο tse wee πλέκουμε περίπου 4-5 κλώνους. Αφαιρέστε τα shmatochki με θόρυβο, ρίξτε το ελαιόλαδο, και βάλτε τα σε ένα πιάτο, το κρέας θα φτάσει πριν το προσθέσετε στη σαλάτα. Το M'yaso μετά το obsmazhuvannya είναι πιο όμορφο από το ύφανση σε χαρτοπετσέτες, έτσι ώστε η δυσοσμία να απορροφά το zayvy λίπος, δεν χρειαζόμαστε σκάγια κρασιού σε σαλάτες, όχι περισσότερα, στα πλάγια μας.

• 350 γραμμάρια στήθος κοτόπουλου
• 4 αυγά
• 200 γραμμάρια κεράσι
• 1 ματσάκι ρόκα
• 2 κ.σ. ελαιόλαδο
• Sil, πιπέρι - για απόλαυση

• Χρόνος προετοιμασίας: 00:45
• Ώρα μαγειρέματος: 00:15
• Αριθμός μερίδων: 2
• Δυνατότητα αναδίπλωσης: Ανετα

Μαγείρεμα

Η ρόκα εμφανίστηκε στη μαγειρική μας αναζήτηση όχι πολύ καιρό πριν, αλλά για τόσο σύντομο χρονικό διάστημα θα μπορούσε να αλλάξει σημαντικά τη θέση της. Μια απαράμιλλη απόλαυση, ένα πικάντικο άρωμα και ένα ελαφρώς πικάντικο τραγούδι-τραγούδι για να προσθέσετε ένα rodinka στο γρασίδι, είστε έτοιμοι.

Με αυτή τη συνταγή, θα πολλαπλασιάσω τη σαλάτα σας με ρόκα, που θα γίνει μια υπέροχη προσθήκη στο τραπέζι και θα ευχαριστήσει τους φίλους, τους συγγενείς και τους αγαπημένους σας. Είναι εύκολο να το κάνετε, τα περισσότερα από τα προϊόντα βρίσκονται ήδη στο ψυγείο σας, δεν χρειάζεται να γνωρίζετε την καλύτερη ώρα.

1. Στην πλάτη, καπνίζω το στήθος μου. Βράστε για να τελειώσει το shvidko, περίπου 20-25 hvilin αφού βράσει το νερό. Το νερό χρειάζεται λίγο αλάτι. Μόλις ο κόκορας είναι έτοιμος, χτυπήστε το її και αφήστε το να κρυώσει.
   
   
2. Κόβουμε τη σκανδάλη σε μικρά κομμάτια. Εάν θέλετε να αγαπήσετε περισσότερα shmatochki - όλα συμβαδίζουν με την ομοιότητά σας.
   
   
   
   
3. Βάζουμε ένα τηγάνι στη φωτιά, ρίχνουμε μια μικρή ποσότητα δροσερή ελιάκαι ας ζεσταθούμε. Μετά από αυτό, καθώς τηγανίζεται η ολίγια, βάζουμε ένα κομμάτι κοτόπουλο στο τηγάνι.
   
   
4. Καθώς λοιπόν το στήθος κοτόπουλου μας είναι ήδη έτοιμο, αρκεί να το λαδώσουμε στις άκρες μέχρι να φαγωθεί μια τραγανή κρούστα. Για τους οποίους χρειάζονται κυριολεκτικά 8-10 πεταλούδες, μετά τους οποίους παίρνουμε ένα τηγάνι με φωτιά.
   
   
5. Όσο αλείφεται η σκανδάλη, τα αυγά βράζονται. Vіdvarenі αυγά καθαρά και pіzhemo σε μικρά τετράγωνα.
   
   
6. Βάζουμε τα αυγά στην κούπα. Dodaemo εκεί, έτοιμο να λαδώσουμε τα κομμάτια κοτόπουλου.
   
   
7. Τώρα για τις ντομάτες. Για μια τέτοια σαλάτα, είναι καλύτερα να επιλέξετε μικρά ντοματίνια, έτσι ώστε η μυρωδιά της γλυκόριζας, η αναζωογονητική απόλαυση και το ξύσμα στο μικρό της μέγεθος να φαίνονται φυσικά στο απόθεμα του χόρτου.
   
   
8. Το θρυμματισμένο μαύρο διορθώνεται στο κύπελλο στη σκανδάλη και στα αυγά.
   
   
9. Ήρθε η ώρα να προσθέσετε μόνοι σας τη ρόκα. Ένα μικρό μάτσο rіzhemo (ή σχισμένο με τα χέρια) σε μικρά κομμάτια και προσθέστε το στη σαλάτα.
   
   
   
   
10. Προσθέτουμε τη δύναμη, το πιπέρι, το ελαιόλαδο και ανακατεύουμε καλά.
    
    

Απλό i αλμυρή σαλάταΕτοιμαστείτε, καλή σας όρεξη!

Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Δεν προσδιορίζεται
Ώρα μαγειρέματος: Δεν προσδιορίζεται

Η πρωτότυπη καλοκαιρινή σαλάτα με ρόκα και κοτόπουλο, με την προσθήκη χυμού ντομάτας, πιπεριάς γλυκόριζας με πικάντικη σάλτσα χαμηλών λιπαρών - ολόκληρη η σουηδική από την προετοιμασμένη ευρωπαϊκή κουζίνα, η οποία μπορεί να σερβιριστεί ως κύριο πιάτο. Μια ελαφριά διαιτητική σαλάτα θα απολαύσουν ιδιαίτερα οι λάτρεις του υγιεινού φυσικού κρέατος. Το λευκό κρέας του κοτόπουλου με φρέσκα λαχανικά δεν θα επιβαρύνει βαριά το κέλυφος, μπορείτε να το ετοιμάσετε με τόλμη για το βράδυ. Αυτή η σαλάτα έχει λίγες θερμίδες, ειδικά οι σάλτσες σαλάτας. Παρασκευάζεται με βάση ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού με επιπλέον μουστάρδα. Στην μυρωδάτη ρόκα, απολαύστε την πικάντικη! Δεν έχουν μαγειρέψει ακόμη σαλάτα, για χάρη του zrobiti - ένα ακόμη νόστιμο και όμορφο ορεκτικό δεν μπορεί να πειράξει!

Αποθήκες:
- φιλέτο κοτόπουλου - 300 g,
- Βουλγαρικό πιπέρι - 1 τεμ.,
- ντομάτες - 2 τεμ.,
- ρόκα - 70 g,
- Girchitsya - 1 κουταλάκι του γλυκού,
- ελαιόλαδο - 3 κουταλιές της σούπας,
- φρέσκος χυμός λεμονιού - 1 κουταλάκι του γλυκού,
- μαύρο πιπέρι - 1 πρέζα,
- δύναμη - 1 πρέζα.

Συνταγή Pokrokovyαπο φωτο:

Tse προϊόντα, όπως χρειαζόμαστε από το rozrahunka για δύο μερίδες. Το φιλέτο κοτόπουλου σερβίρεται εκ των προτέρων. Δεδομένου ότι υπάρχει ήδη η δική σας γκάμα γεύσεων σε αυτή τη συνταγή, τότε πρέπει να προσθέσετε μερικά ειδικά μπαχαρικά. Απλά αλάτι, πιπέρι και καμένο έντονα στο αλουμινόχαρτο, έτοιμο στο φούρνο.
Για να ετοιμάσετε μια σαλάτα για δεκαπέντε λεπτά, όλα τα υλικά είναι έτοιμα στο τραπέζι. Τότε θα στερηθούμε λιγότερα zmіshati ταυτόχρονα - και η χώρα είναι έτοιμη.
Το ψημένο κοτόπουλο πρέπει να κρυώσει. Ας το χωρίσουμε σε ίνες.

Καθαρίζουμε τη βουλγαρική πιπεριά από κάτω. Είμαστε έτοιμοι για γάμο. Και οι ντομάτες είναι μέτριες shmatochki.

Μπορείτε να πάρετε μια σαλάτα. Μοιράζουμε τη ρόκα σε ίσες δόσεις σε δύο πιάτα. Χνουδωτό ελαφρά με τα δάχτυλα.
Βάζουμε πιπέρι από πάνω. Ανακατέψτε απαλά με τα δάχτυλά σας για να μην τσαλακωθεί το γρασίδι.
Προσφέρουμε φιλέτο. Εδώ δεν είναι ήδη βολικό με τα δάχτυλά σας, οπότε παίρνουμε ένα πιρούνι στα χέρια. Και για її βοήθεια, ανακατέψτε πολύ απαλά τις μπάλες.

Dali - ακριβώς πίσω από τη σάλτσα. Χτυπάμε το ελαιόλαδο για βοήθεια χυμό λεμονιού. Προσθέτουμε λίγο ζεστό νερό και ανακατεύουμε ξανά. Αλατοπίπερο. Μπορείτε να προσθέσετε 0,5 κουταλάκι του γλυκού για το bazhannyam. μέλι στη σάλτσα.

Η σαλάτα με ρόκα και κοτόπουλο είναι έτοιμη για γεύση!
Παρακαλώ: Το φιλέτο κοτόπουλου δεν είναι obov'yazkovo zapіkati. Το M'yaso μπορεί να μαγειρευτεί στον ατμό. Προσβλητικοί τρόποι τσι για να μην παίρνετε πολύ χρόνο και να εξοικονομείτε διατροφική δύναμηπιάτα.




Οι ντομάτες Zvichaynі μπορούν να αντικατασταθούν από κεράσι. Συνιστάται η προετοιμασία