Эмэгтэйчүүдээс ямар сүү хэрэгтэй вэ. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан улаанбурхан сүү. Эмэгтэйчүүдэд үнээний сүүний давуу тал

Сүүний уйтгар гунигийн тухай mi chuli z хүүхэд шиг, prote bagatioh ирээдүйн эхчүүд хоолыг магтдаг: та юу ууж чадах вэ? жирэмслэлтэнд зориулсан сүү? - Хэрэв та үнэхээр үнэ цэнэтэй бор микроэлемент, витамин агуулсан сүү, сүүн бүтээгдэхүүн гэж хэлмээр байвал тэр онцгой үл тэвчих шинж тэмдэг байхгүй тул та сүү ууж болно, танд хэрэгтэй болно.

Сүүний агуулахад дараахь зүйлс байдаг.

Уураг нь хүүхдийн эх, эхийн эд эсийн амьдралд шаардлагатай байдаг;
Өөх тосны хүчил - ургийн мэдрэлийн системд тааламжтай тарьдаг;
Кальци, давс - нялх хүүхдийн араг ясыг бүрдүүлдэг, мөн исгэлэн исгэлэн хүүхдүүдийг хамгаалдаг;
Натри, магни, кали - тэдгээрийн үйлдэл нь бодисын солилцоог хэвийн болгоход чиглэгддэг;
Лактоз - ярианы солилцоо, дотоод эрхтний ажил, өөх тос, витамин, уургийн нийлэгжилтийг тогтворжуулах;
A, D, E, PP, K, C витаминууд, байгалийн ферментүүд;
Микроэлементүүд - фосфор, хүхэр, зэс, хром, кобальт, иод, фтор, лити, цайр нь хүний биеийг бүрэн хөгжүүлэхэд зориулагдсан.

Жирэмсэн үед сүүг яаж уух вэ?

Сүү бол өөрөө ийм хедж юм, жишээлбэл, котлет, будаа гэх мэт, түүнийг нэмэлтээр оруулдаггүй. Ямар ч шалтгаангүй хүмүүс "сүү уудаг" юм шиг санагддаг. Энэ бүтээгдэхүүнийг өөр эх орон - хүнсний ногоо, жимсний шүүс, ус, цайгаар шингэлэх мэт илүү хурдан байлдан дагуулах болно;
Дараа нь сүүг нэн даруй уухыг зөвлөдөггүй, эс тэгвээс энэ нь даршилах үйл явцыг улам хүндрүүлнэ;
Өлсгөлөн лаг дээр сүү тарих нь хамгийн сайн арга юм, дараа нь үүнийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь илүү хялбар байдаг;
Жижиг аяганд сүү ууж, яарах хэрэггүй - тэгвэл таны байлдан дагуулалт илүү их байх болно.
Эхлээд сүүгээ хүрзээр хийж, йогийн трохыг амандаа хийнэ. Сүү, нэг амьсгаагаар уухад илүү нугалав;
Хүйтэн сүү уух шаардлагагүй: би хөргөгчнөөс нэг шил ууна, энэ нь GRZ үүсгэж болзошгүй, өрөөний температурт хүргэх магадлал өндөр;
Хамгийн дээд хүндэтгэл жирэмслэлтэнд зориулсан ямааны сүү. Перс хэлээр энэ нь өөх тос багатай (үхэр 4.7% лактоз, ямаанд 4% орчим байдаг) мөн адил агуулахтай байж болно. хөхний сүү, гэхдээ өөрөөр хэлбэл, амьдралын илтгэл, витамины тусламжтайгаар өөрийгөө олж авах нь илүү хялбар байдаг. Ямааны сүү нь дархлааг нэмэгдүүлэх, халдварт бичил биетний хөгжлийг pereskodzhayut тул нян устгах өшөө авахын тулд мэдрэлийн системд тааламжтайгаар цутгадаг;
Сүүта зөгийн балтай хамт ууж болно - энэ ундаа нь бүр ч илүү амттай, гэхдээ ирээдүйн бүх эхчүүд үүнийг амтлах албагүй ч гэсэн. Засибыг уух нь болгоомжтой байх ёстой, зөгийн балны хэлтэрхий нь харшил үүсгэдэг. Зөгийн балтай сүү нь нойрыг сайжруулдаг мэдрэлийн систем, токсикозын илрэлийг өөрчлөх, дархлаа нэмэгдүүлэх. Зөгийн балыг бага зэрэг сүүнд хийж, сайтар хольж, жижиг аяганд ууна.

Эмэгтэйчүүд бүтээгдэхүүнээ харьцангуйгаар сонгох хэрэгтэй гэдгийг санаарай: хамгийн үнэ цэнэтэй сүү нь чухал, ирээдүйн эхчүүдэд йог уухыг зөвлөдөггүй, эрүүл мэнд байхгүй, илүү аюулгүй байдаг. Пастержуулсан сүү нь бор өнгөтэй байдаг тул йог суулгахаас өмнө буцалгах шаардлагатай байдаг. Өөх тосны агууламж 3.5% -иас багагүй, сүү нь бүслүүр эсвэл хуванцар байх нь буруугүй, амт нь чихэр өвс давстай, гуравдагч этгээдийн үнэр, хүчилгүй байж болно. Obov'yazkovo хавсаргах хугацааг шинэчилж, өнчин хүүхдийн сүүг 3-4 хоногийн турш хадгалж, өдөрт ойрхон пастержуулж болно. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь гадны үнэрийг амархан шингээдэг тул хөргөгчинд хадгалах хэрэгтэй савыг хараах, хаалттай таглаатай.

Видео: Та зөгийн балтай сүү ууж болно

Хэн сүү ууж чадахгүй вэ?

Сүү enteritis, virazkovy колит болон ургамлын тогтолцооны бусад өвчинтэй хамт уух боломжгүй;
Зөгийн бал эсвэл zucr сүүтэй хамт чихрийн шижин, харшилтай хүмүүст эсрэг заалттай байдаг;
Цус багадалттай эмэгтэйчүүдэд сүүг болгоомжтой хэрэглэх шаардлагатай: сүү нь бие махбодид ордог, махан бүтээгдэхүүн идэх боломжгүй;
Үтрээний эрт үеийн хувьд сүүтоксикозын шалтгаан болж болно, тэр нь, уух тухай бодол уйтгартай дууддаг юм шиг, та шинэ сэтгэлийг хараад тодорхой цагийн турш varto;
Үхрийн сүүний уургийн харшилтай ирээдүйн эхчүүдэд сүү уух боломжгүй байдаг - энэ бүтээгдэхүүнийг арьсанд суулгах нь ойлгомжгүй шинж тэмдгүүд дагалддаг: ходоод гэдэс дүүрэх, суулгах, эш татан сийлбэрлэх эмгэг.

Хэрэв та лактоз үл тэвчих (сүү zucru) байгаа бол энэ нь сүүн бүтээгдэхүүн obov'yazkovo байх нь нийтлэг байдаг. Лактозын агууламж багатай сүүг сонгох, сийлбэрийг хэвийн болгохын тулд фермент авах шаардлагатай. Та нэг аяга сүүг 3-4 тунгаар асгаж үзээрэй - бага тунгаар хэрэглэхэд бүтээгдэхүүнийг шингээхэд хялбар байдаг. Хэрэв та сүү уухыг хүсэхгүй байгаа бол өөр хувилбарыг хэрэглэж болно - сүү, тараг, kefir бүхий какао цай.

Сүүн бүтээгдэхүүн pіd цаг vagіtnostі

1. Кефир.Кефир нь 12 бор витамин, дунд А, С, РР, кали, фосфор, кальци болон бусад элементүүдийг агуулдаг. Кефир нь хорт бодисыг арилгахад тусалдаг, сийлбэрийг сайжруулдаг. Нэг өдрийн kefir нь үр нөлөөг нь тайвшруулж, хоёр өдрийн kefir нь үүнийг засах боломжтой. Үнэ нь илчлэг багатай бүтээгдэхүүн, сайн сонголт юм сурталчилгааны өдрүүд. Ирээдүйн эхчүүдийн хувьд унтахаас нэг жилийн өмнө kefir-ийн заалт нь өлсгөлөн, тусламж үзүүлэхэд сайнаар нөлөөлдөг.

2. Тараг.Тараг нь лактобациллитэй, дулааны аргаар боловсруулсан сүүг цэвэр сүүн хүчлийн өсгөвөрөөр исгэдэг (гэхдээ байгалийн тараг нь байгалийн гаралтай гэдгийг санаарай). Дэлгүүрт зарагддаг бүх төрлийн хадгалагч, тогтворжуулагчтай тараг нь эмэгтэйчүүдэд илүү тохиромжтой. Тараг шингээх нь илүү баялаг, сүү багатай, гэдэсний ажлыг сайжруулж, дархлааг сайжруулж, салстын микрофлорыг хэвийн болгодог. Болзошгүй харшил үүсгэгчид орно: жүрж, шоколад, шөнө дунд, тоор болон бусад жимс - энэ нь тараг санагдуулам vibirayuchi санаж байх шаардлагатай.

3. Эрхэм ээ.Үнэн хэрэгтээ энэ нь шатсан сүүний уураг, сироватка дахь ус-цахиур юм. Эрхэм - хатуу dzherelo кальци, магни, zmіtsnuє kіstkovuє систем malyuka би zubіv нь аргут korisny, volosі і kіstok vagіtnoї zhіnki, организм нь аль хэдийн сүр жавхлант хүсэл эрмэлзэл нь нарийхан байна. Вживат эцэг базханыг өдөрт 2-3 удаа ууна.

4. Ряжанка.Сүүн хүчлийн өсгөвөрийг исгэж, нэмсэний үр дүнд бий болсон айраг сүүн бүтээгдэхүүн. Ряженка нь зөөлөн, исгэлэн биш амттай, kefir багатай, эрүүл бүтээгдэхүүн, уураг, өөх тос агуулдаг. Өдөрт 2 хүртэл удаа ryazhenka амьдрахыг зөвлөж байна;

5. Эрхэм ээ.Уургаас бүрдсэн третинаас бүрддэг айрагны сүүн бүтээгдэхүүний Tse концентраци. Богино хугацааны хадгаламжийн хувьд өөх тос багатай сортуудыг сонгох нь хамгийн сайн арга юм. Ирээдүйн эхчүүдийн хувьд та хатуу, зөөлөн сиритэй байж болно: жишээлбэл, Орос, Чеддар, Пармезан, Радамер, Голланд, Фета, Маскарпоне, Филадельфи болон бусад. Пастержуулаагүй сири магадлалтай ээжүүдийн эсрэг заалттай гэж Сири Z plіsnyavi тэнхлэг, тэдгээрийн хэлтэрхий нь эрүүл үтрээнд заналхийлж болох shkidlivyh нянгийн нөхөн үржихүйн бүх оюун ухааныг бий болгодог.

6. Цөцгий. Лецитин, витамин, өөх тосыг шавхаж, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, гэдэс, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Өдөрт 1-2 удаа амьдрах боломжтой, энэ бүтээгдэхүүний хэлтэрхий нь өөх тос юм. Гурав дахь гурван сард маш олон цөцгий, орой нь хүрээлэн буй орчноос илүү сайн байдаг - та сүмс, амтлагчийн агуулахад байдаг.

7. Вершковын тос. 76 хүртэлх төрлийн өөх тосны хүчлүүд нэвтэрч, өмхий үнэр нь мэдрэлийн болон ургамлын системд сайнаар тарина. Вершковын тос нь илчлэг ихтэй байдаг тул бэлэн хольц, хэлтэрхий, халах үед витаминууд бүтээгдэхүүнд устгагдана. Vіdmovtesya vіd prіv і margarіnu - koristі organіzmu өмхий мэдээж авчрахгүй.

Видео: Жирэмсэн үед юу ууж болох вэ

Сүүн бүтээгдэхүүн жирэмслэлтэнд зориулсан сүүичгүүртэй бузар булхайг авчрах, бузар булай болгох - тэдэнтэй муу байх биш, харин тэдний чанар, шинэлэг байдлыг хянах.

Баян хүүхэн нялх хүүхдийн харъяалалтай эсэхийг шалгах шиг, хоол ундны тухай гайхаж, яагаад ийм хэмжээгээр хоосон сүү ууж, хүүхдийг дэггүйтэхгүй гэж бодож байна. Їхнє хвилювання sіlkom zrozumile: Энэ нь бүтээгдэхүүн байсан ч гэсэн, tsey vydpovidalny хугацаанд z'їdeny ээж, тийм болохоор Chi іnakshe ургийн доторх хөгжлийн талаар vplyvaetsya.

Үтрээтэй сүүтэй улаанбурхан

Санаа зовж буй бүх эхчүүдэд амархан байдаг: жирэмсэн үед сүү ууж болно, учир нь оршин суугчдад эсрэг заалт байхгүй тул бага дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Сүү бол эх, нялх хүүхдэд хосгүй харгислалыг авчирдаг бүтээгдэхүүн юм. Аже шинэ маш баялаг амьд илтгэлдээ yakі эрүүл эмэгтэйн ураг, pіdtrimtsі zagalny лагерийг төлөвшүүлэхэд идэвхтэй оролцдог.

уураг- m'yazovoї даавуунд зориулсан Budіvelniy материал; амин хүчлүүд; өөх тосны хүчилхүүхдийн мэдрэлийн системийг бүрдүүлэхэд оролцох; холестеринтөрийн дааврын нийлэгжилтэд тусалдаг; кальциясны эд, араг ясыг бүрдүүлж, түүнийг бүх дэлхийн организмд байлдан дагуулахад тусалдаг; адилхан зализохангалттай хэмжээний исгэлэн байх шаардлагатай, ямар нэгэн хүүхэдгүйгээр амьсгалах боломжгүй; бусад бичил элементүүд(магни, натри, кали) солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох; витаминууд(A, D, B) intrauterine бүрэн хөгжилд идэвхтэй оролцох; лактоз(Сүү цукор) нь гэдэсний сайн микрофлорыг хөгжүүлж, өвчин үүсгэгч микроб руу шилжүүлдэг.

Vrahovyuchi ийм хосгүй сүү царцдас нь үтрээний үтрээ амжилттай overshoot, энэ нь идэх нь таны өдөр тутмын хоолны дэглэм бүтээгдэхүүн оруулах шаардлагатай байна. Цорын ганц зогсолтын дохио нь хувь хүний үл тэвчих шинжтэй байж болно.

Жирэмсний сүү: болзошгүй эсрэг заалтууд

Жирэмсний үед сүүг нэвтрүүлэхэд эсрэг заалт нь тийм ч баялаг биш боловч та мэдэх хэрэгтэй, тиймээс ирээдүйн хүүхдэд тайван байх хэрэгтэй. Дүрмээр бол сүү нь зөвхөн марним шиг харагдахаас гадна ийм нөхцөл байдалд хурц болно.

үнээний сүүний уургийн бие даасан үл тэвчих байдал (энэ харшил нь хүмүүст илэрдэг); гэдэсний үрэвсэл; шархлаат колит; лактазын дутагдал.

Бүх эсрэг заалтуудыг олж мэдээд сүүг кальцийн өшөөг авдаг бусад эмээр солих тусам таны жирэмслэлтээс илүү амжилттай, тааламжтай зүйл байхгүй болно. Тэгээд ямар сэтгэл татам амьд бүтээгдэхүүн авчирсан юм бэ дээд зэргийн шуналдэггүй биш, хэл яриа, хэрхэн зөв амьдрах талаар мэдэх шаардлагатай.

Жирэмсний үед сүү хэрхэн уух вэ: үндсэн дүрэм

Ийм Навит бор бүтээгдэхүүн, сүү шиг, энэ нь буруу зүйл болж хувирч магадгүй, жирэмсний цаг дор амьдрах нь буруу юм. Та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, эсвэл бяцхан хүний эрүүл мэндийг эрсдэлд оруулах эрхгүй гэдгийг санаарай, fahivtsiv-ийн зөвлөмжийг үл тоомсорлож болохгүй.

Иогийн цай, чи шүүсийг 2-1 харьцаатай усаар шингэлдэг тул сүү авах магадлал өндөр байдаг. Үүний дараа та сүү ууж болохгүй. Жижиг аяганд сүүг зөв ууна. Хүйтэн сүү ууж болохгүй: энэ нь дулаан эсвэл дулаан эсвэл өрөөний температурт байж болно. Дэлгүүрт худалдаж авсан сүүний хайрцаг худалдаж авахгүй байхыг хичээ. Vagіtnim нь байгалийн гаралтай, гар хийцийн сүү уух хэрэгтэй, харин суулгацын өмнө буцалгана. Шөнийн цагаар зөгийн балтай сүү ууна.

Зарим тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг тул жирэмсэн үед сүү ууж болно гэдгийг та одоо мэдэж байна. Хоол хүнсэндээ шинэ, байгалийн сүүг үргэлж оруулаарай - таны хүүхэд хэвийн төлөвшил, цаашдын өсөлтөд шаардлагатай бүх зүйлийг авах болно.

Хамгийн дээд тал нь бор, амьд үг хэлж чаддаг хүмүүс тэнэг юм ярьдаг - энэ тухай аль хэдийн ярьж, хэлэлцсэн. Үнэн хэрэгтээ, эмэгтэй хүний бие нь хоосон байх үед "хоёр хүний хувьд" ажилладаг: та зөвхөн ирээдүйн матир төдийгүй түүний дотор ургадаг жижиг организмыг амьдралд шаардлагатай бүх элементүүдээр хангах ёстой. Эмэгтэй хүний идсэн хоолыг маш их хүндэлдэг: хуаранд байгаа эмэгтэйчүүдэд тусгай хоолны дэглэм тогтоодог. Мөн тэдний ихэнх нь хүний биед ер бусын идэмхий бүтээгдэхүүн болох сүүг агуулдаг.

Корист, яку эртний гэрт амтат ундаа авчирч чадна. "Хүүхдэд сүү уугаарай - та эрүүл байх болно!" Гэсэн тушаалыг санаж байна уу? Сүү нь бор элементийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмд хамгийн тохиромжтой байдаг.

Насампер, сүү нь кальциар маш их баялаг тул жирэмсэн үед ийм эмэгтэйд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Дарс хийх цаг дор хүүхэд нь бие махбодид байдаг кальци бөгөөд хүүхдийн сойзыг хэвэнд нь оруулах "амьдрах материал" болж өгдөг. Тэгээд тэр эмэгтэйд, сарлагийн нэхтүү кальцитай завсарлагааны үеэр эрсдэлтэй zatknutisa iz pogreshennyam би шүд, хумс, үс болно. Эмэгтэй хүн жирэмсний нэг цагийн турш сүүг дийлэхгүй гэж хэлэх нь хэтэрхий их зүйл боловч барилга нь уйтгартай байхыг шаарддаг. Эхний гурван сард бие махбодид кальцийн хэрэглээний хамаарал сайн, одоо байгаа гэдгийг анхаарах хэрэгтэй, гэхдээ илүү том хүн шиг ийм ертөнцөд тийм биш юм. өөрөөр хэлбэл. Шинээр төрсөн хүүхдийн биед агуулагдах кальцийн 2/3, үүнтэй хамт фосфорын хувь нэмрийг хэрхэн харуулах вэ, тэр сарын үлдсэн хугацаанд ард түмний өмнө зуучлахгүйгээр эзэлнэ. Үг хэлэхээс өмнө сүү дэх кальци, фосфорын хэрэглээг (2: 1) хамгийн тохиромжтой гэж нэрлэж болно - үнэ нь кальцийг бие махбодид шингээх хамгийн сайн хувь хэмжээ юм.

Сүү нь баялаг бөгөөд бүх амин хүчлүүд хадгалагддаг үтрээний уурагт шаардлагатай байдаг. Тэдгээрийн дотроос тэдгээр нь бие даан чичиргээгүй, тэдэнтэй хамт байх гэм буруутай организмуудын нэгэн адил байдаг. Чимээгүй, ингэснээр сүүний уураг нь бусад бүх амьд биетүүдийн нэгэн адил усанд амархан шингэдэг.

Сүү, сүүний цуккорын өшөөг авахын тулд - лактоз: хамгийн их нүүрс ус нь сүүнээс кальцийг биед шингээх үүрэгтэй. Сүү нь салст-гэдэсний эмгэгтэй, лактазын фермент дутагдалтай хүмүүст сүүний цукорыг задлах нь чухал юм. Лактаза ферментийн дутагдал нь зараа дахь сүүг өөрөө дуудаж болно гэж би бодож байна. Ийм хүмүүсийг залууд сүү уухыг зөвлөж байна - энэ фермент өөрөө өшөө авах болно. Би, Тим ч бага биш, ирээдүйн matusya болон vagity цэг хүртэл сүү нэвтрүүлэх нь таагүй мэдэрсэн, дарс үйлдвэрлэх хугацаанд нь ихэвчлэн хүүхэд туршилтанд саад болж байна.

Зодоонтой олон вагит эмэгтэйчүүд шинэ өөхтэй холбоосоос сүү уудаг: хөдөлж байхдаа та тэднийг цус харваж болно. Дарма ч гэсэн, сүүний өөх тосыг ч амархан эзэлдэг бөгөөд үүнээс өмнө та бие махбодид чичиргээгүй, зайлшгүй тосны хүчлийг зайлуулах хэрэгтэй. Мөн өөх тос нь витаминыг шингээдэг бөгөөд сүүнд 20 гаруй удаа байдаг. Сүүнд хамгийн их витамин А, Д, В бүлэг байдаг - өмхий үнэр нь ургийн дархлаа, уйланхай, хорт хавдар, мэдрэлийн системийг хөгжүүлэхэд оролцдог. Үүний зэрэгцээ бор элементээр нэмэлтээр баяжуулсан ч жирэмсэн үед илүү бор болох мэт тусгай баяжуулсан сүүг дусаахын тулд гаргаж авдаг.

Гэсэн хэдий ч үүнийг санаж байх хэрэгтэй: зөвхөн хашгирдаггүй хүмүүс л сайн байдаг. Гэсэн хэдий ч зарим шалтгааны улмаас сүү уух боломжгүй, хүчээр асгах боломжгүй юм. Та исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн, янз бүрийн сири (зөвхөн нийлэг үг хэллэггүй байх шаардлагатай), вандуй, загас, элэг гэх мэт сүүний өөр хувилбарыг олж мэдэх боломжтой. Мөн дэлгүүрийн сүүг байгалийн сүүтэй харьцуулах боломжгүй гэдгийг санаарай. Ийм сүү нь хуурай нунтагаар хийгдсэн бөгөөд тусгай боловсруулалтанд ордог бөгөөд шинэ бор хэллэг байгаа талаар хэлэх ёсгүй.

За, байгалийн сүү болон Zhu vagіtnoy zhіnkoyu, varto бүгд ижил yogo буцалгана дассан - тэвчихийн аргагүй өв салахыг. Сүүг хурдан авахын тулд миний араас биш газар дээр нь йог уух нь дээр: энэ нь алсын харааг хаадаг. бүрхүүлийн шүүс. Хүйтэн эсвэл ер бусын халуун сүү уух нь бас хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Унтахынхаа өмнө бүлээн сүү, зөгийн балаар өөрийгөө эрхлүүлээрэй: нойргүйдэх нь баталгаатай бөгөөд бие нь сүү, зөгийн бал гэх мэт бор элементүүдийг зайлуулдаг.

Ялангуяа beremennost.net - Тетьяна Аргамакова

Ирээдүйн эхчүүд хооллож, хүүхдийг нэг цагийн турш хооллодог. Үтрээний эмэгтэйн хоолны дэглэмд орсон бүх зүйл ургийн хөгжилд шууд нөлөөлдөг байсан ч туршлага үнэнээр дүүрэн байдаг. Жирэмсний нэг цагийн турш сүү ууж чадах уу? Эрүүл хүүхдэд сүүн бүтээгдэхүүнийг нэвтрүүлэхэд яагаад хор хөнөөл учруулж болохгүй гэж? Хоолны дэглэмийн талаархи дүгнэлтийн үнэн зөвийг харгалзан үзэхийн тулд энэхүү өвөрмөц ундааны шинж чанарын талаар мэдээлэх шаардлагатай.

Чи жирэмсэн үед сүү ууж болно

Энэ албан тушаалд байгаа цөөн хэдэн ирээдүйн эхчүүд хоол хүнсний талаар өөрөөсөө асуудаг, яагаад бид тэдэнд сүү өгч чадах вэ? Хоосон зайд зориулсан тусгай хашаа байхгүй. Vagіtnym нь rіdke, хуурай сүү шиг уухыг зөвшөөрдөг. Үхэр, ямааны чи, шинэхэн жигнэсэн сүүг сонгохдоо тухайн эмэгтэйн бардам зан, бие галбир, мөн үе үе ууж дассан зэргийг харгалзан үздэг.

Нэг лонх сүү ууж байгаа мэт гэдэсний өвчин тусах, арьсан дээр өлгөх, бусад сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх зэрэг нь бүтээгдэхүүнийг таны хоолны дэглэмд оруулах магадлал өндөр байдаг. Сири, тараг, ноёнтоо тэврээрэй. Эрүүл үтрээний эмэгтэй, хүүхдийг тэжээхэд хангалттай кальци, уураг их хэмжээгээр агуулахад нь хангалттай байдаг.

Гэрийн залууд сүү уух нь ялангуяа болгоомжтой байх ёстой. Лактоз нь шинэхэн, боловсруулаагүй ундааны агуулахад ордог фермент бөгөөд даршилж бэлтгэх ажилд сөргөөр нөлөөлдөг. Өөрийгөө болон бяцхан үрээ хамгаалахын тулд үхэр халдварт өвчнөөр өвчлөхгүйн тулд эмэгтэй эмэгтэйг бүрэн цохих хэрэгтэй.

Эмэгтэй эмэгтэйчүүдэд зориулсан Чим корисне сүү

Сүүн бүтээгдэхүүн бол вагит болон ирээдүйн нялх хүүхдэд үнэлж баршгүй уураг юм. Тараг, kefir, ryazhenka, эрхэм ээ, витамин, амин хүчлээр баялаг ноён. ЦИ бүтээгдэхүүн нь бие махбодь өөрөө нийлэгждэггүй тул зайлшгүй шаардлагатай бүх амин хүчлийг агуулдаг. Tsі speakovini гэм буруутай z їzheyu. Энд уух нь ойлгомжтой - бүтээгдэхүүн нь шаардлагатай амин хүчлийг хангалттай хэмжээгээр хангадаг.

Сүүний өөх тос нь жирэмсэн эмэгтэй болон ирээдүйн хүүхдийн биед эрчим хүчний маш сайн эх үүсвэр болдог өөр нэг эрдэнэ шишийн элемент юм. Биологийн бүрэлдэхүүн хэсгийн агуулах нь хэвийн ажиллаж байгаа организмд шаардлагатай олон ханаагүй тосны хүчлүүдийг агуулдаг бөгөөд энэ нь эрүүл мэдрэлийн тогтолцоог бүрдүүлэхэд тасралтгүй оролцдог.

Холестерол нь гормоны нийлэгжилтэнд оролцож, бие махбод дахь үйл ажиллагааг нь сайжруулдаг. Кальци, фосфор, натри, магни, калийн сүүний давсны тэнцвэрт байдал нь эдгээр яриаг шингээх өндөр түвшинг баталгаажуулдаг. Лактоз (сүү зукор) нь үтрээний эмэгтэйн биед амьдрах чадвартай бактери, микробын өсөлт, хөгжилд тусалдаг гэдэсний ээлтэй микрофлорыг бий болгоход тусалдаг амин чухал элемент юм. Лактоз нь кальцийн шингээлтийг сайжруулахад тусалдаг.

Гэдэсний гол үүргүүдийн нэг бол эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүд, шаар, хорт бодисыг биед нэвтрүүлэхээс хамгаалах явдал юм. Хэрэв бие дэх нянгийн тоо маш чухал шинж тэмдэг хүртэл нэмэгдвэл гэдэс нь түүний үйл ажиллагааг давамгайлж эхэлдэг. Shkіdlіvі rechovina pochinayut аль аль нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, биеийн vagіtnoy, түүнчлэн ирээдүйн хүүхэд нэвтэрч. Бифидобактери нь сүүнд агуулагддаг, бие махбод дахь бичил биетний хэт өсөлт, нөхөн үржихүй.

Сарлагтай сүүг та vagіtnim ууж болно

Бидний оюун санааны тэлэлт бол сүү - үнээний харагдах байдал юм. Дэлгүүрийн лангуун дээр таны бор хүч чадлаараа бусдыг ууж харах юм шиг ямааны сүү байна. Хэрэв эмэгтэй хүн сонголтын өмнө зогсож байгаа бол их хэмжээний уураг, өөх тос агуулахад ордог ямааны сүүнд варто өгөх хэрэгтэй. Амтлаг, бор өнгөтэй бүтээгдэхүүн ихтэй байх нь дээр. Буцалж буй усны дараа Навит нь үнээний сүүнд бага хэмжээгээр бор микроэлементүүдийг хэмнэдэг.

Хонины сүү нь витамин, уургийн хувьд галзуу удирдагч юм. Иогийн хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй үнэрээр дамжуулан энэ нь удамшаагүй дүр төрхөд ховор хэрэглэгддэг. Манай дэлгүүрээс хонины нектар худалдаж авах нь бараг боломжгүй юм. Бүх исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн зараа амьдардаг. Бринза, ноён їсти нар бэлтгэл хийх мөчөөс эхлэн сар дууссаны дараа л. Хонины сировин дээр үндэслэсэн бүтээгдэхүүн нь өвчний улмаас үүсдэг бруцеллёзын өвчнөөс өшөө авах боломжтой.

Сүү kobilitsya бага бор, доод үнээний, өөх тос, чихэр өвс байна. Цэвэрхэн харагдах дэлгүүрүүдэд бүтээгдэхүүн зарагддаггүй. Хамгийн алдартай айрагны нэг бол кумис буюу оргилуун нектар бөгөөд уухад сайн, ажлыг хэвийн болгох, мэдрэлийн системийг сэргээх, шинэчлэх үйлчилгээтэй. Придбати йог нь ямар ч дэлгүүрт практик байж болно.

Эсрэг заалт: цаг завсарлага

Сүү суулгахаас өмнө үтрээ нь perekonatisya болно; Энэ нь тийм ч баян биш боловч ирээдүйн хүүхдийнхээ төлөө өөрийгөө хамгаалахын тулд хоол идэхээсээ өмнө онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй. Уух нь таны харж байгаагаар ийм випадууд нь гайхалтай бүтээгдэхүүн болж хувирдаг. Үндсэн эсрэг заалтуудын жагсаалтыг доор харуулав.

Сүүний уургийн бие даасан үл тэвчих байдал. Ийм тохиолдолд хэл ярианы харшил нь ард түмний хувьд илэрдэг. Шархлаат колит. Оруулна уу. Лактазын дутагдал.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та таамаглаж буй эсрэг заалтуудын аль нэгийг нь авахыг хүсч байвал үтрээний сүүг хураана. Кальцийн өшөөг авдаг бусад хүнсний бүтээгдэхүүн, витамины цогцолбороор йогийг солих хэрэгтэй. Хэдийгээр танд эсрэг заалт байхгүй ч хоолны дэглэмд амтат хүрэн ундааг зоригтойгоор оруулаарай.

Хэрхэн зөв сүү авах вэ

Эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулахгүйн тулд та хамгийн их доромжлолыг авч, ус ууж хэвших хэрэгтэй вэ? Тэнэг эмэгтэйн хувьд ундааны буруу суулгац нь ирээдүйн хүүхдийн эрүүл мэндэд асуудал үүсгэх шалтгаан болдог. Эмэгтэй хүн зөвхөн өөрийнхөө төлөө төдийгүй хүүхдийнхээ төлөө хариуцлага хүлээсэн.

Хэрэв та халуун цай, какао, жүүс эсвэл цэвэр усаар шингэлвэл сүүг илүү сайн байлдан дагуулдаг. Санал болгож буй хувь хэмжээ нь 2-оос 1. Аль болох хурдан ууж болохгүй. Жижиг аяганд сүүг зохих ёсоор ууна. Хүйтэн ундаа ууж болохгүй. Вин гэм буруутай боловч бид дулаацдаг эсвэл өрөөний температур. Баясахын тулд би буцалсан усанд сүү ханиалгаж, сод нэмнэ. Хорон муу байх боломжгүй, гэдэс дооглож болзошгүй хөгжлийн хэлтэрхий. Зөгийн балтай халуун сүү - дахиад нэг үр дүнтэй засибнэг төрлийн хүйтэн. Шөнийн цагаар эрүүл унтахын тулд зөгийн балтай сүү ууна. Зөгийн бал нь бор хүч ихтэй өвөрмөц бүтээгдэхүүн юм. Вагитним каваг дагасангүй. Чикори бол кавигийн байгалийн орлуулагч юм. Сүүтэй chicory бол түрс дурлагчдын хувьд гайхамшигт хувилбар юм. Сүүтэй какао нь ундааны өөр нэг сонголт юм. Боломжтой бол дэлгүүрээс сүү авахгүй байхыг хичээгээрэй. Сайн буцалгах ёстой байгалийн гар хийцийн бүтээгдэхүүнийг уухыг зөвлөж байна.

Сүү нь амттай, баялаг амттай, витамин, микроэлементүүдээр баялаг бөгөөд жирэмсэн үед эмэгтэй хүний биед маш их хэрэгтэй байдаг. Магадгүй ээж нь бүх зүйлийг мэддэг буруутай байх зөв хооллолттэр ч байтугай эрүүл хүүхэд төрүүлэх түлхүүр. Мэргэжилтнүүдийн сарнайн хоолны дэглэмд оруулах бүтээгдэхүүнүүдийн талаар:

Чи була циа нийтлэл хүрэн үү?

0 хүн

Таны vodguk нь Dyakuyu!

Людина в_дповили

Дьякую. Таны мэдэгдлийг илгээсэн

Та текстээс өршөөлийн тухай мэдсэн үү?

Хараарай, дар Ctrl+Enterтэгээд бид бүгдийг засах болно!

Эмэгтэй хүн хүүхэд байгаа эсэхийг шалгаж байгаа мэт хоолны дэглэмээ бүрдүүлэхийн тулд аль болох хол явахыг хичээдэг. Ирээдүйн хямралд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд наалтыг дуртай бүтээгдэхүүнийхээ дагуу хийх ёстой. Bagatioh vinikaє шим тэжээл нь cim нь холбоос дээр: яагаад эмэгтэйчүүд сүү авч болох вэ - залуу пастеризаци, хуурай, өтгөрүүлсэн байна, мөн бяцхан хүүхдүүдийн сүү гаргаж авч байна?

Ихэнх эмэгтэйчүүд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, эмэгтэйчүүдийн эмч нарын зөвлөмжийг сонсоход бэлэн байдаг бөгөөд сүүний хэрэгцээний дагуу өдөрт хоёр удаа согтуу байхыг хичээдэг.

Бараг бүх эмч нар санал нийлдэг: үнэээндээ сүү авчрах, йог уух гэх мэт (өдөрт 1-2 шил) эсвэл сүүн дээр будаа (Пшоняну, Сагаган, вивсяну, манна) хоол хийх гэх мэт илүү уйтгар гуниг авчрах. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан сүү- идэвхтэй ярианы тоо: микроэлементүүд, витаминууд.

Тэгээд эхийн сүү шиг хүндлэлийг дага. Хэрэв та залууд пастержуулсан, хэт пастержуулсан сүү өгвөл ялалт нь үнээний шинэ сүү байх нь ойлгомжтой. Зөвхөн нэг хамгаалагчтай, ялангуяа амьтны захирагчдын талаар мэддэг бөгөөд тэдэнд итгэ.

Нөгөө тохиолдолд алдаатай бүтээгдэхүүн гаргах эрсдэлтэй. Үнээ нь элэгдэж эсвэл халдварт өвчин, жишээлбэл, бруцеллёзоор өвчилдөг. Бичил биетийг сүүгээр бие махбодид хэрэглэж, хор хөнөөл багатай байж болно. Хүрэн бүтээгдэхүүний (эсвэл ноён хүний хувьд) өөр нэг тэжээллэг чанар бол үнээнээс сүү авах, цэвэр хоол сонгох, илүү хэмнэлт гаргахын тулд шинэ байшинтай байх (жишээлбэл, сод) эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх явдал юм.

Хэдийгээр зах зээл дээр сүүний нягтрал байхгүй ч жирэмсэн бол пастержуулсан сүү уух нь дээр. Дулааны боловсруулалт нь зарим витамин, идэвхтэй яриа, эмгэг төрүүлэгч бичил биетний аюулыг хэмнэх боломжийг олгодог.

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан улаанбурхан сүү

Үхрийн сүү нь том хүн ч, өсөн нэмэгдэж буй организмд ч хэрэгтэй ярианы өшөөг авах болно. Цэ:

хэрэм (бүх үйлчлүүлэгчдэд зориулсан нахиа материал); амин хүчил (уургийн давхаргын нийлэгжилтэнд шаардлагатай); өөх тосны хүчил (мэдрэл, судасны тогтолцооны зөв үйл ажиллагааг бүрдүүлэх, хадгалахад оролцох); zalizo (шинэ организмгүй бол шаардлагатай исгэлэнийг арилгадаггүй); кали (зүрхний ажлыг зохицуулдаг); фосфор (ДНХ-ийн гол элемент; өөх тос, уураг, нүүрс усыг эрчим хүч болгон хувиргадаг); B, A, E, D бүлгийн витаминууд.

Эмэгтэйчүүдийн сүүг зайлшгүй шаардлагатай хоол хүнсээр хангадаг гол элемент бол кальци юм. Иогийн дутагдалтай тохиолдолд ургийн араг яс зөв бүрдээгүй, шүдэнд асуудал үүсч, хумсны хавтан үүсдэг. Тэр эмэгтэй өөрөө зовж шаналж байна: энэ нь түүний биеэс алга болсон элементийг "зайлуулах" магадлал өндөр байдаг, дараа нь сойз, шүдээ хавирах нь тэд цохиулж, өвддөг болтлоо ухаантай болдог. Бидний шүд бидний өмнө зовж шаналж, хоосон цагийн туршид урагт хор хөнөөл учруулахгүйгээр хэт их хөөрөх боломжийг бүү эхлүүл.

Хүндэтгэсэн! Хэрэв эмэгтэй үнээний сүүний уургийн харшилтай, эсвэл лактазын дутагдалтай байсан бол жирэмсэн байсан бол сүү ууж чадахгүй.

Эмэгтэйчүүдэд хор хөнөөл учруулахын тулд та өөрийн гараар худалдаж авсан пастержуулаагүй сүүг авч явдаг гэдгийг санаарай: зарим нь өвчин үүсгэгч бактеритай байж болно.

Чи ямааны сүүгээ ууж болох уу

Ямааны сүүг хэрэглэснээр донтолт нь үнээний сүүнээс бага, илүү хүчтэй болдог. Өөх тос ихтэй ямааны сүү нь өвөрмөц үнэр, амттай байдаг. Ахмад үеийнхэн жирэмсний үед ямааны сүү уухыг хатуу зөвлөж байна. Жирэмсний нэг цагийн турш ямааны сүү яагаад ууж болохыг олж мэдье.

Эмэгтэй эмэгтэйчүүдэд зориулсан ямааны сүүний улаанбурхан

Ямааны сүүнд нарийн төвөгтэй яриа, микроэлементүүд байдаг.

уураг ба амин хүчил; өөх тос; лактоз (сүүний зукор); витаминууд.

Але, ямааны сүүний агуулах баялаг, үнээний сүүнээс доогуур байдаг. Зокрема, чи:

Илүү их өөх тос, тосны хүчил. Илүү цагаан. Эхний гурван сард ургийн мэдрэлийн хоолой үүсэхэд шаардагдах хэмжээгээр 10 дахин бага үнээ, илүү их фолийн хүчил. Энэ бол витамин В9 шахмалаас гайхамшигтай хувилбар юм. Цианокобаламин (витамин В12) их хэмжээгээр агуулагддаг нь үтрээний үед цус багадалтыг даван туулахад тусалдаг. Лактоз бага, энэ нь хэтрүүлэн хэрэглэх хэмжээг багасгах болно.

Үүнээс гадна, ямааны сүү нь харшил багатай байдаг бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүдэд амьдрахыг зөвшөөрдөг, учир нь тэд харшилтай байдаг. Жирэмсэн үед ямааны сүү яагаад илүү дээр вэ? Зарим хүмүүс үг хэллэгтэй байдаг бөгөөд энэ нь бага зэрэг нян устгах нөлөөтэй байдаг. Сүүний уураг илүү амархан олж авдаг, нахиалах молекулуудын хэлтэрхий нь үнээний сүүний уураг хэлбэрээр дахин төрдөг.

Ямааны сүү вагитнимтайвшруулахад тусалдаг, sprya garny mіtsnomu унтах.

"Minusi" tezh є, "cіkavomu байрлалд" эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө хүндэтгэхийг хүндэтгэх хэрэгтэй: ямааны сүү маш их өөх тос агуулдаг. Тиймээс yakscho є үтрээний үед ваг хурдан багц асуудал - йог уух нь pomirnih kіlkos шаардлагатай, эсвэл та өөх тос авах хэрэгтэй. Масигийн "дутагдалтай" эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ бүтээгдэхүүн нь тусламж юм.

Хүүхдийн хоол хүнсэнд зориулсан үржүүлэгчид ямааны сүүнд суурилсан бүхэл бүтэн бүтээгдэхүүнийг бий болгодог.

Жирэмсэн үед сүүг өтгөрүүлэх боломжтой эсвэл боломжгүй юм

Бид хучилтын өтгөрүүлсэн сүүнд дуртай, энэ нь амттай, цайтай ганц хоёр халбага юм шиг харагддаг, хазах нь чухал юм. Илүү илчлэггүй, зукраар баялаг сүүг бид яагаад өтгөрүүлж чаддаг вэ?

Өтгөрүүлсэн сүүнд агуу сүүнд байдаг намуухан бор яриа байдаггүй. Надад шинэ баян цукру бий. Ихэнхдээ үтрээний түлэгдэлт нь түүний ажлыг маш сайн даван туулдаг бөгөөд үүний дараа үтрээнд чихрийн шижин үүсэх эрсдэл нэмэгддэг. Энэ тохиолдолд өтгөрүүлсэн сүүг глюкозын түвшинг хэвийн болгох хүртэл хоолны дэглэмд оруулах магадлал өндөр байдаг тул байгалийн жамаар хөлддөг.

Але, бусад бүх зүйлийн нэгэн адил та өдөрт нэг халбага өтгөрүүлсэн сүү уухыг зөвшөөрдөг (илүү их биш!). І бүтээгдэхүүний агуулахын ард оёх: өтгөрүүлсэн сүү нь 3-аас дээш найрлагатай байж болно. Цэ:

сүү; зукор; ус (инод).

Газрын тос болон бусад нэмэлтүүд бай хамаагүй бага зуурамтгай чанар бүхий бүтээгдэхүүн, тухайлбал илүү shkodi, доод царцдастай бүтээгдэхүүнүүдийн талаар ярь.

Хуурай сүү: давуу болон сул талууд

Хуурай сүү нь өөх тосны хүчил багатай, том сүүнд бага байдаг. Энэ нь илүү хурдан сайжирч, цус багадалт, авитаминозоос сэргийлж, цистийн эдийг өөрчлөх болно гэж би бодож байна. Гэхдээ эмэгтэй хүн ийм сүүг өөртөө итгэх итгэлгүй байдалд оруулдаг: энэ нь үйлдвэрлэсэн бүтээгдэхүүн, витаминыг хэрэглэсэн байсан ч гэсэн.

Эмч нарын бодлоор эмэгтэйчүүдэд зориулсан хуурай сүү нь шинэхэн худалдан авах боломж байхгүй бол цаг алдалгүй сонгох сонголт юм.

Эмэгтэйчүүд яагаад сүү ууж болохгүй гэж?

Эмэгтэйчүүдийн сүүний харшилба лактазын дутагдал - зөвхөн хоёр шалтгаан нь жирэмсэн үед бор усаар согтох шалтгаан болдог.

Харшил нь kshtalt kropivyanka visip, хоолойд гижиг, харшлын undead, ходоод гэдэс дүүрэх зэргээр илэрдэг. Лактоз үл тэвчих - суулгалт, хий үүсэх, хэвлийгээр өвдөх. Сүүний цуккор - лактозыг задалдаг фермент болох лактазын хувиргалт хангалтгүйгээс болж. Цукра сүүг хэт даршилсантай холбоотой асуудал нь төрөлхийн болон байгалийн шинжтэй байж болно, заримдаа энэ нь удаан үргэлжилдэг харшлын үр дагавар, заримдаа байгалийн өөрчлөлтийн явцад цаг хугацааны явцад үүсдэг.

Ийм асуудал байхгүй, - эелдэг бай, та сүү ууж болно.

Бид зөгийн бал, сод, Зөгийн жилийтэй сүү ууж чадах уу?

Тэр залуугийн сүүг буцалгаж, дэлгүүрт худалдаж авдаг, та өөр өөр бүтээгдэхүүнээр идэж болно. Тиймээс та ханиалгахад зөгийн балтай сүү бэлдэж болно (трахейitis).

Үтрээний жор:

сүү халуун биш, илүү дулаан (колбо); зөгийн бал (2 халбага); оля вершкове 1/2 цайны халбага.

Би амтат сумиш ундааг үнэ төлбөргүй уух болно, ингэснээр энэ нь танд нялцгай биетийг зөөлрүүлж, дулаацуулах болно.

Хэрэв та ханиадтай ханиалгаж байгаа бол Зөгийн жилий будсан сүүтэй лонх бэлтгэж болно. Сүү уух нь дээр үү? Пидид бе-як:

шинэхэн; дулаан; хуурайгаас үржүүлсэн.

Skilki Зөгийн жилий худалдаж авах уу? Нэг литр сүүнд жижиг вандуй ууна. Сумиш 5-10 ширхэг чанаж, дараа нь шилний хагасыг ууна. Ууж тайвширч, үрэвслийг өөрчил, эрүүл унтах, эмэгтэйчүүдийн нойргүйдэл нь аймшигтай биш юм.

Deyakі магадлалтай эхчүүд вирус, халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, zhivayuchi zrіdka сүү іz хумс chasnik. Энэ нь үнэн, гэхдээ гурав дахь гурван сард цаг үйлдвэрлэгч хэлэхдээ: дарс нь сүүний амтанд цутгаж, ирээдүйн ээждээ сэтгэл хангалуун байдаг. Нэмж дурдахад, хүүхэд борооны усны амтыг аль хэдийн амтлах чадвартай болсон бөгөөд энэ нь цаг үйлдвэрлэгчийн хувьд бараг зохисгүй юм. Энэ бүхэн нь чи p'є ирээдүйн ээж navcoloplіdnі усаар дамжуулан бяцхан хүүхдүүдийг харж байна.

Заримдаа трахеит, бронхит, зуухны төрлөөр ханиалгахад та сүүг содоор цохиж болно. Сод нь нянгийн эсрэг сул нөлөөтэй бөгөөд сул гэрэлтдэг дунд хэсгийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь өвчин үүсгэгч бичил биетүүд амьд үлдэхгүй тул цэрийг гадагшлуулахад хялбар болгодог. Але илүү олон удаа зогсоож чадахгүй: тэр салстыг хатаахгүй. Мөн її жигнэх тохиолдолд тогтмол хэрэглэх нь хурдан тугалга хийхээс ялгаатай нь бүрхүүлийн шүүсний хүчиллэгийг нэмэгдүүлдэг.

"Уух, хүүхдүүд, сүү - та эрүүл байх болно!" Хүүхдийн тэр шүлгийн үгсийг ирээдүйн эхчүүдэд бүхэлд нь хүргэж болно: хоосон сүү нь корин, амьдрал амттай. Хэрэв та ямар нэгэн харшилгүй бол илүү тайван саванд йог ууж, сэтгэл ханамжаа арилга!

нэмэлт мэдээлэл

Чи нь сүүтэй хар цай байж болно

Жирэмсэн үеийн Гарбузовын өдөр: уйтгар гуниг ба Skoda

Эмэгтэйчүүдийн өтгөн хаталт: юу хийх, хэрхэн сэрээх вэ

Zlivi pіd цаг vagіtnostі: chym korisnі і чи болно їх їsti vagіtnim

Эрт үеийн токсикоз: үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ

Жирэмсэн үед ханиадны урагт үзүүлэх нөлөө

Жирэмсний үед мартдаг: эмэгтэйчүүдийн ой санамж яагаад алдагддаг вэ?

Жирэмсэн үед ханиадны урагт үзүүлэх нөлөө: эмэгтэйчүүдэд HRV-ийг хэрхэн эмчлэх вэ

Үтрээтэй сүүтэй улаанбурхан

Жирэмсний сүү: болзошгүй эсрэг заалтууд

Бүх эсрэг заалтуудыг олж мэдээд сүүг кальцийн өшөөг авдаг бусад эмээр солих тусам таны жирэмслэлтээс илүү амжилттай, тааламжтай зүйл байхгүй болно. Энэхүү дур булаам амьд бүтээгдэхүүн нь хамгийн их үнэ цэнийг авчирсан бөгөөд дэггүй биш тул та үүнийг хэрхэн зөв амьдрахаа мэдэх хэрэгтэй.

Жирэмсний үед сүү хэрхэн уух вэ: үндсэн дүрэм

Сүү шиг ийм идэмхий бүтээгдэхүүнийг авах нь буруу зүйл болж хувирдаг, учир нь жирэмсний цаг дор амьдрах нь буруу юм. Та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, эсвэл бяцхан хүний эрүүл мэндийг эрсдэлд оруулах эрхгүй гэдгийг санаарай, fahivtsiv-ийн зөвлөмжийг үл тоомсорлож болохгүй.

Насампер, сүү нь кальциар маш их баялаг тул жирэмсэн үед ийм эмэгтэйд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Дарс хийх цаг дор хүүхэд нь бие махбодид байдаг кальци бөгөөд хүүхдийн сойзыг хэвэнд нь оруулах "амьдрах материал" болж өгдөг. Тэгээд тэр эмэгтэйд, сарлагийн нэхтүү кальцитай завсарлагааны үеэр эрсдэлтэй zatknutisa iz pogreshennyam би шүд, хумс, үс болно. Эмэгтэй хүн жирэмсний нэг цагийн турш сүүг дийлэхгүй гэж хэлэх нь хэтэрхий их зүйл боловч барилга нь уйтгартай байхыг шаарддаг. Эхний гурван сард бие махбод дахь кальцийн хэрэглээний хамаарал бүр ч байдаг, гэхдээ бусад хэллэгтэй адил ийм ертөнцөд тийм биш гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Шинээр төрсөн хүүхдийн биед агуулагдах кальцийн 2/3, үүнтэй хамт фосфорын хувь нэмрийг хэрхэн харуулах вэ, тэр сарын үлдсэн хугацаанд ард түмний өмнө зуучлахгүйгээр эзэлнэ. Үг хэлэхээс өмнө сүү дэх кальци, фосфорын хэрэглээг (2: 1) хамгийн тохиромжтой гэж нэрлэж болно - үнэ нь кальцийг бие махбодид шингээх хамгийн сайн хувь хэмжээ юм.

За, байгалийн сүү болон Zhu vagіtnoy zhіnkoyu, varto бүгд ижил yogo буцалгана дассан - тэвчихийн аргагүй өв салахыг. Сүүг хурдан авахын тулд сүүний дараа биш харин зүрх сэтгэлдээ уух нь дээр байсан тул шүүсний шүүсний харааг хаадаг. Хүйтэн эсвэл ер бусын халуун сүү уух нь бас хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Унтахынхаа өмнө бүлээн сүү, зөгийн балаар өөрийгөө эрхлүүлээрэй: нойргүйдэх нь баталгаатай бөгөөд бие нь сүү, зөгийн бал гэх мэт бор элементүүдийг зайлуулдаг.

Ялангуяа beremennost.net - Тетьяна Аргамакова

Үтрээний үе нь эмэгтэй хүнийг дур зоргоороо зовоож, ялангуяа эрүүл мэндийнхээ талаар харьцангуй ярьж, өөрийгөө иддэг. Adzhe vіd tsikh чухал pokaznikіv дахин нэг бяцхан хүмүүсийн амьдралыг хэвтэж байна. Энэ нийтлэлд бид үтрээний цагт идэж буй хоолыг харж болно, тэр үед сүү, зөгийн бал энэ хугацаанд юу байж болох вэ? Та яагаад хүүхдүүдийг гомдоохгүй, эрүүл үтрээтэй эмэгтэйг яаж харуулах вэ?

Чи чи чадна - яагаад хоолтой юм бэ?

Хоолны хувьд:

- Жирэмсэн үед зөгийн балтай сүү авч болох уу?, Эмч-хоолны дэглэм судлаачид:

Сүүний зөгийн балыг эмэгтэй хүний амьдралд дасахын тулд хэрэглэж болно, гэхдээ зөвхөн энэ тохиолдолд эдгээр бүтээгдэхүүний зогсонги байдалд хувь хүний үл тэвчих байдал байхгүй.

Zokrema, зөгийн бал нь өвөрмөц бактерийн эсрэг, antifungal, immunostimulating, хүчийг өдөөдөг байж болно. Зөгийн балны урьдчилан сэргийлэх бага тунгаар амьдарч байхдаа эмэгтэй эмэгтэй бие махбоддоо ийм нөлөө үзүүлдэг.

Зүрх, бүх зүрх судасны тогтолцооны ажлыг мэдэгдэхүйц сайжруулах; Артерийн даралтыг хэвийн болгох; Цусны урсгалыг хэвийн болгох; Ханиадны үед бие махбодид дархлаа, дархлаа үүсдэг; Цустай шүүгчид өргөжиж байна; Гал хамгаалагч, халдварт өвчин дуусч байна.

Залуучуудын хуримаас хойшхи эхний сар яагаад зөгийн бал гэж нэрлэгддэгийг та мэдэх үү? Тэр scho pokonviku, зөгийн бал нь хүний хүчийг нэмэгдүүлэх, эмэгтэйн нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх vvazhavsya vіdmіnniy zabnim.

Цих миркуваны тэнүүлчид, залуу хосууд хуримын дараа нэг удаа хүүхэд төрүүлэх үйл явцыг түргэсгэх аргаар олон тооны хүмүүст зөгийн бал өгчээ.

Зөгийн балаар төрсөн хүүхдүүд эрүүл саруул, хөөрхөн, үзэсгэлэнтэй болсон. Үүний тулд хамгийн ойрын ирээдүй, ирээдүйд эрүүл хүүхэд төрүүлэхийн тулд та зөгийн бал, сүүг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй.

Жирэмсний үеийн зөгийн бал - Чи Шкодагийн улаанбурхан?

Үтрээний үед зөгийн бал нь эрүүл эмэгтэйд уйтгар гуниг авчирдаг нь эргэлзээгүй. Дараа нь довтолгооны хэлбэрээр аваарай: хэрэв эмэгтэй хүн жирэмсэн үедээ ханиад хүрвэл түүнийг антибиотик, хамрын шүрших, ханиалгах шахмал болон бусад дархлааг идэвхжүүлэгч эмээр эмчлэхийг зөвлөдөггүй. Цорын ганц зүйл бол бүлээн сүүтэй зөгийн бал, нимбэгтэй цай, бөөрөлзгөнө чанамал юм.

Халуун сүүтэй тохиолдолд зөгийн балыг вирусын халдвартай хурдан саах хэрэгтэй. Зөгийн балны ярианы Корисна нь гуурсан хоолойн дээд хэсэгт нэвтэрч, гуурсан хоолойн гөлгөр салст бүрхэвчийг тайвшруулж, цусны судсыг өргөжүүлж, лимфийн урсгалыг идэвхжүүлдэг. Krym tsyogo, бүлээн сүүтэй зөгийн бал нь умайг тайвшруулж (оношлогдсон үед илүү сайн байдаг - умайн гипертоник), умайн цусны эргэлтийг дэмждэг.

Зөгийн бал нь окремо шиг цаг завгүй байх үед үдээс хойш халуун сүүгээр хооллож, зуухтай тэмцэх, нойргүйдэх (архаг нойргүйдэл), мөн түүнчлэн хелийн судлуудсудлууд.

Үтрээтэй зөгийн балны урьдчилан сэргийлэх оновчтой тун нь 3 tbsp юм. өдөрт (илүү их биш).

Жирэмсэн үед сүү ууж болох уу?

Дээр дурдсан зүйлсээс харахад жирэмсэн үед эмэгтэй хүн зөгийн бал шиг чөлөөтэй сааж чаддаг тул сүү (базан, энэ нь байгалийн гар хийцийн байсан) гэдгийг та аль хэдийн ойлгож байсан.

Сүү нь тэнүүчлэгч эмэгтэйн хувьд сүр жавхлант гунигтай байдаг. Энэ хугацаанд гар хийцийн сүү уух шаардлагатай бөгөөд боломжтой (мэдээж, хувь хүмүүс лактоз үл тэвчих боломжгүй).

Сүү нь бор өнгөтэй байдаг - зокрема, це уураг, холестерин, кальци, амин хүчил, давс, натри, кали, магни, лактоз, U, A, D бүлгийн витаминууд.

Жирэмсний үед сүү суулгахаас өмнө үндсэн эсрэг заалтууд бараг байдаггүй боловч хэрэв бүтээгдэхүүн нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй бол эмнэлзүйн зарим илрэлүүд байсаар байна.

Төрөлхийн лактоз үл тэвчих шинжтэй (сүүний зукор); Гэдэсний сувгийн ажилд гэмтэл учруулах - энтерит, колит, суваг хагарах.

Зарим үед дээр дурдсанчлан эсрэг заалтууд буруу байж магадгүй тул эмэгтэйчүүд сүүг кальцийн хэмжээгээр нэмсэн бусад бүтээгдэхүүнээр солих шаардлагатай болдог.

Хэрхэн сүүг зөв уух вэ?

Үтрээний сүүг хэрхэн зөв уух вэ, ингэснээр илүү хурдан байлдан дагуулах болно. Эхний ээлжинд нохойны үндсэн хүлээн авалтын дараа өглөө сүү авахыг зөвлөдөггүй - нохойг байлдан дагуулж, хэт их хордуулах хүртэл 2 жилийн турш шалгана.

Хэрэв та гар хийцийн тарган үнээний сүү худалдаж авсан бол буцалсан ус эсвэл цайгаар шингэлэх нь дээр.

Сүү нь зөв, жижиг буланд уудаг. Бүтээгдэхүүн нь дулаан байж болох ч тэр үед хүйтэн сүү ууж болохгүй.

Цагдаагийн дэлгүүрүүдээс тетра савлагаатай сүүг мартаарай - сүү нь зөвхөн байгалийн болон гар хийцийн байж болно.

Зөгийн бал нэмсэн сүү хамгийн дулаан байдаг.

Жирэмсэн үед сүү, зөгийн бал

Жирэмсний үед эмэгтэйчүүдэд их хэмжээний сүү, зөгийн бал хэрэглэх шаардлагатай байдаг ардын анагаах ухаан. Ийм өдөр та тайвшруулах үйлчилгээтэй, дархлааг идэвхжүүлж, микроб, бактерийг устгадаг ундааг өөрөө авч хаядаг.

Ale, бүгд адилхан, зөгийн балтай бүлээн сүүний илчлэгийн агууламжийн талаар эмэгтэй эмэгтэйчүүдээс түрүүлж байна. Хэрэв та бүтээгдэхүүнийг шөнийн турш амьдардаг бол орой нь үзээрэй.

Зөгийн балтай сүүг анх удаа уувал төв мэдрэлийн системийг тайвшруулж, нойргүйдэл тайлж, стресс, түгшүүртэй тэмцэхэд тусалдаг.

Сүүн дэх зөгийн балыг бүрэн өргөсгөх хүртэл хольж, бүлээн харагдуулах шаардлагатай болно. Соёолжийг сүүтэй нэгэн зэрэг идэхийг зөвлөдөггүй - ийм зэрэглэлд та алдар нэр олж авах эрсдэлтэй болно.

Жирэмсэн үед сүү ууж болох уу? Эмэгтэй хүнээс хэр их сүү ууж чадах вэ? Tsya stattya maє vіdpovіdі дээр qі хоол тэжээл, түүнчлэн vagіtnoy нь цэс. 2-р гурван сар эсвэл 3 - чухал биш, бүдгэрч - өөрийгөө үтрээ гэж үздэг.

Хэрэв эмэгтэй хүн хүүхдээ шалгаж байгаа бол түүнд зөвхөн ус хэрэгтэй биш, харин түүнд ус хэрэгтэй. Ирээдүйн ээжийн хувьд хүүхдийг дэггүй байх нь бүр ч чухал юм. Тиймээс ээж маань хоолны дэглэм барьж, цэсийг сайтар бодож байна.

Эхийн ирээдүйг түүний бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхээс эхлээд хамгийн их хэмжээний витамин, бор хэллэгийг авч болно. Урагт зориулсан дарс үйлдвэрлэх хугацаанд эмэгтэй хүний бие ажиллаж, хоёр хүний яриаг spozhivaet хийдэг. Хэн ч шаардлагатай бүх үгсийг авч чадахгүй, халуун ногоотой, өндөр илчлэг зүйл байхгүй тийм бүтээгдэхүүн байдаг уу? Аже залуу ээж их мөнгө олж чадахгүй. Зөвлөмж нь энгийн - сүүг хоолны дэглэмд оруулаарай.

кальци

Сүү нь кальци шиг ийм ярианы хувьд илүү баялаг юм. Tsya яриа нь үтрээтэй эмэгтэйчүүдэд маш их хэрэгтэй байдаг. Кальци бол ирээдүйн хүүхдийн ясны эдэд амин чухал материал юм. Кальцийг хоолны дэглэмээс хасах нь аюулгүй биш юм. Чи ээжийнхээ шүдийг сүйрүүлж болно, би хар үсгүй болно. Мөн үтрээний хоолонд кальци дутагдаж байгаа нь ургийн араг ясыг гэмтээж болно.

Олон эмэгтэй охид биедээ сүү нь зохих хэмжээгээр орж ирэхгүй гэж тангараглаж, уйтгартай гэж дууддаг. Үнэн хэрэгтээ, жирэмсний эхний үе шатанд, ялангуяа эхний гурван сард ирээдүйн эхчүүд токсикозоор өвчилсөн бол сүү нь ургамлын гаралтай замд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй болно. Гэхдээ эмэгтэй хүн жирэмсний эхний гурван сард сүү авахгүй байх нь аймшигтай зүйл биш юм. Жирэмсний 3 сарын дараа кальцийн хэрэглээ илүү чухал байдаг.

Билок

Энэхүү бүх нийтийн ундаа нь уургаар баялаг юм. Сүүний уураг нь бүх амин хүчлийг агуулж болно. Үүнээс гадна сүү нь ийм амин хүчлийг агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодид бие даан чичирдэггүй, харин хүүхдийн эдэд шаардлагатай байдаг. Сүүний уураг нь ирээдүйн эхийн биед сайн сонсогддог.

Лактоз

Крим кальци тэр уураг, сүүний өшөөг авахын тулд сүүний цолыг зукор. Үгүй бол яриаг лактоз гэж нэрлэдэг. Цей нүүрс ус нь бие махбодид сүүнээс кальци авахад шаардлагатай байдаг. Хэрэв хордлогогүй хүнд сүү дуудагдсан, эсвэл гэдэсний эмгэг байгаа бол энэ нь биед лактоз хангалтгүй байна гэсэн үг юм. Миний бодлоор залууд сүү өгөхийг зөвлөж байна, жишээлбэл, сүү зукорд зориулж баялаг багат.

Жири

Ирээдүйн олон эхчүүд сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг зөвхөн өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүнээр дамжуулан үтрээнд оруулахыг зөвлөж байна. Vagіtnі dіvchata үргэлж харагдахаас айдаг. Гэхдээ сүүний тосонд буруу зүйл байхгүй. Navіt navpaki, тэдгээр өөх тосыг өшөө авах сүү, yakі илүү сайн биед байлдан дагуулах болно. Нэмж дурдахад сүүнд зайлшгүй шаардлагатай өөх тосны хүчлүүд байдаг бөгөөд энэ нь биед тогтдоггүй. Ийм өөхний хүчлүүд нь ижил газар олдох obov'yazkovo улмаас байна.

Сүүний өөх тос нь эх, нялх хүүхдийн дархлааг төлөвшүүлэх, урагт ясны эд, эд эсийг бэхжүүлэх, түүнчлэн бага насны хүүхдийн мэдрэлийн системийг бүрдүүлэх зэрэг чухал үйл явцад оролцдог. Тиймээс та сүү уух хэрэгтэй, үүнээс гадна жирэмсэн үед эмэгтэйчүүдэд зориулсан гарын авлага болгон тусгайлан баяжуулсан сүү ууж болно.

Головня, хүний арьсны онцлог шинж чанарыг мартаж болохгүй. Сүү нь илүү бараан өнгөтэй байх нь ойлгомжтой, гэхдээ ямар нэг шалтгааны улмаас энэ нь үтрээний эмэгтэйд илүү эрүүл бус байдаг тул үүнийг уухад илүү хялбар байх нь надад гэнэт санагдав. Энэ үед та сүүнээс өөр хувилбар сонгож болно. Ийм орлуулагч нь янз бүрийн сүүн бүтээгдэхүүн, тараг, сири, сири, түүнчлэн загас, элэг, вандуй байж болно.

Угаасаа чи дэлгүүр үү?

Сарлагтай сүү нь илүү дээр юм - байгалийн чи дэлгүүр. Дэлгүүрийн сүү - байгалийн гаралтай нөхөрлөхгүй байх. Дэлгүүрт худалдаж авсан сүүний өөр хувилбар нь тусгай хуурай нунтагаар хийгдсэн бөгөөд цаг үеийн халуун ногоо нь илтгэлийн тусгай агуулахаар хийгдсэн байдаг тул түүнд бор өнгөтэй зүйл бараг байдаггүй.

Хэдийгээр эмэгтэй хүн байгалийн үнээний сүү суулгах эрхтэй хэвээр байсан ч түүний варто нь шпрат дүрмийг санаж байх ёстой.

Үхрийн сүүний варто буцалгана, ингэснээр шинийг нь хэрэгцээгүй бактери, бичил биетүүд байж болно. Сүүг удаан хугацаагаар буцалгах шаардлагагүй, зүгээр л дуусгаж, буцалгаад буцалгана.

Бид сүү ууж, дулаан байлгах хэрэгтэй. Согтуу хүн даарсандаа буруугүй, халууцсандаа буруугүй.

Маргааш нь сүү ууж, үүнийг нэг цагийн турш эсвэл шүүсийг харахыг хориглосны дараа уух хэрэгтэй.

Хоосон завин дээр унтахын өмнө сүү, зөгийн бал халбагаар уух нь хамгийн сайн арга юм. Орох нойргүйдэл, цэцэрлэгт хүрээлэнгийн дархлааг өгөх зөгийн бал, мөн өлсгөлөнгөөр цэвэрхэн гарахын тулд нэг шил сүү ихэвчлэн шөнө дүүрдэг.

Жирэмсний өөр гурван сард хэрхэн хооллох вэ? Сайхан бие галбиртай байх, сайжрахгүй байх, ирээдүйн хүүхдийн аюулгүй байдлын талаар шаардлагатай үг хэллэгээр сайрхахгүй байхын тулд үтрээнд зориулсан энгийн цэсийг хангалттай авахад хангалттай. 2-р гурван сар Ходоодны хүүхэд идэвхтэй өсч эхэлдэг, өлсөж байгаа мэт санагддаг, гэхдээ тэр үед та ер бусын байдлаар харахыг хүсэхгүй байна. Эхийн үүрэг бол ирээдүйн хүүхдийг бие махбодид амьдрахад шаардлагатай бүх хэллэгээр хангах явдал гэдгийг санаарай.

Өөр нэг гурван сард вагит эмэгтэйн хоолны дэглэмд та нүүрс ус багатай байж болно, гэхдээ эмэгтэй хүний хувьд эдгээр олон тооны яриа нь ваарыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Өндөр холестерины өшөөг авдаг хоол хүнс нь холестерины хэмжээг бууруулж, элэгний ажлыг хөнгөвчилдөг. Ирээдүйн ээж шиг тэрээр салат үзэхийг хүсдэггүй бөгөөд ингэснээр өндөгний өшөөг авах боломжтой, харин зөвхөн өндөгний цагаан юм.

Холестеролыг арилгадаг ийм бүтээгдэхүүнд бүү амьдардаг: элэг, мах, өндөгний шар, үхэр, хиам, хар түрс, улаан түрс, Вершковын тос, цөцгий, сира, би vypіchka, гахайн өөх, tistechka авах болно.

Өөр гурван сард өөх тосыг хадгалах нь эргэн тойронд байх шаардлагатай бөгөөд цэснээс давс, бага давсыг цэвэрлэх нь чухал юм. Ирээдүйн хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд бүх хугацаанд боломжит харшил үүсгэгчийг унтраах шаардлагатай. Өөрөөр хэлбэл, хүүхэд харшилтай төрж болно.

Эхийн биед кальцийн зохистой хэрэглээг хангахын тулд сүү, kefir нь өдрийн цэсэнд байх ёстой. Бие дэх кальцийн дутагдлыг нөхөхийн тулд үтрээний олон эмэгтэйчүүдийг шахах хэрэгтэй. Ингэж ажиллах шаардлагагүй. Кальцийн тос, өлгий нь бух болон shkidlivy ярианы сүр жавхлантай хэмжээний өшөөг авч чадна, сарлагийн vzagali зараа дасаж чадахгүй.

Бүр илүү сайн өдөр бүр 1 rozvantazhuvalny өдөр зарцуулдаг. Tse maє buti kefirny буюу алимны өдөр.

Түүнчлэн, 2-р гурван сард өөрийгөө бага гэрэлтүүлэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр 3-р гурван сард та хавдаж, гэрэлтэхгүй байх болно.

Мөн архи согтууруулах ундааг дахин унтраах шаардлагатай гэдгийг мартаж болохгүй. Та дарсыг сүйрлийн хувь заяанд авчирч, ургийн хөгжлийг илтгэж, бяцхан хүүхдийг хүчирхийлэлгүй өвчин, хуучирсан байдлаар шагнаж чадна.

Ийм байдлаар сүү бол үтрээний эмэгтэйд зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүн гэдгийг ойлгосон. Кальци, витамин, лактоз, уураг - бүх зүйл сүү өгөх болно. Адже людина - цэ теж савец.

Vagіtnіst - tse хугацаа, эмэгтэй хүн шинэ obmezhen нь хувийн бус хоолны дэглэм байгаа бол. Ирээдүйн эхчүүдийн хамгийн чухал сэдвүүдийн нэг бол хоолны дэглэм юм. Шидли гэж юу вэ, ирээдүйн хүүхдэд юу аймшигтай вэ? Юу боломжгүй, юу нь ийм хэмжээгээр боломжтой вэ? Сүү, сул цаг дор энэ бүтээгдэхүүний амьдралын хэлтэрхий тухай өнөөдрийн mova, мөн хувь хүнгүй супер охин болон өөрийнхөө тухай надад ярьж өгөөч янз бүрийн баяр баясгалан. Отже, сүүг юу уухыг олж мэдье ирээдүйн ээж, хэрэв тийм бол юу нь адилхан вэ?

Сүү нь хоол тэжээлийн кальцийн чухал эх үүсвэр, ялангуяа ирээдүйн эхчүүдийн хувьд. Жирэмслэлтийн үед тодорхой хэмжээний сүүний хэрэгцээтэй байгаа тул та бяцхан үрийнхээ эрдэс бодисын хэрэгцээг хангаж чадна. Судалгаанаас харахад эмэгтэйчүүдэд өдөрт 1000-1300 мг кальци хэрэгтэй байдаг. Тиймээс сүү бол ирээдүйн эхчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүнүүдийн нэг юм.

ALE!Нэгдүгээрт, сүү дээр хэвтэх, та заавал эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй (vtim, таны хоолны дэглэм дэх бусад бүх шинэлэг зүйл гэх мэт).

Мөн бид жирэмсний цагт сүү уухыг илүүд үздэг хүмүүсийн талаар ярих болно.

Сүүг хар: чамаас сүү уух нь дээр үү?

Орчин үеийн дэлгүүрүүдэд шалны шалны сонголт маш их байдаг бөгөөд энэ нь шинэ газар сүйрэхэд хялбар байдаг. Сүү өөрөө чамд хамгийн сайхан зүйл гэдгийг та яаж ойлгох вэ? Энэхүү хэцүү сонголтоос сонголт хийхэд тань бид туслах болно.

1. Өөх тос багатай үнээний сүү.Жирэмсний нэг цагийн турш илүүдэл илчлэгийг хасахыг хүсэхгүй байгаа бол өөх тос багатай үнээний сүү таны сонголт юм. Үнээний сүүнд дуулах үйл явцын тусламжтайгаар та маш их өөх тосыг хардаг бөгөөд үүний тулд рахунка нь "хөнгөн" болдог. Гэсэн хэдий ч ийм өөрчлөлт гарах үед өөх тос үүсгэдэг олон витамин (A, D, E, C) удахгүй алга болно, учир нь энэ нь ирээдүйн эхэд шаардлагатай байдаг. Нэг аяга өөх тос багатай үнээний сүүнд 305 мг кальци, 83 калори байдаг. Дараа нь өдөрт 2-3 шил ийм сүү ууснаар та кальцийн хэрэгцээгээ нэг цагийн турш нөхөж чадна.

2. Бүхэл бүтэн сүү.Сонгогдоогүй сүү нь ойролцоогоор 3.5% өөх тос агуулдаг. Үүний тулд та ваарнаас маш их сул орон тоо цуглуулах ёстой, эс тэгвээс ердийн тэнүүлчийг дагах ёстой тул та үүнийг авахгүй. Эрүүл сүү нь нэг шил тутамд ойролцоогоор 5 грамм өөх тос агуулсан байх ёстой бөгөөд үнэ нь таны өдөр тутмын хэрэглээний 20% байх ёстой. Тиймээс нэг аяга ийм сүүнд 149 калори илчлэг байдаг бөгөөд витаминууд нь мэдээжийн хэрэг илүү их байдаг.

3. Пастержуулсан үнээний сүү.Та өөртөө өөх тос багатай, өөрөөр хэлбэл бүхэл бүтэн сүүг сонгосон боловч үүнийг пастержуулж болно. Пастеризаци гэдэг нь сүүг зохих температурт халааж, хөргөх үйл явц бөгөөд энэ нь нянгийн хөгжлийг нэмэгдүүлдэг. "Эрхэм" сүү нь сул зогсолтгүй байх үед аюултай байж болно - энэ нь таны эрүүл мэнд болон хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй бактерийг устгадаг. Түүнчлэн, ирээдүйн эхчүүдийг пастержуулаагүй сүүгээр бэлтгэсэн омог дээр амьдрахыг зөвлөдөггүй.

Коровьяче чи ямаа: сүү нь эмэгтэйчүүдэд хэрхэн илүү тохиромжтой вэ?

Мөн ирээдүйн эхийн баян ээжүүд ямаа эсвэл үнээ эхэд сүү нь илүү сайн байдаг шиг тэдний талаар бухимддаг. Би үүний давуу талыг, нөгөө талаас нь харлаа.

Эмэгтэйчүүдэд үнээний сүүний давуу тал

Үнээний сүү нь Д аминдэмийн өшөөг авах бөгөөд энэ нь жирэмсэн үед чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх, хүүхэд төрүүлэхэд тусална.

Үнээний сүүнд агуулагддаг Е витамин нь антиоксидант бөгөөд ирээдүйн эхийн биеийг аюултай бактери, вирусээс хамгаалдаг.

Үхрийн сүүнд их хэмжээний кальци агуулагддаг бөгөөд энэ нь ургалтыг шингээж, чулууг шингээж өгдөг бөгөөд энэ нь ирээдүйн эх, vv нялх хүүхдэд илүү үзэсгэлэнтэй юм.

Мөн үнээний сүү нь А амин дэмийн өшөөг авч, дархлааг бэхжүүлж, эд эсийг эрүүлжүүлж, дулаан гэрэлтдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ямааны сүү ашиг тустай

Хэрэв та ямааны сүүний амт, үнэрийг буруутгахыг хүсч байвал энэ нь танд нэг цагийн турш баялаг амтат хоол авчрах болно.

Ямааны сүү нь үнээнийхээс илүү хэрэм, доогуур байх ёстой.

Ямааны сүү нь үнээний сүү шиг өөх тос биш юм.

Ямааны сүү нь даршилж цацдаг.

Бие махбодид хурдан шингэдэг А аминдэмийн өшөөг авах ямааны сүү.

Ямааны сүү нь В2 витамин (дархлаа) өндөртэй биед эсрэгбие үүсгэдэг.

Жирэмсэн байх хугацаандаа сүү авч байсан ч өөртөө санал болгосон хэмжээгээр йог хийх нь чухал гэдгийг санаарай. Нэмж дурдахад бүтээгдэхүүний чанарт анхаарлаа хандуулаарай.

Ирээдүйн эхийн бүхэл бүтэн үе нь ирээдүйн хүүхдийн эрүүл мэндийн талаар pragne dbati. Үр хөврөлийн хөгжил нь үтрээний цэснээс аль хэдийн олддог. Энэ хугацаанд эмэгтэй хүний хоолны дэглэм буруутай боловч zbalansirovanym, шаардлагатай бүх хүүхэд, эхийн яриа өшөө авах явдал юм. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь ийм элементүүдийг маш ихээр агуулдаг. Тэгэхээр яагаад хоол тэжээлийг асууж байгаа нь гайхах зүйл биш юм, яагаад ижил хэмжээтэй, ижил хэмжээгээр сүү авч болох вэ?

хувьцаа

Уураг, өөх тос, сүүний цукор, эрдэс яриа нь сүүний агуулахад ордог. Арьс нь биед агуулахын үүргийг гүйцэтгэдэг.

Уураг (уураг) нь организмд удаан хугацааны өөрчлөлт хийсний дараа хүний биеийн молекулуудын нахиалах материал болох амин хүчил болж хувирдаг. Үүнээс гадна өмхий нь арьсны шаварлаг бөмбөлгийг хамгаалж, бие махбод дахь янз бүрийн үйл явцыг зохицуулж, эс, эд, эрхтнүүдийн хооронд дохио дамжуулдаг. Уургууд нь сүйрлийн үүрэг гүйцэтгэдэг - завдякууд хурдан араг ясны системтэй холбоотой м'язи болж чаддаг. Энэ элементийн хамгийн чухал үүрэг бол организмын нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанд оролцох, ген ба хромосомын хэсгүүд нь уураг юм. Тобто уураг нь бидний суурийн үндэс юм.

Өөх тос нь бидний дотоод эрхтнийг nіbi zahisnym_shechk-ээр бүрхэж, яагаад тэднийг тэр овнішний дэд цохилтоос хамгаалж, мөн дуулах байрлал дахь эрхтнүүдийг засдаг юм. Өөх тос нь клитин биений мембраны агуулахад ордог. Өмхий үнэр нь хүний биед ярианы амьдралыг хуримтлуулдаг. Хэдийгээр гол цэр (нүүрс ус) -ын тусламжтайгаар үйлдвэрлэсэн энерги хангалтгүй ч бие нь өөх тосноос гаргаж авдаг.
Кальци нь араг ясыг бүрдүүлэхэд оролцдог, цусны залгиур, цусны солилцоонд цутгаж, нүүрс усны солилцоог зохицуулж, мязивын хэвийн хурдыг дагаж, дааврын шүүрлийг хангаж, протизапаль хомсдолд хүргэдэг.
Кали нь дотоод эрхтний оновчтой байдлыг сайжруулж, зүрх, түүний дотор зүрхний булчингийн зөв агшилтыг хангаж, биеийн ховор дунд эрхтнүүдийн хүчил-тосолгооны тэнцвэрийг хэвийн болгож, исгэлэн тархины хувь тавиланг авч, мэдрэлийн хаван үүсэхээс сэргийлдэг. мэдрэлийг өдөөхөд тусалдаг.
Фосфор нь ДНХ-ийн агуулах элемент бөгөөд баялаг уургийн агуулахад ордог. Вин нь уураг, өөх тос, нүүрс усыг энерги болгон хувиргадаг аденозин трифосфатын нэг хэсэг юм. Полки фосфор нь мэдрэлийн импульс дамжуулдаг. Вин нь бие дэх баялаг ферментийг идэвхжүүлж, калийн дарааллаар хүчил-луна тэнцвэрийг зохицуулдаг. Фосфор нь сойзны хадгалалтын хэсэг юм. Дарс нь биеийн өсөлт, шинэчлэлтийг баталгаажуулдаг.

Магни нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, хэвийн нойрыг хангаж, цус харвалтаас хамгаалж, роботын CT-ийн хувь заяаг авч, нирках, сич міхури дахь чулууг гаталж, үтрээний vіd vikidnіv, spriyaє vvedenniyu хамгаалдаг. zayvoї rіdiniарьсыг залуужуулдаг биеэс онкологийн өвчин үүсэхийг зөвшөөрдөггүй.
Натри нь усны тэнцвэрийг сайжруулж, глюкоз, амин хүчлийг клитин мембранаар дамжуулж, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг зөөвөрлөж, уургийн солилцоонд оролцдог. Натри нь бүрхүүлийн шүүсийг нийлэгжүүлэх, адреналиныг нэмэгдүүлэх болон бусад олон үйл ажиллагаанд оролцдог.

A, B, D, E, PP, K витаминууд нь хүн төрөлхтөнд нийлэгддэггүй, гэхдээ өмхий нь бага хэмжээгээр боловч амьдралд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

А аминдэм (ретинол) нь нүд, гэрлийн хангамжид зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь биеийг нэмэгдүүлж, арьсыг залуужуулах (солих), салст бүрхэвчийг хөгжүүлэх, нөхөн үржихүйн тогтолцооны эрхтнүүдийг бий болгох, дархлааг сайжруулах, легениа хавагнах, өвчлөх эрсдлийг бууруулахад тусалдаг. онкологийн бусад хэлбэрүүд.
В бүлгийн витаминууд нь биеийн энергийн солилцоонд оролцдог, сийлбэрийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, мэдрэлийг бууруулж, зүрх судасны өвчинд баярладаг. нүдний spryyatti өнгө нь илжиг өмхий үнэр, эрүүл цус төлжүүлэх spryat, мэдрэлийн утас үүсэх, эритроцит, нуклейн хүчлийн өсөлтөд үйлчилдэг.

Витамин D нь кальци, фосфорыг шингээж, сойз, шүдийг хөгжүүлэхэд чухал үүрэгтэй.
Витамин Е (токоферол) нь эс, эд эсийг бие махбодийн болон сэтгэл санааны цочролоос хамгаалж, эритроцит үүсэх, мязовийн системийг хөгжүүлэхэд оролцдог.
Витамин РР (ниацин) нь энергийг энерги болгон хувиргах, хэвийн өсөлтийг хангах, холестеролыг хэвийн болгоход чухал үүрэгтэй.
Витамин К нь цусны залгиурыг арчлах, ясны эдийг бий болгоход шаардлагатай байдаг.

Сүүний уураг нь глобулин, казеин, альбумин агуулдаг. Глобулин нь бактерийн эсрэг хүчтэй нөлөөтэй байж болно. Мөн та сүүнээс ноён та сэр хийж болно.

Сүүнд агуулагддаг сүүн цукор (лактоз) нь гэдэс дотор сүүн хүчлийн исгэх процессыг зохион байгуулж, хуучирсан бүтээгдэхүүнээр бохирдсон тохиолдолд ялзарсан бактерийн өсөлтийг харгалзан үздэг.

Сүү нэг дор уухад бэлэн биш байна, дараа нь яв, хэлтэрхийнүүд нь гарч, та бэлтгэлээ барьж авах болно. Тэр болтол сүү нь шар айраг биш цэвэрхэн байдаг. Хэрэв та сүүгээр цай ууж эсвэл ургамлын гаралтай цай уувал дахин согтох болно.

гунигтай

Эмэгтэйчүүдийн гол масс нь зарим тохиолдолд сүү, йог уухаас өмнө эсрэг заалттай байдаггүй. Эхийн организм хүчтэй физиологийн стресст өртөж, илүү бор хэллэгийн хэлтэрхий нь хэвлий дэх үр хөврөлийн хөгжилд будагдсан байдаг. Ирээдүйн эхчүүд кальци авдаггүй тул үс нь унаж, хумс хугарч, шүд нь хусдаг. Сүүнд агуулагдах эрдэс хэллэг, витаминууд нь эдгээр үйл явцыг давж гардаг.

Мэдрэлийн системийн хэт олон vagіtnykh vіdchuvayut зөрчил - өмхий үнэр нь drіvlіvі, nadіvіlі vrazlivі, өмхий нойрыг устгадаг. Сүү миний сэтгэл санааг сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь эмэгтэй, хүүхдийн зүрх судасны тогтолцооны лагерьт ашигтайгаар цутгадаг.

Хоосон, сүү нь эхийн хэвлийд байгаа бяцхан хүүхдүүдэд хэрэгтэй, хэлтэрхий нь викону юм хамгийн чухал функцуудйогийн өсөлтөөс тэр хөгжил. Бие махбодид үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүнийг хадгалах хэрэгцээний талаар илүү их зүйл ярьдаг.

Але нь сүүн бүтээгдэхүүний хувьд эмэгтэй хүний уйтгар гуниг, гаднаас нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй байхыг уриалж, тэднийг албадах хэрэггүй. Эмч нь сүүг зарим бүтээгдэхүүнээр солихыг зөвлөж байна, ингэснээр үр хөврөл зөв хөгжиж, йогийн ээж зовдоггүй.

Заалт

Эмэгтэй хүн хүчтэй хордлоготой, дараа нь бие нь суларч байгаа тул жирэмсний нэг цагийн сүүг тогтооно. Їy залууг сүү уухад баярлуулах. Ундаа нь хөнгөн нойрмог, тайван байдлын үүрэг гүйцэтгэдэг. Дарсны хэлтэрхий хэрэм өшөө авах, эмэгтэй хүний дархлаа нэмэгдэж, дотоод энергийн чичиргээ сайжирна. Стэн pokraschuєtsya болон zavdyaki vіtaminam, сүүн бүтээгдэхүүн нь scho mіstya.

Нэг залуу ойрхон сүү авах нь чухал бөгөөд үүний дараа та ферм рүү хол явж, дэлгүүрийн ундааг илүү хурдан буцалгаж, үймээн самуунаас зайлсхийх хэрэгтэй. Тэнгэрийн хүчнүүдийн нэг хэсэг нь нэгэн зэрэг сүйрнэ.

Skoda

Ямар ч өө сэвгүй уйтгар гунигтай байсан ч арьсан охин йог ууж чадахгүй. Тэр вартогийн хувьд така дээр хүндэтгэлтэй хандаарай:

Хүүхэд байгаа эсэхийг шалгадаг эмэгтэйд лактозыг задалдаг фермент байдаггүй. Жирэмсний эхэн үед эмч сүү хэлбэрээр timchasovo vodmovitsya зөвлөж болно, түүний хэлтэрхий нь заримдаа токсикоз тусалдаг.
Ходоодны үрэвслийн цагт сүү нь удаан байдаг, шинэ дэх хэлтэрхий нь бүрхүүлийн шүүсний хүчиллэгийг нэмэгдүүлдэг.
Өтгөний хүчиллэгийг нөхөхийн тулд биеийг хэл ярианы өндөр үнэ цэнэд хүргэдэг, тухайлбал кальци нь ясны систем, үс, шүд, эдгээр системийг хөгжүүлэхэд хангалтгүй байдаг. хүүхэд.
Энэ төрлийн бүтээгдэхүүнийг тэсвэрлэх чадваргүй ирээдүйн эхчүүдэд суулгалт нь илүү хүнд байдаг.
Сүү нь түгжрэлд ордог тул цус багадалттай (гемоглобины бус дутагдал) йог ууж болохгүй.

Дээр дурдсан зүйлсээс харахад эсрэг заалтуудын талаар висновки хийх боломжтой. Зокрема, tse: гастрит s хүчиллэг нэмэгдсэн, бүтээгдэхүүнийг бие даасан үл тэвчих, цус багадалт, гэдэсний үрэвсэл, вируст колит, лактазын дутагдал

Цэсийг нугалахаасаа өмнө дараагийн алхам бол процессыг давах явдал юм. Жирэмслэлтээс өмнө өсөж, нялх хүүхэд, эхийн аль алинд нь хор хөнөөл учруулахгүй гэдгээ мэдэж байх нь дээр.

Хвилюватися, та сүүг тэсвэрлэх чадваргүй тул сүү гэх буржгар ярианы өшөөг авахын тулд хувийн бус бүтээгдэхүүний ул мөр, хэлтэрхий байдаггүй.

Сарлаг сүү уух уу?

Сүү нь ямаа, үнээний сүү байж болно, эмэгтэй хүний амтанд ордог. Шилдэг залуу нь шаардлагатай эрдэс бодис, витамин, уураг, өөх тос агуулсан үтрээтэй ямааны сүүтэй байдаг. Yogo дуулах p'yut troch дулаан. Оскилки сүүний тосЦельсийн 22 градусын температурт барьж, 27 градусын температурт хайлж, илүү хүйтэн, халуун сүү авчирдаг. царцдас багатай. Бяцхан үрс нь ямааны сүүг сайн түрүүлэх болно. Тиймээс энэ нь үнээнээс илүү үзэсгэлэнтэй, хэлтэрхий нь 100% эзлэгдэх болно. Үнээний сүүний нэг хэсэг нь байлдан дагуулахгүй.

Юу мэдэх вэ:

Тэр залуу багаторын худалдан авалтад дарагдсан алдартай фермерээс сүү худалдаж авах хэрэгтэй, эс тэгвээс халдвар авах эрсдэлтэй. Темпларууд ферм дээр байгаа мэт ялзарсан бохир заваан хүмүүс аяга тавагны төгсгөлд дурамжхан гар барьдаггүй гэх мэтийг тэмдэглэдэг. Випадиан худалдагчаас халуун сүүгүй амьд амьтдыг худалдаж авбал та элэг, пидшлунковын нуруу, ниркамыг гэмтээж болно.

Хэдийгээр ферм рүү явах, пастержуулсан сүүг дэлгүүрээс худалдаж авах боломж байхгүй ч хавсаргах хугацаа хэдхэн хоногоос хэтрэхгүй. Ийм ундаа нь 70 градусын температурт пастержуулж, шинэ эрх мэдлийн луйварчид. Багцуудын тэнхлэг нь пивроку чи рикийг хэрэглэх хугацаа нь 120 градусын температурт пастержуулсан ундаа ууж, түүнтэй хамт гэрэлтдэг.
Tim vagіtnim, yakі энэ ундааг шинэлэг байдлаар ууж чадахгүй тул эмч нар үүнийг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна. гашилсан сүү(гашилсан сүү). Лакто-або бифидобактерийн тусламжтайгаар йогог гэртээ исгэж болно. Тараг нь гэдэс дотор сүүний уураг задалдаг бөгөөд энэ нь үтрээний эмэгтэйчүүдэд тохиромжгүй байдаг. Мөн бүх витамин, эрдэс бодисууд бүх талаараа байдаг.
Хураангуй сүү нь ямар ч төрлийн царцдас авчирдаггүй. Ирээдүйн ээж шиг тэрээр өтгөрүүлсэн сүүг аль хэдийн амтлахыг хүсч байсан тул гэртээ тараг сүүгээр бие даан ургах шаардлагатай болсон.
Хүүхдэд зориулсан zastosovuyt гэх мэт хатаасан сүүг өрөөний температурт буцалж буй усанд уусгаж, ууж болно. Шинэ нь өнгөлөг яриа, витаминыг хэмнэдэг. Але, худалдан авахдаа сав баглаа боодолдоо анхаарлаа хандуулаарай, ингэснээр та ундаа авч болно.

Хэр их сүү уухыг байнга асуудаг уу? Тэнэмэл эмэгтэйн энгэрт ууж чадах сүүний хэмжээ нь эмчийн өдөр амьдрахыг зөвшөөрсөн эх орны үүрэг хариуцлага юм. Тобто, гэрлийн өдрийн турш буцалгах дүр төрх нь сарнайнд сүү нэмэх шаардлагатай.