Δίαιτα 4ης ημέρας. Διαφορετικές επιλογές για δίαιτες αυγών με μενού παρουσίασης και συνταγές: είναι χειρότερο για επιπλέον βοήθεια. Δίαιτα αυγών Osama Hamdiy

Ζωντανή δύναμη τρώω σας επιτρέπουν να συμπεριλάβετε στο μενού τις πιο εθιστικές δίαιτες για απώλεια βάρους. Η αρχή της μεθόδου είναι απλούστερη: το σώμα πρέπει να ξοδεύει τα αποθέματα λίπους του για την επεξεργασία μεγάλης ποσότητας πρωτεΐνης, για κάποιο πλούσιο προϊόν.

Ως αποτέλεσμα, τα κέρδη σε κιλά είναι ήδη γνωστά τέντωμα των δύο πρώτων tyzhniv. Χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για όσους πρέπει να κλείσουν σωστά το εφέ και να μην αποκτήσουν φήμη με προηγμένη σουηδικότητα. Η δίαιτα δεν μεταφέρει τη ζωή στο αυγό, κάτι που κάνει το έργο πιο εύκολο.

Τα συν και τα πλην

Τα αυγά λαμβάνονται για απόλαυση και είναι έτοιμα για μαγείρεμα, δεν είναι εύκολο να λιμοκτονήσετε με τη βοήθεια. Σύστημα Ale tsya, δίαιτα yak και be-yak іnsha, υπάρχουν δυνατές και αδύναμες πλευρές:

• Τα αυγά φέρνουν πολύ κόσκινο, γεγονός που διευκολύνει τον έλεγχο της πείνας.
• Zavdyaki στη μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης, η μέθοδος είναι κατάλληλη για άτομα που ασχολούνται με αθλήματα, δεν είναι αποδεκτή για όσους έχουν συστατικά του προϊόντος.
• Τα αυγά όταν κανονικοποιηθούν εκτρέφονται. Μπύρα, υπάρχουν πάρα πολλές πρωτεΐνες σε αυτά και ανεπάρκεια σε υδατάνθρακες, που, αφού ηρεμήσουν το απόγευμα της δίαιτας, μπορεί να αυξήσουν την αδυναμία, κεφάλι bіlκαι άλλα προβλήματα του φυσικού σχεδίου. Σε περιόδους εκδήλωσης έντονων αρνητικών παραγόντων, είναι πιο γρήγορο να επιταχυνθεί με άλλη μέθοδο.

Δίαιτα αυγών για 4 ημέρες: αναλυτικό μενού

ΠΡΩΤΗ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ

Για τις επόμενες 7 ημέρες, ως σνακ, πρέπει να μαγειρέψετε το ίδιο σετ προϊόντων: βραστά αυγά (2 τεμ.) και μισό γκρέιπφρουτ. Για χάρη αυτού, αυτές τις μέρες, το γκρέιπφρουτ δεν έχει αντικατασταθεί από ένα πορτοκάλι. Προφανώς, η περιγραφή δόθηκε για τις ταλαιπωρίες για δύο επερχόμενα ημερήσια γεύματα.

Η Riba και το κρέας (obov'yazkovo ποικιλίες χαμηλών λιπαρών) δεν μπορούν να λιπαίνονται. Επιτρέπονται μόνο βραστά ή ψητά προϊόντα. Το Kuryaku shkіra πρέπει να μεταφερθεί μακριά.

Δευτέρα

1. Μπορείτε να φάτε μερικά φρούτα, αλλά μπορείτε να τα μαζέψετε μόνοι σας.
2. Δείπνο - m'yasna.

Τρίτη

1. Στήθος κοτόπουλου;
2. Αυγά (2 τεμ.), 1/2 πορτοκάλι, σαλάτα λαχανικών, φρυγανιά.

Τετάρτη

1. Ντομάτα, sirah (με χαμηλό αλάτι και λιπαρά), τοστ.
2. Το δείπνο είναι και πάλι φρέσκο.

Πέμπτη

1. καρποί του ίδιου είδους, μπύρα χωρίς καθορισμένο κανόνα.
2. M'yaso και πράσινη σαλάτα.

Παρασκευή

1. Βραστά λαχανικά και 2 αυγά.
2. μερίδα ρίμπι. Πάνω από αυτό - ένα εσπεριδοειδή και πράσινα κοτσάνια σαλάτας.

Σάββατο

1. Φρουτώδης obid;
2. M'yaso ότι η σαλάτα δεν φύλλεται.

εβδομάδα

1. Κούρκα. Επιτρέψτε στον εαυτό σας ντομάτα, εσπεριδοειδή?
2. Το δείπνο είναι σαν εβδομαδιαία προσβολή.

ΑΛΛΗ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΜΕΡΑ

Snidanok χωρίς αλλαγή.

Δευτέρα

1. Κρέας. Uriznomanitniti μενού μπορεί να είναι πράσινα φύλλα σαλάτας?
2. Αυγά (2 τεμ.), γκρέιπφρουτ, μαρούλι.

Τρίτη

Επαναλαμβάνεται η συλλογή προϊόντων της Δευτέρας που πέρασε.

Τετάρτη

Πέμπτη

1. αυγά (2 τεμ.), τυρί, βραστά λαχανικά.
2. Μόνο μερικά αυγά.

Παρασκευή

1. Κρέας. Όπως ένα συμπλήρωμα λαχανικών - ντομάτες (2-3 τεμ.).
2. Δύο αυγά.

Σάββατο

1. Προσβεβλημένος όπως η Παρασκευή, αλλά μπορείτε να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας με ένα γκρέιπφρουτ.
2. Δείπνο με φρούτα.

εβδομάδα

1. Πρόβατα και κοτόπουλο. Έχοντας προσβάλει τα προϊόντα στην εμφάνιση vіdvarenomu. Πορτοκάλι;
2. Δείπνο ως προσβολή.

ΤΡΙΤΗ ΗΜΕΡΑ

Το Qiu Simdenka μπορεί να ονομαστεί εύκολα "αυγό", επειδή δεν υπάρχουν αρκετά αυγά στο μενού. Τα επιτρεπόμενα προϊόντα μπορεί να είναι του ίδιου τύπου, αλλά χωρίς obmezheniya για την ποσότητα.

Δευτέρα : όλα τα φρούτα παρασκευάζονται, η κρέμα είναι ακόμη και γλυκόριζα.

Τρίτη : δεν επιτρέπονται οι πατάτες, αλλά επιτρέπονται όλα τα άλλα λαχανικά.

Τετάρτη : όλα τα εμπορεύματα, νίκες τις δύο πρώτες ημέρες της τρίτης ημέρας.

Πέμπτη : ψάρι και λάχανο;

Παρασκευή : κρέας.

Σάββατο і εβδομάδα - Καθημερινές μέρες φρούτων.

ΤΕΤΑΡΤΗ ΗΜΕΡΑ

Ολόκληρος ο κατάλογος των τροφίμων χωρίστηκε σε μικρές μερίδες. Golovna, μην πάρεις περισσότερο από τον καθορισμένο κανόνα.

Δευτέρα:

• M'yaso: 4 τεμάχια των 75 γρ.
• Κονσερβοποιημένα παϊδάκια (κατά προτίμηση τόνος).
• Γκρέιπφρουτ (μπορείτε να το αντικαταστήσετε με ένα πορτοκάλι), 4 αγγούρια και 3 ντομάτες.
• 1 τοστ.

Τρίτη:

• M'yaso (200 γρ.)
• 4 αγγούρια, γκρέιπφρουτ, 3 ντομάτες, μήλο.
• Μικρό τοστ.

Τετάρτη:

• Ποικιλία λαχανικών (300 γρ.) για μαγειρευτό look, ένα πορτοκάλι και δύο φρέσκα ωά και ντομάτες.
• Ψωμί αυτή η κουταλιά σιρόπι.

Πέμπτη:

• Αφαιρέστε το 1/2 της σκανδάλης.
• Γκρέιπφρουτ, ένα ogіrok και τρεις ντομάτες.
• Για περισσότερες θερμίδες - ένα μικρό τοστ.

Παρασκευή:

• Παραδοσιακά - ένα ζευγάρι αυγά.
• Ντομάτες (3 τεμ.), Φύλλα μαρουλιού (10 τεμ.).
• Φράπα.

Σάββατο:

• Για κόσκινο 120 UAH. κύριε σε δύο κομμάτια στήθους?
• Δύο ντομάτες και ογκίρκι. Συν γκρέιπφρουτ?
• 0,25 λίτρα κεφίρ.

Εβδομάδα:

• Τόνος (κονσέρβα) που 30 γρ. άρχοντας;
• Μερίδα 200 γραμμαρίων βραστά λαχανικά, δύο γιαούρτια και ντομάτες, γκρέιπφρουτ.
• 1 τοστ.

Πίνακας μενού για 4 τύπους

Δίαιτα αυγό-πορτοκάλι

Είναι απαραίτητο να χάσετε βάρος γρήγορα πριν από την τελευταία είσοδο, απλώς για να επιταχύνετε με το σύστημα.
Ο Vaughn είναι ακόμα πιο απλός στα zastosuvanni. Για μια μέρα σε ένα έτος, μπορείτε να πάρετε 6 αυγά και παρόμοιο αριθμό πορτοκαλιών. Κανόνας - ένα προϊόν μια υποδοχή.

Τριβαρότητα δίαιτας - 7 ημέρες. Εμφανίζεται καθαρά πίνετε (νερό που πράσινο τσάι). Αν σας γίνει αφόρητη πείνα, μπορείτε να πάρετε μια κουταλιά μέλι. Το σύστημα Tsya σας επιτρέπει να πετάξετε έως 3 κιλά.

αυγό-γκρέιπφρουτ

Οι παραγωγοί του γκρέιπφρουτ ουσιαστικά φτύνουν λίπος και αυτή η τριήμερη μέθοδος αξίζει μεγάλη δημοτικότητα μεταξύ των πλούσιων σταρ του σόου μπίζνες.

Μενού διατροφής:

Snidanok : αυγό και μισό εσπεριδοειδή, κάβα με μαύρο ψωμί.

Όμπιντ і δείπνο - Πανομοιότυπη διατροφή: δυο αυγά, 1/2 γκρέιπφρουτ, κάβα.

Yaєchno-bіlkova

Δεν είναι εύκολο να αποκτήσετε ένα τέτοιο σύστημα λιμοκτονίας, επειδή επιτρέπει τη χρήση διαφορετικών προϊόντων. Trivality της δίαιτας - 5 ημέρες. Για όλη την ώρα, μπορείτε να πετάξετε το μπαγκάτο έως 5 κιλά.

Μενού Zrazkove:

Snіdanok: κύριε (200 γρ.), γάλα χαμηλών λιπαρών (1 μπουκάλι), κάβα.

Obid: διαιτητικά ψάρια, χορτόσουπα, καρότα με κρέμα γάλακτος.

Δείπνο: αυγά (2 τεμ.), πατάτες πουρέ, 0,25 λ ξινόγαλα.

Δίαιτα αυγών Osama Hamdiy

Για ένα μήνα, αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει να πετάξετε κοντά στα 28 κιλά. Η ιδιαιτερότητα του συστήματος έγκειται στο γεγονός ότι τα αυγά μπορούν να καταναλωθούν μερικές φορές την ημέρα, αλλά με τα οποία επιτρέπονται το κρέας, τα φρούτα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα λαχανικά.

Κάτω από το φράχτη - λίπος, ζουκόρ, αλκοόλ. Αποδεκτή πτυχή είναι το γεγονός ότι στην περίοδο της αφόρητης πείνας μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας περισσότερο από їzhі, χαμηλότερο ορίζεται στον καθημερινό κανόνα.

Δίαιτα αυγών για 4 ημέρες (με διαφορετικό τρόπο - Diet Maggi) - ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους για όσους θέλουν να πάρουν τα απαραίτητα κιλά χωρίς ασιτία και νηστεία θερμίδες. Με έκταση 28 ντεσιμπέλ, είναι απαραίτητο να συμμορφώνεστε με τους κανόνες τραγουδιού και μόνο επιτρεπόμενα προϊόντα ζωντανής χρήσης.

Η δίαιτα αυγών χρησιμοποιείται ως δίαιτα αυγών και άλλα προϊόντα πρωτεΐνης. Η μέγιστη ποσότητα πρωτεΐνης βρίσκεται στο σώμα στα δύο πρώτα επίπεδα του συστήματος. Η ίδια περίοδος παρατηρείται στο shvidka από το ξεφλούδισμα των αποθεμάτων λίπους. Το Ration 3 και 4 tizhnіv σάς επιτρέπει να διορθώσετε το αποτέλεσμα.

Εξωτερικά, ο αποκλεισμός από τον βιοπορισμό των υδατανθράκων και η εισαγωγή πρωτεΐνης δημιουργούν στον οργανισμό την επίδραση της ασιτίας από υδατάνθρακες. Μετά από αυτό, τα λίπη χωρίζονται και τα κιλά zayvі γεμίζουν το σώμα. Επιπλέον, τα αυγά τροφοδοτούν τον οργανισμό με βιοτίνη (βιταμίνη Η), η οποία είναι πρόσθετο σε αυτές τις διαδικασίες.

Με αυτόν τον τρόπο, η δίαιτα με αβγό της Maggi βασίζεται όχι σε μια αλλαγή στο θερμιδικό περιεχόμενο της δίαιτας, αλλά σε χημικές αντιδράσεις, που βρίσκονται στους ιστούς και τα όργανα της αλλαγής στο φαγητό.

Κανόνες διατροφής

Για να αξιολογηθεί το αποτέλεσμα της δίαιτας είναι απαραίτητο να τηρούνται αυστηρά οι κανόνες της δίαιτας.

1. Είναι απαραίτητο να τρώτε 3 φορές την ημέρα. Το σνακ είναι απενεργοποιημένο.
2. Με την υποδοχή ενός σκαντζόχοιρου δεν είναι δυνατή η αλλαγή των αποστολών.
3. Δείπνο μετά από 18 χρόνια ή 4 χρόνια πριν τον ύπνο.
4. Οι σαλάτες και τα αυγά δεν χρειάζονται αλάτι.
5. Όπως και στο μενού υπάρχουν εσπεριδοειδή, πρέπει να ξεκινήσετε ένα γεύμα με αυτά.
6. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι σημαντικό να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού μη ανθρακούχου νερού: θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τις σκωρίες από τα υφάσματα.
7. Το ανάλατο τσάι και η κάβα σε φασόλια επιτρέπονται.
8. Όταν αισθάνεστε έντονη πείνα, μπορείτε να φάτε μια μπουκιά με μικρά κομμάτια καρότα και ογκίρκα.
9. Τα διαιτητικά τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται με φυσικά δικαιώματα.
10. Καθώς η δίαιτα είναι για κάποιο λόγο συνδεδεμένη, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε ξανά.

Το Suvora Diet Maggi μεταφέρεται ακριβώς στη δίαιτα. Για να διευκολύνετε τη δημιουργία ενός προσαρμοσμένου μενού, μπορείτε να λάβετε γρήγορα μια λίστα με τα επιτρεπόμενα προϊόντα.

Ας ζήσουμε:

• αυγά κοτόπουλου και ορτυκιών?
• λαχανικά, πατάτες κρέμα?
• όσπρια;
• μανιτάρια: πετσερίτσι, λαχανίδες, γλυβί;
• φρούτα, yakі mіstya λίγες θερμίδες?
• να είναι πράσινο, συμπεριλαμβανομένου του μαρουλιού.
• βλέπε κρέας: μοσχαρίσιο κρέας, κρέας αλόγου, κουνέλι, γαλοπούλα και κοτόπουλο χωρίς δέρμα.
• χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες ribeye: pollock, triska, flaunder, πέρκα.
• δώσε τη θάλασσα?
• ψωμί ολικής αλέσεως, μπισκότα, ψωμί, διαιτητικά κράκερ.
• γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.
• τσάι, φυσικό κάβα ή κιχώριο, αφεψήματα από βότανα.
• τζίντζερ, χυμός λεμονιού, χυμός βαλσάμικο σαν ντρέσινγκ.

Επιφυλάσσεται να συμπεριλάβετε πριν από τη δίαιτα της δίαιτας αυγών:

• λιπαρό ζωμό?
• σάλτσες μαγιονέζας, κέτσαπ?
• ζυμαρικά βιρόμπι?
• πατάτες;
• γαρνιτούρες δημητριακών?
• tsukor, μέλι, άλλα pidsolodjuvachs?
• ζαχαροπλαστείο virobi, zukerki;
• αλκοόλ;
• Φρούτα από μεγάλο αριθμό θερμίδων: χουρμάδες, μπανάνες, σταφύλια, αβοκάντο, σύκα, μάνγκο.
• κρέας και ψάρι με λίπος?
• χυμοί, γλυκόριζες γεμάτες με αέριο.
• γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Αναλυτικό μενού για 4 ημέρες

Το δωρεάν γεύμα επαναλαμβάνεται με ένα τέντωμα 1 και 2 τρεξίματος. Το κρασί αποτελείται από μισό γκρέιπφρουτ ή ένα πορτοκάλι και 1 αυγό δροσερό. Οι ημερήσιες και βραδινές δεξιώσεις αναδιπλώνονται πίσω από το επιθετικό σχήμα (καθώς η δίαιτα είναι τη Δευτέρα της rozpochata).

Tizhden №1

Δευτέρα:

• obid: 1 φρούτο με επιτρεπόμενη ποσότητα.
• βραδινό: 200 γρ κουνέλι βρασμένο.

Τρίτη:

• 200 g βραστό στήθος κοτόπουλου?
• 2 αυγά δροσερά, 150 γραμμάρια νάριζα λαχανικών, 1 φρυγανιά, 1 πορτοκάλι.

Τετάρτη:

• be-yaky obsyag κύριε, 1 καρβέλι, 2 ντομάτες.
• 150 γραμμάρια γιαλοβιτσίνι, ψημένα σε κατσαρόλα.

Πέμπτη:

• καρό του ίδιου είδους χωρίς obmezhen?
• 150 g κρέας στον ατμό, 100 g λαχανικά.

Παρασκευή:

• ένα ζευγάρι βραστά αυγά, 200 γραμμάρια λαχανικών από διπλό λέβητα.
• 200 γρ βρασμένο πολτό, 600 γρ μαλακό γκρέιπφρουτ.

Σάββατο:

• φρούτα για bajannyam?
• 0,2 κιλά μοσχαρίσιο βραστό.

Εβδομάδα:

• 0,2 κιλά φιλέτο κοτόπουλου ψημένο με λαχανίδες, 2 ντομάτες, 100 γραμμάρια ψητά λαχανικά, 1 πορτοκάλι.
• 200 γρ λαχανικά στον ατμό.

Tizhden Νο. 2:

Δευτέρα:

• obid: 150 g σαλάτα με λαχανικά, 150 g βραστό κρέας για bajannyam.
• βραδινό: 150 g πιατέλα λαχανικών, 2 μεγάλα αυγά, 1 πιατέλα εσπεριδοειδών.

Τρίτη:

• 200 g κρέας, ψημένο στο φούρνο, 2 σουβλάκια.
• 2 αυγά δροσερά, 1 πορτοκάλι.

Τετάρτη:

• 150 g βραστό κοτόπουλο, ένα ζευγάρι ogirkiv?
• όπως το δεύτερο.

Πέμπτη:

• 2 αυγά δροσερά, 150 g syrah, 100 g ψητά λαχανικά.
• ένα ζευγάρι αυγά.

Παρασκευή:

• 200 g ρίμπι ατμού;
• 2 αυγα.

Σάββατο:

• 150 g μοσχαρίσιο στον ατμό, ντομάτες στον ατμό, 1 εσπεριδοειδή.
• έως 0,5 κιλό φρέσκα φρούτα (εποχιακά).

Εβδομάδα:

• 200 g βραστό κοτόπουλο, 2 ντομάτες, 100 g λαχανικά στον ατμό, 1 γκρέιπφρουτ.
• 200 γρ κοτόπουλο βραστό, 2 αγγούρια, 200 γρ πελτέ πορτοκαλιού.

Tizhden №3

Η δίαιτα της τρίτης ημέρας μεταφοράς των προϊόντων από τη λίστα σε οποιαδήποτε περίοδο της ημέρας χωρίς podіlu μια συγκεκριμένη ημέρα:

• Δευτέρα: αποδεκτό φρούτο.
• Δεύτερον: φρέσκες και βρασμένες καλλιέργειες ρίζας.
• μέση: αφηγήσεις από παρασκευές και sirikh ovochіv?
• τέσσερα: ψάρια στον ατμό, κινέζικο λάχανο, βραστές καλλιέργειες ρίζας.
• Παρασκευή: στήθος κοτόπουλου, μαγειρεμένο με λαχανικά και μανιτάρια.
• Σάββατο εκείνη την εβδομάδα: ένα είδος φρούτου.

Tizhden №4

Τα προϊόντα κατανέμονται κατά τη διάρκεια της τελευταίας ημέρας χωρίς να δίνονται για γεύμα, όπως το ίδιο βράδυ:

• Ημέρα 1: 100 g βραστό yalovichini, 3 ντομάτες, 4 χτένια, 50 g τόνου σε υγρό χυμό, 1 τοστ, 1 εσπεριδοειδή.
• 2η μέρα: 150 g κρέας, μαγειρεμένο στο φούρνο, 3 ντομάτες, 4 αγγούρια, 1 φρυγανιά, 1 αχλάδι.
• Ημέρα 3: 50 g σιρόπι, 100 g λαχανικά στον ατμό, 2 φρέσκες μηλίτες και ντομάτες, 1 ψωμί, πορτοκάλι.
• Ημέρα 4: 500 γραμμάρια βραστό κοτόπουλο, 3 ντομάτες, 1 ρεβίθι, 1 ψωμί, γκρέιπφρουτ.
• Ημέρα 5: 5 αυγά ορτυκιού άψητα, 3 ντομάτες, ογκιρόκ, γκρέιπφρουτ.
• Ημέρα 6: 0,4 κιλά βραστό κοτόπουλο, 0,3 κιλά σιρόπι, φρυγανιά, δυο ντομάτες, ρεβίθια, 250 γραμμάρια πελτέ πορτοκαλιού.
• Ημέρα 7: 50 g syrah, 100 g βραστό ribeye, 200 g ψητά λαχανικά, 2 αγγούρια και ντομάτες, ψωμί, μήλο.

Συνταγές με βότανα

Ξεκινώντας από 3 ημέρες δίαιτας, επιτρέπεται η εισαγωγή πλούσιων συστατικών στη διατροφή. Από τα επιτρεπόμενα συστατικά, μπορείτε να το προετοιμάσετε.

Ομελέτα διαίτης

Στοκ:

• 4 αυγά τυριού?
• 8 φούρνοι?
• 8 ντοματίνια?
• piv-cibulini;
• 50 g βραστό κοτόπουλο?
• 20 ml ελαιόλαδο;
• 20 g ολλανδικό syrah;
• 3 κομμάτια μαϊντανού.

Βήματα προετοιμασίας.

1. Σε καυτό λάδι, αλείφουμε την ψιλοκομμένη κόμη μέχρι να ροδίσει.
2. Προσθέστε σκανδάλες shmatochki και λιπάνετε άλλα 2 hvilin.
3. Προσθέστε κομμένα σε 4 κομμάτια μανιτάρια και τα μαύρα μισά.
4. Αντί για τηγάνι, πίνετε με ψιλοκομμένο μαϊντανό.
5. Οι Okremo καλούν τα αυγά και κουνάνε γύρω από τη βολίδα masu.
6. Τρίβουμε την ομελέτα με τυρί και μαγειρεύουμε κάτω από το krishkoy 3 hvilini.

Αρωματική σκανδάλη

Απαιτούμενα εξαρτήματα:

• 1 στήθος κοτόπουλου?
• 2 ώρες δόντια?
• πιβ-λεμόνι.

Συνταγή Pokrokovy.

1. Το στήθος τυλίγεται από το δέρμα.
2. Στο m'yasі, για να κόψετε τομές και να εισάγετε εκεί λεπτές πλάκες για τον ωρολογοποιό.
3. Το κοτόπουλο τοποθετείται κοντά στο φούρνο στους 200 ° C για 40 λεπτά.
4. Ραντίζουμε το ψημένο κρέας με στυμμένο χυμό λεμονιού και το βάζουμε στο φούρνο για δυο κουλούρια ακόμα.

στιφάδο λαχανικών

Χρειάζομαι:

• 1 κολοκυθάκι?
• 1 καρότο?
• 2 ντομάτες?
• 1 cibulya-ripka;
• 1 ρολόι γαρύφαλλο?
• 200 ml πόσιμου νερού.

Τεχνολογία μαγειρέματος.

1. Τα λαχανικά καθαρίζονται και κόβονται σε κύβους.
2. Το δόντι σηκώνεται από ωρολογοποιό.
3. Στην κατσαρόλα ρίχνουμε νερό, προσθέτουμε τα κολοκυθάκια, τα καρότα, την κίμπουλα και μια τσαγιέρα.
4. Μετά από 15 λεπτά σιγοβρασμού, βάλτε τις ντομάτες και μαραζώστε κάτω από τη στέγη για άλλο ένα τέταρτο του χρόνου.

Ως φυσική φιλοδοξία, μπορείτε να επιλέξετε εάν είναι ευθεία. Στην ιδανική περίπτωση, είναι σημαντικό να αυξήσετε τη δύναμη και τα δικαιώματα καρδιο. Σαν στο γυμναστήριο δεν υπάρχει καθόλου χρόνος, είναι απαραίτητο ο schoran να κάνει ένα ελαφρύ ζέσταμα, να αλλάζει τσάντα πιο συχνά και να κερδίζει ενεργά είδηεπισκευή.

Αναχώρηση από τη δίαιτα της Maggi την 4η μέρα

Για να διορθώσετε το αρνητικό αποτέλεσμα και να συνεχίσετε να χάνετε βάρος μετά το τέλος της δίαιτας, θα πρέπει να βγείτε σωστά από τη δίαιτα με μερίδες.

Οι παρακάτω κανόνες θα σας βοηθήσουν να μεταβείτε εύκολα σε ένα υγιεινό γεύμα χωρίς καμία ενασχόληση με το σώμα.

1. Τις πρώτες 7 ημέρες μετά την πορεία του διατροφικού προγράμματος, είναι απαραίτητο να φάτε 2 αυγά δροσερά και 1 εσπεριδοειδή.
2. Είναι καλύτερα να τρώτε περισσότερο σφηνάκι (5-6 γεύματα) τον ίδιο χρόνο.
3. Είναι απαραίτητο να τρώτε στραβία που παρασκευάζεται στο φούρνο, ατμομάγειρα, κατσαρόλα χωρίς να προσθέσετε λίπος.
4. Όπως η γλυκόριζα, είναι απαραίτητο να κερδίσουμε το marshmallow, marshmallow, μαρμελάδα. Επιτρέπεται να ζεις σε 2 φλιτζάνια ζεστή σοκολάτα την ημέρα.
5. Σαλάτες δίπλα σε γέμιση χυμό λεμονιούκαι ελαιόλαδο και κρέμα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά.
6. Είναι σημαντικό να συνεχίσετε να περιορίζετε τη δίαιτα.
7. Kіlkіst σε їzhі tsukru, shkіdlivih μπαχαρικά και αλάτι πρέπει να επιταχυνθούν.
8. Σύρετε για να συνεχίσετε τα φυσικά δικαιώματα.

Πόσα κιλά zayvoi vaga μπορούν να πεταχτούν;

Diet Maggi, διπλωμένο σε 4 tizhn, χωρισμένο για όσους έχουν μεγάλη θέληση. Προστατευτείτε στο τέλος για να ολοκληρώσετε όλους τους κανόνες και αυστηρά να ολοκληρώσετε τη δίαιτα για να αλλάξετε ριζικά τη σιλουέτα σας.

Ο αριθμός των κιλών που καταναλώνονται σε αυτή τη δίαιτα εναποτίθεται απευθείας στο στάχυ. Για παράδειγμα, το βάρος του σώματος έφτασε τα 100 κιλά, αλλά μπορείτε να πάρετε 20-25 μη απαραίτητα κιλά. Το ελάχιστο κόστος του βάζου για τη συμπλήρωση όλων των κανόνων είναι 10 κιλά.

Σε ποιους αντενδείκνυται μια τέτοια δίαιτα;

Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή για την παρουσία ορατών παθήσεων πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα.

Η δίαιτα αυγού-πορτοκαλιού αντενδείκνυται σε:

• αλλεργίες στα κύρια προϊόντα:
• Προβλήματα με όργανα χάραξης, μύες, καρδιά και αγγεία.
• υψηλή οξύτητα του κελύφους.
• οινοποιία παιδιά?
• Θηλασμός.

Suvore dotrimannya προγράμματα διατροφής με αυγά και μαγευτική bajannya για να σώσετε πλήρως το σώμα σας για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε κολοσσιαία αποτελέσματα!

Θρυλική αγγλική δίαιτα Για 4 ημέρες είναι σίγουρο ότι θα χάσετε 10 έως 20 κιλά χωρίς καμία πείνα. Ένα μυαλό - είναι απαραίτητο να φροντίσετε το αδέξιο διατροφικό σχήμα.

Είναι σημαντικό ότι αυτή η δίαιτα αναπτύχθηκε από διατροφολόγους της διάσημης αμερικανικής Mayo Clinic ειδικά για την όμορφη κυρία Μάργκαρετ Θάτσερ.

Η ουσία βρίσκεται σε έναν ειδικό συνδυασμό προϊόντων και η βάση της διατροφής είναι τα αυγά και τα εσπεριδοειδή. Αυτός ο τρόπος σας επιτρέπει να κάψετε αποτελεσματικά το λίπος σε σύντομο χρονικό διάστημα χωρίς επικίνδυνες συνέπειες για τον οργανισμό.

7 κανόνες διατροφής Maggi:

1. Δεν γίνεται να αλλάξει η παράβαση της βραδιάς με τους μήνες.

2. Εάν δεν αναφέρεται η ακριβής μερίδα του προϊόντος, μπορεί να ληφθεί σε οποιαδήποτε ποσότητα.

3. Τα αυγά μπορούν συχνά να αντικατασταθούν με τυρί.

4. Μπορείτε να φυτέψετε βύνη με βάση το zukrozaminnikov.

5. Το Obov'yazkovo χρειάζεται να τρώει πολλά φρούτα και να πίνει πολύ καθαρό νερό.

6. Δεν μπορείτε να φάτε μέχρι να νιώσετε βάρος στο στομάχι σας.

7. Αλλάξτε την ποσότητα του αλατιού στο ελάχιστο, προσθέτοντας περισσότερα καρυκεύματα και μπαχαρικά.

Συγκομισμένα προϊόντα:

Αρνί και λίπος χοιρινό κρέας?
χουρμάδες, μπανάνες, μάνγκο, σύκα, σταφύλια.
πατάτες, καλαμπόκι?
γάλα, λιπαρό τυρί?
πλάσμα χοντρό, roslinne που Λάδι Vershkov;
ζωμός κρέατος?
λιπαρές σάλτσες?
μακαρόνια, δημητριακά?
boroshnyanі virobi (κρίμα επιτρεπόμενου τοστ ολικής αλέσεως).
Ζουκόρ και βύνη με βάση τη γιόγκα.
αλκοόλ;

Η δίαιτα με αβγό Maggi δεν είναι κατάλληλη για εσάς, επειδή είναι αλλεργία σε προϊόντα τραγουδιού, καρδιακές παθήσεις, ηπατική βλάβη και κολπίτιδα. Αρχικά, ξεκινήστε πριν από μια δίαιτα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό!

Πρώτη εβδομάδα

Snidanokεπαναλάβετε καθημερινά: 1–2 βραστά αυγά, 1 γκρέιπφρουτ, τσάι ή κάβα χωρίς ζουκρού

Ημέρα 1

Obid - ένα μήλο, ένα αχλάδι και μισό πορτοκάλι

Δείπνο - 400 g ψημένο γιαλοβιτσίνι με χαμηλά λιπαρά

Ημέρα 2

Obid – στήθος κοτόπουλου στο φούρνο με αλεσμένη πάπρικα και μείγμα σαλάτας με χυμό λεμονιού

Δείπνο - 2 βραστά αυγά, φρέσκια σαλάτα ogi με ψιλοκομμένο μαϊντανό, μισό γκρέιπφρουτ, 1 τοστ ολικής αλέσεως

Ημέρα 3

Obid – χαμηλά λιπαρά σαλάτα syrah με ντομάτες και φρέσκο ​​μαϊντανό, 1 τοστ ολικής αλέσεως

Δείπνο - μαγείρεμα κρέατος με ψιλοκομμένα χόρτα και μουστάρδα, σαλάτα με λευκό λάχανομε καρότα και χυμό λεμονιού

Ημέρα 4

Obid - φρουτοσαλάτα ντυμένη με φυσικό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Δείπνο - κουρκάς φούρνου με κόλιανδρο, σαλάτα με φρέσκες ντομάτες ta ogіrkіv iz zelennu selery

Ημέρα 5

Obid - 2 βραστά αυγά, σαλάτα με βραστά καρότα και αρακά, ντρέσινγκ με σάλτσα σόγιας.

Δείπνο - σαλάτα κινέζικο λάχανομε γκρέιπφρουτ και μαϊντανό

Ημέρα 6

Obid - ένα μπουκάλι smoothie φρούτων με βάση το νερό

Δείπνο - μαγειρεμένη yalovichina με σαλάτα ogirkovy και σοδειά

Ημέρα 7

Obid - μαγειρεμένο κοτόπουλο, σαλάτα με ντομάτες και βασιλικό

Δείπνο - ψητές πιπεριές και χόρτα, 1 τοστ ολικής αλέσεως.

Αλλη μέρα

Snidanokεπαναλαμβάνεται όλη την ημέρα: 1–2 βραστά αυγά, γκρέιπφρουτ, ανάλατο τσάι ή κάβα

Ημέρα 1

Obid – ψητή γιαλοβιτίνα με φρέσκα λαχανικά

Ημέρα 2

Obid - στήθος κοτόπουλου στο φούρνο με βουλγαρική πιπεριά και καρότα

Ημέρα 3

Obid - ψητή yalovichina με σαλάτα από φρέσκο ​​λάχανο, ogirkiv και χόρτα

Δείπνο - 2 βραστά αυγά, 3 μανταρίνια

Ημέρα 4

Obid - 2 βραστά αυγά, σαλάτα από μπρίνζι από χόρτα, κολοκυθάκια στον ατμό και καρότα.

Δείπνο - 2 βραστά αυγά, 1 πορτοκάλι

Ημέρα 5

Obid - ψημένο σε μανίκι riba με λεμόνι ή καλλιέργεια

Δείπνο - 2 βραστά αυγά, 1 γκρέιπφρουτ

Ημέρα 6

Obid - βραστό κοτόπουλο, σαλάτα με ντομάτες, πιπεριές και κόλιανδρο, 1 πορτοκάλι

Δείπνο - 1 βραστό αυγό, φρουτοσαλάτα με επιπλέον γκρέιπφρουτ, ντρέσινγκ με φυσικό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.

Ημέρα 7

Obid - στήθος κοτόπουλου στο φούρνο με ντομάτες, κολοκυθάκια, chasnik και χόρτα, 1 πορτοκάλι.

Δείπνο - 2 βραστά αυγά, σαλάτα με φρέσκο ​​όγκι και σέλινο

Τρίτη ημέρα

Ημέρα 1

Μακροπρόθεσμα της ημέρας, μπορείτε να τρώτε λιγότερα φρούτα. Μπορείτε να ετοιμάσετε φρουτοσαλάτες με την προσθήκη μικρής ποσότητας syrah χαμηλών λιπαρών, ντυμένη με φυσικό γιαούρτι.

Ημέρα 2

Όλη την ημέρα μπορείτε να ζήσετε μόνο λαχανικά στον ατμό ή στο φούρνο. Συνιστάται να προσθέσετε περισσότερο φρέσκο ​​πράσινο

Ημέρα 3

Σήμερα μπορείτε να φάτε φρέσκα ψημένα φρούτα και λαχανικά, κρέμα

Ημέρα 4

4 priyomi їzhі, yakі προσθέστε μικρές μερίδες λαδωμένο ή βρασμένο ρίμπι, σαλάτα λάχανου, πράσινα φυλλώδη μαρούλια, βραστά ή ψημένα λαχανικά

Ημέρα 5

Smazhene chi μαγειρεμένο άπαχο κρέας και κοτόπουλο, φρέσκα τσι μαγειρεμένα λαχανικά. Όλα τα προϊόντα πρέπει να χωριστούν σε 4 ίσες μερίδες και να ζήσουν για μια κουραστική μέρα

Ημέρα 6 και 7

Καλύτερες μέρες: μπορείτε να φάτε 1 είδος φρούτου ανά πάσα στιγμή

τέταρτη ημέρα

Τα καθορισμένα προϊόντα πρέπει να χωρίζονται σε 5-6 ίσες μερίδες, ώστε να μπορούν να χρησιμοποιηθούν καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Dodavati be-scho zaboronyaetsya.

Ημέρα 1

1 γκρέιπφρουτ abo 2 πορτοκάλια, 4 ντομάτες, 4 ρεβίθια, 1 κονσέρβα τόνο χωρίς ελιές, 300 g βραστό άπαχο κρέας με λίπανση

Ημέρα 2

1 αχλάδι ή 1 μήλο, 200 g dino ή 1 πορτοκάλι, 1 γκρέιπφρουτ, 300 g βραστό κρέας ή στήθος κοτόπουλου, 4 αγγούρια, 3 ντομάτες, 1 τοστ ολικής αλέσεως

Ημέρα 3

Μπρίνζα με χαμηλά λιπαρά, κύριε ή χωρίς αλάτι, 150 g syrah χαμηλών λιπαρών, λαχανικά βραστά ή στον ατμό, 2 κολοκύθια, 2 ντομάτες, 1 τοστ ολικής αλέσεως, 2 πορτοκάλια ή 1 γκρέιπφρουτ

Ημέρα 4

400 γρ κοτόπουλο βραστό, 3 ντομάτες, 3 ρεβίθια, 1 τοστ ολικής αλέσεως, 1 πορτοκάλι και 1 γκρέιπφρουτ

Ημέρα 5

Μαρούλι, ρίμπα λαδωμένη ή ψητή, 3 ντομάτες, 3 ρεβίθια, 2 βραστά αυγά, 1 γκρέιπφρουτ ή 2 πορτοκάλια

Ημέρα 6

400 g βραστό στήθος κοτόπουλου, 150 g syrah χαμηλών λιπαρών ή 150 g brinzi, 1 τοστ ολικής αλέσεως, 3 αγγούρια, 3 ντομάτες, 1 μπουκάλι ξινόγαλο ή κεφίρ, 2 πορτοκάλια ή γκρέιπφρουτ

Ημέρα 7

150 g syrah χαμηλών λιπαρών, 1 κουτάκι τόνου χωρίς ελαιόλαδο, λαχανικά στον ατμό, 3 αγγούρια, 3 ντομάτες, 1 τοστ ολικής αλέσεως, 1 γκρέιπφρουτ ή 2 πορτοκάλια.

με Σημειώσεις της άγριας κυρίας

Περιγραφή της δίαιτας:

Πριν από λίγο καιρό, οι διαιτολόγοι γυμνασίου, θυμούμενοι το παραμύθι για το κοτόπουλο Ryaba, μοιράστηκαν τη visnovka, η οποία, με τη σωστή προσέγγιση, το αυγό θα γίνει χρυσό ... για την αγαπημένη μας υγεία και αυτή τη θέση. Και έκαναν μια δίαιτα αυγών, για 4 ημέρες μπορείτε να ξοδέψετε μια αξιοπρεπή ποσότητα zayvikh κιλών. Σας ενθαρρύνουμε να δοκιμάσετε. Το πρόγραμμα διατροφής του οποίου δεν εξαρτάται από την περιεκτικότητα σε θερμίδες της τροφής, αλλά από χημικές αντιδράσεις, yakі πέρασμα στον οργανισμό. Γι' αυτόν ακριβώς το λόγο, το καθεστώς πρέπει να κοπεί επιτυχώς χωρίς καμία αλλαγή, διαφορετικά δεν θα υπάρχει κορίστης στη διατροφή. Εάν δεν παραλάβετε αυτό το προϊόν, τότε ταυτόχρονα μην το αντικαταστήσετε με άλλο.

Ποια είναι η ανάγκη για σεβασμό:

Πίνετε περισσότερο νερό.

Βράζετε τα λαχανικά στο νερό χωρίς να προσθέσετε ζωμό. Επιτρέπεται να προσθέσετε δύναμη, πιπέρι, καρύκευμα, τσιμπούλα, chasnik.

Αυστηρά dorimuvatisya καθεστώς z tsimi w προϊόντα και kіlkіstyu і μην mіnyati obіd z βράδυ και navpaki.

Є αυγά (για όσους κάνουν δίαιτα «αυγό»), φρούτα: πορτοκάλια, μήλα, αχλάδια, βερίκοκα, dino, kavuni, ανανάς, ροδάκινα, ακτινίδιο, pomelo, μανταρίνια, γκρέιπφρουτ, δαμάσκηνα. Vinyatok: σταφύλια, μάνγκο, χουρμάδες, μπανάνες, σύκα.

Ζήστε σαν βραστά λαχανικά, κατακόκκινες πατάτες, αλλά για ένα γεύμα, τρώτε ένα είδος λαχανικών.

Τι μπορεί να υπάρχει στη διατροφή μιας δίαιτας αυγών;

Ζήστε με αναψυκτικά με αέριο (διαιτητικά).

Πιείτε κάποια ώρα τσάι chi kava χωρίς ζουκρού και γάλα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το tsukru ως υποκατάστατο.

Όταν νιώσετε πείνα, φυτέψτε ογκίρκι, καρότα και φως σαλάτα λαχανικών, αλλά την τελευταία ώρα (2 χρόνια) μετά το γραμμένο їzhi.

Є κύριε με τη λιγότερη περιεκτικότητα σε λίπος (το λίπος δεν φταίει για υπερεκτίμηση 16-17%) ή με χαμηλά λιπαρά κύριε.

Τι δεν γίνεται!

Προσθέστε λάδι και λίπος.

«Έχοντας σταματήσει σε κάποιο στάδιο της δίαιτας, είναι απαραίτητο να στραφούμε προς το στάχυ αυτή τη στιγμή.

Πρακτική φροντίδα

Εάν θέλετε να φροντίσετε να αλλάζετε το vag σας, οι fahivtsi συνιστούν να τηλεφωνείτε 1 φορά την ημέρα πριν την τουαλέτα.

Εάν είστε ένοχοι που επαναλάβατε τη δίαιτα άλλη μια φορά, τότε είναι πιο σημαντικό να επαναλάβετε τις δύο πρώτες και τις δύο τελευταίες.

Ακόμα κι αν η δίαιτα δεν προσδιορίζει την ποσότητα του προϊόντος, μπορείτε να τα χτυπήσετε για όποια ποσότητα, σε βαθμό κορεσμού.

Μια δίαιτα αυγών είναι κατάλληλη για γυναίκες, ανεξάρτητα από την ηλικία, δεν είναι απαραίτητο να λαμβάνετε πρόσθετες βιταμίνες τη στιγμή της μετάβασης στο σχήμα.

Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε μια δίαιτα από το μενού της Δευτέρας, ανεξάρτητα από το ποια μέρα ξεκινάτε.

Τι λένε οι γιατροί

Τα αυγά είναι μια θαυμάσια πηγή νιασίνης - ομιλίας, απαραίτητη για τη ζωή του εγκεφάλου και την εγκαθίδρυση των ορμονών της κατάστασης. Εισάγετε στην αποθήκη τους και βιταμίνη Κ, η οποία θα εξασφαλίσει την ασφάλεια του φάρυγγα του αίματος, και χολίνη, η οποία θα βελτιώσει τη μνήμη και θα αφαιρέσει το συκώτι από το συκώτι. Επιπλέον, τα αυγά περιέχουν βιταμίνες A, D, E, B1, B2, B6, B12, βιοτίνη, φολικό οξύ και νικοτινικό οξύ, φώσφορο, αλάτι, ασβέστιο, κάλιο, ιώδιο, χαλκό, κοβάλτιο, καθώς και πρωτεΐνες ψευδαργύρου και βιορυθμιστές.

Το κύριο μέρος των καφέ γλωσσών του αυγού βρίσκεται στο zhovtku.

Γάλλοι γιατροί είδαν αυγά ορτυκιού και κατοχύρωσαν με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας το φάρμακο, το οποίο είναι καλό στο να βλέπεις αλλεργίες.

Σεβασμός! Πριν το στάχυ είναι σαν δίαιτα, χαίρεσαι με τον γιατρό! Δεν συνιστάται η ζωή σε αυγά, καθώς και η θεραπεία μιας δίαιτας με αυγά, για άτομα που υποφέρουν από ασθένεια zhovchnokam'yanu και παθήσεις του nirok.

Ιδανικό για ένα διαιτητικό γεύμα, οι διατροφολόγοι σέβονται το αυγό, το ρόφημα δεν είναι δροσερό. Για τη γιόγκα, αρκεί να κατακτήσετε 1-2 χρόνια. Και από ένα αυγό είναι δροσερό, αλλά είναι απαραίτητο για κάποιον που δεν είναι λιγότερο από 3 ετών, επομένως δεν μπορείτε να ονομάσετε αυτό το είδος προϊόντος διαιτητικό.

Τα αυγά, που είναι φυσικά zabarvlennya, είναι τόσο πολύχρωμα, όπως ήταν. Παρουσία στην κλίμακα μαρμυρωδών, χρωματισμένων μπαλωμάτων, τεντίντας της ζυγαριάς - δείχνοντας τα σκουπίδια που τρώνε κοτόπουλα και μιλώντας για το κατέβασμα αξία τροφίμωναυγό.

Διατροφή:

Πρώτη εβδομάδα.

Snydanok

Δευτέρα

Όμπιντ
Δείπνο

Τρίτη

Όμπιντ: βραστή ή λιπασμένη σκανδάλη χωρίς shkіri

Δείπνο: 2 βραστά αυγά, σαλάτα (ψητό, μαρούλι, ντομάτες, πιπεριές, καρότα), 1 τοστ ή 1/4 κέικ, 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.

Τετάρτη

Όμπιντ: είναι ένα είδος κυρίου (χωρίς λίπος) στα απαραίτητα kіlkostі, 1 τοστ, ντομάτα.
Δείπνο: λαδωμένο ή μαγειρεμένο κρέας (skibochki ή κιμάς χωρίς λιπαρά), κρέμα αρνιού.

Πέμπτη

Όμπιντ: υπάρχει ένα είδος φρούτου στο μη οικογενειακό kilkost. Δείπνο

Παρασκευή

Όμπιντ: 2 αυγά βραστά, βραστά λαχανικά.

Δείπνο: Riba βραστό chi λαδωμένο, μαρούλι, 1 πορτοκάλι chi grapefruit.

Σάββατο

Όμπιντ: υπάρχει ένα είδος φρούτου στο μη οικογενειακό kilkost. Δείπνο: λαδώστε ή μαγειρέψτε κρέας (skibochki ή κιμάς χωρίς λίπος), κρέμα αρνιού, σαλάτα.

εβδομάδα

ΌμπιντΑποθήκη: βρασμένος ή λαδωμένος κόκορας χωρίς shkіri, ντομάτες, βραστά λαχανικά, 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.

Δείπνο.: βραστά λαχανικά

Αλλη μέρα.

Snydanok: 1/2 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ και 1-2 βραστά αυγά.

Δευτέρα

Όμπιντ: αλειμμένο ή βραστό κρέας, σαλάτα.

Δείπνο: 2 βραστά αυγά, μαρούλι, 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.

Τρίτη

Όμπιντ: λιπαίνετε ή μαγειρεύετε κρέας, σαλάτα.

Δείπνο

Τετάρτη

Όμπιντ: λιπάνετε ή μαγειρεύετε κρέας, γλουτούς.

Δείπνο: 2 βραστά αυγά, 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.

Πέμπτη

Όμπιντ: 2 βραστά αυγά, είτε είναι άσπρα κύριε (άπαχα) στο μη μετρημένο kilkost, βραστά λαχανικά.

Δείπνο: 2 αυγά βραστά.

Παρασκευή

Όμπιντ: το ψάρι είναι ψημένο ή λιπασμένο.

Δείπνο: 2 αυγα.

Σάββατο

ΌμπιντΛιπάνετε ή μαγειρέψτε κρέας, ντομάτες, 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ. Δείπνο: sumish από φρέσκα φρούτα (πορτοκάλι, μανταρίνι, dinya, ροδάκινο, μήλο).

εβδομάδα

Όμπιντ: βραστή ή λαδωμένη σκανδάλη χωρίς shkir, ντομάτες, βραστά λαχανικά, 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.

Δείπνο: sumish από φρέσκα φρούτα (πορτοκάλι, μανταρίνι, dinya, ροδάκινο, μήλο).

Τρίτη ημέρα.

Δευτέρα.

Για ένα διάστημα της ημέρας, να είστε φρούτο σε ασύλληπτη ποσότητα, να είστε εκεί μια ώρα, να έχετε μερικά άλλα φρούτα (εξαίρεση θαυμάσιο περισσότερο).

Τρίτη. Για μια τεταμένη μέρα, είτε βραστά λαχανικά, είτε σαλάτες, τρώτε πατάτες με ξερά δημητριακά.

Τετάρτη.Για την υπόλοιπη μέρα, να είστε σαν τα φρούτα από την εκ νέου εξερεύνηση νωρίτερα, να είστε σαν τα βραστά λαχανικά, οι σαλάτες σε ποσότητα χωρίς περιτομή, είτε είναι μια ώρα.

Πέμπτη. Η Riba είτε βράζεται είτε λαδώνεται στο τέλος της ημέρας, μαρούλι (μόνο λάχανο ή μαρούλι) στο δεξί άκρο της κοπής, βραστά λαχανικά.

Παρασκευή. M'yaso μαγειρεμένο ή λαδωμένο, χωρίς λίπος, κρέμα από αρνί ή κοτόπουλο, βραστά λαχανικά.

Σάββατο και εβδομάδα. Για αυτές τις μέρες, ένα είδος φρούτου δεν είναι απαραίτητο για μεγάλη ποσότητα, ανά πάσα ώρα και ώρα (έτσι μπορείτε να φάτε λιγότερο από ένα μήλο ή λιγότερο από ένα αχλάδι ή λιγότερο από ένα ροδάκινο)

τέταρτη ημέρα.

Όλα τα προϊόντα της λίστας απλώνονται για μια ολόκληρη μέρα χωρίς ώρα τραγουδιού και χωρίς επιπλέον.

Δευτέρα

4 κουταλιές λαδωμένο ή βραστό κρέας ή 1/4 βραστό κοτόπουλο

3 ντομάτες, 4 αγγούρια

1 κουτί τόνου χωρίς ελαιόλαδο (ή πλυμένο με νερό)

1 τοστ
- 1 πορτοκάλι chi γκρέιπφρουτ.

Τρίτη

2 κουταλιές βουτυρωμένο ή βραστό κρέας (μέγιστο 200 γραμμάρια)

3 ντομάτες, 4 αγγούρια

Ένα μήλο, ή ένα αχλάδι, ή 1 chastochka din, ή ένα πορτοκάλι, ή ένα γκρέιπφρουτ.

Τετάρτη

1 κουταλιά sirah ή οτιδήποτε άλλο λευκό sirah (χαμηλών λιπαρών)

- 2 ντομάτες, 2 αγγούρια

1 πορτοκάλι chi γκρέιπφρουτ.

Πέμπτη

1/2 κοτόπουλο βραστό ή λαδωμένο

3 ντομάτες, ογκιρόκ

1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ (ένας τύπος φρούτων στη λίστα).

Παρασκευή

2 αυγά βραστά

1 μαρούλι, 3 ντομάτες

1 πορτοκάλι chi γκρέιπφρουτ.

Σάββατο

2 βραστά στήθη κοτόπουλου

1/8 κιλό siru chi brinzi

2 ντομάτες, 2 αγγούρια, ξινόγαλα

1 πορτοκάλι chi γκρέιπφρουτ.

εβδομάδα

1 κουταλιά syrah

Ένα βάζο τόνου χωρίς ελαιόλαδο (ή πλυμένο με νερό)

Μικρό πιάτο με βραστά λαχανικά

2 ντομάτες, 2 αγγούρια
- 1 τοστ

1 πορτοκάλι chi γκρέιπφρουτ.

Αποτελεσματική παραγγελία σε ποσότητα zayvih kіlogramіv - τρόφιμα, όπως khvilyuє πλούσιες γυναίκες και άνθρωποι. Μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να κερδίσουν ιδιωτικότητα και νεότητα, άλλοι ακολουθούν ιατρικές ενδείξεις για να αποφύγουν επικίνδυνες ασθένειες. Πετάξτε το vaga σας για να σας βοηθήσει με υγιεινά προϊόντα, για παράδειγμα, αυγά κοτόπουλου. Δίαιτα αυγών, καλυμμένη για 4 ημέρες, είναι καλύτερα να μην πείτε αντίο στο υπερβολικό λίπος, αλλά και να βελτιώσετε το σώμα.

Η ουσία της ιδιαιτερότητας της δίαιτας αυγών chotiritizhnevoy

Τα αυγά μεταφέρονται σε μοναδικά προϊόντα. Ανεξάρτητα από τα δεδομένα για την υψηλή χοληστερόλη τη νύχτα, πολλοί σύγχρονοι διατροφολόγοι είναι υποχρεωμένοι να συμπεριλάβουν τη γιόγκα στη διατροφή των ασθενών τους. Έτσι, η χοληστερόλη είναι πραγματικά παρούσα, πρωτεΐνες δεν βρίσκονται στα τοιχώματα των αγγείων, όπως συμβαίνει με την τακτική εμφύτευση διαγονιδιακών λιπών.

Στον σκίουρο που zhovtku mіstya:

• Η ζωή είναι σημαντική για τα ανθρώπινα αμινοξέα (τρυπτοφάνη και μέσα).
• αντιοξειδωτικά?
• μικροστοιχεία (μαγγάνιο, αλάτι, αραιό ψευδάργυρο).
• βιταμίνες (Α, το μεγαλύτερο μέρος της ομάδας Β, βιοτίνη, χολίνη και άλλες.).

Το κάτω λευκό κέλυφος και το μαλακό "μέσο" των αυγών μπορεί να είναι πιο πιθανό να εισχωρήσουν στο κέλυφος ενός ατόμου (κατά 95-97% με διάταση 3-4 ετών). Έτσι shvidko που ουσιαστικά δεν ανακυκλώνει το ίδιο προϊόν.

Η δίαιτα με αυγά είναι από τις πιο αποτελεσματικές. Εκεί πάμε, για τους οποίους είναι δυσάρεστο να αισθάνονται πείνα (το κάπνισμα με το κουτάλι για να φέρει ενόχληση), καθώς και για άτομα με βελτιωμένη ροή αίματος. Το αποτέλεσμα -η μείωση μεγάλου αριθμού κιλών- φτάνει στην αρχή της ενεργοποίησης ορισμένων χημικών διεργασιών στο σώμα (αποσύνθεση λιπών, ενεργοποίηση ανταλλαγής λόγου).

Διατροφικό μενού 4 ημερών, με βάση αυγά κοτόπουλου, ανατίθεται σε όσους θέλουν να αλλάξουν ριζικά την παλιά τους εμφάνιση προς το καλύτερο. Τα καλύτερα αποτελέσματα για άτομα με μικρές σωματικές δυνάμεις έφτασαν τα 25–28 κιλά.

Η διατροφή είναι σημαντική πρωτεΐνη χαμηλή σε υδατάνθρακες. Δεν είναι δυνατό να το φέρετε χωρίς λιπαρά, τα θραύσματα σε πρωτεΐνη και zhovtka μπορούν να είναι κορεσμένα και μη λιπαρά σε μικρές ποσότητες. Επιτρέπεται να κάθεται σε αυτό μία φορά την ημέρα κάθε φορά.

Βασικό γεγονός. Το ασπράδι κοτόπουλου είναι πλούσιο σε συστατικά, αναδιπλούμενο για την αποθήκη του, την ομιλία του, που μας έχει δώσει η φύση. Στο γιόγκο της υπερχείλισης, τα αδιάσπαστα πλεονάσματα εγκαθίστανται στο σλόνκ. Τα λαχανικά θα βοηθήσουν να τα φέρουν στο σώμα, στο οποίο υπάρχει ένα αναπτυσσόμενο κυτταρικό τοίχωμα και υπάρχει μεγάλη ποσότητα καθαρού νερού.

Για να ξεπεραστεί η πρωτεϊνική δίαιτα πρέπει:

• ευκολία προετοιμασίας βοτάνων.
• Είναι απλό αυτό το sitna їzha, το οποίο παρέχει στο σώμα τις απαραίτητες ομιλίες.
• την ικανότητα να απαλλαγείτε από τα λιπαρά prosharka, τη νύχτα zmіtsnivshi m'yazi για πρωτεΐνη rahunok.
• την ικανότητα αύξησης της αποθήκευσης της ενέργειας ζωής, καθώς και τη βελτίωση της μνήμης και την αύξηση της συγκέντρωσης του σεβασμού.

Κριτικές γιατρών και διατροφολόγων, σκέψεις ασθενών για τα αποτελέσματα

Το Πανεπιστήμιο της Λουιζιάνα διεξήγαγε μια μελέτη, κατά τη διάρκεια της οποίας μια ομάδα γυναικών έτρωγε αυγά και μια άλλη ομάδα επέλεξε μια τροφή με πολλές θερμίδες (ψωμί και άλλο ψωμί). Οι όροι του πειράματος χωρίστηκαν κατά δύο μήνες. Τα αποτελέσματα αποδείχτηκαν κραυγαλέα - οι γυναίκες, που ζουν αυγά στο snidanok, μπορούσαν:

• πετάξτε το βάρος του σώματος.
• σημαντικά (έως 10-15 cm) αλλαγή μέσης και stegon.
• Ζωγραφίστε τη φωτιά της αυτολύπησης.
• βελτιώστε το στρατόπεδο των shkiri, τα μαλλιά και τα νύχια.
• αυξήστε τον ένθερμο τόνο, γίνετε πιο δραστήριοι και ενεργητικοί.

Κατά τη γνώμη του Dr. N. Dhurandhar, η προσφορά αυγών του κτιρίου είναι ελαφρώς αυξημένη και η θερμιδική δυσαρέσκεια είναι μικρή.

Με βάση τα αποτελέσματα που διεξήχθησαν στο πανεπιστήμιο του Surrey, έγινε σαφές ότι η δίαιτα με τα αυγά δεν αλλάζει αντί της χοληστερόλης στο αίμα. Σε αυτό είναι δυνατόν να μην είναι ταραχώδης, γιατί η αλλαγή του vag συνοδεύεται από σχηματισμό πλακών και απόφραξη των αγγείων.

Γνωρίστε το Κορίσνο. Υγεία διατροφής μοναδικές δυνάμειςαυγά κοτόπουλου. Έχει επιβεβαιωθεί επιστημονικά το γεγονός ότι είναι ψέμα, βοηθάει να ξοδέψετε τα χρήματά σας σε ένα πλούσιο γεύμα, ένα χαμηλότερο μεσημεριανό γεύμα ή μια βραδινή ομελέτα.

Αντενδείξεις και ασβεστοποίηση σε περίπτωση δίαιτας την 4η ημέρα

• vagіtnim και γόνιμα στήθη.
• πάσχουν από χρόνιο αλκοολισμό?
• ασθενείς με διάφορες ασθένειες του ήπατος (πυελονεφρίτιδα, κίρρωση κ.λπ.).
• ασθενείς με παθήσεις της καρδιάς και των αγγείων.
• ας αλλάξουμε τους χορτοφάγους?
• με βλάβη στο έργο του εντέρου (λεπτή μετεωρισμός).
• με ατομική δυσανεξία στα εσπεριδοειδή και τα αυγά κοτόπουλου.

Στην περίπτωση αυτή, η αλλαγή της μάζας του σώματος εκδηλώνει αφόρητα συμπτώματα (καταστροφή του SHKT, σάπια μυρωδιά από το άδειο στόμα, κρέμεται στη γλώσσα) και γίνεται αυτοαντιληπτό.

Πριν από το στάχυ του θανάτου, θα μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο γιατρό εγκαίρως. Vіn pіdkazhe, naskіlki σωστό є vybіr μενού πρωτεΐνης.

Okremі likarі δρουν ενάντια στη δίαιτα μέσω του zhorstka zamezhennja στους υδατάνθρακες. Το Z tsієї προκαλεί deakі tі, το οποίο είναι χειρότερο από την πρώτη σεζόν, δείτε τα shvidka stomlyuvanіst και mlyavіst. Prote ce timchasovoe, εκδηλώνεται vibirkovo, στο στόμα.

Σε μια σημείωση έτσι ώστε να σπαταλάτε το χρόνο σας. Το Navit ως οργανισμός στην κανονική ζωή αντιδρά κανονικά στα αυγά κοτόπουλου και τα πορτοκάλια, κατά τη διάρκεια της δίαιτας μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες - από αδυναμία έως κρέμασμα στο δέρμα του σώματος. Γι' αυτό είναι κακό να χάνετε βάρος υπό την επίβλεψη γιατρού ή ειδικευμένου διατροφολόγου.

Οι γιατροί δεν είναι πρόθυμοι να στραφούν σε μια δίαιτα ανάπτυξης πρωτεΐνης σε περίπτωση μεταφερόμενης ασθένειας, εάν το σώμα είναι άρρωστο.

Αρχές και κανόνες διατροφής

Ο βλακώδης κανόνας της δίαιτας των 4 ετών είναι να τηρούνται όλες οι συστάσεις, να τηρείται η μεταφορά των επιτρεπόμενων προϊόντων.

Τις πρώτες 14 ημέρες, μπορείτε να πετάξετε περίπου 7 κιλά. Άτομα που θα εισέλθουν:

• περίσσεια rіdini, συσσωρευμένη στο σώμα.
• μέρος των λιπών.

Αυστηρά dorimuetsya πρόγραμμα 3 γεύματα την ημέρα, dodatkovі "σνακ" zaboronyayutsya. Με έντονο αίσθημα πείνας, επιτρέπεται η κατανάλωση γιόγκα με ένα λαχανικό ή ένα φρούτο, για να «συνηθίσει» τον οργανισμό σε ένα νέο καθεστώς, αλλά να μην το παρακάνουμε. Robititse μέσα από μια σαρδελόρεγγα χρόνια μετά την κύρια ρεσεψιονίστ їzhi. Το δείπνο είναι όχι αργότερα από τις 18:00.

Στο mіtsnih napoїv - αλκοόλ, cavi - να μεθύσει. Φτερούγισμα:

• αφεψήματα από βότανα?
• πράσινο τσάι (χωρίς zucru)?
• καθαρό μη ανθρακούχο νερό, με όγκο 1,5–2 λίτρα την ημέρα (για την ομαλοποίηση των διαδικασιών ανταλλαγής).
• σόδα (όχι περισσότερο από 1 μπουκάλι ανά doba).

Σημείωση για τους νεοφερμένους. Όχι δέρμα από εμάς, μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας να πιει ένα μπολ 2 λίτρων καθαρό νερό την πρώτη μέρα της δίαιτας. Μπορείτε να πιείτε με ένα κόλπο: βάλτε ένα μικρό φλιτζάνι νερό στο ρομπότ σας στο σπίτι, δουλέψτε πάνω σε μια παπαλίνα kovtkiv από αυτό. Έτσι ο οργανισμός "zvikne" σε μια υγιεινή vology.

M'yaso, απαραίτητο για δίαιτα - να είσαι αδύνατη:

• ptah (σκανδάλη, γαλοπούλα) χωρίς δέρμα.
• yalovichina;
• μοσχαρίσιο.

Μπορείτε να μαγειρέψετε τη γιόγκα με διαφορετικό τρόπο. Μόλις το ψημένο στήθος δεν είναι νόστιμο, ψήνεται επιτυχώς στο φούρνο ή σβήνεται, αλείφεται σε σχάρα στη σχάρα χωρίς λίπος και μαρινάδα.

Το σιρόπι προέρχεται από περιεκτικότητα σε λιπαρά από 0 έως 5%. Posipati yogo tsukrom chi sіllu, προσπαθήστε να βελτιώσετε τη γεύση, suvoro υπερασπιστείτε τον εαυτό σας!

Τα αυγά επιλέγονται ως αγορασμένα στο κατάστημα, άρα σπιτικά. Είναι σημαντικό το προϊόν να είναι φρέσκο, από καθαρό, μη χτυπημένο κέλυφος, γλιτώνοντας από το κρύο. Βράζετε ακόμη και λιγότερα από 5 πεταλούδες.

Επιπλέον, πιστεύω ότι με βάση τα προτεινόμενα προϊόντα μπορείτε να αναπτύξετε ανεξάρτητα νέες συνταγές - για παράδειγμα, να φτιάξετε πατέ από syrah και λαχανικά ή να αλλάξετε την αποθήκη σαλατών. Ο Τιμ, που έχει βαρεθεί με το «αυγό», μπορεί να πειραματιστεί με την προετοιμασία του κύριου προϊόντος: μαγειρέψτε ένα μποβτάνκα σε στεγνό τηγάνι ή ψήστε το. Vzhivannya ορφανόαντενδείκνυται.

Τα λαχανικά μαγειρεύονται σε νερό πηγής, όχι σε ζωμό κρέατος chi-fish. Πρακτικά όλα τα είδη πατάτας επιτρέπονται:

• κολοκυθάκια (κολοκυθάκια)?
• μελιτζάνα;
• καρότο;
• kvassola (ιδανικά λοβό)?
• νεαρά μπιζέλια?
• αυτο μεσα.

Προσθέστε μπαχαρικά (ρίγανη, βότανα Προβηγκίας toshcho) και χόρτα. Ο ωρολογοποιός σβήνει την κύβος, τα σκάγια της δυσοσμίας σκορπίζουν την όρεξη.

Λίστα επιλεγμένων προϊόντων και αναλυτικό μενού

Το protyag ενός μήνα τρώγοντας vranci θα είναι στάνταρ:

• ½ ό,τι εσπεριδοειδή?
• 1-2 αυγά, άψητα.

Οι ίδιοι είναι τόσο πεινασμένοι για πολλούς χορευτές μπροστά στην προεξοχή.

Περίπου το μενού για την πρώτη εβδομάδα αναφέρεται στον πίνακα 1:

Τραπέζι 1

ημέρα tizhnya	Όμπιντ	Δείπνο
Δευτέρα	Ένα φρούτο	Το M'yaso μαγειρεύεται ή αλείφεται σε στεγνό τηγάνι
Τρίτη	Γίνε σαν m'yasne φιλέτο	2 αυγά «σε ένα μπολ», σαλάτα λαχανικών (χόρτα, φρέσκο ​​κότσο, γλυκόριζα, καρότο, ντομάτα), φρυγανιά, 1 εσπεριδοειδή (πορτοκάλι)
Τετάρτη	Syrah με χαμηλά λιπαρά, 1 ντομάτα, 1 φρυγανιά	Κρέας
Πέμπτη	Καρπός αγάπης	Φιλέτο κρέατος, φύλλα σαλάτας
Παρασκευή	2 αυγά άψητα, βραστά λαχανικά (kvassola, κολοκυθάκια)	Ψάρι χαμηλών λιπαρών (μαγειρεμένο ή λαδωμένο χωρίς λάδι), φύλλα σαλάτας, 1 κίτρο (γκρέιπφρουτ)
Σάββατο	Γίνε φρούτο	Φύλλα μαρουλιού και φιλέτο κρέατος
εβδομάδα	Κοτόπουλο, ντομάτες, βραστά λαχανικά, εσπεριδοειδή	Λαχανικά

Είναι δυνατό να απενεργοποιηθεί εάν το προϊόν βρίσκεται σε δίαιτα ή όχι, αλλά δεν συνιστάται η αντικατάστασή τους με άλλα.

Η μερίδα από 8 έως 14 ημέρες δίνεται στον πίνακα 2.

Πίνακας 2 - Διαιτητικό μενού άλλου τύπου

ημέρα tizhnya	Όμπιντ	Δείπνο
Δευτέρα	Μαρούλι που φύλλωσε ότι μ'υασό	2 αυγά άψητα, εσπεριδοειδή, πράσινη σαλάτα
Τρίτη	Μαρούλι που φύλλωσε ότι μ'υασό	2 αυγά σε ένα μπολ, εσπεριδοειδή
Τετάρτη	Ογκιρόκ φρέσκο, κρέας	Εσπεριδοειδή, 2 αυγά
Πέμπτη	2 αυγά, τυρί με χαμηλά λιπαρά, βραστά λαχανικά	2 αυγα
Παρασκευή	Η Ρίμπα μαγείρεψε	2 αυγα
Σάββατο	Ντομάτα, κρέας, εσπεριδοειδή	Φρουτοσαλάτα (μανταρίνι, πορτοκάλι, ροδάκινο, ντίνια, μήλο)
εβδομάδα	M'yaso, μαγειρεμένα λαχανικά, ντομάτα, εσπεριδοειδή	Επανάληψη προσβολής

Για τα δύο επόμενα tyzhnіv το μενού μπορεί να διπλωθεί, βασιζόμενος στα δεδομένα 1-2 tizhnі και γενικές συστάσεις, που αναφέρονται στους πίνακες 3 και 4.

ημέρα tizhnya	συστάσεις
Δευτέρα	Τρώγοντας Posilene: ένα τέταρτο κοτόπουλου ή σχεδόν 400 γραμμάρια άλλου κρέατος, 4 φρέσκα αγγούρια, 3 ντομάτες, τόνος χωρίς λάδι, 1 εσπεριδοειδή, 1 τοστ
Τρίτη	200 γραμμάρια μοσχαρίσιο κρέας, 4 φρέσκα αγγούρια, 3 ντομάτες, 1 τοστ για bajannyam, μήλο ή αχλάδι, επιτρέπονται ως επιδόρπιο 1 μέρος ντίνο, 1 εσπεριδοειδή
Τετάρτη	50 g syrah χαμηλών λιπαρών abo syrah, 2 μανιβέλα και ντομάτες το καθένα, μια μερίδα βραστά λαχανικά, 1 εσπεριδοειδή, 1 τοστ
Πέμπτη	Φιλέτο κοτόπουλο, οξύρρυγχοι, ντομάτες, εσπεριδοειδή, φρυγανιές
Παρασκευή	2 αυγά άψητα, μαρούλι, εσπεριδοειδή, 3 ντομάτες
Σάββατο	2 στήθη κοτόπουλου, 150 g syrah χαμηλών λιπαρών, 2 κάθε ντομάτα και μηλίτη, 1 κίτρο, 1 τοστ
εβδομάδα	50 g syrah χαμηλών λιπαρών, τόνος χωρίς ελιές, μια μερίδα βραστά λαχανικά, ντομάτες, μηλίτης, φρυγανιά, εσπεριδοειδή

Dorimuvatsya tsієї sitnoї και dієvoї dієti θα είναι άβολα. Πονοκέφαλος - το αποτέλεσμα, το οποίο λαμβάνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα (μέχρι να είναι περισσότερο).

Η διαφορά στο μενού εξηγείται απλά:

• οι δύο πρώτοι από αυτούς τους οργανισμούς "perebudovuetsya" σχετικά με τη σωστή και σωστή διατροφή?
• τρίτη ημέρα - καθορισμός του αποτελέσματος.
• τα υπόλοιπα - δονώντας τους ήχους σε μικρές μερίδες.

Η περίοδος από 15 έως 28 ημέρες μπορεί να ονομαστεί προετοιμασία για την έξοδο από τη δίαιτα.

Σημαντικό να γνωρίζετε. Η κατανάλωση «Yaechno-λαχανικών» είναι πιο πιθανό να παρέχει στο σώμα τις απαραίτητες ομιλίες, απαραίτητες για την κανονική ζωή. Επομένως, πάρτε το ανεξάρτητα, είτε πρόκειται για σύμπλοκα πολυβιταμινών, δεν μπορείτε να το καταναλώσετε.

Δίαιτα αυγού-πορτοκαλιού: χαρακτηριστικά και κατά προσέγγιση δίαιτα

Buvayut ειδικά vipadki στη ζωή, αν είναι απαραίτητο να βάλετε σε τάξη τους όρους και να πετάξετε μερικά βαριά κιλά. Εδώ, μια δίαιτα θα έρθει στη διάσωση, βασισμένη σε αυγά κοτόπουλου και πορτοκάλια. Είναι σημαντικό για μικρό χρονικό διάστημα (για 5-7 ημέρες), αλλά ακόμη πιο αποτελεσματικό:

• πηγαίνω zaiva vagaτο αποτέλεσμα λαμβάνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• το δέρμα τραβιέται προς τα πάνω.
• οι ζωές γίνονται πιο ανοιξιάτικες και επίπεδες.

Η αποθήκη της μερίδας διατροφής είναι απλή:

• αυγά nekruto (λευκό και κίτρινο) - 6 τεμ.
• μεσαία τριαντάφυλλα πορτοκάλια - 6 τεμ.

Το κατά προσέγγιση πρόγραμμα διατροφής θα είναι το εξής:

• snidanok - 1 αυγό?
• το διάλειμμα είναι κοντά στην ώρα?
• ένα άλλο σνακ είναι ένα πορτοκάλι?
• ένα διάλειμμα 1-1,5 ετών και στη συνέχεια ακολουθήστε το ίδιο σχέδιο, ποια προϊόντα επιτρέπονται.

Coming out shot-shot συνδυασμένο φαγητό, σαν να συμπληρώνεις με πράσινο τσάι και μη ανθρακούχο νερό. Τα βράδια, επιτρέπεται να περιποιηθείτε τον εαυτό σας και να προσθέσετε 1 κουταλάκι του γλυκού στο τσάι. φυσικό μέλι.

Shanuvalnikam kavi. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να περιποιηθεί τον εαυτό σας με ένα φλιτζάνι του αγαπημένου σας για να πιει, αλλά όχι περισσότερο από ένα την ημέρα. Το Ale yogo πρέπει να προετοιμαστεί χωρίς zucru και κομμάτι pіdsolodzhuvachіv, καθώς και χωρίς γάλα και vershkіv.

Πέτρες νερού και παρενέργειες

Εσπεριδοειδή και zhovki ισχυρά αλλεργιογόνα. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε την αντίδραση του σώματος και για την ελάχιστη ασθένεια, να ακολουθήσετε μια δίαιτα αυγού-πορτοκαλιού.

Με ιδιαίτερη προσοχή πριν την εμφύτευση εσπεριδοειδών θα χορηγηθούν άτομα με κάποιου είδους πάθηση του εντερικού σωλήνα (γαστρίτιδα, virazka του εντέρου toshcho). Μια παπαλίνα πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ από μουστάκι αυξάνει το επίπεδο οξύτητας και προκαλεί επίθεση.

Σωστή έξοδος από τη δίαιτα

Είναι εύκολο να βγεις από μια δίαιτα αυγών. Ο οργανισμός, που ακούγεται σε μικρές μερίδες, απλά δεν είναι φτιαγμένος για να παρακάνει το μεγάλο obsyag їzhi. Όλα είναι δυνατά για αυτό, για λίγο κρασί με εκλεπτυσμένο τσουκρ (ποικιλίες ζαχαροπλαστικής, σοκολάτα γάλακτος, κέικ και tіstechok), σε πλήρη κορεσμό.

Είναι πολλοί αδύνατοι άνθρωποι που η δυσοσμία των δαπέδων ακούγεται μέχρι το «σωστό» μενού με πρωτεΐνες, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και κυτταρικό ιστό, που θα συνεχίσει να τους κάνει τη δική τους καλή διατροφή και μακριά.

Fahіvtsі z shudnennya radyat protyag πρώτα 7-10 ημέρες μετά τη δίαιτα της ημέρας για να εμφυτεύσετε το αυγό, τον παχυντικό κύριε ή τα εσπεριδοειδή στο vibіr. Ο Lasuni μπορεί να επιτρέψει στον εαυτό του να ερωτευτεί με το "shkidlivosti", αλλά σε ένα πενιχρό obsyaz, bagan το πρώτο μισό της ημέρας (μέχρι τις 12.00). Το Obov'yazkovo συνεχίζει να συμπληρώνει τη διατροφική δίαιτα - όχι λιγότερο από 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα, reshta μεθυσμένο - για τη δοκιμή.