Πόσες θερμίδες σε λευκό λάχανο βρασμένο. Αποθήκη που φλοιός βρασμένου λάχανου. Λάχανο κοκκινιστό

Η βάση της πλούσιας διατροφής είναι το λάχανο. Ταυτόχρονα, με τον πιο ποικίλο τρόπο, με απλό τρόπο, το μαγείρεμα είναι σημαντικό να σβήσει, τα θραύσματα σώζονται με αυτόν τον τρόπο διατροφική δύναμηότι οι βιταμίνες. Στο βραστό λάχανοη περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι ελάχιστη, επομένως μπορείτε να τη συμπεριλάβετε με τόλμη στο μενού όταν χάνετε βάρος. Επιπλέον, το strava θα προστατεύει τη διαδικασία ανταλλαγής και θα προστατεύει από τις ασθένειες του δικαστή. Ένα μοναδικό προϊόν που αφαιρεί το φολικό οξύ, το ασβέστιο, το κάλιο, τη γλυκόζη, τις βιταμίνες PP και Β. Η αποθήκη της λευκοκέφαλης ομορφιάς χύνεται ευεργετικά στο έργο του nirok, της καρδιάς και του αγγείου, και επίσης διεγείρει τη σύνθεση της χολής.

Θερμιδική περιεκτικότητα λαχανικών

Το στιφάδο λάχανο έχει περισσότερες θερμίδες, χαμηλότερη φρεσκάδα, κρέμες, σβήσιμο γιακ με νερό. Μπορείτε να εισάγετε τον ακριβή αριθμό αν γνωρίζετε τη συνταγή για το μαγείρεμα. Κατά κανόνα, κατά τη διάρκεια της δημιουργίας του χόρτου, προσθέστε ελαιόλαδο, κόκκους, μανιτάρια και άλλα προϊόντα. λευκό λάχανο από θαύμα υπάρχει πείνακαι μην προκαλείτε βαρύτητα στον γυμνοσάλιαγκα. Έτσι, το φαγητό ήταν povnotsіnnym, για τη φυλή των διατροφολόγων δεν είναι δυνατό να ζήσουν με τέτοιο τρόπο όπως πριν.

Η ποικιλία του Πεκίνου είναι η πιο χαμηλή σε θερμίδες και συχνά προστίθεται σε σαλάτες, σάντουιτς και βιπιτσκι. Μπορείτε επίσης να σβήσετε και άλλα πράγματα: κολοράμπι, λουλούδια, μπρόκολο και λαχανάκια Βρυξελλών.

Θερμιδική αξία μαγειρεμένου λάχανου

Πριν ετοιμάσετε το στέλεχος, είναι απαραίτητο να λάβετε το συστατικό της φλούδας του okremo και να το μετρήσετε, πόσες kcal από το okremo.

Στοχεύστε τον πισινό, παίρνετε ένα καρότο (150 γρ.). Βλέποντας τον πίνακα με την ενεργειακή αξία των προϊόντων, έγινε κατανοητό ότι 100 γραμμάρια λαχανικών θα μπορούσαν να περιέχουν 33 χιλιοθερμίδες. Το Todi στα 150 g їx θα είναι 49,5 (150 * 33/100).

Επιπλέον, ένας παρόμοιος χειρισμός θα πραγματοποιηθεί με το συστατικό του δέρματος, μπορείτε αφεθείτε σε περιεκτικότητα σε θερμίδες. Για να αναγνωρίσετε το vag του τελικού stravy, καλέστε στη συνέχεια τη χωρητικότητα και στα kіntsі η προετοιμασία είναι απλά να δείτε το vag. Τότε ας κάνουμε μια ξέφρενη επίδειξη θερμίδων για χάρη του φόβου, για να κερδίσουμε μια επίδειξη θερμίδων ανά γραμμάριο.

Είναι σημαντικό να θυμάστε! Navit z κοιτάζοντας αυτά που το νερό δεν έχει θερμίδες, με ένα φαγάκι του μεγάλου vag, είστε όλοι το ίδιο ασφαλισμένοι. Μόλις προσθέσετε την περιεκτικότητα σε θερμίδες μιας συνταγής με αστέρια, τότε δεν χρειάζεται να εργαστείτε γρήγορα. Όποιος κάθεται πάνω από τους μαμάδες, μπορείς επιταχύνετε με εντυπωσιακές εμφανίσεις περιεκτικότητας σε θερμίδες:

• λάχανο στιφάδο με καρότα - 40;
• γρασίδι με μανιτάρια - 112;
• προϊόντα τοματοπολτόςντομάτες chi - 99;
• βραστό λάχανο με πατάτες και tsibuley - 124;
• λάχανο χωρίς άλλα λαχανικά με ελιές - 50.
• προϊόν χωρίς πρόσθετα - 40.

Με τη βελτίωση της περιεκτικότητας σε θερμίδες του μαγειρεμένου λάχανου με λαχανικά, συνταγογραφείται ένα διαιτητικό βότανο. Η ελάχιστη ενεργειακή αξία υποδεικνύεται σε πιάτα χωρίς πρόσθετα, συμπεριλαμβανομένης της oliya μόνο σε νερό, της πρωτεοαλμυρής αλμυρής.

Τσι επιτρέπεται η προσθήκη κρέατος σε βραστό λάχανο;

Αν αφεθεί να διευκρινιστεί η δίαιτα της τροφής από την ποιότητα τροφής του βοτάνου, πόσες kcal θα έχει ένα τέτοιο βότανο; Ουσιαστικά, η περιεκτικότητα σε λίπος του μαγειρεμένου λάχανου με κρέας, αυξάνει τις θερμίδες. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να μαγειρέψετε στην αρχή, έτσι ώστε το ίδιο το λάχανο να πάρει περισσότερο χρόνο από την κατσαρόλα.

Με τέτοια διάθεση περιεκτικότητα σε θερμίδες

• 102 kcal με την προσθήκη κιμά κοτόπουλου.
• 150-155 - πώς να μαγειρέψετε ένα λαχανικό από ένα κοτόπουλο.
• 145 kcal - πώς να μαγειρέψετε ένα λαχανικό με χοιρινό κρέας.
• 160 zabezpechu yalovichina.

Μαγείρεμα στραβιού με χοιρινό για μέγιστη αφαίρεση λίπους.

Τι είναι το βρασμένο λάχανο;

Για πολύ καιρό, την καυχιόταν ένα κάλλος, στο οποίο κέρδισαν τις νέες μάσκες για ένα όμορφο παλτό. Η εμφύτευση της προετοιμασμένης ασπρομάλλης ομορφιάς δεν είναι λιγότερο κορυφαία: είναι εμπλουτισμένη με βιταμίνες Β2 (βελτιώνει την ανταλλαγή ενέργειας και την ελαστικότητα του δέρματος) και PP (αντικαθιστά το τοίχωμα των αγγείων). Επιπλέον, σε 200 γραμμάρια λαχανικών υπάρχει ασκορβικό οξύ στον υποχρεωτικό ημερήσιο κανόνα. Στην εντερική περισταλτική, οι φλέβες εγχέονται θετικά και δεν χρησιμοποιούνται υπερβολικά σωματίδια κυτταρικού ιστού για τον καθαρισμό των εντέρων.

Διατροφή με βάση το βραστό λάχανο

Οι διατροφολόγοι βλέπουν επτά ημέρες αποτελεσματική δίαιτα, με βάση την επιβίωση του στελέχους. Έρχεται το σχέδιο διαβίωσης:

Αυτή η δίαιτα σάς επιτρέπει να πετάξετε έως και τρία zayvikh kіlogramіv χωρίς ασιτία και αυτό το ειδικό obmezheniya.

Αντένδειξη

Είναι αδύνατο να ξεχάσουμε ότι ovoch vіdrіznyaєtsya και αρνητικές πλευρές. Το Vaughn ψεκάζει περισσότερη οξύτητα, και γι' αυτό περιφραγμένο για γαστρίτιδα λόγω αυξημένης οξύτητας. Για τέτοιο λόγο, μην συμπεριλάβετε το λάχανο στη διατροφή, είμαστε άρρωστοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, αιματηρός διαβήτης και διαταραγμένη λειτουργία του nirok. Αντενδείξεις πριν την εμφύτευση - κολπότητα. Για τους bodybuilders και τους γνώστες της φυσικής κατάστασης, όταν παίρνουν βάρος, είναι απαραίτητο να περικυκλωθούν, τα θραύσματα κρασιού για να αυξηθεί η εντερική περισταλτικότητα και να μειωθεί η διαβροχή των πρωτεϊνών.

Ένα από τα πιο κοινά και οικονομικά λαχανικά είναι το λάχανο. Για ήσυχους ανθρώπους, που κυνηγούν αθώα την κατάταξη και τη φιγούρα τους, χρειάζομαι μια γνώση όλων. Ο πιο παραδοσιακός και απλούστερος τρόπος μαγειρέματος είναι το σβήσιμο. Ένα τέτοιο λάχανο, ελάχιστα θερμιδικό, εξοικονομεί όλη του την αξία από μόνο του, βάζει στην αποθήκη ασβέστιο, κάλιο, αλάτι, μαγνήσιο, ιώδιο, φολικό οξύ, φώσφορο, θείο και βιταμίνες A, K, B, C, U.

Χαρακτηριστικά αποθήκης

Τα φρέσκα λαχανικά μπορεί να είναι χαμηλά σε θερμίδες. Το Won γίνεται 27 kcal για ένα προϊόν 100 g.

BJU λευκού λάχανου:

• πρωτεΐνες - 1,9 g;
• λίπος - 0,1 g;
• σε υδατάνθρακες - 4,8 g.

Και ο άξονας για χάρη της αξίας του karchov θα είναι φιμέ roslin στο μέλλον, για να πέσει σε πολλούς παράγοντες. Η διάρκεια ζωής του προϊόντος προωθείται σύμφωνα με τον τρόπο παρασκευής και τα συστατικά που χτυπιούνται. Aje, κατά την προετοιμασία του στελέχους, δεν προστίθεται μόνο νερό ως πρόσθετο συστατικό.

Σε πειρασμό από τους κυρίους, μπορείτε να ανακατέψετε τα πάντα, ενώ σβήνετε ό,τι είναι καλό για τη βελτίωση της γεύσης: κρέας, ντομάτα πελτέ, λαχταριστή κύβους, καρότα, μπαχαρικά, ζωμός και πολλά άλλα προϊόντα. Επιπλέον, δεδομένου ότι το λάδι στην ίδια ποσότητα προστέθηκε τη στιγμή της αερίου, οι ενδείξεις του KBZhU αλλάζουν επίσης σημαντικά. Με αυτόν τον τρόπο, η ποσότητα των θερμίδων, των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και των λιπαρών που μένουν στο πιάτο, να εναποτεθεί σύμφωνα με τον τρόπο παρασκευής και αποθήκευσης των συστατικών.

Korist ότι η Skoda

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το λάχανο είναι ένα βότανο με λίγες θερμίδες. Για άτομα που νοιάζονται για την υγεία τους, θεωρείται απαραίτητο προϊόν. Σβήνουν και το ξινολάχανο ή το παστό λάχανο, όχι μόνο φρέσκο. Επιπλέον, μετά το σβήσιμο του ξινολάχανου, οι θερμίδες στη μερίδα φαίνονται λιγότερες, χαμηλότερες, το yakby ψήθηκε φρέσκο.

Η τραγανότητα του μαγειρεμένου βοτάνου οφείλεται στο γεγονός ότι σε αυτό αποθηκεύονται σε μεγάλη ποσότητα βιταμίνες και μικροστοιχεία. Η πηκτίνη και η λακτόζη, που υπάρχουν στην αποθήκη, δίνουν την τροφική αξία στο προϊόν. Η βιταμίνη Β2 σταθεροποιεί την ανταλλαγή ενέργειας, επηρεάζοντας θετικά το σώμα του δέρματος, μπορεί να έχει σουδογενετική δράση.

Ενισχύστε τα τοιχώματα των αγγείων με βιταμίνη C, η οποία έχει αντιοξειδωτική δύναμη. Για τον γάμο rahunok yogo, το γρασίδι ρέει ευεργετικά στο ανοσοποιητικό σύστημα, η πρακτικότητα του ατόμου αυξάνεται. Η δανέζικη βιταμίνη βοηθά το σώμα να φέρει τα επίπεδα χοληστερόλης στο φυσιολογικό.

Η συμπερίληψη στη διατροφή 200 g αυτού του προϊόντος θα προσφέρει μια επιπλέον δόση βιταμίνης C για τον ανθρώπινο οργανισμό.

Ένας τέτοιος σκαντζόχοιρος προστατεύει τα μάτια από την αρνητική έγχυση υπεριώδους. Για άτομα αδύναμης ηλικίας, δεν θα συμπεριλάβουμε το λάχανο σε ψητό λουκ στη διατροφή για την πρόληψη της σκλήρυνσης. Κατακόκκινο τσγκόγκο, στη ροσλίνα υπάρχει μεγάλη ποσότητα κυτταρικού ιστού, ως σπρέι ενεργοποίησης της εντερικής περισταλτίας. Η αποδυνάμωση της επίδρασης του λάχανου είναι καλή τύχη για τα άτομα μιας αδύναμης ηλικίας, καθώς συχνά υποφέρουν από το λυκόφως του στυλ.

Στο στιφάδο λάχανο, η ινδόλη-3-καρβινόλη είναι μια αντικαρκινογόνος βιολογικά ενεργή ομιλία, καθώς η ταχύτητα του κακοήθους οιδήματος στο στήθος των γυναικών είναι φυσιολογική. Ο Vcheni έδειξε επίσης ότι η βιταμίνη U, που σε αυτό το λαχανικό, μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο. Το Strava δεν προβλέπει προβλήματα από τη χάραξη, είναι καλό για την πείνα. Ακόμη και οι άνθρωποι μπορούν να ζήσουν σε αυτό, όπως μέσω της ασθένειας virazkovu της γυμνοσάλιαγκας, της γαστρίτιδας και της υψηλής οξύτητας, δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά να φάνε φρέσκα λαχανικά.

Η κρέμα όλων των θετικών δυνάμεων, το στιφάδο λάχανο μπορεί να μην είναι αρκετό. Η ζωή αυτού του προϊόντος σε ημέρες μεγάλων υποχρεώσεων μπορεί να οδηγήσει σε τέτοιες συνέπειες:

• zagostrennya χρόνιες παθήσεις?
• αύξηση της οξύτητας (σόμπα).
• μετεωρισμός, tobto zduttya κοιλιά?
• σπασμοί στα έντερα.

Οι γιατροί είναι πρόθυμοι να πάρουν στιφάδο λάχανο σε περίπτωση ασθένειας και πάθησης pіdshlunkovoї zastrennі vyrazkovyh. Εάν θέλετε τη βιταμίνη U, η οποία περιέχεται σε αυτήν, ως αντισηπτικό συστατικό, η εισαγωγή ενός τέτοιου παράγοντα μερικές φορές προκαλεί μεγάλη παλίρροια. χυμό από κέλυφος, scho pogrіrshu στρατόπεδο άρρωστος Μπορεί να είναι αρκετά ισχυρή για να πειράζει στα έντερα ότι yogo βλεννογόνους.

Μην varto vzhivat μαγειρεμένα φύλλα με τη μία από γαλακτοκομικά προϊόντα - tse sprya zdutyu στομάχι. Το Strava αντενδείκνυται επίσης σε περιπτώσεις οξέων παθήσεων nirk, εντεροκολίτιδας και δυσλειτουργίας του υποβλεννογόνου.

Πώς να αυξήσετε τον αριθμό των θερμίδων;

Γνωρίζουμε ήδη πόσες θερμίδες χάνονται στη λευκή δροσιά. Ας ρίξουμε μια ματιά στο αξία τροφίμωνβραστό λάχανο. Προφανώς, η περιεκτικότητα σε θερμίδες εναποτίθεται σύμφωνα με τη μέθοδο παρασκευής, η οποία σίγουρα δεν πρέπει να ξεδιαλυθεί. Το βράσιμο λαχανικών, για παράδειγμα, με την προσθήκη ενός προϊόντος κρέατος, αυτό το olії nіyak δεν μπορεί να ονομαστεί χαμηλή σε θερμίδες. Ως αποτέλεσμα, το λάχανο σε μια τέτοια εμφάνιση θα είναι περίπου τρεις φορές πιο θερμιδικό, λιγότερο άψητο.

1. Γνωρίστε σίγουρα όλα τα συστατικά και προσδιορίστε τις θερμίδες τους στον πίνακα. Πισινό: ακολουθώντας τη συνταγή, πάρτε 150 g καρότα, η ενεργειακή αξία 100 g λαχανικών είναι 33 kilocalories. Λαμβάνεται για 150 g: (150x33): 100 = 49,5 kcal. Έτσι rozrakhovuєmo περιεκτικότητα σε θερμίδες όλων των συστατικών του πιάτου.
2. Ο Νταλί πρέπει να αθροίσει τις θερμίδες του συστατικού του δέρματος και να υπολογίσει τη συνολική ποσότητα.
3. Μακριά άδεια πιάτα λέγονται, στα οποία σβήνουν τα λαχανικά.
4. Μόλις καλέσετε το προετοιμασμένο καρύκευμα, μπορείτε να δείτε την χωρητικότητα. Obov'yazkovo έλκηθρο vrakhovuvati about'єm rіdini (σε στον συγκεκριμένο τύπο- νερό), θέλετε її θερμίδες και do_vnyuvatimut στο μηδέν.
5. Πρέπει να προσθέσετε όλες τις θερμίδες στο πάθος σας, αυτό που συνέβη. Με αυτόν τον τρόπο αφαιρείται η ενεργειακή αξία του γραμμαρίου του δέρματος. Για να δείξετε την περιεκτικότητα σε θερμίδες 100 γραμμαρίων αυτού του βοτάνου, πρέπει να πολλαπλασιάσετε τον αριθμό που βγήκε με το 100. Κατά τον υπολογισμό της ενεργειακής αξίας μιας μερίδας μαγειρεμένου λάχανου, η περιεκτικότητα σε θερμίδες του μαγειρεμένου λάχανου διαιρείται με τον αριθμό των μερίδων .

Μια φορά κι έναν καιρό, όταν σβήνεις αυτή την αστική ανάπτυξη, ακόμα κι αν δεν περιορίσεις τον αριθμό των υλικών αυστηρά για τη συνταγή, η αξία των αριθμών της τροχιάς θα αλλάξει. Tobto pіdrahuvavshi μία φορά, μπορείτε πάντα να γνωρίζετε την περιεκτικότητα σε θερμίδες srazkovu.

Μέσοι δείκτες έτοιμων προς κατανάλωση καλαμιών

Ας δούμε κατά προσέγγιση ενδείξεις συνοδευτικών πιάτων, πώς να μαγειρέψετε πατσά με διαφορετικούς τρόπους:

• με επιπλέον νερό, χωρίς λάδι?
• με πατάτες?
• με κρέας πουλιού.

Αν θέλετε λευκό λάχανο μπορεί να έχει διαιτητική ποιότητα, όταν σβήσει θα διπλασιαστεί σε μέσες θερμίδες. Βγείτε, sho zha, yak μαγειρεμένο σε νερό, βρασμένο χωρίς προσθήκη olії, matimé αξία 57 kcal ανά 100 g.

Ένα από τα παραδείγματα ενός γεύματος πλούσιου σε θερμίδες είναι το στιφάδο λάχανο με πατάτες. Її μέση τιμή - 130-139 kcal. Tі, hto vіddaє vіddaє vіddaє bolshі sitnіy їzhі, προσθέστε m'yaso στο λάχανο.

Εδώ ήδη η περιεκτικότητα σε θερμίδες ποικίλλει ως προς την αγρανάπαυση ανάλογα με τον τύπο του κρέατος. Το βρασμένο λάχανο μπορεί να παρασκευαστεί με χοιρινό τσίλι. Εάν προσθέσετε διαιτητικό κιμά κοτόπουλου, τότε η μέση περιεκτικότητα σε θερμίδες γίνεται 103-110 kcal ανά 100 γραμμάρια.

Για λόγους σαφήνειας, θα καταρτίσουμε έναν πίνακα με επεξηγηματικές ενδείξεις στελεχών, όπως έχει προετοιμαστεί για τις καλύτερες συνταγές.

Συνταγές δίαιτας

Αξίζει τον κόπο να γνωρίζεις αθώα το αστείο των διατροφικών φόβων, για να μην το χαϊδεύεις, αλλά απλώς να αγαπάς να τρως νόστιμα. Zha, μαγειρεμένο από λάχανο, pіdіyde і tim, і іnhim. Ακόμα κι αν είναι διαιτητικό, δεν γλιτώνει από αλμυρές γεύσεις.

Іsnuє απρόσωποι διαφορετικοί τρόποι σφαγής λάχανου. Αλλά ταυτόχρονα, οι άνθρωποι απασχολούνται με το πάτωμα, έτσι θέλουν να γνωρίζουν τέτοιες συνταγές, ώστε να μην χρειάζονται πολύ χρόνο για να μαγειρέψουν. Ένα μοντέρνο και απαιτητικό αξεσουάρ θα έρθει στη διάσωση - μια πολυκουζίνα!

Μπορούμε να πούμε την παπαλίνα απλούς τρόπουςμαγείρεμα λάχανου.

Συνταγή #1

Για να σβήσετε το λάχανο, χρειάζεστε:

• μισό κεφάλι μέτριο δεντρολίβανο?
• 1 κεφάλι αποφλοιωμένο κυβούλι?
• 6 τεμ. ντομάτες μέτριο δεντρολίβανο?
• 2 τεμ. αποφλοιωμένα καρότα?
• 0,5 λτ. οδηγώ;
• 2 τεμ. πιπέρι (βουλγαρικό);
• μπαχαρικά για γεύση.

Κόβουμε το λάχανο στο πίσω μέρος του κεφαλιού, τρίβουμε τα καρότα στο μεγάλο τρίτο, κόβουμε την κύβους με πιπέρι σε λεπτούς κύβους ντομάτας. Έπειτα βάζουν τα λαχανικά μαζί στο multicooker, προσθέτουν νερό, ανακατεύουν τα μπαχαρικά. Στη συνέχεια, κλείστε το καπάκι του εξαρτήματος και ρυθμίστε τη λειτουργία κατάσβεσης στην οθόνη, ρυθμίστε την προετοιμασία για 40 πτερύγια. Σε ποια ώρα αρχίζουν να βράζουν τα λαχανικά.

Το Strava μπορεί να σερβιριστεί ως συνοδευτικό με κρέας. Ale, αν θέλετε να δοκιμάσετε ένα γεύμα με λίγες θερμίδες, μπορείτε να μαγειρέψετε ρύζι και φαγόπυρο μέχρι να είναι ζεστό.

Συνταγή #2

Για να σβήσετε το λάχανο με σκανδάλη, χρειάζεστε:

• 500 γραμμάρια κρέατος κοτόπουλου?
• 1 κεφάλι cybuli?
• 1 μικρό κεφάλι ή 0,5 υπέροχο.
• πάστα ντομάτας (πέντε και φρέσκες ντομάτες).
• μπαχαρικά για γεύση?
• 3 κουταλιές της σούπας sonyashnikova olії;
• 0,5 φιαλίδια νερού.

Είναι απαραίτητο να πλύνετε το καρότο με τις κόγχες, να το καθαρίσετε από το δέρμα. Narize το cibula με pivkiltsy και τα καρότα με λεπτές ράβδους. Ψιλοκόβουμε το λάχανο με μικρά κομμάτια. Πλένουμε το κρέας των πουλιών, το στεγνώνουμε, το κόβουμε | το κόβουμε | μικρά ράμματα. Ας ιδρώσουμε την κύβους με καρότα στην ψημένη ελιά, μετά από την οποία ρίχνουμε τη σκανδάλη εκεί.

Κλείστε το καπάκι του multicooker, 5-10 κρυώσεις | λεπτά | σβήνω. Στη συνέχεια, αφού ανοίξετε το καπάκι, προσθέστε ψιλοκομμένο λάχανο με πελτέ ντομάτας (ή ντομάτες), μπαχαρικά, ρίξτε λίγο νερό. Κλείνοντας το καπάκι, ετοιμάζετε 20 πτερύγια στον τρόπο κατάσβεσης. Μπορείτε να κερδίσετε ως ανεξάρτητος, άρα ως γαρνιτούρα.

Συνταγή #3

Για να σοτάρετε λάχανο με κολοκυθάκια, πρέπει να πάρετε:

• 0,5 κιλό λάχανο.
• 2 κιμπουλίνες μικρού μεγέθους.
• 1 κολοκυθάκι μέτριο δεντρολίβανο?
• σάλτσα ντομάτας (κέτσαπ pidide ή φρέσκες ντομάτες).
• 1 μεγάλο καρότο (ή 2 μικρά).

Όταν σιγοβράζετε σε ένα πολυκουζινάκι για το στάχυ, ετοιμάζετε τα κολοκυθάκια για μαγείρεμα: κόβετε το navpil, καθαρίζετε τον πελτέ. Ας καθαρίσουμε τις φλούδες μετά. Όπως ένα νεαρό πρόβατο με λεπτό δέρμα, δεν μπορείτε να το καθαρίσετε. Κόβουμε σε κύβους μεσαίου μεγέθους.

Νταλί, ροδέλαιο | λάδι | σε ένα μπολ multicooker, προσθέστε | προσθέστε | καρότα και κύβους σε λεπτές φέτες. Ρίξτε λίγο λάδι στα λαχανικά ανακατεύοντας. Ρίχνουμε μέσα τριμμένο λάχανο, κύβους κολοκυθιού, προσθέτοντας μπαχαρικά και λίγο νερό. Τα κολοκυθάκια και το λάχανο πρέπει να δίνονται με σικ όταν σβήσουν, δεν χρειάζεται πολύ άλλο φως.

Ο Potim πρέπει να το ανακατέψει ξανά. Κλείστε καλά το καπάκι του multicooker, ρυθμίστε τη λειτουργία κατάσβεσης στα 20 λεπτά και τελειώσατε!

Για τη σημερινή μέρα σπουδαία επιλογήσυνταγές αυτού του είδους, επιπλέον, μπορείτε να αυτοσχεδιάσετε και να προσθέσετε υλικά της αρεσκείας σας.

Σχετικά με αυτά, πώς να προετοιμάσετε στιφάδο διαιτητικό λάχανο, θαυμάστε το επερχόμενο βίντεο.

Λάχανο βρασμένο - ακριβώς αυτό νόστιμο γρασίδι, προετοιμάζοντας κάποιες ειδικές μαγειρικές δεξιότητες. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η γεύση του στελέχους είναι πλούσια στο γιατί να ξαπλώσετε παρουσία διπλώματος και μαγειρέματος. Λάχανο βραστό για να φέρετε στην αντίθετη κατεύθυνση. Δεν έχουν ψάθινα υλικά, επομένως δεν χρειάζονται πολλά για την προετοιμασία τους. Το μόνο που χρειάζονται οι κύριοι είναι κόμπουλα, καρότα και λευκό λάχανο. Τα άλλα συστατικά προστίθενται για το bazhann. Δεδομένου ότι το ίδιο το λάχανο είναι χαμηλό σε θερμίδες, τότε η περιεκτικότητα σε θερμίδες του μαγειρεμένου λάχανου είναι μικρή και μπορεί να συμπεριληφθεί στην κατηγορία των διαιτητικών βοτάνων.

Protrimatisya σε μια δίαιτα που περιλαμβάνει στιφάδο λάχανο, μην βάζετε δυσκολίες. Το γρασίδι Tsya είναι αλμυρό με τον σωστό τρόπο και σπάνια είναι δυνατόν να δαγκώσει ανθρώπους, σαν να μην τους άρεσε το βραστό λάχανο. Μπορεί να είναι πρακτικό σε μη άφθονες ποσότητες, υπάρχουν περισσότερες, γιατί οι θερμίδες στο στιφάδο λάχανο δεν είναι πλούσιες.

Το στιφάδο λάχανο είναι αγαπημένο μεταξύ των πλούσιων χωρών και συχνά σερβίρεται ως συνοδευτικό για το κρέας. Για παράδειγμα, οι Γερμανοί και οι Αυστριακοί λατρεύουν τα χοιρινά πόδια με στιφάδο ξινολάχανο, οι Πολωνοί, οι Λευκορώσοι και οι Τσέχοι δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς bigos - μαγειρεμένο λάχανο με κρέας. Η Γαλλία ελευθερώνεται με βραστό λάχανο με κρέας και αγελαδινό. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες του μαγειρεμένου λάχανου και її που το shvidka zavoyuvanіvanі φυτρώνει το γρασίδι tsyu ιδιαίτερα το bazhany σε οποιοδήποτε τραπέζι.

Είναι εύκολο να πεις, είναι εύκολο να πεις, ότι το γρασίδι εμφανίστηκε πρώτο. Ο γρίφος για το νέο αναφέρεται σε κινεζικά έγγραφα, τα οποία βρίσκονται έως και 3 κουταλιές της σούπας. δηλ., zgіdno με λίγο βραστό λάχανο λαχταρούσε το majstrіv, όπως έλεγαν το Σινικό Τείχος. Το Ale, το πιο σημαντικό, το μαγειρεμένο λάχανο εμφανίστηκε πλούσια νωρίτερα, εκείνη την ώρα, όταν οι άνθρωποι έμαθαν πώς να μαγειρεύουν zhu σε μπαγάτι σε ένα ειδικό πιάτο.

Είναι απαραίτητο να πούμε ότι για να σβήσω τη νίκη, χρειάζομαι όχι μόνο φρέσκο, αλλά και ξινό λάχανο. Τα υπόλοιπα είναι να κλέψουμε την απόλαυση του πιο άφθονο ζιζάνιου. Αυτή η επιλογή πρακτικά δεν αθροίζει αυτές τις θερμίδες στο βραστό λάχανο. Ωστόσο, αυτά τα συστατικά, που προστίθενται όταν σβήσουν, μπορούν να αυξήσουν την περιεκτικότητα σε θερμίδες.

Πόσες θερμίδες στο βραστό λάχανο

Το φρέσκο ​​λευκό λάχανο έχει ενεργειακή αξία 32 kcal ανά 100 γρ. Ωστόσο, κατά τη διαδικασία σβήσεώς του με λίπος, η περιεκτικότητα σε θερμίδες του λάχανου αυξάνεται και γίνεται 100 kcal ανά 100 γρ.

Το λάχανο είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Επιπλέον, υπάρχουν περιπτώσεις όπως τα γλυκοζινολικά και η ινδόλη-3-καρβινόλη, στα οποία αποδίδεται βασικός ρόλος στην καταπολέμηση του πρηξίματος με εξάντληση των ορμονών. Εάν το μαγειρεμένο λάχανο μαγειρεύεται σωστά, τότε όλη η καφέ ομιλία αποθηκεύεται σε αυτό και το γρασίδι βγαίνει όχι λιγότερο καφέ, χαμηλότερο φρέσκο ​​λάχανο. Και η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες του μαγειρεμένου λάχανου σας επιτρέπει να το τρώτε όσο συχνά θέλετε, παρέχοντας στο σώμα καφέ γλώσσες. Το λάχανο Bagat είναι μαγειρεμένο σε χοντρή, παχύρρευστη ίνα και αντικαθίσταται σε πλούσιες δίαιτες, με στόχο τη μείωση του vag για τη ρύθμιση της εργασίας των εντέρων. Η απώλεια βάρους ανά ώρα μιας τέτοιας δίαιτας μπορεί να είναι έως και 2-3 κιλά. Ωστόσο, όσοι πάσχουν από το gostrі και χρόνιες ασθένειες του βλεννογόνου και των εντέρων, παθήσεις των νεφρών και κυκλοφορικό διαβήτη, συνηθίζουν την ασθένεια μετά από φροντίδα.

Θερμιδική περιεκτικότητα σε βρασμένο λάχανο με πρόσθετα συστατικά

Όπως γνωρίζετε, το στιφάδο λάχανο σπάνια προετοιμάζεται για μια καθαρή εμφάνιση. Τις περισσότερες φορές, για να προσθέσετε απόλαυση και να προσθέσετε κορεσμό, προστίθενται επιπλέον συστατικά στο λάχανο. Οι συνταγές Іsnuyut, το yakі μπορεί να είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς. Ένα από αυτά είναι το λάχανο στιφάδο με κρέας. Τα πεσμένα χωράφια στο γρασίδι μπορούν να συμπληρωθούν με διάφορες ποικιλίες κρέατος. Ο τύπος και η περιεκτικότητα σε λίπος του κρέατος προσθέτουν άμεσα στην περιεκτικότητα σε θερμίδες του μαγειρεμένου λάχανου με κρέας. Η ενεργειακή αξία του μαγειρεμένου λάχανου κατά καιρούς, όπως το κιχώριο, γίνεται 171 kcal ανά 100 γραμμάρια και αν επιλέξετε χοιρινό κρέας για βράσιμο, τότε ο αριθμός των θερμίδων στο βραστό λάχανο θα αυξηθεί σημαντικά. Είναι πιο ακριβό από 449 kcal ανά 100 γρ. Σε αυτή την κατάταξη, σαν να σκέφτεστε να σώσετε τη φιγούρα, τότε για να σβήσετε το varto, επιλέξτε μια σκανδάλη ή μια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά yalovichina.

Μια ποικιλία από λάχανο με κρέας - το λάχανο είναι μαγειρεμένο με αγελαδινό ή λουκάνικα. Είναι απαραίτητο να πούμε ότι ένα τέτοιο γρασίδι είναι μικρότερο, τα θραύσματα σε αυτό είναι ανακυκλωμένο κρέας. Ale, με το οποίο είναι ακόμα πιο νόστιμο, ο αριθμός του yogo shanuvalnikov δεν αλλάζει. Με αυτόν τον τρόπο, η ενεργειακή αξία του στελέχους είναι επίσης μπαγιάτικη στην ποικιλία επιλεγμένων λαβρακιών ή αλλαντικών. Κατά μέσο όρο, η περιεκτικότητα σε θερμίδες του μαγειρεμένου λάχανου με λουκάνικα πλησιάζει τις 130 kcal ανά 100 γρ. Όπως μπορείτε να δείτε, ένα τέτοιο γρασίδι είναι πλούσιο σε λιγότερες θερμίδες, χαμηλότερο στιφάδο λάχανο με χοιρινό.

Μια άλλη υπέροχη συνταγή για στιφάδο λάχανο είναι το στιφάδο λάχανο με μανιτάρια. Tsej παραλλαγή pіdіyde tim, hto μέσω yakіs λόγους όχι їsti m'yaso, αλλά trohi rozvanazhity zbiraєєt του οργανισμού. Η προσθήκη μανιταριών σάς επιτρέπει να καλλιεργείτε γρασίδι, αλλά ταυτόχρονα, η περιεκτικότητα σε θερμίδες θα είναι χαμηλότερη, η περιεκτικότητα σε θερμίδες του μαγειρεμένου λάχανου με κρέας θα είναι χαμηλότερη. Τις περισσότερες φορές για αντικαταστατικά χόρτα, χρησιμοποιούνται κουνουπίδια ή τα μανιτάρια είναι φρέσκα, έτσι μοιάζουν με αποξηραμένα. Τα μανιτάρια είναι ο πυρήνας μιας πρωτεΐνης μπαχαρικών, η οποία, λόγω των διατροφικών χαρακτηριστικών της, μπορεί να αντικαταστήσει το κρέας στο σύνολό της. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του μαγειρεμένου λάχανου με μανιτάρια είναι μεγαλύτερη από 130 kcal ανά 100 g. Με αυτόν τον τρόπο, εάν θέλετε να επιταχύνετε όσο το δυνατόν περισσότερο τον αριθμό των θερμίδων στη διατροφή σας, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το λαρδί χοιρινού λίπους.

Το λάχανο είναι ένα προϊόν που δημιουργήθηκε από την ίδια τη φύση για διαιτητική διατροφή. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες Її είναι μικρή - μόνο 28 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια και η ιλαρά - εξαιρετική. Το λάχανο bіlokachanna εκδικείται στη δική του συλλογή βιταμινών Β1, Β2, Β6, C, PP, προβιταμίνης Α και βιταμίνης U. Σε μεγάλο αριθμό μικροθρεπτικών συστατικών: κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, μαγγάνιο, αλάτι. Krym tsgogo, πριν από το απόθεμα αυτού του καφέ προβάτου, υπάρχουν βιολογικά ενεργός λόγος, ένζυμα, παντοθενικό και φολικό οξύ, διάφορες οργανικές ομιλίες, όπως είναι τόσο απαραίτητο για εμάς για την κανονική ζωή.

Για τον ίδιο λόγο, το λάχανο και το γρασίδι από αυτό είναι ευρέως οικολογικά, όχι μόνο στην αλμυρή κατανάλωση, αλλά και στην ζουμερή χαμηλή ασθένεια. Είναι σημαντικό η τακτική εισαγωγή χόρτων από λευκό λάχανο να επηρεάζεται θετικά στη δραστηριότητα ολόκληρου του οργανισμού.

Το λάχανο έχει αντι-ερεθιστικό αποτέλεσμα.

Έχει ένα θαυματουργό sechoginny, zhovchoginny και φέρον αποτέλεσμα.

Τα φύλλα λάχανου μπορεί να είναι αντισπασμωδικά, ανακουφιστικά από τον πόνο και αιματοχυσία.

Λάχανο ευγενικά zagoyuє rani, dopomogaє με στοματίτιδα?

Είναι κριτής της καρδιάς, του εγκεφάλου, βοηθά στην καταπολέμηση της αθηροσκλήρωσης.

Διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα, μπορεί να αυξήσει την ένταση της νόσου και να την τονώσει.

Διεγείρει τις δηλητηριάσεις, καθαρίζει τα έντερα, βοηθά στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

Dopomogaє στο opіkah και την ασθένεια shkіri.

Το λάχανο είναι ευρέως vikoristovuєtsya στη διαιτολογία. Στραβή με λάχανο περιλαμβάνεται στο μενού bagatioh diet / λάχανο δίαιτα για 7 ημέρες, δίαιτα λάχανου για 10 ημέρες, δίαιτα για ξινολάχανο, δίαιτα λάχανο-καρότο, δίαιτα λάχανου για 1 μήνα που σε /

Ale, για να γίνετε απολύτως υγιείς και μην παλεύετε ενάντια στο zayva vaga, obov'yazkovo vmikayte λάχανο στη διατροφή σας. Τσιμ μοζέ μπούτι ξυνολάχανο, Η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι μόνο 23 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, στιφάδο λάχανο, λάχανο sik, σαλάτα φρέσκου λάχανου. Αν έχεις κακή διάθεση, η μελαγχολία σε αυτό θα είναι άψογη. Αλλά να είστε σεβαστοί, καθώς έχετε μια χρόνια εντερική πάθηση, είναι απαραίτητο να εμβολιάζετε προσεκτικά το λάχανο.

Τσε τσικαβο! Ένα κεφάλι λάχανου ζυγίζει 1,5-3 κιλά. Ale traplyayutsya και γιγαντιαία δείγματα με vag 5-6 kg. Το μεγαλύτερο μπουκάλι των 34 κιλών 400 γραμμαρίων καλλιεργήθηκε από τον Αμερικανό Τζον Έβανς.

Πίνακας θερμιδικής περιεκτικότητας και αξίας σποράς λευκού λάχανου.

100 γραμμάρια λευκού λάχανου μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τέτοια μικρο και μακρο στοιχεία: Zalizo 0,6 mg;
Ψευδάργυρος 0,4 mg; Ιώδιο 3 mcg; Χαλκός 75 mcg; Μαγγάνιο 0,17 mg; Σελήνιο 0,3 mcg; Χρώμιο 5 mcg; Φθόριο 10 mcg; Μολυβδαίνιο 10 mcg; Bir 200 mcg; Κοβάλτιο 3 mcg; αλουμίνιο 570 mcg; Νικέλιο 15 mcg; Ασβέστιο 48 mg; Μαγνήσιο 16 mg; νάτριο 13 mg; Κάλιο 300 mg; Φώσφορος 31 mg; Χλώριο 37 mg; Sirka 37 mg

100 γραμμάρια λάχανου για να εκδικηθούν τις προσβλητικές βιταμίνες: Βιταμίνη PP 0,7 mg; Βήτα-καροτίνη 0,02 mg; Βιταμίνη Α (PE) 3 μg; Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) 0,03 mg; Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) 0,04 mg; Βιταμίνη Β5 (παντοθενική) 0,2 mg; Βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη) 0,1 mg; Βιταμίνη Β9 (φύλλιο) 10 mcg; Βιταμίνη C 45 mg; Βιταμίνη Ε (ΤΕ) 0,1 mg; Βιταμίνη Η (βιοτίνη) 0,1 mcg; Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) 76 mcg; Βιταμίνη PP (ισοδύναμο νιασίνης) 0,9 mg; Χολίνη 10,7 mg

Nika Sisterska -συγκεκριμένη τοποθεσία

Αν κάποιος φτάσει σε δίαιτα, διαμορφώνει αποφασιστικά το δικό του μενού. Σε μια άλλη στροφή, ο μεγάλος κίνδυνος ανεβαίνει και περνά. Εγώ ο ίδιος στην περίοδο του demezhen έτσι tyagne στο φράχτη. Επομένως, το φαγητό μπορεί να είναι καστανό, αλμυρό και αρωματικό. І at tsimu є χαμηλές θερμίδες. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά τέτοια δεινά. Για παράδειγμα, ποια είναι η περιεκτικότητα σε θερμίδες του μαγειρεμένου λάχανου με κόγχες και καρότα; Με πλούτο, αυτό το γρασίδι γίνεται φρέσκο, αλλά υπάρχουν εκατοντάδες παραλλαγές μαγειρέματος. Δείξτε φαντασία - και αφαιρείτε αυτήν την προσβολή.

Η σημασία της σωστής διατροφής

Σήμερα, οι γενιές θα μάθουν να θέτουν τις σωστές προτεραιότητες, μεταξύ των υγιής εικόναΖΩΗ, τρώτε σωστάαυτή η σωματική δραστηριότητα. Για μια τέτοια ζωή, το λάχανο ταιριάζει ιδανικά, καθώς είναι ένα προϊόν με λίγες θερμίδες, αλμυρό και αρωματικό που μπορεί να εκδικηθεί τις απρόσωπες καφέ ομιλίες κάποιου. Επιπλέον, είναι διαθέσιμο σε καταστήματα και αγορές, και πολλοί άνθρωποι καλλιεργούν λάχανο στις πόλεις τους. Ο άξονας μόνο στο προετοιμασμένο φαίνεται ότι θα τραβήξει τις ολισθήσεις; Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του μαγειρεμένου λάχανου με κόγχες και καρότα είναι 44 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Η ενεργειακή αξία του βοτάνου παρασκευάζεται σύμφωνα με τη βασική συνταγή, αλλά στην πραγματικότητα το λάχανο μπορεί να παρασκευαστεί με έμφαση στο μενού ή στη λίστα των συστατικών. Tsey ovoch zavzhdi korisny και υποδοχή για χάραξη. Για οποιαδήποτε γεύση κρασιού, θα είστε καλύτεροι για αλειμμένες γαρνιτούρες και δεν θα τα παρατήσετε για αλμυρά χαρακτηριστικά.

Εστίαση στην ποικιλία

Σχετικά με το αλμυρό, το οποίο φαίνεται ότι δεν έχει ταίρι. Μεταξύ των διαφορετικών ποικιλιών δέρματος λάχανου γνωρίζω ότι η εφαρμογή μοιάζει περισσότερο. Προφανώς στα μαγαζιά το πιο συνηθισμένο είναι το μπρόκολο, όχι όμως και το βαρτό παραλείπω Βρυξελλών, τα χρώματα και το μπρόκολο. Προφανώς, η περιεκτικότητα σε θερμίδες του μαγειρεμένου λάχανου με κόμπυλια και καρότα δεν οφείλεται μόνο στον τρόπο παρασκευής, αλλά και στην ποικιλία. Ζόκρεμα, υπεραρκετό δροσερή ελιά zbіshuє kaloriynіnіnіnіnіnіst stravi schonimshe vtrychі.

Το πιο δημοφιλές λευκό λάχανο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Βελτιώνει το ανοσοποιητικό, καταπολεμά τους ιούς και άλλες λοιμώξεις. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του μαγειρεμένου λάχανου με κόγχες και των καρότων με ελιές γίνεται περίπου 75-100 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Αν μπορείτε χωρίς ελιές, τότε μόνο 35 θερμίδες.

Τα καλαμάκια με κουνουπίδι έχουν λιγότερες θερμίδες - 70 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Αυτή η ποικιλία είναι πιο καφέ. Ο Βον θα ζωγραφίσει το χαρακτικό του έργου του γυμνοσάλιαγκας. Στη μαγειρική, το κουνουπίδι ταιριάζει από θαύμα με το κρέας, τις ελιές και τις πατάτες.

Τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι ένα καλό διαιτητικό βότανο. Είναι όσο το δυνατόν πιο απλό στην προετοιμασία, είναι κορίσνα για παιδιά και καλοκαιρινούς. Τι είδους λάχανο επιτρέπεται για τον κυκλοφορικό διαβήτη, τον κόλπο και τις παθήσεις του φυτικού σωλήνα. Η απόλαυση του λάχανου αποκαλύπτεται ξεκάθαρα όταν τρώγεται με κόμπους, καρότα και μπαχαρικά. Στην έξοδο, υπάρχει ένα στέλεχος με θερμιδική περιεκτικότητα 58 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.

επιλογές μαγειρέματος

Δεδομένου ότι η ελιά αυξάνει σοβαρά την περιεκτικότητα σε θερμίδες του μαγειρεμένου λάχανου με κόγχες και καρότα, συνιστάται να περιβάλλεται με έως και δύο κουταλιές της σούπας ανά πικάντικη μάζα. Από μόνο του, το λάχανο είναι ένα ελαφρύ γρασίδι, αλλά για βιοπορισμό μπορείτε να προσθέσετε κρέας, πατάτες και μανιτάρια. Ακόμα καλύτερος είναι ο συνδυασμός λάχανου με yalovichi. Το αποτέλεσμα είναι περίπου 160 θερμίδες ανά 100 γρ. Με το χοιρινό λάχανο με χαμηλά λιπαρά γίνεται λίγο «ελαφρύ» – 140 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Περίπου η ίδια είναι η κατάσταση με το έναυσμα - ζιζάνιο 150 θερμίδες. Με αυτόν τον τρόπο, τα μαγειρεμένα λαχανικά με κρέας μπορεί να έχουν αξιοσημείωτα υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αλλά με αυτό, το γρασίδι γίνεται πιο χυμώδες, ορεκτικό και ζουμερό. Αν ψάχνετε για δίαιτα, τότε μπορείτε να φτάσετε στο ζωντανό χωρίς να προσθέσετε κρέας. Για παράδειγμα, το λάχανο με πατάτες έχει μόνο 125 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Και αν αλείψετε λίγο από τα μανιτάρια και μετά τα προσθέσετε σε βραστό λάχανο, τότε θα έχετε μόνο 119 θερμίδες. Προφανώς, τι να φάτε λάχανο με κρέας είναι γεμάτο με χόρτο με λίγες θερμίδες. Εδώ το μουτζούρι - επιλέξτε κρέας χωρίς λιπαρά και επιταχύνετε την ποσότητα του ελαιόλαδου.

Korist ότι η Skoda

Otzhe, ποια είναι η περιεκτικότητα σε θερμίδες του μαγειρεμένου λάχανου με τσιμπούλια και καρότα; Υποσακούλα pokaznik για κατάθεση σύμφωνα με την ποσότητα του λαδιού και τον κατάλογο των συμπληρωματικών συστατικών. Η βασική έκδοση έχει 75 θερμίδες ανά 100 γρ. Λοιπόν, δεν είναι πλούσιο, αλλά την ίδια στιγμή, το λάχανο έχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών Α, Β και C, μακροστοιχεία και κύτταρα. Ως εκ τούτου, το λάχανο είναι απαραίτητο στη διατροφή ενός σύγχρονου ανθρώπου με καθιστικό τρόπο ζωής, που εξέφρασε έντονα την αγάπη για το γρήγορο φαγητό. Το ίδιο το λάχανο βελτιώνει την ανταλλαγή του λόγου, τη φυτική διαδικασία, καθαρίζει τους αιμοφόρους κριτές και βελτιώνει την ανοσία. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από την ασθένεια του γυμνοσάλιαγκου μπορούν να αντέξουν οικονομικά ψητό λάχανο, τα θραύσματα είναι πραγματικά μαλακά σκαντζόχοιρος. Οι φράχτες μπορεί να είναι λιγότερο χρήσιμοι όταν το πέπλο είναι ακονισμένο, η σχιλικότητα στη διάρροια και όταν αυξημένη οξύτηταχυμό από κέλυφος.

Κάτσε σε δίαιτα

Φαίνεται ότι είναι μια δίαιτα, βασισμένη στο βραστό λάχανο. Σε αυτό το λαχανικό, μπορείτε να ελέγξετε το vіdmіnne razvantazhennya για το σώμα, επομένως η περιεκτικότητα σε θερμίδες του στιφάδου λάχανου με cibuley και καρότα είναι απλά γελοία. Θερμική επεξεργασίαγια να ληστέψετε ένα λάχανο που είναι ασφαλές για μια φιγούρα και μια γυμνοσάλιαγκα, επιπλέον, μπορείτε να πάρετε μια κρύα ανταλλαγή. Αλλά μια τέτοια διατροφή δεν μπορεί να ονομαστεί ισορροπημένη, η δίαιτα δεν είναι ένοχη για την καθυστέρηση. Vashtite sobі rozvantazhennya για tizhden μέγιστο. Σκεφτείτε ποιες άλλες τροφές θα συμπεριληφθούν στη διατροφή. Εφόσον το φαγητό είναι σχεδιασμένο να είναι μονοσυστατικό, μπορεί να διαρκέσει το πολύ τρεις ημέρες.

M'yaso plus

Μπορείτε να κάνετε δίαιτα, μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας το κρέας, και οπωσδήποτε. M'yaso Korisne ανθρώπινος οργανισμός. Οπότε μην ανησυχείς για αυτό. Και πριν το ψήσετε, αφαιρέστε το λίπος από το λίπος και πλύνετε καλά το κομμάτι του κρέατος. Ιδανικό για δίαιτα στήθος κοτόπουλου. Είναι απαραίτητο μόνο να δείξετε πονηριά στο її μαγειρεμένο, τα θραύσματα του στήθους μπορεί να στεγνώσουν μετά από θερμική επεξεργασία.

Ποια είναι η περιεκτικότητα σε θερμίδες του μαγειρεμένου λάχανου με cibulei και καρότα, κρέας κοτόπουλου; Το Zagalny pokaznik μπορεί να αλλάξει από 100 σε 155 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Αν στρίψετε το κρέας με κιμά και μετά το αλείψετε με γιόγκα και το προσθέσετε στο λάχανο, τότε θα έχετε 102 θερμίδες. Όταν μαγειρεύεται με ελαιόλαδο, το βότανο καταναλώνει σχεδόν 150 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.

Το κόκορα Shchob ήταν γεμάτο με χυμό, її μπορεί να μαριναριστεί πριν το μαγείρεμα. Μαρινάδα robіt m'yakim - μαγιονέζα με χαμηλά λιπαρά, βότανα, chasnik και μπαχαρικά. Παίρνουμε το κρέας στο κρύο για δεύτερο χρόνο και μετά το κόβουμε σε κομμάτια και το βάζουμε στο μαγκάλι. Ήρθε η ώρα να προσθέσετε τα καρότα και την ίδια την ώρα. Αλμυρά!