Χάστε βάρος με έναν κολπίσκο χωρίς άτακτα παιδιά. Πώς να χάσετε βάρος vagitnoy, τρώγοντας σωστά; Nebezpeka υπερ-κοσμικό vag για κόλπους

"Є για δύο" - μια τέτοια φράση γίνεται συχνά αισθητή από μια πλούσια γυναίκα στη θέση ανάλογα με την ηλικία της. Ale, sho robiti, πώς έχεις є zaiva vaga? Εξοικειωθείτε με το άρθρο μας και θα ξέρετε πώς μπορείτε να χάσετε βάρος κάτω από την ώρα της ταραχής χωρίς να είστε shkodi.

Αυτό που είναι σημαντικό για ένα σύγχρονο κορίτσι, προφανώς είναι καλά στην υγεία του. Και αν αυτό το κορίτσι είναι γνωστό στο τόξο του στρατοπέδου, η κυρία θα είναι υγιής και χαρούμενη, μόνο να γίνει καλύτερα.

Σε αυτό το άρθρο, η ουσία του γεγονότος είναι, πώς παρόλα αυτά, πάρτε το καλύτερο αποτέλεσμα για τον εαυτό σας και χωρίς να βλάψετε το παιδί στις ολισθήσεις και ταυτόχρονα, είστε απόλυτα ήρεμοι για την υγεία σας.

Εάν ο κόλπος είναι πραγματικά απαραίτητος για να χάσετε βάρος

Vіdhilennya vazitnoї dіvchini є νόρμα, ακόμη και με τον μήνα του δέρματος λήψης ochіkuvannya, το vaga αυξάνεται προοδευτικά. Ale vіdhilennyam є swidky κέρδος vag, ότι το vіn μπορεί να προκαλέσει μια κανονική περίσσεια του vagіtnostі σας.

Τώρα είναι απαραίτητο να πετάξετε το zayva vaga vagіtnіy dіvchinі:

• μια ελαφρά αύξηση στο αγγείο μπορεί να γίνει η αιτία του κυκλοφορικού διαβήτη και της υπέρτασης.
• Η zaiva vaga δεν προσθέτει σύνεση για να είσαι σαν κορίτσι.
• επιπλέον κιλά για να δώσει μεγάλο ενδιαφέρον στο σώμα, στο μέλλον το μωρό έχει ένα μωρό, το οποίο μεγαλώνει, μετά από αυτό πονάει τόσο πολύ και σου σπάει την πλάτη?
• Με το υπερ-κοσμικό αγγείο, μπορεί να αναπτυχθεί αθηροσκλήρωση, τα νεαρά κορίτσια συχνά υποφέρουν από ασθένειες.
• αυξημένη αρτηριακή πίεση, έτσι ώστε η υπέρταση να είναι πιο συχνή, χαμηλότερη σε άτομα με φυσιολογικό υγιές vag.
• Τα άτομα με παχυσαρκία συχνά βιώνουν έντονα αρνητικές αλλαγές σε όλα τα όργανα, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς, του ήπατος και των θηλών.

Η απώλεια βάρους κάτω από την ώρα της εγκυμοσύνης θα είναι αποδεκτή για τον εαυτό σας. Θα ξυπνήσει zayvih κιλά και θα bachitim το δικό της είδωλο στον καθρέφτη με την καλύτερη κατάταξη, θα είναι σαν τη βρωμιά και τη βρωμιά του εαυτού της.

Πώς να χάσετε βάρος μια γυναίκα χωρίς παιδί

Για το στάχυ, για να αρχίσει να χάνει βάρος, η γυναίκα χωρίς shkod για το παιδί, είναι απαραίτητο μόνο να ξεκινήσει με το πιο απλό:

• να ξεκινήσεις ένα όνειρο, το πιθανότερο είναι ότι ήταν όμορφη και σε χαροποίησε, να γράψεις τη βαγιά σου στο στάχυ, την ημερομηνία της ανάρρωσης, ώστε πίσω από τις σακούλες της μεταμόρφωσής σου, να δεις το αποτέλεσμα με θέαμα.
• Πριν από τη δίαιτα του φαγητού, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν όλα σε υδατάνθρακες, στην περίπτωση των δημητριακών, των μήλων, των φρούτων, των μπανάνων, του κουνουπιδιού σε υδατάνθρακες, επομένως μην προσθέτετε zucor στο αίμα.
• Είναι επίσης απαραίτητο για το vagіtnim να πάρει καθαρό γλυκό νερό, για ένα κρασί από τσάι, το οποίο πίνεις με μια γουλιά.
• Κάντε πιο συχνούς περιπάτους στον καθαρό αέρα, για να κορεστείτε την υγεία του σώματος με θερμότητα.
• Μπορείτε να εγγραφείτε για μια πισίνα, αν σας φέρετε ικανοποίηση, υγεία και καλή διάθεση, ακόμα κι αν είναι τόσο σημαντικό σε αυτήν τη μυστηριώδη περίοδο της ζωής.
• Για μια ώρα μπορείτε να γλεντήσετε με τις τάρτες και τις αλατισμένες σταχτοπούτες.

Είναι ένας βρώμικος κανόνας, μην νικάτε τη δίαιτα zhorstky, καθώς τα βαρούλκα δεν είναι καλά, η δυσοσμία δεν σας ταιριάζει. Παρακολουθήστε την αυτοπεποίθησή σας, κρατήστε τις λογικές φυσικές φιλοδοξίες σας αυτή την καλή ψυχή.

Πώς να περάσετε ρομαντικές μέρες με εγκυμοσύνη

Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να τρώει σωστά και να τελειώνει τη δίαιτα, έτσι ώστε η μέλλουσα μητέρα να μην την κατηγορεί για το μέλλον. Η Adzhe πρέπει να γνωρίζει ακριβώς πώς να χάσει βάρος κάτω από την ώρα της αδυναμίας χωρίς shkodi. Για να παρακολουθείτε τα ανεπιθύμητα κιλά, συνιστάται να προχωρήσετε σε μια τέτοια κατανόηση, όπως ημέρες προώθησης.

Ο αριθμός των ομιλιών είναι χαμηλός, επομένως μπορείτε να εργαστείτε για να περάσετε σωστά τις ημέρες προώθησης:

• επιλέξτε προϊόντα που περιέχουν υδατάνθρακες, όπως όσπρια, λαχανικά και αποξηραμένα φρούτα.
• Ενοποιήστε την υπερ-κοσμική ποσότητα προϊόντων γλυκόριζας, όπως μια γρήγορη σταγόνα τσουκρα ραβέντι στο αίμα, έτσι ώστε να ντρέπεστε από την αδυναμία του σώματος και αυτή τη σύγχυση.
• Αντί να επιλέγετε προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, είναι απαραίτητο να δίνετε προτεραιότητα σε μια υγιεινή επιλογή, όπως οι πατάτες και τα ρεβίθια.
• perekonaytes, οπότε παίρνετε μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης από φασόλια, μπιζέλια και καλομαγειρεμένο κρέας και αυγά, για να βοηθήσετε το παιδί να μεγαλώσει καλά.
• πίνετε έως και δύο λίτρα την ημέρα και επίσης πίνετε λίγη καφεΐνη.

Είναι απαραίτητο να πάρεις μια ανάσα, για να ζει συνεχώς το σώμα των βαγονιών. Επίσης, θυμηθείτε, πάρτε το όσο χρειάζεται, αλλά η περιεκτικότητα σε θερμίδες μπορεί να είναι λιγότερο χαμηλή.

Rosvantazhuvalny ημέρες μπορεί και πρέπει να περάσετε με το γιατρό σας, ακόμη και αν είναι μικρό, αλλά άγχος για το σώμα.

Βγείτε από τέτοιες μέρες όπως συνήθως, για τις επόμενες μέρες μπορώ εύκολα να ζήσω σε μικρές συστάδες.

Σωστή λήψη їzhi

Τύπος σωστής διατροφής για να ξαπλώσετε στο στρατόπεδο ίσως μαμάεκείνο το її μικρό. Το μενού των γυναικών μπορεί να περιλαμβάνει όλα τα κύρια προϊόντα και να είναι διαφορετικό.

Είναι επίσης σημαντικό για τη μητέρα του δέρματος να γνωρίζει αυτές που είναι έγκυες. Παρακάτω είναι μια λίστα προϊόντων που βοηθούν τα παιδιά να αναπτυχθούν:

• Τρώτε αυγά την ώρα της εγκυμοσύνης. Η δυσοσμία είναι πλούσια σε πρωτεΐνη dzherelom, η οποία βοηθά στην ανάπτυξη των παιδιών με κλιτίνη. Πάρτε δύο αυγά την ημέρα όπως χρειάζεται.
• σολομός. Αποδοχή σολομού για μια ώρα vaginess garni για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και την αυγή ενός μωρού. Їsti μία φορά την εβδομάδα?
• φάτε φασόλια. Η διαδικασία της χάραξης ακούγεται upovіlnyuєtsya pіd ώρα vagіtnostі, καλώντας αιμορροΐδες και δυσκοιλιότητα. Τα προβλήματα με τα ζιζάνια μπορεί να επηρεάσουν το παιδί σας. Μην ξεχνάτε λοιπόν τα μπομπάκια για μια ομαλή διαδικασία τουρσί.
• πατάτες γλυκόριζας. Ανακτήστε τη βιταμίνη Α και τη βιταμίνη C. Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη της όρασης του παιδιού σας. Η βιταμίνη C βοηθά στο σχηματισμό του DNA.
• μπορείτε να φάτε δημητριακά ολικής αλέσεως σιτάρι, σιτάρι, κριθάρι, καλαμπόκι, σίκαλη, κεχρί, φαγόπυρο. Η δυσοσμία είναι απαραίτητη για το φαγητό των κολπικών γυναικών και τη διατήρηση του κυτταρικού ιστού και της βιταμίνης Ε, καθώς βοηθά στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος της μητέρας και υποστηρίζει την υγεία της μήτρας.
• αρακάς. Πάρτε μπιζέλια για μια ώρα εγκυμοσύνης, αυτός είναι ένας θαυματουργός τρόπος για να δώσετε στην καρδιά σας μια υγιή που βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του μικρού σας.
• Τρώτε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως λάχανο και σπανάκι. Η δυσοσμία είναι ένα μεγαλειώδες dzherel βιταμινών.
• sine m'yaso. Όλα τα κρέατα είναι χαμηλά σε λιπαρά. Βοηθά στην απώλεια βάρους κάτω από την ώρα της κολπότητας και είναι κατάλληλο για μια υγιή μητέρα και її παιδί. Το νυσταγμένο κρέας είναι ασφαλές και για τις μπαγιάτικες ποσότητες πρωτεΐνης.
• Φάτε γιαούρτι. Vіn εκδίκηση ασβεστίου και πρωτεΐνης. Το ασβέστιο βοηθά να γίνουν τα οστά πιο δυνατά.
• φρούτα. Τα φρέσκα φρούτα παρέχουν στις γυναίκες απαραίτητα μέταλλα, βιταμίνες και επίσης φυτικές ίνες.

Bazhano spozhivat їzhu σε 5-7 δόσεις. Πρέπει να το κάνεις σωστά, μην βιάζεσαι. Μην ξεχνάτε να πίνετε περισσότερο καθαρό νερό.

Ειδική δίαιτα για το υπόλοιπο τρίμηνο

Οι υπόλοιποι τρεις μήνες της εγκυμοσύνης είναι ακόμη πιο σημαντικό. Αυτή την ώρα, η ανάπτυξη του εμβρύου αυξάνεται, και επίσης η γυναίκα χρειάζεται ένα ειδικό γεύμα.

• τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, καθώς και μπιζέλια, χόρτα και γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Ήδη μπορείτε να μεταβείτε σε ελαφρούς ζωμούς και να μην πάτε στη μεγάλη σούπα.
• θα χρειαστεί να ξεχάσετε τα προϊόντα του σουηδικού παρασκευάσματος, να μην φέρετε δυσοσμία κρούστας και να μην πάρετε βιταμίνες από αυτά.

Θυμηθείτε, με σωστή διατροφή, ειδικά τους υπόλοιπους τρεις μήνες, θα εμφανιστείτε στον κόσμο της υγείας και των ευτυχισμένων μωρών.

Τι μπορείτε να εργαστείτε σε rozvantazhuvalny ημέρες και ώρες κενής θέσης; Τι είδους αθλήματα μπορεί να γίνει στο μάτι ενός μωρού; Πώς να αναγνωρίσετε την βαρβαρότητα των γυναικών σε κιλά; Σχετικά με τη διατροφή qі και іnshі - vіdpovіdі у statti!

Οι μαιευτήρες και οι γυναικολόγοι καλούν τις γυναίκες να τοποθετούνται με σεβασμό πριν από το γεύμα τους, υποδεικνύοντας ότι το κύριο πράγμα είναι η καθοδήγηση της δίαιτας κατά την ώρα της ταραχής - η παροχή του σώματος της μητέρας και του παιδιού με ζωηρή ομιλία, μέταλλα και βιταμίνες. Η φωνή είναι ένοχη που ντρέπεται για την ποιότητα ζωής και όχι για τον αριθμό. Επιτρέπεται η αύξηση της ποσότητας του κρασιού κατά την περίοδο της οινοποίησης για τα παιδιά να γίνει 9-15 κιλά. Το κεφάλι του δέρματος των μελλοντικών μητέρων - trimaty vag υπό έλεγχο, θραύσματα του σώματος masa του υπερκόσμου έχουν αρνητική επίδραση στο υγιές μωρό και διευκολύνουν τη διαδικασία.

Σύμφωνα με τις στατιστικές, κοντά στο 40% των γυναικών κατά την ώρα της εγκυμοσύνης παίρνουν βάρος. Αυτό δεν είναι μόνο ένα αισθητικό ελάττωμα, αλλά και ένας παράγοντας κινδύνου που εμποδίζει την ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών.

Korisn_ συνταγές

Χορτοφαγική σούπα

Αποθήκες:

• λάχανο (τριακόσια γραμμάρια)?
• σελινόριζα (ένα τεμ.);
• καρότο (ένα κομμάτι)?
• πατάτες (δύο τεμάχια)?
• cibulya ripchasta (ένα τεμ.);
• μαϊντανός;
• roslinna oliya (κουταλιές της σούπας chotiri)?
• λίτρο νερού?
• ένα ασήμαντο αλάτι.

Χημική αποθήκη 100 g:

• πρωτεΐνες - 0,72 g;
• λίπος - 4,3 g;
• σε υδατάνθρακες - 3,8 g.

Μαγείρεμα:

1. Ψιλοκόψτε το λάχανο, ξεφλουδίστε και κόψτε τις πατάτες, κόψτε τα λαχανικά σε κύβους (cibula - pivkiltsami), ψιλοκόψτε τα χόρτα.
2. Τα καρότα, η τσιμπούλα, η σελινόριζα φέρονται στο τηγάνι με ελαιόλαδο, προσθέτουμε νερό, σβήνουμε 15 κρύα.
3. Προσθέστε το λάχανο, τις πατάτες και το στιφάδο στο τηγάνι.
4. Έτοιμα λαχανικά στην κατσαρόλα, ρίξτε άνηθο, αλάτι. Βράζετε τρία παραπάνω από πέντε κουτιά μετά το βράσιμο.
5. Όταν σερβίρετε, διακοσμήστε με πρασινάδα.

Κατσαρόλα πατάτα-συρόβα

Αποθήκες:

• πατάτες (διακόσια γραμμάρια)?
• χαμηλά λιπαρά syrah (τριάντα γραμμάρια)?
• ένα τέταρτο του αυγού?
• λάδι Vershkov (πέντε γραμμάρια).
• κρέμα γάλακτος (είκοσι γραμμάρια).

Αποθήκη χημικών:

• πρωτεΐνες - 10,5 g;
• λίπος - 12 g;
• σε υδατάνθρακες - 35,7 g.

Μαγείρεμα:

1. Οι πατάτες πλένονται, ξεφλουδίζονται, κόβονται σε φέτες. Μαγειρέψτε μέχρι να είναι έτοιμο. Θυμώστε το νερό, σκουπίστε τις πατάτες.
2. Τρίβουμε τον κύριο, φάμε τις πατάτες, προσθέτουμε το αυγό και Λάδι Vershkov. Ανακάτεψέ το.
3. Πατάτα sirnu masu viklasti σε φύλλο, τσιτσιρίζοντας με τριμμένη φρυγανιά. Το αλείφουμε με κρέμα γάλακτος. Ψήνουμε μέχρι να ροδίσουν.

Σαλάτα με παντζάρι και αρακά

Αποθήκες:

• παντζάρια (διακόσια γραμμάρια)?
• κονσερβοποιημένα μπιζέλια (εξήντα γραμμάρια)?
• oliya (δέκα γραμμάρια).

Αποθήκη χημικών:

• πρωτεΐνες - 2,4 g;
• λίπος - 5 g;
• σε υδατάνθρακες - 11,7 g.

Μαγείρεμα:

1. Buryak v_dvariti (ένα έτος), χαμηλώστε το για πέντε χρόνια σε κρύο νερό, μετά το καθαρίστε και τρίψτε το στο τριμμένο.
2. Τα μπιζέλια θα βοηθήσουν στο ridin.
3. Παντζάρια και μπιζέλια Zmіshati, καρυκεύστε με ελαιόλαδο.

Σαλάτα με λευκό και θαλασσινό λάχανο

Αποθήκες:

• κατεψυγμένο λάχανο θάλασσας (τριάντα γραμμάρια)?
• πράσινη κόμη (δέκα γραμμάρια)?
• λευκό λάχανο (τριάντα γραμμάρια)?
• φρέσκο ​​ogirok (τριάντα γραμμάρια)?
• oliya (πέντε γραμμάρια).

Αποθήκη χημικών:

• πρωτεΐνες - 1 g;
• λίπος - 5 g;
• σε υδατάνθρακες - 2,7 g.

Μαγείρεμα:

1. Βυθίστε τα φύκια σε κρύο νερό μέχρι να ξεπαγώσουν εντελώς. Λεπτά κομμένα. Βράζουμε σε αλατισμένο νερό για περίπου 15 hvilin. Διατηρώ ψυχρόν.
2. Nashatkuvati λευκό λάχανο, κόψτε τα στελέχη με καλαμάκια, κόψτε την κόγχη.
3. Z'ednati συστατικά, προσθέστε λάδι.

Κουκούρου γάλακτος kukurudzyan

Αποθήκες:

• πλιγούρι καλαμποκιού (εξήντα γραμμάρια)?
• γάλα (εξήντα γραμμάρια)?
• νερό (εξήντα γραμμάρια)?
• tsukor (πέντε γραμμάρια)?
• αλάτι τροχίσκου?
• βούτυρο | λάδι |.

Αποθήκη χημικών:

• πρωτεΐνες - 6,8 g;
• λίπος - 7,4 g;
• σε υδατάνθρακες - 51,6 g.

Μαγείρεμα:

1. Βράζω το νερό, βράζω το χυλό και μαγειρεύω περίπου 25 πεταλούδες. θυμωμένος zayva πατρίδακαι προσθέτουμε το γάλα.
2. Βάζουμε σε χυλό σιλ | αλάτι |, τσουκόρ. Μαγειρέψτε μέχρι να πήξει.
3. Πριν το σερβίρετε, προσθέστε ένα oliu.

Αθλητισμός για υποστήριξη έντυπο

Έχει αναφερθεί ότι τα παιδιά των μητέρων τους πήγαιναν για αθλήματα κάτω από την ώρα της εγκυμοσύνης, αναπτύσσονται καλύτερα. Η σωματική δραστηριότητα Corisna και για τη σιλουέτα μιας γυναίκας, όπως ένας έλεγχος σε ένα μωρό: ένας τρόπος ζωής μιας γυναίκας με χαμηλή περιστροφή μπορεί να προκαλέσει αύξηση του βάρους του σώματος και ανάπτυξη μώλωπες. Περισσότερη διατροφή - αποδεκτή πλεονέκτημα.

Για τις μελλοντικές μητέρες, μια τέτοια δραστηριότητα είναι δυσάρεστη:

• είδος γυμναστικής;
• κουρέματα?
• πατινάζ σε girsky γλείψιμο?
• καταδύσεις;
• ιππασία ποδηλάτων.

Τα ανασφαλή δεξιά, τα οποία στηρίζονται στο τέντωμα του στομάχου, αναποδογυρίζουν τις ασάνες της γιόγκα, το αιώρημα και το δυνατό στρίψιμο της πλάτης.

Για καλή αυτοεκτίμηση, αυτή η φιγούρα fahivtsi συνιστάται να συνιστάται στο μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς και των περιπάτων και για να προηγηθεί ένα από τα επόμενα βήματα:

Κολύμπι

Κόρισνο με μια έκταση εννέα μηνών. Κάτω από την ώρα της κολύμβησης, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, οι θρύλοι ασκούνται, η λάσπη πρήζεται. Η έλξη προς την κορυφογραμμή είναι ελάχιστη, κάτι που είναι ιδιαίτερα απαραίτητο για το άλλο μισό του σώματος. Κολύμβηση - θαυματουργή ικανότητα να κόβει το σώμα σε καλή κατάσταση.

Σπουδαίος! Στην αρχή της ώρας που ανοίγει η πισίνα, οι γυναίκες θεραπεύονται με σεβασμό με ταμπόν, ειδικά επειδή είναι αδύναμες στο φιτίλι των ασθενειών.

Πιλάτες

Πώς να γνωρίσετε έναν έμπειρο εκπαιδευτή, pilates camp καλύτερη προετοιμασίαπρος τις πλαγιές. Krіm επιπλέον, το πρώτο crock πριν σουηδική έμπνευσηφιγούρες μετά τους ανθρώπους του παιδιού. Οι Zavdyak είναι απασχολημένοι, η καμπούρα αυξάνεται, η πλάτη πρήζεται. Zhіnka vchitsya vіdchuvati voє іlo, yogo.

Γυμναστική

Ειδικές ομάδες για κόλπους μπορεί να είναι ιδιαίτερα σωστές, καθώς pereskodzhayut ένα σύνολο κόλπων και βοηθούν στην τοξίκωση. Pіvgodinne zanyatya znіmaє πόνος κατά μήκος, scho τράβηγμα, χαλάρωση της πίεσης στην πλάτη και προετοιμασία του θώρακα για τη γαλουχία.

Γιόγκα

Η γιόγκα είναι ιδιαίτερα απαραίτητη για τις γυναίκες, όπως την ήξεραν πριν «θα γίνω κούκος». Είναι απαραίτητο να επιλέξετε τη σωστή προσαρμογή για τις γυναίκες και είναι λιγότερο να το κάνετε υπό την επίβλεψη ενός προπονητή.

Πριν από την προπόνηση cob, be-yakah της γυναίκας, είναι σημαντικό να φροντίσετε τον γυναικολόγο, τι να παρακολουθήσετε!

Κριτική βίντεο από διατροφολόγο

Μπορείτε να χαρίσετε τα κιλά zayvі σε γυναίκες μόνο για ιατρικές ενδείξεις. Όλα τα παιδιά πρόκειται να βελτιώσουν την ισορροπία. Τα ανεξέλεγκτα κολπικά περιττώματα απειλούν με σοβαρά προβλήματα με το έμβρυο, μέχρι θανάτου.

Απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: κύριες ενδείξεις, κίνδυνοι, δίαιτες

Το Shvidky κέρδος του κόλπου προκαλεί συχνά κατάθλιψη στον κόλπο. Dekilka zayvih κιλό - δεν είναι λόγος για άγχος, παρόλο που μια απότομη αύξηση στα εκατοστά δεν είναι μόνο στην κοιλιά για να μιλήσουμε για προβλήματα με το φαγητό.

Για πολύ καιρό ήταν σημαντικό ότι η γυναίκα μπορούσε να φαγωθεί για δύο, αλλά τώρα η σκέψη έχει ζητηθεί. Υγιεινή διατροφή, και ως έσχατη λύση - shuzhnennya, για να επιτρέψει τον έλεγχο του vag κάτω από την ώρα του vagity, να στραφεί γρήγορα στις μορφές cob μετά την κλίση.

Υπέρ τα κατά

Εάν η γυναίκα της γυναίκας ήταν φυσιολογική πριν από τη σύλληψη του παιδιού, τότε τα φυσικά σημάδια του επιδόματος θα ήταν μέχρι 15 κιλά έως 9 μήνες. Σε αυτή την περίπτωση, εάν η παράσταση καθυστερήσει για 4-5 μήνες, θα πρέπει να σκεφτείτε να χάσετε βάρος. Ρίξτε κιλά για να τους απειλήσετε, για να διπλωθούν τα σκέπαστρα. Είναι απαραίτητο να φροντίζουμε τα παιδιά, που έχουν φτάσει στην κολποσύνη ενός ελαφρού σταδίου παχυσαρκίας. Επιχειρήματα «για» δίαιτα και μια ώρα οινοποίησης για ένα παιδί:

• μειωμένες πιθανότητες να γεννήσει ένα υγιές παιδί (για παράδειγμα, εάν μια μητέρα παίρνει περισσότερα από 4 κιλά μέσω ενός καθαρού γεύματος, τότε είναι καλύτερο να μειώσετε την ουσία σε ένα εξασθενημένο).
• αλλαγή του κινδύνου, χαλάρωση της ώρας.
• Θα γίνω πιο υγιής (μια ισορροπημένη διατροφή επιτρέπει να εισέλθουν στο σώμα πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, καθώς και απαραίτητες βιταμίνες και μικροστοιχεία).
• είναι πιο εύκολο να πέσει το vag μετά την κλίση.

Ο Tim δεν είναι λιγότερος, με δίαιτες στην ταπετσαρία rozumіnі zahopluvatisya tezh δεν varto. Η κατανάλωση ενός τύπου προϊόντος, που ονομάζεται μονο-δίαιτα, αντενδείκνυται suvoro. Επίσης, δεν είναι δυνατή η μυρωδιά των προϊόντων κρέατος, τα θραύσματα από αυτά ο οργανισμός της μητέρας και του παιδιού παίρνει πρωτεΐνη.

Εάν οι γιατροί συστήνουν την απώλεια βάρους κατά την ώρα της κενής θέσης: ιατρικές ενδείξεις

Fakhіvtsі επανειλημμένα stverdzhuvali, scho vagіtnіstі και στέγαστρα prokіkayut πιο γρήγορα, yakshcho vаga zhіnki in normі. Ωστόσο, για μαρτυρία deyakyh, συνιστούμε να χάσετε βάρος και pіd ώρα οινοποιίας παιδιά. Αιτίες κινδύνου για ένα υγιές έμβρυο και μητέρα. Έτσι, οι ιατρικές ενδείξεις για την απώλεια βάρους είναι:

• συντόμευση της διαδικασίας των πλαγιών.
• κίνδυνο για υπέρταση και κυκλοφορικό διαβήτη.

Το κίνητρο για την απώλεια βάρους είναι η υγεία του παιδιού. Μητέρα, καθώς άρχισα να τρώω για δύο, υπάρχουν πολλά γλυκόριζα, βόριο και λιπαρά προϊόντα, σκεπτόμενη ταυτόχρονα ότι μια τέτοια κατανάλωση θα πρέπει να φέρει ιλαρά στο έμβρυο, έλεος. Ένα υγιές παιδί μπορεί να εμφανιστεί στον κόσμο μόνο εκείνη την περίοδο, ως ισορροπημένη και ισορροπημένη δίαιτα, για αυτό τη βέλτιστη ποσότητα πρωτεΐνης, λίπους και υδατανθράκων. Η δίαιτα σε περίπτωση αδυναμίας απευθύνεται σε όσους, επειδή η μέλλουσα μητέρα, μαζί με αυτήν και το παιδί, απογείωσε το πολύ καφέ ομιλίες, και όχι κενές θερμίδες.

Εάν δεν μπορείτε να χάσετε βάρος την ώρα της εγκυμοσύνης

Η απώλεια βάρους χωρίς προφανή λόγο δεν είναι ασφαλής. Οι ενδείξεις επιδείνωσης περιγράφονται παραπάνω, αλλά υπάρχουν αντενδείξεις, με τις οποίες δεν είναι δυνατό να πετάξετε το vag:

• προβλήματα με το έργο του shlunkovo-εντερικού σωλήνα.
• παθήσεις του ήπατος και nirok?
• προβλήματα με την καρδιά και τα αγγεία.
• εάν το αγγείο έχει βελτίωση στις ανατομικές ενδείξεις.

Οι δίαιτες Suvori προστατεύονται κατηγορηματικά, ακόμα κι αν η δυσοσμία δεν γίνεται επικίνδυνη για την ανάπτυξη. Περιηγηθείτε ως γυναίκα νικηφόρα μονο-διατροφή, χορτοφαγική ή σιρουτίχνη, το μενού είναι απαραίτητο για τη νοσηρότητα. Το Rizko περιλαμβάνει πριν από τη διατροφή προϊόντα, τα οποία δεν υπήρχαν προηγουμένως στο μενού, όχι varto. Μάλλον, είναι πιο σωστό να τα εισάγετε στη διατροφή, μέχρι τα μέσα του επόμενου τριμήνου, θα μεγαλώσετε και θα είστε φυσιολογικοί.

Τι είναι η μη ασφαλής ανεξέλεγκτη απώλεια βάρους για ένα παιδί

Η απώλεια βάρους, εάν το σώμα καταναλώνει ανεπαρκή καφέ ομιλία, δεν είναι ασφαλές για ένα υγιές έμβρυο. Κύριοι κίνδυνοι:

• απειλή wikiday?
• η ανάπτυξη παθήσεων στη μήτρα (συμπεριλαμβανομένων των παθήσεων του SHKT, του nirok, του ήπατος).
• ανεπαρκής διατροφή του εγκεφάλου και, ως αποτέλεσμα, ασθένεια, θεραπεία κυμ.

Ανεξέλεγκτη απώλεια βάρους σε μια βιπάντκα τύπου be για ένα παιδί shkodi. Στην περίοδο της κολποσύνης στο σώμα της μητέρας, η γέννηση του εμβρύου είναι ασφαλής, και ακόμη κι αν το ίδιο το κρασί δεν περιορίζει την καφέ ομιλία, τότε είναι και το παιδί.

Πώς μπορείτε να ρίξετε μια σταγόνα στον κόλπο στον πλακούντα που αιμορραγεί

Ο πλακούντας είναι ένα όργανο που σχηματίζεται σε μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Vaughn v_dpovidaє για τη μετάδοση των ομιλιών της ζωής του παιδιού. Ως αποτέλεσμα της βρώμικης διατροφής ενοχοποιείται η ανεπάρκεια του πλακούντα, καθώς εκδηλώνεται με βλάβη στη λειτουργικότητα του οργάνου. Ο πλακούντας δεν είναι πλέον σε θέση να δώσει τις απαραίτητες ομιλίες και απειλώ ​​με θάνατο. Επίσης, η ανεξέλεγκτη διατροφή εγχέει εκείνα που διαταράσσουν τη ροή του αίματος και προκαλεί την ανάπτυξη ανεπάρκειας οξέος.

Εάν είναι απαραίτητο για ιατρικές ενδείξεις: δίαιτα χωρίς shkoda για παιδιά

Η δίαιτα χωρίς shkoda για παιδιά και μητέρες περιλαμβάνει λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα, μη επεξεργασμένα βότανα. Επίσης obov'yazkovі roslinnі olії, κρέας και riba. Συμπεριλάβετε ξανά στη διατροφή αγελαδινό, λουκάνικα, βούτυρο, λευκό ψωμί και άλλα πράγματα υγιής zhuόχι varto, ειδικά όπως λέγατε її bachiti στο τραπέζι σας σήμερα. Ale, συμπεριλάβετε τέτοιες ομιλίες όπως απαιτείται στον ελάχιστο αριθμό.

Γενικές βιταμίνες για τη σωστή ανταλλαγή του λόγου

Οι βιταμίνες είναι πιο πιθανό να κατακτηθούν από το zhzhi, αλλά όχι από τα σύμπλοκα βιταμινών. Μας εξηγείται ότι τα χάπια, αφήστε τα να ενσταλάξουν ζωντάνια, χύνονται στο σύστημα, τι να κάνουν ένεση, zmushuyuchi pratsyuvati στα όρια των ικανοτήτων τους. Κάτω από την ώρα της ταραχής, δεν πήγαινε σε μελαγχολία. Για την ανάπτυξη του εμβρύου και τη σωστή ανταλλαγή του λόγου απαιτούνται βιταμίνες των ομάδων Α, Β, Ε, C, ομάδες Ωμέγα-3, κάλιο και ασβέστιο. Μπορείτε να τα βρείτε σε:

• αν υπάρχουν ποικιλίες θαλάσσιων και ποταμών ρίμπι?
• Πράσινο, κόκκινο, πορτοκαλί και κίτρινο πρόβατο.
• όλα τα είδη χόρτα και σαλάτα?
• ξινόγαλα (αν και δεν είναι ένοχο, αλλά με υψηλό δείκτη περιεκτικότητας σε λιπαρά).
• σιτηρά;
• αποξηραμένα φρούτα και μπιζέλια?
• φρούτα;
• άπαχα κοτόπουλα και γαλοπούλες.

Το Korisnі θα είναι roslinnі olії, yakі πλούσιο σε βιταμίνη Ε. Von spriyat polypshennuyu ανταλλαγή ομιλίας, συντόμευση της λειτουργίας του πλακούντα, εξοικονόμηση δέρματος, μαλλιών και nіgti zhіnki στο σταθμό vіdmіnnuyu. Ομοίως, η βιταμίνη Ε θα γίνει πιο αφράτη, αν υπάρχουν λιγότερες ραγάδες, το χνούδι θα είναι πιο απαλό. Μπορείτε να μάθετε μέσα λίπος ψαριού, λάδι, μπιζέλια.

Kіlkіst vodi i rіdini

Συνιστάται να πίνετε καθαρό νερό τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα. Ale, yakscho є nabryaki και masa tіla zbіlshuєtsya μέσα από την παγίδα της χώρας, μπορείτε να περάσετε στο pіvlіtra.

Η πατρίδα, που μετατρέπεται σε ζωμούς, supi - σε έναν απερίτμητο obsyaz. Φροντίστε το επόμενο buti με ποτά φρούτων, μιλκσέικ, χυμούς - ας εκδικηθούμε τη δυσωδία των καφέ βιταμινών και τον μεγάλο αριθμό tsukrіv, που δεν βλάπτουν ένα υγιές παιδί.

Αριθμός μερίδων για doba

Ο αριθμός των spozhivanoї їzhі є suto іndivіdualnym. Είναι αδύνατο να πούμε ότι οι γυναίκες, των οποίων το βάρος έφτασε τα 45 κιλά, και εκείνες που το βάρος τους έφτασε τα 100 κιλά, πρέπει να επιλέξουν μια μερίδα του ίδιου μεγέθους.

Για μια γυναίκα, το βάρος της οποίας κυμαίνεται από 60-70 κιλά ανά ώρα κολπίσκου, το βέλτιστο μέρος του όγκου είναι 200-300 γραμμάρια, με τα οποία μπορείτε να το πάρετε, δεν μπορείτε να το πάρετε λιγότερο από το chotiriox. Το βέλτιστο πρόγραμμα διατροφής:

• snіdanok;
• άλλα snidanok?
• αδίκημα;
• πρόχειρο φαγητό;
• δείπνο.

Ο αριθμός των μερίδων για doba - από μερικές έως πέντε. Δεν συνιστάται η αλλαγή της συχνότητας, τα θραύσματα είναι επικίνδυνα, έτσι το παιδί δεν χρειάζεται χρόνο για να ζήσει την ομιλία για την ανάπτυξή του.

Πώς να χάσετε βάρος στα πόδια, κάνοντας εμβολιασμό: σωστή αυτή η δυναμική φιλοδοξία σε μια ομάδα m'yaziv

Πόδια κάτω από την ώρα της οινοποίησης, το παιδί έχει επίγνωση μιας σοβαρής φιλοδοξίας. Πάνω τους δεν κρύβεται μόνο η βάγκα του παιδιού που αναπτύσσεται και η μητέρα που έχει μεγαλώσει. Στο σώμα μιας γυναίκας, υπάρχει ένα ορμονικό perebudova, έτσι σταματά και τελειώνει. Η βάση της απώλειας βάρους στα πόδια είναι η σωστή διατροφή. Είναι υπέροχο να περπατάς ακριβώς στις πισίνες - η δυσοσμία θα αυξήσει τον τόνο όχι μόνο των ποδιών, αλλά και της πλάτης, του στήθους, του στήθους. Korisnі σωστάγια εκείνη την ημέρα:

• ένα ποδήλατο (ξαπλωμένο ανάσκελα, με σηκωμένα πόδια για να δουλέψετε με τα χέρια σας σε ένα ποδήλατο).
• περπάτημα στο σπίτι (όταν βλέπετε τον καιρό, απλώς περπατήστε στο σπίτι, ανεβάστε τη θερμοκρασία στους 30-40 βαθμούς).
• χιονοθύελλα (απλωμένα πόδια τρέμουν στα πόδια, αφήστε τα να απλώσουν τα χέρια τους ubik).

Βοηθήστε την ελαφριά απασχόληση στο fitball (crim zmіtsnennya nіg, tse σας επιτρέπει να αλλάξετε το ενδιάμεσο rizik rozrivu pіd pologіv), γιόγκα (ενίσχυση πυελικών ζωνών, που zbіshuє svidkіst κλίση).

Κάτω από την ώρα της βαρβαρότητας περιφραγμένα κουρέματα με σχοινάκι, κύλιση σε κυλίνδρους και σφυρήλατα, σουηδικά μεγάλα, αερόμπικ, ανύψωση αλτήρων.

Το Chi μπορεί να πετάξει το vag στο τρίτο τρίμηνο

Στο υπόλοιπο τρίμηνο παρατηρείται η ανάπτυξη του κόλπου για την ανάπτυξη του εμβρύου. Deyakі zhіnki navіt για να χάσετε βάρος κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου, oskolki βήμα προς βήμα πετάξτε τα vlasnі zayvі κιλά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα τραγουδήσετε σε σαλάτες, φρούτα, χόρτα, ελαφριά ξινόγαλα και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Τρεις ημέρες πριν από την ημερομηνία της ημερομηνίας, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν ελάχιστα προϊόντα, πλούσια σε ασβέστιο, κρέας και ψάρι. Δεν απειλώ ​​την αφόδευση της δίαιτας με προβλήματα από το έμβρυο και επιτρέπω στον άξονα της μελλοντικής μητέρας να ξοδέψει περισσότερα κιλά.

Χάστε βάρος κάτω από τη θέα ενός γιατρού, ακόμα και σε αυτές τις ιατρικές οθόνες. Δεν γίνεται να φροντίζεις για την απώλεια βάρους, καθώς μια γυναίκα δεν είναι ψυχολογικά άνετη (αισθάνεται σαν κορμός). Οι συστάσεις του γιατρού είναι οι εξής:

• Διπλώστε σωστά τη δίαιτα, ίσως λιγότερα fahivets.
• βοηθήστε να βγείτε από το zayva vaga και να βελτιώσετε την ανταλλαγή ομιλιών με εύκολη εκπαίδευση.
• δεν γίνεται να πνίγεσαι από μονοδιατροφές, χορτοφαγία και σιροιδίνη (σε μοναχικές διαθέσεις επιτρέπεται σαν βρυχηθμός).

Το Vagіtnіst είναι μια αναδιπλούμενη φυσιολογική διαδικασία. Προς τα εμπρός, όπως το να πετάς το vag στο σώμα ενός παιδιού, είναι αδύνατο για ένα συγκεκριμένο άτομο. Γι' αυτό είναι πιο λεπτό να φροντίζεις τον πόλεμο μόνο για ιατρικές επιδείξεις, με τη λιγότερη ανασφάλεια, να πας στον γιατρό.

Κορίσνε βίντεο

Zayva vaga - γρήγορα κεφάλι bіl σημερινές γυναίκες. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα εμφανιστείτε, γιατί ο τρέχων τρόπος ζωής δεν μας βοηθάει με τακτικές σωματικές προκλήσεις, αλλά τρώμε τροφές με πολλές θερμίδες;

Δεν χρειάζεται να προσέχετε όλα τα κτίρια, αλλά μια ισορροπημένη διατροφή είναι ένας από τους κύριους τρόπους για να σώσετε μια βέλτιστη φυσική μορφή.

Η ίδια η εξισορρόπηση, αυτή είναι η πιο βιώσιμη ποσότητα ενέργειας, που λερώνεται. Αλλά δεν είναι σημαντικό μόνο αυτό: το σώμα είναι υποχρεωμένο να αφαιρεί όλη την απαραίτητη ομιλία (πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, μέταλλα) για να λειτουργεί σωστά.

Εάν μια γυναίκα κάνει έλεγχο για παιδί, η εξισορρόπηση της διατροφής είναι ιδιαίτερα σημαντική. Ωστόσο, πολλές γυναίκες στην κατασκήνωση αναρωτιούνται για τη διατροφή, πώς μπορούν να χάσουν βάρος χωρίς παιδί χωρίς να βλάψουν το σώμα τους;

Πρόσβαση σε θέματα: αν δεν ξέρετε πώς να επιλέξετε τη δική σας διατροφή μόνοι σας, σας προτείνουμε τη δική μας.

Για αυτό φταίει η δίαιτα των vagits, που περιλαμβάνει κρέας / πουλερικά, ψάρια, περισσότερα λαχανικά και φρούτα, ξινόγαλα, δημητριακά, ψωμί ολικής αλέσεως. Και ο άξονας των ποτών με αέριο με περίσσεια zukru, vypіchki, βύνη είναι πιο πιθανό να πίνεται - παρόλα αυτά, ακριβώς στο λίπος vіdkladennya.

Οι καλύτεροι τρόποιαπώλεια βάρους

Τρώγοντας μια κολπική γυναίκα

Η αγένεια σε όλες τις γυναίκες προχωρά με διαφορετικό τρόπο. Μερικοί πάσχουν από τοξίκωση και χειρότερα μέσω τσε-μπ, και κάποιοι είναι «για δύο», υποκινούμενοι από τις ανάγκες του εμβρύου και την ανάπτυξη.

Ωστόσο, ένα τέτοιο pidkhid είναι θεμελιωδώς ανάρμοστο, ακόμη και ένα υπερκόσμιο vaga μιας μελλοντικής μητέρας μπορεί να βλάψει την ανάπτυξη ενός μωρού. Για το λόγο αυτό, η διατροφή είναι ακόμα πιο επίκαιρη, λες και χάνεις βάρος με κολπάκι, χωρίς κακοήθεια για ένα παιδί.

Φαίνεται ότι μπορείς να χάσεις βάρος για μια ώρα κολακεία χωρίς shkoda για ένα παιδί, ο άξονας μπορεί μόνο να δείξει την ίδια δύναμη θέλησης και να αλλάξει τα αστέρια του φαγητού σου, ειδικά αυτά που ακούγονται πλούσια σε λιπαρά, λαδωμένα, αλμυρά, καπνιστά.

Nasampered, δίπλα στο να μεταβείτε στις σωστές μεθόδους μαγειρέματος, επομένως μην λιπαίνετε, αλλά σβήνετε, zapkati, vіdvaryuvati (πιο αχνιστό). Οι σαλάτες με φρέσκα λαχανικά θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε ένα τόσο κοινό πρόβλημα στις γυναίκες, όπως η δυσκοιλιότητα.

Ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι η λειτουργία μετάβασης. Η καλύτερη επιλογή είναι το κυνηγετικό φαγητό, σε μικρές μερίδες και μετά από μικρά διαστήματα μιας ώρας.

Προφανώς, για τις γυναίκες που εργάζονται, για τις οποίες υπάρχουν λιγότερες ευκαιρίες, είναι ακόμα δυνατό να οργανωθεί το σωστό σύστημα διατροφής. Στην ιδανική περίπτωση, υπάρχουν 3 κύρια (snіdanok, μεσημεριανό, βραδινό) και 2-3 συμπληρωματικά γεύματα (σνακ: φρούτα, ένα μπουκάλι γιαούρτι, μια στύψις μπιζέλια ή αποξηραμένα φρούτα).

Ημέρες προώθησης

Και όμως: πώς μπορείς να χάσεις βάρος σε μια γυναίκα χωρίς παιδί; Να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να βρωμάτε και να κινείστε για να χάσετε βάρος, αλλά η δυσοσμία δεν είναι πολύ αποτελεσματική, επομένως η δυσωδία γυρίζει γρήγορα, η δυσοσμία μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στην υγεία σας και βρωμιά σε ένα υγιές μωρό.

Και ο άξονας περνούν rozvantazhuvalny ημέρες maє sens, schopravda, μόνο μετά από συνεννόηση με το γιατρό. Για το συγκεκριμένο προϊόν φτιάξτε πέντε μερίδες και δώστε μέσα από τα τραγούδια του διαστήματος.

Η μέρα γιορτής μπορεί να είναι sirnim (0,5 κιλά syrah χαμηλών λιπαρών + 0,5 λίτρο κεφίρ), μήλο, λαχανικό (1,5 κιλό ψημένο κολοκυθάκι ή γαρνιτούρα), bilkovim (0,5 κιλό κρέας ribby / κοτόπουλο / κρέας με χαμηλά λιπαρά σε ένα βραστό χωρίς αλάτι + 0,5 λίτρο κεφίρ), φαγόπυρο (1 μπουκάλι φαγόπυρο, βρασμένο χωρίς αλάτι και ελιά, + 1,5 λίτρο κεφίρ).

Γνωρίζοντας για τον κόλπο, οι γυναίκες φοβούνται μήπως βλάψουν το έμβρυο και σκέφτονται για μια στιγμή, τι μπορεί να είναι τώρα για δύο, όχι με κανέναν τρόπο. Αλλά δεν το λέμε έτσι, τα θραύσματα του στρατοπέδου των τυφεκίων μπορούν να οδηγηθούν να κοιτάξουν τον τρόπο ζωής τους, τα αστέρια αλλάζουν την υπερφυσική βάγκα για την ανάγκη. Επομένως, δεν αστειευόμαστε γι 'αυτό, όπως μια γυναίκα που πετάει το πέπλο της, είναι απαραίτητο να ισορροπήσουμε το γεύμα, να το κάνουμε όσο πιο καφέ γίνεται, θα το φάω καλύτερα, θα το μαγειρέψω για ένα ζευγάρι χωρίς να προσθέσω λίπος. Σχετικά με αυτά, πώς να νικήσετε τις νικηφόρες μεθόδους, να πετάξετε το βαγόνι σας και πώς μπορείτε να χάσετε βάρος κάτω από την ώρα της ταραχής, μακριά.

Το Chi μπορεί να χάσει βάρος

Οι περισσότερες από τις μέλλουσες μητέρες φοβούνται μήπως χαϊδευτούν πολύ, μη γνωρίζοντας για όσες μπορούν να το κάνουν, καθώς φταίνε που πλουτίζουν για όλη την περίοδο. Για το εμβόλιο ενός παιδιού, η ένδειξη είναι από 9 έως 14 κιλά, για πλούτο - από 15 έως 21 κιλά.

Ακολουθήστε το vaga σημαντικά

Σπουδαίος! Usі poznіniki є avіdnymi є vіdnіyatisі і vіdіznyatisі, fallowіvі vіd μοναδικότητες γυναικείο οργανισμό, τρόπος ζωής και πλοήγησης στο φαγητό.

Σε περίπτωση τσώματος για το πρώτο τρίμηνο, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να δώσει τη μέγιστη ποσότητα των 2 κιλών στο βάζο. Dali κανονική vvazhaetsya zbіlshennya vazі shhomіsyatsya ανά κιλό. Ξεκινώντας από τον 7ο μήνα, το bazhane της αύξησης του vag - όχι περισσότερο από 400 γρ. για επτά ημέρες.

Με μια φυσιολογική υπερβολική εγκυμοσύνη, μια μητέρα μπορεί να λάβει λιγότερες από 2300 θερμίδες την ημέρα. Η Pochatkova vaga δεν είναι ένοχη για απότομη zbіshuvatisya ή μείωση, ακόμη περισσότερο ώστε τα εκθέματα σταθερά zbіlshuvalis.

Το Chi πρέπει να χάσει βάρος από νωρίς

Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι η παχυσαρκία στην περίοδο της οινοποίησης δεν είναι παιδική, αλλά όχι και varto navmisne namagatisya για να πετάξουμε τη μάζα, ως μια ειδική παράσταση πάνω από το μέσο όρο, ακόμη και στο πρόσωπο του παιδιού που υποφέρει. Στην περίοδο της εγκυμοσύνης, ξεχάστε τα προβλήματα με τη φιγούρα και αναφέρετε όλο το susil στο εμβρυϊκό κρασί. Περισσότερη κατάρρευση, їsti, δεν επιτρέπει pereidannya - ο πρώτος κανόνας, όπως η απώλεια βάρους κάτω από την ώρα της βαρύτητας.

Σημείωση. Οι γυναικολόγοι αντιτίθενται κατηγορηματικά στη διατροφική κατανάλωση dorimuvatisya suvorogo για απώλεια βάρους κατά την ώρα της εγκυμοσύνης. Είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο να κυλήσετε το σώμα, τρόπους rozshukuyuchi, πώς να πετάξετε το vag κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης του 3ου τριμήνου, τα θραύσματα για την προετοιμασία του σώματος σε επίπεδο επίπεδο απαιτούν πρόσθετη δύναμη.

Συμβουλές γυναικολόγων για τη διατροφή: με τι μπορείτε να χάσετε βάρος με την αιμορραγία πρώιμοι όροι, αναμφίβολα, ανεξάρτητα από όρους. Γι' αυτό δεν είναι καλό να σκεφτόμαστε αυτούς που μπορούν να γίνουν πιο αδύνατοι, αντί να τονίζουμε το σεβασμό για το μελλοντικό παιδί και την αρχοντιά, ότι κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, εάν ομαλοποιηθεί η ορμονική αποσύνθεση, είναι γνωστό περισσότερο από το ίδιο το συσσωρευμένο βάρος.

Chi μπορείτε να χάσετε βάρος για zavoї vaga

Λιγότερο από ό,τι στο okremih vipadkah, όπως τα αμπέλια, οι γιατροί μπορούν να συστήσουν επίμονα το zavoi masi body στις μελλοντικές μητέρες, όπως ένας χοντρός διαχειριστής του shkoda για ένα μελλοντικό παιδί. Τις περισσότερες φορές, ένας γυναικολόγος παίρνει μια τέτοια απόφαση σε κατάθλιψη, εάν υπάρχει ανάγκη για μια μακρινή ζωή ενός μωρού. Επίσης, οι μητέρες μπορούν να σκεφτούν να πετάξουν ένα κιλό κιλά σε τέτοιες περιπτώσεις:

• Όπως μια υπερκόσμια μάζα του σώματος της μητέρας γίνεται η αιτία της πρόωρης γέννησης του μωρού στους υπόλοιπους όρους της εγκυμοσύνης.
• Εάν οι πρώτες επτά ημέρες της κενή θέσης συνοδεύονται από σωματικές εξετάσεις, μπορείτε να μείνετε έγκυος μέσω μιας μιμητικής αλλαγής κενής θέσης.
• Εάν το zaiva vaga μπορεί να είναι η αιτία σοβαρής απώλειας αίματος κατά τη διάρκεια του θόλου.
• Yakshcho iznuє rizik pіslyapologih sládnnіn vіglyadі trivalа i vіdnovlennia.

Λόγω της παρουσίας ενός ισχυρού στρώματος λίπους με κολπότητα, οι γιατροί δεν μπορούν να προσδιορίσουν αξιόπιστα το στάδιο ανάπτυξης ενός παιδιού. Ως πρόσφατη πιθανή εξέλιξη τέτοιων προβλημάτων:

Mozhliva zayva vaga

• εκδήλωση του δυνατού κιρσοίφλέβες;
• ασθένεια του καρδιαγγειακού συστήματος?
• διαταραχή του νευρικού συστήματος?
• αποτυχία του ρομποτικού ενδοκρινικού συστήματος.
• υπέρταση;
• αυξημένη δραστηριότητα συλλογής αίματος.
• προβλήματα με το σύστημα κόσκινου.
• δύναμη για την κορυφογραμμή?
• η απειλή της μίμησης της εμπορίας παιδιών αυξάνεται.
• η ανάγκη για χειρουργική επέμβαση σε διαφορετικούς ανθρώπους του παιδιού.
• vinoshuvannya παιδιά περιστέρι για την έννοια του όρου?
• γεννήσει νωρίτερα.

Η Κορίσνε τρώει

Ο σωστός τρόπος ζωής είναι ο εμπλουτισμός της διατροφής με καφέ μικροστοιχεία και βιταμίνες. Για ποια δίαιτα είναι απαραίτητο να προγραμματίσετε - είναι το κύριο μυαλό για τη σωστή ανάπτυξη του μωρού. Είναι απαραίτητο να περιβληθεί το βλαστάρι με λαδωμένο, βυνοποιημένο, καπνιστό και αλμυρό. Επίσης, δεν χρειάζεται να φάτε χωρίς μπουκιά πριν πάτε για ύπνο.

Σημείωση. Είναι απαραίτητο να τρώτε φρέσκα φρούτα, λαχανικά και χόρτα.

Κανόνες σωστής διατροφής vimagaє dotrimannya:

1. Είναι απαραίτητο να τρώτε σε μικρά μέρη, αλλά πιο συχνά συσκευάζεται ταυτόχρονα.
2. Η κατανάλωση κρασιού πρέπει να περιλαμβάνει βιταμίνες, υδατάνθρακες, λίπη, κάθε είδους ομιλία κρασιού αλλά υψηλής ποιότητας.
3. Δεν είναι δυνατόν να φάτε αμέσως μετά τον ύπνο, όχι πολύ πριν τον ύπνο. Nebhіdno, schob mіzh tsimi podіyami πέρασε ακόμη και μερικά χρόνια?

1. Η δίαιτα δεν φταίει που είσαι πολύ αυστηρή, όσο θέλεις τρως περισσότερο, αλλά έλεγξε την ποσότητα.

Σημείωση. Σαν να μην το ήθελα, η απώλεια βάρους με την κοιλιά είναι επιτυχής από τους γυναικολόγους, οπότε φροντίστε να το συζητήσετε με τους fakhivtsy. Είναι επίσης δυνατό να κατανοήσουμε τη δυνατότητα αναγνώρισης ενός συμπλέγματος προσθέτων βιταμινών και μετάλλων.

Πώς να χάσετε βάρος στο σπίτι

Ο αθλητισμός είναι ένας από τους σωστούς τρόπους για να χάσετε βάρος ενώ είστε έγκυος και απλώς να διατηρήσετε τη φόρμα σας. Μια τέτοια εκπαίδευση για να επιτρέψει στο σώμα να μειώσει το στρες τη στιγμή της γέννησης ενός μωρού, ακόμη και η φυσική αγωγή βοηθά στη βελτίωση της πυελικής περιοχής και του περίνεου. Κατάλληλο για γυναίκες για απώλεια βάρους, δεν αρκεί να σηκώσετε το σώμα, αλλά να αντλήσετε m'yazi press και λεκάνη. Εάν απασχολούνται τέτοιοι άνθρωποι, τα κορίτσια θα ζήσουν χωρίς προβλήματα και δεν λαμβάνουν υπόψη τα γεγονότα των περασμένων ετών τους, όπως ζουν, που βλέπουν.

Ο αθλητισμός την περίοδο της οινοποίησης, το μωρό όχι μόνο επηρεάζεται θετικά από τη μητέρα, αλλά είναι απαραίτητο. Έτσι μπορείτε να απαλλαγείτε από τα εξογκώματα, που συχνά συνοδεύουν το τρίτο τρίμηνο, σημειώνεται ότι υπάρχει μείωση των διεσταλμένων φλεβών στα πόδια των αθλητριών μητέρων.

Σημείωση. Με τον ίδιο τρόπο που το έφεραν, ότι ο αθλητισμός βοηθά στην επιτάχυνση της επιπολαιότητας των πλαγιών των κοριτσιών, ενεργή εικόναΖΩΗ.

Φυσικές δραστηριότητες

Φυσικές δραστηριότητες

Πρώτα απ 'όλα, αν θέλετε να κάνετε την εργασία σας, είτε πρόκειται για ένα είδος αθλητισμού, πρέπει να δώσετε προσοχή στον έπαινο ενός γυναικολόγου και να ακούσετε όλες τις συστάσεις. Αυτή τη στιγμή, υπάρχουν περισσότερα από ένα μαθήματα γυμναστικών δικαιωμάτων για δανεισμό από τα εγχώρια μυαλά. Μεταξύ αυτών, υπάρχουν επίσης ήχοι, όπως κατηγορηματικά zaboronyayutsya vikonuvat ανεξάρτητα, η δυσοσμία vimahayut την παρουσία του fahivtsiv.

Σπουδαίος!Τα κορίτσια στη θέση προστατεύονται από τα δεξιά, ισιώνονται για την άντληση της πρέσας. Επίσης, προστατεύουμε τον μεγάλο αριθμό ωρών αδράνειας. Για μια ώρα για να πάρετε το obov'yazkovo είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τον παλμό, ο οποίος δεν είναι ένοχος ότι είναι πάνω από 150 εγκεφαλικά επεισόδια στο whilina.

Οι γιατροί είναι πεπεισμένοι ότι οι βόλτες στον καθαρό αέρα και το ελαφρύ περπάτημα μπορούν επίσης να ληφθούν υπόψη από τις δικές τους σωματικές περιπέτειες. Από τον επαγγελματικό αθλητισμό, τα καλύτερα επαγγέλματα για τις γυναίκες είναι:

• Κολύμπι - βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και του κόλπου, εξαλείφει όλες τις ομάδες κακοηθειών. Κατάλληλο για προετοιμασία διχαλικό σύστημαπρος τις πλαγιές. Θα το σχεδιάσουμε περισσότερο στους υπόλοιπους μήνες πριν από τα στέγαστρα. Βοηθά στη διευκόλυνση της πλοήγησης στην κορυφογραμμή.
• Αερόμπικ - Δανέζικη θέαο αθλητισμός βοηθάει στο τάισμα της ξινής μαμάς και του μικρού. Τέτοια ενασχόληση βοηθά στην ενίσχυση της ροής του αίματος και στον εμπλουτισμό του μικρού με μεγάλο αριθμό ομιλιών, που δεν έφτασαν πριν. Η φυσική αγωγή βοηθά στην ομαλοποίηση της αιμοσφαιρίνης, η οποία είναι σημαντική για τις μελλοντικές μητέρες. Επίσης, η πίεση στην κορυφογραμμή και την πλάτη μειώνεται και καίγονται περισσότερες θερμίδες.
• Γιόγκα - βοηθά να γίνει gnuchkishoy, ανακουφίζει από το άγχος. Αυτό το είδος δραστηριότητας έφερε μια σουηδική έμπνευση στο σώμα μετά τους ανθρώπους του παιδιού.
• Το Pilates είναι ένα επάγγελμα που αναπτύσσει μεγαλύτερο μέρος του m'yaziv, βοηθά στη μείωση του τόνου της μήτρας. Η ενασχόληση έρχεται σαν γυναίκα, έτσι για τις μητέρες μετά τους ανθρώπους, να φέρουν το σώμα μετά τις πλαγιές κοντά στο στρατόπεδο.

Όταν ο οργανισμός της γυναίκας είναι εμβολιασμένος, γίνεται αγχωτικός μέσω απρόσωπων αλλαγών. Το στήθος μας μεγαλώνει μπροστά μας, γίνεται σημαντικό, οι ώμοι μας πέφτουν ακούσια μπροστά. Μαζί με την ανάπτυξη του παιδιού, η πρόοδος στην κορυφογραμμή ζει και προχωρά. Όλα τα nezminno οδηγούν στην εμφάνιση πόνου στην περιοχή της οροφής και απέναντι. Γι' αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τη ματαιοδοξία, για να φέρουμε δυσφορία. Για όσους δεν είναι σωστό να πηγαίνουν άτσαλα, αρκεί να δουλεύουν τη μέρα.

Σπουδαίος!Το Obov'yazkovoy μέρος της φυσικής πλοήγησης είναι μια προθέρμανση, ώστε να μην χάσετε ούτε ίχνος. Όπως ένα τριαντάφυλλο m'yazi πριν από την απασχόληση, η κυκλοφορία του αίματος θα έρθει σύντομα. Είναι επίσης απαραίτητο να παρακολουθείτε συνεχώς τον παλμό. Η επόμενη προπόνηση για τις μέλλουσες μητέρες μπορεί να ξεκινήσει στο κρεβάτι και δεν μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από 20 λεπτά.

Διατροφή για γυναίκες

Διαιτολόγος - φαχιβέτς σωστή διατροφή, που θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τη διατροφή των γυναικών με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορείτε να πετάξετε τα κιλά. Vagіtnіy zhіntsі zaboryaєєєєєєєєєєє єєє єєєє є єєє єєєєєє єєєєєє є єєєє єєєєє є єєє єєєєєє є є єєє єєєєє є єєєєє єєєєєє є є єєє єєєєєє є єєєє є μεθόδους

Πριν από το μέλλον, η μητέρα μου είναι ένοχη που συνηθίζει τον εαυτό της σε εκείνο το μικρό πριν φάει για ένα πρόγραμμα. Στη σκέψη του fahivtsiv, για να μεταβείτε στο να φάτε suvoro σε μια ώρα, χρειάζεστε περισσότερες από μία ημέρες, μέχρι να δείτε τον ήχο. Μπορείτε να βάλετε μια εικασία στο πίσω μέρος, για να μην χάσετε την υποδοχή του σκαντζόχοιρου.

Σημείωση. Δεν είναι δυνατόν να περάσετε, είναι καλύτερα να σηκωθείτε μέσα από το ατσάλι με σημάδια ελαφρότητας, τα θραύσματα της πείνας δεν θα περάσουν νωρίτερα, χαμηλότερα μετά από 15 λεπτά μετά τον σκαντζόχοιρο.

Іsnuє kіlka δίαιτα, yakі rozroblenі ειδικά για zhіnok, scho για να χάσετε βάρος κατά την περίοδο παραγωγής κρασιού του μωρού. Η διατροφική διατροφή καθορίζεται μεμονωμένα από το δέρμα του κοριτσιού, που σπειροειδώς κινείται στο στρατόπεδο του εμβρύου αυτής της ιδιαίτερης υγείας. Στο επίκεντρο της δερματικής δίαιτας βρίσκεται μια ισορροπημένη διατροφή, για τη βοήθεια της οποίας καθιερώνεται ο έλεγχος του vag.

δίαιτα Bilkova

δίαιτα Bilkova

Στην καρδιά μιας τέτοιας διατροφής βρίσκεται μια συνταγή για να εκδικηθείς πολλά προϊόντα πρωτεΐνης. Η δίαιτα συνιστάται για τις μέλλουσες μητέρες, καθώς είναι γρήγορη και αυξάνει ανεξέλεγκτα το σωματικό βάρος. Τέτοια κατανάλωση επιτρέπεται να τρώνε γαλακτοκομικά και προϊόντα κρέατος, αυγά. Για το καλό, ο οργανισμός είναι υπεύθυνος για τη λήψη τουλάχιστον 120 g πρωτεΐνης και 400 g υδατανθράκων.

Συγκομίζονται ζουκόρ, συμπυκνωμένο γάλα, βύνη, φρέσκα προϊόντα παρασκευής και σοκολάτας. Σπάστε τη δίαιτα μεταξύ των γευμάτων όχι περισσότερο από 3 χρόνια.

Τα πλεονεκτήματα μιας τέτοιας διατροφής είναι σημαντικά:

• Δεν υπάρχει έντονη αφυδάτωση στα προϊόντα.
• Οι διαδικασίες ανταλλαγής επιταχύνονται.
• Το σώμα καίει τα αποθέματα λίπους του.
• Vidbuvaetsya zmіtsnennya μήτρα και πλακούντα?
• Η διατήρηση των επιτρεπόμενων προϊόντων επιτρέπει στον οργανισμό να εφοδιάζεται πλήρως με τα απαραίτητα στοιχεία.

Δίαιτα χωρίς αλάτι

Δεν είναι εύκολο να φροντίζεις τον εαυτό σου κανονικά σήμερα - δεν είναι εύκολο. Για αυτόν τον ανθρώπινο οργανισμό, δεν απαιτούνται περισσότερα από 5 g αλατιού. Ταυτόχρονα, κάποιος γίνεται πλουσιότερος, γεγονός που, ως αποτέλεσμα, οδηγεί σε ισχυρή συσσώρευση ριδίνης στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, υπάρχουν προβλήματα με τα νεύρα, το συκώτι και το καρδιαγγειακό σύστημα. Το ίδιο και με το vagity nebazhane.

Σημείωση. Επίσης, η ποσότητα αλατιού στη διατροφή του κόλπου μπορεί να είναι μικρή. Μια τέτοια δίαιτα συνιστάται για τα κορίτσια στο υπόλοιπο τρίμηνο, εάν είναι λιγότερο δραστήρια και συσσωρεύουν θερμίδες.

Μεταφορά δίαιτας:

• φρούτα;
• Χόρτα;
• Ψωμί;
• Λάδια Vershkov;
• Yalovychyna;
• Ribi;
• γαλακτοκομικά προϊόντα;
• Varenna;

Με ποιον σκαντζόχοιρο σουβορο σβάρνα:

Δίαιτα χωρίς αλάτι

• λαδωμένο?
• Gostra;
• Καπνιστό;
• Zhirna;
• Kisla;
• Rіznі solіnnya, μαρινάδα;
• Χοιρινό και αρνί?
• Βύνη.

Η αναιμία είναι ένα φαινόμενο, με το οποίο κολλάει το δέρμα μιας φίλης γυναίκας. Η μείωση της αιμοσφαιρίνης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους, οπότε η έλλειψη αέρα μπορεί να είναι επικίνδυνη για ένα μελλοντικό παιδί και χωρίς μέση μητέρα.

Σημείωση. Προκειμένου να βελτιωθεί η κατάσταση της υγείας, συνιστούμε ειδική διαιτητική διατροφή, η ουσία της οποίας είναι η ίδια στην αναπλήρωση της έλλειψης βιταμινών και διαφόρων στοιχείων στον οργανισμό.

Στη δίαιτα, το obov'yazkovo μπορεί να κάνει:

• Αμύγδαλο βουνό?
• Βερίκοκο σε εμφάνιση be-yakoy?
• Συκώτι χοίρου ή μοσχαριού.
• Ινδός;
• Μοσχαρίσιο;
• Σπανάκι;
• Μπαγιάτικο ψωμί;
• Ζόβτοκ;
• Κακάο.

Τροφές που αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη

• εσπεριδοειδές;
• Θαλασσινά;
• Raspberries and Sunits?
• Προϊόντα σοκολάτας;
• Μανιτάρια.

Σπουδαίος!Με μειωμένη αιμοσφαιρίνη, μια γυναίκα μπορεί να τρώει άσχημα, να μην χάνει την όρεξή της και να παραλείπει γεύματα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η διατροφή του obov'yazkovo μπορεί να έχει λαχανικά buti, κρέας και σούπες λαχανικών.

Βασικά, η κατανάλωση obov'yazkovo μπορεί να αξίζει τη σάλτσα και τη δύναμη της κουζίνας. Επίσης, δεν θα έχω την παρουσία 50 γραμμαρίων της ίντσας περίπου δροσερή ελιά, δεν επιτρέπονται περισσότερα από 50 g zucru. Μην κάνετε πειράματα με προϊόντα που χρησιμοποιούνται για κατανάλωση πιθανώς μαμί και διτίνι.