Ang dahilan para sa pagkawala ng memorya ng 30 taon. Bakit nawala ang alaala ng isang binata. Sakit, na humahantong sa pagkasira ng memorya

Magbigay ng paggalang: maaaring balanse ang pagkain, mga shards ng mahimalang pananalita, malusog na mittvo polypshity memory, hindi - ang katawan ay nangangailangan ng isang buong kumplikadong brown na pananalita: at mga di-mahahalagang fatty acid, at bitamina (lalo na ang mga bitamina ng grupong U), at mga antioxidant, at microelements (lalo na ang zinc, asin, yodo, manganese ), at cellular tissue. Iyan ay hindi isang panlunas sa lahat at masigasig na pag-atake sa iba pang produkto: hindi mo magagawang pukawin ang pagkalimot at rozsiyanosti para sa isang rahunka lamang, mas mababa kaysa sa damong-dagat at broccoli, ngunit masyadong maraming tsokolate at citrus allergy ay maaaring provoked.

Anong uri ng visnovok?

Magandang memorya - mahimalang tulong sa mga robot, itinuro ng pang-araw-araw na turbos. Subukan nating iligtas ang ating kalusugan at kalusugan hanggang sa malalim na pagtanda. Tse sa ating kapangyarihan!

Ang mga sanhi ng pagkawala ng memorya ay maaaring nahahati sa limang grupo.

1. Pinsala sa utak

2. Impeksyon ng ibang mga organo

3. Hindi magiliw na mga lingkod sibil ng dovkil

4. Talamak na pagkalasing

Ang Mercury ay may tatlong pangunahing ugat:
Amalgam ( sa dental fillings). Ang pagpuno ng isang average na laki ay maglalaman ng 750,000 mcg ng mercury, їх 10 mcg ay ilalabas ngayon. Dagdag pa, ang mercury ay mas nakikita, na parang ang amalgam ay pinainit sa temperatura ng mainit na tsaa.
Mga Bakuna Merthiolate - isang organikong anyo ng mercury - sa mga bakuna laban sa trangkaso, hepatitis B, DTP at hindi ligtas, mas mababang її taya.
Isda. Ang mercury, na matatagpuan dito, ay tumugon na sa mga nakakalason na molekula, at hindi ito nagdudulot ng pinsala sa kalusugan. Ale, kung tutuusin, hindi naman varto ang sumobra sa tuna.
Bilang karagdagan, ang mga potensyal na mercury chamber sa booth ay mga thermometer, thermostat, mercury switch at barometry.
e) pang-aabuso ng droga. Pagkawala ng memorya magkatabi gamot na walang mukha. Bilang resulta ng mga masasamang mukha na ito, ang isang pinagsama-samang epekto ay nangyayari, na lalo na binibigkas pagkatapos kumuha ng mga tranquilizer, mga gamot na pampakalma.
Kasama rin sa listahan ng mga naturang grupo ng parmasyutiko ang neuroleptics, anticholinergics, heart drops, barbiturates, anticholinergics, antidepressants, antihistamines.

5. Edad ng pagbabago sa katawan

Higit sa lahat, na ang memorya ng mga awtoridad ay nawasak ng mga tao ng siglo. Mula sa mga kapalaran ng mga Daedal, sila ay lumala, at hanggang sa pagtanda, ang isang tao ay marumi na nakakakuha ng kanyang sariling impormasyon. Sa aming sa kasalukuyang mundo Ang mga problema sa memorya ay kadalasang sinisisi sa mga kabataan. Mga sanhi - stress, labis na karga sa mga robot, mataas na bilis ng buhay. Paano kumilos, paano mo naalala na mas nagsimula kang magsaulo ng elementarya? Ano ang ating alaala? Tingnan natin ang ulat.

Alaala

Ang mga problema sa memorya sa mga kabataan ay iba. Kung hindi ka masanay sa pang-araw-araw na pagbisita, ang sitwasyon ay maaaring hindi gaanong nakakabagbag-damdamin. Ang pagkakaroon ng lumitaw sa mundo, naaalala na ng isang tao ang mga sandali ng buhay. Tulad ng mga luma ay nagpapatibay, ang memorya ng unang dalawampu't limang taon ay nagpapabuti, sa kabataan ng taon ang ating utak ay natanggal at madaling maalala ang marilag na daloy ng impormasyon. Pіdіyshovshi hanggang sa kalagitnaan ng siglo at huwag kumanta ng mga sakit, na ibinuhos sa yakіst ng mga proseso ng rozumov, ang mga tao ay kumuha ng hindi mapag-aalinlanganang memorya. Maligaw sa mas maraming tao sa mga lumang panahon. Ang aktibidad ng utak ay nagiging hindi gaanong aktibo, ang utak ay hindi tumatanggap ng malalaking daloy ng impormasyon. Ang proseso ay isinasagawa pagkatapos ng 50-55 taon. Nakakalungkot na ang mga naninirahan sa mga megacity ngayon ay nagsimulang manumpa sa kalidad ng kanilang memorya nang mas maaga para sa buong siglo. Fahіvtsі turbovani tim, scho tulad phenomena ay nagsimulang madalas zustrichatsya sa mga bata at pіdlіtkіv. Natural, na may maruming memorya, maging ito ay isang batang lalaki sa paaralan, isang mag-aaral, mas madaling makakuha ng impormasyon, o makilala bilang isang guro. Para sa pagsasaulo, ang materyal ay dapat na mantsang nang higit sa isang oras.

Sa maikling panahon, inihanda niya ang alaala

Ano ang pamantayan para sa mahinang memorya at її vtrati? Walang singing threshold, may sariling ugat ang taong balat. Alam ng lahat na ang memorya ay hindi maaaring nasa pagitan. Іsnuє kaya maintindihan, tulad ng supermemory. Tі, hto їy volodіє, zdatnі zdatnі zapom'yatati naydribnіshi podіy podіy pochutih аbo pochennyh, scho vіdbulisya kolіlіmі mіnulomu. Maraming opisyal na ulat at seryosong ulat ang tumatawag sa prosesong ito hindi lamang isang physiological phenomenon, kundi isang paraan din ng pag-iipon ng kultural, mga karanasan sa buhay. Fakhіvtsі dіlyat dіlyat remembrance para dovgotrivala ta maikling oras. Sa taong may balat, maaaring maabala ang kanilang mga sintomas. Ang mga problema sa memorya sa mga kabataan ay maaaring sanhi ng mga ina ng raznі, ngunit kung ito ay isang mahusay na akma, ang pag-unlad ng pagsasanay na iyon ay maaaring may malaking kahalagahan. Kung maaari mong patawarin ang iyong memorya, kung gayon ang materyal na mas mahusay para sa lahat ay hindi madaling masakop, ngunit sa pamamagitan ng kapalaran ang impormasyon ay mawawala sa iyong ulo. Dapat tandaan ng mga Vlasnik ng isang sinanay na maikling oras na memorya ang materyal, ngunit kahit na pagkatapos ng isang linggo ay hindi nila makumpirma ang mga taong, kung alam nila nang mabuti, ang impormasyon ay hindi kinuha.

Tingnan ang mga alaala

Sinisisi ni Yakshto ang mga problema sa memorya sa mga kabataan, ang mga dahilan ay kinakailangan upang shukati sa katotohanan na kinuha nila ang kadahilanan. Ang nakikita ang memorya sa mga tao ay masyadong mayaman: є alingawngaw, rukhova, zorova. Isang bagay na magandang tandaan ang materyal ay mabuti, isang bagay na mas mahusay na marinig sa pamamagitan ng tainga, ang pangatlo ay mas malamang na ibunyag (ipakita). Ang utak ng isang tao ay nahahati sa mga zone; Halimbawa, skronevі dіdіl іn control movu аnd hearing, potilichno-tіm'yаnі vіdpovіdat para sa expanse spriynyattya zir, at lower-tіm'yаnі - para sa movniy apparatus at mga kamay. Sa kaso ng pinsala sa lower-tim'yanoї zone, ang sakit ay sinisisi, dahil ito ay tinatawag na astereognosia. Ang isang tao sa ganoong estado ay hindi naiintindihan ang mga bagay.

Kinumpirma ng mga siyentipikong pag-aaral ang bersyon tungkol sa mga nasa proseso ng pag-unlad ng memorya at ang kahalagahan ng mga hormone. Polypshuyut utak proseso ng testosterone at estrogen, at ang axis ng oxytocin ay katulad.

Mga problema sa memorya sa mga kabataan: sanhi ng kamatayan

Ang mga bahagi ng stress, matagal na depresyon ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa utak.

Mga problema sa memorya sa mga kabataan (pangunahing sanhi):

• Ang pagkakaroon ng kawalan ng tulog, talamak na vtom.
• Hindi malusog na paraan ng pamumuhay, shkіdlі zvichki: alak, manok.
• Bahagyang umiinom ng mga antidepressant, na nagpapaginhawa sa sakit mula sa mga gamot. Halimbawa, ang pagdakila ng bagatma sa pamamagitan ng mga pamamaraang parmasyutiko ay maaaring magkaroon ng mga side effect bilang pagkawala ng memorya.
• Avitaminosis. Kakulangan ng amino acids, bitamina group A, St.
• Mga pinsala sa cranio-cerebral.
• Ang mga sakit ng mga panloob na organo: nirk at pagkabigo sa atay, cirrhosis ng atay, tuberculosis ng binti ay madalas na sinamahan ng pinsala sa aktibidad ng utak at distansya - pinsala sa memorya.
• Iba't ibang mga pathologies ng utak: pituitary adenoma, malignant neoplasms at iba pa.

Yakshcho є mga problema sa isang maruming memorya sa mga kabataan, ang dahilan ay sisihin para sa pagpapanumbalik ng mga guro. Depende, sa pagkakaroon ng pagkakaroon ng isa pang sakit, ang sintomas na ito ay sinamahan ng pang-araw-araw na gana, matinding depresyon, pagkapagod, pananakit ng ulo, kawalan ng tulog, at subfertile na temperatura. Ang mga palatandaang ito ay maaaring maging katibayan ng posibilidad ng pagbabago sa katawan at pagkakaroon ng mga proseso ng pag-aapoy.

Sa kalagayan ng presyon ng impormasyon sa utak, ang pinsala sa memorya ay maaari ding sisihin. Halimbawa, alam ng skin student ang kampo sa oras ng session, kung pagkatapos ng cramming, walang mawawala sa ulo. Ang ganitong sirang alaala ay maaaring may temporal na katangian, hindi na kailangan ng isang tiyak na liturhiya dito. Sa sa partikular na uri na ito upang magalit, huminahon, gumana upang bumalik sa normal, at lahat ay ipanganak muli sa utak.

patolohiya. Alzheimer's disease

Alzheimer's ailment - hindi isang sakit ng central sistema ng nerbiyos. Ito ay sinamahan ng isang pagbaba sa rozumovyh zdіbnosti. Kabilang sa mapanganib na grupo ay ang mga taong nasa mahinang edad pagkatapos ng 65 taon, o marahil ay isang baging. Vcheni dosі scho impromptu itatag ang tamang dahilan ng sinisi na sakit. Receptive sa kadahilanang ito: traumatic brain injury, hypothyroidism, pamamaga ng utak. Ang pagkawala ng memorya ng Okrim, ang pagkakasakit ay sinamahan ng mga naturang sintomas: mga expanses ng disorientation, kawalang-interes, mga bahagi ng paghatol, mga guni-guni, nabawasan ang katalinuhan.

Karamihan sa sakit na ito ay nakukuha mula sa taglagas. Sa mga unang yugto, maaari kang mawala sa iyong isip. Ngunit para sa una, ang isang senyales ng isang sirang memorya ay mas malamang na pumunta sa doktor. Si Lyudina, habang siya ay nagdurusa sa sakit, ay nagsisimulang kalimutan ang natitirang bahagi ng kanyang mga araw, at sa paglipas ng panahon siya ay nagiging hisstical, mahalaga sa splintering, tumigil sa pag-orient sa kanyang sarili sa oras at espasyo. Khvoroba ay hindi vilikovna, ngunit kung matiyak mo ang tamang paningin at kagalakan, pagkatapos ay ang proseso ay nagpapatuloy nang maayos, tahimik, nang hindi kumplikado ang mga kahila-hilakbot na nasledkiv.

Rose sclerosis

Bilang resulta ng mga problema sa memorya sa mga kabataan, ang sanhi ng mga unang sintomas na iyon ay maaaring magpahiwatig ng isang sakit ng central nervous system - multiple sclerosis. Sa kurso ng isang sakit, ang mga istruktura ng bodega ng spinal cord at utak ay nawasak. Ang sanhi ng sisihin para sa sakit ay hindi natukoy, ngunit ito ay mahalaga na maaaring mayroong isang autoimmune disease (ang virus ng kanta ay tumagos sa katawan). Ang dedali ay kadalasang nakakaapekto sa mga kabataan ng rose sclerosis. Ang pag-unlad ng karamdaman nang maayos, ang mahusay na interlude ng kanta ay hindi maaaring magpakita mismo ng mga sintomas.

sakit na Parkinson

Sa likod ng iba pang mga sintomas na ito, posibleng ipahiwatig na may mga problema sa memorya ng mga kabataan. Dahilan, scho robit in tsomu vipadku - tungkol sa lahat rozpovіst lіkar. Ang karamdaman ng Parkinson ay mas mahalaga para sa mga taong may mahinang edad, at para sa natitirang oras, ang depresyon ay naitala, kung 40 mga pasyente ang nasuri na may ganitong patolohiya. Ang malalang sakit na ito ay sinamahan ng mga kapansanan sa pag-andar ng memorya, hindi pagkakaunawaan, paghantong ng tatlong dulo, pagyuko, pagbawas ng aktibidad ng rukhova, at ang simula ng paralisis.

Mga pinsala sa cranio-cerebral

Mga manggagamot stverdzhuyut, scho duzhe malapit pov'yazanі craniocerebral trauma at mga problema sa memorya sa mga kabataan. Ang mga sanhi ng sakit ay maaaring magkakaiba. Ano ang isang malubhang pinsala, kung gaano kahalaga ang mga kahihinatnan. Ang mga pinsala sa cranio-cerebral ay kadalasang humahantong sa retrograde o anterograde amnesia. Hindi naaalala ng mga biktima kung paano nila inalis ang pinsala, na labis na sumabog. Buvaє at sa gayon, ang scho ay magiging hibnimi, upang ang utak ay gumuhit ng mga larawan ng vigadanі, na hindi totoo. Maaaring sabihin ng pasyente na siya ay nasa sinehan, nakikipag-hang-out kasama ang mga kaibigan, at ang kanyang sarili sa parehong oras na gumugol ng oras sa likarni. Ang mga hallucinations ay lumilikha ng hindi malinaw na mga imahe.

Pinsala sa sirkulasyon ng dugo ng utak

Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng pagkawala ng memorya ay pinsala sa sirkulasyon ng dugo ng utak. Spriyaє tsyumu atherosclerosis ng mga sisidlan. Mayroong mas kaunting kanlungan upang pumunta sa ulo ng utak, mga problema ang sinisisi para dito. Kung ito man ay isang stroke, na malakas na nagbabago sa mga function ng utak, ay negatibong nakakaapekto sa aktibidad ng utak.

Sa kaso ng diabetes, ang pagkawala ng memorya ay maaaring sisihin. Upang mapahina ang mga karamdaman, ang mga nanghuhusga ay natatakot, sila ay kumukulot at kumukulot. Ang pinsalang ito ay maaaring humantong hindi lamang sa pinsala sa aktibidad ng utak, kundi pati na rin sa iba pang mahahalagang organo.

Mga problema sa memorya ng mga kabataan. Mga dahilan, kagalakan

Bago iyon, kung paano masanay, pumasok ako sa mataas na memorya, upang maunawaan, kung paano ang sanhi ng sakit, at kung paano ang sakit ay nagdulot ng mga sintomas. Pagpapakita ng mga problema sa memorya sa mga kabataan, sanhi, sintomas at magtatag ng mga kaalamang fahivet. Ang mga gamot na paghahanda ay dapat gamitin lamang para sa rekomendasyon sa yoga. Ang doktor ay maaaring magrekomenda ng physiotherapy para sa pagpapakilala ng glutamic acid sa pamamagitan ng daanan ng ilong. Ang pagkawala ng memorya ay matagumpay na ikinagalak ng mga pedagogue-psychologist. Mabaho muli upang simulan ang pasyente na matandaan ang materyal, upang alisin ang utak sa iyong sariling kalusugan.

Na parang ang memorya ay lumala nang husto - ito ay hindi isang sakit, ngunit isang sintomas lamang. Vіn mas maaga tungkol sa mas malubhang sakit, na kung saan ay mangangailangan ng paghahayag ng na likuvannya. Ang pagkawala ng memorya ay sumisira sa buong buhay, muling nilikha ang mga tao sa anyo ng kasaganaan, ang mga adaptive function at ang kapangyarihan ng katawan ay nabawasan.

Kapag ang pinsala sa memorya ng doktor ay ipinahayag, ang mga nootropic effect ay mas mahusay para sa lahat. Upang tsієї grupi upang ilatag ang gamot na "Noopet". Bago ang bodega na ito ay kasama ang mga amino acid - dipeptides. Ang baho ay iniksyon sa cerebral cortex, at, bukod dito, nakakatulong ito sa panibagong memorya, konsentrasyon ng paggalang.

Anong uri ng doktor ang gusto mong puntahan?

Kapag ang mga kabataan ay may problema sa memorya, responsibilidad na ibalik ang doktor. Kung ginugunita mo ang iyong sarili o ang iyong mga mahal sa buhay, kung ang mga sintomas ay mas mababawi, pagkatapos ay obligadong humingi ng payo mula sa isang therapist, isang neurologist o isang neuropsychologist. Ang baho ay kinikilala ang espesyal na obstezhennya, ibunyag ang sanhi at magtatag ng diagnosis. Sa takdang panahon, pag-diagnose upang payagan ang rozpochati tama likuvannya na sa baybayin sa harap ng malubhang pinsala.

Pag-iwas. tama

Mayut iba't ibang mga problema mula sa alaala ng mga kabataan sanhi. Ang pag-iwas ay nakakatulong upang malampasan ang mga problema. Upang malampasan ang sindrom na ito, kinakailangan upang sanayin ang iyong memorya, ituon ang iyong pansin sa mga detalye, panatilihin ang isang journal, isulat ang iyong podia, pidrakhonki. Ang Amerikanong propesor na si Katz ay nakabuo ng isang pamamaraan na nagpapagana sa mga alon ng utak. Sa pamamagitan nito, nabuo ang paggalang, memorya, creative cob. Isipin na mas kaunting deyaki ang may karapatan:

• Gawin ang iyong makakaya upang tumulong, subukang talunin hindi sa vodkriti, ngunit sa mga mata na pipi.
• Hayaang subukan ng mga kanang kamay na manalo sa bahay gamit ang kanilang kaliwang kamay, at ang shulgi, sa kabilang banda, sa kanilang kanan. Tingnan agad ang resulta.
• Matutong buksan ang wika ng mga kilos.
• Sa keyboard, subukang pinosasan ang lahat ng iyong mga daliri.
• Master ang sining ng pananahi - pagbuburda, pagniniting.
• Maglaro ng wikang banyaga.
• Ang razrіznyat ng Vchіt sa mga barya ng dotik na nagpapahiwatig ng kanilang kabutihan.
• Magbasa ng mga libro tungkol sa mga hindi kiliti noon.
• Mag-collaborate pa, makakita ng mga bagong lugar: mga sinehan, parke, makakilala ng mga bagong tao.

Dorimuyuchis rehabilitated rekomendasyon, tandaan mo na sa isang araw ang iyong memorya ay magsisimulang baguhin sa mas mahusay. Ang mga detalye ng Dribnі, podії, scho vіdbuvayutsya, ay magiging mas malinaw na namuhunan sa iyong utak, at ang memorya ay magiging mas malaki.

Upang matandaan ang isa sa mga pinakamahalagang pag-andar ng utak ng tao, kung saan hindi kapani-paniwalang pukawin ang aktibidad ng saykiko, intelektwal na makatwirang sigla, upang matuto ng bagong kaalaman nang masyadong manipis.

Ang axis kung saan iniuugnay ang pag-aaral sa mga hindi kilalang pag-aaral: physiological, biochemical, clinical, pharmacological at iba pa. Ang mga function na nauugnay sa memorya ay tinatawag na mnemonic.

Ang memorya ay isang multi-faceted na proseso ng pagtitiklop, na kinabibilangan ng mga impersonal na bodega: zorova, auditory, smakov, figurative, logical, symbolic, associative, scent, dotistic, emotional, ruhova, visceral at low at iba pa.

Deyakі z sa kanila, halimbawa, Zorova memorya, naroroon din sa mga nilalang; kung hindi, halimbawa, lohikal o nauugnay, є tiyak para sa mga tao. Ang lahat ng mga baho sa kumplikado ay bumubuo ng pangkalahatang kalusugan ng utak sa pag-aayos, pagsasaulo at pag-aaral ng impormasyon.

Gayunpaman, na may mababang mga proseso ng pathological sa katawan, ang mga pag-andar ng memorya ay maaaring mabago. Ang pinsala sa sarili nitong paraan ay nagpapakita ng sarili sa iba't ibang anyo: isang posibleng pag-unlad (isang kabuuang pagkawala ng memorya nang hindi nahuhulog ang ilan sa mga fragment nito), ("panlilinlang ng memorya" at її muling pagkuha ng impormasyon ng hibnoy), dysmnesia (pribadong pagkasira ng gusali sa memorya).

Sa gitna ng mga karamdamang ito, ang dysmnesia ang pinakalaganap, ang kapansanan sa memorya ay maaaring lumala nang may mababang mga pagkakaiba sa organiko at functional.

Mga mekanismo na nagdudulot ng pag-unlad ng dysmnesia

Ang pagkawala ng memorya ay dahil sa kawalan ng iba't ibang mga pathological na estado, ngunit ang mga dahilan para sa pagbaba na ito ay maaaring mabawasan sa mga sumusunod:

• may kapansanan sa oxygenation ng utak;
• may kapansanan sa regulasyon ng aktibidad ng central nervous system, її dysfunction;
• exchange pinsala sa utak tissue, zocrema pinsala exchange ng amino acids, phospholipids, sink;
• (halimbawa, kasama o mahalaga);
• hormonal disorder;
• avitaminosis;
• side effect ng iba pang mga gamot na paghahanda (sedative, sleepy drugs);
• pagkalasing at pagkalason;
• pagkasira ng aktibidad ng kaisipan.

Kadalasan, maaaring hindi ka nag-iisa, ngunit sabay-sabay na pagwiwisik ng mga mekanismo para sa pagbawas ng memorya. Buweno, kung pinag-uusapan mo ang pagiging may sakit, kung maaari kang magdulot ng pagbawas sa memorya, kung gayon ito ay mas mayaman, zokrema:

Paano siya tumingin at nakikita

Ang pagkawala ng memorya, bilang panuntunan, ay hindi isang nakahiwalay na sindrom at sinamahan ng lahat ng mga sintomas na nauugnay sa mga sanhi ng sakit:

• may mga neuroses ang mga ina ay maaaring maging lubhang, hindi mapakali, nabalisa ng pagtulog;
• na may atherosclerosis – , ;
• may depresyon- Nawalan ng gana, antok, kawalang-interes, atbp.

Ngunit kung ang mga sintomas ng self-dysmnesia ay nangyayari nang walang anumang tagapamagitan, kung gayon ang kapansanan sa memorya sa kanila ay maaaring maging modal-specific at modal-nonspecific. Sa unang mood, naghihirap ito mula sa mga anyo ng memorya mismo (halimbawa, Zorova, associative, pandinig), sa kabilang mood, lahat ng uri ng memorya ay nawasak. Ang mga katulad na natuklasan sa mga sintomas ay nakasalalay sa dami at lokalisasyon ng mga sugat sa utak.

Ang mga tunog sa kaso ng dysmnesia, ang memorya ng mga nakaraang araw, na naging natitirang mga araw, buwan ng mga itim, ay nasira. Buweno, hanggang sa mga tahimik na sitwasyon, kung sila ay sapat na maliit upang makapinsala sa utak sa pag-aayos, ang mga karamdaman ay naaalala nang mabuti tungkol sa kanila at madalas na maaari mong sabihin sa mga detalye at detalye.

Ang isang pathological pagbaba sa memorya ay traced sa ganitong mga sitwasyon, na kung saan ay madalas na binanggit, bilang elementarya rozsіyanіst, pagkalimot, kawalang-galang.

Ang mga makabuluhang pagpapakita ay maaaring maging ina ng isang malaking bilang ng mga malulusog na tao, sinisisi sila sa mga banal na dahilan, halimbawa, para sa labis na pag-abot ng impormasyon sa mga robot (ang sitwasyon ay maaaring itama para sa paunang pagpasok), sa kawalan ng interes sa paksa.

Tsіkavo, na sa ilang mga pathological kampo, kung minsan ay maaaring may isang maikling-oras na pagbisita, isang mas malakas na memorya. Kunin ito, halimbawa, para sa deyaky maniacal states, alkohol at narcotic intoxication, epilepsy din.

Gayunpaman, bilang panuntunan, ang mga katulad na yugto ay hindi mahalaga at pumukaw sa likas na katangian ng isang maikling "spalah", pagkatapos nito ay nagpapatuloy ang "pagpatay" at isang progresibong pagbaba sa mga mnestic function.

Tamang diagnosis at epektibong paggamot

Oskіlki pogrіrshennya pomyati zazvichivay vynikє i natomіst raznykh zahvoryuvan, ang mga lukuvannya dysmnesії sa amin bago ay maaaring isama ang therapy ng mga pangunahing karamdaman.

Ito ay malinaw na ang diagnosis ay hindi nilinaw sa bahagi, sa parehong kasalanan upang baguhin ang kinakailangang obstetrics: biochemical at hormonal na mga pagsusuri sa dugo, ang mga kinakailangang obstetrics ng mga panloob na organo, mga sisidlan, atbp. Gayundin, para sa tulong ng mga espesyal na pagsusuri, maaari mo ring tasahin ang hakbang na iyon at ang kalubhaan ng pinsala sa memorya.

Pagkatapos nito, dahil naiintindihan ang sanhi ng dysmnesia, maaari kang magpatuloy nang walang gitna sa likuvannya. Sa kaso nito, hindi pa nababagabag sa pathogenesis ng pag-unlad ng isang disorder ng memorya sa kaso ng mga tiyak na sakit, ang krimen ng isang kumplikadong mga magagandang pagbisita ay maaaring makilala:

• paghahanda para sa pagpapabuti ng daloy ng dugo ng tserebral(, Trental, Nimotop, nicotinic acid);
• metabolic, antihypoxic agent, antioxidants(Karnitin, Actovegin, na sa);
• detoxification therapy(intravenous infusion ng mga infusions, antidotes para sa mga impeksyon);
• sedatives, antidepressants;
• bitamina therapy, atbp.

Sa isang hilera, kinakailangan na gumamit ng mga tiyak na paghahanda para sa pagpapabuti ng mga pag-andar ng memorya, na maaaring sanhi ng anumang anyo ng dysmnesia, anuman ang mga dahilan para sa mekanismong iyon ng pag-unlad. Makakatayo tayo dito sa harap natin, obviously, magaling.

Ito ang mga paghahanda na nagbibigay ng isang tiyak na positibong epekto sa iyong mga pag-andar ng utak: aktibidad ng rozum, memorya, sigla ng rozum, kalinawan ng impormasyon, ang proseso ng pagkilala sa halatang spriynyattya. Binabawasan ng nootropics ang mga proseso ng enerhiya sa gitnang sistema ng nerbiyos, i-activate ang metabolismo sa mga gitnang neuron, dagdagan ang paglaban ng mga selula ng utak sa iba't ibang mga matinding kadahilanan, at ibalik ang tisyu ng utak para sa tainga.

Ang unang gamot mula sa pangkat ng mga synthesis noong 1963, at ang pagpapakilala nito sa medikal na kasanayan ay isang mahusay na tagumpay sa paggamot ng maraming mga neurological disorder.

Sa kasalukuyang panahon, ang pangkat ng mga nootropics ay kinabibilangan ng iba't ibang di-tiyak na mga gamot na nag-aalala tungkol sa kemikal na kalikasan at ang mekanismo ng pagkilos. Nang hindi pumunta sa mga detalye ng pag-uuri, maikli naming sinusuri ang mga nootropic na gamot na ito, na pinaka-epektibo sa paggamot sa dysmnesia at iba pang mga karamdaman sa memorya:

Ang pangalawang pangkat ng mga gamot na malawakang ginagamit para sa pagpapagaling ng mga sakit, bilang isang suporta para sa pagkalimot - huwag kalimutang ipaghiganti ang mga phospholipid. Ang pinakamahalagang papel ng mga phospholipid sa kaligtasan ng mga mekanismo ng memorya ay ipinahayag kamakailan, at mula noon ay wala pang mga gamot para sa paggamot ng mga karamdaman sa memorya: Memory Sharp, Lecithin, Phosphatidylserine, Memovit B12 at iba pa.

Upang mapagtagumpayan ang mga phospholipid, makikilala ng isang tao ang mga baho na maaaring hindi maging sanhi ng mga side effect at maaaring magkaroon ng positibong epekto sa ilang iba pang mga organo: atay, buhok, balat, mga hukom, atbp.

Zreshtoy, na may bahagyang binibigkas na karamdaman ng memorya, maaari mong i-up sa katutubong pamamaraan at mga diet. Deyaki z pambansang benepisyo Tulad ng mga dahon ng puno ng Ginkgo Biloba, halimbawa, lumipat sila sa tradisyunal na gamot, at dose-dosenang iba't ibang mga gamot ang ginawa sa kanilang batayan.

Sa iba pang mga benepisyo na maaari mong isaalang-alang: ang pagpapakilala ng tsokolate, pulot, mga gisantes, langis ng oliba, luya, mga diyeta sa protina.

Pag-iwas sa mga mababang sakit

Pumasok upang maiwasan ang pagkawala ng memorya at isama, una, ang isang malusog na paraan ng pamumuhay at tamang pagkain. Ang paglilinang ng mga sariwang prutas, gulay, pagkaing-dagat, regular na pisikal na pagsasanay, pagsasanay sa memorya para sa tulong ng mga lohikal na laro at mga espesyal na pagsubok - lahat i-save iyon, upang ang memorya ay bawian ng isang malusog na lumang kapalaran.

Ang malaking kahalagahan ng maє vіdmova vіd shkіdlivih zvichok - vzhivannya alak, kurinnya at іn. Walang alinlangan na mahalaga ang papel ng tamang rehimen ng pagsasanay at pagkumpuni, pagiging natatangi, supra-world.

Zreshtoy, isa pang pinakamahalagang pag-iisip - magalang na pag-set up sa kalusugan ng isang tao: wastong obstetrics, pati na rin ang pag-iwas, na nagpapakita ng kagalakan ng mga sanhi ng sakit na humahantong sa pag-unlad ng pinsala sa memorya.

Pag-iingat ng ari-arian at pagpapatunay sa paningin ng isang malaking halaga ng ebidensya, karanasan ng poot na iyon. pinakamahalagang function utak ng tao. Sa katunayan, ang memorya ay ang mismong tao. Hayaan ang limang fives na makabuluhang taasan ang kalidad ng buhay, at ang balat natin ay gustong i-save ang ating mental function sa loob ng mahabang sampung taon. Ale, hindi lahat humiga sa anyo ng bazhannya ng mga tao. Ang napinsalang memorya ay maaaring sisihin sa sinumang ibang tao. Ang kawalan ng pag-asa ay puno ng kіlkіsnimi chi yakіsnimi. Sa una, mayroong pagbagsak ng ilang mga fragment, sa isa pa - sinisisi ang naliligaw mula sa mga tunay na dahilan para sa iba't ibang mga oras na lumilitaw.

Tingnan ang mga problema mula sa memorya

Ang memorya ng isang tao ay isang kumplikado ng mga natitiklop na mekanismo ng psyche, na, anuman ang kahalagahan ng obsledzhen, ay puno ng isang bugtong para sa vchenih. Hanggang sa oras na ito, malayo siya sa pagtatalaga ng mga partikular na bahagi ng utak, bilang suporta sa gawain ng memorya. Tradisyonal na iginagalang na ang memorya ay isang bahagi ng isang aparatong pangkaisipan, at hindi isang makina na isinulat.

Tinitiyak ng memorya ang pag-aayos, nai-save ang pagsasakatuparan ng iba't ibang mga katotohanan, na nalalaman iyon sa oras.

Ang antas ng memorya na kinuha ng isang tao ay tinutukoy ng isang kumbinasyon ng mga kadahilanan, tulad ng kusang (stimulus), emosyonal na bodega, konsentrasyon ng paggalang, indibidwal na kapangyarihan ng psyche. Hindi gaanong napinsala ng Navіt ang gusali hanggang sa puntong nakalimutan na dahil sa kasalukuyang kakulangan sa ginhawa.

Ang ating utak ay may espesyal na litter box araw-araw, na nagpapatunay sa araw para sa paggana ng memorya

Ang pangunahing pinsala sa memorya ay ipinapakita sa ibaba:

1. Amnesia. Nabigo sa memorya ng ilang kamakailang mahahalagang diskarte sa pira-pirasong tulong. Ang pagkawala ng memorya kung minsan ay madalas na nangyayari timchasovoy. Ang mga rebisyon ay pinagsunod-sunod ayon sa pagkakasunod-sunod. Kaya, scho upang baguhin ang amnesia, kadalasan ang memorya ay ginugol magpakailanman. Tingnan:
   • dissociative amnesia - spogadіv tungkol sa emosyonal na traumatic podії, na dadalhin sa iba't ibang natural na kapangyarihan ng memorya, upang alisin ang mga karamdaman mula sa globo ng hindi pamilyar; hulaan na maaari kang matuto mula sa isang katulong na nagtatrabaho sa isang psychoanalyst kung paano simulan ang hipnosis;
   • retrograde amnesia - pagkawala ng mga fragment ng memorya sa underside, na naganap kaagad bago ang trauma ng bungo;
   • anterograde amnesia - ang halaga ng spogadіv, scho upang sundin ang pinsala o stress;
   • fixation amnesia - ang kawalan ng kakayahan na matandaan ang memorya ng induction ng mga kasalukuyang daloy, na nakatakas mula sa pinsala.
2. Hypomnesia. Ang Vrodzhene o pridbane ay unti-unting lumala ang memorya. Pagbawas ng gusali hanggang sa pagsasaulo at paglikha ng digital, terminological na data, mga pangalan, pangalan. Sa mga taong may mahinang edad, ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng hakbang-hakbang na vtratoy spogadiv mula ngayon hanggang sa nakaraan.
3. Hypermnesia. Ang gusali ay pathologically hypertrophied sa memorization, na kung saan ay madalas na dinadala sa parehong mga tanawin o anyo ng memorya (memorization ng mga unang detalye, impormasyon na hindi nagdadala ng kahulugan ng isip masyadong maaga).
4. Paramnesia. Tulad ng isang alaala, para sa kung ano ang katangian ng pagpapatawad o pagkaligaw mula sa oras ng araw, pati na rin ang tunay at paghuhula ng hinaharap. Tingnan ang paramnesia:
   • confabulation - hybnі spogadi o mga kumbinasyon ay talagang maliliit na lugar sa ilalim ng podіy z vigadanimi, kung ang mga karamdaman ay sinabihan tungkol sa naunang nibito vchinki, maabot, hindi maiiwasang kayamanan o masamang gawa;
   • pseudo-reminiscence - isang manloloko, kung papalitan ko ang aking mga sakit ng mga katotohanan na mayroon akong lugar sa malayong nakaraan;
   • cryptomnesia - pіdmіna vlasnyh spogadіv vіdomosti, pagkahumaling sa mga aklat chi іnshіh іnformatsiynyh dzherel, na nag-uugnay sa sarili ng mga ideya ng pagkamalikhain ng ibang tao (mimovіlny plagiarism);
   • echomnesia - isang spriynyattya ng kung ano ang nakikita mo bilang naunang naranasan sa katotohanan, o higit pa tulad ng isang panaginip, tulad ng isang pagpapatuloy ng mga podias na ito;
   • Ang palіmpsest ay isang memorya ng mga fragment na nangyari sa unang oras ng pagtulog sa alkohol.

Mga sanhi ng pagkasira ng memorya

Mayroong iba't ibang mga dahilan para sa pagkawala ng memorya. Ang pinakakaraniwan ay kinabibilangan ng: chronic nausea syndrome, mental debilitation, head trauma, age-related changes, senile dementia, alcohol addiction, toxic effect sa katawan, micronutrient deficiency ng macroelements. Ang mga konkretong dahilan ay katangian ng tahimik na chi ng iba pang mga kategorya ng edad.

Sa mga bata

Upang mabulok ang mga alaala sa mga bata magpakailanman ay maaaring viklikanі vrodzhenimi chi pridbannymi kampo. Sa una, mayroong isang pagkautal o isang hindi kumpletong pag-unlad ng kaisipan, sa iba - mga problema mula sa memorya ng impormasyon, amnesia bilang isang pamana ng trauma, sakit sa isip, na dinanas ng Komi.

Фрагментарні порушення пам'яті у дитячому віці найчастіше зумовлені сукупністю низки чинників, включаючи нездорову психологічну атмосферу у ній чи дошкільному/шкільному закладі, хронічну підвищену стомлюваність (іноді через частих респіраторних інфекцій), недостатнє надходження у організм вітамінів і макроелементів.

Para sa kabataan at gitna

Ang isang may sapat na gulang na lalaki ay may maraming dahilan para sa pagkasira ng memorya. Simula sa talamak na stress sa trabaho at sa pamilya, na nagtatapos sa malubhang sakit sa neurological (idiopathic syndrome ng parkinsonism) at pinsala sa utak (encephalitis). Kasangkot sa bahagyang paggana ng memorya at sakit sa isip, kabilang ang neurosis, depressive disorder, schizophrenia.

Ang epekto ng Іstotny sa pag-andar ng memorya ay maaaring makapinsala sa mga daluyan ng utak at kakulangan ng sirkulasyon ng dugo. Ang mga ito ay makikita bilang isang karamdaman ng endocrine system (diabetes, dysfunction ng thyroid gland), mga sisidlan, patuloy na gumagalaw na arterial pressure.

Taong gulang

Sa katandaan, mas mahalaga ang pagbabago sa memorya dahil sa kapansanan sa sirkulasyon ng tserebral dahil sa lumang pagkasira ng vascular system. Kinikilala din ng metabolic process sa nerve cells ang mga negatibong pagbabago. Ang isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng malubhang problema sa memorya sa mga matatandang pasyente ay ang Alzheimer's disease.

natural na proseso ang mga lumang araw ay sinamahan ng pagbawas sa memorya ng memorya, at pagkatapos ay tapusin ito ng maayos. Para sa amin, ang mga matatanda ay nagiging mas maingat sa pag-alala sa mga kamakailang kaganapan. Kung naaalala mo sa malayong nakaraan, maaari mong iligtas ang iyong sarili nang mas malinaw, ang mga matatanda ay naaalala ang mga matagal nang naaalala nang detalyado. Ang pagkalimot, na naging mas madalas, ay kadalasang nagdudulot ng takot at pagkabalisa sa sarili sa mga tao sa Lithuania, pati na rin ang pagkabalisa at depresyon.

Na parang walang pagkawala ng memorya, hindi bababa sa kalahati ng mga tao ang nagpapakita ng mga scarf pagkatapos ng 65 taon. Ang mga taong proteo-taong gulang ay bihirang makaalis sa halatang kakulangan sa ginhawa ng umaapaw na proseso ng pagtanda. Sa isang matalim at malubhang pagkawala ng memorya, mayroong isang mataas na pagkakataon para sa pag-unlad ng lumang demensya, dahil ito ay madalas na hindi nabubuhay sa mga pagbisita sa ryativnyh.

Mga sintomas ng pagkawala ng memorya

Ang mga sintomas na nagmumungkahi ng pinaghihinalaang problema dahil sa memorya ay maaaring makilala bilang pagpapakita ng kapansanan sa pag-andar ng cognitive (cognitive), kabilang ang:

• isang pagbawas sa konsentrasyon ng paggalang (nezdatnіst zozereditsa at ayusin ang paggalang sa mga o bagay na higit pa o mas mababa trivaly oras);
• isang pagbawas sa pagbuo ng reverberation ng paggalang (isang supra-world fixation sa isang paksa at isang turn dito pagkatapos ng maikling pag-uusap);
• galvanization mill;
• sistematikong pagkagambala sa pang-araw-araw na gawain;
• mga palatandaan ng kawalang-interes at depressive state (pagkawala ng gana, pagpapakamatay na mood).

Mga diagnostic para sa mga problema sa memorya

Ang diagnosis ng kapansanan sa memorya ay dapat isagawa ng isang neuropathologist. Magtatag ng iba't ibang paraan ng diagnostic para sa pagpapakita ng kapansanan sa memorya. Mahalagang maunawaan na ang lahat ng mga baho ay na-standardize, at ang kapangyarihan ng memorya ng indibidwal na balat na mag-isip tungkol sa sarili nitong mga kakaiba. Unawain natin ang mga pamantayan. Ngunit ang halatang pinsala ay dapat maiugnay sa karagdagang patnubay ng mga mas mababang pamamaraan, higit pa, mas mababa talaga.

Sa likod ng ulo, sinabihan ng doktor ang pasyente na tingnan ang isang set ng dose-dosenang mga card na may mga larawan ng iba't ibang bagay. Ito ay kinakailangan upang suriin ang mga card nang mabilis, pagkatapos kung saan ang tester ay nagkasala ng pagbibigay ng pangalan sa maximum na bilang ng mga bagay, tulad ng isang memorya, sa isang magulong pagkakasunud-sunod. Ang pagkakaroon ng pagtatasa ng bilang ng mga tamang ulat, ang doktor ay magnanakaw sa visnovok tungkol sa kampo ng memorya ng pasyente. Kung naalala ng pasyente ang halos 2/3 ng lahat ng mga imahe (halimbawa, 20 sa 30), ang resulta ay nagpapatunay sa pamantayan at ang tao ay walang problema sa memorya.

Pagkatapos ang pasyente ay maaaring hilingin para sa isa pang hanay ng mga kard, kung saan kinakailangan na mag-ehersisyo ang mga katulad. Rizki vіdminnostі sa mga resulta upang ipakita ang isang pagbaba sa konsentrasyon ng konsentrasyon ng paggalang at memorya (mnestic function).

Sa isang katulad na ranggo, ito ay hindi mas mababa sa isang zorova, ngunit pandinig na memorya, hindi lamang nagpapakita ng mga larawan, ngunit boses ang mga bagay na itinatanghal sa kanila. Sa katunayan, ang mga pasyente ay nakagawa ng malapit sa 60-70% ng impormasyon, na magsasaad ng isang mahimalang resulta.

Ang isa pang paraan ng muling pag-verify ng memorya ay ang muling pagbabalik-tanaw ng mga salita na hindi nauugnay sa isa't isa sa pagkakasunod-sunod ng kanta (2–4 ulitin). Hilingin sa pasyente na ipahayag ang mga salitang natatandaan mo, pagkatapos ng pagsusulit at pagkatapos ng 30 minuto. Ang tamang vіdpovіdі ay naayos, kung saan posible na gumawa ng visnovki tungkol sa mga hakbang ng paggalang sa sinubukan. Katulad nito, ang mga piraso ng salita ay maaaring maging matagumpay, na nagpapagaan ng semantikong diin. Kung ang pasyente ay nakakaalala ng higit sa kalahati ng 10-20 salita, ang kanyang memory function ay naaayon sa pamantayan.

Sa mga kaso ng pinaghihinalaang malubhang pinsala sa organiko, paglahok ng mga sisidlan ng utak, dapat gamitin ang mga diagnostic neuroimaging na pamamaraan: CT at MRI. Ang magnetic resonance imaging bilang isang paraan ng pagpili para sa pinaghihinalaang Alzheimer's disease ay nagpapakita mga palatandaan ng katangian degenerative na proseso sa utak:

• pagbawas sa dami ng kulay abong pagsasalita;
• sbіlshennya walang laman shlunochkіv mozku;
• Nakikitang mga inklusyon (plaques) sa mga dingding ng mga arterya.

Mga prinsipyo ng pagwawasto at pagsasaalang-alang sa lupang di-lupa para sa iba't ibang dahilan

Ang mga paraan ng pagsisiyasat at pagwawasto ng mga cognitive disorder nang walang anumang tagapamagitan ay nakasalalay sa itinatag na diagnosis. Ang pinsala sa sirkulasyon ng tserebral - talamak at talamak - ay sinisisi bilang isang legacy ng sakit sa puso at ng vascular system. Gayundin, ang therapy sa ganitong paraan ay naglalayong labanan ang mga naturang pathologies tulad ng sakit sa puso, hypertension, atherosclerosis ng mga vessel ng utak.

Sa isip, ang pag-unlad ng atherosclerosis, na nag-aambag sa dami ng sirkulasyon ng dugo sa mga sisidlan, ay nangangailangan ng paggamit ng mga gamot upang maiwasan ang pagbuo ng thrombus (Clopidogrel, Acetylsalicylic acid).

Ito ay itinatag na ang isang tao ay may makabuluhang mga palatandaan ng mga sintomas, kung hindi sila naitama para sa karagdagang diyeta, pagkatapos ay kinakailangan na kumuha ng mga gamot, na nagpapababa ng mga antas ng lipid, o taba (Atorvastatin, Simvastatin).

Mahalagang gumamit ng salik na nagpapababa ng daloy ng dugo sa utak, tulad ng manok, mababang uri ng pamumuhay, epidemiological vaga, madugong diabetes.

Ang estado ng kakulangan ng suplay ng dugo sa utak ay hindi isang ligtas na pagkamatay ng mga selula bilang resulta ng pag-ring at pagbara ng iba pang mga sisidlan. Sa kasong ito, kinikilala ito bilang isang antecedent para sa neuroprotective therapy. Ang ganitong paggamot ay ibinibigay ng isang espesyal na grupo ng mga gamot na tinatawag na nootropics. Cі likarski zasobi dagdagan ang katatagan ng utak sa iba't ibang shkidlivyh infusions, tulad ng labis na vanity at maasim na gutom. Ang mga ito ay kinakatawan ng neuroprotectors at direktang nootropics. Bago ang unang kasinungalingan tulad ng mga grupo ng mga mukha:

Direktang kasama sa mga benepisyo ng nootropic ang:

natural lumalaki Para sa isang nootropic effect, ang katas ng ginkgo biloba ay mahalaga Ang mga paghahanda batay sa linya ng paglago ay maaaring magkaroon ng epekto na normalizes ang sirkulasyon ng dugo ng utak. Infusions ng ginseng at Schisandra chinensis zastosovuyut para sa isang ligaw na pagtaas sa vascular tone na may schilicity sa isang pinababang arterial pressure.

Ang mga kumbinasyon ng nootropics na may antidepressants o sedatives ay inireseta para sa concomitant dysfunction mula sa gilid ng autonomic nervous system. Sa kasong ito, ang endocrine function ay ipinapakita na may kapansanan para sa pagtuklas ng posibleng pinsala sa robotic thyroid gland.

Nootropic zastosovuyut zastosovuyut at likuvannі razladіv remembrance raznogo pojzhennya, ale ob'yazkovo at podnanny z therapy ng pangunahing sakit.

Paano sanayin ang iyong memorya

Ang utak ng tao, tulad ng dumi ng ating katawan, ay mangangailangan ng patuloy na pagsasanay upang mapabuti ang mga function ng cognitive sa patag na lupa. Sapat na para sa isang malusog na tao na magdagdag ng kabuuang 5 quills bawat araw sa kanan upang bumuo ng memorya.

Isa sa pinakamalaking magagamit mabisang pamamaraan Ang pagsasanay sa memorya at pag-iisip ay ang pinakamataas sa mga gawain sa aritmetika. Halos magagawa mo ito sa mga simpleng application:

• 487–93 =?
• 235:5 =?
• 27*6 =?

Virishuvati apply at zavdannya ay kinakailangan sa isip, nang walang vicarious karagdagang electronic accessories. Ang mga kalkulasyon sa matematika ay nagpapabilis sa pag-andar ng pag-iisip at pagsusuri. Ang pagkalkula ng mga gawain sa aritmetika, pagbibilang ng daan-daang mga diskwento para sa panahon ng pagbebenta, pagdaragdag ng halaga ng tseke nang walang calculator, tayo mismo ay magiging isang mahusay na ehersisyo para sa ating utak.

Vіdminnoy sa kanan para sa memorya є zamâtovuvannya vipadkovyh numero, mga numero ng telepono, ang kabuuan ng mga bagay, mga salita, yakі hindi po'yazanі mіzh ang iyong sarili para sa zmіst. Upang mapagaan ang gawain, maaari mong vibudovuvat iba't ibang nag-uugnay lavi, yakі tulong upang lohikal na grupo ang mga iba pang mga salita, mga simbolo. Halimbawa, ang numero 0 (zero) ay biswal na hinuhulaan ang isang itlog, ang numero 1 - isang kandila, 4 - isang ventilator, at 8 - isang taong yari sa niyebe. Sa isang graphic na imahe ng mga naturang salita o figure, maaari kang pumili ng iba't ibang kulay. Tandaan hindi lamang isang simbolo, ngunit ang pangalawang kulay ay mas kumplikado, hindi para sa mga nagsisimula.

Pagwawasto ng paraan ng pamumuhay

Ang kampo ng memorya, lalo na sa loob ng isang siglo, ay mayaman sa kung bakit kinikilala sila bilang mga genetic na regalo, kabilang ang kahinaan sa mga sakit sa pagkanta, tulad ng dementia ng Alzheimer's type. Gayunpaman, ang papel na ginagampanan ng paraan ng pagkain at paraan ng pamumuhay ay hindi gaanong mahalaga. Sa ibaba, mayroong ilang mga kagalakan na batay sa siyensya, na nagbibigay-daan sa iyong pahusayin ang iyong sigla sa pag-iisip sa anumang kaso:

1. Palibutan ang tamis ng licorice. Ang isang malaking halaga ng zucru sa diyeta ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga problema sa kalusugan, kabilang ang mahinang pag-unlad ng cognitive ng utak. Sa mga taong regular na nalason ng mga inuming licorice at confectionery virobs, binabago nila ang kanilang utak, zocrema, mga pakana, panandaliang memorya. Ang pagkakaroon ng pinaikling dami ng mataas na carbohydrates, maaari kang lumaki tulad ng isang memory camp, at ika- wildly malusog.
2. Uminom ng mga pandagdag sa pandiyeta batay sa taba ng rib'yach. Ang mga polyunsaturated fatty acid (eicosapentaenoic acid omega-3 at docosahexaenoic acid), tulad ng isang mayaman na taba ng isda, ay nagpoprotekta sa puso mula sa mga sakit, na nagiging sanhi ng supernatural na pang-araw-araw na stress at pagkabalisa; bawasan ang ignition reaction sa katawan. Zgіdno z kіnіchnіchnі dlіdzhennami, trivaly - hindi kukulangin sa rock - ang pagkuha ng puro supplement ng rib'yach fat ay makabuluhang mapabuti ang estado ng pagpapatakbo at episodic memory sa mga tao pagkatapos ng 65 taon na may mapayapang cognitive discord.
   Taba ng isda maghiganti sa polyunsaturated fatty acids, habang pinoprotektahan nila ang ating puso, husgahan ang utak na iyon
3. Makisali sa pagsasanay ng pagmumuni-muni. Ang mga diskarte sa pagmumuni-muni ay mahimalang nag-aalis ng tensyon at nakakarelaks. Para sa ilang uri ng pagpupugay, ang pagsasanay ng mga meditative technique ay nagtataguyod ng paggamit ng simpleng pananalita upang ipaghiganti ang mga neuron. Apatnapung pagbabago ay humantong sa isang pagbabago sa kulay-abo na pagsasalita sa utak, na negatibong nakakaapekto sa paggana ng pagkilala sa memorya na iyon. Psychic ay may karapatang bumuo ng isang maikling-linya na memorya at pagbutihin ang mga pagpapakita ng visual-spacious working memory ng anumang uri.
   Ang regular na pagsasanay ng pagmumuni-muni ay nagdaragdag sa dami ng pagsasalita sa utak ng sinumang tao
4. Normalize ang body mass. Bilang pagpapakita ng isang mayamang klinikal na rekord, ang labis na katabaan ay makabuluhang pinatataas ang panganib ng pagbaba ng cognitive. Hindi, ang labis na katabaan ay maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa genetic na nauugnay sa paggana ng memorya. Nadlishkova vaga palaging humahantong sa insulin resistance at ang pagtaas na nagiging sanhi ng type 2 diabetes. Ang labis na katabaan ay itinuturing na isang makabuluhang kadahilanan ng panganib para sa pagbuo ng demensya para sa uri ng Alzheimer.
5. Sanayin ang paggalang at kamalayan. Self-sufficiency ay ang mental focus ng tumutuon sa kasalukuyang sandali, paggalang sa setting sa vlasnyh vіdchuttіv navkolishny space. Ang pagsasagawa ng kamalayan ay maaaring nasa balangkas ng pagmumuni-muni o okremo, tulad ng zvichka ni Rozum, navik. Ang kamalayan ay epektibong binabawasan ang stress at pinatataas ang konsentrasyon ng paggalang.
6. Huwag balewalain ang pisikal na aktibidad. Para sa isang malusog na utak, mahalagang makisali sa parehong mga kasanayan sa pag-iisip, at regular na maglaan ng isang oras sa sports. Kaya, upang matutunan ang inconveniently schodennі occupancy ng 15-20 minuto sa isang nakatigil na exercise bike, tiyak na mapapabuti nito ang nagbibigay-malay na kakayahan ng utak sa mga taong mula 18 hanggang 95 taong gulang, na may mga resulta. Tinutulungan ng pagsasanay ang pagbuo ng mga neuroprotective na protina at pinapabuti ang paglaki at pag-unlad ng mga neuron, na nagbabago sa panganib ng demensya sa maagang edad.

Pag-iwas

Ang mga panuntunan ng Dotrimannya para sa isang malusog na paraan ng pamumuhay - ang pinakamahusay na pagkakataon upang mawala ang memorya ng isang naunang termino. Ang isang mahalagang papel ay nilalaro ng maagang paggamot ng mga sistematikong sakit, kabilang ang diabetes, hypertension. Ito ay kinakailangan upang magalang na i-set up sa pang-araw-araw na gawain, paghabol sa trabaho na may pag-aayos, ligtas panaginip sa gabi hindi kukulangin sa 8 taon, humihikbi ang organisasyon ng sistema ay nagsimulang mag-renew mismo.

Huwag sundin ang mga low-calorie diet. Ang utak ng mga aktibidad ng isang tao ay nababawasan ng mas mababa sa 1/5 ng mga pangangailangan ng enerhiya ng mga sambahayan. Bilang karagdagan, ang diyeta ay mahalaga upang balansehin, kung saan ang mga pangunahing produkto ay mga gulay, buong butil ng butil, mataba na uri ng ribi. malaking halaga maaaring mag-hydrate ng katawan. Ang rate ng pagbawi ni Denna ay malapit sa 2-2.5 litro para sa isang taong may katamtamang tangkad. Bilang pangunahing inumin, mas mabuting tandaan ang pag-inom o mineral na tubig.

Sa tag-araw, mahalaga na patuloy na isulong ang aktibidad sa lipunan, basahin ang balita, magbasa ng mga libro at pahayagan, makipag-usap sa mga mahal sa buhay - mahalaga na madagdagan ang mga pagkakataon na mai-save ang pag-andar ng nagbibigay-malay sa pamantayan hanggang sa malalim na pagtanda.

Mga sanhi ng pagkawala ng memorya: video

Gumagamit ako ng impersonal na simple, masaya at epektibong mga paraan upang mapabuti ang cognitive function ng utak sa estado ng pag-iisip. Ngunit maging ito, ang pamamaraan ay maaaring batay sa isang siyentipikong diskarte. Ang pagsunod sa mga alituntunin ng isang malusog na paraan ng pamumuhay, pisikal na aktibidad at regular na pagsasanay ng mga pag-andar ng pag-iisip, maaari kang ma-inspirasyon ng mga naaalalang hindi ka dadalhin sa isang malalim na katandaan.