Чому всередині пусто. Внутрішня порожнеча, що робити. Чому виникає почуття порожнечі всередині і як із ним боротися. То чому ми відчуваємо порожнечу, яка турбує і заважає отримувати радість

О, це свербляче почуття всередині. Здається, ти фізично можеш відчути порожнечу в душі, як вона все далі затягує тебе у свою темну безодню. Коли все, що в тобі є, – це біль та розпач, навіщо жити далі? Все частіше виникають думки просто піти з життя, покласти край цьому безглуздому існуванню. Зупиняє лише страх та відповідальність за близьких. Але й продовжувати в такому дусі сил просто немає. Здається, колись ти був іншим - чи це лише ілюзія, сон?.. Куди поділися всі цілі та великі надії? Невже це все, що тобі приготувало життя?

Складність цього в тому, що неможливо визначити, чого не вистачає насправді. А поки що ми не вербалізували нашу проблему, ми над нею безсилі.

Порожнеча – це те, чого немає. А що там має бути? Спроби просто заповнити її роботою, новими емоціями, подорожами, закоханістю, навчанням тощо будуть схожі на лікування перелому припарками. Є лише один дієвий спосіб подолати душевну порожнечу – усвідомити, що насправді має бути на її місці.

Тренінг «Системно-векторна психологія» розкриває, що відчуття наповненості життя та щастя виникає, коли ми реалізуємо себе відповідно до свого природного потенціалу. І навпаки, якщо цього не відбувається, ми відчуваємо безглуздість життя і спустошеність.

Але чому цьому схильна далеко не кожна людина? Адже ти, напевно, помічав людей, які просто живуть щодня свого життя і ні про що таке не замислюються. Твої розповіді про порожнечу в душі здаються їм дивними. Такі переживання виникають у людей із зоровим та звуковим векторами.

Почуття душевної порожнечі виникає у людини з зоровим вектором за тривалої самотності та відсутності емоцій. Для зорової людини сам сенс життя полягає в тому, щоб любити і бути коханою, а її головні інтереси – кохання, стосунки, психологія. Найцінніше йому - емоційні зв'язки з іншими людьми, почуття причетності серцем до серця іншої людини.

Виникає закономірне питання - як при цих прагненнях у зорової людини може виникнути самотність?

Якщо при дорослішанні не враховуються особливості нашої особистості, якщо нас виховують всупереч нашій природі – ми виростаємо на протилежність тому, якими мають бути.

При правильному вихованні дитина з зоровим вектором розвивається в людину з величезним серцем, здатної від душі співпереживати іншому, любити його, розчиняючись у цьому почутті без залишку, віддавати всього себе і відчувати від цього найбільше щастя.

Але, на жаль, так складається не завжди. Іноді обставини не дають нашим природним якостям розвинутись. Наприклад, діючи з кращих спонукань, батьки можуть закладати в нас згубні настанови. «Будь сильною, дочко, ніколи не плач». Якщо батько пережив біль і зрадництво у відносинах, він хоче захистити від цього свою кровинушку. Або в сім'ї вважається неприйнятним, ганебним показувати свої емоції на публіці. Якщо дитині з зоровим вектором (неважливо, хлопчику чи дівчинці) не дають висловлювати себе, забороняють показувати емоції, а тим більше висміюють їх - це зазнає нищівних наслідків. Це все одно що одягнути маленьке ніжне і трепетне, чутливе серце в іржаву, скрипучу металеву броню.

Така людина виросте з навіюваними установками, що показувати свої емоції – значить бути слабкою, вразливою, бути висміяною. Він носитиме маску сильного індивіда, який іде впевнено, нічого і нікого не боячись. Адже внутрішня потреба любити і створювати емоційні зв'язки нікуди не поділася! Але можливості її реалізувати немає. Емоційний зв'язок (а потім і любов) виникає, коли ми всією душею співпереживаємо іншій людині, коли відкриваємо свою душу і всіма струнами налаштовуємося на її частоту. Але якщо помилкові установки забороняють нам показувати свої почуття, бути чутливими та вразливими – цього не може статися.

Буває, що вже в дитинстві глядацькій дитині доводиться пройти через тяжку травму - розрив емоційного зв'язку. Так як емоційна амплітуда у них дуже велика, то навіть маленький глядач уже прив'язується і любить дуже сильно, з усією серйозністю почуттів, і не так важливо, на кого вони будуть спрямовані – на маму з татом, домашню тварину, шкільну подругу. І втрату близького вони сприймають із не меншим болем, ніж дорослі, - для дітей це справжня трагедія. Розлучення батьків, смерть улюбленого вихованця, зрада першого кохання може стати для маленького глядача нищівним ударом. « Тату, мій коханий і рідний татко мене покинув!..»Як таке можна зрозуміти та пережити? Це може бути біль, який неможливо подолати, а тим більше дитині, яка ще не навчилася усвідомлювати власні почуттяі впоратися з ними.

Це така подія, що травмує за своєю силою, що людина витісняє її в несвідоме. Але воно впливає його життя. Це біль, який не можна винести, якого не забажаєш навіть ворогові. "Ти закрила серце на замок, щоб я в нього увійти не зміг" - ці рядки про них. Вони назавжди закривають своє серце іншим людям. І разом із цим назавжди закривають для себе шлях до щастя, до чуттєвого життя.

У моїй душі порожнеча: дайте мені спокій!

Коли людина, окрім зорової, має звуковий вектор, це додає особливу грань її душевній порожнечі. У певних станах у нього начебто само собою виникає бажання побути одному в тиші та спокої. Здається, інші люди смикають його, відривають від думок, не дають сконцентруватися на чомусь важливому. Навколишні здаються дурними з їхніми порожніми розмовами, плітками, тупими питаннями, на які немає сенсу навіть відповідати. Хочеться якнайшвидше втекти назад у свій затишний кокон і залишитися одному - щоб нарешті від мене всі відстали! Здається, що там, залишившись віч-на-віч зі своїми думками, він нарешті зрозуміє щось важливе. Але чомусь це розуміння ніяк не приходить, він почувається дедалі дивнішим і відокремленим від інших людей. Не таким, як вони, незрозумілим, самотнім.

Це відчуття порожнечі пов'язане із прихованою депресією. Звуковий вектор дає людині внутрішнє прагнення до пошуку сенсу життя, вивчення таємниць світобудови та особливостей людської психіки. Якщо цього не відбувається, він відчуватиме пригнічений стан, спустошеність, ніби чим би він не займався, в його житті завжди не вистачає чогось важливого, маленької, але найголовнішої деталі, яка надавала б всій його діяльності сенсу. І пошуки цього сенсу у релігіях, духовних практиках, езотериці, літературі, філософії виявляються безуспішними. При цьому нереалізований звуковий вектор тисне все більше і більше, і в якийсь момент з'являється відчуття, що взагалі нічого не хочеться. У душі порожнеча та повна відсутність емоцій та бажань. Але ось що найдивовижніше: саме людина зі звуковим вектором здатна навчитися особливо розташовувати до себе інших людей - тому що у людини є потенціал розкривати і розуміти психіку людини. А для цього насамперед необхідно навчитися розпізнавати свої потреби та реалізовувати їх.

Як вибрати психолога, щоб позбавитися порожнечі в душі?

«…Знайомство із СВП вдихнуло в мене новий рівеньсвітовідчуття. Я слухала безкоштовні лекції та захоплювалася довгоочікуваним порятунком себе. Тим часом мій депресивний стан набував все більш витончених форм і вимагав наповнення. Звуковий голод – важка за величиною порожнеча. Тут був потрібний повний тренінг, детальне опрацювання якорів, травм, доопрацювання недорозвиненості властивостей у всіх векторах ... »

«…Моєю головною проблемоюбула відсутність бажання жити. Відчуття власної марності, тому що я не можу знайти свого місця в цьому світі. Постійні розчарування, коли спроби «жити, як усі нормальні люди», ні до чого не приводили. Я не вірила, що можу знайти хоч щось для себе. Якісь речі могли мене зацікавити, але ненадовго. Все здавалося порожнім. І люди також здавалися порожніми, нецікавими.
А потім у моєму житті виникла системно-векторна психологія. Зараз мені вже важко це уявити, але без тренінгу я могла б скористатися «запасним виходом» – у вікно. Тепер я не боюсь, що ці думки повернуться. Вони просто не сумісні із новим мисленням. І мігрені більше не боюся, стало ясно, що це таке і як цього уникнути ...» 1746

Все частіше чую про «внутрішні порожнечі». від клієнтів та знайомих.

«У мене ніби порожнеча всередині. Мені навіть важко буває зрозуміти, що я відчуваю і чого хочу. Намагаюся максимально заповнити час спілкуванням, книгами, телевізором, щоб не залишатися наодинці із собою. Іноді заїдаю, накидаю їжі, щоби не так порожньо було всередині. Але допомагає не завжди. Якщо допомагає не надовго. Але зараз порожнеча розростається. «- каже мені клієнта.

Актуально? Давайте розумітися.

ПРИЧИНИ внутрішньої порожнечі може бути як із раннього дитинства, і як результат подій у дорослому житті.
1.У ДІТИ, коли «недолюбили» або «перелюбили». У першому випадку (гіпоопіки), коли потреби дитини в коханні та близькості ігноруються, він вибирає не відчувати біль відкидання, а разом з тим краще взагалі не хотіти і не відчувати.
У другому випадку (гіперопеки), за дитину багато і часто бажають батьки. Така дитина як формуються нормальні кордону, а й порушується зв'язок із собою, своїми емоціями, бажаннями.
2.У дорослому житті, якщо людина протягом тривалого часу відчуває нестерпні емоції (втрата близької людини, зрада, руйнація звичної картини світу і т.д), і щоб вижити, несвідомо блокує свою здатність відчувати.
Таким чином, внутрішня порожнеча ніколи не буває абсолютно порожньою. Це завжди результат витіснення сильних негативних емоцій (у ранньому чи дорослому віці).

ЩО РОБИТИ, ЩОБ СТАЛО ЛЕГШЕ?
Навіть на початковому етапі, коли вдається визначити причини (дивимося вище) її виникнення, зрозуміти, якими витісненими емоціями вона наповнена, почуття порожнечі, як правило, слабшає.
Причини визначили.
А тепер уявіть свою порожнечу у вигляді образа. А краще намалюйте цей образ, або розкажіть комусь про цей образ (бажано близькій, довіреній особі). ЩО ПОЧУВАЄТЕ (представляючи, малюючи, розповідаючи)? Швидше за все це і є ваші емоції.
Це перші кроки. «Глибше» можна працювати з цією в терапії.
ВАЖЛИВО!
Не намагайтеся більше заповнювати порожнечу ззовні, а пірнути всередину. Навчитися чути свої емоції та бажання.

Здорово про «внутрішню порожнечу», як на мене, відобразила у своєму вірші Аглая Датешидзе.

Хочеш дивись, а не хочеш, так не дивись:
Я вродила з величезною діркою в грудях.
І щоб ночами від страху не кричати,
Усі рідні вирішили не помічати.

Лікар, розглянувши на стіні килими,
Через мене повідомив мені, що немає дірки.
Мама навішувала ялинкової мішури.
Тато звелів мені соромитися своєї нудьги.

Я лила в неї каву, несла квіти,
Щоб якось рятуватися від порожнечі.
Я вставляла туди чоловіків, подруг,
Книги, ідеї, роботу та все навколо.

Складала цукерки та шоколад
Тоннами. А потім листовий салат.
Чоловік, дитина, машина, свої мрії,
Яскраві дрібнички, смартфон, хрести.

Пізніше хвороби. З надією дивлячись навколо,
Відданим поглядом, шукала, ну де той друг,
Принц, цілитель, гуру чи святий,
Хто мені допоможе впоратися з пусткою.

Відразу була готова впустити кохаючи
Першого зустрічного, але не саму себе.
Ніби собака голодний у будці,
Начебто жебрачка біля прохідних дверей.

Соромно подумати, що робила, де спала
З ким ночувала, що їла, про що брехала.
Як на ранок, зробивши пристойний вигляд,
Всім говорила, що зовсім не болить.

У новеньких сукнях, дихання затаї,
Таємно мріяла, що я нарешті не я.
Фарбувала волосся в невиправний колір,
Завзято намагалася порушити будь-яку заборону.

Роки йдуть, і я знову шукаю відповідь.
Радію різному, і про хворого сумую.
Раю не буде. Але здається, ніби світло
Світить мені в душу. І в ній каже поет.

Ну а коли недостатньо світла дня,
Промінь пробивається ніби з мене.
Через мою дірку, немов у лупу днів,
Люди поряд бачать себе ясніше.

Самі приходять і часто дякують.
Вічно в неї мені щось кажуть.
Діти цілують краю порожнечі,
І довіряють мені таємно мрії.

Хтось (ось це справді здивував!)
Навіть зізнався моїй порожнечі у коханні.
Якось художник прийшов і, роззявивши рота,
Мені казав, що не бачив таких пустот.

Хтось помітив, що тиха порожнеча
Усіх приймає до обіймів. І тоді
У ній стається диво. І якщо встати,
Не рухаючись, починає нас зцілювати.

Я б хотіла сказати вам, що все ніштяк,
І що дірка затягнеться просто так.
Але ви вибачте, я точно не брехатиму,
Я не знаю, як мені її залатати.

Мудрі кажуть, до сорока років,
Там, на місці дірки, лишається шрам.
Якщо погода до нас, смертним, благоволить,
То він майже не ниє і не болить.

Можливо, після багатьох днів
Я заспокоюся і стану трохи мудрішим.
Навіть одного разу зрозумію, що дірка та смуток
Точно розміром із Бога. І посміхнусь.

Точно розміром із душу. І, не поспішаючи,
Я розумію, що це і є душа.

Емпатія – це шосте почуття людини

Внутрішня порожнеча

Душевна апатія

Я думаю, багато хто у своєму житті стикається з відчуттям порожнечі, внутрішньої порожнечі.Одні переживають його часто і усвідомлюють його, в інших це не так явно, можливо навіть не усвідомлювали це, але, так чи інакше, з цим станом знайомі всі.

Залишитися із самим собою

Цей стан лякає нас, людина щосили намагається уникнути його, не перебувати у ньому. Є люди, які не можуть перебувати самі з собою наодинці, їх це лякає, хоча в самому страху вони навіть не зізнаються. Характерні ознакистраху залишитися віч-на-віч - людина включає музику, телевізор, або просто читає книгу. Але тут є маленьке, але, одні це роблять за бажанням, тобто хочуть читати, дивитися, слухати. Вони легко за бажання залишаються наодинці із собою, це нормально. Але є й інший варіант, коли людина починає занепокоєння, метання, нервозність у тиші.

Що відчуває людина, перебуваючи у стані порожнечі? Перше й одне і найяскравіших почуттів – це почуття безглуздості життя, людині здається, що все, що оточує його, безглуздо й окрім розчарувань нічого не приносить, все, що створила людина, здається такою дрібною та нікчемною. У цей момент всі цілі, які були у людини, втрачають свій сенс. Людина почувається порожньою, нікому не потрібною, не значущою в цьому світі. Цей стан мало кому подобається і розум починає шукати докази, що це не так. У людини відбувається внутрішній конфлікт, він бачить свою непотрібність і не згоден із цим.

У людині прокидається боротьба, незгода, і, природно, вона починає шукати прояви своєї значущості, заповнювати цю порожнечу зовнішніми ознаками, або культивування внутрішніх духовних якостей. Одні починають наповнювати свій світ речами і цим вони показують свою значущість, цінність, інші намагаються стати духовними чи просто добрими людьми– це їхня цінність. Вони себе так оцінюють, не важливо, усвідомлено це відбувається або навіть людина не усвідомлює, що свою ціну він призначає сам, речами належним йому, посадою, яку він займає, або внутрішніми якостями.

Розглянувши свій стан, вона порівняла його із відчуттям легкості, необтяженості. Це не було польотом чи визволенням. "Просто легко, просто так треба" - сказала вона. Потім трохи злякано додала: «А так не повинно бути, правда? Я якась порожня. І мені добре начебто. Але ж порожня – пустушка. Якось погано звучить. Мені не подобається це вимовляти».

Відразу за сказаним, були побоювання жінки. Їй було незвично і незрозуміло, що робити з цією пусткою. Відповідь «наповнити» - була одкровенням для неї, начебто очевидною, але дуже новою. І ось тут вона, вперше, зуміла з усмішкою, а не розчаруванням, говорити про те, чого вона ХОЧЕ.

Її бажання, такі далекі та недосяжні, приносили їй лише гіркоту, тугу та часто біль. А тепер вона змогла відчути їх, відчути можливість втілення їх у життя. Вона ніби пробувала їх на смак, обмацувала, слухала. Вона вперше припустила, що її бажання не порожні, не безнадійні, а мають право бути.

ПІСЛЯ, трохи пізніше, з'явилися сили, про які вона сама не підозрювала. Сили для реалізації такого бажаного та значущого. Насправді виявлялося, що «у страху очі великі»… були. Раніше все бачилося таким складним, трудомістким. А тепер приходило в її життя так легко та правильно. І, головне, вона тріумфувала від відчуття себе господинею всього, що відбувається. І як раніше вона не помічала, що все так просто?

Порожнеча - це добре чи погано? Порожнеча – це «молодець» чи «лузер»? Її треба боятися? До неї треба прагнути? Іноді такий стан може і налякати, і позбавити сил, і лягти важким тягарем чи сірою пеленою на очі. Але коли порожнеча всередині – результат «розчищеної» території, вона стає архіценною. Адже саме завдяки їй ми отримуємо можливість принести на свою територію тільки те, що нам дійсно потрібно, що дійсно важливо і бажано.

Чи легко очистити себе від зайвого? Чи легко позбутися сміття та бруду? Всі наші зустрічі ДН були важкими, болючими, іноді навіть страшними. Спогади, емоції, думки – здавалося, їм не буде кінця. Вони всі, як один, були непідйомними, невимовними, жахливими на вигляд, лякаючими. До багатьох тем навіть підступитись було неприємно, а вже обговорювати, а відчувати…

Порожнеча сама по собі може стати цінною лише після того, як ви можете порівняти. Коли навколо був один невикористовуваний мотлох, а тепер - порожня чиста кімната. Оформляй так, як душа забажає. Фантазуй, ​​наповняй.

Така порожнеча цілюща. Вона дає могутній приплив сил та бажання діяти. Але спустошити себе, розпрощатися і відпустити залишки минулого - на це треба наважитися, до цього доведеться вкластися.

Порожнеча всередині заважає жити або як набути сенсу

Ходиш на роботу, навчання, будуєш плани, все тебе влаштовує і раптово втрачає сенс. Те, що ще вчора мало користь - сьогодні є непотрібним. Звідки береться порожнеча всередині і як не боротися? Як відчути радість життя в період такої душевної «безодні»? Що потрібно зробити для боротьби з внутрішнім холодом та порожнечею? Якщо ви виявили в собі «пустелю» - саме час посадити «квітучий сад». Дочитайте до кінця і всередині вас не залишиться відчуття порожнечі.

Причини виникнення порожнечі

Коли ти розумієш «я більше не можу боротися з байдужістю до всього», то саме час дати собі моральний струс. Важливо розібратися, чому всередині тебе перестало кипіти життя, а ти нагадуєш вичавлений лимон. Психологічний занепад неспроможна виникнути так - йому є обгрунтування. Чому звичайне життя перетворилося на подібність до сірої маси, де немає ні радості, ні відчуття свободи? Життя перетворюється на чорно-біле кіно, коли особистість морально виснажена. Рутина, вічна метушня поступово забирає енергію.

Якщо перший рік офісної роботи зі строгим босом був винесений, то за три роки ти не хочеш просто вставати з ліжка і навіть думати про поїздку на роботу. Наявність стресу - ще один фактор, який може забити людину в кут, відібрати будь-яке бажання діяти. Страх різких змін, втрата чогось, критичні ситуації, до яких ми не готові - подібне вселяє почуття самотності та розрухи.

Порожнеча всередині нерідко стає результатом потрясінь.Як можна думати про позитив, коли тебе зрадив друг чи, навпаки, ти підвів його? Коли ти створював цілу ніч проект для залучення інвестицій у свій бізнес, а твій конкурент підкупив інвесторів та виграв. Потрясіння - це великий стрес, який збиває людину зі звичного шляху.

Коли на зміну важливим цілям приходять незаплановані ситуації – психологія може не витримати. Зазвичай після такого струсу людина каже «я більше не можу» і в неї настає страшне відчуття порожнечі в душі. Гострий період пройдено, але наслідки від нього залишають згубний відбиток. Тут виникає труднощі прийти у звичайний ритм життя та знову захотіти діяти для нових результатів. Якщо втрачаєш те, що так довго копив, чим дорожив - руки автоматично злагоджуються, а всередині настає безмовність.

Настає порожнеча всередині, а що далі робити? Під впливом байдужості, туги, апатії настає депресія. Під її впливом людина набуває статусу «безвихідності» і повної відсутності ініціативи щось робити. Тому, як тільки порожнеча зайшла в душу - її треба всіма зусиллями випровадити. Інакше людина перестає бути особистістю, а її життя стає схожим на бардак. Щоб у такому стані остаточно не відштовхнути рідних, друзів, перспективи бути щасливими, потрібно розрізнити справжні причини від хибних. Часто порожнеча є награним станом, в який ми самі себе заманюємо через такі причини:

• Нестача уваги чи відсутність особистого життя. «Я така самотня/самотня, мене ніхто не любить». Потрібно йти на зустріч спілкуванню з цікавими людьми та не замикатися у собі.
• Цілий день на роботі повністю виснажує, а потім тільки залишається лягти на диван і дивитись телевізор. Робота вимагає відповідального підходу, виконання обов'язків, які іноді йдуть проти вовни працівника. Важливо бути готовим робити свій внесок або думати про пошук цікавішої вакансії. Ми самі створюємо рамки, в яких зазнаємо пригнічення.
• Довге очікування успіху поступово забирає енергію. Через деякий час зникає будь-яке бажання досягати цілей. Коли не відчуваєш результату, ефекту від своїх дій – ти поступово втрачаєш інтерес. Потрібно переглянути свої погляди на задум або приділити увагу іншому виду діяльності.
• «Я більше не можу жити в злиднях, мені не хочеться бути з цими людьми, я гідна/-ін кращого». Недолік благ, незадоволення спілкуванням робить щодня сірим, а людину — песимістом. Тільки, що ти для цього зробив, щоб жити у добробуті та бути оточеним потрібними людьми? Важливо вжити заходів, щоб вибратися із соціального дна.

Вітаю, читачів Плачу. Ні! Багато хто проходил через моменти життя, коли переставали радіти життю, губилися в небуття того, що відбувається. Щодня повторювався знову і знову. Відчуття, що в душі порожнеча, яку нема чим заповнити. Зазвичай цей стан настає в момент глибокої апатії або депресії. Добре, якщо подібний стан швидко минає, але коли він затягується та триває вже тривалий період? Що робити, коли на душі порожнеча та самотність? Як заповнити порожнечу у душі? Причинами такого відчуття життя можуть бути різні події. Ясно тільки одне, з такого стану необхідно виходити, якнайшвидше. Поки що воно повністю не поглинуло вас.

Причини порожнечі

Зазвичай, людина сама не усвідомлює, як виявилося почуття порожнечі, яке почало поглинати його життєрадісність. З боку, цей стан може бути непомітно оточуючим. Людина з “діркою” у душі, живе колишньої, нормальним життямПроте, всередині його поїдає байдужість до всього. Є певні фактори, які наводять у подібному стані:

Втома

Коли людина втомлена від постійної рутини, вічної суєти та морального виснаження, все це витягує її життєві сили.

Стрес

Різка зміна обставин, серйозні проблеми чи сварки з близькими людьми тощо. Все це супроводжується стресом, який аналогічно позначається на душевному стані людини.

Потрясіння

Цей стан відрізняється від стресу. Потрясіння трапляється, коли очікуване казкове майбутнє зустрічається із суворою реальністю. Зазвичай, відчуваємо потрясіння в момент зради коханої людини. Коли ми вважали, що це той самий промінчик світла, а він гасне, відправляючи нас у темряву.

Відсутність мети

У момент, коли ми досягли того, чого бажаємо. Далі не знаємо чим зайняти себе. Ми просто тиняємося вулицями без мети, пролежуємо життя на дивані. У нас немає інтересу ні до чого довкола того, що відбувається, ми просто існуємо.

Гострий період

Він проявляється, коли на людину звалюється все, що тільки можна і в той самий період часу. У цей момент, він відчуває, що перегорів і спустошений від подій, що скупчилися.

Фінанси

Немає можливості забезпечити себе бажаним. Бачачи красу життя оточуючих людей, завдяки їхнім фінансовим можливостям.

Відсутність коханої людини

Іти по життю набагато простіше та цікавіше, коли є людина, яка завжди підтримає та допоможе нам. Без нього відбувається брак турботи та уваги до нашої персони, через що ми часто розчаровуємося в житті.

Звільнення від порожнечі

Порожнечу у своїй душі необхідно заповнити. Це не такий складний процес, як здається на перший погляд. Ви хочете радіти життю чи все ж таки залишатися в аморфному стані? Потрібно взяти себе в руки та діяти для створення свого яскравого та красивого світу.

Етап перший

Не соромтеся скаржитися на те, що відбувається. У вас є люди, які готові надати вам підтримку. Не бійтеся цим скористатися. Скажіть їм про свій стан. Послухайте, що вони дадуть вам відповідь. Виплесніть емоції, що накопичилися у вас.

Етап другий

Довірчі відносини. Настав час зрозуміти, що, на те вони і близькі люди, що готові допомогти вам безкорисливо. Вони цінують вас і завжди готові прийти на допомогу.

Етап третій

Знайдіть причину такого стану. Спробуйте змінити місце розташування на деякий час. Можливо, вам необхідно побути на самоті, поміркувати про життя, відпочити та розслабитися. Не запитуйте себе: чому так слід вчинити? Просто, рушайте на природу, подихайте свіжим повітрям. Влаштуйте собі невеликий пікничок, розслабтеся від повсякденної метушні. Подібні події допоможуть вам очистити свій душевний та емоційний стан, привівши їх у норму.

Етап четвертий

Постарайтеся розгойдувати свій емоційний стан. Додайте у своє життя трохи адреналіну. Завітайте на спортивне тренування або змагання з боїв. Подивіться несамовитий фільм. Закохайтеся, спостерігайте за заходом сонця і світанком. Вам необхідно внести нові фарби в своє життя.

Заповнення душевної порожнечі

Порожнеча торкається різних сфер життя людини. У зв'язку з цим необхідно підбирати комплексний підхід до лікування душі і розуміти, чим заповнити порожнечу:

Почуття в особистому житті

Людині необхідно відчувати, що вона потрібна і любима. Не цурайтесь людей, закохуйтесь, спілкуйтеся. Не акцентуйте себе на минулих розчаруваннях, відпустіть та забудьте про них. Відкрийте своє серце для нової людини. Можливо, це буде той самий, який принесе у ваше життя довгоочікуване щастя.

Відносини з близькими

Знаходьте час для спілкування з друзями та родичами. Ходіть у гості, відвідайте сестру, бабусю, подругу. Поговоріть з ними про що завгодно. Розслабтеся в душевній обстановці за чашкою чаю та приємною бесідою. Ці люди щиро вас цінують і люблять, допоможуть вам прийти до тями.

Робота

Найчастіше, багатьох людей, у цій ситуації, рятує повне занурення у роботу. У цей період ви зможете сконцентруватися на ній, оскільки вас все одно нічого не відволікає від справ насущних. Урізноманітніть її виконання, зробіть її так, щоб ви самі отримували задоволення від виконаної роботи.

Захоплення

Відвідуйте різноманітні заходи. Купуйте нові знайомства та хобі, які будуть вам цікаві. Завдяки цьому, ви освіжите свої емоції та наповните життя новими фарбами.

Якщо ці варіанти вам не підійшли, то ознайомтеся . У ній я розповідаю, як жити, коли не знаєш, як жити далі.

Все досить просто. Необхідно радіти своєму життю та отримувати задоволення від того, що воно надає вам. Головне, ви повинні самі йти назустріч прекрасному, наповнюючи своє життя фарбами та новими почуттями, що заповнять вашу душу приємними враженнями.

Стан душевної порожнечі, який триває тривалий проміжок часу, є небезпечним для людини, оскільки в такому стані вона може впасти в апатію або глибоку депресію. Шукайте вихід із ситуації, використовуючи надані мною поради. Не затягуйте з цим станом, тому що, чим довше воно вас поглинає, тим складніше буде з нього вибиратися. У жодному разі не замикайтеся у собі, інакше ви ризикуєте зруйнувати власне життя. Ви повинні спілкуватися та шукати яскраві, позитивні емоції, які поставлять вас на дорогу любові та радості життя. Поділіться своїм досвідом у коментарях. Як у вас вдалося позбутися душевної порожнечі?

Можна досягти висот у різних сферах життя: в бізнесі, сім'ї, політиці і т.д. Тільки людина від цього не стає щасливішою. Порожнеча в душі, туга, смуток, смуток – нерідкі «відвідувачі» людського серця. Чого ж бракує? Що заважає жити спокійно та щасливо? Відповідь банальна - не вистачає елементарного осмислення свого буття та визначення більш значущих цілей.

Деякі ведуть розгульний спосіб життя, намагаючись знайти щастя на дні пляшки або в незліченних любовних пригодах. Але хіба вони щасливі? Порожнеча в душі лише наростає.

Душевна порожнеча часто відчувається одразу після пробудження. Якщо є сім'я, про яку потрібно дбати і утримувати, то людину хоч щось штовхає вперед, а якщо ні? Він може гарно говорити, міркувати про релігію, але його все одно відвідує порожнеча, особливо, коли він залишається наодинці з самим собою. Проблеми на роботі, хвороба або інші неприємності можуть зламати людину, зруйнувати хиткі і знову в душі порожнеча.

Практично всім нас первинна мотивація у виборі роботи - гроші. Хоча вченим-дослідникам так і не вдалося виявити взаємозв'язок між рівнем доходу та щастям. У період із 1957 по 1990 рік у США спостерігалося збільшення рівня доходу вдвічі. Але статистика опитувань виявила, що рівень щастя залишився незмінним, а кількість депресій зросла вдесятеро. Всі ми знаємо, як виживати, але як жити відомо багатьом з нас.

Якийсь час людьми рухає стимул: ось куплю гарну машину, будинок, з'явиться можливість відпочивати в найкрасивіших куточках світу, і я буду щасливий! Людина досягає бажаного, але так і не знаходить щастя. Він знову зустрічається з пусткою. Людина набуває більшого добробуту, а душевного піднесення не спостерігається. Хтось знаходить все нові і нові захоплення, сидить цілими днями біля телевізора або грає в комп'ютерні ігри, сподіваючись таким чином відволіктися від гнітючих думок. Але стає лише важчим. Інші починають більше розмірковувати про релігію, але це заспокоює їх лише тимчасово.

Чому все так складно? Причин такого стану може бути кілька. Одна з них - відсутність пріоритетної значущості. Усі повинні мати мету. Той, хто знає «навіщо» жити, витримає будь-яке «як».

Щодня має відбуватися розвиток: духовний, фізичний, інтелектуальний і це більш значуще, ніж покупка нового одягучи машини. Наприклад, у віруючої людини ніколи не виникає почуття порожнечі в душі та розпачу. У момент «душевної посухи» для нього кожне слово як рясний дощ з різнобарвною веселкою. Тобто віруюча людина стає тільки міцнішою, мудрішою, гнучкішою, стикаючись з труднощами та неприємностями на життєвому шляху. Генеруючи негатив у позитивні емоції, він завжди зберігає у своєму серці радість та впевненість у успіху. Його практично не може зламати жодну життєву подію.

Вміння контролювати свої почуття, себе, свої враження – це ключ до щастя.

Порожнеча в душі - вірна супутниця самотності, яку ми всі часом відчуваємо. Люди намагаються всіляко уникати цього почуття, боятися залишатися наодинці із собою, зі своїми думками, душевними питаннями та метаннями. Ми включаємо телевізор, радіо, намагаючись відволікти себе і чимось зайняти, аби не почути того, що відбувається всередині нас.

Але чи така вже страшна самота? І чи потрібно його всіляко уникати?

Самотність – найкращий спосіб розібратися в собі.

Порожнеча в душі - це стан, коли душа кидається у пошуку істини про життя. Порожнечу ми починаємо відчувати, коли не знаходимо відповіді на головні питання душі чи відомі нас не задовольняють.

Людина вкрай слабка і йде часто на поводі думки людей і стереотипів, що склалися, проживаючи таким чином не своє життя, забуваючи про потреби своєї душі. Тілесні задоволення та пристрасті приховують від нас прості істини. Занурюючись у непотрібну суєту, ми перестаємо відчувати реальне життя. А залишившись наодинці з собою, мимоволі замислюємося про це.

У хвилини самотності, порожнечі і туги важливо не шукати втіху в розвагах, не відволікати себе порожніми заняттями, а спробувати відповісти на пріоритетні питання душі.

Трапляється в житті так, що людину поглинає почуття самотності та апатії до всього та всіх. Подібна душевна порожнеча може виникнути раз чи два, а може часто заважати жити повним життям. Без своєчасного реагування цей стан може перерости навіть у депресію, що вважається серйозним психологічним захворюванням. Нижче подана інформація допоможе вчасно розпізнати характерні симптоми такого явища або уникнути їх появи.

Причини

Стан порожнечі може виникнути несподівано. Людина може зовсім не помітити, що на це вплинуло. Просто раптово ви перестали почуватися щасливим. Життя, звичайно, продовжується, але вже не приносить радості. Навколишні можуть зовсім не здогадуватися про ваші проблеми, а ви, у свою чергу, задаватиметеся питанням: чому з'явилася порожнеча всередині мене?

Серед причин наступу такого кризового періоду називають таке:

• Банальна втома. Кожна людина в якийсь момент здається і більше не хоче терпіти постійну рутину, зненавиджену роботу, вічну суєту і т.д.
• Стрес. Почуття порожнечі часто спостерігається як реакція на втрату близької людини, серйозні зміни у житті тощо.
• Потрясіння. Щось схоже на стресову ситуацію, але буває викликане зрадою, зрадою, руйнуванням звичної картини світу та ін.
• Втрата життєвих орієнтирів, цілі. Кожна людина в житті має якесь прагнення. Воно може бути легко реалізованим або довгостроковим, але його втрата або досягнення здатне утворити порожнечу в душі.
• Будь-яка важка життєва ситуація може зламати людину. Внутрішня порожнеча– це природний результат таких обставин.

Симптоми

Люди, які страждають від цієї недуги, відрізняються великою байдужістю до навколишнього світу. Вони замикаються в собі, на власних проблемах, які найчастіше просто надумані. Коли в душі порожнеча, тобі нічого не хочеться: стежити за своєю зовнішністю, за обстановкою в будинку, залишати свої чотири улюблені стіни. У такій ситуації людина нерідко залишається одна, оскільки її перестає цікавити спілкування з друзями та знайомими. Дуже добре, якщо є сім'я, яка не кине у скрутній ситуації та зверне увагу на такий стан.

Часто виникає почуття, начебто душу виставили напоказ. Особливо це спостерігається серед людей, яких зрадили.

Душевна порожнеча затьмарює все навколо. Події, що оточують вас, просто меркнуть. Цей хворобливий стан швидко затягує у вир самотності і темряви, знецінює раніше значущі речі. Подібний стан, як вважається в психології, здатний призвести навіть до фізичного болю. Багато людей, коли з'явилося відчуття порожнечі, починають страждати від мігрені. У цій ситуації медикаменти можуть виявитися безсилими.

Якщо своєчасно не відреагувати на цей стан, не взяти себе в руки або не звернутися за допомогою психолога, можна довести себе до справжнього захворювання – депресії. Результатом останньої, як відомо, часто стає суїцидальна поведінка.

Що робити насамперед?

Внутрішня порожнеча потребує серйозної уваги з боку людини та, бажано, її близьких. Самому боротися із цим явищем досить складно без підтримки, але можливо. Потрібна велика сила волі. Керуйтеся в цьому випадку одним становищем: ким би вам хотілося бути насправді слабкою безвільною істотою або людиною, яка вміє радіти, любити і жити? Якщо ви обрали друге, то ось перелік зовсім нескладних екстрених заходів:

• Починайте скаржитися. Так-так, саме скаржитися! Це, як ніщо інше, допоможе поглянути на себе збоку, озвучити все те, що накипіло на душі. Залишилося знайти людину, якій просто взяти та поплакатися.
• Довіряйте людям. Можливо, це буде дуже складно зробити людям, яких щойно зрадили, але придивіться до свого оточення. Напевно знайдеться той, кому можна безбоязно висловитися, і хто допоможе слушною порадою.
• Шукайте причину свого стану. Самокопання у разі йде лише на користь. Подумайте, може виною всьому ваша робота чи певна людина. Прийде усунути цю причину: знайти улюблену справу або назавжди попрощатися з винуватцем внутрішньої порожнечі.
• Розворуште свої емоції. Тут не дуже важливо, які це будуть емоції, головне позбутися байдужості, з якою ви останнім часом дивитесь на світ. Досягніть викиду адреналіну в кров. Із цим допоможуть екстремальні види спорту. Почитайте драматичну книгу, подивіться веселий фільм або просто насолоджуйтеся заходом сонця. Варіантів багато, просто виберіть собі щось до душі.

Інше питання складає те, чим і як заповнити порожнечу у душі. Із цього приводу існує багато інформації в психології. Нижче лише основні положення.

Чим заповнити душевну порожнечу?

На цей рахунок дуже просто розмірковувати людині у своєму звичайному стані, не схильний до порожнечі зовні і всередині. Складніше сприймати цю інформацію, коли нічого не хочеться, і зникає сенс життя.

Помітивши в собі свого роду спустошеність, потрібно постаратися взяти себе в руки, як би складно це зараз не звучало, або попросити про допомогу у близьких і рідних. Вийти з цього стану можна, для цього потрібно лише придумати, чим буде заповнена порожнеча, що утворилася в житті. З цього приводу можна запропонувати кілька варіантів:

Особисте життя

Це саме та сфера, яка поглинає людину з головою та у всі тяжкі. Пориньте у світ почуттів, знайдіть для них місце в серці, і ви відчуєте себе знову живим. Якщо є кохана людина, то дозвольте їй подбати про вас. Якщо є діти, подбайте про них. Їм, напевно, зараз не вистачає уваги. Знайдіть собі точку опори: як людини, групи людей чи події. Насправді поруч із вами кипить справжнє життя. Не давайте їй обійти себе!

Робота

Можливо, настав час змінити професію чи місце діяльності. Ви ніколи не замислювалися, скільки сил у вас забирає робота? Може, час перетворити улюблене заняттяу те, що приносить прибуток? Діяльність сама собою дає нам полі для маневру: нові знайомства, зайнятість, цілі тощо.

Захоплення

Настав час зайняти себе чимось цікавим та незвичним. Погоджуйтесь на будь-які пропозиції, можливо, щось саме зараз вас зацікавить. Якщо ви давно хотіли записатися на танці або в тренажерний зал- зараз саме час. Захопіть себе чимось новим, і у вас просто не залишиться часу, щоб замислюватися, як позбутися порожнечі в душі.

Думайте позитивно

Якщо в душі порожнеча, то там звільнилося багато місця для чогось нового і незвичайного. Зараз той період у житті, коли можна почати все з чистого аркуша, з новими емоціями, почуттями та друзями. У серці зараз знаходиться простір, який потребує заповнення абсолютно новою інформацією. Поки ви заповнюєте його, постарайтеся знайти підтримку з боку близьких людей. Вам зараз як ніколи потрібне спілкування.

У разі, коли самостійно вийти з такого стану не виходить, на допомогу приходить психологія чи психотерапія. Звернення до фахівця не повинно розцінюватися як щось ганебне.У багатьох людей стан спустошеності призводить до серйозніших явищ. Щоб уникнути цього, краще на цій стадії пройти декілька сеансів психоаналізу.

Кожна людина хоча б раз у житті відчувала почуття порожнечі всередині, коли сидиш, дивишся в одну точку і нічого не бажаєш, нічого не чіпає, не хвилює. Життя проходить повз, але людина поза нею, ніби сидить на самому дні озера і дивиться, як по поверхні проходить бриж. Це може тривати лише кілька годин і бути результатом сильної фізичної та/або емоційної втоми. Але трапляється так, що порожнеча всередині не проходить протягом кількох днів, тижнів і років. Як із нею боротися? Адже жити з нею дуже важко.

Вперше Олена відчула, що в душі є порожнеча, коли їй було 18 років. Для сучасних людей це, як не дивно, пізній вік для душевних криз. Олена раптом зрозуміла, що все, що її оточує ілюзорно, і якщо заплющити очі, то все зникне. Їй здавалося, що вона лише тоненька мембрана між порожнечею і порожнечею, і, якщо вона порветься, нічого не залишиться.

Так тривало близько півроку, поки нарешті подруга не затягнула її на уроки скелелазіння. Підкоривши свою першу висоту на стіні і зависнувши на рівні 30 метрів від землі, Олена гостро відчула, наскільки вона залежить від міцності спорядження та руки того, хто тримав інший кінець мотузки внизу. Гнітюче довгий час почуття порожнечі нарешті відступило, а на зміну прийшло радісне відчуття життя та свідомості.

Для Олени це був далеко не востаннє, коли накочувала порожнеча всередині, однак цей перший досвід завжди надалі допомагав їй вийти з кризи.

Багато фахівців часто радять боротися з цим почуттям шляхом детального самоаналізу, проте це не завжди допомагає. Чому?

Сучасна людина живе життям із прискореними темпами (порівняно з попередніми століттями), вона живе у сильному інформаційному полі, яке необхідно щодня переробляти. Нові ідеї, думки, почуття, події накочують на людину, змушуючи її так чи інакше на них реагувати. Розум і душа подібно до тіла втомлюються постійно працювати. Їм потрібний відпочинок. Почуття порожнечі з'являється як відповідь на нездатність чи небажання впоратися з навколишнім світом, а також зі своїми власними відчуттями та думками.

Часто в душі порожнеча виникає саме тому, що людина втомлюється від самого себе. Ніхто не досконалий, проте саме до досконалості прагнуть усі люди. Це наша боротьба з хаосом та зі смертю. Духовна недосконалість може викликати почуття обурення, гніву, ненависті себе, інколи ж і безсилля. Коли безсилля охоплює людину, вона часто цурається боротьби з життям і собою.

Якщо порожнеча всередині стала результатом прискіпливого самоаналізу, людині краще перейти з себе на світ. Зменшити по можливості емоційні навантаження, змінити обстановку, зайнятися новим видом діяльності, як це зробила Альона. Важливо, щоб нове захопило людину повністю. Також важливо, щоб воно було наскільки можна «плотським», тобто. фізично відчутним і давало можливість відчути своє життя, своє тіло, себе.

Одного разу ви виявляєте себе посеред випаленого степу, де все спокійно, але неживо. І нічого не нагадує про те, що тут колись ріс квітучий садок. Дивне відчуття, адже ця млява знаходиться всередині вас. Що робити, якщо в душі порожнеча та холод? Давайте розберемося, звідки взялася ця безодня і чим її заповнити, щоб знову відчути радість життя.

Звідки беруться «чорні дірки»

Можливо, ви самі не помітили, коли і як це сталося. У який момент ваш внутрішній Всесвіт дав збій, і в ньому утворилася лякаюча «чорна діра».
Ви продовжуєте жити звичайним життям, і оточуючі навіть не здогадуються, що ви живете наче всередині чорно-білого німого кіно.

В який момент чаша висохла до дна? Це перше, що потрібно для себе зрозуміти, вирішивши розібратися в проблемі своєї внутрішньої самотності.

Ось найпоширеніші причини такого стану:

Гострий період пережить. Але тепер у себе всередині ви чуєте лякаючу луну спустошеності.

Що ж далі?

Справді, що? НІ-ЧЕ-ГО. Моторошне слово, яке в нашому випадку може означати байдужість, тугу, апатію, депресію. Всі «принади», які можуть зробити життя схожим через безвихідь на пряму лінію серцебиття на моніторі. Якщо нічого не зробити, все може обернутися, аніж просто відсутність настрою.

Людина перестає не лише цікавитися тим, що відбувається довкола, а й стежити за собою, нормально спілкуватися з близькими, замикається. Через запустіння в душі наростає і запустіння в будинку, виникають неохайність і бардак. Байдужість, відсутність інтересів може відштовхнути друзів.

Щоб не допустити такого розвитку ситуації, важливо зрозуміти, що випалена трава в душевному вакуумі - це ні що інше, як минулі переживання, які вже начебто висохли, але покривають ґрунт душі дуже щільно, заважаючи насінням ззовні добратися до родючого шару. І навіть найнаполегливіше насіння не може прорости через товстий шар жухлої трави.

Виправляємо ситуацію: копаємо поле

Що робити? Відповідь на поверхні: пусто – заповнюйте!
– Заповнюйте… Легко говорити та важко зробити. - З уже звичною байдужістю заперечіть ви. І будете абсолютно праві. Але, як майже все на світі, це можливо, якщо є бажання.

- Ви забули, у мене давно вже немає жодних бажань, - втомлено продовжите полеміку.

Ні не забула. Саме тому з бажання ми й почнемо. З бажання змінити існування на повноцінне у душевному плані життя.

Дайте відповідь, що краще: залишатися в колишньому стані бездушного робота або радіти, нервувати, любити, страждати і бути від цього живого руху душі щасливим? Підказка: адже навіщо ви взялися читати ці рядки, значить не все безнадійно. Якщо бажання ще виникло, просто змусіть себе, пересильте свою особистість чи те, що з неї залишилося. Розлютитесь, нарешті: як у багатогранної людини могла опинитися всередині порожня цистерна?

Декілька перших кроків, які допоможуть розпочати процес «реабілітації»:

Нарікайте. Гарненько поплачте комусь у жилетку. Так-так, багато хто вважає, що скаржитися недобре. Але згасати, стиснувши зуби – ще гірше.

Довіряйтесь. Не бійтеся звертатися по допомогу до близьких. Не сумнівайтеся, вони вас люблять і тому зрозуміють, вислухають, втішать.

Розберіться у причинах. Візьміть паузу. Їдьте. Потрібно залишитися наодинці зі своєю внутрішньою самотністю. Перед тим, щоб щось посіяти і чекати свіжих паростків, потрібно скопати ґрунт, видалити бур'яни та сухе дерно. Позбутися випаленої трави.

Розгойдуйте застиглі емоції. Комусь допоможе екстрим та адреналін. Комусь – щирі фільми та книги. Комусь – споглядання Ніагарського водоспаду чи сходу сонця над озером Байкал. А комусь – нове кохання.

Підготували ґрунт? А тепер – сійте!

Спустошеність стосується всіх сторін життя. Наповніть душу різноманітним насінням, їжею, складіть їй корисний, смачний і збалансований раціон.

Особисте життя та світ почуттів. Кохання, ніжність, пристрасть… Скільки часу ви все це тримаєте на поверхні свого «мертвого озера»? Зараз, коли вода стає живою, саме час виміряти глибину. Дайте коханій людині можливість зігріти вас, вона давно терпить вашу відстороненість. Якщо такої людини немає, треба відкрити ширшу душу і озирнутися. Насправді він є, просто ви були настільки відчужені від усього, що доля вирішила зберегти важливу зустріч до кращих часів.