Δίαιτα νηστείας για φαγητό σήμερα. Veliky Pist: Τρώγοντας καθημερινά με συνταγές και την τελευταία λίστα με φρέσκα προϊόντα διατροφής. Τι μπορείτε να φάτε την ώρα της Μεγάλης Σαρακοστής

Νηστεία - tse suvora φράχτη ή obmezhennya σε vzhivannya їzhі ή λιγότερο okremih produktіv, για παράδειγμα, κρέας ή γαλακτοκομικά produktіv.

Veliky Pist - μέχρι την Αγία Μεγάλη Ημέρα, μέσα από τι είδους ανθρώπους είναι απαραίτητο να περάσεις από την πίστη, τρέμοντας στον εαυτό σου στο suvorost. Ο φράχτης είναι επάλληλος όχι μόνο στους ζωντανούς, αλλά είναι και περιφραγμένος για να περάσει όλη η ώρα στη διασκέδαση και στον αέρα. Μεγάλη Σαρακοστή - μια από τις σημαντικότερες νηστείες εκκλησιαστικό ημερολόγιο, Vіn pochinaєєtsya για sіm tizhnіv πριν από τη Μεγάλη Ημέρα και διπλώνεται από σαράντα ημέρες (Chatiridesyatnitsі) και tizhn πριν από τη Μεγάλη Ημέρα (Pristrasny tizhnya). Το Chotirokhdesyatnitsa τιμά το γεγονός ότι ο Ιησούς Χριστός νήστεψε στην έρημο για σαράντα ημέρες και η Μεγάλη Εβδομάδα είναι ανάμνηση της ζωής του Χριστού στις υπόλοιπες ημέρες της ζωής του, του ρόδας και της ανάστασης της Χαράς.

Στο Veliky Pist, δεν συνιστάται στους ανθρώπους να ζουν σε μια περιπέτεια πλασμάτων - όλα τα κρέατα, τα αυγά, το γάλα. Ωστόσο, επιτρέπεται η κατανάλωση ψαριού, αλλά μόνο την Κυριακή των Βαΐων εκείνου του Ευαγγελισμού Παναγία Θεοτόκος. Η εισαγωγή θαλασσινών, όπως καλαμάρια, γαρίδες, μύδια, δεν επιφυλάσσεται για την ώρα της Μεγάλης Σαρακοστής.

Άλε, μην ξεχνάτε για αυτούς που η Μεγάλη Σαρακοστή δεν είναι ορθόδοξη δίαιτα, και στη νηστεία μου δεν υπάρχουν λίγες καθαρισμένες σαρακιές, λίγες καθαρισμένες ανθρώπινες ψυχές.

Τι θα λέγατε για ένα γεύμα, για το Καταστατικό της Εκκλησίας, καθορίζουν τους κανόνες:

• Την πρώτη εκείνη την τελευταία ημέρα της Μεγάλης Τεσσαρακοστής, εορτάζεται ιδιαίτερα η γροθιά του suvoriy.
• Περιλαμβάνονται κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα (βούτυρο, τυρί, τυρί, γάλα), αυγά. Tobto, όλα τα προϊόντα του ταξιδιού του πλάσματος.
• Είναι δυνατό μόνο μία φορά την ημέρα, τα βράδια, ωστόσο, τα Σάββατα εκείνης της εβδομάδας, επιτρέπεται να ζει κανείς ακόμη και δύο ημέρες την ημέρα, το μεσημέρι το βράδυ.
• Τη Δευτέρα, την Τετάρτη και την Παρασκευή, ζώντας σε ψυχρή εμφάνιση, χωρίς λάδι. Στο δεύτερο και στο τέταρτο, επιτρέπεται ζεστός σκαντζόχοιρος χωρίς λάδι.
• Τα Σάββατα και τις εβδομάδες επιτρέπεται η προσθήκη roslinna oliyaστο їzhu, έτσι επιτρέπεται η καλλιέργεια κρασιού σταφυλιού (Κριμαία του Σαββάτου του Strasny Tyzhnya).
• Την τελευταία Παρασκευή της Μεγάλης Σαρακοστής (την τελευταία Παρασκευή της Μεγάλης Σαρακοστής) το βαρτό σβήνει στον αέρα.
• Το Σάββατο υπάρχει πολύς κόσμος που τελειώνει τη νηστεία, άρα οι ίδιοι θα πεθάνουν στον αέρα μέχρι τη σημερινή Μεγάλη Ημέρα.

Ποια προϊόντα μπορείτε να ζήσετε κάτω από την ώρα της νηστείας;

Αν είναι σοφό να πας στο γεύμα σου πριν την ώρα της Μεγάλης Σαρακοστής, τότε, πρώτα, δεν θα χρειαστεί να πεινάς, αλλά με άλλο τρόπο, μπορείς να φας την περίοδο της αυστηρής νηστείας και να είσαι πλούσιος και ισορροπημένος .

Επίσης, τα κύρια προϊόντα επιτρέπεται να νηστεύουν:

• Μαύρο ψωμί, ψωμί από δημητριακά.
• Πλιγούρι (κρασί, ελληνικό, ρύζι, καλαμπόκι, σιτάρι, κριθάρι)
• Αλατισμένα και μαριναρισμένα λαχανικά, μαρμελάδα με γιαγκίντ και φρούτα.
• Μανιτάρια διαφόρων παρασκευασμάτων.
• Bobov (kvassola, sochevitsya, μπιζέλια)
• Αποξηραμένα φρούτα, μπιζέλια, μέλι.
• Λαχανικά ανάλογα με την εποχή (πατάτα, παντζάρι, καρότο, κόντρα, λάχανο, ραπανάκι κ.λπ.)
• Φρούτα εποχής (μήλα, μπανάνες, πορτοκάλια κ.λπ.)
• Ο Riba μπορεί να ζήσει δύο φορές για ολόκληρη τη θέση. Κατά τον Άγιο Ευαγγελισμό (2016 η μοίρα πέφτει στις 7 Απριλίου) και την Εβδομάδα των Βαΐων (24 Απριλίου 2016)

Ημερολόγιο φαγητού ανά ημέρα 2019. Μενού.

Η πρώτη μέρα της ανάρτησης είναι η καλύτερη. Είναι σημαντικό να βλέπετε σωστά πριν από τη νηστεία, καθώς και να γνωρίζετε τις ειδικές αντενδείξεις.

Περισσότερο περιγράψαμε μια μέρα, σαν να ακολουθούμε όλους τους κανόνες και τους κανόνες, να ακολουθούμε τη νηστεία, είναι πιο αποδεκτό από τα άσματα, ή από τους ανθρώπους, που τιμούν ευγενικά όλες τις ιδιότητες της εκκλησίας. Αν δεν δημοσίευσες στο παρελθόν, τότε μην αναλάβεις την περιπέτεια του υπερκόσμου! Ως σύνολο είναι δυνατόν, για παράδειγμα, να χρησιμοποιηθεί ελαιόλαδο για φαγητό.

Άξονας ενός απλού μενού, το οποίο μπορείτε να λάβετε ως βάση, προσθέτοντας ή αντικαθιστώντας αυτά τα άλλα πράγματα:

Επόμενη πέμπτη και έκτη μέραανάρτηση μπορείτε να επαναλάβετε το μενού σας, το οποίο είναι την άλλη και τρίτη ημέρα.

Somiy (Μέρα με πάθος) η ημέρα της Μεγάλης Σαρακοστής είναι μια τέτοια suvorim, όπως η πρώτη.

Η μεγάλη εβδομάδα της Μεγάλης Τεσσαρακοστής πέφτει την ιερή ημέρα της εισόδου του Κυρίου στα Ιεροσόλυμα, αλλιώς ονομάζεται Εβδομάδα των Βαΐων. Όλη την ημέρα μπορείτε να τρώτε ψάρια, να τρώτε ελιές και να λαμβάνετε λίγη τροφή.

Τη Δευτέρα, την Τρίτη, εκείνη η Τετάρτη είναι ημέρα. Τέσσερα μπορούν να καταναλωθούν ζεστά, αλλά μαγειρεμένα χωρίς λάδι, και μόνο μία φορά την ημέρα. Η Παρασκευή έχει λιγότερο ψωμί και νερό. Το Σάββατο είναι περιφραγμένο.

Εγώ, έλα, εβδομάδα, το τέλος της καλύτερης νηστείας πέφτει την αγία ημέρα της Αγίας Μεγάλης ημέρας.

Είναι σημαντικό να δείτε αυτό το βίντεο για ασφάλεια!

Warto σημαίνει ότι έχετε γράψει προηγουμένως γρήγορα, συνιστάται να μιλήσετε με τον ιερέα και να γράψετε για τον εαυτό σας τον κόσμο της κρίσης πριν από τη νηστεία, ακόμα κι αν χρειάζεται να κατανοήσετε τη σημαντική αλήθεια, ότι η μέθοδος της νηστείας δεν είναι υπάκουη στη ζωή , προσευχή ταπεινοφροσύνης!

Το δέρμα ενός Ορθοδόξου αργά ή γρήγορα το στοχάζεται, πώς να οργανώσει το γεύμα του για τις μέρες της νηστείας. Ξέρεις, ξέρεις, μαθαίνεις λογοτεχνία και συχνά λες ψέματα για τους κανόνες της one-man diet. Πραγματικά, δεν είναι και τόσο τρομακτικό.

Vidmova για μια άχαρη ώρα τραγουδώντας τα αξιοθέατα του їzhi - tse πνευματικό κατόρθωμα

Μεταξύ των spіvvіtchiznikіv μας υπήρχαν λίγοι τέτοιοι που πριν από λίγο καιρό κάλεσαν να φέρουν την αναίμακτη θυσία τους στον Δημιουργό. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν φτιάξει πολλά τέτοια προϊόντα για τον εαυτό τους, αλλά την ίδια στιγμή, το μενού της μεγάλης κοσμικής ζωής είναι πλούσιο σε ό,τι είναι για την περιπέτεια ενός πλάσματος γεμάτο πρωτεΐνες. Νηστεία zaboronyaє m'yasnі και γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και αυγά.

Πώς να προετοιμαστείτε σωστά για τη νηστεία;

Σε ποια ώρα και σε ποια ώρα της ανάρτησης - το φαγητό δεν είναι άδειο. Η Εκκλησία επιτρέπει θαλασσινά, λαχανικά, μπιζέλια, φρούτα, μανιτάρια και δημητριακά. Είναι δυνατόν να περάσετε μια μακρά περίοδο γαλήνης, για μερικές ειδικές μέρες, δεν είναι δυνατόν να ξυπνήσετε, είναι κοντά τη Μεγάλη Παρασκευή, την ημέρα του ιερού βράδυ - Χριστούγεννα και Khreschensky. Το φαγητό κάτω από μια ώρα νηστείας για μέρες είναι βαμμένο με δέρμα Ορθόδοξο ημερολόγιο. Ο βαθμός σοβαρότητας ρυθμίζεται από τους κανόνες. Ωστόσο, μερικές φορές οι παραγγελίες αλλάζουν. Στο ναό του δέρματος, οι ιερείς obov'yazkovo εξηγούν στους παραθιανούς τι μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της νηστείας και τι πρέπει να αποφεύγεται. Ο πιο σωστός τρόπος είναι να απευθυνθείτε στον ιερέα για ευλογίες πριν από τη νηστεία. Θα πρέπει να διευκρινίσετε τι και αν μπορείτε, και αν τύχει να εμπλακείτε. Οι deyakі khristiyani στο σύνολό τους δικαίως σέβονται ότι οι μοναχοί των μοναστηριών γνωρίζουν και αγαπούν τους πιο ακριβείς κανόνες. Αντιγράψτε τη σειρά της κατάταξής τους, ένας δερματικός λαϊκός μπορεί να έχει το δικαίωμα να κάνει ανεξάρτητη θεραπεία, έχοντας μιλήσει εκ των προτέρων με τον σύντροφό του με πνευματική αξιοπρέπεια.

Γιατί είναι απαραίτητο οι λαϊκοί να ακολουθούν το μοναστικό καταστατικό;

Η κατανάλωση λαϊκών και τσέντσιβ αναζωογονείται σημαντικά. Οι μοναχοί νηστεύουν για όλους τους κανόνες - παίρνουν δυσωδία μόνο μια φορά την ημέρα, την επόμενη μέρα στεγνώνουν και το κρέας δεν ζει σε στάση με νηστείες. Το κύριο σημείο αναφοράς για όλους τους χριστιανούς είναι η σαρανταήμερη νηστεία του Ιησού Χριστού. Πριν αναλάβει την αποστολή που είχε ορίσει ο Θεός Πατήρ, ο Κύριος εγκαταστάθηκε στην έρημο, προσευχόμενος και πολεμώντας με ψυχική ηρεμία και σηκώνοντας σωματικά το σώμα με άγριο μέλι και ακρίδες. Ο Χριστός μάς τιμώρησε ότι είναι δυνατό να βυθίσεις την ψυχή σου μόνο με νηστεία και προσευχή. Αν υπάρχει κάποιος τρόπος να μας κατευθύνει, θα πρέπει πρώτα να κατανοήσουμε και να αποδεχθούμε την εντολή «Μην αγαπάς έναν μόνο» στην ψυχή σου.

Ποια προϊόντα επιτρέπονται για νηστεία;

Το φαγητό κατά τις ημέρες της νηστείας για τους λαϊκούς ακούγεται κάπως έτσι. Τη Δευτέρα, την Τετάρτη και την Παρασκευή, γίνεται αποδεκτή μια ξηρή μέρα, επομένως δεν μπορώ να τη μαγειρέψω. Το μεσημέρι, επιτρέπονται τα δημητριακά, πλημμυρισμένα με νερό και εμποτισμένα σε μαλακό χρώμα, και με τον ίδιο τρόπο εμποτίζονται τα αποξηραμένα φρούτα σε νερό.

Κατά δεύτερον, αυτά τα τέσσερα μπορούν να μαγειρευτούν ζεστά. Tse mozhe buti κουάκερ στο νερό στο λαχανικό vіdvarі, kisіl, θαλασσινά, ζυμαρικά virobi. Ετοιμάζεις συχνά τη δική σου στάση φιλιού με αναρτήσεις; Η βρώμα του Aje είναι πιο νόστιμο για την υγεία. Τα φιλιά μπορούν να κατασκευαστούν από φρούτα, πλαστικά δημητριακών.

Τι μπορεί να παρασκευαστεί από φυσικά προϊόντα;

Τα μανιτάρια, τα λαχανικά και οι θαλάσσιες σακούλες μπορούν να μαγειρευτούν περισσότερο αλμυρή σούπα. Το φαγητό στη νηστεία δεν προστατεύεται από καρυκεύματα και μπαχαρικά. Και η βρώμα mayzhe zavzhd δεν є πλάσματα περιπέτειες. Στην πίστα - ήρθε η ώρα να κυριαρχήσετε στην κουζίνα. Σάλτσες, ινδικά μπαχαρικά, βότανα, μπιζέλια, μέλι - όλα αυτά με τα οποία μπορείτε να πειραματιστείτε με τις μέρες του chotiri για μια εβδομάδα και το Σάββατο αυτής της εβδομάδας επιτρέπεται να φάτε περισσότερο. Τρώτε λιγότερο από μία ώρα νηστείας για μέρες για να προσθέσετε στη ζωή σας διαφορετικότητα. Για παράδειγμα, μπορείτε να ραμφίσετε το στρούντελ. Αυτά είναι τα δικά τους ρολά φτιαγμένα από μια λεπτή ροκοεπικαλυμμένη ζύμη με κόμπους. Για τη γιόγκα, η προετοιμασία του vicor είναι λιγότερο δήμος, το νερό είναι ένα μικρό αλάτι. Η γέμιση για αυτά μπορεί να είναι γλυκόριζα, για παράδειγμα, μήλο-βερίκοκο. Πάρτε ένα φρέσκο ​​μήλο, αποξηραμένα βερίκοκα ή μαρμελάδα βερίκοκο, αρωματίστε με κανέλα ή βανίλια, και για να μην βράσει η γέμιση, zakripit її άμυλο πατάτας.

Ως γέμιση για ανάλατο ρολό pisnoy, μπορείτε να χαρίσετε φρέσκο ​​λάχανο. Αν δεν ζεσταθεί, βράζουμε νερό και το βάζουμε για 3-5 χοντρά λαχανόφυλλα και μετά το βάζουμε σε ένα drushlyak. Μετά από αυτό, καθώς το νερό είναι πιο καθαρό, αντικαθιστά το λάχανο σε οποιοδήποτε γρασίδι. Για τη γέμιση του στρούντελ αλείφουμε την ελιά και ανακατεύουμε με λάχανο, για πιο γεμάτη απόλαυση προσθέτουμε έναν κόκκο κάρδαμο, αλάτι και πιπέρι.

Το φαγητό στη νηστεία μπορεί να γίνει με ζελέ και πλημμυρίζοντας βότανα σε άγαρ-άγαρ Μπορείτε να εργαστείτε για τη μελαγχολία, και τον άξονα, τι επιτρέπεται να φάτε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή, μπορείτε να το ελέγξετε με τον ιερέα της εκκλησίας σας.

Νηστεία Koristuvannya για σωματική υγεία

Τρώγοντας για μια ώρα νηστικός για μέρες δεν θα σας αφήσει να καλέσετε zaiva vaga, αλλά για να επιτρέψουν τα προϊόντα їsti tі, το yakі vy σβήστηκαν από την υπέροχη ζωή. Για παράδειγμα, πατατόπιτες, αλειμμένες με ελιές. Πες: «Θάνατος της φιγούρας»; Η Anya δεν συνέβη! Εάν είστε ικανοποιημένοι, μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας μόνο το Σάββατο και εκείνη την εβδομάδα. Αυτές τις μέρες, το vaga θα έρθει στο φυσιολογικό. Vzagali, τρώγοντας την ώρα της νηστείας κατά τις ημέρες της tyzhnya - είναι καλύτερα να τελειώσετε το τσικάβα στα δεξιά. Για λίγο ακόμη, διευρύνετε τους γαστρονομικούς σας ορίζοντες προσθέτοντας νέα συστατικά στη διατροφή σας και απαλλαγείτε από τη δυσβακτηρία, βελτιώστε τη λειτουργία του εντερικού σωλήνα, καθαρίστε το σώμα σας από τοξίνες και τοξίνες. Το ημερολόγιο του φαγητού στην ανάρτηση είναι να εγκατασταθεί για να στήσει ένα σκληρό πλαίσιο για τους πιστούς, αλλά όχι για να σπάσει τη ζωή τους, ας συνοφρυωθεί και ας είμαστε μοναχικοί.

Οι δημοσιεύσεις χωρίζονται για επιπολαιότητα και suvoristu. Κάτω από την ώρα του Αποστόλου, ή τη θέση του Πέτρου, και επίσης στο Pylypivsky, tobto Rezdvyany, επιτρέπεται συχνά η riba. Προφανώς, η γέμιση για vypіchki, supi και άλλα stravi γίνεται πιο tsіkavіshim. Μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ψάρια στον Ευαγγελισμό της Θεοτόκου στην Εβδομάδα των Βαΐων και με χαβιάρι το Σάββατο του Λαζάρου.

Χαρά στον απόηχο της επιτυχίας της σωματικής ειρήνης

Μόνο όσοι έχουν δει τον πλούτο της ημέρας, μπορούν να δουν τη σωστή χαρά στην απόλαυση. Κουδουνίστε την πρώτη μέρα μετά από μια πλούσια μέρα νηστείας buvaє sutsіlny. Περιφραγμένα με μια έκταση μερικών ετών, τα προϊόντα λαμβάνονται με νέο τρόπο. Φρέσκο ​​τυρί με λιπαρή κρέμα γάλακτος και γάλα, που πήζει, έχει γεύση σαν την πιο χαμηλή αμβροσία. Και πώς να αλείψετε γιόγκο σε μια υγιή πάσκα, ο πολτός δεν χτυπούσε, αλλά είναι έντονα κίτρινος μπροστά στις γενναιόδωρες δωρεές στα αυγά του Τίτο;! Ποιος μπορεί να αντέξει μια τέτοια πολυτέλεια, αν όχι εσείς, που, για μια μακρά ακμάζουσα ώρα, επιδίδονταν σε χαρούμενη λαιμαργία, πρωινά όπως αυτό με προσευχή;

Η Χαρά της Καλλιέργειας του Κυρίου στο Μονογενή Γαλάζιο, που η νίκη του Γιόγκο επί του θανάτου γιορτάζεται ακόμη ευρύτερα, οι καθημερινοί φράχτες δεν συσκοτίζουν τους δύο αγίους, που προετοιμάζονται κατάλληλα για αυτούς. Πιστέψτε αυτή την ώρα, πηγαίνουν απολύτως ελεύθερα στις χαρές της ζωής, χωρίς να ανησυχούν για την αυστηρότητα της σιλουέτας, τις θερμίδες, τη χρονιά που θα το πάρω πολύ λεπτό. Ο ήχος του καθαρισμού του σώματος λειτουργεί ως εκ θαύματος. Όλα τα κουδούνια και οι σφυρίχτρες πηγαίνουν στη βελτίωση της υγείας και της ζωής των ιστών των ιστών των οργάνων μας, και τα shkidliv χωρίς πρόβλημα είναι μακριά.

Δεν μπορείτε πλέον να βάλετε φαγητό, αν είναι. Κάτω από την ώρα της ανάρτησης του φαγητού, ήταν δυνατόν να περάσετε τη μέρα, ακόμα κι αν δεν είναι μυστικό ότι, αν δεν προσπαθήσετε, αλλά δημοσιεύσετε ένα καλύτερο, δοκιμάστε το για πολλή ώρα και προετοιμαστείτε. δεν ξέρω πώς να μπορώ. Τα σνακ και ο καπουτσίνο είναι απαράδεκτα. Άξονας και τρώτε ορθόδοξα, πιο συχνά, νερό, μπιζέλια και αποξηραμένα φρούτα. Shiro kazhuchi, δεν είναι εύκολο.

Αλλά γιατί δεν μπήκατε εμπόδιο από τους φράχτες και τις κατανομές;

Η παρακολούθηση των ακολουθιών και η ανάγνωση των προσευχών βοηθούν ακόμη και στην ενίσχυση της θέλησης αυτού του πνεύματος. Και αν δεν περάσατε αρκετά μακριά για να δοκιμάσετε τη νηστεία, μην πέσετε στο vіdchay. Δεν έγινε αμέσως, το είδαμε άλλη φορά. Naygolovnіshe, λυγίστε ο Κύριος bachiv zusilla σας.

Ευτυχώς που όλη η αγάπη του Holy Maslyan τελειώνει με την Εβδομάδα της Συγχώρεσης, αν ακολουθήσουμε την έβδομη γιορτή, η οποία είναι τρεις μέχρι τη Μεγάλη Ημέρα - από τις 11 Birch έως τις 27 Απριλίου 2019. Είναι ακόμη πιο σημαντικό να γνωρίζετε, στο Great Pist, ότι μπορείτε να φάτε σήμερα.

Τρώγοντας, σαν να peredbachaetsya κανόνες εκκλησίας, spriya καθαρισμό του σώματος, ανανέωση γιόγκα και τη δημιουργία της σωστής πνευματικής κατάστασης των ανθρώπων.

Η υπέροχη ανάρτηση του 2019 προσφέρει γεύματα καθημερινά, το μενού των οποίων, χωρίς να λαμβάνεται υπόψη το suvori obezhennya, δεν κάνει επιβλαβές έγχυμα στο ανθρώπινο σώμα, αλλά, από την άλλη πλευρά, ρουφάει και πολλή αίσθηση του εαυτού σας. ως εγκαθίδρυση πνευματικής ζήλιας.

Velikodniy γροθιά - ημερολόγιο φαγητού ανά ημέρες

Το πιο σημαντικό είναι η πρώτη και η τελευταία ανάρτηση, αν μειωθεί στο ελάχιστο ο αριθμός των ατόμων που το συνηθίζουν. Παρακάτω υπάρχει ένα μενού, από το οποίο θα πρέπει να έχετε πρόσβαση πρώτες επτά ημέρεςμετά την Εβδομάδα Συγχώρεσης:

Τρίτη 12 Μαρτίου 2019: θάβοντας τον εαυτό σου στα προϊόντα που πέρασαν θερμική επεξεργασία. Κατά κανόνα, κατά τη διάρκεια ολόκληρης της ημέρας τρώνε φρούτα, λαχανικά, μπιζέλια, αποξηραμένα φρούτα.

Πέμπτη 14 Μαρτίου 2019: zabornyaєtsya είναι σαν μια τάξη για να προετοιμάσει їzhu - її δίπλα να ζήσει σε όλα σε είδος.

Σάββατο 16 Μαρτίου 2019: επιτρέπεται να ζεις σε βραστά προϊόντα, να προσθέτεις ελαιόλαδο σε αυτά και να πίνεις επίσης ένα μικρό κελί κρασί.

Σημαντικά για τον εαυτό σας, τι μπορείτε να φάτε στο Great Pist 2019 κατά τη διάρκεια των ημερών, ακολουθήστε τον ίδιο σεβασμό στο μενού την υπόλοιπη εβδομάδαπριν τη Μεγάλη Ημέρα:

Εβδομάδα 28 Απριλίου 2019: το τέλος της Μεγάλης Τεσσαρακοστής, το Φως της Αγίας Μεγάλης Ημέρας - επιτρέπεται να φάτε ό,τι είναι καλό, σε όποιον αριθμό κι αν είναι.

Ταυτόχρονα, υπάρχει μια μικρότερη θέση νηστείας, μια χαμηλότερη στο pershu και μια στάση, και η άλλη κατά μήκος της εθνικής οδού (το 2019, roci z 18 bereznya για 21 Απριλίου), το μενού μπορεί να είναι διαφορετικό, proteo ob 'yazkovoy є vіdmova vіd m'yasnyh και γαλακτοκομικά προϊόντα. Για όλη την ώρα, το μενού έχει ως εξής:

Δευτερα Τεταρτη Παρασκευη: νερό, ψωμί, λαχανικά και φρούτα, κομπόστα.

Τρίτη και Πέμπτη: ζεστός σκαντζόχοιρος, μαγειρεμένος χωρίς ελαιόλαδο.

Σάββατο και εβδομάδα: σκαντζόχοιρος, μαγειρεμένος σε ελαιόλαδο.

Επιπλέον, στον Ιερό Ευαγγελισμό της Υπεραγίας Θεοτόκου (7 Απριλίου) και στην Εβδομάδα των Βαΐων (21 Απριλίου 2019) επιτρέπεται το riba. Και το Σάββατο του Λαζάρου (20 Απριλίου 2019), επιτρέπεται η ribna ikra, αλλά όχι η ίδια η riba. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι εάν ο Ευαγγελισμός πέφτει την Τελευταία Εβδομάδα, τότε ενσταλάξτε στην ιερή ημέρα τους zvichayn κανόνες της νηστείας.

* Maєtsya σε uvazі, scho zamіst olії vzhivayut ελιές.

*** Το καταστατικό του νέου κόσμου οφείλεται στη μοναστική πρακτική της Παλαιστίνης (διαμ.). Οι λαϊκοί καθορίζουν τον κανόνα τους ατομικά, μπατζάνο με την ευλογία του ιερέα.

Υποδείξτε το νέο στυλ

Ρωσική ορθόδοξη εκκλησίαіsnuє chotiri πλούσια μέρα νηστεία, νηστεία Τετάρτη και Παρασκευή με μοίρα (πέντε μέρες για ένα κρασί), τρεις μονοήμερες νηστείες.

Ο ίδιος ο Σωτήρας χρησιμοποίησε τη συμπεριφορά του Πνεύματος στο κενό, για σαράντα μέρες ηρέμησε με τον διάβολο και τίποτα δεν έγινε μέσα στην ημέρα. Το Great Pist είναι ένα Pist προς τιμήν του ίδιου του Σωτήρα και το υπόλοιπο της καταγγελίας αυτής της ανάρτησης των 48 ημερών είναι τοποθετημένο στον γρίφο για τις υπόλοιπες μέρεςεπίγεια ζωή, βάσανα και θάνατο του Ιησού Χριστού.

Με ιδιαίτερη επισημότητα γίνεται η νηστεία την πρώτη, την τέταρτη (λατρευτική) και τις προκατειλημμένες ημέρες.

Το πρώτο διήμερο της Μεγάλης Τεσσαρακοστής, καθώς και η Αγία Παρασκευή, το Τιπικό δίνει εντολή στους μοναχούς να έχουν σκυμμένο το κεφάλι. Την ώρα του μήνα: Δευτέρα, Τετάρτη, Παρασκευή - ξηρά τροφή (νερό, ψωμί, φρούτα, λαχανικά, σκεύη). δεύτερο, τέταρτο - ζεστός σκαντζόχοιρος χωρίς ελιά. Σάββατο, εβδομάδα - їzha z olієyu.

Η Ρίμπα επιτρέπεται στον Ευαγγελισμό της Υπεραγίας Θεοτόκου και στην Εβδομάδα των Βαΐων. Το Ribna ikra επιτρέπεται το Σάββατο του Λαζάρεφ. Τη Μεγάλη Παρασκευή υπάρχει η παράδοση να μην φοράτε τη σάβανο μέχρι το γάμο (η λειτουργία θα λήξει 15-16).

Τη Δευτέρα της ημέρας των Αγίων Πάντων, τιμάται η νηστεία των αγίων αποστόλων, η τοποθέτηση των αποστόλων Πέτρου και Παύλου ενώπιον των αγίων αποστόλων. Η Prodovzhennya νηστεύει με διαφορετικό τρόπο, αγρανάπαυση, επιπλέον, είναι νωρίς το πρωί, είναι Μεγάλη Ημέρα.

Συνεχώς σπάνε τα κρασιά από τη Δευτέρα των Αγίων Πάντων, και γιορτάζεται ο 12ος ασβέστης. Το πιο πολύτιμο Petrov είναι να εκδικηθεί τις δικές του έξι μέρες και τη συντομότερη μέρα της ημέρας. Των οποίων η νηστεία καθιερώθηκε προς τιμή των Αγίων Αποστόλων, σαν με νηστεία και προσευχή να προετοιμάζονταν για το παγκόσμιο κήρυγμα του Ευαγγελίου και να ετοίμαζαν μεσολαβητές στα δεξιά της σωτηρίας.

Suvoriy Pist (ξηρή μέρα) την Τετάρτη και την Παρασκευή. Τις Δευτέρες μπορείτε να έχετε ένα ζεστό γεύμα χωρίς λάδι. Αυτές τις μέρες - ψάρια, μανιτάρια, δημητριακά με ελιές.

14 δρεπάνια - 27 δρεπάνια

Ένα μήνα μετά, μετά την Αποστολική Σαρακοστή, έρχεται η Θεία Κοίμηση. Vіn trivaє δύο tizhnі - από 14 έως 27 δρεπάνια. Με αυτή τη νηστεία η Εκκλησία μας καλεί στην κληρονομιά. Μήτηρ Θεού, η Γιάκα, πριν την επανεγκατάστασή της στον παράδεισο, προσπάθησε αθώα να νηστέψει και να προσευχηθεί.

Δευτερα Τεταρτη Παρασκευη - . Τρίτη, Πέμπτη - καυτός σκαντζόχοιρος χωρίς ελιά. Το Σάββατο εκείνης της εβδομάδας, επιτρέπεται η κατανάλωση λαδιού.

Αυτή η ανάρτηση αποκαταστάσεων είναι για να μας προετοιμάσει καλά μέχρι την ευλογημένη ημέρα με τον Σωτήρα, που γεννήθηκε.

Εάν η Ιερά Είσοδος στον Ναό της Παναγίας πέφτει στα μέσα της Παρασκευής, τότε το καταστατικό επιτρέπει τη riba. Μετά την ημέρα της μνήμης του Αγίου Νικολάου και μέχρι την Νέα Αγία ημέρα, το ψάρι επιτρέπεται το Σάββατο εκείνης της εβδομάδας. Στο προιερό καταστατικό του zaboronyaє їsti riba όλες τις ημέρες, το Σάββατο εκείνη την εβδομάδα - їzha z olієyu.

Δεν είναι αποδεκτό τα ιερά βράδια να φάτε μέχρι να εμφανιστεί το πρώτο αστέρι, μετά το οποίο είναι απαραίτητο να φάτε ζουμερά - βρασμένα κόκκους σιταριού σε μέλι ή βραστό ρύζι με rodzinki.

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

εβδομάδα- Κάθε μέρα από Δευτέρα σε εβδομάδα. Αυτή τη μέρα, η ανάρτηση είναι Τετάρτη και Παρασκευή.

Υπάρχουν πέντε καλοκαιρινές μέρες:

Μίταρ και Φαρισαίο- 2 μέρες πριν τη Μεγάλη Σαρακοστή,

Σίρνα ()- Μέρα πριν τη Μεγάλη Σαρακοστή (χωρίς κρέας),

Πάσχα (Svitla)- Tizhden μετά τη Μεγάλη Ημέρα,

Τροΐτσκα- Εβδομάδα μετά την Τριάδα.

Τετάρτη και Παρασκευή

Τις τελευταίες μέρες είναι Τετάρτη και Παρασκευή. Το μεσημέρι, υπάρχουν πέντε εγκαταστάσεις στο αίνιγμα για την υγεία του Ιούδα Χριστού, την Παρασκευή - στο αίνιγμα για την κόλαση και τον θάνατο του Σωτήρα. Τις ημέρες του Σεπτέμβρη ο Ιερός Ναός περιφράσσεται με κρέατα και γαλακτοκομικά και την περίοδο του μήνα των Ουσίκων Αγίων μέχρι την εορτή του Χριστού, το πρωί έχει επίσης τη μορφή παϊδού και ελιάς. Μόνο αν οι μέρες των αγίων πέφτουν Τετάρτη και Παρασκευή, όταν γιορτάζουν την άγια ημέρα, επιτρέπεται να καλλιεργείτε ελιές, και στα πιο ιερά, όπως η Παράκληση, - riba.

Είμαστε άρρωστοι και απασχολημένοι με μια σημαντική πρακτική, επιτρέπεται μια εξασθενημένη πράξη, έτσι ώστε οι Χριστιανοί να έχουν τη δύναμη να προσεύχονται και την απαραίτητη πρακτική, αλλά η ζωή της ρίμπας σε λάθος μέρες και υπάρχουν περισσότερα για να δείτε τη δημοσίευση από τον νόμος.

Αναρτήσεις μιας ημέρας

Khreshchenskiy svyatvechir - 18 Σεπτεμβρίου, ενόψει των Θεοφανείων του Κυρίου. Την πρώτη μέρα του Χριστιανού, ετοιμάζονται να καθαριστούν από εκείνο τον αγιασμό με αγιασμό στο Άγιο Βάπτισμα.

- 27 άνοιξη. Η μνήμη των παθημάτων του Σωτήρος στον Σταυρό για χάρη της σωτηρίας του ανθρώπινου γένους. Περάστε όλη την ημέρα σε προσευχή, νηστεία, πένθος για αμαρτίες.

Μονοήμερη νηστεία - οι μέρες της νηστείας (Κριμαία στα μέσα εκείνης της Παρασκευής). Το πλευρό είναι σβάρνα, αλλά ο αετός και η ελιά επιτρέπονται.

Σχετικά με το γεύμα στον άγιο

Πίσω από το καταστατικό της εκκλησίας, στο Ιερό Ρίζδβα του Χριστού, τα Θεοφάνεια, που έγιναν την Τετάρτη εκείνη την Παρασκευή, δεν υπάρχει νηστεία. Στον ιερό εσπερινό Rizdvyany και Khreschensky και στην Ιερά Ύψωση του Σταυρού του Κυρίου και στην Κοίμηση της κεφαλής του Ιωάννη του Βαπτιστή, επιτρέπεται να φάμε με ελιές. Στο Holy Strіtennya, η Μεταμόρφωση του Κυρίου, η Κοίμηση, η Rizdva της Παρακλήσεως της Υπεραγίας Θεοτόκου, η Εισαγωγή στην Εκκλησία, ο Rizdva Ιωάννης ο Βαπτιστής, οι Απόστολοι Πέτρος και Παύλος, Ιωάννης ο Θεολόγος, που έγινε την Τετάρτη και την Παρασκευή, καθώς και την περίοδο της Μεγάλης Ημέρας προς την Τριάδα. τα ψάρια επιτρέπεται.

Παράφορα, η κύρια μετα-ανάρτηση είναι η πνευματική ανάπτυξη των ανθρώπων, η διόρθωση των αμαρτιών, η κάθαρση της ψυχής από τους εθισμούς. Δεν είναι για τίποτα που δίνεται μια τέτοια εντολή - δεν είναι στο λαιμό, αλλά στην ψυχή. Πρώτα απ 'όλα, ας μιλήσουμε για το "grub" post αποθήκης, θα φέρω ένα θαυματουργό σφύριγμα του Αγίου Βασιλείου του Μεγάλου: "Μην περιβάλλετε το πόστο με μια ειρήνη στο zhi, σε αυτόν που έχει τη σωστή γροθιά є το υιοθέτηση κακών δικαιωμάτων ... Πρόμπαχ η εικόνα του γείτονα, πρόμπαχ εσύ μπόργκ. Δεν zhzh m'yasa, αλλά είσαι σαν αδερφός ... Spravzhnіy pіst є vydalennym κακό, pomіrnіst mіv, πνιγμένος θυμός μέσα σου, τέρψη απληστίας, likhosliv'yam, μαλακίες και βρισιές και βρισιές. Utrimannya vіd tsgogo є pravzhnіy pіst».

Σε αυτή την κατάταξη, είναι αδύνατο να δούμε μια δίαιτα σαν δίαιτα για απώλεια βάρους. Σε αυτό το άρθρο, θα ειπωθεί για αυτούς, πώς να οργανώσετε ορθολογικά το μενού σας με τέτοιο τρόπο ώστε να μην παραβιάζετε τους κανόνες διατροφής στο εστιατόριο και να μην βλάπτετε την υγεία σας.

Μιλώντας για τη σωστή διατροφή στο γλέντι, το varto σημαίνει ότι ο κόσμος της ειρήνης στο δέρμα ενός ανθρώπου έχει το δικό του. Ποιος είναι υγιής και ποιος μπορεί να είναι χρόνια άρρωστος, ποιος θα χρειαστεί δίαιτα likuval. Κάποιος μαθαίνει, κάποιος κερδίζει μια σημαντική φυσική πρακτική. Για μαμάδες και μητέρες-επέτειους, η ίδια η νηστεία ακούγεται χαλαρή. Είναι καλύτερο να συζητήσετε τον κόσμο της ειρήνης εν μέσω νηστείας με τον εξομολόγο σας.

Narazi πάει το Great Pist, το οποίο μεταφέρει τη συμπερίληψη κρέατος, παϊδάκια, πουλιά, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά. Μέρες ξηρασίας, μέρες ζωής χωρίς λάδι. Σε μικρότερα ποσά πλούσιων ημερών νηστείας - οι Rіzdvyany και Petrіv γροθιά στις ημέρες deyakі είναι ευλογημένες με riba και ribna іkra.

Στη μέση της ησυχίας, ποιος πρέπει να νηστεύει, είναι καλύτερο να συνηθίσετε τη νηστεία των σοβιετικών προϊόντων και των θαλασσινών (αναίμακτα θαλάσσια ερπετά), καθώς και τέτοιων προϊόντων, όπως η μαγιονέζα pisny, το pisni tsukerki και το torti και іn. Λοιπόν, ξέρω, yakscho є sumnіvi και διατροφή - αυτό είναι όλο πίσω στιγμέςμάλλον virishuvati με τους εξομολογητές σου. Είναι σαν ζωντανό καλαμάρι και σόγια κύριε για εσάς - γλυκύτητα και ηρεμία, είναι υπέροχο βαρτό με τέτοιο τρόπο. Ωστόσο, δεν είναι δυνατόν να καταδικάσουμε έναν γείτονα να ζει τέτοια προϊόντα - είναι δυνατό, ένα άτομο μπορεί να ευλογηθεί από έναν εξομολογητή για να απολαύσει άλλα προϊόντα.

Βασικές αρχές σωστής διατροφής στη νηστεία

1. Την ώρα της νηστείας, το μεγαλύτερο μέρος της δίαιτας θα πρέπει να νηστευτεί σε δίαιτα υδατανθράκων και η πρωτεΐνη θα μειωθεί ακόμη λιγότερο. Ο Τιμ άσπριζε κάθε ώρα στην περιοχή απαραίτητη για την υγεία των ανθρώπων, το «υλικό ζωής» του σώματός μας. Τα λευκά πλάσματα κάτω από την ώρα της νηστείας είναι απενεργοποιημένα και ο άξονας των αδειών μεγαλώνει. Dzherela μιας δροσερής πρωτεΐνης - μπιζέλια, nasinnya, όσπρια, μανιτάρια, δημητριακά, ψωμί, προϊόντα σόγιας. Θαλάσσια ερπετά - γαρίδες, καλαμάρια, μύδια και άλλα, επίσης πλούσια σε πρωτεΐνη.
2. Όπως οι άνθρωποι στη Βέδα ενεργή εικόναζωή, obov'yazkovі να vzhivannya προϊόντα, όπως μια καλή ενέργεια dzherelom και για μεγάλο χρονικό διάστημα να δώσει ένα καλό κόσκινο - tse μακαρόνια virobi, πατάτες και δημητριακά. Ale, παρακαλώ, επιτόπου, ότι ο χυλός του σουηδικού μαγειρεμένου είναι το “shvidki” σε υδατάνθρακες! Ένας τέτοιος χυλός είναι ζεστός, αλλά "καίει" το ίδιο γρήγορα και ήδη για μερικά χρόνια μπορείτε να αισθανθείτε πείνα. Επιλέξτε Hercules από το trivality varіnnya 15-20 hvilin. Σαν να μην υπάρχει χρόνος για μαγείρεμα, μπορείτε να γεμίσετε το πλιγούρι με κρύο νερό το βράδυ, και το ψέμα απλά να κάνετε χυλό.
3. Οι σαλάτες είναι καρυκευμένες με ελαιόλαδο, για τη μερίδα σας - 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.
4. Korisne pomirne spozhivannya αποξηραμένα φρούτα σε πιστόλι - αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, finnikiv και επίσης μπιζέλια. Μπορείτε να το προσθέσετε στο κουάκερ της σειράς, να το πάρετε μαζί σας για ένα σνακ. Τα αποξηραμένα φρούτα και τα μπιζέλια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, η οποία είναι πλούσια σε ψωμί.
5. Το μέλι Zamіst tsukra vikoristovyte - το yogo μπορεί να προστεθεί στο χυλό rankovu, το τσάι, το μέλι vikoristovuvaty ως φυσικό pіdsolodzhuvach vіpіchtsі. Η ζεστή σοκολάτα, η μαρμελάδα και τα αποξηραμένα φρούτα σε μικρότερη ποσότητα είναι καλύτερα από τα παντζάρια πεύκου γλυκόριζας, τα οποία μπορείτε να δείτε στα ράφια των καταστημάτων. Τέτοια προϊόντα ακούγονται πλούσια σε λίπος και η ανάκτησή τους μπορεί να οδηγήσει σε ένα σύνολο vaga.
6. Μια ακόμη πιο σημαντική αρχή σωστή διατροφήστη θέση є schodenne vzhivannya φρέσκα ή/και θερμικά επεξεργασμένα λαχανικά και φρούτα. Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι απολύτως κατάλληλα για σνακ - για παράδειγμα, όπως σαλάτα λαχανικών(μπορείτε να προσθέσετε μανιτάρια, όσπρια, καλαμάρια, ρεβίθια, κρουτόν), ντρέσινγκς με ελαιόλαδο και 1 φρούτο.
7. Είναι σημαντικό να μην πεινάτε και να προσπαθήσετε να προγραμματίσετε το γεύμα έτσι ώστε να μην υπάρχουν μεγάλα διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων. Με αυτόν τον τρόπο, το σύστημα τουρσί είναι ταχύτερο και προσαρμόζεται πιο γρήγορα σε μια αυξανόμενη δίαιτα και μειώνεται ο κίνδυνος τέτοιων «αποδεκτών», όπως γαστρίτιδα, δυσκοιλιότητα και δηλητηρίαση. Για ήσυχους ανθρώπους που αναζητούν το μοναστικό καταστατικό, τρώνε όχι περισσότερες από 2 φορές την ημέρα, ημέρες dorimuetsya πάλικοιτάξτε, μάλλον, να είστε προετοιμασμένοι εκ των προτέρων. Στη συνέχεια, πριν από τη νηστεία, μειώστε βήμα προς βήμα τη συχνότητα, ώστε να είναι ευκολότερο για τον οργανισμό να προσαρμοστεί στο νέο καθεστώς.
8. Εάν έχετε πολύ βάρος, είναι σημαντικό να τηρείτε αυτούς τους κανόνες, ώστε να μην παχύνετε την ώρα της νηστείας.

• Είναι απαραίτητο να μειώσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο την ποσότητα των υδατανθράκων στο βραδινό γεύμα. Τα θραύσματα στους υδατάνθρακες δίνουν πολλή ενέργεια και το βράδυ μετά την προπόνηση ή τον ήχο των ρομπότ, η ενέργεια δεν καταναλώνεται, μοιάζει με λίπος «σε αποθεματικό». Ως εκ τούτου, το βράδυ, είναι καλύτερο να κοιτάξετε τα ζυμαρικά, τις πατάτες, το ρύζι, τα δημητριακά, το μποράτζο, το ψωμί και τη βύνη. Για το βράδυ μπορείτε να έχετε διάφορα λαχανικά και όσπρια. Μπορείτε επίσης να έχετε σαλάτες λαχανικών και φασολιών, κατσαρόλες και κοτολέτες λαχανικών, στιφάδο, χαβιάρι λαχανικών, ψητά και βραστά λαχανικά, ψητά λαχανικά, σούπα λαχανικών και φασολιών (χωρίς πατάτες, δημητριακά και ζυμαρικά). Το δείπνο συνιστάται όχι αργότερα από 3-4 χρόνια πριν τον ύπνο! Εάν θέλετε να έχετε ένα σνακ για τον εαυτό σας μετά το βράδυ (για παράδειγμα, εάν το βράδυ ήταν 5-6 χρόνια πριν τον ύπνο), τότε έχετε ένα σνακ όχι αργότερα από 2 χρόνια πριν τον ύπνο.
• Εάν είναι αποδεκτό να χρησιμοποιείτε θαλάσσια παράσιτα και παραπροϊόντα, μπορείτε επίσης να τα συμπεριλάβετε στο μενού σας.
• Κατά τη διάρκεια της ημέρας, εάν επιτρέπεται η riba, η βραδινή επιλογή θα είναι riba + είτε πρόκειται για λαχανικά (πατάτες κριμ).
• Τα βράδια με τσάι (όχι γλυκόριζα) μπορούν να σερβιριστούν με σαρδελόρεγγα αρακά. Η γλυκόριζα πρέπει να σβήσει για το βράδυ.
• Το Vzhivannya kartopli είναι αποδεκτό στο obіd chi snіdanok, αλλά όχι σήμερα. Το ρύζι και τα ζυμαρικά είναι καλύτερα, οι πατάτες χαμηλότερες. Τα πλιγούρια είναι πιο πιθανό να ζουν με σνακ, φρούτα και αποξηραμένα φρούτα - μέχρι τις 7 το βράδυ. Uruznomanitnіtnіt svіy σιτηρέσιο і εν μέρει vіvvanіnі vegetіv, όπως το syrih, άρα і θερμική επεξεργασία.
• Δώστε σεβασμό στον κόσμο της καλλιέργειας ελαιολάδου - το πιο πλούσιο σε θερμίδες προϊόν στον κόσμο!
• Πίνουμε διάφορες σούπες, τόσο για μεσημεριανό όσο και για βραδινό (για βραδινό, λαχανόσουπα / φασολάδα χωρίς δημητριακά, ζυμαρικά και πατάτες).
• Ο Νταλί, στα άκρα του μενού (διαιτητικό σνακ/obid/βράδυ), Tse σημαίνει ότι αυτή η παραλλαγή φαγητού είναι κατάλληλη για άτομα με υπερβολικό βάρος. Οι ξηρές μέρες δεν έχουν τέτοια σημάδια, γιατί η δίαιτα τέτοιων ημερών είναι η ίδια διαιτητική.

ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΠΙΑΤΩΝ για Νηστίσιμο Snіdanku/Obіdu/ΒΡΑΔΥ τις ξηρές μέρες

Smoothies με σιταρόχορτο και φρούτα:Έριξε τον Ηρακλή με κρύο νερό τη νύχτα. Προσθέστε 1-2 κουταλάκια του γλυκού μέλι και φρέσκα φρούτα κομμένα σε κύβους - μπανάνα, ακτινίδιο, πορτοκάλι. Zbivaemo με μπλέντερ, νερό dodayuchi για κατανάλωση. Για να ετοιμάσετε ένα smoothie, μπορείτε να νικήσετε άλλα φρούτα και να είστε σαν τα μούρα. Για bazhannya μπορείτε να προσθέσετε αποξηραμένα φρούτα, μπιζέλια.

Σαλάτα με φρούτα και μπιζέλια: 1 μήλο, 1 μπανάνα, 1 πορτοκάλι κομμένο σε κομμάτια, ανακατεύουμε, αλατοπιπερώνουμε με χυμό λεμονιού, κανέλα και 1 κουτ. μέλι. Για bazhannya, προσθέστε μερικά αποξηραμένα φρούτα και μπιζέλια. Για μια σαλάτα σε μια τέτοια σαλάτα, μπορείτε να προσθέσετε μερικά φρούτα και μούρα.

Μούσλι με γάλα σόγιας:περιχύνουμε με μούσλι με γάλα σόγιας, μπουμπούκια για 10 λεπτά μέχρι να φουσκώσουν τα πλαστικά.

Σαλάτα καρότο-μήλο:τρίβουμε μήλο και καρότο, ανακατεύουμε, αλατοπιπερώνουμε με χυμό λεμονιού, 1 κουτ. μέλι, διακοσμήστε με αρακά για το bazhannya.

Midnight αχλάδι καρότο σαλάτα: 2 καρότα τρίβονται στο μεγάλο τρίτο, προσθέστε | προσθέστε | κομμένο σε κύβους με ένα μεγάλο κύβο από ένα μισό φεγγάρι και ένα αχλάδι (ξεφλουδίστε το αχλάδι από τη φλούδα και αφαιρέστε τον πυρήνα), προσθέστε 1 κουτ. μέλι και 1 κουτ χυμό λεμονιού. Ανακάτεψέ το.

Σαλάτα λαχανικών:κομμένη ντομάτα, ογκιρόκ, ραπανάκι, καλαμπόκι, κόμπουλα, μαρούλι, κρίπ, μαϊντανός, σουσάμι, ανακατεύουμε. Σε μια τέτοια σαλάτα, μπορείτε να προσθέσετε τριμμένο στην κορυφή της σελινόριζας, νεαρά κολοκυθάκια, κρουτόν. Περιχύνουμε με χυμό λεμονιού.

Σαλάτα "μπλε":κονσέρβα kvass, καλαμπόκι, αρακάςκαι ανακατεύουμε την ντομάτα σε κυβάκια. Μπορείτε να προσθέσετε κρουτόν, ένα αβοκάντο και ένα chasnik για bajannyam.

Σαλάτα με λάχανο και αρακά:κιμάς το λευκό λάχανο, πολτοποιήστε το με τα χέρια σας, προσθέστε φρέσκο ​​κούτσουρο και αρακά κομμένο σε κύβους, περιχύστε με το χυμό λεμονιού, ανακατέψτε.

Σαλάτα σιταριού:φύλλα μαρουλιού, προσθέστε φύτρα σιταριού, κύβους αβοκάντο, καλαμπόκι, κέδρο, ελιές. Μπορείτε να προσθέσετε κράκερ. Ανακάτεψέ το.

Σαλάτα αβοκάντο 1:αβοκάντο κομμένο σε κύβους, ανακατεύουμε z | iz | κόβουμε με μαρούλι, κράκερ και πασπαλίζουμε με χυμό λεμονιού.

Σαλάτα αβοκάντο 2:αβοκάντο κομμένο σε κύβους, ανακατεύουμε z | iz | κόβουμε με φρέσκο ​​ογκίρκο, κρόπ και καλαμπόκι, περιχύνουμε με χυμό λεμονιού.

Σαλάτα με καρότα και γαρμπούζα:Τρίψτε τα καρότα και τη γαρμπούρα, αλατοπιπερώστε με 1 κουτ cukrovy τρίξιμοή 1 κουτ μέλι. Περιχύστε με χυμό λεμονιού.

Σάντουιτς με αβοκάντο και ντομάτα:καλύψτε το μαύρο ψωμί με θρυμματισμένο chasnik, στρώστε το θηρίο με φέτες αβοκάντο, από πάνω το αβοκάντο - κομμένο σε φέτες με φέτες ντομάτας.

Σάντουιτς με πατέ αβοκάντο:τριαντάφυλλο το αβοκάντο με το videlkoy, προσθέτουμε λίγο χυμό λεμονιού, αποξηραμένο βασιλικό, μια πρέζα αλάτι και πάπρικα. Ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί και απλώνουμε στο ψωμί. Από πάνω μπορείτε να πιείτε σουσάμι ή αλειμμένο με κέδρο.

Εφαρμόστε ένα καλό όνειρο για μια ξηρή μέρα:

- Είτε πρόκειται για σαλάτα / smoothie από τη λίστα με βότανα + τσάι / κάβα / κακάο με αποξηραμένα φρούτα / αρακά.

- Μούσλι με γάλα σόγιας + τσάι/κάβα/κακάο με αποξηραμένα φρούτα/μπιζέλια.

- Πάστα καλαμποκιού με γάλα σόγιας + τσάι/κάβα/κακάο με αποξηραμένα φρούτα/μπιζέλια.

- Σαλάτα λαχανικών από τη λίστα + φρουτοσαλάτα / smoothies από τη λίστα + τσάι με λεμόνι.

- 2 σάντουιτς με αβοκάντο + τσάι με αποξηραμένα φρούτα/μπιζέλια.

- Σαλάτα λαχανικών από τη λίστα + φρέσκα φρούτα 1-2 τεμάχια + τσάι με μέλι και λεμόνι.

Εφαρμόστε μια καλή παράβαση τις ημέρες με ξηρό καιρό:

- Είτε πρόκειται για σαλάτα / smoothie από τη λίστα των βοτάνων + 1-2 σάντουιτς με αβοκάντο + τσάι με μέλι και αποξηραμένα φρούτα / αρακά.

- Γίνετε μια σαλάτα / smoothie από τη λίστα με τα βότανα + 1-2 φέτες ψωμί + 1-2 φρούτα.

Εφαρμόστε ένα καλό βράδυ σε ξηρές μέρες:

- Σαλάτα λαχανικών ή φασολιών από τη λίστα των μυρωδικών + 1-2 σάντουιτς με αβοκάντο + τσάι με λεμόνι και κατσαρόλες.

- Σαλάτα λαχανικών ή φασολιών από τη λίστα με μυρωδικά + ψωμί + τσάι με λεμόνι και γλάστρες.

- Σαλάτα λαχανικών ή φασολιών από τη λίστα + ψωμί + φρέσκα φρούτα 1 τεμ. + τσάι με λεμόνι.

ΣΥΝΤΑΓΕΣ για νηστίσιμο Snіdanku/Obіdu/ΒΡΑΔΥ τις μέρες χωρίς λάδι

Χυλός Vіvsyanа, βράζεται σε νερό για 1 ώρα. μέλι;

Συκώτι ενός μήλου με ivsyanka, μούρα και μπιζέλια:Στα μήλα, vynyat τη μέση, βάλτε στη μέση του vіvsyanі plastіvtsі, 1 κουτ. μέλι, μούρα και αρακά. Viklasty στη φόρμα, zapіkati στο φούρνο στα 200γρ. 15 ενώ.

Κουάκερ Pshonyana σε νερό με καρπούζι και/ή δαμάσκηνα:Πλένετε το κεχρί, μουλιάζετε τα δαμάσκηνα μπροστά σε ζεστό νερό. M'yakush harbuza κομμένο σε κύβους. Βράζω νερό με τη μία, το βράζω μέχρι να γίνει παχύρρευστο. Για παράδειγμα, αλατίστε τον χυλό κατά βούληση. Πριν το σερβίρετε προσθέτετε 1 κουτ. στολίστε το μέλι πίσω από το bazhanny με αρακά.

ΜπορςΡίχνουμε νερό σε μια μεγάλη κατσαρόλα, προσθέτουμε μπαχαρικά: δάφνη 2-3 τμχ, γαρύφαλλο 4-5 τμχ, χειμωνιάτικο πιπέρι 2-3 τμχ, μαύρο πιπέρι 1-2 τμχ. και 1-2 βολβούς πατάτες καθαρισμένες, μεσαίου μεγέθους, μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά. Ρίξτε 2-3 κουτάλες νερό σε μια μικρή κατσαρόλα, προσθέστε cibulin και τριμμένα καρότα σε μικρούς κύβους, βράστε σε μέτρια φωτιά. Τρίψτε 1 υπέροχο παντζάρι, πασπαλίστε γιόγκα 1-2 κουτ. τσι λεμόνι 1 κουτ Otstu, ανακατεύουμε και βάζουμε σε μια μικρή κατσαρόλα μετά από 10 λεπτά μετά τα καρότα, μην ανακατεύουμε. Το buryak είναι ένοχο για buti trokha καλυμμένο με νερό. Από την υπέροχη κατσαρόλα vyynyat μπαχαρικά και βραστές πατάτες. Οι πατάτες σε ένα δοχείο okremіy είναι δεντρολίβανο και μετατρέπονται σε κατσαρόλα. Okremo κόβουμε 3-5 μπλε βολβούς πατάτας σε κύβους, τους βάζουμε σε μια μεγάλη κατσαρόλα. Αν το παντζάρι γίνει ματ, θα αντικαταστήσουμε τις κατσαρόλες με τη μεγάλη κατσαρόλα. Το λάχανο μπορεί να ληφθεί σαν ξινολάχανο και φρέσκο. ΞυνολάχανοΞεπλύνετε ελαφρά με νερό, βάλτε σε μια κατσαρόλα. Το Syrah ψιλοκόβουμε το λάχανο, το βάζουμε σε μια κατσαρόλα. Προσθέστε 2-3 κουταλιές της σούπας τοματοπολτόςανακατεύουμε αποφασιστικά. Αλατίστε το μπορς για απόλαυση και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει. Για 5 hvilin πριν ετοιμαστείτε να προσθέσετε κιμά μαϊντανό και κρίπ.

Μανιταρόσουπα με πατάτες:Μουλιάζουμε τα ξερά μανιτάρια μπροστά σε ζεστό νερό. Ρίχνουμε νερό στο τηγάνι, προσθέτουμε μπαχαρικά: δάφνη 2-3 τμχ, χειμωνιάτικη πιπεριά 2-3 τμχ, μαγειρεύουμε με μπαχαρικά 5-10 λεπτά, μπαχαρικά viynyat. 4-5 βολβούς πατάτας κομμένους σε κύβους, βάλτε σε μια κατσαρόλα, αλατίστε τη σούπα. Η τσιμπουλίνα και τα καρότα κόβονται σε κύβους, η αδυνατέλαστη σε τηγάνι με 2 κ.σ. οδηγώ, σβήνουμε 5-10 λεπτά. Τα μανιτάρια podrіbniti μετά το bajanny, τα βάζουμε σε ένα τηγάνι μέχρι το tsibulі με καρότα, στιφάδο 10 λεπτά. Τοποθετήστε το τηγάνι σε μια κατσαρόλα με τη σούπα, ανακατέψτε, μαγειρέψτε μέχρι να ψηθεί. Για 5 hvilin πριν ετοιμαστείτε να προσθέσετε κιμά μαϊντανό και κρίπ.

Σούπα Kvasolyany με πατάτες:Μουλιάζουμε το κβας μπροστά στο βράδυ σε κρύο νερό με 1 κουτ. γκρουπ σόδα. Χύστε το νερό, αφήστε το kvass, βάλτε το σε μια κατσαρόλα με νερό και μαγειρέψτε σχεδόν μέχρι να είναι έτοιμο. Αν η κβασόλα γίνει μαλακή, κόβουμε 4-5 βολβούς πατάτας σε κύβους, βάζουμε σε μια κατσαρόλα, αλατίζουμε τη σούπα. Κόβουμε το cibulin σε κύβους, τρίβουμε τα καρότα, τα βάζουμε σε ένα τηγάνι με 2 κ.σ. οδηγείτε, σβήνετε 5-10 λεπτά και βάζετε σε μια κατσαρόλα με τη σούπα. Αλατίζουμε τη σούπα, προσθέτουμε μπαχαρικά κατά βούληση και μαγειρεύουμε μέχρι να είναι έτοιμη. Για 5 hvilin πριν ετοιμαστείτε να προσθέσετε κιμά μαϊντανό και κρίπ.

στιφάδο λαχανικών:Χοντροκόβουμε τα μανιτάρια, τα αλείφουμε σε ταψί με αντικολλητική επικάλυψη. Τα λαχανικά (μπορείτε να πάρετε μια κατεψυγμένη ποσότητα λαχανικών, μπορείτε να είστε δικοί σας, κομμένα σε κύβους - για bajans) βάλτε σε ένα τηγάνι μέχρι τα μανιτάρια, αλάτι, προσθέστε μπαχαρικά, 1 κ.γ. πελτέ ντομάτας και λίγο νερό. Σβήστε κάτω από την οροφή σε μια μικρή φωτιά μέχρι να είστε έτοιμοι.

Πουρέ πατάτας με μανιτάρια:Πατάτες βρασμένες και πολτοποιημένες με μικρή ποσότητα βραστού πατάτας. Ψήστε τα μανιτάρια, αλάτι, σιγοβράστε σε ένα τηγάνι. Σερβίρετε το γρασίδι, γουλιές με μια κομμένη σοδειά.

Πατάτες με καρπούζι και μανιτάρια στο μανίκι: Πατάτες, καρπούζι, φρέσκα μανιτάρια, κομμένα αρκετά, αλατίζουμε και προσθέτουμε μπαχαρικά / χόρτα για απόλαυση, ανακατεύουμε. Wiklasti masu στο μανίκι. Τρυπήστε το μανίκι σε μερικά σημεία με μια οδοντογλυφίδα (για να μην θρυμματιστείτε κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος). Vipkati στο φούρνο στα 180gr 40-50 λεπτά. Σερβίρετε πίνοντας φρέσκα χόρτα.

Εφαρμόστε ένα καλό όνειρο στην ημέρα χωρίς λάδι:(Διαιτητικό όνειρο).

- Χυλός με νερό + πράσινη σαλάτα + τσάι με λεμόνι / καβόι.

— Συκώτι μήλου με γκρέιπφρουτ, μούρα και αρακά + σαλάτα λαχανικών + τσάι/κάβα.

— Χυλός Pshonyana στο νερό με καρπούζι ή/και δαμάσκηνα + πράσινη σαλάτα + τσάι/κάβα.

Εφαρμόστε μια καλή παράβαση σε ημέρες χωρίς λάδι:(Διατροφικό παράπτωμα).

- Μπορς Pisny + 1 κομμάτι ψωμί + σαλάτα λαχανικών + τσάι με λεμόνι + αρακάς + μανταρίνι.

- Μανιταρόσουπα με πατάτες + σάντουιτς με πατέ αβοκάντο + τσάι με λεμόνι και αρακά + μήλο.

- Σούπα Kvass με πατάτες + 1 κομμάτι ψωμί + πράσινη σαλάτα + τσάι με αποξηραμένα φρούτα.

Εφαρμόστε ένα καλό βράδυ τις ημέρες χωρίς λάδι:

- Ρύζι με στιφάδο λαχανικών + σαλάτα λαχανικών / φασολιών + κομπόστα.

- Πουρέ πατάτας με μανιτάρια + σαλάτα λαχανικών + τσάι με λεμόνι και αρακά.

— Πατάτες με καρπούζι και μανιτάρια στα μανίκια + φασολάδα + τσάι με λεμόνι και αρακά.

- Λαχανικά στιφάδο + φασολάδα + τσάι με λεμόνι και αρακά. (Διαιτητικό δείπνο).

ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΠΙΑΤΩΝ ΓΙΑ ΝΗΣΤΙΣΤΙΚΕΣ / ΝΗΣΤΙΣΤΙΚΕΣ / ΒΡΑΔΥΝΕΣ ΜΕ OLIYU

Τηγανίτες μήλου: Boroshno 1,5 φιάλες ask, zm_shati z|іz| 0,5 κουτ rozpushuvacha, 4 κ.σ. ζουκρού, μια πρέζα αλάτι, ελαιόλαδο 2-3 κ.σ. με ένα σύρμα με ένα μίξερ μέχρι να ομογενοποιηθεί, προσθέτοντας νερό στην υφή της παχύρρευστης κρέμας γάλακτος. 1 μεγάλο μήλο, ξεφλουδισμένο από τη φλούδα και τον πυρήνα, τριμμένο σε ένα λεπτό τρίτο και προσθέστε | στη ζύμη, ανακατεύουμε. Ψήνετε το τηγάνι, αλείφετε με ελαιόλαδο και βράζετε τις τηγανίτες σε μέτρια φωτιά και από τις δύο πλευρές. Μπορείτε να σερβίρετε με μέλι, φρέσκα μούρα και φρούτα, μαρμελάδες.

Mlintsі pisnі drіzhdzhovі.Βάζουμε μια ζύμη από 1 κ.γ. borosna, 1/2 μπουκάλι νερό, 1 κ.γ. sukrovy pіsku και ένα σακουλάκι ξηρό drіzhdzhіv (1-2 κουταλάκια του γλυκού, πέφτουν στη σακούλα pіd kіlkoї kіlkostі іsta). Τοποθετήστε τη ζύμη σε ζεστό μέρος (μπορείτε να βάλετε το μπολ με τη ζύμη σε ένα μπολ με ζεστό νερό και να το σκεπάζετε με μια στεγνή πετσέτα) την άνοιξη. Opara μπορεί να είναι καλό να πάει. Dali προσθέτετε στη ζύμη 2-3 φιάλες borosna, ότι ζητάτε, αλάτι, 1 κ.γ. tsukrovy pіsku, 3-4 κ.σ. δροσερή ελιά και φέρτε ένα μπουκάλι. Χτυπάμε το άθροισμα με ένα μίξερ, προσθέτοντας νερό στην υφή μιας σπάνιας ξινή κρέμα ή ryazhenka. Έτοιμο να το βάλετε σε ζεστό μέρος για 20 λεπτά, κουλουριάζοντάς το με στεγνή πετσέτα. Αν είναι αλήθεια, αναποδογυρίστε τη γιόγκα. Το Yakshcho έγινε πολύ πηχτό - προσθέστε λίγο νερό και ανακατέψτε καλά. Τηγάνια καλό τριαντάφυλλο, και περιοδικά αλείφοντας τα με ελαιόλαδο, γάλα βιπκάτι. Σερβίρετε με μέλι, φρέσκα μούρα, φρούτα, μαρμελάδες.

Granola: 1,5 μπουκάλια πλιγούρι βρώμης, φουντούκια, αμύγδαλα, φουντούκια και sonyashnikovoye, νιφάδες καρύδας, αποξηραμένα φρούτα κομμένα σε κύβους (για bazhannyam) ανακατεύονται καλά με 2 κ.σ. μέλι, 2-3 κ.σ. roli. Σε φύλλο περγαμηνής παπίρ, ασθενές sumish και ζαπκάτι στα 160gr 40 khvilin. Δέρμα 5 λεπτά|λεπτά| ανακατεύω. Το Sumish μπορεί να έχει ένα χρυσοκαφέ χρώμα. Μην στεγνώνετε υπερβολικά! Ψύξτε, προσθέστε νιφάδες καρύδας και rodzinki, ανακατέψτε. Μπορείτε να αποθηκεύσετε μερικές μέρες από το ψυγείο. Μπορείτε να το σερβίρετε με γάλα σόγιας.

Μπιζελόσουπα:Μουλιάζετε τον αρακά για τίποτα από 1 κουτ. γκρουπ σόδα. Θυμώστε το νερό. Με το νέο νερό βράζουμε τον αρακά μέχρι να είναι έτοιμος. Κόβουμε τις πατάτες σε κύβους, αλείφουμε τα καρότα και την κύβους με ελαιόλαδο. Άλειψε εκείνη τη σούπα πατάτας βικλαστή. Αλατίστε και προσθέστε μπαχαρικά για απόλαυση. Μαγειρέψτε μέχρι να γίνει. Σερβίρουμε με κράκερ.

Σούπα Pisny - kharcho με μανιτάρια:Μουλιάστε τα ξερά μανιτάρια με ψεκασμούς στο pіvgodini. Σε ένα τηγάνι στρώνετε την κόντρα και τα καρότα. Εάν η κόγχη γίνει χρυσή, προσθέστε τα μανιτάρια και το νερό. Σβήστε κάτω από την οροφή 10 λεπτά. Βράζω νερό και το βάζω στο τηγάνι και προσθέτω ρύζι, μαγειρεύω 10 λεπτά. Αλατίζουμε τη σούπα κατά βούληση, προσθέτουμε 2 κ.σ. πελτέ ντομάτας και τραγανός μαϊντανός. Μαγειρέψτε για 5-7 λεπτά, αφήστε να πάρει μια βράση.

Συκώτι μελιτζάνας με ντομάτα:κόβουμε τη μελιτζάνα με μοσχάρια, την περιχύνουμε με αλατισμένο νερό για 1 χρόνο (βγήκε το ζεστό νερό). Ντομάτες κομμένες σε κύκλους. Vіdzhati vіd vіd vіvoї vodi, αλείφετε ελαφρά σε ένα τηγάνι με ελαιόλαδο. Διακοσμήστε το deco με ελαιόλαδο, κούπες τουρσί μελιτζάνας, κούπες ντομάτας για το ζώο, μια σταγόνα μαγιονέζα σκύλου για το ζώο (μπορείτε να το αντικαταστήσετε με χαβιάρι μανιταριών). Ζαπικάτι στο φούρνο στα 200γρ. 15 ενώ.

Gorschiki με λαχανικά και μανιτάρια:Η μελιτζάνα κόβεται σε κύβους, βρέχοντάς τη στο αλμυρό νερό της πηγής, ώστε να βγει ζεστό νερό. Η ντομάτα και η κόντρα κόβονται σε κύβους. Οι σόμπες ονομάζονται μεγάλες μουντζούρες. Σε ένα τηγάνι σκεπάζετε την κίβα, αν είναι τηγανισμένη προσθέτετε τα μανιτάρια, σκεπάζετε 5-7 κλώνους, προσθέτετε τη μελιτζάνα με ντομάτες και σκεπάζετε ελαφρά. Τα καρότα κόβονται σε κύκλους. Από κονσέρβα κβασόλι ρίχνουμε νερό. Usі іngredієnti vykladaєmo στους ορειβάτες και ρίξτε το με αλατισμένο νερό, ώστε το νερό να σκεπάσει ελαφρά τα λαχανικά. Βάζουμε τα miner στο φούρνο και μαγειρεύουμε σε θερμοκρασία 200 βαθμών για περίπου 1 χρόνο.

Λαχανόριζο:Αλείφουμε την κόγχη στην ελιά και τρίβουμε το καρότο. Nashatkuvati 300-500 γραμμάρια λευκό λάχανο Viklasti її σε καρότα με τσιμπουλέι και αλείφουμε στη μεγάλη φωτιά μέχρι να καραμελώσουν, ανακατεύοντας συνεχώς. Προσθέστε 2-3 κ.σ. πελτέ ντομάτας και μπαχαρικά. Αλατίζουμε για απόλαυση, ανακατεύουμε και αλλάζουμε τη φωτιά.
Πριν το λάχανο προσθέστε ½ μπουκάλι ρύζι και 1 μπουκάλι νερό. Ρύζι μπορούμε να βάλουμε περισσότερο ή λιγότερο, για τα bajans. Σβήνουμε κάτω από το καπάκι μέχρι να είναι έτοιμο το ρύζι.

Εφαρμόστε ένα καλό όνειρο στην ημέρα με ελιές:

— Τηγανίτες μήλου + πράσινη σαλάτα + τσάι με λεμόνι.

- Mlintsі pisnі drіzhdzhovі + πράσινη σαλάτα + τσάι με λεμόνι.

- Granola + πράσινη σαλάτα + kava με γάλα σόγιας. (Διαιτητικό όνειρο).

Εφαρμόστε μια καλή προσβολή στις μέρες του λαδιού:(Διατροφικό παράπτωμα).

- Σούπα αρακά σαλάτα με βούτυρο τσάι με μήλο λεμονιού.

- Σούπα Pisny kharcho + φυτικό τυρί + σάντουιτς με χαβιάρι λαχανικών + τσάι με λεμόνι.

- Παχύ μπορς + χόρτα / φασολάδα + τσάι με 2-3 κομμάτια μαρμελάδα.

- Λαχανόριζο + σάντουιτς με χαβιάρι λαχανικών + φρουτοσαλάτα + τσάι με λεμόνι.

Εφαρμόστε ένα καλό βράδυ την ημέρα με ελαιόλαδο:

- Σπαγγέτι με στιφάδο λαχανικών + φασολάδα + τσάι με λεμόνι.

- Πατάτα βραστή σε 1 κουτ. μυρωδάτο λάδι + συκώτι μελιτζάνας με ντομάτα + σαλάτα λαχανικών + κομπόστα.

- Λαχανόριζο + σαλάτα λαχανικών + τσάι με λεμόνι και αρακά.

- Gorschiki με λαχανικά και μανιτάρια + φασολάδα + τσάι με λεμόνι και αρακά. (Διαιτητικό δείπνο).

ΣΥΝΤΑΓΕΣ Στράβι για βραδινή έξοδο

Σούπα πατάτας με κόκκινο ψάρι:Ρίχνουμε νερό στο τηγάνι, βάζουμε τις πατάτες, τις κόβουμε σε κύβους. Σε ένα τηγάνι με 1 κ.γ. olії αλείψτε τα τριμμένα καρότα και την κύβους, κομμένα σε κύβους. Μετά από 10 ώρες βρασμού πατάτας, προσθέστε dressing και μικρά κομμάτια κόκκινου ρίμπι στη σούπα. Προσθέστε μπαχαρικά και δύναμη για απόλαυση, ψιλοκομμένο κρίπ και μαϊντανό. Ποικιλία 10-15 πεταλούδες.

Σούπα πατάτας με καλαμαροκεφτέδες:Κεφτεδάκια: Μαγειρεύουμε πατατόσουπα. Εάν η σούπα είναι έτοιμη, χρησιμοποιήστε ένα κουταλάκι του γλυκού για να φτιάξετε κεφτεδάκια: πάρτε μια κουταλιά πουρέ καλαμαριού, σχηματίστε ένα σακουλάκι zavbіlshki με τριχωτό μπιζέλια σε ένα κουτάλι. Χαμηλώνουμε προσεκτικά το κουτάλι με τον κιμά στη σούπα, αφιερώνουμε λίγα δευτερόλεπτα, ώστε να «σβολιάσει» και αναποδογυρίζουμε το κουτάλι, ο κεφτέδος μας δεν θα χαλάσει πια. Με αυτόν τον τρόπο λειτουργούν όλα τα κεφτεδάκια. Βάζουμε τη σούπα να πάρει μια βράση και η σούπα είναι έτοιμη!

Σαλάτα με ρύζι τα ριμπόι:Βράζουμε το ρύζι, το κρυώνουμε, προσθέτουμε τον ροζ σολομό στον βρασμένο σολομό (ή σε κονσέρβα), τον αρακά, την πράσινη κίμπουλα, το κρίπ, την ολίγια, δυνατά για απόλαυση και ανακατεύουμε.

Κοτολέτες καλαμαριού:Αυτές οι κοτολέτες μπορούν να καταψυχθούν στο απόθεμα. Παίρνουμε σφάγια καλαμαριών. Όπως ένα shkiroy-knіmaєmo її panchohoy, μπορείτε να δείτε τα γεμίσματα. Για τη βοήθεια ενός βαρετού μπλέντερ ή ενός μύλου κρέατος, δουλεύουμε με πουρέ καλαμαριού. Σάλιμο, πιπέρι για απόλαυση, προσθέτουμε 2-5 κ.σ. τριμμένη φρυγανιά (χρειάζονται μόνο κράκερ, ώστε να σχηματίσετε κοτολέτες με μάζα καλαμαριού), προσθέστε πατατάκια, ανακατέψτε τα. Πλάθουμε κοτολέτες, τις τυλίγουμε σε τριμμένη φρυγανιά. Καταψύξτε στο απόθεμα ή λιπάνετε σε ένα τηγάνι.

Κοτολέτες ρίμπνι:περάστε το m'yakush από έναν μύλο κρέατος (αλλιώς, πάρτε τον έτοιμο ραβδωτό κιμά), προσθέστε 2-3 κ.σ. Τρίμα ψωμιού, δυνατό πιπέρι για απόλαυση. Σε ένα τηγάνι αλείφουμε την κύβους, την κόβουμε σε κύβους και τα καρότα, τριμμένα. Zmishati από κιμά. Σχηματίστε κοτολέτες.

Σαλάτα με τόνο και ντομάτα:Κόβουμε τις ντομάτες σε κύβους, προσθέτουμε τον τόνο (συντηρημένες) φέτες, κόβουμε το μαρούλι, το κριπ και την πράσινη κόμη. Ελαιόλαδο Μπριζκάτι, ανακατεύουμε.

Εφαρμόστε μια καλή προσβολή στην ημέρα με τα ψάρια.(διατροφική προσβολή)

- Σούπα πατάτας με κόκκινο ribeye + φασολάδα + 1 κομμάτι ψωμί + κομπόστα.

- Σούπα πατάτας με καλαμαροκεφτέδες + πράσινη σαλάτα + 1 κομμάτι ψωμί + τσάι με λεμόνι.

- Ρύζι στον ατμό + ψάρι στο φούρνο + πράσινη σαλάτα + τσάι με λεμόνι και αρακά.

- Σούπα λαχανικών + σαλάτα με ρύζι και ribeye + 1 κομμάτι ψωμί + κομπόστα .

Εφαρμόστε ένα καλό βράδυ την ημέρα με ψάρι.

— Ελληνικός χυλός+ ψάρι στο φούρνο + φυτικό τυρί + τσάι με λεμόνι.

- Κοτολέτες με κορδέλα + φρέσκο ​​ρύζι + σαλάτα λαχανικών + τσάι με λεμόνι.

– Τονοσαλάτα και ντομάτα + λαχανόριζο + τσάι με λεμόνι και αρακά.

- στιφάδο λαχανικών + κοτολέτες από παϊδάκια + σιράχ σόγιας + τσάι με λεμόνι (Διαιτητικό δείπνο).

- Κοτολέτες καλαμαριού + στιφάδο λαχανικών + σαλάτα λαχανικών + τσάι με λεμόνι. (Διαιτητικό δείπνο).

— Ψητά λαχανικά, κόκκινη μπριζόλα ribey, τσάι στο φούρνο με λεμόνι και αρακά. (Διαιτητικό δείπνο).

Dotrimuyuchis σωστή διατροφή στη νηστεία, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τον άξονα για το τι. Το Vinyatok από τη διατροφή αυτών των προϊόντων μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια σημαντικών βιταμινών και μικροστοιχείων. Για παράδειγμα, με την εισαγωγή του γάλακτος και των γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση, η ποσότητα του ασβεστίου στο σώμα αλλάζει σημαντικά, από την οποία «γίνονται» τα πινέλα μας. Και αν δείτε κρέας, μπορεί να προκαλέσετε έλλειψη σάλιου, που είναι απαραίτητο για την αιμοποίηση και την ξινίλα στον οργανισμό. Επομένως, για να καλύψετε αυτή την ανεπάρκεια, μπορείτε να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με συμπληρώματα διατροφής και σύμπλοκα πολυβιταμινών και να τα συζητήσετε με το γιατρό σας.

Μην ξεχνάτε αυτούς που ολοκλήρωσαν τη νηστεία χωρίς να φταίνε ότι είναι οξυδερκείς. Το σώμα μας θα χρειαστεί μια ώρα για να φτάσει στο «σημαντικό» їzhі και να περιμένει ξανά τις διαδικασίες ανταλλαγής. Με την ολοκλήρωση της νηστείας, είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε ένα yakomoga στο μενού σας με έναν γρήγορο σκαντζόχοιρο - μια αρχή για την εισαγωγή γαλακτοκομικών προϊόντων που αυγά, ένα χρόνο - riba και κρέας. Και είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε.

Εύχομαι στους αναγνώστες υγεία!

Lіkar-ενδοκρινολόγος Akmaeva G.ΑΛΛΑ.