Τα θαλασσινά προκαλούν μεγάλη ποικιλία. Viperedzhayuchi είδη καβουριών, καλαμαριών, θαλάσσιων όγκων, λαγκουστίνων και αχινούς, πρώτη θέση για τη vilova (30%), πάρτε γαρίδες. Προφανώς, η δυσοσμία μπορεί να έχει μικρή ενεργειακή αξία. Και συγκεκριμένα, η διατροφή, πόσες θερμίδες στις γαρίδες δεν είναι κενές. Οι θαλάσσιες σακούλες Qi παρέχουν στους ανθρώπους βιταμίνες, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και πολλά μικροστοιχεία. Είναι σημαντικό στη μαγειρική διαδικασία να σώζετε το χρώμα του χρώματος της ομιλίας και να αφαιρείτε τα προϊόντα με χαμηλές θερμίδες - διαιτητικές στελέχη. Είναι απαραίτητο να επιτρέψουμε στο συκώτι να μην συσσωρεύει γλυκογόνο και να μην ανακυκλώνει τη γιόγκα στα λιποκύτταρα.

Πώς να δείτε τις γαρίδες korisnishі όταν είναι αδυνατισμένες και γιατί

Η φύση έχει δημιουργήσει πάνω από 2 χιλιάδες εκπροσώπους αυτού του μαντρί. Πίσω από τη μέση της δυσοσμίας, χωρίζεται σε ζεστό και κρύο νερό, θάλασσα και γλυκό νερό. Οι Deyakі από αυτούς υφαίνουν με ασύστολο τρόπο και βρίσκουν πωλήσεις ως προϊόντα διατροφής.

Οι γαρίδες από το στυλό του δεκάποδου υποδιαιρούνται σε 3 βίδια.

1. Κλασσικός.
2. Βασιλικός.
3. Τίγρεις.

Είναι πιο εύκολο για μένα να προσανατολιστώ για την υποψία των αγαθών. Το μέγεθος της γαρίδας είναι από 2 έως 40 εκ. Ποικιλίες κλασικής γαρίδας - πιβνίχνι, ή τσίλι. Οι βρωμές είναι οι πιο αντιπροσωπευτικές του μαντρί τους: το μέγιστο μέγεθος είναι μικρότερο από 11 εκ. Η περιοχή κατοικίας εκτείνεται μέχρι τον Ατλαντικό. Άλλοι βλέπουν να ρίχνουν χαβιάρι στο νερό και φορούν τσίλι κάτω από ένα τσέρεφτσι.

Από τα φυτρωμένα κομμάτια ανασταίνουν κλήσεις ατόμων με μέγεθος 13 έως 25 εκατοστών ειδών πράσινου ή μαυρίτη, που έχουν μεγαλώσει στα νερά των θαλασσών και των ωκεανών. Οι "Thingsmen" για 1 ρίκ φτάνουν τα 25 cm και το σχήμα του πίσω μέρους είναι πιο ανεπτυγμένο με τον ίδιο τρόπο όπως το κεφάλι. Ale για να οδηγήσει διεγερτικά ανάπτυξης, ορμονικά σκευάσματα, αντιβιοτικά και συμπληρώματα διατροφής.

Οι γαρίδες των 30 έως 40 cm είναι γνωστές από τη φύση τους ως σκούρες εγκάρσιες αυτάρεσκες στα κελύφη. Η περιοχή διαμονής τους είναι ο Ατλαντικός, ο Ειρηνικός και ο Ινδικός Ωκεανός. Κομμάτια viroshchuvannya δεν έλειψαν όλη η θέα.

Χαρακτηριστικά των ποικιλιών γαρίδας για τις θερμίδες

Yak_st σε ένα προϊόν για να ξαπλώσετε σε μια zovn_shny εμφάνιση. Άξονας για αυτό που πρέπει να προσέξεις, αν θέλεις να φέρεις νέα αγαθά.

1. Η ουρά σηκώνεται μέχρι τα cherevets. Σε άλλη στροφή, ένα νεκρό άτομο πάγωσε. Η μέγιστη τιμή μπορεί να καταψυχθεί φρέσκο.
2. Τα πράσινα και καφέ κεφάλια δείχνουν μια προδιάθεση για κατανάλωση πλαγκτόν.
3. Ένα μαύρο χρώμα από κεφάλια, ένα δαχτυλίδι και μια πέτρα στα πόδια για να μιλήσετε στους αγοραστές για κατεψυγμένα, μπαγιάτικα εμπορεύματα. Το Zhovtі plyami επιβεβαιώνει την παρουσία χημικής επεξεργασίας με μια μέθοδο ανακούφισης από το μαύρο χρώμα.

Οι γαρίδες θεωρούνται διαιτητικές, που ποικίλλουν από τις ενδείξεις σε γραμμάρια ανά 100 g: πρωτεΐνες - 19,16, λίπη - 1,74, υδατάνθρακες - 0,60.

Η αξία των μικροστοιχείων και των βιταμινών για την απώλεια αίματος

Σε διάφορα είδη γαρίδων, η αποθήκη των καφέ ομιλιών είναι μικρή. Είναι σημαντικό τα μικροθρεπτικά συστατικά και οι βιταμίνες, που κατέχει ο άνθρωπος από τις γαρίδες, να μπορούν να αποτελούν την ουσία της φυσικής δύναμης. Τι σημαίνει να είσαι ήρεμος; Η ομιλία δεν χρειάζεται να προσαρμόζεται στο σώμα και να παίρνει μέρος της βιοενέργειας του, όπως κάνει στα συνθετικά μικροστοιχεία και τις βιταμίνες.

Ένας φανταστικός δείκτης της σημασίας της γαρίδας στη διατροφή είναι ο αριθμός των μικροστοιχείων ανά 100 g του προϊόντος:

• σελήνιο - 56,13 mcg:
• φώσφορος - 347 mg;
• μέσα - 0,29 mg;
• ιώδιο - 46 mcg;
• ψευδάργυρος - 1,85 mg;
• μαγγάνιο - 0,11 mg.

Τα Tsі pozniki αποκτούν ιδιαίτερη σημασία για τους ανθρώπους, σαν να προσπαθούν να πετάξουν zaiva vaga. Το πρόβλημα με τις δίαιτες dotrimannym όταν χάσετε βάρος είναι μια σειρά από obmezheny και τρόφιμα. Από τη μία πλευρά, η κύρια ανάγκη είναι η εισαγωγή ζωικής πρωτεΐνης για την υποστήριξη διεργασιών στα νεύρα, τις παθήσεις και την κυτταρική ενέργεια. Από την άλλη πλευρά, είναι ένας φυσικός πόρος για την αποθήκευση του zukriv - της κύριας πηγής γλυκογόνου στο ήπαρ, η περίσσεια του οποίου μετατρέπεται σε λιπώδη κύτταρα. Από την τρίτη πλευρά, φωνάζοντας τον χοντρό σκαντζόχοιρο. Οι γαρίδες έρχονται να βοηθήσουν στο πρόβλημα virishennі. Αρκετά 200 g αυτού του προϊόντος με οποιονδήποτε τρόπο - φρέσκο, κατεψυγμένο, βραστό, αποξηραμένο, κονσερβοποιημένο, σε ροδό αλάτι - για να παρέχει στον οργανισμό τους απαραίτητους πόρους.

Ένα σημαντικό κριτήριο για τις γαρίδες κρούστας είναι η ποσότητα βιταμινών ανά 100 g του προϊόντος:

• Β12 - 1,88 mcg;
• Β4 - 153,54 mg;
• Β3 - 3,04 mg;
• Β6 - 0,34 mg;
• Β5 - 0,59 mg;
• Ε - 2,49 mg;
• Α - 102,06 mg.

Αυτές οι βιταμίνες συμμετέχουν στην πλήρη εργασία του ενδοκρινικού και ανοσοποιητικού συστήματος, στην ανταλλαγή της ομιλίας, η οποία συμβάλλει στη μείωση της μείωσης του κόλπου και στη βελτίωση της αυτοαντίληψης. Ένα αλμυρό προϊόν για την κατασκευή πινέλων, τριχοειδών και κριτών, ζωγραφικής παλιό βλέμματο shkiri, τα νύχια και τα μαλλιά, που ρυθμίζουν το έργο της εφίδρωσης, ομαλοποιούν το ορμονικό υπόβαθρο και τον θυρεοειδή αδένα (αν και με την υπερδραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα παρουσία γαρίδας, θα πρέπει να εξαφανιστεί).

Μια γυναίκα, σαν να προσπαθεί να χάσει βάρος, είναι πολύ νωρίς για να δείξει πτυχές στο παλτό της. Εδώ μπορείτε επίσης να βοηθήσετε το δώρο της θάλασσας, ως ισχυρή αντιοξειδωτική ασταξανθίνη, που προστατεύει το δέρμα από τα παλιά. Και αν μια κυρία δεν χάνει απλώς βάρος, αλλά δημιουργεί μια μάζα κρέατος, τότε μια σαλάτα από καρκινοειδή και λαχανικά για τον πρώτο χρόνο πριν από αυτήν την ημέρα προπόνησης θα είναι ιδιαίτερα καφέ.

Porada παρουσία της διατροφολόγου Irina Shilina
Επιστροφή σεβασμού για μια νέα μέθοδο μείωσης του vag. Κατάλληλο για ησυχία, στους οποίους αντενδείκνυται η αθλητική συμπεριφορά.

Όταν οι γαρίδες τρώγονται για φαγητό, το ανθρώπινο σώμα αφαιρεί τη δίαιτα σίρκα, φώσφορο, ψευδάργυρο, φυσιολογικό ορό, μαγγάνιο, νικέλιο και άλλα μικροστοιχεία με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες Α, Ε, χολίνη (Β4), παντοθενικό οξύ (Β5). ).

Περιεκτικότητα σε θερμίδες στο παρασκεύασμα

Οι κατεψυγμένες γαρίδες μπορεί να είναι 80 kcal ανά 100 γρ. Για να μαγειρέψετε φρέσκα θαλασσινά, αρκετά σε νερό, βράστε τις, προσθέστε δύναμη, τραγανές και μπροστά (12 χρόνια) αποψυγμένες στο ψυγείο, δώστε θάλασσα. Κλασικό βράσιμο 4 κλώνων, με μέγεθος 13 έως 25 cm - 6 κλώνοι, με μήκος 30 έως 40 cm - 10 κλώνοι.

Διαφορετικοί τύποι κομματιών θαλασσινών δίνουν διαφορετική περιεκτικότητα σε θερμίδες, 100 g και ενεργειακά χαρακτηριστικά για 1 άτομο:

• βραστό - 95 kcal / 12 kcal.
• λερωμένο - 11 kcal / 18 kcal.
• κονσερβοποιημένα τρόφιμα - 77 kcal / 9 kcal.
• σε αλάτι τριαντάφυλλου - 87 kcal / 9 kcal.
• για κουρκούτι - 267 kcal / 32 kcal.
• μπάρμπεκιου - 95 kcal / 12 kcal.
• καθαρισμένο - 91 kcal / 10 kcal.
• χωρίς θεραπεία - 86 kcal / 8 kcal.

Με τον έλεγχο των θερμίδων και το obyagu αδέσποτο obov'yazkovo έρχεται η επιτυχία στην απώλεια βάρους. Φάτε γαρίδες με φρέσκα λαχανικά για να μειώσετε τη χοληστερόλη στο τελικό προϊόν. Ο χυμός λεμονιού ενεργοποιεί επιπλέον τις λειτουργίες των μικροστοιχείων και των βιταμινών. Και οι λάτρεις της γαρίδας με μπύρα θα έχουν την ευκαιρία να επιλέξουν ανάμεσα στο shkoda των υπολοίπων και την κρούστα του πρώτου. Εάν μια γυναίκα δεν χάνει απλώς βάρος, αλλά συσσωρεύει κρέας, τότε μια σαλάτα με λαχανικά και θαλασσινά για τον πρώτο χρόνο πριν από την ημέρα της προπόνησης θα είναι ιδιαίτερα καφέ.

Για να καταναλώνετε σωστά τις θερμίδες, λάβετε υπόψη το γεγονός ότι τα μαγειρεμένα θαλασσινά καταναλώνουν το ένα τρίτο των ψαριών από κατεψυγμένα και τα τρία τέταρτα των ψαριών από άσπρα.

Διαιτητικά βότανα με γαρίδες

Kіntseva meta vyvchennya perevag tsgogo θαλασσινά - ετοιμάστε με λίγες θερμίδες, αλμυρές καφέ στράβι, yakі βοηθήστε να πετάξετε τον μισητό vaga. Η εισαγωγή της γαρίδας σας επιτρέπει να κατοικήσετε στο σώμα και να κερδίσετε βάρος.

Γαριδοσαλάτα με πορτοκάλια

Για την προετοιμασία χρειάζεστε:

• πορτοκάλια - 2 τεμ.;
• γαρίδες - 30 τεμ.?
• σουσάμι - 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.;
• κλεψύδρα - 2 σκελίδες?
• λεμόνι - 0,5 τεμ.;
• σάλτσα σόγιας - 2 κουταλιές της σούπας;
• μέλι - 1 κουταλάκι του γλυκού

Στην ομίχλη, ανακατέψτε το χυμό λεμονιού, το μέλι, τη σάλτσα σόγιας και την ψιλοκομμένη τσαγιέρα. Okremo σε μια άλλη ιδιότητα να vydzhatoy χυμό πορτοκαλιού pіdsipati nasіnnya σουσάμι και θαλασσινά με εντόσθια. Potim zmіshati vmіst dvoh єmnosti, πιάτο Otrimayte με μεσογειακές γεύσεις απόλαυση, χαμηλή σε θερμίδες: 100 g σαλάτα - 116 kcal.

Ριζότο με μανιτάρια και γαρίδες

Αποθήκες:

• ελαιόλαδο - 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.;
• narizan pecheritsa - 1 μπουκάλι.
• γαρίδες απεντερωμένες - 1 μπουκάλι?
• podrіbneniy chasnik - 1 γαρύφαλλο;
• καστανό ρύζι (χαμηλού κόκκου) - 1,5 μπουκάλια.
• ζωμό κοτόπουλου- 1,2 l;
• φρέσκο ​​πράσινο tsibulya - 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.;
• αρακάς- 1 μπουκάλι
• δύναμη, πιπέρι - για απόλαυση.

Στο καστρούλι τριαντάφυλλο 2 κ.σ. μεγάλο. ελαιόλαδο, βράζουμε τα μανιτάρια και τα θαλασσινά, αλατοπιπερώνουμε και ανακατεύουμε 5 κουλούρια. Βάλτε λίγο λίπος σε ένα πιάτο. Ρίχνουμε σε μια κατσαρόλα 1 κ.γ. μεγάλο. ελαιόλαδο, βάζουμε ένα μπολ από 2 κ.σ. μεγάλο. τσιμπούλι και επάλειψη.

Ρύζι Potim pіdsipati і potrimati 5 whilin|λεπτά| λαδερά. Ρίχνουμε 0,5 φιάλες ζωμού και ανακατεύουμε, λαμβάνονται οι αποβάθρες κρασιού. Η διαδικασία για την περιοδική προσθήκη 0,5 φιαλών ζωμού στον ζωμό, το μαύρο μέρος του ζωμού θα γίνει πηλό μέχρι να σκουπιστεί τελείως.

Βουτήξτε τα πιάτα σε μια κατσαρόλα με αρακά και 1 κ.γ. μεγάλο. τσιμπούλι. Μαγειρέψτε 3 λεπτά|λεπτά| με ανάμειξη. Για 100 g ριζότο - 123 kcal.

Πικάντικη ομελέτα γαρίδας

Για στράβι χρειάζεστε:

• ελαιόλαδο - 3 κουταλιές της σούπας;
• podribneniy chasnik - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο.;
• πιπεριά τσίλι - στην άκρη ενός κουταλιού του γλυκού.
• κόκκινη πιπεριά γλυκόριζας - 0,5 μπουκάλια.
• γαρίδες απεντερωμένες - 0,5 μπουκάλια.
• ασπράδι αυγού - 4 τεμ.;
• αυγά - 2 τεμ.;
• νερό - 4 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.;
• δυνατό και μαύρο πιπέρι - για απόλαυση.

Σε ένα τηγάνι από 2 κουτ. rozіrіtoї ελιά olії vsipat chasnik και πιπεριά τσίλι, προσθέστε θαλασσινά και πιπεριά γλυκόριζας. Επικάλυψη έως και 90% έτοιμο. Χτυπάμε με μίξερ τα αυγά, τα ασπράδια, το νερό, το αλάτι και το πιπέρι. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού στο τηγάνι. ελαιόλαδο και περιχύνουμε με πολύ sumish. Λιπάνετε από τη μία πλευρά και μετά αναποδογυρίστε. Για 100 g ομελέτα - 220 kcal.

Γαριδόσουπα

Χρειάζεσαι:

• νερό - 1 l;
• γαρίδες - 0,5 kg;
• καλαμάρι - 160 g;
• ρύζι με χαμηλό κόκκο - 60 g.
• καρότο - 1 τεμ.

Μουλιάζουμε τις γαρίδες σε αλατισμένο νερό με μαρασμό. Στον ζωμό θαλασσινών, βράζουμε το ρύζι και βράζουμε 10 κλώνους, μετά προσθέτουμε τα καρότα και τα καλαμάρια κομμένα σε φέτες με καλαμάρι, βράζουμε 7 κλώνους. Στην κατσαρόλα, πίνετε τις γαρίδες πριν τις γαρίδες, αλατίζετε και προσθέτετε τα χόρτα. Η έτοιμη σούπα λαμβάνεται από τη σόμπα μετά από 0,5 hvilin μετά το βράσιμο. Για 100 γραμμάρια σούπας - 39 θερμίδες.

Πρωτεΐνη υψηλής απόδοσης, παρουσία zukriv, χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά στη διατροφή με βιταμίνες, μικροστοιχεία και πολυακόρεστα οξέα - μια τέτοια αποθήκη θαλασσινών δείχνει την προοπτική για την παρασκευή τροφών με λίγες θερμίδες και τη μείωση των μη απαραίτητων κιλών. Διαιτητικά αλμυρά βότανα από γαρίδες εξαλείφουν προβλήματα που σχετίζονται με τις γαρίδες, τις γαρίδες και τα χαμηλωμένα μάτια. Σωστά vikoristayte tsey δώρο της φύσης!

Γαρίδες μακριά (m'yaso)πλούσιο σε τέτοιες βιταμίνες και μέταλλα, όπως: χολίνη - 16,2%, βιταμίνη Β12 - 26,7%, βιταμίνη Ε - 15,3%, βιταμίνη PP - 25%, μαγνήσιο - 15%, φώσφορος - 27,5%, αλατούχο διάλυμα - 12,2%, ιώδιο - 73,3%, κοβάλτιο - 120%, μύδιο - 85%, μολυβδαίνιο - 14,3%, σελήνιο - 53,8%, χρώμιο - 110%, ψευδάργυρος - 17,5%

Chim Korisniy Γαρίδες μεγάλης εμβέλειας (m'yaso)

• Holinεισέρχονται στην αποθήκη της λεκιθίνης, παίζει ρόλο στη σύνθεση και ανταλλαγή φωσφολιπιδίων στο ήπαρ, ως μέρος της μεθυλικής ομάδας, ως λιποτροπικός παράγοντας.
• Βιταμίνη Β12παίζουν σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό και τον μετασχηματισμό των αμινοξέων. Το φυλλικό οξύ και η βιταμίνη Β12 είναι αλληλοσχετιζόμενες βιταμίνες, συμμετέχουν στην αιμοποίηση. Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη μερικής ή δευτερογενούς ανεπάρκειας φολικού οξέος, καθώς και σε αναιμία, λευκοπενία, θρομβοπενία.
• Βιταμίνη ΕΜπορεί να έχει αντιοξειδωτική ισχύ, απαραίτητη για τη λειτουργία των αρθρικών κοιλοτήτων, των καρδιακών μεμβρανών και γενικού σταθεροποιητή των μεμβρανών της κλητίνης. Με ανεπάρκεια βιταμίνης Ε, παρατηρούνται αιμόλυση ερυθροκυττάρων, νευρολογικές διαταραχές.
• Βιταμίνη RRσυμμετέχοντας στις αντιδράσεις οξειδίου-υδραυλικού μεταβολισμού ενέργειας. Η ανεπαρκής παροχή βιταμινών συνοδεύεται από βλάβη στη φυσιολογική κατάσταση των καμπυλών του δέρματος, του εντερικού σωλήνα και του νευρικού συστήματος.
• Μαγνήσιοσυμμετέχοντας στον ενεργειακό μεταβολισμό, στη σύνθεση πρωτεϊνών, νουκλεϊκών οξέων, μπορεί να σταθεροποιήσει τις μεμβράνες, απαραίτητες για την υποστήριξη της ομοιόστασης του ασβεστίου, του καλίου και του νατρίου. Η έλλειψη μαγνησίου για την παραγωγή υπομαγνήσιου, αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης, καρδιακών παθήσεων.
• Φώσφοροςσυμμετοχή σε διάφορες φυσιολογικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένης της ανταλλαγής ενέργειας, της ρύθμισης της ισορροπίας οξέος-λιπαντικού, της εισόδου στην αποθήκη φωσφολιπιδίων, νουκλεοτιδίων και νουκλεϊκών οξέων, απαραίτητα για την ανοργανοποίηση των βουρτσών και των δοντιών. Η ανεπάρκεια οδηγεί σε ανορεξία, αναιμία, ραχίτιδα.
• Ζαλίζονα εισέλθουν στην αποθήκη άλλων πρωτεϊνών για τη λειτουργία τους, συμπεριλαμβανομένων των ενζύμων. Πάρτε μέρος στη μεταφορά ηλεκτρονίων, ξινή, αποτρέψτε τη διάσπαση των οξειδωτικών-οξειδωτικών αντιδράσεων και την ενεργοποίηση της οξείδωσης υπεροξειδίου. Ανεπαρκής εξέλιξη σε υποχρωμική αναιμία, ανεπάρκεια μυοσφαιρίνης ατονία σκελετικών ελκών, προχωρημένη δυσκαμψία, μυοκαρδιακή νόσο, ατροφική γαστρίτιδα.
• Ιώδιοσυμμετέχοντας στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, διασφαλίζοντας την απορρόφηση των ορμονών (θυροξίνη και τριιωδοθυρονίνη). Απαραίτητο για την ανάπτυξη και τη διαφοροποίηση των κυττάρων στο ανθρώπινο σώμα, τις μιτοχονδριακές διαταραχές, τη ρύθμιση της διαμεμβρανικής μεταφοράς νατρίου και ορμονών. Ανεπαρκής ανάγκη να οδηγήσει σε ενδημική βρογχοκήλη με υποθυρεοειδισμό και αύξηση της ανταλλαγής του λόγου, αρτηριακή υπόταση, που εμφανίζεται σε αύξηση της ροδόχρου ακμής στα παιδιά.
• Κοβάλτιομπείτε στην αποθήκη της βιταμίνης Β12. Ενεργοποιεί τον ενζυμικό μεταβολισμό των λιπαρών οξέων και το μεταβολισμό του φολικού οξέος.
• Στα μέσανα εισέλθουν στην αποθήκη ενζύμων, τα οποία μπορεί να έχουν δράση οξειδίου-νερού και να συμμετέχουν στο μεταβολισμό του αδένα, διεγείροντας την αφομοίωση πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Πάρτε τη μοίρα των διαδικασιών φροντίδας των ιστών του ανθρώπινου σώματος ξινή. Η ανεπάρκεια εκδηλώνεται με βλάβη στο σχηματισμό του καρδιαγγειακού συστήματος και του σκελετού, την ανάπτυξη δυσπλασίας υγιούς ιστού.
• μολυβδαίνιοΕίναι συμπαράγοντας πλούσιων ενζύμων, που εξασφαλίζει το μεταβολισμό ορισμένων αμινοξέων, πουρινών και πυριμιδινών.
• Σελήνιο- απαραίτητο στοιχείο του αντιοξειδωτικού συστήματος που προστατεύει τον ανθρώπινο οργανισμό, έχει ανοσοτροποποιητική δράση, συμμετέχοντας στη ρύθμιση των θυρεοειδικών ορμονών. Η ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε νόσο του Kashin-Bek (οστεοαρθρίτιδα με πολλαπλές παραμορφώσεις της οσφύος, της κορυφογραμμής και των κορυφογραμμών), στη νόσο του Keshan (ενδημική μυοκαρδιοπάθεια), στη θρομβασθένεια spadkovy.
• Χρώμιοσυμμετέχοντας στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, ενισχύοντας την ινσουλίνη. Η ανεπάρκεια οδηγεί σε μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη.
• Ψευδάργυροςεισέρχονται σε μια αποθήκη με περισσότερα από 300 ένζυμα, συμμετέχοντας στις διαδικασίες σύνθεσης και αποσύνθεσης υδατανθράκων, πρωτεϊνών, λιπών, νουκλεϊκών οξέων και στη ρύθμιση της έκφρασης από έναν αριθμό γονιδίων. Η ανεπαρκής στάση του σώματος οδηγεί σε αναιμία, δευτερογενή ανοσοανεπάρκεια, κίρρωση του ήπατος, δυσλειτουργία κατάστασης, εμβρυϊκή αγγειακή ανάπτυξη. Τελευταιες μερες τα υπόλοιπα χρόνιαΑποκαλύφθηκε ότι οι υψηλές δόσεις ψευδαργύρου μπορούν να εμποδίσουν την απορρόφηση των midi και έτσι να αποτρέψουν την ανάπτυξη αναιμίας.

αρπάξτε περισσότερα

Τα πιο πρόσφατα dovidnik οι ίδιοι καφέ προϊόνταμπορείτε να δείτε το συμπλήρωμα

Ίσως, οι ίδιες οι γαρίδες είναι vvazhayutsya από τα ευρύτερα καρκινοειδή, σαν να ζουν σε όλες τις θάλασσες. Λοιπόν, οι διάκονοί τους φαίνεται να μεγαλώνουν ανάμεσα σε πλούσιους λαούς για να ασκούν τον δικό τους τρόπο, αλλά οι καραβίδες έχουν γίνει μια αγαπημένη λιχουδιά των πλουσίων σε ολόκληρο τον κόσμο. Η δυσοσμία μπορεί να έχει απερίγραπτη γεύση και μοναδική ζωντάνια.

Η πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες της βρασμένης γαρίδας μετέτρεψε αυτό το προϊόν σε ένα διαιτητικό, θρεπτικό προϊόν για την υποστήριξη του φυσιολογικού βάρους και τη μείωση της απώλειας βάρους. Μαζί του το σώμα ανανεώνεται, αναζωογονείται και γερνάει πλουσιότερο. Καφετιές γαρίδες σε περίπτωση οποιουδήποτε μέλλοντος (οι γιατροί υγείας τις συνιστούν για άσθμα, βρογχίτιδα, πνευμονία).

Είναι απαραίτητο να ξέρετε ότι το νερό είναι σημαντικό για μια αποθήκη γαρίδων, για να ζήσετε σε μια τέτοια βρώμα. Καθώς είναι brudna, από τα άλατα σημαντικών μετάλλων, τότε η εισαγωγή του προϊόντος είχε λιγότερο αρνητικές συνέπειες. Σε αυτό ακριβώς το γεγονός, πολλές εταιρείες αποδίδουν ιδιαίτερο σεβασμό στο μυαλό στο οποίο ζουν και πολλαπλασιάζονται οι καραβίδες. Και είναι επίσης απαραίτητο να γνωρίζετε πώς να επιλέγετε σωστά τις γαρίδες, adzhe i vіd η σωστή επιλογήνα απλώσει την κρούστα του chi Skoda їzhi. Με Nasampered, το προϊόν μπορεί να είναι φρέσκο. Οι φρέσκες γαρίδες δεν μυρίζουν, ανοιξιάτικες, με μυρωδιά κελύφους και ισάξιο zabarvlennyam, και τα μουστάκια τους είναι ολόκληρα, όχι κακά. Αν θέλετε να αγοράσετε κατεψυγμένες γαρίδες, δώστε προσοχή στο δεντρολίβανο τους, φαίνονται καλά (για παράδειγμα, δεν φταίει καμία μαύρη γαρίδα).

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες των γαρίδων, των μαρμελάδων ή οποιασδήποτε άλλης πρέπει να αποθηκεύεται σύμφωνα με τη μέθοδο παρασκευής των προσθέτων στο γρασίδι. Μπορείτε απλώς να προσθέσετε ένα προϊόν, να προσθέσετε μια σαλάτα, σούπα ή σούσι, slather. Ένα πράγμα, βαρτό βραχοβάτη, ότι για τη διατήρηση των καφέ γιακ, το προϊόν πρέπει να ακολουθεί τους κανόνες παρασκευής, εξάλλου δεν είναι καλό. Έτσι, όταν μαγειρεύετε γαρίδες, είναι απαραίτητο να βουτήξετε μόνο μερικές σε βραστό νερό και να μαγειρέψετε μόνο μια σαρδελόρεγγα πετονιές. Και τα αλείφουμε καλύτερα σε ένα τηγάνι με πάτο τοβστίμ, αυτό σε μεγάλο αριθμό ελιών. Η όλη διαδικασία διαρκεί το πολύ πέντε λεπτά.

Από όλα τα θαλασσινά, που βρίσκονται στα ράφια των καταστημάτων, οι γαρίδες, ίσως, είναι οι πιο δημοφιλείς. Αν και νωρίτερα ζούσαν στα ψάρια κυρίως σε λαδωμένη και ψημένη εμφάνιση, στη συνέχεια μαγειρεύουν συχνά, η περιεκτικότητα σε θερμίδες των βρασμένων γαρίδων είναι χαμηλότερη, χαμηλότερη για άλλες μεθόδους μαγειρέματος. Το κάτω κρέας προστίθεται σε σαλάτες και ορεκτικά και με αυτό παρασκευάζεται σούπα και ριζότο. Επιπλέον, μπορείτε να μαγειρέψετε γαρίδες όχι μόνο σε νερό, αλλά και σε γάλα, πράσινο τσάι και να πιείτε μπύρα. Zagalne kokhannya tsey θαλασσινά που δεν αξίζουν vypadkovo: το κρέας της γιόγκα είναι μια από τις κύριες φυσική πρωτεΐνη dzherel, έτσι ώστε να αφαιρεθεί η ποσότητα ψευδαργύρου και σεληνίου, ως ευεργετική προσθήκη στη σουηδικότητα της ανταλλαγής ομιλιών. Αξίζει να επιλέξετε τις γαρίδες ως μια από τις καλύτερες διαιτητικές τροφές και οι γιατροί θα πρέπει να τις συστήνουν όταν καταπολεμούν την παχυσαρκία. Ale, οι λάτρεις των ακριβών αριθμών, μεμονωμένα, θέλουν να μάθουν πόσες θερμίδες έχουν οι γαρίδες, ώστε να τις χωρέσετε στην καθημερινή σας διατροφή. Εδώ, τρελά, δεν υπάρχει ούτε ένας σαφής αριθμός: η περιεκτικότητα σε θερμίδες της γαρίδας αποθηκεύεται στη μορφή της, καθώς και στον τρόπο παρασκευής της.

Η κρέμα με θετικό αντίκτυπο στη φιγούρα των δανικών θαλασσινών χτίζει την υγεία και ολόκληρο τον οργανισμό: μείωση μαλλιών και νυχιών, εξομάλυνση των ώμων, ομαλοποίηση του ενδοκρινικού και καρδιαγγειακού συστήματος, αύξηση της αντοχής σε λοιμώξεις και αλλεργίες. Όλοι είναι εξοικειωμένοι με μια σημαντική λίστα βιταμινών και μικροστοιχείων, τα οποία βρίσκονται στις γαρίδες, μεταξύ των οποίων, πλούσιες σε ψευδάργυρο και σελήνιο, ¢ ιώδιο, το ημερήσιο πρότυπο του οποίου μπορεί να αφαιρεθεί, για συνολικά 100 g προϊόντος , ασβέστιο, χαλκός і3, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ζωή είναι σημαντική ρομποτική καρδιά. Λέγεται επίσης ότι οι γαρίδες εκδικούνται ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, η συσσώρευση του οποίου στο σώμα σας επιτρέπει να γλιτώσετε τον κίνδυνο καρκίνου εισάγοντας νέα κύτταρα και ιστούς.

Πόσες θερμίδες στις γαρίδες

Η μέση θερμιδική αξία της γαρίδας ονομάζεται 97 kcal ανά 100 g. Με άλλα λόγια, η αναλογία μοιάζει με 84%: 15%: 1%, αλλά ας μην ξεχνάμε τον αριθμό: εδώ το λίπος βρίσκεται στα όρια του ίδιου του λιπαρού οξέος. Για αυτό, στην πραγματικότητα, η ζωογόνος εγκατάσταση χρειαζόταν έναν σκίουρο με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, γαρίδα varto vibrati στη μέση του μαύρου. Ο Tim είναι μεγαλύτερος, οπότε σε ένα κομμάτι υπάρχουν μόνο 25 γραμμάρια, και για έναν πλήρη πληθυσμό ενήλικων ανθρώπων, αρκούν 5-7 τεμάχια.

Για τις γαρίδες τίγρης, που μπορεί να είναι σκούρες στο σκοτάδι, διασταυρώνεται η αιθαλομίχλη, η αξία των υδατανθράκων στην ενεργειακή αξία μηδενίζεται και οι πρωτεΐνες αυξάνονται στο 86% με 6% λίπος. Όσον αφορά την περιεκτικότητα σε θερμίδες αυτού του τύπου γαρίδας, τότε στις αφίδες στο μπροστινό μέρος πέφτει σε 89 kcal ανά 100 g. Και η ποσότητα των θαλασσινών αυξάνεται έως και 40 γραμμάρια ανά τεμάχιο. Τι νομίζετε Δανέζικη θέαΑς δούμε τα μπροστινά σημεία, επομένως ακόμα πιο πλούσια σε πρωτεΐνες και πρωτεΐνες, οι φλέβες των οποίων η ίδια η τίγρη γίνεται ιδανική επιλογή για γυμναστική: οι θερμίδες των γαρίδων πηγαίνουν μόνο για να υποστηρίξουν τη ζωή, όχι να προσθέτουν λίπος. Το καλύτερο δείπνο τίγρης με σάλτσα χυμό λεμονιούτην ώρα με επιπλέον ελαιόλαδο, και τα ίδια τα θαλασσινά είναι ψητά.

Αποδεχτείτε αυτούς που σπρώχνουν για τόσο χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες γαρίδας є και περισσότερο «ελαφριά», shove light για τίγρη. Μπροστά τους μπορεί κανείς να δει τον τίτλο του «βασιλικού», που είναι ο μεσαίος, ταυτόχρονα με τα δύο μπροστινά είδη, με ένα vag - 35 γραμμάρια σε ένα κομμάτι, που χαμηλότερη τιμήθερμίδες. Οι γαρίδες «βασιλικές» για ενεργειακή αξία είναι ελάχιστα ερεθισμένες σε άλλα είδη: εδώ είναι 84% σε πρωτεΐνες, αλλά 12% σε λίπη και 4% σε υδατάνθρακες. Πίσω από το κέφι της εξουσίας, δεν υπάρχει επίσης καμία διαφορά. Zate zhnya "vaga" απόθεμα 87 kcal ανά 100 g.

Οι καλύτερες συνταγές με γαρίδες

Είναι τρελό, για όσους δείχνουν θερμίδες στις γαρίδες με αποτέλεσμα να προστίθεται ο τρόπος μαγειρέματος. Το πιο απλό, το οποίο σέβονται οι κλασικοί, είναι το ζυθοποιείο στην κατσαρόλα. Ο χρόνος περισσότερο από το θερμιδικό περιεχόμενο της βρασμένης γαρίδας σε ένα ζευγάρι σιρίμι που έχει μεγαλώσει δεν είναι περισσότερο από 15 kcal. Και ο άξονας του smazhennya στο olії zbіlshit pochatkovu σχήμα σχεδόν διπλασιάστηκε. Μπύρα πρώτα, ας μιλήσουμε για αυτά, πώς να σώσουμε την απληστία και τη δύναμη της επίδρασης του ξεφλουδίσματος του λίπους από τις γαρίδες, δεν θα μαντέψουμε για τη διαδικασία επιλογής. Στο κατάστημα, καλέστε για να πουλήσετε κατεψυγμένα φρέσκα ή μαγειρεμένα θαλασσινά, τα οποία υποδεικνύονται πάντα από τον επιλογέα. Είναι δυνατόν να τα φέρετε όχι σε κλειστή συσκευασία, ώστε να μην κοιτάτε τα προϊόντα, αλλά να επιλέξετε το καλύτερο, πρέπει να προσέξετε το χρώμα του κρέατος: το κρασί δεν φταίει η μητέρα του κίτρινου - είναι σημάδι γήρατος. Και για τις γαρίδες τίγρης είναι πιο σημαντικό να ελέγξετε την παρουσία μαύρων κεφαλιών και ανωμαλιών.

Otzhe, τώρα μπορείτε να περάσετε από τους κύριους τρόπους μαγειρέματος. Για τις βραστές γαρίδες, η περιεκτικότητα σε θερμίδες, όπως έχει ήδη ειπωθεί, πρέπει να εξαντληθεί από το αναπόφευκτο, έχοντας φτάσει τις 102-112 kcal ανά 100 g, γεγονός που σας επιτρέπει να τις συνδυάσετε με αυτό που η ψυχή σας zabazhaє. Για παράδειγμα, robiti more καφέ σαλάτα, που διασπά το μεταβολισμό και καίει λίπος, καρυκευμένες γαρίδες τίγρης, πολτός γκρέιπφρουτ και λάιμ, κούτσουρα κομμένα σε κύβους, περνώντας ένα γαρύφαλλο από την τσαγιέρα, καρυκεύοντας με σάλτσα σόγιας και προσθέτοντας ζουκρ από ζαχαροκάλαμο. Όλα τα συστατικά κατευθύνονται τόσο άμεσα στην απώλεια βάρους, καθώς και στην ομαλοποίηση της ανταλλαγής της ομιλίας και η περιεκτικότητα σε θερμίδες της δίαιτας είναι χαμηλή, αλλά περισσότερο ότι όλες οι θερμίδες - γαρίδες, εσπεριδοειδή και ογκίρκι - είναι αρνητικές. Tse επιτρέπουν τη γιόγκα vikoristovuvati, για παράδειγμα, σαν ένα δείπνο.

Στο δέρμα οι άνθρωποι, όπως νοιάζεστε για τον εαυτό σας με ένα prihilnik υγιεινή διατροφή, ίσως μια πολυκουζίνα. Με τη βοήθεια, μπορείτε να μαγειρέψετε σχεδόν ό,τι είναι καλό, με το οποίο εξοικονομείτε μέγιστη απληστίααυτή η ελάχιστη περιεκτικότητα σε θερμίδες. Οι γαρίδες σε ένα μπολ με ρύζι και καρότα, με σάλτσα και μια κουταλιά ελαιόλαδο γίνονται μπλε και ανοιχτόχρωμες. Για bazhannya, μπορείτε να προσθέσετε πράσινο γρασίδι ή θα πιούμε ξηρό κρασί.

Άλλη μια συνταγή για ένα obidu με λίγες θερμίδες, το οποίο είναι απίστευτα απλό στο viconan, αλλά ως εκ θαύματος επενδύει στον μεταβολισμό. Οι γαρίδες μαγειρεύονται με μπρόκολο ή κουνουπίδι, περιχύνονται με το άθροισμα χτυπημένων αυγών και γάλακτος και σπάνε το φούρνο. Για ακόμη μεγαλύτερη μείωση της περιεκτικότητας σε θερμίδες, μπορείτε να απενεργοποιήσετε το zhovki, αναμιγνύοντας λιγότερη πρωτεΐνη με γάλα και να πάρετε το γάλα από τη χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Για όσους αγαπούν τις γαρίδες σε λαδωμένη εμφάνιση, αλλά δεν τις αφήνουν να τρώγονται γρήγορα, μπορείτε να τις μαγειρέψετε με σάλτσα τσίλι, χυμό λάιμ, σησαμέλαιο και σάλτσα σόγιας. Οι βρωμές αλείφονται, zanourisya at sumish іz usіkh іngredіentsіv, σε τηγάνι από τεφλόν, παγωμένο λάδι Ολίγια. Και η περιεκτικότητα σε θερμίδες των γαρίδων σε μια τέτοια εποχή γίνεται λιγότερο από 90 kcal, σαν να επιλέχθηκε η "βασιλική" για τον αγώνα. Μπορείτε να σερβίρετε με βρασμένο ρύζι lokshina. Και zagalom, όταν προετοιμάζετε γαρίδες, τότε οι μέθοδοι παρασκευής του stravi είναι λιγότερες από τη φαντασία ενός ειδικού μαγειρικής.

4 από 5 (8 ψήφοι)

Γαρίδες, τρελά, υπάρχει ένα μικρό δεντρολίβανο, αλλά αν κοιτάξετε τη ζωντανή αξία και την κορίστα για υγεία, η δυσοσμία μπορεί να είναι ένα μεγάλο συν. Οι γαρίδες είναι πιο δημοφιλείς σε όλο τον κόσμο. Το 30% των συγκομισμένων θαλασσινών πέφτει σε μια μερίδα. Αυτή η δυσοσμία δανείζεται την πρώτη θέση για δημοτικότητα, το viperedjayuchi καλαμάρι και καβούρι.

Πόσες θερμίδες στις γαρίδες

Στην πώληση μπορείτε να βρείτε διαφορετικούς τύπους γαρίδας, τα πιο μεγάλα από αυτά, βασιλικές γαρίδες, τίγρη και γιγάντιες γαρίδες. Επιπλέον, είναι εύκολο να γνωρίζουμε τις διαφορές μεταξύ των κόσμων και των χρωμάτων. Οι γαρίδες στο ορφανό φαίνονται ροζ, γκρι, κίτρινες ή καφέ. Ωστόσο, όταν μαγειρεύετε το κρέας γαρίδας, κατά κανόνα, γίνεται αδιαφανές και μοιάζει με πορτοκαλί.

Οι γαρίδες δονούνται, πουλάνε και ζουν με ένα διαφορετικό τρόπο, συμπεριλαμβανομένων, φρέσκα, κατεψυγμένα, τυλιγμένα σε τριμμένη φρυγανιά, αποξηραμένα, σαλάτες, αποξηραμένα σε ζυμαρικά.

Γαρίδες - tse dієtichne dzherelo σκίουρος. Επιπλέον, οι γαρίδες είναι μια βιώσιμη εναλλακτική λύση για τις διαιτητικές ποικιλίες κρέατος με μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης (indichka, κόκορας).

Συνταγές και περιεκτικότητα σε θερμίδες των βοτάνων γαρίδας

Συνταγή για ριζότο με μανιτάρια και γαρίδες

• 3 τέχνη. μεγάλο. ;
• 120 γρ ψιλοκομμένο?
• 120 g αποφλοιωμένες και κομμένες γαρίδες.
• 1 γαρύφαλλο κομμένο?
• 1 ντρίμπνο αφήγηση;
• 320 g ξηρό καφέ.
• 1,2 λίτρα ζωμό κοτόπουλου.
• 3 τέχνη. μεγάλο. φρέσκο ​​πράσινο cybuli?
• 120 g πράσινο;
• σιλό και πιπέρι.

Ζεσταίνουμε 2 κ.σ. μεγάλο. ελαιόλαδο στη μεγάλη κατσαρόλα. Προσθέστε τα μανιτάρια και τις γαρίδες, αλατοπιπερώστε το περβάζι και πιπέρι. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας αργά, 3-5 κρύα | λεπτά|μέχρι να ψηθούν οι γαρίδες. Μεταφέρετε σε ένα πιάτο και δείξτε το kill.

Vikoristovuyuchi το ίδιο τηγάνι, ζεσταίνετε 1 κ.σ. μεγάλο. ελαιόλαδο, προσθέτουμε μια ωρολογοποιία και ένα τσιμπούλι και το αλείφουμε. Προσθέστε ρύζι και kіlka khvilin potrimati σε olії. Προσθέστε το pivsklyanki στο ζωμό. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, όσο μαζεύετε το ζωμό. Προσθέστε pіvsklyanki ζωμό schoraz, αν η πατρίδα σκαρφαλώσει, ελλιμενίζει ολόκληρο το ζωμό δεν λερώνεται. Προσθέτουμε τον αρακά, την πράσινη κόμη, τις γαρίδες και τα μανιτάρια. Μαγειρέψτε ένα κλωνάρι κρύο|λεπτά|, ανακατεύοντας συνεχώς.

Περιεκτικότητα σε θερμίδες - 122,59 kcal / 100 g.

Πικάντικη ομελέτα γαρίδας

• 3 κουτ ελαιόλαδο;
• 1 αγ. μεγάλο. ωρολογοποιός;
• 1/8 κουτ καυτερή πιπεριά;
• 1/2 μπουκάλι αποφλοιωμένες, ψιλοκομμένες γαρίδες.
• 1/2 μπουκάλι?
• 4 ασπράδια αυγών?
• 2 κύλινδροι?
• 4 κ.σ. μεγάλο. οδηγώ;
• μια πρέζα αλάτι και πιπέρι.

Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας στο τηγάνι με αντικολλητική επικάλυψη. ελαιόλαδο, τσάσνικ και πιπεριά τσίλι. Προσθέστε τις γαρίδες, το πιπέρι γλυκόριζας και αλείψτε μέχρι να ψηθούν. Χτυπάμε τα αυγά και τα ασπράδια με νερό, ανόητο και πιπέρι. Zmishati 1 κουτ. ελαιόλαδο με γαρίδες και πιπεριά και αδειάζουμε στο αυγολέμονο. Αλείφουμε τα αυγά μέχρι να γίνουν. Αναποδογυρίστε την ομελέτα.

Περιεκτικότητα σε θερμίδες - 220 kcal / 100 g.

Συνταγή με φωτόσουπα με γαρίδες

• 1 λίτρο. οδηγώ;
• 160 γρ καλαμάρι?
• 500 γρ γαρίδες?
• 60 g μακρόσκοκο ρύζι.

Βράστε τις γαρίδες με αλατισμένο νερό. Απόσταση βραστές γαρίδεςκαθάρισέ το. Το αφήνουμε να στραγγίξει τα παλιά στοιχεία και το αδειάζουμε ξανά στο ταψί. Προσθέστε ρύζι και μαγειρέψτε κάτω από το krishkoy 10 hvilin. Προσθέστε καρότα. Τα καλαμάρια κόβονται με το κιλτσάμι και προσθέτουμε τη σούπα. Βράζετε 10 κουλούρια, αλατίζετε και πίνετε χόρτα.

Περιεκτικότητα σε θερμίδες - 38,87 kcal / 100 g.

Συνταγή για κοκτέιλ θαλασσινών με φωτογραφία

• 60 g βραστό καλαμάρι.
• 40 γρ γαρίδες.
• 80 γραμμάρια καβούρια?
• 70 g μύδια?
• 70 γρ φύκια.

Πώς να φτιάξετε ένα θαλασσινό κοκτέιλ;Καθαρίζουμε τα καλαμάρια και τα κόβουμε σε ροδέλες. Καθαρίζουμε τις γαρίδες. Μπαστούνια καβουριώναφηγούνται στυγερά. Mіdії κλήση, schobi vіdkrilis. Ανακατεύουμε όλα τα συστατικά και πασπαλίζουμε με χυμό λεμονιού.

Περιεκτικότητα σε θερμίδες - 95,53 kcal / 100 g.

Σασλίκ γαρίδας

• 20 τεμ. γαρίδες τίγρης?
• 50 ml;
• 110 ml;
• καυτή πιπεριά;
• 50 ml;
• 50 ml σάλτσα ταρτάρ;
• 4 σκελίδες ωρολογοποιίας.
• 30 g καφέ ζουκρού;
• βασιλικός;
• κόλιαντρο.

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά, κρέμα γαρίδας. Ζεσταίνουμε τη φωτιά και την αφήνουμε να κρυώσει. Τοποθετούμε τις καθαρισμένες γαρίδες σε ένα μπολ και περιχύνουμε με τη μαρινάδα. Αφήστε για 3-5 χρόνια σε κρύο μέρος. Λαδώνουμε τα σουβλάκια γαρίδας για 5 hvilin πάνω από τις γαρίδες στη σχάρα.

Περιεκτικότητα σε θερμίδες - 95 kcal / 100 g.

Τιμή Kharchov και χημική αποθήκευση γαρίδων

Γαρίδες - ως εκ θαύματος dzherelo σελήνιο. Το σελήνιο είναι ένα σημαντικό μικροστοιχείο σε ανθρώπινο στυλ. γαρίδες εκδίκηση ασταξανθίνη, καροτενοειδές, ένα είδος nadaєm χρώματος ερυσίπελας, και επίσης εισέρχεται ως αντιοξειδωτικό και προστατεύει το δέρμα από την αρχαία αρχαιότητα.