Πόσες θερμίδες σε βραστές γαρίδες. Χαρτσόφ και ενεργειακή αξία. Πώς να δείτε τις γαρίδες korisnishі όταν είναι αδυνατισμένες και γιατί

Τα θαλασσινά προκαλούν μεγάλη ποικιλία. Viperedzhayuchi είδη καβουριών, καλαμαριών, θαλάσσιων όγκων, λαγκουστίνων και αχινούς, πρώτη θέση για τη vilova (30%), πάρτε γαρίδες. Προφανώς, η δυσοσμία μπορεί να έχει μικρή ενεργειακή αξία. Και συγκεκριμένα, η διατροφή, πόσες θερμίδες στις γαρίδες δεν είναι κενές. Οι θαλάσσιες σακούλες Qi παρέχουν στους ανθρώπους βιταμίνες, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και πολλά μικροστοιχεία. Είναι σημαντικό στη μαγειρική διαδικασία να σώζετε το χρώμα του χρώματος της ομιλίας και να αφαιρείτε τα προϊόντα με χαμηλές θερμίδες - διαιτητικές στελέχη. Είναι απαραίτητο να επιτρέψουμε στο συκώτι να μην συσσωρεύει γλυκογόνο και να μην ανακυκλώνει τη γιόγκα στα λιποκύτταρα.

Πώς να δείτε τις γαρίδες korisnishі όταν είναι αδυνατισμένες και γιατί

Η φύση έχει δημιουργήσει πάνω από 2 χιλιάδες εκπροσώπους αυτού του μαντρί. Πίσω από τη μέση της δυσοσμίας, χωρίζεται σε ζεστό και κρύο νερό, θάλασσα και γλυκό νερό. Οι Deyakі από αυτούς υφαίνουν με ασύστολο τρόπο και βρίσκουν πωλήσεις ως προϊόντα διατροφής.

Οι γαρίδες από το στυλό του δεκάποδου υποδιαιρούνται σε 3 βίδια.

1. Κλασσικός.
2. Βασιλικός.
3. Τίγρεις.

Είναι πιο εύκολο για μένα να προσανατολιστώ για την υποψία των αγαθών. Το μέγεθος της γαρίδας είναι από 2 έως 40 εκ. Ποικιλίες κλασικής γαρίδας - πιβνίχνι, ή τσίλι. Οι βρωμές είναι οι πιο αντιπροσωπευτικές του μαντρί τους: το μέγιστο μέγεθος είναι μικρότερο από 11 εκ. Η περιοχή κατοικίας εκτείνεται μέχρι τον Ατλαντικό. Άλλοι βλέπουν να ρίχνουν χαβιάρι στο νερό και φορούν τσίλι κάτω από ένα τσέρεφτσι.

Οι κλήσεις ατόμων με μέγεθος από 13 έως 25 εκατοστά ειδών πράσινου ή μαλακίτη, που έχουν μεγαλώσει το νερό και υψώνονται κοντά στα νερά των θαλασσών και των ωκεανών, ανασταίνουν από τα φυτρωμένα κομμάτια. Οι "Thingsmen" για 1 ρίκ φτάνουν τα 25 cm και το σχήμα του πίσω μέρους είναι πιο ανεπτυγμένο με τον ίδιο τρόπο όπως το κεφάλι. Ale για να οδηγήσει διεγερτικά ανάπτυξης, ορμονικά σκευάσματα, αντιβιοτικά και συμπληρώματα διατροφής.

Οι γαρίδες των 30 έως 40 cm είναι γνωστές από τη φύση τους ως σκούρες εγκάρσιες αυτάρεσκες στα κελύφη. Η περιοχή διαμονής τους είναι ο Ατλαντικός, ο Ειρηνικός και ο Ινδικός Ωκεανός. Κομμάτια viroshchuvannya δεν έλειψαν όλη η θέα.

Χαρακτηριστικά των ποικιλιών γαρίδας για τις θερμίδες

Yak_st σε ένα προϊόν για να ξαπλώσετε σε μια zovn_shny εμφάνιση. Άξονας για αυτό που πρέπει να προσέξεις, αν θέλεις να φέρεις νέα αγαθά.

1. Η ουρά σηκώνεται μέχρι τα cherevets. Σε άλλη στροφή, ένα νεκρό άτομο πάγωσε. μέγιστη μνησικακίαμπορεί να καταψυχθεί φρέσκο.
2. Τα πράσινα και καφέ κεφάλια δείχνουν μια προδιάθεση για κατανάλωση πλαγκτόν.
3. Ένα μαύρο χρώμα από κεφάλια, ένα δαχτυλίδι και μια πέτρα στα πόδια για να μιλήσετε στους αγοραστές για κατεψυγμένα, μπαγιάτικα εμπορεύματα. Το Zhovtі plyami επιβεβαιώνει την παρουσία χημικής επεξεργασίας με μια μέθοδο ανακούφισης από το μαύρο χρώμα.

Οι γαρίδες θεωρούνται διαιτητικές, που ποικίλλουν από τις ενδείξεις σε γραμμάρια ανά 100 g: πρωτεΐνες - 19,16, λίπη - 1,74, υδατάνθρακες - 0,60.

Η αξία των μικροστοιχείων και των βιταμινών για την απώλεια αίματος

Σε διάφορα είδη γαρίδων, η αποθήκη των καφέ ομιλιών είναι μικρή. Είναι σημαντικό τα μικροθρεπτικά συστατικά και οι βιταμίνες, που κατέχει ο άνθρωπος από τις γαρίδες, να μπορούν να αποτελούν την ουσία της φυσικής δύναμης. Τι σημαίνει να είσαι ήρεμος; Η ομιλία δεν χρειάζεται να προσαρμόζεται στο σώμα και να παίρνει μέρος της βιοενέργειας του, όπως κάνει στα συνθετικά μικροστοιχεία και τις βιταμίνες.

Ένας φανταστικός δείκτης της σημασίας της γαρίδας στη διατροφή είναι ο αριθμός των μικροστοιχείων ανά 100 g του προϊόντος:

• σελήνιο - 56,13 mcg:
• φώσφορος - 347 mg;
• μέσα - 0,29 mg;
• ιώδιο - 46 mcg;
• ψευδάργυρος - 1,85 mg;
• μαγγάνιο - 0,11 mg.

Αυτές οι οθόνες έχουν ιδιαίτερη σημασία για τους ανθρώπους, σαν να προσπαθούν να πετάξουν την περηφάνια τους. Το πρόβλημα με τις δίαιτες dotrimannym όταν χάσετε βάρος είναι μια σειρά από obmezheny και τρόφιμα. Από τη μία πλευρά, η κύρια ανάγκη είναι η εισαγωγή ζωικής πρωτεΐνης για την υποστήριξη διεργασιών στα νεύρα, τις παθήσεις και την κυτταρική ενέργεια. Από την άλλη πλευρά, είναι ένας φυσικός πόρος για την αποθήκευση του zukriv - της κύριας πηγής γλυκογόνου στο ήπαρ, η περίσσεια του οποίου μετατρέπεται σε λιποκύτταρα. Από την τρίτη πλευρά, φωνάζοντας τον χοντρό σκαντζόχοιρο. Οι γαρίδες έρχονται να βοηθήσουν στο πρόβλημα virishennі. Επαρκούν 200 g αυτού του προϊόντος σε οποιαδήποτε μορφή - φρέσκο, κατεψυγμένο, βραστό, αποξηραμένο, κονσέρβα, σε αλάτι τριαντάφυλλου - για να παρέχει στον οργανισμό τους απαραίτητους πόρους.

Ένα σημαντικό κριτήριο για τις γαρίδες κρούστας είναι η ποσότητα βιταμινών ανά 100 g του προϊόντος:

• Β12 - 1,88 mcg;
• Β4 - 153,54 mg;
• Β3 - 3,04 mg;
• Β6 - 0,34 mg;
• Β5 - 0,59 mg;
• Ε - 2,49 mg;
• Α - 102,06 mg.

Αυτές οι βιταμίνες συμμετέχουν στην πλήρη εργασία του ενδοκρινικού και ανοσοποιητικού συστήματος, στην ανταλλαγή της ομιλίας, η οποία συμβάλλει στη μείωση της μείωσης του κόλπου και στη βελτίωση της αυτοαντίληψης. Ένα αλμυρό προϊόν για την κατασκευή πινέλων, τριχοειδών και κριτών, ζωγραφικής παλιό βλέμμαΤο shkiri, τα νύχια και τα μαλλιά, που ρυθμίζουν το έργο της εφίδρωσης, ομαλοποιούν το ορμονικό υπόβαθρο και τον θυρεοειδή αδένα (αν και με την υπερδραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα παρουσία γαρίδας, θα πρέπει να εξαφανιστεί).

Μια γυναίκα, σαν να προσπαθεί να χάσει βάρος, είναι πολύ νωρίς για να δείξει πτυχές στο παλτό της. Εδώ μπορείτε επίσης να βοηθήσετε το δώρο της θάλασσας, ως ισχυρή αντιοξειδωτική ασταξανθίνη, που προστατεύει το δέρμα από τα παλιά. Και αν μια κυρία δεν χάνει απλώς βάρος, αλλά δημιουργεί μια μάζα κρέατος, τότε μια σαλάτα με καρκινοειδή και λαχανικά για τον πρώτο χρόνο πριν από αυτήν την ημέρα προπόνησης θα είναι ιδιαίτερα καφέ.

Porada παρουσία της διατροφολόγου Irina Shilina
Επιστροφή σεβασμού για μια νέα μέθοδο μείωσης του vag. Κατάλληλο για ησυχία, στους οποίους αντενδείκνυται η αθλητική συμπεριφορά.

Κατά την εισαγωγή της γαρίδας για κατανάλωση, το ανθρώπινο σώμα αφαιρεί τη δίαιτα σίρκα, φώσφορο, ψευδάργυρο, αλάτι, μαγγάνιο, νικέλιο και άλλα μικροστοιχεία με λιπαρά πολυακόρεστα οξέα ωμέγα-3, βιταμίνες Α, Ε, χολίνη (Β4), παντοθενικό οξύ (Β5).

Περιεκτικότητα σε θερμίδες στο παρασκεύασμα

Οι κατεψυγμένες γαρίδες μπορεί να είναι 80 kcal ανά 100 γρ.. Για να μαγειρέψετε φρέσκα θαλασσινά, αρκετά σε νερό, βράστε τις, προσθέστε δύναμη, τραγανές και μπροστά (12 χρόνια) αποψυγμένες στο ψυγείο, δώστε θάλασσα. Κλασικό βράσιμο 4 κλώνων, με μέγεθος 13 έως 25 cm - 6 κλώνοι, με μήκος 30 έως 40 cm - 10 κλώνοι.

Διαφορετικοί τύποι κομματιών θαλασσινών δίνουν διαφορετική περιεκτικότητα σε θερμίδες, 100 g και ενεργειακά χαρακτηριστικά για 1 άτομο:

• βραστό - 95 kcal / 12 kcal.
• λερωμένο - 11 kcal / 18 kcal.
• κονσερβοποιημένα τρόφιμα - 77 kcal / 9 kcal.
• σε αλάτι τριαντάφυλλου - 87 kcal / 9 kcal.
• για κουρκούτι - 267 kcal / 32 kcal.
• μπάρμπεκιου - 95 kcal / 12 kcal.
• καθαρισμένο - 91 kcal / 10 kcal.
• χωρίς θεραπεία - 86 kcal / 8 kcal.

Με τον έλεγχο των θερμίδων και το obyagu αδέσποτο obov'yazkovo έρχεται η επιτυχία στην απώλεια βάρους. Φάτε γαρίδες με φρέσκα λαχανικά για να μειώσετε τη χοληστερόλη στο τελικό προϊόν. Ο χυμός λεμονιού ενεργοποιεί επιπλέον τις λειτουργίες των μικροστοιχείων και των βιταμινών. Και οι λάτρεις της γαρίδας με μπύρα θα έχουν την ευκαιρία να επιλέξουν ανάμεσα στο shkoda των υπολοίπων και την κρούστα του πρώτου. Εάν μια γυναίκα δεν χάνει απλώς βάρος, αλλά συσσωρεύει κρέας, τότε μια σαλάτα με λαχανικά και θαλασσινά για τον πρώτο χρόνο πριν από την ημέρα της προπόνησης θα είναι ιδιαίτερα καφέ.

Για να καταναλώνετε σωστά τις θερμίδες, λάβετε υπόψη το γεγονός ότι τα μαγειρεμένα θαλασσινά καταναλώνουν το ένα τρίτο των ψαριών από κατεψυγμένα και τα τρία τέταρτα των ψαριών από άσπρα.

Διαιτητικά βότανα με γαρίδες

Kіntseva meta vyvchennya perevag tsgogo θαλασσινά - ετοιμάστε με λίγες θερμίδες, αλμυρές καφέ στράβι, yakі βοηθήστε να πετάξετε τον μισητό vaga. Η εισαγωγή της γαρίδας σας επιτρέπει να κατοικήσετε στο σώμα και να κερδίσετε βάρος.

Γαριδοσαλάτα με πορτοκάλια

Για την προετοιμασία χρειάζεστε:

• πορτοκάλια - 2 τεμ.;
• γαρίδες - 30 τεμ.?
• σουσάμι - 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.;
• κλεψύδρα - 2 σκελίδες?
• λεμόνι - 0,5 τεμ.;
• σάλτσα σόγιας - 2 κουταλιές της σούπας;
• μέλι - 1 κουταλάκι του γλυκού

Ανακατεύουμε στο Miss χυμό λεμονιού, μέλι, σάλτσα σόγιας και ψιλοκομμένη τσαγιέρα. Okremo σε μια άλλη ιδιότητα να vydzhatoy χυμό πορτοκαλιού pіdsipati nasіnnya σουσάμι και θαλασσινά με εντόσθια. Potim zmіshati vmіst dvoh єmnosti, πιάτο Otrimayte με μεσογειακές γεύσεις απόλαυση, χαμηλή σε θερμίδες: 100 g σαλάτα - 116 kcal.

Ριζότο με μανιτάρια και γαρίδες

Αποθήκες:

• ελαιόλαδο - 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.;
• narizan pecheritsa - 1 μπουκάλι.
• γαρίδες απεντερωμένες - 1 μπουκάλι?
• podrіbneniy chasnik - 1 γαρύφαλλο;
• καστανό ρύζι (χαμηλού κόκκου) - 1,5 μπουκάλια.
• ζωμό κοτόπουλου- 1,2 l;
• φρέσκο ​​πράσινο tsibulya - 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.;
• αρακάς- 1 μπουκάλι
• δύναμη, πιπέρι - για απόλαυση.

Στο καστρούλι τριαντάφυλλο 2 κ.σ. μεγάλο. ελαιόλαδο, βράζουμε τα μανιτάρια και τα θαλασσινά, αλατοπιπερώνουμε και ανακατεύουμε 5 κουλούρια. Βάλτε λίγο λίπος σε ένα πιάτο. Ρίχνουμε σε μια κατσαρόλα 1 κ.γ. μεγάλο. ελαιόλαδο, βάζουμε ένα μπολ από 2 κ.σ. μεγάλο. τσιμπούλι και επάλειψη.

Ρύζι Potim pіdsipati і potrimati 5 whilin|λεπτά| λαδερά. Ρίχνουμε 0,5 φιάλες ζωμού και ανακατεύουμε, λαμβάνονται οι αποβάθρες κρασιού. Η διαδικασία για την περιοδική προσθήκη 0,5 φιαλών ζωμού στον ζωμό, το μαύρο μέρος του ζωμού θα γίνει πηλό μέχρι να σκουπιστεί τελείως.

Βουτήξτε τα πιάτα σε μια κατσαρόλα με αρακά και 1 κ.γ. μεγάλο. τσιμπούλι. Μαγειρέψτε 3 λεπτά|λεπτά| με ανάμειξη. Για 100 g ριζότο - 123 kcal.

Πικάντικη ομελέτα γαρίδας

Για στράβι χρειάζεστε:

• ελαιόλαδο - 3 κουταλιές της σούπας;
• podribneniy chasnik - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο.;
• πιπεριά τσίλι - στην άκρη ενός κουταλιού του γλυκού.
• κόκκινη πιπεριά γλυκόριζας - 0,5 μπουκάλια.
• γαρίδες απεντερωμένες - 0,5 μπουκάλια.
• ασπράδι αυγού - 4 τεμ.;
• αυγά - 2 τεμ.;
• νερό - 4 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.;
• δυνατό και μαύρο πιπέρι - για απόλαυση.

Σε ένα τηγάνι από 2 κουτ. rozіrіtoї ελιά olії vsipat chasnik και πιπεριά τσίλι, προσθέστε θαλασσινά και πιπεριά γλυκόριζας. Βάλτε έως και 90% έτοιμο. Χτυπάμε με μίξερ τα αυγά, τα ασπράδια, το νερό, το αλάτι και το πιπέρι. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού στο τηγάνι. ελαιόλαδο και περιχύνουμε με πολύ sumish. Λιπάνετε από τη μία πλευρά και μετά αναποδογυρίστε. Για 100 g ομελέτα - 220 kcal.

Γαριδόσουπα

Χρειάζεσαι:

• νερό - 1 l;
• γαρίδες - 0,5 kg;
• καλαμάρι - 160 g;
• ρύζι με χαμηλό κόκκο - 60 g.
• καρότο - 1 τεμ.

Μουλιάζουμε τις γαρίδες σε αλατισμένο νερό με μαρασμό. Στον ζωμό θαλασσινών, βράζουμε το ρύζι και βράζουμε 10 κλώνους, μετά προσθέτουμε τα καρότα και τα καλαμάρια κομμένα σε φέτες με καλαμάρι, βράζουμε 7 κλώνους. Στην κατσαρόλα, πίνετε τις γαρίδες πριν τις γαρίδες, αλατίζετε και προσθέτετε τα χόρτα. Η έτοιμη σούπα λαμβάνεται από τη σόμπα μετά από 0,5 hvilin μετά το βράσιμο. Για 100 γραμμάρια σούπας - 39 θερμίδες.

Πρωτεΐνη υψηλής απόδοσης, παρουσία zukriv, χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά στη διατροφή με βιταμίνες, μικροστοιχεία και πολυακόρεστα οξέα - μια τέτοια αποθήκη θαλασσινών δείχνει την προοπτική για την παρασκευή τροφών με λίγες θερμίδες και τη μείωση των μη απαραίτητων κιλών. Διαιτητικά αλμυρά βότανα από γαρίδες εξαλείφουν προβλήματα που σχετίζονται με τις γαρίδες, τις γαρίδες και τα χαμηλωμένα μάτια. Σωστά vikoristayte tsey δώρο της φύσης!

Θερμίδες, kcal:

Πρωτεΐνες, r:

Υδατάνθρακες, g:

Οι γαρίδες Vіdvarnі μπορούν να είναι ένα ιδανικό προϊόν - είναι εύκολες και τραγανές στο μαγείρεμα, νόστιμες και τραγανές. Ανεξάρτητα στην όραση, όλα τα είδη γαρίδας έχουν κόκκινο, ερυσίπελα ή γαρίδα χρώματα, μετά από θερμική επεξεργασία του κυρίου ή γκρι-πράσινα χρώματα ορισμένων γαρίδων είναι γνωστά. Οι γαρίδες βρασμούς έχουν ένα συγκεκριμένο, άμεσα αναγνωρίσιμο θαλασσινό άρωμα με σπιτική μυρωδιά ιωδίου. Ζωντανές γαρίδες μαγειρεμένες το συντομότερο δυνατό μετά το μαγείρεμα, ο μέγιστος όρος αποθήκευσης του προϊόντος στο ψυγείο είναι doba.

Θερμιδική περιεκτικότητα διπλής γαρίδας

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες των μαγειρεμένων γαρίδων είναι 95 kcal ανά 100 γραμμάρια του προϊόντος.

Βράστε τις καθαρισμένες γαρίδες με τον ίδιο τρόπο και μετά αλλάξτε τον χρόνο μαγειρέματος.

Γαρίδες

Οι γαρίδες μπορεί να έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και να διαρκέσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, επομένως το προϊόν μπορεί συχνά να προστεθεί σε πλούσιες δίαιτες. Για παράδειγμα, є διαφορετικά (χαμηλές θερμίδες, πρωτεΐνες, χωρίς υδατάνθρακες κ.λπ.), αλλά όλα περιλάμβαναν τις γαρίδες ως ένα από τα κύρια στοιχεία.

Γαρίδες μαγειρεμένες στο μαγείρεμα

Γαρίδες μαγειρεμένες - ένα όμορφο ανεξάρτητο βότανο, καθώς δεν χρειάζεται συνοδευτικό, μπορείτε να σερβίρετε διαφορετικές σάλτσες και φρέσκα λαχανικά. Προσθέστε άγριες γαρίδες σε σαλάτες, κρύα ορεκτικά, σούπες, πίτσα και ζυμαρικά.

Ειδικά για
Αντίγραφα αυτών των άρθρων είναι κατακλυσμένα ή εν μέρει περιφραγμένα.

Το προϊόν τέτοιων ορυκτών όπως θείο, ασβέστιο, κάλιο, αλάτι, μαγγάνιο, ιώδιο, νάτριο. Συμπλήρωμα με βιταμίνες A, E, D, C, PP, B1, B2, B9, β-καροτίνη στις γαρίδες.

Θερμιδική περιεκτικότητα βρασμένων γαρίδων ανά 100 g 95 θερμ. 100 g προϊόν 21,1 g πρωτεΐνη, 1,9 g λίπος, 0,4 g υδατάνθρακες.

Σε αποθήκη βραστές γαρίδεςπλούσιο σε λιπαρά μη κορεσμένα και πλούσια οξέα. Tsey θαλασσινά συστάσεων πριν την εμφύτευση σε περιπτώσεις βλάβης του ρομποτικού κυστικού και βλεννογόνου συστήματος του σώματος.

Το μαγείρεμα φρέσκων θαλασσινών είναι ακόμα πιο εύκολο. Για ποιον χρειάζεστε 2 φύλλα δάφνης, 1 κιλό γαρίδες, χόρτα και δύναμη για απόλαυση.

Ρίξτε 3 λίτρα νερό κοντά στην κατσαρόλα, κρεμάστε χόρτα και μπαχαρικά. Όταν το νερό βράσει, προσθέτουμε τις γαρίδες. Μαγειρέψτε τα θαλασσινά με ένα τέντωμα 3-8 κλώνων.

Θερμιδική περιεκτικότητα λιπαντικής γαρίδας ανά 100 γρ

Θερμιδική περιεκτικότητα λιπαντικής γαρίδας ανά 100 g 116 kcal. 100 g ενός πιάτου έχει 11,5 g πρωτεΐνης, 3,9 g λίπους, 9 g υδατανθράκων.

Για το μαγείρεμα, χρειάζεστε τα ακόλουθα προϊόντα:

• 0,25 κιλά θαλασσινά.
• 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα σόγιας?
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι?
• 50 g λάιμ;
• ένα τέταρτο του κουταλιού του γλυκού αλεσμένο τζίντζερ.
• 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.

• Το ρύζι πλένεται καλά και κρεμιέται σε μια κατσαρόλα με μισό μπουκάλι νερό.
• αφού μαγειρέψετε σε ανοιχτή φωτιά με 10 σκέλη ρυζιού, μαγειρέψτε κάτω από το καπάκι άλλα 10 σκέλη.
• Ξεπαγώστε τα θαλασσινά, ρίξτε τα σε ένα τηγάνι με θερμαινόμενες ελιές.
• Προσθέστε μέλι, κιμωλία τζίντζερ, χυμό λάιμ και σάλτσα σόγιας στις γαρίδες.
• λαδώνουμε τις γαρίδες με ένα τέντωμα 4 - 6 κλώνων. Το Strava είναι έτοιμο!

Θερμιδική περιεκτικότητα βασιλικές γαρίδες ανά 100 γρ

Θερμιδική περιεκτικότητα βασιλικών γαρίδων ανά 100 g 86,9 kcal. 100 g του προϊόντος περιέχει 18,4 g πρωτεΐνης, 1,1 g λίπους, 1 g υδατανθράκων.

Δεν με ενδιαφέρουν αυτά βασιλικές γαρίδες korisnі για zmіtsnennya іmunіtetu, επιδιόρθωση normalіzuyuchiy vice, Stan nіgtіv і volossa, zahoplyuvatisya θαλασσινά όχι varto. Οι γαρίδες μπορούν να αποκτήσουν δύναμη και να συσσωρεύσουν ακτινοβολία από τον εαυτό τους.

Θερμιδική περιεκτικότητα γαρίδας ανά 100 γραμμάρια

Θερμιδική περιεκτικότητα γαρίδας ανά 100 γραμμάρια 90 kcal. 100 g θαλασσινών έχουν 19,3 g πρωτεΐνης, 0 g υδατάνθρακες, 0,6 g λίπους.

Όταν λαμβάνεται το κρέας της γαρίδας τίγρης, το σώμα είναι κορεσμένο με ψευδάργυρο, ιώδιο, θείο, φώσφορο, κάλιο, ασβέστιο. Το προϊόν είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα Ωμέγα 3 αντιοξειδωτικά.

Κρούστα γαρίδας

Τα ακόλουθα έρχονται στο φως σχετικά με τη δύναμη της γαρίδας:

• zavdyaki ενδείξεις προϊόντος χαμηλών θερμίδων για απώλεια βάρους zayvіy vazi;
• γαρίδες πλούσιες σε καφέ λευκά, που είναι απαραίτητα για το ζεμάτισμα του κρέατος, υποστηρίζοντας ένα υγιές σώμα.
• βιταμίνες Σε καφέ γαρίδας για νύχια, σύστημα οστών, μαλλιά, καρδιά, αγγεία.
• Η βιταμίνη C, η οποία αποθηκεύεται σε αποθήκες γαρίδας, ενισχύει τις λειτουργίες του ανοσοποιητικού.
• Μια μερίδα 100 γραμμαρίων γαρίδας προμηθεύει το σώμα με ένα επιπλέον πρότυπο ιωδίου.
• Το σελήνιο και ο ψευδάργυρος στα θαλασσινά διεγείρουν την ανθρώπινη ισχύ.

Γαρίδες Skoda

Έφερε τέτοιες shkіdlі power γαρίδες:

• Οι πλούσιοι κατηγορούν τη δυσανεξία στην πρωτεΐνη των θαλασσινών. Οι αρνητικές αντιδράσεις στις γαρίδες μπορεί να εκδηλωθούν με τη μορφή ιξώδους, βλάβης σε ρομποτική SKT.
• Οι λιπαντικές γαρίδες χαρακτηρίζονται από υψηλή χοληστερόλη και λιπαρά λίπη, κάτι που αντενδείκνυται σε περιπτώσεις επιδεινούμενων παθήσεων των κοπράνων, των εντέρων και του οσχέου. Vіd їх vzhivannya μετά vіdmovitysya για zayvoї vaga, προβλήματα από το δικαστικό σύστημα?
• Μερικές γαρίδες αναπτύσσονται από διάφορα διεγερτικά ανάπτυξης, ορμονικά σκευάσματα και αντιβιοτικά.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες των βρασμένων γαρίδων είναι αξιοσημείωτα χαμηλή και αυτά τα θαλασσινά εμφανίζονται συχνά στο μενού για απώλεια βάρους. Κριμαία διατροφικές αρχές, τα πλεονεκτήματα του προϊόντος είναι μεγάλα καφέ αρχές. Επιπλέον, τα θαλασσινά είναι ακόμη πιο νόστιμα, και παρασκευάζονται κυριολεκτικά σαρδελόρεγγα από whilin. Η δυσοσμία εισπνέεται από μια συγκεκριμένη μυρωδιά, η οποία είναι εύκολο να αναγνωριστεί μεταξύ άλλων αρωμάτων. Vzhivat θαλασσινά bazhano nezadovgo μετά το μαγείρεμα, oskіlki όρους προέλευσης να γίνει dobu.

Σημείωση! Ζωντανές γαρίδες - γκρι-πράσινο χρώμα. Σε υψηλές θερμοκρασίες, η δυσοσμία γεμίζει με ερυσίπελα ή κόκκινο κρασί.

Πόσες θερμίδες μπορούν να βρουν οι γαρίδες;

Η μέση περιεκτικότητα σε θερμίδες της γαρίδας είναι η ίδια για τις βραστές και τις φρέσκες γαρίδες, ανά 100 γραμμάρια που φτάνει τις 97 και 95 kcal ανά λίτρο. Αυτή η ποσότητα θαλασσινών έχει 18,9 g πρωτεΐνης, 2,2 g λιπαρών και καθόλου υδατάνθρακες. Zokrema, in tsoma i polygaє їhnya perevaga with shudennі. Σε διαφορετικές ποικιλίες τιμών θερμίδων που μοιάζουν με καρκίνο, καθώς και σε ζωντανές ομιλίες, μπορεί να διαταραχθούν ελαφρώς. Επίσης σημαντικός είναι ο τρόπος παρασκευής.

Πίνακας θερμίδων γαρίδας (ανά 100 γρ.)

Πίνακας αξίας τροφίμων γαρίδας (100 γρ.)

Πώς κερδίζουν οι γαρίδες;

Τα σύγχρονα καταστήματα πωλούν τους ακόλουθους τύπους γαρίδων:

• ψύξη;
• κονσερβοποιημένο προϊόν?
• παγωμένος.

Τα κομμάτια των θαλασσινών τηγανίζονται γρήγορα και είναι σπάνιο να τα πουλήσει κάποιος με παγωμένη εμφάνιση. Τα περισσότερα μπορείτε να βρείτε στην πώληση κατεψυγμένων βραστών και θαλασσινών siri. Επιπλέον, το προϊόν προσφέρεται σε χαμηλότερη τιμή, η οποία είναι προσβάσιμη στο μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού.

Αποθήκη των Κορισνών της εξουσίας

Μετά θερμική επεξεργασίαστις γαρίδες σώζονται πιο πολύτιμες ομιλίες. Στην αποθήκη αυτών των θαλασσινών εισάγετε:

• βιταμίνες (PP, B, E);
• μικρο- και μακροθρεπτικά συστατικά (ασβέστιο, χρώμιο, φθόριο και άλλα).
• Λιπαρά πολυακόρεστα οξέα.
• πρωτεΐνη, η οποία αποκτάται γρήγορα και είναι απαραίτητη για ολόκληρο τον οργανισμό.

Για το rahunok ενός τόσο πλούσιου απόθεμα γαρίδας νευρικό σύστημα, ζωγραφίστε την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία του ρομπότ. Υπάρχει θετική επίδραση στις λειτουργίες του ενδοκρινικού συστήματος. Στο zv'yazku z cym, οι γαρίδες vicoristas ως προφυλακτικό μέτρο κατά διαφόρων ασθενειών. Οι μυρωδιές της βρώμας σπάνια προκαλούν αλλεργίες, οι παιδίατροι επιτρέπουν στα παιδιά να εισαχθούν στη διατροφή μέχρι την ηλικία του θανάτου. Η δυσοσμία θα γίνει ένα dodatkovim dzherel πρωτεΐνης κατά τη σειρά των γαλακτοκομικών και προϊόντων κρέατος.

Όταν λαμβάνονται οι γαρίδες, έχουν τη δική τους αποθήκη αντιοξειδωτικών, η οποία ρέει ευχάριστα στο καρδιαγγειακό σύστημα. Vіn zdatny zapobіgti ανάπτυξη του εμφράγματος και του εγκεφαλικού, ανακουφίζει από την κατάθλιψη

Αρνητική επίδραση στο σώμα

Σε λίγες περιπτώσεις, μετά την εισαγωγή της γαρίδας, μπορεί να εμφανιστούν αλλεργικές αντιδράσεις, οι οποίες εκδηλώνονται με ορατότητα. Μερικές φορές υπάρχουν προβλήματα με τα ρομποτικά όργανα της χάραξης. Κατά κανόνα, οι παρενέργειες είναι δυνατές σε περιπτώσεις ατομικής δυσανεξίας στην πρωτεΐνη θαλασσινών στο σώμα ενός ατόμου.

Τα θραύσματα στις λιπαρές γαρίδες πρέπει να εκδικηθούν για την υψηλή χοληστερόλη, δεν συνιστάται να ζουν σε αυτά. Η δυσοσμία αντενδείκνυται ιδιαίτερα σε περιπτώσεις κακής υγείας ΣΚΤ στο οξύ στάδιο, προβλήματα με τη ρομποτική καρδιά.

Σημείωση! Δυστυχώς, ως προϊόντα, καθώς πωλούνται σε σύγχρονα καταστήματα, συχνά πρέπει να διστάζετε. Τιμές γαρίδες. Η δυσοσμία μπορεί επίσης να αναπτυχθεί από την κατάποση διεγερτικών ανάπτυξης, αντιβακτηριακών φαρμάκων και ορμονικά οφέλη. Τέτοια θαλασσινά δεν συνιστώνται. Το Koristuvannya σε αυτά είναι πιο πλούσιο λιγότερο, το χαμηλότερο shkodi.

Γαρίδες για απώλεια βάρους

Έτσι, καθώς οι γαρίδες μαγειρεύονται, έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, μπορείτε να τις προσθέσετε στο μενού όταν χάσετε βάρος. Κρέμα μικρής ποσότητας θερμίδων, αυτό το προϊόν είναι εύκολο να χορτάσει, να αισθάνεται σχεδόν πεινασμένος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Іsnuє απρόσωπη δίαιτα βασισμένη σε μαγειρεμένες γαρίδες. Είναι δυνατόν να έχετε μια μονο-δίαιτα αποκλειστικά με θαλασσινά ή ένα γεύμα με άλλα συστατικά. Για παράδειγμα, ανανάδες, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ και άλλα τρόφιμα με λίγες θερμίδες.

Οι αρχαίοι Ρωμαίοι και οι Έλληνες γνώριζαν και εκτιμούσαν τη ζωή της δύναμης της γαρίδας, όπως η dzherela ανθρώπινη δύναμη. Σήμερα, τα εξωτικά καρκινοειδή υπάρχουν σε διάφορα μενού των λάτρεις των θαλασσινών. Μην τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας και πάρτε υγιεινά και ισορροπημένα γεύματα, αλλά όταν τους ρωτάτε: ποια είναι η θερμιδική περιεκτικότητα των γαρίδων;

Σε συνδυασμό με άλλα προϊόντα πρωτεΐνης, οι γαρίδες είναι χαμηλές σε θερμίδες - κατά μέσο όρο 97 kcal ανά 100 g προϊόντος. Η υψηλή περιεκτικότητα (84%:15%:1%) δείχνει ότι οι υδατάνθρακες είναι πρακτικά καθημερινοί και τα λίπη αντιπροσωπεύονται από λιπαρά οξέα, τα οποία αποκτώνται εύκολα. Vykhodyachi zgogo, μπορείτε να επιλέξετε με τόλμη τις γαρίδες ως πρωτεΐνη χαμηλών θερμίδων.

Ποια είναι τα χρώματα των γαρίδων;

Οι αντιστοιχίες της δύναμης των θαλάσσιων καρκινοειδών είναι αρκετά διαφορετικές. Τα λιπαρά οξέα είναι ένα πλεούμενο υλικό για την κλιτίνη του εγκεφαλικού ιστού, κορεσμό του μυαλού του καρδιακού-αγγειακού συστήματος. Μια αποθήκη υψηλού διαμετρήματος βιταμινών και μικροστοιχείων διασφαλίζει την κανονική λειτουργία των πλούσιων οργάνων του ανθρώπινου σώματος, αλλαγές στις ίνες m'yazovі, βελτιώνει το λίπος και έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα.

Πόσες θερμίδες στις γαρίδες

Όπως και άλλα προϊόντα διατροφής, οι γαρίδες έχουν διαφορετική ενεργειακή αξία, η οποία ισχύει στη μέθοδο μαγειρέματος. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες των μπλε καρκινοειδών πρέπει να είναι 87 έως 110 kcal ανά 100 g του προϊόντος, μαρμελάδες - 90 έως 115 kcal, λίπανση - 120 έως 150 kcal, ψημένα σε σάλτσα ξινή κρέμα - 170 έως 180 kcal.

Διακύμανση θερμίδων παρατηρείται επίσης σε διάφορες ποικιλίες γαρίδας: γαρίδες τίγρης - 89 kcal ανά 100 g, βασιλικές γαρίδες - 87 kcal ανά 100 g.

Λόγω τέτοιων δυνάμεων, η θαλάσσια σακούλα είναι ευρέως zastosovuetsya στα διαιτητικά τρόφιμα με τη μορφή ενός ανεξάρτητου προϊόντος που είναι ένα από τα συστατικά. Οικονομούν στην πρώτη εξοχή, σερβίρουν στην αποθήκη κρύων και ζεστών σνακ. Εδώ, η περιεκτικότητα σε θερμίδες όλων των συστατικών του στελέχους προστατεύεται.

Δίαιτες με βάση τις γαρίδες

Fakhіvtsami rozrobleno raznі ієti σε γαρίδες. Δεν υπάρχει πρακτικά καμία αντένδειξη σε αυτά, εκτός από την ατομική δυσανεξία στα θαλασσινά. Δεν συνιστάται για την παρουσία θυρεοειδικής νόσου σε περίπτωση υπερπαθούς συγκέντρωσης ιωδίου στον οργανισμό. Σε κάθε περίπτωση, πριν από τη δίαιτα, είναι απαραίτητη η συμβουλή γιατρού.

Η διατροφή με γαρίδες είναι ιδανική για φαγητό, τα θραύσματα του σώματος αναπληρώνονται με επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης. Για να φέρετε άτομα σε αδύναμη ηλικία επιτρέπεται να τρώνε ένα τέτοιο γεύμα, αλλά ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να αυξηθεί ο αριθμός των γαρίδων με τις οποίες ζουν.

Για δίαιτα, τα καρκινοειδή είναι κατάλληλα ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙ. Μπορείτε να τα χτυπήσετε ανάλογα με την καρδιά σας. Η αρχή φταίει για το γεγονός ότι το προϊόν είναι yakіsnim και nezіpsovanim. Για τους οποίους λούζουν τις γαρίδες με κοχύλια, που βοηθούν στον προσδιορισμό της ποιότητας και της φρεσκάδας. Αυτό το είδος προϊόντος είναι κατώτερο.

Η τριβαρότητα της δίαιτας με γαρίδες ποικίλλει από 3 έως 7 ημέρες. Μπορείς να δουλέψεις ημέρες προώθησηςστις γαρίδες. Για 7 ημέρες δίαιτας, μπορείτε να πετάξετε έως και 3 κιλά zavoi vaga.

Τα θαλασσινά μπορούν να βραστούν, να σβήσουν, να μαγειρευτούν στη σχάρα. Λιπασμένο με γαρίδεςπάρα πολύ για να φλυαρεί, όχι varto, το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους μπορεί να μην επιτευχθεί. Η ημέρα απαιτεί έως και 350 g του προϊόντος.

Πριν από τη δίαιτα περιλαμβάνονται sirі ovochі χωρίς άμυλο, χόρτα, tsibula, chasnik. Τα φρούτα πρέπει να περικλείονται στο ελάχιστο, κρέμα λεμονιού. Yogo zastosovuyut για την παρασκευή σάλτσες. Μπορείτε να φάτε μούρα (sunitsya, polunitsya, σμέουρα), καθώς και πράσινες ποικιλίες μήλων (όχι περισσότερο από 300 g).

Λειτουργία Dotrimuetsya pitny - καθαρό νερό, φρέσκοι χυμοί. Επιτρέπεται το μη λιπαρό γάλα.

Σε περίπτωση έμμονης πείνας, επιτρέπεται μικρή ποσότητα βρασμένου στήθους κοτόπουλου.

Για όλη την περίοδο, στη διατροφή περιλαμβάνονται σπόροι και προϊόντα βορίου, βύνη, ποτά, βότανα με πολλές θερμίδες.

Διατροφή με γαρίδες με μήλα για 3 ημέρες

Μια χούφτα γαρίδες και μήλα δεν έχουν κρόσσια με ένα protyag tsієї dієti. Τα καρκινοειδή συνηθίζουν τη δεύτερη θέαση. Είναι ευχάριστο να πίνεις νερό χωρίς αέριο, τσάι και κάβα χωρίς να προσθέτεις ζουκρού. Το αποτέλεσμα - vrat vrat έως 3 κιλά. Zastosovuvati tsey παραλλαγή της δίαιτας μπορεί να είναι 1 φορά το μήνα ως ώθηση για το σώμα.

Βίντεο σχετικά με το θέμα των άρθρων