Tingnan ang lapad sa lazni. Ano ang tamang paraan ng singaw gamit ang isang vіnik sa Russian laznі? Contraindication at posibleng Skoda

Mula sa lumang, matagal na ang nakalipas, mahalaga na ang lazna ay nagbibigay-daan hindi lamang upang linisin ang katawan, kundi pati na rin ang mga kaisipan. Ang mga Romano na paliguan ay mas katulad ng tamang rozkishnі palats, mas mababang tirahan, kung saan maaari mong iligtas ang iyong sarili sa problema.

Ang mga pamamaraan sa paliguan ay hindi mura sa mayayamang bansa at dosi. Vіdvіduvannya laznі ay nagbibigay-daan hindi lamang pozbutisya numerical slagіv at toxins, na maaaring natupok sa ating katawan na may tubig, tubig at ulitin, na lumanghap, ngunit din kumuha ng singil ng lakas at isang nasusunog na mood.

Ang wastong pag-inspeksyon sa silid ng singaw ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na mapawi ang katawan ng mabagyong pagkalito at kumuha ng bahagi ng lakas at kalusugan.

Gayunpaman, ang susunod na bagay na dapat tandaan ay, sa pagtingin sa pag-akyat, kinakailangan na sundin ang mga patakaran ng pag-awit, upang maaari kang kumuha ng maximum na kaagnasan sa silid ng singaw at hindi maging sanhi ng pinsala sa katawan.

Tingnan natin kung ano ang mangyaring fakhіvtsі. Ano ang tamang paraan ng paglalakad sa pag-akyat ng hagdan? Paano kumuha ng steam bath? Paano magmura sa isang baging?

Sa ibaba ay malalaman mo ang mga alituntunin para sa power supply.

Ano ang maaari kong kainin bago umakyat?

Isa sa mga pangunahing patakaran na sasabihin - huwag pumunta sa laznu ng lalaki pagkatapos ng isang sutana! Sa ilalim ng oras ng trabaho ng mga bituka, at ang aktibong pagmamasid ng mga herbal na enzyme sa additive attraction sa katawan, sa kabila ng mataas na temperatura sa steam room, maaari itong maging shkidlivim. Si Tom, na nagbabalak na lumapit sa pag-akyat, ay hindi sumunod.

Kailan mas mahusay na pumunta sa spa?

Kadalasan sinisisi nila ang mga super-cats sa paksa, kung mas mahusay na makita ang lazna. Htos para sa kapakanan ng pagbaba ng butil. Inirerekomenda ng iba na hindi mas maaga kaysa sa tanghali, at sa pangatlong beses - mas malapit sa gabi. Sino ang may rasyon?

Mas madali para sa katawan na tiisin ang stress sa puso at mga sistema sa unang kalahati ng araw. Matapos ang isang ganap na paggaling, pagkakaroon ng lakas, mas madaling matiis ang lazna nang mas madali, kahit na mas mababa, halimbawa, ang araw, kung ang lakas ay tapos na.

Upang pumunta sa spa ay mas mahusay na mga 10-12 taong gulang. Si Tim, na nagtatrabaho, mas mabuting magplano para sa katapusan ng linggo kung titingnan mo ang lugar.

Chi maaari mong isang beses sa malamig sa steam room?

Mayamang taong mangungulit - bakit ka magising mula sa malamig na kalye, halimbawa, dalhin ito sa taglagas, pumunta sa lalaki at magsimulang maligo?

Malinaw, ang gayong thermal shock sa katawan ay hindi magdadala ng anumang mabuti. Ang temperatura ng gitnang navkolishny ay hindi nagkasala ng pagbabago nang husto, upang hindi humantong sa hindi tumpak na mga kahihinatnan. Lalo na pagdating sa mga tao hindi na batang vіku, ang sistema ng puso-vascular ay hindi tulad ng isang st_yka sa naturang mga patak.

Kung ikaw ay malamig, ang mga pantalan ay umabot sa lazna, pagkatapos ay painitin ang iyong mga paa sa mainit na tubig, ibuhos ang її sa palanggana, pagkatapos ay pumunta sa silid ng singaw. Maaari mong banlawan ang aking kaluluwa mula sa isang mainit na kaluluwa, upang mapainit ang shkir. Si Ale, na kasama, ay hindi natunton ang kanyang ulo, kaya't sa harap ng kapwa ay tuyo ang buhok at balat ng ulo.

Zayshovshi sa lalaki, umakyat muna sa itaas na pulis, magpainit sa ibaba, pagkatapos na hakbang-hakbang maaari kang makakuha ng higit sa tatlo pa. Hindi sumunod si Ale na umakyat sa ilalim mismo ng kama, makikita mo naman na sobrang init doon. Piliin ang pulis kung saan ka magiging komportable.

Ano ang kailangan para sa view ng lazna? Mga accessories.

Pagpunta sa silid ng singaw, inirerekumenda na maglagay ng isang espesyal na takip sa iyong ulo, dahil mapoprotektahan mo ang balat ng iyong ulo mula sa sobrang init kapag pumapasok sa silid ng singaw. Upang iyon, nang maaga, hayaan mo akong sabihin sa iyo ang tungkol sa pagbili ng mga sumbrero para sa isang silid ng singaw. Maaari kang bumili ng gayong mga sumbrero mula sa anumang tindahan ng gobyerno, kung saan maaari kang magbenta ng mga kalakal para sa laser.

Gayundin, magdala ng isang espesyal na guwantes, na nagbibigay-daan sa iyo upang itapon ang mga alagang hayop, sa parehong oras na nililinis ang mga pores mula sa mga dumi na naipon, at pilitin ang mga ito upang palabasin ang iba't ibang uri ng panginginig mula sa pagtingin sa mga slags at mga lason.

Ang gayong mga guwantes ay nabasag mula sa labas o mula sa labas.

Paano mas mahusay na kumuha ng steam bath - nakaupo o nakahiga?

Kumuha ng steam bath sa pinakamagandang lugar na nakahiga. Sa kanyang sarili sa posisyong nakahiga, ang m'yazi ay pinaka-relax at ang tamad na mga pamamaraan ay nagdudulot ng pinakamataas na mapanglaw.

Kung magbibigay ka ng espasyo, maaari kang umupo at pumailanglang. Ale, na may iba't ibang pagkakaiba, ang mga bahagi ng katawan ay nasa mga zone na may iba't ibang temperatura.

Aling puno ng ubas ang mas mahusay na gamitin para sa laser?

Ang mga tradisyon ng paggawa ng mga baging para sa spa ay iba, at ang mga pag-iisip tungkol sa kung paano, kung aling baging ang mas mahusay kaysa sa pagpili, upang maligo ka sa spa, ay maaaring magkaiba. Htos vіddaє panalo sa birch. na yalivtsevy sa kaluluwa.

Ang mga baging mula sa iba't ibang uri ng puno ay tinatablan ng bango at ng mga rechovina na nakikita sa pagsingaw.

Ang pinakasikat ay mga baging mula sa birch, linden, wilkha, yalits, yalіvtsyu, at mga baging mula sa pagwiwisik ay idinagdag din sa kanila.

Paano kumuha ng steam bath na may whisk?

Una, talunin ang whisk, kinakailangang ibuhos ito ng mainit na tubig, tulad ng isang sariwang whisk, o singaw ito, tulad ng isang dry whisk.

Kinakailangan na maingat na singaw ang puno ng ubas, upang ang mga dahon ay hindi lumipad sa paligid nito, at ang pagpapalit ng kayumanggi na instrumento ng alak ay hindi nagiging isang ulo mula sa leeg. Para sa steaming yoga, maglagay ng isang palanggana na may mainit na tubig (ngunit hindi sa okrip, tulad ng isang mayaman upang magbigay ng kapatawaran) at, sa pagkakaroon ng crimped ang hayop sa isa pang pelvis, o may takip, mag-unat ng isang dekilkoh khvilin.

Bilang paghahanda para sa gayong ritwal, ang mga baging ay nagsisimulang manginig ang aroma, at ang mga maliliit, mula sa gayong mga baging ng pagdurog, ay nagiging gnuchkishimi.

Vikoristovuetsya vіnik upang pіdganyat sa katawan mas mainit poіtrya, paglikha whimper, upang ang katawan ay sakop na may init. Hindi kinakailangan na hampasin nang malakas gamit ang isang korona. Higit pa sa sapat upang mabulgar ang mga dahon.

Sa ibaba maaari kang humanga sa master class sa parol:

Vikoristannya vinika ay nagbibigay-daan hindi lamang bilang isang bakas ng steaming ang balat para sa paglilinis mula sa mahimulmol speeches, ngunit din upang mababad ang katawan na may phytoncides, na muling-shuffle ang pag-unlad ng karamdaman, at sa iba pang mga brown speeches - ethereal olias at microelements, na kung saan ay matatagpuan sa balat.

Tulad ng isang pares ng corysnish - dry chi vologa?

Bagato who to squawk - like a lazna korisnish? Sa tuyong singaw? Abo s voologim?

Ang Vidminnosti sa pagitan ng Finnish sauna at ang Russian steam room ay hindi napakahusay, kahit na ang epekto ng ulo ay ipinahayag para sa mga pagbabago-bago ng thermal injection sa ating katawan.

Ale є y vіdminnostі. Kaya, mula sa lumang, matagal na ang nakalipas, mahalaga na ang isang tuyong mag-asawa ay mas kinakaing unti-unti sa kaso ng mga karamdaman ng loam at mga karamdaman sa lupa. At ang singaw ay inirerekomenda sa kaso ng pinsala sa pagpapalitan ng pagsasalita, hindi pagkakatugma ng pag-ukit at pagkawala ng gana.
***
Alam ang qi simpleng tuntunin, Palagi mong magagawa ang pinakamataas na pangangalaga sa mga pamamaraan ng paliligo.

Ang Lazne ay isang Russian health resort. Isang natatanging lugar, tulad ng pag-init ng paglanghap na iyon, pagbibigay sa mga tao ng physiological purification, relaxation at mahimalang pagbawi. Ang kanais-nais na epekto ng silid ng singaw ay ipinapahiwatig ng pisikal na kagaanan at espirituwal na kagalakan. Pagkatapos ng buhay ng isang tao, siya ay ipanganak na muli, na kukuha ng bagong malusog na katawan at isang dalisay na kaluluwa. Іsnuyut sevn_ panuntunan na nagbibigay-daan sa iyo upang palakasin ang kasakiman ng steam room. Pag-usapan natin ang tungkol sa mga iyon, kung paano maayos na mag-steam sa spa para sa kalusugan, at kung ano ang ihahanda para sa isang malusog na paggaling.

Nagsalita kami at pumunta kami sa lazna

Ano ang dadalhin sa lazna, upang ang gayuma at pag-aayos ay napunta sa isang putok:

Mga damit para sa mag-asawa: swimming trunks o bathing suit (parang mainit sa spa, parang may mga lalaki, babae ang kumpanya mo, at hindi ka miyembro ng isang naturist club).

Isang sumbrero (mula sa harap o sa labas) - upang protektahan ang iyong ulo mula sa sobrang pag-init sa itaas na pulis, lalo na kung ang mainit na singaw ay ibinibigay.

Natural scrub (halimbawa, honey mula sa sillu) - maaari mong kuskusin ang iyong sarili nang walang gitna sa gitna ng steam room.

Massager (maaari itong gawin ng tela o isang espesyal na washcloth na gawa sa natural na mga sinulid).

Vinik - pov'yazanі mizh kanyang sarili gilochki na birch dahon, oak at iba pang mga puno. Ang Vinik ay isang miracle massager, na ginagarantiyahan ang tagumpay ng pagbawi sa pagligo.

Mga pagbubuhos ng mga halamang gamot (alcohol eucalyptus, mint) o mahahalagang langis- їх upang idagdag sa ємніст з tubig, tulad ng pagbuhos sa isang mainit na bato para sa pagtaya.

Ano ang dadalhin sa body bath:

Tuwalya para sa pagpahid (kailangan mo ito para sa isang silid ng singaw, para sa isang oras para sa pagkumpuni, at para din sa isang kaluluwa).

Ito ay maganda, shampoo - upang maprotektahan ang iyong sarili, mataba pangitain mula sa shkir sa harap ng lasne, at din upang matandaan pagkatapos ng steam room.

Shlopantsі - para sa pagpasa sa shower room at paglipat kasama ang silid sa vіdpochinku. Kung walang gitna sa gitna ng silid ng singaw, ang mga tsinelas ay hindi humihila, pumailanglang nang walang sapin.

Tea sa thermos - upang mapunan ang pagkonsumo ng rіdini at gumawa ng spragu (o compote mula sa mga pinatuyong prutas, natural na kvass).

Garniy mood na mabait set up sa otochyuchih tao.

Posibleng - mga pennies upang bayaran ang renta ng isang paliguan.

Sa panahon ng 2016, ang kapalaran ng banshik.ru sa Siktivkari at halatang hindi nakapagpasaya sa kanila na tumingala sa Mist's Lazne. Sa aming kasiyahan, isang leaflet na may impormasyon tungkol sa tamang pagtanggap ng mga medikal na pamamaraan ay inisyu sa ospital. Sa pamamagitan ng pag-uunat ng mga artikulo mula sa kasiyahan ng paghahati sa kanila sa iyo. Axis una sa kanila:

Steam room mode: kung may mga kasanayan

Kung walang kalusugan, hindi ka maaaring maging isang malusog na tao. Gaano kadalas ka maaaring pumailanglang sa spa at ilang beses ka maaaring pumunta sa isang malusog na lalaki?

Sa pre-rebolusyonaryong Russia, ang lazna ang pangunahing lugar para sa mitt. Pinlano ng mga dayuhan na ang mga Russian ay makakakita ng "sa bahay na may apoy at init" trich para sa araw, at navit ang araw, decoy para sa kanilang sarili sa mga pares na "rіzkami" (viniki). Sa ganitong paraan, upang bisitahin ang silid ng singaw sa isang araw, huwag makapinsala sa iyong kalusugan, ngunit mas madalas, mapahina ang malakas na espiritu ng katawan na iyon.

Maaari kang kumuha ng steam bath sa Russian Lazne araw-araw (para sa pagkakaroon ng basang lugar) o bisitahin ito minsan sa isang linggo (para sa pagpapabuti ng kalusugan). Ang bilang ng mga taong pumupunta sa silid ay kinikilala bilang mga taong may tiwala sa sarili. Gayundin, para sa pagpapahalaga sa sarili, ang isang lugar ay pinili sa gitna ng silid ng singaw (sa mas mababang pulis, mas kaunting batik, o sa itaas, de singaw at ang init ay umabot sa maximum).

Kapag nakikita mo ang lalaki sa harap, makakakuha ka ng maraming whiting mula sa mababang pulis. Kung komportable ka at gusto mong "ipagpatuloy ang pag-init", isang nakakasakit na diskarte, lumipat sa ibang istasyon ng pulisya at umupo sa isang bagong sprat. Kahit na ang iyong katawan ay patuloy na lumalaban, pagkatapos ay sa hinaharap maaari mong bawasan ang oras sa mag-asawa ng lalaki hanggang 7-10 minuto.

Mahalaga: tumuon sa iyong pagpapahalaga sa sarili - ang pinakatamang barometer para sa iyong katawan.

Leaflet mula sa Siktivkar Lazne No. 4:

Vіnik para sa laznі: oras na para brud іz tіla

Vinik - attribute No. 1 para sa pagkumpuni ng bathhouse. Kung gusto mo, maaari kang kumuha ng steam bath nang walang anumang bagay, ngunit sa isang baging, ang buong proseso ay nagiging espesyal na espesyal. Sa kasong ito, ang paghahanda ng mga pagon para sa lazna ay katulad ng pagpili ng mga panggamot na rosas (ang kawastuhan ng panahon at ang pagkatuyo ay nagpapahiwatig ng isang masayang epekto).

Ang mga batang shoots ay nasira sa unang kalahati ng taon. Kinakailangan na kumuha ng mga pagon mula sa dormouse na bahagi ng puno (mayroong pinakamataas na dami ng mga brown na dila na naipon sa mga grove na ito).

Para sa isang skin veneer, hanggang 20 lozenges ang kailangan. Ang mga ito ay nakatali sa isang natural na sinulid at nakabalot sa dulo ng puno ng ubas na may isang tela o isang bendahe. Ang ganitong sinag ay maaaring kunin gamit ang mga hubad na kamay. At ang axis para sa isang baging na walang paikot-ikot na tela ay mas mahusay kaysa sa pagsusuot ng mga guwantes (upang hindi kuskusin ang mga mais).

Itali ang mga baging upang matuyo sa lilim (6-7 araw, baligtarin araw-araw) at i-save ang mga ito sa mga plastic bag sa isang malamig na lugar (halimbawa, sa isang malamig na lugar).

Upang maligo ng singaw sa spa gamit ang isang sanga, lutuin ito - buhusan ito ng mainit na tubig at hayaang tumayo.

Paano maayos na singaw ang isang whisk para sa lazni

Ang mga paghahanda ng vlіtka vinik ay tinatawag na tuyo na chi dry. Imposibleng kumuha ng steam bath kasama niya nang walang pagsasanay (maaari mong saktan ang balat o masaktan). Upang matalo ang mga karayom sa lazna, ibabad ang mga ito o pasingawan malapit sa tubig.

Upang ihanda ang whisk sa lazne, maglagay ng tubig malapit sa malamig at maligamgam na tubig. Ang mainit na tubig para sa pagbabad ng madahong baging ay bihira. Kadalasan, ito ay kinakailangan upang magtanim para sa mga coniferous pagons na oak sprig.

Isang oras na pagbubuhos ng ubas para mahiga sa yogo village, luma at luma na ang temperatura ng tubig. Kapag binabad ang madahong kakahuyan sa mainit na tubig, sapat na ang 5-10 strands, conifers - 30-40 strands. Sa malamig na tubig ng pagpapatayo, ang mga sisiw ay nababad mula 2 hanggang 10 taon. Sa loob ng isang oras, pinupulot ng puno ang tubig, kung ano ang tinatanggihan nito, at ang walis ay nakakakuha ng springiness at bendiness.

Tandaan: hindi lahat ng mga alak ay kailangan upang ma-steam, ngunit ang mga tuyo lamang, na inihanda sa reserba.

Upang pasingawan ang isang puno ng oak, mayroong dalawang paraan:

Higit pang pag-init: ibabad ang mga rod sa malamig na tubig para sa 5-10 strands, pagkatapos ay magdagdag ng 5 higit pang mga strands sa mainit na tubig, pagkatapos ay magdagdag ng okrop, curl na may krishko at vitrimy ng higit pang 10 strands.

Pagbabad ng trivale sa malamig na tubig (hanggang 10 taon).

Pagbabalot ng basang tela (bago makarating sa steam room). Kasabay nito, sa harap ng sarili ng bata, budburan ng mga sprinkles.

Ang pinakamahusay na paraan upang magpainit ay sa pagwiwisik (na may kahabaan ng 5-7 strands, na walang gitna sa harap ng isang baging).

Mas madaling mag-steam ng birch vine. Ang kahoy ng Yogo ay mas malambot, upang buksan ang pagkalastiko nito ay hindi mahirap. Vykoristovuyut sa parehong paraan, mas mababa kaysa sa trivality ng pagbuburo ay binago ng dalawa o tatlong beses.

Upang maayos na ibabad ang baging mula sa puno ng koniperus, vicorist okrip. Ang mga pagon ng yalinka, cedar o yalitsy ay ibinuhos ng mainit na tubig at pinapayagang mag-infuse (hanggang 40 min.). Pinuputol ng steamed vines ang mga sprats ng fluff malapit sa pawis ng mainit na hangin (sa ibabaw ng mga bato). Tse posilyuє aroma na nasichuє povitrya phytoncides.

Gayunpaman, ang pinakamahusay na vinik ay sariwang paningin. Sa bago, naka-save ang maximum na brown na pananalita. Para dito, inirerekomenda ng site ang pinakamahusay na puno ng ubas para sa kampo ng taglamig - mga karayom (lily, yalits, cedar, yalivtsyu). Ang Yogo ay maaaring ipakita na parang isang bato, ang alak ay magbibigay ng isang palumpon ng mga koniperus na aroma at nakakagamot na viparives.

Hindi kinakailangang ibabad ang mga bagong hinog na tinik ng mga madahong puno. Para sa mga punong coniferous na hindi nagtagal bago umakyat, itigil ang pagbabad ng hindi trival (hanggang sa 10 quills sa mainit o mainit na tubig).

Ano ang gagawin sa alak: bath massage technique

Vikoristovuyut vinik sa paraang:

Kumakaway sa tuwid na katawan ng mga tao, para makahabol pa ng spec.

I-stroke ang katawan gamit ang isang whisk (mula sa ibaba hanggang sa ulo at pabalik sa ibaba).

Pag-strike gamit ang isang wrench (medyo "hit" mula sa isang maliit na distansya na 10-20 cm).

Sila ay slosh na may isang baging ("hit" mula sa layo na 60-70 cm).

Rob ang compress (pisilin ang wrench gamit ang iyong kamay sa likod, upuan, stegon, balikat).

Ang Vіniki mula sa iba't ibang uri ng puno ay naiiba masayang awtoridad. Ang mga puno ng birch ay vicarious sa kaso ng mga sakit na legenevy, mga puno ng oak sa kaso ng mga pamamaga ng balat, at mga puno ng linden sa mga kaso ng sipon at mga impeksyon sa viral.

Birch vine para sa lazna

Zhіnocha Lazne: mainit na kagandahan

Para sa mga kababaihan, ang spa ay isang garantiya ng kalusugan at kagalingan. Sa isang mas kumpletong paglilinis ng katawan, ang balat ay nagiging mas makapal, ang bilang ng mga pimples ay nabawasan, at ang balat ay nagiging elastic at kabataan. Bilang karagdagan, ang epekto ng paggastos ng pera ay garantisadong magpapayat. Ano ang tamang paraan ng paritis sa Russian Lazne para sa mga kababaihan?

Hindi inirerekomenda ng mga doktor na makita ang isang lalaki sa mga kritikal na araw. Pinasisigla ng init ang pagpapalawak ng mga sisidlan, na ipinahiwatig ng matinding pagdurugo. Ito ay lalong mahalaga na maging tahimik, na may malinaw na regla. Para sa mga malulusog na kababaihan na may hindi malinaw na mga tanawin, ang ospital ay hindi nagagawang gumising sa oras ng mga kritikal na araw.

Mahalaga: tumuon sa iyong kalusugan. Bawasan ang oras ng pagpasok sa steam room sa 1-2 oras at maligo ng malamig, at pagkatapos ay isang malamig na shower pagkatapos umalis sa steam room. Pinasisigla ng malamig ang pag-urong ng mga pader ng sisidlan. Sa ranggo na ito, maaari mong itago ang pilgrimage ng madugong mga pangitain.

Sa ilalim ng oras ng vagity, ang lazna ay tumutulong upang maghanda sa mga slope. Ang pana-panahong rosigrіv zv'yazok at paglilinis ng mga lason ay magiging ligtas sa iyong sariling oras sa pagbubukas ng cervix ng matris at baga ng sanggol.

Ito ay isang katotohanan: Kinuha ng mga komadrona ng Russia ang lahi sa lazna sa palo ng aktibidad ng tribo. Ang mainit na singaw at temperatura ay inalis ang paglambot ng tela at ginagawa itong hindi mabata para sa mga taong magaan.

Ang mga bata ay mahusay din sa pagtitiis ng lasnium, tulad ng sa isang mabagal, kaya sa isang mas matanda. Para sa kanila, maaari kang kumuha ng mga laruang gawa sa kahoy (mga bloke, kotse, palaisipan) sa kampo at ilagay ang mga ito sa mababang pulis.

Lazne - zasib para sa pagbaba ng timbang

Paano kumuha ng steam bath sa lazne, upang mawalan ng timbang?

Talunin ang mga baging, mas mabuti na dalawa nang sabay-sabay. Pohlostuvannya at massage tulong upang palakasin ang daloy ng dugo, potinnya at magtapon ng mas vag.

Kung hindi ka makakaupo sa spa nang mahabang panahon, maaari kang pumunta sa spa para sa isang hindi maliit na oras (hanggang 5 minuto) ng sprat (5-8 beses). Ang proseso ng pagpapawis ay ipinagpapatuloy pagkatapos umalis sa silid ng singaw, para sa bahaging iyon ay pumasok ka upang pangalagaan ang pagpapawis ng katawan at ang memorya ng pagbaba ng vag.

Upang palakasin ang pagpapawis, kuskusin ang balat na may pulot mula sa sill. Dagdagan ang dami ng pawis na ilalabas sa mas malaking pagbaba sa vag.

Upang pawisan ito, kung ang silid ng singaw ay hindi malamig, ngunit isang mainit na shower. Ang malamig na tubig ay tunog ng mga butas at tunog ng pawis. Ang init, o mainit na tubig, ay nag-aalis ng mga lason at nagpapatuloy sa proseso ng pagpapawis.

Uminom ng mainit na tsaa. Kinakailangang ibalik ang balanse ng tubig kung ikaw ay mas payat. Upang uminom ng tsaa para sa isang oras, ang lazne ay kinakailangan, ngunit para sa mas maliit na dami (hanggang sa 0.5 litro bawat inumin). Para makakuha ng sprague, uminom ng brown na tubig na may mga dribbling sacks.

Warehouse para sa tsaa shvidkogo slimming ay nagkasala ng pag-on sa pawis ng mga seedlings: weeding herbs, chamomile, horsetail, bunga ng yalivtsyu, lingonberry dahon.

Huwag maghintay pagkatapos ng lazni. Ito ay dapat na kumuha ng steam bath para sa oras ng gabi - makihalubilo sa isang magaan na meryenda (salad o atay na gulay) o isang hapunan ng gatas (syrts, kefir, fermented baked milk).

Mitty sa lazna

Kung tama na magluksa sa ospital, sa parehong oras upang hugasan ang mga alagang hayop at lason, maaari mong kalimutan ang tungkol sa maraming malalang karamdaman. Bago pumasok, ang lalaki ay kailangang kumuha ng mainit na shower at pumikit, ano ito. Ang gitna ng steam room ay magiging mas pawisan, mas maganda kung malinis ang iyong balat.

Pagkatapos lumabas ng balat mula sa silid ng singaw, kinakailangang maligo. Kasabay nito, inaalis ng katawan ang naipon na mga lason. Ito ay kinakailangan upang bisitahin, lalo na kung plano mong pumunta sa mainit na pool pagkatapos ng steam room.

Pagkatapos ng araw, maaari kang maligo at maligo gamit ang isang shampoo, isang maganda at makapal na washcloth. Tse para tanggalin ang mga malibog na clitins, para masira ang balat na nababanat at maganda.

Panoorin ang Russian Lazne obov'yazkovo!

Ang regular na pagpunta sa spa ay isang mahimalang paraan upang pasiglahin ang katawan, i-relax ang isip at maging isang string.

Maaari mong pag-usapan ang tungkol sa pagtatayo ng silid ng singaw upang madagdagan ang mood at kapaki-pakinabang na humawa sa kalusugan sa pangkalahatan sa loob ng maraming taon.

Ang mga sinaunang Romano, ang nangungunang mahilig sa mga spa sa kasaysayan, ay gumamit ng mga silid ng singaw hanggang anim na beses sa isang araw, at inilarawan ni Hippocrates ang unang pagbubuhos ng mga steam bath na nagpapaganda ng kalusugan.

Pumili tayo, dahil ito ay tama para sa kalusugan at sa ilang sandali, kung aling puno ng ubas ang mas mahusay na piliin, kung ano pa ang dadalhin mo, upang ang kalubhaan ng pamamaraan ay magiging maximum.

Ano ang tamang paraan ng singaw sa spa gamit ang double walis na nag-iisa?

Kinakailangan na maligo para sa tulong ng isang puno ng ubas, dahil dumating ka sa ospital kasama ang kumpanya:

naglalambing- ang isang kasosyo ay nakahiga sa kanyang buhay, ang isa ay walang ingat na hinahagod ang kanyang ugat sa isang tuwid na linya hanggang sa leeg.
I-compress- pagkatapos ng paghaplos, pinindot ng kapareha ang whisk sa kalayuan sa loob ng ilang segundo. Tse mahimalang zasib na may radiculitis at mga pinsala.
lumalawak- ang mga nasaktang baging ay ibinababa sa kabuuan, pagkatapos ay ikinakalat ang mga ito sa tapat ng mga paa at bubong.
pag-post- shvidkі ruhi na may dulong bahagi ng vіnik sa likod, sa kabila, balikat, kubrekama, magkalat at paa.
Oora- Bahagyang kumakaway ng whisk, halos dumikit na ito sa katawan, sabay tingin sa mainit na hangin.
Roztyrannya- ang huling bahagi ng lapad. Sa isang kamay, pinuputol ng kasosyo ang whisk sa pamamagitan ng hawakan, sa kabilang banda, bahagyang pinindot ang madahong bahagi at hinihimas ang buong katawan. Tulub - sa lahat ng direksyon, kіntsіvki - vzdovzh.

Maaari mong talunin ang lahat ng mga trick ayon sa iyong mga pangangailangan, ulitin ang leather stretch ng 1-2 strands, o piliin ang mga iyon, tulad ng pagbagsak sa kaluluwa.

Pagkatapos nito, magbe-break ako para sa tea o contrast procedures bago ang paparating na entry sa guy's.

Ang spa ay angkop para sa mga tao sa anumang edad

Na parang natisod ka sa hukay nang mag-isa, walang ingat na tinalo ang iyong sarili sa katawan at nahulog para sa isang malakas na therapeutic effect hindi varto.

Para sa parehong dahilan, sa mga Russian spa, ang isang bathhouse attendant ay isang espesyal na sinanay na tao sa mas pinong mga punto ng craftsmanship.

Mahalagang tandaan - tama na mag-steam sa spa gamit ang isang maliit na sanga, simula sa isang masahe, diretso mula sa ibaba hanggang sa ulo.

Hinaplos ng bahagya ang iyong mga paa ng walis, pagkatapos ay lilinisin ko ito.

Ulitin ng 3-4 beses sa gilid ng balat. Pagkatapos ay pumunta sa nakahalang ruhіv vzdovzh tіla sa mga suso upang nіg.

Itaas ang iyong likod at pelvic area na nakahiga sa iyong mga bota, i-reshta ang katawan - nakatayo o nakaupo.

Pagkatapos ng paghahanda, simulan ang higit pang priming.

Ulitin ang paglalarawan ng pagmamanipula sa itaas, upang ang shkir ay uminit nang mabuti, pagkatapos ay ayusin natin ito at talunin ang parehong ruhi na may madahong bahagi ng baging.

Lazne є sa isang mahimalang paraan upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit

Korisna lazna na may malalang sakit ng dichal (bronchitis, hika, atbp.), sistema ng sechostate, musculoskeletal apparatus, allergy at varicose veins.

Para sa isang kahabaan ng isang pamamaraan, huwag pumasok sa silid ng singaw nang higit sa pitong beses

Sa ganitong uri ng paglalakbay sa steam room, ang mga tao ay mas malamang na maligaw, sila ay na-diagnose na may:

Hyperthermia
Magkasakit sa yugto ng ospital
Oncological pathologies
Pagkasira ng endocrine character
Naglalagnat na impeksyon sa mga balat
Smilnist sa isang nakataas na bisyo
Epilepsy

Cі maging o ang pagpapakita ng iba pang mga malalang sakit - bilang isang minimum, ito ay magdadala sa iyo sa doktor. Hindi rin inirerekomenda na magpatakbo ng camping trip para sa mga batang wala pang 4 na taong gulang.

Paano maayos ang paritis sa lazna na may isang baging - ano ang dadalhin sa iyo?

Zrozumilo, kakailanganin mo ng wreath mula sa mga batang pagonista sa harap mo iba't ibang uri roslin. Masahe na may tulong sa yoga natatanging katangian Russian Lazne.

Cream wine, kailangan mo:

Bathrobe at terry towel, pagbabago ng buhay
Prostiradlo para sa pulisya
Zminne gumove vzutya
banna beanie
Shampoo, gel, cute
Zhorstka mitt para sa paggiling
Mga produktong kosmetiko para sa masahe - mga cream, scrub

Huwag kalimutan ang tungkol sa mga tuwalya, washcloth, mga produktong kosmetiko Oh

Ang isa sa mga pangunahing isipan, kung paano maayos na mag-steam sa spa na may vіnik para sa kalusugan, ay ang pag-inom para sa isang oras ng pamamaraan ng isang malaking halaga ng balat, ang mga shards ng katawan ay aktibong pagpapawis at smelting.

Aling vinik ang tama at paano ako magpaparitis?

Oak at birch- Mga pinuno ng gitnang ubasan para sa laznі.

Ang mga batang birch pagon ay maaaring kalmado at maagang babala; oak - bactericidal at anti-spasmodic, iangat at tono ang balat.

Ang mga sikat ay mga gadget din ng paliguan mula sa mga coniferous na kinatawan ng lumalagong mundo.

Tama si Yak at para sa kung ano ang iskarlata na singaw sa lazni na may isang vіnik ?

Ang ganitong wreath ay perpekto para sa mga taong nagdurusa sa sciatica at mga problema sa nervous system.

Maaari kang magdala ng dalawang baging sa iyong mag-asawa

Ang mga haligi ng kapangyarihan ay maaari ding sisihin:

Z wild cherry- pagbutihin ang kaligtasan sa sakit at paglaban sa mga impeksyon sa viral.

Z gisantes- Angkop para sa varicose veins, mga sakit sa balat, atbp.

Z vіlhi- mabuti para sa pagpapasigla ng pag-iwas sa plema kapag umuubo, nililinis ang balat, ang nahawaang organismo.

Z eucalyptus- tsya rіdkіsna para sa aming mіstsevnostі roslina zrobіt tsіlyuyuschih navіtrya vіtrya uláznі; ibalik sa normal ang arterial pressure, tulungan kang mag-relax at maalis ang iyong mga iniisip, baguhin ang sakit sa likod at latian.

Pumili ng alak sa kaluluwa

Knit vines at skropiva. Ang baho ay mabuti para sa rayuma, radiculitis, gout, pananakit ng likod at latian.

Ang pagkain mismo ay nagtatanong para sa sarili: kung paano maayos na pumailanglang sa lazna gamit ang isang walis mula sa pagwiwisik, upang hindi mo makapinsala sa shkir?

Para sa kanino kinakailangang paliguan ang mga alak ng isang maliit na rosemary at, sa harap ng mga whisker, isawsaw ang mga ito sa mainit at malamig na tubig, sa simpleng paraan sinisiguro mo ang iyong sarili ng isang uri ng opikiv.

Kasabay nito, pinasisigla ng microopia ang proseso ng sirkulasyon ng dugo at coryza sa rayuma.

Sa ganoong mood, kinakailangan upang ibaba ang whisk sa mainit na tubig sa plume, pagkatapos ay magpatuloy sa pamamaraan.

Upang ang mga chicks at tuyong dahon ay magdagdag ng springiness, bago ang pamamaraan ay tuyo - ibabad na may sprinkles, sariwa - buhusan ng maligamgam na tubig at ilagay ito sa bato para sa isang araw.

Kung mas magandang makita ang lazna nang mas madalas, gaano katagal ito magpapaligo sa singaw?

Ang pinakamainam na oras ng pagsaway sa isang lalaki ay 2 taon, 1 oras bawat linggo, kung saan hindi na kailangang magtakda ng talaan ng kaligtasan.

Pagkatapos ng pitong oras, mas mabuting pumunta sa dressing room, pagkatapos ay gumawa tayo ng isa pang entry. Gaano karaming suporta sa katawan ang sapat para sa magandang hugis.

At ang axis ng oras ay indibidwal para sa isang taong may balat - ang isang tao ay may mas maraming oras upang pumunta sa mga tulad ng isang pamamaraan ng ranggo, htos vіddaє nangunguna sa isang nakakarelaks na spa sa gabi, hindi katagal bago ang oras ng pagtulog.

Ang isang bagay ay malinaw - ang lazna at mіtsnі napoї z shchіlnoyu їzhey nesumіsnі, shards ng naturang rozvagi ay maaaring magtapos sa isang stroke.

Sa ilalim ng oras ng pamamaraan, uminom ng tsaa sa lahat ng oras

Porada: dapat gawin ang mga contrast procedure sa pagitan ng mga pagbisita sa spa, ngunit hindi pagkatapos.

Paano kumuha ng steam bath sa lazna upang mawalan ng timbang?

Kumuha ng steam bath sa spa para sa pagbaba ng timbang - ang isang spa treatment ay magpapabilis sa proseso.

Ang dalawang taon sa lazne at dalawang taon sa goydalts ay magbibigay-daan sa iyo na magkaroon ng parehong dami ng mga calorie, at ang mga tagumpay, scrub, pulot at iba pang mga cosmetic na benepisyo ay magbabawas sa hitsura ng masamang orange pick sa lugar ng nig na stegon.

Upang rozіgnati, ito ay sapat na upang maabot ang limang mga patakaran:

Pumunta sa spa madalas, ngunit hindi nagtagal
Tingnan ang mga contrast procedure
Uminom ng maligamgam na tubig para tumaas ang pagpapawis
Huwag manatili sa harap ng asylum at gawing komportable ang iyong sarili sa isang magaan na gabi, na parang pupunta ka sa lalaki sa gabi
Kunin ang mga pamamaraan sa nakahiga na posisyon

Regular na pumunta sa steam room upang mapabuti ang iyong metabolismo

Porada: ang mainam na inumin para sa pagpunta sa steam room ay tsaa na may pulot at currant. Vіn vengeance tanіn, efіrnі olії, vіtamіni groups В, С at Р.

Ano ang tamang paraan ng singaw sa spa para sa kalusugan na may pulot?

para sa mga pamamaraan ng laser- Nakatutulong na kaalaman.

Vіn spryaє rozkrittyu fir, alisin ang mga slags mula sa katawan, pagbutihin ang linen ng mga kurba ng balat, dagdagan ang proseso ng pag-aapoy, paso ang mga sugat at eksema.

Ang pangunahing paraan upang mapanalunan ang produkto ng pagbabantay mula sa mga lalaki ay rubbing ito sa shkir.

Mahalagang ituro ang sandali ng pagbubukas ng kapistahan at ang hitsura ng unang pawis, pagkatapos nito ay dapat mong takpan ang iyong sarili ng tubig at simulan ang pagpahid ng pulot sa paligid ng balat na may malinis na pabilog na ruh.

Mag-iwan ng 5-7 quills, pagkatapos ay punan ang bodega ng tubig.

Kaya ang mismong pagsasanay at mga maskara para sa pagbabalatkayo - inirerekomenda silang maging handa nang maaga.

Nanghihina, huwag hayaang suriin ng katawan ang sigla

Maaari mo ring kunin ito mula sa iyong sarili:

limonat ipahid ito sa harap ng pasukan ng lalaki. Mayuchi ang kapangyarihan ng katalista, alak ay makakatulong sa mga pores bukas mabilis at malalim.

Honey-salt mask na may scrub effect.Magaspang ang balat sa harap ng lasne, iwanan ito ng 10 minuto|minuto|.

Ang bodega ng maskara ay napaka-simple:

200 g honey
200 g ng asin sa dagat
50 g meleno kawi
Pares ng mga patak ng minamahal na ethereal oliya
5-6 spoons ng fat sour cream o tops

maskara para magkailapara sa nadanny shkir syava, pagiging bago at kabataan.

Kailangan mo sa pantay na dami:

Mga matatabang tuktok
Drijdzhi
Molotі sa kavomoltsі sabit

Ilapat sa mukha para sa ilang mga hibla bago umalis sa silid ng singaw.

Makakahanap ka ng higit pang mga recipe para sa mga maskara para sa mga laser sa mga isip sa bahay sa artikulo.

Porada: magsuot ng sumbrero sa damit ng isang lalaki, ang mga shards ay hindi magkakaroon ng thermal insulation function at protektahan ang iyong ulo mula sa sobrang init.

Paano maayos na magpasingaw sa spa para sa kalusugan sa tulong ng ulat na alam mo mula sa video na ito:

Para sa maraming kapital, ang pundasyon ng Russian lazne ay maaaring isang mahiwagang pamamaraan para sa paglilinis na ang pagbawi para sa isang karagdagang taya ay naging isang buong agham, na kumakatawan sa isang hanay ng mga patakaran tungkol sa kung paano maayos na singaw at kung paano kumilos sa loob ng isang oras . Ito ay totoo, mas mainit at mas mainit, ito kahit na malakas na nakakaapekto sa katawan, ang kakulangan ng mga patakaran ay maaaring humantong sa ang katunayan na ang isang mahimalang pamamaraan, sa kabila ng pagiging malinis, ay masama para sa katawan.

Paano maayos na singaw sa spa - isang sprat ng mga patakaran

Kabilang sa mga pangunahing patakaran, ang mga greenhouse ay pinangalanan bilang mga sumusunod:

kung ano ang pakiramdam ng isang tao na hindi mahalaga - mas mahusay na huwag pumunta sa silid ng singaw,
pagandahin, eyepieces, iwanan ang anibersaryo sa dressing room,
sa laznі walang bakas ng mayamang pagbagsak,
mahilig sa contrasts ay maaaring maligo sa loob ng isang oras, maligo sa Krizhan, o lumubog sa niyebe, halatang manatili nang higit pa sa isang bayad, na may bakas ng memorya, na ito ay isang magandang ideya, wind a non-trival, richly important para sa kaibahan,
upang makita ang mas mataas na temperatura, lumipat sa itaas na pulis, upang magpalamig - sa mas mababang isa,
vіdpochinok pіslya shiryannya ay nagkasala ng trivati hindi kukulangin, nіzh 20 hvilin, pagkuha ng kaluluwa sa oras ng bagong - obov'yazkovo,
patuyuin ang shkіra gamit ang isang tuwalya pagkatapos na hindi sundin ang silid ng singaw - ito ay kasalanan ng tuyo mismo, ang pagkatuyo ng Suweko ay magiging mas mainit muli.

Ang mga gawa ng mga panuntunang ito ay nangangailangan ng mas detalyadong pag-decode.

Ang pinakamagandang oras para sa pamamasyal

Sa lasni ay hindi agad pumasok pagkatapos ng pagpunta, ngunit mas masahol pa - mga inuming may alkohol, ang pinaka oras na malayo para sa pagbabalik ng lazna - ayon sa pagiging angkop ng pangalawa-dalawang taon pagkatapos ng susunod. Ang tinubuang-bayan ay dapat na mabuhay sa isang makatwirang halaga, sa pagkakaroon ng alkohol dapat itong gawin nang mahinahon.

Hangga't ang araw ay ginugol, ang isang tao ay nakikibahagi sa isang mahalagang pisikal na pagsasanay, pagkatapos bago pumasok sa silid ng singaw, ang susunod na hakbang ay mabuti, na parang ang robot ay rozumova - sa lasna maaari kang masira nang walang pagkagambala para sa pag-aayos.

Ang oras para sa pagtanggap ng mga pamamaraan ng singaw ay dapat piliin na may rosaryo, upang ang proseso ay pumasa nang walang zayvoї metushni, upang posible na pumunta sa steam bath nang isang beses, posible na ayusin ang yoga sa paraang ang balat stage pass na walang mollusk.

Slid din ng sapat na oras para sa isang pagkumpuni - isang maikling pagkatapos ng diskarte sa balat at isang mas mahabang isa - pagkatapos ng pagkumpleto ng pamamaraan. Sa kabilang kaso, ito ay magiging mahalaga upang isaalang-alang ang okіsny vіdpochinok nervous system, sa labas ng pagpapahinga.

Ano ang dadalhin mo sa Lazne

Ang espesyal na paggalang ay dapat ibigay sa mga hindi nauugnay na katangian, kung wala ang ilang Russian lazna, ang isa ay hindi makapasok sa ganoong lugar. Ang ulo ng isa sa kanila ay isang baging. Bukod dito, mas tanyag na sabihin na ang puno ng ubas ay nasa ulo ng lazna, sa hindi pa nabubulok na lupain, bilang karagdagan, tulad ng mga sanga ay pinalo para sa paghahanda ng mga baging, na maaaring maging mga sanga para sa pag-alis ng iba't ibang mga karamdaman:

birch - para sa pagpapahina ng sooty at m'yazovyh pains, ang pag-alis ng purulent pimples sa balat, ang kagalakan ng pag-ubo, ang alak ay ginagawa din bilang isang pagpapatahimik na zasib;
magbigay ng oaky grudge sa mga taong may mataba na uri ng amerikana - bigyan ito ng springiness at dullness, bawasan ang presyon ng dugo, isara ang mga sugat sa amerikana;
kung pupunta ka sa isang lalaki upang ayusin ang isang kasinungalingan, pagkatapos ay pinakamahusay na mag-scurry na may isang baging mula sa damo ng tansy at gorobin's chicks - tulad ng isang hindi katanggap-tanggap na relaxation ng katawan, yoga zastosuvannya navpak, pіdbаdоrіt at magbigay ng enerhiya para sa buong araw;
vinik z lipi - ang pinakamahusay na likuvalny zasib sa kaso ng isang malamig at sakit ng ulo, upang ipakita epekto ng sechoginny, Pagwilig para sa pagtaas ng pagpapawis, pagpapalawak ng mga daanan ng bronchial;
Ang mga baging mula sa mga puno ng koniperus ay maaaring baguhin upang magpakita ng rayuma, upang makatulong sa pagpapataas ng iba't ibang mga proseso ng pag-aapoy sa katawan, maaari kang mag-ani ng mga koniperong baging sa pamamagitan ng pag-uunat ng lupa.

Kailangan ni Krym vinika sa lazna:

isang bathrobe o isang mahusay na tuwalya na gawa sa terry na tela, nakaunat,
isang maliit na tuwalya para sa pag-upo,
cute, shower gel, shampoo,
pumice at washcloth,
suklay, massage brush,
v'etnamki o tsinelas,
isang sumbrero o isang tuwalya para sa paghahanda ng isang turban - ang buhok ay mas maganda hindi upang magdagdag ng isang splash ng mataas na temperatura,
pagbabago ng buhay,
obov'yazkovo - may linya na guwantes - upang ito ay madaling gamitin upang putulin ang vinik.

Kung nais mong gawin ang pinakamataas na pangangalaga para sa iyong kalusugan, maaari kang maghanda ng maskara bago ang paggamot, na naglilinis, mula sa asin (200 g) at pulot (250 g), kung ang pulot ay nagdudulot ng reaksiyong alerdyi, maaari kang maghanda ng maskara mula sa puti ng itlog, lebadura at sonyashnikova olії(1 zhovtok bawat 1 tbsp ng lebadura at 1 tsp.

Paano maayos na singaw sa spa - simulan ang paghahanda bago ang pamamaraan

Paghain sa amin sa harap ng pugad, alagaan ang mga alak - hugasan ang mga ito sa ilalim ng maligamgam na tubig sa shower, bahagyang iling at ilagay sa plastic bag, itali, upang panulat lamang ang makakita, alisin ang pinainit na silid ng singaw sa loob ng 5 buhok, sa itaas na pulis.

Habang nag-iinit ang vinic, maligo, huwag basain ang iyong ulo. Maaaring kailanganin ng mga babae na tanggalin ang kanilang make-up.

Kinakailangan din na maghanda ng tubig na kumukulo:

sa isang cebro na may dalawang litro ng mainit na tubig, ibuhos ang 10 ML ng eucalyptus tincture - para sa pagpahid ng mga dingding,
sa isa pang cebro - ibuhos sa 10 ML ng mint tincture - para sa pagtunaw ng bato.

Ang lahat ng mga metal embellishments ay nasa pintuan ng bata, ang taong gulang ay pinainit sa mataas na temperatura, ang baho ay maaaring manginig ang opiki shkiri.

Si Obov'yazkovo ay dumulas upang takpan ang kanyang ulo ng isang turban na sumbrero. Pagkatapos lamang nito maaari kang pumunta sa silid ng singaw.

Kung ang isang tao ay hindi alam kung paano shiryanni, pagkatapos ay bago pumasok sa silid ng singaw, pinakamahusay na tumayo ng ilang minuto sa ilalim ng mainit na shower, o kung nais mong maligo ng mainit para sa iyong mga paa. Kaya, mamuhay sa pagkakasala sa mga taong may mahinang edad, o nagdurusa sila sa ilalim ng isang nakataas na bisyo (lalo na sa sitwasyong iyon, dahil pinapayagan silang umakyat sa isang hagdan).

Bago pumasok, ang lalaki ay hindi maaaring pagaanin na may gel chi matamis - ang baho ay makikita mula sa shkiri ng taba, na maaaring maprotektahan ka mula sa atay, lalo na sa vapadka, na kung saan ay vikoristovuvatyvatsya vіnik. Tandaan na may isang gel o isang shower pagkatapos ng steam room - upang makatulong na alisin ang lahat ng mga asing-gamot at slags mula sa ibabaw ng shkir, na lumabas sa crack.

Steam room sa Russian Lazne - ang pamamaraan para sa pagtanggap ng mga pamamaraan

Ang mga shards ng pulis ay maaaring lumabas kahit na mainit, humiga sa susunod na hakbang, naglatag ng tuwalya sa harap. Dahil ang temperatura sa host ay pinakamainam (+90 C), at ang nilalaman ng tubig ay nasa loob ng 10%, kung gayon ang unang hintuan ay nasa tabi ng paligid na may 10 quills. Inirerekomenda ang Skіlki na ayusin sa aparador. Pagkatapos ng dalawang pagbisita, maaari kang kumuha ng hindi maliit na malamig na shower, o lumangoy ng kaunti sa pool, pagkatapos ay humiga sa dressing room.

Pagkatapos lamang ay magsisimula kaming maligo ng singaw. Sa regulated heating, dalhin ang temperatura para sa unang pasukan sa steam room hanggang +60 C, pagkatapos na lumipat sa steam room na may ilang mga stretches ng fluff, maaari mong hakbang-hakbang na taasan ang temperatura.

Kung ang temperatura sa mga istasyon ng pulisya ng iba't ibang antas ay mababa, pagkatapos ay maaari kang magsimula mula sa mas mababang pulis, pagkatapos ay lumipat sa gitna at itaas, sa ganoong sitwasyon, ang hukom ay makakamit ng sapat na pagpapalawak at matiyak ang normal na paggana ng katawan sa pinakamataas na stress sa temperatura.

Ito ay pinakamahusay na paritis na nakahiga - sa ganoong oras ang lahat ay pinainit sa parehong temperatura ng rehimen. Ang mga binti ay inirerekomenda na i-trim sa isang stand. Gayundin, pana-panahong lumiko mula sa gilid sa gilid - upang baguhin ang pagtuon sa puso. Inirerekomenda ang Viyshovshi mula sa steam room na buhusan ang iyong sarili ng maligamgam na tubig at muling basahin ang khvilin sa dressing gown 5.

Sa simula ng paglubog ng araw, upang madagdagan ang init, upang tapusin ang mainit na lazna, itigil ang paggamit ng isang simpleng paraan: 200-300 ML ng tubig ay humihinga sa bato, huwag itaas ang temperatura, ngunit sa halip na tumaya sa gabi, pagtaas. Sa kasong ito, imposibleng payagan ang isang malakas na pagbabago ng isip - ang mag-asawa ay magiging mahalaga, ang dihati ay magiging mahalaga din. Sa Russian Lazne, ang temperatura ay dapat tumaas malapit sa +60 - + 80 C na may moisture content na 20 hanggang 40%.

Para sa tahimik, sino ang magiging sapat na maligo sa unang lugar, mas mahusay na huwag i-zastosovuvat ang whisk.

Paano magparangalan sa isang baging

Vologiy vіnik, scho proyshov in advance preparatory, sіd potrimati deyaky oras pіd stela steam room. Vykoristovuyut wreath para sa masahe nadagdagan ang daloy ng dugo at pag-init ng katawan. Kapag umalis ka sa steam room para sa pag-aayos, dapat mong dalhin ang mga baging sa iyo - ang mga baging ay maaaring matuyo dahil sa mataas na temperatura. Ang isang tuyong walis ay basang-basa sa hangin na may tubig, at pagkatapos ay kalugin natin ang tubig - ang mga simoy ay dapat na muling kargahan paminsan-minsan, at ang singaw sa Russian lazne ay maaaring matuyo.

Sa isa na nagsusuot ng puno ng ubas, nakasuot ng mga guwantes na gawa sa natural na materyal - mas mabuti kaysa sa lana, ang ulo ay nagkasala na natatakpan ng isang lana na sumbrero o iba pang madaling gamiting headdress. Hindi isang bakas ng vikoristovuvaty tulad ng isang ulo ubir gum cap - mayroong isang dugo-tindig hukom at isang nagpapalubha sirkulasyon ng dugo, na kung saan ay napaka shkidly para sa katawan.

Pagkakapantay-pantay na pagsunod sa kumpanya, o kung gusto mong doblehin ito - sino ang kailangang malasing gamit ang isang walis para magbuhos ng dalawang tao upang magsinungaling sa pulisya. Simulan ang trabaho gamit ang isang pares ng slid mula sa likod, tobto. ikalat ang susunod na higa sa iyong buhay.

Ang mga binti ay hinihipan ng mainit na hininga, pagkatapos ay tumaas sila sa itaas na bahagi ng katawan. Sa pamamagitan ng isang walis humihip sila na parang pamaypay, patuloy na nanalo sa ruhi fir, hanggang sa ang balat ay natatakpan ng mga batik ng pawis. Pagkatapos ang tao ay maaaring gumulong sa kanyang likod, ang buong pamamaraan ay dapat na ulitin.

Posible upang suriin ang lahat ng mga katawan na kailangang steamed, lamang sa isa pang pasukan, ang lakas ng suntok ay dapat ihambing sa temperatura sa silid - sa isang mataas na temperatura, hampasin ang nagkasala ngunit mahina. Wala pang isang segundo, sa susunod na umalis ka sa lugar ng steam room - sa susunod na maupo ka sa mas mababang pulis at hakbang-hakbang ay nanlamig. Pagkatapos umalis, kinakailangang tumayo sa ilalim ng mainit na shower at magpalamig sa silid para sa pahinga o isang dressing room.

Ang isang oras ng shiryannya na may isang baging, sa isa pang tawag, ay maaaring paikliin sa 5 hvilin.

Dihannya sa susunod na zdіysnyuvati vіdkritim bibig ng lalaki. Ang oras ng pagsaway sa silid ng singaw at ang bilang ng mga entry ay dapat na iakma sa oras na hindi pa natatapos, na parang normal, pagkatapos ay maaari kang magdagdag ng 2-3 pagbisita sa bawat 10 minuto.

Guard! Na parang sa pamamagitan ng raptom, ang isang tao ay nagsisimulang makaramdam ng isang bumilis na tibok ng puso, mahalagang mawala ang kanyang ulo, o kung ang kanyang ulo ay nalilito, pagkatapos ay dapat siyang umalis sa silid ng singaw negainno.

Mga pamamaraan ng nakakapreskong tubig pagkatapos ng isang silid ng singaw

Sa sandaling ang silid ng singaw ay naliligo sa isang malamig na pool, opolontsі o zanurennya sa snow kuchugura, kung gayon ang katawan ay kailangang magpainit nang mas mahusay - sa kasong ito, na may matalim na ginaw, imposibleng magkaroon ng malamig sa minus na temperatura. . Ale masyadong zahoplyuvatisya mga pamamaraan, scho holodzhuyut, hindi isang bakas - ang baho ay dapat na maikli ang buhay.

Pagkatapos ng pool, o magpalamig sa malamig na panahon, magligo ng mainit, umupo sa dressing room. Ang pagpahid pagkatapos ng mga pamamaraan ng tubig ay hindi isang susunod na hakbang - ito ay kinakailangan upang itaguyod ang pagpapawis. Ang Viterti ay maaari lamang maging belo. Walang bakas ng pagbibihis hanggang sa buong pagpapawis. Vіdpochivati ang karamihan ay nakahiga sa harap ng dressing room, halos isang-kapat ng isang taon.

Yak vgamuvati spragu

Naturally, ang pawis ay mas malakas, ang viklikan perebuvannyam sa host na may mataas na temperatura, mas malakas ang laban.

Para sa pag-inom, maghanda ng kvass, limonada, mineral na tubig, prutas at juice. Maaari ka ring gumawa ng tsaa. Hindi inirerekumenda na uminom ng malamig na inumin: cocktail, gatas, beer. Ito rin ay warded off upang uminom ng alak, na parang ito ay isang oras ng shiryannya, at pagkatapos ng isang bago.

Mga alamat tungkol sa Russian Lazne - chi varto їm viriti

slim.Іsnuyut deyaki myths tungkol sa lazna, ngunit fahivtsі vyslovlyuyut dosit znachnі argumento, yakі daan sa iyo na pagdudahan ang kanilang katotohanan. Halimbawa, ang katatagan ng isang tao na, sa tulong ng isang silid ng singaw, ay maaaring itapon ang vaga ay hindi tama na tinatawag - ang vaga ay bababa, ngunit sa tulong ng matalas na vologii. Sinusubukang "mawala" ang maximum na halaga ng taba, ang dami ng tubig sa katawan sa buong panahon ay na-renew, ang mataas na temperatura ay hindi nakakatulong sa paglaki ng mga deposito ng taba. Shchob otrimati tunay na resulta ito ay kinakailangan upang suriin ang pag-akyat ng regular, scrupulously. Sa pamamagitan nito, ang lahat ng mga organo ay nagsisimulang mabawi, ang pagpapalitan ng pagsasalita ay isinaaktibo. Ang mismong katotohanan ay maaaring maisangkot sa pagbabago sa masa ng katawan. Kung wala ang tulong ng isang karampatang greenhouse, ang gayong mga resulta ay halos hindi makakamit.

Alta-presyon. Mayroong isang mas malawak na ideya na ito ay may kategoryang kontraindikado para sa mga hypertensive na pasyente sa Russian lazna. Talagang patay na iniksyon ng init sa katawan ay nag-spray ng pagpapalawak ng sisidlan at ang pagbaba bisyo ng arterya. Gayundin, ang mahusay na pag-aayos ng proseso ay makakatulong sa mga tao na magkasakit. Malinaw, hintayin ang posibilidad na makatanggap ng mga medikal na pamamaraan kasunod ng doktor. Kapag ang presyon ay itinaas sa mataas na tugatog, hindi posible na magplano para sa medikal na paggamot - mas mahusay na bumaling sa therapist at sundin ang iniresetang kurso ng medikal na paggamot.

Ale sa kung ang vipad, na may viduvannniye Gipertonki, ay hindi inirerekomenda na maging isang dage rizki Zmіni, ang paraan ay isang strybati sa bassing ng malamig na tubig, ang pagkakaiba ng temperatura ng rifle ay maaari ding pag-isipan ang il ven ng zhsmi zhitovo, Krashkhovy , Krashchei, Krashchei, Krashchei, Krashchei, Krashchei, Krashchei, Krashchei, Krashchei

Chi kaya mo bang mag-paritis sa isang gutom na banatan? Maling є naisip, scho korisnіshe pumailanglang sa walang kabuluhan. Іdealny razriv sa oras sa pagitan ng pagtanggap ng їzhi at vіdvіduvannyam steam room – dalawang taon.

Bazhano, upang ang menu ay kasama ang ligaw, upang mababad ang uso, tulad ng:

Fruit salad,
sabaw at,
salad ng gulay, halimbawa - vinaigrette.

tulad ng isang pagbabago sa isang matalim na aquatic organismo, dahil ito ay maaaring sa ilalim ng isang surge ng mataas na temperatura.

Lazne - magandang lugar para sa pagsasagawa ng isang okіsnogo vіdpochinku na ozdorovlennya organіzmu. Mapapawi nito ang sakit at stress, linisin ang balat, i-relax ang isip, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at alisin ang mga lason.

Dalawang daang taon na ang nakalilipas, ang mga sining ng pagpapagaling sa Russian lazna ay kinuha ng mga taong Ruso, na tila, sa gatas ng ina, kahit na ito ay bahagi ng karaniwan. Mayamang tao sa steam room bachiv isang ritwal, nakapagpapaalaala ng isang sacral zmist.

Paminsan-minsan ang mga tao ay pumupunta sa spa upang gumugol ng isang oras na walang anumang bagay para sa kalusugan, hindi alam ang mga pangunahing patakaran para sa steam room at etiquette sa pagligo. Halimbawa, kakaunti ang nakakaalam kung paano kumuha ng steam bath at kung ano ang kinakailangan upang magtrabaho sa silid ng singaw.

Ang singaw ay maaaring magkaroon ng malakas na therapeutic injection sa puso at dychal system, ang musculoskeletal apparatus, na nagbibigay ng singil ng enerhiya para sa buong araw.

Tingnan natin, kung paano maayos na singaw sa lazni maximum na sama ng loob para sa pisikal at mental na kalusugan.

Korist shiryannya sa laznі para sa organismo

Para sa mga taong may malusog na kalusugan, ang Russian spa na may mga baging ay inirerekomenda obov'yazkovo. Nanalo siya sa karangalan ng hukuman, suglobiv na zv'yazok, podvischennuyu іmunіtetu na znyatya vtomi.

Ang Vinik ay ang pangunahing katangian ng mga pamamaraan ng shodo. Ang alak ay maaaring may kahanga-hangang aroma, na mabisang bumubuhos sa balat ng baluktot, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at nililinis ang hangin mula sa kasikipan.

Ang tigdas sa anyo ng mga pamamaraan ng laser para sa malusog na paggamit sa paa:

Pagpapanatiling ang pinakamainam na rehimen ng temperatura hanggang sa 75 degrees para sa isang moisture content na 40 hanggang 60%. Tse priyaє shvidkomu razslablenniyu at zagalnoї detoksіkatії organіzmu, zmіtsnennia kіstkovyh tkanin, pokrashchennі krovobigu і limfotoku.
Regular na magiliw na vpliv betting building na pagpapalit ng mga povnotsіnі na trabaho sa fitness. Kaya, 60 oras ng perebuvannya sa Russian Lazne ay higit sa 2 taon upang kumuha ng exercise bikes.
Ang spa ay tumutulong upang patatagin ang arterial pressure, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at lymph, gawing normal ang robotic visual system. Bilang karagdagan, pinapayagan ka ng lalaki na mapupuksa ang isang palaging sakit ng ulo, pagbutihin ang trabaho sistemang dichal, zmіtsniti globi at usunut bolovі syndromes sa m'azovih tissues.

Kung saan pupunta pumailanglang at mitis: tingnan ang mga paliguan

. Tulad ng sinasabi nila na mahusay na fakhіvtsі sa tsіy galuzі, ang russian lazna ay itinuturing na pinakamahalaga para sa katawan para sa average na temperatura at mataas na kahalumigmigan sa mga lalaki. Ang isang tipikal na Russian spa ay bubuuin ng kahoy, at ito ay bubuuin ng dalawang lugar: isang steam room na may pichchu-kamyanka at isang dressing room. Mayroong iba't ibang mga pagbubuhos, na niluto ng mga halamang gamot sa pagpapagaling, sa kalan ng bato. Upang palakasin ang epekto ng pagpapabuti ng kalusugan ng spa sa Russia, ang mga baging mula sa mga uri ng pag-awit ng nayon at iba't ibang anyo ng masahe ay ginagamit.
- Tse lugar, na kung saan ay ang pinaka-angkop para sa otrimannya kasiyahan na splkuvannya. Ito ay hindi walang dahilan na ito ay nabuo mula sa tatlong pangunahing aplikasyon, kung saan ang balat ay may sariling pagkilala sa temperatura na iyon. Parity, sa ating isipan, ang gayong lazn ay hindi nakikita.
Tama ang paritis, dahil ang mga Turko mismo ay vvazhayut, magagawa mo. Ang isang karaniwang Turkish spa ay maaaring gamitin bilang isang lugar ng paninirahan, ang temperatura na tumataas ng average na 5 ° C sa silid ng balat. Huminga sa spa na may mababang temperatura simula sa 35 °C.
Ang Irish Lazne ay isang hybrid ng Russian at Roman Lazne. Sa Russian laznі їy mayroong isang mag-asawa at vologis, at sa Romano - ang mga na ang pares ay malapit sa lalaki mula sa mga bitak na malapit sa pіdlozі. Ang parity sa naturang lazn ay mahirap, ngunit ang pangunahing impluwensya ng Irish lazn sa anyo ng mga prototype ay kahit na mababa, ang temperatura ay malapit sa 55 °C.
imposibleng pangalanan ang isang lazne, kung ano ang posible, ngunit may isang mahusay na kahabaan. Ang isang tipikal na Japanese spa ay walang mga silid ng singaw, mga paliguan at mga pool na may malamig na tubig, at isang bariles na may tubig na asin (praktikal na binudburan), sa mga Hapones ay nagpapainit sila sa kanilang sarili at nagmamasahe sa kanilang sarili gamit ang mga kalasag. Є th group variant ng procedure, de warming up minsan ng ilang tao. Warm up - maging mabait, ngunit ang singaw sa gayong lazne ay imposible lamang.
Sauna - mas tiyak,. Zavdyaki pag-ibig mayaman sa matinding temperatura ay nag-ugat at sa teritoryo ng aming rehiyon. Higit pang mga tao sa sauna ay tila magagawang mag-singaw ng maayos lamang sa loob nito, pagdaragdag sa pamamaraan ng mga baging at pagtutubig na may mga pagbubuhos ng mga halamang gamot. Ang pagnanais ng pangunahing visibility ng sauna sa Russian lazne ay ang pangangailangan para sa kahalumigmigan sa katabing steam room. Ang isang tradisyonal na sauna ay itinatayo mula sa tatlong lugar: isang silid ng singaw, isang silid na may pool, at isang silid para sa pagbawi.

Paghahanda para sa pasukan

Ang mga pamamaraan sa paliguan ay ang buong sining, dahil mangangailangan ito ng masusing paghahanda. Upang pumunta sa steam room, sundin ang mga hakbang:

Terry towel o nakaunat.
Inalis ang sumbrero o iba pang ulo.
Mga tsinelas o sweatshirt sa isang protikovsky na batayan.
Nagpalit ng kaputian.
Vovnyanu mitten o mitten.
Espesyal na mga banig sa kalinisan - cute, washcloth, shampoo, gel, pumice stone.
Magsuklay at magsipilyo para sa masahe.

Gayundin, pumili ng mga paliguan ng alak - halimbawa, mula sa mga kahoy na birch o oak.

Inirerekomenda na pasingawan ang mga ito 24 na taon bago maligo sa pamamagitan ng malamig na tubig, pagkatapos ay sunugin ang mga ito ng basang tela. Tse payagan upang mapanatili ang natatanging aroma at ang springiness ng mga link. Pagpasok ko sa spa, ang mga baging ay determinadong pinasingaw sa mga bato. Kaya ang baho ay nagiging malambot at mabango.

Hindi gaanong mahalaga ang paghahanda ng katawan bago ang mga pamamaraan. Ang natitirang bahagi ng araw ay maaaring 60 minuto bago ang pagdating ng lazna. Hindi ka maaaring manatili sa isang lalaki sa isang gutom na matumal, sa kampo ng alkohol at pagkagumon sa droga, at pagkatapos din ng mga operasyon sa mga panloob na organo.

Pag-iniksyon ng taya sa katawan

Upang maprotektahan ang katawan mula sa posibleng overheating, ang mas malakas na pagpapawis ay sinamahan ng isang pinabilis na sirkulasyon ng dugo at pamumula ng balat. Ang dugo ay aktibong lumalaki sa mga selula, tayo ay magiging maasim at masigla, sasakupin natin ang epidermis at mga panloob na organo. Kasabay nito, kinakailangan upang makita ang labis na pamumula mula sa katawan sa pamamagitan ng mga ugat ng pawis, na parang alam ang mga tensyon sa hangganan.

Para sa kadahilanang ito, mahalagang taasan ang nutritional regimen para sa isang oras ng pagsasagawa ng mga pamamaraan ng laser. Ang smut rule ay ang pag-install ng malaking bilang ng mga katutubo na may buhok na kabayo na may mga palsipikadong basura.

Ang mga contrasting na paliguan ay hindi gaanong kayumanggi, mas mababang mga thermal procedure, protektahan ng mga scallop ang shvidka na malapitan. Isang oras na paglamig ng katawan at isang maikling oras na cooling spray ay epektibong nililinis ang ibabaw at malalim na mga bola ng epidermis.

Proseso ng Pokrokovy

Shchob shiryannya sa spa ay nagbigay ng isang kapansin-pansin na epekto, ang karampatang paghahanda ay kinakailangan bago ang unang tawag. Ang isang mahalagang croque ay isang nakakarelaks na shower, upang ihanda ang katawan para sa malayong mga thermal procedure.

Para sa cob, kinakailangan upang banlawan ang katawan (ang ulo ay natatakpan ng tuyo) na may maligamgam na tubig, unti-unting pagtaas ng temperatura sa 50 degrees.

Una, kung makakita ka ng isang lalaki, isawsaw ang iyong sumbrero nang sapat sa malamig na tubig, ilagay ito sa iyong ulo. Hindi kinakailangang makakuha ng mababaw na proteksyon laban sa sobrang pag-init sa pamamagitan ng pagpapahaba ng session.

Unang view ng steam room

Sa yugtong ito, ang hakbang-hakbang na paghahanda ng katawan para sa thermal advancement ay isinasagawa. Itaas ang katawan sa mababang temperatura upang palawakin ang mga sisidlan, binubuksan ang daungan ng pagpapawis na iyon.

Ang trivality ng unang pagtakbo ay maaaring higit sa 8-10 whilins.

1.5 minuto bago umalis sa silid ng singaw, kinakailangan upang maihanda ang sistema upang ihanda ang cardiovascular system sa nakatayong posisyon. Pagkatapos ng unang pagbisita, inirerekumenda na kumuha ng malamig na shower, uminom ng mainit na tsaa mula sa mga damo.

Ang iba ay lumalapit

Ang isang silid ng singaw sa lapel ay nakahiga, ang isa naman ay nagwiwisik ng pagkuskos na iyon gamit ang isang whisk sa mga paa hanggang sa leeg ng sinturon sa balikat, at pagkatapos ay sa likod na tuwid. Pagkatapos ng isang punto rozіgіv pumunta light blows, na parang hindi nagkasala ng kakulangan sa ginhawa at sakit. Ang masahe ay nakumpleto sa isang mainit na compress: ang pagbubuklod ay pinainit ng singaw at inilapat sa huling bahagi ng katawan sa loob ng 3-5 segundo.

Matapos makumpleto ang pamamaraan, kinakailangan na ganap na tumaas at manatili sa loob ng 2-3 minuto upang patatagin ang presyon at pulso ng puso, pagkatapos nito ay mabilis mong mapupuksa ang lalaki.

Ang silid ng singaw ng balat mismo ay nasira, ang mga kasanayan ay pinasingaw sa silid ng singaw, ngunit inirerekomenda na ang tagal ng sesyon ay dapat na maging mula 8 hanggang 20 buhok, ang bilang ng mga entry - mula 3 hanggang 6. Bago magpasingaw ng balat , kinakailangang magpahinga sa loob ng isang-kapat ng isang taon.

Anong trabaho kapag break

Ang Vіdpochinok sa pagitan ng mga pagbisita sa steam room ay hindi gaanong mahalaga, mas mababang mga pamamaraan ng laznevi. Natapos ang steam bath vicorist yoga para sa contrasting at cosmetic procedure.

Pagkatapos umalis sa steam room, maaari kang maligo sa font o pool, punasan ang iyong sarili ng snow o magbuhos ng malamig na tubig sa batya.

Pochatkivtsy varto buti proteksiyon na may magkakaibang mga pamamaraan para sa gartu, Maiksing bersyon para sa kanila - isang malamig na shower na tuyong basura.

Pagpapahinga - ce pinakamaikling oras para sa mga cosmetic procedure. Pagkatapos ng silid ng singaw, inirerekumenda na gumamit ng vicorist para sa paglilinis batay sa makapal na asin, pulot at kavou.

Hindi gaanong hinihingi - anti-cellulite glottis na may mga cream at lotion para sa pagtaas ng sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu at paghahati ng mataba na deposito. Ang isang mahusay na epekto ay maaaring makamit para sa iba't ibang mga maskara na nagpapabata, na inihanda gamit ang iyong sariling mga kamay mula sa mga natural na sangkap.

Trivalіst vіdpochinku ay dahil sa dovnyuvati oras na ginugol sa parnіy.

Pagkumpleto

Ang bilang ng mga bisita ay tinutukoy ng kampo ng kalusugan at ang pisikal na tiwala sa sarili ng greenhouse. Sa hitsura ng hindi katanggap-tanggap at masakit na mga sensasyon - pagkalito, kahubaran, pagkapurol at pag-aantok - kinakailangan na agad na alisin ang lalaki. Sa anumang kaso, ang mga tamad na pamamaraan ay itinuturing na nakumpleto.

Pagkatapos ng huling sesyon, inirerekumenda na magpalamig, pagkatapos na maupo ang isang sprat ng chvilin sa malamig na dressing room, chi room para sa normalisasyon ng temperatura ng katawan at ritmo ng puso. Para sa mga bath attendant, ang pagkumpleto ng mga pamamaraan ay sinamahan ng isang mainit na shower, rubbing, isang tasa ng tsaa at juice.

Mga panuntunan sa kaligtasan ng Dotrimannya

Upang walang shkodi para sa mabuting kalusugan, maaari akong kumuha ng steam bath sa lazne, kinakailangan na sundin ang mga mahahalagang tuntunin ng lapad:

Nakikita ang pag-akyat nang mas mabilis na may palakaibigang saloobin at tiwala sa sarili. Hindi mo ito maipapasa kapag nagugutom ka, at nakakakuha ka ng narcotic.
Ang unang pagbisita sa mag-asawa ay mangangailangan ng karagdagang paghahanda ng katawan bago ang mga thermal procedure.
Perebuvannya sa pariltsі hindi nagkasala buti trivalim - sa 2 hanggang 6 na pagbisita ng 10 quills ng katad. Ang sobrang init ng katawan ay maaaring humantong sa heat stroke.
Maaari ka lamang magpalit sa isang lalaki kung ikaw ay may tuyo na buhok. Mas mainam na protektahan ang iyong ulo gamit ang isang bath hat o isang tuwalya.
Ryasne pitta at the lazna ay isang pangangailangan. Ang pinakamainam na pagpipilian ay green tea, herbal infusions, natural juices, mineral na tubig at morsi.
Hindi ka maaaring magbago sa mga lalaki sa mga embellishment, accessories at pampalamuti na mga pampaganda sa mukha.
Matapos makumpleto ang mga pamamaraan sa pagligo, sinisiguro na ang katawan ay maayos na pinalamig - isang mainit na shower, dry rub at douche. Na parang hindi maganda ang hitsura ng steam-room, pinalilibutan ni varto ang sarili ng isang hindi walang kuwentang vіdpochink at mga damit na ahas.

Mga tampok ng mga pamamaraan ng laser para sa mga kababaihan

Pagpapasuso.

Ang mga pamamaraan sa kalusugan ay nakakatulong na mapabuti ang cycle at gamitin ang proseso ng pag-aapoy sa mga organo ng sistema ng ugat. Tse mahimalang pag-iwas sa mga partikular na sakit ng kababaihan, pati na rin ang sakit sa puso, legenia, musculoskeletal apparatus varicose veins mga ugat.

Bilang karagdagan, ang isang balat na babae ay maaaring pumili ng isang mabubuhay na uri ng lapad, isang malusog na estado ng kalusugan at isang pangwakas na malusog na dosis.

Mga indikasyon at contraindications para sa laser

Ang regular na pagsubaybay sa Russian Lazne ay nagpapahintulot sa iyo na labanan ang:

Osteochondrosis at osteoporosis.
Sakit ng ulo at migraine.
Vegetative-sudinal dystonia.
Hypertension at hypotension.
Mga karamdaman sa Shkirnі.
Mga sakit ng cardiac, dichal at nervous system.

Іsnuyuvannya, scho upang makapasok sa panganib na grupo, kung ang mga pamamaraan sa kalusugan ay naharang:

Oncology.
Epilepsy.
Heart's that nir's insufficiency.
Mga sakit ng mga organo ng pagkabalisa sa paghinga sa mga pagalit na anyo.
Panloob na pagdurugo.

Mapagtatanggol din ito para sa mga kabataan, mga taong may mahinang edad at maliliit na bata hanggang 3 taong gulang.

Upang alisin ang pagpindot sa rejuvenating at therapeutic effect, kinakailangang malaman kung paano maayos na mag-steam sa laser. Para sa kanino inirerekomenda na sundin ang mga tuntunin ng elementarya para sa pagsasagawa ng mga pamamaraan ng laser at upang pagalingin ang pisikal na katawan ng katawan.