Про алкоголізм, культуру пиття та вплив спиртного на організм розповів головний нарколог Челябінської області Борис Ізаровський у програмі «Здорова розмова» на радіо « Комсомольська правда»

Змінити розмір тексту: A A

Як тільки свято якесь намічається, так все частіше ляскають двері алкомаркетів. Хтось на зайвий вихідний вирішив запастися ящиком пива, а в когось із пакета стирчать шийки горілчаних пляшок. Ох ці шкідливі звички!

Чим загрожує захоплення міцними напоями? Яку небезпеку для здоров'я несе пристрасть до алкоголю? Про це на радіо «Комсомольська правда» (95.3 FM) у програмі «Здорова розмова» розповів головний нарколог МОЗ Челябінської області, головлікар обласної клінічної наркологічної лікарні Борис Ізаровський.

- Борисе Васильовичу, цікаво, а чи є абсолютні непитущі?

Звісно. Це ті, хто не може вживати алкоголь з якихось хворобливих причин - він йому суворо протипоказаний. Або особиста переконаність, коли людина навіть ковток шампанського в Новий рікдо рота не візьме. До речі, таких людей у ​​суспільстві не так уже й мало.

А ось ще під час посту люди більше ніж на місяць відмовляються від алкоголю. Хоча православні віруючі червоне вино все ж таки вживають…

Чи не вживають, а причащаються. Православна церкваалкоголь не рекламує і нікому не нав'язує, це такий ритуал. Саме недозволено багато відпити при причасті. Змочив губи – і все.

Є ще життєві ситуації, коли не можна вживати алкоголь: вагітним жінкам чи молодятам на весіллі, яким належить перша шлюбна ніч.

Вчені згодом дійшли висновку: коли плануєш дитину і коли її виношуєш, краще алкоголь не вживати. До того століттями існувала строга традиція, заснована на досвіді народного спостереження: нареченому і нареченій не наливати. Тим більше, що перша шлюбна ніч була справді першою, не так, як зараз.

«СУХИЙ ЗАКОН» ДЛЯ ІМПЕРІЇ

Вчені постійно змінюють свої погляди: пити спиртне жахливо шкідливо, а то навіть корисно. Скільки ж можна, щоби не стати алкоголіком?

Звичайно ж, алкоголь, який постійно вживається в певних кількостях може викликати алкогольну залежність. А чарка горілки, кухоль пива, келих вина великої шкоди організму не завдадуть. Це ті дози, які при одноразовому вживанні організм може нешкідливо собі утилізувати.

Ми зараз торкаємося теми, яка нині, на жаль, не дуже в моді – культура пиття. Я не прихильник заборони та взагалі крайніх заходів. Допустимо, людина релігійна, тим більше мусульманин - там свої порядки. Але переносити менталітет однієї нації в іншу теж не можна. Якщо історично в Росії, особливо в азіатській її частині було зазвичай прийнято вживати алкоголь, то від цього нікуди не дінешся. Опіум у нас ніхто не вживав, тому він у РФ заборонений. Але в той же час була культура пиття.

Мене обурюють усілякі «дослідження», побудовані швидше за все на вигадках та міфах, де йдеться, що царська Росія спивалась. Не було такого! Перед 1914 роком, коли розпочалася Перша світова війна, Микола II не абсолютно запровадив «сухий закон» на території Російської імперії, але указом обмежив вживання алкоголю Кількість його душу населення було набагато менше, ніж у радянські часи.

Культура пиття і зараз існує, є приклад таких європейських країн, як Німеччина, Італія, Франція. Так, там також є алкоголіки. Але переважна більшість населення вживає спиртне в контрольованих соціальних нормах. Тобто без наслідків глибокого сп'яніння, поганої поведінки і шкоди для організму.

ЧАРІВНИХ ТАБЛЕТОК ПОКИ НЕ ВИНАХОДИЛИ

МОЗ Росії оприлюднило статистику: споживання алкоголю в країні знизилося за 10 років майже вдвічі. 2017-го цей показник скоротився до 10,3 літра на людину на рік. Як то кажуть: я стільки не вип'ю...

До речі, мається на увазі абсолютний алкоголь – це практичний чистий спирт. А навіщо статистику на себе приміряти? Випиває, зрозуміло, не кожен росіянин. Вживаний алкоголь розраховується на душу населення, включаючи немовлят, старих та інвалідів. Переважна більшість спиртного в нас якраз припадає на алкоголіків. Вони п'ють і за себе, і за того хлопця, і за всіх інших. Це говорить про те, що у нашому суспільстві велике числолюдей, які страждають на алкоголізм.

Говорячи про позитивну статистику, яку наводить МОЗ Росії, можна сказати, що і в Челябінській області така сама ситуація. Йде зниження кількості осіб, які захворіли на алкоголізм. Для нас, лікарів-наркологів, зниження алкогольних психозів – чудовий індикатор. Їх у Челябінській області рік у рік дедалі менше. Якщо минулого року було 900 випадків, то 2015 року їх було за тисячу.

Динаміка є. Це свідчить, що алкогольна напруженість у населення спадає. Профілактичні заходи, які проводилися 10-15 років тому, сьогодні дають про себе знати. Приплив молодих людей, які захворіли на алкоголізм, зменшився. А старі алкоголіки як були, так і є. І досі псують нам статистику щодо кількості випитого алкоголю на душу населення.

- Ці люди себе прирекли вже? Адже життя у них напевно коротше.

Основна маса пацієнтів з діагнозом «алкоголізм», які перебувають у нас у лікарні під наглядом - це люди, які страждають на масу інших захворювань, які рано йдуть з життя, втрачають достаток, втрачають сім'ю. Життя летить під укіс. Вибратися з цієї ситуації можна, але дуже складно!

Працювати над собою ніхто не хоче. Усі хочуть проковтнути чарівну пігулку та стати здоровими. Так не буває! Входження до алкоголізму тривало не один день, хвороба формується місяцями. Вирватися з неї за одну годину не вдасться. Провівши якесь лікування - кодування чи ще щось - можна отримати короткострокову ремісію максимум на рік. Потім станеться зрив. Людина не вилікувалась. Просто хвороба отримала перепочинок і почала прогресувати далі.

МІШЕНІ ДЛЯ ЕТІЛОВОЇ ЗБРОЇ

- Яких захворювань, асоційованих із вживанням спиртного, алкоголіку не уникнути?

Ризику піддається як мінімум два органи-мішені. Перший – центральна нервова система. У стані сп'яніння всі зміни відбуваються саме там-в голові. П'яна людина неправильно поводиться, проявляє агресивність. Така поведінка свідчить, що неправильно функціонує нервова система.

Бар'єр на шляху алкоголю та другий орган-мішень – печінка. Вона бере на себе головний удар і іноді не впорається. Виникають алкогольні гепатити, цирози печінки до того, що рак печінки може розвинутися в осіб, які зловживають алкоголем. Але страждають взагалі всі органи та всі системи, серцево-судинна в тому числі, призводячи до інфаркту міокарда. Страждає сечовидільна система, оскільки нирки постійно фільтрують нашу кров, утворюючи сечу. А етиловий спирт, проходячи через бруньки, травмує ниркову систему.

Впливає алкоголь і на ендокринну систему, вироблення статевих гормонів. У слабкої статі починають з'являтися ознаки чоловічого характеру, тому що вироблення жіночих гормонів зменшується. Чоловіки набувають деякі жіночі «риси» - наприклад, ожиріння по жіночому типу. Виникають дисфункції у статевій системі. Жоден орган не захищений від великих концентрацій алкоголю.

- При цьому людина навряд чи зізнається, що всі її біди від алкоголю!

А такого й не буває. Тільки коли вже далеко зайшло, і людина сама, прокинувшись уранці, зрозуміла: щось не те, мабуть, я алкоголік. Анозогнозія - це характерний симптом заперечення у себе хвороби, відсутність критики до свого стану, що часто зустрічається у алкоголіків.

З людиною треба працювати тоді, коли хвороба тільки-но почала формуватися, але вже виникають проблеми психологічного плану. Хвороба поетапна, на першій стадії - формування психологічної залежності. А далі ситуація посилюється, відбуваються фізичні зміни. На початкових етапах можна людині допомогти зупинитися, переглянути свою позицію.

У КОЖНОМУ З НАС «ЖИВЕ» АЛКОГОЛЬ

- Питання риторичне, але все ж таки: у чому сенс вживання алкоголю? Навіщо люди п'ють?

Відповісти нескладно. Є два варіанти: щоб отримати додаткове задоволення або згладити свої негативні емоції: сум, сум, тугу.

- Хороше вино хочеться і просто заради смаку випити.

Тут можна повернутись до теми культури пиття. Коли ви берете келих не з метою підняти собі настрій або щоб горе в ньому втопити, а хочете просто випробувати аромат, смак, отримавши легке алкогольне сп'яніння – це зовсім інша мотивація.

До речі, якими б різними не були думки вчених, але вже доведено, що в людському організмі є алкоголь. Ми маємо ферменти, які його перетравлюють, і він бере участь в обмінних процесах. Концентрація ендогенного алкоголю просто мізерна, але вона є. І виконує багато функцій.

- Які ж?

Це відмінний антидепресант – рідний, внутрішній. Свого роду транквілізатор, що заспокоює нас. Коли людина перенервувала, і в результаті емоційного спалаху піднімається тиск, то в організмі відбувається посилена вироблення алкоголю.

Але за дуже сильного стресу наших внутрішніх «ліків» (знеболюючих, транквілізаторів) не вистачає. Тому людина інтуїтивно тягнеться до замінників-сурогатів: алкоголю та наркотиків. Щоб горе своє залікувати чи розвеселити себе.

ПРІОРИТЕТ - ЗДОРОВЕ СПІЛКУВАННЯ

- Борисе Васильовичу, ви порадували, сказавши, що в нашому регіоні хворих на алкоголізм стало менше.

Ми це оцінюємо за такими критеріями: зниження кількості алкогольних психозів, зменшення кількості госпіталізацій та викликів швидкої допомоги до осіб з важким похміллям, коли вони самі не справляються. Цілком об'єктивні ознаки.

Ну і ми з вами, живучи в місті, бачимо: менше стало п'яних на вулицях. Статистика у правоохоронних органів, щоправда, не дуже хороша, переважна більшість правопорушень відбувається у стані алкогольного сп'яніння. Але там є позитивні зрушення.

Знаєте, я орієнтуюсь на молодь. У рамках проведених профілактичних заходівнам доводиться мати справу з молодими людьми. Мені подобається позиція підростаючого покоління, націленого на здоровий образжиття. Такого років 10-15 тому не було. Нині це дуже хороший тренд. Алкоголь їм не пріоритет. Спілкування, активний відпочинок – ось пріоритет! Пити спиртне стає не модно.

ДО РЕЧІ

Де в Челябінську допоможуть позбавитися алкогольної залежності

Не поспішай думати, що ця стаття далека від реальності. Звичайно ж, характер людини- дуже складна субстанція, про неї не можна міркувати, покладаючись лише на гороскоп, на переваги людини в їжі та випивці, не можна визначити її лише за почерком… Для того, щоб добре дізнатися когось, з ним потрібно спілкуватися тривалий час і побувати в різних життєвих ситуаціях. Це кращий спосібдізнатися про багатогранний характер цікавої тобі особистості.

Щодо спиртних напоїв та їх вибору - відомо, що вибір алкоголюдуже часто залежить від емоційного стану, у якому перебуває людина. Жінками взагалі керують більшою мірою емоції. На підставі своїх емоційних переживань жінка робить вибір, будь-хто - що сьогодні вдягнути і з ким провести вечір.

Якщо ти на побаченні з коханою жінкою, зверни увагу, який напій вона обирає – від цього залежить емоційне тловсієї зустрічі і те, що за нею піде далі.

Жінки! Прочитайте ці цікаві факти про себе та алкоголь, можливо, це допоможе вам розібратися в деяких питаннях щодо себе.

Алкоголь та характер жінок

1. Шампанське
   Цей шипучий напій віддають перевагу кокеткам і реготам. Вибирають шампанське жінки налаштовані грайливо і легковажно, не проти сьогодні повеселитися від душі. Не дивно, що цей напій – завсідник на виключно жіночих вечірках. Від нього швидко п'яніють, отже, якщо жінка п'є шампанське разом із тобою, вона довіряє тобі.
2. Горілка
   Цей міцний спиртний напій п'ють сильні вольові жінки з твердим характером. Вони не приховують своїх бажань і п'яніють повільно. Часто бажання випити горілки викликане у жінок перенавантаженням. Можливо, вона дуже втомилася на роботі або зазнала сильного психологічного стресу останнім часом. Краще з горілкою не переборщувати, а вибрати, як метод заспокоєння, релаксацію, спокій та чоловічу турботу.
3. Коньяк
   Це напій жінок, яким потрібно тепло, турбота та ласка. Приділи їй більше уваги, постарайся зрозуміти, чому вона хоче випити? Коньяк - це не те питво, від якого швидко п'яніють, його обирають врівноважені, впевнені люди.
4. Віскі
   Скроні п'ють жінки без комплексів. Адже всі чудово знають, що від віскі сп'яніння настає досить швидко. Якщо жінка йде на це, вона готова до будь-якого повороту подій. Випити вискаря прагнуть ті, кому не вистачає в житті гострих відчуттів, нових вражень. Випивши, жінки, як і чоловіки, можуть виявляти навіженість, бути непередбачуваними.
5. Текіла
   Напій для екстравагантних панянок. Пити текілу – значить мати гарний смак, вважають багато хто і вибирають модні коктейлі з текілою. Якщо вистачить зайвого, поведінка жінки може стати зовсім неконтрольованою, особливо якщо вона не звикла впоратися зі своїми емоціями. Тому краще вчасно зупиняти любительку підступного смаку цього напою.
6. Ром-кола
   Простий і зрозумілий напій, від якого не особливо й сп'янієш. Його обирають обережні панночки, які хочуть контролювати себе і все, що навколо них відбувається. Звичайно, і ром-коли можна випити багато, але зазвичай її п'ють тільки для виду, намагаючись не виділятися в компанії, де вживають спиртне.
7. Джин тонік
   Напій інтелектуалів, людей, які люблять поміркувати. Випивши джин-тоніка, жінка може почати багато говорити і на різні теми. Це ознака того, що їй треба виговоритись, що в житті у неї мало моментів, коли вона може просто побути собою. Будь уважним слухачем - і ти підкориш серце любительки джину.
8. Червоне вино
   Вино віддають перевагу емоційним, пристрасним натурам. На вигляд жінка може бути стриманою, але всередині неї – ураган. Вино обирають жінки, які розуміються на їжі та напоях і зі смаком ставляться до життя в цілому. З таким напоєм вечір пройде вдало у будь-якому разі.
9. Лікери
   Домашні жінки, які люблять солодке, дуже великі цінительки лікерів. Бажання відчути солодкий смак передає жіноче прагнення отримати насолоду, тому, як це дивно не звучить, лікер - дуже романтичний напій.
10. Пиво
    Жінка вибирає пиво, щоб бути ближчим до чоловіка, до чоловічої компанії. Є, звичайно, особи, які просто люблять смак цього напою з різними закусками, але психологічний момент незаперечний – пиво все-таки чоловічий напій. Така жінка – добрий друг, навіть якщо це твоя дружина. Пиво добре тим, що від нього не п'яніють тривалий час, а ще воно не здатне завдати стільки шкоди жіночому організмуяк інші спиртні напої з цього списку. Пиво обирають розумні жінки.

Це досить невеликий список спиртних напоївАле він допоможе тобі розібратися в мотивах жінки, яка вибирає те чи інше спиртне. Психологія не спить, вибір алкоголю - чудовий показник стану прекрасної жінки в даний момент.

Варто задуматися, що відбувається в житті жінок, які прагнуть уникнути реальності за допомогою алкоголю. Іноді це просто пустощі, а часом - спосіб показати коханому, що вона потребує турботи, підтримки та розуміння.

Прикро, коли перше що чуєш від іноземців - це "О, горілка!... Росіяни... Горілка...". :(

Ще прикро, коли практично будь-де ти можеш зустріти п'яного - причому від малого до великого.

Але це не та образа, коли люди зляться, а коли як то кажуть "За державу прикро...".

Ця стаття в жодному разі не бере на себе ношу моралі чи ще чогось подібного. Але покликана дати Вам можливість подивитися на вживання алкоголю всередину іншими очима.

Сам я не п'ю. Але знаю що це таке не з чуток. :)

Наведу приклад зі свого життя. Було в мене знайомство у Франції. Сиділи в культурній такій затишній компанії і розмовляли про музику.

Виявилося, що моя співрозмовниця актриса ще й музикант – піаністка. Після мого питання де і в кого вона вчилася, перше що я почув було "У Російського вчителя..." не без грайливої ​​посмішки, а після додано - "...який був моїм першим педагогом і він був чудовим педагогом! Але мені довелося перестати в нього вчиться, тому що він постійно пив...". А потім я почув щирі історії про пияків цього самого викладача.

І що казати, що більшість на заході вважають, що якщо ти – російська – то обов'язково хаєш горілку як кінь воду. :(

Сумно, мої друзі. Сумно.

Про людей судять з вчинків. А п'яний - явно не приклад для наслідування.

Хто скаже, що це не так - нехай перший кине В СЕБЕ камінь! ;)

Багато хто знає і розуміє, що в Росії дуже багато світлих голів, які можуть створювати прекрасне і творити на благо! Проте важко усвідомлювати, що тисячі, сотні тисяч, а то й мільйони людей-людей гинутьу всіх можливих сенсах з кожним днем чому даремно.

На цю тему мало йдеться у засобах масової інформації. Та що казати – взагалі нічого не говориться. А навпаки - нав'язується пияцтво. "Пийте, куріть, робіть що хочете!" - про це кричать заголовки та слогани.

А це ж - здоров'яцілою нації!

Ця тема досить велика і цікава. Для неї буде окрема стаття чи серія статей, що освячує (їх) різні аспектиі дає думки для міркування.

А також будуть названі різні матеріали, які допоможуть Вам всерйоз замислитись та вибрати для себе подальший життєвий шлях- усвідомлений.

І так. Найдовше очікуване - причини.

10 причин НЕ пити алкоголь:

1. ВИ БУДЕТЕ ЗДОРОВІШЕ!- БЕЗПЕЧНИЙ ФАКТ.

ПОДАЧІТЬ ІНШИМ ДОБРИЙ ПРИКЛАД- Наприклад підростаючому поколінню. Ви ж не хочете, щоб до вас у старості чіплялися п'яниці і просили на пляшку?!

ВАС НЕ БУДЕ БІЛЬШЕ МУЧИТИ СУМЛЮ- можете скільки завгодно битися лобом об стіну і доводити всьому світу, що вас після випивки алкоголю не мучить совість, але якщо зізнатися собі чесно, то ж головний суддякожного це - совість. І вона ніколи не спить. Багато хто кидає тільки завдяки їй - коли далі вже нікуди і вона постійно твердить "неправильно робиш... адже сам знаєш..." тощо. Я ще не бачив Людини, якої б совість після пиття не мучила. Не сьогодні, то завтра.

2. ВИ ДІЛЬШЕ ПРОЖИВЕТЕ- теж безперечний науковий факт.

Ви заощадите купу грошей- без коментарів.

У ВАС З'ЯВЛЯТЬСЯ НОВІ ПЕРСПЕКТИВИ У ВСІХ ЖИТТЯНИХ СФЕРАХ- цей пункт стосується таких речей як робота, навчання, особисте життя та інше. Адже самі уявіть Ви, будучи роботодавцем, якому віддасте перевагу відповідальному і тверезому чи п'яному і роздовбуючи? ;) Або, вибираючи собі партнера, кого Ви, будучи дівчиною, виберіть для своєї сім'ї- п'яного чи тверезого? Відповідь очевидна.

Ви будете жити спокійніше і щасливіше- убережете себе від розбірок з друзями, органами, дівчиною, хлопцем тощо у разі вашої поганої неконтрольованої поведінки. Але ж воно буває – чи не так?

ВИ БУДЕТЕ КРУЧЕ НІЖ ГОРИ!- пити не круто, не модно і ніколи таким не було. Це нав'язано фільмами, які розраховані на те, щоб зрубати куш з прокатів.

ВИ СТАНЕТЕ ГОСПОДАРОМ СВОГО ЖИТТЯ (ЗА ВЕЛИКИМ РАХУНКУ) А НЕ БУТИЛКА (АЛКОГОЛЬ)- Самі посудіть. Навіщо багато хто п'є? Щоб за них все зробило зілля. Це насправді виходить допінг. Вам сподобалося б дивитися спорт, де всі використовують допінг для перемоги? А як це виглядає з боку уявили?

3. Ви будете жити повноцінним життям- багато скептик відразу скажуть, що повноцінне життя - це ні в чому собі не відмовляти. Так їм відповім, що відмовляти і ще як. Якщо жити за таким принципом – то й дня буде багато, щоб віддати копита. Вдумайтесь у саме слово - Повно-цінні. Це означає, що за неї потрібно платити. Чим? Тим, що треба собі в деяких речах відмовляти. Елементарно!

Звичайно ж це не всі причини. Їх можна наводити дуже довго. Ви самі можете дописати свої. Але головне, що НЕМАЄ ПРИЧИН по яких варто робити все навпаки! Ось що мене тішить.

Наприкінці своєї розповіді наведу приклад зі свого життя.

Гуляв одного разу я містом. Вийшов на площу. Бачу машину. Реве мотор, пил розвивається. Машина мчить на мене. У ній 5 або 6 п'яних бандитів, які кричать, ревуть, горлопанять і намагаються мене задавити на цій самій площі.

А нічого в них не вийшло! :) По-перше, я був - тверезий. А по-друге – і не таких бачили! Але насправді мені пощастило. Т.к. на відкритому просторі від машини з ідіотами сховатися досить важко, якщо вони мчать на Вас з мавпою фізіономією і диким ревом, бажаючи хоч якось задовольнити свої тваринні потреби. :)

Навіщо я це? Та до того, що багатьом не вдається уникнути смерті, каліцтв або непотрібних розбірок у таких ситуаціях. А якщо це торкнеться Вас? Звичайно, хотілося б, щоб не торкнулося. Але все ж уявіть, що на Вас або вашого близького мчить п'яний водійнаприклад. І навіть не випив цебро, а скажемо зовсім крапельку, але під впливом крапельки втомився, і раптом захотів поспати ... Скажіть чесно самі собі що б ви хотіли - щоб він (вона) був тверезийчи випив ще?

Коли Ви тверезий- практично будь-якому нормально мислячій людиніне приємно перебуває з п'яним. Адже так?

Сподіваюсь ви мене зрозуміли. Більшість людей кидають цю шкідливу звичку надто пізно(Наприклад, втративши близького або зробивши щось фатальне). Прийміть правильне рішення. Зробіть це ЗАРАЗ.

Вам не треба витрачати мільйонина клініки, ліки, промивання собі мізків. Це не допомагає. Допомагаєте Собі Ви! Тут і зараз!

Прислухайтеся до здорового глузду та свого совісті.

А на цьому рядку - дозвольте вклонитися.

Будьте здоровими та сильними!

Мілітта неодноразово публікувала різні матеріали, присвячені боротьбі зі шкідливими звичками – курінням. Але вживання алкоголю не завжди є шкідливою звичкою, багато людей випивають спиртне лише у свята і коли йдуть розважатися в клуби – ресторани, з компанією коханих та близьких.

Якщо ви вживаєте алкоголь у свята, це не можна назвати шкідливою звичкою, але навіть у цьому випадку від алкоголю більше шкоди, адже свят у нашому житті дуже багато. Ви зможете це зрозуміти, якщо ведете чітко розплановане життя та маєте великі цілі та плани.

Для обивателя, який не має розпорядку дня, чітких цілей і планів, вживання алкоголю раз на тиждень, не завдасть великої шкоди, адже його життя і так мляве існування. Обиватель страждає від зненавидженої роботи та різних напружень, тому алкоголь для таких людей, як ліки від нудьги та депресії – ковток щастя та радості в сірій нудній повсякденності.

Співробітники поліції, військові, політики теж можуть дозволити випивати алкоголь раз на тиждень, і це зовсім не зашкодить їхній кар'єрі.

А для людей, які живуть за планом і бажають щось бачити, робити світ кращим – алкоголь ворог, адже після вечірки з алкоголем ви вибиваєтеся з графіка. Залежно кількості випитого втрати може бути різні і відіб'ються вони у всьому. На кілька днів ви втратите працездатність і зробите набагато менше. Крім цього ви пропустите 1-2 заняття фітнесом і багато в чому зможете набагато менше.

Ось так вплине лише одна вечірка з алкоголем. Якщо ж почати регулярно випивати, наприклад, 2-3 рази на місяць, то за кілька місяців ви поступово кинете і фітнес і багато іншого, забудете розумні думки та оригінальні ідеї. Алкоголь крім поганого самопочуттянаступного дня, створює депресивний ефект, що накопичується, і ваш потенціал буде падати з кожним місяцем.

Тому краще взагалі відмовитися від алкоголю та навчитися розважатися на тверезу голову. Спочатку буде непросто, але потім ви звикнете і відчуєте переваги повної відмовивід алкоголю.