Πόσες θερμίδες έχει το μαργαριτάρι. Πλιγούρι Chim Korisniy Perlova. Τιμή Kharchov και γλυκαιμικός δείκτης

Τα πλιγούρια έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό ως συνοδευτικό με κρεατικά βότανα, αλλά δεν είναι όλα διαβρωτικά με την ίδια δημοτικότητα. Για παράδειγμα, ο χυλός κριθαριού δεν αγαπιέται λόγω της ιδιαίτερης απόλαυσης και της εξωτερικής του εμφάνισης. Ωστόσο, το ίδιο το συνοδευτικό είναι υγιεινό και αυτή είναι η δύναμη των ενδείξεων για παθήσεις του εντερικού σωλήνα. Εάν θέλετε, είναι απαραίτητο απλώς να μάθετε πώς να μαγειρεύετε σωστά, ώστε να μπορείτε να ερωτευτείτε αυτόν τον κόκκο δημητριακών.

Γιατί να ετοιμάσετε μαργαριτάρι;

Πριν προετοιμάσετε το μαργαριταρένιο κριθάρι, είναι καλύτερο να το μουλιάζετε για μια μέρα σε νερό.

Αν τα πλιγούρια παρασκευάζονται από καλλιέργειες δημητριακών. Ο χυλός κριθαριού παρασκευάζεται με κριθάρι. Από την επιφάνεια του κόκκου προστίθεται το lushpinnya (κρέματα), μετά την επεξεργασία γίνεται συμπλήρωμα του σκαντζόχοιρου. Κρέμα κριθαριού, με κριθάρι, κερδίζουν κριθαρένιο πλιγούρι και ολλανδικό.

Καλώντας εκείνους που το κριθάρι είναι ένα σκληρό σιτάρι, είναι απαραίτητο να το μαγειρέψετε για μεγάλο χρονικό διάστημα για να αφαιρέσετε νέα δημητριακά. Ωστόσο, αν μουλιάσεις το μαργαριταρένιο κριθάρι στο νερό, η διαδικασία θα διαρκέσει λιγότερο από μία ώρα.

Κουάκερ Korist

Η κρούστα του χυλού κριθαριού αναμειγνύεται με άλλες βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και με καφέ συστατικά.

Κύριος απατεώνες της εξουσίαςπόδια χυλού κριθαριού:

1. Οι βιταμίνες Α και Ε παρέχουν αντιοξειδωτική προστασία στον οργανισμό. Ρύθμιση του ορμονικού υποβάθρου στις γυναίκες, προστασία οργάνων και ιστών, ανάπτυξη και αναγέννηση ιστών.
2. Οι βιταμίνες της ομάδας Β ενδείκνυνται για τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, το σχηματισμό της βοτανικής οδού. Η τιαμίνη Zavdyaki βελτιώνει τη ροή του αίματος, το φολικό οξύ προστατεύει τον γυναικείο οργανισμό κατά την εμβρυϊκή οινοποίηση. Στο Perlovtsy, είναι δυνατή η ράβδωση mayzhe όλων των εκπροσώπων της ομάδας Β.
3. Η τακτική πρόσληψη κουάκερ βοηθά να δώσει στα μαλλιά δύναμη και λάμψη, βελτιώνει την ποιότητα των μαλλιών και των νυχιών.
4. Κατά την περίοδο της εντατικής ανάπτυξης, η εισαγωγή του χυλού πασπαλίζεται με μια ολόπλευρη ανταλλαγή ορυκτών, που σημαίνει τη σωστή ανάπτυξη βουρτσών, χύτευση χόνδρινου ιστού, δοντιών. Για τον οστικό ιστό παρέχεται ασβέστιο και φώσφορος, που χρησιμοποιούνται σε χυλό σε επαρκή ποσότητα.
5. Η παχύρρευστη δομή του τελικού προϊόντος περιβάλλει τη βλεννογόνο μεμβράνη του κελύφους, η οποία προστατεύει το τοίχωμα των οργάνων χάραξης. Zavdyaki tsomu κουάκερ pov'yazuє τοξίνες στα έντερα και εγχύστε τα έξω από το σώμα.
6. Η μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης στα δημητριακά είναι μια ανεκτίμητη προσθήκη για μια υγιεινή διατροφή όταν κάνετε δίαιτα, περισσότερο έτσι ώστε το μαργαριτάρι να έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
7. Η πρωτεΐνη από τα τρόφιμα διανέμεται με εγκεκριμένη ενέργεια, κατευθυνόμενη στην αξιοποίηση του λίπους. Ως εκ τούτου, η λήψη χυλού μαργαριταριού κριθαριού προστατεύει το σώμα ενός ατόμου από τη συσσώρευση λίπους και τον ψεκασμό της χρήσης γιόγκο.
8. Το Klitkovina στην αποθήκη δημητριακών βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
9. Το Vidvar, στο οποίο ήταν εμποτισμένο το μαργαριταρένιο κριθάρι, το κτίριο ανύψωσε την ανάπτυξη της νέας δημιουργίας.

Kharchova αξία του προϊόντος

Be-yaky προϊόν διατροφήςαυτός ο κόσμος ικανοποιεί τις ανάγκες του σώματος στα ζωντανά όντα: πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, τέφρα, νερό και άλλα. Το χυμώδες αυτών των συστατικών καθορίζει την περιεκτικότητα σε θερμίδες του προϊόντος.

Τα πλιγούρια, συμπεριλαμβανομένου του μαργαριταριού κριθαριού, σχηματίζονται από υδατάνθρακες, οι οποίοι αποθηκεύονται στους οργανισμούς για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι πιο εύκολο να κατακτήσεις αυτό το δημητριακό, καθώς μπορεί να μοιάζει με πλαστικό. Promislovіst proponuє πλιγούρι κριθαριού και σε μια τέτοια εμφάνιση.

Τα πλιγούρια κριθαριού έχουν 3,1 g πρωτεΐνες, 0,4 g λίπος και 23 g υδατάνθρακες. Από πρόσθετες ομιλίες, 0,8 g zukriv (μονο-ι δι-), 15,5 g κυτταρικού ιστού, 50% - νερό. Usі qі εξαρτήματα vіdpovіdat για vіdchuttya nasichennya.

Χυλός κριθαριού Shkіdlіvіst

Є vipadki, αν δεν συνιστάται χυλός. Αν θέλετε χυλό μαργαριταριού σε περίπτωση εντερικών παθήσεων και φλεγμονών, αλλά σε περίπτωση μετεωρισμού, για να προωθήσετε την αεριοποίηση, συνιστάται να το πάρετε γύρω-γύρω.

є αντενδείξεις για τη λήψη χυλού. Με μερική δυσκοιλιότητα, αυτό το προϊόν αποκλείεται επίσης από το μενού.

Υπάρχει μια συγχωρητική σκέψη, ότι το κριθάρι είναι βρώμικο υπερβολικό, φωνάζοντας το βάρος του γυμνοσάλιαγκου. Μάλιστα, δεν αποκαλύφθηκαν τέτοια προβλήματα κατά την εξέταση του χυλού στο σώμα.

Θερμιδική περιεκτικότητα του προϊόντος

Ο χυλός κριθαριού zavdyaki με το ιξώδες του θα αφαιρέσει τις τοξίνες από τα έντερα.

Vvazhayut, scho κατηγορούν τη μητέρα για υψηλό δείκτη περιεκτικότητας σε θερμίδες. Varto προσέξτε το γεγονός ότι η περιεκτικότητα σε θερμίδες του προϊόντος πρόκειται να αποτεθεί και στον τρόπο παρασκευής. Ο χυλός κριθαριού σε νερό έχει ενεργειακή αξία 106 kcal. Σε αυτή τη διάθεση, όπως κατά την προετοιμασία vikoristovuetsya Vershkov ή roslinna oliyaαλλιώς τα πλιγούρια βράζονται σε ζωμό κρέατος, οπότε μεγαλώνει η διατροφική αξία.

Ο σκοπός της παράστασης είναι υψηλότερος - ο θεωρητικός, άρα η ποσότητα ενέργειας, ώστε να αφαιρεθεί ο οργανισμός κατά την επεξεργασία της ενέργειας. Ωστόσο, σε πραγματικό μυαλό, καθώς και σε περίπτωση κατεστραμμένης υπερβολικής χάραξης, ο πραγματικός δείκτης μπορεί να είναι χαμηλότερος από τη δηλωμένη τιμή.

χυλός κριθαριού - καφέ προϊόν, το οποίο χύνεται στην αποχέτευση και στα έντερα. Παίρνει τη νεολαία του σκίρ και των μαλλιών, νικητής με αυτές τις δίαιτες υγιεινό φαγητό. Η εμφύτευση χυλού με μαργαριταρένιο κριθάρι συνιστάται όχι περισσότερες από 3 φορές την ημέρα λόγω της ασθένειας του εντερικού οιδήματος. Με την κατάλληλη αποδοχή του προϊόντος, μπορείτε να δείτε λιγότερη ισχύ.

Το πρώτο κανάλι, το πρόγραμμα "Kraina Porad" με θέμα "Κριθάρι για ομορφιά":

food-tips.com

Perlovka: μελαγχολία που Skoda, περιεκτικότητα σε θερμίδες

Pearl barley είναι το κριθάρι, που έχει αναγνωρίσει ειδική επεξεργασία. Η πάνω μπάλα φαίνεται από το κριθάρι, άρα το όνομα της κρεμάστρας. Μετά - αλέστε και γυαλίστε. Μετά την επεξεργασία των κόκκων του κριθαριού λιώνουν σαν «μαργαριτάρια», τομπτο. «Περλίνι». Ζβίτσι και το όνομα του μαργαριταριού.

Χυλός κριθαριού, χωρίς πιπέρι, καφέ, μπύρα, ένα εξαιρετικά φιλικό προϊόν. Πλούσιος που δεν αγαπά το її για την επιπολαιότητα της μαγειρικής. Ale, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι το μαργαριτάρι χρησιμοποιείται με διαφορετικούς τρόπους:

• Κριθάρι Zvichayna є πλιγούρι από δημητριακά ολικής αλέσεως χωρίς φλοιό. Για να αποφευχθεί ο φλοιός, ο κόκκος γυαλίζεται περίπου 6 φορές, έτσι εξοικονομούνται βιταμίνες, μέταλλα και ομιλία. Κατά τη διαδικασία λείανσης, το σχήμα του κόκκου δεν αλλάζει, γίνεται θαμπό.
• Τα πλιγούρια με την ονομασία «ολλανδικά» είναι επίσης δημητριακά ολικής αλέσεως, καθώς έχουν υποστεί περισσότερη επεξεργασία. Άλεση trivaє doti, αποβάθρες κόκκους δεν είναι bude kulyastoї μορφή. Τέτοια πλιγούρια είναι έτοιμα να τσιμπήσουν, αλλά μερικές καφέ ομιλίες είναι σύντομες.
• Zvichaynoy, μπύρα κομμένο κριθάρι є i κριθαρένιο πλιγούρι. Για να αφαιρέσετε το κελί, κόψτε τον κόκκο του κριθαριού. Τα πλιγούρια σίγουρα χαίρονται με την υπέροχη εμφάνιση και τη νοστιμιά τους.

Χυλός κριθαριού: κρούστα και shkoda, θερμίδες

Ο φλοιός κριθαριού για το σώμα είναι συνδεδεμένος σε διαφορετική αποθήκη. Σιτάρι κριθαριού εκδίκησης:

• βιταμίνες της ομάδας Β: Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β9.
• βιταμίνες K, E, A, D;
• μικροστοιχεία: φθόριο, χαλκός, μαγγάνιο, σελήνιο, φώσφορος, ψευδάργυρος.
• μακροθρεπτικά συστατικά: αλάτι, κάλιο, ασβέστιο, νάτριο.
• σε υδατάνθρακες?
• πρωτεΐνες;
• Λίπος;
• Το Gordecin είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό.
• αμινοξέα;
• κυτταρικός ιστός?
• Tsukri;
• ένζυμα;
• ελαιώδη ελιά?
• ορυκτά άλατα.

Κριθάρι: θερμίδες ανά 100 γραμμάρια

Το κριθάρι του μαργαριταριού αποτελείται από υδατάνθρακες - 66,9 g, λίπος - 1,1 g, πρωτεΐνη - 9,3 g. Σχεδόν το 85% της αποθήκης κριθαριού είναι σε υδατάνθρακες. Σύμπλεγμα υδατανθράκων από ζωύφια: κυτταρικό, ημικυτταρίνη, άμυλο, φυσικό ζουγκράμ και βλέννα. Το πρωτεϊνικό σύμπλεγμα παραστάσεων έχει 20 αμινοξέα, 8 από τα οποία είναι αναντικατάστατα. Ο κόκκος περιέχει αμινοξέα λυσίνη, μεθειονίνη, τρυπτοφάνη.

Μια μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων σας επιτρέπει να έχετε χυλό αλλά αρκετό φαγητό. Snіdanok κριθάρι για να εξασφαλίσει τη βέλτιστη παροχή ενέργειας όλη την ημέρα. Ο χυλός μαργαριταριού περιέχει θερμίδες σε ποσότητα 315 kcal στα 100 γραμμάρια.

Τι είναι το pearl barley;

Η αφθονία του κριθαριού παρέχει στον χυλό κριθαριού τέτοιες καφέ αυθεντίες:

• αντιβακτηριακό και αντιμυκητιασικό?
• αντι-rusne και αντι-κατάσχεση?
• σπασμολυτικό και αντιπυρετικό.
• περιτυλίγματος και sechoginny.

Το κριθάρι - το κουάκερ είναι καθολικό, її korisn_ κυριαρχεί vprivivayut, σε pershu cherga, στα όργανα του εντερικού σωλήνα. Το κριθάρι για το κέλυφος είναι καφέ, το οποίο θα το οργανώσει: τυλίγοντας το κέλυφος, γεμίζοντας μικρορωγμές, ωρίμανση shkidlivyh speakovina και καθαρισμό του εντέρου, προωθώντας τη διείσδυση του καφέ speakovina.

Κριθάρι - χυλός sitna, mozhliva και ιλαρά και shkoda για φιγούρες με κανονική διαβίωση. Το Zdatnіst καθαρίζει το σώμα γρήγορα και ληστεύει αποτελεσματικά το κουάκερ κριθαριού με ένα πολύτιμο προϊόν για όσους είναι χειρότεροι. Shvidke αφαίρεση σκωριών και τοξινών στο σπρέι για αποτελεσματικό καθαρισμό του εντέρου. Ο πλούσιος κυτταρικός ιστός ενισχύει την εντερική περισταλτική. Στο μέλλον, το zdatnistyu θα κατακτήσει στην ελάχιστη ποσότητα το κριθάρι του ψευδαργύρου με την παχυσαρκία. Η Skoda κάνει τον υπερκόσμο να ζει σε κουάκερ για μια ασήμαντη ώρα. Η γλουτένη, η οποία βρίσκεται στο μαργαριταρένιο κριθάρι, θα κορεστεί το ασβέστιο. Για το σώμα απειλώ ​​την αυξημένη χαλαρότητα των πινέλων.

Τι είναι το κριθάρι για τις γυναίκες, τότε η παρουσία αμινοξέων λυσίνη. Η λυσίνη διεγείρει την εντατική παροχή κολλαγόνου. Το κολλαγόνο μιλά για την ομορφιά μιας γυναίκας, αναζωογονώντας τις διαδικασίες του παλιού δέρματος και ολόκληρου του οργανισμού. Επίσης, η lyzin μπορεί να είναι αντι-ρωσικές αρχές, η οποία είναι μια αποτελεσματική ώρα για ένα κρυολόγημα. Οι βιταμίνες, που εισέρχονται στην αποθήκη κριθαριού, μπορούν να χυθούν σε διάφορα όργανα, τις λειτουργίες του ανθρώπινου συστήματος. Η βιταμίνη Α βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Zovnishnya ομορφιά shkіri, τριχωτό, nіgtіv είναι επίσης μια αξία. Η βιταμίνη Β3 είναι απαραίτητη για την εργασία νευρικό σύστημα, με αυτή τη βοήθεια μειώνεται η ποσότητα της χοληστερόλης Οι σύνθετες βιταμίνες Β δίνουν την ικανότητα να σταθεροποιούν την αιμοσφαιρίνη, χωρίς αυτές είναι αδύνατη η ανταλλαγή αμινοξέων και πρωτεϊνών. Οι βιταμίνες Β είναι οι πιο ισχυρές πηγές ενέργειας. Για τη συμμετοχή της βιταμίνης D, πλάθονται βούρτσες και δόντια.

Vykoristovuyut μαργαριταρένιο κριθάρι, zokrema, vіdvar pіdvar pіd hіvіnnyа likuvannya zhovchnogo mіkhur, καθώς και το αν πάσχει ή όχι το sechostate σύστημα. Gordecin κτίριο για να βοηθήσει με μυκητιασικές παθήσεις shkiri. Σύμπλεγμα Yogo zastosovuyut στην αποθήκη ιατρικής θεραπείας.

Περιβάλετε τη θεραπεία κριθαριού ή απενεργοποιήστε την ταυτόχρονα στη διατροφή σε τέτοιες περιπτώσεις:

• Πράγματι, η οξύτητα της γλάστρας είναι αυξημένη.
• Όπως μέρη της δυσκοιλιότητας.
• Η δυσανεξία στη γλουτένη, η οποία εντοπίζεται στα δημητριακά, είναι αντένδειξη στο χυλό κριθαριού. Η κοιλιοκάκη είναι η αδυναμία υπερβολής στη γλουτένη, η οποία μεταδίδεται από τις υφέσεις. Επίσης, η γλουτένη δεν πρέπει να εισάγεται στα παιδιά μέχρι την ηλικία των τριών ετών.

Είναι βέλτιστο να εμφυτεύεται κριθάρι σε ένα ενήλικο άτομο 2-3 φορές την ημέρα. Τι είναι αρκετό για μια συνολική προσφορά καφέ λέξεων και βιταμινών.

Αναγνώρισε τον εαυτό σου

Περισσότερα για θέματα

detstrana.ru

Korist ότι χυλός κριθαριού Skoda, її περιεκτικότητα σε θερμίδες

Το κριθάρι μαργαριταριών λαμβάνεται από το κριθάρι. Τα δημητριακά Tse, που φύονται στο έδαφος της χώρας μας. Κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας της γιόγκα, αφαιρούνται οι επάνω μπάλες (κρεμάστρες) και στη συνέχεια οι κόκκοι γυαλίζονται και γυαλίζονται. Τα πλιγούρια είναι θρυμματισμένα με άσχημα μαργαριτάρια, έτσι τα λένε μαργαριτάρια. Πώς να μαγειρέψετε σωστά το κριθάρι, βγείτε έξω αλμυρά μυρωδικά: επιδόρπια, σούπες, χυλούς. Όποιος κερδίζει από αυτά σε ένα διαιτητικό γεύμα είναι πλούσιος, γιατί το κριθάρι δεν είναι πολύ πλούσιο σε θερμίδες. Ας ρίξουμε μια ματιά στην αναφορά σχετικά με τον τρόπο εισαγωγής στην αποθήκη χυλού κριθαριού, κριθαριού και shkoda, περιεκτικότητα σε θερμίδες του προϊόντος.

• θερμίδες
• κρούστα κριθαριού
• Korisn_ αρχή για cholovіkіv
• Korisn_ δύναμη για γυναίκες
• Korisn_ αρχή για παιδιά
• Ιλαρά με απώλεια βάρους

θερμίδες

Ο χυλός κριθαριού είναι ένα υπέροχο διαιτητικό προϊόν που βρίσκεται στο ίδιο επίπεδο με το ρύζι και το φαγόπυρο. Πόσες θερμίδες έχει το μαργαριτάρι; Σε ξηρή όψη її η περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά 100 g γίνεται 310 θερμίδες. Ale, σε μια τέτοια εμφάνιση, μπορείτε να κερδίσετε μόνο για ένα χρόνο μεγάλης λεπτότητας με κέρατα. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του βρασμένου κριθαριού είναι πολύ χαμηλότερη: 110 θερμίδες ανά 100 γρ. Ale zavdyaki σε διάφορα πρόσθετα, ένας τέτοιος δείκτης είναι πιο συνηθισμένος σε περιόδους παπαλίνας. Για παράδειγμα, το zukor αυξάνει την περιεκτικότητα σε θερμίδες του χυλού με πλιγούρι κατά 2-3 φορές.

Ας ρίξουμε μια ματιά στην αναφορά σχετικά με τον τρόπο εισαγωγής στην αποθήκη χυλού κριθαριού, κριθαριού και shkoda, περιεκτικότητα σε θερμίδες του προϊόντος. Στην περιεκτικότητα σε θερμίδες του χυλού από πλιγούρι κριθαριού, προστίθεται ο τύπος των συστατικών που είναι απαραίτητα για το μαγείρεμα:

• κουάκερ με γάλα - 156 kcal.
• σε νερό - 104 kcal.
• σε ζωμό κρέατος - 135 kcal.
• με λαχανικά - 102 kcal.
• με μανιτάρια - 106,2 kcal.
• τριαντάφυλλο αλάτι με κριθάρι σε ζωμό κρέατος - 44 kcal.
• κριθάρι με σκανδάλη - 150 kcal.

Το κεφάλι nedolіk πλιγούρι κριθαριού - για μεγάλο χρονικό διάστημα, πριν το μαγείρεμα, το κριθάρι πρέπει να εμποτιστεί σε νερό για μια ώρα. Το Robity είναι καλύτερο το βράδυ, έτσι ώστε οι Ουρανοί να μπορούν ήδη να κάνουν χυλό. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να θυμάστε ότι τα δημητριακά μαγειρεύονται περισσότερες από μία φορές την ώρα.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του χυλού μαργαριταριού κριθαριού στο νερό είναι μικρή, για όσους δεν θα χάσουν βάρος για διατροφική διατροφή. Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, το κουάκερ με μαργαριτάρι περιλαμβάνεται στο μενού διαφόρων δίαιτων. Μια ειδική δίαιτα κριθαριού διαλύεται, εάν είναι απαραίτητο να τρώτε μόνο χυλό κριθαριού βρασμένο σε νερό και φρέσκα λαχανικά. Δοκιμάστε αυτή τη δίαιτα για 5-7 ημέρες, όχι περισσότερο. Για πολύ καιρό, μπορείτε να φάτε ένα υγιεινό γεύμα, πολύ κρούστα, μπορείτε να ξεκινήσετε ένα κακό σώμα.

κρούστα κριθαριού

Η επιθυμία της περιεκτικότητας σε θερμίδες του κριθαριού, που παρασκευάζεται σε νερό, δεν είναι υψηλή, περιέχει πολλές βιταμίνες, αμινοξέα και μέταλλα:

• σελήνιο;
• μαγγάνιο;
• zalizo;
• στα μέσα;
• ασβέστιο;
• κάλιο και άλλα.

Ο φώσφορος, που βρίσκεται στο μαργαριταρένιο κριθάρι, είναι απαραίτητος για την ανταλλαγή της ομιλίας και της εγκεφαλικής δραστηριότητας, καθώς και για την ανάπτυξη του m'yazovoi masi. Οι βιταμίνες της ομάδας Β βελτιώνουν την αιμοποίηση και αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη. Είναι μεγάλο κακό για το σώμα να φέρει βιταμίνη Α, η οποία βελτιώνει το ανοσοποιητικό και το λίπος, και η βιταμίνη PP μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και βοηθά στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Στο μαργαριτάρι, υπάρχει μια πλούσια ποσότητα κυττάρων και βιταμίνης Ε, η οποία βοηθά στον καθαρισμό του ανθρώπινου σώματος από τοξίνες, τοξίνες, πλάκες, χοληστερόλη και shkidlivih vіdkladen. Διότι αντί για πρωτεΐνη, το μαργαριταρένιο κριθάρι ανατρέπει το σιτάρι, κάτι που είναι πολύ κακό για την κανονική λειτουργία του φυτικού συστήματος.

Το pearl barley περιέχει 20 αμινοξέα, 8 από τα οποία είναι πιο πολύπλοκα για τον άνθρωπο. Είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε perlovtsi λυσίνη, η οποία ψεκάζει κολλαγόνο στο σώμα - ένα σημαντικό στοιχείο που βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας και της νεανικότητας του δέρματος. Επιπλέον, η λυσίνη μπορεί να είναι αντιική και να προάγει τη ζωτική δύναμη στο σώμα. Αρκεί να ζεις ένα πιάτο χυλό μαργαριταριού την ημέρα, για να παρέχει στον οργανισμό τα απαραίτητα μικροστοιχεία.

Korisn_ αρχή για cholovіkіv

Το κριθάρι του μαργαριταριού είναι πολύ πλούσιο για τους ανθρώπους. Ένα τέτοιο δημητριακό είναι πηγή ενέργειας και αύξηση της μάζας m'azovoy. Το βρασμένο κριθάρι είναι υπεραρκετό, οπότε ένα πιάτο θα το κάνει ασφαλές για όλη την ημέρα.

Συμπλέγματα βιταμινών και μετάλλων, απαραίτητα συμπληρώματα για την ανθρώπινη υγεία, μπαίνουν στην αποθήκη δημητριακών. Η τακτική εμφύτευση χυλού κριθαριού είναι μια θαυματουργή προφύλαξη για το ταλαιπωρημένο κρατικό σύστημα.

Korisn_ δύναμη για γυναίκες

Είναι από καιρό γνωστό ότι η εισαγωγή του πλιγούρι κριθαριού φέρνει μεγάλες αταξίες στον γυναικείο οργανισμό. Η λυζίνη, η οποία λαμβάνει χώρα σε αυτό, ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο σε θετικό βαθμό εμποτίζει δέρματα, μικροσκοπικά νύχια, ραβδώσεις, δόντια στη νεότητα. Το Gordecin, που εισέρχεται στην αποθήκη δημητριακών, έχει αντιβακτηριδιακές και αντιμυκητιακές δυνάμεις. Η βιταμίνη Ε λειαίνει τα ξηρά βλέφαρα και αναζωογονεί το δέρμα. Το κριθαρόνερο είναι αποτελεσματικό για τη δυσκοιλιότητα και έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία των ασθενειών του γάλακτος για μια ώρα Θηλασμός.

Από την αρχαιότητα στη Ρωσία, τα κορίτσια, για να προσέχουν το πρόσχημα του νικηφόρου, αχνιστού και κριθαριού, καρυκευμένο με ελιές, μέλι ή ξινόγαλα. Το shkir του προσχήματος otrimuvala povnotsіnne τρώει, και στα μάγουλα εμφανίστηκε ένα υγιές ρουζ.

Korisn_ αρχή για παιδιά

Γιατί το μαργαριτάρι έχει κόκκους για τα παιδιά; Παρασκευασμένος με βάση το γρασίδι, ο οργανισμός του παιδιού είναι καλά γεμάτος με καφέ λέξεις, οι οποίες είναι απαραίτητες για την πλήρη ανάπτυξη. Την κρύα εποχή, χυλός μαργαριταριού σε γάλα, νερό ή ζωμό κρέατος, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει από κάποια κρυολογήματα.

Lіzin, sho να εκδικηθεί τα δημητριακά, ελπίζουμε δράση κατά των ιώνμε έρπη. Το σελήνιο Zavdyaki χρησιμοποιείται για την αδυναμία m'yazova και την αμυγδαλίτιδα zapobigaє vyniknennyu και τη διάθεση. Ο ψευδάργυρος βοηθά στην καθημερινή ζωή του ιστού m'yazovoi και προστατεύει τον οργανισμό των παιδιών από μολύνσεις, είναι καλό να αποβάλλει τις τοξίνες. Η βιταμίνη Α βελτιώνει την ικανότητα μνήμης των παιδιών και είναι επίσης απαραίτητη για το σχηματισμό του σκελετού. Ας θυμηθούμε ότι ο χυλός κριθαριού θα πρέπει να δίνεται σε παιδιά μικρότερα των τριών ετών μετά από συνεννόηση με παιδίατρο.

Ιλαρά με απώλεια βάρους

Το μαργαριταρένιο χυλό κριθαριού πρέπει να προσλαμβάνεται από όσους ακολουθούν τη σιλουέτα τους. Θα παρέχει στο σώμα βασικά συστατικά, χωρίς να κατακλύζεται από θερμίδες. Για μια δίαιτα με μαργαριτάρι, μπορείτε εύκολα να ξοδέψετε 5-7 κιλά. Με αυτό, η διαδικασία χάραξης βελτιώνεται και το σώμα καθαρίζεται από σκωρίες και σκουπίζεται. Ένα άτομο είναι μια ασήμαντη ώρα όταν παρατηρείται μια ορμή ενέργειας, τα θραύσματα στους υδατάνθρακες είναι υπερβολικά χαραγμένα και βρεγμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Skoda

Ένα μαργαριτάρι μπορεί να είναι ένα shkodi, σαν να το συνηθίζει σε μεγάλους πολιτισμούς. Εξηγείται ότι η γλουτένη, που βρίσκεται στα δημητριακά, σε μεγάλες δόσεις, χορηγεί ασβέστιο στον οργανισμό. Tse να καλέσει:

• στην ανάπτυξη ραχίτιδας στα παιδιά.
• kryhkostі και ευθραυστότητα των βουρτσών σε άτομα ευπαθούς ηλικίας.

Οι γιατροί συνιστούν να χρησιμοποιείται με προσοχή το κριθάρι, το οποίο είναι αδύναμο στον μετεωρισμό και συχνά δυσκοιλιότητα. Σε περίπτωση οξείας νόσου, είναι απαραίτητη η αλλαγή της μερίδας, τα θραύσματα χονδροειδούς κυτταρικού ιστού δίνονται στον σάκο της πρόσθετης πλοήγησης. Το pearl barley είναι η καλύτερη επιλογή για ατομική δυσανεξία στα συστατικά των δημητριακών.

Σε μια τέτοια κατάταξη, το κριθάρι είναι το δημητριακό ολικής αλέσεως, η εικόνα της εξουσίας όπως ήταν στο σπίτι ακόμη και από πολύ παλιά. Για να βελτιώσετε την υγεία σας, είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας χυλό κριθαριού. Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ενισχύει το νευρικό σύστημα, ενεργοποιεί την εργασία του εγκεφάλου και μάχεται για την πρόληψη των καρκινικών ασθενειών. Το κριθάρι μαργαριταριού στο deyakih vipadkah μπορεί να είναι shkodi και είναι απαραίτητο να επουλωθεί όταν είναι μαγειρεμένο.

nasporte.γκουρού

Κριθάρι, θερμίδες και διατροφική δύναμη

Μαρ-25-2013

Το pearl barley, ή απλά το pearl barley, απέχει πολύ από το να είναι τόσο δημοφιλές σήμερα όσο ήταν παλιά. Οι λόγοι για αυτό είναι kіlka. Ο Bagatyom λίγα είναι γνωστά για τους απατεώνες της δύναμης του κρουπ. Στις ίδιες τις μπαγκάτες, η λέξη «μαργαριτάρι» λέει μακριά από την καλύτερη εικασία, σχετίζεται με τη στρατιωτική κουζίνα (όταν στα δεξιά εδώ την λέμε όχι σε μαργαριτάρι, αλλά με τον ίδιο τρόπο είναι σωστό να μαγειρεύεις).

Αν θέλετε αυτό το δημητριακό, όπως πριν, είναι δημοφιλές. Το ίδιο φαγητό ενοχοποιείται και στους μπαγάτιους: πόσο θερμιδικό είναι το κριθάρι, πώς το κριθάρι και πώς τα πλιγούρια είναι σαν διαιτητική δύναμη. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του κριθαριού θα είναι ένα τζιτζίκι για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, ή ο ήχος του virakhovuvat η διατροφική αξία των προϊόντων στο τραπέζι τους.

Διαιτητικό κριθάρι:

Otzhe, λίγη παπαλίνα για το προϊόν. Τα πλιγούρια κριθαριού παρασκευάζονται από κριθάρι για πρόσθετο καθαρισμό των κόκκων γιόγκο με τη μορφή βλαστών και περαιτέρω γυάλισμα και στίλβωση. Το Zavdyaki σε αυτό το κρουπ διογκώνει αυτό το περίεργο βλέμμα, για το οποίο αφαίρεσε το όνομά του (η παλιά σλαβική λέξη "μαργαριτάρι" το καθημερινό μουσημαίνει «μαργαριτάρι».

Μια κρέμα με καλές αλμυρές γεύσεις, σαν στραβά στα χέρια ενός έξυπνου μάγειρα, ενώ τα δημητριακά έχουν χαμηλό καφέ χρώμα για την υγεία μας. Το μαργαριτάρι είναι ένα ισχυρό φυσικό αντιοξειδωτικό, για την ποσότητα σεληνίου, που μπορεί να βρεθεί σε αυτό, είναι 3 φορές πιο ισχυρό από το ρύζι. Επιπλέον, το μαργαριτάρι είναι πηγή βιταμινών της ομάδας Β, πρωτεϊνών και διαφόρων μεταλλικών συστατικών.

Πλιγούρι κριθαριού - το πιο πλούσιο σε αμινοξέα, από τα πιο απαραίτητα. Nasampered, ανάμεσά τους υπάρχει ένα ίχνος λυσίνης, η οποία μπορεί να έχει αντιρωσική δύναμη, η οποία μας προστατεύει από τον έρπη και τις κρυολογικές μολύνσεις. Επιπλέον, η λυσίνη συμμετέχει στη σύνθεση του κολλαγόνου. Δεν είναι μυστικό για τον Adja ότι υπάρχει αρκετή ποσότητα κολλαγόνου και προσοχή στο μάτι. Κολλαγόνο για να κλέβει το δέρμα μας, ελαστικό και λείο.

Το Pearl barley περιλαμβάνεται επάξια στους μη τέλειους πρωταθλητές πίσω από το στοιχείο φώσφορος. Ο φώσφορος ηλικίας, ο συνδυασμός του οποίου είναι εκπληκτικά αργός, είναι απλώς απαραίτητος για την επιτυχή ολοκλήρωση των μεταβολικών διεργασιών, για την αφομοίωση του ασβεστίου και την ομαλοποίηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Εάν θέλετε να ανανεώνετε τακτικά την προσφορά αυτού του ορυκτού, θα προσθέτετε συχνά μαργαριτάρι στη διατροφή σας.

Η Perlovka είναι στο σπίτι με τις δικές της διατροφικές δυνάμεις. Vaughn να εκδικηθεί τον μεγάλο αριθμό κυττάρων, καθώς καθαρίζει το σώμα μας από τις τοξίνες. Επιπλέον, το μαργαριταρένιο κριθάρι εκδικείται συστατικά που σέβονται τη δημιουργία λιπαρών εναποθέσεων.

Τώρα, scho kolivaetsya ενεργειακή αξία, ένα τέτοιο κριθάρι.

Θερμιδικό κριθάρι για να γίνει - 324 kcal ανά 100 γρ. για ξηρά δημητριακά

І λιγότερο από 109 kcal ανά 100 γραμμάρια για μαγειρεμένα. Το Tse σας επιτρέπει να το ονομάσετε διαιτητικό προϊόν. Μαργαριτάρι κριθάρι - sitna strava και nadovgo vgamovuє αισθάνονται πείνα.

Και ποια είναι η περιεκτικότητα σε θερμίδες του κριθαριού, μαγειρεμένου διαφορετικοί τρόποι? Και ο άξονας είναι:

Πίνακας θερμίδων κριθαριού, ανά 100 g του προϊόντος:

Και η διατροφική αξία του κριθαριού που παρασκευάζεται με διάφορους τρόπους είναι η εξής:

Πίνακας τροφικής αξίας κριθαριού, ανά 100 g του προϊόντος:

Τι μπορεί να προετοιμαστεί από αυτό το σιτάρι στο μυαλό του σπιτιού; Λοιπόν, για παράδειγμα, χυλός:

Ροσσίπτσαστα με χυλό κριθαριού:

Προϊόντα:

• Μαργαριτάρι κριθάρι - 1 μπουκάλι
• Νερό - 3 μπουκάλια
• Oliya Vershkove - 2-3 κουταλιές της σούπας
• Δύναμη για γεύση

Τα πλιγούρια κριθαριού στο στάχυ ξεχωρίζουν και πλένονται. Το περιχύνουμε με ζεστό νερό και το αφήνουμε να πάρει μια βράση. Μετά από αυτό, θυμώστε το νερό και ρίξτε ξανά τα δημητριακά με ζεστό αλατισμένο νερό. Προσθέστε λάδι, ανακατέψτε τα όλα καλά, φτιάξτε ένα σκεύος και βάλτε το να είναι έτοιμο στο φούρνο - το νερό φταίει, έχει απορροφηθεί στα δημητριακά. Ανακατεύουμε ξανά τον χυλό.

Έτοιμο για σερβίρισμα κουάκερ με γάλα, olієyu chi με κρακκλίνγκ και cibulei. Έτσι zhte on zdorov'ya. Ο Tim είναι μεγαλύτερος, επειδή η περιεκτικότητα σε θερμίδες του κριθαριού σε αυτή τη χώρα δεν είναι υψηλή.

Κριθάρι για απώλεια βάρους

Ο χυλός κριθαριού Zvichayna, με τακτική χρήση, προστίθεται ευεργετικά στα πλούσια συστήματα του οργανισμού και βοηθά στην απώλεια βάρους. Για παράδειγμα, η lіzin, η οποία εισέρχεται στην αποθήκη, δίνει δύναμη και ελαστικότητα, και το κυψελωτό ύφασμα βοηθά στην ομαλοποίηση της διαδικασίας ανταλλαγής, επομένως η δίαιτα με μαργαριτάρι για απώλεια βάρους είναι τόσο δημοφιλής.

Τα θραύσματα της απώλειας βάρους στο μαργαριταρένιο κριθάρι μπορούν να τεθούν στην κατηγορία της μονο-δίαιτας, τότε, προφανώς, η δίαιτα της διατροφής δεν αντιτίθεται σε μια συγκεκριμένη ποικιλία. Στο αρχικό μενού του γεύματος με μαργαριταρένιο κριθάρι, χρησιμοποιείται μόνο χυλός μαργαριταριού, το οποίο συνοδεύεται από το ποτό πολλών ιθαγενών. Μπορείτε να πιείτε μεταλλικό νερό πράσινο τσάιή αφεψήματα από βότανα. Σε μια άλλη εκδοχή, η δίαιτα με μαργαριτάρι σάς επιτρέπει να προσθέσετε πράσινα μήλα και δαμάσκηνα στο κουάκερ της τάξης. Ταυτόχρονα, μπορείτε να φάτε κριθάρι με σαλάτα λαχανικώνκαι ένα μικρό μπολ με βραστά ribbi και κρέας. Στο δείπνο, επιτρέπεται να πάρετε λίγο λίγη λιπαρά κύριε και να πιείτε κεφίρ. Η όλη διαδικασία απώλειας βάρους συνοδεύεται από μεγάλη δέσμευση για τη διατήρηση του μεταλλικού νερού και του πράσινου τσαγιού. Μια άλλη επιλογή διατροφής στο μαργαριτάρι σάς επιτρέπει να προσθέσετε μπαχαρικά στην κύρια διατροφή, για παράδειγμα, κάρυ ή πιπέρι. Μπορείς και ζωντανά φρούτα, αλλά μπορείς να δώσεις και φρούτα με μικρή ποσότητα ζουκρού.

Το κριθάρι δίνει ένα καλό αποτέλεσμα για αδυνάτισμα και προετοιμασία για τη συνταγή. Το κουάκερ συνιστάται να μαγειρεύεται έτσι.

Ρίξτε 200 γραμμάρια κόκκων με ένα λίτρο αδρανές νερό και αφήστε το στο μουλιασμένο κρεβάτι για 12 χρόνια, ή μάλλον, πριν πάτε για ύπνο. Για τίποτα, το κριθάρι φουσκώνει και μπορείτε να ξεκινήσετε το μαγείρεμα με φιάλες νερό. Η φωτιά μπορεί να είναι πιο δυνατή, χτυπήστε 30 λίρες για να φέρετε το χυλό σε ετοιμότητα. Στη συνέχεια βγάζουμε την κατσαρόλα από το μάτι της κουζίνας και την σκεπάζουμε με μια πετσέτα για ένα τέταρτο του χρόνου.

Η δίαιτα μαργαριταριού κριθαριού δεν επιτρέπει την προσθήκη ζουκρού, αλάτι olії chi, λιγότερο από ένα τρίο πιπέρι για βελτίωση της γεύσης. Χωρίς εμποτισμό, το μαργαριταρένιο κριθάρι μαγειρεύει πολύ περισσότερο. Επίσης, πληρώστε ένα μέρος του γεύματος, το οποίο θα αυξηθεί 5 φορές ταυτόχρονα με την πρώτη πληρωμή.

prokalorijnost.ru

Στην ησυχία, που έπιασε την πρωτοποριακή παιδικότητα, το μαργαριταρένιο κριθάρι συνδέεται σταθερά με την μακρινή καλοκαιρινή κατασκήνωση του σχολείου. Φαίνεται ότι η στοίβαξη του μενού του σχολείου εκείνη την ώρα ήταν ένα καλό fakhivtsy - το να φτιάξεις κριθάρι που παρασκευάζεται σε νερό είναι κοντά στο σιτάρι για θερμίδες, πριν από αυτό, για να εκδικηθείς ένα σωρό λευκά, βιταμίνες και άλλα μικροστοιχεία. Όχι για τίποτα, ο χυλός κριθαριού ήταν μέρος της διατροφής για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ρωσικός στρατός. Αμέσως μετά το 2011, η μοίρα του χυλού στη δίαιτα του στρατού αντικαταστάθηκε από άλλα προϊόντα, αλλά τα πλιγούρια έχασαν τον δρόμο τους στις τάξεις σαν ένα ποτό για σούπες! Και για τις παλιές ώρες, χάρηκαν με το hangover της, ή otruennya - το παχύρρευστο κουάκερ καθαρίζει τα έντερα, παίρνοντας τα πάντα στο μονοπάτι. Όλα τα πλεονεκτήματα του πλιγούρι κριθαριού και των βοτάνων θα είναι προηγούμενα σε οποιαδήποτε ζουμερή δίαιτα και θα μειώσουν το βάρος.

Ο χυλός κριθαριού είναι ένα φθηνό και αρωματικό προϊόν

Με άλλα δημητριακά, όλα είχαν νόημα: Ελληνικός χυλόςβλαστάρι από φαγόπυρο, σιτάρι - από σιτάρι, ρύζι - από ρύζι. Και από ποιο μυστηριώδες «μαργαριτάρι» δημητριακών να συνθλίψεις το μαργαριτάρι; Είναι απλό - δεν θα παλέψει για το κριθάρι, αλλά θα ονομάσω το χυλό μου για την ομοιότητα των μαργαριταριών κόκκων από μαργαριτάρια ("μαργαριτάρια"). Το κριθάρι επεξεργάζεται, αφαιρώντας το πάνω χοντρό φλοιό και αφήνοντας ολόκληρο τον κόκκο. Οι κόκκοι κριθαριού Dribnorubane πηγαίνουν στην παραγωγή πλιγούρι κριθαριού. Με αυτή τη σειρά, το μαργαριταρένιο κριθάρι και το πλιγούρι κριθαριού είναι το ίδιο σιτάρι, μόνο επεξεργασμένο με διαφορετικό τρόπο.

Θερμιδική περιεκτικότητα δημητριακών και έτοιμου χυλού

Πλιγούρι ξερό (όχι έτοιμο προϊόν!) 100 γρ.

• bilkiv - 9,3 γρ.
• υδατάνθρακες - 73,7 γρ.;
• λίπος - 1,1 γρ.
• περιεκτικότητα σε θερμίδες - 324 kcal.

Με την πρώτη ματιά, η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι αρκετά μεγάλη. Η μπύρα δεν χρειάζεται να ξεχνάει ότι πρόκειται για δημητριακά και όχι για βραστό κριθάρι. Αν μαγειρέψετε τα δημητριακά σε νερό χωρίς να προσθέσετε ελαιόλαδο, τότε είναι έτοιμο το κριθαράκι 100 γρ. περισσότερες από 106 kcal (!), ώστε να χωράτε εύκολα σε μια δίαιτα.

Το κριθάρι από μαργαριτάρια παρασκευάζεται με κριθάρι.

Іsnuє είδη παπαλίνας πλιγούρι κριθαριού:

• κριθάρι - ο κόκκος έχει γυαλιστεί, στο οποίο έχει διατηρηθεί το πάνω σκληρό κέλυφος και το ost (visivki) έχει αφαιρεθεί.
• "Ολλανδικά" - ένας κόκκος στρογγυλεμένου σχήματος, πιο γυαλισμένος.
• Τα πλιγούρια κριθαριού είναι λεπτοκομμένοι κόκκοι που έχουν ακανόνιστο σχήμα χωρίς αρπάγη (παρόμοιο με το σιτάρι).

Tsі naukovі danі іnіbіnі іn іn іn σειρά, schob αρχοντιά, skіlki zhі είναι nіbnо να μαγειρεύεις μαργαριτάρι - όσο περισσότερα κλάσματα, τόσο περισσότερο δεν θα διαφοροποιήσεις. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το μαργαριταρένιο κριθάρι παρασκευάζεται από 45 - 50 πτερύγια έως 1,5 χρόνο. Επιπλέον, ήρθε η ώρα να ξαπλώσετε για έναν αιώνα δημητριακών - σεβαστείτε την ημερομηνία її συγκομιδής.

Δίαιτα «Περλίνα».

Ο υγιεινός τρόπος ζωής και ο σωστός τρόπος ζωής δεν είναι μόνο τροφές με λίγες θερμίδες. Υπάρχουν πολλοί σημαντικοί παράγοντες στη δύναμη των προϊόντων. Και ακόμα πιο όμορφα, παρόλο που η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι μικρή, προέρχεται από ένα σωρό καφέ λέξεις. Tse yakraz το βυπάντοκ μας! Skilki perevag σε απλά μαργαριτάρια:

• εκδικηθείτε ένα σωρό βιταμίνες της ομάδας Β, πρωτεΐνες, μικρο-μακροστοιχεία.
• ο φώσφορος, ο οποίος εισέρχεται πριν από αυτό, ομαλοποιεί την ανταλλαγή της ομιλίας και βοηθά τη δραστηριότητα του εγκεφάλου.
• σελήνιο για να στερήσει її ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό?
• Η βιταμίνη Α έχει ευεργετική επίδραση στον κύριο, στην ανοσία, στα μαλλιά και στα μαλλιά.
• Ο κυτταρικός ιστός αποβάλλει τις τοξίνες και δεν επιτρέπει τη συσσώρευση λίπους (κάτι που είναι σημαντικό όταν κάνετε δίαιτα).

Πολλές παθήσεις του εντερικού σωλήνα θα απαιτήσουν μια δίαιτα που περιλαμβάνει αυτό το προϊόν. Το Vіn συνιστάται να χρησιμοποιείται σε περίπτωση επιδεινούμενης ασθένειας virazkovy. Επιπλέον, το μαργαριταρένιο κριθάρι προάγει την αυξημένη αιμοσφαιρίνη και καλές εισροές στην καρδιακή δραστηριότητα.

Άλε, όλα καλά στον κόσμο. Περισσότερες από δύο ή τρεις φορές την ημέρα, δεν είναι πλέον απαραίτητο να μεταβείτε σε μια δίαιτα, η οποία αποτελείται μόνο από κριθάρι. Σεβόμαστε ιδιαίτερα τους επόμενους ανθρώπους από την αυξημένη οξύτητα του κελύφους.

Είτε πρόκειται για δίαιτα, βασισμένη στην καλλιέργεια ενός προϊόντος, φέρνει περισσότερο shkodi, λιγότερη ξινίλα. Κονδυλωμάτων σεβαστείτε να ακούσετε εγγράμματες fakhіvtsіv και να μην ρισκάρετε την υγεία της δίωξης μιας λεπτής μέσης.

Δεν σου αρέσει το κριθάρι; Απλώς δεν μπορείς να ετοιμαστείς!

Το μόνο μείον των έτοιμων καλαμακιών από μαργαριταρένιο κριθάρι είναι ότι είναι καλύτερο να το φάτε αμέσως μετά το μαγείρεμα, όταν αισθάνεστε τη δυσοσμία, σπαταλούν μέρος της καφέ δύναμης. Τώρα είναι εντάξει, υπάρχουν πλεονεκτήματα στο pearl barley. Ο χυλός θα καταναλωθεί με κρέας, λαχανικά, μανιτάρια, σφάγιο, διάφορα μπαχαρικά. Її μπορείτε να βιδώσετε σε σαλάτες, ως γέμιση για βουλγαρική πιπεριά ή γεμιστό λάχανο. Παραδοσιακά, το μαργαριτάρι μπαίνει σαν γουλιά στο δεντρολίβανο, είναι κακό να το τρώμε με μανιτάρια.

Στο βιβλία μαγειρικήςδώρο μια ανώνυμη συνταγή για την παρασκευή κριθαρένιου πλιγούρι

Τα πλιγούρια δίνουν πέντε φορές περισσότερο όγκο όταν μαγειρεύονται, 100 g ξηρού προϊόντος ως αποτέλεσμα της μετατροπής τους σε ένα pivkilogram του τελικού στελέχους. Είναι απαραίτητο να προστατεύσετε την ώρα επιλογής του τηγανιού.

Απλό, αλλά νόστιμο χυλό

Ετοιμάστε σωστά το κριθάρι ως εξής:

• πλυμένο, πλημμυρισμένο με κρύο νερό.
• εχουμε μεινει κανα δυο χρονια για να ειναι πρησμενο (για να μην επιταχυνθει η προετοιμασια).
• χύνεται η πατρίδα, ο φουσκωμένος κόκκος μεταφέρεται σε ένα δοχείο, όταν θα ψηθεί, και περιχύνεται με ραντίσματα από ένα rozrahunka 1 έως 3 (για 100 γραμμάρια εμποτισμένα (!) δημητριακά, απαιτούνται 300 γραμμάρια νερό) ;
• βάλτε σε μια αδύναμη φωτιά και μαγειρέψτε 50 κλώνους (πιθανόν περισσότερο).

Χύστε όρεξη και προσθέστε απαλότητα στο γρασίδι, γίνετε σαν ελιά (roslyn, vershkov). Εάν σκοπεύετε να προσθέσετε ένα σφάγιο, να σοτάρετε μανιτάρια και λαχανικά, τότε δεν μπορείτε να προσθέσετε ελαιόλαδο, για να μην αυξήσετε τη θερμιδική περιεκτικότητα του βοτάνου. Το κριθάρι μπορεί να βραστεί όχι μόνο σε νερό. Το γαλακτοκομικό πιάτο viyde anіtrohi δεν είναι πιο πικάντικο, αλλά ακόμη περισσότερο slather yogo olive and tsukr!

Τα παιδιά δεν πρέπει να ενθαρρύνονται να πίνουν χυλό κριθαριού με γάλα και ζουκρ

Κουάκερ με κρέας

Το κριθάρι παρέα με το κρέας δεν είναι απαραίτητα ένα βαρετό συνοδευτικό. Προσπαθήστε να φτιάξετε plov από αυτό. Ως υποκατάστατο του πικάντικου χοιρινού, αρνιού, κοτόπουλου, γαλοπούλας και μοσχαριού, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα αριστούργημα με συνολικά 130 kcal ανά 100 γραμμάρια. Για την επιλογή πιλάφι με κρέας πουλιού χρειάζεστε:

• φιλέτο κοτόπουλο ή γαλοπούλα 500 γρ.
• κριθαράκι 200 ​​γρ.
• μεσαία cibulina,
• ένα καρότο,
• ένα τρίτο ενός μπουκαλιού σάλτσα ντομάτας (όπως η πάστα βικορίστ, μετά 1 κ.σ.),
• δίσκος 400 γρ.
• δύναμη, μπαχαρικά.

Μπορείτε να βάλετε λαχανικά στο στιλκι, αν θέλετε χτένια, επικεντρωθείτε στο γούστο σας.

Σειρά μαγειρέματος:

1. Κρέας Narizaemo με μικρά shmatochki, κομμένα κομμένα κόμπουλα και καρότα. Ο πυρήνας πλένεται καλύτερα. Είναι καλύτερα να το γεμίσετε με νερό και να το αφήσετε να σταθεί για μερικά χρόνια.
2. Στην κλασική εκδοχή του πιλάφι, το κρέας και τα λαχανικά αλείφονται ελαφρά με ελαιόλαδο, αλλά η θερμιδική περιεκτικότητα των βοτάνων είναι μεγαλύτερη. Η γεύση δεν θα είναι πικάντικη, οπότε απλά βάλτε όλα τα υλικά σε μια κατσαρόλα tovstu, προσθέστε νερό και βάλτε το σε μια αδύναμη φωτιά κοντά στον 40ο αιώνα. Μετά μπορούμε να τυλίξουμε δέκα πιλάφι khvilin, για να γεμίσει το κρασί πράματα.

Συνταγή για σούπα με μανιτάρια και μαργαριτάρι

Πλιγούρι κριθαριού vikoristovuєtsya για την παρασκευή σούπες.

Για τη σούπα χρειάζεστε:

• μανιτάρια - 450 γρ. φρέσκο ​​(50 γρ. αποξηραμένο),
• κριθάρι - 100 γρ.,
• πατάτες - 2 τεμ.,
• μαρκίνα και κόμπολα 1 τεμ.,
• τοματοπολτός,
• χειμωνιάτικη πιπεριά, δάφνη, κρίπ, μαϊντανός.

Να προετοιμαστούμε:

1. Προμίτη 100 γραμμάρια κριθάρι, το βάζουμε σε ατμόλουτρο για ένα φρέσκο ​​χρόνο, καθαρίζουμε τα φρέσκα μανιτάρια, περιχύνουμε με άνηθο (3 μπουκάλια) και μαγειρεύουμε 15 κουλούρια (στεγνά, απλά γεμίζουμε με άνηθο και τα στερούμε για ένα τέταρτο του χρόνου), τα σουρώνουμε. , κόβουμε σε μικρούς κύβους.
2. Στραγγίστε το ζωμό μανιταριών, βράστε, βάλτε σε νέο πυρήνα, μαγειρέψτε 20 λεπτά.
3. Καθαρίστε τα λαχανικά. Κόβουμε τις πατάτες σε κύβους και τις προσθέτουμε στη σούπα.
4. Το καρότο και η κύβους ψιλοκόβονται, τρίβονται ελαφρά (p'yat khvilin), προσθέτουμε τα μανιτάρια στο τηγάνι (περισσότερο p'yat khvilin), τοματοπολτός+ troch okrop (shche 3-4 xv).
5. Προσθέστε λίπανση στη σούπα, βάλτε μπαχαρικά, δύναμη. Ψιλοκόβουμε τα χόρτα, βάζουμε τη σούπα, χαμηλώνουμε τη φωτιά, ψιλοκόβουμε την κατσαρόλα και αφήνουμε το hvilin να βράσει 10.

Με την ίδια επιτυχία, το κριθάρι μπορεί να παρασκευαστεί με τον παραδοσιακό τρόπο ή με μια πρόσθετη πολυκουζίνα. άδικα ξεχασμένη λαϊκές συνταγέςΔιαφορετικά, οι τρέχουσες παραλλαγές μπορούν να προστεθούν στο αρχικό «ζίρκα» κριθαριού, για να προσθέσουν ποικιλία στο καθημερινό μενού, για να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας και η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες του χόρτου δεν βλάπτει τη σιλουέτα.

Στα bagats, το μαργαριταρένιο κριθάρι συνδέεται με ένα τραχύ, «επίσημο». Αλλά όχι έτσι. Παρόμοια με τα μαργαριτάρια, τα πλιγούρια είναι αξιόλογα για εκείνους που πριν από αυτήν ήταν σαν το κόκκαλο. Καταρχήν, με τη σωστή τεχνολογία, η προετοιμασία είναι πραγματικά αλμυρή. Με διαφορετικό τρόπο, δεν είναι τυχαίο που οι πρόγονοί μας αποκαλούσαν її βασιλικό. Τρίτον, ο χυλός κριθαριού είναι χαμηλών θερμίδων και θα κερδίσει τη συμπάθεια όσων ακολουθούν το vaga.

Το κριθάρι μαργαριταριών μπορεί να είναι το χαμηλότερο γλυκαιμικός δείκτηςαπό κοινούς κόκκους δημητριακών, συμπεριλαμβανομένου του σιταριού, των ζώων και της βρώμης.

Γυαλισμένος κόκκος κριθαριού- και tse i є μαργαριταρένιο κριθάρι - σίγουρα ήταν σεβαστά από το їzheyu, το οποίο δίνει δύναμη και υγεία. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι άρχισαν να συμπεριλαμβάνουν στη διατροφή αθλητών, στρατιωτικών, παιδιών και ατόμων που είχαν εξασθενήσει από ασθένειες. Όλα τα στερεότυπά μας έχουν επισημανθεί – yak mi, vtіm, namagatimymosya zruynuvati. Περιεκτικότητα σε θερμίδες Krіm, μπορείτε να διαβάσετε την απελευθέρωση okremium για το ανθρώπινο σώμα.

Πόσες θερμίδες σε χυλό κριθαριού (μαργαριτάρι)

Εύρεση χυλού - βρασμένο σε νερό. Με το γάλα, εκείνη η ελιά κέρδισε ήδη περισσότερες θερμίδες, με λαχανικά - ναυπάκι.

Zastosuvannya στη διαιτολογία

Ο χυλός κριθαριού παρέχει ενέργεια στο σώμα, μεταφέρει λίπος και βελτιώνει την ανταλλαγή του λόγου - δεν μπορείτε να φανταστείτε καλύτερο προϊόν για δίαιτα! Στην πραγματικότητα, νικήσαμε τις πιθανότητες σαν χαρούμενοι τρώγοι, έτσι στον αγώνα για την αύξηση των κιλών. Με βάση το χυλό "μαργαριτάρι", χωρίζονται οι ακόλουθες δίαιτες:

• δίαιτα κριθαριού για απώλεια βάρους(μονο-δίαιτα tizhneva, τα κύρια συστατικά της οποίας είναι το κριθάρι με νερό και τα φρέσκα λαχανικά).
• δίαιτα 6 δημητριακά για απώλεια βάρους(την ημέρα της αφοσίωσης στα δημητριακά τραγουδιών, και η σειρά τους ρυθμίζεται αυστηρά. Για παράδειγμα, αλλάζουν έξι δημητριακά - σιτάρι, σιτάρι, σιτάρι, ρύζι, κριθάρι και μαργαριτάρι).

Για να διπλώσετε ένα μενού χαμηλών θερμίδων, μπορείτε να χτυπήσετε το κριθάρι με άλλα υλικά, για να μην φέρει άσχημο σχήμα. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις:

• φρούτα και λαχανικά;
• χόρτα (σαλάτα)?
• μανιτάρια?
• άπαχο κρέας και riba?

• αποξηραμένα φρούτα και μπιζέλια?
• μούρα;
• τόφου.

Συνταγές για την παρασκευή άχυρου και οι θερμίδες τους

Για να προετοιμαστούν αλμυράχυλός, το κριθάρι πρέπει να μουλιάσει μπροστά στο νερό 4-12 ετώνσε αναλογία 1:5 (Krupi maє buti πέντε φορές λιγότερο από το rіdini). Μαγειρέψτε її επίσης για μεγάλο χρονικό διάστημα - από το έτος στο δεύτερο. Ο κρεμώδης χυλός με πλιγούρι κριθαριού μπορεί να παρασκευαστεί ως κατσαρόλα ή σαν μπαλάκια, να προσθέσετε її σε σαλάτα, σούπα ή να το σερβίρετε ως συνοδευτικό.

Μια κλασική συνταγή για να ετοιμάσετε σούπα με τριαντάφυλλο αλάτι με μαργαριταρένιο κριθάρι, yalovichina και αλατισμένο ogirkami

Navaristiy και ταυτόχρονα μια ελαφριά σούπα, η απόλαυση κάποιου είδους πλούσια σε αυτό που παίζεται στην προσθήκη κριθαρένιου πλιγούρι. Για την κουζίνα σας, πάρτε:

Για να ετοιμάσετε ένα αλμυρό ροζόλνικ με κριθάρι, μαγειρέψτε το ζωμό yalovichi όπως είναι απαραίτητο, μετά θα είναι έτοιμο, προσθέστε πατάτες και μαγειρέψτε 10 πτερύγια, μετά από τα οποία προσθέστε κριθάρι και μαγειρέψτε καλύτερα. Μετά από αυτό, σαλτάρετε το dressing (κίμπουλα, κόμπολα και καρότα) στην ελιά και μεταφέρετέ το στη σούπα. Συμπληρώστε το δεντρολίβανο, ρίξτε στο τηγάνι ένα φύλλο δάφνης και πιπέρι. Αφού βράσει η πατάτα, είναι απαραίτητο να προσθέσετε χόρτα στη σούπα και να την αφήσετε να παρασκευαστεί. Είναι αδύνατο να καταστραφεί η δίαιτα - η περιεκτικότητα σε θερμίδες 100 g δεντρολίβανου με κριθάρι είναι μόνο 38 kcal.

Βίντεο παρασκευής ροδοαλατιού με κριθάρι για το χειμώνα

Από το βίντεο μπορείτε να μάθετε πώς να προετοιμάσετε ροδοαλάτι με μαργαριτάρι σε βάζα για το χειμώνα, προτείνοντας τη συνταγή είναι στην πραγματικότητα ένα ντρέσινγκ σαλάτας, το οποίο τη χειμερινή περίοδο μπορείτε να χαρίσετε για να ετοιμάσετε μια αλμυρή κριθαρόσουπα.

Πώς να μαγειρέψετε χυλό κριθαριού (κριθάρι) με κρέας - συνταγή και θερμίδες

Είναι υπέροχο να κορεστείτε το γρασίδι και το zigrіє σε κρύο καιρό. Για να προετοιμάσετε, πρέπει να πάρετε:

• 180 g yalovichini;
• 150 g μαργαριτάρι κριθάρι?
• 600 g νερό;
• το μισό της μεσαίας κιμπουλίνης?
• κουτάλι της σούπας sonyashnikova olії.

Μουλιάζουμε το κριθάρι για τίποτα και μετά το βράζουμε. Πλένουμε το κρέας, το κόβουμε σε κύβους και το αλείφουμε σε μια κατσαρόλα. Προσθέστε μια αφηγημένη ακίδα. Αλατίζουμε, ρίχνουμε νερό και σβήνουμε στη σωστή φωτιά σε πλήρη απαλότητα. Πιο κοντά στο τέλος του μαγειρέματος προσθέτουμε το κριθαράκι. Αύξηση θερμίδων: 100 g x 97.

Επιδόρπιο με αποξηραμένα φρούτα

«Επιδόρπιο» εκδοχή χυλού, που είναι κατάλληλο για παιδιά. Χρειάζεσαι:

• ένα μπουκάλι μαργαριτάρι κριθάρι?
• 2 μπουκάλια νερό?
• 50 γρ.
• 50 γρ.
• 50 γρ.
• 25 g;
• 15 σελ.

Το κριθάρι μουλιάζεται και βράζεται. Τα μπιζέλια αλείφονται χωρίς ελιές, τα αποξηραμένα φρούτα χύνονται με άνηθο. ιδρώτα και αυτά, και ακόμη περισσότερα από 5 hvilin σβήνουν στο sumish ελαιόλαδο και νερό. Προσθέστε μαργαριταρένιο κριθάρι, ζεστάνετε κι άλλο σαρδελόρεγγα και ιδρώστε για 1-2 χρόνια. Μια μερίδα 100 γραμμαρίων περιέχει 161 kcal.

Χάρτσοβα τιμή και χημική αποθήκευση μαργαριταριού κριθαριού

% της ημερήσιας κατανάλωσης, τιμές στους πίνακες, - δείκτης tse, που σημαίνει πόσα τοις εκατό των ημερήσιων κανόνων στην ομιλία, αρκεί για να καταναλώσει ο οργανισμός, με 100 g κριθαριού.

Skіlki σε perlovtsі blіkіv, λίπος και υδατάνθρακες (BZhU);

Ένα πιάτο κουάκερ μαργαριταριού σάς επιτρέπει να πλησιάσετε εύκολα τον πρόσθετο ρυθμό συστολής των απαραίτητων καφέ γλωσσών. Σαν να ήταν δημητριακό, θα εκδικηθεί τη μεγάλη ποσότητα κυτταρικού ιστού, που κυριολεκτικά «ξυπνά» τοξίνες και σκωρίες από το σώμα. Η φυσική πρωτεΐνη στην αποθήκη μας «μπλοκάρει» τους ιούς και τις αλλεργίες και περισσότεροι υδατάνθρακες μετατρέπονται σε «παλιβό» για το κρέας.

Πώς βρίσκονται οι βιταμίνες, τα μακρο- και τα μικροστοιχεία στο μαργαριτάρι;

Vzhivannya μαργαριτάρι κριθάρι να είναι ευεργετική για τον ρομποτικό εγκέφαλο- ακόμα και για τον φώσφορο, οι «κόκκοι perlink» τυλίγονται γύρω από τα ψάρια. Επίσης, για το її rahunok μπορείτε να αναπληρώσετε το απόθεμα μαγγανίου, midi, χρωμίου και μολυβδαινίου. Αυτό το δημητριακό έχει όλες τις βιταμίνες της ομάδας Β, που εξασφαλίζουν φυσιολογικά επίπεδα αιμοσφαιρίνης, καθώς και βιταμίνη PP, η οποία προστατεύει το νευρικό σύστημα και μειώνει τη χοληστερόλη.

ρεχοβίνα	Ποσότητα, mg (ανά 100 g)	% του ημερήσιου κανόνα για έναν ενήλικα
Φώσφορος	323	40,4
Marganets	0,7	35
	0,3	30
	0,0125	25
	0,4	20
	3,7	18,5
μολυβδαίνιο	0,0127	18,1
Κοβάλτιο	0,0018	18
Βιταμίνη Β5	0,5	10

Ο χυλός κριθαριού (γυαλισμένοι κόκκοι κριθαριού) προστίθεται σε προϊόντα υγείας, τα οποία περιλαμβάνονται στη διατροφή αθλητών, αθλητών και ασθενών με διαφορετικές παθήσεις μετά από παθήσεις. Τα πλιγούρια αντιμετωπίζονται με τον χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (με προσθήκη γλυκόζης στο αίμα στο αίμα) μεταξύ των δημητριακών: 20-30 μόνο σε ξηρό περιβάλλον. Ευεργετική έγχυση χυλού στο σώμα χωρίς ταλαιπωρία. Ας ρίξουμε μια ματιά, όπως η τιμή του κριθαριού.

Korist εκείνο το χυλό κριθαριού της Skoda

Σπάνια, το γρασίδι χτυπά, γεγονός που δίνει στο δάπεδο μια βελτιωτική επίδραση στην υγεία στις πλούσιες σφαίρες ζωής του σώματος. vishikovuyutsya σε μια μεγάλη σειρά. Ας ρίξουμε μια ματιά στα θετικά της συμπερίληψης αυτού του χυλού στη διατροφή:

• Η βιταμίνη Ε αποτρέπει την εμφάνιση σημαδιών της πρώιμης αρχαιότητας, ρυθμίζει τη γυναικεία ορμονική αποσύνθεση, επιταχύνει την αναγέννηση των ιστών,
• Η βιταμίνη Α αυξάνει τη ζωτικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος, βελτιώνει την εργασία των οργάνων,
• Η βιταμίνη PP βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, εξασφαλίζει ηρεμία, μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα,
• Η βιταμίνη D ενισχύει τον κυστικό ιστό και τα δόντια,
• βιταμίνες της ομάδας Β (περιλαμβάνονται πρακτικά όλοι οι εκπρόσωποι) παλιό βλέμμαμπούκλες δέρματος και μαλλιών, βελτιώνουν τη ροή του αίματος,
• το αμινοξύ λυσίνη βοηθά στο σχηματισμό κολλαγόνου, το οποίο διατηρεί τη νεότητα και την ελαστικότητα του δέρματος, δίνει ένα αντιρουστίκ αποτέλεσμα, προστατεύει από το κρυολόγημα, βελτιώνει τον τόνο,
• Ο φώσφορος εξασφαλίζει μια θετική ένεση στον εγκέφαλο, για να σκοτώσει περισσότερες στροφές και να τεντώσει την αντοχή m'yazovі.

Μια μερίδα χυλού μαργαριταριού τροφοδοτεί εύκολα το σώμα με ένα συμπληρωματικό ρυθμό συμπίεσης καφέ ομιλιών, οι οποίες αντιπροσωπεύονται σε ένα ευρύ φάσμα. Κρέμα στοιχείων επανεπεξεργασίας μαργαριτάρι κριθαριού για μαγγάνιο, χαλκό, χρώμιο, κοβάλτιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, ιώδιο.

Okremo varto rose about διατροφικές δυνάμειςΗ χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες του χυλού κριθαριού (θα συζητήσουμε το θέμα παρακάτω) συνοδεύεται από πολύπλοκο θετικό αντίκτυπο στο σύστημα τουρσί. Ας περιγράψουμε την εμπειρία του κριθαριού:

1. Ομαλοποιείται η διαδικασία ανταλλαγής λόγου.

2. Το Zavdyaki στην παχύρρευστη δομή της τοξίνης «κολλάει μαζί» και εκκρίνεται από τα έντερα και η βλεννογόνος μεμβράνη της λάσπης είναι μαλακά καλυμμένη.

3. Δίνεται υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης με το μοίρασμα της ενεργής ενέργειας, τη μεταφορά συσσωρευμένων λιπών και την ταυτόχρονη αξιοποίηση των χαμένων κιλών.

4. Οι ίνες Kharchovy μειώνουν την ποσότητα της χοληστερόλης, καθαρίζουν απαλά το HKT από τα επεξεργασμένα προϊόντα.

5. Ο κυτταρικός ιστός βελτιώνει την ισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας, φέρνοντας τη διαδικασία χάραξης στο φυσιολογικό.

Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα καθαρίζεται από τοξίνες, σκωρίες, shkidlivyh vіdkladen, οι πλάκες χοληστερόλης ανακουφίζονται, αντιμετωπίζουν καλύτερα την απόκτηση προϊόντων, έρχονται σε ενεργειακό τόνο και σταματούν να αποθηκεύουν λίπος.

Το ιδανικό κριθάρι έχει μια αντένδειξη:

• παραγγείλετε στην αποθήκη 20 αμινοξέων για να προκαλέσετε ατομική δυσανεξία στο προϊόν,
• υψηλή περιεκτικότητα σε γλουτένη pereskodzhaє stravi στη διατροφή παιδιών έως τριών ετών και γυναικών,
• Η υπερδοσολογία πρόσθετων κανόνων (400 g δημητριακών) μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, μετεωρισμό και βλάβη στο ρομποτικό φυτικό σύστημα.

BZHU αυτή η περιεκτικότητα σε θερμίδες

Χάρτσοβα αξίαΟ χυλός κριθαριού βασίζεται σε μια ισορροπημένη αποθήκη πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων και χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες.

Η ισορροπία του μαργαριταριού κριθαριού BJU μπορεί να αναπαρασταθεί ως εξής (rozrahunok - 100 γραμμάρια):

• λιπαρά - 0,4 g (1,3%),
• σε υδατάνθρακες - 22,2 g (90%),
• πρωτεΐνες - 3,1 g (8,7%).

Για το χυλό μαργαριταριού κριθαριού, η περιεκτικότητα σε θερμίδες ποικίλλει ανάλογα με τη μέθοδο μαγειρέματος. Η ανταλλαγή γαστρονομικών φαντασιώσεων με μικρό αριθμό συστατικών ή ο συνολικός αριθμός προσθέτων θα δώσει χαμηλές θερμίδες, σε άλλες περιπτώσεις, η ενεργειακή αξία αυξάνεται.

Εισαγωγή παπαλίνας εφαρμογών (kcal ανά 100 g):

• περιεκτικότητα σε θερμίδες του χυλού κριθαριού σε νερό - 109,
• μαργαριταρένιο κριθάρι λάδι vershkov - 131,
• παρασκευασμένο με γάλα - 156,
• σε γάλα με επιπλέον ελιές - 178,
• χυλός κριθαριού με σκανδάλη - 103,
• θερμίδες κριθάρι με μανιτάρια - 106,
• χυλός κριθαριού με κιμά - 123,
• πιάτο με κιμά χοιρινού - 169,
• κριθάρι με σφάγιο - 138.

Ο καθαρός χυλός χωρίς πρόσθετα μπορεί να μεταφερθεί με ασφάλεια σε διαιτητικά προϊόντα, καφέ στη σωστή απώλεια βάρους: η ενεργειακή αξία και η καστανή ισχύς αποκρούονται από τον ιδανικό αυθορμητισμό.

Σπιτικές συνταγές κριθαριού

Η κύρια αναδίπλωση του στελέχους βρίσκεται στο στοιχειώδες vіdvariuvannі polygaє παρουσία μερικών σημαντικών χαρακτηριστικών των δημητριακών. Για να έχετε την τέλεια γεύση, μουλιάστε το κριθάρι στο στάχυ σε νερό (αναλογία 1:5) για 10-12 χρόνια και στη συνέχεια βράστε το για 1,5 χρόνο σε 2 λίτρα νερό.

Για να προσθέσετε στην ποικιλία της ποικιλίας, μπορείτε να φάτε χυλό μαργαριταριού κριθαριού με συστατικά χαμηλών θερμίδων:

• τόφου (σοβιέ κύριε),
• μανιτάρια,
• μούρα (βατόμουρο, βατόμουρο, σταφίδα),
• αποξηραμένα φρούτα και μπιζέλια (αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, rodzinki, τριχωτό μπιζέλια),
• riba και άπαχο κρέας.

Η καλύτερη έκπληξη είναι στην παρασκευή βοτάνων με λαχανικά - κριθαράκι για να ξοδέψετε θερμίδες (κουάκερ με καρπούζι - 63 μονάδες ανά 100 γραμμάρια).

Συνταγή με λαχανικά polyagaє στο μπροστινό μέρος μουλιασμένα πλιγούρια (300 γραμμάρια) με ένα τέντωμα από 40 πλιγούρια και ανάμεικτο χυλό με έτοιμα υλικά: qibulu και πιπεριές σβήνουν 10 κουλούρια με την προσθήκη 3 κουταλιών της σούπας sonyashnikova olії. Στην κορυφή προσθέτουμε την ντομάτα κομμένη σε κύβους, τον μαϊντανό, την κρέπα και σβήνουμε 5 παγάκια.

Vrazhayuche: το χυλό μαργαριταριού κριθαριού με λαχανικά πρέπει να είναι λιγότερες θερμίδες, λιγότερο άδειο (μισές 98 μονάδες ανά 100 γραμμάρια).

Το pearl barley είναι ένας κόκκος κριθαριού (ολόκληρο), που πρέπει να φυλάσσεται στην αποθήκη κάποιου χωρίς μικροθρεπτικά συστατικά, στον οποίο μπορεί να προστεθεί μαγνήσιο, ασβέστιο, αλάτι, χαλκός κ.λπ. Το Perlovtsi έχει αραιές βιταμίνες όπως B, E, PP. Επιπλέον, η αποθήκη κριθαριού των παραστάσεων με αμινοξύ - λυσίνη, η οποία spryaє shvidkoy sichennia.

Οι φυσικές πρωτεΐνες Zavdyaki, που υπάρχουν στο μαργαριταρένιο κριθάρι, το σώμα ενός ατόμου καταπολεμά τις αλλεργίες. Η Klitkovina έχει τα δικά της χαρακτηριστικά για αποτελεσματικό και μέγιστο καθαρό καθαρισμό του οργανισμού, που επιτρέπει στη δουλειά του ρομπότ ShKT να λειτουργεί.

Ποια είναι η μελαγχολία να φέρεις στο σώμα μια μερίδα μαργαριτάρι; Πρώτα απ 'όλα, βοηθά να απαλλαγούμε από την μπάλα λίπους. Με διαφορετικό τρόπο, η διαδικασία του παλιού βελτιώνεται, μια υγιής καρδιά σώζεται. Η βιταμίνη Α, η οποία αφαιρείται από τα δημητριακά, βελτιώνει το λίπος, το ανάστημα του δέρματος, των μαλλιών και των δοντιών, βελτιώνει το ανοσοποιητικό. Μια τέτοια βιταμίνη όπως το PP βοηθά στην ομαλοποίηση της δραστηριότητας του νευρικού συστήματος, στη μείωση της χοληστερόλης. Εργασίες βιταμίνης D στη διαδικασία χύτευσης βουρτσών και δοντιών. Η βιταμίνη Ε είναι αποτελεσματική για την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Θερμιδική περιεκτικότητα μαργαριταριού

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του κριθαριού είναι ακόμη χαμηλή: για ένα ξηρό, γίνεται 324 kcal ανά 100 γραμμάρια, για ένα μαγειρεμένο, 121 kcal ανά 100 γραμμάρια. Το μαργαριτάρι χαμηλών θερμίδων Zavdyaki νικιέται ενεργά για απώλεια βάρους. Ανεξάρτητα από τον μικρό αριθμό θερμίδων που υπάρχουν στο μαργαριταρένιο κριθάρι, δεν αρκεί να τελειώσει το κόσκινο, το οποίο δίνει στον οργανισμό τη δυνατότητα να μην αισθάνεται πείνα για πολλή ώρα.

Δίαιτα με μαργαριτάρι για απώλεια βάρους

Η δίαιτα με το κριθάρι βρίσκεται στις πιο σημαντικές επιλογές για την ανταλλαγή τροφής για ήσυχους ανθρώπους, ώστε να μπορείτε να δοκιμάσετε να φάτε zavoi vagaχωρίς προκατάληψη be-like shkodi για την υγεία σας. Το κύριο πλεονέκτημα της δίαιτας με μαργαριταρένιο κριθάρι είναι η προσβασιμότητα και η χαμηλή ποικιλία.

Υπάρχουν δύο ευρύτερες επιλογές για τη διαιτητική πρόσληψη πλιγούρι κριθαριού. Το ένα από αυτά είναι suvorim και το άλλο προφανώς δεν είναι suvoriy. Το Trivality της παραλλαγής suvor της δίαιτας με μαργαριτάρι είναι 5 ημερών. Її σπιτικό ρύζισημασία της αποτελεσματικότητας. Ωστόσο, το vitrimati її δεν είναι τόσο εύκολο όσο μπορεί.

Για 5 ημέρες, θα χρειαστεί να φάτε περισσότερο χυλό από μαργαριτάρι. Προετοιμάστε το її slid σε νερό, χωρίς να προσθέσετε αλάτι, olії, tsukru. Με αυτή τη διάθεση, καθώς η απόλαυση του φρέσκου κριθαριού θα είναι εύκολο να αντέξει, μπορείτε να προσθέσετε μπαχαρικά σε αυτό για kshtalt κάρυ.

Το κριθάρι μαργαριταριών πρέπει να εμποτιστεί το βράδυ. Με αυτό το ρόφημα, θυμηθείτε ότι τα πλιγούρια μεγαλώνουν στο obsyagi τους περίπου πέντε φορές την ημέρα μαγειρέματος.

Για όλη την υπόλοιπη δίαιτα με μαργαριτάρι, πιείτε ανεμπόδιστη ποσότητα νερού από βότανα, μεταλλικό νερό και πράσινο τσάι. Το πρώτο μισό του πρώτου μισού της πενθήμερης επιλογής δίαιτας με μαργαριτάρι, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Μια άλλη παραλλαγή του trivatime troch dowshe (1 ημέρα), αλλά με αυτό το σιτηρέσιο, η δίαιτα ανασταίνεται από μεγάλη ποικιλία. Φάτε, λοιπόν, χυλό κριθαριού χωρίς λάδι, μουλιάστε το σε νερό με δαμάσκηνα ή τρίψτε ένα πράσινο μήλο. Απολαύστε κριθαρένιο χυλό χωρίς ελιές, σαλάτα λαχανικών με ένα κομμάτι κρέας chi ribi (100 γραμμάρια). Το Δείπνο θα παρουσιαστεί με syrah χαμηλών λιπαρών ή χαμηλών λιπαρών, ένα μπουκάλι κεφίρ. Για bajannya, μπορείτε να προσθέσετε μέλι (1 κουταλάκι του γλυκού) σε μια μερίδα σιρόπι.

Μην varto dorimuvatsya δίαιτα κριθαριού για απώλεια βάρους μέχρι την ώρα, η οποία έχει διαταχθεί. Μπορείτε να βλάψετε τον ρομποτικό οργανισμό με αρνητική κατάταξη. Η δίαιτα Qiu θα πρέπει να είναι λιγότερο νικηφόρα εκείνη τη στιγμή, καθώς σχεδιάζεται να έχετε μια σουηδική zvіlnennya σε περίπτωση ιδιοτροπίας. Ένα δεύτερο μάθημα απώλειας βάρους στο μαργαριτάρι μπορεί να πραγματοποιηθεί όχι νωρίτερα από 1,5 μήνα μετά το τέλος του προηγούμενου μαθήματος.

Τα αποτελέσματα μιας δίαιτας από κριθάρι

Για μια ώρα δίαιτας, μπορείτε να απαλλαγείτε από πέντε ή πέντε κιλά. Μέχρι το τέντωμα της ημέρας μπορείτε να ξοδέψετε σχεδόν ένα κιλό. Με το τέντωμα των πρώτων ημερών, το σώμα ενός ατόμου θα απαλλαγεί σταδιακά από τις σκωρίες, καθώς και zayvoї rіdini. Την τρίτη ημέρα, το σώμα θα αρχίσει να αναλαμβάνει το έργο του zave fat.

Αντένδειξη: ποιος δεν μπορεί να φάει μαργαριταρένιο κριθάρι

Η εμφύτευση χυλού κριθαριού δεν βλάπτει το ανθρώπινο σώμα. Ωστόσο, υπάρχει μια σειρά από αντενδείξεις για όσους επιλέγουν να ακολουθήσουν μια δίαιτα με βάση το χυλό κριθαριού. Πριν από αυτήν λοιπόν, μην αρχίσεις το varto tim, που υποφέρει από αυξημένη οξύτητασυρρικνώθηκε. Ο Τιμ, που είναι λεπτός σε σημείο δυσκοιλιότητας, δεν είναι επίσης έτοιμος να κάνει δίαιτα.

Οι αντενδείξεις είναι για γυναίκες. Στα δεξιά, η γλουτένη, μια συγκεκριμένη πρωτεΐνη, μπαίνει στην αποθήκη κριθαριού. Το χυλό Tobto superworldly vzhivannya, μαγειρεμένο από πλιγούρι κριθαριού, οδηγεί σε αύξηση της παραγωγής αερίου, διάσπαση των λειτουργιών χάραξης, μείωση της λίμπιντο. Ο χυλός κριθαριού μπορεί δικαίως να ονομαστεί χυλός κριθαριού, αλλά είναι απαραίτητο να το ζήσουμε στον κόσμο, όπως όλα τα άλλα προϊόντα. Dorimuyuchis δίαιτα, είναι απαραίτητο να ξέρετε για εκείνους που είναι ένοχοι κουάκερ για να συνηθίσουν στο καυτό βλέμμα. Έτσι θα σώσει τον σγουρό λόγο του.