Вимір базальної температури користується великою популярністю серед жінок. Цей метод не вимагає жодних грошових вкладень і, якщо дотримуватись усіх правил виміру – досягається максимально точні показники процесів у жіночому тілі. За допомогою цього способу багато жінок змогли успішно.

Інші використали цей спосіб для спостереження за внутрішньоутробним розвитком плода у перші місяці життя.

Базальна температура - це "внутрішня" температура тіла в стані спокою не менше трьох годин повноцінного сну. Після тривалого відпочинку на показання температури не впливатимуть додаткові зовнішні фактори.

У далекі 50-ті роки професор Маршал розробив методику розпізнавання за допомогою коливання гормонального фону жінки на протязі року. Як відомо, жіночий організмза період циклу проходить дві стадії: де панує і де головний - прогестерон.

Лікар, аналізуючи графік, може побачити таке:

• Процес дозрівання яйцеклітини та період, коли це відбувається;
• або її відсутність;
• Чи зможе визначити функціонування ендокринної системи;
• Помітить порушення усередині матки (ендометрит);
• Побачити деякі гінекологічні проблеми;
• Оцінити роботу на різних фазах місячного циклу;
• Періодичність циклу та визначити день;
• У разі затримки визначити, є чи ні.
• Спостерігати за внутрішньоутробним розвитком плода (на початковому етапі вагітності).

Прийнявши рішення робити виміри ректальної температури, не варто ставитися до цього способу «крім рукава».

Як правильно вимірювати температуру

Існують негласні. Вони спричиняють точні показники процесів у репродуктивній системі. Будь-яке порушення одного або кількох пунктів із правил дасть змащений показник та неточний результат.

Термометр підійде будь-хто. Медики віддають перевагу ртутним термометрам, як точнішим показником результату. Краще використовувати градусник, якому довіряєте.

Принципи вимірювання базальної температури:

• Мірити температуру потрібно щодня, не виняток.
• Можна почати користуватися цим способом будь-якого дня, але краще почати з першого дня місячного циклу.
• Вимірювання проводяться в одному з трьох місць: у роті, піхву або в анусі. Вибравши один із методів діагностування, його не можна змінювати протягом усього часу.

Вимірювання БТ у задньому проході вважається найточнішим показником.

Спосіб у роті передбачає, що варто покласти градусник під язик та закрити рот. Час виміру – 5 хвилин.

У піхву та в анус градусник вводиться на кілька сантиметрів вузькою частиною, тримати протягом 3-5 хвилин.

Як правильно виміряти базальну температуру:

• Потрібно вибрати один час для діагностування, тому що його не можна міняти навіть у вихідні дні. Рекомендується надати перевагу часу пробудження в робочі дні. Щогодини доби має свій біологічний показник, тому, прокидаючись на годину пізніше вдень, базальна температура буде щоразу вищою.
• Мірити варто, ніби не прокидаючись до кінця і не встаючи з ліжка. Найкраще, якщо жінка зробить мінімальну кількість рухів. У таких випадках радять збивати ртутний градусник із вечора і класти його на невеликій відстані від себе, щоб зручно було дотягнутися до нього.
• Жіноче тіло повинне перебувати у стані спокою (сну) не менше 3-х годин, краще більше. Це означає, що не допускаються навіть походи до туалету. Якщо така ситуація відбувається – заміряйте базальну температуру перед відвідуванням жіночої кімнати. Просто, під час тривалого відпочинку організму, базальна температура показуватиме нагрівання тіла лише за рахунок роботи внутрішніх органів. А під час неспання додається робота м'язових мас жіночого тіла, а це додаткове тепло.
• Після вилучення термометра, дані градуси потрібно відразу запам'ятати та нанести на графік.

Декілька додаткових нюансів:

• Під час ведення графіка варто враховувати, що деякими вечірніми діями дівчина може наздогнати температуру. Наприклад, випитий, заняття або сильна стресова ситуація, безсоння, відрядження, та інше може спричинити підвищення показника. Коли такої ситуації не вдалося уникнути, варто відзначити це на графіку.
• Якщо у жінки спостерігається підвищена температура тіла - базовий показник вважається неінформативним.
• Використовувати цю методику та приймати – безглуздо. Показник цієї методики безпосередньо залежить від рівня гормонів в організмі.

І про графік:

• Графік є дві осі: температура і день місяця.
• Плюс графа "Примітки". Сюди заносяться всі фактори, що можуть вплинути на показник градусів.

Було набагато зручніше використовувати цей спосіб в інший час доби. Наприклад, вдень чи ввечері, коли дівчина готова присвятити час собі коханій. Але так не можна, на жаль.

Як вже було сказано раніше, в період неспання запускаються всі механізми руху тіла, як наслідок тепло нагріву збільшується і буде вищим від потрібного показника.

Звичайно, якщо жінка веде нічний спосіб життя і її сон припадає на денний час - можна використовувати цей метод увечері або після тривалого безперервного сну протягом не менше 3-х годин.

Різниця температур у період сну та в період неспання може відрізнятися на один градус і вище. А з медичного погляду це великий показник.

Для визначення гінекологічних проблем, для планування вагітності чи навпаки, визначення безпечних днів – це не підходить. Саме час після сну та відпочинку має точний показник.

Базальна температура під час овуляції

Зазвичай, за добу до "вибуху" фолікули, звідки виходить зріла яйцеклітина (), базальна температура трохи знижується, в середньому на 0,2-0,3 градуса. У момент овуляції температура різко підвищується та тримається протягом певного часу (до початку наступних місячних). Її показник варіюється 369-374 градусів.

Фертильним періодом вважається час заходження кривої графіка плюс два дні до нього. Саме в цей час жінка має . Все, що потім (після), не має до зачаття ніякого відношення.

БТ на ранніх термінах вагітності

При зачатті ректальна температура під час другої фази місячного циклу залишається високої – понад 37 градусів. Вона продовжує триматися і під час.

За допомогою даного методу можна спостерігати за перебігом вагітності. На ранніх етапах можна виявити патологічний стан ембріона або побачити, тим самим запобігти розвитку проблеми.

Існує думка, що западання базальної температури свідчить про завмирання плода або, але довіряти одноденному діагностуванню не варто. А ось, якщо таке продовжується протягом деякого періоду часу – краще повідомити про це свого гінеколога.

Також варто обговорити з ним і підвищену ректальну температуру (понад 37,8 градусів), якщо така спостерігається. Це може бути сигналом про в організмі вагітної.

У період вагітності правила виміру базальної температури залишаються постійні.

Базальна температура: плюси та мінуси методу

Вимір базальної температури для багатьох жінок може виявитися дуже складним заняттям. Навіть один день, пропустивши ранкову процедуру, можна спотворити весь графік і всі зусилля попередніх днів марні.

Ще важливо, що показник БТ може змінюватись, якщо жінка захворіла, напередодні ввечері вживала спиртні напої.

Але все ж таки, виміряти базальну температуру набагато простіше, ніж здавати дуже багато аналізів, щоб виявити причину. Або, наприклад, можна за допомогою графіка БТ. УЗД-моніторинг може виявитися недоступним фінансово.

У світі є як прихильники цього, так і противники.

Якщо розглядати цей спосіб з усіх боків, можна виділити основні плюси:

• Перше, звичайно, це – доступність і дешевизна, а якщо бути точніше, на вимірювання базальної температури взагалі ніяких грошей не знадобиться. Градусник є у будь-якій сім'ї, тому навіть малозабезпечені сім'ї зможуть дозволити собі цю методику.
• На процедуру не потрібно витрачати багато часу.
• Спосіб настільки простий, що не знадобляться жодні спеціальні навички.
• Процедура у жодний спосіб не вплине на стан здоров'я жінки.
• Для діагностування базальної температури не потрібна присутність фахівця.
• Жінки, які мріяли про «рятуються» цим способом визначення дня Х для успішного запліднення.

Б ез мінусів не обійшлося:

• Самоконтроль. Щодня, в ту саму годину, не дивлячись ні на що, жінка повинна дотримуватися одного часу виміру.
• Щодня потрібно записувати свої свідчення, щоб не переплутати значення у майбутньому. Щоденні градуси практично не відрізняються один від одного, тому можна просто заплутатися у числах.
• У період деяких захворювань забороняється використовувати цю методику. Наприклад, у період загострення геморою.
• За час використання цього способу рекомендується уникати ситуацій, що впливають на підвищення температури. Наприклад, слід виключити вживання алкоголю.
• Буває, що дотримуючись всіх умов виміру, базальна температура виявляється неінформативною.

Формуючи графік базальної температури, представниця жіночої статі досить високо піднімає свій. Також такий метод підійде для перевірки гормонального стану організму, де лікар підозрює патологію у цій галузі.

Крім того, вимірювання базальної температури та побудова графіка підійде для діагностування.

Звичайно, це не панацея від усіх бід і використовувати цю методику чи ні – вирішувати кожній жінці індивідуально, але забувати про такий простий і достовірний спосіб не варто.

Зрозумівши, що в ній існує нове життя, жінка прагне дізнатися якнайбільше про своє становище. Особливо це важливо тим, хто тривожиться з приводу. Базальна температура на ранніх термінахвагітності допоможе стежити за процесом щодня, виявити небезпечні ознаки, щоб майбутня матуся могла за потреби своєчасно отримати допомогу.

Базальна температура є ще одним індикатором гінекологічного здоров'я. Завдяки природній різниці її значень на кожному етапі циклу жінки планують вагітність. Щоденні вимірювання та складання графіка дає можливість з'ясувати день овуляції. Перед менструацією значення БТ досягає 367-369 градусів. На час визрівання яйцеклітини вона зростає до 37-37,1. Якщо зачаття не відбулося, після овуляції її значення знову знижуються. Якщо овуляції був зовсім, то температура буде приблизно однаковою протягом усього циклу.

Базальна температура 37 ознака вагітності, яка проявляється, мабуть, раніше за інших. Затримка менструації, ранкова нудота та інші симптоми заявлять про неї пізніше. А поки що утримання БТ на такому рівні протягом 2 тижнів дасть знати жінці, що вона тепер відповідає за ще одне життя, і настав час зайнятися забезпеченням відповідних умов її розвитку. І хоча це не безперечна ознака вагітності, вона може стати приводом для проведення тесту, залишення шкідливих звичок, що заважають їй, налагодження нормального режиму.

Норма базальної температури після зачаття

Запліднена яйцеклітина потребує особливих умов для прикріплення до стінки. Організм створює їх за допомогою гормону прогестерону, який починає вироблятися у підвищеній, у порівнянні з колишнім, кількості. Матка з його допомогою готується прийняти плодове яйце, потім дати можливість розвиватися оболонкам, плаценті. З цієї причини базальна температура при вагітності на ранніх термінах теж йде наростаючою, але до певних меж.

Зазвичай її значення коливається у різних жіноквід 37 до 37,3 градусів. Збереження у цих рамках означає, що процес відбувається без неприємних сюрпризів, як і має. Яка базальна температура на ранніх термінах вагітності може залежати від особливостей організму. Вона й у нормі здатна відхилятися середніх значень, досягаючи 38 градусів. Але переконатися в тому, що це не свідчення якоїсь небезпеки, краще на прийомі у фахівця.

Добові коливання БТ

Вимірювання бт на ранніх термінах вагітності повинно здійснюватися в один і той же годину вранці. Таким показникам можна довіряти, оскільки організм відпочив, і ніякі зовнішні фактори ще не змогли вплинути на нього. Власне неспанню фізичне навантаження, прийом їжі, емоції, навіть носіння одягу неминуче змінюють його значення. Зазвичай базальна температура на ранніх термінах вагітності вдень піднімається вище 37,3 градуса, але в цьому не приховується жодної загрози. Саме тоді її значення здатні змінюватися щогодини під впливом згаданих чинників.

До кінця дня організм «перетравлює» все накопичене протягом дня, але вже готується до відпочинку. Проте проводити вимірювання в цей час доби так само безглуздо. Показник все одно буде високим, і зрозуміти, чи спричинено це природними причинами чи проблемами зі здоров'ям, неможливо. Базальна температура на ранніх термінах вагітності ввечері зазвичай вища за норму приблизно на 1 градус. Інформативним виміром у цей час буде, якщо жінка спала вдень не менше 5 годин. Але навряд чи хтось дотримуватиметься такого дивного режиму усі 12 тижнів початкового етапу.

Коли та як вимірювати БТ

Бт при вагітності на ранніх термінах вимірюється вранці до підйому, коли біологічна активність організму мінімальна. Термометр поміщають у піхву чи пряму кишку на 2 див і тримають 3-5 хвилин. За цей час прилад відчує та видасть справжні значення температури.

Кожен вимір має повторювати попередній. Тобто не можна сьогодні ввести градусник у піхву, а завтра в анальний отвір. І проводити маніпуляції необхідно одночасно, спізнюватися і поспішати можна лише на годину. Градусник щоразу має бути той, що раніше.

Базальна температура важлива на ранніх термінах вагітності у точному вимірі. Це реально, якщо:

• Робити процедуру тільки у горизонтальному положенні, не повертаючись на бік, не встаючи. Присівши у ліжку, жінка збільшує приплив крові до малого тазу. Термометр у разі покаже високі значення, які відповідають реальності;
• Вимірювати після не менше ніж 5-годинного сну, тільки так показання будуть коректними;
• Чи не займатися сексом весь період контролю БТ. Статева активність стимулює її підвищення. Або принаймні зробити так, щоб перерва між вимірюванням та актом становила не менше півдоби;
• Чи не приймати ліків. Більшість з них спотворять картину, і показник може виявитися істотно вищим або нижчим за нормальні значення. Адже базальна температура контролюється на ранніх термінах вагітності через ймовірну загрозу стану. У даному випадкунебезпеки може бути, а цифра на градуснику покаже, що є;
• Снідати після виміру. Їжа також впливає на величину показника;
• Не хворіти. Навіть незначний нежить здатний змінити значення БТ.

Навіщо потрібний графік

Графік бт при вагітності на ранніх термінах необхідний, якщо жінка всерйоз вирішила відстежувати цей показник. У міру розвитку плода в організмі матері відбуваються різноманітні зміни, переважно пов'язані з гормонами. Не дивно, що непостійна та базальна температура на ранніх термінах вагітності, графік це доведе. Зазвичай він виглядає так:

• У день запліднення яйцеклітини значення балансує між 36,4 та 36, 7 градусами;
• Наступна за цим 3-4 доби вона піднімається на 0,1 градуса щодня і досягає 37;
• Ще 2-3 дні значення базальної температури залишається тим самим;
• У день імплантування плодового яйця в слизову оболонку матки воно знижується до 36,5-36,6 градусів;
• Наступні 2-3 дні значення показника плавно йдуть нагору, досягаючи 36,8-37 градусів;
• Близько 2 тижнів цифри на термометрі можуть коливатися від 36,7 до 37,1. Але значення не повинні бути нижчими від тих, що спостерігалися в день овуляції.

Графік базальної температури при вагітності на ранніх етапах повинен включати не тільки цифри показника і днів циклу, а й супутні обставини. На значення БТ можуть спричинити хворобу, прийом ліків, стрес. Про кожного з них повинен дізнатися лікар, щоб мати повну картину розвитку вагітності.

Коли базальна температура відхиляється від норми

Варто сказати, що підвищення базальної температури та утримання її на певних значеннях зовсім не є абсолютною ознакою вагітності. Іноді це може означати зовсім інше. Але якщо жінка за допомогою тесту переконалася, що зачаття відбулося, їй завжди обов'язково контролювати цей показник. Зазвичай лікар наполягає на вимірі БТ при проблемах з виношуванням у минулому, щоб застати на ранній стадії. Так більше можливостей нейтралізувати негативні чинники.

Чому базальна температура надто висока

Надмірне підвищення базальної температури буває через те, що відбувається в організмі запального процесу. Найчастіше він пов'язані з репродуктивної сферою, але завжди.

Іншою причиною надто високої БТ може виявитися позаматкова вагітність. Плідне яйце, незважаючи на аномальну локалізацію, розвивається, отже, прогестерон виробляється у звичайній для вагітності кількості. Разом з тим, в організмі існує і запальний процес, який здатний збільшити і температуру тіла, і БТ.

Жінці необхідно прислухатися до відчуттів у нижній частині живота та стежити за виділеннями. Якщо замість прозорих виходять коричневі, слід зробити УЗД маткових трубта черевної порожнини.

Можлива загроза переривання

Зниження базальної температури на ранніх термінах вагітності відбувається при загрозі її переривання. Головною причиною цього в більшості випадків стає нестача прогестерону. Гормон забезпечує створення умов розвитку плодового яйця: розпушення верхнього шару внутрішнього покриття матки, закріплення ембріона у ньому.

Завдяки йому підвищується базальна температура на ранніх термінах вагітності, 37 — середнє її значення на перші 2 тижні після зачаття. Найменший показник — привід вживати заходів щодо запобігання відторгненню плодового яйця, яке, можливо, незабаром розпочнеться. Якщо ж жінка відчуває біль у животі, помітила пофарбовані кров'ю виділення, допомога їй потрібна негайно.

Завмерла вагітність

Низька базальна температура на ранніх термінах вагітності може стати ознакою завмирання плода. Це означає, що ембріон перестав розвиватись. Чому таке відбувається, можна лише припускати. Але знати про таку ситуацію потрібно, тому що плід не завжди виходить самостійно. Необхідно витягувати його, і що швидше, то безпечніше для жінки. На малому терміні це робиться за допомогою вакуумного методу, і відновившись через деякий час знову можна планувати вагітність.

Зупинка розвитку ембріона супроводжується як зниженням БТ, а й іншими симптомами, головний у тому числі — зникнення інших ознак існування. У жінки припиняються збільшення молочних залоз. В даному випадку і рівень прогестерону теж падає, адже жовтому тілу більше нема чого його виробляти.

Чи буває при нормальній вагітності низька БТ

Норма базальної температури на ранніх термінах вагітності є досить умовною. Зовсім необов'язково, що організм демонструватиме її значення як за підручником. Його індивідуальні особливості можуть виявитися такими, що при вагітності, що нормально розвивається, показник не буде дотягувати до середнього протягом усіх 12 тижнів, коли є сенс його вимірювати. І низька бт при вагітності на ранніх термінах не завадить виносити та народити здорову дитину.

Показник необхідно контролювати та порівнювати значення в динаміці. Якщо в інший час його величини також не збігаються з нормою, не варто сприймати це як загрозу вагітності. Наприклад, при БТ під час овуляції менше, ніж 36,4 показник у перші 2 тижні може і не досягати рубіжних 37 градусів.

Вимір базальної температури корисно перші 3 місяці, коли його значення інформативні. Далі вони мають визначального значення. Але й у першому триместрі не варто їх переоцінювати. Базальна температура набуває значення лише у контексті інших ознак. Тому за будь-яких розбіжностей із середніми цифрами не варто переживати, а краще піти в жіночу консультацію, щоб переконатися, що все гаразд.

З якого дня циклу варто вимірювати базальну температуру? Чи однакова БТ протягом усього дня? Коли її краще міряти? Перед початком побудови графіка БТ вам неодмінно потрібно буде знайти відповіді ці та інші актуальні питання.

Вимір базальної температури - найдоступніший метод виявлення овуляції та гормональних збоїв. Його ж використовують для визначення вагітності на ранніх термінах. Графік БТ є інформативним лише тоді, коли спостереження ведеться постійно протягом тривалого часу. В іншому випадку робити висновки за показаннями БТ немає сенсу: вони не відображатимуть реальну картину. На питання, з якого дня варто починати вимірювати базальну температуру, гінекологи дають однозначну відповідь з першого дня менструального циклу. Особливо, коли ви використовуєте цей метод вперше. Якщо пропустити початок циклу, зафіксувати правильну динаміку змін не вдасться.

Якщо ви вже протягом кількох циклів ведете спостереження, то коли починати вимірювання, ви вирішуєте самі, міряти базальну температуру вперше в циклі можна будь-якого дня, якщо показання початкового етапу протягом кількох циклів залишаються однаковими.

Висока базальна температура у другій фазі циклу свідчить про настання вагітності. Сигналом про зачаття є підвищені показання БТ протягом 12 днів. Не варто припиняти вимірювання відразу після визначення вагітності. До якого терміну при вагітності необхідно міряти базальну температуру, вам підкаже лікар. Зазвичай температуру фіксують до 12 – 16 тижнів. Показання дозволяють виявити різні патології у жіночому організмі після зачаття. Після цього термін БТ стає не інформативною. У 12 тижнів прогестерон, який виконує функцію підтримки вагітності, перестає вироблятися в жовтому тілі матки і переходить у плаценту, тобто базальна температура більше не відображає його рівень. Після 16 тижнів гормональне тло організму повністю змінюється, БТ може падати, але це не буде свідченням відхилення від норми. Вимірювання базальної температури, по суті, актуальні лише до моменту настання вагітності та перші кілька тижнів після зачаття, тому багато жінок припиняють виміри ще задовго до 12 тижнів. Цей момент обов'язково потрібно обговорити зі своїм лікарем.

Коли краще міряти базальну температуру

Усі жінки, які планують вагітність, знають, що базальну температуру обов'язково потрібно вимірювати вранці, але чому саме в цей час рекомендується проводити вимірювання, мало хто може відповісти. Під базальною температурою мають на увазі температуру тіла, коли воно перебуває у спокої. Тут важливу роль грає саме положення тіла, а активність внутрішніх органів. Вранці в організмі ще не запустилися процеси, в результаті яких нагрівається тіло, тому ранкові показання температури вважаються найбільш інформативними. Часто жінки, які використовують такий метод, запитують: чи можна вимірювати температуру спокою, тобто базальну температуру, ввечері, коли всі процеси сповільнюються. Дійсно, увечері температура тіла знижується і наближається до показників, що відображають реальний стан організму. Однак, якщо вимірювати базальну температуру не вранці, а ввечері, то точної картини отримати неможливо. Температура, зафіксована спросонок, і температура, виміряна ввечері, різняться приблизно не більше одного градуса. Це - надто суттєва розбіжність для медичного аналізу.

Чи можна вдень міряти базальну температуру? Ні, за такими показаннями складно визначити настання овуляції та вагітності або виявити проблему. Якщо ви мірятимете базальну температуру вдень і будуватимете на основі цих даних графік, то дослідження вийде недостовірним. Вдень біологічна активність організму зазвичай наближається до максимального значення.

Базальна температура тіла, що скорочено позначається як БТТ, є дуже важливим показником, спостерігаючи за яким, жінка може дізнатися про настання овуляції, вагітності, наявність проблем зі здоров'ям. Одні представниці прекрасної статі визначають БТТ для того, щоб розрахувати дні помірності при небажанні застосовувати контрацептиви, а інші – для того, щоб дізнатися про сприятливі дні для зачаття малюка. Зараз ми докладно розповімо, як правильно вимірювати базальну температуру.

Базальна температура визначається вранці відразу після пробудження. Вставати з ліжка не треба. Бажано приготувати з вечора градусник для вимірювання та покласти його поряд зі своїм ліжком. Найменші рухи, переміщення кімнатою можуть вплинути на показник. Вимірювання слід проводити щодня в один і той же час протягом кількох місяців.

Для тих, хто не знає, як виміряти базальну температуру в домашніх умовах, варто відзначити, що це дуже просто. Достатньо вставити градусник у пряму кишку, у піхву чи рот.

Перший варіант є найкращим. Якщо немає бажання вимірювати БТТ у прямій кишці, то можна скористатися іншими способами, але тут слід пам'ятати, що вони менш точні. Крім того, не можна визначати показник різними способами у різні дні. Під пахвою БТТ не вимірюється.

Щоб показання були правильними, рекомендується відмовитись від прийому алкогольних напоїв, варто уникати стресових ситуацій. Базальна температура може бути неточною через різні захворювання, безсоння, частих перельотів і переїздів, статевого контакту, що стався за кілька годин до пробудження.

При прийомі оральних контрацептивів немає сенсу взагалі думати про те, де краще вимірювати базальну температуру. Її рівень задається препаратами. У жінок, які вживають таблетки, гормональний фон не змінюється.

Саме тому базальна температура у будь-які дні є практично однаковою. Можуть спостерігатися незначні спади та підйоми, але характерні для овуляції піки відсутні.

Яким градусником виміряти базальну температуру?

Для визначення показника базальної температури використовують звичайний ртутний градусник.Можна скористатися електронним, але він показує температуру з невеликими похибками. При вимірі показника дуже важливою є точність.

Особливості складання графіка БТТ

Вимірювати базальну температуру тіла необхідно з першого дня менструального циклу. Отримані результати слід записувати щодня. Також потрібно вказувати фактори, які могли вплинути на числовий показник (уживався алкоголь чи ні, чи доводилося потрапляти у стресові ситуації, чи було перенесено високе фізичне навантаження та ін.).

Рекомендується відзначати характер виділень (в'язкі, з кров'ю, жовті, рідкі або ін.). Використовуючи отримані результати, можна скласти графік, з якого буде видно, наближається день овуляції чи ні.

Намалювати графік нескладно. Для цього потрібно виконати прості дії:

• приготувати листок паперу (бажано у клітку);
• намалювати 2 перпендикулярні лінії (горизонтальну та вертикальну осі);
• на горизонтальному промені вказати дні менструального циклу;
• на вертикальній осі відзначити градуси.

Вимірювати базальну температуру потрібно трохи більше 5 хвилин.Цього часу достатньо для того, щоб визначити показник і зрозуміти, які процеси протікають в організмі.

Щодня у графіці ставиться відповідна позначка – отриманий результат відзначається як точки навпроти дня циклу і градусів. Потім усі позначки з'єднуються лінією. Щоб помітити закономірність зміни температури, її потрібно вимірювати протягом 3 менструальних циклів.

БТТ при місячних та після них

Вимірювати базальну температуру потрібно щодня навіть під час менструації. Якою ж вона має бути у критичні дні? Цей показник індивідуальний кожної жінки. Проте є усереднені значення, характерні всім представниць прекрасної статі.

Нормальна базальна температура за місячних – 37 °C. В кінці критичних дніввона падає до позначки 364 градусів. Таке падіння пояснюється тим, що в організмі жінки змінюється гормональне тло - знижується рівень прогестерону і збільшується кількість естрогенів.

Після менструації базальна температура дорівнює 364-366 градусам. У середині циклу, перед овуляцією, значення показника різко зменшується. Під час виходу з яєчника дозрілої яйцеклітини базальна температура збільшується на 0,5-0,6 градусів. Саме підйом після падіння свідчить про те, що овуляція настала.

У другій половині менструального циклу БТТ, як правило, трохи вище за 37 градусів. Перед місячними значення показника зменшується (на 0,3 градуса). Спад - ознака критичних днів, що наближаються.

Якщо ви вимірюєте базальну температуру визначення вагітності, потрібно навчитися аналізувати графік. Робиться це дуже просто. Показник вимірюється щодня, записується та відзначається на графіку.

Якщо зменшення температури перед місячними не спостерігається, можливо жінка вагітна. У деяких випадках представниці прекрасної статі взагалі не спостерігають у себе спадів та підйомів. Це може бути ознакою того, що овуляції не відбувається і жінка безплідна.

Якщо виникла затримка місячних, а числовий показник не відповідає нормі і занадто низький, то, можливо, є небезпека мимовільного викидня. Якщо ж при місячних БТТ після падіння продовжує зростати, це є ознакою запалення слизової оболонки маткової порожнини.

Як бачите, як виміряти базальну температуру в прямій кишці, потрібно знати кожній жінці, яка дбає про своє здоров'я. Вимір БТТ та складання графіка – проста процедура. ЇЇ рекомендується проводити за наступних ситуацій: спроби зачати дитину закінчуються невдачею, є підозра на наявність проблем зі здоров'ям (гормональні порушення, безпліддя), є бажання збільшити свої шанси на вагітність. Головне, займайтеся цим регулярно і у вас будуть точні дані про стан репродуктивної системи.

На температурній кривій естроген-прогестеронова недостатність проявляється незначним підйомом температури тіла у другій фазі менструального циклу ( на 0,2 – 0,3 градуси). Виникає подібне слабовиражене коливання температури через те, що на тлі недостатнього вмісту естрогенів розвиток фолікула сповільнений, а його розрив утруднений, а через брак прогестеронів не виникає підвищення температури як такої.

Виділяють такі причини естроген-прогестеронової недостатності:

• збій у роботі гіпоталамо-гіпофізарної системи на тлі стресу, інфекцій тощо;
• підвищена концентрація чоловічих статевих гормонів ( надмірне вироблення яєчниками або наднирниками);
• підвищена концентрація пролактину;
• захворювання щитовидної залози;
• патології жовтого тіла, що продукує прогестерон;
• інфекційно-запальні процеси в малому тазі, що охоплюють внутрішні жіночі статеві органи.

Недостатність лютеїнової фази

Недостатність лютеїнової фази є патологічним станом, при якому з будь-яких причин у третій фазі менструального циклу спостерігається або низький рівень прогестерону, або недостатня відповідь на його стимулюючий вплив.

Недостатність лютеїнової фази може бути спричинена такими причинами:

• Анормальний розвиток фолікула.Анормальний розвиток фолікула виникає внаслідок неадекватної секреції ФСГ та ЛГ гіпофізом. Недолік ФСГ призводить до затримки у розвитку клітин оболонки фолікула та низького вмісту естрогенів. Так як жовте тіло є структурою, що виникає на основі досить розвинених гранульозних клітин фолікула, слабко виражений розвиток фолікула може стати причиною недостатньої продукції прогестерону в третій фазі менструального циклу.
• Анормальна лютеїнізація.Низька концентрація ЛГ може бути спричинена зниженим вмістом андростенедіону, гормону попередника естрогенів, що розвивається з клітин оболонки фолікула під дією ФСГ. Недостатня кількість субстрату призводить до зниженої продукції естрогенів, а згодом і прогестерону. Крім того, низька концентрація ЛГ створює передумови для неадекватної лютеїнізації гранульозних клітин, тобто недостатнього розвитку жовтого тіла.
• Аномалії у структурі матки.Наявність аномалій у структурі матки створює умови для неадекватного розвитку ендометрію та судинної мережі матки навіть в умовах нормального рівня прогестерону. Внаслідок цього розвивається недостатність секреторної фази розвитку ендометрію в ході менструального циклу, що негативно впливає на всю репродуктивну функцію.
• Знижений холестерин крові.Холестерин є органічним з'єднанням, яке необхідне для нормальної роботи багатьох внутрішніх органів, клітинних мембран, а також для синтезу ряду найважливіших стероїдних гормонів, серед яких і жіночі статеві гормони. Недостатнє надходження холестерину з їжею в комбінації з недостатнім виробленням його організмом ( при захворюваннях печінки або інших патологіях внутрішніх органів), призводить до недостатнього синтезу статевих гормонів. Слід зазначити, що надлишок холестерину також негативно впливає на здоров'я людини, оскільки підвищує ризик розвитку атеросклерозу. формування бляшок у просвіті судин), що збільшує шанс виникнення серцево-судинних захворювань.

Температурна крива при недостатності лютеїнової фази виглядає так:

• лютеїнова фаза коротше 10 днів;
• немає зниження температури перед початком менструації;
• фолікулярна фаза нормальної тривалості;
• овуляція виникає у нормальні терміни;
• овуляція супроводжується характерним та нормальним підвищенням базальної температури тіла.

Ановуляторний менструальний цикл

Ановуляторний менструальний цикл являє собою патологічну ситуацію, коли через порушення дозрівання або розвитку фолікула не відбувається овуляції, і не розвиваються друга і третя фази менструального циклу.

Виникає ановуляторний менструальний цикл внаслідок збоїв у системі гіпоталамо-гіпофізарно-оваріальної осі. Через недостатність гормонів або через нефізіологічні коливання їх концентрації, нормальний фолікул зупиняється у своєму розвитку, що призводить до безлічі неприємних наслідків.

Вирізняють такі варіанти ановуляторного менструального циклу:

• Атрезія фолікула.При атрезії фолікула один або кілька фолікулів у яєчниках зупиняються у своєму розвитку, при цьому виділяючи малу кількість естрогенів. Проте, через відсутність нормальної фізіологічної динаміки розвитку ( немає овуляції та стадії жовтого тіла з продукцією прогестеронів), спостерігається відносне переважання естрогенів. З часом дані фолікули перероджуються, перетворюючись на невеликі кістозні утворення.
• Персистенція фолікула.Персистенція фолікула є ситуацію, коли він фолікул через недостатність ФСГ і ЛГ завмирає у розвитку і немає його розриву. При цьому синтетична його функція зберігається і він продовжує продукувати естрогени. Фаза овуляції та жовтого тіла, так само як і при атрезії фолікула, відсутня, що призводить до недостатності прогестерону.

Таким чином, за будь-якого варіанта ановуляторного менструального циклу спостерігається надлишок естрогенів і абсолютний недолік прогестерону. Через це не виникає характерного перетворення слизової оболонки матки та маткових кровоносних судин, що призводить до більш тривалих, рясних та нерегулярних менструальних кровотеч. Саме порушення менструального циклу є одним із найяскравіших симптомів даної патології. Крім того, через відсутність овуляції жінки з даною патологією страждають на безпліддя.

На температурній кривій виявляються такі ознаки ановуляторного циклу менструального:

• температурна монотонна крива, без типового підйому температури в другій половині циклу;
• немає зниження температури тіла перед овуляцією та перед початком менструації;
• цикл нерегулярний, різної тривалості.

Слід зазначити, що у деяких випадках менструальні цикли без овуляції можуть і у здорових жінок. Відбувається це через вікові зміни або на тлі психоемоційного або фізичного стресу. У більшості випадків дане відхилення не вимагає лікування, тому що не викликає жодних інших симптомів, а наступний цикл зазвичай розвивається нормально.

Хаотична температурна крива

Хаотична температурна крива являє собою графік, на якому виявляються значні коливання температури протягом циклу, які не укладаються в жоден з перерахованих вище видів. У більшості випадків подібна крива виявляється при некоректному вимірі ректальної температури або за наявності будь-яких інших випадкових факторів. Слід зазначити, що з вираженої недостатності естрогенів також може спостерігатися хаотична температурна крива.

Як змінюється ректальна температура під час вагітності?

При настанні вагітності ректальна температура тіла залишається підвищеною. 36,9 – 37,2 ), і немає її характерного зниження. Найчастіше базальна температура підвищується під час овуляції на 0,4 і більше градуса. При цьому цей показник зазвичай знижується перед настанням місячних, проте при розвитку вагітності він утримується на колишньому рівні.

Коливання базальної температури тіла виникають і натомість зміни гормонального фону жіночого організму є показником, який змінюється залежно від періоду менструального циклу. Оскільки вагітність провокує значні зміни у функціонуванні організму жінки, цей процес супроводжується деякою зміною ректальної температури.

Фази менструального циклу та зміни базальної температури тіла

Фаза менструального циклу	Характеристика	Ректальна температура тіла
Фолікулярна фаза	Настає у день початку місячних. Характеризується підвищеною концентрацією естрогенів ( один із типів жіночих статевих гормонів) та фолікулостимулюючого гормону, під дією яких відбувається розвиток домінантного фолікула, тобто відбувається підготовка однієї з яйцеклітин до виходу з яєчників. Крім розвитку яйцеклітини в даний період відбувається відшарування функціонального шару ендометрію ( внутрішня слизова оболонка матки), з наступною його регенерацією та розвитком.	36,5 – 36,8 градуси.
Овуляція	Відбувається розрив домінантного фолікула з виходом з нього зрілої яйцеклітини, а також вивільняється фолікулярна рідина, багата на естрогени, що короткочасно підвищує їх концентрацію в крові. Надалі протягом нетривалого часу спостерігається переважання лютеїнізуючого гормону, під дією якого оболонка фолікула формує жовте тіло – тимчасовий орган, що синтезує велику кількість прогестерону ( жіночий статевий гормон).	Перед овуляцією температура може опуститися до 36,3 – 36,5 градуса, з наступним підйомом до 36,9 – 37,2 градуса.
Лютеїнова фаза	Відразу після овуляції формується жовте тіло, що продукує прогестерон – гормон, який відповідальний за підвищення температури тіла та впливає на всю жіночу статеву систему, готуючи її до запліднення та вагітності.	36,9 – 37,2 градуси.

Після зачаття, під дією гормонів, що виробляються зародком, що імплантувався, жовте тіло продовжує функціонувати протягом всієї вагітності. Це дозволяє захистити жіночий організм від низки агресивних факторів, а також запобігає іншим можливим вагітним до дозволу поточної ( оскільки не відбувається розвитку нової яйцеклітини). Однак, оскільки саме прогестерон є гормоном, відповідальним за підвищення температури тіла, цілком очевидно, що після настання вагітності через підвищену концентрацію прогестерону базальна температура тіла триматиметься в межах 36,9 – 37,2 градуса.

Стабільне підвищення базальної температури тіла на 0,4 – 0,5 градуса, яке триває понад 17 – 18 днів і супроводжується затримкою у настанні місячних, найчастіше можна розглядати як одну з ознак настання вагітності. Однак цей показник є вкрай нестабільним, оскільки він залежить від великої кількості різних змінних, тому він може бути використаний лише як один із орієнтовних тестів, але не як спосіб остаточного підтвердження вагітності. Тим не менш, якщо базальна температура тіла протягом такого тривалого часу не знижується, рекомендується зробити тест на вагітність.
Слід розуміти, що з коректної оцінки базальної температури обов'язковою умовою є правильне її вимір. Проводити дослідження слід в той же час вранці, до підйому з ліжка, одним і тим же термометром, шляхом поміщення його в пряму кишку ( або піхву). Дані слід заносити до спеціальної таблиці. Нетривалий сон, вживання алкоголю, стрес, хвороби та інші фактори можуть вплинути на результати виміру.

Чи можна вимірювати базальну температуру вдень чи ввечері?

Вимірювання базальної температури слід проводити вранці, до підйому з ліжка та до початку будь-якої діяльності. Вимірювання ректальної температури вдень або ввечері є абсолютно неправильним, оскільки в ці години на температуру тіла впливають безліч факторів.

Базальна температура тіла є показником, який відображає температуру тіла людини у стані спокою, без впливу будь-яких зовнішніх факторів. Цей показник залежить лише від загального стану організму, гормонального фону, а також від нервово-емоційної складової. Так як в переважній більшості випадків вимірювання базальної температури проводять для оцінки менструального циклу і для визначення періоду овуляції, найбільш значущим фактором, що визначає температуру, є концентрація статевих гормонів. Таким чином, чим більше змінних впливає на температуру, тим складніше відстежити коливання гормонів, і тим неточнішими стають вимірювання.

Вимір базальної температури тіла вдень або ввечері є некоректним через те, що після початку денної діяльності організм піддається впливу великої кількості зовнішніх і внутрішніх факторів, які в тій чи іншій мірі змінюють результати вимірювання.

На базальну температуру впливають такі фактори:

• Фізична активність.Будь-яка фізична діяльність впливає показання базальної температури. Пов'язано це з тим, що під час фізичного зусилля, навіть незначного, в м'язових волокнах відбувається розщеплення високоенергетичних поживних молекул, що супроводжується вивільненням додаткової температури. Крім того, саме скорочення м'язового волокна є процесом, що сприяє виділенню тепла. В результаті показання температури дещо відрізняються від початкового, базального рівня. Слід розуміти, що різна інтенсивність фізичної діяльності впливає температуру по-різному. З цієї причини вимірювання температури тіла до початку будь-якої діяльності є одним із ключових моментів, який дозволяє певною мірою стандартизувати цей процес.
• Приймання їжі.Процес прийому їжі змінює моторику кишечника, впливає на кровообіг і температуру у прямій кишці. Цей фактор у більшості випадків лише незначно впливає на показання базальної температури, проте вживання надмірно гострої або невідповідної їжі може сильно змінити отримані значення.
• Вживання алкоголю.Алкоголь є речовиною, яка сама по собі здатна збільшити рівень тепла, що продукується тілом ( при розщепленні молекули алкоголю) і може значною мірою змінити кровонаповнення судин, тим самим збільшивши приплив крові та змінивши показання ректального або будь-якого іншого вимірювання температури тіла.
• Психоемоційний стрес.Регуляція температури тіла здійснюється поряд мозкових структур, які знаходяться в безпосередній близькості від центрів, відповідальних за емоції. В результаті будь-яка психоемоційна напруга в тій чи іншій мірі може вплинути на температуру тіла протягом доби.
• Добовий ритм.Для людського організму властиве функціонування у певному циклічному ритмі. Пояснюється це періодичністю продукції гормонів та нейровегетативною стимуляцією залежно від часу доби ( кількості світла). В результаті, температура тіла ввечері дещо відрізняється від такої вдень або вранці. Тому некоректно порівнювати температуру, виміряну в різний час дня.

Таким чином, при вимірі базальної температури протягом дня з'являється дуже багато факторів, які неможливо врахувати при інтерпретації результату, але які так чи інакше змінюють температуру тіла. Тому найбільш простий метод стандартизувати дослідження - це проводити його в той же час вранці, відразу ж після пробудження.

На що вказує низька температура?

Низька базальна температура ( 36,5 – 36,8 градуса), що спостерігається у першій половині менструального циклу, є нормальним явищем. Однак, відсутність підйому температури тіла більш ніж на 0,4 – 0,5 градуси у другій половині циклу може вказувати на низку гормональних чи гінекологічних розладів.

Підйом температури тіла в другій половині менструального циклу обумовлений функцією жовтого тіла - тимчасового органу, який формується з оболонки фолікула, що розірвався, під дією лютеїнізуючого гормону і який синтезує прогестерони. Саме під дією прогестеронів на низку мозкових структур виникає характерне підвищення температури тіла. Таким чином, при недостатній їх кількості протягом лютеїнової фази менструального циклу температура тіла залишатиметься на колишньому, низькому рівні.

Відсутність підвищення температури тіла в другій половині менструального циклу може бути пов'язана з наступними патологіями:

• Відсутність овуляції.Відсутність овуляції є патологічною ситуацією, коли він відбувається розвиток жовтого тіла, і, відповідно, немає характерного збільшення рівня прогестеронов з підвищенням базальної температури тіла.
• Нестача лютеїнізуючого гормону.Лютеїнізуючий гормон виробляється гіпофізом – особливою залозою мозку, яка відповідальна за скоординовану роботу більшості залоз внутрішньої секреції організму. Недолік цього гормону призводить до того, що розрив фолікула або затримується, або зовсім не відбувається. Крім того, без лютеїнізуючого гормону не відбувається перетворення оболонки фолікула на жовте тіло.
• Нестача низки поживних речовин.Низький рівень ряду вітамінів, мінералів, а також холестерину може призвести до того, що гормони синтезуватимуться або в недостатній кількості, або вони будуть структурно відрізнятися від нормальних статевих гормонів.
• Структурна зміна внутрішніх статевих органів на фоні інфекції чи іншої патології.Зміна структури внутрішніх жіночих статевих органів, що може виникнути або на тлі деяких інфекцій ( як передаються статевим шляхом, так і будь-яких інших), або на тлі ряду інших процесів може призвести до зміни функції яєчників із порушенням менструального циклу.
• Некоректна зміна ректальної температури тіла.Правильне вимір ректальної температури тіла необхідно здійснювати в ранкові години, до підйому з ліжка і до початку будь-якої діяльності. Вимірювати температуру необхідно одним і тим же термометром, щоб виключити вплив різних показань на результати. Найбільш підходящим для проведення дослідження є ртутний термометр, проте через досить високу небезпеку його використання ( особливо при поміщенні в пряму кишку або піхву), можна скористатися і електронним термометром, точність виміру яким трохи нижче. Найбільш правильним вважається вимірювання температури в прямій кишці, проте вимірювання можна проводити шляхом приміщення термометра в піхву або в ротову порожнину. Слід зазначити, що обраного на самому початку методу вимірювання необхідно дотримуватися кінця циклу, так як температура в різних відділах тіла може відрізнятися на 0,1 - 0,3 градуса.

Слід зазначити, що температура тіла нижче 36 градусів може бути як варіантом норми, так і вказувати на низку патології ( деякі інфекції, що супроводжуються зниженням температури тіла, ушкодження мозку, системні захворювання). Тому якщо при дослідженні базальної температури було зареєстровано тривалий період з температурою нижче 36 градусів, який супроводжується додатковими неприємними симптомами ( головні болі, блювання, загальне нездужання, порушення сну, пітливість та ін.), то слід звернутися до лікаря для коректної діагностики та надання необхідної медичної допомоги.

На що свідчить висока базальна температура?

Висока базальна температура ( вище 37,5 градуса) може спостерігатися у другій половині менструального циклу і в деяких жінок є абсолютно нормальною. Однак якщо цей підйом температури виник поза фазами менструального циклу або якщо він супроводжується рядом неприємних симптомів ( головні болі, блювання, діарея, загальна слабкість, нічна пітливість, болі різної локалізації та інше), слід припустити інфекційно-запальний процес і звернутися за медичною допомогою.

Зміна базальної температури тіла пов'язані з коливанням концентрації жіночих статевих гормонів у крові. У першій половині циклу, коли переважають естрогени, температура тіла зазвичай тримається лише на рівні 36,5 – 36,8 градуса. Надалі після овуляції, коли яєчники починають продукувати прогестерон, під його впливом відбувається підйом температури тіла на 0,4 – 0,5 градуса. Ці зміни є циклічними і зустрічаються у всіх здорових жінок репродуктивного віку.

Слід зазначити, що спочатку базальна температура може бути трохи вищою, але вона не повинна перевищувати 37 градусів у першій половині циклу та 38 у другій. Подібні значення можуть бути пов'язані як з індивідуальними особливостями жінки, так і некоректним калібруванням термометра, за допомогою якого проводиться дослідження. Крім того, необхідно розуміти, що температура в прямій кишці трохи вища за температуру на поверхні тіла. Однак, якщо підвищена температура тіла супроводжується рядом інших неприємних симптомів, то найбільш ймовірною причиною є інфекційно-запальний процес.

Інфекційні захворювання, що супроводжуються підвищенням температури

Ймовірна інфекція	Характеристика	Характерна температура тіла
Статеві інфекції	Багато статевих інфекцій протікають або безсимптомно, або з вкрай мізерними клінічними проявами. Підйом температури тіла характерний лише деяких із них й у ряді випадків може виникати зовсім. Найбільш частими симптомами є наявність гнійних виділень зі статевих шляхів, почервоніння слизової оболонки піхви, свербіж в області піхви та гирла уретри, біль при сечовипусканні, неприємний запах.	Температура тіла може бути як нормальною, так і помірно підвищеною. 37,5 – 38 градусів).
Сезонні вірусні інфекції	Віруси зазвичай вражають верхні дихальні шляхи, викликаючи загальне нездужання, біль у суглобах, рясні водянисті виділення з носа, кашель та чхання. У більшості випадків ці інфекції протікають гостро, з різким підйомом температури, вираженою клінічною картиною. Найбільш характерна захворюваність у холодну пору року.	Температура тіла може бути субфебрильною ( 37,5 ), проте досить часто вона перевищує значення 38 градусів.
Туберкульоз	Є небезпечною та поширеною інфекцією, яка зазвичай вражає людей зі зниженим імунним резервом. Найчастіше протікає мляво з невираженою клінічною картиною. Зазвичай супроводжується головними болями, загальним нездужанням, нічною пітливістю, швидкою стомлюваністю, виснажливим і тривалим кашлем, пошкодженням легень. При позалегеневої локалізації інфекційного процесу можуть виникати багато інших симптомів.	Температура тіла в більшості випадків субфебрильна ( 37,5 градуса).
Кишкові інфекції	Виникають після вживання інфікованої їжі або на тлі тривалого та неправильного лікування антибактеріальними препаратами ( які пригнічують нормальну мікрофлору кишечника, тим самим відкриваючи шлях для патогенних мікроорганізмів). Супроводжуються блювотою або діареєю, яка може мати різні характеристики та тривалість. У ряді випадків зневоднення, що виникає на тлі діареї, може становити значну загрозу життю людини.	Температура тіла зазвичай вища за 38 градусів. Слід зазначити, що через діарею та порушену моторику кишечника при проведенні ректального вимірювання базальної температури можуть виникнути досить значні помилки.
Інші інфекції	Багато інших інфекцій можуть стати причиною підвищення температури тіла, провокуючи при цьому різні клінічні симптоми, які залежать насамперед від локалізації інфекційно-запального вогнища.	Температура може коливатися від 38 до 40 градусів.

Крім певних інфекційних хвороб, підвищення температури може бути пов'язане з будь-якими неспецифічними запальними процесами ( тонзиліт, менінгіт, апендицит, гнійно-некротичні процеси в м'яких тканинах та інші захворювання). Всі ці недуги зазвичай супроводжуються досить вираженою клінічною картиною з підвищенням температури тіла вище 38 градусів. Незалежно від причини лихоманка з температурою понад 38 градусів є серйозним приводом для звернення за медичною допомогою у плановому порядку ( до сімейного лікаря), якщо немає інших симптомів, що турбують, або в терміновому порядку ( виклик бригади швидкої допомоги), якщо є інші гострі симптоми ( біль у правому боці, головний більзі світлобоязню та неможливістю нахилити голову, виділення гною, пошкодження шкірних покривів та інші симптоми).