Δείτε το πλάτος στο λαζνί. Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να ατμίσετε με ένα vіnik στο ρωσικό laznі; Αντένδειξη και πιθανή Skoda

Από παλιά, πολύ παλιά, είναι σημαντικό το λάζνα να επιτρέπει όχι μόνο να καθαρίζει το σώμα, αλλά και τις σκέψεις. Τα ρωμαϊκά λουτρά έμοιαζαν περισσότερο με τα σωστά παλάτια rozkishnі, χαμηλότερα καταλύματα, όπου μπορείτε να γλυτώσετε τον εαυτό σας από τον κόπο.

Οι διαδικασίες μπάνιου δεν είναι φθηνές σε πλούσιες χώρες και dosi. Το Vіdvіduvannya laznі επιτρέπει όχι μόνο την pozbutisya αριθμητική slagіv και τις τοξίνες, οι οποίες μπορούν να καταναλωθούν στο σώμα μας με νερό, νερό και επαναλαμβάνονται, οι οποίες εισπνέουν, αλλά και αναλαμβάνουν μια επιβάρυνση για σθένος και μια καυστική διάθεση.

Η σωστή επιθεώρηση του ατμόλουτρου σας επιτρέπει να ανακουφίσετε γρήγορα το σώμα από τη θυελλώδη σύγχυση και να πάρετε ένα μέρος της δύναμης και της υγείας.

Ωστόσο, το επόμενο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι, κοιτάζοντας την ανάβαση, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τους κανόνες του τραγουδιού, ώστε να μπορείτε να πάρετε τη μέγιστη διάβρωση στο ατμόλουτρο και να μην προκαλέσετε βλάβη στο σώμα.

Ας δούμε τι να ευχαριστήσουμε fakhіvtsі. Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να περπατήσετε στις σκάλες αναρρίχησης; Πώς να κάνετε ένα ατμόλουτρο; Πώς να ορκιστείτε με ένα αμπέλι;

Παρακάτω θα μάθετε τις οδηγίες για το τροφοδοτικό.

Τι μπορώ να φάω πριν αναρριχηθώ;

Ένας από τους κύριους κανόνες που πρέπει να πούμε - μην πηγαίνετε στο laznu του άντρα μετά από ένα ράσο! Κάτω από την ώρα της εργασίας των εντέρων, και την ενεργή παρατήρηση των φυτικών ενζύμων στην προσθετική έλξη προς το σώμα, παρά την υψηλή θερμοκρασία στο ατμόλουτρο, μπορεί να γίνει shkidlivim. Ο Τομ, που σχεδίαζε να πάει κοντά στην ανάβαση, δεν ακολούθησε.

Πότε είναι καλύτερα να πάτε στο σπα;

Συχνά κατηγορούν τις σούπερ-γάτες για το θέμα, αν είναι καλύτερο να δουν το lazna. Χτος χάριν κατεβαίνοντας τα σιτηρά. Άλλοι συνιστούν όχι νωρίτερα από το μεσημέρι και την τρίτη φορά - πιο κοντά στο βράδυ. Ποιος έχει μερίδα;

Είναι πραγματικά πιο εύκολο για το σώμα να υπομείνει το στρες στην καρδιά και τα συστήματα το πρώτο μισό της ημέρας. Μετά από πλήρη ανάκαμψη, έχοντας αποκτήσει δύναμη, είναι πιο εύκολο να υπομείνεις τη λάζνα πιο εύκολα, ακόμα χαμηλότερα, για παράδειγμα, τη μέρα, αν η δύναμη έχει ήδη τελειώσει.

Για να πάτε στο σπα είναι καλύτερα περίπου 10-12 ετών. Ο Τιμ, που εργάζεται, είναι καλύτερα να προγραμματίσεις για το Σαββατοκύριακο αν κοιτάξεις το μέρος.

Chi μπορείτε μια φορά στο κρύο στο χαμάμ;

Πλούσιος που θα τσιρίζει - γιατί μπορείς να ξυπνήσεις από τους κρύους δρόμους, για παράδειγμα, να το πάρεις το φθινόπωρο, να μπεις στο σπίτι του άντρα και να αρχίσεις να κάνεις ένα ατμόλουτρο;

Προφανώς, ένα τέτοιο θερμικό σοκ στο σώμα δεν θα φέρει τίποτα καλό. Η θερμοκρασία της μέσης navkolishny δεν είναι ένοχη για απότομη αλλαγή, ώστε να μην οδηγήσει σε ανακριβείς συνέπειες. Ειδικά όταν πρόκειται για ανθρώπους που δεν είναι πλέον νεαρό vіku, το καρδιο-αγγειακό σύστημα δεν είναι τόσο st_yka σε τέτοιες σταγόνες.

Αν κρυούσατε, οι αποβάθρες έφτασαν στο lazna, μετά ζεστάνετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό, ρίχνοντας її στη λεκάνη και μετά πηγαίνετε στο χαμάμ. Μπορείτε να ξεπλύνετε με την ψυχή μου από μια καυτή ψυχή, για να ζεστάνετε το shkir. Ο Ale, με τον οποίο, δεν ίχνος του κεφαλιού του, έτσι ώστε μπροστά από τα μαλλιά και το δέρμα του κεφαλιού του συντρόφου ήταν στεγνά.

Zayshovshi στον τύπο, πρώτα ανεβείτε στην ανώτερη αστυνομία, ζεσταθείτε παρακάτω, μετά από το οποίο βήμα προς βήμα μπορείτε να ξεπεράσετε άλλα τρία. Ο Ale δεν ακολούθησε να σκαρφαλώσει κάτω από το ίδιο το κρεβάτι, καθώς μπορείτε να δείτε ότι έχει πολύ ζέστη εκεί. Επιλέξτε την αστυνομία όπου θα είστε πιο άνετα.

Τι χρειάζεται για τη θέα της λάζνας; Αξεσουάρ.

Πηγαίνοντας στο ατμόλουτρο, συνιστάται να βάλετε ένα ειδικό καπάκι στο κεφάλι σας, καθώς μπορείτε να προστατεύσετε το δέρμα του κεφαλιού σας από υπερθέρμανση κατά την είσοδό σας στο ατμόλουτρο. Για αυτό, εκ των προτέρων, επιτρέψτε μου να σας πω για την αγορά καπέλων για ένα ατμόλουτρο. Μπορείτε να αγοράσετε τέτοια καπέλα από οποιοδήποτε κρατικό κατάστημα, όπου μπορείτε να πουλήσετε προϊόντα για λέιζερ.

Επίσης, φέρτε ένα ειδικό γάντι, το οποίο σας επιτρέπει να πετάξετε τα κατοικίδια ζώα, καθαρίζοντας ταυτόχρονα τους πόρους από τη βρωμιά που συσσωρεύεται και αναγκάζοντάς τους να βγουν έξω για την απελευθέρωση διαφόρων τύπων τίναγμα από την εξέταση σκωριών και τοξινών.

Τέτοια γάντια θρυμματίζονται από έξω ή από έξω.

Πόσο καλύτερα να κάνετε ένα ατμόλουτρο - καθιστή ή ξαπλωμένη;

Κάντε ένα ατμόλουτρο στο καλύτερο μέρος ξαπλωμένοι. Ο ίδιος στην ύπτια θέση, το m'yazi είναι πιο χαλαρό και οι τεμπέλικες διαδικασίες φέρνουν μέγιστη μελαγχολία.

Εάν επιτρέπετε χώρο, μπορείτε να καθίσετε και να πετάξετε στα ύψη. Ale, με διαφορετικές διαφορές, μέρη του σώματος θα βρίσκονται σε ζώνες με διαφορετικές θερμοκρασίες.

Ποιο αμπέλι είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε για λέιζερ;

Οι παραδόσεις της κατασκευής αμπέλων για το σπα είναι διαφορετικές και οι σκέψεις για το πώς, ποιο αμπέλι είναι καλύτερο από το να επιλέξετε, ώστε να μπορείτε να κάνετε μπάνιο στο σπα, μπορεί να διαφέρουν. Htos vіddaє νίκη επί της σημύδας. που είναι yalivtsevy στην ψυχή.

Τα αμπέλια από διάφορα είδη δέντρων διαποτίζονται από το άρωμα και τις ρεχοβίνες που διακρίνονται κατά το άτμισμα.

Τα πιο δημοφιλή είναι αμπέλια από σημύδα, φλαμουριά, γουίλχα, γιαλίτς, yalіvtsyu και σε αυτά προστίθενται επίσης αμπέλια από ψεκασμό.

Πώς να κάνετε ένα ατμόλουτρο με ένα σύρμα;

Αρχικά, χτυπήστε το σύρμα, είναι απαραίτητο να το σβήσετε με ζεστό νερό, όπως ένα φρέσκο ​​σύρμα, ή να το αχνίσετε, όπως ένα στεγνό σύρμα.

Είναι απαραίτητο να αχνίσετε προσεκτικά το αμπέλι, έτσι ώστε τα φύλλα να μην πετούν γύρω του και η αντικατάσταση του καφέ οργάνου του κρασιού να μην μετατραπεί σε κεφάλι από το λαιμό. Για γιόγκα στον ατμό, βάλτε μια λεκάνη με ζεστό νερό (αλλά όχι στη μπύκι, όπως μια πλούσια για να συγχωρήσετε) και, έχοντας τσακίσει το θηρίο με μια άλλη λεκάνη ή με ένα καπάκι, απλώστε ένα dekilkoh khvilin.

Προετοιμάζοντας μια τέτοια ιεροτελεστία, τα αμπέλια αρχίζουν να δονούν το άρωμα, και τα μικρά, από τέτοια κλήματα σύνθλιψης, γίνονται gnuchkishimi.

Vikoristovuetsya vіnik για να pіdganyat στο σώμα πιο ζεστό poіtrya, δημιουργώντας κλαψούρισμα, έτσι ώστε το σώμα να καλύπτεται με θερμότητα. Δεν είναι απαραίτητο να χτυπάτε δυνατά με ένα στεφάνι. Περισσότερο από αρκετό για να χυδαιώσει τα φύλλα.

Παρακάτω μπορείτε να θαυμάσετε το master class στο φανάρι:

Το Vikoristannya vinika επιτρέπει όχι μόνο ως ίχνος ατμίσματος του δέρματος για τον καθαρισμό από τις χνουδωτές ομιλίες, αλλά και τον κορεσμό του σώματος με φυτοκτόνα, τα οποία ανακατεύουν ξανά την ανάπτυξη της πάθησης και με άλλες καφέ ομιλίες - αιθέριες ολίες και μικροστοιχεία, που είναι βρίσκεται στο δέρμα.

Σαν ένα ζευγάρι corysnish ​​- dry chi vologa;

Μπαγκάτο ποιον να τσακίσω - σαν λαζνα κορισνίσ; Με ξηρό ατμό; Abo s vologim;

Τα Vidminnosti μεταξύ της φινλανδικής σάουνας και του ρωσικού ατμόλουτρου δεν είναι τόσο μεγάλα, ακόμα κι αν το φαινόμενο της κεφαλής εκδηλώνεται για τις διακυμάνσεις της θερμικής έγχυσης στο σώμα μας.

Ale є y vіdminnostі. Έτσι, από παλιά, πολύ παλιά, είναι σημαντικό ένα στεγνό ζευγάρι να είναι πιο διαβρωτικό σε περίπτωση παθήσεων αργιλώδους και γήινου. Και ο ατμός συνιστάται σε περίπτωση βλάβης στην ανταλλαγή της ομιλίας, ασυμφωνίας χαρακτικής και απώλειας όρεξης.
***
Γνωρίζοντας το τσι απλούς κανόνες, Θα μπορείτε πάντα να φροντίζετε στο μέγιστο τις διαδικασίες μπάνιου.

Το Lazne είναι ένα ρωσικό θέρετρο υγείας. Ένα μοναδικό μέρος, σαν να ζεσταίνει αυτή την εισπνοή, να προσφέρει στους ανθρώπους φυσιολογικό καθαρισμό, χαλάρωση και θαυματουργή ανάρρωση. Η ευνοϊκή επίδραση του χαμάμ υποδηλώνεται από τη φυσική ελαφρότητα και την πνευματική πληθωρικότητα. Μετά τη ζωή ενός άνδρα, θα ξαναγεννηθεί, παίρνοντας πίσω ένα νέο υγιές σώμα και μια αγνή ψυχή. Іsnuyut sevn_ κανόνες που σας επιτρέπουν να ενισχύσετε την απληστία του ατμόλουτρου. Ας μιλήσουμε για αυτά, πώς να κάνετε σωστά τον ατμό στο σπα για υγεία και τι να προετοιμάσετε για μια υγιή ανάκαμψη.

Κάνουμε λόγο και πάμε στη λάζνα

Τι να πάρετε στο lazna, έτσι ώστε το φίλτρο και η επισκευή να πάνε με μεγάλη έκρηξη:

Ρούχα για ζευγάρι: μαγιό ή μαγιό (σαν ένα σπα να είναι ζεστό, σαν να έχει η παρέα σας άνδρες, γυναίκες και να μην είστε μέλος σε λέσχη γυμνιστών).

Ένα καπέλο (από το μπροστινό ή το εξωτερικό) - έξω για να προστατεύσετε το κεφάλι σας από υπερθέρμανση στο επάνω μέρος της αστυνομίας, ειδικά εάν παρέχεται ζεστός ατμός.

Φυσικό τρίψιμο (για παράδειγμα, μέλι από σιλουέτα) - μπορείτε να τρίψετε τον εαυτό σας χωρίς μέση στη μέση του ατμόλουτρου.

Μασάζ (μπορεί να είναι κατασκευασμένο από ύφασμα ή ειδική πετσέτα από φυσικά νήματα).

Vinik - pov'yazanі mizh ο ίδιος gilochki ότι φύλλα σημύδας, δρυς και άλλα δέντρα. Το Vinik είναι ένα θαυματουργό μασάζ, που εγγυάται την επιτυχία της αποκατάστασης κατά το μπάνιο.

Εγχύματα φαρμακευτικών βοτάνων (οινόπνευμα ευκάλυπτος, μέντα) ή αιθέρια έλαια- їх για να προσθέσετε στο ємніст з νερό, σαν να ρίχνετε σε μια καυτή πέτρα για να κάνετε ένα στοίχημα.

Τι να κάνετε στο μπάνιο σώματος:

Πετσέτα για σκούπισμα (την χρειάζεστε για ατμόλουτρο, για μια ώρα για επισκευή, αλλά και για μια ψυχή).

Είναι ωραίο, σαμπουάν - για να προστατεύσετε τον εαυτό σας, σμηγματογόνο όραση από το shkir μπροστά από το lasne, και επίσης να θυμάστε μετά το ατμόλουτρο.

Shlopantsі - για το πέρασμα στο ντους και την κίνηση κατά μήκος του δωματίου στο vіdpochinku. Χωρίς μέση στη μέση του ατμόλουτρου, οι παντόφλες δεν τραβούν, ανεβαίνουν ξυπόλητοι.

Τσάι στο θερμός - για να αναπληρώσετε την κατανάλωση rіdini και να φτιάξετε spragu (ή κομπόστα από αποξηραμένα φρούτα, φυσικό kvass).

Garniy διάθεση που ευγενικά στήσιμο στους ανθρώπους otochyuchih.

Ενδεχομένως - δεκάρες για να πληρώσετε για το ενοίκιο ενός λουτρού.

Την εποχή του 2016, η μοίρα του banshik.ru στο Siktivkari και προφανώς δεν τους έκανε χαρούμενους να κοιτάξουν το Mist's Lazne. Προς μεγάλη μας χαρά, εκδόθηκε στο νοσοκομείο ένα φυλλάδιο με πληροφορίες σχετικά με τη σωστή λήψη των ιατρικών πράξεων. Τεντώνοντας τα άρθρα από την ικανοποίηση να τα μοιράσω μαζί σου. Άξονας πρώτος από αυτούς:

Λειτουργία ατμόλουτρου: εάν υπάρχουν δεξιότητες

Χωρίς υγεία, δεν μπορείς να είσαι υγιής άνθρωπος. Πόσο συχνά μπορείτε να πετάξετε στα ύψη στο σπα και πόσες φορές μπορείτε να πάτε σε έναν υγιή άντρα;

Στην προεπαναστατική Ρωσία, η λάζνα ήταν το κύριο μέρος για τα γάντια. Οι ξένοι σχεδίαζαν ότι οι Ρώσοι θα έβλεπαν «στο σπίτι τους με φωτιά και ζέστη» για την ημέρα, και θα περιηγούνταν την ημέρα, θα δόλωσαν για τον εαυτό τους σε ζευγάρια που «rіzkami» (viniki). Με αυτόν τον τρόπο, για να επισκεφτείτε το ατμόλουτρο σε μια μέρα, μην βλάψετε την υγεία σας, αλλά λιγότερο συχνά, χαλαρώστε το δυνατό πνεύμα αυτού του σώματος.

Μπορείτε να κάνετε ένα ατμόλουτρο στο ρωσικό Lazne κάθε μέρα (για την παρουσία ενός υγρού χώρου) ή να το επισκέπτεστε μία φορά την εβδομάδα (για βελτίωση της υγείας). Ο αριθμός των ατόμων που έρχονται στην αίθουσα αναγνωρίζεται ως άτομα με αυτοπεποίθηση. Επίσης, για αυτοεκτίμηση, επιλέγεται μια θέση στη μέση του χαμάμ (στο κάτω αστυνομικό, λιγότερα στίγματα, ή στο πάνω, de steam και η ζέστη φτάνει στο μέγιστο).

Βλέποντας τον τύπο στο μπροστινό μέρος, μπορείς να πάρεις πολλά σκουπίδια από την κατώτερη αστυνομία. Εάν αισθάνεστε άνετα και θέλετε να «συνεχίσετε τη θέρμανση», μια προσβλητική προσέγγιση, μετακομίστε σε άλλο αστυνομικό τμήμα και καθίστε σε μια νέα παπαλίνα. Ακόμα κι αν το σώμα σας συνεχίζει να παλεύει, τότε στο μέλλον μπορείτε να μειώσετε την ώρα στο ζευγάρι του άντρα έως και 7-10 λεπτά.

Σημαντικό: επικεντρωθείτε στην αυτοεκτίμησή σας - το πιο σωστό βαρόμετρο για το σώμα σας.

Φυλλάδιο από Siktivkar Lazne Νο. 4:

Vіnik για laznі: ήρθε η ώρα να brud іz tіla

Vinik - χαρακτηριστικό Νο. 1 για επισκευή λουτρού. Αν θέλετε, μπορείτε να κάνετε ένα ατμόλουτρο χωρίς τίποτα, αλλά με ένα αμπέλι η όλη διαδικασία γίνεται ιδιαίτερα ιδιαίτερη. Σε αυτή την περίπτωση, η προετοιμασία των παγώνων για τη λάζνα είναι παρόμοια με την επιλογή ιατρικών τριαντάφυλλων (η ορθότητα της εποχής και η ξηρότητα υποδηλώνουν ένα χαρούμενο αποτέλεσμα).

Οι νεαροί βλαστοί σπάνε το πρώτο εξάμηνο του έτους. Είναι απαραίτητο να παίρνετε παγόνια από την πλευρά του δέντρου (υπάρχει μια μέγιστη ποσότητα καφέ γλωσσών συσσωρευμένη σε αυτά τα άλση).

Για ένα καπλαμά δέρματος χρειάζονται έως και 20 παστίλιες. Δένονται με φυσική κλωστή και τυλίγονται γύρω από την άκρη της κληματαριάς με ένα πανί ή έναν επίδεσμο. Μια τέτοια δέσμη μπορεί να ληφθεί με γυμνά χέρια. Και ο άξονας για ένα κλήμα χωρίς περιέλιξη υφάσματος είναι καλύτερος από το να φοράτε γάντια (για να μην τρίβετε καλαμπόκια).

Δέστε τα κλήματα να στεγνώσουν στη σκιά (6-7 μέρες, αναποδογυρίζοντας κάθε μέρα) και αποθηκεύστε τα σε πλαστικές σακούλες σε κρύο μέρος (π.χ. σε κρύο μέρος).

Για να κάνετε ατμόλουτρο στο σπα με ένα κλαδάκι, μαγειρέψτε το - ρίξτε το ζεστό νερό και αφήστε το να σταθεί.

Πώς να αχνίσετε σωστά ένα σύρμα για το lazni

Τα σκευάσματα του vlіtka vinik ονομάζονται αποξηραμένα τσι ξηρά. Είναι αδύνατο να κάνετε ένα ατμόλουτρο μαζί του χωρίς εκπαίδευση (μπορείτε να βλάψετε το δέρμα ή να τραυματίσετε). Για να χτυπήσετε τις βελόνες στη λάζνα, μουλιάστε τις ή αχνίστε τις κοντά στο νερό.

Για να ετοιμάσετε το σύρμα στο λαζέ, βάλτε νερό κοντά στο κρύο και το ζεστό νερό. Το ζεστό νερό για το μούλιασμα των φυλλωδών αμπελιών είναι σπάνιο. Τις περισσότερες φορές, είναι απαραίτητο να φυτέψετε για κωνοφόρα παγόνια που κλαδεύουν δρυς.

Μια ώρα έγχυμα σταφυλιού για να ξαπλώσετε στο χωριό γιόγκο, η θερμοκρασία του νερού είναι παλιά και παλιά. Όταν μουλιάζετε φυλλώδη ξύλα σε ζεστό νερό, αρκούν 5-10 σκέλη, κωνοφόρα - 30-40 σκέλη. Στο κρύο νερό της ξήρανσης, οι νεοσσοί μουλιάζονται από 2 έως 10 ετών. Μέσα σε μια ώρα, το δέντρο μαζεύει το νερό, αυτό που απορρίπτει, και η σκούπα αποκτά ελαστικότητα και λυγισμό.

Λάβετε υπόψη: δεν χρειάζονται όλα τα κρασιά στον ατμό, αλλά μόνο τα αποξηραμένα, παρασκευασμένα σε απόθεμα.

Για να μαγειρέψετε στον ατμό μια βελανιδιά αμπέλια, υπάρχουν δύο τρόποι:

Περισσότερη θέρμανση: Μουλιάστε τις ράβδους σε κρύο νερό για 5-10 κλώνους, μετά προσθέστε άλλες 5 κλώνους σε ζεστό νερό, στη συνέχεια προσθέστε μπάμμο, κατσαρώστε με ένα krishko και βυθίστε άλλες 10 κλωστές.

Μούλιασμα Trivale σε κρύο νερό (έως 10 χρόνια).

Τύλιγμα με βρεγμένο πανί (πριν φτάσετε στο ατμόλουτρο). Ταυτόχρονα, μπροστά στα δικά του αγοριού, πασπαλίζουμε με ψεκασμούς.

Ο καλύτερος τρόπος για να ζεσταθεί είναι το πασπάλισμα (με τέντωμα 5-7 κλώνων, χωρίς μέση μπροστά από κλήμα).

Είναι πιο εύκολο να μαγειρέψετε στον ατμό ένα αμπέλι σημύδας. Το ξύλο γιόγκο είναι πιο μαλακό, δεν είναι δύσκολο να γυρίσει την ελαστικότητά του. Vykoristovuyut με τους ίδιους τρόπους, λιγότερο από το trivality της ζύμωσης αλλάζει δύο ή τρεις φορές.

Για να μουλιάσει σωστά το αμπέλι από το κωνοφόρο δέντρο, vicorist okrip. Παγόνια από yalinka, κέδρο ή yalitsy χύνονται με ζεστό νερό και αφήνονται να εγχυθούν (έως 40 λεπτά). Τα αμπέλια στον ατμό κόβουν τα χνουδάκια κοντά στον ιδρώτα του ζεστού αέρα (πάνω από τις πέτρες). Tse posilyuє άρωμα που nasichuє povitrya φυτοκτόνα.

Ωστόσο, το καλύτερο vinik είναι η φρέσκια όραση. Στο νέο σώζεται το πολύ καφέ ομιλίες. Για αυτό, ο ιστότοπος προτείνει το καλύτερο αμπέλι για τη χειμερινή κατασκήνωση - βελόνες (κρίνος, yalits, κέδρος, yalivtsyu). Το γιόγκο μπορεί να φανεί ότι είναι σαν βράχος, το κρασί θα δώσει ένα μπουκέτο από αρώματα κωνοφόρων και θεραπευτικά βίπαρα.

Δεν είναι απαραίτητο να μουλιάσουν τα φρεσκοωριμασμένα αγκάθια των φυλλωδών δέντρων. Για τα κωνοφόρα δέντρα που δεν είναι πολύ πριν από την αναρρίχηση, σταματήστε να μουλιάζετε το μη τρίβαλο (έως και 10 πτερύγια σε ζεστό ή ζεστό νερό).

Τι να δουλέψετε με το κρασί: τεχνική μασάζ μπάνιου

Vikoristovuyut vinik με τέτοιο τρόπο:

Κουνώντας στο ίσιο σώμα των ανθρώπων, για να προλάβω περισσότερες προδιαγραφές.

Χτυπήστε το σώμα με ένα σύρμα (από κάτω προς το κεφάλι και πίσω προς τα κάτω).

Χτύπημα με κλειδί («χτυπήστε» ελαφρά από μικρή απόσταση 10-20 cm).

Χτυπάνε με αμπέλι («χτυπούν» από απόσταση 60-70 cm).

Κλείστε τη κομπρέσα (πιέστε το κλειδί με το χέρι σας προς την πλάτη, το κάθισμα, το stegon, τους ώμους).

Τα Vіniki από διαφορετικά είδη δέντρων διαφέρουν χαρούμενες αρχές. Οι σημύδες είναι αντικαταστάτες σε περίπτωση ασθενειών της λεγεννίας, οι βελανιδιές σε περίπτωση δερματικών φλεγμονών και οι φλαμουριές σε περιπτώσεις κρυολογήματος και ιογενών λοιμώξεων.

Αμπέλι σημύδας για λάζνα

Zhіnocha Lazne: καυτή ομορφιά

Για τις γυναίκες, το σπα αποτελεί εγγύηση υγείας και ευεξίας. Σε έναν πιο ολοκληρωμένο καθαρισμό του σώματος, το δέρμα γίνεται πιο παχύρρευστο, ο αριθμός των σπυριών μειώνεται και το δέρμα γίνεται ελαστικό και νεανικό. Επιπλέον, η επίδραση της δαπάνης χρημάτων είναι εγγυημένη για την απώλεια βάρους. Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για παρίτιδα στο ρωσικό Lazne για γυναίκες;

Οι γιατροί δεν συνιστούν να δουν έναν άντρα σε κρίσιμες ημέρες. Η θερμότητα διεγείρει τη διαστολή των αγγείων, η οποία υποδηλώνεται από σοβαρή αιμορραγία. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να είσαι ήσυχος, που έχει καθαρή έμμηνο ρύση. Για υγιείς γυναίκες με δυσδιάκριτη όραση, το νοσοκομείο δεν προλαβαίνει να ξυπνήσει την ώρα των κρίσιμων ημερών.

Σημαντικό: επικεντρωθείτε στην υγεία σας. Μειώστε την ώρα εισόδου στο ατμόλουτρο σε 1-2 ώρες και κάντε ένα κρύο ντους και στη συνέχεια ένα κρύο ντους μετά την έξοδο από το ατμόλουτρο. Το κρύο διεγείρει τη συστολή των τοιχωμάτων των αγγείων. Σε αυτή την κατάταξη, μπορείτε να κρύψετε το προσκύνημα των αιματηρών οραμάτων.

Κάτω από την ώρα της ταραχής, η λάζνα βοηθά να ετοιμαστείτε για τις πλαγιές. Το περιοδικό rosigrіv zv'yazok και ο καθαρισμός των τοξινών θα είναι ασφαλής στο δικό σας χρόνο ανοίγοντας τον τράχηλο της μήτρας και τον πνεύμονα του μωρού.

Αυτό είναι γεγονός: οι Ρωσίδες μαίες πήγαν τη φυλή στη λάζνα στο στάχυ της φυλετικής δραστηριότητας. Ο καυτός ατμός και η θερμοκρασία έχουν αφαιρέσει την απαλότητα του υφάσματος και το κάνουν αφόρητο για ελαφρούς ανθρώπους.

Τα παιδιά είναι επίσης καλά στο να αντέχουν το λάνιο, όπως σε ένα αργό, έτσι και σε ένα μεγαλύτερο μεγαλύτερο. Για αυτούς, μπορείτε να πάρετε ξύλινα παιχνίδια (μπλοκ, αυτοκίνητα, παζλ) στον καταυλισμό και να τα τοποθετήσετε στο κάτω μέρος της αστυνομίας.

Lazne - zasib για απώλεια βάρους

Πώς να κάνετε ένα ατμόλουτρο στο lazne, για να χάσετε βάρος;

Χτυπάμε με σύρμα τα αμπέλια, κατά προτίμηση δύο ταυτόχρονα. Το Pohlostuvannya και το μασάζ βοηθούν στην ενίσχυση της ροής του αίματος, potinnya και αποβάλλουν περισσότερο vag.

Εάν δεν μπορείτε να καθίσετε στο σπα για πολλή ώρα, μπορείτε να πάτε στο σπα για μια μη τετριμμένη ώρα (έως 5 λεπτά) παπαλίνας (5-8 φορές). Η διαδικασία της εφίδρωσης συνεχίζεται μετά την έξοδο από το ατμόλουτρο, για αυτό το σημείο μπαίνεις για να φροντίσεις την εφίδρωση του σώματος και τη μνήμη του χαμηλώματος του vag.

Για να ενισχύσετε την εφίδρωση, τρίψτε το δέρμα με μέλι από το περβάζι. Αυξήστε την ποσότητα του ιδρώτα που θα παραχθεί σε μεγαλύτερη μείωση του vag.

Για να το ιδρώσετε, αν το ατμόλουτρο κάνει όχι ένα κρύο, αλλά ένα ζεστό ντους. Το κρύο νερό ακούει τους πόρους και τον ιδρώτα. Η ζέστη, ή αλλιώς ζεστό νερό, απομακρύνει τις τοξίνες και συνεχίζει τη διαδικασία εφίδρωσης.

Πιείτε ζεστό τσάι. Είναι απαραίτητο να αποκαταστήσετε την ισορροπία του νερού εάν είστε πιο αδύνατοι. Για να πιείτε τσάι για μια ώρα, απαιτείται το lazne, αλλά για μικρότερες ποσότητες (έως 0,5 λίτρα ανά ποτό). Για να πιείτε λίγο σπρέι, πιείτε καφέ νερό με τσουβάλια για ντρίμπλα.

Αποθήκη για τσάι shvidkogo αδυνάτισμαείναι ένοχος για την ενεργοποίηση του ιδρώτα των δενδρυλλίων: βοτάνισμα βοτάνων, χαμομήλι, αλογοουρά, καρποί yalivtsyu, φύλλα μούρων.

Μην περιμένετε μετά το λαζνι. Υποτίθεται ότι πρέπει να κάνετε ένα ατμόλουτρο για τη βραδινή ώρα - ανακατέψτε με ένα ελαφρύ σνακ (σαλάτα ή λαχανικά από συκώτι) ή ένα δείπνο με γάλα (συρτς, κεφίρ, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση).

Mitty στο lazna

Αν είναι σωστό να θρηνείς στο νοσοκομείο, ταυτόχρονα να ξεπλένεις κατοικίδια και τοξίνες, μπορείς να ξεχάσεις πολλές χρόνιες παθήσεις. Πριν μπει, ο τύπος πρέπει να κάνει ένα ζεστό ντους και να κάνει ένα τυφλό μάτι, τι είναι αυτό. Η μέση του ατμόλουτρου θα γίνει πιο ιδρωμένη, είναι καλύτερα αν το δέρμα σας είναι καθαρό.

Μετά την έξοδο του δέρματος από το ατμόλουτρο, είναι απαραίτητο να κάνετε ντους. Ταυτόχρονα, το σώμα αποβάλλει τις συσσωρευμένες τοξίνες. Είναι απαραίτητο να το επισκεφθείτε, ειδικά αν σκοπεύετε να πάτε στη ζεστή πισίνα μετά το χαμάμ.

Μετά το τέλος της ημέρας, μπορείτε να κάνετε ένα ντους και να κάνετε ντους με ένα σαμπουάν, μια ωραία και χοντρή πετσέτα. Tse για να αφαιρέσετε τις κεράτινες κλίτνες, για να σπάσει το δέρμα ελαστικό και όμορφο.

Δείτε το ρωσικό Lazne obov'yazkovo!

Το να πηγαίνεις τακτικά στο σπα είναι ένας θαυματουργός τρόπος για να τονώσεις το σώμα, να χαλαρώσεις το μυαλό και να γίνεις κορδόνι.

Μπορείτε να μιλήσετε για την κατασκευή του ατμόλουτρου για να αυξήσετε τη διάθεση και να εμποτίσετε ευεργετικά την υγεία γενικά για χρόνια.

Οι αρχαίοι Ρωμαίοι, οι κορυφαίοι λάτρεις των ιαματικών λουτρών στην ιστορία, χρησιμοποιούσαν ατμόλουτρα έως και έξι φορές την ημέρα και ο Ιπποκράτης περιέγραψε την πρώτη έγχυση ατμόλουτρου για τη βελτίωση της υγείας.

Ας διαλέξουμε, όπως είναι σωστό για την υγεία και για λίγο, ποιο κλήμα είναι καλύτερο να διαλέξετε, τι άλλο να πάρετε μαζί σας, ώστε η σοβαρότητα της διαδικασίας να είναι η μέγιστη.

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να ατμίσετε στο σπα μόνο με διπλή σκούπα;

Είναι απαραίτητο να κάνετε μπάνιο για τη βοήθεια ενός αμπελιού, καθώς έχετε έρθει στο νοσοκομείο με την παρέα:

1. χάιδεμα- ο ένας σύντροφος ξαπλώνει στη ζωή του, ο άλλος χαϊδεύει απρόσεκτα τη φλέβα του σε ευθεία γραμμή μέχρι το λαιμό.
2. Συμπιέζω- μετά το χάιδεμα, ο συνεργάτης πιέζει το σύρμα στην πλάγια απόσταση για λίγα δευτερόλεπτα. Tse θαυματουργό zasib με ριζίτιδα και τραυματισμούς.
3. τέντωμα- τα προσβεβλημένα αμπέλια χαμηλώνουν κατά μήκος, μετά τα οποία απλώνονται στην αντίθετη πλευρά στα πόδια και την οροφή.
4. ανάρτηση- shvidkі ruhi με το άκρο του vіnik κατά μήκος της πλάτης, απέναντι, στους ώμους, τα παπλώματα, τα σκουπίδια και τα πόδια.
5. Οόρα- Κουνώντας ελαφρά ένα σύρμα, σχεδόν κολλάει στο σώμα, παρακολουθώντας ταυτόχρονα τον καυτό άνεμο.
6. Roztyrannya- το τελικό τμήμα του πλάτους. Με το ένα χέρι ο σύντροφος κόβει το σύρμα από τη λαβή, με το άλλο πιέζει ελαφρά το φυλλώδες μέρος και τρίβει όλο το σώμα. Tulub - προς όλες τις κατευθύνσεις, kіntsіvki - vzdovzh.

Μπορείτε να νικήσετε όλα τα κόλπα σύμφωνα με τις ανάγκες σας, επαναλαμβάνοντας το δερμάτινο τέντωμα 1-2 κλώνων, ή να επιλέξετε αυτά, όπως το να πέσετε στην ψυχή.

Μετά από αυτό, θα κάνω διάλειμμα για τσάι ή σκιαγραφικές διαδικασίες πριν από την επερχόμενη είσοδο στο αγόρι.

Το σπα είναι κατάλληλο για άτομα κάθε ηλικίας

Σαν σκόνταψες στο λάκκο μόνος σου, χτύπησε απρόσεκτα τον εαυτό σου στο σώμα και πέφτεις σε δυνατό θεραπευτικό αποτέλεσμα όχι βαρτό.

Για τον ίδιο ακριβώς λόγο, στα ρωσικά ιαματικά λουτρά, ένας υπάλληλος λουτρού είναι ένα ειδικά εκπαιδευμένο άτομο στα λεπτότερα σημεία της χειροτεχνίας.

Είναι σημαντικό να θυμάστε - είναι σωστό να αχνίζετε στο σπα με ένα κλαδί, ξεκινώντας με ένα μασάζ, κατευθείαν από το κάτω μέρος προς το κεφάλι.

Χαϊδέψτε ελαφρά τα πόδια σας με μια σκούπα και μετά θα το καθαρίσω.

Επαναλάβετε 3-4 φορές από την πλευρά του δέρματος. Στη συνέχεια, πηγαίνετε στο εγκάρσιο ruhіv vzdovzh tіla στο στήθος να nіg.

Ανυψώστε την πλάτη και την περιοχή της λεκάνης σας ξαπλωμένοι στις μπότες σας, το σώμα σας - όρθια ή καθιστή.

Μετά την προετοιμασία, ξεκινήστε περισσότερο το αστάρωμα.

Επαναλάβετε την περιγραφή του χειρισμού παραπάνω, για να έχει ζεσταθεί καλά το shkir, μετά ας το επισκευάσουμε και χτυπάμε το ίδιο ruhi με το φυλλώδες μέρος του αμπελιού.

Lazne є με έναν θαυματουργό τρόπο για τη βελτίωση της ανοσίας

Korisna lazna με χρόνιες παθήσεις του διχάλη (βρογχίτιδα, άσθμα κ.λπ.), σύστημα sechostate, μυοσκελετικό σύστημα, αλλεργίες και κιρσοί.

Για μια έκταση μιας διαδικασίας, μην μπείτε στο ατμόλουτρο περισσότερες από επτά φορές

Με αυτό το είδος ταξιδιού στο χαμάμ, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να χαθούν, έχουν διαγνωστεί με:

1. Υπερθερμία
2. Να είστε άρρωστοι στο στάδιο του νοσοκομείου
3. Ογκολογικές παθολογίες
4. Καταστροφή του ενδοκρινικού χαρακτήρα
5. Φλεγμονώδης μόλυνση του δέρματος
6. Smilnist σε μια ανυψωμένη μέγγενη
7. Επιληψία

Cі γίνει ή η εκδήλωση άλλων χρόνιων ασθενειών - τουλάχιστον, θα σας φέρει στο γιατρό. Επίσης, δεν συνιστάται η εκτέλεση εκδρομής κατασκήνωσης για παιδιά κάτω των 4 ετών.

Πώς να κάνετε σωστά την παρίτιδα στο lazna με ένα αμπέλι - τι να πάρετε μαζί σας;

Ζροζουμίλο, θα χρειαστείς ένα στεφάνι από νεαρούς παγωνιστές μπροστά σου ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙ roslin. Μασάζ με βοήθεια γιόγκα διακριτικό χαρακτηριστικόΡωσική Lazne.

Κρέμα κρασί, χρειάζεστε:

1. Μπουρνούζι και πετσέτα, αλλαγή ζωής
2. Prostiradlo για την αστυνομία
3. Zminne gumove vzutya
4. μπανάνα
5. Σαμπουάν, τζελ, χαριτωμένο
6. Γάντι Zhorstka για λείανση
7. Καλλυντικά προϊόντα για μασάζ - κρέμες, scrub

Μην ξεχνάτε τις πετσέτες, τις πετσέτες, καλλυντικά προϊόνταΩ

Ένα από τα κύρια μυαλά, πώς να κάνετε σωστά τον ατμό στο σπα με ένα βινικ για υγεία, είναι να πίνετε για μια ώρα της διαδικασίας μεγάλη ποσότητα φλοιού, τα θραύσματα του σώματος ιδρώνουν ενεργά και λιώνουν.

Ποιο vinik είναι σωστό και πώς μπορώ να κάνω paritis;

Δρυς και σημύδα- Αρχηγοί των μεσαίων αμπελώνων για laznі.

Οι νεαροί ειδωλολάτρες της σημύδας μπορεί να είναι ήρεμοι και να προειδοποιούν έγκαιρα. δρυς - βακτηριοκτόνο και αντισπασμωδικό, ανορθώνει και τονώνει το δέρμα.

Δημοφιλή είναι επίσης τα gadget μπάνιου από εκπροσώπους κωνοφόρων του αναπτυσσόμενου κόσμου.

Ο Yak έχει δίκιο και για ό,τι είναι κόκκινο να αχνίζεις στο λαζνί με ένα vіnik ?

Ένα τέτοιο στεφάνι είναι ιδανικό για άτομα που υποφέρουν από ισχιαλγία και προβλήματα με το νευρικό σύστημα.

Μπορείτε να πάρετε δύο κλήματα μαζί σας στο ζευγάρι

Οι πυλώνες της εξουσίας μπορούν επίσης να κατηγορηθούν:

Ζ αγριοκεράσι- βελτίωση της ανοσίας και καταπολέμηση ιογενών λοιμώξεων.

Ζ μπιζέλι- Κατάλληλο για κιρσούς, δερματικές παθήσεις κ.λπ.

Z vіlhi- καλό για την τόνωση της πρόληψης των πτυέλων κατά το βήχα, τον καθαρισμό του δέρματος, του μολυσμένου οργανισμού.

Ζ ευκάλυπτος- tsya rіdkіsna για τη mіstsevnostі roslina zrobіt tsіlyuyuschih navіtrya vіtrya uláznі; επαναφέρετε την αρτηριακή πίεση στο φυσιολογικό, σας βοηθά να χαλαρώσετε και να βγείτε από τις σκέψεις σας, αλλάξτε τον πόνο στην πλάτη και τους βάλτους.

Διάλεξε κρασί στην ψυχή

Πλεκτά αμπέλια και sκρόπιβα. Η δυσοσμία κάνει καλό σε ρευματισμούς, ριζίτιδα, ουρική αρθρίτιδα, πόνους στην πλάτη και βάλτους.

Το ίδιο το φαγητό ρωτά τον εαυτό του: πώς να πετάξετε σωστά στο lazna με μια σκούπα από το ράντισμα, ώστε να μην βλάψετε το shkir;

Για ποιους είναι απαραίτητο να λούσουν τα κρασιά ενός μικρού δεντρολίβανου και, μπροστά στα μουστάκια, να τα βουτήξουν σε ζεστό και κρύο νερό, με απλό τρόποεξασφαλίζεις στον εαυτό σου ένα είδος οπίκιβ.

Ταυτόχρονα, η μικρομετρία διεγείρει τη διαδικασία της κυκλοφορίας του αίματος και την κόρυζα στους ρευματισμούς.

Σε μια τέτοια διάθεση, είναι απαραίτητο να χαμηλώσετε το σύρμα σε ζεστό νερό στο λοφίο, μετά το οποίο προχωρήστε στη διαδικασία.

Έτσι ώστε οι νεοσσοί και τα ξερά φύλλα να προσθέσουν ελαστικότητα, πριν στεγνώσει η διαδικασία - μουλιάστε με ψεκασμούς, φρέσκο ​​- ρίξτε ζεστό νερό και βάλτε το στην πέτρα για μια μέρα.

Αν είναι καλύτερο να βλέπεις τη λάζνα πιο συχνά, πόσο καιρό θα πάρει ένα ατμόλουτρο;

Η βέλτιστη ώρα επίπληξης με έναν άντρα είναι 2 χρόνια, 1 φορά την εβδομάδα, με την οποία δεν χρειάζεται να σημειωθεί ρεκόρ επιβίωσης.

Μετά από επτά ώρες, είναι καλύτερα να πάτε στο καμαρίνι και μετά ας κάνουμε μια ακόμη είσοδο. Πόση στήριξη σώματος είναι αρκετή για καλή φόρμα.

Και ο άξονας της ώρας είναι ατομικός για ένα άτομο με δέρμα - κάποιος έχει περισσότερο χρόνο για να πάει σε μια διαδικασία κατάταξης, htos vіddaє πριν από ένα χαλαρωτικό σπα το βράδυ, λίγο πριν τον ύπνο.

Ένα πράγμα είναι ξεκάθαρο - το lazna και το mіtsnі napoї z shchіlnoyu їzhey nesumіsnі, τα θραύσματα τέτοιων rozvagi μπορούν να τελειώσουν με εγκεφαλικό.

Κατά την ώρα της διαδικασίας, πίνετε τσάι όλη την ώρα

Porada: Οι διαδικασίες αντίθεσης πρέπει να γίνονται μεταξύ των επισκέψεων στο σπα, αλλά όχι μετά.

Πώς να κάνετε ένα ατμόλουτρο στο lazna για να χάσετε βάρος;

Κάντε ένα ατμόλουτρο στο σπα για απώλεια βάρους - μια θεραπεία σπα θα επιταχύνει τη διαδικασία.

Δύο χρόνια στο lazne και δύο χρόνια στο goydalts θα σας επιτρέψουν να έχετε την ίδια ποσότητα θερμίδων και οι νίκες, τα scrub, το μέλι και άλλα καλλυντικά οφέλη θα μειώσουν την εμφάνιση του κακού πορτοκαλιού στην περιοχή nig εκείνο το stegon.

Για να rozіgnati, αρκεί να φτάσετε τους πέντε κανόνες:

1. Έρχεστε στο σπα συχνά, αλλά όχι για πολύ
2. Εξετάστε τις διαδικασίες αντίθεσης
3. Πίνετε ζεστό νερό για να αυξήσετε την εφίδρωση
4. Μην μείνετε μπροστά στο άσυλο και βολευτείτε με ένα ελαφρύ βράδυ, σαν να πηγαίνετε στον τύπο το βράδυ
5. Κάντε τις διαδικασίες σε ύπτια θέση

Πηγαίνετε στο ατμόλουτρο τακτικά για να βελτιώσετε το μεταβολισμό σας

Porada: το ιδανικό ρόφημα για να πάτε στο ατμόλουτρο είναι το τσάι με μέλι και σταφίδες. Vіn εκδίκηση tanіn, efіrnі olії, vіtamіni ομάδες В, С και Р.

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος ατμίσματος στο σπα για υγεία με μέλι;

για επεμβάσεις λέιζερ- Χρήσιμη γνώση.

Vіn spryaє rozkrittyu έλατο, αφαιρέστε τις σκωρίες από το σώμα, βελτιώστε το λινό των καμπυλών του δέρματος, αυξήστε τη διαδικασία ανάφλεξης, κάψτε τις πληγές και το έκζεμα.

Ο κύριος τρόπος για να κερδίσετε το προϊόν επαγρύπνησης από τα παιδιά είναι να το τρίψετε στο shkir.

Είναι σημαντικό να επισημάνετε τη στιγμή του ανοίγματος της γιορτής και την εμφάνιση του πρώτου ιδρώτα, μετά την οποία θα πρέπει να καλυφθείτε με νερό και να αρχίσετε να τρίβετε το μέλι γύρω από το δέρμα με τακτοποιημένα κυκλικά ρουχ.

Αφήστε για 5-7 πτερύγια και μετά γεμίστε την αποθήκη με νερό.

Έτσι, η ίδια η πρακτική και οι μάσκες για μεταμφίεση - συνιστώνται να προετοιμαστούν εκ των προτέρων.

Ξεθωριάστε, μην αφήσετε το σώμα να δοκιμάσει τη ζωτικότητα

Μπορείτε επίσης να το πάρετε από τον εαυτό σας:

Λεμόνικαι τρίψτε το μπροστά στην είσοδο του τύπου. Mayuchi η δύναμη του καταλύτη, το κρασί θα βοηθήσει τους πόρους να ανοίξουν γρήγορα και βαθιά.

Μάσκα μελιού-αλατιού με αποτέλεσμα scrub.Τραχύστε το δέρμα μπροστά από το lasne, αφήστε το για 10 λεπτά|λεπτά|.

Η αποθήκη της μάσκας είναι εξαιρετικά απλή:

1. 200 γρ μέλι
2. 200 γρ θαλασσινό αλάτι
3. 50 g meleno kawi
4. Ζευγάρι σταγόνες της αγαπημένης αιθέριας oliya
5. 5-6 κουταλιές λιπαρή κρέμα γάλακτος ή κορυφές

μάσκα για μεταμφίεσηγια nadanny shkir syava, φρεσκάδα και νεότητα.

Χρειάζεστε σε ίσες ποσότητες:

1. Χοντρό μπλουζάκια
2. Drijdzhi
3. Molotі σε αναρτήσεις kavomoltsі

Εφαρμόστε στο πρόσωπο για δύο σκέλη πριν φύγετε από το ατμόλουτρο.

Μπορείτε να βρείτε περισσότερες συνταγές για μάσκες για λέιζερ στο σπίτι στο άρθρο.

Porada: φορέστε ένα καπέλο με ρούχα ενός άντρα, τα θραύσματα δεν θα έχουν λειτουργία θερμομόνωσης και προστατεύουν το κεφάλι σας από την υπερθέρμανση.

Πώς να κάνετε σωστά τον ατμό στο σπα για υγεία με τη βοήθεια της αναφοράς που γνωρίζετε από αυτό το βίντεο:

Για πολλά κεφάλαια, η ίδρυση του ρωσικού lazne μπορεί να είναι μια μαγική διαδικασία για τον καθαρισμό αυτής της ανάκαμψης για ένα επιπλέον στοίχημα που μετατράπηκε σε μια ολόκληρη επιστήμη, η οποία αντιπροσωπεύει ένα σύνολο κανόνων σχετικά με το πώς να ατμίζετε σωστά και πώς να συμπεριφέρεστε για μια ώρα . Είναι αλήθεια, όλο και πιο ζεστό, επηρεάζει ακόμη και έντονα το σώμα, η έλλειψη κανόνων μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι μια θαυματουργή διαδικασία, παρά το ότι καθαρίζεται, είναι κακή για τον οργανισμό.

Πώς να ατμίσετε σωστά στο σπα - μια σειρά κανόνων

Μεταξύ των βασικών κανόνων, τα θερμοκήπια ονομάζονται ως εξής:

• πώς ένα άτομο αισθάνεται ασήμαντο - είναι καλύτερα να μην πάτε στο χαμάμ,
• στολίστε, προσοφθάλμια, αφήστε την επέτειο στο καμαρίνι,
• στο laznі δεν υπάρχει ίχνος πλούσιας κατάρρευσης,
• Οι λάτρεις των αντιθέσεων μπορούν να κάνουν ένα ντους για μια ώρα, να κάνουν ένα ντους στο Krizhan, ή να τρυπώσουν στο χιόνι, προφανώς να μείνουν κάτι παραπάνω από μια χρέωση, με το οποίο ίχνος μνήμης, ότι είναι καλή ιδέα, να κουρδίσουν ένα μη τετριμμένο, πολύ σημαντικό για την αντίθεση,
• για να δείτε περισσότερες υψηλές θερμοκρασίες, μετακινηθείτε στην πάνω αστυνομία, για να δροσιστείτε - στην κάτω,
• Ο vіdpochinok pіslya shiryannya είναι ένοχος για trivati ​​· nіzh 20 hvilin, παίρνει την ψυχή την ώρα του νέου - obov'yazkovo,
• στεγνώστε το shkіra με μια πετσέτα αφού δεν ακολουθήσετε το ατμόλουτρο - φταίει το ίδιο το στεγνό, η σουηδική ξηρότητα θα είναι και πάλι πιο ζεστή.

Οι πράξεις αυτών των κανόνων απαιτούν πιο λεπτομερή αποκωδικοποίηση.

Η καλύτερη ώρα για περιήγηση στα αξιοθέατα

Στο lasni μην μπείτε αμέσως μετά το πάτε, αλλά ακόμα χειρότερα - τα αλκοολούχα ποτά, τα πολύ ώρα μακριάγια την επιστροφή της λάζνας - σύμφωνα με την καταλληλότητα της δεύτερης-δύο χρόνια μετά την επόμενη. Η πατρίδα θα πρέπει να ζει σε λογικές ποσότητες, με την παρουσία του αλκοόλ θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με κουράγιο.

Όσο περνούσε η μέρα, ένα άτομο ασχολούνταν με μια σημαντική φυσική πρακτική, τότε πριν μπει στο χαμάμ, το επόμενο βήμα ήταν καλό, σαν το ρομπότ να ήταν rozumova - στη λάσα μπορείτε να σπάσετε χωρίς διακοπή για επισκευές.

Η ώρα για τη λήψη των διαδικασιών ατμού θα πρέπει να επιλέγεται με ένα κομπολόι, έτσι ώστε η διαδικασία να περάσει χωρίς zayvoї metushni, έτσι ώστε να είναι δυνατή η είσοδος στο ατμόλουτρο μία φορά, να είναι δυνατή η οργάνωση της γιόγκα με τέτοιο τρόπο ώστε το δέρμα το στάδιο περνά χωρίς μαλάκια.

Γλιστρήστε επίσης αρκετό χρόνο για μια επισκευή - μια σύντομη προσέγγιση μετά το δέρμα και μια μεγαλύτερη - μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας. Στην άλλη περίπτωση, θα είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη το okіsny vіdpochinok νευρικό σύστημα, εκτός της χαλάρωσης.

Τι να πάρετε μαζί σας στο Lazne

Θα πρέπει να δίνεται ιδιαίτερος σεβασμός σε άσχετα χαρακτηριστικά, χωρίς κάποια ρωσική λάζνα απλά δεν μπορεί κανείς να μπει σε ένα τέτοιο μέρος. Το κεφάλι ενός από αυτά είναι ένα αμπέλι. Επιπλέον, είναι πιο δημοφιλές να λέμε ότι το αμπέλι βρίσκεται στην κεφαλή της λάζνας, σε αγρανάπαυση, επιπλέον, όπως τα κλαδιά χτυπήθηκαν για την προετοιμασία των αμπελιών, τα οποία μπορεί να είναι κλαδιά για την αφαίρεση διαφόρων παθήσεων:

• σημύδα - για την αποδυνάμωση των πόνων αιθάλης και m'yazovyh, την αφαίρεση των πυωδών σπυριών στο δέρμα, την έξαρση του βήχα, το κρασί χρησιμοποιείται επίσης ως ηρεμιστικό zasib.
• δώστε βελανιδιά μνησικακία σε άτομα με παχύ παλτό - δώστε του ελαστικότητα και θαμπάδα, μειώστε την αρτηριακή πίεση, κλείστε τις πληγές στο παλτό.
• αν πάτε σε έναν άντρα για να οργανώσετε ένα ψέμα, τότε είναι καλύτερο να τρέξετε με ένα αμπέλι από το γρασίδι των νεοσσών του tansy και του gorobin - μια τέτοια απαράδεκτη χαλάρωση του σώματος, γιόγκα zastosuvannya navpak, pіdbаdоrіt και δίνετε ενέργεια για όλη την ημέρα.
• vinik z lipi - το καλύτερο likuvalny zasib σε περίπτωση κρυολογήματος και πονοκέφαλου, για να δείξει αποτέλεσμα sechoginny, Σπρέι για αυξημένη εφίδρωση, διόγκωση βρογχικών διόδων.
• τα αμπέλια από κωνοφόρα δέντρα μπορούν να αλλάξουν για να εμφανίσουν ρευματισμούς, για να βοηθήσουν στην ανάταση διαφόρων διεργασιών ανάφλεξης στο σώμα, μπορείτε να συγκομίσετε κωνοφόρα αμπέλια τεντώνοντας τη γη.

Η Krym vinika στο lazna χρειάζεται:

• ένα μπουρνούζι ή μια υπέροχη πετσέτα από πανί, τεντωμένη,
• μια μικρή πετσέτα για να καθίσετε,
• χαριτωμένο, αφρόλουτρο, σαμπουάν,
• ελαφρόπετρα και πετσέτα,
• χτένα, βούρτσα μασάζ,
• v'etnamki ή παντόφλες,
• ένα καπέλο ή μια πετσέτα για την προετοιμασία ενός τουρμπάνι - τα μαλλιά είναι πιο όμορφα για να μην προσθέσετε μια βουτιά υψηλής θερμοκρασίας,
• αλλαγή ζωής,
• obov'yazkovo - γάντι με επένδυση - έτσι ώστε να είναι βολικό να κόψετε το vinik.

Εάν θέλετε να προσέχετε τη μέγιστη δυνατή φροντίδα για την υγεία σας, μπορείτε να ετοιμάσετε μια μάσκα πριν από τη θεραπεία, η οποία καθαρίζει, από αλάτι (200 g) και μέλι (250 g), εάν το μέλι προκαλέσει αλλεργική αντίδραση, μπορείτε να ετοιμάσετε μια μάσκα από ασπράδι αυγού, μαγιά και sonyashnikova olії(1 zhovtok ανά 1 κουταλιά της σούπας μαγιά και 1 κουτ.

Πώς να κάνετε σωστά τον ατμό στο σπα - ξεκινήστε την προετοιμασία πριν από τη διαδικασία

Αφού μας σερβίρετε μπροστά στη φωλιά, φροντίστε τα κρασιά - πλύνετε τα κρασιά κάτω από ζεστό νερό στο ντους, ανακινήστε ελαφρά και συσκευάστε στην πλαστική σακούλα, δέστε, έτσι ώστε να φαίνεται μόνο ένα στυλό, στερήστε το θερμαινόμενο ατμόλουτρο για 5 τρίχες, στην πάνω αστυνομία.

Όσο ζεσταίνεται το βινίκι, κάντε ντους, μην βρέχετε το κεφάλι σας. Οι γυναίκες μπορεί να χρειαστεί να αφαιρέσουν το μακιγιάζ τους.

Είναι επίσης απαραίτητο να προετοιμάσετε βραστό νερό:

• σε ένα cebro με δύο λίτρα ζεστό νερό, ρίξτε 10 ml βάμμα ευκαλύπτου - για σκούπισμα τοίχων,
• σε άλλο cebro - ρίξτε 10 ml βάμμα μέντας - για να λιώσετε το κουκούτσι.

Όλα τα μεταλλικά διακοσμητικά είναι στην πόρτα του παιδιού, το νήπιο θερμαίνεται σε υψηλές θερμοκρασίες, η δυσοσμία μπορεί να δονήσει το opiki shkiri.

Ο Obov'yazkovo γλίστρησε για να καλύψει το κεφάλι του με ένα καπέλο τουρμπάνι. Μόνο μετά από αυτό μπορείτε να πάτε στο χαμάμ.

Εάν ένα άτομο δεν ξέρει πώς να το shiryanni, τότε πριν μπείτε στο χαμάμ, είναι καλύτερο να σταθείτε για λίγα λεπτά κάτω από ένα ζεστό ντους ή εάν θέλετε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο για τα πόδια σας. Έτσι, ελάτε να ζήσετε με ενοχές άνθρωποι μιας αδύναμης ηλικίας ή υποφέρουν κάτω από μια ανυψωμένη κακία (ειδικά σε αυτήν την κατάσταση, καθώς τους επιτρέπεται να ανέβουν μια σκάλα).

Πριν μπει, ο τύπος δεν μπορεί να μετριάσει με gel chi sweet - η δυσοσμία φαίνεται από το shkiri του λίπους, που μπορεί να σε προστατεύσει από το συκώτι, ειδικά στο vapadka, το οποίο θα vikoristovuvatyvatsya vіnik. Θυμηθείτε με ένα τζελ ή ένα ντους μετά το ατμόλουτρο - για να βοηθήσετε να αφαιρέσετε όλα τα άλατα και τις σκωρίες από την επιφάνεια του shkir, που βγήκε από τη ρωγμή.

Ατμόλουτρο στο ρωσικό Lazne - η διαδικασία αποδοχής διαδικασιών

Τα θραύσματα της αστυνομίας μπορούν να βγουν και ζεστά, να ξαπλώσουν στο επόμενο σκαλοπάτι, απλώνοντας μια πετσέτα μπροστά. Δεδομένου ότι η θερμοκρασία στον οικοδεσπότη είναι βέλτιστη (+90 C), και η περιεκτικότητα σε νερό είναι κοντά στο 10%, τότε η πρώτη στάση είναι δίπλα στο περιβάλλον με 10 πτερύγια. Τα Skіlki συνιστώνται να επισκευάζονται στο συρταριέρα. Μετά από δύο επισκέψεις, μπορείτε να κάνετε ένα μη τετριμμένο κρύο ντους ή να κολυμπήσετε λίγο στην πισίνα και μετά να ξαπλώσετε στο καμαρίνι.

Μόνο τότε θα αρχίσουμε να κάνουμε ατμόλουτρο. Με ρυθμιζόμενη θέρμανση, ανεβάστε τη θερμοκρασία για την πρώτη είσοδο στο ατμόλουτρο στους +60 C, αφού μεταβείτε στο ατμόλουτρο με μερικές εκτάσεις χνούδι, μπορείτε να αυξήσετε βήμα προς βήμα τη θερμοκρασία.

Εάν η θερμοκρασία στα αστυνομικά τμήματα διαφορετικών επιπέδων είναι χαμηλή, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε από την κατώτερη αστυνομία και στη συνέχεια να μετακινηθείτε στα μεσαία και ανώτερα, σε μια τέτοια κατάσταση, ο δικαστής θα επιτύχει επαρκή επέκταση και θα εξασφαλίσει την κανονική λειτουργία του σώμα σε τάσεις μέγιστης θερμοκρασίας.

Είναι καλύτερο να ξαπλώσετε - σε μια τέτοια εποχή όλα θερμαίνονται στο ίδιο καθεστώς θερμοκρασίας. Τα πόδια συνιστώνται να κόβονται σε βάση. Επίσης, γυρίζετε περιοδικά από τη μια πλευρά στην άλλη - για να αλλάξετε την εστίαση στην καρδιά. Ο Viyshovshi από το ατμόλουτρο συνιστάται να βυθιστείτε με ζεστό νερό και να ξαναδιαβάσετε το khvilin στη ρόμπα 5.

Στην αρχή του ηλιοβασιλέματος, για να αυξήσετε τη θερμότητα, για να τελειώσετε τη ζεστή λάζνα, σταματήστε να χρησιμοποιείτε μια απλή μέθοδο: 200-300 ml νερό συρίγουν στην πέτρα, μην ανεβάσετε τη θερμοκρασία, αλλά αντί να ποντάρετε το βράδυ, αυξάνουν. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι αδύνατο να επιτραπεί μια ισχυρή αλλαγή γνώμης - το ζευγάρι θα γίνει σημαντικό, το dihati θα γίνει επίσης σημαντικό. Στο ρωσικό Lazne, η θερμοκρασία αναμένεται να αυξηθεί κοντά στους +60 - + 80 C με περιεκτικότητα σε υγρασία 20 έως 40%.

Για ησυχία, που θα είναι αρκετό για να λουστεί στην πρώτη θέση, είναι καλύτερα να μην κολλήσετε το σύρμα.

Πώς να καμαρώνετε με ένα αμπέλι

Vologiy vіnik, scho proyshov εκ των προτέρων προπαρασκευαστική, sіd potrimati deyaky ώρα pіd Stela χαμάμ. Vykoristovuyut στεφάνι για μασάζ αυξημένη ροή αίματος και θέρμανση του σώματος. Όταν φεύγετε από το ατμόλουτρο για επισκευές, θα πρέπει να πάρετε τα κλήματα μαζί σας - τα κλήματα μπορεί να μαραθούν λόγω της υψηλής θερμοκρασίας. Μια στεγνή σκούπα βρέχεται από έναν άνεμο με νερό, και μετά θα ταρακουνήσουμε το νερό αποφασιστικά - τα αεράκια πρέπει να ξαναφορτώνονται κάθε τόσο, και ο ατμός στο ρωσικό lazne μπορεί να είναι στεγνός.

Σε αυτόν που φοράει κλήμα, ντυμένο με γάντια από φυσικό υλικό - καλύτερα από μαλλί, το κεφάλι είναι ένοχο ότι καλύπτεται με μάλλινο καπέλο ή άλλο εύχρηστο κόμμωμα. Ούτε ένα ίχνος vikoristovuvaty σαν ένα καπάκι ούλων στο κεφάλι - υπάρχει ένας κριτής που φέρει αίμα και μια επιβαρυντική κυκλοφορία του αίματος, η οποία είναι πολύ τρελή για το σώμα.

Ισοτιμία ακολουθώντας την παρέα, ή αν θέλεις να την διπλασιάσεις - ποιος χρειάζεται να μεθύσει με μια σκούπα για να ρίξει ένα-δυο άτομα να ξαπλώσουν στην αστυνομία. Ξεκινήστε τη δουλειά με ένα ζευγάρι γλίστρες από πίσω, tobto. απλώστε το επόμενο ξαπλώστε στη ζωή σας.

Τα πόδια φυσούνται με καυτή αναπνοή και μετά ανεβαίνουν στα πάνω μέρη του σώματος. Με μια σκούπα φυσούν σαν βεντάλια, συνεχίζουν να κερδίζουν το έλατο ruhi, μέχρι να καλυφθεί το δέρμα με κηλίδες ιδρώτα. Στη συνέχεια, το άτομο μπορεί να κυλήσει ανάσκελα, πρέπει να επαναληφθεί όλη η διαδικασία.

Είναι δυνατό να εξεταστούν όλα τα σώματα που πρέπει να μαγειρευτούν στον ατμό, μόνο σε άλλη είσοδο, η δύναμη του χτυπήματος πρέπει να συγκριθεί με τη θερμοκρασία στο δωμάτιο - σε υψηλή θερμοκρασία, χτυπήστε τον ένοχο αλλά να είστε αδύναμοι. Ούτε δευτερόλεπτο αργότερα, την επόμενη φορά που θα φύγετε από το χαμάμ - την επόμενη φορά που θα καθίσετε στο κάτω μέρος της αστυνομίας και βήμα βήμα θα κρυώσετε. Αφού φύγετε, είναι απαραίτητο να σταθείτε κάτω από ένα ζεστό ντους και να δροσιστείτε στο δωμάτιο για ένα διάλειμμα ή στο καμαρίνι.

Μια ώρα shiryannya με αμπέλι, σε άλλη κλήση, μπορεί να μειωθεί σε 5 hvilin.

Dihannya στο επόμενο στόμα του τύπου zdіysnyuvati vіdkritim. Η ώρα της επίπληξης στο χαμάμ και ο αριθμός των καταχωρήσεων θα πρέπει να ρυθμιστούν στον χρόνο αγρανάπαυσης, σαν να είναι φυσιολογικό, τότε μπορείτε να προσθέσετε 2-3 επισκέψεις στα 10 λεπτά η καθεμία.

Φρουρά! Σαν από την αρχή, ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται έναν γρήγορο καρδιακό παλμό, είναι σημαντικό να χάσει το κεφάλι του ή αν το κεφάλι του μπερδευτεί, τότε θα πρέπει να φύγει από το ατμόλουτρο negainno.

Διαδικασίες αναζωογονητικού νερού μετά από ατμόλουτρο

Μόλις το ατμόλουτρο λουστεί σε μια κρύα πισίνα, opolontsі ή zanurennya σε χιόνι kuchugura, τότε το σώμα πρέπει να ζεσταθεί ακόμα καλύτερα - σε αυτή την περίπτωση, με απότομη ψύχρα, είναι αδύνατο να κρυώσετε σε μείον θερμοκρασίες . Ale πάρα πολύ zahoplyuvatisya διαδικασίες, scho holodzhuyut, δεν είναι ένα ίχνος - η δυσοσμία πρέπει να είναι βραχύβια.

Μετά την πισίνα ή να δροσιστείτε στον παγωμένο καιρό, κάντε ένα ζεστό ντους, καθίστε στο καμαρίνι. Το σκούπισμα μετά από διαδικασίες νερού δεν είναι το επόμενο βήμα - είναι απαραίτητο να προωθήσετε την εφίδρωση. Το Viterti μπορεί να είναι μόνο καλυμμένο. Δεν υπήρχε ίχνος ντυσίματος μέχρι την πλήρη εφίδρωση. Ο Vіdpochivati ​​οι περισσότεροι βρίσκονται στο μπροστινό μέρος του καμαρίνι, περίπου ένα τέταρτο του έτους.

Yak vgamuvati spragu

Φυσικά, ο ιδρώτας είναι πιο δυνατός, ο viklikan perebuvannyam στον οικοδεσπότη με υψηλές θερμοκρασίες, τόσο ισχυρότερος είναι ο αγώνας.

Για πόση, ετοιμάστε κβας, λεμονάδα, μεταλλικό νερό, φρούτα και χυμούς. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε τσάι. Δεν συνιστάται να πίνετε κρύα ποτά: κοκτέιλ, γάλα, μπύρα. Απαγορεύεται επίσης η λήψη αλκοόλ, σαν να ήταν μια ώρα shiryannya, και μετά από μια νέα.

Μύθοι για το ρωσικό Lazne - chi varto їm viriti

Λεπτός.Іsnuyut μύθοι deyaki για το lazna, αλλά τα επιχειρήματα fahivtsі vyslovlyuyut dosit znachnі, το yakі σάς επιτρέπουν να αμφιβάλλετε για την αληθοφάνειά τους. Για παράδειγμα, η σταθερότητα κάποιου που, με τη βοήθεια ενός ατμόλουτρου, μπορεί να πετάξει το vaga δεν ονομάζεται σωστά - το vaga θα μειωθεί, αλλά με τη βοήθεια των αιχμηρών vologii. Προσπαθώντας να «χάσετε» τη μέγιστη ποσότητα λίπους, η ποσότητα του νερού στο σώμα καθ' όλη τη διάρκεια της περιόδου ανανεώνεται, η υψηλή θερμοκρασία δεν βοηθά στην ανάπτυξη των εναποθέσεων λίπους. Shchob otrimati πραγματικά αποτελέσματαείναι απαραίτητο να ελέγχετε την ανάβαση τακτικά, σχολαστικά. Με αυτό, όλα τα όργανα αρχίζουν να ανακάμπτουν, η ανταλλαγή ομιλίας ενεργοποιείται. Το ίδιο το γεγονός μπορεί να εμπλέκεται στην αλλαγή της μάζας του σώματος. Χωρίς τη βοήθεια ενός ικανού θερμοκηπίου, δύσκολα μπορούν να επιτευχθούν τέτοια αποτελέσματα.

Υπέρταση.Υπάρχει μια ευρύτερη ιδέα ότι αντενδείκνυται κατηγορηματικά για υπερτασικούς ασθενείς στη ρωσική lazna. Πραγματικά νεκρή έγχυση θερμότητας στο σώμα ψεκάζει τη διαστολή του αγγείου και τη μείωση αρτηριακή μέγγενη. Επίσης, η σωστή οργάνωση της διαδικασίας μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αρρωστήσουν. Προφανώς, περιμένετε τη δυνατότητα λήψης ιατρικών διαδικασιών ακολουθώντας τον γιατρό. Όταν η πίεση ανυψωθεί στην υψηλή κορυφή, δεν είναι δυνατό να προγραμματιστεί η ιατρική θεραπεία - είναι καλύτερο να απευθυνθείτε στον θεραπευτή και να ακολουθήσετε την προβλεπόμενη πορεία ιατρικής θεραπείας.

Ale στο αν το vipad, με το viduvannniye Gipertonki, δεν συνιστάται να είναι ένα ντάγκι rizki Zmіni, ο τρόπος είναι ένα strybati στη ρίψη του κρύου νερού, η διαφορά θερμοκρασίας τουφεκιού μπορεί επίσης να σκεφτεί το il ven του zhsmi zhitovo, Krashkhovy , Krashchei, Krashchei, Krashchei, Krashchei, Krashchei, Krashchei, Krashchei, Krashchei

Τσι μπορείς να πας σε μια πεινασμένη γυμνοσάλιαγκα;Λάθος є σκέψη, scho korisnіshe ανεβαίνουν μάταια. Іdealny razriv την ώρα μεταξύ της υποδοχής του їzhi και του ατμόλουτρου vіdvіduvannyam – δύο χρόνια.

Bazhano, έτσι ώστε το μενού περιλάμβανε αδέσποτο, για να κορεστεί η μόδα, όπως:

• φρουτοσαλάτα,
• σούπα και,
• σαλάτα λαχανικών, για παράδειγμα - βινεγκρέτ.

μια τέτοια αλλαγή σε έναν απότομο υδρόβιο οργανισμό, καθώς μπορεί να βρίσκεται κάτω από ένα κύμα υψηλής θερμοκρασίας.

Lazne - καλό μέροςγια τη διεξαγωγή ενός okіsnogo vіdpochinku που ozdorovlennya organіzmu. Θα ανακουφίσει τον πόνο και το στρες, θα καθαρίσει το δέρμα, θα χαλαρώσει το μυαλό, θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και θα απομακρύνει τις τοξίνες.

Πριν από διακόσια χρόνια, οι θεραπευτικές τέχνες στη ρωσική λάζνα υιοθετήθηκαν από τον ρωσικό λαό, όπως φαίνεται, με το μητρικό γάλα, έστω κι αν ήταν μέρος του συνηθισμένου. Πλούσιος κάποιος στο ατμόλουτρο bachiv ένα τελετουργικό, που θυμίζει ιερό zmist.

Κάθε τόσο οι άνθρωποι έρχονται στο σπα για να περάσουν μια ώρα χωρίς τίποτα για την υγεία, μη γνωρίζοντας τους βασικούς κανόνες για το ατμόλουτρο και την εθιμοτυπία στο μπάνιο. Για παράδειγμα, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν πώς να κάνουν ένα ατμόλουτρο και τι είναι απαραίτητο για να εργαστούν στο ατμόλουτρο.

Ο ατμός μπορεί να έχει μια ισχυρή θεραπευτική έγχυση στην καρδιά και στο σύστημα του δαχτυλίδιου, τη μυοσκελετική συσκευή, παρέχοντας μια φόρτιση ενέργειας για όλη την ημέρα.

Ας ρίξουμε μια ματιά, πώς να αχνίσουμε σωστά στο λαζνί μέγιστη μνησικακίαγια σωματική και ψυχική υγεία.

Korist shiryannya στο laznі για τον οργανισμό

Για άτομα με υγιή υγεία, το ρωσικό σπα με αμπέλια συνιστάται obov'yazkovo. Κέρδισε την τιμή του δικαστηρίου, suglobiv ότι zv'yazok, podvischennuyu іmunіtetu ότι znyatya vtomi.

Το Vinik είναι το κύριο χαρακτηριστικό των διαδικασιών shodo. Το κρασί μπορεί να έχει υπέροχο άρωμα, να χύνεται αποτελεσματικά στο δέρμα του στραβού, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και καθαρίζοντας τον αέρα από τη συμφόρηση.

Ιλαρά με τη μορφή διαδικασιών λέιζερ για υγιεινή χρήση στο πόδι:

1. Διατήρηση του βέλτιστου καθεστώτος θερμοκρασίας έως και 75 βαθμούς για περιεκτικότητα σε υγρασία 40 έως 60%. Tse priyaє shvidkomu razslablenniyu και zagalnoї detoksіkatії organіzmu, zmіtsnennia kіstkovyh tkanin, pokrashchennі krovobigu і limfotoku.
2. Τακτική φιλική vpliv αντικατάσταση κτιρίου στοιχημάτων των επαγγελμάτων povnotsіnі στο γυμναστήριο. Έτσι, 60 ώρες perebuvannya στο ρωσικό Lazne είναι περισσότερα από 2 χρόνια για να πάρετε ποδήλατα γυμναστικής.
3. Το σπα βοηθά στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου, στην ομαλοποίηση του ρομποτικού οπτικού συστήματος. Επιπλέον, ο τύπος σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από έναν συνεχή πονοκέφαλο, να βελτιώσετε την εργασία διχαλικό σύστημα, zmіtsniti globi i usunut bolovі σύνδρομα σε ιστούς m'azovih.

Πού να πάτε πετάξτε στα ύψη και μύτη: δείτε τα λουτρά

• . Όπως λένε μεγάλη fakhіvtsі στο tsіy galuzі, η ρωσική lazna θεωρείται η πιο πολύτιμη για το σώμα για τη μέση θερμοκρασία και την υψηλή υγρασία στα παιδιά. Ένα τυπικό ρωσικό σπα θα αποτελείται από ξύλο και θα αποτελείται από δύο μέρη: ένα ατμόλουτρο με pichchu-kamyanka και ένα καμαρίνι. Υπάρχουν διάφορα αφεψήματα, παρασκευασμένα με θεραπευτικά βότανα, στην πέτρινη εστία. Για την ενίσχυση της βελτιωτικής επίδρασης του ρωσικού σπα, χρησιμοποιούνται αμπέλια από τις τραγουδιστικές ποικιλίες του χωριού και διάφορες μορφές μασάζ.
• - Tse μέρος, το οποίο είναι το πιο κατάλληλο για otrimannya ικανοποίηση που splkuvannya. Δεν είναι χωρίς λόγο ότι σχηματίζεται από τρεις κύριες εφαρμογές, όπου το δέρμα έχει τη δική του αναγνώριση αυτής της θερμοκρασίας. Ισοτιμία, στο μυαλό μας, τέτοιο λαζν δεν φαίνεται.
• Είναι σωστό να παρίτις, καθώς οι ίδιοι οι Τούρκοι vvazhayut, μπορείτε. Ένα τυπικό τουρκικό σπα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τόπος διαμονής, η θερμοκρασία του οποίου αυξάνεται κατά μέσο όρο κατά 5 ° C στο δωμάτιο του δέρματος. Αναπνεύστε στο σπα με χαμηλή θερμοκρασία που ξεκινά από τους 35 °C.
• Το Irish Lazne είναι ένα υβρίδιο του ρωσικού και του ρωμαϊκού Lazne. Στο ρωσικό laznі їy υπήρχε ένα ζευγάρι και vologis, και στη ρωμαϊκή - αυτά που το ζευγάρι ήταν κοντά στον τύπο από τις ρωγμές κοντά στο pіdlozі. Η ισοτιμία σε ένα τέτοιο lazn είναι άβολη, αλλά η κύρια επιρροή του ιρλανδικού lazn με τη μορφή πρωτοτύπων είναι ακόμη χαμηλή, η θερμοκρασία είναι κοντά στους 55 °C.
• είναι αδύνατο να ονομάσουμε ένα lazne, αυτό που είναι δυνατό, αλλά με μεγάλη έκταση. Ένα τυπικό ιαπωνικό σπα δεν έχει ατμόλουτρα, λουτρά και πισίνες με κρύο νερό και βαρέλι με θαλασσινό νερό (πρακτικά ραντισμένο), στους Ιάπωνες ζεσταίνονται και κάνουν μασάζ με ασπίδες. Є η παραλλαγή της ομάδας της διαδικασίας, ζέσταμα μία φορά σε μερικά άτομα. Ζεσταίνετε - να είστε ευγενικοί, αλλά το να αχνίζετε σε ένα τέτοιο λάζο είναι απλά αδύνατο.
• Σάουνα - πιο συγκεκριμένα,. Η αγάπη των Zavdyaki πλούσια σε ακραίες θερμοκρασίες έχει ριζώσει και στο έδαφος της περιοχής μας. Περισσότεροι άνθρωποι στη σάουνα φαίνεται να μπορούν να ατμίζουν σωστά μόνο σε αυτήν, προσθέτοντας στη διαδικασία αμπέλια και ποτίζοντας με αφεψήματα βοτάνων. Θέλοντας την κύρια ορατότητα της σάουνας στο ρωσικό lazne είναι η ανάγκη για υγρασία στο διπλανό ατμόλουτρο. Μια παραδοσιακή σάουνα κατασκευάζεται από τρία μέρη: ένα χαμάμ, ένα δωμάτιο με πισίνα και ένα δωμάτιο για ανάπαυση.

Προετοιμασία για την είσοδο

Οι διαδικασίες μπάνιου είναι το σύνολο της τέχνης, καθώς θα απαιτήσουν ενδελεχή προετοιμασία. Για να μεταβείτε στο ατμόλουτρο, ακολουθήστε τα βήματα:

• Terry πετσέτα ή τεντωμένο.
• Αφαιρείται το καπέλο ή άλλο κεφάλι.
• Παντόφλες ή φούτερ σε βάση protikovsky.
• Άλλαξε λευκότητα.
• Vovnyanu γάντι ή γάντι.
• Ειδικά χαλάκια υγιεινής - χαριτωμένα, πανί, σαμπουάν, τζελ, ελαφρόπετρα.
• Χτενίστε και βουρτσίστε για μασάζ.

Επίσης, επιλέξτε λουτρά κρασιού - για παράδειγμα, από ξύλο σημύδας ή βελανιδιάς.

Συνιστάται να τα αχνίζετε 24 χρόνια πριν το μπάνιο με κρύο νερό και μετά να τα κάψετε με ένα βρεγμένο πανί. Τα Tse επιτρέπουν τη διατήρηση του μοναδικού αρώματος και της ελαστικότητας των συνδέσμων. Μόλις μπαίνω στο σπα, τα αμπέλια αχνίζονται αποφασιστικά στις πέτρες. Έτσι η δυσοσμία γίνεται απαλή και αρωματική.

Όχι λιγότερο σημαντική είναι η προετοιμασία του σώματος πριν από τις διαδικασίες. Το υπόλοιπο της ημέρας μπορεί να είναι 60 λεπτά πριν την άφιξη του λάζνα. Δεν μπορείς να μείνεις με έναν άντρα σε μια πεινασμένη χαλάρωση, στο στρατόπεδο του εθισμού στο αλκοόλ και στα ναρκωτικά, καθώς και μετά από εγχειρήσεις σε εσωτερικά όργανα.

Έγχυση ενός στοιχήματος στο σώμα

Προκειμένου να προστατευθεί το σώμα από πιθανή υπερθέρμανση, η ισχυρότερη εφίδρωση συνοδεύεται από επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος και κοκκίνισμα του δέρματος. Το αίμα αναπτύσσεται ενεργά στα κύτταρα, θα γίνει ξινό και ζωηρό, θα καλύψουμε την επιδερμίδα και τα εσωτερικά όργανα. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να δούμε την περιττή ερυθρότητα από το σώμα μέσα από τις φλέβες του ιδρώτα, σαν να γνωρίζουμε τις οριακές εντάσεις.

Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να αυξηθεί το διατροφικό σχήμα για μια ώρα διεξαγωγής διαδικασιών λέιζερ. Ο κανόνας της βρωμιάς είναι η εγκατάσταση μεγάλου αριθμού ιθαγενών με τρίχες αλόγου με σφυρηλάτηση σκουπιδιών.

Τα λουτρά με αντίθεση δεν είναι λιγότερο καφέ, οι χαμηλότερες θερμικές διαδικασίες, τα χτένια θα προστατεύσουν το shvidka από κοντά. Η ψύξη του σώματος διάρκειας μίας ώρας και ένα σπρέι ψύξης μικρής ώρας καθαρίζουν αποτελεσματικά την επιφάνεια και τις βαθιές μπάλες της επιδερμίδας.

διαδικασία Pokrokovy

Το Shchob shiryannya στο σπα έδωσε ένα αξιόλογο αποτέλεσμα, απαιτείται κατάλληλη προετοιμασία πριν από την πρώτη κλήση. Ένα σημαντικό κρόκο είναι ένα χαλαρωτικό ντους, για να προετοιμάσει το σώμα για μακρινές θερμικές διαδικασίες.

Για το στάχυ, είναι απαραίτητο να ξεπλύνετε το σώμα (το κεφάλι καλύπτεται με στεγνό) με ζεστό νερό, αυξάνοντας σταδιακά τη θερμοκρασία στους 50 βαθμούς.

Πρώτα, αν δεις άντρα, βούτηξε το καπέλο σου αρκετά στο κρύο νερό, βάλτο στο κεφάλι σου. Δεν είναι απαραίτητο να εξασφαλίσετε μια επιφανειακή προστασία έναντι της υπερθέρμανσης τεντώνοντας τη συνεδρία.

Πρώτη άποψη του ατμόλουτρου

Σε αυτό το στάδιο, πραγματοποιείται βήμα προς βήμα προετοιμασία του σώματος για θερμική προώθηση. Ανεβάστε το σώμα σε χαμηλή θερμοκρασία για να επεκτείνετε τα αγγεία, ανοίγοντας το λιμάνι αυτής της εφίδρωσης.

Η επιπολαιότητα του πρώτου τρεξίματος μπορεί να είναι πάνω από 8-10 whilins.

1,5 λεπτό πριν φύγετε από το ατμόλουτρο, είναι απαραίτητο να ετοιμάσετε το σύστημα για να προετοιμάσετε το καρδιαγγειακό σύστημα στην όρθια θέση. Μετά την πρώτη επίσκεψη, συνιστάται να κάνετε ένα κρύο ντους, να πίνετε ζεστό τσάι από βότανα.

Άλλα που βγαίνουν μπροστά

Το ένα ατμόλουτρο στο πέτο παίρνει μια ξαπλωμένη θέση, το άλλο πιτσιλίζει αυτό το τρίψιμο με ένα σύρμα στα πόδια μέχρι το λαιμό της ζώνης ώμων και μετά στην πλάτη ευθεία. Μετά από ένα σημείο rozіgіv πάει ελαφρά χτυπήματα, σαν να μην ένοχος για δυσφορία και πόνο. Το μασάζ ολοκληρώνεται με μια ζεστή κομπρέσα: η συγκόλληση θερμαίνεται με ατμό και εφαρμόζεται στο τελευταίο μέρος του σώματος για 3-5 δευτερόλεπτα.

Μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας, είναι απαραίτητο να σηκωθείτε πλήρως και να μείνετε για 2-3 λεπτά για να σταθεροποιήσετε την πίεση και τον καρδιακό παλμό, μετά την οποία μπορείτε να απαλλαγείτε γρήγορα από τον τύπο.

Το ίδιο το ατμόλουτρο του δέρματος έχει σπάσει, τα skils αχνίζονται στο ατμόλουτρο, αλλά συνιστάται η διάρκεια της συνεδρίας να γίνει από 8 έως 20 τρίχες, ο αριθμός των καταχωρήσεων - από 3 έως 6. Πριν από το δέρμα στον ατμό , είναι απαραίτητο να κάνετε ένα διάλειμμα για ένα τέταρτο του έτους.

Τι δουλειά στα διαλείμματα

Vіdpochinok μεταξύ των επισκέψεων στο χαμάμ δεν είναι λιγότερο σημαντικό, χαμηλότερες διαδικασίες laznevi. Τελειωμένα ατμόλουτρα βικορίστικη γιόγκα για αντιθέσεις και καλλυντικές επεμβάσεις.

Αφού φύγετε από το ατμόλουτρο, μπορείτε να κάνετε μπάνιο στη γραμματοσειρά ή στις πισίνες, να σκουπιστείτε με χιόνι ή να ρίξετε κρύο νερό πάνω από τη μπανιέρα.

Pochatkivtsy varto buti προστατευτικό με διαδικασίες αντίθεσης για gartu, σύντομη εκδοχήγια αυτούς - ένα κρύο ντους που ξερά σκουπίδια.

Χαλάρωση - ce συντομότερη ώραγια αισθητικές επεμβάσεις. Μετά το ατμόλουτρο, συνιστάται η χρήση βίκοριστ για καθαρισμό με βάση αλάτι, μέλι και πάχος καβού.

Όχι λιγότερο απαιτητική - γλωττίδα κατά της κυτταρίτιδας με κρέμες και λοσιόν για αυξημένη κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς και διάσπαση των λιπών. Ένα καλό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί για μια ποικιλία από μάσκες που αναζωογονούν, παρασκευασμένες με τα χέρια σας από φυσικά συστατικά.

Το Trivalіst vіdpochinku οφείλεται στην ώρα dovnyuvati που πέρασε στο parnіy.

Ολοκλήρωση

Ο αριθμός των επισκεπτών καθορίζεται από την κατασκήνωση της υγείας και τη σωματική αυτοπεποίθηση του θερμοκηπίου. Με την εμφάνιση απαράδεκτων και επώδυνων αισθήσεων - σύγχυση, γυμνό, βαρετή και υπνηλία - είναι απαραίτητο να στερήσετε αμέσως τον τύπο. Σε κάθε περίπτωση, οι τεμπέλικες διαδικασίες θεωρούνται ότι έχουν ολοκληρωθεί.

Μετά την τελευταία συνεδρία, συνιστάται να δροσιστείτε, αφού καθίσετε μια παπαλίνα τσβίλιν στο κρύο καμαρίνι, chi room για ομαλοποίηση της θερμοκρασίας του σώματος και του καρδιακού ρυθμού. Για τους συνοδούς του μπάνιου, η ολοκλήρωση των διαδικασιών συνοδεύεται από ζεστό ντους, τρίψιμο, ένα φλιτζάνι τσάι και χυμό.

Κανόνες ασφαλείας Dotrimannya

Για να μπορώ χωρίς shkodi για καλή υγεία, να κάνω ένα ατμόλουτρο στο lazne, είναι απαραίτητο να ακολουθήσω τους σημαντικούς κανόνες του πλάτους:

• Βλέποντας την ανάβαση πιο γρήγορα με φιλική στάση και αυτοπεποίθηση. Δεν μπορείς να το προσπεράσεις όταν πεινάς και ναρκώνεις.
• Η πρώτη επίσκεψη στο ζευγάρι θα απαιτήσει περαιτέρω προετοιμασία του σώματος πριν από τις θερμικές διαδικασίες.
• Perebuvannya in pariltsі δεν είναι ένοχος buti trivalim - σε 2 έως 6 επισκέψεις των 10 πτερυγίων από δέρμα. Η υπερθέρμανση του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε θερμοπληξία.
• Μπορείτε να αλλάξετε σε άντρα μόνο αν έχετε στεγνά μαλλιά. Είναι καλύτερα να προστατεύετε το κεφάλι σας με ένα καπέλο μπάνιου ή μια πετσέτα.
• Η Ryasne pitta στο lazna είναι μια ανάγκη. Η βέλτιστη επιλογή είναι το πράσινο τσάι, τα αφεψήματα βοτάνων, οι φυσικοί χυμοί, το μεταλλικό νερό και το μόρσι.
• Δεν μπορείτε να αλλάξετε με τους άντρες σε στολίδια, αξεσουάρ και διακοσμητικά καλλυντικά στο πρόσωπο.
• Μετά την ολοκλήρωση των διαδικασιών κολύμβησης, διασφαλίζεται ότι το σώμα ψύχεται σωστά - ζεστό ντους, στεγνό τρίψιμο και ντους. Σαν να μην φαίνεται καλά το ατμόλουτρο, το varto περιβάλλεται με ένα μη τετριμμένο ρούχο για φίδι.

Χαρακτηριστικά των επεμβάσεων λέιζερ για γυναίκες

• Γαλουχιά.

Οι διαδικασίες υγείας βοηθούν στη βελτίωση του κύκλου και χρησιμοποιούν τη διαδικασία ανάφλεξης στα όργανα του φλεβικού συστήματος. Θαυματουργή πρόληψη συγκεκριμένων γυναικείων ασθενειών, καθώς και καρδιακών παθήσεων, λεγένειας, μυοσκελετικών συσκευών κιρσοίφλέβες.

Επιπλέον, μια γυναίκα με δέρμα μπορεί να επιλέξει έναν βιώσιμο τύπο πλάτους, μια υγιή κατάσταση υγείας και μια τελική υγιή δόση.

Ενδείξεις και αντενδείξεις για laser

Η τακτική παρακολούθηση του ρωσικού Lazne σάς επιτρέπει να καταπολεμήσετε:

• Οστεοχόνδρωση και οστεοπόρωση.
• Πονοκέφαλος και ημικρανία.
• Ακτινοειδική δυστονία.
• Υπέρταση και υπόταση.
• Ασθένειες Shkirnі.
• Παθήσεις του καρδιακού, του διχαλικού και του νευρικού συστήματος.

Іsnuyuvannya, πρέπει να εισέλθετε στην ομάδα κινδύνου, εάν αποκλειστούν οι διαδικασίες υγείας:

• Ογκολογία.
• Επιληψία.
• Η καρδιά είναι η ανεπάρκεια του νιρ.
• Ασθένειες των οργάνων της αναπνευστικής δυσχέρειας σε εχθρικές μορφές.
• Εσωτερική αιμοραγία.

Είναι επίσης υπερασπίσιμο για νέους, άτομα ευάλωτης ηλικίας και μικρά παιδιά έως 3 ετών.

Για να αφαιρέσετε το πιεστικό αναζωογονητικό και θεραπευτικό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να ξέρετε πώς να κάνετε σωστά τον ατμό στο λέιζερ. Για τους οποίους συνιστάται η τήρηση των στοιχειωδών κανόνων για τη διεξαγωγή επεμβάσεων με λέιζερ και την επούλωση του φυσικού σώματος του σώματος.

Βίντεο Dobrirka