Tanggapin si mm. Paano simulan ang pakikitungo sa zmіshanim combat arts

Literal na nagiging wild ang kasikatan ng zmishanih fights ngayon. Ang katotohanang ito ay hindi nagsasalita para sa sarili nito, ngunit kahit na sa anumang iba pang uri ng isport ay alam mo ang tulad ng isang organic na pag-unlad ng wrestling at shock technique, lakas at sigla, bilis at reaksyon? Upang ang MMA-training para sa mga bagatioh ay naging pinakamahalagang oras na ginugol, ang mga detalye at mga kakaibang maaari nating tingnan hangga't maaari sa artikulong ito.

Mga pandaigdigang prinsipyo para kumuha ng MMA

Sa unang lugar, nangangahulugan ito na ang pagsasanay sa MMA para sa mga manlalaban ng ganitong uri ay maaaring direktang maimpluwensyahan, sa katunayan, ng pinakamataas na pagtuon sa mga partikular na layunin, tulad ng isang atleta sa gitna ng kanyang laban. Sa espesyal na paggalang na ito, ang varto ay hindi dapat maging higit sa trivialized at matigas ang ulo na pagtakbo, tulad ng, crim, tulad ng ligaw na sigla, sa katunayan, huwag magbigay ng anuman, kaya sa mga espesyal na karapatan at pagsasanay, ang pangunahing vector kung saan ay ang pagpapabuti ng mga kasanayan sa pakikipaglaban para sa mga gawain ng mga tuwid na linya.

Kaya, tila mas simple, ang paghahanda ay maaaring, para sa istraktura nito, katulad ng labanan mismo . Tinitiyak ng mga tagapagsanay ng Dosvіdchenі ang katotohanang ito, tinitingnan nang detalyado ang aspeto ng balat ng pagsasanay. Samakatuwid, ang pagsasanay ng mga mandirigma ng MMA ay ang pinaka-kumplikadong proseso, isang uri ng goiter tulad ng isang atleta, kaya ang pangalawang tagapagturo ay dapat na lubos na magalang, pag-aralan ang lahat ng iyong mga aksyon.

Functional na bodega

Ang MMA sa batayan nito ay naglilipat ng pagpapabuti ng swedish at power performances ng laban, ang pagtaas ng vibrancy, ang masusing teknikal na kasanayan ng mga suntok at ang pakikibaka. Sa link sa cim, na tinitiyak na ang tunggalian ay magaganap sa iba't ibang mga estilo, magkakaroon ka ng karapatang idirekta ang mga ito sa mga lumalaban sa sandaling ito na madaling magpatuloy ibinigay na pagitan hilahin para sa isang oras, shtovhati ang iyong kalaban, yumuko, umupo, vistribuvati, buti yoga at higit pa. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga madalas na tapusin ang kalaban pagkatapos pacifying ang static na posisyon. Zagalom ngayon varto ay nagpapahiwatig ng zasobi at mga pamamaraan ng pagsasanay.

Makipagtulungan sa vlasnoy vaga

Ito ay hindi isang lihim para sa sinuman na, maging ito MMA pagsasanay, ang katawan ay inilipat sa obov'yazkovy order. Narito ito ay hindi tulad ng ako ay "maglakad muli sa bisikleta", at sa parehong oras ay tatapusin ko ang tunog na mas mataas na konsepto ng tunggalian. Para sa kadahilanang ito, binibigyan ko ng espesyal na paggalang ang mga vigilante, squats, vipads, podtyaguvannya, at ang pagsasagawa ng "wedding walk". Ang mainam na opsyon ay pagsamahin ang lahat ng mga bahaging ito sa isang solong sistema at pagtagumpayan ang mga ito nang may mga paghinto at wala ang mga ito. Ang mga katulad na pagsasanay ay perpekto, dahil ito ay pinlano upang sanayin ang mga MMA fights sa mga isipan sa bahay. Sakit ng ulo ng naturang mga pakikipagsapalaran - hindi nila kailangan ang pagkakaroon ng mga espesyal na kagamitan sa palakasan, at tumatagal din ng pang-araw-araw na pagbubuklod bago ang buwan ng kaganapan.

Mga klasiko ng genre

Ang functional rіven ng labanan ay palaging darating sa pamantayan, na parang ang vikonuvatime ay nasa ilalim mismo ng pangalang "thrust of sanchat". Іz tsim obladannyam zdіysnyuyut isulong ang mga karapatan:

Itulak ang sleigh mula sa mga slips;

Ang paghila ng mga masikip na sleigh ay nasa unahan nila;

Gumagalaw ng sanchat sa loob ng isang oras na tumatakbo habang nakatalikod.

Sa sandaling makuha mo ito ng tama at matalo ang mga ito sa serye ng tatlumpung segundo, maaari kang bumuo ng sigla sa isang mahusay na paraan. Ang lakas ni Vibukhov ay nabuo sa pamamagitan ng isang landas ng mga tagumpay ng mga maikling diskarte sa loob ng ilang segundo at mga break sa pagitan nila sa pag-uulit ng hvilin. Kinakailangan na mag-aplay ng humigit-kumulang 4-10 na diskarte sa kanan ng balat.

Medball para tulungan ka

Magsanay sa bahay, maaari mong zastosovuvat at sa gayon ay nagtataglay, tulad ng isang bola ng gamot. Ang pagsasanay sa MMA, na gaganapin sa mga dingding ng bahay, na inililipat ang lahat ng kagamitan sa bigat na 6 hanggang 10 kg. Ang mga pangunahing karapatan sa kanya ay:

Kidok mula sa mga suso;

Kidki mula sa likod ng ulo;

Kidok ubik іz baluktot na katawan;

Kidok sa isang kamay;

Lumilikha ang Bazhano ng isang kumplikadong iba't ibang uri ng mga kidkiv, na maaaring iunat gamit ang dalawa o tatlong mga hibla ng mga hibla sa isang masinsinang pamumuhay. Hindi sinasabi na ang pag-abala para sa isang reunion ay maaari ding tanggihan.

Barbell - virny helper

Ang lakas ng pagsasanay ng MMA fight ay inilipat sa isa pang hindi nakikitang bahagi - sa robot na may mga armas, kabilang ang isang barbell. Naturally, na ang labanan ng mixfight ay hindi tungkol sa wika ng ina ng dakilang m'yazov mass, ngunit lahat ng parehong, ang lakas at ang kaisipan ng m'yaziv ay lumalaki para sa rahunok ng matagumpay na "zalіza". Isa sa mga pinaka-malawak na pagpipilian para sa kumplikadong paikot-ikot sa mga lupaing nakakasakit sa viconan:

Ang tulak ng gilingan;

Nakatayo na pindutin ang dibdib;

Kinuha sa dibdib;

Pagnanasa sa sakit;

Ang balat ay may karapatang lumuwag 5-6 beses mula sa pahinga para sa 1 whilin. Pagkatapos ng ilang oras ng regular na pagsasanay, maaari mong dahan-dahang magdagdag, ngunit, tulad ng ipinapakita sa pagsasanay, ang 50 kg ay ibibigay kahit sa isang mahusay na sinanay na atleta ng isang mahalagang kategorya, dapat nating igalang ito nang mas maingat, upang hindi maalis. mga pinsala.

Sprint

Mighty - marahil isa sa pinakamahalagang bahagi ng tagumpay sa labanan, kahit na ito ay isang mas mahusay na manlalaban, kung gayon hindi ko ito mapigilan. Samakatuwid, para sa pagbuo ng isang masikip na uka sa yugto ng cob, ang isang suntok ay tulad ng isang sipa, kaya ang isang sprint ay pinalo gamit ang isang kamay.

Ang pagsasanay ng mga MMA fighters ay palaging papunta sa malaki para sa isang maikling distansya. Bukod dito, posibleng yumaman sa pamamagitan ng tuwid, tuwid na daan, pataas, paakyat na mga pagtitipon. Napatunayan ng mabuti ang kanilang sarili sa koponan. Bago ang vicons, tama na magalang at mabait na rozіm'yati ang iyong katawan, upang maprotektahan mo ang iyong sarili hangga't maaari mula sa pinsala at ginagarantiyahan ang sunud-sunod na pagpapabuti sa resulta.

Magtrabaho sa mga kagamitan sa pagtambulin

Ang wastong pagbibigay ng suntok ay ang garantiya ng isang matagumpay na pagtatapos sa labanan. Ale, para maging tama ang mga panalo, kailangan na regular na gumamit ng mga solong opsyon at kumbinasyon.

Kung kanino kinakailangan na magbigay ng paggalang hindi lamang sa mga pag-atake, ngunit sa pagtatanggol at mga counterattacks.

Sa domestic minds, ang pinakakaraniwang variant sa pagsasanay ng pagtama ay ang tinatawag na "beat of the tinder". Ang ganitong uri ng pagsasanay ay naglilipat ng mga strike sa pag-uulit, ang mga pangunahing gawain ng naturang pag-master ng mga teknikal na elemento ng isang pag-atake at zahist nang hindi nakakakuha ng tulong mula sa isang tunay na kasosyo. Magsanay sa ganoong ranggo, matakot na isipin ito iba't ibang mga pagpipilian tekhnіchnyh dіy, yakі vіn ginagastos namin sa isang tunay na tunggalian. Ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na madaig nang may pinakamataas na bilis at vibe, kung saan ang bilis ng mga welga sa labanan ay totoo, pati na rin ang kadaliang mapakilos ng atleta mismo. Sa pamamagitan nito, habang nagsasagawa ng mga round ng isang katulad na labanan sa isang virtual na superman, maaari mong talunin ang mahigpit - maliliit na dumbbells at iba pang mahigpit. Pinapayagan ka ng Їx zastosuvannya na maabot ang epekto ng bazhany nang kaunti pa.

Kasabay nito, madalas na mahalaga na tapusin ang mga suntok sa pagtatapos ng araw sa isang makatwirang bilis. Para sa kadahilanang ito, maaari mong mabilis na ibunyag ang mga halatang bahid sa teknolohiya, matukoy ang antas ng iyong tibay, maunawaan ang mga sanhi ng kawalan ng timbang, makabisado ang mga bagong trick. Bilang karagdagan, ang "labanan ng sampu" ay nagpapahintulot sa iyo na pumili ng isang diskarte para sa paparating na tunggalian, dahil ang mga atleta ay nagpaplano na makipagkumpetensya sa isang amateur o propesyonal na paligsahan.

Mahalaga rin na magbigay ng paggalang sa tamang hininga, pati na rin ang mga shards, kung gaano kadaling lumaban nang hindi kapani-paniwala, upang ilatag ang resulta ng tunggalian, si yogo ay malusog at may tiwala sa sarili.

Warm-up m'yazivі kahabaan ng suglobiv(Suglobova gymnastics) ay mas mahalaga sa martial arts at upang matuto ng higit pa ay kinakailangan. Rozminayuchi m'yazi mi їх rozіvaєmo at pobobіgaєmo pinsala, at lumalawak ang suglobіv dopomagaє sa amin upang maging ruhlivіshim i niknuti pinsala navit yakshcho vy para sa lahat ng mga patakaran na nagkasala buli її otrimati і nang walang otrimaliї at.

Nasa ibaba ang mga video lesson sa pag-init at pag-stretch ng lahat ng bahagi ng katawan.

Isa mabuting tao pakikinig sa sikat na video podcast, na nakatuon sa mga diskarte ng klasikal na karate. Ang unang paliwanag na podcast ay makikita diskarte at taktika ng isang direktang sipa- herbal geri (sipa sa harap).

Ang pangunahing pagpapatawad, isang pagwiwisik ng mga pagpipilian para sa mga pag-atake, pati na rin ang mga street sports zastosuvannya ay napagmasdan. Ang mga kinatawan ng lahat ng percussion martial arts ay maaaring zastosovuvat ang Danish na suntok, de aktibong sumipa sa kanilang mga paa.

Ibaba mo ang pag-awit, mararamdaman mo ito nang tama at mas mabilis na matalo halamang gamot+ Vіtannya vіd author.

Tiningnan namin ang reception, dumating na ang oras para kunin ang pinakamahusay na mga tagapagtanggol at kontrahin ang pagtanggap na iyon.

Nasa ibaba mo ang pinakamoderno, pinakarebolusyonaryo na paraan ng pagtatanggol sa paggalang ng espiritu. Angkop lamang para sa pakikipagbuno sa mga damit (kimono, gі, sambivka)

Ngayon ay lubusan naming sinuri ang isa sa mga pinakasikat na gamot sa pananakit. mahalagang liktya vin pareho armbar. Ang kahalagahan ng espiritu ay naroroon at aktibong nagtatagumpay sa lahat ng uri ng pakikipagbuno tulad ng:,. Ang Armbar ay sumasakop sa isang espesyal na posisyon sa pinaghalong martial arts ah, napagtagumpayan ng vіdsotok ang pinakamasakit na pagtanggap sa pinakakaraniwan sa lahat ng organisasyon.

Sa ibaba ay titingnan natin ang mga pangunahing pagkakaiba-iba at elemento masakit na receptionist mahalagang liktya. Gumamit ng video, komento at paliwanag mahalagang liktya RUSSIAN MOVA. Pinili namin para sa iyo maikling materyal mula saan masakit na pagtanggap sa video.

Ngayon, ikaw ay magiging isang yoga student bilang iyong coach para sa espesyal na pisikal na pagsasanay ng mga manlalaban sa mixed martial arts. Ang mga Tsі Omsk lads ay kumakatawan sa isa sa ang pinakamataas na marka Ang zmіshanih martial arts sa Russia ay patuloy na nagsusumikap at nagtatagumpay sa parehong oras na pagsasanay para sa MMA.

Sa ibaba makikita mo ang tatlong video na nakatuon sa CrossFit Oleksandr Shlemenok, Oleksandr Sarnavskiyі Andriyem Koreshkov sa aking amang bayan sa Omsk

Tapos na si Axis i! Ang ikaapat na quarter ng taon ay opisyal na inihayag. Ang labanan, na parang malinaw, ay sa Japan sa Disyembre 31, 2011, ang kapalaran at ang pangunahing kompetisyon ng paligsahan. Nai-publish na namin ang lahat, upang maabisuhan ng mambabasa ang tungkol sa kaaway Fyodor Omelyanenko.

Habang ang lahat ay tahimik tungkol sa mga opisyal na boses at iniisip ang tungkol sa isang kalaban para kay Fedor, ipinakita namin sa iyo ang isang video na pagsasanay Satoshi Ішії parang MMA fighter.

Sa ibaba alam mong mayaman pagsasanay sa video Satoshi Іshії.

Sa panahon ng diyablo, ipinakita namin sa iyo ang vlasnik ng black belt ayon sa Roy Dean na yoga video pagsasanay. Mga aralin sa video para sa lahat na gustong sumubok ng asul na sinturon bjj sa yoga academy. Ngayon ikaw ay iniharap sa sakit sa iyong mga paa, dahil ito ay kinakailangan upang tumayo sa kakanyahan para sa pag-alis ng asul na sinturon.

Naipakita na namin sa iyo ang і, na є ay isang mas malaking modernong trick. At sa parehong oras, humanga sa mga simpleng sakit, dalhin ang mga ito sa iyong mga paa.

Patuloy kaming nagdaragdag ng mga aral mula sa Roy Dean, akayin kita sa asul na sinturon. Kailangan mong malaman ang iyong sarili para sa pagpasa sa sertipikasyon at pagkuha ng asul na sinturon sa Brazilian jiu-jitsu. Roy Dean, bago magsalita, itim na sinturon, ngunit sumisigaw na ng doviru.

Ang aralin sa video ngayon ay magpapakita ng iba't ibang paraan upang ibalik ang superman sa pamamagitan ng pagpapalit ng . Qi coup sche mayut pangalan "svіpi". Para sa mga practitioner bjj ito ay mas mahalagang malaman tsi svіpi, mas kampo zahist (guard) mas malawak kaysa sa isport na ito. Maaaring ilipat ang Zavdyaki svipam, o gawing mas mabisang posisyon sa pag-atake ang kalaban para sa iyo.

Ngayon si Volodar ay isang itim na sinturon at isang coach sa Russian Academy of Sciences Roy Dean ipakita sa iyo ang isang sprat ng iba't ibang kidkivs at talunin ang kaaway sa lupa. Ito ay kinakailangan upang malaman ang data ng mga throws at sa zastosovuvat sa pagsasanay sa lahat ng mga nais na masuri para sa asul na sinturon sa brazilian jiu-jitsu.

Zmіshanі sining ng labanan(eng. Mixed Martial Arts, MMA) - tse povnokontaktnі sports martial arts (madalas na hindi tama na tinatawag na "fights without rules"). Ang mga pangunahing tampok ng mixed martial arts sa taglamig ay isang tiyak na kumbinasyon ng mga diskarte at trick ng percussion at wrestling, kapwa sa lupa at sa field, dahil tinitiyak nito ang posibilidad ng pakikilahok sa mga laban ng mga atleta sa isang malawak na hanay.

Hindi isinasaalang-alang ang mga may malalim na espirituwal na bodega at isang malaking panganib ng pinsala sa panahon ng pagsasanay sa MMA, hindi lahat ay angkop, na may tamang pagsasanay, maaari silang maging isang tulong sa pagpapabuti ng pisikal na anyo, ang katotohanan ng kagalakan, at pagkatapos ay tulungan ka karera. Kung nais mong subukan ito at nais na subukan ito, kung gayon, bilang isang minimum, ikaw ay nagkasala ng pag-unawa kung ano ang nababagay sa iyo, at bilang isang maximum - kung ano ang nararapat sa iyo.

Kroki

Suriin ang mga nais mong maabot ang puso ng MMA. Gusto mo bang lumaban sa kubeta sa ring? Gusto mo bang makipagbuno o pumunta sa susunod na contact? Gusto mo bang magsanay ng mabuti at matutunan ang mga pangunahing prinsipyo ng pakikipaglaban? Nais mo bang mag-zastosovuvati zakhoplennya nang labis o pumunta sa isang bagong contact? Hindi isinasaalang-alang kung sino ang maaari mong baguhin ang iyong desisyon sa hinaharap, simulan munang sanayin ang mahalagang pag-iisip tungkol sa katapusan ng meta, mga shards upang makilala na ikaw ang magpapasya sa pagitan ng iyong mga posibilidad. Ano ang napakahalaga: ano ang iyong kasalukuyang alaala sa mga galley ng sining ng militar? Ang balat mula sa distance-guided martial arts ay bumubuo ng batayan para sa pagkuha ng MMA:

Makipag-usap sa mga taong nagsasanay sa MMA. Maaari kang mahikayat, kung alam mo, kung gaano karaming mga tao ang nagsasanay sa ibang bagay tulad ng MMA. Ang mga taong ito ay maaaring maging isang magandang mapagkukunan ng impormasyon tungkol sa iba't ibang paaralan at mga pamamaraan ng pagsasanay. Ang mga aksyon ng paaralan ay maaaring maging mas seryoso at ang mga mandirigma ay nagsasanay sa kanila, tulad ng pakikilahok sa mga labanan sa isang baguhan na abo propesyonal na katumbas, din yak іnshі - mas mababa ang stress. Tanungin ang mga nakakaalam kung bakit gusto nila ang isang pidkhid, at hindi ang isa pa, para makabuo ka ng magandang ideya tulad ng sa iyo.

I-wrap hanggang sa ilang scull o humiram. Maaari kang umupo at humanga sa pagtatrabaho ng mga atleta sa pinakasikat na paaralan. Upang magbigay ng espesyal na paggalang sa mga pamamaraan ng pagsasanay at pagtutulungan sa pagitan ng mga mandirigma. Kung gusto mo ang mga na-bachite mo, magtanong sa coach para sa isang klase, maaari kang pumunta sa isang pagsubok na aralin, bilang isang panuntunan, ito ay walang bayad o kahit na mas mura. Para sa isang coach, mahalagang suriin ang iyong mga kasanayan at mula sa simula ay ilagay ka sa nangungunang grupo ng mga baguhan, at kailangan mong matuto ng maraming bagay.

Maghanap ng paaralan na nababagay sa iyo, kasama ang mga taong nababagay sa iyo. Magiging malapit kang kaibigan sa kanila at pawisan ka kaagad. Huwag matakot na pumunta sa ibang lugar, dahil hindi bagay sa iyo ang paaralan.
Alamin kung ano ang iyong ginagawa sa silid-aralan. Tse duzhe importante! Navit sa unang trabaho ay ang kakayahan ng katotohanan na makakakuha ka ng pinsala. Handa ka na ba sa kung ano ang moral at pinansyal? Isipin mo at isapuso mo na maaari ka ring masaktan, para alisin mo ang pinsala. Tanungin ang lahat ng iyong makakaya tungkol sa trabaho at tungkol sa mga iyon, tulad ng paaralan ay titiyakin ang pagsasanay ng mga bagong dating na walang pinsala sa lalong madaling panahon.

Kunin ang order. Kakailanganin para sa iyo na lumaban tulad ng isang balabal, kaya mas mahusay na mag-order.

Kulutin hanggang sa unang aralin. Mas mabuti para sa lahat, medyo kinakabahan ka at, imovirno, ikaw ay nasa gilid, nasusunog sa mga bajans, ipakita sa iyo kung ano ang maaari mong gawin, ngunit hindi na kailangan para dito! Huwag kabahan tungkol sa pagmamaneho ng isa na mukhang pangit sa oras; lahat sila ay mga baguhan. Subukang sumali sa trabaho at gawin itong tama.
- Magpahinga ka. The greatest pardon, how to shy newcomers, from the one who de stinks can relax. Huwag isipin na makakamit mo ang mga mahimalang resulta sa pinakaunang araw, kung hindi, kakailanganin mong matuto ng isang tao na tutulong sa pain reliever, upang ipakita sa iyo na kakailanganin mo ang mga kasanayan. Para kang "nagsusumikap", lahat ng bagay na maaari mong maabot - ikaw ay mapapagod, at maaari kang magdulot ng mga pinsala sa iyong sarili o sa ibang tao.
Tumutok sa tamang hininga. Kung hindi ka lumaban noon, hindi ka sumali sa hand-to-hand sparring, o hindi nag-boxing, kung gayon ikaw, na higit sa lahat, ay hindi handang subukan ito, tulad ng nangyari sa iyo nang kamay- sa-kamay. Better for everything, hindi ka pa ready to the point na gusto mo nang mahulog sa dibdib mo, maglokohan. Ang susi ay magtrabaho nang matagal at kalmado sa paghinga. Sinumang nakakalimutan ang hininga, nagpapakasawa sa kanyang sarili ng asim, na kinakailangan para sa katawan at m'yazam para sa trabaho. Maghanap ng isang mahusay na instruktor na maaaring ipaliwanag sa iyo kung gaano ka kabaliw at sabihin sa iyo ang tungkol sa reaksyon kanina bakit ka napadpad sa kanila. Magtanong sa mga tahimik na instructor, para hindi nila sabihin sa mga bagong dating.

Makinig sa lahat, lalo na sa pinakamahalagang detalye. Ang pangunahing bahagi ng iyong natutunan ay nakaugat sa teknolohiya. Kung hindi ka natututo ng mga advanced na diskarte mula sa simula, palagi kang magkakaroon ng mga problema sa iyong mga kasanayan sa pakikipaglaban. Ang pagsasanay sa MMA ay madalas na gumagawa ng maliliit na pagbabago sa kung ano ang alam mo na tungkol sa hand-to-hand na labanan, kailangan mong maging kritikal para sa pagsasanay, ang mga detalye sa MMA at mga detalye ay maaaring mangahulugan ng lahat ng bagay. Kahit na maraming tao ay iginagalang, na hindi kinakailangan para sa kanila na magtrabaho para sa kanilang paggalang. Pagkaraan ng ilang oras, ang mga tao ay nahuhulog sa paningin at tunog upang pumunta, dahil walang bagay na mabaho upang malubay, hindi gumagana.
- Alamin ang MMA jargon. Sa simula pa lang ay mararamdaman mo na ang mga impersonal na salita at parirala na kakailanganin mong makuha. Magiging isang masamang ideya na kumuha at magbasa ng isang bungkos ng mga libro sa MMA, o basahin ang tungkol dito sa Internet, upang malaman ang tungkol sa kahulugan ng lahat ng mga termino, pagdadaglat, wigukiv at fighting phrase.
Itigil, ngunit mas mahalaga: matuto, mag-tap, kung kinakailangan. Sa MMA, ang ibig sabihin ng "tap" ay "hello". Para sa pag-aaral na malaman ang iyong mga hangganan, ito ay tanda ng lakas, ngunit hindi kahinaan. Pratsyyuyuchi sa kabila ng mga hangganan ng kanilang mga kakayahan, hindi ka mag-atubiling kunin ang pinsala at hindi ka maaaring magpatuloy sa pagsasanay sa MMA. Kung gusto mong masaktan, o nakikita mong hindi mahirap magkasakit, kumatok! Hindi ka nagdadasal para sa iba. Bagato priyomіv MMA vymagayut mas mababa sa isang maliit na pagmamadali, schob bіl nagpanggap na isang malubhang pinsala. Magpakailanman, magkakaroon, marahil, higit pa o mas mababa kaysa sa iyo, na maaaring manakit sa iyo. Pigilan ang iyong pagmamataas at tandaan na ang iyong huling meta ay isang aral. Pansamantala, ang iyong lakas, dosvid at mastery sa MMA ay lalago nang malaki; ale ang mga pantalan ay hindi nangyari, ilagay ang unang plano sa pangangalaga sa sarili sa pagsasanay.

Upang humanga sa pinakamaraming laban, ngunit huwag isipin na maaari mong malaman ang lahat tungkol sa sports, pinapanood lamang siya sa TV. Maaari mong isaalang-alang ang dami ng mga pahayag tungkol sa mga iyon, kung paano gumagana ang lahat, at higit pang pagsasanay na ang pagsasanay ay upang sirain ang labanan mula sa iyo. Kaya ang artikulo mismo ay kinikilala bilang walang iba kundi ang suffocate ka; maaari mong malaman kung ano ang MMA na tama para sa iyo at hindi para sa iyo, kung darating ka sa pagsasanay at subukan ito sa iyong sarili.
Laging tandaan: ingatan ang iyong sarili na tahimik, kasama si kim sanayin mo. Kung ikaw ay nasugatan, ang iyong mga kasosyo ay magdurusa din, at sa parehong oras. Pagdating sa isang walang laman na bulwagan, dahil lahat ay nasugatan sa mga pag-uwi - hindi cool.

Advance

Sa sandaling kumanta, inaalis mo ang pinsala. Malamang, magkakaroon ng sakit sa baba, mata, o baka mas seryoso. Humanda ka at laging excited.
Tse sport, na napakabilis na umuunlad, at mabilis na umuunlad ang negosyo kasama nito. Іsnuє impersonal shkіl, yakі vіdkrilis para sa kapakanan ng schobi robit sa tsmu sport pennies. At bilang resulta nito, mas naiiba ang yak_st shkіl. Baligtarin ang data ng tagapagturo, pakainin ang mga tao. Nagbabayad ka para sa pagsasanay, at nagbabayad ka ng mga pennies sa taong karapat-dapat dito. Gayunpaman, pinagkakatiwalaan mo ang mga taong ito sa iyong kaligtasan.
Huwag pumirma ng anumang kontrata anumang oras. Mga paaralan, proponuyuchi kontrata, hindi nagmamalasakit na ang mga taong mabaho magturo, at ang mga, tulad ng baho ng mahiyain, utrimuvatim uchnіv. Ang ilang mga paaralan ay nagsasabi sa iyo na kami ay binibigyan ng isang kontrata, na hindi namin nais na umalis ka sa paaralan bilang resulta ng biglaang pagkabigo. Sa katunayan, hindi lahat ng pandagdag sa ganitong uri ng aktibidad, at ang mga, bilang panuntunan, ay gumagawa ng tamang desisyon. At para sa bazhannya ang baho ay maaaring umikot. Ang mga paaralan ay nangangailangan ng mga kontrata upang kumita ng mga sentimos, ang mga interes ng estudyante ay hindi mawawala dito.