Хоосон цагт би интоор авмаар байна. Интоор бол ирээдүйн эхчүүдэд зориулсан бор амттан юм. Зөөвөрлөх, харшил, даралтыг бууруулах болон бусад Skoda интоор

Та эдгээр бүтээгдэхүүний гялалзсан байдлын талаар шим тэжээл дээр унтаж байгаа мэт, хэрэв та тайван байвал зөв чиглэлд бодож байгаа нь гарцаагүй. Эрүүл хүмүүс өөрт байгаа зүйлийнхээ өмнө маш их худлаа хэлдэг. Хоол тэжээлийн ач холбогдлыг бүү өөрчил, завсарлагааны цагт идэх, идэх. Үүнээс гадна, ирээдүйн эх нь исгэлэн өлсгөлөн, юу тавих, хэт том її жирэмслэлт, мөн өөртөө итгэх итгэл, хүүхэд хөгжүүлэх баялаг юм. Эмэгтэйчїїдэд эмэгтэйчїїдэд бие махбодид шаардлагатай витаминууд л хэрэгтэй гэдгийг ойлгосон. Гэхдээ бүх ногоо, жимс жимсгэнэээс хол, аюулгүй байдаг: харшлыг хөнгөвчлөх олон хүмүүс байдаг. Тим ч багагүй, эмэгтэйчүүд ямар нэг амттай амттай байхыг хүсдэг бөгөөд ихэнхдээ бие нь ялдаг. Өнөөдөр бид дэлбээний тухай ярих болно, би багатмд дурласан, ягидкатай байх магадлалтай. Мөн smut, хоол хүнс нь vіdpovimo, чи Жирэмсний цагт дэггүй интоор байхгүй.

Ноёрхлын интоор

Амтат интоор, бусад жимс гэх мэт олон тооны илчлэгийн өшөөг авдаггүй; Ягидка нь витамин, микроэлемент, макро элемент болон бусад бор үгсээр баялаг. Тэдгээрийн дотор кали, кальци, магни, давс, марганец, иод, витамин B1, B3, B6, C, PP, K, E., жимс нь өөрөө буурдаг. артерийн эмгэг. Нирок, гэдэсний полипшена ажил, би хэрх, үе мөчний үрэвсэлтэй хамт илүү сайн болно. Vzhivannya интоор туслаарай. Tsya yagidka нь биеийг цэвэрлэх, өтгөн хатах асуудлыг даван туулах, биеэс хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг. Є vіdmіnnoy prof_laktiki bagatioh zahvoryuvan би navіt іє сарлаг vіdkharkuvalne. Хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг. Чихрийн шижин өвчний хувьд амтат интоор нь эсрэг заалттай байдаггүй;

Ардын анагаах ухаанд интоорын викорын навчтай цэцэг нь бие махбодийн эрүүл үйл ажиллагааг дэмждэг антисептик гэх мэт амтлагч бэлтгэхэд ашиглагддаг. Oliya z сойз tsієї жимс гоо сайхны болон үнэртэй ус zastosovuєtsya.

Үтрээтэй интоорын царцдас

Жимс жимсгэнээс олддог бүх шинэчилсэн агуулах нь үтрээний организмын хэвийн үйл ажиллагаа, эрүүл хүүхэд хөгжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Амтат интоор нь ирээдүйн эхчүүдийн мэдрэлийн системд нөлөөлж, сийлбэр хийх үйл явцыг сайжруулахад тусалдаг, хэв маягийг хэвийн болгож, өтгөн хаталтыг арилгадаг. Нойтон ханиалгах, түүнчлэн артерийн даралтыг бууруулах эм болгон интоорыг vikoristovuvat хийх нь чухал юм.

Амтат интоор нь зөвхөн дотооддоо төдийгүй гаднаас нь далдлах маск шиг vikorate болно. Та үд дунд сэрж болно, энэ нь гайхамшигтайгаар арьсыг сэргээж, эдгээдэг.
Хэдийгээр та ямар ч харшилтай, бие даасан үл тэвчих болон бусад асуудалтай байсан ч та жимс, зоригтойгоор їzhte интоор эсрэг заалттай байж болно. Нэмэлт тун нь 500 грамм хэтрүүлэн хэрэглэхэд буруутай эсэхийг шалгаарай. І z'їsti tsyu kіlkіst nebhіdno kіlka priyomіv.

Амтат интоорыг зөвхөн өнчин төрхөөр тарьж ургуулж болно: та чанамал хийж, үүнээс компот хийж, буцалгаад нэмж эсвэл худал хуурмагийн ноёнтон хийж болно. Tse dopomozhe urіznomanіtniti zvichny хоолны дэглэм болон өөрийгөө эрхлүүлэх, kohanu, chimos амттай, бор. Дахин бодохын тулд, хэрэв танд харшлын урвал байхгүй бол дааврын хэт өсөлттэй холбоотой гэнэт гарч ирээгүй бол үүнийг хоолны дэглэмд алхам алхмаар оруулж, биеийн хариу урвалыг ажиглаарай.

Өсөн нэмэгдэж буй улиралд интоор худалдаж авч болохгүй - энэ нь химийн бордоо, нитратаар бохирдсон байдаг. Чимээгүй цагт интоор усанд орохыг хичээ, чамайг її yakostі дуулах болно.

Интоор нь хаврын анхны витаминуудын нэг бөгөөд хүний биед чухал ач холбогдолтой үг хэллэгүүдийн нэг гэж тооцогддог нь эргэлзээгүй. Өөрөө бодоод үз дээ интоорыг үтрээгээр тарьж болно, тэр ч байтугай ирээдүйн эхчүүдийн хувьд хоол хүнс, витамины хангамжийн хэрэгцээ онцгой чухал юм.

Zagalni vіdomosti ишний тухай

Интоор бэлэглэж байна биед зориулсан олон тооны бор микроэлементүүдиод, давс, кали, кальци, марганец, зэс, фосфор, фтор, цайр, витамин B1, B3, B6, C, E, K, PP зэрэг.

Хий яриа авчрах ачааны хувьд тайланг харцгаая:

є бамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг гол элемент;

spriyaє гематопоэз ба бүтээл;

кали нь зөөлөн эдийг сайжруулж, зүрхний хэмнэлийг хэвийн болгодог;

, түүний хар, шаардлагатай хатуу даавуу. Сойз, шүд, хумсанд орлуулшгүй фосфорын дараалал;

манган - клитиныг зөв хөгжүүлэх;

mіd pіdtrimuє хэвийн krovі;

фтор нь ясны эд эсийн агуулахад ордог;

, бусад микроэлементүүдтэй хамт захиалга хийх, сойз хэлбэржүүлэх, уургийн нийлэгжилт, робот, м'язывыг зохицуулах;

витамин В1 - ярианы солилцооны үйл явцыг сайжруулдаг;

витамин В3 - өөх тос, элсэн чихэр энерги болгон хувиргах урвалд оролцдог;

витамин В6 - элэг, зүрх, тархины ажилд тусалдаг уургийн нийлэгжилтэнд шаардлагатай;

- коллагены нийлэгжилт, фолийн хүчил, шүлсний солилцоонд оролцох;

- хүчтэй антиоксидант, хөгшрөлт, үхэлд хүргэдэг чөлөөт радикалуудын урсгалаас эсийг хамгаалдаг. Тиймээс Е витаминыг "zhіnochim" витаминтай хамт ууж болно;

витамин РР - клитины суулгалтанд зориулсан шүрших;

витамин К - цусны залгиурын үйл явцад оролцдог, мөн сойз хэвлэх явцад зайлшгүй шаардлагатай.

Амтат интоорыг илчлэг багатай болгохын тулд 100 грамм тутамд нийт 50 ккал нэмнэ.

Харанхуй жимс нь илүү их антиоксидант агуулдаг, барилгын агуу ертөнцийн өмхий үнэр даралтыг бууруулна. Хэрэв та шар интоор идвэл харшил багатай (гэхдээ жирэмсэн үед өөрийгөө хамгаалах нь чухал), тэдгээр нь С, РР витамин ихтэй байдаг.

Амтат интоорын цаг

гунигтай

Интоор гэдгийг анзаарахгүй байхын аргагүй хүртэл туслана. Жимс жимсгэнэ нь нүцгэн мэдрэмжийг арилгахаас гадна бөөлжих рефлексийг өөрчилдөг.

Шинэхэн интоорын жимс нь гэдэсний ажлыг идэвхжүүлж, утаа шиг үлээлгэдэг. сийлбэрийг хэвийн болгох. Але үүнийг хүндэтгэн санаж байна хатаасан харагдах, navpaki, гэдэс дээр бэхэлгээний акт тавих.

Ягидыг тогтмол суулгах хорт бодис, шаарыг зайлуулах шүрших, Нирокийн ажлыг юу сайжруулж, sechoginny болж чадна. Эрх мэдлийн эрх мэдэл дээр дараагийн зүйл бол зовж шаналж буй эмэгтэйчүүдийг хүндэтгэх явдал юм.

Амтат интоор нь элэгний ажилд тустай. Spriyaє цусан дахь холестерины zmenshenyu. Цусны даралтыг хэвийн болгох.

Үүнээс гадна, та zastosuvannya нь зөвхөн жимс биш, харин мэднэ жимсний иш, интоорын навч. өсөлтийн vіdvar tsikh хэсгүүд salutarily зүрх, nirok болон хөлөг онгоцны ажилд цутгана.

Sіk i компот (цукругүй) нь зөвтгөх үүрэг гүйцэтгэдэг.

Ерөнхийдөө амтат интоор нь дархлааг бэхжүүлж, ханиад, халдвараас хамгаалахад тусалдаг бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүдэд чухал ач холбогдолтой юм.

Өргөн тархсан интоорыг мэддэг байсан зэрэглэлд гоо сайхны арчилгаа . Зөөлөн интоорын маск нь гайхамшигтай жигдэрч, далайн ургамал идэж, хуурай арьсыг эдгээдэг.

Тослог арьсны хувьд зөөлөн интоор бүхий маск нь зөвхөн эпидермисийн дээд бөмбөлөг, але болон дууны нүхийг гүнзгийрүүлдэггүй тул сайн хөтөч болно. Завдяки манифест антиоксидант, амтат интоорын spryaє zberezhennu залуучууд, гоо сайхан.

Жимс жимсгэнэ дэх өндөр vmіst rіdini-г эргэн харахад интоор нь царцдасаас spragu хийхэд тусалдаг.

Амтат интоор мэдрэлийн системд тайвшруулах нөлөө үзүүлэх, сэтгэлийн хямралын нэг хэсэг бол стресс, сул орон зайг арилгах

Skoda

Мөн дараагийнх интоорыг харбаяжуулалтын өвчин, гэдэсний түгжрэлтэй хүмүүс.

Заалт

Эсрэг заалт

Ходоодны үрэвслийн нотолгооны хувьд хүчиллэг нэмэгдсэнИнтоорыг залгахаас өмнө эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Мөн шлюзийн тусламжтайгаар интоор идэхийг зөвлөдөггүй

Амтат интоорыг хүний арьсны организмд зайлшгүй шаардлагатай витамин, бор микроэлементийн маш сайн тунгаар ууж болно. Худлаа хэлэхэд интоор бол зуны анхны жимсний нэг, дараа нь її эрх мэдлийн луйварчидБи үүнийг дахин үнэлэх нь чухал гэж нэрлэж байна. Интоорыг ууж болох ижил тэжээлийг арьсан эмэгтэйд өгдөг бөгөөд тэр ч байтугай бүтэн цагаар хооллож байсан ч гэсэн витамины хангамж маш их байдаг.

Үтрээтэй амтат интоор - улаанбурхан, Skoda

Өвөл, хаврын дараа ч гэсэн бие махбодь нь ялангуяа ил гарч, суларч, вагитт зориулсан амтат интоор нь сайн арга юм. Жимс жимсгэнэ нь үтрээний хэвийн өсөлтөд шаардлагатай витамин, ярианы дутагдалтай байдаг.

Интоор дахь гол витаминууд:

пектин - биеийг цэвэрлэж, ярианы солилцоог хэвийн болгож, хорт бодисыг зайлуулдаг;
zalizo - цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх; m'yazovoї системийн сул дорой байдал, умайн аяыг бууруулахын тулд бага хэмжээний микроэлемент;
кальци - ургийн хэвийн хөгжил, араг яс үүсэх, булчирхай, дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай;
А аминдэм - араг яс, эрхтнүүдийн хэвийн хөгжилд зориулагдсан. мэдрэлийн систем;
витамин С - ихэс, жимсний өндөгний хөгжилд оролцдог, дархлааг сайжруулдаг;
- дааврын дэвсгэрийг хэвийн болгож, ихэс үүсэхэд оролцдог, амралтын өдрүүдээс зайлсхийдэг.

Үүнээс гадна интоор нь илүү бор хэлтэй байдаг тул яки ургийн хөгжилд идэвхтэй оролцдог. Жишээлбэл, В1, В6 витаминууд нь элэг, зүрх, мэдрэлийн системийн ажилд үүрэг гүйцэтгэдэг, эх, хүүхдийн тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог.

Үтрээтэй амтат интоорын амтат амт нь жимсэнд хичнээн олон микроэлемент нуугдаж байгааг гайхшруулж чадна. Кали, магни, фосфор, цайр - бүх зүйл нь үтрээнээс тааламжтай байх шаардлагатай. Нэмж дурдахад чихэрлэг интоор нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст маш тохиромжтой боловч жимсгэний мөн чанар нь бараг л фруктоз бөгөөд үүнийг ялахад хялбар байдаг.

Өдөржингөө 300-400 граммаас илүү жимс идэхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв таны бие гайхамшигтайгаар интоорыг үрэлгэн болгосон бол олон тооны өндөг нь таны хүүхэд шиг хамгийн хүнд харшил үүсгэдэг.

Самартай чихэрлэг интоор - эсрэг заалтууд

Эмэгтэйчүүд интоор идэж болохгүй цорын ганц шалтгаан нь бие махбодийн бие даасан шинж чанар бөгөөд энэ нь үл тэвчих явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та чихэрлэг интоортой бол хүчтэй харшилтай байж болно, хэрэв та чихэрлэг интоор дуртай бол түүнийг авах магадлал өндөр байх болно. Та энэ жимсэнд дургүй, идээгүй ч үтрээний донтолт нь эмчээсээ согтуу биш харин интоорыг үтрээгээр идэж болдогтой адил хоолны шинэ донтолтыг авчирсан.

Ходоод хавдах шалтгаан болж болзошгүй хүмүүсийг бас хүндэл. Тиймээс, жишээлбэл, өмнөх шигээ ийм жимс нь ялангуяа хүчтэй байсан, тэр ч байтугай чихэрлэг интоор нахиалах нь дээр. Гэдэс дүүрэх, тиймээс энэ нь үтрээний байнгын хамтрагч бөгөөд дуулах эвгүй байдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь тарьсан интоортой нөхцөл байдлыг чи polyuvat, таны шийдвэрт үлддэг.

Би мэдээжийн хэрэг, жимсгэнэ өөрөө хүндэтгэлтэй ханддаг. Тун удахгүй интоор нь танай хөдөө орон сууц эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнгээс байх болно - иймээс та хатуу химийн бодисыг бие махбодид залгихаас сэргийлж, жимс жимсгэнэ ургуулах үед ялзрахад хүргэдэг. Өвлийн улиралд интоор угааж болохгүй - хэсэгчлэн ургуулсан жимс танд уйтгар гуниг авчрах магадлал багатай.

Бүтээгдэхүүний массыг ашигла, эмэгтэй хүн түүний хүндэтгэлийг эргүүлж чаддаг, гэхдээ зарим нь амттай, үзэсгэлэнтэй байдаг, эс тэгвээс дуулах асуудал гарахад хүргэдэг. Ирээдүйн нялх хүүхдийн өөрийгөө мэдрэхээс айхгүйгээр чи интоор, амтат жимсээр ууж болох вартосын аль бүлэгт авчирч болох вэ? Хамтдаа авч үзье.

Корин_ эрх мэдэл

Хоосон хугацаанд эмэгтэй хүний бие үнэлэгддэггүй тул тогтмол байдаг их хэмжээний витамин шаардах болно. Амтат интоор нь цома-д тусалдаг бөгөөд хэлтэрхий нь ирээдүйн хүүхэд, өөртөө итгэлтэй йогийн мамигийн хэвийн хөгжилд шаардлагатай сүр жавхлантай тоогоор сайрхаж чаддаг.

Тиймээс ийм бор бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн өмнө витамин А, В бүлэг (B1, B2, B3, ), түүнчлэн P, K, PP орно. Чимало жимс, ашигт малтмалын агуулах, дунд нь кали, натри, бор, фтор, иод, миди, манган, цайр, фосфор агуулсан байх боломжтой. Бүх өмхий үнэр нь жижиг организмын тогтолцоог бүрдүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Бусад бор агуулахуудын дунд фруктоз, глюкоз, сахароз, пектин, органик хүчил (нимбэг, алим, салицил, нимгэн хув), антоцианин, флавоноид, каротиноид, антиоксидант нимгэн зэргийг дурдахгүй байх боломжгүй юм. Ийм баялаг агуулахын тос, чихэрлэг интоор нь тэнцвэртэй байдгаараа алдартай тул бие махбодид амархан боловсруулагддаг бөгөөд маш их калори агуулдаггүй (нарийхан эмэгтэйчүүдэд чухал).

Дээр дурдсан бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд, амтат чанар сайтай буталсан интоор нь хамгийн дуртай жимсний нэг болох баялаг вагит, хэлтэрхий гарч ирдэг.

zdatna эхийн организмын үйл ажиллагааг дэмжих;
энэ нь ихэсийн хөгжил, жимсний өндөгний хэлбэр, хүүхдийн бусад эрхтэн, тогтолцоонд эерэгээр нөлөөлдөг;
үтрээнд хөгжихөөс өмнө (zalizodeficitnoy);
zmіtsnyuє зүрх;
тромбоз, гадаад төрх байдлын өмнө;
биеийг цэвэрлэж, шинэ хорт яриаг арилгадаг;
SHKT-ийн үйл ажиллагааг хэвийн болгож, алга болоход тусалдаг, үүнийг хөнгөвчлөх байгалийн үйл явцшинэ эрүүл микрофлорын vіdnovlyuyuchi гэж sporozhnennya;
бие махбод дахь нирок, солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох;
цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд ирээдүйн хүүхдэд амьдрал бэлэглэх ярианы чанарыг нэмэгдүүлэх;
ураг ба үтрээний spryaє zmіtsnennyu эд (m'yazovih болон kіstkovih);
эмэгтэй хүний сэтгэл санааны байдлыг сайжруулж, сэтгэл санааг нь дээшлүүлнэ.

Окремо дараагийн таамаглал bagats нь нэгэн зэрэг coristi жимс. Өмхий үнэр нь бараг ямар ч өлсгөлөнг даван туулах, мөн бөөлжих хүртэл хүчтэй халдлага, нүцгэн, бөөлжих зэрэгт сайн байдаг (хүрэн яриагаар бие махбодийн эрүүл мэндийн талаар биш юм шиг санагддаг).

Өтгөн хаталтын үед би шинэхэн интоорыг их хэмжээгээр хэрэглэдэггүй, өглөө эрт идээрэй, эсвэл асуудлыг шийдэхийн тулд юу ч биш, зөвхөн жимс нь шинэхэн байхын тулд тангараглаж байна (хатаах сонголт бол гэдэс дотрыг нь хагарах замаар өгдөг).

Зарим жорын хувьд ардын анагаах ухаанинтоор нь ханиалгах, томуу, ханиадны эсрэг тэмцэхэд ашиглагддаг. Її sіk барилга vyvodit цэр, мөн kvіtkovy vіdvar znіmaє өвдөлт илрэл є сайн ариутгах, өвдөлт намдаах, спазмтай тэмцэх.

Чи таних уу? Харанхуй жимс нь флавоноид, антиоксидантаар баялаг тул залуу хэвээр байлгаж, цусны судасны ханыг өтгөрүүлдэг.

Загалом, янз бүрийн интоор (жовта, червона, хар), але chomus-ийн бүх өнгийн өнгөт өнгөтэй. хамгийн бараан сортуудыг баялаг харагдуулнабагасгахын тулд тэдний барилгын таны сонголт маргаж. Үүний зэрэгцээ, эмэгтэйчүүдийн хувьд, skhilnyh нь kharchovykh, илүү чихэрлэг интоор байсан, илүү их цаг хугацаа байсан, тиймээс витамин С, P, мөн бета-каротин нь илүү их хангамж байдаг.

Муу биш

Интоорын өндөр аюулгүй байдал, хоосон цагийн дор амьдрах боломжоос айхгүй, түүнийг бүү гомдоо. Шилжүүлсэн тохиолдолд хоол хүнсний харшилтай эсвэл байнгын өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж буй эмэгтэйчүүдэд асуудал үүсч болно (үлдсэн өдрүүдэд, хэдэн өдөр хоосон хонох нь гэдэсний түгжрэлийн нотолгоо байж болно, амьд үлдэх нь чухал шинж тэмдэг юм. ).

Вагиноститой адил бусад орнуудад бие махбодид жижиг хэсгүүдэд (өдөрт ойролцоогоор 300-400 гр) амьдрахын тулд амттай жимс жимсгэнэ байхыг зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд яарах хэрэггүй бөгөөд жимсийг шүүсээр хуурч болохгүй, ингэснээр ийм амьдралын хэв маяг нь хий үүсэх шалтгаан болдог. Також үндсэн хоолны дараа дараалан їsti интоор varto хэрэггүй, та 30 квилин авахыг хүсч байгаа эсэхийг шалгаарай.

Чухал! Интоор бол интоор биш, тийм болохоор л тэр дулааны боловсруулалттэр бор хүчийнхээ зуу дахь хэсгийг зарцуулахгүй. Цим деяктай холбогдоход хүмүүс шинэхэн дүр төрхтэй, эсвэл салатны агуулахын хэсэг шиг амьдрахдаа баяртай байдаг (алимтай сумиш интоор, ямааны сироп, гахайн утсан махтай навит гэх мэт витамины үл үзэгдэх сонголт байх болно). Та жимсээ чанамал болгон хувиргаж, исгэж, бялуу, амттан, коктейлоор чимэглэж болно.

Гэрийн гоо сайхны аргаар zastosuvannya хийх жор

їzhu интоор є vіdmіnnoy агуулахад Krіm vzhivannya vіznomanіtіnіh domіnіі zabіv і vikoristovuvatysya сарлаг svіzhennya oblichchya болно, тиймээс і нь yogі pіdyazhki аbo navіt usunennyash mimicnyh. Жимс нь таталтын эсрэг, амьдрал бэлэглэх үйлчилгээтэй, толбо бүхий пигментацийг цэвэрлэхэд тусалдаг ба навит нь гадагшлах зөөлөн атираагаар тодорхойлогддог.

Чи таних уу? 100 грамм хэт ургасан, саяхан боловсорч гүйцсэн жимсний хувьд дундаж уналт нь 50 ккал орчим байдаг.

Гэртээ бэлтгэсэн маскуудын зарим жишээг харцгаая.

Интоор, нимбэгний шүүстэй нэхмэл бус маск. Цэвэрлэгч, тоник жор хийхийн тулд танд хэрэгтэй: интоорын жимс, нимбэгний хальс (нэг халбага), самбай эсвэл самбай, тэдгээрийн розмарин нь таны хувийн розмариныг харуулах болно. Самбай дээр хамар, нүдийг хөлний арын хэсгийг нээх шаардлагатай. Интоор тарьцгаая (тавчгүй), овъёосны будаатай холино нимбэгний шүүсмөн хольсны дараа даавуун сервлет дээр түрхэнэ. Ийм шахалтыг нүүрэндээ 20 урт түрхээд дараа нь авч, нүүрээ бүлээн усаар зайлна.

Чухал! Маск тавихдаа нүд болон эргэн тойрон дахь арьсаа хамгаалаарай. Хэрэв доод хэсэг нь нарийссан бол түүний дээрх цагийг таньж болно. Үүнээс гадна, бугуйндаа 10 утастай суналт бүхий бэлтгэсэн нийлбэрийг идсэний дараа харшлын урвалын шинжилгээг хийх obov'yazkovo юм.

Исгэлэн интоорын сортуудаас маск. Энэ жороор Zgidno, kіlkoh yagіd интоор, та бас мөсөн шоо хэрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ маск нь зөвхөн интоороор бэлтгэгддэг, яг л урагдсан төрхтэй, цэвэрхэн арьсанд түрхэж, 25 минутын дараа мөсийг зоддог (маскыг өргөсний дараа та зүгээр л хийх хэрэгтэй. арьсыг арчих).
Интоор, өөх тос багатай сироп бүхий маск (асуудалтай арьсанд). Буталсан жимстэй хамт (5-10 ширхэгийг дуусгахын тулд) өөх тос багатай сира (1 амттан халбага) болон олиудыг бэлтгэх шаардлагатай. Өмнөх хувилбаруудын нэгэн адил амтат интоорыг сайтар нунтаглаж, бусад найрлагатай хольсон байх ёстой бөгөөд нунтагласаны дараа хуйханд жигд бөмбөлөгөөр түрхэнэ. Агуулахыг 15 ширхэг нимгэн цаасаар дүүргэж, дараа нь бүлээн усаар угаана.
Интоорын маск (залуужуулах зориулалттай). Жимс жимсгэнэ нь ижил хэмжээгээр (жишээлбэл, 5 ширхэг) авч, нэгэн төрлийн будаа хийх хүртэл сараалжтай байх ёстой. Отриман сумиш 15 ширээг нүүрэн дээрээ тавих шаардлагатай. Товлосон цаг дууссаны дараа бүлээн усаар үерлэхээ больсон.
Интоорын маск. 50 гр ягидын хувьд нэг халбага оливын тос аваад бүгдийг сайтар холино. Отримана будаа нь арьсанд 15 квилин түрхэж, дараа нь хүйтэн усаар асгаж, ямар ч төрлийн амьдрал өгөх тос түрхдэг.

Mozhliva Skoda

Үтрээтэй интоорыг нэвтрүүлэх нь эмэгтэй хүний биед сүр жавхлант уйтгар гуниг авчирдаг бөгөөд шударга ёсны төлөө варто эдгээр ягидыг илтгэж, хор хөнөөл учруулж болзошгүйг та аль хэдийн хэтрүүлсэн нь лавтай. Гадаа байгаа агуу рахункагийн хувьд гэдэсний түгжрэл, баяжуулалтын өвчин, цусны эргэлтийн чихрийн шижин зэрэг өвчнөөр шаналж буй цөөн хэдэн бүлэг хүмүүс ирж, өнжиж байгаарай.

Түүнчлэн, varto buti нь ходоодны хүчиллэг ихэссэн хүмүүсийг гастрит, цистит, вирусын илэрхий байдлаас хамгаалдаг тул эдгээр жимсний эрүүл мэндийн байдал нь нөхцөл байдалд тусалж чадна.

Чухал! Дотор температур нэмэгдэхэд хүний хэв маягбүх шүүгчид дарамт шахалт, сул дорой байдлыг багасгахыг уриалж, өргөжиж байна. Ийм нөхцөлд интоорыг хоолны дэглэмд оруулаарай, эсвэл маш олон жимсээр өөрийгөө хүрээлүүлээрэй.

Ганц бие хүмүүс харшлын урвал үзүүлэх хандлагатай байдаг.

Худалдан авахдаа хэрхэн зөв сонгох вэ

Хожим нь дэлхий интоорын интоор дээр өсч, үтрээний биед эерэг нөлөө үзүүлжээ (түүнээс гадна дарс үйлдвэрлэдэг хүүхдүүдэд эрт болон хожуу үед үхэхийг зөвшөөрдөг). Гэсэн хэдий ч, хэрэв эмэгтэй жирэмсэн бол бүх жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ сонгох нь түүний үүрэг хариуцлага юм, бүх бор нь хаврын улиралд бага байдаг. Тиймээс, интоорыг супермаркетуудаас олж болохоос үл хамааран цилий рик, ийм жимсэнд агуулагдах coryst нь баялаг биш байх болно, гэхдээ тэдгээрийн тухай химийн хэллэг, өсөлтийг өдөөгч, галд хадгалагч бодисууд байдаг тул та энэ талаар ярих боломжгүй - та энэ тухай мэдэж байгаа. Тиймээс, өт хорхойтой шохойг эцэс хүртэл шалгаж, дараа нь зах зээлд зоригтойгоор орж эсвэл амтат шинэхэн жимс худалдаж аваарай. Yakіsnoї produktsії сонгох үндсэн дүрмийн Іsnuє kіlka:

Зөвхөн хүндлэл биш хуучин төрх yagid, ale болон тэдний ишний хуаран дээр: хэрэв үнэр нь аль хэдийн өнгө зарцуулж баригдсан, эсвэл хатсан бол энэ нь тэдний хадгаламжийн trival хугацаа, эсвэл цагаа олсонгүй сонголт (өмхий зүгээр л хэт боловсорсон байсан) харуулж байна.
Shkirtsі plodіv povinnі buti vіdsutnі vm'yatinі дээр 'yakі mіstsya або porіzi, іnakshe түүний бүтээгдэхүүн shvidko ялзарч байна.
Хагархай нь бараан өнгөтэй интоорын чухал бөгөөд өнгө нь каротиноид, цукрив ба ийм төрлийн жимсэнд илүү байдаг. органик хүчил. Витамин С хэрэгтэй Тим, улаан цайм, цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст хар улаан өнгийг сонгох шаардлагатай.
Усанд орох бүх жимс нь хуурай, гялгар, нимгэн, тэнүүчлэх өвөрмөц үнэргүй байх ёстой.
Ийм заль мэхийн тусламжтайгаар гадаргуугийн уян хатан байдлыг сэргээж, хурууныхаа үзүүрээр жимсээ мушгиж болно: энэ нь гулзайлгах буруугүй.
Нэг саванд (эсвэл захиалгаар) аль хэдийн захиалсан хуулбартай зарагддаг тул Шведийн худалдан авалт хийх чадварыг нэмэгдүүлдэг.
Барааны чанарын гэрчилгээг худалдагчаас асуугаарай, тиймээс нэг өдрийн турш харагдсан "мэргэжилтэн висновок" цол. Борлуулж буй интоорын сайн сайхныг тэмдэглэх нь шинэ хүний үүрэг юм.

Хамгийн сүүлчийн бичиг баримт нь сонгосон бүтээгдэхүүний чанарын хамгийн чухал нотолгоо гэдгийг хэлэх хэрэгтэй, гэхдээ үнэн хэрэгтээ цэцэрлэгт мод ургуулах гэх мэт олон хувийн өмч байдаг, ижил төстэй бичиг баримт бүрдүүлдэггүй, бүх зүйл дүүрч байна - танд шийдвэр гаргахыг зөвлөж байна.

Өрхийн оюун ухаанд хэрхэн хэмнэх вэ

Шинэхэн жимсийг шөлийг дуусгахад ашигладаг тул нэн даруй хоол хийх эсвэл цаашид хадгалах, хөлдөөх эсвэл хүйтэн газар (жишээлбэл, хөргөгчинд хийнэ) хийх шаардлагатай. Хадгалах газар нь шил авч, урд чинь өлгөөтэй байх нь дээр.

Савны ёроолд та хуурай интоорын навч тавьж болно, тэр ч байтугай тэдгээрийн дээр та ижил хуурай жимс тавьж болно. Сануулахад, жимсний хавсралтын хугацааг үргэлжлүүлэхэд тань туслах бөмбөг (навчны хавтан, интоор) зур. Хөргөгчинд байгаа "сүүл" байхгүй бол жимс нь хоёр, гурван tizhniv сунах замаар найдвартай хадгалагдах болно.

Жимсээ хэрхэн хөлдөөж, бүх навч, навчийг зайлуулж, дараа нь нэг аяганд жимсийг навч дээр байрлуулж, хөлдөөгчид байрлуулна. Жимс хөлдөхөд та тэдгээрийг саванд шилжүүлж болно. Тиймээс хэлбэрийн өмхийг дэмий үрэхгүй, харин нэр томъёоны амтны сахлаа 8 сар хүртэл хадгалах нь дээр.

Зуслангийн эмэгтэйчүүд ялангуяа хоолонд дуртай байдаг эрүүл хооллолтүтрээний өмхий үнэрийг үтрээнд хүргэхийн тулд тэд идэж буй хүмүүсийн талаар огт боддоггүй байв. Хүүхдийг цэвэрлэх цагт бүх бүтээгдэхүүнийг дахин хянаж, амьжиргааны үнэ цэнэ, бор хэллэг, витамин, эрдэс бодисоор үнэлдэг. Усан үзмийн мод, интоор биш.

Тэр цахилгаан интоорын агуулах

Амтат интоор нь амтат жимс бөгөөд голын эрэг дээр tizhnіv-ээс бага хэмжээгээр идэж болно.

Интоор гэж нэрлэгддэг шар, erysipelas, шар-улаан, улаан, улаан байж болно. Ale өнгө нь бараг агуулахад урсдаггүй. Берригийн өшөө авалт:

A, B1, B2, B6, Z, E, PP витаминууд;
макро ба микроэлементүүд (кали, кальци, магни, натри, фосфор, давс);
органик хүчил, чухал болон чухал бус тосны хүчил;
хүнсний утас;
ус;
цардуул.

Үндсэн vіdmіnіst vіdmіnіnі іrіznі vіznyh kolorіv polagaє kіlkostі rechovina, vіdpovіdalnyh шарсан жимс. Антоцианин нь антиоксидант нөлөөтэй тул бараан өнгөтэй жимс нь хамгийн сайн гэж тооцогддог. Нөгөө талаас, барилгын улаан пигментүүд нь харшлын урвалыг өдөөдөг тул ийм амтат интоорын вартог болгоомжтой аваарай.

Амтат интоор нь биед дараахь нөлөө үзүүлдэг.

нирокийн ажлыг сайжруулах, хэлтэрхий нь 87% уснаас бүрддэг;
rhubarb өсгөх, шүүгчийг өөрчлөх, артерийн даралтыг тогтворжуулах, цусны эргэлтийн тогтолцооны ажлыг хэвийн болгох;
үе мөчний үрэвсэл, хэрх өвчний үед өвдөлт намдаах;
гэдэсний үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, гэдэс дотрыг цэвэрлэж, сийлбэрийг сайжруулдаг;
дархлаа сайжруулах;
ханиалгах үед spryaє vodharkuvannyu.

Бүх хүч чадал нь бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд амжилттай ялж, интоор нь зөвхөн амттай төдийгүй бор жимстэй гэдэгт итгэлтэй байж болно.

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан интоорын холтос

Ирээдүйн эхчүүдэд зориулсан интоорын холтосыг дахин үнэлэхэд хялбар байдаг. Завдяки тэдний баяр хөөртэй эрх баригчиджимсгэнэ нь хүүхдүүдэд дарс үйлдвэрлэхэд тохиолддог бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Бид эрүүл эмэгтэй, ургийн зөв хөгжилд шаардлагатай байгалийн гаралтай витамин, эрдэс бодисоор бие махбодийг хангадаг.
Гэдэсний ээлтэй микрофлорыг үржүүлж, ургамлын системийн ажлыг сайжруулахад тусална.
Өөрчлөлт нь токсикозын шинж тэмдэг илэрдэг.
Цус багадалтын эрт үеийн хөгжил.
Амтат интоор нь цус багадалт үүсэх эрсдэлээс урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм. Хэдийгээр боломжит эхийн цусан дахь гемоглобины хэмжээ зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс доогуур байгаа ч зөвхөн жимс нь варто биш юм. Тохиромжтой болгохын тулд туршлагатай эмчийн зөвлөгөө, эмийн эмчилгээ шаардлагатай.
Судал ба хялгасан судасны ханыг бэхжүүлж, хөлний судасны сүлжээ үүсэх, венийн судаснууд үүсэхээс сэргийлнэ.
Зайва вага зангатай тулалдах.

Үүнээс гадна амтат интоор нь саармаг жимс юм, учир нь хэт даршилж авах явцад бүрхүүлийн хүчиллэгийг нэмэгдүүлдэггүй. Жирэмсний, ялангуяа бусад болон гурав дахь гурван сард баян эмэгтэйчүүдэд зовж шаналж буй хүн зуухтай хамт амьдарч чадна.

Думка эмч нар

Интоорын тухай ярихдаа эмч нар yagid-ийн масс боловсорч гүйцсэн цагийг їsti її pіd баярлаж obov'yazkovo. Але, бүх өмхий үнэртэй, амар амгалангийн тухай мартаж болохгүй гэж зөвлөж байна. Ирээдүйн эхийн организм тэнцвэртэй хооллолтыг шаарддаг тул зөв хооллолт нь шаардлагатай бүх яриаг багтаасан байх ёстой.

Эмэгтэйчүүдэд интоор хэрэглэхийг зөвшөөрдөг, бид чихрийн шижин өвчтэй байдаг. Жимсэнд агуулагдах нүүрс усны 75% нь бие махбодид амархан шингэдэг фруктоз юм.

Хэрэв та интоорыг үнэхээр хүсч байвал юу ярих талаар

Маш олон эмэгтэйчүүд жимс жимсгэнэ хурдан, гайхалтай газар идэхийг хүсдэг гэдгээ ойлгох хэрэгтэй. Та энэ үзэгдлийг дараах байдлаар тайлбарлаж болно: өдрийн халуунд бие махбодь хувь заяаны хүйтэн улиралд байхгүй байсан витамин, эрдэс бодисын нөөцийг нөхөх ажлыг эрчимтэй хийж эхэлдэг. Амтат интоор нь жимс жимсгэнэ, ягидын улирлыг тэмдэглэдэг бөгөөд үүнтэй адил эмэгтэй хүний базаня нь амьд яриа байхгүй байгааг илтгэдэг.

Цэ цикаво! Ард түмэн сайн жишээтэй: хэрэв ирээдүйн эх интоор ихтэй бол хүүхэд чимдэг.

Амтат интоор нь витаминаар дүүрэн байдаг бөгөөд энэ нь биед хангалтгүй юм.

Үтрээний янз бүрийн нөхцлөөр суулгахаас өмнө эсрэг заалттай байдаг

Fahіvtsі вагиност суулгахаас өмнө чихэрлэг интоор хэрэглэхийг зөвлөдөггүй хэд хэдэн нөхцөл байдлыг харна уу:

Харшил. Бусад бүтээгдэхүүний нэгэн адил интоор нь харшлын урвал үүсгэдэг. Ялангуяа эдгээр эмэгтэйчүүдийн дурсамжинд зарим гострогийн организм бусад чулуунд хариу үйлдэл үзүүлдэг: интоор, чавга, чангаанз, тоор нимгэн.
Хийн үйлдвэрлэл нэмэгдэж, суулгалт, баяжуулалтын өвчин. 80% гаруй хүнсний үнэ цэнэинтоор нь гэдэс дотор хүйтэн эргэлдэх шиг нүүрс ус дээр унадаг бөгөөд энэ нь үтрээнд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг хий хуримтлагддаг гэсэн дүгнэлтэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь advenage нэмэлтийг аль хэдийн мэддэг ургамлын гаралтай зам юм. Суулгалттай (тээж) эмчлэх магадлал өндөр байдаг.
Доод тал. Амтат интоор нь артерийн даралтыг бууруулдаг тул гипотензи үүссэн тохиолдолд болзошгүй ул мөрийг санаж хамгаалах зорилгоор жимс авах шаардлагатай.

Якщчо випадково интоорын сойз хийсэн, энэ хөтөчөөс амьд үлдэхгүй. Та өвслөг замын хажуугаар асуудалгүй өнгөрч, биеийг байгалийн дарааллаар харах болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь та жимс жимсгэнэ бүхэлд нь идэж болно гэсэн үг биш юм: хэрвээ та маш олон гогцоо түлхвэл гэдэс дотрыг нь салгах хүртэл гэдэсний асуудал үүсч болно.

интоор түүж, ирээдүйн ээжБүтээгдэхүүний чанарыг хүндэтгэх шаардлагатай. Нойтон орчинд ургаж, харсан хамгийн сайн байгалийн жимс хөдөөгийн байшин, химийн бодис, нэмэлт бодисоор эмчилдэггүй.

Vagіtnіy varto vіddatі vіddati perevag bіlim сорт, улаан жимсний хэлтэрхий нь харшлын урвалыг өдөөж болно. Амтат интоор нь өвөрмөц амттай байдаг тул шинэхэн дүр төрхтэй хүмүүс олон байдаг. Дулааны аргаар боловсруулсан жимс нь жижиг бор өнгөтэй байдаг.

Өндөр температурын шилжилт хөдөлгөөн химийн урвал, үүний үр дүнд илүү олон витамин устаж, эрдэс бодисууд усанд тэсвэртэй хэлбэрт шилждэг тул тухайн организм тэдгээрийг олж авахад хялбар байдаг.

Дараагийн хоолноос 30-60 минутын өмнө интоорыг бие даасан бүтээгдэхүүн болгон идэх нь дээр.

Ихэнхдээ ирээдүйн эхчүүдээс хоол хүнсийг мэдэрч чаддаг, учир нь "Өдөрт хэдэн грамм интоор авч болох вэ?" гэсэн хоёрдмол утгагүй мэдэгдэл хийхэд хялбар байдаг. Ихэнх fakhivtsiv бодол дээр нэгдэж, энэ нь хангалттай юм0.5 кгягид.Гэсэн хэдий ч, энэ зураг нь маш ухаалаг бөгөөд арьсан арьстай эмэгтэйн бие махбодийн бие даасан шинж чанараас хамааран илүү том эсвэл жижиг гэж үзэж болно.

Хоолны жор

хоча хамгийн их гунигтай байдалинтоор нь адилхан байх болно, хэрэв жимс нь шинэхэн харагдахад дассан бол жимс нь чанамал, компот, бялуу, бялуу, аяга бялуу болон бусад амтат, салат, сүмс болон бусад ургамал бэлтгэхэд тохиромжтой. Амтат интоорыг дараах байдлаар идэхэд тохиромжтой.

будаа (дарс, манна, будаа) ба мюсли;
сүү, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн (тараг, сироп, цөцгий);
бусад жимс, жимсгэнэ.

сүүний коктейль

Интоороор хийсэн коктейль нь зөвхөн амттай төдийгүй хүрэн өнгөтэй ундаа юм. Иог бэлтгэхийн тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

150 мл сүү;
100 гр шинэ сира;
1 халбага зөгийн бал;
5-6 интоор.

Эрхэм ээ, зөгийн бал, сүүг хутгагч саванд хийж, 2 утас цохино.
Сүүний нийлбэрийн хагасыг шилэнд хийж, интоорын жимс нэмээд дахин цохино.
Хачирхалтай жимсний массыг лонхонд хийнэ.

Базаннягийн хувьд та шанцай, ваниллин эсвэл нимбэгний хальс нэмж болно.

Интоор, алимтай энгийн салат

Энгийн боловч амттай, кориан жимсний салат бэлтгэхийн тулд танд дараахь бүтээгдэхүүнүүд хэрэгтэй болно.

1 шил интоор;
1 том алим;
50 гр цөцгий эсвэл орой;
1 ст. л. цуст шуугиан;
нэг чимх ванилийн зукру.

Алимыг хальс, голоос нь хальсалж, тууз эсвэл жижиг хэсэг болгон хуваана.
Хөргөсөн цөцгий эсвэл zucr-аас оройнуудыг нэг дор зоддог.
Интоорыг сойзгүйгээр хагалж, алимыг хэрчиж, дээр нь зодуулсан цөцгий асгаж, интоороор чимэглээрэй.

Жимсний салатыг зөвхөн алим, интоор, алим болон бусад найрлагыг нэмж бэлтгэж болно: банана, шөнө дунд, чангаанз toshcho.