Πόνο, πάρε αυτή την ασφυκτική ασφυξία. Οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι αυτοάμυνας: μάχη σώμα με σώμα, ασφυξία, κλωτσιές, σημεία πόνου

Σύντομοι κανόνες

Στον επαγγελματικό αγώνα πάλης παγκράτιο (Kapcheny και Buka)

Μια ώρα της μονομαχίας είναι 12 λεπτά (χωρίς βαθμολογίες), μια νίκη απονέμεται για ένα νοκ άουτ, ένα οδυνηρό, ασφυκτικό κράτημα, μια τεχνική ήττα, ένα δευτερόλεπτο λόγω μιας μακρινής μάχης ή ένα δεύτερο, μια καλύτερη μάχη σε μια μονομαχία, έδωσε 2 καλά διαλείμματα,

3 μονάδες για τον αγώνα για το yakі narahovatsya bali, οι βαθμολογίες για τα χτυπήματα είναι οι ίδιες με τους ερασιτέχνες, η επιπλέον ώρα του αγώνα δεν έχει περάσει, για διαφορετικό αριθμό μπάλες, η νίκη απονέμεται για την αναδιπλούμενη τεχνική δράση.

Zagalnі περιφραγμένες απεργίες

6.1.1. Ευθεία κλωτσιά με τα πόδια και χτύπημα με τα γόνατα στο κεφάλι στο σταθμό.

6.1.2. Χτυπήστε τις 3 στοίβες στον υπεράνθρωπο με τα πόδια σας, που θα αλλάξουν στη θέση των πάγκων.

6.1.3. Κλωτσιά στο κεφάλι με αμοιβαίο παρτέρι.

6.1.4. Χτύπημα στη βουβωνική χώρα, τα μάτια, το λαιμό, το λαιμό, την περιοχή tim'yanu, την περιοχή potilice, την περιοχή της κορυφογραμμής, το gomіlki, το nirki.

6.1.5. Χτυπήστε τις χιονόμπαλες.

6.1.6. Χτύπα το θηρίο με το πόδι σου και σταμάτα το supernik.

6.1.7. Χτύπα το κεφάλι σου.

6.1.8. Χτυπήστε με την κοιλότητα της κοιλότητας και με την άκρη της κοιλότητας.

6.1.9. Χτυπήστε με τους αγκώνες σας στο κεφάλι στο σταθμό και παρτέρι.

7.1. Kidok -ο ρόλος ενός αθλητή, στον απόηχο ενός τέτοιου supernik, φοράει ζήλια και πέφτει στο κιλίμι, ακουμπώντας στη θέση ξαπλωμένος ή καθισμένος.

7.2. Αντεπίθεση- tse diya, σε περίπτωση επίθεσης, ένας αθλητής, όταν δοκιμάζει έναν επιθετικό αθλητή, vikonati, θα αναλάβω την πρωτοβουλία, vikoristovuyuchi απευθείας zusil supernik, vikonu vyperedzhalny kidok.

7.2.1. Η αντίθετη βολή εκτιμάται επειδή γνωρίζουμε ότι πριν από τη μετάβαση, ένας ή τρεις αθλητές πρέπει να ξαπλώσουν ή να καθίσουν.

7.3. Ρίψη πλάτους- kidok, vikonaniya με μεγάλη δύναμη και swidkistyu z vіdrivom supernik vіd kilim, όταν το vіkonnіnі kakogo tulub supernik δεν εμφανίζεται πιο κάτω από το στήθος του αθλητή, scho vikonuє priyom.

7.4. Αναρρίπτω- Ενας σταμπωτός από τους πάγκους μπροστά του με πτώση σε έναν υπεράνθρωπο.

7.5. Οι ρίψεις (αντρίψεις) χτυπιούνται χωρίς αέρα και με άνεμο υπερανθρώπου σε κιλίμι, χωρίς πτώση και πτώση ενσύρματου δέκτη.

7.6. Kidki vvazhayutsya, όπως η βρώμα του vikonanі s επαρκής zusillyam που shvidkіstyu.

7.7. Pidsіkannya vykonuyutsya:

χωρίς πνιγμό -με το πέλμα του ποδιού στο πόδι ή το κάτω τρίτο του gomіlka.

από αποθησαυρισμούς- Κάτω από το πέλμα, ή με ένα τρίψιμο, σταματήστε σε ένα μέρος του ποδιού.

ΙΔΡΥΜΑ KIDKI

8.1. Σλέμη- στάμπα ρίψεις από το ράφι μπροστά σου από την πτώση στον υπεράνθρωπο.

8.2. Αναποδογυρίστε το supernik, που κερδίζει το μπολοβιανό ή ασφυκτικό κόλπο.

8.3. Ρίψεις από ταφή κεφάλια με δύο χέρια.

8.4. Το Kidok supernik πίσω από τα όρια του κιλιμ.

8.5. Ρίγματα στο κεφάλι, στο λαιμό ή στο γόνατο που ρίχνετε.

8.6. Odnochasne vykonannya kidka ότι ο πόνος priyomu.

8.7. Ανεξέλεγκτα λακτίσματα.

Ασθένειες και ασφυξία

9.1. Με ένα επώδυνο κόλπο, είναι σημαντική η ασφυξία των χεριών ή των ποδιών του σούπερνικ, που σας επιτρέπει να σκύψετε, να τυλίξετε με ένα σούγκλο, τον τένοντα του τένοντα ή m'yazіv και zmushuє supernik, για να αποφύγετε τον τραυματισμό, γνωρίστε τον εαυτό σας για να μπορέσετε να το ξεπεράσετε.

9.2. Πνίγουμε σε μια ασφυξία, που κατευθύνεται στην πίεση των καρωτιδικών αρτηριών, στο λαιμό του διαφράγματος ενός υπερανθρώπου, ως αποτέλεσμα ενός τέτοιου supernik, ακούγεται ο ήχος του τρόμου.

9.3. Επιτρέπεται η ασφυξία και ο πνιγμός με το ένα χέρι, με τα δύο χέρια, με τα δύο χέρια από το χέρι του υπερανθρώπου, με πνιγμό με πόδια χωρίς σταύρωμα, με πνιγμό με σταυρωμένα πόδια από το χέρι του υπεράνθρωπου, με πνιγμό του σώματος με σταυρωμένα πόδια.

9.4. Bolovі priyomiκαι επιτρέπεται η διεξαγωγή ασφυκτικής ασφυξίας σε οποιαδήποτε θέση στο σταθμό και παρτέρι.

9.5. Διεξάγοντας μια οδυνηρή υποδοχή ότι η ασφυκτική ασφυξία μπορεί να συνδεθεί στο σήμα του διαιτητή, όπως μόνο ένας υπεράνθρωπος για να δώσει ένα σήμα σχετικά με την εργασία, να ουρλιάξει, να αφαιρέσει τον τραυματισμό ή να μην κάνει τον τραυματισμό.

9.5.1. Το σύνθημα για το έργο δίνεται από δύο μπαβόβνες στο σώμα που ξεπερνούν ή κιλίμι.

ΠΟΝΟΣ ΚΑΙ ΕΛΕΓΧΟΣ ΠΟΝΟΥ ΚΑΙ Ασφυξία

10.1. Στην κορυφογραμμή του σούπερνικ (η κάμψη του τεντώματος της κορυφογραμμής, "κονσερβοποίηση χαμηλά", "rozp'yattya", "full Nelson", "twister" λεπτά).

10.2. Βάλτε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας.

10.3. Σπάζοντας ή στρίβοντας το χέρι, τα δάχτυλα, στρίβοντας τα πόδια του υπερανθρώπου και λυγίζοντας τα πόδια όχι στο επίπεδο του φυσικού ρου.

10.4. Θα θάψω λιγότερα από μερικά δάχτυλα του supernik.

10.5. Να είσαι σαν bolovі vpliviστα δάχτυλα και nig supernik.

10.6. Σταυρώνοντας τα πόδια στο λαιμό χωρίς να πνίξετε το χέρι, στριμώχνοντας το μανταλάκι του χεριού πίσω από το λαιμό, στρίβοντας το κεφάλι του supernik και άλλες ενέργειες, μετά τις οποίες μπορεί να καταστραφούν οι ράχες του λαιμού.

10.7. Vikruchuvannya πέντε στη μέση αυτού του ονόματος.

Επιτρεπόμενα χτυπήματα στο έδαφος:

Επιτρέπεται να τελειώσει το supernik με τα χέρια στο κεφάλι και το σώμα.

Χτυπήστε με τα γόνατα και τους αγκώνες σας στο σώμα του supernik.

Επίσης, επιτρέπονται χτυπήματα, από αθλητή στη θέση του πάρτι στον αθλητή στη θέση της κερκίδας, κλωτσιές στο στήθος, σώμα, κεφάλι, ευθεία και κλωτσιές στο σώμα.

Ένας αθλητής, που κάνει rebuvay στη θέση, μπορεί να έχει το δικαίωμα να χτυπήσει μόνο τα στελέχη του υπερανθρώπου με τα χέρια του, για να επιτευχθεί ένα πλήρες τελείωμα, είναι απαραίτητο να μετακινηθεί στη θέση του πάρτι (κατεβείτε ένα γόνατο ).

9.1. Με ένα επώδυνο κόλπο, είναι σημαντική η ασφυξία των χεριών ή των ποδιών του σούπερνικ, που σας επιτρέπει να σκύψετε, να τυλίξετε με ένα σούγκλο, τον τένοντα του τένοντα ή m'yazіv και zmushuє supernik, για να αποφύγετε τον τραυματισμό, γνωρίστε τον εαυτό σας για να μπορέσετε να το ξεπεράσετε.

9.2. Πνίγουμε σε μια ασφυξία, που κατευθύνεται στην πίεση των καρωτιδικών αρτηριών, στο λαιμό του διαφράγματος ενός υπερανθρώπου, ως αποτέλεσμα ενός τέτοιου supernik, ακούγεται ο ήχος του τρόμου.

9.3. Επιτρέπεται η ασφυξία και ο πνιγμός με το ένα χέρι, με τα δύο χέρια, με τα δύο χέρια από το χέρι του υπερανθρώπου, με πνιγμό με πόδια χωρίς σταύρωμα, με πνιγμό με σταυρωμένα πόδια από το χέρι του υπεράνθρωπου, με πνιγμό του σώματος με σταυρωμένα πόδια.

9.4. Το επώδυνο priyomi και η ασφυκτική ασφυξία επιτρέπεται να πραγματοποιούνται σε οποιαδήποτε θέση στο σταθμό και στο παρτέρι.

9.5. Διεξάγοντας μια οδυνηρή υποδοχή ότι η ασφυκτική ασφυξία μπορεί να συνδεθεί στο σήμα του διαιτητή, όπως μόνο ένας υπεράνθρωπος για να δώσει ένα σήμα σχετικά με την εργασία, να ουρλιάξει, να αφαιρέσει τον τραυματισμό ή να μην κάνει τον τραυματισμό.

9.5.1. Το σύνθημα για το έργο δίνεται από δύο μπαβόβνες στο σώμα που ξεπερνούν ή κιλίμι.

9.6. Εάν υπάρξουν σοκ σε ανήλικους αθλητές, ο διαιτητής μπορεί να έχει το δικαίωμα να ξεκινήσει μια μονομαχία, εάν είναι σημαντικό ότι ο αθλητής αντιμετωπίζει αναπόφευκτο πρόβλημα από σοβαρό τραυματισμό ή αλλιώς δεν μπορείτε να δείξετε τον πόνο ή να πνίξετε τον αθλητή ο ίδιος, μην δώσει το σύνθημα να πνιγεί. Σε κάθε περίπτωση, ένας αθλητής έχει εγγυημένα ένα χτύπημα σε μια μονομαχία.

ΠΟΝΟΣ ΚΑΙ ΕΛΕΓΧΟΣ ΠΟΝΟΥ ΚΑΙ Ασφυξία

10.1. Στην κορυφογραμμή του σούπερνικ (η κάμψη του τεντώματος της κορυφογραμμής, "κονσερβοποίηση χαμηλά", "rozp'yattya", "full Nelson", "twister" λεπτά).

10.2. Βάλτε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας.

10.3. Σπάζοντας ή στρίβοντας το χέρι, τα δάχτυλα, στρίβοντας τα πόδια του υπερανθρώπου και λυγίζοντας τα πόδια όχι στο επίπεδο του φυσικού ρου.

10.4. Θα θάψω λιγότερα από μερικά δάχτυλα του supernik.

10.5. Είτε είναι επώδυνο, ρίξτε το στα δάχτυλά σας και στο πόδι του supernik σας.

10.6. Σταυρώνοντας τα πόδια στο λαιμό χωρίς να πνίξετε το χέρι, στριμώχνοντας το μανταλάκι του χεριού πίσω από το λαιμό, στρίβοντας το κεφάλι του supernik και άλλες ενέργειες, μετά τις οποίες μπορεί να καταστραφούν οι ράχες του λαιμού.

10.7. Vikruchuvannya πέντε στη μέση αυτού του ονόματος.

ZAHALNI BOONENIE DІЇ

11.1. Vykoristovuvati ντόπινγκ και αλκοόλ.

11.2. Namagatisya navmisne injure supernik.

11.3. Προσομοίωση τραύματος και σταδίων σοβαρότητας.

11.4. Ταφή για εξοπλισμό (μπλουζάκι, σορτς, ασπίδες, γάντια, επίδεσμος, σολομ).

11.5. Εκτέλεση τυχόν τεχνικών στάσεων με κιλίμι, καθώς και σε κιλίμι μετά από εντολή του διαιτητή να διακόψει τον αγώνα.

11.6. Umisnі βγείτε ανάμεσα στο κιλίμι, vishtovhuvannya supernik z kilim.

11.7. Γυρίστε την πλάτη σας στο supernik όταν χτυπάτε.

11.8. Κούρεμα στον supernik, που είναι στα στάβλα, και πτώση με μια γροθιά στο κεφάλι.

11.9. Σκραπ, δαγκώστε και τσιμπήστε.

11.10. Zakhoplennya ότι το στρίψιμο των ματιών, wow, μύτη, μαλλιά.

11.11. Viplyovuvati capa.

11.12. Δοκιμάστε vikonannya και απομίμηση περιφραγμένης τεχνολογίας.

11.13. Σπάστε τους ηθικούς και ηθικούς κανόνες συμπεριφοράς.

ZVILNENNYA ΘΕΑ ΠΛΗΜΜΥΡΑ

12.1. Οι αθλητές με τη μέθοδο zvіlnennya vіd zakhoplenny μπορούν να zastosovuvat στο κεφάλι, το λαιμό, το λαιμό, το σώμα και τα kіntsіvki του supernik.

12.2. Η έφοδος μπορεί να νικηθεί από την ανοιχτή κοιλάδα, μπροστά από τους ώμους και την κολόνα.

12.3. Η πρόσκρουση στο ανοιχτό μέρος του ατόμου ήταν σβάρνα.

12.4. Οι αθλητές με τη μέθοδο zvіlnennya vіd zahoplen μπορούν να κερδίσουν στους πάγκους με την τεχνική «flip».

ΝΟΚΚΑΟΥΤ ΚΑΙ ΝΟΚΝΤΑΟΥΝ

13.1. Σε ένα στρατόπεδο μπαίνει ένα knockdown, στο yakomu:

13.1.1. Ο αθλητής με τη μορφή ενός χτυπημένου χτυπήματος ή με τη μορφή ενός λακτίσματος που εκτελείται από εσάς κάνει rebuy στο στρατόπεδο, το οποίο δεν σας επιτρέπει, κατά τη σκέψη του διαιτητή, να συνεχίσετε τη μονομαχία.

13.1.2. Ο αθλητής παραλείπει μια σειρά (3η και περισσότερες) χτυπώντας το κεφάλι στους πάγκους για την ημερήσια άμυνα ή την παθητική άμυνα.

13.1.3 . Ο αθλητής κοροϊδεύει κατά τη διάρκεια της μονομαχίας, γυρίζοντας την πλάτη του στο σούπερνικ μετά από ένα χαμένο χτύπημα μιας σειράς χτυπημάτων.

13.2. Ένα νοκ άουτ είναι ένα tse stan, για το οποίο ένας αθλητής, κατά τη γνώμη του διαιτητή, είναι αδύνατο να συνεχίσει τον αγώνα.

13.3. Για ένα νοκ ντάουν, ο διαιτητής δίνει την εντολή "Σταμάτα!" και αρχίστε να διεξάγετε ένα rahunok. Εντολή Mizh "Σταμάτα!" ότι rahunkom "Ένα!" μπορεί να περάσει ένα δευτερόλεπτο. Ο διαιτητής δεν μπορεί να δώσει σήμα μέχρι να συνεχιστεί ο αγώνας πριν από το "Visim" rahunka, έτσι ώστε ο αθλητής να είναι έτοιμος να συνεχίσει τον αγώνα.

13.3.1. Σαν μετά το "Visim" rahunka, ο αθλητής να μην μπορεί να συνεχίσει τον αγώνα, ο διαιτητής οδήγησε το rahunka μέχρι το δέκα και με τη λέξη "Out" διορθώνει το τέλος της μονομαχίας με νοκ άουτ.

13.3.2. Σε περίπτωση knockdown, και οι δύο σουπερνικ θα έχουν αγώνα ταυτόχρονα, οι αποβάθρες θα ήθελαν ένας από αυτούς να συνεχίσει τον αγώνα.

Ας δούμε τον απλούστερο τρόπο μιας τέτοιας αγανάκτησης. Πριν από το στάχυ του στάχυ, είναι απαραίτητο ο παραλήπτης να πάρει την ακόλουθη στάση: τραβήξτε μέχρι το στήθος και σκάψτε στον ωλένιο βόθρο των χεριών του αντιπάλου, το σώμα είναι χαλαρό, τα πόδια είναι ελαφρώς λυγισμένα στα γόνατα. Ας αρχίσουμε να βγαίνουμε από το νεκροταφείο. Ακουμπώντας στο χέρι του αντιπάλου, προσπαθήστε να γυρίσετε το σώμα στη μέση, οδηγώντας τον αντίπαλο από τη ζήλια. Shchob utrimati rivnovaga περισσότεροι, σφίγγοντας μέχρι τη νέα λεκάνη. Το είδα. Η υποδοχή τελείωσε και μετά εκτελέστε μια αντεπίθεση.

Ρύζι. 24. Βγείτε από τον τάφο με το ένα χέρι

Ρύζι. 25. Zvіlnennya vіd zakhoplennya πίσω από το λαιμό με το ένα χέρι για βοήθεια στο στύψιμο του κεφαλιού του εχθρού

Πιάστε τον δεξιό αγκώνα του αντιπάλου από την εξωτερική πλευρά με το αριστερό χέρι και, σύμφωνα με το διάνυσμα της δύναμης, βοηθήστε τον να καταρρεύσει προς την αριστερή ανηφόρα. Με το δεξί σας χέρι, κόψτε τον εχθρό από τις τρίχες στην οροφή και, πιέζοντας μέχρι τη νέα λεκάνη, ανηφορίστε (Εικ. 24). Με ένα τέτοιο chomp, ο αντίπαλός σας αναπόφευκτα θα σας ακολουθήσει. Τώρα, αν το σφάλμα είναι σπειροειδώς πάνω σας, μένει με λιγότερο σύστημα, και ο εχθρός, ξοδεύοντας τη ζήλια, είναι πιο πιθανό να πέσει. Χαμηλώστε τις τροχιές στον δεξιό σας ώμο και βάλτε στον πειρασμό τον εχθρό να πέσει στο έδαφος ή στο γόνατό σας.

Ένας άλλος τρόπος για να σκοτώσετε έναν τέτοιο τραμπουκισμό είναι να τρέξετε στο σπασμένο κεφάλι του εχθρού (Εικ. 25). Ας ρίξουμε μια ματιά στην κατάσταση, αν ο εχθρός σε έχει αρπάξει από το λαιμό δεξί χέρι. Χαλαρώνοντας, με το αριστερό χέρι πάνω από τον ώμο, πιάσε τον αγώνα του αντιπάλου και βάλε τον δεξιό αγκώνα στον αγκώνα σου. Στρίβοντας τη λεκάνη σας στο βέλος της χρονιάς, πιέστε την επιβίβαση του αντιπάλου από την κάτω ανηφόρα. Εάν τεντώσετε το χέρι σας και πέσετε πίσω και θα είστε πίσω από την πλάτη σας, συνεχίστε να πιέζετε το αριστερό σας χέρι στο ταμπλό του αντιπάλου. Ως αποτέλεσμα, ο αντίπαλος είναι ένοχος για πτώση στο έδαφος ή στο γόνατό του.

- obov'yazkovo προστατεύει το λαιμό, τραβώντας τον μέχρι το στήθος.

- Μην πανικοβληθείτε και μην προσπαθήσετε να σπάσετε το χέρι του εχθρού: πρέπει να ελέγξετε τον εαυτό σας.

Μέθοδοι εκπαίδευσης:

- Δείξτε τον εαυτό σας, σαν να κοιτάτε στο πλάι, θυμηθείτε το διάνυσμα ισχύος.

- Προπονηθείτε με έναν συνεργάτη με λογικό ρυθμό, ώστε να κατανοήσετε καλύτερα τα βασικά της μάθησης.

- Εάν δεν έχετε κάνει ακόμα το τέλος, μπλοκάρετε το χέρι του αντιπάλου.

- όταν πνίγεστε για τη βουβωνική χώρα αυτής της πλάτης, ακολουθήστε την επιθετική κατάταξη: βάζοντας το αριστερό σας χέρι στην επιβίβαση του αντιπάλου και ανεβαίνοντας στην ανηφόρα, στρίψτε το κεφάλι σας σε γωνία 45° προς τον εχθρό.

Κοιτάζοντας το Σχ. 26, μπορείτε να θυμάστε ότι τα χέρια σκληραίνουν μόνο στην περιοχή κατά μήκος και κατά μήκος των αγκώνων, και τα πόδια, το κεφάλι, η λεκάνη, το μπροστινό μέρος των ώμων και οι ώμοι είναι εντελώς ξεχαρβαλωμένα. Για τη βοήθεια του δέρματος από το σώμα, μπορείτε είτε να αμυνθείτε είτε να επιτεθείτε.

Ρύζι. 26. Διάσωση της γάστρας από το θάψιμο με δύο χέρια πίσω από την πλάτη

1. Πόδια. Δυνατότητα επίθεσης στον εχθρό με το πέμπτο, με το πόδι εκείνου του χήρου.

2. Κεφάλι. Μπορείτε να χτυπήσετε το κεφάλι σας με το κεφάλι με το πρόσχημα ενός αντιπάλου.

3. Λεκάνη. Στρίβοντας τη λεκάνη προς τα δεξιά, μπορείτε να πάρετε έναν ελεύθερο χώρο στο ασφυκτικό, αντικαθεστωτικό likot σαν σημείο στήριξης, να χτυπήσετε στη βουβωνική χώρα, να κλωτσήσετε και να ζήσετε τον εχθρό με ελεύθερο χέρι. Είναι επίσης δυνατό να πραγματοποιήσετε μια χαμηλή εξαργύρωση.

4. Πρόλογος. Με το μπράτσο των ώμων, μπορείτε να δημιουργήσετε μια στάση επαγρύπνησης για μια ώρα ασφυξίας, ώστε στη συνέχεια να πραγματοποιήσουμε αντεπίθεση.

5. Ώμοι. Το στρίψιμο στους ώμους είναι ένα σημαντικό στοιχείο στάχυ του πλούσιου priyomiv. Vіn peredbachaє μια μεγάλη γκάμα diy: έξω από το ρινγκ και έξω από την ασφυκτική ασφυξία, ανασυγκρότηση πριν από την αντεπίθεση.

Τα κύρια μυαλά που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή:

- να χαλαρώσετε και να δείτε να αποδεχτείτε μια αλλαγή στον όγκο του σώματός σας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ίσης δύναμης και σημαντική μείωση της ικανότητας να καταρρέετε σωστά και να χτυπήσετε.

Ρύζι. 27. Zvіlnennya vіd khoplennya nіg δύο χέρια

- Vikonannya εσείς prisidan zmusit εχθρός vytratiti dodatkovі zusillya on pіdmku το σώμα σας στο κολοσσιαίο επίπεδο της γης.

- Το άνοιγμα του βραχίονα προς τα εμπρός ενώ στρίβει τους ώμους και το σώμα δεν επιτρέπει στον αντίπαλο να ανοίξει τα χέρια του και να στερεώσει σταθερά το γιόγκο σε στάση χωρίς τα χέρια.

Ας δούμε όλες τις βασικές στιγμές της κατάστασης (Εικ. 27).

Ο φορέας της δύναμης του εχθρού είναι να σας ισιώσει προς τα πίσω, το υπομόχλιο για τον εχθρό είναι το γόνατό σας, η ζώνη επίθεσης με τον ώμο σας είναι η βουβωνική σας περιοχή. Ο εχθρός προσπαθεί να σε νικήσει από το έδαφος και να τραβήξει το γόνατό σου πάνω του και στην ανηφόρα.

Διεξάγοντας το zahist, χαλαρώστε, καθίστε ελαφρά και ακουμπήστε με το στήθος σας στο κεφάλι του αντιπάλου, vikoristovuyuchi το vag ολόκληρου του σώματος. Για να αναπτυχθεί μια ράβδος προς τα πίσω, επιπλέον, σαν να πνίγονται στην περιοχή του γονάτου, οι τροχίσκοι λυγίζουν το πόδι. Υπάρχουν περισσότερες διαθέσιμες επιλογές:

1. Το στρίψιμο της λεκάνης σκότωσε τον φορέα της δύναμης και στραγγαλίζοντας τον αντίπαλο στο έδαφος.

2. Θάψιμο του κεφαλιού του εχθρού στη διαδικασία.

3. Το στρίψιμο της κορυφογραμμής στη θέα ενός σημείου τροφοδοσίας και η στασιμότητα του στοιχήματος των δυνάμεων (ταινία για την ίδρυση ενός ενιαίου συστήματος από το στρίψιμο της κορυφογραμμής και του μετώπου).

Ας ρίξουμε μια ματιά στον πιο συνηθισμένο τρόπο. Με το δεξί χέρι, βρείτε το πρώτο σημείο πόνου - το κάτω μέρος της μύτης. Zrobіt zakhoplennya με ένα penzle από κάτω και τραβήξτε τον εαυτό σας. Ο Νταλί ακολούθησε ένα χτύπημα με λίκτεμ στην κορυφογραμμή του αντιπάλου. Ο Warto υποδεικνύει ότι αυτού του είδους η σφαγή μπορεί να αποφευχθεί επιτιθέμενος στον εχθρό με μια μεταμφιεσμένη κλωτσιά.

Τα κύρια μυαλά που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή:

- χαλαρώστε, μην επιτρέψετε στον εχθρό να κερδίσει τα σημεία υποστήριξης γι 'αυτόν: μη διστάσετε να ξοδέψετε τη ζήλια σας.

- εξασκηθείτε ταυτόχρονα σε μερικές ευθείες, κατάρρευση.

- καθώς έχετε ήδη πέσει, μην προσπαθήσετε να ξεφύγετε από τη συντριβή με τη βία, στρίψτε τη λεκάνη σας και χτυπήστε τον εχθρό με τα πόδια σας.

Εντελώς volodii zahist με priyom, τρελά, απαραίτητο μυαλόγια μάχη σώμα με σώμα. Αλλά μόνο να αμύνεσαι και όχι να επιτίθεται, είναι αδύνατο να κερδίσεις, έτσι σε όλες τις πολεμικές τέχνες, οι επιθέσεις παίζουν σημαντικό ρόλο.

Η τεχνική της ανακούφισης του πόνου είναι από τις πιο προηγμένες. Ale, ανενόχλητος από τις δυσκολίες που ενοχοποιούνται στη διαδικασία εκπαίδευσης των στρατιωτών, πόνος στον κώλοαπαραίτητο σε καταστάσεις στενής μάχης. Ας δούμε τον πισινό της διεξαγωγής της συστροφής της γροθιάς με τη μετάβαση στην τεχνική του πόνου (Εικ. 28). Σε μια τέτοια κατάσταση, ο αντίπαλος κρατά το δεξί του χέρι μπροστά του σε λυγισμένη θέση και φουντώνει τη γροθιά του με τον αντίχειρά του προς το μέρος σας.

Συνθλίψτε το αριστερό πόδι προς τα εμπρός και προς τα αριστερά και στη συνέχεια κόψτε τη γροθιά του αντιπάλου από κάτω με το δεξί χέρι και το θηρίο με το αριστερό.

Ρύζι. 28. Στρίψιμο της γροθιάς του αντιπάλου με τη μετάβαση σε επώδυνο κράτημα

Χωρίς αυθάδεια, πιέστε το χέρι του εχθρού με όλο το βάρος του σώματος. Σκουπίστε τα χέρια ταυτόχρονα σε τρεις ευθείες γραμμές: τραβήξτε το χέρι του εχθρού κατά μήκος του μπροστινού μέρους, τραβήξτε τη λεκάνη προς τα πίσω και προς τα κάτω, ενώ τυλίγετε τη γροθιά του αντιπάλου με τα δύο χέρια προς τα εμπρός (αριστερά - αριστερά, δεξιά - δεξιά) . Εκείνη τη στιγμή, αν η γροθιά σας είναι σηκωμένη με τον αντίχειρα προς τα αριστερά, τραβήξτε το σκυμμένο χέρι: πίσω προς τα κάτω, σκύβοντας και ανασηκώνοντας, και στη συνέχεια βήμα προς βήμα πλησιάζετε κατά μήκος της τοξοειδούς γραμμής στην ανηφόρα. Έχοντας αναζητήσει βοήθεια για αυτή τη σημαντική χαλάρωση του καρπού του αντιπάλου, πιέστε το εξωτερικό μέρος του αγκώνα του γιόγκο και, σκύβοντας, χτυπήστε τη λαβή πόνου στη βούρτσα, ώστε ο αγκώνας του αντιπάλου να ακουμπήσει στο έδαφος.

Ημερομηνία δημοσίευσης 21.09.2011 19:37

Δυστυχώς εγκληματικότητα του δρόμου- Τυπικό φαινόμενο για την επιχειρηματική δραστηριότητα. Είναι πιθανό να μην γίνουμε καλά σύντομα, αλλά είναι καλύτερα να μην γίνουμε καλύτεροι, αν είμαστε πολύ απασχολημένοι, θα προετοιμάσουμε την εξέλιξη του μέλλοντος μέχρι κάποια επιλογή. Μέχρι το επίπεδο της επιθετικότητας με τη μέθοδο της λεηλασίας, της δωροδοκίας, του μίρκουβαν φυλετικού, θρησκευτικού, ειδικού μίσους. Υπάρχουν πολλές επιλογές, αλλά μερικές από αυτές παρέχουν επαρκή απάντηση στην απειλή. Προηγουμένως, εξετάσαμε ήδη τους κανόνες ασφαλείας στους δρόμους και τονίσαμε τον σεβασμό για το τι σύντομη εκδοχήη ανάπτυξη μιας σύγκρουσης - χωρίς επίθεση, πλοηγηθείτε σαν να τυχαίνει να θυσιάσετε την περηφάνια σας και να ξεφύγετε.

Vtim, є κατάσταση, αν απλά δεν υπάρχει τρόπος για την είσοδο, και μία διέξοδος - tse vimushena αυτοάμυνα. Είναι καλό, γιατί για τέτοιες περιστάσεις το θύμα είναι τεχνικά προετοιμασμένο και είναι δυνατό να κάνει αυτοάμυνα χωρίς άδεια ή, για παράδειγμα, μια τραυματική επίθεση. Το Ale tse είναι πολύ μακριά από το zavzhdi και δεν τρίζει. Τις περισσότερες φορές, τα μόνα επιχειρήματα είναι η δύναμη, η μυστικότητα, η αντίδραση, η γνώση για το πώς και τι πρέπει να λειτουργήσει για την επίθεση του επιτιθέμενου. Εγώ ο ίδιος με τα υπόλοιπα προτείνω να βοηθήσω ιστότοπος "Vision"- Ο οδηγός σας για καλή συμπεριφορά σε ακραίες καταστάσεις.

Υπεύθυνος αυτοάμυνας

Στα μπροστινά αγάλματα πήγαμε ήδη στο πρώτο γεύμα, αλλά φωνάξαμε ξανά το νέο. Οι άνθρωποι Be-yak_y καταλαβαίνουν τι λέτε αυτοάμυνα στο δρόμοκαι ως її το κύριο καθήκον. Otzhe, meta sacrifice - μην τιμωρείς τον επιθετικό και, το πιο σημαντικό, μην προκαλείς σημαντικούς τραυματισμούς. Κανονισμοί του ποινικού κώδικα σχετικά μεταφορά της απαραίτητης αυτοάμυναςδεν εχω πει τιποτα ακομα. Μπορεί να κατευθυνθείτε σε αυτούς που θα εξουδετερώσουν τις αταξίες και θα δώσουν μια ώρα σε αυτούς που θα σας δουν με ασφάλεια. Μόνο και όλα. Τρόποι για να καλλιεργήσετε την πιο αποτελεσματική παπαλίνα:

Έγχυση Bolovy;

τυφλωμένος?

Έκπληκτος από τον δεύτερο προσανατολισμό στο διάστημα.

Zneruhomlennya.

Ιδιαίτερος σεβασμός πρέπει να δίνεται στα σωματικά και τεχνικά εκπαιδευμένα άτομα. Πραγματικός μεταξύ αυτοάμυνας- Όσοι θυμούνται το warto. Έτσι, για παράδειγμα, η πολλή φωτιά στους δρόμους του πολεμικού μυστικισμού σας επιτρέπει να δώσετε στον εχθρό μια ανεπαρκή άποψη. Zvichayna στα δεξιά σε τέτοιες καταθλίψεις - κάταγμα της σχισμής, του βραχίονα, των πλευρών, ρήξη του ήπατος, σπλήνα, λεγένια, ραβδώσεις του εγκεφάλου και άλλα σημαντικές σημειώσεις beats, μέχρι και μοιραίο αποτέλεσμα. Αλέ τσι βάρτο ζβιτσάινα αυτοάμυνα στο δρόμοΕπιπλέον, για να τιμωρήσετε τον επιτιθέμενο με τέτοιο τρόπο, πώς μπορείτε απλά να τον εξουδετερώσετε πιο ανθρώπινα; Αλλά είναι ακόμα πιο απλό: δώστε κατανόηση ότι είναι καλύτερα να μην σας φωνάξουμε καλύτερα.

Τεχνικές σοκ στην αυτοάμυνα

Να είσαι σαν τεχνική κρουστών- με χέρια, πόδια, γόνατα, αγκώνες - ο πιο συνηθισμένος τρόπος επίθεσης, οπότε αμύνομαι χωρίς άμυνα. Άλε, μιλάμε για μια τέτοια συγκεκριμένη κατανόηση, γιακ Ειδική αυτοάμυνα, τότε κάντε μια μεγάλη συμπλοκή για να έχετε πολλά μειονεκτήματα. Σε ένα πρώτο βήμα, είτε τα χτυπήματα θα είχαν ως αποτέλεσμα τη δύναμη του τραγουδιού, που θα ήταν κατά προσέγγιση με τις φυσικές παραμέτρους του επιθετικού. Έτσι, για παράδειγμα, είναι σημαντικό να δείξουμε πώς ένα κορίτσι μπορεί να χτυπήσει νοκ άουτ ένα υπέροχο παλικάρι. Με διαφορετικό τρόπο, στη μάχη σώμα με σώμα υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να αφαιρέσετε μόνοι σας τραυματισμούς. Ο βασικός κανόνας για το έργο των απεργιών είναι η αξία της αποτελεσματικότητάς τους. Απλώς μην διστάσετε να εμποδίσετε την εξουδετέρωση του αντιπάλου σε μία ή δύο συνεδρίες, αντίθετα, μην ψεύδεστε στο beat. Το Sobi είναι πιο ακριβό.

Όπως μαντεύτηκε νωρίτερα, πάρτε μάχη σώμα με σώμα σε αυτοάμυνα- Αυτός δεν είναι τρόπος να τραυματίσετε έναν υπεράνθρωπο, αλλά μόνο τρόπους για να κάνετε μια επώδυνη και εκκωφαντική ένεση σε έναν νέο. Οι ήχοι μπορούν να εισαχθούν με μερικά απλά κόλπα και μπορείτε να τους καλέσετε με ανομολόγητες μάχες:

Άνθρωποι με μικρό αόριστο, αυτή τη μέτρια προετοιμασία, χτυπούν καλά με τα χέρια σας μετακινήθηκε στην περιοχή, λευκάνοντας τη βάση της ρωγμής, κοντά στον άνεμο. Το Timchasovo zneruhomiti supernik μπορεί να τονιστεί χτύπημα με γόνατο στη βουβωνική χώραισχυρός bavovna dolony on vuhah.

Όπως είχε ήδη μαντέψει, το αντικείμενο της επίθεσης με περισσότερο ή λιγότερο σοβαρή προετοιμασία μπορεί να προστατευτεί από τη φυσική έγχυση. Για το νέο, είναι καλύτερα να πάτε χτυπήστε το άτομο με την ανοιχτή παλάμη, γιακί όχι για να προκαλέσει τραυματισμούς, αλλά για να κάνει μια εκκωφαντική δύναμη. Ξεκινήστε το garni χτυπήστε με τα χέρια σας και κλωτσήστε τον νυσταγμένο κουτσομπολιό, Είναι εγγυημένο ότι θα βγάλει τον αντίπαλο εκτός αρμονίας για μερικές δεκάδες δευτερόλεπτα. Shvidko που ψύχει απρόσεκτα τη θρυαλλίδα ενός ισχυρού χαμηλή κλωτσιά(Μπίκνι κλωτσιά στο steg έδαφος).

Zahoplennya και ο πόνος παίρνουν αυτοάμυνα

Πώς να σεβαστείτε το fakhіvtsі, έθαψε αυτό πόνος στην αυτοάμυνα- ποιος δεν είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος άμυνας. Με αυτή τη βοήθεια, μπορείτε να εξουδετερώσετε αισθητά εύκολα έναν μεγάλο και δυνατό υπεράνθρωπο χωρίς μεγάλο κίνδυνο να τον τραυματίσετε. Από την άλλη πλευρά, vikoristannya bolovyh priyomіvαπαιτούν τεχνική εκπαίδευση στο τραγούδι. Μπορείτε να πιάσετε τον επιτιθέμενο της znenatska μόνο με τη βοήθεια γρήγορων, εξασκημένων χεριών, να πατήσετε σε απόσταση και να βγάλετε την κακία από την αρμονία. Καλύτερος σχολές πολεμικών τεχνών, το yakі σας επιτρέπει να vikonuvat tі dії αποτελεσματικά και αναμφισβήτητα, - tse aikido, jiu-jitsu, sambo και deyakі іnshi direct.

Τις περισσότερες φορές, στην πράξη, τα πόδια είναι νικηφόρα είδη παυσίπονων:

Πόνος στον καρπό, τα δάχτυλα.

Zakhoplennya ότι ο πόνος να τον πάρει λικέρ πηλό, κλείδα?

Έχοντας χυθεί στα πονεμένα σημεία κάτω από την κάτω σχισμή, στον λαιμό, μεταφέρετε.

Μιλώντας για zakhoplennya, είναι αδύνατο να μην μαντέψουμε το ίδιο ασφυκτικό δέχομαι. Τρελά, είναι αποτελεσματικό να φτάσεις στο ναό, αλλά να κερδίσεις πιο προσεκτικά ένα τέτοιο φτυαρισμένο varto. Το Nadmirne zusilla μπορεί να οδηγήσει σε θανατηφόρες συνέπειες.

Kidki, poshtovhi, pіdsіchki

Στη σημερινή ημέρα kidki, poshtovhiείναι σημαντικό να το κοιτάξετε καλά. Τις περισσότερες φορές, τέτοιες τεχνικές χρησιμοποιούνται για το κλείσιμο των δεσμών από αποφράξεις, συσκευές πόνου και χτυπήματα με κρουστικές τεχνικές. Ale, είτε είναι οποιαδήποτε στιγμή, η αποτελεσματικότητα του їх για αυτοάμυνα είναι ήδη υψηλή. Εξαιρετικά διευρυμένο miltsi, σωστά vikonnі ρίχνει τεχνικά dієvі navіt ενάντια σε πιο υψηλά και σημαντικά supernikіv. Η καλή διεξαγωγή της δεξίωσης σας επιτρέπει να πετύχετε πολλούς στόχους. Σε ένα πρώτο βήμα, ένα χτύπημα σε μια σκληρή επιφάνεια είναι καλό για το bazhannya να συνεχίσει την αντίσταση. Με διαφορετικό τρόπο, για το bazhannya, η ίδια η στιγμή είναι πολύ μακριά για τη ροή ή την είσοδο. Τρίτον, ένας ξαπλωμένος και ξαπλωμένος αντίπαλος είναι ένα ιδανικό μέτα για χτυπήματα και πόνους. Αυτοί οι ίδιοι stosuєtsya postovhіv, zdatnyh vivesti επιθετικός z rіvnovagi.

Προφανώς, έτσι πάρε αυτοάμυνα, Όπως και πολλά άλλα, απαιτούν ειδική εκπαίδευση, αντιδράσεις και αυθορμητισμό. Από την άλλη, χωρίς να πω τίποτα, θα είναι εύκολο. I yakbi іsnuvali απλό і, vodnochas, effektivnі κανόνες συμπεριφοράς στην αυτοάμυνα, τότε η τροφική αλυσίδα δεν θα στεκόταν τόσο αυστηρά.

Περίληψη

Η κύρια σκέψη, η οποία φαίνεται από τις συστάσεις που έγιναν, είναι αυτές που αποτελεσματικές μεθόδους αυτοάμυναςακόμα πιο ποικίλη και, ανά πάσα στιγμή, απαιτούν σοβαρή εκπαίδευση. Chim mi radimo για τη φροντίδα του δέρματος. Κρέμα πρακτικής κορστής, ας είναι τέχνη μάχης- Το Tse είναι ένα καλό άθλημα για τη γενική σωματική ανάπτυξη και τη βελτίωση της υγείας.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να θυμάστε την ισορροπία των πάντων, μεταξύ αυτών - και του zahist. Από τη μια πλευρά, ο ηρωισμός μπορεί να μεταφερθεί σε βρώμικο naslіdkіv і, είναι πιθανό, σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να τσαντίζετε τους κακούς. Από την άλλη πλευρά, μάχη σώμα με σώμα αυτοάμυναΔεν είμαι ένοχος για τη φροντίδα της ζωής και είμαι υγιής, είτε είναι οποιοσδήποτε. Το μόνο καθήκον είναι να εξουδετερώσει την απειλή, αλλά όχι να επιφέρει ένα δίκαιο λιντσάρισμα στην πόλη.

Στην προώθηση των υλικών, περισσότερες από μία φορές στρεφόμαστε σε αυτά " αυτοάμυνα στο δρόμο«από νίκες βίντεοσχέδια, σκέψεις ειδικών και άλλες πληροφορίες, καθώς μπορείτε να βοηθήσετε σε μια κρίσιμη κατάσταση.