Πώς να χτυπάς με το χέρι πιο δυνατό. Πώς να κλέψεις ένα δυνατό χτύπημα και να ρίξεις όλες τις χορδές
τότε θα πρέπει να ανακαλύψετε γιατί το έχετε ξεφύγει και για το οποίο πρέπει να γνωρίζετε την αρχή. Οι άνθρωποι συχνά συγχέουν την έννοια της λέξης vaga that masa. Αν το σώμα έχει μεγάλη μάζα, τότε η γιόγκα αδράνειας, προφανώς, είναι περισσότερη. Μπορεί να ονομαστεί η πιο σημαντική πτυχή της δύναμης στις πολεμικές τέχνες.
Από το οποίο είναι δυνατό να δουλέψετε το visnovok, ότι ένα χτύπημα σε έναν σημαντικό αθλητή είναι πιο σημαντικό να μπλοκάρει, έναν αθλητή χαμηλότερου φωτός, περισσότερο skilki χωρίς προπόνηση και χωρίς μαύρα θα αυξήσει τη δύναμη του χεριού. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί κανείς να πει ότι η μάζα δίνει δύναμη .
Το Shvidkіst είναι τόσο σημαντικό, όπως το σφίξιμο, ώστε, αν είστε πολύ νωρίς, ο εχθρός θα έχει μια ώρα για να κάνει πολλά χτυπήματα και μια ώρα για να ξεκαθαρίσει. Περπατήστε με μια αρκούδα σουηδικά χτυπήματα και θαυμάστε, σαν Σουηδός θα pragnet litati. Μην ξεχάσετε να Vicorist βάλε το σωστάεκείνο το τριμάτι αντίχειραςδιάτρηση.
Περιορίστε την προπόνηση ενδυνάμωσης στον τρέχοντα σταθμό. Η διεξαγωγή προπόνησης ενδυνάμωσης είναι ένας θαυματουργός τρόπος για να σώσετε το σώμα σας στην καλύτερη φόρμα, αλλά μάλλον η αυτοσφίξιμο δεν σας κάνει πιο δυνατό πυγμάχο. Εσύ φταις να εκπαιδεύεις το μυαλό σου για να χτυπάει γροθιές και όχι να σηκώνει το βαγόνι. Με αυτόν τον τρόπο, η κύρια ιδέα για την άσκηση των διαδικασιών προπόνησης είναι να σφίξετε τα πόδια σε αυτήν την κεντρική περιοχή του σώματος για μέγιστη σφίξιμο.
Τι είναι σημαντικό να γνωρίζουμε;
Για να γίνουν πιο δυνατά τα χτυπήματά σας, θα πρέπει να κατακτήσετε τον σωστό ρυθμό του σώματος. Για να αναπτύξετε όσο το δυνατόν περισσότερο και να αυξήσετε τη δύναμη της διάτρησης, χρειάζεστε το δικό σας ξεκινήστε από το τίποτα
Ωστόσο, ακολουθώντας την αρχοντιά, είναι σημαντικό να χτυπήσετε όλα τα μέρη του σώματός σας. Aje άνθρωποι ενέργεια και її μετάδοση є δύο διαφορετικές ομιλίες. Ο αθλητής είναι ένοχος που θυμάται την παραγωγή ενέργειας και αυτές που χρειάζεται η μεταφορά ενέργειας για να επηρεάσει όλα τα μέρη του σώματος.
Η επίθεση σας επιτρέπει να κερδίσετε πόντους του αντιπάλου. Μια καλή θέση για επίθεση είναι επιθετική.
- Το σώμα είναι ένοχο ότι είναι γνωστό στον rіvnovazi pіd hіdvіski.
- Kulya maє buti θηρίο που μπροστά στο κεφάλι για μια ώρα επαφής.
- Ο ώμος μπορεί να κρέμεται εντελώς.
- Η χειρονομία τελειώνει με μια δροσιά του καρπού.
Το αποτελεσματικό αποτέλεσμα Otrimati είναι δυνατό μόνο σε αυτή την περίπτωση, εάν βάλετε το σώμα σας στο χτύπημα. Όταν χτυπήσει μια ώρα, το χέρι δεν θα ισιωθεί ξανά, διαφορετικά το drift θα αρχίσει να στρίβει. Χτυπήστε το επόμενο zavdati κάτω από διαφορετικά κοψίματα , ακόμα και με τέτοιο βαθμό μπορείς να οδηγήσεις αντιπάλους δυνατών και δυνατών χτυπημάτων.
Η επίθεση χωρίζεται σε 5 κύρια στάδια. Να πηγαίνεις για αυτά, να σκαρφαλώνεις στο τραγουδιστικό αριθμό των στηρίξεων, να κατεβαίνεις από το κέντρο βάρους, να στερεώνεις στο έδαφος, να σουτάρεις κάθετα, χωρίς να ανατρέπω το πλέγμα. Πάνω από την κορυφή του χαλικιού, δύο πινελιές χτυπιούνται μπροστά του, σαν κούρεμα, το πρώτο κόψιμο είναι το κόψιμο της μπροστινής περιέλιξης και το άλλο κόψιμο χτυπιέται για μπλοκάρισμα. Για τον δεξιόχειρα, το βικλίκι που βλέπει μπροστά είναι μπροστά.
Το μπλοκ σας επιτρέπει να τοποθετήσετε το σώμα σας όσο το δυνατόν πιο κοντά στην μπάλα και να αυξήσετε την καλή πρόσφυση, έτσι ώστε να μπορείτε να φτάσετε στο μέγιστο ύψος. Το μπλοκ Tse αλλάζει την οριζόντια ταχύτητα, θα κόψω την ώρα της κούρσας των παρορμήσεων στην κατακόρυφη ταχύτητα.
Για τους σκοπούς της απεργίας, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη παράγοντες όπως:
- απλώστε τα πόδια σας ευρύτερα στους ώμους σας.
- στο πίσω μέρος του κεφαλιού, τα τακούνια ανυψώνονται.
- το πόδι πρέπει να γυρίζει στο ίδιο χέρι.
- εάν είναι απαραίτητο να χτυπήσετε με το αριστερό χέρι, τότε το δεξί του ποδιού χάνεται επί τόπου και η φτέρνα του αριστερού ποδιού σηκώνεται πάνω-κάτω.
Κύρια χαρακτηριστικά
Για να επιτευχθεί ένα αποτελεσματικό αποτέλεσμα, οι αθλητές πρέπει να αποδίδουν σεβασμό θα σε συγχωρήσω, και επίσης suvoro dorimuvatisya χαρακτηριστικά της τεχνικής του χτυπήματος του χτυπήματος . Για παράδειγμα:
Δεν είναι ένοχο να σε μπλοκάρουν πολύ κοντά στα σύνορα, και στην πτώση του τάφου θα είσαι ευλογημένος κάτω από την ώρα της ζωής σου. Σε αυτά τα vipad, το χαλίκι σπάει συχνά κάτω από την μπάλα, γεγονός που προκαλεί σοβαρή τεχνική βλάβη. Την ώρα της κλήσης, τα πόδια ήταν λυγισμένα, το στόμπουρ των πληγών ήταν μπροστά, τα χέρια πίσω από το σώμα και τα μάτια έφτιαχναν τη μπάλα.
Τότε το χαλίκι φταίει για δυναμική πρόσφυση βικονάτη, καθώς χαρακτηρίζεται από τη διαστολή των βουρτσών, το νούμερο και το stegon. Το Rukh συνοδεύεται από προβολή χεριών προς τα πάνω και προς τα εμπρός. Η ανάρτηση είναι το χέρι του χεριού. Το χέρι είναι σπασμένο, αν το σώμα είναι ανηφορικό, ο αγκώνας είναι πιο φαρδύς πίσω από τον ώμο και τα χέρια πίσω από τον λαιμό. Ένα ελεύθερο χέρι μπορεί να πει στην μπάλα να ορίσει το ύψος.
- Λυγίστε τα γόνατα και μετακινήστε το κύριο σώμα σας προς τα εμπρός.
- Το stegna πρέπει να αναπτυχθεί στο ποδήλατο του αντιπάλου.
- κάτω από την ώρα του χτυπήματος, το σώμα είναι ένοχο για κατάρρευση με τον κόσμο.
- είναι απαραίτητο να στρίψετε απότομα το δάχτυλο των δακτύλων και μην τραβάτε το σώμα προς τα εμπρός.
- σφίξε τη γροθιά σου με πιο δυνατό χτύπημα.
- κάτω από την ώρα του δέρματος σοκ obov'yazykovo πρέπει να εργαστεί vidih.
Για να πετύχετε αυτά τα χαρακτηριστικά και να δουλέψετε σωστά, τότε η δύναμη του χτυπήματος μπορεί να αυξηθεί σημαντικά και να αφαιρεθεί από το αποτέλεσμα.
Η κάννη ισιώνεται και περιστρέφεται γύρω από τον κατακόρυφο άξονα, οι βραχίονες ανοίγουν, για να χτυπήσει την μπάλα και η επαφή είναι σημαντική για να επεκταθεί πέρα από τη βοήθεια του καρπού, χτυπημένο πάνω από την μπάλα. να φυτέψουν γιόγκα. Σε αυτό το zap'yastya μπορούμε να είμαστε gnuchky και θα χαλαρώσουμε, ώστε να μπορούμε να παίξουμε τη μπάλα σωστά, zbіlshyuyuchi swidkіst ή μοναδικός αντίπαλος. Η επαφή συνθλίβεται προς τα κάτω, τα δάχτυλα είναι στριμμένα. Όλα τα σώματα συμμετέχουν στην επίθεση.
Ο Gravets είναι ένοχος για τον έλεγχο της πτώσης του, προκειμένου να αποφύγει την επαφή με ένα μέτρο διείσδυσης της αντίθετης πλευράς. Προσγείωση vikonuetsya στο μπροστινό μέρος και των δύο ποδιών, και στη συνέχεια στις φτέρνες. Θα υπάρξει μια μικρή απώλεια στα kolіns για το vikonan, έτσι ώστε μια απότομη πτώση θα εξαφανιστεί.
Αναπτύσσουμε τη δύναμη αυτού του χτυπήματος για τη βοήθεια της βασικής εκπαίδευσης
Іsnuyut deyakі αδέξια σωστά, scho για να βοηθήσει στην ανάπτυξη της δύναμης του χτυπήματος. Μπορείτε να τα φροντίσετε στο σπίτι, χωρίς τη βοήθεια επαγγελματία εκπαιδευτή.
- Γέμισμα μπάλας
Ετοιμάστε μια σημαντική μπάλα, το μπόξερ μπαγκάν. Αν δεν έχεις τέτοια μπάλα, μπορείς να πάρεις μπάσκετ.
Αυτή η επίθεση ενεργοποιείται εάν η μπάλα είναι πολύ κοντά στον αντίπαλο του αντιπάλου ή εάν η μπάλα βρίσκεται κάτω από την μπάλα, πράγμα που περιλαμβάνει τη μεταφορά της μπάλας μέσω της στάσης, μεταμφιέζοντάς την στην άμυνα της ομίχλης. Το προπορευόμενο χέρι κουλουριάζεται στο μπροστινό μέρος. Η επαφή μπορεί να είναι ευπρόσδεκτη για έναν σάκο povіtryanoyu.
Τα Graveets κλείνουν τη μπάλα για μια ώρα στην επαφή. Μια μπάλα, δωμάτια σε ένα σημαντικό μέρος, για να βάλεις έναν αντίπαλο σε ένα στριμμένο στρατόπεδο, τότε αξίζει τον κόπο, να αυξηθείς σε δύναμη, αρκετά μια μικρή μπάλα, να βάλεις έναν αντίπαλο σε ένα αόρατο στρατόπεδο. Ο άξονας του kіlka είναι σωστός για να μειώσει την επίθεση.
Μπείτε σε μια θέση - κόψτε το σώμα σας ευθεία και τεντώστε τα πόδια σας ευρύτερα από τους ώμους σας. Πάρτε το και σηκώστε την μπάλα ψηλά πάνω από το κεφάλι σας και μετά χτυπήστε την μπάλα δυνατά στο έδαφος. Επαναλάβετε το tsyu αμέσως μετά όχι λιγότερο από nіzh δεκαπέντε φορές.
Εξασκηθείτε στον τοίχο, ώστε να βάψετε τα χέρια σας με αυτό το βουλωμένο povtryanoї kuli. Επίθεση με παρόρμηση: δώστε τη μπάλα στον λαθρέμπορο, ο οποίος θα ληστέψει τους περαστικούς και θα επιτεθεί. Η επίθεση της ζώνης στην άλλη πλευρά του γηπέδου είναι συγκεκριμένη: κατά μήκος της γραμμής, κατά μήκος της μικρής διαγωνίου και της μεγάλης διαγώνιου. Οι Gravets μπορούν να προσπαθήσουν να επιτεθούν σε τρεις ζώνες, σίγουρα. Η Τσύα είναι δικαίως σημαντική, για να ξεφύγεις από τα γκισέ.
Ζώνη Chervona - ολόκληρη γραμμή. Ζώνη Zhovta - μεγάλη διαγώνιος. Η μπλε ζώνη είναι μια μικρή διαγώνιος. Graveets για να σερβίρετε σε οποιοδήποτε μέρος του γηπέδου, γυρίστε τη μπάλα σε βατή σε διαφορετικά σημεία και προστατέψτε τον εαυτό σας σε καλή θέση, ώστε να κερδίσετε δύναμη στο πάσο, ποιο είδος κρασιού θα αφαιρεθεί.
- Κουρέματα με squats
Για το στάχυ, είναι απαραίτητο να απλώσετε τα πόδια στο πλάτος των ώμων και να εισάγετε τα χέρια και από τις δύο πλευρές. Είναι απαραίτητο να εφαρμόζετε πάτους, εάν τα γόνατα θα είναι στην ίδια γραμμή με το στεγάμι. Τότε πρέπει να κρεμάσουμε το λόφο, να σηκώσουμε τα χέρια μας στο λόφο. Μπορείτε να επαναλάβετε τα κουρέματα από τα squats, τα skis μπορούν να τραβήξουν δύναμη. Το τακτικό σκούπισμα των λωρίδων qi μπορεί να επιτύχει ένα αποτελεσματικό αποτέλεσμα. Λοιπόν, αν θέλετε να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα πιο γρήγορα, πάρτε αλτήρες από το χέρι σας.
Δεν είναι σημαντικό για σένα να σηκώσεις το βάρος του οτιδήποτε. Πιστεύετε ότι το pidyom vag δεν αυξάνει τη δύναμη κρούσης; Η ενίσχυση του χεριού σας, όπως και άλλες μέθοδοι bodybuilding, μπορεί να μην είναι σε θέση να αυξήσει την ισχύ σας στο γροθιά. Ο ευκολότερος τρόπος για να γράψετε είναι να αλλάξετε τον τρόπο που χρησιμοποιείτε την τεχνική πληκτρολόγησης. Ένας από τους εαυτούς τους απλούς τρόπουςνα ξέρεις ότι κάποιος έχει πολύ λάθος τεχνική εισαγωγής - αν ξέρεις, πρέπει να πιστεύεις σε ένα ρομπότ με minlivimi.
Δεν χρειάζεται να με ακούσεις. Και δεν ακούτε σαν αυτούς, μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα. Κανείς δεν σε ενοχλεί να πιστέψεις στις ιδέες σου. Έχετε κάνει εξάσκηση με τα vags; Οι ιδέες μου είναι το αποτέλεσμα της προπόνησης στην πυγμαχία, καθώς και η εμπειρία μου από πολλούς διαφορετικούς πυγμάχους και το πρόγραμμα προπόνησής τους. Τιμ, μπορείς να ρίξεις μια ματιά σε άλλες ομιλίες, για να μιλήσεις, κάτι που θα σε βοηθήσει να γίνεις καλύτερος. Δεν χρειάζεται να δοκιμάσετε κάτι νέο και μετά να επιστρέψετε σε αυτό που δοκιμάσατε νωρίτερα, καθώς δεν σας αρέσει αυτή η νέα μέθοδος.
Αναπτύξτε το χτύπημα swidkіst
Για την ανάπτυξη της ταχύτητας, υπάρχουν τόσο αδέξιοι, αλλά ακόμη πιο αποτελεσματικοί τρόποι:
- χτυπήστε με αλτήρες στα χέρια σας.
Την ώρα της απεργίας, το σώμα πρέπει να χτυπηθεί ξανά. Krіm tsgogo, είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσετε το m'yazov masa μπροστά του. Το m'yazi μπροστά από τον ώμο είναι ακόμα πιο κοντά στο σοκ, σαν γροθιά, έτσι ώστε το vaga tsikh m'yazіv να είναι το πιο αποτελεσματικό.
Η άνοδος της φωνής θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τη δύναμη, τη ζωντάνια, τη δύναμη, την κινητικότητά σας κ.λπ. για τα ταξίδια σας στην πυγμαχία vzagali. Εάν μάθετε τι είναι σωστό για την προετοιμασία του μποξ, συνεχίστε να είστε σε εγρήγορση. Προσπαθήστε πάντα να αλλάζετε και να βελτιώνετε αυτά που εργάζεστε. Tse zavzhdy garna ideya.
Ας αναλύσουμε την τεχνική του εχθρού
Naygolovnіshe - μάθετε να χτυπάτε το σώμα σας. Πλοηγηθείτε σαν να κινείστε στον αέρα, αλλά συνεχίστε να χτυπάτε με την παλιά σας τεχνική, δεν θα βοηθηθείτε ούτε εσείς. Persh για όλα, το tili σου έχει ενέργεια, όπως και εσύ, λυγμός shkodi. Todi є απελευθέρωση της γροθιάς σας, την οποία vikoristovuvatimete για να συνδέσετε την εξουσία στον αντίπαλο.
Ανάπτυξη του m'yazi του άνω μέρους του σώματος
Για να εκπαιδεύσετε τους μύες της πλάτης, τους τρικέφαλους, αλλά και τους ώμους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα ακόλουθα σωστά:
- vigimannya;
- άρση;
- άσκηση στους τρικέφαλους?
- κλωτσήστε το βάρος.
Η ανύψωση βοηθά στην επίτευξη καλών αποτελεσμάτων, ειδικά καθώς φοριέται σφιχτά στη ζώνη. Προσπαθήστε να vikonuvat pіdtyaguvannya στο μέγιστο αποτέλεσμα. Όταν vigimanni, φταίνε τα χέρια, αλλά οι roztashovani είναι κοντά ένα προς ένα. Είναι σημαντικό ότι η πλάτη μπορεί να είναι ομοιόμορφη, επομένως μην τη λυγίζετε ανά πάσα στιγμή.
Potim, nareshti, είναι η μεταφορά δύναμης από το σώμα σου, μέσω του χεριού σου, στον αντίπαλό σου. Tse cob ruh του σώματος, όπου όλο το σώμα αρχίζει να δουλεύει, γυρίζει, γυρίζει, γυρίζει, επεκτείνεται μέχρι τη γροθιά. Πραγματικά, ό,τι αποδεχτείς.
Θυμάστε αν ο προπονητής σας σας έμαθε γροθιές; Το στενό γυρίζει, τα πόδια τυλίγονται, το χέρι επεκτείνεται και η γροθιά γυρίζει. Θυμάστε όλες αυτές τις μικρές τεχνικές λεπτομέρειες; Θα πυροβολήσω το πρώτο κροσέ. Όλες αυτές οι λεπτομέρειες είναι απλώς ένα χτύπημα. Η δυσοσμία δεν έχει την ίδια βιωσιμότητα για όλα τα sukupnіst vіdchuttіv αυτή τη δύναμη κρούσης. Με μια άγρια συγγνώμη, θα ήταν δυνατό να μάθετε για το σχήμα του χτυπήματος και να σκεφτείτε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την τεχνική της πληκτρολόγησης.
Κάτω από την ώρα του vidzhimannya vіdminno τρένο και ανάπτυξη και m'yazi πίσω, τρικέφαλοι και m'yazi στήθη. Πάρα πολλοί άνθρωποι θέλουν να βουρτσίσουν τα χέρια τους. Για το επόμενο, απλοποιήστε τη διαδικασία εκπαίδευσης.
Για την απασχόληση vikonannya στους τρικέφαλους είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε λάβα. Βάλτε τις παλάμες μέχρι τον πάγκο και ακουμπήστε πάνω τους. Είναι σημαντικό ότι είναι απαραίτητο να γυρίσετε την πλάτη σας στη Lavi. Καθίστε ελαφρά οκλαδόν και αρχίστε να αφήνεστε και να σηκώνεστε, ανεβαίνοντας στα χέρια σας. Φυτίλι Δανέζικη θέασωστά περίπου 20 φορές.
Τα πιο σημαντικά μέρη της πίεσης στην κρούση είναι το 2ο και το 3ο στάδιο
Το να απλώνεις τη γροθιά σου στον αντίπαλό σου δεν είναι η μόνη τεχνική λεπτομέρεια για να ξεπεράσεις τη δύναμη. Εγώ, είναι δυνατόν, όσο μπορείς, να χαλαρώσεις όλο σου το σώμα όσο πιο γρήγορα γίνεται. Καλό, υπέροχο, σημαντικό για να εξηγήσω το «πρήξιμο» ολόκληρου του σώματος. Δεν είναι το ίδιο, αν αφήσεις τα πάντα μέσα, λυγίστε στον καναπέ. Μοιάζει περισσότερο με εκείνα που το σώμα σου έχει πέσει, σαν πέτρα. Είναι σημαντικό να εξηγήσετε, περισσότερο έλεγχο, μπορείτε να αφήσετε τις αποβάθρες, είναι σημαντικό να καταλάβετε.
Το μεγάλο πρόβλημα είναι να πάμε σε ένταση, όχι σε χαλάρωση. Το τρίτο στάδιο της μεθόδου κρούσης είναι η ισχύς της κρούσης. Το Tse είναι το κτίριό σας για να παρέχει την τελευταία σταθερή υποστήριξη τη στιγμή της δράσης. Όλο το σώμα σου μπορεί να σκληρύνει και να οργανωθεί ως εκ θαύματος, ώστε να μπορείς να βάλεις όλη σου τη δύναμη μέσα από το χέρι στον αντίπαλο. Το στυλ σου έχει σκληρότητα και ένταση και δεν είσαι ένοχος που δουλεύεις πολύ, ώστε, είμαι σίγουρος, τυχαίνει να καταρρεύσεις ξανά, να επιτεθείς ή να αμυνθείς.
Η άρση του βάρους είναι το πιο αποτελεσματικό είδος επαγγέλματος. Ο ίδιος τύπος πινέλου mіtsnoї και m'yazovoї masi καθορίζουν τη δύναμη του χτυπήματος, οπότε η εκπαίδευσή τους παίζει βασικό ρόλο στην ώρα του χτυπήματος. Η Τσιά έχει δίκιο να έχεις τις δικές σου διαφορές. Ο Kozhen, ο οποίος bazhaє vykonuvat tsyu σωστά, είναι ένοχος για την επιλογή μιας επιλογής. Η καλύτερη επιλογή έχει το δικαίωμα να καθοριστεί, προστατεύοντας τη φυσική κατάσταση του αθλητή.
Το πρόβλημα του Zvichayna έγκειται στο γεγονός ότι είναι απαραίτητο να δημιουργήσετε ένα φορτίο ή να αποθηκεύσετε το φορτίο τεντώνοντας μια ακμάζουσα ώρα μετά το χτύπημα. Όσο πιο δάσκαλοι γίνετε, τόσο πιο ακριβής θα είναι η ώρα σας και θα χρειαστείτε λιγότερο άγχος. Yakbi vi buli karatekoy, sho σπάσιμο ολόκληρου αυτού του πείρου, μετά εκεί, έτσι, μόνος, σε αυτό που είσαι vizatedzheni, - η δημιουργία επαρκούς δύναμης για την καταστροφή του αντικειμένου. Άλε στο κουτί έχεις αντίπαλο στη Ρωσία και όχι μόνο, θα τιμωρηθείς νωρίς. Ο τρόπος με τον οποίο παραδίδετε το ζώδιό σας είναι εξαιρετικά σημαντικός, έτσι ώστε να πρέπει να το χτυπήσετε με ίσιο κόψιμο και επαρκή σουηδικότητα, ώστε να μπορείτε να το ξοδέψετε στην πρώτη θέση.
Οι επαγγελματίες είναι πρόθυμοι να εκπαιδεύονται για μια ώρα για να σταματήσουν τακτικά τον διαστολέα καρπού. Για την ανάπτυξη της δύναμης του χτυπήματος, το bazhano συνδέστε το πιο ισχυρό βλήμα. Ο διαστολέας συμπιέστηκε απότομα. Στα δεξιά, με τη βοήθεια ενός διαστολέα, είναι επίσης δυνατό να αναπτυχθεί ως μπροστινή πλάκα και διαψηφιακό m'yazi.
Σύγκρουση στις τεχνικές δακτυλογράφησης
Otzhe, έχουμε є 3 kroki στην τεχνική του εχθρού, yakі mi ένοχος uzgodit ένα προς ένα, λυγμός για να σου προτείνω το καλύτερο χτύπημα. Δημιουργία τάσης μετάδοσης. . Το πρόβλημα είναι ότι οι μέθοδοι που βελτιώνουν μια πτυχή μπορούν να εφαρμοστούν σε μια άλλη πτυχή. Abo, scho είναι χειρότερο, є μέθοδοι, πώς να ξεχυθείτε στην άμυνά σας ή το κτίριό σας για να εκτοξεύσει περισσότερα κτίρια.
Εφαρμόστε τεχνικές διενέξεις πριν από την πληκτρολόγηση. Методи, які займають занадто багато часу, щоб генерувати енергію, можуть уповільнити доставку енергетичних технологій, які прискорюють подачу енергії, можуть зменшити кількість технологій, що генеруються енергією, які збільшують передачу потужності, можуть впливати на потужність, що поставляється на знімки слідуючи деяким методам управління ηλεκτρική ενέργεια, μπορείτε να βασιστείτε στη διαφορετική θέση της μεταφοράς ενέργειας. Οι μέθοδοι πληκτρολόγησης Deyakі μπορούν να σας κάνουν κατανοητούς χωρίς εκκίνηση για τις μεθόδους πληκτρολόγησης deyakіh, το yakі όχι ρεαλιστικές όπως τα μαχητικά μυαλά. Οι μέθοδοι πληκτρολόγησης Deyakі στερούνται την ταχύτητα του πραγματικού αγώνα. . Μπορείτε να μιλάτε όλη μέρα για εκείνες τις μεθόδους που είναι καλύτερες η μία για την άλλη ή μπορείτε να μάθετε ότι είναι σημαντικό να γνωρίζετε την καλά στρογγυλεμένη τεχνική σφράγισης.
Ως αποτέλεσμα, η γροθιά γίνεται πιο δυνατή και πιο σφιχτή. Κούρεμα σε σχοινιά Επίσης, ενίεται θετικά στο δεντρολίβανο του m'yazovoi masi. Εφαρμόστε για μια ώρα stribkiv, σηκώστε το πάπλωμα ψηλά και φτάστε στο στήθος με τα γόνατά σας.
Δεξιά με μια βαριοπούλα - ένα από τα πιο πρακτικά και φαρδιά. Για βοήθεια με μια βαριοπούλα, μπορείτε να πάρετε δυνατά χτυπήματα για ακατάλληλα ελαστικά. Όταν τέτοιες προπονήσεις είναι νικηφόρες, αναπτύσσουν και ενισχύουν το ίδιο m'yazi, σαν να παίρνουν τη μοίρα της ώρας του χτυπήματος.
Προπονηθείτε καλά με έναν σύντροφο. Τα πιο αποτελεσματικά χτυπήματα εδώ εισβάλλουν χτύπημα, για το οποίο ο αθλητής δεν ελέγχει . Είναι απαραίτητο να στείλετε ανεπιτυχή χτυπήματα στο supernik έτσι ώστε το vin να μην πιάσει την αντίδραση. Αναπτύξτε swidkіst και δύναμη κρούσης για να βοηθήσετε τις ίδιες τάξεις "bіy z tіnnu".
Από τη στιγμή που μπορείτε να το κάνετε σωστά και κάνετε τουλάχιστον δέκα πεταλούδες, τότε σύντομα μπορείτε να δείτε ένα θετικό αποτέλεσμα. Εάν θέλετε να αναπτύξετε ένα χτύπημα vibukhov, τότε θα πρέπει να varto v_dzhimatisya στις παλάμες και στις γροθιές. Μπορείτε να εργάζεστε τρεις φορές την ημέρα και να το επαναλαμβάνετε σωστά δέκα φορές.
Όλα τα αποκατασταθέντα vishche έχουν το δικαίωμα να βοηθήσουν αποτελεσματικά και στο μέγιστο στεγνή ανάπτυξη της μάζας m'yazovu, καθώς και να δουλέψουν τους τένοντες των χεριών με το vitrival και το mіtsnіshimi. Εάν εκπαιδεύετε τακτικά και σωστά και βελτιώνετε την τεχνική, τότε σε μια ή δύο μέρες, το αποτέλεσμα θα θυμόμαστε. Λοιπόν, εάν δεν μπορείτε να επιτύχετε ανεξάρτητα το επιθυμητό αποτέλεσμα, τότε απευθυνθείτε στη βοήθεια επαγγελματιών εκπαιδευτών.
Ένας πρακτικά αδύνατος αθλητής, που ασχολείται με την πυγμαχία, βάζει μπροστά του το καθήκον να ρίξει μια μετωπική γροθιά με το χέρι του. Αλλά δεν είναι τόσο εύκολο. Για να πετύχεις κάτι, χρειάζεται πολύς χρόνος και σκληρή δουλειά στην προπόνηση. Το να χτυπάς συνεχώς τον σάκο του μποξ, καθώς και το ρομπότ με το πόδι του μποξ είναι το πιο δυνατό αποτελεσματικές μεθόδουςστο χτύπημα.
Στην προπόνηση του δέρματος, προσθέστε «κουρκουμά γέμιση» για να επιτρέψετε πιο δυνατά χτυπήματα. rozvinenі dosit ασθενώς, η διαδικασία δίνεται σε dosit σημαντικό για την καταπολέμηση του δέρματος. Τις περισσότερες φορές, ο καρπός υποφέρει από το μεγάλο δάχτυλο του χεριού. το χέρι δεν είναι ένοχο για viklikati bolovykh vіdchuttіv, και οδηγεί σε περισσότερους τραυματισμούς.
Προκειμένου να αποφευχθεί η καλαισθησία, είναι απαραίτητο να "γεμίζετε" περιοδικά τα χέρια σας. Με τον πιο ορατό και πιο αποτελεσματικό τρόπο διασποράς ασθενώς ανεπτυγμένων λασπών, είναι απαραίτητο να δουλέψετε σε μαλακά, κομμένα ποκρίτι. Pіznіshe, εάν τα χέρια προσαρμοστούν, θα είναι δυνατή η διασταύρωση της ξύλινης επιφάνειας. Μια καλή προπόνηση για το kurkulyv buv, є і θα είναι ένα άμεσο χτύπημα με ένα χέρι στην Αρκούδα για εκπαίδευση, αλλά μπορούμε να το αγοράσουμε, ώστε να απορροφάται από τον εαυτό του. Μείον το πρώτο για όσους αναγνωρίζονται για τη δυσοσμία για εκπαίδευση στα γάντια. Κανονικά γεμίστε το χέρι σας σε τέτοιες αρκούδες δεν βλέπετε. Για αυτό, η γιόγκα είναι καλύτερη από το να την κάνεις μόνος σου. 
Ο vaga είναι ένοχος που έχει γίνει 60 κιλά και πάνω, η εξωτερική μπάλα είναι ένοχη που έχει πέσει από δερματίνη ή μουσαμά. Ήχος Dovzhina Yogo κοντά στο pіvmeter. Στη μέση του κυλίνδρου υπάρχει μια μεγάλη αρκούδα, που θα γεμίσει με κεχρί ή κριθάρι. Στην ουσία του γεγονότος ότι το αχλάδι είναι γεμιστό με κόκκους, το πάχος φαίνεται παρόμοιο με αυτό ανθρώπινο σώμα. Tse dopomozhu rozvinut στην προπόνηση με το χέρι.
Okrim shvidkost, ένας σημαντικός ρόλος στο πλήρες παιχνίδι της δύναμης. Για її διεξοδικά є πολλά θαυματουργά δικαιώματα, το yakі spriyat όχι μόνο λίγη περισσότερη δύναμη, αλλά μια άγρια φυσική μορφή και ζωντάνια. Είναι απαραίτητο να κάνουμε ένα πάγκο με μπάρα μπροστά από το στήθος. Έλα και πήγαινε (24-32 κιλά). Χτύπησε το αχλάδι - έτσι ο διάβολος έχει δίκιο, καθώς η δύναμη αυτής της αντοχής αυξάνεται. Πρακτικά όλοι οι αναφερόμενοι προπονητές φαίνεται να πιστεύουν ότι είναι απαραίτητο να βάλουν μια γροθιά μέσα από τον σάκο του μποξ και όχι να τον χτυπήσουν στην επιφάνεια. Για βέλτιστη πρακτική, είναι καλύτερο να πηγαίνετε μόνοι σας και να χτυπάτε με το χέρι σας.
Το πόδι του Prote boxer's έχει μία από τις πιο μοναδικές μεθόδους προπόνησης που βοηθούν στην ανάπτυξη πάταγοςχέρι. Ο άξονας του δόρατος είναι σωστός:
1) ένας σύντροφος, που κόβει το πόδι του, κινείται συνεχώς, κόβοντας τα χέρια του στο ίδιο επίπεδο, κατά τη διάρκεια της οποίας η εκπαίδευση είναι ένοχος για την άσκηση ενός τεντωτικού χτυπήματος από την πιο εμφανή θέση.
2) ο σύντροφος κόβει το πόδι του στο ένα μέρος και στο άλλο χέρι της γιόγκα υπάρχει ένα batig. Το κεφάλι του εκπαιδευμένου είναι να χτυπήσει στο πόδι.
Є απρόσωποι τρόποι για να δώσετε το πιο δυνατό χτύπημα με το χέρι σας, αλλά οι ts έχουν το δικαίωμα να κάνουν περισσότερα devi. Γκολόβνα, προπονείσαι συνεχώς και θα βλάπτεις τους φρουρούς της φρουράς.
Ενθουσιασμός...