Өөртөө итгэх итгэлийг олж авах хамгийн сайн арга замууд. Хэрхэн бие даан амьдрах вэ: сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө аваарай. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй хэрхэн эвлэрэх вэ охины өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй хэрхэн эвлэрэх вэ

Маш олон хүмүүс өөрсдийгөө мэдэрдэг. Хувиа хичээсэн байдал нь сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг, хэлтэрхий нь дархлааны тогтолцооны ажилд хайхрамжгүй ханддаг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийг бий болгох, spriynyattya үүсгэх эрсдэлд хүргэдэг. Үе тэнгийн найз нөхдөө танихгүй жижигхэн газар тэнэж яваа юм шиг хувиа хичээсэн байж болно. Заримдаа өөрийгөө үнэлэх нь амьдралын өөрчлөлтийн үр дүн болдог: шилжих, ажил солих эсвэл анхны моргейжийн зээл. Үүнийг санаарай, агуу өөрчлөлтөд бэлэн байгаарай. Хувиа хичээх нь архаг эсвэл түр зуурын шинжтэй байж болох бөгөөд эдгээр мэдрэмжүүдтэй эвлэрэх, хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй үг хэллэгээс ангижрах арга замыг хамгаалдаг.

Кроки

Хувиа хичээсэн сэтгэлтэй хэрхэн холбогдох вэ

Хувиа хичээх нь объектив бодит байдал биш харин ойлгомжтой гэдгийг ойлгоорой.Бие даасан байдал нь бага зэрэг хачирхалтай байдал, тусгаарлалт, өөрийн таагүй байдлыг өдөөж болно. Ийм нөхцөл байдлыг таньж мэдэж, санаарай: өмхий үнэр нь бодит байдал гэсэн үг биш юм. Та өөрийгөө мэдрэх шаардлагагүй.

• Та тэр хаалтны тоноглолыг тэдэн рүү хурдан шилжүүлж чадах юм шиг санагддаг. Та өөрийнхөөрөө байж чадна, гэхдээ тэр үед та найз нөхөдтэйгээ биш, харин ганцаараа байхыг хүсч байгааг ойлгох болно. Найз тань руу залгах боломжтой бөгөөд та ганцаараа биш гэдгийг харах болно.

1. Өөрийн мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр.Тэднийг үл тоомсорлож болохгүй - таны амьдралд сайн, муу хүмүүсийн талаар ярихаас өмхий. Бусад мэдрэмжүүдтэй таарч байгаа юм шиг та хувиа хичээсэн байхыг зөвшөөрөх хэрэгтэй. Биеийн таагүй мэдрэмжийг мэдрэх эсвэл уйлахыг хүсч болно, энэ нь зүгээр юм. Өөрийгөө ганцаараа амьд үлдэж, шаардлагатай бол уйл.

   Тохиргоогоо өөрчил.Та өөрийнхөөрөө, ганцаараа байгаа хүмүүсийн тухай бодож байгаа мэт, бүх зүйлд илүүтэйгээр өмхий үнэр нь зөвхөн сөрөг холбоог дууддаг. Муу бодлуудыг буруутгаж, та өөрийнхөө үнэ цэнийг эргэлзэж, өөрийгөө зохисгүй гэж үзэж, сэтгэл санааны болон бие махбодийн хэт эрч хүчийг авч үздэг. Хэрэв та гоймон идэхийг хүсэхгүй байгаа бол тохиргоогоо өөрчилж үзээрэй. Өөрийн байр сууриа өөрийгөө хүндэтгэх биш, харин батлах мэт хүлээн ав. Өөрийнхөө хүч чадлыг өөрчлөх, эргүүлэх арга шиг өөрийгөө pobuti vіch-na-vіch іz боломжийн эсрэг зогс. Өөртөө итгэлтэй байж сэтгэл ханамжийг хэрхэн даван туулж сурснаар та өөрийгөө үнэлэх чадварыг илүү сайн даван туулж чадна.

   • Илүү хурдан танихын тулд энэ цагийг Vikoristovyte: оюутан хөтлөх, бясалгал хийх, ном унших гэх мэт.
   • Заримдаа энэ нь зайлшгүй (жишээлбэл, улс орны өөр газар нүүж ирсний дараа). Та өөртэйгөө ганцаараа байх хэрэгтэй гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, тийм биш гэдгийг санаарай. Шинэ мессежийг сайхан өнгөрүүлээрэй.

2. Өөрийгөө хуур.Өөрийгөө үнэлэх нь хүн бүрт мэдэгддэг бөгөөд нөгөө ертөнц дэх бусад бүх хүнийг шингээдэг гэдгийг санаарай. Хувиа хичээх нь хүний ​​амьдралын нэг хэсэг юм. Найз гэж чамд санагдаад, би өөрийгөө ухамсарладаг гэдгийг илчил. Сарлаг би vy vіdpovіli? Та юу хэлэх вэ? Өөртэйгөө ярихыг хичээ. Бусад хүмүүсээс тусламж хүсэхийг өөртөө зөвшөөр.

   • Нэг талаас, ямар ч муухай зүйл байхгүй - эрт дээр үеэс бүх хүмүүс ийм шалтгаанаар нэгдмэл байдаг, үүнээс болж ичиж зовох нь тийм ч таатай биш юм. Viyavlyayte rozuminnya shkodo өөрөө гэж vyslovlyuyte spіvchutya Тим, хэнд энэ нь өөрөө ойлгомжтой юм.

3. Юу авахгүй байгаагаа өөрөөсөө асуу.Бие даах чадвар нь амьдралд юу олж хардаггүй, юу хүсч байгаагаа ойлгоход тусална. Та төгс хүмүүс байж чадна, удирдаач идэвхтэй зурагамьдрал, гэхдээ өөрийгөө мэдрэх үед. Бие даасан байдал нь заримдаа нийгмийн харилцааны гэрлэлт биш, харин сэтгэлийн гүн гүнзгий холбоо байдаг. Амьдралдаа ээж болохыг хүссэн хүмүүсийнхээ талаар чимээгүй байгаарай.

   • Хүссэн мөчүүдээ тэмдэглэ. Магадгүй, хэрэв та ганцаараа байвал гэртээ эсвэл гэртээ нэг цаг ирж байгаа хүмүүсийг авах нь танд илүү дээр юм. Өөрийгөө сулруулахын тулд юу хийж чадахаа бодоорой. Магадгүй та найзыгаа дагуулаад гэртээ байгаа бол эгч рүүгээ залгаж эсвэл кино үзээрэй. Асуудлыг шийдэх боломжит шийдлийг олоорой (гэхдээ бүх асуудлаа шийдэхийн тулд танд залуу, охин юу хэрэгтэй байна гэж бүү санаа зов).

4. Хог хаягдал, уур уцаартай, гэмгүй байдлаар хариул.Үндэстний хүмүүс өдөр тутмын үржлийн ур чадвартай, бүх өмхий өвчин нь хөгжлийн шатандаа байдаг гэдгийг санаарай. эхлэгчид, superzdatnostі биш. Ихэнхдээ өөртөө сором'язливист, невпевненист нь буруу хандлага, зөрчилдөөнөөс айснаас болж үүсдэг. Хүмүүстэй адилхан байхын тулд төгс байх албагүй гэдгийг санаарай. Өөрийнхөө гэнэн цайлган байдлыг олж харахын хэрээр эргэн тойрноо бүх талаас нь харахыг хичээ, ингэснээр та бодол санаа, мэдрэмжээ эргэцүүлэн бодох болно. Хүндлэлээ илтгэгч дээр төвлөрүүлж, өөртөө биш йог сонс.

   • Үрэлгэн мөнгө үрэхдээ өршөөлийн төлөө зүтгэх нь ямар ч муухай зүйл биш гэдгийг санаарай. Хүн бүрийн өмхий үнэр!
   • Хүмүүс өршөөлийг илүү баян хүндэлдэг бол та бага өгдөг. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс өөрсдийнхөө айдас, айдасдаа оршдог тул бусдын гэм зэмгүй байдалд анхаарал хандуулдаггүй.
   • Хог хаягдлыг хэрхэн засах талаар wikiHow-оос нийтлэл хайж олоорой.

5. Айдастай тулалд, гэхдээ бид даван туулах болно.Зарим хүмүүс үрэлгэн ажилд оролцох нь дээр гэж шийддэг, үүнийг багасгадаг. Энэ айдас нь хүмүүст бага зэрэг үл итгэх болно. Магадгүй та урьд нь эмчилгээ хийлгэж байсан бөгөөд та хүмүүст итгэх, найз нөхөдтэй болохоос айдаг байх. Та илүү их гомдож байсан, гэхдээ бүх найзууд чамайг гомдоохгүй гэдгийг санах нь чухал. Шинэ найзуудаа хошигно.

   • Бүү эхлээрэй бути өрөвдөлтэй гэдэг нь бути гэсэн үг бузар хүмүүс. Хэн нэгэн хангалттай хүндэтгэл үзүүлж чадаагүй эсвэл таны асуухыг хүссэн зүйлийг дурдаагүй байж магадгүй юм.
   • Бүх хүмүүс таны хувьд зохистой биш гэдгийг санаарай; Цэ зүгээр.

   Өөрийгөө үнэлэх чадварыг хэрхэн яаж засах вэ

   1. Мэхний ур чадвар дээр дадлага хий.Энэ нь боломжтой, та өөрийгөө ухамсартайгаар мэдэрч, та элсэгчиддээ дасдаггүй. Бусад хүмүүс рүү инээж, магтаал хэлж, яриа өрнүүлээрэй үл мэдэгдэх хүмүүсээр(Дэлгүүрийн худалдагч, кафед бариста, хамт ажилладаг хүнээс).

      Хүртэл сонсох. Spillkuvannya polagaє vminnі ярих. Хүмүүсийг сонсох, хэрхэн ярих нь бас чухал юм. Тохиромжтой санаа гаргах гэж бүү оролд, өөрөө ярьж эхлэх чадварыг бүү шалга - тиймээс та хүндэтгэлийн төвд бүдэрч, ярихгүй байх болно. Аль болох хурдан сонирхож байгаагаа харуулж, шинэ хүмүүсийн хоолыг эхлүүл.

   2. Шинэ хүмүүстэй танилц.Та андуурч магадгүй ижил сонирхолтой хүмүүстэй хошигно. Хүнийг илүү сайн таньж мэдэхийн тулд хоол хүнс (гэр бүл, гэрийн амьтад, сонирхол гэх мэт) асууж, хоол хүнсний талаар санал хүсэлтээ хэлээрэй.

      • Сайн дурын ажилд туслах хүмүүстэй танилц. Хэрэв та амьтдад хайртай бол арын хэсэгт сайн дурын ажилтнаар дасгал хий. Тэнд та ижил бодолтой хүмүүстэй танилцаж, сарнай цэцгийн олон сэдвийг олох болно.
      • Ижил сонирхолтой хүмүүсийн талаар асуу. Yakshcho та 'yazannya-д байх ёстой, таны оронд бүх зүйлд илүү их хүмүүс байдаг, тэдэн шиг завгүй tezh хүртэл. Интернэтээс олон тооны хүмүүсийг хайж олоорой.
      • wikiHow-д хэрхэн шинэ найз нөхөдтэй болох тухай нийтлэлүүд байдаг.

   3. Найзууд болцгооё.Энэ нь хотын хамгийн сайн найзуудын ээжүүдийн хувьд чухал юм, de vie live. Нөхөрсөг блюзсэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, стрессийг багасгах, шаардлагатай урам зориг өгөх. Таны итгэж болох, танд итгэж, амьсгал хураах хүмүүстэй ярилц. Та өөрийн гэсэн сайхан сэтгэлтэй байж чадна, найз нөхөдтэйгээ цагийг сайхан өнгөрүүлэхийг хүсч байгаагаа санаарай.

      • Өгөөмөр хүн бай. Хэрэв хүмүүс тантай найзлахгүй бол найз нөхөдтэйгээ хамт байх нь танд амархан, бүх зүйл дээр. Найзууд чинь чиний гайхамшигт байдал, дүр төрхөөрөө чамайг хайрладаг. Таны мэдэх нь юу чухал вэ spilnu movaХүнтэй байхад чи яагаад өөр хүний ​​өмнөөс мэдээлэх ёстойгоо мэддэг юм бэ?
      • Ээжүүдийн хүсдэг найз болоорой. Чанарыг бодоорой, хэрэв та өөр аргаар бачити хийхийг хүсч байвал хүлээн авалт дээр найз нөхөддөө ажилла.

   4. Амьтныг араас нь гарга.Саравчнаас нохой ч юм уу, гэдэс ч юм уу (өөрөөр бол өөр амьтан ч бай) бид чамайг компани болгоно. Нохойтой хүмүүст сэтгэлийн хямрал бага байдаг; өмхий нь стресс, түгшүүрийг илүү сайн даван туулах болно.

      • Амьтнуудын үүдний үүдэнд эвдэрч, гэр оронгүй болсон мэт нохой эсвэл гэдэс дотрыг нь бужигнуул. Чамд ийм чадал байгаа болохоор өөрийнхөө бүтээлийг ав.
      • За, амьтныг ав - энэ бол том асуудал юм. Шинэ лангуунд өөрийгөө сайн мэдрэхийн тулд та дуу хоолойгоо өөрчилж, тухайн амьтны хэрэгцээ шаардлагад нийцүүлэн хуваариа өөрчилж болно.

   5. Сэтгэлзүйн эмчилгээний сессүүдийг үзээрэй.Заримдаа хувиа хичээсэн байдал нь тэвчихийн аргагүй болж, хүмүүс өөрсдийнхөө асуудлыг шийдэж зүрхэлдэггүй. Сэтгэл заслын эмч таныг нийгмийн түгшүүрээс ангижрах, мэдрэмжээ ойлгох, өнгөрсөн муу муухай, үл итгэлцлээр хашгирч, хагарах ур чадвараа сайжруулах, бараг хол амьдрахад тусална. Сэтгэл засалч дээр очих нь танд хэрэгтэй амьдралын эхний алхам байж болно.

      • Сэтгэл засалчийг хэрхэн сонгох тухай нийтлэлүүдийг уншина уу.
   • Та орж ирээд байраа харна уу. Ямар ч эргэлзээгүйгээр та өөр өөр үзмэрүүдийг харж, бусад хүмүүс орж ирдэг.
   • Ойр дотны найз нөхөд, танилуудынхаа үхлийн талаар үг хэлээрэй. Хуудас бичнэ үү. Орой нь хүнээс хүсэлт гаргаж, нас барсан хүний ​​талаар мэдээлэл авахыг хүс. Анхааралтай сонсохөөрийнхөө тухай ярихаас илүү.
   • Хүмүүсийг найздаа тангараглаагүй бол инээмсэглэн, эелдэг үгсээр оруулаарай - жишээ нь метроны тасалбар худалдагч, кассчин, зогсоолын үйлчлэгч. Тэдэнд халуун өдөр өг.

   Урьдчилгаа

   • Интернетэд хэт их цаг зарцуулж болохгүй. Сайн уу, юу яриад байгаа юм бэ гэж хэлж болно жинхэнэ хүмүүсГэсэн хэдий ч эдгээр хүмүүс хол байгаа тул та олж чадаагүй амьд яриаг орлож чадахгүй. Интернэтээр найз нөхөдтэй болохыг хичээгээрэй, гэхдээ интернет таныг бодит амьдралаа харуулахыг бүү зөвшөөр.

Арьс хүний ​​амьдралд нэг удаа аминч үзлийг виникало мэдэрдэг. Htos otrimu z tsogo би шуналтай болно, харин хтос харин эсрэгээрээ шинийг харж шаналж, зовж шаналах болно. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй эвлэрэхэд ямар арга зам байдаг вэ? Хоол тэжээлийн үндсэн дээр хувийн бус үзэл бодол байдаг бөгөөд бид цаашид ярих болно.

Хамгийн гол нь эмэгтэй хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж илүү тод илэрдэг. Охин ч бай, ийм лагерийг хүлээн авах нь чухал бөгөөд та гэмгүй байдлын шинэ цогцолборыг сурч чадна. Үнэн хэрэгтээ, Навпаки шиг эмэгтэйчүүд амьдралаа бүхэлд нь, үүнээс болж зовохгүйгээр сонгохыг хүсч байна.

Эмэгтэй хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй хэрхэн эвлэрэх вэ? Бүх зүйл илүү хялбар болохын тулд ийм хүний ​​​​бүх давуу талыг харгалзан үзэж, хүчирхэг карьертай болох хэрэгтэй.

Samotnі cholovіki zustrichayutsya pompously rіdshe, nіzh samotnі охид. Бүрэн эрхт эрх чөлөөний бүх давуу тал дахь переконан шиг үндэстэй unfriends шиг сонсогдож байна. Ale є th ийм cholovіki, аминч үзлийн ийм хуаран prignіchuє. Ийм хүмүүс яаж хувиа хичээсэн гэж өөрсдийгөө зэмлэх вэ? Zgіdno z podarami psihologiv, энэ нь зүгээр л амьдралаас таашаал авах шаардлагатай байна. Янз бүрийн хүмүүсийг харж, орж ирж, орон сууцанд засвар хийж, зам, амьдралыг шинэ фарбуудаар сүйтгээрэй.

Звичайно, баялаг нугалж, бүх амьдралынхаа туршид өөрийгөө хангах шиг ийм хуарантай эвлэрдэг. Гэсэн хэдий ч та өөрийнхөө мэдрэмжийг мэдэж чадна. Хүсч байгаа болон сул талууд энэ тодорхой төрөлдтийм чимало.

Хувиа хичээх үзлийн давуу болон сул талууд

Шинэ өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй хэрхэн эвлэрэх вэ? Насамперед, битгий уурлаарай. Бие даасан байдал нь хувийн бус эерэг талууд байж болно. Та өөрөө харах болно: чи гэртээ ирээрэй, хэн ч дуулиан шуугиантай байдаггүй. Та гэр бүлийнхээ асуудлын талаар санаа зовж, ажил мэргэжлийн цугларалтуудыг даван туулахад өөрийгөө зориулж чадахгүй. Обуриуватися тим, та хоцорч ирсэн бөгөөд хамтрагчдаа бага хугацаа нэмсэн тул та тийм биш байх болно. Өөртөө илүү ихийг өгдөг хүн аминч үзлийн давуу талтай байдаг. Та бүх чөлөөт цагаа өөрт тохирсон зүйлд зориулдаг. Та мэргэжлийн амжилтанд хүрч, өөрийгөө гэрэлтүүлж, үнэ өсөж, зөвхөн хэрэглээндээ пенни зарцуулж, бодол санаагаараа үүрд ганцаараа байх болно.

Та нэгэн зэрэг хувиа хичээсэн юм шиг амьдралынхаа бүх доромжлолыг арилгахыг хичээ, тэр үед бүү авт. Тимчасовын бие даасан байдал - энэ тухай санаарай. Zhittya - tse хөгжилтэй гэж сөөнгө. Хуваалцахын ард шинэ найз нөхөд, танилууд, шинэ найз нөхөд, хайртай хүмүүс таныг шалгадаг. Цаг нь дуусч, чи бие даах чадваргүй болно: энд би чамтай ойр дотно байгаа хүнийг таньж мэдэхийг зааварласан бөгөөд та түүнтэй ямар ч бэрхшээлгүйгээр танилцах болно.

Барилгад өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг мэдрэх тийм ч олон хүн байдаггүй - дүрмээр бол бидний ихэнх нь хуаранд хүнд байдаг. Тим бол үүнээс дутахгүй, жолоодлогынхоо туршлагаас ангижрахад туслах арга замуудыг олж мэдээрэй.

Бараг бүх хүмүүс ганцаараа үлдэхээс айдаг бөгөөд энэ нь туйлын хэвийн зүйл бөгөөд бусад хүмүүс нийгэмд амьд байдаг. Даяанч zmushyuyut амьдралын хөтөч туршлага zamylitsya navыt хүүхдүүд. Зууны туршид сэтгэлийн түгшүүр улам хүчтэй болж, айдас болж хувирдаг. Хувиа хичээх тухай бодол ч бай энэ нь бидний дотор айдас төрүүлдэг. zdіysnennya тууралт vchinkіv дээр маш ижил мэдрэмж shtovhayut хүмүүс. Жишээлбэл, эмэгтэй хүн төрөх ёсгүй хүнтэй гэрлэж болно, гэхдээ үүнийг өөрөө хий. Vtіm, үүнтэй адил та хүнийг өсгөж чадна.

Ийм тавилгын хувьд хүн хувиа хичээсэн мэдрэмж төрүүлдэг

Бусадтай ярих дургүй хүмүүс хувиа хичээхээс айх нь ховор, бусадтай харилцах шаардлагагүй байдаг. Ихэнхдээ тэд өөр улсад амьдардаг юм шиг, эсвэл бараг ижил найзтайгаа дотно найзууд юм шиг хүмүүстэй нийлдэг. Хэрэв та олон найз нөхөдтэй бол тэдэнтэй нэг цагийг өнгөрөөх дуртай бол юу юунаас ч илүүтэйгээр бүх зүйл дууссаны дараа та эдгээрийн талаар бодохдоо үймээн самуунтай байх болно. Үнэн хэрэгтээ энэ айдас зөвхөн хүний ​​толгойд байдаг бөгөөд үнэн хэрэгтээ би чамайг заналхийлдэггүй, гэхдээ би эргэлзээ төрүүлэхээс айдаг.

Зарим орчинд бид хувиа хичээсэн гэж боддог уу? Хамгийн түгээмэл бодол бол хайртай хүмүүсээ ганцаараа алдсан хүмүүсийн тухай, гэхдээ зөвхөн ойр дотны хэн нэгнийг өнгөрөөсний дараа л байдаг. Tse mozhe буты сарлаг razstavannya ын kohanoy чи зүгээр л гагнуур. Ийм үед таны хуаран Тимчасовынх гэдгийг санах нь чухал бөгөөд та хөхийг шинэчлэх эсвэл шинээр уях болно. Түүний айдсыг илүү хурдан даван туулж, дахин өвдөж, итгэж сурах болно.

Тиймээс хэрэв та хайртай хүмүүстэйгээ харилцаатай бол нүүх, ажлаа солих гэх мэт хүчтэй өөрчлөлтүүдийн дараа өөрийгөө ухамсартай гэж үзэж болно.

Та үнэхээр өөрийнхөөрөө гэдгээ яаж илэрхийлэх вэ

Нэг ёсондоо өөрийгөө ингэж хүндэлдэг ганцаардмал, чимээгүй хүмүүс цөөрч байна. Баруун талд, бидний ихэвчлэн амьдралын гэрэлд гайхдаг зүйл бол сэтгэл хөдлөлийн урсгалын дор тэвчихийн аргагүй юм. Бувай, хүн өөрийгөө хэнд ч хэрэггүй гэж боддог, би түүнээс сонсохыг хүсэхгүй байгаагаа мэдэж байна. Үнэндээ бүх зүйл тийм байхаас хол байж болно.

Бие биенээ таньж мэдэхийн тулд дотоод сэтгэлгээг судлахад маш их цаг зарцуулах болно. Тайвширч, нэг хүнтэй болохыг хүсч байгаа зүйлийнхээ талаар бодож үзээрэй, ингэснээр та зүрх сэтгэлдээ юу байгааг хэлж чадна. Магадгүй, navpaki, та нарын өмнө htos rozkrыvaetsya. Хэрэв та хэн нэгний дэргэд байж чадвал ганцаараа биш гэсэн үг. Хэрэв найз чинь чиний өмнө сэтгэлээ эргүүлж байгаагаа мэдэж байвал тэр чамд итгэдэг, бас чамд хайртай. Нэмж дурдахад, өөрийн бодол санаа, тэр шалтгаанаа эргэн харахыг хичээ. Илүү олон хүмүүс таны сүнслэг туршлагын талаар танд хэлэхийг хүсэх болно, гэхдээ та өөрөө хэлэх болно.

Бие даасан байдлын 4 үе шат

Чөтгөр чинь байгаарай өөр хараххувиа хичээсэн байдал. Хүний арьс амьдралынхаа үеийг туулж байна, хэрэв бид ганцаараа байвал нөхцөл байдал ямар ч саадгүйгээр өөрчлөгддөг. Цэ тимчасов бие даах чадвар. Хүний өчүүхэн цаг нь оточючимитэй ямар ч амьсгалыг холбож чадахгүй шиг бүх зүйл илүү баялаг юм. Тиймээс өөрийгөө үнэлэх чадварыг спрат үе шатуудад хувааж болно.

1. Nemaє kohanoї хүмүүс гэж sіm'ї

Бие даах сэтгэцийн эхний үе шат бол коханой охин ба сим'їгийн зардал юм. Энэ байдал нь арьсны амьдралд бараг ажиглагддаг. Хүнийг салгасны дараа та өөрөө өөрийгөө хааж, гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт zіpsuvati vіdnosini z usіma хааж болно. Үнэн хэрэгтээ, энэ үе шатанд бие даан ажиллахад хялбар байдаг. Бүх амьдрал таныг хамаатан садандаа харуулах болно гэдгийг санаарай, практикт та өөрчлөлт хийж чадах эсэхээс үл хамааран аварч чадна. Үнэн хэрэгтээ та гэр бүлээ өөрөө шийдэж чадахгүй, тэд танд зориулж юу бүтээснийг сайн таахыг хичээ. Өмхий нь муу муухайгаасаа илүү байхын тулд бусадтай нөхөрлөх, аавуудын эерэг талуудад дүн шинжилгээ хийхийг хичээ.

Коханойн ард түмэнд цагаа өнгөрөөж, илүү баян салах болно. Бүх зүйлд та танихгүй хүн шиг санагдаж, хэнд ч итгэхийг хүсэхгүй байна. Насамперед, бодох цаг ч гарахгүйн тулд ажиллахыг хичээ колишної коханой. Ажил эсвэл спортоор хичээллэ, шинэ зүйлийг олж мэд. Дахин нэг цагийн дараа шинэ блюз туршаад үзээрэй. Амин хувиа хичээсэн байдал өөр шат руу шилжихгүйн тулд компанид их цаг зарцуулахыг хичээ.

2. Nema nі sim'ї nі найзууд

Нэмж хэлэхэд хүн гэр бүлтэйгээ маш их цагийг өнгөрөөж, өөртөө гацаж, асуудлаа шийдэж, найз нөхөдтэй болж эхэлдэг. Энэ бол өөрийгөө хангах өөр нэг үе шат юм. Хэрэв та энэ үе шатанд нэг дор өөрчлөгдөж байгаагаа ойлгож байгаа бол хууран мэхлэх, уурлах гэж яарах хэрэггүй, харин нөхцөл байдлыг өөрийн гараар ав.

Таны асуудлаас болж танил бус болсон хүнтэй биш, харин өөрсдөдөө байдаггүй хүмүүсээр дамжуулан найз нөхөд тань цөөхөн байгааг ойлгоорой. Хэрэв та тэдэнтэй холбогдохыг сонирхож байгаа эсвэл нэг цагийг хамт өнгөрөөхийг хүсэхгүй байгаа бол найзууд чинь зургийг харж эхэлдэг, zrada.

Өөрт тохиолдсон зүйлд та буруугүй, зовлон зүдгүүрээс болж та буруугүй гэдгээ санаарай. Vihіd їhny байрлал є, і він duzhe энгийн. Найз нөхөддөө илүү их хүндэтгэл үзүүлэх, магадгүй таны зан авирыг гэмших нь таны буруу юм. Тиймээс та зүгээр л стосункиг гэтэлгээд зогсохгүй бусад асуудлыг шийдвэрлэхэд тань туслахын тулд тайл.

3. Бидэнд ойр дотны хүн байхгүй

Та гэр бүл, охин эсвэл баг, найз нөхөддөө зарцуулсан тул алдсан ойр дотны хүмүүсээ өөртөө эргүүлж эхэлж болно. Та хамт ажиллагсадтайгаа харилцах боломжгүй болох бөгөөд энэ нь та амьдралынхаа нэг салбарт ганцаараа байх болно гэсэн үг юм. Зарим үе шатанд та, бүх зүйлд илүү сайн, хувиа хичээсэн байдлыг мэдрэхийг хүсч байгаа ч otochyuchiy-тай сайн бодох боломжтой болно. Өмнөх шигээ, хамгийн сайн аргааркомпанид нэг цаг зарцуулахаас илүүтэйгээр амьдралаа өөр тийш нь эргүүлээрэй. Шинэ танилтай болохыг хичээ. Хамтын сургалтанд бүртгүүлээрэй, та тайван орчинд хүмүүстэй харилцах боломжтой. Мөн та онлайнаар байгаа газраасаа өөрийгөө таньж мэдэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч, энэ нь бодит байдал дээр obov'yazkovo жагсаалтын ард найзтайгаа танилцаж, мөчийг varto зурж байх шаардлагатай гэдгийг санаарай.

4. Та үнэхээр эргэлзээнд автсан

Харамсаж байна, бие даах тухай хүмүүсийн оюун ухаанаас шахагдах вий гэсэн айдас. Нэг цаг дуулж дууссаны дараа дарс бүрэн ганцаараа байна. Deyakі z хүмүүс, яки бие даасан байдлын tsіy үе шатанд perebuvayut, хувь тавилан гудамжинд гарахаар хөөгддөг. Өмхий үнэр нь зөвхөн дэлгүүрийн худалдагч, эсвэл шуудан зөөгчтэй холбоотой байдаг. Ийм амьдралын хэв маяг нь тэдэнд тохирсон байх магадлалтай тул та бүх зүйлийг өөрчилж чадна гэдгийг санаарай. Таны харж байгаагаар гудамжинд эсвэл хөрш зэргэлдээх найзаа таньж, сэтгэл зүйчтэй уулзахаар бүртгүүлж болохгүй.

Чи үнэхээр хувиа хичээсэн юм шиг

Удаан хугацааны туршид та хувиа хичээсэн байдлаар зовж шаналж байсан бол, бүх зүйлд илүү их, та өөрийнхөө хуаранд өөрийгөө дууддаг. Чиний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж ялзарсан бололтой, бас чинийх хүмүүсээс эелдэг бус хүмүүсийг хардаг. Юуны өмнө, хэрэв хүн найз нөхөд, хамаатан садангүй бол энэ нь шинэ зүйлд тийм биш гэсэн үг биш гэдгийг та ойлгож байна. Та ойр дотны хэн нэгнийг сэтгэл санааны хувьд үргэлж таньж чадна, гэртээ илүү олон удаа очиж, өөрийгөө хөгжүүл, тэгсэн ч гэсэн та ийм баялаг мэргэжлээр шагнагдах болно. Тиймээс та зүгээр л шинэ танилтай болохыг хүсэхгүй, харин хуучин танилуудаа дахин нээхийг хичээ. Бүх зүйл дээр, та гайхалтай ангийн эсвэл ангийнхантайгаа дахин нөхөрлөх боломжтой болно.

Хувиа хичээсэн сэтгэлтэй хэрхэн холбогдох вэ

Үнэн хэрэгтээ, ойр дотныхоо хэрээр бие даасан, бие даасан хүмүүс таныг орхиж болохгүй.

Хэрэв та олон хүнтэй болмогц тэдний хэн нь ч таны найз биш бол тэр дэмжлэгийг дэмжиж байвал бүх зүйл дээр, та тайван бус хүмүүсийг чам дээр ирэхийг зөвшөөрөхгүй. Тиймээс та өөрөө тэдэнд илүү өгөөмөр байж чадахгүй, бас тэднийг нээхийг бүү зөвшөөр. Хэрэв хэн нэгэн таныг урьд өмнө гомдоосон бол таны амьдралд юу ч байхгүй гэсэн үг юм. Nayimovіrnіshe, үүнтэй зэрэгцэн тэр охин тантай хамт байгаа тул илүү их гомдоохгүйн тулд, бас таныг урамшуулдаг найз юм. Хүмүүстэй хамт эрсдэл хийж, дарсыг хамгаалж, үнэнийг бодитоор бүтээгээрэй.

Хувиа хичээх, чи варто цэ взагали робитийг яаж тэвчих вэ

За яахав, муу гэхээсээ хол биеэ даах хэрэгтэй. Та өөрийн байр суурьтай эвлэрч, нөхцөл байдлыг өөрчлөхийг оролдож болно. Тиймээс та өөрийгөө харж, байр сууриа сонгох боломжтой, амьдралын бүх давуу болон сул талуудыг адилхан дуудаж, ямар амьдрал танд тохирохыг яг адилхан гэж нэрлэх хэрэгтэй.

Өөрийгөө үнэлэх нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Сами хүмүүс бараг үргэлж архинд донтдог. Үүнээс гадна, өмхий үнэр нь хальж, эсвэл ердийн хоол идэх, тамхи татахаа мартдаг. Є асуудал бас байна мэдрэлийн систем, бүх хэлтэрхий, бараг бүх сэтгэл хөдлөлүүд нь нугасгүй орхигдож, ард түмнийг ялзруулж байна. Tse ижил postyno perebuvayut хотгор дамжуулан. Мөн шинэ хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж эрс буурч, бусдад үл итгэх байдал нэмэгддэг.

Нөгөө талаас, өөрийгөө үнэлэх нь хүмүүст өөрийгөө, гэрэл гэгээтэй харцаар дүн шинжилгээ хийх боломжийг олгодог. Өөртөө эв зохицлыг олж мэдэх, бясалгал хийх зорилгоор олон тооны пүүсүүд уулын ойролцоо өөр зайд явдаг. Тиймээс амьдрал нь дэлхийн амьдралын Шведийн хэмнэлийг хүндэтгэх боломжийг танд олгоно. Деяки хүмүүс өөрийгөө шинэлэг сэтгэгдэлтэй холбодог. Амьдралын энэ хугацаанд хүн ийм онцгой орон зай болох зөв ухаанд орж, иогийг үнэлж сурдаг.

Сэтгэл зүйчдийн төлөө: хувиа хичээсэн байдлын эсрэг сэтгэлийн хямралыг хэрхэн даван туулах вэ

Олон хүмүүс сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг даван туулж, бусадтай харилцаж чадна гэдэгтээ сэтгэл хангалуун байдаг. Үнэн, өчүүхэн оюун ухааныг хамгаалах. Хажуугийн дэмжлэг маш хэрэгтэй, аминч үзлээр зовж шаналж буй хүн дотоод ертөнцөө өөрчилж эхлэх нь зайлшгүй шаардлагатай. Бодол санаагаа уншиж, дүн шинжилгээ хий. Үүний зэрэгцээ таны бодол зөвхөн тэднийг үл тоомсорлож, цочирдох болно гэдгийг та яаж ойлгох вэ? Эерэгээр бодохыг хичээ, дуу хоолойд санаа зовох хэрэггүй. Тиймээс бага багаар асуудлаа засахын тулд та хайртай хүмүүсээсээ тусламж хүсч болно. Мөн сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө аваарай. Кобын хувьд өөрийн мэргэжлийг таньж мэдээд, дараа нь бүлгийн хуралдаануудыг үзэхийг хичээгээрэй, та найз нөхөдтэй болох бөгөөд магадгүй та өөрийнхөө хувийн шинж чанарыг санах болно.

Правмир сонины редакциас өмнө "Тахилчийн хоол" гэсэн бичигтэй хуудас байдаг.

"Би тахилч нарт хоол өгөхийг хүсч байна. Би сүмийнхээ тахилч нартай энэ тухай ярихыг оролдсон боловч харамсалтай нь надад ямар ч мэдрэмжтэй зүйл үнэртээгүй.

Би өөрийнхөө тухай Бурханы бодлыг ойлгож чадахгүй байна. Миний золгүй явдал хэнд хэрэгтэй вэ?

Би удахгүй дөчин нас хүрнэ, би ээжтэйгээ жижигхэн байранд амьдардаг. Би маш олон роботтой, олон найзтай, би клирос дээр унтдаг, долоо хоног үргэлжилдэг сургуульд бичдэг. Надад байгаа zovnіshnіst бол zvichayn, хар хуст дахь хөх panchoha ямар ч байдлаар биш байсан - Би хэтэрхий удахгүй компанийн айлчлалд оролцдог. Але, би гэрлээгүй, хүүхдүүд шиг сүй тавьсан хүн байгаагүй. Би дуулж байна, чи байхгүй.

Үгүй ээ, би тангарагладаггүй, залбирч, spodіvatisya хийхээс залхдаггүй, би аз жаргалтай хайрлагчдын жишээг мэддэг, би үүнийг мэднэ, энэ нь боломжтой, би хүмүүсийг барьж авах болно. Але, миний бодлоор бол болохгүй, бүтэхгүй, харагдахгүй байх магадлал аль хэдийн бий. Би синовит үрчилж чадахгүй - ээж үүнийг эсэргүүцдэг, гэхдээ би байр тавьж чадахгүй.

Гэр бүлийн охиныг robotі usі дээр vіddіlі бай. Би өвдөж, өмхий, баяр баясгалантай, үтрээний тухай дуулиан шуугиантай, жирэмсний амралтанд явах, хүүхдийн тэрэг сонгох гэх мэт өвдөж байна. Deaky цагийн дотор, nemovlyatami нь зочин ирж.

Бачу, бусад хамт ажиллагсдын нэгэн адил хүмүүс, хүүхдүүд гэж үздэг - тэдний амьдралд бүх зүйл сайхан байдаг. Би хоцрохгүй - хэрвээ би илүү сайн болвол, эсвэл хүсч байвал тэдэн шиг. Хэдийгээр Их Эзэн Өөрөө: "Энэ нь зөвхөн хүмүүст сайн биш" гэж хэлж, үржил шимтэй, үржиж байх нь ерөөлтэй! Тэгээд би ямар эелдэг бус, хичнээн их хүүхэд өгч чадах вэ гэж боддог. Ника Вуйчичийн багийн Навитт үнэхээр хөх өнгөтэй, гэхдээ тэр гаргүй, тэгээд л болоо.

Хүүхдийн эм тариа уяад баруун гараараа завгүй байвал арьсаа миний загалмай гэж бодож эхэлдэг. Би загалмай байна - sim'ї өдөр. Але, би ихэнхдээ бүх зүйл сайхан байдаг сул дорой насны аз жаргалтай хүмүүстэй хамт байдаг. Бас хэнтэй өмхий үнэр нь сайхан байна, итгэгч хүмүүс. Би тэдний дотор үхээгүй, хүнд өвчтэй биш, эх орон минь сайхан, үр хүүхдүүд минь эсэн мэнд, эсэн мэнд байгаа.

Яагаад гэдгийг нь би ойлгохгүй байна. Би стандарт ортодокс тайлбар тохирохгүй байна.

"Антониа, өөрийгөө сонс" гэж хүмүүс сонголт нь аль хэдийн өссөн мэт хэлээд гадныхны талаар асуув. Би өөрийнхөө амьдралаар өөрийгөө тэжээдэг. Би өөрөө хар агуулахгүй, ээжийгээ хаяхгүй, хийд рүү явуулахгүй.

Гэм нүглийн төлөө уй гашууг өгдөг гэж хэлэх хүн байхгүй. Манай сүмийн парафчин эмэгтэй үр хөндөлтийг дээрэмдсэн, донка нь тахир дутуу болсон гэдгээ баттай харуулсан. Але, үнэнийг хэлэхэд би "нүглийн төлөө" тэнхлэгийг харж чадахгүй байна. Би өнгөө аварч, хэнийг ч үнсээгүй, үр хөндөлт хийлгээгүй, мөнх бус нүглийг хөнөөгөөгүй. Шүүлт, тэр razdratuvannya marnosliv'ya болон бусад нүгэл - бүх зүйл талбай дээр өмхий үнэртэй байдаг тул харамсалтай нь би ямар ч аймшигтай муухай зүйл хийгээгүй.

Үүний үр дүнд тэр ээж нь харамч харамч болох байсан гэсэн өөр нэг тайлбарыг өгч магадгүй юм. Магадгүй олз. Але, би гарной болж болох байсан! Би маш их мөнгөтэй. Би хүүхдүүдэд хайртай, долоо хоног үргэлжилдэг сургуульд шаргуу ажилладаг, би харамч ээж болох байсан гэдгээ харуулж чадахгүй.

Тиймээс би энэ ертөнцөд юу байдгийг тайлбарлах шаардлагагүй сайн хүмүүсзовдог, нүгэлтнүүд өөгшүүлдэг ч тэр ертөнцөд бүх зүйл өөр байх болно. Надад найз охид, дотны эелдэг хүмүүс байдаг, үүнд итгэдэг, сүм хийдүүд байдаг. Ирээдүйн амьдрал тэдний дотор бүх зүйл байх болно гэж би боддог.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй эвлэрэхийн тулд би амьдралдаа тийм ч их зүйл хийхгүй байна. Би Кондолиза Райс биш, - робот бол гайхамшиг, хэрэв би маргааш залгавал юу ч болохгүй. Хэрэв би роботыг хайрлахыг хүсч байвал дуудлагынхаа онигоонд өөрийгөө хаяж чадахгүй.

Хэрэв би найз охид, баяр баясгалантай багуудаа дахин дахин сонсох юм бол би ижил хоолыг үргэлжлүүлэн тарчлаана: "Эзэн минь, би үүнийг хүсч байна! 20 жилийн турш би үйлчлэгч, чинээлэг ээж байж чадах байсан! Чи яагаад надад өөрийгөө үнэлэв?! Хэрэв би сүнстэй ярих ёстой бол Кимтэй хэн ч байхгүй. Ариун сүмээс ирсэн Крым эмээ, гартаа хүрэх хүн байхгүй. Би та нарт хүүхэд, ончив хийх урам зориг өгөхийг хүсч байна.

Би үхэл, potoybichne амьдралын тухай ... нийлбэртэй гэж боддог. Zvichayno, razumіyu, scho vzagalі би тамд зарцуулж болно, гэхдээ сайн ... энэ дэлхийн аз жаргалын тэнхлэг, тэр vihovannya хүүхдүүдийн хүмүүс тэнд байхгүй байх болно. Энд мөнхөд аз жаргалтай амьдардаг Багато. Баян хүмүүсийг мэддэг хүмүүс хүүхэдтэй болохыг хүсэхгүй байгаа юм шиг санагддаг. Найм, найм дахь хүүхдээ төрүүлснийхээ дараа хүн битгий төрүүлээсэй гэж та хүсэхгүй, муу ч бай.

Миний муу хоол: өөрийнхөө тухай Бурханы хүслийг хэрхэн хүлээж авах вэ? Хүүхэдтэй болохыг хүсэхээ яаж зогсоох вэ? Та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэйгээ хэрхэн эвлэрэх вэ?

Заздалегид дякую, Р.Б. Олена, 39 rokiv, Санкт-Петербург.

Хэрэв хүн удаан хугацааны туршид хувиа хичээсэн бол түүний эрүүл мэндийн асуудалд буруутгаж болно. Үүний тулд нөхцөл байдлын хамгийн сайн үр дүн биш харин түүний жолоодлогыг буруутгаж буй туршлагыг ойлгох шаардлагатай. Ихэнхдээ ийм хуаран таны амьдралд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүйн тулд асуудлыг шийдэж, өөрийгөө үнэлэх ажилд оролцоорой.

Ихэнхдээ хүмүүс ганцаараа, найз нөхөд, хамаатан садан, ганцаараа байж чаддаггүй хүмүүс л өөрийгөө үнэлэх чадвараас болж зовж шаналж байдаг. Үнэнийг хэлэхэд, та нэг цагийн турш бодит байдлыг тусгахгүй байх нь тодорхойгүй байна. Аже хүмүүс бие дааж, хүмүүсийн дунд, нөхөрсөг, хүүхдүүдэд анхаарал халамж тавих чадвартай болдог.

Чинээлэг хүмүүсийн хувьд өөрийгөө үнэлэх нь эрх чөлөөг олж авах баяр баясгалан биш, харин сэтгэлийн хямрал, нийлбэрийг дагалддаг том асуудал тул бид ийм чухал хоолыг олж авсан: өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн даван туулах, эс тэгвээс яаж хурдан амьдрах вэ? өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж рүү орох. Чи явсан уу?

Хувиа хичээх шалтгаан юу вэ

Самотня, илүү их шаардлагагүй юу?

Хэрэв та өөрийгөө хэрхэн үнэлэхээ мэдэхгүй байгаа бол баяр баясгаланг буцааж амьдралд эргүүлэх нь бүр ч чухал юм. Тэд өөрсдийнхөө тухай бодох ёстой байсан шалтгааныг ойлгох нь чухал юм. Энэ нь хэнд ч хэрэггүй, хэнд ч чухал биш гэдгийг мэдэхийн тулд өдрийн цагаар урам зориг, үндэслэлгүй, байдужост, хүнийг тусгаарлах боломжтой.

Ийм өөртөө итгэлтэйгээр яаж орох вэ? Бүх зүйл илүү энгийн, танд хамаагүй. Орон гэргүй амьтдад туслах, байгальд анхаарал халамж тавих, мод тарих, гэрэл түүх, гал унтраах, сайн дурын үйл ажиллагаа, хичээл заах, өнчин хүүхдүүдэд туслах гэх мэт сайн дурынхны нэгдэлд ирснээр тийм биш зүйлийг өөрчлөх боломжтой. бие махбодтой хүмүүс. авхаалж самбаа, хүүхдүүд ноцтой өвчнөөр бүдэрсэн мэт том болсон.

Энэ нь гачигдалтай хүмүүсийн хэрэгцээт бүх зүйлд нинжин сэтгэл нь өргөждөг хүмүүст зориулсан газар бай. Та тусламж авахын тулд мэдэж болно нийгмийн арга хэмжээ, өнөөдөр хүмүүс хоорондоо мөргөлдөж, янз бүрийн асуудлыг нэг дор шийддэг хувийн бус бүлэг бий болсон. Тэдэнд холоос тусалдаг, тосгоны өөр газар амьдардаг, ялангуяа тэдэн дээр ирж, шинэ хүмүүстэй танилцахыг хүсдэг, ямар нэгэн өршөөл үзүүлэхийг хүсч, ярих нь хоосон дуу биш, харин арга зам юм. амьдрал.

Дараа нь хүмүүс энэ нь үнэхээр хэрэгтэй бөгөөд чухал гэдгийг мэдэж байгаа бөгөөд зөвхөн бага зэрэг сусылийн талаар мэдээлэх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр та ертөнцийг чимээгүйхэн, хэнд тусламж хэрэгтэй байгааг харах болно. Бие даасан байдлын үүднээс гэртээ хийсэн виховантуудыг яаравчлан, ялангуяа гудамжинд түүж, эсвэл үүдний танхимаас авдаг. Гэдэс нь бүх шархыг эдгээхэд тань туслах дулааныг өгч, нохойг сургах болно. эрүүл амьдралын хэв маягамьдрал, мөн адил нохой хайрлагчидтай танилцах боломжийг санал болгож байна, тэдний дунд та хүн байж болно, Хэрэв та өөрийн хамтрагч нь болж, Хэрэв та эрх чөлөөтэй, урт удаан хугацаанд үхэхгүй.

Бие даах чадвар нь өөрийгөө ухамсарлах чадвар юм

Мөн сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг нөлөөллийг харгалзан үзэх нь чухал юм. Үргэлж зугтдаг, хувиа хичээсэн, лаксюутай йогоос болж зовж шаналж байдаг хүмүүс, хэрэв тэд сөрөг сэтгэл хөдлөл, дайсагналаар сэтгэлээ дарж, өчүүхэн ч гэсэн унасны дараа тэдэн дээр унаж, чимээгүйхэн байвал тэр өдрийг байнга санаж байхыг хичээдэг. бүх зүйлийг өөрийнхөөрөө эрэлхийлдэг цасан нуранги шиг яг одоо эмх цэгцтэй байна.

Энэ нь аюулгүй биш, хэрвээ хүмүүс ганцаараа үлдэх боломжгүй эсвэл хүсэхгүй байгаа бол тэд өөрсдийнхөө сэтгэлийг харж, тэндээ юм хийхээс айдаг. Маш шалтгааны улмаас диконууд ихэвчлэн дүр төрх, rozcharuvan, нэхэмжлэх, биелээгүй bazhan, нэг удаа өмхий zrivivaetsya нь сэтгэлд ийм таагүй бий болгож байна.

Мовчання - хүсэл тэмүүлэл, өөрийгөө хангах замыг эргүүл

Дружина бувтнаж, тэвчиж, ид шид тавьж, өөрийн ард түмэнтэй эрх мэдэлгүй, өөгшүүлж, бүх зүйл сайхан байна гэж бодоогүй, миний сэтгэлийн гүнд би тэгж бодсонгүй, дараа нь түүн дээр ирэхээс хэдхэн цагийн дараа би түүнийг үл тоомсорлож байгааг мэдэх болно. Хэнтэй, її хvн эрээ цээргvй хvнээс илvv байж болно, гэхдээ мэдэрдэг юм бол юу ч хэлэхгvй бол битгий нийл. Хэрэв сүнсгүй дарангуйлагч эхэлсэн бол тэр үнэнийг нүдээрээ харахгүй, шаардлагатай бол нөхцөл байдалд тонгойхгүйн тулд өөрөөсөө бүх зүйлээс салахыг хүсээгүй нь гайхалтай зүйл биш юм. шийдвэр гаргах, амьдрах.

Ийм нөхцөлд өөрийгөө үнэлэх нь ихэвчлэн сайн сайхан байдалд заналхийлж, сайн сайхан зүйлийг хүсдэггүй. Тиймээс бүх сөрөг, сэтгэл ханамжгүй байдал хуримтлагддаг сүнсийг бохирын хоолой болгон хувиргах боломжгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Бие даах чадвар нь амьдралдаа харж буй зүйлээрээ өсч томрох боломжийг олгодог бөгөөд үүний зэрэгцээ цаг тутамд хуримтлагдсан эрдэнэсээр сэтгэлээ дүүргэдэг. Чимээгүй, ухаалаг, үйл явдлын дараах базання бутийг индэр дунд заналхийлдэг хүмүүст цаг тутамд өөрийгөө хамгаалах чадварыг өгдөг зөв дэг журамтай өөрийгөө үнэлдэг. амьдралын замчухал шийдвэр гаргаж, тамд хүрэх замд эхний чулууг ажиллуул.

Хувиа хичээсэн байдлаас гарахын тулд эерэг талыг хайх хэрэгтэй

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж рүү буцаж орохын тулд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг төсөөлж байгаа юм шиг энэ нь таны өмнө хэрхэн боломжуудыг нээж өгөх талаар бодож үзээрэй. Та сэтгэлээрээ бүх зүйлийг засч залруулж, бодлоо өөрчилж чадна, таны хувьд бүх зүйл сайхан байна. Таны өмнө хичнээн хүн зогсож, хичнээн өмхий үнэртэй байгаа нь чухал юм. Илүү ихийг харж, виконанны төлөвлөгөөг өргөжүүлэхийг хүсч байгаа тул мөрөөдлөө сонгоорой. Гэрлэсэн мэдлэг, дараа нь хошигно, чиний өмнө бүх ертөнц байгаа, та интернетээр явах шаардлагагүй. Танисан хүмүүст дүн шинжилгээ хийж, амьдралаа хөдөлгөж, төлөвлөгөөгөө нэгтгэхийг хичээ, учир нь та бажаныг авч хаях болно. Иогыг хэд хэдэн алхам болгон хувааж, хамгийн чухал зүйлийг нь хэрэгжүүлэхийг үргэлжлүүлээрэй.

Өөрийгөө үнэлэхэд туслах нь нийгмийн амьдралд тусалдаг

Амьдралыг илүү сайн болгон өөрчлөх мэт нийгмийн чухал төслүүдэд оролцох нь бие даах чадвараа даван туулах, ач холбогдлоо ухамсарлах, өөрийгөө хангалттай гэж үзэх, юу болохыг ойлгоход тусалдаг. сайн хүмүүсилүү, мөн тэдний зарим нь obov'yazkovo тантай ярилцахыг хүсч, бүдүүлэг, хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй онцлогийг үргэлж мартаж болно.

Людина, хэн нэгний зовлон, уй гашуу нь хоосон дуу биш тул та өөрийгөө хангаж чадахгүй, сүйрч магадгүй бөгөөд одоохондоо өөрийнхөө замаар явахгүй. Гэхдээ яг адилхан өөрийгөө ухамсарлах нь таны амьдралыг харж, тунгаан бодох цаг ирсний дохио болж, та бүгд өөрт чухал зүйлийнхээ төлөө зүтгэдэг. Таны бүх мөрөөдөл юу вэ? Та өөртөө аль замыг сонгосон, алийг нь хүсч, аль нь баяр баясгаланг авчрах вэ?

Мөрөөдөл, мөрөөдөлдөө дүн шинжилгээ хий

Хувиа хичээсэн зангаа даван туулахын тулд өөрийнхөө амьсгал боогдлыг бодож, тэнд танихгүй хүмүүс, тэдэн рүү мөнгө цацдаг хүмүүсийг олж мэдэхийг хичээ. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл сурахыг хүсч байвал эргэн тойрноо ажиглаарай, та нараас асууж болох ижил бодолтой хүмүүсийг мэдэх нь гарцаагүй. Өмхий нь таны сайн найзууд болж чадна.

Сайн илтгэгч болоорой

Тагнуулч байхгүй байгаад санаа зовж байна уу? Duremno. Сонсохыг мэддэг бол нөгөөх нь хүртэл ойлгомжгүй зүйл үлдэхгүй гэдэгт итгээрэй. Тэр болтол сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар хүмүүс баячуудын өмхий үнэрийг тэмдэглээгүй гэж өөрсөддөө, алдаа оноондоо хэт автдаг. Бусдыг шоолон инээдэг, тэднийг хүндэтгэн харж байдаг, өршөөлгүй, золгүй хүмүүс, энэ хүнийг ийм хүн гэдгийг эрт ухаарч, тэдэнтэй ярилцдаг жагсаалтаас чимээгүйхэн хассан нь дээр. Би бүх зүйлийг таны дансанд авах шаардлагагүй. Людинад аашлах нь муу, энэ нь түүнд муу, гэхдээ танд биш. Илүү их өөрийгөө ухамсарлах. Сайн филантроп хүн хувиа хичээх сэтгэлээсээ хэзээ ч зовохгүй, чи түүнтэй зүрх сэтгэлээсээ ярилцсан ч хувиа хичээх сэтгэлгээнд цаг алдахгүй.

Мэдээллийн талаар дэлгэж, мэдээрэй

Онцгой амьдралд хувиа хичээх сэтгэлээр зовж шаналж байгаа тул тухайн хүнийг таньж мэдэхийн тулд ярианы хүрээг хэрхэн өргөжүүлэх талаар бодож үзээрэй.

Хувиа хичээх нь онцгой эрх чөлөө юм

Але, мэдээжийн хэрэг, толгой өвдөж, бие даах чадвартай болсон мэт өөрийгөө хүндэтгэдэг - өөрийн байр сууриа бие даасан байдалд өөрчлөх. Иогыг уутанд биш харин нөгөө талыг нь гайхшруулахыг хичээ. Үүнийг сануулга, хорвоо дээрх үнэ цэнэгүй, хөөрхийлөл гэж үзэхээ боль.

Үүний зэрэгцээ арьсны насны хувьд ганцаараа байх, бодол санаа, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг шинжлэх, тэдгээрийг даван туулах, амьд үлдэх, тэднийг явуулах нь чухал юм.

Ийм зэрэглэлийн завдякууд, өөртэйгөө ганцаараа үлдлээ, хаашаа ч яарах хэрэггүй. Нарешти, чи ном уншиж, хэн мэдэх вэ, амьдралаа өөрчлөх, эсвэл үзэсгэлэн, музей үзэх, цэцэрлэгт хүрээлэнд очиж, буяны байгууллагад элсэх, эсвэл тэдэнд хүндэтгэл үзүүлэх гэх мэт мэдээллийг интернетээр тарааж болно. тэдгээрийг онлайнаар.

Хувиа хичээх үзлийг даван туулахын тулд өөрийнхөө дотор өсч томрох, танд үнэхээр юу хэрэгтэй байгааг, юу хийхийг хүсч байгаагаа ойлгох, эс тэгвээс та зөв зам дээр байгаа гэдгээ ойлгох боломжтой гэдгийг олж мэдээрэй. эргэлтийн цэг дээр чамайг аз жаргалтай болгох, Хүртээмжийг үнэлж, өөрийгөө шүүмжилдэг нэгнийг солих.

Өөрийнхөө тухай бодохоос бүү ай. Хувиа хичээх нь аймшигтай зүйл биш юм. Үүнд ямар ч муухай зүйл байхгүй. Хэрэв таны хувьд хамгийн чухал амьдрал юу болохыг, бодитоор юу хийхийг хүсч байгаагаа мэдэх цаг ирсэн бол таны амьдралд цаг хугацаа бага байна. Ганцаараа байж, тэрхүү тэмүүллийн мөрөөдөл болох замдаа дүн шинжилгээ хийх боломж нь үнэ цэнэтэй юм. Хэн нэгэн баян амьдралаар амьдардаг, zreshtoy, тэд өөр хэн нэгний амьдралаар амьдарч байсныг мэдсэн. Үүний тулд тэд шаналан, ховалис хийж, хувиа хичээсэн байдал руу орохын тулд бүх хүчээ дайчлан тэмцэв. Өмхий үнэр нь гэнэт өөрийгөө илүү сайн таньж, баруун гарыг тань ойлгож, мэдэж, замд нь гишгэж, тэднийг баярлуулах боломжийг бүрхэж, гомдоохгүйн тулд амьдрал түүний хувьд дэмий урсан өнгөрснийг харж чадахгүй байв. Энэ нь бидэнд шаардлагагүй байсан.

Шановни уншигчид, эелдэг байгаарай, Манай сувагт бүртгүүлэхээ бүү мартаарай