Що означає змішані єдиноборства? Різновиди ударів. Техніка виконання. Бої без правил - Техніка ММА
Кожен боєць має свою смертельну коронну зброю, яку він використовує в бою. 10 найнебезпечніших і найжорстокіших технік в MMA.
Запитайте у будь-якого фаната, що, на його думку, є найважливішим фактором у ММА, і у 99% ви почуєте "всебічну розвиненість". Борці, боксери, фахівці в галузі бразильського джиу-джитсу тренуються щодня пліч-о-пліч, щоб обміняться досвідом і отримати дорогоцінні навички. Жоден із нинішніх бійців не зациклюється на якійсь одній дисципліні.
Ви сказали "Суд чудес"? Але багато з цих правил, такі як кругла система та її десятибальна модель, були успадковані від боксу, щоб зробити спорт більш прийнятним для широкої публіки. Ми не боксери! І додайте: Без раундів. Ми намагаємося з'ясувати, хто найкращий? Нехай вони борються!
На той час це був реальний спосіб робити речі. Суддів не було, жодних тимчасових обмежень та особливо обмеженого набору правил. Але після того, як сенатор з Арізони Джон Маккейн, з жахом, спробував зупинити все, закликавши інші держави заборонити «людське вигодовування», рецепт мав бути повністю змінено.
Змішані єдиноборства продовжують розвиватися, що дозволяє спостерігати нам конкурентні поєдинки різних стилів. Однак не так багато бійців можуть досягти справжніх успіхів навіть в одній дисципліні, і ще рідше так добре освоїти той чи інший прийом, щоб за допомогою лише одного його переламати перебіг поєдинку.
Ден Хендеросон не рідко використовує свій відточений правий удар, який часто приносить йому дострокову перемогу, Андерсон Сільва чудово знає, що тайський клінч буде фатальним для його опонентів, але це може чимось більшим, чимось нематеріальним, як, наприклад, характер Френкі Едгар.
Сьогодні спорт перебуває у Штатах у процесі конкуренції з великими автомобілями, такими як футбол чи баскетбол. Папірус правил у силі доти, доки рука чверті та деякі суперзірки, такі як Жорж Сен-П'єр або Димитрій Джонсон, навіть наводяться як приклади для найменших.
"У вас була моя цікавість, тепер ви звертаєте мою увагу" - Кальвін Конді, Джанго Розв'язаний
Але тепер, коли ми маємо справжній спорт у його руках, чи можна змусити його здобути незалежність від боксу та його правил, не відступаючи від відомого кровопролиття Колізею. Він починається з боїв без штучних перерв кожні п'ять хвилин. Увага, ми не говоримо, що нам не потрібні обмеження часу, тому що це, очевидно, буде неспроможним. Уявіть собі вечір, коли кожен почувається пройнятим душею Рокі: кожен бій триває сорок хвилин, ця подія триває одинадцять годин без розриву листів, і ми, ймовірно, починаємо генералізовані епілептичні напади.
Майже кожен бійець має щось особливе, свою візитну картку, свою коронну зброю, яку вони застосовують у боях. У цій статті ми розглянемо 10 найнебезпечніших, на нашу думку, технік у змішаних бойових мистецтвах.
10. Джіу-Джітсу Бі Джей Пенна
Екс-король легкої ваги Бі Джей Пенн почав вивчати джіу-джитсу під керівництвом Ральфа Грейсі та Андре Педернеіреса, після закінчення курсу «Продіджі» отримав чорний пояс. Гаваєць успішно переніс свої навички в MMA, де довгий час цілком заслужено вважався найкращим бійцем, який представляє Бразильське джіу-джитсу. Однак час йдеі Пенн все частіше віддавав перевагу боксувати, ніж шукати ключа до перемоги на землі, що іноді грало не на його користь. Хоча критикувати такого бійця, як Бі Джей Пенн за вибір неправильної стратегії на бій, мова не повертається. Проте найвидатніші моменти в кар'єрі Продіджі демонстрував саме на землі.
Козуші Сакураба та Ройс Грейсі, наприклад, після того, як легендарний виклик, розпочатий останніми, бився з 90-хвилинним боєм, не продовжуючи. Сакураба проти Грейсі, ака «Повернення ремісничого поєдинку». Таким чином, ми продовжуємо п'ятнадцять хвилин або двадцять п'ять хвилин залежно від того, чи грає ремінь у грі чи ні, але шляхом стирання зупиняється кожні п'ять хвилин, щоб дія тривала без зупинки.
По-перше, формат був би справедливішим для першого: бійці. Для чоловіка чи жінки з серйозними труднощами тепер можна розраховувати на божественне втручання, щоб позбавитися неприємностей, навіть не намагаючись спробувати. Кінець круглих кілець, два бійці розділені, вони перехоплюють дихання протягом шістдесяти секунд, після чого вони залишають один одного у клітці. Якщо ви фахівець із бою, ви гойдалися, як буйвол, протягом чотирьох хвилин, щоб нарешті дістатися до спини, і звучить дзвін кінця раунду.
Окремо можна відзначити чудове вміння контролювати суперників зі спини. Фантастична гнучкість бійця, а як і досвід виступи на змаганнях з джиу-джитсу дозволяли як переводити бій у горизонтальну площину, а й тривалий час утримувати там противника, якому у цій позиції доводилося дуже нелегко. За свою кар'єру в MMA, Пенн 5 разів фінішував своїх опонентів зі спини (Rear naked Choke), включаючи перемоги над такими бійцями як Кенні Флоріан, Метт Хьюс, Джо Стівенсон, Таканорі Гомі, Дженс Палвер.
Смак бархатистий огидний. Ми впроваджуємо в змінні бою елемент, незалежно від волі двох бійців і все ж таки, ймовірно, змінимо результат пугілату. По-друге, кардіо, яке було б ще критичнішим і безжальнішим, ніж воно є, було б тоді чинником у боротьбі. Це б завадило бійцям «керувати раундом за раундом», тому що багато ігрових планів стали б неспроможними. Отвори будуть набагато більшими, і остаточні рішення легше знайти, тому що без присутності покрокового скорингу ми також побачимо більше ризиків.
Очевидно, що спосіб наближення до битви буде повністю змінено для акторів, якомога ближче до бою в його чесній формі. Цікавий ефект поцілунку може також стати появою в умовах нового жанру і з урахуванням технічної досконалості нинішніх бійців нового ідеального морфотипу. Справді, це безпечна ставка, що брати Діас, наприклад професійні тріатлети, були б абсолютно недоторканними. Тому що небагато людей зможуть йти за ними в пекло, щоб кинути їм виклик.
9. Характер Френкі Едгара
Навряд чи Френкі Едагара можна назвати видовищним бійцем і на перший погляд знаходження цього бійця в даному списку дивне, проте в останніх двох боях проти Грея Мейнарда "Відповідь" доводить протилежне. Двічі у 2011 році Френкі був на межі розгромної поразки, проте обидва рази чемпіон витягував бої на одному лише характері.
І це просто приклад, вільний вам уявити, як можна переписати історію. Крон, Нейт та Нік після чергової сесії «40 ударів за хвилину». Справді, битва, яка закінчується за кілька хвилин, насправді набагато менш травматична для того, хто програв, ніж карається без пощади на три чи п'ять раундів. Втрата менше, майже так само, як і в боксі, якщо ми зупинимося при першому нокауті, замість того, щоб дозволити забрати два чи три.
І в такому пристрої досвід для глядача також буде радикально змінено. Більш компактний, більш органічний, інтенсивніший, більш правдоподібний. Це було схоже на спостереження стосовно «Падіння чорного сокола». Оскільки порізи кожні 5 хвилин для відновлення бійців, це також справедливо для тих, хто слідує за зборами та надає йому емоційного значення.
На турнірі UFC125 на початку 2011 року Грею Мейнарду вдалося зачепити підборіддя Едагар лівим хуком, який відправив останнього в нокдаун, а наступні добивання здавалося б ось-ось перерве чемпіонство Френкі Едгара, проте чемпіон вижив і, більш того, встиг би вперше раунду не було. У наступних чотирьох раундах «Відповідь» зробив усе можливе, проте, беручи до уваги перший раунд, на перемогу розраховувати не доводилося. Результат поєдинку – нічия.
Легендарний образ Кондіта та Лоулера, наприкінці їхнього життя після 25 хвилин повної війни. Сценарій бою можна підсумовувати з погляду рівнів домінування, поворотів, областей де відбувається дія. Але скоротити бій – починати з нуля кожні п'ять хвилин. Майже побачити три різні бої, але покалічити тимчасово, тому що ви ніколи не знаєте, що було б результатом кожного раунду. Це майже засмучує думати про це.
Зрозуміло, буде прийнято приймати це для широкого загалу, тому що автоматично буде сторона ми відкриваємо двері арени, ми входимо в диких звірів, ми закриваємо двері, і ми дивимося на фішки в руці поки один не защемне іншого. Результат, як і очікувалося, кількість фінішів у першому раунді порушила стелю для задоволення всіх зацікавлених сторін, не пошкодивши довіру до цього виду спорту. Варто подумати про це.
Через десять місяців, на турнірі UFC136, глядачі могли випробувати дежавю, коли Мейнард знову намацав щелепу Едгара і знову не зміг закінчити бій. Однак цього разу Френкі Едгар не став турбувати суддів у винесенні рішення і в четвертому раунді нокаутував свого кривдника. Критики, які колись сумнівалися у тому, що Френкі Едагр досягне великих успіхіву легкій вазі, замовкли і тепер хвалять його за сміливість та рішучість.
8. Рабер гард Шіньї Аокі
Ті, хто бачив бої нинішнього чемпіона DREAM у легкій вазі Шіньї Аокі, вже не раз підскакували з дивана, коли японець робив неймовірні речі, лежачи на спині в партері. Справді, на сьогоднішній день Шинья Аокі один із небагатьох бійців, які можуть контролювати бій, перебуваючи при цьому на спині. Проти "ненаголошеного" Шіньї Аокі, будь-який, навіть самий висококласний ударник може перейти в режим виживання, опинившись у гарді у японського бійця, в який так легко потрапити, але майже нереально вибратися. Неприродна гнучкість Аокі дозволяє йому бути побутом з тих положень, де більшість бійців відчували б себе в пастці.
За свою кар'єру Аокі 19 разів змусив постукати своїх суперників по настилу на знак здачі та зарекомендував себе як дуже агресивного бійця, який у деяких випадках може вдатися до крайніх заходів.
7. Аперкот Марлона Сандро
Мабуть, жоден із 23 боїв так яскраво не покаже ту небезпеку, яку несе в собі правий аперкот бразильського бійця, як його бій із Масанорі Канехарою. Якщо ви не бачили цей бій - обов'язково подивіться, він займе лише 38 секунд вашого часу. Саме стільки знадобилося "Монстру з Ріо", щоб буквально "устромити" свого суперника обличчям у настил і попутно здобути титул чемпіона Sengoku у напівлегкій вазі. Не складно оцінити той заряд, який ніс у собі цей аперкот, адже екс-чемпіон так і не зміг самостійно залишити ринг, для цього знадобилися ноші. Та й до цього Канехара лише раз побував у нокауті.
Крім цього, не можна не згадати про дев'ятисекундний бій з Томонарі Каномато і 19-секундний з Ніком Денисом.
6. Скрутка п'яти у виконанні Хусімара Пальхареса
Заради справедливості, варто відзначити, що скручування п'яти - це лише одна з варіацій больових на ногу, які так улюблені бразильським середньоваговиком Хусімаром Пальхаресом. 9 із 13 своїх перемог бразилець здобув больовими прийомами, 5 з яких - скручування п'яти.
Однак, Пальхареса навряд чи можна назвати психічно стабільною людиною, що робить його болючішими ще страшнішими, у цьому на своєму досвіді переконався польський боєць Томаш Двол, чиєю ногою Пальхарес заволодів лише за 45 секунд. Зрозумівши, що нога опинилась у капкані, поляк недовго думаючи постукав на знак здачі, але Пальхарес і думати не став про розслаблення захоплення, аж до втручання рефері, за що й був оштрафований атлетичною комісією.
Вибратися з больових Палхарес дійсно складно, про що говорить його послужний список, тому щоб уникнути травм можна вдатися до методу Нейта Марквордта і скористатися будь-яким мастилом, щоб вислизнути з пастки. Однак це скоріше жарт. А сам Пальхарес, як не крути, становить загрозу для будь-якого бійця дивізіону.
5. Тейкдауни Джорджа Сент-П'єра
Тактика чемпіона UFC у напівсередній вазі Джордж Сент - П'єра все частіше піддається критиці, проте ніхто не посміє сказати, що вона є неефективною. Бій ЖСП найчастіше має приблизно наступний малюнок - тейкдаун, багато тейкдаунів, дуже багато тейкдаунів та перемога рішенням суддів наприкінці. Проте з технічного погляду така тактика фактично не має вади. Що робить текдауни канадця такими ефективними? Фізична сила, чудове почуття дистанції, таймінг, блискавична реакція? Сам чемпіон неодноразово висловлював бажання брати участь у Олімпійських іграх. Хоча це і залишається лише блакитною мрією, та й навряд чи ми зможемо коли-небудь бачити бій Сент-П'єра з борцем олімпійського рівня, але так чи інакше більшість суперників ЖСП весь бій проводять у положенні лежачи на спині, з очікуванням дивлячись у стелю.
Чи зможе після серйозної травми король напівсередньої ваги повернутися колишнім - це питання, на яке зможе відповісти наступний претендент, а поки що тейкдауни ЖСП займаю 5 місце у нашому списку.
4. "Воднева бомба" Дена Хендерcона
Можна тільки здогадуватися, з чого зроблено права рука 41-річного бійця, проте чим би це не було, це той матеріал, з якого зроблено легенди. Саме ця права рука відправила до нокауту Вандерлея Сільву, саме вона приспала британця Майкла Біспінга, вона ж є страшним сном екс-чемпіона Strikeforce Рафаеля "Фейжао" Кавальканте, саме ця рука впустила Маурісіо Шогуна і, нарешті, саме на неї наткнулась.
Залізобетонне підборіддя та чудова боротьба також є незаперечними якостями Дена Хендерсона, але саме права рука, яку фанати називають «Водневою бомбою» - візитна картка бійця.
Після епічного протистояння з "Шогуном" Ден Хендерсон має претензії на титульний бій з Джоном Джонсом. Яким би вражаючим не був Джонс, не варто скидати з рахунків Дена Хендерсона, адже коли американець виходить у клітку – завжди є ймовірність нокауту.
3. Робота по корпусу Ніка Діaза
Нік Діаз давно відомий як один із найкращих ударників у спорті, а його робота по корпусу відіграє визначальну роль. Варто також відзначити ту ефективність, з якою працює екс-чемпіон Strikeforce: у своєму останньому бою проти Бі Джей Пенна, Діаз 67 разів атакував корпус гавайця. 76% акцентованих ударів Діаза прийшли в ціль, 89% джебів так само мали честь торкнутися тіла легендарного бійця.
Діаз вміло використовує свою перевагу в боксі, завдаючи нищівних ударів по корпусу, які змінюються блискавичними серіями в голову, а в сумі з приголомшливою витривалістю, яку Діаз загартовує в змаганнях з триатлону і заслуженим чорним поясом з джиу-джитсу, робить Діаза одним бійців напівсереднього дивізіону.
2. Пекельні лікті Джона Джонса
Джон Джонс офіційно продемонстрував свою головну зброю на турнірі The Ultimate Fighter 10 Finale, проте загалом виступ Джонса був затьмарений дискваліфікацією за застосування заборонених ударів ліктями (так звані "12 to 6 elbows" - удар ліктем під прямим кутом) проти Метта Хемілла.
На жаль, для майбутніх опонентів Джонса він не був збентежений поразкою і не перестав використовувати свої лікті до теперішнього часу. Брендон Віра не скоро забуде ті удари, які зламали філіппінському бійцю лицьову кістку у трьох місцях, внаслідок чого йому довелося вживлювати металевий імплант. Білорусу Володимиру Матюшенку так само неабияк дісталося від «Кісток», коли останній обрушував удар за ударом, що призвело до зупинки бою.
Найбільш яскравою демонстрацією ліктів Джонса можна вважати його бій із Ліото Мачідою. У перовому раунді, завдяки непересічній техніці японо-бразильського бійця Джонс, здавалося, був безсилий. Проте вистачило лише одне удару ліктем у другому раунді, щоб переламати хід поєдинку.
1. Коліна Павука
Говорячи про чемпіона у напівсередній вазі Андерсона Сілву, складно обмежиться описом лише однієї його сильної сторони, проте щоб розкрити весь разючий арсенал бразильця не вистачить і цілого дня.
Сільва навіть випустив книгу, в якій він описує ефективність тайського клінчу, але зовсім не обов'язково студіювати літературні твори чемпіона, а досить поглянути на його другий бій у октагоні, щоб оцінити ту ураганну міць, яку несуть його коліна.
На момент бою Річ Франклін був найбільш визначною середньовагою, колишній учитель мав серію з восьми перемог. Але після того, як руки Павука зачинилися в замок на потилиці Франкліна, зрозуміли, що переможна серія чемпіона ось-ось обірветься. Сільва завдав серії ударів колінами з вражаючою точністю та силою, які звалили чемпіона. Реванш відбувся менш ніж через рік у рідному місті Франкліна і ніхто не сумнівався, що екс-чемпіон підійде до цього бою надмотивованим та у чудовій формі, проте виявилося, що всі зусилля були марними – вже у другому раунді Франклін знову опинився на настилі.
Джеб
Джеб - це швидкий удар передньої рукою. Джеб можна наносити декількома способами, розслаблено та потужно, це може бути джеб як підготовка до атаки, як спроба вийти з атаки супротивника, джеб у комбінації. Трохи докладніше про різновиди джебу.
Стандартний джеб- Наноситься з бічної стійки з підкроєм передньої ноги до суперника. При поверненні руки назад робиться підступ задньою ногою, повертаючи вас у вашу стійку, але вже поруч із суперником.
Джеб у корпус -використовується або як обманний маневр для розкриття захисту голови суперника або як зустрічний контрудар. До списку важкої артилерії цей удар не віднести, однак він зможе послужити вам добру службу. Наноситься удар з нахилом тіла вправо-вперед (для правшів), різким поштовхом правої ноги і кроком лівої ноги, що ковзає, у бік суперника.
Тепер -легкий джеб, який змушує суперника активізувати захист. У цей джеб не потрібно вкладатися, достатньо завдавати легких ударів, щоб зберігати свої сили та готувати потужний удар праворуч. Спробуйте відпрацювати цей вид джеба на тренуваннях і застосуйте це в спаринг, результат вас приємно здивує.
Крос
Крос – це потужний удар далекою рукою. Наноситься він часто назустріч, як контрудар, через руку суперника або після попередньої підготовки іншими ударами, наприклад, джебом. Техніка завдання удару:
1. Поштовх правої ноги;
2. Перенесення тіла на ліву ногу;
3. Поворот корпусу та плечового пояса;
4. Викидання руки як завершення удару.
Не забувайте правим плечем прикривати підборіддя, захищаючи його від зустрічного удару. Пам'ятайте, що при нанесенні кросу ви відкриваєте печінку, удар по якій буде дуже болючим, тому відразу опускайте лікоть на місце.
Крос - це удар, який б'ють напевно та вкладають максимум зусиль у нього. Готуйте крос, розвідуйте захист суперника, змусіть його помилятися, маскуйте удар і незабаром у боях ви відправлятимете суперників у нокаут правим кросом.
Аперкіт
Аперкот – удар, який наноситься знизу, знизу-збоку в корпус чи голову суперника. Досить часто про нього забувають, проте удар, як показує практика, завдає досить багато шкоди. Багато нокаутів у корпус реалізовано саме аперкотом. Розберемо по порядку, як наноситься цей удар:
1. Зігнуті коліна. Удар починається зі пружини ногами, а на прямих ногах виконати удар стає проблематично.
2. Положення стегон. Стегна повинні залишатися унизу. Немає необхідності "стрибати" під час удару, від цього ви не досягнете більшої швидкості та сили удару. А якщо мова зайде про здвоєний аперкот, то про швидкість виконання при підстрибуванні можна забути.
3. Обертання стегон. Стегна повинні обертатися за принципом обертання за всіх інших ударів: джеб, крос, хук і т.д. Саме цей рух дає закінчену потужність вашому аперкоту.
4. Викид руки. Він повинен збігатися за часом із обертанням корпусу. Перед завданням удару рукою, не можна опускати руку, тим самим відкриваючись супернику і "телеграфуючи" удар. Рух має бути коротким і без замаху.
5. Повернення руки. Повернення має проходити найкоротшої траєкторії - по прямій від кінцевої точки удару до вашого підборіддя. Слідкуйте за тим, щоб під час удару ваша рука не відлітала далі за намічену точку, навіть якщо ви промахнулися.
Для відпрацювання аперкотів на тренуваннях добре підходять боксерські груші, настінні пади, горизонтальні мішки, робота на лапах та робота в парах.
Хук
Хук - нищівний по силі удар. Наноситься як у голову, так і в корпус, на місці та з кроком уперед або назад. Сила хука
лежить переважно у правильному русі тулубом. Як правильно бити хук?
Техніка правильного нанесення правого хука із фронтальної стійки.
1. Перенесення ваги вашого тіла на праву ногу;
2. Розгинання ніг та стегон, обертання тулуба проти годинникової стрілки;
3. Викид зігнутої руки по дузі в положенні 90 градусів щодо статі.
При цьому важливо тримати ліву руку біля підборіддя для захисту. Для хука лівої з фронтальної стійки все те саме, тільки навпаки.
Хук лівою рукою з бокової стійки більш вимогливий до координації. Хук лівий можна провести силовий, на догляді, кружляючи довкола суперника. Кожен із цих видів вимогливий по-своєму.
Силовий варіант удару має на увазі перенесення ваги на ліву ногу, невелике згинання до неї, потім різке розпрямлення на ногах із викидом лівої руки. В ідеалі виконання цього удару ви могли спостерігати Майка Тайсона.
Хук з обертанням виглядає наступним чином: ви обертаєте корпус за годинниковою стрілкою, йдучи від зустрічної атаки, із сайд-степом та наносьте удар. Якщо удар зробити зустрічним, це буде вкрай жорсткий удар, приголомшливий суперника.
Лоу-кік
Лоу-кік - це один найнищівніших ударів ногами. Досить часом одного лоу-кіка, щоби закінчити бій. Ці удари "висушують" ноги суперника, роблячи їх нерухомими та важкими. А як відомо, якщо під час бою не рухатися, поразка не за горами. Лоу пробивають обома ногами, є зовнішні, внутрішні лоу-кікі. Зовнішнім лоу-кіком легше потрапити, тому відсоток здачі боїв після нього більший, ніж у внутрішнього. Однак, варто знати, що місце, яке пробивають внутрішнім лоу, набагато м'якше, ніж зовнішня сторона ноги. Лоу-кік пробивається як нижню частину стегна, і під коліно суперника. І той та інший варіанти мають свої переваги і застосовувати їх потрібно за ситуацією. Важливо знати, що лоу-кік не б'ється підйомом стопи – це поширена помилка, яка веде великому числутравм та переломів. Правильний лоу-кік пробивається нижньою частиною гомілки: так удар стає менш травматичним для вас і болючішим для суперника. Як бити лоу-кік? Розглянемо удар лівою ногою у правосторонній стійці:
1. Поштовх лівою ногою та перенесення ваги тіла на праву ногу;
2. Підйом лівої ноги, притискаючи гомілку до стегна. Піднімати до рівня, поки стопа не виявиться одному рівні з коліном правої ноги;
3. Розворот опорної ноги та корпусу в одночасним випрямленням ноги, але випрямляти ногу необхідно не до кінця. Удар гомілки наноситься зверху-вниз. Досягається це розворотом коліна вниз;
4. Відхилення корпусу назад, уникнення контратаки;
5. Повернення ноги на колишнє місце.
Не кидайте руки при виконанні удару! Безліч нокаутів було здійснено на контратаці при лоу-кіку. Відточують лоу-кік на тренуваннях з карате-кекушин, кікбоксингу, муай тай та мма.
Хай-кік
Зазвичай під хай-кіком мають на увазі відразу кілька варіацій завдання ударів ногою: в голову і в корпус. Багато хто також поєднують цей удар з маваші гері з карате, але техніка цих ударів дещо різниться. Цей удар вимагає від вас наступних дій: підйом коліна ударної ноги якомога вище, розворот стопи опорної ноги у бік удару та одночасне розгинання ударної ноги.
Що потрібно пам'ятати під час удару? Не кидайте руки, намагайтеся зберігати захист голови. Тримайте спину прямою або з невеликим відхиленням назад – це дозволить вам зберігати рівновагу. Удари з т.зв. " проносом " , тобто. удар, після якого, у разі промаху, вас за інерцією розгорне, зберігають плюси і мінуси. Розгортаючись перед суперником на 360 градусів, ви на мить втрачаєте його з поля зору, а значить сильно ризикуєте. З іншого боку, удари з "проносом" жахливі за своєю силою, тому використовувати цей варіант удару чи ні - вирішувати вам щодо ситуації.
Не нехтуйте різножкою - підступами для виведення ударної ноги на найкращу позицію. Це робити необхідно для того, щоб встигнути завдати удару з того боку, де у противника на даний момент пролом.
Завантаження...