Γιατί όρθιος pratsyuє ακαδημαϊκός s. Είναι σωστή η στάση εργασίας: καθιστή, όρθια ή ξαπλωμένη; Εγγυήσεις για τα έξυπνα μυαλά των εργαζομένων

Σήμερα όλοι έχουν πέσει σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, οπότε τα τραπέζια για δουλειά και ορθοστασία μπαίνουν ξανά στη μόδα. Navkolok τους να περπατήσουν απρόσωπους μύθους, htos stverzhuє, scho pratsyuvati στέκεται πραγματικά όχι τόσο άσχημα. Και είναι ακριβό να σκοτώνεις τη δυσωδία. Ο ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της εταιρείας συμβούλων Market Domination Media, Τζόναθαν Λονγκ, ωστόσο, έκανε τη μετάβαση σε έναν μόνιμο τρόπο ζωής. Μοιράστηκα την εχθρότητά μου με τον Entrepreneur.

Ένας από τους στόχους προτεραιότητας για το 2016, ας πάμε γύρω από την ανάπτυξη της επιχείρησής μας, έχω θέσει τη μετάβαση σε υγιεινός τρόπος ζωήςΖΩΗ. Κριμαϊκή διατροφή και φυσική κατάσταση, προσπάθησα να εξασκηθώ όρθιος και αγόρασα μια ειδική καρέκλα. Στο πίσω μέρος του μυαλού μου, ήμουν μπερδεμένος: πώς μπορώ να εξασκηθώ στο να στέκομαι όρθιος τόσο παραγωγικά, σαν να κάθομαι. Αμέσως θα καταλάβω ότι δεν θα στραφώ πλέον σε μια καθιστική εργασία. Υπάρχουν έξι λόγοι για αυτό.

Μπορώ να σταθώ όλη την ώρα, κάθομαι σπάνια. Το ατσάλι σε μένα μου επιτρέπει να εξασκούμαι και έτσι και εκείνο - αγόρασα ειδικά ένα διπλωμένο σχέδιο, το vvazhayuchi, το οποίο αλλάζει συνεχώς θέση. Άλε, έχω έλεος. Ξοδεύω το 95% του χρόνου μου όρθιος στο γραφείο μου. Αποδείχτηκε ότι οι πρατσουβάτι στέκονταν πιο άνετα, πιο χαμηλά σκέφτηκα.

Αν εξασκηθώ όρθιος, όλα γίνονται πιο προσιτά. Ξεκινώντας με ένα συγκεκριμένο αντικείμενο στο τραπέζι, ολοκληρώνετε την ανάγκη να μετακινηθείτε σε άλλο πάνω από το γραφείο μας. Θα ήθελα να αφιερώσω πολύ χρόνο στη διαδικασία της λιποθυμίας, που θα απαιτούσε να σηκωθώ από την πολυθρόνα μου, και χωρίς δεύτερη σκέψη.

Σε καθιστική θέση, είναι εύκολο να το δούμε, πετάξτε. Αλλά αν αξίζει τον κόπο, θα επιτεθούμε αμέσως στη δουλειά χωρίς διακοπή για να φύγουμε από τη ζώνη άνεσης.

Προηγουμένως, υπέφερα από πόνους στην πλάτη μου, στον οποίο αποκαλούσα καθιστική ζωή. Το να ασχολούμαι τακτικά με τη γυμναστική στη χώρα έκανε τα βάσανά μου πιο εύκολα, ακόμα κι αν ερχόμουν στη δουλειά και καθόμουν όλη μέρα, ουσιαστικά όχι σηκώνοντας, αλλά γυρίζοντας.

Είμαι έκπληκτος που περνάω πάνω από μια ώρα στο χολ και κάθομαι λιγότερο, βγαίνω για λίγο. Νωρίτερα πριν πάω για ύπνο, πήρα δύο παυσίπονα. Τώρα, αν είμαι όρθιος, δεν θα χρειαστεί να πιω αναλγητικά για να κοιμηθώ.

Μετά από λίγες μέρες όρθιας κατάστασης, καταλαβαίνω τι πρέπει να με οδηγούν τα πόδια μου. Δεν μου φαινόταν σαν να στέκομαι όλη μέρα, αλλά μου φαινόταν. Μετά αγόρασα ένα χαλάκι για στάθμευση, και το πρόβλημα λύθηκε.

Πολλές επιλογές από τραπέζια για δουλειά όρθιες να πουλήσουν και έτσι οι μητέρες, αλλά συχνά εξαρτώνται από την τιμή τους. Άλε, καλό είναι να ψάξεις στο google "mat anti-tom", μπορείς να ξέρεις τις προτάσεις cіkavі.

Ένας όρθιος τρόπος ζωής απαιτεί περισσότερη ενέργεια, λιγότερη καθιστική ζωή. Σε βλέπω τα βράδια. Δώστε του μερικά χρόνια στο γυμναστήριο και ξεχάστε τα προβλήματα πριν τον ύπνο.

Νωρίτερα, ξάπλωσα στο κρεβάτι, για μια ώρα ξάπλωσα στο κρεβάτι και όλα τελείωσαν όταν άρπαξα το τηλέφωνο και το pirnav κοινωνικές υπηρεσίες, schob vryatuvatisya vіd nudgi. Ο Τσε έχυσε αρνητικά στο όνειρό μου αυτό το είδος δυσαρέσκειας. Ale z ήσυχο γλέντι, καθώς εξασκούμαι όρθιος, μόλις το κεφάλι μου βγάζει τα μαξιλάρια, καθώς ρίχνω τη ντότη σε έναν άθλιο αδιάκοπο ύπνο, μέχρι να με ξυπνήσει το χτύπημα του ξυπνητηριού.

Ένα τέτοιο έπιπλο δεν είναι φθηνό, τα καλύτερα μοντέλα είναι έως και $1000. Tse strimuє bagatioh άνθρωποι vіd αγορές στο τραπέζι για ρομπότ όρθιοι. Αγορά γιόγκα Ale - μια επένδυση στην υγεία και την παραγωγικότητά σας, καθώς αποδίδει 100%.

Με επιμελή επαγρύπνηση, ένας τέτοιος χάλυβας θα χρησιμεύσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά είναι αποδεκτό ότι το εκμεταλλεύτηκα ανακριβώς και το φόρεσα για περισσότερα από τρία χρόνια. Συνολικά, θα είναι λιγότερο από 1 $ την ημέρα. Η τιμή είναι μικρή για προκαταβολές, yakі vіn nada.

Μέσα από μια καθιστική ζωή, πονάει η μέση σου και παχαίνεις σε κιλά. Ό,τι κι αν γίνει, συνιστώ σε κάποιον να εξασκηθεί να στέκεται στον υπολογιστή. Για παράδειγμα, γράφετε "Lifehacker", έτσι βελτιώνετε την υγεία σας, χάνετε βάρος και αυξάνετε την παραγωγικότητα.

Αλλά υπάρχει η σκέψη ότι ένα ρομπότ που στέκεται όρθιο δεν είναι λιγότερο ασφαλές και προκαλεί σοβαρές ασθένειες. Γι' αυτό τραγουδήσαμε τα τριαντάφυλλα (ο πρώτος κατέβασε τις πολυθρόνες):

1. Yaka korost που η Skoda σε όρθιους χώρους εργασίας.

2. Πώς να εργαστείτε, για να μην βλάψετε την υγεία σας.

3. Τι στυλ να διαλέξετε και να θυμάστε η ντε γιόγκα.

μελαγχολία

Πρόληψη.Στη σκέψη του vchenih, κάθεται τόσο πολύ ανασφαλές, σαν το κάπνισμα. Τα παιδιά έχουν περισσότερες πιθανότητες να υποστούν έμφραγμα, καρκίνο και διαβήτη. Η δουλειά στο ψηλό τραπέζι μειώνεται από κινδύνους. Η «Time» γράφει ότι αν είστε όρθιοι κάθε μέρα, η συχνότητα του καρκίνου του πνεύμονα θα μειωθεί κατά 21% και για τον καρκίνο του παχέος εντέρου - κατά 31%.

Εύκολη απώλεια βάρους.Για 3 χρόνια όρθια, θα χάσετε κοντά στις 400 χιλιοθερμίδες. Tse yak δύο χρόνια περπάτημα με φοβερό κρόκο. Προφανώς, είναι καλύτερο να πηγαίνεις στο πάρκο παρά να στέκεσαι μια ολόκληρη μέρα στο γραφείο. Το Ale іnodi επιλέγει να μην το φέρουν.

παραγωγικότητα.Στη λετονική startup Draugiem Group, άλλαξε η κινητικότητα τόσο των όρθιων όσο και των καθιστών ρομπότ. Συνέβη ότι εάν οι spivrobitniks λειτουργούν σε ένα ψηλό τραπέζι, τότε μπορούν να αντιμετωπίσουν το δικαίωμα κατά 10% πιο γρήγορα. Είναι αλήθεια, μην ανησυχείς πολύ. Το κίνητρο «Θα καθίσω αν βελτιωθώ» δεν έρχεται σε αναδιπλούμενες εργασίες.

Skoda

Προβλήματα υγείας.Εάν στέκεστε σε ένα μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε μπορείτε να κερδίσετε κιρσοίφλέβες. Tse συχνά η ασθένεια είναι ήσυχη, ποιος εργάζεται όρθιος - μάγειρες και πωλητές. Στην πλάτη νιώθεις το βάρος στα πόδια, μετά τη λευκότητα στα πρόσωπα και μετά τα απαλά μπλε «αστέρια».

Νομοσχέδιο.Μετά από 30 hvilins, που γίνονται στα πόδια, η πλάτη επισκευάζεται, πέντε εκείνο το γόνατο. Οι λάτρεις των ψηλών τραπεζιών vvazhayut tsey bіl "καφέ", όπως μετά τη γυμναστική. Ale, δεν υπάρχει πιο αγαπημένη κρούστα. Το αίμα λιμνάζει και το m'yazi καταπονείται.

Σπατάλη σεβασμού.Όσοι εξασκούνται όρθιοι συχνά περνούν λιγότερο χρόνο μετά το vikonannya chergovy zavdannya. Ένα τέτοιο ρομπότ χωρίς διακοπή για να φέρεις σε σπατάλη σεβασμού. Για ένα χρόνο στο πόστο, θα σας στείλουμε μια επιστολή, αλλά θα είναι πιο εύκολο να αυξήσετε τον προϋπολογισμό χωρίς χάρη.

Γιακ πρατσουβάτι

Navіt yakscho υψηλή παραγωγικότητα και όρθια ρομπότ - μύθος μάρκετινγκ, αλλάζουν συχνά τη θέση ωστόσο corisno. Τέτοιες αλλαγές ανεβάζουν τη διάθεση και αποδυναμώνουν το m'yazi. Για αυτό είναι καλύτερο να εξασκηθείτε στην αλλαγή: όρθιοι και καθιστοί. Οπότε βλέπεις καλύτερα να πας μετά από μια κουραστική δουλειά.

Golovne - ακολουθήστε έναν απλό κανόνα:

Μην εξασκείτε την όρθια στάση για περισσότερα από 4 χρόνια την ημέρα και καταρρέετε για μια ώρα διάλειμμα

Και ο άξονας, κατά τη γνώμη μας, είναι μια ιδανική χρονιά για ρομπότ. Ρυθμίστε το χρονόμετρο πριν προχωρήσετε στην επόμενη μέρα. Άλλαξε θέση 16 φορές σε 8 χρόνια εργασίας.

1 rіven. 25 hvilin κάθεται. Αναδιπλούμενο μέρος της εργασίας: επεξεργασία εγγράφων, συγκέντρωση χρημάτων, προγραμματισμός, σχεδιασμός.

2 ριβεν. Vіdpochinok 5 khvilin. Πιείτε λίγο νερό kuhol.

3 ριβεν. 25 hvilin όρθιος. Ένα εύκολο μέρος της δουλειάς, χρειάζεται λιγότερο σεβασμό: επανέλεγχος της αλληλογραφίας, μια επαγγελματική κλήση, μια Narada, καταιγισμός ιδεών.

4 rіven. Vіdpochinok 5 khvilin. Μεταφράστε την αναπνοή και κάντε το σωστά. Επαναλάβετε, μην κουράζεστε από τις αποβάθρες.

Ποιο στυλ να διαλέξετε

Η Ρωσία έχει μια μικρή επιλογή από τραπέζια, τα οποία επιτρέπουν στους ανθρώπους να κάθονται και να στέκονται. Τα περισσότερα μοντέλα πωλούνται μόνο σε ξένα καταστήματα και κοστίζουν περισσότερο για την τιμή τους. Επομένως, για το στάχυ, είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα φθηνό ατσάλι ή να το επεξεργαστείτε μόνοι σας, καθώς η νέα μέθοδος εργασίας δεν είναι κατάλληλη.

Σε μια σειρά από σούπερ μάρκετ κοντά στο Kurgan, οι ταμίες μένουν έκπληκτοι από τον κόσμο που στέκεται δίπλα στο κομμάτι των αλλαγών. Αποτέλεσμα αυτού ήταν να πονάνε τα πόδια της γυναίκας κατά τη συνεχή ορθοστασία.

Πες μου, καλοσύνη, πού να βρίζεις την τυραννία της διοίκησης του μαγαζιού, για να πεις στους ταμίες να κάτσουν;

Pavlo, pratsyuvati όρθιος, είναι φυσιολογικό, σύμφωνα με το νόμο. Ο ίδιος ο πωλητής ρομπότ virishu, καθώς μπορεί να vikonuvatitsya αυτό το ρομπότ chi іnsha: όρθιο, καθισμένο, σε οποιαδήποτε θέση. Ο εργαζόμενος μπορεί να περιμένει λίγο και να υπογράψει μια σύμβαση εργασίας ή αλλιώς να εργαστεί. Και μετά υπάρχουν τα πλαίσια, για τα οποία τα ρομπότ είναι ένοχα dorimuvatsya.

Ναταλία Μπογκατίροβα

Πρώτον, καθώς ένα άτομο εργάζεται πάνω από το 60% των αλλαγών του, δεν θα εργάζεται με γνώμονα το shkidlivyh και μπορεί να έχει το δικαίωμα σε αύξηση μισθού. Ο Tim, ο οποίος εργάζεται πάνω από το 80% της ώρας, πρέπει να λάβει επιπλέον ημέρες εισδοχής.

Με άλλο τρόπο, όλοι οι ασκούμενοι διεκδικούν το δικαίωμα σε ένα διάλειμμα. Δεν πειράζει, είναι σαν να εξασκείται η δυσοσμία: όρθιος, καθισμένος, ξαπλωμένος ή εν κινήσει. Το ελάχιστο για παράβαση είναι το pivgodini. Για μια ώρα μπορείτε να καθίσετε για λίγο.

Τρίτον, οι γυναίκες δεν μπορούν να εξασκηθούν όρθιες όλη μέρα. Є υγειονομικοί κανόνες για οτιδήποτε. Ο προμηθευτής ρομπότ είναι υποχρεωμένος να οργανώνει τη δουλειά των γυναικών με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορούν να στέκονται, να κάθονται και να είναι παρόμοιες, επιπλέον, για τη δουλειά τους. Εδώ είναι η δικαστική πρακτική, θαυμάζουμε επίσης πώς λειτουργεί όλο αυτό.

Δεν ξέρω πώς να πλύνω τα ρομπότ στο μαγαζί με το Kurgan και το τσι є ανάμεσα στους εργάτες της γυναίκας της γυναίκας. Σε αυτό θα πούμε για όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για όσους εργάζονται πολύ όρθιοι.

Chi κανονική pratsyuvati όρθια

Ο Κώδικας Εργασίας της Ρωσικής Ομοσπονδίας δεν έχει ανοιχτά σύνορα για τα όρθια ρομπότ. Διευθυντές, ταμίες, μπάρμαν και εργάτες σε εργοστάσια εργάζονται όρθιοι. Ποιος μπορεί να σταθεί όλη την ώρα και ποιος μπορεί να καθίσει όλη την ημέρα. Αν χρειάζεσαι δουλειά, αλλά αν είσαι υγιής, δεν πειράζει.

Τι θα λέγατε για μια σύμβαση εργασίας ή οδηγίες φύτευσηςΛέγεται ότι το ρομπότ στέκεται όρθιο, είναι ένα από τα obov'yazkіv του ασκούμενου. Ακόμα κι αν δεν προσπαθήσετε, ο πωλητής ρομπότ μπορεί να προσελκυστεί σε πειθαρχικά μέτρα.

Ένα παράδειγμα από την πρακτική του πλοίου: σε ένα ξενοδοχείο, ο διαχειριστής ψηφίστηκε σεβασμό για όσους κάθονταν στον καναπέ. Το її posadovіy іnstrukії bіlо vіdsilannya σύμφωνα με τα πρότυπα του διαχειριστή. Λέγεται στο νέο: ο διαχειριστής στο περίπτερο για μια ώρα όταν βλέπει τον καλεσμένο μπορεί να εξασκηθεί όρθιος. Το δικαστήριο αποφάσισε: δεν ήταν οι επισκέπτες που ήρθαν στο ξενοδοχείο, αλλά οι spivrobitniks εταιρείες ρομποτικής.Το σεβάστηκαν, αποζημίωση για ηθική Skoda.

Ομοίως, ούτε στη σύμβαση εργασίας, ούτε στις οδηγίες φύτευσης, ούτε στους κανόνες της εσωτερικής εργατικής τάξης, τίποτα δεν λέγεται για εκείνους, πώς να κερδίσετε τη δουλειά, να μην περιμένετε obov'yazkovo. Καθώς ο πωλητής ρομπότ πιέζει, ζητήστε του να δώσει μια επιστολή με κίνητρα, γιατί το ρομπότ πρέπει να σηκωθεί και να σηκωθεί. Ο Τσε στρατοπέδευε στην καλή τύχη, λες και επρόκειτο να σκορπίσεις στο Ροστρούντ.

Το όρθιο ρομπότ είναι ένας δαπανηρός παράγοντας

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, εξασκηθείτε στην όρθια στάση χωρίς τη δυνατότητα να καθίσετε - είναι διπλωμένο. Vіd tsogo κουράζονται, πρήζουν τα πόδια τους, πονάει η πλάτη τους. Ένα τέτοιο έργο θεωρείται ως παράγοντας shkidlivy, δεν μπορούμε να μιλήσουμε για τη σκληρότητα της διαδικασίας εργασίας. Αξιολογώντας το μυαλό των ασκούμενων, πόσοι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν στα πόδια τους.

Θα μαντέψω ποια είναι τα μυαλά των πρακτικών εργαζομένων που είναι βέλτιστα, αποδεκτά, σκιντλίβιμα και ανασφαλή. Για shkіdlivі ότι το μη ασφαλές μυαλό pratsi πληρώστε επιπλέον και δώστε επιπλέον είσοδο. Εγγυήσεις Є Є іnshі, για το yakі I rozpovіm troch παρακάτω.

Fallow επιπλέον, πόσοι άνθρωποι φοβούνται να σταθούν στο ρομπότ, να πλένουν τα χέρια τους μπορεί να αναγνωριστεί ως βέλτιστο, αποδεκτό και shkidlivimi.

Πλύνετε τα χέρια σας για μια ώρα εργασίας και ορθοστασίας

έως και 40% της αλλαγής

Πλύνε τα χέρια σου

σκεφτείτε βέλτιστα

Η τάξη των μυαλών είναι πρακτική

έως και 60% της αλλαγής

Πλύνε τα χέρια σου

επιτρεπόμενο μυαλό

Η τάξη των μυαλών είναι πρακτική

έως και 80% της αλλαγής

Πλύνε τα χέρια σου

shkіdlivі πλύνετε το πρώτο βήμα

Η τάξη των μυαλών είναι πρακτική

3 τάξη, υποκατηγορία 3.1

πάνω από το 80% των αλλαγών

Πλύνε τα χέρια σου

shkіdlivі μυαλό ένα άλλο βήμα

Η τάξη των μυαλών είναι πρακτική

3 τάξη, υποκατηγορία 3.2

Αλλαγή - tse skіlki άνθρωποι pratsyuє για την παραγωγή. Αυτός που εξασκείται να στέκεται πάνω από το 60% της αλλαγής, εξασκείται στο shkidlivy μυαλό της πρακτικής.

Θαυμάστε ποια κατηγορία μυαλών απονέμεται στην αποστολή εργασίας σας. Όπως μια διαφορετική τάξη, ένας ρομποτικός δεν μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε, αντέχοντας περισσότερο από το 60% της ώρας εργασίας. Για να δώσουμε σεβασμό: όχι μια εργάσιμη μέρα, η ίδια η ώρα εργασίας, μια ώρα αγανάκτησης, μην μπείτε εδώ.

Εάν είναι η τρίτη κατηγορία, διαβάστε την ενότητα σχετικά με τις συμπληρωματικές εγγυήσεις και σημειώστε τον τύπο του ρομπότ.

Πώς να αναγνωρίσετε, πώς να πλύνετε τα χέρια του χώρου εργασίας σας

Η τάξη των μυαλών του εργαζομένου σε έναν συγκεκριμένο χώρο εργασίας ανατίθεται για την κληρονομιά μιας ειδικής αξιολόγησης του μυαλού του εργάτη (SUT). Πώς δίνουν ειδική αξιολόγηση τα ρομπότ και τι κάνατε με τέτοιο τρόπο.

Η ειδική αξιολόγηση πρόκειται να διεξαχθεί από έναν επιθεωρητή, ο οποίος εκπλήσσεται με την υποβολή των εγγράφων από τον προμηθευτή ρομπότ και ρωτά τους ίδιους τους επαγγελματίες, όπως η δυσωδία της πρακτικής και στο μυαλό τους.

Μετά από αυτό, καθώς ο επιθεωρητής ελέγχει τα πάντα και το vimiryaє, θα συμπληρώσει την ειδική κάρτα αξιολόγησης για την περιοχή εργασίας του δέρματος. Ο χάρτης λέει τι τάξη μυαλών έχει εγκατασταθεί, τι είδους ανασφαλείς αξιωματούχοι είναι, τι είδους εγγυήσεις και αποζημιώσεις έχει το δικαίωμα ο εργαζόμενος.

Η κάρτα SOUT μπορεί να διπλωθεί για την περιοχή εργασίας του δέρματος. Η ρομποτική βρογχοκήλη μαθαίνει από τον γιατρό της. Για αυτό, η κάρτα SOUT έχει μια ειδική στήλη για υπογραφές.

Ακριβώς όπως ένα άτομο έχει εξουσία μόνο πάνω στο ρομπότ, ο δωρητής ρομπότ είναι ένοχος για τη διάδοση της λέξης για την τάξη των μυαλών να εργαστεί για τη δουλειά του εργάτη και την κατάλληλη αποζημίωση. Ο νομοθέτης δεν λέει τίποτα για όσους πρέπει να σας δείξουν την κάρτα SOUT. Її τις περισσότερες φορές δεν εμφανίζονται.

Προστατέψτε το Mіnpratsi vvazhє τι δεν πάει καλά. Εμείς οι νέοι επαγγελματίες μπορεί να γνωρίζουμε τα αποτελέσματα του SAUT pіd pіdpis. Για ποιες κάρτες SOUT εφαρμόζονται δελτία πληροφοριών. Και όταν προσλαμβάνονται για μια δουλειά, οι επαγγελματίες μπορούν να τους γράψουν.

Otzhe, όταν οι pratsevlashtuvanni μου ζητούν να σας δείξω τον χάρτη του SOUT. Ο πωλητής ρομπότ μπορεί να σας γνωρίσει. Ο καινούργιος διατάχθηκε να έχει την τάξη των μυαλών των εργατών, και των shkіdlі chinniks. Το ρομπότ στέκεται όρθιο στη στήλη «Σοβαρότητα της εργασιακής διαδικασίας».

Καθώς εξασκείτε ήδη, δείτε ένα αντίγραφο των αποτελεσμάτων της ειδικής αξιολόγησης του μυαλού του επαγγελματία για τον χώρο εργασίας σας. Απαίτηση υποβολής γραπτής αίτησης σε δωρεάν μορφή. Ο πωλητής ρομπότ είναι ένοχος για 3 ημέρες για να δει ένα επικυρωμένο αντίγραφο της κάρτας SOUT δωρεάν.

Ανά πάσα στιγμή, προσέξτε τον εργαζόμενο, μπορείτε να διοριστείτε σε σύμβαση εργασίας. Βρωμώ λόγω της αναγνώρισης της κάρτας SOUT.

Μπορείτε να έρθετε σε επαφή μαζί τους, όπως θα λέει η σύμβαση: πλύνετε τους εργαζόμενους στο χώρο εργασίας κανονικά, δεν υπάρχουν επικίνδυνοι και μη ασφαλείς παράγοντες, δεν μεταφέρονται πρόσθετες εγγυήσεις και αποζημίωση. Καλέστε αυτά τα πρότυπα συμβάσεις εργασίας και μην τους στείλετε κανένα αποτέλεσμα πριν από την ημερομηνία της ειδικής αξιολόγησης. Στο υπόλοιπο της σύμβασης εργασίας, που υπέγραψα, ήταν το ίδιο.

Εγγυήσεις για τα έξυπνα μυαλά των εργαζομένων

Ο Tim, ο οποίος εργάζεται με shkіdlivih και μη ασφαλή μυαλά της πρακτικής, ο δωρητής ρομπότ παραχωρεί πρόσθετα δικαιώματα: δικαίωμα σε πρόσθετη άδεια, ταχύτερες εργάσιμες ημέρες, αυξήσεις μισθών και bezkoshtovnі medoglyad.

Τα ρομπότ στέκονται, καθώς χρειάζονται πάνω από 60 ώρες για να συμπληρώσει το 80% της συνολικής ώρας εργασίας, - είναι δύσκολο να πλύνεις το πρώτο βήμα αυτού του άλλου βήματος.

Σκέψου λοιπόν να δώσεις το δικαίωμα στις πράξεις από τον χαρακτηρισμό των εγγυήσεων.

Πρόσθετη άδεια.Οι διατάξεις Vіn στερούν τον tim, ο οποίος εργάζεται πάνω από το 80% της ώρας εργασίας, υποκατηγορία 3.2. Ο πάροχος ρομπότ είναι ένοχος ότι είδε τουλάχιστον 7 επιπλέον ημερολογιακές ημέρες για είσοδο στο ποτάμι. Η δυσοσμία πληρώνεται, ως κύρια παραδοχή, που προέρχεται από τον μέσο μισθό.

Αυξημένος μισθός.Η εργασία των μυαλών shkіdlivih του εργάτη, είτε πρόκειται για υποκατηγορία, μπορεί να πληρωθεί για τουλάχιστον 4% περισσότερο, την ίδια εργασία με τη δουλειά των κανονικών μυαλών του εργάτη.

Honey-gazer για το ρομπότ rahunok. Tse i medoglyady priyom pratsyuvati, і περιοδικές medoglyady vzhe στη διαδικασία της εργασίας. Tse να μην ξαπλώσετε επιπλέον, τι είδους υποκατηγορία μυαλών shkіdlivih εγκαταστάθηκε - 3,1 ώρες 3,2.

Πρόσθετοι κανόνες, χρήσιμοι για τους εργαζόμενους, μπορούν να εγγραφούν στη συλλογική σύμβαση ή απευθείας στη σύμβαση εργασίας. Συλλογική σύμβαση - συμφωνία μεταξύ επαγγελματία και προμηθευτή ρομπότ, κλήση κρασιών από μεγάλους οργανισμούς.

Στην πραγματικότητα, ήσουν στο σπίτι όταν σε προσέλαβαν, για παράδειγμα, για ένα επιπλέον διάλειμμα για παράβαση, μια ανατροπή, έτσι ώστε να έχει καθοριστεί στη σύμβαση εργασίας.

Τα δικαιώματα των επαγγελματιών για επισκευή

Το Pratsyuvati είναι δυνατό, όρθιο ή καθιστό, δεν υπάρχει δικαίωμα επισκευής. Οι ασκούμενοι στο μουστάκι μπορούν να πάνε για μεσημεριανό διάλειμμα - τουλάχιστον ένα χρόνο, το πολύ δύο χρόνια. Και δεν πειράζει, τα σκιλκι είναι τρεις βάρδιες.

Εάν ο ίδιος ο ασκούμενος μπορεί να πιει για μεσημεριανό διάλειμμα, ο Κώδικας Εργασίας της Ρωσικής Ομοσπονδίας δεν ρυθμίζει. Μπορεί να προσδιορίζεται στη σύμβαση εργασίας σύμφωνα με τους κανόνες της εσωτερικής εργατικής τάξης (PVTR). Στο ίδιο σημείο αναφέρεται ότι διακόπτεται το skilk τριήμερο.

Το PVTR είναι μια ολόκληρη τοπική πράξη, η οποία ρυθμίζει τον τρόπο εργασίας και την ώρα επισκευής στην εταιρεία. Οι ασκούμενοι στο μουστάκι μπορεί να τον γνωρίζουν κάτω από την υπογραφή. Εάν δεν θυμάστε τι γράφει το νέο, ζητήστε το κείμενο από τα στελέχη ή ζητήστε τους να σας δουν ένα αντίγραφο της επιστολής στο πίσω μέρος του άρθρου. 62 του Κώδικα Εργασίας.

Ο κώδικας εργασίας έχει ελάχιστες εγγυήσεις για μια ώρα για ένα obid, αλλά αφήστε τους επαγγελματίες να μπουν και να βγουν αν θέλετε να είστε ρομπότ-δότες για τον πρώτο χρόνο της βρογχοκήλης.

Το δικαίωμα των γυναικών να στέκονται λιγότερο

Για γυναίκες - ειδικοί κανόνες. Η δυσοσμία μπορεί να έχει το δικαίωμα να μεταφερθεί σε ένα ρομπότ, εξαιρουμένης της εισροής μη φιλικών παραγόντων virobnicheskih, - για την εφαρμογή τους, που προφανώς εξαρτάται από μια ιατρική visnovka. Έτσι, για παράδειγμα, μπορείτε να πάτε από τη θέση του πωλητή στη θέση της γραμματείας. Με ποιον εξαντλείται ο μισθός σαν τεράστια φύτευση.

Είναι σημαντικό εδώ ένας ρομποτικός να μην λειτουργεί αυτόματα: μπορεί να μην γνωρίζετε ότι μια γυναίκα είναι έγκυος.

Για να μεταφερθείτε σε μια μικρότερη εργασία, είναι απαραίτητο:

1. Υποβάλετε μια αίτηση για τη μεταφορά του pratsyuvati, η οποία περιλαμβάνει την εισροή εχθρικών υπαλλήλων.
2. Φέρτε μια ιατρική έκθεση σχετικά με την κολπότητα από τις συστάσεις του μυαλού του εργαζόμενου.

Καθώς η εταιρεία δεν έχει ασφαλή εργασία, είναι απαραίτητο η εταιρεία να αφήσει την εργασία από την εξοικονόμηση του μέσου εισοδήματος. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να πληρώσετε για την άδεια αργότερα.

Є ειδικό sanpіn, που σημαίνει, yakі umovi pratsі є αποδεκτό για γυναίκες. Εν συντομία: δεν μπορείτε να εξασκηθείτε στον υπολογιστή, αλλά μπορείτε να σηκωθείτε, αλλά μην ανησυχείτε. Απαιτείται, ώστε η γυναίκα να θυμάται τη θέση εργασίας για το bajan της. Και είναι επίσης απαραίτητο να βάλετε ένα σκαμπό που τυλίγεται, με ρυθμιζόμενη πλάτη, προσκέφαλο, ρολό σταυρωτού, υποβραχιόνιο και καθίσματα.

Οι γυναίκες, που ήξεραν ότι διάβασαν αυτούς τους κανόνες, θα πρέπει να βοηθήσουν τα ρομπότ να οργανώσουν όλη την ομορφιά. Οι πωλητές ρομπότ αντιδρούν διαφορετικά. Κρίνετε έτσι.

Ένα παράδειγμα για την ιλαρά των ρομπότ. Κορίτσι-μάνατζερζήτησε από τον Zv'yazkovy να αποκτήσει ξανά τον χώρο εργασίας της στο σύνδεσμο από τον vagitis. Η οδηγία її posadovіy іnstructії λέει ότι πρέπει να εξασκηθείτε στην ορθοστασία. Έχοντας αναθέσει ένα φάρμακο σε μια ιατρική visnovka, τι χρειάζεται ένας χώρος εργασίας για να έχει ένα εύχρηστο στυλ, τι να τυλίξει. Ο πωλητής ρομπότ δεν έκανε τίποτα τέτοιο και το δικαστήριο τον περίμενε. Η θέση του εργάτη δίνει μια διαφορετική κατηγορία μυαλών στους εργάτες, που περιλαμβάνει την εισροή εχθρικών προαναγγελτικών παραγόντων - τι άλλο χρειάζεσαι, gromadyanko;

Παράδειγμα για την ιλαρά του κόλπου.Η βοηθός πωλήσεων στο Il-de-bote ζήτησε να μεταφερθεί η її για μια ώρα εγκυμοσύνης σε άλλη δουλειά, συμπεριλαμβανομένων των μη φιλικών παραγόντων επιλογής, υπέβαλε δήλωση σχετικά με την αδυναμία και το ιατρικό visnovok. Έχοντας γράψει σε έναν νέο γιατρό ότι είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί η εύκολη άσκηση, συμπεριλαμβανομένης της ορθοστασίας, του καθίσματος και χωρίς φυσικό φωτισμό, είναι σαφές στο Sanpina 2.2.0.555-96. Ο πωλητής ρομπότ έχει αποκτήσει μια νέα θέση, αλλά δεν είναι όλοι οι καλύτεροι ευχαριστημένοι. Ο Zhіnka ενήργησε σαν πρατσουβάτι για τέτοια μυαλά και γύρισε πίσω στο δικαστήριο. Το δικαστήριο υπερασπίστηκε τα συμφέροντα του θύματος: έχοντας πάρει από το ρομπότ τον μισθό για μια ώρα απουσίας και εκτιμώντας την ηθική αποτυχία 10 χιλιάδων ρούβλια.

Μόλις ο ρομποτικός βοηθός αναγκαστεί να βάλει ένα εύχρηστο στέλεχος και να σπάσει τον κόλπο, να σταθεί όρθιος με κίνητρα «δεν χωράς, φώναξε», πρέπει να γράψεις ένα scarga στο Rosspozhivnaglyadu: stezhit for dotrimanny sanpіnіv - ρομπότ γιόγκα. Μπορείτε να υποβάλετε ένα σημάδι μέσω του ιστότοπου του Rosspozhivnaglyadu - ο άξονας είναι από το κέντρο της σελίδας.

Kudi skarzhitsya

Τα δικαιώματα και τα συμφέροντα των εργαζομένων προστατεύονται από τη Rostrud. Vіn vidaє στα ρομπότ της απόδοσης προστίμου.

Γράψτε στον Rostrud scarg, όπως:

1. Το συμβόλαιο εργασίας σας δεν λέει ότι οι οδηγίες του ιδιοκτήτη λένε ότι το ρομπότ πρέπει να σηκωθεί, αλλά ο οδηγός ρομπότ πρέπει. Το Rostrud μπορεί να σας επιτρέψει να εργαστείτε ως χειρωνακτικός εργάτης.
2. εργάζεστε περισσότερο από το 60% των ωρών εργασίας σας, εάν θέλετε η εργασία σας να ανατεθεί σε διαφορετική κατηγορία εργασίας. Το Rostrud μπορεί να κάνει ρομπότ βρογχοκήλης για να πραγματοποιήσει εκ νέου το SOUT. Η αλήθεια, το μέγιστο που μπορεί να αφαιρεθεί - 7 επιπλέον ημέρες εισδοχής κεφάλι bіlγια έναν ρομποτικό.

Το Skarg είναι ο καλύτερος τρόπος υποβολής αρχείων μέσω του ιστότοπου "Onlineinspektsiya-RF". Δεν υπάρχουν έντυπα suvorih για την εκτέλεση, πρέπει να γράψετε, de and kim vy pratsyuete, γιατί έχετε παραβίαση των δικαιωμάτων σας. Μην παίρνετε δεκάρες για τίποτα.

Σημαντικό: Το scarga δεν μπορεί να κατατεθεί ανώνυμα, αλλά μπορείτε να ζητήσετε από τον επιθεωρητή να μην αποκαλύψει πληροφορίες για εσάς. Γράψτε για αυτό στο τρομακτικό ή συνθέστε μια δήλωση okrem: «Σας ζητώ να διασφαλίσετε την εμπιστευτικότητα και να μην αποκαλύψετε τον πάροχο ρομποτικών για εμένα για επανέλεγχο». Είναι σημαντικό να γράφετε γραπτώς.

Εάν θέλετε να μιλήσετε προσωπικά με τον επιθεωρητή, μπορείτε να κλείσετε ραντεβού για ειδική δεξίωση μέσω της ιστοσελίδας. Ή επιλέξτε την περιοχή σας, δείτε τη διεύθυνση, την ώρα εργασίας και τον αριθμό τηλεφώνου της επιθεώρησης και απλώς πηγαίνετε μόνοι σας σε αυτά.

Podbags

Το Pratsyuvati στέκεται κανονικά, πλοηγεί 12 χρόνια την ημέρα. Pratsyuvati πάνω από το 60% της αλλαγής της ημέρας - shkіdlі vymі pracі. Πάνω από το 80% - shkіdlі vіdі praci і στο άλλο βήμα, tse επιλεξιμότητα για 7 ημέρες πρόσθετης άδειας. Μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στην κατηγορία των μυαλών που εργάζονται για τον χώρο εργασίας σας στη σύμβαση εργασίας και στην κάρτα SOUT.

Η ικανότητα εργασίας όρθια μπορεί να καθοριστεί στη σύμβαση εργασίας ή στις οδηγίες φύτευσης. Σαν μη τι άλλο, ζητήστε από το ρομπότ επιστολές έρευνας. Μαζί τους μπορείτε να πάτε στο Rostrud. Παρακαλώ, scho μπορούμε να αλλάξουμε τους όρους της σύμβασης εργασίας και їх δεν είναι δυνατόν να σας σταματήσουμε.

Κρίμα που ο νομοθέτης δεν μιλάει για τους pracivniks, καθώς στέκονται σε κατάσταση αμηχανίας. Δεν έχουν πολλές εγγυήσεις. Φαίνεται ότι οι επικεφαλής των επαγγελματικών σχολών και οι ίδιοι οι ασκούμενοι. Γι' αυτό, διαβάστε με σεβασμό τη σύμβαση εργασίας και μην περιμένετε να πλύνετε την εργασία σας χωρίς χέρια.

Pratsiuvati όρθιος. Ταυτόχρονα, αυτός ο εναλλακτικός τρόπος εργασίας κερδίζει δημοτικότητα. Υπάρχουν πλεονεκτήματα στο γεγονός ότι όταν στέκεστε πίσω από μια μεγάλη ομάδα m'yazyv (ανταλλαγή λόγου και φτύσιμο θερμίδων) και λιγότερη πίεση στην πλάτη (διπλάσια λιγότερη, χαμηλότερη όταν κάθεστε, σημαντική για την πλάτη). Tsіkavo, που οι άνθρωποι ασκούσαν όρθια (μεταξύ αυτών και το rozumovo) ήδη από πολύ παλιά.

Μπαγκάτο στο σπίτι οι άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων των Mikola Gogol, Ernest Hemingway και Winston Churchill, έκαναν χωρίς πολυθρόνες αν ήταν απασχολημένοι με το δικαίωμα. Ο Μέγας Πέτρος, που έκανε την καλύτερη δουλειά όρθιος, ο Ναπολέων, ο Μεντέλιεφ, ο Γκόγκολ, ο Νεκράσοφ και ο Πούσκιν, και ακόμη και πριν από τις αρχές του 20ου αιώνα, όλοι οι άνθρωποι ασκούνταν όρθιοι στο θρανίο και στο Λύκειο Tsarskoye Selo και άλλοι αρχικές υποθήκεςδεν υπήρχε χώρος για κάθισμα.

Το γραφείο είναι ένα αρχαϊκό έπιπλο που επιπλώνει ένα γραφείο εργασίας. Το γραφείο είναι ένα υψηλό ύφος εργασίας (γράμματος), για γραφή, ανάγνωση, καρέκλα, κρέμασμα και κλοπή εκατό ακόμη δικαιωμάτων - όρθιοι, όχι καθιστοί. Φαινομενικά πιο απλό, το γραφείο είναι υψηλού στυλ. Το ψηλό δάπεδο, που δεν σας επιτρέπει να καθίσετε πίσω του. Αν οι υγειονομικοί κανόνες είχαν δοθεί στο γεγονός ότι η πιο όμορφη στάση κατά τη διάρκεια ενός ρομπότ είναι η κάθετη στάση. Γι' αυτό όλοι οι μαθητές των ιδιωτικών κλειστών σχολείων ετοίμαζαν τα μαθήματά τους, στέκονταν στα θρανία και κανείς δεν σήκωνε τους ώμους. Μόνο ένα, τι θα μας πει για το γραφείο, τι έγινε αν, στο δικό μας καθημερινή ζωή, τσε ακαδημαϊκό τμήμα, για το οποίο ο vikladachi διάβαζε όρθιες διαλέξεις. Άλε, όλα αλλάζουν και όλα επιστρέφουν στο στοίχημά τους. Η μόδα για το αρχαϊκό γραφείο (στυλ για όρθια ρομπότ) γύρισε τον πρώτο άξονα του δυτικού κόσμου.

Πώς να εξασκηθείτε στην όρθια στάση;

Το Tse duzhe είναι απλό. Μπορείτε να φτιάξετε μια δοκιμαστική έκδοση του χώρου εργασίας, που κοστίζει, ένα περίπτερο για 5 μονάδες. Τοποθετήστε ένα μικρό σκαμπό στο τραπέζι ή ένα αναποδογυρισμένο σκαμπό και βάλτε ένα επίπεδο, σταθερό μαξιλάρι πάνω από τον καναπέ ή τις πολυθρόνες στο επάνω μέρος της κατασκευής. Μπορείτε να εξασκηθείτε κάνοντας σπιράλ στο στυλ με τους αγκώνες σας. Είναι σημαντικό γι 'αυτόν ότι η γραφίδα ήταν κρυμμένη σε ένα εύχρηστο ύψος για μια τέτοια θέση.

Є η έτοιμη απόφαση, παρουσιάζεται η δυσοσμία.

Για άλλη μια φορά για τα συν του ρομπότ και της ορθοστασίας

1. Εξασκηθείτε στη μεγάλη m'yazi (συντομότερη από την ανταλλαγή ομιλιών).
2. Η δραστηριότητα είναι σε άνοδο.
3. Το άγχος αλλάζει. Στις «δυνατές στάσεις» το σώμα δονείται περισσότερη τεστοστερόνη και λιγότερη κορτιζόλη, γεγονός που αυξάνει την ευφυΐα και τη συναισθηματική δραστηριότητα. Σταθείτε όρθια, κουδουνίστε - "ισχυρή στάση".
4. Αλλάξτε τον κίνδυνο πολλών προβλημάτων, φωνάζοντας στα καθίσματα.
5. Καίτε περισσότερες θερμίδες. Το ρομπότ που στέκεται όρθιο κοιμάται 1,36 χιλιοθερμίδες ανά τεμάχιο παραπάνω, κάτω κάθισμα. Κόστος εξήντα θερμίδες το χρόνο. Για μια ανοιξιάτικη χρονιά (τυπική εργάσιμη ημέρα) θα ξοδέψετε κοντά στις 500 χιλιοθερμίδες. εξαιρετική τιμή. Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή απλώς χάσετε τις χορδές σας, σηκωθείτε από τη θέση σας ως καλύτερο παράδειγμα.

Δώστε σεβασμό σε αυτές τις λεπτομέρειες για μια ώρα δουλειάς και ορθοστασίας!

1. Σταθείτε, ξυπόλητοι, ή στην πλώρη ενός εύχρηστου vzutti!
2. Το βέλτιστο ύψος του στυλ είναι το στάχυ του δικεφάλου (όταν ο βραχίονας είναι χαμηλωμένος), το στυλ μπορεί να γίνει ευρύχωρο και η άκρη είναι στρογγυλεμένη.
3. Σύμπτυξη: μπορείτε να μετακινηθείτε, να μετατοπίσετε το κέντρο σημασίας, να μπείτε εύκολα και να γυρίσετε. Αναφορά στο άρθρο σχετικά με τη δυναμική στάση.
4. Δώστε σεβασμό στο κόψιμο της οθόνης. Εάν διαβάζετε ένα βιβλίο, τότε πηγαίνετε στην κόλαση. p align="justify"> Το ρομπότ πίσω από το γραφείο ρέει ομαλά στην επιφάνεια, έτσι ώστε η κοπή εργασίας 15-17 ° να είναι πιο αποτελεσματική για τα μάτια, όσο χαμηλότερη είναι η οριζόντια επιφάνεια. Το γεγονός αυτό παρερμηνεύτηκε και εγκωμιάστηκε από το NDI οφθαλμικών παθήσεων. Χέλμχολτζ.

Δωρεάν, po'yazanі zі όρθια

Εαυτήν Πρόβλημα στο κεφάλινα είσαι γνωστός στο κεφάλι σου. Τσε σημαίνει ότι φοβάσαι να κοιτάξεις λοξά, να πετάξεις τσι παράλογα. Αυτή τη στιγμή, μπορείς να μου πεις τι χρειάζεσαι για την ανάταση της πλάτης σου (το φάρμακο που σου έγραψα) ή το κλασικό στυλ του γυμνασίου του 17-19ου αιώνα και απλώς αναβιώνεις τις παραδόσεις.)) Τίποτα καινούργιο.

Συχνά το zakidom για αυτό το στυλ είναι ένας κίνδυνος φλεβικών διαταραχών. Δεξιά, στο γεγονός ότι κανείς δεν σας ενοχλεί, καθίστε όλη την ώρα, αλλάξτε σημαντικό ρυθμό: σταθείτε, καθίστε, ξαπλώστε. Έχουμε ήδη γράψει για το ξαπλωμένο ρομπότ.))

Αν ξεκινήσετε την εξάσκηση, τα πόδια σας θα αρχίσουν να πονάνε. Ο Τσε είναι μια χαρά. Τις πρώτες 3-4 ημέρες, μπορείτε να αισθανθείτε τον πόνο, οπότε καθίστε στο δέρμα σας το έτος. Τότε θα είναι πολύ πιο εύκολο. Εάν ξαπλώσετε, ρίξτε τα πόδια σας προς τα πάνω πίσω από το κεφάλι σας (για παράδειγμα, στα ξυλοπόδαρα) για 15 λεπτά. Είναι απίθανο να φτάσει κάποιος σε κιρσούς και θρόμβους. Που ο φόβος είναι εκτός εύρους, αν η κοπέλα έρθει στο χολ και φοβάται ότι έχουν μια μεγάλη m'yazi.

Ποιος δουλεύει όρθιος;

Όλο και περισσότεροι εξασκούνται. Στην Αυστραλία, για κάποιο λόγο, ξεκίνησε ένα πείραμα μεγάλης κλίμακας από τις πολιτείες, η Δανία κάλεσε τα ρομπότ στα δεσίματα για να βάλουν τον όρθιο χώρο για τους φρουρούς και την καταστροφή των Πολιτειών, την Ιαπωνία.

Υπάρχουν περισσότεροι μόνιμοι άνθρωποι μεταξύ των ειδικών πληροφορικής. Ο μεγαλύτερος εκδότης Twitter και δημιουργός του BankSimple Alex Payne, ο δημιουργός του Instapaper Marco Armen, ο Pidcaster Den Benjamin, ο συγγραφέας Philip Roth, ο υπουργός Άμυνας Donald Rumsfeld, ο εκδότης Lifehacker Jason Fitzpatrick, ο San Diego Countryman Mitch Wagner, Διευθυντής του ουκρανικού Serg.Yandex.

Likar Andriy Biloveshkin.

І navit - δεν είναι στο μυαλό σας vplinut σε εμάς σαν μια πρόταση θα ξυπνήσει το στυλ. Ελαφρύ, συσσωρευμένο, αναποδογυρισμένο: αντί να σκουπίζετε παραδοσιακά το παντελόνι (και την πλάτη) σας κάθε μέρα και μεγαλύτερο, ακόμα, ale, υιοθετήστε μια νέα προσέγγιση, για να πολλαπλασιάζεστε γρήγορα, να προφέρετε όλη την ημέρα, να πηγαίνετε στην πόρτα, να ξοδεύετε όρθια δύο πόδια. Γκριμάτσα; Imovirno, η εργασιακή σου εμπειρία δεν είναι μεγάλη. Σαν να αλλάξεις σημείο της αυγής, ε, αλλιώς θα θέλεις να το δοκιμάσεις.

Ένα καθιστό ρομπότ μπορεί να πάρει μια θεϊκή πλευρά, αλλά υπάρχουν πολλοί άνθρωποι να περιμένουν: μετατρέψτε την πιο εύχρηστη καρέκλα του κτιρίου σε εργαλείο βασανισμού, ώστε να μπορείτε να κολλήσετε στη νέα για μέρες χωρίς διακοπή. Τουλάχιστον κάθε χρόνο για μια μέρα, πέντε ημέρες για μια μέρα - μπορείτε να περάσετε το ένα τέταρτο της ζωής σας, σπειροειδώς προς τα κάτω! Vtim, τα στατιστικά είναι ακόμη πιο τρομακτικά: εμφανίζονται, β σχετικά μεΤο μεγαλύτερο μέρος της ενήλικης ζωής μας περνάμε σε ρομπότ, δηλαδή καθόμαστε.

Τιμ ωριαία, μείον την καθιστή πράτσι, καθιερώθηκε ξεκάθαρα από την ιατρική. Περνώντας πάρα πολλές ώρες σε καθιστική στάση - και το κατώφλι της εκσπερμάτωσης εδώ για δερματικές παθήσεις, ανάρρωση μετά από τρία χρόνια εργασίας - αυξάνετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, διαταραχής ανταλλαγής λόγου, παχυσαρκίας και διαβήτη, προβλήματα με την κορυφογραμμή, ογκολογικά ασθένειες, χρόνιες ασθένειες και θάνατος από πρόωρο θάνατο. Οι φυσιολογικοί μηχανισμοί δεν είναι γνωστοί, αλλά η στατιστική αδράνεια είναι ατελείωτη - και με ένα ελαφρύ χέρι, ένα καθιστικό ρομπότ ονομάζεται πλέον νέα κοτόπουλα. Και οι Αμερικανοί γιατροί των βράχων πριν από δέκα χρόνια μάντεψαν τον όρο: το σύνδρομο του πρόωρου καθιστικού θανάτου (Sedentary Death Syndrome)!

Μην ξεγελιέστε, το κάνετε σωστά, θα φέρετε τη Skoda στο μηδέν: ένα άλλο συνώνυμο του καθιστικού τρόπου ζωής και εξάσκησης είναι η τεμπελιά m'yazova, η τεμπελιά, που δεν μπορείτε να πάρετε τη σωστή στάση. Μην ηρεμείτε και ελπίζετε σε αυτούς ότι η Skoda θα αποζημιωθεί με μια «κουνιστή καρέκλα», ένα ποδήλατο ή μια πισίνα μετά από ένα ρομπότ. Πίσω από αυτό το σημείο, είμαστε αλληλέγγυοι: σωματικό επείγον μετά από μια εργάσιμη ημέρα, προφανώς, για το σώμα, ale shkoda, που δίνεται σε πλούσια παλιά καθίσματα, έχει ήδη δοθεί και δεν υπάρχει γυρισμός. Για αυτό, οι καλύτερες λύσεις θα είναι η αραίωση της εργάσιμης ημέρας με σωματική δραστηριότητα (περπάτημα μετά το μεσημεριανό γεύμα, όρθιες υπενθυμίσεις, ζωντανή συνομιλία με συναδέλφους και κουβέντα μακριά) και ο προγραμματισμός έως και μια ελάχιστη ώρα που θα πραγματοποιηθεί σε αυτοκίνητο και στο καναπέ μετά τη δουλειά. Ale y tsim δεν λύνουν το πρόβλημα. Adzhe vresti-resht mi όλα τα ίδια στρίψτε στο ατσάλι!

Το NTR μας οδήγησε στην καθιστή πρακτική. Πριν από περισσότερα από εκατό χρόνια, η εργασία του γραφείου ήταν πολύ ασταθής - για αυτούς τους απλούς λόγους που οι προσωπικές επικοινωνίες και η επεξεργασία πληροφοριών δεν ήταν ενοποιημένες. Οι υπάλληλοι γραφείων έπρεπε περιστασιακά να μετακινούνται ανάμεσα σε τραπέζια/ράφια/παράθυρα. Νίνη, δυστυχώς, όλο το φως στους υπηρέτες μας ακριβώς πάνω στο τραπέζι εργασίας, ίσα ίσα για να ζορίσεις τα δάχτυλά σου. Λοιπόν, τα ξυλοπόδαρα έγιναν εργονομικά (όταν αυξάνεται η τιμή, η πίεση πέφτει στο πέμπτο σημείο, ο κίνδυνος γεμίζει με αιμορροΐδες και την καμπυλότητα της κορυφογραμμής, αλλά η αγρανάπαυση εδώ είναι μη γραμμική και ασθενώς αδύναμη), μπορείτε να αντικαταστήσετε με φουσκωτό σάκο), δεν γίνεται, είναι ιδανικό! αλλά παρόλα αυτά, θα ανανεώσω την ιδιωτική μου απόφαση. Η λύση είναι ριζική: ας επικαλεστούμε το στυλ, οργανώνοντας τον χώρο εργασίας, που αξίζει τον κόπο.

Ενεργειακά, η διαφορά ανάμεσα στην καθιστή και την απείθαρχη όρθια στάση είναι μικρή. Αλλά φυσιολογικά είναι μεγαλειώδης. Αν κάθεστε, οι μύες ξεκουράζονται. Αν στέκεστε, το m'yazi του σώματος και ειδικά οι κάτω απολήξεις εξασκούνται συνεχώς, σώζοντας τη ζήλια τους. І tsya dribnitsa virishuє τα πάντα!

Πατέρα, πρόσεχε το στυλ. Πάνω από το τραπέζι, θα υπάρχουν περισσότερα ύψη, απλωμένα στα δύο οριζόντια, θα ρυθμίσουμε για το πληκτρολόγιο με ένα ποντίκι και μια οθόνη. Δυστυχώς, η μαζική κυκλοφορία τέτοιων τραπεζιών δεν είναι ακόμη ικανοποιητική, επομένως είναι δυνατό να πειραματιστείτε με στηρίγματα. Αντί για καρέκλα, μπορείτε να βάλετε ένα ψηλό σκαμπό (είναι αρκετά ήσυχο για να σταθείτε στη μπάρα), ή μάλλον μπορείτε να το χαμηλώσετε σε ύψος, ώστε να καθίσετε σε ένα καινούργιο, απλώνοντας ελαφρά τα πόδια σας. Δεν είναι όλοι καλοί, ότι ένα τέτοιο σκαμνί είναι απαραίτητο (φαίνεται ότι θα είναι καλύτερο να ζήσει), αλλά κάποιος είναι αρκετά καλός, ότι η παρουσία του είναι πιο εύκολο ψυχολογικό σοκ, φωνάζοντας στο φίδι, τι έχει γίνει. Ακόμα κι αν κάτσεις να μας ξεκινήσεις από την παιδική ηλικία, τη μέρα її σεβάσου λίγο την αρρώστια και να χαίρεσαι.

Επιπλέον, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα στήριγμα, εναλλάξ να βάζετε τα πόδια σας στο γιακ. Επιπλέον, βάλτε ένα ελαστικό κιλιμόκ, είναι ήσυχο για μια στιγμή, στο οποίο κάνουν γιόγκα. Ιδιοτέλεια? Οπότε εγώ. Αλλά η ουσία είναι αυτό που έχει χώρο εργασίας, που πρέπει να σταθεί, δεν έχει ακόμη μελετηθεί, δεν έχει εξασκηθεί. Η πολύ μεταδοτική διαδικασία της συσσώρευσης συγγνώμης και γνώσης. Για τύχη, ήδη є vіdguki.

Οι υπάλληλοι γραφείου Rozpovіdі, από γραμματείς και δημοσιογράφους μέχρι προγραμματιστές, το yakі riziknuli μετακομίζουν στη δουλειά όρθιοι, μπορεί να είναι θετικές. Ταιριάζει, ότι σε ένα νέο μέρος είναι εύκολο και φυσικό να χαλαρώνεις τα άκρα, που είναι μουδιασμένα: η στάση είναι ουσιαστικά ασταθής, σε αυτό είναι αναδιπλούμενη για να πεθάνεις απείθαρχος και είναι ευκολότερο να περάσεις σε ενεργή κίνηση. Εγώ, πριν από την ομιλία, πλοηγώ χωρίς πρόσθετο zusil, όρθιος, οι άνθρωποι καίνε ένα τέταρτο περισσότερες θερμίδες, χαμηλότερα κάθισμα. Τα άλλα είναι ωραία, που είναι πιο εύκολο να σηκωθούν σε κάθετη θέση βάλε το σωστά, Και πιο συγκεκριμένα - είναι πιο σημαντικό να ξαπλώνετε. Είναι γρήγορο να φέρει το m'yazi σε τόνο, ανακουφίζει από τον πόνο στην πλάτη. Nareshti, η κανονική ροή του αίματος υποδεικνύεται (θεωρητικά) ευχάριστα στο κεφάλι του ρομπότ - και μπορεί να επιβεβαιωθεί: συγκέντρωση στο φυτό, μείωση περισσότερο, επιβράδυνση λιγότερο (είναι πιο εύκολο να υπομείνεις, για παράδειγμα, πλούσιους προγραμματιστικούς "μαραθωνίους"). Η παρακολούθηση σε μαθητές και μαθητές έδειξε ότι οι μαθητές γίνονται ενεργοί, zatsіkavlenіshi.

Το κεφάλι nedolіk έχει ήδη ονομαστεί: η τιμή των έτοιμων λύσεων για "όρθια εργασία" είναι υψηλή. Δεν υπάρχει τίποτα για να θαυμάσουμε εδώ: ο σχεδιασμός ενός τέτοιου χώρου εργασίας εξακολουθεί να είναι τρομερά συριακός. Πρώτον, η χαμηλότερη υπόσχεση για να τα κάνει όλα σοβαρά, χρειάζεται σοβαρή παρακολούθηση στο πιο σημαντικό επίπεδο. Ευτυχώς, η δυσοσμία είναι καθ' οδόν. Στην Αυστραλία, για κάποιο λόγο, ξεκίνησε ένα πείραμα μεγάλης κλίμακας από τις πολιτείες, η Δανία κάλεσε τα ρομπότ στα δεσίματα για να βάλουν τον όρθιο χώρο για τους φρουρούς και την καταστροφή των Πολιτειών, την Ιαπωνία. Ale...

Άλε, δεν χρειάζεσαι έλεγχο στο επίσημο κομισάριο. Άλλαξε τώρα τον χώρο εργασίας σου, που θέλεις να είσαι αυτές τις γιορτές, θέλεις να είσαι από σκέτο τζιτζίκι. Και πριν το New Rock, ας στραφούμε σε αυτά τα διαπραγματεύσιμα αποτελέσματα. Θα φτιάξω και την πολυθρόνα στον τόπο παράδοσης 😉