Mga posibleng bakas ng stress. Idiin na ibinuhos ng yogo sa mga tao - upang makabuo ng gayong mga kahihinatnan. Paano malalaman kung ano ang stress ng mga tao

Ang pagkakaroon ng pagpapalaganap ng teorya ng stress ng Canadian endocrinologist na si Hans Selye, halos hindi niya nakilala ang pagbabago.

Ang stress ay isang normal na reaksyon ng katawan sa isang bagong bagay. Halimbawa, inatake ka ng isang baliw gamit ang juice. Ang iyong katawan ay nagpapalitaw ng isang reaksyon sa isip, ngayon

unang yugto ng stress - pagkabalisa, pagpapakilos ng chi

Naka-on ang medyo nervous system - bahagi ng autonomic sistema ng nerbiyos, na responsable para sa gawain ng mga panloob na organo Sa dugo, ang mga hormone na epinephrine at norepinephrine ay inilabas, tatlong beses mamaya, sinusundan sila ng glucocorticoid cortisol at corticosterone. Ang mga ito ay tinatawag na mga stress hormone. Bilang resulta ng nakakaantok na trabaho ng autonomic nervous system at mga hormone, mababa ang pagbabago sa katawan.

Ang mga mapagkukunan ng enerhiya ng katawan ay pinapakilos. Ang atay ay naglalabas ng glucose sa dugo, ang katawan ay nagsisimulang mabulok ang adipose tissue, upang ang mga selula ay kumuha ng sapat na enerhiya. Ang dihannya ay nagiging mas maasim, upang ang puso ng m'yazіv na iyon ay naging mas maasim. Ang puso ay nagsisimulang tumibok nang mas madalas, upang ang dugo ay dumaloy nang mas mabilis.

Ang bilis ng iyong reaksyon ay tumataas, ang sensitivity sa sakit ay bumababa, sa pamamagitan ng tunog ng mga sisidlan, may panganib ng pagdurugo. Ang immune system sa unang yugto ay isinaaktibo: maaari itong masugatan, kinakailangan upang protektahan ang katawan mula sa pagtagos ng bakterya.

Gayundin, sa ilalim ng oras ng isang malakas na reaksyon ng stress, maaari mong alisan ng laman ang iyong mga bituka at sich mіkhur, nang sa gayon ay walang makakalaban sa stressor.

Tsya reaksyon vmikaetsya para sa isang ilang segundo. Ngayon ay mayroon kang mas maraming pagkakataon na makapasok sa baliw o kumuha ng juice. Sa kampo ng matinding stress, ang mga tao ay nagtatayo sa imposibilidad: halimbawa, na walang mga kamay mabangis na hayop o magbuhat ng hindi mabata na karga. Mula sa isang biyolohikal na pananaw, ang gayong stress ay isang mabuting katulong sa pakikibaka para mabuhay. Sa isang normal na estado, malamang na hindi mo mahulaan kung paano bumaba mula sa ika-5 tuktok, umuungal sa apoy, o umakyat sa isang puno sa templo mula sa paningin ng mga asong umuungal.

Ang pisikal na reaksyon ay tinatawag na pisikal na stress. Gayunpaman, ito rin ay sikolohikal, na karaniwan sa mga tao at iba pang mahusay na nilalang. Maaari tayong tumawag ng isang nakababahalang reaksyon na may higit sa mga pag-iisip: huwag labanan ang isang masamang baliw, ngunit humanga sa pelikula at ipakita na ang axis ay umaatake. Kaya maaari mong maabot ang parehong epekto, nibi razlyucheniya vbivtsya z screen nakatayo sa harap mo.

Ang isa pang function ng stress ay adaptasyon. Tinawag ng tagapagtatag ng teorya ng stress, si Hans Selye, ang yoga na isang adaptive syndrome, isang paraan para mailakip ng katawan ang sarili sa iba't ibang subdivision. Ang pagbagay ay depende sa oras

isa pang yugto ng stress - adaptive, o paglaban

Kung ang kadahilanan ng stress ay hindi kilala, o kung ito ay paulit-ulit na madalas, kung gayon ang resistensya ng katawan ay umaangkop sa stress. Halimbawa, kung nagsasalita ka sa publiko ngayon, nakakatakot ito nang wala pang ilang beses, pagkatapos ay mahinahon kang pumunta sa entablado.

Ang stress mismo ay isang reaksyon hindi tiyak. Nangangahulugan ang Tse na ang katawan ay tumutugon sa parehong paraan kung ito ay imitasyon: masama at mabuti. Hindi mahalaga: ikaw pumped ang baliw abo shkіlne perche kohannya - ang katawan vibrate isa at ang parehong mga hormones, nakikita mo ang napaka-nakababahalang reaksyon. Ang pagtanggap sa mga pagkabigo ay isang stress para sa amin, pati na rin ang pagtanggap ng mga pagkabigo. O kumuha ng isa pang halimbawa: iba ang reaksyon ng katawan sa pag-agos ng init at lamig, ngunit ang reaksyon ng stress ay nagpapatuloy sa parehong paraan: pag-activate ng sympathetic nervous system, adrenaline at cortisol.

Ang stress ay hindi tiyak, at ang axis ng pagbagay ng katawan sa stress factor ay palaging tiyak: bago ang sintering, ang katawan ay tumutunog sa isang paraan, at bago ang malamig sa ibang paraan. Regular na inaatake ang mismong stressor na ito, ang katawan ay nakakabit sa bago. Bilang isang pampasigla sa pagbabago, halimbawa, sa harap ng malamig na panahon, ang tugon ng stress ay muling magiging mataas - hanggang sa ang stress ay hindi nakikita, kahit na ang mga sinanay na tao ay mas madaling tiisin ang yoga.

Ito ay lumiliko na ang lahat ay mapaghimala: ang stress ay tumutulong sa amin na lumiko, nagpapahintulot sa amin na tumawag sa iba pang mga kadahilanan ng stress. Ang lahat ay mabuti, para sa ilang mga detalye: ang stress ay nangangailangan ng pagbagay, upang maaari kang tumawag sa isang pampasigla - para hindi mo alam ang sigla ng katawan.

Dahil ang stress factor ay masyadong malakas o trivaly, hindi ito makayanan ng katawan, iginiit namin

ang ikatlong yugto ng stress ay ang yugto ng pagpapalaya,

Maaaring magdala si Vaughn ng sakit at kamatayan sa kamatayan.

Ibunyag na ang isang baliw ay umaatake sa iyo ng isang barrage ngayon. Hindi mo alam kung anong oras at ang mga bituin ng alak ay lilitaw, upang ikaw ay makakuha ng lakas mula sa iyo, upang ikaw ay makatakas muli. Ilang araw ng chi tizhniv ka protrimaetsya, patuloy na naghahanap ng atake? Maging mabilis sa lahat, hindi magtatagal.

Ang stress, na panandaliang bumubuhos sa katawan at tinutulungan itong sumunod, ay tinatawag na eustress, ang prefix na "ey" ay nangangahulugang "mabait, tama." Ang stress, na isang nakakasira na organismo, ay tinatawag na pagkabalisa, "dis" - "pagkasira, hindi pagkakasundo."

Sa kaso ng pagkabalisa, ang katawan ay patuloy na nagpapahinga sa stress, pinatataas ang mga antas ng hormone sa tigdas ng mga supranervical ulcers, ang katawan ay laging handa para sa labanan, ang utak ay alerto.

Anong mga kadahilanan ang sanhi ng stress at kung bakit humiga ang puwersa ng reaksyon

Minsan sa stress, mas malamang na hindi sila tumugon sa malalakas na puwersa. Sa katunayan, ang mga hindi gaanong pagbabago ay maaaring humantong sa isang nakababahalang tugon, na para bang ang baho ay bago at hindi katanggap-tanggap. Mayaman ang humiga sa buhay hanggang sa wakas, ang antas ng pagkabalisa ng isang tao ay magiging isang organismo. Krіm tsgogo, rіven stress humiga dahil sa kahalagahan ng sitwasyon para sa tao, її emosyonal na setting bago siya.

Halimbawa, para sa isang bagman sa nayon, ang paglalakbay sa subway ay nakaka-stress, at ang pagpapalipas ng gabi sa isang haystack ay nasa kanan. Para sa isang maliit na bag, lahat ay out of the blue. Para sa isang introvert, maaaring maging stress ang makipag-usap sa mga tao, ngunit para sa isang extrovert, maaari itong maging isang kasiyahan.

Є pardon, scho vinikaє stress at vіdpovіd on shkіdlі vії. Ang proteoorganism ay tumutugon at tumatanggap ng mga pagbabago, at gayon din, tulad ng isang hinaharap na maaaring magdala ng mapanglaw.

Ang stress ay sinisisi, halimbawa:

Natisod tayo sa mga bagong opisyal at sitwasyon, na hindi maisip. Halimbawa, ang pag-ring ng isang alarm clock ay isang hindi katanggap-tanggap na pampasigla, ngunit hindi ito tumatawag ng stress, nararamdaman namin ito nang regular. At ang axis ng unang pagtutubig na may tulad na cycle ay maaaring dalhin sa isang nakababahalang estado.

Natisod ka dahil sa malakas na stimulus. Halimbawa, ang average na temperatura ng tag-init ay hindi nagpapahiwatig ng stress, ngunit kahit na ang thermometer ay magiging +40 - ito ay magiging mahangin.

Ang lakas ng reaksyon ng stress ay nagdaragdag sa isang kakulangan sa oras ng problema. Chim yogo less, time strongest stress. Habang tumatagal upang tumingin sa paligid, kunin ang impormasyon at purihin ang desisyon, mas mababa ang reaksyon ng organismo.

Isa pang mahalagang kadahilanan: ang mga katangian ng iyong katawan. Deyakі tao genetically skhilnі sa matinding stress. Kaya, habang ang katawan ay nakakakita ng mas maraming cortisol, o pinapataas nito ang aktibidad ng limbic system ng utak, na pinaghihinalaang para sa pagkabalisa, nadarama at napapansin mo ang stress nang higit at mas madalas para sa ibang mga tao, kung minsan para sa mga kadahilanang ito, bilang hindi gaanong mabaho. .

Ang chim stress ay maaaring maging corny

Sa kaso ng stress, ang mga endogenous opiates - enkephallins at endorphins - ay nakikita nang mas malakas. Qi spoluky sumigaw euphoria. Sa mismong katotohanang ito, ang pagtanggap ng kaaway ay bihirang nauugnay sa hindi katanggap-tanggap na salitang "stress": kinikilala ng katawan ang parehong reaksyon ng stress, ngunit ang pagkabalisa ay ibinibigay sa pagtanggap ng papuri.

Ang isang normal na reaksyon ng stress ay maaaring pagtagumpayan para sa kabutihan, upang ang sitwasyon ay tila hindi katanggap-tanggap. Halimbawa, sabihin sa iyong boss ang tungkol sa suweldo, maaari kang matakot, tulad ng isang maton na may baliw, ngunit hindi ka maaaring lumaban - kailangan ng umuwi. Dito, ang isang reaksyon ng stress ay maaaring magbigay sa iyo ng lakas, enerhiya, kaguluhan.

Kung tinatanggap mo ang stress nang positibo, maaari mong ayusin ang gawain para sa iyong sarili - muling ilista ang boss at kunin ang dagdag na bayad. Sa ilalim ng impluwensya ng sympathetic-adrenal system, ang iyong katawan at utak ay nasa pinakamainam na mindset upang manalo, na binibigyang diin ang pagganyak sa tagumpay.

Sa mas magaan na lugar, ang mga kadahilanan ng stress ay nagpapataas ng sikolohikal at pisikal na katatagan ng isang tao sa mga negatibong pagbubuhos - nakakatulong ito upang mas madaling makayanan ang mahahalagang sitwasyon. Ang maliliit na panandaliang stress ay mahalaga para sa pagsasanay ng katawan. Ito ay batay sa teorya ng psychologist na si Richard Dinstbear, na batay sa ilang uri ng karanasan ng kerovanny stress at inspirasyon para sa bago, mas madaling malampasan ang mga paghihirap sa hinaharap.

Bago ang stress, ito ay hindi varto, ito ay tulad ng masama - ito ay mayaman sa paghiga, dagdag pa, madalas mong makaramdam ng stress, tulad ng paglalagay mo sa bago, tulad ng isang negatibong kadahilanan na ibuhos sa iyong katawan at utak. Malamang, ang stress reaction ay ang mismong hindi mo makuha, para matikman mo ang sarap ng buhay.

Sa ilalim ng oras ng mataas na seguridad ng buhay at oras ng post-mortem, ang isang tao ay nakakaramdam ng sikolohikal na kakulangan sa ginhawa. Sa ilalim ng pag-agos ng mga baldado na estado ng nerbiyos, ang katawan ay tumitigil na nakapag-iisa na makayanan ang mga inflictions ng yoga, at ang shkodi ay nagsisimulang maging malusog. Іnuє navit tulad ng isang agham (psychosomatics) na nagpapakita ng kaluluwa at katawan ay magiging magkaugnay. Ang Ale ay malayo sa pagbuo ng balat sa pag-unawa sa kung ano ang sanhi ng stress.

Kinakabahan na boltahe seryosong suntok kalusugan

Paano nakakaapekto ang stress sa katawan

Ang legacy ng stress ay nakasalalay sa lakas at trevalosity ng nervous state. Ang pinakamalakas at pinaka-magiting na protikav tulad ng isang kampo, mas maraming pinsala ang iyong dadalhin sa katawan.

Ang mga kahihinatnan ng stress at yogo ay maaaring humantong sa mga malubhang sakit: posibleng pagkagumon sa alkohol, ang pagpapakilala ng mga psychosomatic na gamot.

Nagdurusa sa aktibidad ng utak:

Nasira ang gawain ng maikling oras na memorya. Zdebіl malaking zabuvayutsya dani, yak tao koristuєtsya ngayon.
Ginagamit ang gusali upang ituon ang paggalang sa isang partikular na subdibisyon. Ang robot, dahil nangangailangan ito ng espesyal na atensyon, ay nagiging hindi gawa.
Malapit na paningin. Ang isang tao ay hindi maaaring gumawa ng isang desisyon, na, para sa kapakanan ng pagtatayo, layuning masuri ang sitwasyon na binuo, maikling oras na memorya, Ang aktibidad na kung saan sa sitwasyong ito ay nabawasan sa isang minimum.

Emosyonal na estado: posibleng mga bahagi ng kapritsoso, drastically, ardor, agresyon. Ang mga indibidwal ay ginagabayan kung mayroong anumang mga pagbabago sa kanilang buhay.

Ang stress ay bumubuhos sa nasusunog na kampo ng katawan ng tao:

iba't ibang sakit;
napinsalang pagpapapangit;
madalas na sechovipuskannya;
mga problema sa isang robotic slug: inip, pagsusuka, panginginig, pagluluto sa hurno;
ang hitsura ng isang statuary pull;
ang kawalan ng kakayahan ng katawan na labanan ang mga impeksiyon: talamak na sakit sa paghinga, paghihirap mula sa dychal system;
mga problema sa cycle ng panregla: pagkautal, pagtaas ng pagdurugo, sakit.

Ang mga epekto ng stress ay sinusunod sa mga robot ng lahat ng mga panloob na organo ng isang tao. Sisihin ang mga problema ng cardiovascular system: pagbabago bisyo ng arterya, mas madalas na tibok ng puso, arrhythmia, posibleng pagkawala ng memorya, atake sa puso

Ang mga sumusunod na pamantayan ng pag-uugali ay nagbabago:

walang gana kumain;
pag-aantok, kawalan ng tulog, lumilitaw ang kawalan ng tulog;
ang mga tao ay nagiging dominanteng paghihiwalay, hindi kinakailangan na makipag-ugnayan sa mga tao;
nevykonannya obov'yazkіv at sim'ї na sa robotі, neokhay zvnіshnіy hitsura;
nalulong sa bad vibes: alak, tyutyun, droga;
ang hitsura ng isang shkidlivih zvichok: sverbіti, grizzly nіgtі.

Mga epekto ng stress sa mga robot

Maraming mga spheres ng propesyonal na aktibidad ang may mataas na resilience sa stress. Ale, hindi isang taong balat ay maaaring maging isang kalidad. Alam ng maraming tao ang madalas na stress sa isang kapaligiran sa pagtatrabaho na maaaring humantong sa mga kritikal na kahihinatnan. Ang tao ay nasa isang estado ng nerbiyos na pag-igting, nanonood ng hvilyuvannya at isang maliit na pagkabalisa. Bigote tse vіdbivaєtsya tulad ng isang vykonannya propesyonal obov'yazkіv, at y sa kampo ng katawan:

inosente sa sariling lakas;
pakiramdam ng kaunti nasiyahan sa propesyon;
hindi ka maaaring pumunta sa pagsasanay;
mababang aktibidad ng paggawa.

Inihayag ni Vcheni ang katotohanan na ang propesyonal na stress ay naghihikayat sa pag-unlad ng naturang mga karamdaman, tulad ng: stroke, sakit sa baga, mga pagbabago sa presyon ng arterial, mga problema sa puso, mahinang kaligtasan sa sakit.

Ang mga negatibong kahihinatnan ng naturang stress ay madalas na humahantong sa emosyonal at pisikal na pagkahapo, karahasan, na maaaring magsara, mga depressive na estado, na humantong sa pagpapakamatay.

Mga yugto ng emosyonal na pagsabog

Mga epekto ng stress sa oras ng vaginess

Sa pamamagitan ng stress, ang lakas ng katawan ay lubhang nababawasan. Smilnist sa ilang mga nerbiyos na looban ang katawan nang walang pagtatanggol bago ang iba't ibang mga impeksiyon. Podіbnі zahvoryuvannya negatibong vplyvayut sa apoy ng pagpapahalaga sa sarili ng isang babae, at smut, magdala ng banta sa fetus.

Sa pamamagitan ng mga pagbabago sa hormonal sa organismo, ang mga hinaharap na ina ay napaka-sensitibo sa kahanga-hangang podraznikiv. Ang axis ng kіlka ay inilalapat sa kung ano ang hindi ligtas na stress para sa organismo ng hinaharap na ina at fetus:

talamak na mga estado ng depresyon;
isang tainga ng front canopies;
banta sa wikiday;
ang bata ay hindi pa narodzhena, siya ay may sakit sa panganib ng pag-unlad ng mga malalang sakit;
pangangalaga para sa mental at pisikal na pag-unlad ng sanggol pagkatapos ng mga tao;
kakulangan ng masa ng katawan ng fetus

Pag-inject ng stress sa asul na may nakapapawi

Ang mga kahihinatnan ng stress ay humantong sa isang psychoemotional na pahinga at ang katawan ay nagiging pangunahing opisyal ng pagkasira ng kapwa nanggagalit. Hindi kinakailangang suportahan ang lumang stosunki. Dito, kadalasan ang tunog ng isang pag-uusap ay makabuluhan.

Ang mga tao ay nagiging mas nagkakasalungatan, ang kanilang walang kapangyarihan na galit at mga negatibong emosyon, na negatibong ipinapahiwatig sa pakikipag-ugnayan sa lipunan.

Ang resulta nito ay ang pagkawala ng isang makabuluhang bahagi ng stake, at ang pagtaas ng mga reaksyon pagkatapos ng stress.

Pag-inject ng stress sa stosunki sa sim'ї

Ang mga epekto ng psycho-emotional stress sa gilid ay negatibong nakakaapekto sa relasyon sa pagitan ng mga kamag-anak. Hindi mahalaga kung sino ang nakikipagkaibigan sa isang kalmado hanggang sa punto ng stress, ang lahat ng ito ay dumadaan sa mahihirap na oras. Maaari kang manatili sa mga susunod na aspeto ng isang espesyal na buhay:

splintering - hindi makatwirang pagsalakay, flamboyance, drativity, paghila hanggang sa mga salungatan;
matalik na buhay - kawalang-ingat upang manalo sa mga kaibigang goiter;
ang materyal na bahagi - maaaring magkaroon ng mga problema sa robot, hanggang sa її paggastos.

Buhay ni Sim'ї

Mga sequelae ng traumatic stress

Ang traumatikong stress ay maaaring humantong sa depresyon, na nagiging sanhi ng iba't ibang mga phobia at neuroses, na siyang sanhi ng mga karamdaman sa pagkabalisa. Sa sandaling ito, ang isang tao ay mangangailangan ng isang third-party na kamay. Nenadannya tulong minsan paghila ng isang malubhang komplikasyon sa likod mo, vibiti yogo mula sa paninibugho.

Bilang resulta ng naturang stress, mayroong isang hindi mapigilan na malalim na estado ng kaisipan. Kadalasan ay nanonood sila ng mga clearings sa memorya - isang tao, payat hanggang sa punto ng stress; May baiduzhist, panghuhula na baiduzhist. Alam ang pagbabago ng bazhannya. Mag-ingat sa mapurol na emosyon at ang pag-ampon ng suspense.

Ang tao ay tumigil sa pamumuhay nang buo. Kung hindi mo kailangan ng tulong sa lahat ng oras, ikaw ay magiging isa pang espesyalidad. Maaari kang magpakita ng kawalang-galang, supra-world na hinala, gumugulong at magtanim ng panghuhula.

Napatunayan na ang stress ay negatibong nagdudulot ng nasusunog na kampo ng katawan. Humantong sa depresyon, phobias at iba pang sakit na may likas na sikolohikal. Vcheni shilyayutsya sa ideya na ang stress ay din ang sanhi ng oncological sakit.

Ang mga bakas ng mga karanasan sa nerbiyos ay nagdadala ng malaking negatibong pagbabago sa sarili. Varto isipin ang tungkol sa mga, kung paano baguhin ang iniksyon ng stress sa katawan, at higit pa sa ilang sandali, hindi namin dapat hayaan ang yoga sa iyong buhay. Mas madaling alisin ang mga negatibong emosyon, mas kaunti ang pakikipaglaban sa iyong legacy.

Ang isang advanced na pag-unlad ng espesyalidad ay mangangailangan ng isang tawag sa pagkanta. Cim in a splash ay maaaring mga tao, halika ... stress. Kami ay yakraz i tsіkavit tsey natitirang klerk.

Ang stress ay maaaring: pisikal at sikolohikal. Pisikal - sinisisi sa gutom, baking, spragi, sipon, impeksyon at iba pa. Psychological - є naslidkom malakas nerve overload.

Ang pagkakaroon ng iniksiyon ng stress sa katawan ng isang tao, maaari itong maging positibo at negatibo. Hindi kinakailangang magdala ng stress sa mga positibong pagbabago. Gayunpaman, kung ibuhos mo ang matinding, matalim, matagal na stress pagkatapos ng isang oras, kung gayon ang pagkakasala ay magiging isang mapangwasak na kalikasan. Sinusubukang mabayaran ang lumalagong panloob na kawalang-kasiyahan, ang mga tao ay nagsisimulang masanay sa psychoactive na pagsasalita, alkohol, droga, baguhin ang kanilang sekswal na pagkakahawig, nakawan ang walang pag-iisip na vchinki, nababato sa mundo ng pagsusugal. Ang ganitong pag-uugali ay nagpapataas lamang ng panloob na kakulangan sa ginhawa at nagdaragdag ng mga problema.

Sa kasong iyon, dahil ang stress ay negatibong iniksyon, posible na baguhin ang mababang mga tagapagpahiwatig, gitnang pisikal at mental na kalusugan, kooperasyon, tagumpay sa pagpapatupad ng mga propesyonal na plano, paninindigan na may kamag-anak na katayuan.

Ang mga kahihinatnan ng stress at yogo ay direktang proporsyonal na mga phenomena, ang pinakamalakas at pinaka-walang halaga na stress, ang mas malaking negatibong pagbubuhos ng pagkakasala at pag-asa para sa kalusugan sa unang lugar.

Ang stress ay nakakagambala sa pangunahing ritmo ng buhay ng isang tao. Bilang resulta ng isang malakas na overvoltage ng nerve sa ilalim ng "strike", ang pinaka-nanggagalit na mga sistema ng katawan ay lumilitaw: ang sisidlan ng puso, ang mucosal-intestinal tract, ang endocrine system.

Isang posibleng pag-unlad ng mga naturang sakit, tulad ng:

angina pectoris
pagtaas ng sirkulasyon ng dugo
hypertension
atake sa puso
pagtaas sa mga fatty acid
kabag
kawalan ng tulog
virazka shlanka
neurosis
talamak na kolaitis
zhovchokam'yana khvoroba
depresyon
nabawasan ang kaligtasan sa sakit, bilang isang resulta ng bahagi ng lamig at sa.

Ang pag-inject ng stress sa katawan ng isang tao, maaaring hindi ito agad na lumitaw, ngunit ang mga ina sa oras, ang pag-unlad ng isang seryoso, at kung minsan ay hindi ligtas para sa buhay, sakit. Ito ay hindi para sa wala na ang mga doktor ay nauuna sa amin, na "lahat ng mga karamdaman ng nerbiyos."

Ang mga hormone, na pina-vibrate ng katawan sa ilalim ng nakababahalang oras, ay kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan, ngunit ang paglabas ng mga hormone na ito ay hindi dapat sisihin ngunit mataas. Ang isang mataas na bilang ng mga naturang hormone ay nag-aambag sa pag-unlad ng iba't ibang mga sakit, kabilang ang mga oncological. Ang negatibong pag-agos na ito ay pinalalakas ng kadahilanang ito, na ang mga modernong tao ay humantong sa isang mababang uri ng pamumuhay at bihirang maglabas ng enerhiya ng m'yazovu. Para sa kadahilanang ito, ang aktibong pagsasalita ay "pumutok" sa katawan sa mataas na konsentrasyon, at sa parehong paraan, ang katawan ay na-stress at hindi pinapayagan ang nervous system na huminahon.

Kaya, ang isang mataas na konsentrasyon ng glucocorticoids ay humahantong sa pagkasira ng mga protina at nucleic acid, na, bilang isang resulta, paglala ng malignant dystrophy.

Sa tisyu ng buto, ang mga hormone ay ginawa sa paglala ng kaltsyum, sa kanilang sariling tisyu, ang masa ng mga buto ay nabago. May panganib na magkaroon ng osteoporosis, upang maabot ang isang malawak na gitnang uri ng kababaihang may sakit. Sa mga balat, mayroong isang pag-renew ng mga fibroblast, sa parehong oras na tinatawag ang manipis ng mga kurba ng balat, na sumusunod sa maruming fold sa kaso ng poshkodzhenny.

Ang mga epekto ng stress ay maaaring maipakita sa pagkabulok ng mga selula ng utak, pagpapahinto ng paglago, pagbaba ng pagtatago ng insulin at insulin.

Sa link na may napakagandang listahan ng gamot, ang salarin ay straight forward - psychosomatic medicine. Ito ay nakikibahagi sa lahat ng anyo ng stress, na tumutukoy sa papel ng pangunahing kasabay na mga kadahilanan ng pathogenetic, na pumukaw sa pag-unlad ng sakit.

Stress at Colo Interaction

Ang stress mismo ay hindi nagdaragdag sa kulay ng tunggalian. Gayunpaman, ang mga epekto ng stress, na ipinakita sa mga psycho-emosyonal na karanasan, ay maaaring maging isa sa mga pangunahing kadahilanan na nakakagambala sa pakikipag-ugnayan sa mga kinatawan ng lipunan. Nasampered, kung may mga pinsalang dulot ng hindi kasiya-siya, magdagdag ng maraming asul, na humahantong sa tugtog ng stake ng salungatan.

Bilang karagdagan, palalawakin natin ang hindi pangkaraniwang bagay ng sitwasyong ito - salungatan, matalim na negatibismo at galit ng spalahi, na, siyempre, ay hinihimok ng mutual na relasyon sa mga kasosyo sa interplay.

Bilang isang resulta, ang espesyalidad, na nakaranas ng isang nakababahalang alitan, sa ilalim ng pag-agos ng mga namamagang kakaiba, ay nag-iniksyon ng isang makabuluhang colo, na nagpapatindi sa mga reaksyon ng post-stress.

Ang stress ay pareho

Ang stress at yoga ay negatibong nagpapahiwatig sa mga panloob na relasyon. Hindi alintana kung sino, na nakaligtas sa stress ng isang kaibigan, sinisisi nila ang parehong mga problema. Itali ang baho sa mga sira:

sa pagkakawatak-watak (pagkahilo, salungatan, kawalan ng tiwala ay hindi nangangahulugan ng pagkakawatak-watak ng mga kaibigan)
sa intimate sphere
sa propesyonal na aktibidad (paggasta sa trabaho, pagkawala ng materyal na kagalingan).

Paano mapupuksa ang mga negatibong karanasan

Paulit-ulit na nating napag-usapan ang mga may kapangyarihan ng pagiging espesyal hindi sa gusali na "mag-hang" sa harap ng stress, ngunit sa isip na kontrolin ang kanilang kampo. Bumuo ng sarili at protektahan mula sa negatibong epekto ng mga nakababahalang sitwasyon. Іsnuє masa priyomіv sa vіdnovlennya normal psychoemotional estado.

Nasampered, pagkatapos magdusa ng isang nervous overvoltage, ang susunod na hakbang ay upang "hayaan ang singaw pumunta". Effektivnym zaobom є tama, scho polagayut magkaroon ng isang mahusay na sigaw. Para sa yoga, kailangan ang isang isip - ang seguridad ng pagiging sapat sa sarili, upang hindi ka magambala. Maaari kang mag-ugoy sa kalikasan at doon sa iyong dibdib, itapon ang lahat ng mga maramot. Para kanino kinakailangan na tumutok sa mga negatibong emosyon at sumigaw. Maaari kang sumigaw maging ito ay isang tunog o isang salita. Sapat na ang tatlong tao.
Pakisuyong palakasin ang panloob na balanse ng dichal gymnastics. Zvyazok dihannya na ako ay maging mga tao ay matagal nang na-install. Halimbawa, sa sandali ng isang malakas na perelyaku, pumunta ako sa dagat. Ang pagkakaroon ng pagpapanumbalik ng normal na ritmo ng paghinga, posible na ibalik ang emosyonal na estado. Іsnuє mass ng iba't ibang variant ng gymnastics. Upang huminahon, kinakailangan na huminga nang maayos sa pamamagitan ng ilong, bahagyang nag-hover pababa sa loob ng ilang segundo; Ang Tsya ay may karapatang pagsamahin nang maayos sa karapatang paluwagin ang mga bahagi ng katawan o m'yaziv veneer.
Dopomogaє vporatis іz naslіkami stressu pisikal na aktibidad. Maaari itong maging mga aktibidad sa palakasan (mga laro ng koponan o indibidwal na karapatan) o ito ay isang malaking butt robot na nagbibigay-daan sa iyong aktibong gumuho (mitt pidlog, weeding the city). Bilang karagdagan, bilang isang resulta ng gawain ng m'yaziv, ang katawan ay gagawa ng mga di-mahahalagang produkto ng stress, na ginagawa sa mga tela, posible na pahintulutan ang gawain na maisagawa sa kaso ng hindi katanggap-tanggap na mga pag-iisip .
Malaki ang kahalagahan ng mga sub-resulta sa stress ng suporta ng mga mahal sa buhay. Posibilidad na mag-hang out, iluwa ang mga pangalan ng mga saloobin na naipon, at kung kukuha ka ng papuri, payagan ang iyong sarili na "lumiwanag" ang trauma sa isip.
Upang mapawi ang katawan ng mga hormone sa stress ay magandang Russian lazna.
Ang kapangyarihan ng mistiko ay tumutulong sa pag-ikot. Ang spiv, musika, mga sayaw ay bumubuhos sa mga emosyon, alamin ang pilit, hinahayaan kang ipahayag ang iyong karanasan. Hanggang noon, ang spiv at dances ay nakakatulong upang gawing normal ang paghinga (mas isinulat namin ang tungkol dito) at itaguyod ang pisikal na aktibidad, ang papel na kung saan ay hindi pinahahalagahan sa anti-stress therapy.

Sa ganitong paraan, posibleng mapunta sa mga stress at sleddkami na ito nang hindi nakakasama sa iyong kalusugan at gumagawa ng mga social na koneksyon. Mahalaga, kung gusto mong malaman ang mga lihim, kung saan ibinabahagi namin sa iyo. Ang pagkakaroon ng pagtagumpayan ang isang solong "halimaw", maaari kang pumunta sa buhay na may pakiramdam ng overcoming na master ng iyong buhay.

Ang stress ay isang reaksyon sa katawan ng iba't ibang hindi magiliw na opisyal. Sa isang maliit na bilang ng mga ugat, maaari silang maging intimidating, ang mga shards ay nagpapasigla sa katawan upang makahanap ng solusyon mula sa hindi karaniwang mga sitwasyon. Ale, na may malakas at walang kuwentang pag-agos ng stress sa katawan, walang kapintasang pagkasira. Upang maalis ang negatibong ito, kailangan kong maunawaan ang dahilan ng pagkakasala na ito.

Dahilan

Viklikati nakababahalang kampo ay maaaring, maging ito, ang sitwasyon ay magkakaroon ng isang malakas na epekto sa mga tao. Kung ang isang tao ay nagsisikap na makahanap ng pagiging natatangi ng mga pang-araw-araw na gawain at mayaman sa kanyang sariling buhay, kung ito ay isang magandang bagay, ito ay magiging sanhi ng pinakamatinding stress. Ang pagsasalita sa pag-ibig ay maaaring humantong sa trahedya at maging sanhi ng hindi pagkakasundo. Mas malakas na ibuhos ang mga damdamin ng pagkabulok, tulad ng mga imitasyon: ang pagkamatay ng mga mahal sa buhay, paghihiwalay, mga iskandalo sa kanilang trabaho.

Ang mga subdivision ay nahahati sa tatlong uri:

mental teaser (iniksyon ng negatibo at positibong emosyon);
kemikal na podrazniki (pagbubuhos ng mga nakakalason na pananalita);
biological podrazniki (pag-agos sa katawan ng labis, pinsala, iba't ibang sakit).

Ang matinding stress ay maaaring sanhi kapwa sa mga matatanda at sa mga bata. Ang mga tunog ay hindi gaanong pinahaba sa mga bata. Sa likod ng alak, mga bata, alam ng mga bata ang malakas na presyon na nagdurusa sa patuloy na hinang.

Isagawa ang pagdiriwang ng stress sa mga kababaihan at tao, gayunpaman, nang maayos. Mahalagang ipakita ang pagbuo ng isang nakababahalang estado sa isang maagang yugto, kung hindi, hindi mo magagawang harapin ang kasiya-siyang pamana.

Mga sintomas ng matinding stress

kaguluhan sa pagtulog

Ang hitsura ng kawalan ng tulog at pag-aantok ay katibayan ng pag-unlad ng isang disorder sa robotic organism. Si Lyudina, na parang pagod pagkatapos ng isang mahalagang araw, hindi siya makatulog ng mahabang panahon, at napakasarap matulog. Abo navpaki, matulog nang higit pa sa tunog at gumising sa antok upang mapabuti ang araw. Ipakita ang qi bilang isang tanda, at ang sanhi ng hindi pagkakasundo.

sakit

Si Lyudina, habang siya ay naghihirap mula sa mga sakit sa pag-iisip, ay naghihirap din sa mga pisikal na pagpapakita ng sakit. Ang stress ay madalas na sinamahan ng mga sumusunod na sintomas: pagkalito ng inip, disorder ng dumi, tachycardia, mga bahagi ng sipon.

Nawasak ng gana na zmina zvichok

Kapag na-stress, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng gana, o, sa parehong oras, lumipat. Kaya maaari mong bantayan ang kasamaan ng malt sa isa pang hindi malusog. Ang isang matalim na paglipat sa isang hindi pamantayang pamumuhay ay isang tanda ng isang nakababahalang estado. Ang paglipat sa isang rasyon ng pagkain upang makatulong na malutas ang problema gamit ang isang hose, ngunit hindi mo matutulungan ang problema.

Subukan mong abutin at makawala sa problema

Si Lyudina, habang naghihirap sa harap ng stress, hindi posible na magsama-sama sa harap ng mga problema. Sa mga natatanging tao, maaaring hindi ka umalis sa iyong apartment nang mahabang panahon, matulog nang maayos. Kadalasan, sinusubukan ng mga tao na magkaroon ng gulo dahil sa tulong ng alak at droga. Bilang resulta, humantong sa pagkawasak sa sarili.

Sintomas sa kababaihan

Karamihan sa mga kababaihan ay tumatagal ng lahat ng damdamin. Mula tsієї sanhi baho mas malakas skhilnі sa pag-agos ng mga negatibong salik. Ang pinakamaliit na negatibo ay maaaring humantong sa pag-unlad ng stress. Kapag na-stress, ang mga babae ay kadalasang dumaranas ng pananakit ng ulo, panregla at hormonal disorder. Pagkadismaya zmushuє zhіnku vіdchuvati mismo bezporadno. Mahirap makakuha ng katulad na opinyon sa sarili. Sa ganitong mga sandali, hindi magagawa ng isang tao nang walang tulong ng mga mahal sa buhay.

Paano makaligtas sa stress? Upang mapawi ang stress, kailangan mong idagdag ang iyong sarili nang higit sa isang oras. Halimbawa, maaari kang pumunta sa isang beauty salon o pumunta sa kalikasan. Ang ganitong pagtanggap ay makakatulong sa iyo na mapabuti ang positibo at matulungan ang iyong mga mahal sa buhay.

Ang pinakaligtas para sa mga kababaihan ay ang psylyapological depression. Aje batid ng bata ang lahat ng negatibong emosyon ng ina, at ang baho ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng maliit. Ang mga pangunahing pagpapakita ng psychiatric stress ay: pagpapabuti sa paliwanag ng gatas, pagkagambala sa pagtulog, pagkagambala sa pagkain. Isang babaeng nanganak pa lang, sobrang nag-aalala, natatakot siyang lumaki sa maling paraan at igalang ang sarili bilang isang madungis na ina, medyo nakonsensya, na maaaring humantong sa depresyon.

Sintomas sa mga tao

Bagaman nakikilala pa rin ng mga kababaihan ang kanilang mga kahinaan, ang mga lalaki ay nagpapanatili ng lahat sa kanilang sarili hanggang sa natitira. Si Tim mismo ang namamahala sa mabuting kalusugan. Mga palatandaan ng katangian Magiging depressive ako sa cholovikiv: dratіvlіvіst, vyniknennya chi mas malakas shkіdlivih zvichok, sexual discord.

Perebuvayuchy sa stress, sinusubukan ng isang tao na alisin kung kanino ako magiging landas ng pagtanggi sa sarili, sa parehong oras ako ang magiging pinuno ng aking mga mahal sa buhay. Sa ganoong mahalagang panahon, kakailanganin ng isang tao ang suporta ng isang babae.

Mga palatandaan ng matinding stress

Sa isang malakas na nakababahalang estado sa katawan, ang mga pagkabigo sa katawan ay nagsisimula at maaaring sisihin para sa mga naturang kahihinatnan:

nabawasan ang kaligtasan sa sakit;
paglipat ng bisyo;
nadagdagan ang panganib ng vindication ng stroke at atake sa puso;
pag-unlad nang walang anak;
depresyon at neurosis.

Gayundin, maraming mga karamdaman ang napagtagumpayan pagkatapos ng zatknennya na may mga nakababahalang sitwasyon. Halimbawa, eksema, autoimmune disorder, mga problema sa puso.

Ano ang Robity

Paano haharapin ang stress? Maraming tao, nag-iisip tungkol sa kung paano mapawi ang matinding stress, napupunta sa puntong masanay sa alak. Gayunpaman, vato nobility, na ang alkohol ay hindi makakatulong sa paglutas ng problema. Ang Vzhivannya na alkohol ay mas malamang na huminahon sa loob ng ilang oras, sa darating na araw, ang pagkabalisa upang lumiko, na sinubukan. Upang iyon, kapag nag-iisip tungkol sa kung paano makaligtas sa stress, naisip mo ang tungkol sa alkohol, uminom ng yoga. Sa pagkakaroon ng kawi at mіtsnogo tea, mas mainam na inumin ito. Susunod, palitan ang mga ito ng mga halamang gamot.

Sa kaso ng matinding stress, kinakailangang kumain ng mga produkto na naglalaman ng magnesium at bitamina ng grupo B. Ang mga talumpati na ito ay kaaya-aya na iniksyon sa nervous system.

Para sa normalisasyon ng pagtulog at pangkalahatang tono, kinakailangan ang regular na pisikal na pagsusumikap. Pinakamainam na gawin ito sa sariwang hangin sa loob ng ilang taon bago ang oras ng pagtulog.

Medikal na paggamot

Ang pinakaligtas na paraan para sa katawan ay ang paghahanda ng mga halamang gamot. Pagpapalawak ng katahimikan zasib sa batayan ng mga damo - valerian. Pinapayagan na magtagumpay para sa kagalakan ng mga bata, hindi tumatawag si zasіb. Si Aleone ay hindi magiging mas nasa mood, kung ang tao mismo ay may kakayahang makayanan ang kanyang mga karanasan. Ang kalmado ng Dane ay maaaring matalo sa hindi walang kuwentang depresyon, na may matinding stress, ito ay magiging hindi epektibo.

Upang mabawasan ang drativity at huminahon, maaari kang kumuha ng mga pusa, tulad ng kalmadong araw. Ang baho ay nagtataguyod ng konsentrasyon at aktibidad ng rozum. Palawakin natin ang pinaka - glycine.

Ang kakulangan sa bitamina sa katawan ay maaaring makatulong upang ipakita ang stress. Sa mga banayad na depresyon, mas mainam na kumuha ng maayos na pinangangasiwaan na kumplikadong mga bitamina. Ang isang katulad na kumplikado ay maaaring magkaroon ng malalaking dosis ng mga bitamina sa bodega nito, na kinakailangan para sa isang normal na gumaganang nervous system.

Upang labanan ang stress, bilang karagdagang benepisyo, maaari kang gumamit ng mga homeopathic na remedyo at biologically active additives, na magpapakalma sa iyo. Marami sa kanila ang maghiganti sa tono ng kanilang bodega o mahinahong paglaki.

Pinakamalaki mabisang paraan para sa paggamot ng matinding stress at anxiolytics. Ang pinakamalawak na hanay ng mga piling gamot ay Afobazol. Dany zasіb zdatnyy hindi lamang gumamit ng mga sintomas na manifestations, ngunit din ibalik at gawing normal ang gawain ng nervous system. Huwag tawagan ang tawag, mayzhe hindi ma-demarcate kapag may stosuvannya na patagilid.

Dahil ang lahat ng iba pang mga pamamaraan ay napatunayang hindi epektibo, kinakailangan na kumuha ng mga antidepressant. Ang mga koshti na ito ay ibinebenta lamang sa pamamagitan ng reseta, sila ay mahigpit na kinokontrol ng doktor.

Ang epekto ng pagkuha ng mga antidepressant ay hindi lilitaw kaagad, ngunit pagkatapos ng isang oras. Sa ilang mga kaso, ang epekto ay maaaring lumitaw sa pamamagitan ng isang sprat ng tizhniv, at sa ilang mga kaso, maaaring hindi ito makatulong. Pagkatapos ito ay kinakailangan upang pumili ng higit pang zasib.

Ang trivaly na nakakaimpluwensya sa mga salik ng stress sa katawan ay negatibong nakakaapekto sa pisikal at sikolohikal na malusog na mga tao. Ang Shvydky ritmo ng buhay, psycho-emotional overstrain at banter ay lahat nahuli, ang mga palatandaan ay ibinigay. Ang mga tao ay madalas na nagkakasakit, umaasa sa parehong stress. Walang pumasa nang walang bakas, dahil tila sa mga tao, kailangan mong bayaran ang lahat. Vrahovyuchi lahat, sagana hto, bumaling sa mga doktor, ilagay sa kanila ang lohikal na nutrisyon: "Paano bumubuhos ang stress sa katawan ng isang tao?", "Hanggang saan ang maaaring maging sanhi ng stress?", "Ano ang maaari mong gawin upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa gayong negatibong kababalaghan ?”. Ang mga opinyon sa mga ito ay ipapakita sa ibaba.

Mula sa kasaysayan. Sa kanilang opinyon, inilarawan ng mga siyentipiko ng Suweko ang katotohanan na dahil sa stress factor ng paglago ng kayamanan ng mga tao, ang gabi ay naging 1% na mas mababa, mas mababa sa umaga. Ito ay natitiklop na may isang malakas na nababanat na materyal ng balikat at nakahalang sinturon.

Kahalagahan ng stress sa buhay ng isang tao

Ang stress ng yoga na ibinubuhos sa isang tao ay hindi makikita bilang isang hindi malabo na negatibong pagpapakita. Fahіvtsі sa tsmu nutrisyon ay hindi kaya kategorya. Ang mga baho ay nagpapahiwatig ng stress bilang isang natural, ganap na natural na reaksyon sa katawan, na parang sinisisi sa isang mababang endo, - ang mga exogenous na kadahilanan.

Sa batayan ng mga pagsusulit na isinagawa, ito ay itinatag na ang mga di-maliit na nakababahalang sitwasyon ay nagpabuti sa intelektwal na kalusugan ng mga tao at ang memorya ay nabago. Gayunpaman, ang isang mahalagang sandali ay ang katotohanan na ang panganib ng kalusugan ay mas kaunting dosing stress. Sa isang maliit na nakababahalang estado, ang mga pag-andar ng katawan ay napapabayaan, kung saan ang pagkamaramdamin sa isang malaking bilang ng mga impeksyon at mga pathogen ay tumataas.

Ang etiology ng stress ay nauugnay sa iba't ibang physiological at psychological na "stressors":

bіl;
gutom;
sprague;
pagkuha ng mga gamot;
ingay at pagmamadalian ng mga megacity;
inilipat ang matinding sakit;
kawalan ng pagkakaisa sa pamilya;
hypodynamia;
problema sa pera;
pagkamatay ng isang malapit na tao;
hypo, - na avitaminosis;
postіyne pragnennya buti ang pinakamahusay sa lahat;
abala sa impormasyon;
tense na kapaligiran sa koponan;
pagiging makasarili.

Parang stress na bumubuhos sa katawan ng babae

Sa sikolohiya, lahat ng uri ng stress ay inuri sa pag-iisip sa mga panandaliang pagsubok. Sa kauna-unahang pagkakataon sa katawan, may sapat na oras para sa rehabilitasyon, at ito ay bihirang sisihin para sa paglala. Maaari mong makita ang mga emosyon sa pagsusugal, palakasan, mga tala ng pag-ibig at iba pa. Imposibleng kontrolin ang boltahe ng Trival. Dahil dito, ang buong kampo ay negatibong ipinapahiwatig sa kalusugan.

Zhіnochiy stress fahivtsі classify sa mga uri ng kіlka:

physiological (menopause, vaginess, pag-unlad ng mga karamdaman sa gatas, sakit ng regla);
sikolohikal (malamang na makikita sa mga independiyenteng kababaihan, mga babaeng negosyante, maybahay, na konektado sa pagpapahalaga sa sarili, talamak na kakulangan ng tulog, pangalawang anak);
emosyonal (pagkamatay ng isang tao, mga problema sa pananalapi, pagiging ina, kasal, paghihiwalay).

Ang mga talamak na karanasan ay madalas na sanhi ng psychosomatic at pisikal na mga pathologies:

sobrang sakit ng ulo;
dysfunction ng etching system (spasm, utot, nanginginig, nasusunog, pagtatae, paninigas ng dumi);
tiyan bіl;
allergic na nakabitin sa balat;
neurosis;
pagbaba ng gana;
zaiva razlivіst;
labis na katabaan;
anorexia;
kawalang-interes;
depresyon;
pagbaba sa antas ng pagkaalerto sa sekswal;
pagkatuyo ng pikhvi;
pag-atake ng sindak;
ang matalim na pagbaba ng presyon ay maaaring magdulot ng atake sa puso o stroke;
hindi nakatulog ng maayos;
Unang panahon;
mga problema sa pag-abot sa orgasm;
thrush;
pagpapababa ng pull ng estado;
mastopathy;
isang mapurol na sakit sa sternum;
humina ang kaligtasan sa sakit;
sakit sa oncological (ang pag-unlad ng kanser sa suso ay 62% na mas mataas sa mga pasyenteng ito, ang buhay ng ilan sa mga pinakamahalagang kaso).

Tandaan. Ang mga kababaihan ay maaaring makayanan ang stress sa kanilang sarili lamang kung sila mismo ay nakikita na sila ay nagpapahinga sa isang nakababahalang estado, o sila ay nagpapahinga sa isang inter-nervous na paningin. Sa proseso ng stress sa katawan viroblyayutsya sumisitsit function, yakі pritomagayut pristosuvatisya sa tiєї chi іnshої sitwasyonії.

Chim hindi ligtas na stress para sa isang tao

Ang mga problema sa mga kasamahan at kerіvnitstvom, mga paghihirap sa pananalapi, mga salungatan sa koponan, mga ama at mga anak ng gusali upang ilabas ang paninibugho ng sinuman. Ang mga tao ay mas madaling kapitan ng stress, ngunit ang maliliit na tao ay hindi nagsasalita upang pag-usapan ang kanilang mga problema sa mga malapit na tao.

Ang mga kahihinatnan ng stress ay seryoso para sa katawan ng tao, ang baho ay maaaring ipahayag tulad ng sumusunod:

virazki shlunkovo-intestinal tract;
circulatory diabetes;
matinding pagbaba sa libido;
mga pangalan ng kintsivok;
malakas na sakit ng ulo;
kawalang-ingat;
atherosclerosis;
eksema;
zvіn u vuhah;
nasira memorya;
erectile dysfunction;
nadagdagan ang drativity;
pagsalakay;
sakit sa likod at leeg;
depresyon;
m'yazovі spasms sa buong katawan;
nadagdagan ang kakayahang uminom;
pagbaba sa immune resistance;
nervous tics.

Pagdagsa ng mga stressor sa katawan

Ang Navchannya ay maaaring maging isang mag-aaral sa matinding nakababahalang sitwasyon. Ang baho ang pangunahing dahilan na tumatawag sa mental stress ng mga graduates. Sa edad ng malakas, walang kuwentang stress sa mga bata, ang mga sumusunod na problema sa kalusugan ay maaaring lumitaw:

hindi nakatulog ng maayos;
pagiging agresibo;
nerbiyos (ang mga bata ay may palaging masamang kalooban);
shvidka katigasan ng ulo;
mga problema mula sa memorya;
mababang pagpapahalaga sa sarili;
mga bahagi ng sakit ng ulo;
Zaiva pagkabalisa;
emosyonal na kawalang-tatag;
enuresis;
postіyna zbudzhenіst.

Porada. Bago ang mga paglalarawan ng mga sintomas ay mas nagkasala, hindi lamang ang ama, kundi pati na rin ang mambabasa, na magsasagawa ng mga aralin sa paaralan, ay nagulat.

Nebezpeka propesyonal na stress

Nagkakaroon ng stress sa trabaho mamaya aktibidad sa paggawa. Para sa pagbuo ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, kinakailangan na makipag-ugnayan sa koponan, upang makihalubilo nang masagana, upang subukang makatakas mula sa saradong taya ng obov'yazkiv. Gayundin, dapat mong malinaw na maunawaan kung gaano kalaki ang sanhi ng stress. Karamihan sa mga oras, sila ay nasuri na may spivrobitniks, kung hindi sila kumbinsido sa kanilang kakayahan, mananalo sila sa robot, kung hindi nila patunayan ang kanilang kaalaman. Sa isang grupo, ang mga panganib ay binago din ng mga taong nahihiya sa pagpisil mula sa panig ng mga kasamahan at kerivnik.

Nakikita ng Fahіvtsі ang tatlong pangunahing klase ng propesyonal na stress:

Emosyon. Kadalasan, dapat kang mag-ingat sa mga spivrobitnik, na parang maaari kang patuloy na sumalungat sa daloy. Bilang isang tuntunin, ang gayong mga tao ay hindi umaasa ng mataas na propesyonalismo.
impormasyon. Sisihin ang mga aphids ng pisikal at rozum navantage, sanhi ng pagpapalitan ng impormasyon at madalas na pagbabago ng impormasyon, kawalan ng lakas, oras at imposibilidad ng vikonati ilagay ang gawain sa itinatag na termino.
Komunikatibo. Ang mga tao ay palaging hinihimok na itali ang mga banda, sabihing "hindi" sa oras, lohikal na tama na itali ang mga banda ng serbisyo.

Sa kalagayan ng propesyonal na stress, ang mga sumusunod na phenomena ay binabantayan:

pagbaba sa produktibidad ng paggawa;
pag-unlad ng psychosomatic pathologies;
postyne vydchutya vnutrishny kakulangan sa ginhawa;
rozcharuvannya sa mga resulta ng kanilang mga aktibidad;
vtrata mahalagang motibo sa pagsasanay.

Nakita ng mga psychologist ang ilan sa mga pinaka-nakababahalang propesyon:

mga guro;
mga psychologist;
mga doktor;
spіvrobіtniki scientific-presidіnіh іnstitutіv;
tubig;
mga spinner;
mga waiter;
bartender;
pulis;
vykladachі;
mga namimili;
mga social practitioner.

Chi є positibong pagbubuhos

Okrim negatibong pagbubuhos ng stress sa katawan ng tao at mga positibong sandali. Sa opinyon ng mga eksperto, sa ilalim ng oras ng mga nakababahalang sitwasyon, ang katawan ng tao ay nakakaramdam ng isang paggulong ng enerhiya, tulad ng isang pagkabigla sa araw. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang emosyonal na stress sa microdoses ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Halimbawa, ang stress ay tumutulong sa mga taong may balat na makayanan ang mga karaniwang problema at nag-uudyok sa kanila na maabot ang target.

Sinasabi ng mga psychologist na ang pagtaas ng stress ay isang mahalagang argumento para sa buhay. Kung ang mga impulses ng stress ay umabot sa utak, mayroong isang "utos" para sa mga nadirnik na mag-synthesize ng mas biologically active speeches, upang makagawa ng mga hormones (adrenaline, cortisol, norepinephrine). Makabuluhang taasan ang presyon at dagdagan ang rate ng puso. Nakakatulong ito na tumuon sa mga problema at malutas ang mahihirap na sitwasyon.

Iminumungkahi din ng mga immunologist na ang dosing stress ay nagpapabuti sa immune resistance ng katawan ng tao. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga pasyente, na parang may mababang antas ng stress bago ang operasyon, ay mas namamaga, kahit na sa kanila, na may mababang abo, sa kabilang banda, isang mataas na antas ng psychoemotional stress.

Paano nakikipag-ugnayan ang mga tao sa mga bakas

Mas mahirap harapin ang mga epekto ng matinding stress pagkatapos ng pag-aaral. Para sa pagpapanumbalik ng kalusugan, maaari mong pabilisin ang hanay ng mga propesyonal na psychologist:

Paggawa ng mga plano para sa araw.
Bawasan ang sigaw.
Subukan mong abstract.
Tanggapin ang sitwasyon.
Sa amin, alam mo ang mga positibong sandali.

Korisnі karapatan upang mapawi ang stress

Si Kozhen, na nakakaalam sa abot ng kanyang kaalaman kung ano ang ganitong pagkapagod, mahimalang naiisip, na hindi madaling mabuhay sa yoga. Sa sa partikular na uri na ito dopomozhe sport, kahit na pisikal na vanity prignіchuє rozumova diyalnіst. Ang utak ng pagtutok sa nangingibabaw (mga problema), pagkatapos ay nagbabago sa mga pisikal na karapatan. Sa kaso ng stress, mainam na tumulong sa mga diskarte sa pagrerelaks.

Autogenic na pagpapahinga

passive na konsentrasyon sa paghinga, malamig;
m'yazove relaxation;
pagsisimula ng aktibidad ng puso.

yoga para sa pagpapahinga

Nakakatulong ito upang mabilis na mag-rehabilitate pagkatapos ng stress, post-traumatic disorder, neurosis, depression at kawalan ng tulog. Inirerekomenda ng diploma fahivtsі na gawin ang mga sumusunod:

isara ang butas ng ilong gamit ang isang daliri;
ito ay sapat na upang huminga sa pamamagitan ng kabilang butas ng ilong;
mas malayo upang pisilin ang kabilang bahagi ng butas ng ilong, pagpapapasok sa pershu, at upang makakita ng malinaw;
Itinalaga ang mga manipulasyon ng vikonati ng kіlka isang beses para sa isang kahabaan ng 5-10 min.

Visualization

Ang mga virtual na imahe ay nilikha sa ulo, ang mga zavdyaks tulad ng mga tao ay ginagawa itong mas mahal sa isang kalmado at komportableng lugar para sa kaluluwa. Para sa maximum na pagpapahinga, kailangan mong maging mas sensitibo (ang amoy, ang ingay ng pag-surf ay masyadong manipis). Ang pagkakaroon ng natutunan mula sa sarili at natutunan ang etiology ng stress, madaling malutas ang mga naturang problema. Itapon ang problema, scho vinyl, ito ay kinakailangan upang ituro.