Ce este mai bun decât rib'yachiy fat chi llana oliya. Ce este mai bun decât un lion sau un ulei cu cretă? Cum să scoți omega 3 din cer

Ce este mai bun pentru sănătate? Aducem claritate și sugestie cu privire la aprovizionarea cu qi.

Majoritatea oamenilor trăiesc pentru ulei sau de dragul lionului printr-o cantitate mare de acizi grași. Produse jignitoare - cei mai buni trandafiri ai arcului dzherel de grăsimi valoroase, viața necesară pentru buna funcționare a corpului.

De dragul leului și oliya llana, este bogat în acizi grași omega, în special omega-3. Omega-3 este aproape de 55% din greutate în llaniya olії. Tse cel mai semnificativ din produsele naturale folosite. Molote nasinnya lyon este aproape de 20% de omega-3 și o concentrație mare. Llyana Oliya este o învingătoare clară.

Omega-3 este un medicament miraculos al acidului alfa-linolenic (ALA). Acidul Tsya este necesar pentru dezvoltarea acestei creșteri a oamenilor. Corpul nostru nu poate produce acid. Vaughn ajută și la rezolvarea multor probleme cu o tabără de sănătate.

Studiile științifice au arătat că omega-3 ajută la reducerea riscului de presiune arterială, boli coronariene, accident vascular cerebral și cancer de sân, cancer de colon și cancer anterior.

Nu există încă recomandări specifice despre cum să luați omega-3, dar experții vor aștepta, ar trebui să luăm 7,5 grame de ALA pe zi. 3 lingurițe de ulei de semințe oleaginoase proaspăt, acru, nerafinat 7,6 g de omega-3. Pentru a elimina omega-3 din napinul cretos, va trebui să luați 10 lingurițe.

Biodisponibilitatea ALA pentru organism care urmează să fie depus depinde de tipul de produse pe care le luăm intern. ALA poate avea o biodisponibilitate mai mare în ulei, mai scăzută în semințele de in măcinate și poate avea o biodisponibilitate mai mare în ulei și semințele de in măcinate, mai scăzută în semințele de in întregi.

Cu alte cuvinte, primești mai mulți omega-3 dacă trăiești pentru măsline, și nu pentru leul adevărat. Celulele leonului nu sunt supragravate de organism. ALA z oliї va fi mai ușor de obținut de către corp, mai jos din solul cretat, care va răzbuna rіven rіvіnі. Oliya lyana, ca și borosno lyana, puteți folosi cel mai bun mod de a îmbunătăți omega-3.

Vcheni acordă respect celor care sunt diaconi ai dietei în loc de nivelul înalt al aventurii creaturii a grăsimilor naturale, respectă corpul nostru pentru a converti ALA în EPA și DHA. Grăsimea de pește este mai maro pentru corpul uman pentru susținerea acizilor grași omega-3. Vіn maє vishchi concentrații de EPA și DHA. Acizii Qi sunt considerați cei mai valoroși și maronii în alimentația de zi cu zi.

Crema transformării ALA în EPA și DHA în organisme, pot exista unele argumente ostile. ALA este tatăl mamei omega-3 și її varto în cantități bune în dieta ta. Acest lucru este deosebit de important în legătură cu cantitatea mare de acid linoleic omega-6 din produsele alimentare moderne.

Utilizați și alte tipuri de omega-3. Acidul alfa-linolenic Ale este important ca acid dominant omega-3 și varto podbati, astfel încât să nu existe deficiențe în dietă.

Avem nevoie de un echilibru de omega-3 și omega-6 pentru stima de sine. Oliya z nasinnya lyon rece vіdzhimu și nerafinat є într-un mod eficient pentru a schimba pozitiv spivvіdnoshennia și pіdtrimuvati yogo la nivelul corect.

Omega 3

Zmіst zahisnykh lіnіv

Lіgnani є componente ale vorbirii, yakі poate fi deosebit de important pentru zhіnok, yakі bazhayut schimbare rizik zahvoryuvan, cum ar fi umflarea mameloanelor, membranelor mucoase ale uterului, ovarelor și colului uterin. Llyane nasinnya є cel mai bun dzherel natural lіgnanіv i tsim dopomogає organism zakhistu mai puternic.

Nu este suficient ca Oliya llyan să răzbune minciunile, pentru cei care împuțit în procesul de extracție. Deyakі vyrobniki poate adăuga lіgnani în llyanu olіyu după otrimanna.

Înlocuirea țesutului celular valoros

Ultimul lion este deja bogat în flori de lis. 1 lingura contine peste 2 g de celulita. În această cantitate, aproximativ 1/4 din piesă este formată din numărul de fibre diferite. Această componentă unică a alimentației scade nivelul de colesterol din sânge și modifică riscul de boli de inimă.

Fibrele Razchinnі vă pot oferi putere, ceea ce face mai ușor de gravat și asigura buna funcționare a intestinelor. Fibrele reziduale, ca în inul nostru, pot ajuta la creșterea unei cantități stabile de circulație în sânge.

Llyana Oliya z zrozumіlih are motive să nu răzbune țesătura de faianță, pentru că este mai puțin clar, aici este un câștigător clar. Varto amintire despre bogăția paielor din măslinul de in din loc. Inimile acestei boli vor fi cele mai bune, pline de viață zbalansirovannymi, iar їх vzhivannya aduce coriste bogat pentru sănătate.

Discursul Інші pozhivnі al llyany nasіnnya și olії llyanoy

Podribnee lyane nasinnya є maro dzherelom minerale și microelemente, zokrema, cum ar fi mangan, magneziu și mijloc. Contine si numeroase vitamine din grupa B, in principal tiamina, riboflavina, niacina, B6 si acid folic. Llyane suntem bogați în antioxidanti naturali și ne răzbunăm cantitatea semnificativă de vitamina E.

Lyana oliya naturală nu poate fi atât de bogată în minerale și vitamine, deoarece duhoarea în majoritatea băuturilor utilizate în procesul de vidobutka. Apoi există mai multă vitamina E în uleiul de măsline, mai puțină în inul zdrobit! Prin acest ulei este o bază puternică și funcționează pentru bagatioh sumish și un ingredient. Pentru banii vitaminei E, nu numai că este bine să trăiești și să eliberezi, dar arată și autoritatea că procesele vechiului râu shkir curg.

Nasinnya lyona pentru prevenirea cancerului

Ciocanul, sau leul celest pentru a răzbuna un drept de drept bogat. Lignanii sunt fitoestrogenici și pot interfera cu producția de estrogen în organism. Lignani nu cheltuiesc la Oliya. Duhoarea se găsește numai în cerealele integrale, mazărea și alte produse de creștere. Llyany lіgnani poate proteja împotriva cancerului de sân, prostată, colon și cancer de esofag.

Pentru femeile din lgnani llyanoy nasinnya, reduceți echilibrul de estradiol, care este cea mai extinsă formă de estrogen, pentru a ajuta. la organismul femeii. Riscuri de potențiale mutații celulare asociate cu prezența unei cantități mari de estradiol în sistemul nostru. Mutațiile Qi pot duce la boală. Lignani poate bloca efectul estradiolului.

Indivizii pot beneficia, de asemenea, de beneficiile supraviețuirii lignanilor. Se știe că oamenii sunt îngrijorați, deoarece toți ajută la răzbunare pe efectele estrogenice din organism. Cu toate acestea, fitoestrogenii (lignanii) pot ajuta în continuare la reducerea nivelului de estradiol și la prevenirea daunelor pe termen lung.

Pentru cei care au umflături sensibile la nivel hormonal (de exemplu, cancer de sân), este sigur să spunem că trăirea în Lyon este sigură. Tse stosuєtsya și cholovіkіv, yakі mayut cancer de prostată. Dovezile sunt vagi și inexacte.

Dacă vă aflați în grupul cu risc ridicat din cauza cancerului hormonal, consultați-vă medicul, luați mai întâi uleiul de lyon sau lyan actual.

Modificări hormonale ale leului olії llyanoy și nasіnnya

Ultima lenjerie este și mai frumoasă pentru femeile aflate în perioada de menopauză. Ușurați-vă pentru a ajuta la schimbarea aspectului simptomelor inacceptabile, cum ar fi bufeurile, judecata, drama și problemele cu somnul. De asemenea, este asociat cu blocarea fitoestrogenului din estradiol atunci când este combinat cu receptorii celulari.

Deyakі fahivtsі vvazhayut, scho acid llanoї olії ajută, de asemenea, la atenuarea simptomelor menopauzei, dar nu există multe dovezi care să o susțină. Sunt necesare cercetări suplimentare, în primul rând, este necesar să știm că uleiul poate fi văzut ca o adevărată încântare.

Aceste date arată că introducerea de produse cu un conținut ridicat de ALA și omega-3 ajută la protejarea afecțiunilor vasului respectiv inimii. Și, de asemenea, dovedesc că scăderea tensiunii arteriale ridicate a ariciului, ALA bagat. Deocamdată, nu există gânduri ferme despre cei care vor ajuta la scăderea nivelului de colesterol.

În cele din urmă, Lyon este bogat și în potasiu, care îmbunătățește sănătatea inimii. Potasiul ajută la îmbunătățirea tensiunii arteriale normale și ajută la îmbunătățirea echilibrului normal de apă între celule și ridinele corpului. Dacă trăiți astăzi sau provocați, veți îndepărta rugina de potasiu. Pe măsură ce ați încercat să obțineți ulei de măsline, veți lua omega-3 și ALA.

Deocamdată, răzbunarea pe lion este o cantitate semnificativă de țesut celular, deoarece va ajuta la îmbunătățirea gravării. Acum există două tipuri de fibre de răzbunat: diferite și nediferite. Fibrele indestructibile sau țesutul celular, care este important să suprapuneți, cheamă ficatul să funcționeze mai eficient și să ajute organismul să absoarbă toxinele și toxinele.

Asimilarea fibrelor usucă apa din intestine. Duhoarea face un gel care îmbunătățește funcționarea sistemului de gravare. Prin urmare, corpul poate elimina mai multe discursuri vii de la arici. Fibrele lyonului pot ajuta cu risipa vagului. Acizii grași, vitaminele și mineralele din depozitul de in proaspăt ajută la asigurarea unei bune funcționări a intestinelor.

Llyana oliya este, de asemenea, de ajutor în alimentația ta, cioburi nu vor lua mai mulți acizi grași și alte viețuitoare.

Fibrele de in nu sunt întotdeauna bune pentru organism și nu sunt potrivite pentru toată lumea. Leonul ușor și creta pot provoca trecerea altor probleme inacceptabile, cum ar fi gaze, balonare, dureri abdominale, diaree, constipație și plictiseală.

Іsnuє poboyuvannya, scho prin luarea unor cantități mari de llan nasіnnya poate bloca intestinele prin formarea în masă a ușurării depozitului de crini. Llyanu olіyu sanie să trăiască cu marea apă kіlkіstyu, suspină pentru a o salva.

Dacă aveți alte probleme cu plante, reduceți constipația, atunci puțin mai mult îi poate ajuta. Dacă simți melena naturii ca și cum ar fi naturală, atunci începe să o iei în doze mici, până când bei, pe măsură ce corpul tău reacționează.

Oliya este mai simplu și mai ușor de câștigat, nume mai mic. De asemenea, puteți adăuga mai multe semințe de in în uleiul de măsline pentru a maximiza nivelurile de omega-3 (pentru gravarea acestor alte scopuri), precum și pentru a elimina țesutul celular din sistemul dumneavoastră.

Cei care au probleme cu zhovchny mіkhur, pot avea probleme cu decaparea excesivă astăzi. Prote іsnuіє demonstrând că acizii grași ollyana olіya zavdyaki pot fi korisny pentru zhovchny mіkhur sănătos.

Despre ce mai amintesc varto

Llyana oliya є formă mai concentrată de acizi grași omega-3 și vitamina E. Lion, deși nu poate avea o concentrație atât de mare de omega-3, demonstrează o mulțime de avantaje pentru sănătate și prezența unor astfel de ingrediente .

Dacă nu există acizi omega-3 în dietă, care ar trebui mulși cu o picătură parțială, atunci veți prin selecție manuală vă permite să acceptați yoga ca supliment de preț pentru temeri bogate. Cu toate acestea, dacă cauți un produs cu o gamă largă de beneficii pentru sănătate care conține și acizi omega-3, atunci semințele de in vor fi alegerea ta ideală.

Mulți oameni trăiesc în și din produse simultan, adăugând caracterul practic al acestora în toate țările. Oliya llyana poate avea un efect de transpirație mai mare, dar, potențial, mai crustă pentru sănătate, aș putea permite să se folosească câteva linguri de semințe de in proaspăt măcinate.

Oliya llyana este deja inactiv la zastosuvanni, dorind să mai economisească ceva în frigider. Se eliberează ca o vedere rară, deci este în capsule.

Dacă vedeți importanța alegerii unei leșii fin lucrate, atunci este suficient să adăugați 1 sau 2 lingurițe de nasinnya într-o sticlă de apă și să amestecați. Semințele de in sunt binevenite, gust de mazăre și bună înghițitură de yoga pe salată, preparate cu legume sau frunze.

Înainte de a trăi într-un nou lion, este recomandat să-l măcinați singur sau să cumpărați cretă, astfel încât sănătatea noului lion să nu fie supragravată și să nu fie cucerită. Înghițit mai frumos decât robiți fără intermediar înainte de a trăi. Chiar și duhoarea păstrează cel mai bine savoarea și viața vorbirii, dar în fața mileniului, este mai simplu și mai proaspăt, poți vicora.

Varto salvează ultimul in de la frigider. Nu există nicio diferență în ceea ce privește valoarea mijloacelor de trai între maro și galben.

Pentru cea mai scurtă asimilare a varto, zastosovuvat llyan oliya imediat de la ea. Oliya lyana este ușor de băut cu sucuri și alte băuturi. Savoarea uleioasă Yogo este ideală pentru sir tare, iaurt și alte ierburi bogate. Uleiul de măsline poate fi, de asemenea, vicorat ca o componentă sănătoasă pentru diverse salate în locul uleiului de măsline.

Cu toate acestea, rețineți că llana oliya nu este potrivită pentru a găti zhі, așa cum ar fi când prelucrare termică consumă practic toate discursurile vii.

Oliya llyan ar trebui să fie scăldat într-un dans impenetrabil. De asemenea, urmând limbajul obov'yazkovo, termenii atașării olії pe etichetă, astfel încât ollyana olіya să o termine rapid cunoaște ruina. Sob yakomoga salva prospețimea măslinei, її urme trimat în locul întunecat și rece. Dacă uleiul începe să vadă un miros puternic, întunecat și amar, atunci este necesar să-l scoateți.

Produsele naturale din in ofera avantaje nemasurate pentru sanatatea ta. Duhoarea vă va servi bine. Obov'yazkovo consultați un medic sau un dietetician și dezvoltați o vedetă sănătoasă a introducerii produselor de la Lyon astăzi.

Despre melancolie, Skoda și cum să iei produse de la Lyon

(VIZIE SĂNĂTATE A NATURII)

Numai tu poți vorbi despre sănătatea ta. Multa sanatate tie!

Acest leu a fost plantat în arici acum aproximativ 6000 de ani și, poate, a fost primul superaliment cultivat din lume!

Zgârcenia naturii pământești vă poate ajuta să vă îmbunătățiți otrăvirea, să vă curățați pielea, să vă reduceți nivelul colesterolului, să vă schimbați aportul în lemn dulce, să vă echilibrați corpul hormonal, să luptați împotriva cancerului și să aveți grijă de intestin... și doar un știulete!

Llyane acum - o culoare mică, maro sau aurie a noastră, ca cea mai bogată din lume de acizi grași omega-3 de calitate superioară, care poate fi numit și acid alfa-linolenic (ALA)!

Un alt fapt unic să vorbim despre cei care acum împrumută spațiul # 1 ca un dzherelo lignan în dieta oamenilor. Se va răzbuna de aproximativ 7 ori mai mulți lignani, susanul inferior este ruda cea mai apropiată, care este plantată în alt loc.

Prigolomshlivі fapte despre lilyane nasіnnya

Dacă te minunezi de valoarea vieții leului nostru, există o mulțime de discursuri despre cum să-ți strici respectul.

1 lingura

35-40 de calorii
1,6 g proteine
2,8 g în carbohidrați
2,8 g grăsimi (0,3 g brute, 0,6 g mononesaturate și 1,8 g polinesaturate)
Vіd 2,5 până la 8 g de celulită
3 miligrame de sodiu

În inima mea, o normă de zi a unei zile de lyan și trei linguri, răzbunare:

În plus, deocamdată, pentru a răzbuna suficientă cantitate de vitamina B6, sare, potasiu, midi și zinc.

Profilul de trai al Danemarcei al vieții vii este ușor de înțeles de ce este unul dintre cele mai mari alimente vii de pe planetă.

10 victorii pentru leu

1. Pentru a economisi mult țesut celular, dar nu suficienți carbohidrați

Una dintre realizările de neimaginat ale leului nostru este aceia care împuțit pentru a răzbuna slime bogat. Mucusul este gel-fibre calmante, care sunt hidrofuge și dau un neymovirnu rujeola la tractul intestinal.

Mucusul poate fi drenat în sac din arcul unei ingestii suedeze în intestinul subțire, ceea ce favorizează asimilarea vorbirilor vii.

În plus, lionul este supra-extrem de bogat ca rozchinnoy, așa că nerozchinnoy klіtkovina, iacul poate lua detoxifierea intestinelor, cheltuiește grăsime și reduce pofta de lemn dulce.

Sunteți vinovat că economisiți 30-40 g pe zi de produse din țesut celular de înaltă calitate.

2. Piele și păr sănătos

Dacă vrei o piele, păr și unghii sănătoase, atunci încearcă să adaugi 2 linguri de lyon proaspăt în cocktailul tău sau 1 lingură de lyano oliya în viața de zi cu zi.

Grăsimile ALA din inul nostru oferă pielii și părului grăsimile necesare, precum și vitamine, care pot ajuta la reducerea uscăciunii și a descuamării. Duhoarea poate trata, de asemenea, simptomele acneei, rozaceei și eczemei. De asemenea, merită sănătatea ochilor, leul oskilki poate schimba sindromul de ochi uscat.

Llyana Oliya este o altă alegere bună, deoarece poate avea o concentrație mai mare de grăsimi sănătoase. Puteți lua 1-2 linguri. l. la mijloc pentru așezarea shkir-ului și a părului. Oliya poate fi, de asemenea, amestecată cu uleiuri eterice și victorioasă ca un shkiri natural sănătos.

3. Intruziunea Vaga

Așadar, un leu de grăsimi sănătoase și de țesut celular, iar în linia ta, te va ajuta să te simți mai mulțumit, așa că vei lua mai puține calorii în total, pe care le poți aduce pentru a-ți pierde banii. Uleiul ALC poate ajuta, de asemenea, la reducerea inflamației.

Este important să vă petreceți timpul pe cel care este în flăcări, de regulă, utrimuє zaiva vaga. Adăugați câteva lingurițe de lyannogo nasinnya în supe, salate, cocktailuri sau, ca parte a planului dvs., folosiți banii.

4. Colesterol scăzut

Jurnalul de Nutriție și Metabolism a constatat că adăugarea de in în dieta ta scade în mod natural nivelul colesterolului din sânge.

Zhovch potim vyvoditsya z organism prin sistemul de gravare, zmushuyuchi corp viroblyat її mai mult, vikoristovuyuchi excesul de colesterol în sânge și scăderea yogo rіven zagalom.

5. Semințele de in nu răzbune glutenul

Vikoristannya lyon - o opțiune bună pentru înlocuirea cerealelor, care va răzbuna glutenul, ca și cum ar fi în flăcări, de leu este antiinflamabil. Deci, este minunat ca leul să vină la cei care au boala celiacă sau sensibilitate la gluten. Duhoarea poate fi, de asemenea, o alternativă excelentă la grăsimile omega-3 din coaste pentru persoanele cu alergii la fructe de mare.

Un alt aspect important al inului fără gluten este că vinul poate fi folosit ca înlocuitor al cerealelor în gătit. Am adesea vodka yogo dintr-o dată din nucă de cocos borosny acasă vipіchtsі.

6. Llyanya nasinnya vengeance este bogată în antioxidanți (lignani)

Printre alte fapte de viață neimovirnih, se poate vedea că de lyon napkhane este antioxidanți. Lignani sunt fibre unice, legate cu polifenoli, care ne oferă antioxidanți pentru anti-îmbătrânire, echilibru hormonal și celule sănătoase.

Polifenolii susțin creșterea probioticelor în intestine, precum și ajută la reducerea drojdiei și a candidozei în organism.

Lignani, de asemenea, în puterile lor antivirale și antibacteriene, prin urmare, suficiența obișnuită de a trăi pentru o viață poate ajuta la schimbarea numărului și severității răcelilor, bolilor și gripei.

7. Sistem sănătos pe bază de plante

Posibil, cele mai mari avantaje ale întregii vieți vin de la începutul dezvoltării unui sistem sănătos de plante. ALC protejează membrana mucoasă a tractului intestinal mucoasei și promovează o sănătate bună. S-a demonstrat că lyon este korisny pentru persoanele care suferă de boala Crohn sau alte afecțiuni din plante, cioburi ajută la schimbarea inflamației intestinelor.

De asemenea, puteți lua 1-3 linguri de ulei de lavandă cu 236 ml suc de morcovi pentru a ameliora constipația cu un remediu natural.

Lyon este, de asemenea, mai bogat în țesut celular rozchinna și non-rozchinna, deoarece poate îmbunătăți, de asemenea, un sistem sănătos de plante și este unul dintre cele mai bogate produse cu magneziu din lume.

Două linguri de lyannogo nasinnya trebuie luate aproape de 5 g de țesut celular sau 1/4 din norma suplimentară. Găsit în țesutul nostru celular cel mai drag, protejează chiar și bacteriile prietenoase din tractul intestinal, deoarece ajută la eliminarea deșeurilor din organism.

8. Ultimul lion împotriva cancerului

Realizările acestei vieți au fost aduse la o dezvoltare bogată, și în așa fel ca lupta împotriva cancerului de sân, prostată, ovare și colon.

Studiul, publicat în Journal of Clinical Cancer Research, a arătat că consumul de semințe de in poate reduce riscul de cancer de sân. Găsiți în această lume, trei lignani pot fi transformați de bacteriile intestinale în enterolactonă și enterodiol, care contribuie în mod natural la echilibrul hormonal, ceea ce poate fi un motiv, care poate duce la scăderea riscului de cancer de sân.

9. Conține o cantitate mare de acizi grași omega-3

Ne simțim foarte mult despre rujeola pentru grăsimile sănătoase rib'yach și grăsimile omega-3. Uleiul de pește conține EPA și DHA, două grăsimi omega-3 care pot fi de o importanță capitală pentru o sănătate optimă. Indiferent de preț, acum leul nu poate fi răzbunat de EPA sau DHA, el este răzbunat de ALA, celălalt tip de grăsime omega-3.

Într-un studiu publicat în Nutrition Reviews, s-a arătat că aproximativ 20% din ALA poate fi convertit în EPA, în timp ce doar 0,5% din ALA este convertit în DHA. În plus, complet sub influența unui rol grav în reformat, tinerele sunt de 2,5 ori mai suedeze, în mintea oamenilor.

Unicitatea lionului constă în faptul că poate răzbuna simultan trei grupuri de discursuri care sunt importante pentru sănătatea oamenilor: acidul alfa-linolenic (acizi grași omega-3 grozavi) și celulita rozchinna ("mucus"). Nu veți găsi combinații similare în niciun alt produs.

In nasinnya - dzherelo acizi grași omega-3

Prima rădăcină caracteristică a leului este ceață înaltă acizi grasi omega-3. Printre produsele în creștere ale leului de astăzi, ei conduc ca și cum ar fi dzherelo. Grăsimile Omega-3 ajută la protejarea împotriva bolilor de inimă, accident vascular cerebral, canin, eczeme și artrita reumatoidă și joacă un rol în cancer.

Linen nasіnnya - liderul din spatele lenjeriei în mijlocul munților

Lignani- sunt polifenoli unici, care cresc eficacitatea antioxidantilor si a celulelor si pot avea efect fitoestrogenic. Toți hormonii naturali de creștere. In nasinnya - dzherelo lignaniv nr. 1 în dieta umană.

Lіgnanov la llyanu nasіnі răzbunare:

• De 7 ori mai mult, mai jos avem seminte de susan (mai bine decat in alt loc)
• De 338 de ori mai mult, mai jos în cărînul nostru
• De 475 de ori mai mult, mai mic în mazăre caju
• în 3200 mai mult, mai mic în arahide

Llyane nasinnya să se răzbune pe mucus bogat - celule valoroase de pulverizare cu apă

Llyane acum să răzbune rozchinnu că nerazchinnu klitkovina. Deosebit de valoros poate fi țesutul celular prin pulverizare cu apă, care formează gel, confortabil supra-lingual pentru tractul intestinal. învăluitor slime zapobіgaє zadno svodkomu vyporozhennuyu vmіstu slug în intestinul subțire, scho pokrashuє polynannya zhivnyh rechovina în intestinul subțire. În același timp, suntem binecuvântați cu o viață sănătoasă pentru diferitele boli ale sistemului pe bază de plante.

Leul Nasinnya - depozit:

2 linguri. l. = 14 grame = 74,76 calorii

(date luate din lista de rating al alimentelor din SUA)

Depozitul de aminoacizi al proteinei din soia este similar cu depozitul proteinei în creștere din soia. Deocamdată, răzbunați-vă pe vitaminele A, E, B și є cu cea mai semnificativă doză de vitamina F, care participă la metabolismul grăsimilor și colesterolului (întreaga vitamina nu este sintetizată în organism).

Korisn_ dominnosti llyanoy nasіnnya că sistemul sercevo-vascular

Acidul alfa-linolenic (ALA) ajută la protejarea judecătorului de urechile inflamate și la normalizarea ritmului cardiac. Câteva studii au arătat că acizii omega-3 și sclerozarea sănătoasă a arterelor și procesul de formare a trombilor (adeziunea celulelor sanguine pe pereții vaselor).

Vzhivannya nasіnnya korisne pentru prevenirea inimii și spryaє a atacului de cord.

Studiile numerice au făcut ca clădirea lyonului să crească în loc de ALA din sângele nostru în fluctuații liniștite, de parcă am fi lustruite sau aprinse la fierbere (cupcake, cuptor). Spozhivannya lyannogo nasіnnya zbіshuє, de asemenea, în acizii din sânge EPA și DPA, care sunt furnizați cu produsele călătoriei animalului.

Diya lgnaniv nu este mai puțin ostil. După gândul celor anterioare, duhoarea ajută la prevenirea apariției plăcilor de ateroscleroză cu 75%! Lignani protejează, de asemenea, vasele de sânge de urechile în flăcări și este și mai important să aducem cioburile procesului de aprindere la un atac de cord.

Puterea anti-convulsii a ALA este confirmată de studii, în unele cazuri, de exemplu, pâinea de panificație (de exemplu, cupcakes), pentru a reduce proteina C reactivă (CRP) * cu 10-15%.

*CRP este un indicator (marker) utilizat pe scară largă al proceselor de aprindere în sistemul cardiovascular.

Deși nu au existat studii directe privind efectul tensiunii arteriale asupra tensiunii arteriale, se pare că acizii grași omega-3 ajută la reglarea tensiunii arteriale la persoanele cu hipertensiune arterială diagnosticată și reduc riscul de hipertensiune arterială.

Corespondența puterii bolii în sindromul metabolic și obezitate

Utilizarea inului în caz de sindrom metabolic, se asociază cu indicații de polipsie (cu 20% după 12 zile de la luarea a 30 g de in proaspăt la depozitul de pâine îmbogățită cu acesta). Post-experimentarea bolii și creșterea rezistenței la insulină. Acum normalizează circulația sângelui și scade colesterolul.

De dragul zilei de astăzi, spre micile pământuri ale culturilor de măslini, să creștem odată cu creșterea Linum usitatissimum, parcă cultivat din cele mai vechi timpuri.

Acest produs este, de asemenea, valoros pentru sănătatea noastră, în special datorită bogăției sale în fibre și acizi grași esențiali omega-3.

Și în articolul de astăzi, am dori să ne uităm la aceeași mâncare ca și rujeola și shkoda și cum să luăm produsul.

Harchov (pozhivna) prețul 100 g de miel:

1. Conținut caloric 530 Kcal
2. Apa - 6,95%
3. Proteine ​​- 8,27%
4. Grăsimi - 42,17%: (grăsimi totale 3,65 g; grăsimi mononesaturate 7,53 g; grăsimi polinesaturate 28,74 g (22,8 g Omega-3 - 5,9 g Omega-6).
5. Fibre - 27,40%
6. Cenușă - 3,68%

Ultimul Lyon se răzbună și el:

• vitamine din grupa B (B1, B2, B3, B4 și B5) și vitamina E;
• săruri minerale, inclusiv calciu, fosfor, magneziu, potasiu și zinc.

Coroziunea pentru corp

Principalele avantaje ale utilizării produsului:

Mirosurile luptă împotriva constipației

Nasinnya lyon este un remediu natural ideal împotriva constipației. Datorită prezenței discursurilor, parcă în contact cu apa, ele formează o pastă vâscoasă, ajută la înmuierea fecalelor și facilitează tranzitul intestinal.

Eliminați absorbția toxinelor

Fibrele rozchinnі, care se găsesc în Lyonul nostru, pot avea puterea de a elimina toxinele din organism și de a atârna în fecale cu mult înainte ca duhoarea să fie putrezită de intestine.

Ajuta la echilibrarea microbiomei intestinale

Pentru a menține un echilibru bun al microbiomului din intestine, este important ca dieta noastră să fie bogată în proteine. Au tsmu sensi llyan є miraculos їzhey, zdatnoy „aniversare” a bacteriilor noastre.

Reduceți nivelul colesterolului rău

Prezența acizilor grași și a fibrelor omega-3 și omega-6, care ajută la reducerea colesterolului LDL rău și, în același timp, ajută la creșterea colesterolului „bun”, tobto HDL. În plus, fibrele rezistente la apă îmbunătățesc absorbția glucozei, care este unică pentru vârfurile glicemice nesigure în timpul introducerii zaharurilor în alți carbohidrați.

Importanța Omega-3

Capitolul Okrema poate fi dedicat evenimentelor asociate cu un nivel ridicat de Omega-3 (acid alfa-linolenic), cioburi ale corpului nu virobljat її independent și este necesar să intrați її prin їzhu.

De ce este atât de important Omega-3?

Despre Omega-3 vorbim adesea ca fiind o grăsime bună, mai importantă pentru menținerea sănătății.

Suntem cunoscuți în special în riba, în carnea creaturilor care pasc, și în unele produse ale drumeției cu rouă, precum teiul, părul de mazăre, cânepa, algele, avocado etc.

Introducerea produselor bogate în acizi grași omega-3 poate aduce o mulțime de beneficii organismului nostru:

Omega-3 este un prieten al inimii

Omega-3 te ține în viață. De fapt, duhoarea ajută la reducerea riscului de mortalitate. Rezultatele, judecate de colaboratori, confirmă importanța Omega-3 în sânge pentru sănătatea cardiovasculară și permit faptul că riscul de suferință poate continua de fapt soarta unei vieți de prisos. Studii recente au arătat că utilizarea vorbirii costisitoare poate reduce rata mortalității cu 27% și rata mortalității cauzate de boli de inimă cu mai mult de o treime (35%).

mirosurile luptă împotriva depresiei

Studiul, realizat în Australia la Institutul Menz și publicat în Jurnalul American de Epidemiologie, a analizat peste 1.300 de cazuri în 26 până la 36 de ani, confirmând beneficiile Omega-3 pentru prevenirea și controlul depresiei, în special pentru femei. Yak dzherelo acizi vibrali riba. S-a constatat că cei care au luat riba de mai puțin de 2 ori pe zi, au redus nivelul de depresie cu 25%.

Mai multe studii au arătat că Omega-3 și Omega-6 sunt eficiente împotriva depresiei, a urmei de miros și a serotoninei, așa-numitul hormon benign.

Korisn_ pentru ShKT

Un studiu a arătat că acizii grași omega-3 pot avea un efect pozitiv în lupta împotriva tulburărilor intestinale lărgite precum colita, boala Crohn etc.

Pentru prevenirea cancerului mamar

Conform descoperirilor recente din Canada, înlocuirea Omega-3 în dieta noastră poate fi ciudată pentru prevenirea cancerului de sân și o creștere a dezvoltării bolii. Zocrema, prezența acizilor grași în organism poate reduce creșterea umflăturii cu 30%, poate reduce dimensiunea umflăturii în sine și poate reduce riscul unei astfel de boli.

Pentru prevenirea diabetului de tip 2

Conform constatărilor, efectuate în Finlanda, cu cât este mai mare numărul de Omega-3 prezent în organism, cu atât este mai mică probabilitatea ca o persoană să fie bolnavă de diabet de tip 2. її în aceeași zi a leului).

Pentru sănătate, păr

Părul are nevoie de grăsimi sănătoase pentru a menține strălucirea naturală. Aceasta este o idee miraculoasă pe care să o adăugați la produsele noastre dietetice, bogate în Omega-3.

Sanatoasa din punct de vedere sexual

La gândul unor succesori, produse, bogate în Omega-3, pentru a crește funcțiile sexuale la bărbați și femei, pentru a îmbunătăți viabilitatea erectilă și pentru a reduce fluxul de sânge către femei și organele umane.

Zastosuvannya în bucătărie

Cel mai simplu mod de a mânca astăzi este să adaugi yogo tudi, de-vono după gust: salate, fructe, lapte de migdale, iaurt de soia, supe etc.

Este important de știut că, pentru cea mai bună încurajare a puterilor vieții de astăzi, leul ar trebui să fie salvat într-un loc rece și uscat, în recipiente bine închise, protejând vederea luminii și a căldurii directe. Duhoarea este ușor de enervat, mai ales în speck.

Contraindicație

Contraindicațiile unui lyannogo nasіnnya pot fi diferite și pot fi culcate în corpul unei persoane. Dar, în orice caz, puteți salva totul dând o doză suplimentară normalizată.

Este important de reținut că produsul are contraindicații în perioadele de boală acută, în special în cazul unor boli precum colita, pancreatita și litiaza. mestecând michuri. Toate din dreapta în ce discursuri, care intră în depozitul lor, pot avea un efect zhovchoginny puternic.

Lyon este un roslin, care a fost mult timp învingător pentru fire și ulei alimentar. Hainele de la lyon sunt respirate prin rezistență ridicată la umiditate și uzură, rezistență mare la apă și indicatori de conductivitate termică, sigure din punct de vedere ecologic. Acum lyon zastosovuetsya Medicina traditionala cu metoda terapiei naturale ușoare pentru boli impersonale, precum și cu metoda culinară. A llana oliya este un produs alimentar, care conține acizi grași esențiali, care nu pot fi sintetizați de către organism pe cont propriu.

Extinde trei tipuri de leu:

Lyon-dovgunets - se usucă cu tulpini lungi de până la 70 cm la înălțime, strălucește slab, vikoristovuetsya la producția de fibre pentru fire, în industria textilă.

Lyon-curly - dați de zeci de ori mai multe cutii, lyon-dovgunets inferioare, rola jos și amabilă, victorios la virobnitstva olії.

Lyon-mezheumok - poate avea puterea a două dintre cele mai enumerate specii, poate stagna ca producția de ulei, deci pregătirea țesăturilor grosiere.

Pentru a răzbuna lionul este aproape de 55% din acizi grași maro, 28-30% din proteine ​​cu conținut ridicat de acid (pentru a răzbuna toți aminoacizii esențiali) și 35% din țesutul celular și absența altor limbi maro, care pot fi pe bună dreptate. considerat a fi un gerel funcțional.

8 puteri maro ale leului

La esența coristei lyonului se vede:

Acizi grași esențiali omega-3, 6, 9

Acizii grași polineesențiali din grupele omega-3, 6 și 9, în loc de cei din llanium olії mai mari, mai puțini în grăsime de pește, sunt importanți pentru creșterea și dezvoltarea organismului tânăr și buna funcționare a sistemului vascular. Omega-3 va deveni 55%. După cum puteți vedea, puterea de distribuție a sângelui, care este o bună prevenire, ateroscleroza (modifică creșterea plăcilor aterosclerotice) și boala vaselor inimii.

În plus, є aspect grozav 27 doslіdzhen, de la care au luat soarta a peste 250.000 de osіb. După cum arată analizele, reducerea omega-3 este redusă cu 14% în riscul de boli de inimă.

Prevenirea cancerului

Suntem binecuvântați cu un lyon є bogat gerel lіnіv, yakі poate reduce riscul de a vă îmbolnăvi de cancer și vă poate îmbunătăți sănătatea. Lіgnany - tserolnі spoluki, shcho mayut putere antioxidantă și estrogenică.

scăderea colesterolului

Un alt beneficiu pentru un leu sănătos este sănătatea sa de a scădea nivelul colesterolului. Efectul, probabil, de legare cu fibre de grub în Lyonul nostru, cioburi sunt legate de sărurile zhovchiului și apoi excretate din organism. Pentru a crește cantitatea de săruri vii, colesterol din sânge la ficat. Același proces reduce nivelul de colesterol din sânge.

Într-un studiu efectuat pe pacienți cu colesterol ridicat, s-a arătat că administrarea a 3 linguri (30 g) de semințe de in măcinate timp de trei luni a redus colesterolul total cu 17% și colesterolul „rău” LDL (lipoproteine ​​scăzute) 2 .

Urmărirea ulterioară a fost efectuată la pacienții cu diabet. Aportul de 1 lingură (10 g) de pulbere pentru zi pentru un total de 1 lună a produs o creștere cu până la 12% a colesterolului HDL „bun” (lipoproteină de mare putere).

coborând viciul

A fost efectuată o mică investigație, care a confirmat eficacitatea lyonului nostru. viciu arterial.

Un studiu canadian a arătat că stoarcerea a 30 g de in pe zi timp de șase luni a redus presiunea arterială cu 10 mm Hg.

Iar afecțiunile alea, care au luat deja fețele în menghină, au redus din ce în ce mai mult tensiunea arterială și au modificat numărul de afecțiuni cu 17%.

Reduce tsukra răspândit în sânge

Studiile Dekilka au arătat că la persoanele cu diabet de tip 2, dacă au adăugat 10–20 de grame de pudră de leșie în dieta zilnică timp de cel puțin 1 lună, a fost indicată o scădere a nivelului de zahăr din sânge cu 8–20%.

Efectul unei scăderi a nivelului de tsukru în sângele mumificărilor, zocrema, în loc de fibre indistincte ale lenjeriei. Studiile au arătat că fibrele nedispersabile măresc aspectul tsukra pe acoperiș și reduc tsukra-ul de pe sânge.

Bogat în seleniu

Seleniul din depozit este responsabil pentru deficiența acestui microelement, care este adesea observată la locuitorii orașelor mari, precum și la oamenii liniștiți care trăiesc bogat în carbohidrați. Seleniul protejează acizii nucleici de distrugere, reduce riscul de boli de inimă.

În 100 g sunt prezente 25,41 mcg. seleniu, să devină 30% din norma suplimentară.

Potasiu, magneziu și calciu - pentru sănătatea întregului organism

3 cele mai importante minerale din viața oamenilor necesari. Cu ajutorul acestuia se realizează transportul clitinei, duhoarea este necesară pentru munca binecuvântată a tuturor organelor parchetului și sistemelor umane. Cu o lipsă de potasiu și magneziu, tulburări ale ritmului cardiac, se observă probleme cu sistemul vizual. La depozit, pentru inul uscat este mai mult potasiu atunci când este replantat pe apă uscată, iar bananele sunt mai mici, de aceea este recomandat să trăiești în cazul unei deficiențe a acestui microelement.

În 100 g ulei de in, 391 mg magneziu (100% din norma suplimentară), 813 mg potasiu (30% din norma suplimentară) și 255 mg calciu (25% din norma suplimentară).

Lecitină și vitamina B1

În depozitul leului, protejează celulele nervoase de la urechi, prevenind dezvoltarea bolilor psihice, a bolilor mintale și a stărilor depresive.

De exemplu, vitamina B 1 (tiamina) în 100 de grame este de 1,66 mg, care devine 100% din norma standard.

Korist la Lyon pentru femei

Nasinnya lyon korisne pentru sănătatea femeii zavdyaki în loc de fitoestrogen - analogii de creștere ai hormonilor feminini în vechea minge a zilei (sunt deosebit de bogate în leul alb). În mod regulat, leul spozhivannya nasіnnya se simte mai bine negativ arată menopauza și є vіdminnoy profilaxia bolilor oncologice ale sânilor și uterului.

În 2005, o urmărire a 30 de femei a arătat că administrarea a 40 g de tensiune arterială pe zi ar putea reduce incidența sau severitatea, dacă nu terapia cu estrogeni înainte de ora menopauzei.

Studiile arată că aceste femei, care trăiesc din in, au un risc mai scăzut de cancer de sân la femeile aflate în postmenopauză.

În plus, zgіdno z Canadian doslіdzhennyam pentru participarea a peste 6 mii. o femeie, cei care sunt acum ca un leu, au cu 18% mai puține șanse de a se îmbolnăvi de cancer de sân.

Korist la Lyon pentru oameni

Pentru cholovіkіv nasіnnya lyon korisne prin cantitatea mare de zinc. Zincul este un mineral important pentru oameni, care iau parte la procesul de maturare a spermatozoizilor și toarnă în picioare friabilitatea lor. În funcție de cantitatea de zinc, fertilitatea unei anumite persoane ar trebui să fie depusă. În 100 g de in brut, există 4,34 mg de zinc, care devine 40% din norma suplimentară.

Într-un studiu mic, care a inclus 15 persoane, cei care, după ce au luat 30 g de in proaspăt într-o zi de dietă cu conținut scăzut de grăsimi, au arătat o scădere a nivelului unui marker de cancer de prostată, ceea ce indică un risc mai scăzut de apariție a prostatei. cancer.

Krim tsgogo, є dosledzhennya, publicat în 2008 roci, la care au participat 161 de persoane. Astăzi, duhoarea s-a calmat pentru ziua respectivă, poate, a stupefiat creșterea penelor în fața ciupercii, mai ales că oamenii încercau și ei să aibă o dietă cu o cantitate mică de grăsime.

Alte rădăcini ale puterii pe leu

Polizaharidele din depozitul de coji pot lega apa de in - la fel, atunci când sunt încălzite, se transformă într-un acru vâscos, care este luat intern pentru tratamentul bolilor tractului intestinal. De îndată ce lionul este rozzhovuvaty, atunci duhoarea se va umfla în intestine, învelind membrana mucoasă, ceea ce va ajuta la regenerare. Tsі vlastіstі llyannogo nasіnnya vikorovuyut la bucuria oamenilor psoriazis, intoxicație sau tulburări intestinale.

Llyane normalizează acum funcția sistemului pe bază de plante, zastosovuetsya pentru prevenirea bolilor hepatice și reabilitarea afecțiunilor în perioada postoperatorie.

Care este bucuria leului?

Constipatie cronica- țesut celular, care se răzbună în învelișul membranei mucoase, care ajută la curățarea delicată a intestinelor și la refacerea membranei mucoase. În total, o lingură din ultimul lion va lua 3 g de țesut celular, care devine 10% din norma suplimentară, care este recomandată.

Mai mult, acum este posibil să se răzbune două tipuri de fibre grub - largi (20–40%) și nediferite (60–80%), care în același timp ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la scăderea nivelului de colesterol.

Ateroscleroza este singura modalitate de a reduce cantitatea de așa-numitul „colesterol rău” din sânge, care determină formarea plăcilor de ateroscleroză și, de asemenea, crește tonusul și elasticitatea vaselor.

Boală de mestecat micur și ficat.

Maladie sistem sechostat caracter de foc.

Cu dureri în gât sistem dical vіdvar lion zastosovuyt pentru clătirea chi p'yut.

Cu patologii ale organelor tractului pe bază de plante, discordii dispeptice, viraztsі, gastrită, afecțiuni intestinale și slug zastosovuyt sour s sіnnya lyon sau rozzhovuyt tsіle nasіnnya.

Care este culoarea oliei leului? (lyana oliya)

Cel mai mare avantaj al tuturor uleiurilor este indicatorul ridicat al unei porțiuni de acizi grași polinesaturați din grupele omega-3 și omega-6, care intră în mod ideal în organism din miezurile exterioare în mod regulat. Acizi grași similari sunt, de asemenea, prezenți, mazăre, porumb și navit Olii lui Sonyashnikov, de ce llana oliya vvazhaetsya este cel mai înalt?

In dreapta, ceea ce lipseste este evidenta componentelor simple din depozitul produsului, important este si ca si spivdness lor este importanta. Raportul de acizi grași 1:4 (omega-3 până la, în funcție de) este considerat optim în Japonia și Suedia pentru a deveni 1:5. În plus, majoritatea persoanelor din dietă suferă de o supra-vaporizare semnificativă a acizilor din grupa omega-6, ceea ce duce la o creștere a colesterolului în sânge, o creștere a vâscozității sângelui, ceea ce creează un risc de infarct și alte boli ale sistemului cardiovascular.

Vezi doar două cultivarea măslinelor- Rigans și llyans - pentru a răzbuna proporția optimă de RK polinenazică, astfel încât duhoarea va câștiga mai repede și va preveni prevenirea bolilor cardiace și vasculare, a intestinelor și a sistemului pe bază de plante.

O crema de acizi polinesaturati, un ulei dintr-o planta bogata bogata in vitamine din grupa B, necesare functionarii stabile a sistemului nervos, vitamine si antioxidanti A si E, care permit organismului sa combata afluxul negativ al radicalilor liberi. Lecitină și un complex de minerale (potasiu, zinc, sare, magneziu, fosfor) în depozitul olії nasіnnya lyon înainte de dezvoltarea stărilor de deficit de frig și a tulburărilor endocrine.

Pe baza studiilor efectuate la Institutul Herzen din California, se recomanda cresterea cantitatii de puf, este recomandat ca supliment de acizi grasi pentru pacientii oncologici.

În plus, llana oliya este un produs indispensabil în dieta vegetarienilor, deoarece este luat din noul omega-3. Printre ceilalți acizi grași dzherel suttvih - pește de mare(Oseledets, somon, macrou), grăsime de peșteși suplimente alimentare cu omega-3 în capsule. Cu toate acestea, primele două produse nu pot fi prezente în meniul vegetarian, iar omega-3 din suplimentele alimentare sună prost dobândit de organism și poate fi sumn_vn_ korisn_ autoritate, este imposibil să controlezi mintea și să salvezi această capacitate.

Shkіdlіvіst nasіnnya lyona

Este practic ca lionul să nu poarte vreun rău, este necesar să-l trăiești cu grijă numai în caz de hipercalciu sau intoleranță individuală.

Și totuși, nu este ușor pentru leu și este sigur pentru stază, de ce în ținuturile bogate de vânzări este îngrădit crinul?În dreapta, shollana oliya este liderul în spatele acizilor grași neesențiali din grupul omega-3 (până la 44% din fracția de masă, egal cu 1% în sonyashnikovy oliya, ceea ce este semnificativ pentru noi). Culoarea vorbirii este vinyatkovo pentru sănătate, prevenirea spriyat priyatitsya a aterosclerozei și sănătatea reduce semnificativ nivelul de colesterol, care este o componentă structurală a membranelor de clitină și este necesară pentru sinteza prostaglandinelor. Ale, sub infuzia de lumină și căldură, acizii grași și mittev sunt oxidați, peroxizii, iac, navpak, sunt mai nocivi pentru organism și pot exercita un efect cancerigen.

Semnificația prezenței grăsimilor oxidate în depozitul de ulei este posibilă pentru savoarea yoga - miroase a gust fierbinte și un miros specific. Un astfel de ulei nu poate fi băut niciodată! Este o adevărată lovitură pentru sănătatea ta!

Economii optime de spălare pentru uleiul de măsline - într-un loc întunecat și rece, transportul uleiului de măsline este necesar în spații obscure (de pe o pantă întunecată, ceramică subțire).

Deocamdată, economisim mai mult, ulei mai mic, cioburi de acizi grași din ele sunt protejate de coaja căptușelii și, înainte de a le bea, este, de asemenea, necesar să le răsturnăm pentru a le savura. Ciocanul zilei cu o coajă ruinată se oxidează atât de repede, ca uleiul, prin care este necesar să-l rafinăm fără intermediar înainte de a fi implantat.

Lenjeria este borosno, care este vândută pentru vânzare, pentru a răzbuna măcinarea și uscarea inului. Avem acizi grași esențiali pentru noi, așa că avem nevoie de mai puțină recompensă dacă o luăm corect. Ale și mai multe discursuri de culoare maro nu vor fi cruțate, deși virobi її osnovі va proteja organismul cu țesut celular și va ajuta la tulburările intestinale.

4 moduri de a accepta corect ultimul leu

Lyonul de astăzi poate fi luat într-un mod diferit, vă vom sugera o stropire de rețete:

Nasinnya lyona cu chefir. Bea chefir și lyannogo vikoristovuetsya ca un beneficiu suplimentar pentru diete sau corect din punct de vedere fizic pentru yaknaishvidshgo shudnennya. Până la 100 g de chefir, adăugați o linguriță. acum. De dragul rezumatului, este necesar să înlocuiți snidanok seara, să beți dimineața. Pentru a accelera procesul, după prima zi de alimentare, doza zilei poate fi crescută la două linguri, iar după două zile - până la trei.

Nastіy nasіnnya lyon. Calmează membrana mucoasă a SHK și curăță intestinele pentru a ajuta infuziile de llanium, așa cum te poți pregăti pentru o rețetă. Un termos de litru are trei linguri. l. lyannogo nasіnnya, deoarece este necesar să se umple cu mărar. Vremea viitoare ajunge la trei ani, după care este necesar să treceți și să îndepărtați makuha, care a urcat în apropierea vaselor impenetrabile. Înainte de dozele principale de hvilin (pentru 30 de hvilin) ​​​​și între ele, este necesar să luați 150 g de infuzie timp de o lună.

Kisil іz nasіnnya lyona. Kissel din lyannogo nasinnya este luat pentru vindecare, tulburări cronice și intestinale, vinurile ajută la normalizarea organismului melcului și la îmbunătățirea metabolismului. 500 ml de okrop se toarnă într-o lingură de lyannogo nasinnya, apoi se insistă timp de opt ani. Ora de pregătire poate fi scurtată, parcă în fața ta pentru a citi mai multe dimineața. Să-l bem pentru gust, să adăugăm miere, scorțișoară sau vanilie, să-l preparăm cu cicoare sau să-l zavazhat cu jeleu de mure, preparat cu viță de vie. Kisil trebuie spălat cu apă, yoga nu poate fi băut cu pancreatită în stadiul acut.

De asemenea, є likarsky zasib z olії nasіnnya lyon - linetol. Vono poate fi anti-sclerotic și vindecare precoce. Ia yoga 1 dată pe zi de dragul ei, 20 ml timp de o lună.

Molotі chi tsilі - cum să trăiești mai bine pe leu?

Intestinele noastre nu sunt capabile să ne tulbure coaja tare a sufletelor noastre. Prin urmare, nu iei stilka maroului, adoptându-le din întregul look. Mai mult, melena leului este mai ușor de supragravat.

Cum ne treieri leul și cum îl salvezi?

Dacă mărunțim inul, este mai ușor să-l batem în rețete, cioburile de miros vor pregăti rapid infuzia și infuzia. În plus, mileniul de astăzi poate fi adăugat la prejudiciul salatelor, pentru a crește valoarea lor de trai. Leul este adăugat la boroshno pentru o vipіchka, cioburi de vin pentru a-l face moale - în Canada, prețul a devenit standardul pentru prepararea pâinii.

Boabele de in, care se gasesc la vanzare, sunt mai bune pentru orice, au putina culoare pentru sanatate, mai ales ca se vand in ambalaje transparente si zac la lumina. Este mai ieftin și mai bun pentru sănătate, dacă cumpărați cereale integrale și le măcinați mugurii. Pentru care puteți pregăti un accesoriu practic de bucătărie - un blender, o râșniță, un robot de bucătărie și să bobinați o râșniță mecanică de condimente. Și cel mai bine, vine cu o argilă electrică în miniatură, care vă va permite să luați rapid și ușor o porțiune din nasinnya creta. În plus, poți să accelerezi la modă veche și să-l faci să arate ca o regină în piciorul tău.

Tsіlіsne nasіnnya lyon își salvează baza de putere pentru o perioadă de 12 luni, dar măcinarea cerealelor nu poate fi salvată atât de mult, este necesar să o tăiați din nou. Acest lucru se explică prin dominanța acizilor grași în depozitul de in - omega-3 se oxidează rapid sub influența luminii Sony sau a temperaturilor ridicate și se transformă într-un cancerigen care nu este sigur pentru sănătate. Prin urmare, din moment ce ați rămas fără exces de măcinare după măcinare, depozitați-le într-un recipient întunecat, fără acces din nou, într-un loc uscat, rece sau într-unul înghețat.