Što je bolje od rib'yachiy fat chi llana oliya. Što je bolje od kredom liona ili ulja? Kako skinuti omega 3 s neba

Što je bolje za zdravlje? Donosimo jasnoću i prijedloge o opskrbi qijem.

Većina ljudi živi za ulje ili za ljetinu kroz velike količine masnih kiselina. Uvredljivi proizvodi - najbolje ruže dzherel luka vrijednih masti, života potrebnih za pravilno funkcioniranje tijela.

Za lion i oliya llana, bogata je omega masnim kiselinama, posebno omega-3. Omega-3 je blizu 55% težine u llaniya olíí. Tse najznačajniji od korištenih prirodnih proizvoda. Molote nasinnya lyon ima blizu 20% omega-3 i visoku koncentraciju. Llyana Oliya je jasna pobjednica.

Omega-3 je čudesni lijek alfa-linolenske kiseline (ALA). Tsya kiselina je neophodna za razvoj tog rasta ljudi. Naše tijelo ne može proizvesti kiselinu. Vaughn također pomaže u rješavanju mnogih problema s zdravstvenim kampom.

Znanstvene studije su pokazale da omega-3 pomaže u smanjenju rizika od arterijskog tlaka, koronarne bolesti srca, moždanog udara i raka dojke, raka debelog crijeva i raka prednjeg dijela.

Još nema konkretnih preporuka kako uzimati omega-3 masne kiseline, ali stručnjaci će pričekati, trebali bismo unositi 7,5 grama ALA dnevno. 3 žličice svježeg, kiselog, nerafiniranog uljanog ulja 7,6 g omega-3. Kako biste izvukli omega-3 iz kredastog napina, morat ćete uzeti 10 žličica.

Bioraspoloživost ALA za tijelo koja se taloži ovisi o vrsti proizvoda koje uzimamo interno. ALA može imati veću bioraspoloživost u ulju, manju u mljevenom lanenom sjemenu i može imati veću bioraspoloživost u ulju i mljevenom lanenom sjemenu, nižu u cijelom lanenom sjemenu.

Drugim riječima, unosite više omega-3 ako živite za maslinu, a ne za pravog lava. Stanice liona tijelo ne nagriza previše. ALA z olií̈ bit će lakše dobiti tijelom, niže od kredanog tla, što će osvetiti visoku ríven rívíní. Oliya lyana, kao i borosno lyana, možete koristiti najbolji način za poboljšanje omega-3.

Vcheni odati poštovanje onima koji su đakoni prehrane umjesto visoke razine stvorenja avanture prirodnih masti, poštujte naše tijelo da pretvori ALA u EPA i DHA. Riblja mast je više smeđa za ljudsko tijelo za podršku omega-3 masnim kiselinama. Vín maê vishchi koncentracije EPA i DHA. Qi kiseline smatraju se najvrjednijim i smeđim u svakodnevnoj prehrani.

Krema od transformacije ALA u EPA i DHA u organizmima, možda postoje neki neprijateljski argumenti. ALA je otac omega-3 i njezina varto majka u dobrim količinama u vašoj prehrani. Ovo je osobito važno u vezi s velikom širinom omega-6 linolne kiseline u modernim prehrambenim proizvodima.

Koristite i druge vrste omega-3. Alfa-linolenska kiselina je važna kao dominantna kiselina omega-3 i varto podbati, kako ne bi došlo do nedostatka u ishrani.

Potrebna nam je ravnoteža omega-3 i omega-6 za samopoštovanje. Oliya z nasinnya lyon hladno vídzhimu i nerafinirano ê na učinkovit način pozitivno mijenja spivvídnoshennia i pídtrimuvati yogo na pravoj razini.

omega 3

Zmíst zahisnykh lígnanív

Lígnani ê komponente govora, yakí može biti posebno važno za zhínok, yakí bazhayut promjena rizika zahvoryuvan, kao što je oticanje bradavica, sluznice maternice, jajnika i cerviksa. Llyane nasinnya ê najbolji prirodni dzherel lígnanív i tsim dopomogaê jači zakhistu organizam.

Nije dovoljno da Oliya llyan osveti laži, za one koji smrde u procesu vađenja. Deyakí vyrobniki mogu dodati lígnani u llyanu olíyu nakon otrimanna.

Zamjena vrijednog staničnog tkiva

Posljednji lyon već je bogat ljiljanima. 1 žlica sadrži preko 2 g celulita. U ovoj količini, otprilike 1/4 dijela čini broj različitih vlakana. Ova jedinstvena komponenta prehrane snižava razinu kolesterola u krvi i mijenja rizik od srčanih bolesti.

Razchinní vlakna mogu vam dati snagu, što olakšava graviranje i osigurava pravilan rad crijeva. Zaostala vlakna, kao u našem lanu, mogu pomoći u povećanju stabilne količine cirkulusa u krvi.

Llyana Oliya iz zrozumílih razloga da se ne osveti tkanini za pločice, jer nije jasno da je ovdje jasan pobjednik. Varto sjećanje na bogatstvo slame od lanenih maslina u mjestu. Srca ove bolesti bit će najbolja, živahna zbalansirovannymi, a njihova vzhivannya donose bogatu korist za zdravlje.

Drugi pozhivní govor llyany nasínnya i olíí llyanoy

Podribnee lyane nasinnya ê smeđi dzherelom minerali i mikroelementi, zokrema kao što su mangan, magnezij i mid. Sadrži i brojne vitamine iz skupine B, uglavnom tiamin, riboflavin, niacin, B6 i folnu kiselinu. Llyane smo bogati prirodnim antioksidansom i revanširani značajnom količinom vitamina E.

Prirodna lyana oliya ne može biti toliko bogata mineralima i vitaminima, jer smrad u većini pića koja se koriste u procesu vidobutke. Tada je više vitamina E u maslinovom ulju, manje u mljevenom lanu! Kroz ovo ulje je moćna baza i funkcije za bagatioh sumish i sastojak. Za novac vitamina E, nije samo dobro živjeti i osloboditi, već također pokazuje autoritet da procesi starog shkir toka toka.

Nasinnya lyona za prevenciju raka

Čekić, ili pak nebeski lav da osveti bogati zalog. Lignani su fitoestrogeni i mogu utjecati na proizvodnju estrogena u tijelu. Lignani ne troše na Oliyu. Smrad se nalazi samo u cjelovitim žitaricama, grašku i drugim uzgojnim proizvodima. Llyany lígnani može zaštititi od raka dojke, prostate, debelog crijeva i raka jednjaka.

Za žene lgnani llyanoy nasinnya, smanjite ravnotežu estradiola, koji je najproduženiji oblik estrogena, kako biste pomogli. na organizam žene. Rizici potencijalnih mutacija stanica povezani s prisutnošću velike količine estradiola u našem sustavu. Qi mutacije mogu dovesti do bolesti. Lignani može blokirati učinak estradiola.

Pojedinci također mogu iskoristiti prednosti preživljavanja lignana. Poznato je da su ljudi zabrinuti, jer svi oni pomažu osvetiti se estrogenim učincima u tijelu. Međutim, fitoestrogeni (lignani) mogu dodatno pomoći u smanjenju razine estradiola i spriječiti dugoročnu štetu.

Za one koji imaju hormonski osjetljive otoke (na primjer, rak dojke), može se reći da je život u Lionu siguran. Tse stosuêtsya i cholovíkív, yakí mayut rak prostate. Dokazi su nejasni i netočni.

Ako ste u skupini visokog rizika zbog hormonalnog karcinoma, posavjetujte se s liječnikom, prvo uzmite trenutno lyonovo ili lyanovo ulje.

Hormonalne promjene olíí llyanoy i nasínnya lav

Posljednje rublje još je ljepše za žene u razdoblju menopauze. Olakšajte si kako biste promijenili pojavu neprihvatljivih simptoma, kao što su valovi vrućine, prosuđivanje, drama i problemi sa spavanjem. Također je povezan s blokiranjem fitoestrogena u estradiolu u kombinaciji sa staničnim receptorima.

Deyakí fahivtsí vvazhayut, scho acid llanoí̈ olíí̈ također pomažu u ublažavanju simptoma menopauze, ali nema puno dokaza koji bi to poduprli. Potrebna su daljnja istraživanja, prije svega, potrebno je znati da se ulje može vidjeti kao pravi užitak.

Ovi podaci pokazuju da uvođenje proizvoda s visokim sadržajem ALA i omega-3 pomaže u zaštiti od bolesti krvnih žila i srca. I također dokazati da snižavanje visokog krvnog tlaka ježa, ALA bagat. Za sada nema čvrstih mišljenja o onima koji će pomoći u snižavanju razine kolesterola.

Na kraju, lion je bogat i kalijem koji poboljšava zdravlje srca. Kalij pomaže u poboljšanju normalnog krvnog tlaka i pomaže u poboljšanju normalne ravnoteže vode između stanica i tijela u tijelu. Ako živite danas ili izazovete, skinut ćete hrđu s kalija. Dok ste pokušavali nabaviti maslinovo ulje, uzimat ćete omega-3 i ALA.

Za sada, osveta lionu je značajna količina staničnog tkiva, jer će to pomoći da se poboljša jetkanje. Sada postoje dvije vrste vlakana za osvetu: različita i nerazličita. Neuništiva vlakna ili stanično tkivo, koje je važno pretjerati, pozivaju vašu jetru na učinkovitiji rad i pomažu tijelu da apsorbira toksine i toksine.

Asimilacija vlakana isušuje vodu iz crijeva. Smrad stvara gel koji poboljšava rad sustava za jetkanje. Stoga tijelo može od ježeva odvojiti više živih govora. Vlakna liona mogu pomoći kod izlučivanja vag. Masne kiseline, vitamini i minerali u skladištu svježeg lana pomažu u nesmetanom radu crijeva.

Llyana oliya je također korisna u vašoj prehrani, krhotine neće uzeti više masnih kiselina i drugih živih bića.

Lanena vlakna nisu uvijek dobra za tijelo i nisu prikladna za svakoga. Blagi lyon i kreda mogu uzrokovati prolaz drugih neprihvatljivih problema, kao što su plinovi, nadutost, bolovi u trbuhu, proljev, zatvor i dosada.

Ísnuê poboyuvannya, scho uzimanjem velikih količina llan nasínnya može blokirati crijeva kroz masovno oblikovanje popuštanja skladišta ljiljana. Llyanu olíyu sanjke živjeti s velikom kílkístyu vodom, jecaj da je spasiš.

Ako imate drugih problema s biljem, smanjite zatvor, onda im malo više može pomoći. Ako osjetite melenu prirode kao prirodnu, počnite je uzimati u malim dozama, dok ne popijete, kako tijelo reagira.

Oliya je jednostavnija i lakša za osvajanje, niže ime. Također možete dodati više lanenog sjemena u maslinovo ulje od lanenog sjemena kako biste maksimalno povećali razinu omega-3 (za graviranje u one druge svrhe), kao i uklonili stanično tkivo iz vašeg sustava.

Oni koji imaju problema sa zhovchny míkhur, danas bi mogli imati problema s pretjeranim kiseljenjem. Prote ísnuíê dokazuje da ollyana olíya zavdyaki masne kiseline mogu biti korisny za zdrav zhovchny míkhur.

O čemu još varto zapamtiti

Llyana oliya je koncentriraniji oblik omega-3 masnih kiselina i vitamina E. Lav, iako ne može imati tako visoku koncentraciju omega-3, pokazuje puno prednosti za zdravlje, a prisutnost takvih sastojaka .

Ako u prehrani nema omega-3 kiselina, koje treba mliječiti s djelomičnim padom, tada ćete ručnim odabirom omogućuje vam da prihvatite jogu kao dodatak cijeni za bogate strahove. Međutim, ako tražite proizvod sa širokim spektrom zdravstvenih prednosti koji također sadrži omega-3 kiseline, onda će laneno sjeme biti vaš idealan izbor.

Puno ljudi živi u proizvodima i izvan njih odjednom, povećavajući njihovu praktičnost u svim zemljama. Oliya llyana može imati veći učinak znojenja klipa, ali potencijalno više ljuska za zdravlje, mogu dopustiti da se koristi nekoliko žlica svježe mljevenog lanenog sjemena.

Oliya llyana već besposličari u zastosuvanniju, želeći spremiti još malo u hladnjaku. Izdaje se kao rijetkost, dakle u kapsulama.

Ako vidite važnost odabira fino izrađene lužine, onda je dovoljno dodati 1 ili 2 žličice nasinnya u bocu vode i promiješati. Lanene sjemenke su dobrodošle, zalogaj od graška i dobar gutljaj joge na salatu, pripravci s povrćem ili lišćem.

Prije stanovanja u novom lionu preporuča se da ga sami izbrusite, ili kupite kredu, kako se zdravlje novog liona ne bi pretjerano nagrizlo i osvojilo. Progutao ljepše nego robiti bez posrednika prije života. Čak i smrad najbolje čuva gušt i život govora, ali pred tisućljećem je jednostavnije i svježije, možete vikorirati.

Varto spasiti zadnji lan iz hladnjaka. Nema razlike u smislu vrijednosti za život između smeđe i žute boje.

Za najkraću asimilaciju vartoa, zastosovuvat llyan oliya odjednom od nje. Oliya lyana lako se pije uz sokove i druga pića. Yogo uljni okus idealan je za jak sir, jogurt i bogato drugim biljem. Maslinovo ulje se može vikorizirati i kao zdrava komponenta za razne salate umjesto maslinovog ulja.

Međutim, imajte na umu da llana oliya nije prikladna za kuhanje zhí, pa volite kada toplinska obrada praktički konzumira sve žive govore.

Oliya llyan trebala bi se okupati u neprobojnom plesu. Također, slijedeći jezik obov'yazkovo, uvjete pričvršćivanja olíí na naljepnici, tako da ollyana olíya da ga završi brzo zna ruševinu. Sob yakomoga spasiti svježinu masline, njezin trag trimat na tamnom i hladnom mjestu. Ako ulje počne osjećati jak miris, tamno i gorko, potrebno ga je izvaditi.

Prirodni proizvodi od lana daju nemjerljive prednosti za vaše zdravlje. Smrad će vas dobro poslužiti. Obov'yazkovo posavjetujte se s liječnikom ili dijetetičarom i razvijte zdravu zvijezdu uvođenja proizvoda iz Lyona danas.

O melankoliji, Škodi i kako uzeti proizvode iz Liona

(ZDRAVSTVENI POGLED NA PRIRODU)

Samo vi možete govoriti o svom zdravlju. Dobro zdravlje!

Ovaj lion posađen je u ježa prije oko 6000 godina i možda je bio prva kultivirana superhrana na svijetu!

Škrtost zemaljske prirode može vam pomoći da poboljšate trovanje, očistite kožu, smanjite razinu kolesterola, promijenite unos sladića, uravnotežite svoje hormonalno tijelo, borite se protiv raka i pobrinite se za crijeva... i samo klip!

Llyane sad - mala, naša smeđa ili zlatna, kao najbogatija na svijetu visokovrijednim omega-3 masnim kiselinama, koje se mogu nazvati i alfa-linolenskom kiselinom (ALA)!

Još jedna jedinstvena činjenica za razgovor o onima koji sada zauzimaju mjesto # 1 kao dzherelo lignan u prehrani ljudi. Osvetit će otprilike 7 puta više lignana, donji sezam je najbliži rođak, koji se sadi na drugom mjestu.

Prigolomshliví činjenice o lilyane nasínnya

Ako se čudite životnoj vrijednosti našeg lava, ima puno govora, kako vam zeznuti poštovanje.

1 velika žlica

35-40 kalorija
1,6 g proteina
2,8 g ugljikohidrata
2,8 g masti (0,3 g bruto, 0,6 g mononezasićenih i 1,8 g polinezasićenih)
Od 2,5 do 8 g celulita
3 miligrama natrija

U mom srcu, dnevna norma lyan's dana, i tri žlice, osveta:

Osim toga, za sada, za osvetu dovoljne količine vitamina B6, soli, kalija, midi i cinka.

Lako je razumjeti danski životni profil živog života zašto je to jedna od najvećih živih namirnica na planetu.

10 pobjeda za lava

1. Poštedjeti puno staničnog tkiva, ali ne i dovoljno ugljikohidrata

Jedno od nezamislivih postignuća našeg lava su oni koji smrde da osvete bogatu sluz. Sluz je gel-umirujuća vlakna, koja su vodoodbojna i daju neymovirnu ospice crijevnom traktu.

Sluz se može iscijediti u vreću iz luka švedskog gutanja u tanko crijevo, što pospješuje asimilaciju živih govora.

Osim toga, lyon je supra-iznimno bogat kao rozchinnoy, tako da nerozchinnoy klítkovina, jak može poduzeti detoksikaciju crijeva, potrošiti masnoću i smanjiti želju za sladićem.

Vi ste krivi što dnevno uštedite 30-40 g proizvoda iz visokokvalitetnog stančnog tkiva.

2. Zdrava koža i kosa

Ako želite zdravu kožu, kosu i nokte, pokušajte dodati 2 žlice svježeg liona u svoj koktel ili 1 žlicu lyano oliya u svakodnevnom životu.

ALA masti u našem lanu opskrbljuju kožu i kosu potrebnim masnoćama, kao i vitaminima, koji mogu pomoći u smanjenju suhoće i ljuštenja. Smrad također može liječiti simptome akni, rozaceje i ekcema. Također vrijedi zdravlje očiju, oskilki lav može promijeniti sindrom suhog oka.

Llyana Oliya je još jedan dobar izbor, jer može imati veću koncentraciju zdravih masti. Možete uzeti 1-2 žlice. l. u sredini za polaganje škira i kose. Oliya se također može miješati s eteričnim uljima i pobjednički poput prirodnog zdravog shkirija.

3. Upad vage

Dakle, lav zdravih masnoća i staničnog tkiva, i to u vašoj liniji, pomoći će vam da se osjećate zadovoljnije, pa ćete ukupno unijeti manje kalorija, što možete dovesti do bacanja novca. ALC ulje također može pomoći u smanjenju upale.

Važno je potrošiti svoje vrijeme na onu koja gori, u pravilu, utrimuê zaiva vaga. Dodajte nekoliko žličica lyannogo nasinnya u juhe, salate, koktele ili kao dio svog plana, koristite svoj novac.

4. Nizak kolesterol

Časopis Journal of Nutrition and Metabolism otkrio je da dodavanje lana vašoj prehrani prirodno snižava razinu kolesterola u krvi.

Zhovch potim vyvoditsya z organizam kroz sustav jetkanja, zmushuyuchi tijelo viroblyat ji više, vikoristovuyuchi višak kolesterola u krvi i snižavanje yogo ríven zagalom.

5. Lanene sjemenke ne osvećuju gluten

Vikoristannya lyon - dobra opcija za zamjenu žitarica, koja će se osvetiti glutenu, kao da gori, de lion je protuzapaljiv. Dakle, divno je da lav dolazi onima koji imaju celijakiju ili su osjetljivi na gluten. Smrad također može biti izvrsna alternativa omega-3 masnim kiselinama u rebrima za osobe s alergijama na plodove mora.

Drugi važan aspekt bezglutenskog lana je da se vino može koristiti kao zamjena za žitarice u kuhanju. Ja često votku yogo odjednom od kokosa borosny kod kuće vipíchtsí.

6. Llyanya nasinnya osveta je bogata antioksidansima (lignani)

Među ostalim neimovirnim životnim činjenicama, može se vidjeti da je de lyon napkhane antioksidans. Lignani su jedinstvena vlakna, vezana polifenolima, koja nam osiguravaju antioksidanse za usporavanje starenja, hormonsku ravnotežu i zdrave stanice.

Polifenoli podržavaju rast probiotika u crijevima, kao i pomažu u smanjenju gljivica i kandidijaze u tijelu.

Lignani također u svojim antivirusnim i antibakterijskim moćima, tako da redovita dostatnost života za cijeli život može pomoći u promjeni broja i ozbiljnosti prehlada, bolesti i gripe.

7. Zdrav biljni sustav

Možda najveće prednosti cijelog života dolaze od početka razvoja zdravog biljnog sustava. ALC štiti sluznicu crijevnog trakta i promiče dobro zdravlje. Pokazalo se da je lion koristan za osobe koje boluju od Crohnove bolesti ili drugih biljnih bolesti, krhotine pomažu u smanjenju upale crijeva.

Također možete uzeti 1-3 žlice ulja lavande s 236 ml soka od mrkve kako biste prirodnim lijekom ublažili zatvor.

Lyon je također bogatiji rozchinna i ne-rozchinna klitkovinom, jer također može poboljšati zdrav biljni sustav i ê jedan od najbogatijih proizvoda magnezijem na svijetu.

Dvije žlice lyannogo nasinnya treba uzeti blizu 5 g staničnog tkiva ili 1/4 dodatne norme. Pronađen u našem najdražem staničnom tkivu, štiti čak i prijateljske bakterije u probavnom traktu, jer pomaže eliminirati otpad iz tijela.

8. Posljednji lyon protiv raka

Dostignuća ovoga života dovedena su do bogatog razvoja, i to u borbi protiv raka dojke, prostate, jajnika i debelog crijeva.

Studija, objavljena u Journal of Clinical Cancer Research, pokazala je da uzimanje sjemenki lana može smanjiti rizik od raka dojke. Pronađena u ovom svijetu, tri lignana crijevne bakterije mogu pretvoriti u enterolakton i enterodiol, koji prirodno doprinose ravnoteži hormona, što može biti razlog, koji može dovesti do smanjenja rizika od raka dojke.

9. Sadrži veliku količinu omega-3 masnih kiselina

Osjećamo puno o ospicama za zdrave rib'yach masti i omega-3 masti. Riblje ulje sadrži EPA i DHA, dvije omega-3 masne kiseline koje mogu biti od iznimne važnosti za optimalno zdravlje. Bez obzira na cijenu, sada se lavu ne mogu osvetiti EPA ili DHA, osvećuje ga ALA, druga vrsta omega-3 masti.

U studiji objavljenoj u Nutrition Reviews, pokazalo se da se približno 20% ALA može pretvoriti u EPA, dok se samo 0,5% ALA pretvori u DHA. Osim toga, potpuno pod utjecajem ozbiljne uloge u reformiranoj, mlade su žene 2,5 puta više Šveđanke, po mišljenju ljudi.

Jedinstvenost liona leži u činjenici da može istovremeno osvetiti tri skupine govora koji su važni za zdravlje ljudi: alfa-linolenska kiselina (odlične omega-3 masne kiseline) i rozchinna celulit ("sluz"). Slične kombinacije nećete pronaći ni u jednom drugom proizvodu.

Linen nasinnya - dzherelo omega-3 masne kiseline

Prva karakteristika korijena lava je visoka vmist omega 3 masne kiseline. Među uzgojnim proizvodima današnjeg lava prednjače kao džerelo. Omega-3 masti pomažu u zaštiti od srčanih bolesti, moždanog udara, psećeg ekcema i reumatoidnog artritisa te igraju ulogu u raku.

Laneno nasínnya - vođa iza platna usred planina

Lignani- to su jedinstveni polifenoli, koji povećavaju učinkovitost antioksidansa i stanica te mogu imati fitoestrogeni učinak. Svi prirodni hormoni rasta. Laneno nasinnya - dzherelo lignaniv br. 1 u ljudskoj prehrani.

Lígnanov i llyanu nasíní osveta:

• 7 puta više, niže imamo sjemenke sezama (bolje nego na drugom mjestu)
• 338 puta više, niže kod našeg puha
• 475 puta više, manje u indijskom grašku
• u 3200 više, niže u kikirikiju

Llyane nasinnya da se osveti bogatoj sluzi - vrijednim stanicama koje prskaju vodu

Llyane sada da osveti rozchinnu tu nerazchinnu klitkovinu. Osobito vrijedno može biti stanično tkivo koje prska vodu i stvara gel, supra-lingvalno ugodno za crijevni trakt. omotavajući sluz zapobígaê zadno svodkomu vyporozhennuyu vmístu puža u tankom crijevu, scho pokrashuê polynannya zhivnyh rechovina u tankom crijevu. Isto tako, blagoslovljeni smo zdravim životom za razne bolesti biljnog sustava.

Nasinnya lav - skladište:

2 žlice. l. = 14 grama = 74,76 kalorija

(podaci preuzeti s američke liste ocjenjivanja hrane)

Skladište aminokiselina proteina soje slično je skladištu rastućeg proteina soje. Za sada se osvetite vitaminima A, E, B i ê s najznačajnijom dozom vitamina F koji sudjeluje u metabolizmu masti i kolesterola (cijeli vitamin se ne sintetizira u tijelu).

Korisn_ dominnosti llyanoy nasínnya taj sercevo-vaskularni sustav

Alfa-linolenska kiselina (ALA) pomaže u zaštiti suca od upale ušiju i normalizira srčani ritam. Nekoliko je studija pokazalo da omega-3 kiseline i zdravo skleroziraju arterije i proces stvaranja tromba (prianjanje krvnih stanica na stijenke krvnih žila).

Vzhivannya nasínnya korisne za srce i spryaê prevencija srčanog udara.

Numeričke studije dovele su do povećanja izgradnje liona umjesto ALA-e u našoj krvi u tihim fluktuacijama, kao da smo uglađeni ili uključeni na kuhanje (kolačić, pećnica). Spozhivannya lyannogo nasínnya zbíshuê također u míst krvne kiseline EPA i DPA, koje se isporučuju s proizvodima životinjskog putovanja.

Diya lgnaniv nije manje neprijateljski nastrojena. Prema mišljenju prethodnih, smrad pomaže spriječiti pojavu aterosklerotičnih plakova za 75%! Lígnani zabezpechuyut također zahist krvonosne žile iz zapaljenih ušiju, i što je još važnije, krhotine procesa paljenja dovode do srčanog udara.

Snaga ALA protiv napadaja potvrđena je studijama, u nekim slučajevima, na primjer, pekarski kruh (na primjer kolačići), za smanjenje C-reaktivnog proteina (CRP) * za 10-15%.

*CRP je široko korišten indikator (marker) procesa paljenja u kardiovaskularnom sustavu.

Iako nije bilo izravnih studija o učinku krvnog tlaka na krvni tlak, čini se da omega-3 masne kiseline pomažu u regulaciji krvnog tlaka kod osoba s dijagnosticiranom hipertenzijom i smanjuju rizik od visokog krvnog tlaka.

Podudarnost snage bolesti kod metaboličkog sindroma i pretilosti

Primjena lana u slučaju metaboličkog sindroma, povezana je s indikacijama polipsinije (za 20% nakon 12 dana uzimanja 30 g svježeg lana u skladištu kruha obogaćenog njime). Posteksperimentalna bolest i olíí povećavaju otpornost na inzulin. Sada normalizira cirkulaciju krvi i snižava kolesterol.

Za dobrobit današnjice, na malim površinama maslina, rastimo uz uzgoj Linum usitatissimum, kao da se uzgaja od davnina.

Ovaj proizvod vrijedan je i za naše zdravlje, posebno zbog bogatstva vlaknima i omega-3 esencijalnim masnim kiselinama.

A u današnjem članku željeli bismo pogledati istu hranu kao ospice i škodu i kako uzimati proizvod.

Kharchov (pozhivna) cijena 100 g janjetine:

1. Sadržaj kalorija 530 Kcal
2. Voda - 6,95%
3. Proteini - 8,27%
4. Masti - 42,17%: (ukupne masti 3,65 g; mononezasićene masti 7,53 g; polinezasićene masti 28,74 g (22,8 g Omega-3 - 5,9 g Omega-6).
5. Vlakna - 27,40%
6. Pepeo - 3,68%

Posljednji lyon je također osvećen:

• vitamini skupine B (B1, B2, B3, B4 i B5) i vitamin E;
• mineralne soli, uključujući kalcij, fosfor, magnezij, kalij i cink.

Korozija za tijelo

Glavne prednosti korištenja proizvoda:

Smrdovi se bore protiv zatvora

Nasinnya lyon je idealan prirodni lijek protiv zatvora. Zbog prisutnosti govora, kao da su u dodiru s vodom, čine viskoznu pastu, pomažu omekšati izmet i olakšavaju crijevni tranzit.

Uklonite apsorpciju toksina

Vlakna rozchinní, koja se nalaze u našem lionu, mogu imati moć eliminirati toksine u tijelu i ostati u izmetu mnogo prije nego što smrad postane glinast u crijevima.

Pomognite uravnotežiti crijevni mikrobiom

Kako bismo održali dobru ravnotežu mikrobioma u crijevima, važno je da naša prehrana bude bogata proteinima. Ovaj senzi llyan ima čudesnog ježa, građevnog "obljetnicu" naših bakterija.

Smanjite razinu lošeg kolesterola

Prisutnost omega-3 i omega-6 masnih kiselina i vlakana, koji pomažu u smanjenju razine lošeg LDL kolesterola, a istovremeno povećavaju "dobar" kolesterol, odnosno HDL. Osim toga, vodootporna vlakna poboljšavaju apsorpciju glukoze, što je jedinstveno za nesigurne glikemijske vrhove tijekom uvođenja šećera u druge ugljikohidrate.

Važnost Omega-3

Poglavlje Okrema može biti posvećeno događajima povezanim s visokim Omega-3 (alfa-linolenska kiselina), krhotine tijela ne virobljat ju samostalno, i potrebno ju je unijeti kroz í̈zhu.

Zašto je Omega-3 tako važna?

O Omega-3 često govorimo kao o dobroj masti, važnijoj za očuvanje zdravlja.

Znamo posebno u ribi, u mesu bića koja pasu, i u nekim proizvodima rosne šetnje, kao što su mladi lion, dlake graška, prava konoplja, alge, avokado itd.

Uvođenje proizvoda bogatih omega-3 masnim kiselinama može donijeti mnogo dobrobiti našem tijelu:

Omega-3 je prijatelj srca

Omega-3 vas održava na životu. Zapravo, smrad pomaže smanjiti rizik od smrtnosti. Rezultati, prema ocjeni suradnika, potvrđuju važnost Omega-3 u krvi za zdravlje kardiovaskularnog sustava i dopuštaju činjenicu da rizik od patnje zapravo može nastaviti sudbinu suvišnog života. Nedavne studije pokazale su da upotreba skupog govora može smanjiti stopu smrtnosti za 27%, a stopu smrtnosti od srčanih bolesti za više od trećine (35%).

smrad se bori protiv depresije

Studija, provedena u Australiji na Menz institutu i objavljena u American Journal of Epidemiology, analizirala je više od 1300 slučajeva u 26 do 36 godina, potvrđujući dobrobiti Omega-3 za prevenciju i kontrolu depresije, posebno kod žena. Yak dzherelo acids vibrali riba. Utvrđeno je da su oni koji su ribu uzimali manje od 2 puta dnevno smanjili razinu depresije za 25%.

Više studija pokazalo je da su Omega-3 i Omega-6 učinkovite protiv depresije, smrada i serotonina, takozvanog benignog hormona.

Korisn_ za ShKT

Jedna je studija pokazala da omega-3 masne kiseline mogu imati pozitivan učinak u borbi protiv proširenih crijevnih poremećaja poput kolitisa, Crohnove bolesti itd.

Za prevenciju raka dojke

Prema nedavnim nalazima u Kanadi, zamjena Omega-3 u našoj prehrani može biti banalna za prevenciju raka dojke i povećanje razvoja bolesti. Zocrema, prisutnost masnih kiselina u tijelu može smanjiti povećanje otekline za 30%, smanjiti veličinu same otekline i smanjiti rizik od takve bolesti.

Za prevenciju dijabetesa tipa 2

Prema nalazima, provedenim u Finskoj, što je veći broj Omega-3 prisutnih u tijelu, manja je vjerojatnost da je osoba bolesna od dijabetesa tipa 2. ji na isti dan lava).

Za zdravlje, ja kosu

Kosi su potrebne zdrave masnoće kako bi održala prirodni sjaj. To je čudesna ideja dodati našim prehrambenim proizvodima, bogatim Omega-3.

Seksualno zdravo

Po mišljenju nekih nasljednika, proizvodi bogati Omega-3, za povećanje seksualne funkcije kod muškaraca i žena, za poboljšanje erektilne sposobnosti i smanjenje dotoka krvi u ženske i ljudske organe.

Zastosuvannya u kuhinji

Najlakši način jesti danas je dodavanje yogo tudi, de-vono po ukusu: salate, voće, bademovo mlijeko, sojin jogurt, juhe itd.

Važno je znati da za najbolje podržavanje životnih snaga današnjice lava treba čuvati na hladnom, suhom mjestu u dobro zatvorenim posudama, zaštićenim od pogleda svjetlosti i izravne topline. Smrad je lako razbjesniti, pogotovo u mrljici.

Kontraindikacija

Kontraindikacije lyannogo nasínnya mogu biti različite i ležati u tijelu osobe. Ali u svakom slučaju, sve možete uštedjeti davanjem normalizirane dodatne doze.

Važno je napomenuti da proizvod ima kontraindikacije u vrijeme akutne bolesti, posebno kod bolesti kao što su kolitis, pankreatitis i litijaza. žvakanje michurija. Sve desno u tome što govori, koji ulaze u njihovo skladište, mogu imati jak zhovchoginny učinak.

Lyon je roslin, koji je dugo bio pobjednik za pređu i dijetetsko ulje. Odjeća iz liona diše visokom otpornošću na vlagu i habanje, visokom vodootpornošću i pokazateljima toplinske vodljivosti, ekološki sigurna. Sada se lyon zastosovuetsya narodna medicina metodom blage prirodne terapije bezličnih bolesti, kao i kulinarskom metodom. Llana oliya je dijetetski proizvod koji sadrži esencijalne masne kiseline koje tijelo ne može samo sintetizirati.

Proširite tri vrste lavova:

Lyon-dovgunets - suši se s dugim stabljikama do 70 cm u visini, slabo svjetluca, koristi se u proizvodnji vlakana za pređu, u tekstilnoj industriji.

Lyon-kovrčavi - daju desetke puta više kutija, niži lyon-dovgunets, niski i ljubazni svitak, pobjednički na virobnitstva olíí.

Lyon-mezheumok - može imati snagu dviju od najčešće navedenih vrsta, može stagnirati poput proizvodnje ulja, pa pripreme grubih tkanina.

Kao osveta lavu je blizu 55% smeđih masnih kiselina, 28-30% proteina visoke kiseline (da se osvete sve esencijalne aminokiseline) i 35% staničnog tkiva, te odsutnost ostalih smeđih jezika, koji se s pravom mogu smatra se funkcionalnim gerelom.

8 smeđih moći lava

Suština koriste liona može se vidjeti:

Esencijalne masne kiseline omega-3, 6, 9

Polineesencijalne masne kiseline omega-3, 6 i 9 skupine, umjesto onih u llanium olííj veće, niže u ribljoj masti, važne su za rast i razvoj mladog organizma i pravilan rad krvožilnog sustava. Omega-3 postati 55%. Kao što vidite, moć distribucije krvi, što je dobra prevencija, ateroskleroze (promjene rasta aterosklerotskih plakova) i bolesti krvnih žila srca.

Osim toga, ê sjajan izgled 27 doslídzhen, od kojih su uzeli sudbinu preko 250.000 osíb. Kao što je pokazala analiza, smanjenjem omega-3 smanjuje se rizik od srčanih bolesti za 14%.

Prevencija raka

Blagoslovljeni smo lyon ê bogatim gerel lígnanív, yakí može smanjiti rizik od oboljevanja od raka i poboljšati vaše zdravlje. Lígnany - tserolní spoluki, shcho mayut antioksidacijska i estrogena snaga.

snižavanje kolesterola

Još jedna prednost za zdravog lava je njegovo zdravlje za snižavanje razine kolesterola. Učinak, možda, vezivanja s vlaknima ličinke u našem lionu, krhotine se vežu iz soli zhovchija i zatim se izlučuju iz tijela. Za povećanje količine živih soli, kolesterola iz krvi u jetru. Isti proces smanjuje razinu kolesterola u krvi.

U jednoj studiji provedenoj na pacijentima s visokim kolesterolom, pokazalo se da je davanje 3 žlice (30 g) mljevenog lanenog sjemena tijekom tri mjeseca smanjilo ukupni kolesterol za 17% i "loš" LDL kolesterol (nizak lipoprotein) 2 .

Daljnje praćenje provedeno je u bolesnika s dijabetesom. Uzimanje 1 žlice (10 g) dnevnog praha tijekom ukupno 1 mjeseca proizvelo je do 12% povećanja "dobrog" HDL kolesterola (lipoproteina visoke čvrstoće).

spuštanje škripca

Provedeno je malo istraživanje koje je potvrdilo učinkovitost našeg liona. arterijski vice.

Kanadsko istraživanje pokazalo je da cijeđenje 30 g lana dnevno tijekom šest mjeseci smanjuje arterijski tlak za 10 mm Hg.

A te bolesti, koje su već uzele lica u škripac, sve su više snižavale krvni tlak i mijenjale broj bolesti za 17%.

Smanjuje ríven tsukra u krvi

Dekilka studije su pokazale da je kod osoba s dijabetesom tipa 2, ako su dodali 10-20 grama lužine u prahu u svoju dnevnu prehranu tijekom najmanje 1 mjeseca, zabilježen pad razine šećera u krvi za 8-20%.

Učinak smanjenja razine tsukrua u krvi mozga, zocrema, umjesto nejasnih vlakana lana. Studije su pokazale da vlakna koja se ne mogu raspršiti povećavaju pojavu tsukre na krovu i smanjuju ríven tsukra u krvi.

Bogato selenom

Selen u skladištu odgovoran je za manjak ovog mikroelementa, koji se često viđa kod stanovnika velikih gradova, kao i kod tihih ljudi koji žive bogato ugljikohidratima. Selen štiti nukleinske kiseline od uništenja, smanjuje rizik od srčanih bolesti.

U 100 g prisutno je 25,41 mcg. selena, da postane 30% dodatne norme.

Kalij, magnezij i kalcij - za zdravlje cijelog organizma

3 najvažnija minerala u životu potrebnih ljudi. Uz pomoć toga ostvaruje se transport klitina, smrad je neophodan za blagoslovljen rad svih organa tužiteljstva i ljudskih sustava. Uz nedostatak kalija i magnezija, poremećaji srčanog ritma, problemi s vizualnim sustavom. U skladištu je više kalija za suhi lan kada se presađuje na suhu vodu, a banane su manje, pa se preporučuje da se živi u slučaju nedostatka ovog mikroelementa.

U 100 g lanenog ulja 391 mg magnezija (100% dopunske norme), 813 mg kalija (30% dopunske norme) i 255 mg kalcija (25% dopunske norme).

Lecitin i vitamin B1

U skladištu lava štiti živčane stanice iz ušiju, sprječava razvoj duševnih bolesti, duševnih bolesti i depresivnih stanja.

Na primjer, vitamin B1 (tiamin) u 100 grama je 1,66 mg, što postaje 100% standardne norme.

Korist to lyon za žene

Nasinnya lyon korisne za zdravlje žene zavdyaki umjesto fitoestrogena - analozi rasta ženskih hormona u staroj lopti dana (posebno su bogati bijelim lavom). Redovito spozhivannya nasínnya lav se osjeća bolje negativno pokazuju menopauzu i ê vídminnoy profilaksu onkoloških bolesti dojke i maternice.

Godine 2005. praćenje 30 žena pokazalo je da uzimanje 40 g krvnog tlaka dnevno može smanjiti učestalost ili ozbiljnost, ako ne i estrogenska terapija prije sata menopauze.

Studije pokazuju da te žene, koje žive na lanu, imaju manji rizik od raka dojke kod žena u postmenopauzi.

Osim toga, zgídno z kanadskim doslídzhennyam za sudjelovanje više od 6 tisuća. žena, one koje su sada poput lava, imaju 18% manje šanse da obole od raka dojke.

Korist to lyon za ljude

Za cholovíkív nasínnya lyon korisne kroz veliku količinu cinka. Cink je važan mineral za ljude, koji sudjeluju u procesu sazrijevanja spermija i ulijevaju u stopala njihove lomljivosti. Ovisno o količini cinka trebala bi se taložiti plodnost pojedine osobe. U 100 g sirovog lana nalazi se 4,34 mg cinka, što je 40% dodatne norme.

U maloj studiji, koja je uključivala 15 osoba, kod onih koji su uzeli 30 g svježeg lana na dan dijete s niskim udjelom masnoće, pokazalo se smanjenje razine markera raka prostate, što ukazuje na niži rizik od raka prostate. Rak.

Krim tsgogo, ê dosledzhennya, objavljen 2008. godine, u kojem je sudjelovala 161 osoba. Danas su saveznici spasili smrad za danas, možda je zaglupio rast perja ispred gljive, pogotovo jer su ljudi također pokušali hraniti se malom količinom masti.

Drugi korijeni moći na lavu

Polisaharidi u skladištu ljuske mogu vezati vodu na lan - isti se, zagrijavanjem, pretvara u viskoznu kiselinu, koja se uzima interno za liječenje bolesti probavnog trakta. Čim je lyon rozzhovuvaty, tada će smrad nabubriti u crijevima, obavijajući sluznicu, što će pomoći regeneraciji. Tsí vlastístí llyannogo nasínnya vikorovuyut at ljudi se raduju psorijaza, intoksikacija ili crijevni poremećaji.

Llyane sada normalizira funkciju biljnog sustava, zastosovuetsya za prevenciju bolesti jetre i rehabilitaciju bolesti u postoperativnom razdoblju.

Što je radost lava?

Kronični zatvor- stanično tkivo, koje se nalazi u ljusci sluznice, što pomaže nježnom čišćenju crijeva i obnavljanju sluznice. Ukupno će jedna žlica posljednjeg liona uzeti 3 g staničnog tkiva, što postaje 10% dodatne norme, koja se preporučuje.

Štoviše, sada je potrebno revanširati dvije vrste vlakana - raznolika (20-40%) i nepromjenjiva (60-80%), koja ujedno pomažu u regulaciji razine šećera u krvi i snižavanju razine kolesterola.

Ateroskleroza je jedini način da se smanji količina takozvanog "lošeg kolesterola" u krvi, koji uzrokuje stvaranje aterosklerotskih plakova, a također povećava tonus i elastičnost krvnih žila.

Bolest žvakanja mičura i jetre.

Bolest sehodržavni sustav vatreni karakter.

S bolovima u grlu dikalni sustav vídvar lav zastosovuyt za ispiranje chi p'yut.

S patologijama organa biljnog trakta, dispeptičke smetnje, viraztsí, gastritis, crijevne bolesti i puž zastosovuyt kiselo s sínnya lyon ili rozzhovuyt tsíle nasínnya.

Koje je boje olia lava? (lyana oliya)

Najveća prednost ovog ulja je visok pokazatelj udjela masnih višestruko nezasićenih kiselina iz skupine omega-3 i omega-6, koje u idealnom slučaju stalno ulaze u tijelo iz vanjske jezgre. Slične masne kiseline su također prisutne, grašak, kukuruz i navit Sonyashnikov's Olii, zašto je llana oliya vvazhaetsya najviše ustaje?

Na desnoj strani, ono što nedostaje je očiglednost jednostavnih komponenti u skladištu proizvoda, također je važno da je njihova spivdnost također važna. Omjer masnih kiselina 1:4 (omega-3 do, ovisno o) smatra se optimalnim u Japanu i Švedskoj da postane 1:5. Osim toga, većina ljudi u prehrani pati od značajnog prekomjernog isparavanja kiselina iz skupine omega-6, što dovodi do povećanja kolesterola u krvi, povećanja viskoznosti krvi, što stvara rizik od srčanog udara i dr. bolesti kardiovaskularnog sustava.

Vidi samo dva uzgoj maslina- Rigani i lijani - osvetiti optimalni udio polinenaznih RK, pa će smrad brže dobiti i spriječiti prevenciju srčanih i krvožilnih bolesti, crijeva i biljnog sustava.

Krema višestruko nezasićenih kiselina, ulje bogate biljke bogato vitaminima skupine B, potrebnim za stabilan rad živčanog sustava, vitaminima i antioksidansima A i E, koji omogućuju tijelu da se bori protiv negativnog dotoka slobodnih radikala. Lecitin i kompleks minerala (kalij, cink, sol, magnezij, fosfor) u skladištu olíí nasínnya lyon ispred razvoja hladno-deficitnih stanja i endokrinih poremećaja.

Na temelju studija provedenih na Institutu Herzen u Kaliforniji, preporuča se povećanje količine dlake, preporuča se kao dodatak masnim kiselinama onkološkim bolesnicima.

Osim toga, llana oliya je nezamjenjiv proizvod u prehrani vegetarijanaca, jer je preuzet iz nove omega-3. Među ostalim dzherel suttvih masnih kiselina - morska riba(Oseledets, losos, skuša), riblja mast i omega-3 dodaci prehrani u kapsulama. Međutim, prva dva proizvoda ne mogu biti prisutna u vegetarijanskom jelovniku, a omega-3 u dodacima prehrani tijelo loše usvaja i može biti sumn_vn_ korisn_ autoritet, nemoguće je kontrolirati um i sačuvati tu sposobnost.

Shkídlívíst nasínnya lyona

Praktično je da lion ne nosi nikakvu štetu, potrebno ga je živjeti s pažnjom samo u slučaju hiperkalciuma ili individualne netolerancije.

Pa ipak, lavu nije lako i sigurno je za stasis, zašto je u bogatim zemljama prodaje ljiljan olíí ograđen? S desne strane, shollana oliya je lider iza neesencijalnih masnih kiselina iz skupine omega-3 (do 44% masenog udjela, jednako 1% u sonyashnikovy oliya, što je za nas značajno). Boja govora je vinyatkovo za zdravlje, spriyat priyatitsya prevencija ateroskleroze i zdravlje značajno smanjuju razinu kolesterola, koji je strukturna komponenta klitinskih membrana i neophodan je za sintezu prostaglandina. Ale, pod utjecajem svjetla i topline, masne kiseline i mittev se oksidiraju, peroksidi, jaka, navpak, štetniji su za tijelo i mogu imati kancerogeni učinak.

U skladištu ulja možete otkriti prisutnost oksidiranih masti po ukusu - miriše na ljutinu i specifičan miris. Takvo se ulje ne može piti ni u kojem trenutku! To je pravi udarac za vaše zdravlje!

Optimalna ušteda kod pranja maslinovog ulja - na tamnom i hladnom mjestu, transport maslinovog ulja je neophodan u nejasnim prostorima (sa zamračene kosine, keramika tanko).

Za sada štedimo više, manje ulja, komadići masnih kiselina u njima zaštićeni su ovojnicom, a prije ispijanja potrebno ih je i prevrnuti za guštanje. Čekić dana s uništenom školjkom oksidira tako vrlo brzo, poput ulja, kroz koje ga je prije usađivanja potrebno pročistiti bez posrednika.

Platno je borosno, koje se prodaje na prodaju, kao osveta za mljevenje i sušenje lana. Imamo esencijalne masne kiseline za sebe, tako da nam je potrebno manje nagrada ako ih pravilno uzimamo. Ale i više smeđih govora neće biti pošteđeni, iako će virobi njeni osnoví zaštititi tijelo staničnim tkivom i pomoći kod crijevnih poremećaja.

4 načina kako ispravno prihvatiti posljednjeg lava

Današnji lyon može se shvatiti i na drugačiji način, mi ćemo predložiti nekoliko recepata:

Nasinnya lyona s kefirom. Pijenje kefira i lyannogo vikoristovuetsya kao dodatna korist za dijete ili fizički ispravno za yaknaishvidshgo shudnennya. Na 100 g kefira dodajte jednu žličicu. sada. Za sažetak, potrebno je zamijeniti snidanok navečer, piti ujutro. Da biste ubrzali proces, nakon prvog dana pečenja, dnevna doza se može povećati na dvije žlice, a nakon dva dana - do tri.

Nastíy nasínnya lyon. Umirite sluznicu SHK i očistite crijeva pomoći će vam infuzije lanija, koje možete pripremiti na recept. Litarna termosica ima tri žlice. l. lyannogo nasínnya, jer je potrebno napuniti koprom. Buduće vrijeme doseže tri godine, nakon čega je potrebno proći i ukloniti makuhu, koju ste popeli u blizinu neprozirnosti jela. Prije glavnih doza hvilina (za 30 hvilina) i između njih potrebno je uzimati 150 g infuzije mjesec dana.

Kisil íz nasínnya lyona. Kissel iz lyannogo nasinnya uzima se za liječenje, kroničnih i crijevnih poremećaja, vina pomažu u normalizaciji tijela puža i poboljšavaju metabolizam. 500 ml okropa se ulije u žlicu lyannogo nasinnya, a zatim inzistira na osam godina. Sat pripreme može se skratiti, kao da je pred vama da biste detaljno opisali dan u molitvi. Pijmo ga za okus, dodamo med, cimet ili vaniliju, zakuhamo ga s cikorijom ili zavazhat s želeom od kupina, kuhanim od vinove loze. Kisil se mora isprati vodom, joga se ne može piti s pankreatitisom u akutnoj fazi.

Također ê likarsky zasib z olíí nasínnya lyon - linetol. Vono može djelovati antisklerotično i rano zacjeljivati. Uzmite jogu 1 puta dnevno radi toga, 20 ml mjesec dana.

Molotí chi tsilí - kako bolje živjeti na lavu?

Naša crijeva nisu sposobna uzburkati tvrdu ljusku naše duše. Stoga ne oduzimate stylku smeđe, nakon što ste ih usvojili iz cijelog izgleda. Štoviše, melenu lava lakše je prekomjerno nagrizati.

Kako mlatiti naš lav i kako ga čuvati?

Ako je lan samljeven, lakše ga je pobijediti u receptima, komadići smrada brzo će pripremiti infuziju i napitak. Osim toga, današnje tisućljeće može se dodati povredi salata, kako bi se povećala njihova vrijednost za život. Lav se dodaje u borošno za napitak, komadići vina da bude mekano - u Kanadi je cijena postala standard za pravljenje kruha.

Zrna lana, koja se mogu naći u prodaji, bolja su za sve, imaju malo boje za zdravlje, pogotovo što se prodaju u prozirnoj ambalaži i leže na svjetlu. Jeftinije je i bolje za zdravlje, ako kupite cjelovite žitarice i sameljete njihove pupoljke. Za koje možete pripremiti praktičan kuhinjski dodatak - blender, mlinac, multipraktik i mehanički mlin za začine. I još bolje, ponesite minijaturnu električnu glinu koja će vam omogućiti da brzo i jednostavno uzmete dio zemlje u prahu. Osim toga, možete ubrzati na starinski način i učiniti da izgleda kao kraljica u stopalu.

Tsílísne nasínnya lyon čuva svoju bazu snage 12 mjeseci, ali mljevenje žitarica ne može se tako dugo čuvati, potrebno ga je ponovno podrezati. To se objašnjava dominacijom masnih kiselina u skladištu lana - omega-3 brzo oksidira pod utjecajem sunčevog svjetla ili visokih temperatura i pretvara se u kancerogen koji nije siguran za zdravlje. Stoga, budući da vam je nakon mljevenja ponestalo viška mljevenja, ponovno ih spremite u zatamnjenu posudu bez pristupa na suho, hladno mjesto ili u smrznuto.