Maging sanhi ng pagbagsak sa lakas, kahinaan, ang maruming pakiramdam sa sarili. Para akong madungis na tao, sakim na kaibigan at anak

Minsan itatanong ko sa sarili ko: "Bakit ang sama ng loob ko?" Hindi ko alam ang totoo, nagdurusa ako dahil hindi ko alam ang dahilan nito, magiging at lilinisin ko ang mga gumagalang sa tiwala sa sarili. Sa palagay ko ay hindi gusto ng isang tao ang maruming kalooban ng isang ina, lalo na dahil mahalagang alalahanin ang mga lumang araw. Otzhe, at tsіy statti mi razbiratimemo ay nagdudulot ng maruming pakiramdam sa sarili!

Visnovok - ang maruming kalooban ang resulta, hindi ang dahilan. Masama ang pakiramdam natin sa pisikal na mundo, na para bang hindi ito madaling gamitin o lipas. Halimbawa, nabubuhay tayo upang saktan ang ulo o mas masahol pa at ang mga, thіnshe. Bakit tayo may pagdurusa sa kaluluwa? Ang pagmamana ng lohika, nagdurusa tayo, sa isa na binigyan ng maling impormasyon, dahil hindi malusog ang ibinato sa atin. Bilang isang resulta, sinubukan naming sakalin ang maruruming pag-iisip ng mga tumatawag, sinubukan naming iligtas ang kalmado at umalis sa mga shards, nakikipaglaban sa pamana, ngunit hindi sa unang dahilan.

Paano lumaban? Sa pisyolohikal, hindi natin magagawang palampasin ang pagdurusa sa mga resulta ng iba pang mga sakit. Kaya papasok lang espirituwal na liwanag kinakailangang magkasakit, upang ang labis ay maalis sa ating espiritu. Tse para sa isip, hindi na tayo kumakain ng maruruming pagkain, bagkus ay lumipat na tayo sa normal na jerela ng impormasyon. Hakbang sa pamamagitan ng hakbang ay aming ina espirituwal na lakas at ina ng higit pang lakas upang lumaban.

Upang ang mga sintomas ng espirituwal na karamdaman o espirituwal na pagdama sa sarili ay hindi na maulit, kinakailangan na maging mabubuhay hanggang sa punto ng pagkain. Igalang na ang karamihan sa mga tao ay ang mga mabaho Ang tamang desisyon parkupino. Hindi namin inilalagay ang nararapat na paggalang sa aming nabasa, kung ano ang aming ipinagmamalaki, at bilang resulta ng gawain, bakit sa pagtatapos ng araw ay bumagsak ang aking kampo. Sa mismong dahilan, nagtakda ako para sa aking sarili ng isang panuntunan na basahin ang mga mahusay, upang marinig ang mga nagbibigay ng lakas upang palitan iyon, upang ayusin ang lahat.

Bakit mayroon tayong masamang demographic indicator sa ating bansa? Sa kanan, sa katotohanan na ang karamihan sa mga tao sa ating bansa ay gumugugol ng buong araw sa mga robot, at sa ibang pagkakataon sa TV, kung saan nanggagaling ang bawat katarantaduhan. Hindi dapat pangalagaan ng mga tao ang kanilang mga kaluluwa, na bumagsak ang malusog na damdamin, at bilang resulta sinisisi nila ang mga karamdaman sa katawan bilang resulta ng pang-aapi. Binubuksan namin ang kahon ng zombie, na isang kanal ng dumi sa alkantarilya, para sa isang sentimos ay ipapakita nila ang lahat at higit pa, kung saan kami ay ipinadala sa shkodi.

Mga minamahal, may karapatan tayong pumili kung paano tayo mamumuhay, kung ano ang ating naririnig, kung ano ang ating pinag-uusapan. Qi speech na walang tagapamagitan ibuhos sa ating buhay. Marahil, mas maaga hindi mo ito minarkahan, ngunit dzherelo, kung saan maaari naming, maaari naming puksain, o magdala ng kalusugan. Ang Internet ay isa sa napakalalim na mapagkukunan ng impormasyon at balat, maaari kang gumuhit ng kahit anong gusto mo. Navіt casually glanced side can vplinut on you. Para sa kabutihan, maaari mong piliin kung aling impormasyon ang babasahin sa social media at sa iba pang panig. Sound Hinaharang ko ang balita ng koristuvach, na nananaig sa akin, aalisin ko ang hindi naaangkop na impormasyon sa Vkontakte o sa Odnoklassniki. Ang pamamaraang ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang makatipid ng oras at hindi mahawahan ng bacterium ng kasalanan. Alemy, nakatira kami hindi lamang sa mga hangganan, ngunit nakikibahagi rin kami sa mga buhay na tao. Mayroon kaming kakayahan hindi lamang upang maging mas ignorante sa impormasyon, ngunit upang maging isang dzherel. Maaari mong baguhin ang sitwasyon sa iyong pinatalas, pag-instill ng isang salita tungkol sa mga walang laman na talumpati sa impormasyong iyong nililikha. Aje bagato ay nasa ating lakas. Isipin ang iyong espirituwal na kalusugan, kahit na baguhin ng mga malalakas na tao ang mundong ito.

Vіd 34 to 45 vіdsotkіv vіdsіh vіh vіkom vіd 18 to bolsh nizh 65 roіv poot madalas akong natutulog sa araw. At kahit na sa unang sulyap ay maaaring mukhang isang tunay na problema, ngunit kung ang mga tao ay nagsimulang mag-pecking gamit ang kanilang mga ilong, sabihin nating, sa ilalim ng oras ng trapiko, ang mga katulad na talumpati ay nagiging hindi ligtas.

Ibaba ang mga gawain para sa pinakamahalagang dahilan, kung saan palagi mong nararamdaman ang iyong sarili na tamad at gumugol ng araw, at isipin ang mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong sa gayong bagay.

1. Ikaw ay nahahasa ng kaguluhan at kaguluhan.

Maaaring gamitin ng Zaharashcheny working space o space ang iyong mental energy at dalhin ang iyong sasakyan. Ang mga sikologo ay tila iniisip na ito ay sa pamamagitan ng imposibilidad ng pagiging nasa gitna.

Para makaiwas sa gulo, alisin ang mga bagay na unang kailangan. Kung ikaw ay gumagawa ng isang proyekto, subukang mag-ipon ng pera sa mesa, tanging pagsusulat at stationery, na parang makakatulong ka sa iyo sa trabaho.

2. Ang iyong katawan ay hindi kumukuha ng sapat na nakakaantok na liwanag

Kung alam ng mga tao ang pag-agos ng mga pagbabago sa pag-aantok o ang maliwanag na rank light, mas maagang ilalabas ang melatonin at magiging mas madali ang baho.

Ang cream na nagre-repleni sa iyong katawan ng bitamina D, nakakaantok na liwanag ay maaari ding magbigay sa iyong katawan at utak ng regular na ritmikong layout.

3. Nagkakamali ka

Ikaw, kumanta-kanta, na mayamang chuli tse: snidanok є ang pinakamahalagang pagtanggap їzhi para sa araw. Ang mga kahihinatnan ng paglaktaw ng pautang o hindi balanseng pautang ay maaaring maging maramot.

Kung laktawan mo ang mga pagkain, hindi ka magkakaroon ng sapat na calorie upang palakasin ang iyong metabolismo at palakasin ang iyong mga antas ng enerhiya sa buong araw.

Gayunpaman, kahit na ang mga kawalan ng timbang sa supply ng mga pondo ay magdudulot din sa iyo ng pagod.

Upang matulungan ang iyong katawan na gumana sa pinakapantay na antas, ngayon kumain ng butil, isang maliit na halaga ng protina, pati na rin ang mga prutas at gulay.

4. Madalas kang matubig

Maaaring hindi mo maintindihan, ngunit ang isang dehydrated na organismo ay kadalasang nakakaalam nito, kahit na ang mga dehydrated na organo ay hindi naglalabas ng mga lason.

Ang ating katawan ay 60% ay binubuo ng tubig - walang paraan para maramdaman iyon nang perpekto, sa kabila ng kakulangan ng tubig na ito.

Sa darating na panahon, kung makikita mo ito, subukang uminom ng isang bote ng malamig na tubig.

5. Hinahasa ka ng negatibiti

Mamangha tayo sa factoring posture sa pamamagitan ng diyeta at paraan ng pamumuhay.

Kung nahasa mo ang iyong sarili sa mga tao, kung palagi kang nagmumura at nagbubulungan, ikaw ay magiging rozumovo vysnazheni sa lalong madaling panahon.

Ang mga problema ng ibang tao ay maaaring makaapekto sa iyong emosyon at sa iyong katawan. Inirerekomenda ng mga psychologist ang pag-ahit ng mga ugnayan sa mga tao, upang hindi makatakas sa anuman, gugulin namin ang aming oras sa mga peklat at sisirain ang iyong mga damdamin para sa mundo at positibo.

Subukan ng Natomiste na makipag-usap sa mga tao, dahil tinutulungan ka nilang maging mabuti para sa iyong sarili - o pumili ng ilang oras para sa isang malusog at positibong komunikasyon.

6. Kailangan mong kumonekta

Mararamdaman mo ang maraming tao sa rehiyon pagkatapos ng ikawalong taon ng pagtulog. Malinaw, mahalagang matulog nang mahabang panahon, ngunit hindi gaanong mahalaga ang pagtulog ng isang ina.

Maraming tao ang nagbibigay ng patawad, matagal nang nag-iisip bago matulog sa ibang screen - mabaho upang humanga sa TV, tumingin sa telepono o maglaro sa mga tablet - at, bilang huling bagay, huwag alisin ang kinakailangang halaga ng pagtulog ng Suweko.

Kung dumating na ang oras ng paghiga para matulog, mas magandang tingnan ang mga electronic attachment. Kung sinisisi mo ang mga problema mula sa zasinannyam, magbasa ng libro.

7. Masyado kang makatulog

Huli na ang isang mahabang panaginip na tumatawag sa blubber ng araw. Masyadong maraming pagtulog ay hindi nagbibigay ng impormasyon sa iyong panloob na biological rhythms at nalilito ang maliit na utak na iyon, dahil kinokontrol nito ang magandang ikot ng katawan.

Samakatuwid, subukang gumising sa katapusan ng linggo, subukang huwag matulog sa loob ng mahabang panahon, dahil masisira mo ang iskedyul ng darating na taglamig.

8. Ang iyong katawan ay hindi tumatanggap ng sapat na pisikal na hamon

Ang laging nakaupo na paraan ng pamumuhay ay lubhang hindi ligtas para sa katawan ng tao. Ang pag-upo sa isang nakapirming posisyon para sa isang taon ng pagtulog ay maaaring negatibong marka sa iyong katawan.

Maaari mong makita ang bіl і skutіst sa rehiyon ng leeg, likod at ulo at lasa ng kaunting mlyavostі.

Mas mahalaga ang papuri aktibong larawan naninirahan sa mundo ng iyong mga kaginhawahan - sa ganitong paraan maaari mong balansehin ang antas ng mga hormone at lunurin ang iyong sarili, mapabuti ang iyong kalooban at kalooban.

Subukang paganahin nang tama ang iyong mga baga nang higit sa 20 oras sa isang araw, na lumalawak nang ilang araw. Makakasakay ka sa isang robot sa buong araw, kaya maaari kang magkaroon ng ilang maliit na pahinga at planong bumisita nang regular sa isang bagong araw pagkatapos ng trabaho.

9. Maaaring mayroon kang food intolerance

Ang diyeta ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pag-unlad ng ating katawan sa mahahalagang anyo. Ang mga sumusunod na pag-aaral ay nagpapakita na mayroong tatlong pangunahing grupo ng mga pagkain na maaaring makilala sa ilang mga tao: mga produkto ng pagawaan ng gatas, gluten, pati na rin ang mga prutas at gulay ng pamilyang pastlon.

Sa rich vipadkahs, sensibility at intolerance ay maaaring viklikaty vysnazhlivu Samakatuwid na vysnazhennya. Pinakamabuting kumunsulta sa isang doktor o isang nutrisyunista, tamang diyeta para sa iyong paraan ng pamumuhay!

10. Mayroon kang mga problemang medikal

Іsnuє tsіliy perelіk medikal na indikasyon, yakі ay maaaring tumagal ng malisya.

Deyakі khronіchnі khvoryuvannya, tulad ng allergy at sinna lihomanika ay maaaring maging sanhi ng malubhang pag-atake sa iyo. Kung hindi, tulad ng anemia at diabetes, maaari nilang baguhin ang antas ng dugo sa katawan at magdagdag ng mga antas ng dugo sa antas, at magdulot din ng side effect.

Ang mga problema sa pagtulog at hindi natural na mga sintomas ay maaaring humantong sa menopause, depresyon at pagkabalisa.

Ang mga taong may mataas na emosyonal na sensitivity ay opisyal na inilarawan noong 1991 ng psychologist na si Elaine Aron. Ipinakita ni Vaughn na humigit-kumulang 15-20% ng populasyon ng mundo ang maaaring maging mga empath. Inamin din ni Vaughn na ang kanilang utak ay humuhubog sa sensory input sa ibang paraan, tulad ng sa ibang mga tao, at ang mga function ng pag-regulate ng mga emosyon sa kanila ay nababagabag din.

Ang empatiya ay mas sensitibo sa mga emosyon at pag-uugali kaysa sa ibang tao. Ang baho ay natural na tainga, kadalasan ay napakayaman para marinig ng iba. Ale, pino-pino na ang mga tipak ng baho nasa gitna, ang baho-baho naman sa pangungutya sa mga huwad na tao ng ganyang ugali. Sa totoo lang, pinahihintulutan silang umunlad ng mga malalalim na stoking iyon sa ibang tao, ngunit turuan silang magsimulang makaramdam ng masama sa mga mabahong karakter.

Bakit isinasaalang-alang ng mga empath ang pagkakasunud-sunod ng mga huwad na tao?

Kung nakikiramay ka sa isang ipokrito, matutulungan mo siya, ngunit makakatulong ka, totoong tao si Kim. Ang isang empath ay hindi maaaring balewalain o bigyang-pansin ang katotohanang ito, tulad ng paninirang-puri sa maraming tao. Ito ay talagang nagsasalita dahil sa kakulangan sa ginhawa. Ang isang tao na may isang heightened emosyonal na sensitivity ay may kamalayan sa mga sintomas ng mental at pisikal na kapangyarihan, kaya magkano kaya, rozcharuvannya, drinkability ng mga kamay at tumaas na rate ng puso.

Naku, ang reaksyong ito ay hindi matatawag na bukas na ayaw sa mga mapagkunwari. Ang screen ay malapit nang sarado, dahil pinapayagan nito ang empath na itago ang kanyang kapangyarihan.

Ano ang pag-uugali ng sitwasyong iyon magulong empatiya?

Gayundin, kung paano ilapat ang mga karaniwang pag-uugali, paano mo matatawag ang alarma ng isang empath? Ano ang magagawa ng isang tao, upang magbigay ng inspirasyon sa empatiya, kung paano maging matalino at tumulong sa lahat, siya ay bumalik?

Mga reaksyon at uri ng empatiya

Kung ang empath ay maaaring hulaan nang tama ang iyong pag-uugali, ang iyong mga likas na reaksyon ay maaaring kabilang ang:

Bilang isang empath, maaari mong labanan ang pagkukunwari

Ang ilang mga empath, tulad ng lahat ng tao, ay dinadala sa kanan ng kanilang ina kasama ng mga mapagkunwari. Hindi ka lang makakawala sa mga ganitong sitwasyon. Natomist sled vikoristovuvat mas mababang mga pangunahing prinsipyo, schob upang i-promote ang pagpipigil sa sarili at maiwasan ang mga negatibong reaksyon sa mga robot na may mga huwad na tao.

Masarap magsalita para sa sarili mo

Ang empatiya ay madalas na nagpapakita ng sarili sa ganoon mga sitwasyon ng salungatan kung wala kang masabi, kung gayon sino ang nakakaalam kung ano ang gagawing masama sa iba. Para sa cob: na parang ikaw ay vidpoviste vіdmovoy sa pamatok ng isang scam, hindi ka pa namin sisirain. Buweno, kung maghihintay ka nang labag sa iyong kalooban, kung gayon sa hinaharap, maaari kang maging pinakamahusay para sa inyong dalawa. Ano ang mabuti para sa iyo, ngunit mabuti para sa iba, at para sa iba. Huwag matakot na magsalita ng malawak at magsabi ng "hindi" kung kinakailangan. Responsibilidad mo na kontrolin ang iyong mga emosyon sa hindi inaasahang oras ng iyong buhay, kaya hindi mo kasalanan, kung ang baho ay napahiya.

Huwag kalimutang sundan ang iyong landas

Isa pang pinalawig na pagpapatawad - subukang tulungan ang lahat ng iyong makakaya. Kung gusto mong tumulong sa iba, ito ay talagang mahusay, ikaw ay nagkasala upang gumuhit ng isang linya, na makakatulong sa iyong igalang ang iyong sariling mga pangarap at pag-asa. Sa iyong isang araw, mawawala ang iyong kawalang-kasiyahan sa iyong buhay at hindi mo magagawang magpatuloy sa pagtulong sa iba.

Natomist ka sa susunod, ngunit kami ay nangangahas at patuloy na sundin ang iyong puso. Huwag hayaan ang iba na tumayo sa iyong paraan at tandaan na hindi mo maaaring iikot ang buong mundo. Huwag magpalinlang sa pagiging perpekto sa sarili ng mahalagang daanan ng basang landas.

Hindi makapaghintay si Usim

Kung nais mong gumawa ng mabuti sa lahat, maaari mong gawin ito sa isang inosenteng namir, ngunit sa totoo lang, maaari kaming maging mas shkidlivy para sa iyo. Gaya ng dati, ipagpatuloy mo ang iyong sarili upang maging mabuti sa iba, ang iyong kapangyarihan ay kailangang sumandal sa ibang eroplano. Nakikita mo ang iyong sarili bilang nagkasala, at hindi ka na maaaring maging angkop para sa sinuman.

Panalo ka lang, kaya sisimulan mong pagbutihin ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Mahalagang tandaan na ang iyong mga pangangailangan ang unang priyoridad at ang una, ang unang ibababa ay makakatulong ka sa ibang tao.

Iba ako minsan nang walang malinaw na dahilan. Gayunpaman, hindi ko na iniisip kung ano ang mali sa akin.

Sa aking sariling kapalaran, simula sa ikalabintatlong siglo, naroroon ako sa mga hinaing ng mayamang pamilya at kapag ako ay bumuntong-hininga, nararamdaman ko ang himala. Sa kanan, hindi sa katotohanang nakaramdam ako ng kalungkutan sa aking sariling bansa, hindi ko alam. Ngunit sa mga huling araw, nakaramdam ako ng matinding sikip na pakiramdam na hindi ako maaaring kumilos sa mga pagtitipon ng pamilya nang walang malasakit, kung saan kumikilos ako sa piling ng aking mga kaibigan. Ito ay halos nailalarawan sa pamamagitan ng kahinaan sa slunk, unhandedness at malakas na bazhannami sa daloy sa harap ng mga tao at pag-uwi. Ito ay hindi ang mga dapat mong malaman, ngunit, higit pa, higit pa, isang maliit na kababaan, na parang sinisisi pagkatapos ng isang maruming ungos, o otrimannya abutin ang isang nakayapak.

Feel not in the mood - okay lang

Sa pagbabalik-tanaw, ako mismo ay hindi makapaniwala sa mga nakadama ng ganoon. Sa sandaling naiisip ko ang mga hindi pa rin maganda ang pakiramdam, saka ko naiintindihan ang dahilan ng aking pang-aapi (I lay down to sleep and didn’t sleep, it’s like that).

Sa loob-loob ko, madalas kong ipaliwanag ang aking kawalang-kabaitan nang pantay-pantay sa mga matatanda - sinubukan ko ang hindi sapat na kabutihan, kulang ako sa organisasyon, wala pa akong nagawang mahalagang bagay. Sa sandaling halos lahat ay naiwan, sinubukan kong ipaliwanag ang problema at kung paano ko ito agad na sinira. Kadalasan ay pinagsama-sama ko para sa aking sarili ang isang listahan ng mga bagong gawain o layunin, na, tulad ng alam ko, ay makakatulong sa akin na magkaroon ng tiwala sa sarili. Gumagawa ako ng daan-daang katulad na listahan.

Hindi ako nakakaranas ng clinical depression. Ako ay nasubok, at hindi ko alam ang mga sintomas. Ang parehong nangyari sa bipolar disorder at iba pang anyo ng neuropsychic states.

Masayahin akong tao pala. Nakikita ko na mas maganda ang buhay ko. Higit sa isang oras pakiramdam ko ay mas maganda, mas mababa sa "vіdmіnno" - ang liwanag ay mas angkop para sa akin.

Ale navite ako sabay-sabay, minsan nangyayari n_yakovo without any obvious reason. Gayunpaman, hindi ko na iniisip kung ano ang mali sa akin. Hindi obov'yazkovo pov'yazanі s psikhіchny zahvoryuvannyam, maruming pagpili sa buhay at kakulangan ng kaginhawaan sa tinubuang-bayan.

I ris, vvazhayuchi, scho th person feels bad, why can I explain. Medyo lang. Nanonood ka ng nakakatakot na pelikula. Htos na nasaktan ka. Thogos hindi zrobiv. Ang pangit mong kausapin ang sarili mo. I vvazhav, na sa init ng sandali ang mga tao ay mahimalang nagkasala, at ito ay higit pa sa kalungkutan ng ganoong uri, maikling linyang chi dovgostrokov, maaari mong ipaliwanag kung bakit masama ang pakiramdam.

Alemie alam namin kung ano ang mood ng tao ay maaaring maimpluwensyahan nang nakapag-iisa mula sa kapaligiran. Nalampasan namin ang lahat: ang buhay ay maaaring gumaling sa pamamagitan ng isang nakakatakot na sugat at kami ay masimangot sa mga gabi ng parehong araw, halimbawa, kung kanino walang nangyari. Ang ilan sa atin ay may mga katulad na pagbabagu-bago nang mas madalas, ang iba ay may mas mababa, at sa palagay ko ay madalas nilang ipinapaliwanag ang pagkaligaw sa kanilang diyeta.

Overpay sa aming Yandex Zen channel!

Sa Rest of the Rocks Handa akong makipag-usap nang higit pa tungkol dito sa aking mga kaibigan at kamag-anak, at sigurado ako iyan ito ay mas malawak pa kaysa sa iginagalang ng pamantayan. Kung ibinahagi ko sa mga taong ito ang aking Bagatoriy na saksi sa isang tahimik na kamatayan sa oras ng gabi ng pamilya, o sa mga pagpupulong sa pulong, ang ilan ay nagsabi na mayroon silang pareho, ngunit mas mayaman, sa parehong oras na hindi nila naiintindihan kung ano ako. pinag-uusapan. wika.

Vee, singsongly, you know, humiga sa ilang grupo. Mahalagang maunawaan na maaari mong igalang ang "matinding pamantayan", sa katotohanan na karamihan sa mga tao ay ayaw makipag-usap, hindi kaunti tungkol dito. Hindi ako isang psychologist, kaya huwag mong isipin ang isang siyentipikong pahayag, ngunit sa parehong oras ay umiiyak ako upang magbigay ng inspirasyon sa pag-asa sa buhay, kung minsan maaari kang makaramdam ng masama nang walang dahilan.

Gayunpaman, patuloy naming iniisip na may dahilan para dito, na ang epekto ng isang dibdib ng niyebe ay lilitaw, at ang alak ay maaaring masira.

Ang aking mga pag-atake ng isang madilim na kalooban, marahil, ay napaka-natural, ngunit ang baho ay nag-drag sa loob ng ilang araw sa katotohanan na ako, na nakaramdam ng hindi normal na masamang pakiramdam, masama ang pakiramdam at hindi maipaliwanag kung bakit.

Kung nagmamalasakit ka na ang iyong maruming mood obov'yazkovo ay nangangahulugan na ito ay hindi ganoon sa iyo, o sa kinakailangang liwanag, makikita mo na ikaw ay nagkasala ng pagwawasto sa alinman sa dalawa, o kung hindi. Ngunit hindi mo alam kung paano ka lumaki, at sa paanong paraan ka nagiging spicier.

Kung sisimulan mo ang shukati nedolіki sa nekolishnym svіtі o ang iyong sarili, palagi kang nakakaalam ng maraming bagay na maaaring mag-alaga sa iyong mga di-matatawarang pag-iisip. Ipagtanggol ang lahat ng tingin sa 100% ng mga kaso upang makagawa ng hanggang isa sa listahang iyon:

- Hindi sapat ang ginagawa ko
- Hindi ko mababago ang buhay ng isang mahalagang pananalita
- Svіt є sa gitna at hindi ligtas
- Hindi ganoon sa isip ko

Ale, ang buong listahan ng mga paliwanag para sa isang pangit na mood ay ganap na hindi kinakailangan, dahil walang sinuman (kasama ka) ang nangangailangan ng pang-araw-araw na paliwanag.

Sa kanan, hindi sa katotohanan na ang mood at kaisipan ay nagiging hindi makatwiran. Imovirno, sa likod ng balat sensations at damdamin upang tumayo bilang genetic, neurochemical at situational kadahilanan. Ale tsі prihovanі mehanіzmi hindi zavzhd bigyan zrozumіle, virazne paliwanag marumi mood. Gayunpaman, masigasig nilang sinusuri ang mga paliwanag. Paano ka tatanungin, paano ka, at paano mo sasabihin: "Hindi maganda," tatanungin ka nila kung bakit. At nangyari na shukati vіdpovіd ka, gusto mo ang pinaka.

Ale, masasabi mo lang na ayos lang sa iyo ang lahat, at alam mo na wala nang karagdagang pag-unlad - dahil ang lahat ay iginagalang ng kalikasan.

Minsan, sa isang pangit na mood, mauunawaan mo ang mga sanhi at pagkatapos ay maaari mong labanan ang mga ito. Mayroon ding malubhang karamdaman, na nagiging sanhi ng hindi pagkakasundo sa kalooban, at ang baho ay humahantong sa kagalakan.

Ngunit ang lahat ng aking mga kasanayan sa buong hanay ng mga damdamin ng tao, at sa kanyang sarili ay hindi isang problema, dahil ito ay kinakailangan upang iwasto. Mamangha sa kung ilang beses sa isang araw nakakakita ka ng iba't ibang klerk, cashier, kasamahan at kaibigan, na para bang sinusubukan nilang ipakita sa kanilang natitirang lakas na ang lahat ay himala sa kanila.

Sabay higa hanggang sa mood ko, maghihintay ako sa tamang oras. Ang mga emosyonal na pagbabago ni Schoden ay sinisisi tulad ng isang board, ang mga bituin mula sa All-world. Lahat tayo ay matagal nang nakasanayan sa navkolishny na klima, ilang mga tiyak na mga kaugalian at extremes. Ang ilan sa atin ay nakatira sa pivdni, at ang ilan sa atin ay nakatira sa pivnoch. Ang klima ng katad ay maaaring may sariling mga pakinabang at disadvantages, ngunit hindi ito "mali" para sa kanila. Wala kaming pakialam kung ano ang pinipilit ng mga diyos na gawin bilang parusa. Hindi namin pinagbantaan ang langit gamit ang aming mga kamao, itinataas ang aming protesta.

We take the climate minds like that, parang ang baho, we make our own adjustments. Bihisan ang ilaw, gumawa ng isang party, manood ng sine. Feeling wala sa mood - okay lang. inilathala.

David Kane

Ang kawalang-interes na iyon pagkatapos ng mahabang araw ng pagtatrabaho ay isang pagpapakita ng normal at natural. Upang makabalik sa normal, ang mga malulusog na tao ay may magandang panahon at nabubuhay lamang hanggang sa wakas. Gayunpaman, hindi ito nakakatulong sa iyo na lumingon sa araw, kapag dumating na ang oras upang isipin ang pagbisita sa doktor.

Naghagis ng mga kasinungalingan, pilit ka bang nag-aatubiling bihisan ang iyong sarili at panoorin ang kabaliwan hanggang sa matapos ang araw? Sa katapusan ng linggo, wala kang lakas upang dalhin ang araw na iyon sa paglalakad, at sa mga karaniwang araw - higit pa ba ito? Ang pagkakaroon ng dumaan sa ilang mga pass sa mga pagtitipon, handa ka na bang mahulog sa kahinaan? Ang lahat ng mga palatandaang ito ay maaaring magsalita ng malubhang problema sa kalusugan; deakі z kanila, schopravda, maaari mong virіshiti nang nakapag-iisa, іnshі vymagayut tulong fahivtsya. Ang mga may-akda ng aklat na "Signals of your body" (Your Body's Red Light Warning Signals), na na-publish sa America, ay pinangalanan ang 8 sa pinakalaganap na dahilan para sa patuloy na awtonomiya.

1. Kakulangan ng bitamina B12

Ang bitamina na ito ay tumutulong upang gumana nang nerbiyos at mga pulang selula ng dugo ng iyong katawan. Huminto, kasama ang iyong dignidad, upang kunin ang iyong kapalaran mula sa transportasyon patungo sa tisyu ng asim, na hindi kayang i-convert ng katawan ang buhay ng pagsasalita sa kinakailangang enerhiya. Makabuluhang kahinaan sa kakulangan ng B12. Makikilala mo ito kahit na pagkatapos ng iba pang mga palatandaan: halimbawa, ito ay madalas na sinamahan ng pagtatae, at kung minsan ito ay ang mga pangalan ng mga daliri at hindi sa pamamagitan ng mga problema sa memorya.

Anong trabaho. Ang kakulangan sa bitamina ay ipinapakita sa pinakasimpleng pagsusuri sa dugo. Kahit na magpakita ka ng positibong resulta, mas masisiyahan ka sa lahat ng bagay na may mas maraming karne, ribeye, mga produkto ng pagawaan ng gatas at itlog. Ang bitamina ay ibinibigay din sa isang panggamot na anyo, ngunit ito ay nakukuha nang hindi maganda at inireseta lamang sa mga matinding kaso.

2. Kakulangan ng bitamina D

Ang bitamina na ito ay natatangi, na kung saan ay viroblyayetsya makapangyarihang pwersa totoo ang ating katawan, kung saan kinakailangan na gumugol ng 20-30 oras sa isang araw sa araw, at ang natitirang bahagi ng pagpuna ng mga mahilig sa zasmagi ay hindi man lang lumalapit. Ang press ay napakalinaw nang maaga tungkol sa mga nasasakal sa mga natutulog na paliguan na nagbabanta sa mga lumang panahon, pigmented patches at cancer. Chastkovo tse, zvichayno, gayunpaman, ale at overworld proteksyon ay hindi gaanong hindi ligtas para sa kalusugan. Ang kakulangan ng bitamina D, nangunguna sa mga doktor, ay maaaring maging mga problema sa puso, pagtaas ng bisyo, pinsala sa neurological at iba pang uri ng kanser.

Anong trabaho. Ang riven vitamin D ay sinusuri din ng mga pagsusuri sa dugo. Maaari mong i-refill ang yoga ng pagkain ng isda, ng mga itlog at atay. Ale sleepy baths kailangan din. Ang 10 quills sa sariwang hangin para sa isang araw ay sapat na para iligtas mo ang iyong sarili.

3. Pag-inom ng gamot

Basahin ang tab ng mga gusto, kung tatanggapin mo. Marahil, kabilang sa mga side effect ay ipinahiwatig na ang kawalang-interes, kahinaan. Vtіm, deyakі virobniki omgut "grab" ka tsyu іnformatsiyu. Halimbawa, ang mga antihistamine (manatili sa kaso ng mga allergy) ay maaaring literal na makakuha ng enerhiya mula sa iyo, kahit na wala kang nabasa sa label. Ang ganitong epekto ay maaaring mayaman sa mga antidepressant at beta-blockers (tulad ng hypertension).

Anong trabaho. Ang balat ng isang tao ay tumutugon sa mga mukha sa ibang paraan. Ang halaga ay maaaring ang mother form at brand name ng gamot. Hilingin sa iyong doktor na bigyan ka ng isa pa - posible na baguhin ang mga tablet at ibalik ka sa hugis.

4. Zbіy robotic thyroid gland

Ang mga problema sa thyroid gland ay maaari ding maipakita sa mga pagbabago sa lalamunan (lalo na sa mga mahihirap na panahon na may yogo vtratoi), pagkatuyo ng balat, panginginig at pagkagambala sa cycle ng regla. Ang pinaka-karaniwang mga palatandaan ng hypothyroidism ay isang pagbawas sa aktibidad ng thyroid gland, kung saan hindi kinokontrol ng katawan ang pagpapalitan ng mga hormone sa pagsasalita. Sa isang kampo ng zanedbany, maaari mong dalhin ang sakit sa isang nalalatagan ng niyebe na sakit, ang sakit sa puso ay walang sagabal. 80% ng mga may sakit ay mga babae.

Anong trabaho. Kailangan mong pumunta sa endocrinologist at tingnan kung kailangan mo ng mas masinsinang pangangalaga. Bilang isang tuntunin, tayo ay may sakit hanggang sa katapusan ng ating buhay sa pamamagitan ng pag-upo sa replacement hormone therapy, na gustong maging totoo ang mga resulta.

5. Depresyon

Ang kahinaan ay isa sa mga pinakakaraniwang kasama ng depresyon. Humigit-kumulang 20% ng populasyon ng mundo ang dumaranas ng kasawian sa gitna.

Anong trabaho. Kung ayaw mong uminom ng mga tabletas at pumunta sa isang psychologist, subukang pumasok para sa sports. Ang pisikal na aktibidad ay isang natural na antidepressant, na sumusunod sa hormone na "kaligayahan" na serotonin.

6. Problema sa bituka

Ang gluten disease, kung hindi man ang celiac disease ay nakakaapekto sa humigit-kumulang 1 sa 133 kaso. Polegaє out sa kawalan ng bituka upang ukit ang gluten ng mga pananim ng cereal, upang maaari kang umupo sa pizza, oven, pasta o tinapay para sa isang sandali - bloating, pagtatae, kakulangan sa ginhawa sa lugar ng suglobіv at patuloy na pagkahapo . Ang organismong iyon ay tumutugon sa kakulangan ng nagbibigay-buhay na mga talumpati, dahil hindi ito mailalabas sa pamamagitan ng kakulangan ng bituka.

Anong trabaho. Sa likod, upang dumaan sa isang sprat of analysis, upang muling isaalang-alang, ang problema ay nasa bituka. Sa ilang mga kaso, upang kumpirmahin ang diagnosis, kailangan mo ng endoscopic follow-up. Kung ikaw ay positibo, kailangan mong seryosong tingnan ang iyong diyeta.

7. Mga problema mula sa puso

Malapit sa 70% ng mga kababaihan na inatake sa puso, dumaranas ng mabilis at matagal na pag-atake ng kahinaan at permanenteng dahil nasobrahan sila sa atake sa puso. At kahit na ang atake sa puso mismo ay naganap sa magandang kalahati ng mga tao, hindi ito gaanong nasaktan, ang bilang ng mga nakamamatay na karamdaman sa mga kababaihan ay patuloy na lumalaki.

Anong trabaho. Kung mayroon kang anumang iba pang mga sintomas ng mga problema sa puso - pagbaba ng gana, kahirapan sa paghinga, bihira, matinding sakit sa dibdib - mas mahusay na bumaling sa isang cardiologist. Maaaring kailanganin mo ang isang electrocardiogram (ECG), isang echocardiogram, o isang ultrasound ng puso. Humiga si Lіkuvannya sa resulta. Bilang pag-iwas sa sakit sa puso, maaari mong baguhin ang diyeta sa isang diyeta na mababa ang taba at makisali sa magaan na pisikal na edukasyon.

8. Diabetes

Tsya podstupna ailment ay maaaring maging dalawang paraan upang vysnazhiti. Una: kung ang rhubarb tsukru sa dugo ng isang taong may sakit ay mataas, ang glucose (iyon ay potensyal na enerhiya) ay literal na binabalewala ng katawan at nasasayang nang walang kabuluhan. Lumabas ka, mas nakikita mo, mas nararamdaman mo. Bago ang talumpati, ang kampo ng post-increased tsukru sa dugo ay maaaring may sariling pangalan - potensyal na diabetes chi prediabet. Hindi pa ito sakit, ngunit ito ay nagpapakita lamang ng sarili sa hindi maiiwasang segundo.

Ang isa pang problema ay nasa isang malakas na kaso: ang mga karamdaman ay mayaman, at pagkatapos ng ilang beses para sa wala, bumangon ka "sa pangangailangan" - kung ano ang isang malusog na panaginip.

Anong trabaho. Ang iba pang sintomas ng diabetes ay ang pagbilis ng pag-ihi, pagtaas ng gana, at pagkawala ng gana. Para kang naghinala na ikaw ay may sakit, pinakamaikling paraan pabulaanan ang iyong mga hinala - magpadala ng dugo para sa pagsusuri. Kung ikaw ay may diyabetis, kailangan mong mag-diet, regular na suriin ang rhubarb sa dugo, uminom ng gatas at, posibleng, pumasok para sa sports. Kung bibigyan ka ng prediabetes, ang pagbaba ng timbang, ang pagtaas ng pisikal na aktibidad ay maaaring magpalakas sa iyo.