Ինչն է ավելի լավ, քան rib'yachiy fat chi llana oliya: Ի՞նչն է ավելի լավ, քան կավճապատ լիոնը կամ յուղը: Ինչպես հեռացնել օմեգա 3-ը երկնքից

Ինչն է ավելի լավ առողջության համար: Մենք բերում ենք պարզություն և առաջարկ qi մատակարարման վերաբերյալ:

Մարդկանց մեծ մասն ապրում է հանուն նավթի կամ հանուն լիոնի՝ մեծ քանակությամբ ճարպաթթուների միջոցով։ Վիրավորող ապրանքներ՝ արժեքավոր ճարպերի դժերելի աղեղի լավագույն վարդեր, օրգանիզմի ճիշտ աշխատանքի համար անհրաժեշտ կյանք:

Հանուն առյուծի և օլիյա լանայի, այն հարուստ է օմեգա ճարպաթթուներով, հատկապես օմեգա-3-ով։ Llaniya olії-ում Omega-3-ը մոտ է 55% քաշի: Ցե ամենանշանակալինօգտագործված բնական արտադրանքներից. Molote nasinnya lyon-ը մոտ է օմեգա-3-ի 20%-ին և բարձր կոնցենտրացիայի: Լլյանա Օլիյան ակնհայտ հաղթող է:

Օմեգա-3-ը ալֆա-լինոլենաթթվի (ALA) հրաշք դեղամիջոց է: Ցյա թթուն անհրաժեշտ է մարդկանց այդ աճի զարգացման համար։ Մեր մարմինը չի կարող թթու արտադրել: Վոնը նաև օգնում է բազմաթիվ խնդիրներ լուծել առողջապահական ճամբարի հետ:

Գիտական ​​ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ օմեգա-3-ն օգնում է նվազեցնել զարկերակային ճնշման, սրտի իշեմիկ հիվանդության, ինսուլտի և կրծքագեղձի քաղցկեղի, հաստ աղիքի և առաջի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը:

Առայժմ կոնկրետ առաջարկություններ չկան, թե ինչպես ընդունել օմեգա-3, բայց մասնագետները կսպասեն, մենք պետք է օրական ստանանք 7,5 գրամ ALA։ 3 թեյի գդալ թարմ, թթու, չզտված յուղի յուղ 7,6 գ օմեգա-3. Որպեսզի օմեգա-3-երը կավճապատ նապինից հանեք, դուք պետք է վերցնեք 10 թեյի գդալ։

ALA-ի կենսամատչելիությունը մարմնի համար, որը պետք է կուտակվի, կախված է այն արտադրանքի տեսակից, որը մենք ընդունում ենք ներսում: ALA-ն կարող է ունենալ ավելի մեծ կենսամատչելիություն յուղի մեջ, ավելի ցածր՝ աղացած կտավատի սերմերի մեջ և կարող է ունենալ ավելի մեծ կենսամատչելիություն յուղի և աղացած կտավատի սերմերի մեջ, ավելի ցածր՝ ամբողջական կտավատի սերմերի մեջ:

Այլ կերպ ասած, դուք ստանում եք ավելի շատ օմեգա-3, եթե դուք ապրում եք ձիթապտղի, այլ ոչ թե իրական առյուծի համար: Լիոնի բջիջները մարմնի կողմից չափազանց փորագրված չեն: ALA z oliї ավելի հեշտ կլինի ձեռք բերել մարմնի կողմից, կավճապատ հողից ցածր, որը վրեժխնդիր կլինի բարձր rіven rіvіnі: Oliya lyana-ն, ինչպես borosno lyana-ն, կարող եք օգտագործել օմեգա-3-ի բարելավման լավագույն միջոցը:

Վչենին հարգում են նրանց, ովքեր սննդակարգի սարկավագներ են՝ բնական ճարպերի արարածական արկածի բարձր մակարդակի փոխարեն, հարգում են մեր մարմինը՝ ALA-ն EPA-ի և DHA-ի փոխակերպելու համար: Ձկան ճարպը ավելի շագանակագույն է մարդու մարմինըօմեգա-3 ճարպաթթուների աջակցության համար: Vіn maє vishchi կոնցենտրացիաները EPA և DHA: Qi թթուները համարվում են ամենաարժեքավորը և շագանակագույնը ամենօրյա սննդի մեջ:

Օրգանիզմների մեջ ALA-ի փոխակերպումը EPA-ի և DHA-ի, կարող են լինել որոշ թշնամական փաստարկներ: ALA-ն օմեգա-3-ի և її varto մայրիկի հայրն է ձեր սննդակարգում լավ քանակությամբ: Սա հատկապես կարևոր է ժամանակակից պարենային ապրանքներում օմեգա-6 լինոլաթթվի մեծ լայնության հետ կապված։

Օգտագործեք նաև օմեգա-3 այլ տեսակներ։ Ալֆա-լինոլենաթթուն կարևոր է որպես օմեգա-3 և վարտո պոդբատի գերիշխող թթու, որպեսզի սննդակարգում դեֆիցիտ չլինի:

Ինքնագնահատականի համար մեզ անհրաժեշտ է օմեգա-3 և օմեգա-6 հավասարակշռություն: Oliya z nasinnya lyon սառը vіdzhimu եւ չզտված є արդյունավետ կերպով դրականորեն փոխելու spivvіdnoshennia եւ pіdtrimuvati Yogo-ն ճիշտ մակարդակի վրա:

Օմեգա 3

Zmіst zahisnykh lіgnanіv

Lіgnani є խոսքի բաղադրիչները, yakі կարող են հատկապես կարևոր լինել zhіnok-ի համար, yakі bazhayut փոփոխության rizik zahvoryuvan, ինչպիսիք են խուլերի, արգանդի, ձվարանների և արգանդի վզիկի լորձաթաղանթների այտուցը: Llyane nasinnya є լավագույն բնական dzherel lіgnanіv i tsim dopomogає ավելի ուժեղ zakhistu օրգանիզմ.

Բավական չէ, որ Օլիյա Լլյանը ստի վրեժխնդիր լինելը, արդյունահանման գործընթացում հոտածներին. Deyakі vyrobniki կարող է ավելացնել lіgnani է llyanu olіyu հետո otrimanna:

Արժեքավոր բջջային հյուսվածքի փոխարինում

Վերջին լիոնն արդեն հարուստ է fleur-de-lis-ով: 1 ճաշի գդալ պարունակում է ավելի քան 2 գ ցելյուլիտ։ Այս քանակով մասի մոտավորապես 1/4-ը ձևավորվում է տարբեր մանրաթելերի քանակով։ Սննդի այս եզակի բաղադրիչը նվազեցնում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը և փոխում սրտի հիվանդությունների ռիսկը։

Razchinnі մանրաթելերը կարող են ձեզ ուժ տալ, ինչը հեշտացնում է փորագրումը և ապահովում է աղիների պատշաճ գործունեությունը: Մնացորդային մանրաթելերը, ինչպես մեր կտավատի մեջ, կարող են օգնել արյան մեջ կայուն քանակի շրջանառության խթանմանը:

Llyana Oliya z zrozumіlih պատճառները չվրեժխնդիր լինել սալիկի գործվածքից, քանի որ այստեղ ակնհայտ հաղթող է: Վարտո յիշատակ տեղւոյն մէջ վուշի ձիթապտուղէն ծղոտներու հարստութեան մասին։ Այս հիվանդության սրտերը կլինեն ամենալավ, աշխույժ zbalansirovannymi, իսկ їх vzhivannya-ն բերում է հարուստ կորիստե առողջության համար:

Інші pozhivnі ելույթը llyany nasіnnya եւ olії llyanoy.

Podribnee lyane nasinnya є շագանակագույն dzherelom հանքանյութեր և միկրոէլեմենտներ, zokrema, ինչպիսիք են մանգանը, մագնեզիումը և միջինը: Այն նաև ներառում է B խմբի բազմաթիվ վիտամիններ, հիմնականում թիամին, ռիբոֆլավին, նիացին, B6 և ֆոլաթթու: Llyane մենք հարուստ ենք բնական հակաօքսիդանտով և վրեժխնդիր ենք վիտամին E-ի զգալի քանակությամբ:

Բնական lyana oliya-ն չի կարող այդքան հարուստ լինել հանքանյութերով և վիտամիններով, քանի որ գարշահոտ է վիդոբուտկայի գործընթացում օգտագործվող ըմպելիքների մեծ մասում: Այնուհետև ձիթապտղի յուղում ավելի շատ վիտամին E կա, մանրացված կտավատի կտավատի մեջ՝ ավելի քիչ: Այս յուղի միջոցով հզոր հիմք և գործառույթ է բագաթիո սումիշի և բաղադրիչի համար: Վիտամին E-ի փողի համար ոչ միայն լավ է ապրել և ազատագրել, այլև այն իշխանություն է ցույց տալիս, որ հին Շկիրի հոսքի գործընթացները հոսում են:

Nasinnya lyona քաղցկեղի կանխարգելման համար

Մուրճը, կամ էլ՝ երկնային առյուծը, որ վրեժխնդիր լինի հարուստ գրավի համար: Լիգնանները ֆիտոէստրոգեն են և կարող են խանգարել մարմնում էստրոգենի արտադրությանը: Lignani-ն չի ծախսում Oliya-ում: Գարշահոտը հանդիպում է միայն հացահատիկի, ոլոռի և աճող այլ ապրանքների մեջ: Llyany lіgnani-ն կարող է պաշտպանել կրծքագեղձի, շագանակագեղձի, հաստ աղիքի և կերակրափողի քաղցկեղից:

Lgnani llyanoy nasinnya-ի կանանց համար կրճատեք էստրադիոլի հավասարակշռությունը, որը էստրոգենի առավել ընդլայնված ձևն է, օգնելու համար: կնոջ օրգանիզմին. Բջջային պոտենցիալ մուտացիաների ռիսկերը՝ կապված մեր համակարգում մեծ քանակությամբ էստրադիոլի առկայության հետ: Qi մուտացիաները կարող են հանգեցնել հիվանդության: Lignani-ն կարող է արգելափակել էստրադիոլի ազդեցությունը:

Անհատները կարող են նաև օգուտներ քաղել լիգնանների գոյատևումից: Հայտնի է, որ մարդիկ անհանգստացած են, քանի որ նրանք բոլորն օգնում են վրեժ լուծել օրգանիզմում էստրոգենային ազդեցություններից։ Այնուամենայնիվ, ֆիտոէստրոգենները (lignans) կարող են հետագայում օգնել նվազեցնել էստրադիոլի մակարդակը և կանխել երկարաժամկետ վնասը:

Նրանց համար, ովքեր ունեն հորմոնալ զգայուն այտուցներ (օրինակ՝ կրծքագեղձի քաղցկեղ), կարելի է վստահորեն ասել, որ լիոնում ապրելն անվտանգ է: Tse stosuєtsya եւ cholovіkіv, yakі mayut շագանակագեղձի քաղցկեղ: Ապացույցները մշուշոտ են և ոչ ճշգրիտ:

Եթե ​​դուք գտնվում եք հորմոնալ քաղցկեղի պատճառով բարձր ռիսկայնության խմբում, դիմեք ձեր բժշկին, նախ վերցրեք ներկայիս լիոնի կամ լայանի յուղը։

olії llyanoy և nasіnnya առյուծի հորմոնալ փոփոխություններ

Վերջին սպիտակեղենն էլ ավելի գեղեցիկ է դաշտանադադարի շրջանում գտնվող կանանց համար։ Հանգստացեք ինքներդ ձեզ՝ օգնելու փոխել անընդունելի ախտանիշների տեսքը, ինչպիսիք են տաք բռնկումները, դատողությունները, դրամաները և քնի հետ կապված խնդիրները: Այն նաև կապված է էստրադիոլում ֆիտոէստրոգենի արգելափակման հետ, երբ զուգակցվում է բջջային ընկալիչների հետ:

Deyakі fahivtsі vvazhayut, scho թթու llanoї olії նաև օգնում են մեղմել դաշտանադադարի ախտանիշները, բայց ոչ շատ ապացույցներ դրա համար: Հետագա հետազոտությունները անհրաժեշտ են, նախ և առաջ անհրաժեշտ է իմանալ, որ յուղը կարող է դիտվել որպես իսկական հաճույք։

Այս տվյալները ցույց են տալիս, որ ALA-ի և օմեգա-3-ի բարձր պարունակությամբ ապրանքների ներմուծումն օգնում է պաշտպանել այդ սրտի անոթների հիվանդությունները: Եվ նաև ապացուցեք, որ ոզնի՝ ԱԼԱ բագաթի արյան բարձր ճնշման իջեցումը։ Առայժմ հաստատ մտքեր չկան նրանց մասին, ովքեր կօգնեն նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը։

Ի վերջո, լիոնը հարուստ է նաև կալիումով, որը բարելավում է սրտի առողջությունը։ Կալիումը օգնում է բարելավել արյան նորմալ ճնշումը և օգնում է բարելավել նորմալ ջրի հավասարակշռությունը բջիջների և մարմնի բջիջների միջև: Եթե ​​դուք ապրում եք այսօր, կամ մարտահրավեր եք նետում, ապա կալիումի ժանգը կվերցնեք: Քանի որ դուք փորձում էիք ստանալ ձեր ձիթապտղի յուղը, դուք կստանաք օմեգա-3 և ALA:

Առայժմ առյուծի նկատմամբ վրեժխնդրությունը բջջային հյուսվածքի զգալի քանակություն է, քանի որ դա կօգնի բարելավել փորագրությունը։ Այժմ վրեժ լուծելու համար կան երկու տեսակի մանրաթելեր՝ տարբեր և ոչ տարբեր: Անխորտակելի մանրաթելերը կամ բջջային հյուսվածքը, որը կարևոր է չափազանցել, կոչ են անում ձեր լյարդին ավելի արդյունավետ աշխատել և օգնել մարմնին կլանել տոքսիններն ու տոքսինները:

Մանրաթելերի յուրացումը չորացնում է ջուրը աղիքներից։ Գարշահոտից ստացվում է գել, որը բարելավում է փորագրման համակարգի աշխատանքը։ Հետևաբար, մարմինը կարող է ավելի շատ կենդանի ելույթներ ասել ոզնիներից: Լիոնի մանրաթելերը կարող են օգնել վագի թափոններին: Թարմ կտավատի պահեստում առկա ճարպաթթուները, վիտամիններն ու հանքանյութերը օգնում են ապահովել աղիների անխափան աշխատանքը:

Llyana oliya-ն նաև օգտակար է ձեր սնուցման հարցում, բեկորները չեն խլի ավելի շատ ճարպաթթուներ և այլ կենդանի էակներ:

Կտավատի մանրաթելերը միշտ չէ, որ օգտակար են օրգանիզմի համար և հարմար չեն բոլորի համար։ Թեթև լիոնն ու կավիճը կարող են առաջացնել այլ անընդունելի խնդիրներ, ինչպիսիք են գազերը, փքվածությունը, որովայնի ցավը, փորլուծությունը, փորկապությունը և ձանձրույթը:

Іsnuє poboyuvannya, scho վերցնելով մեծ քանակությամբ llan nasіnnya կարող է արգելափակել աղիները շուշանի պահեստի թուլացման զանգվածային կաղապարման միջոցով: Llyanu olіyu սահնակ ապրելու մեծ kіlkіstyu ջրով, լաց լինել փրկելու համար:

Եթե ​​դուք ունեք այլ բուսական խնդիրներ, նվազեցրեք փորկապությունը, ապա մի փոքր ավելին կարող է օգնել նրանց: Եթե ​​դուք զգում եք բնության մելենան այնպես, կարծես այն բնական է, ապա սկսեք այն ընդունել փոքր չափաբաժիններով, մինչև խմեք, քանի որ ձեր մարմինը արձագանքում է:

Օլիան ավելի պարզ և հեշտ է հաղթել, ավելի ցածր անուն: Կարող եք նաև ավելի շատ կտավատի սերմ ավելացնել կտավատի ձիթապտղի յուղին՝ օմեգա-3-ի մակարդակը առավելագույնի հասցնելու համար (այդ այլ նպատակներով փորագրելու համար), ինչպես նաև հեռացնել բջջային հյուսվածքը ձեր համակարգից:

Նրանք, ովքեր խնդիրներ ունեն zhovchny mіkhur-ի հետ, այսօր կարող են խնդիրներ ունենալ չափազանց թթուների հետ: Prote іsnuіє ապացուցում է, որ ollyana olіya zavdyaki ճարպաթթուները կարող են լինել korisny առողջ zhovchny mіkhur:

Այն մասին, թե ուրիշ ինչ է հիշում

Llyana oliya-ն օմեգա-3 ճարպաթթուների և վիտամին E-ի ավելի խտացված ձևն է: Առյուծը, թեև ի վիճակի չէ ունենալ օմեգա-3-ի այդքան բարձր կոնցենտրացիան, ցույց է տալիս առողջության համար շատ առավելություններ և նման բաղադրիչների առկայությունը:

Եթե ​​սննդակարգում չկան օմեգա-3 թթուներ, որոնք պետք է կաթել մասնակի կաթիլով, ապա դուք ձեռքի ընտրությամբթույլ է տալիս ընդունել յոգան որպես գների հավելում հարուստ վախերի համար: Այնուամենայնիվ, եթե դուք փնտրում եք մի ապրանք, որն ունի առողջության առավելությունների լայն շրջանակ, որը պարունակում է նաև օմեգա-3 թթուներ, ապա կտավատի սերմը կլինի ձեր իդեալական ընտրությունը:

Շատ մարդիկ միանգամից ապրում են և դուրս են գալիս ապրանքներից՝ ավելացնելով դրանց գործնականությունը բոլոր երկրներում: Oliya llyana-ն կարող է ունենալ քրտնարտադրության ավելի մեծ ազդեցություն, բայց առողջության համար ավելի կեղևավոր, ես կարող եմ թույլ տալ օգտագործել մի քանի ճաշի գդալ թարմ աղացած կտավատի սերմ:

Օլիյա Լլյանան արդեն անգործության է մատնված zastosuvanni-ում՝ ցանկանալով ավելի շատ խնայել սառնարանում: Այն տարածվում է հազվագյուտ տեսարանի պես, ուստի այն գտնվում է պարկուճներում։

Եթե ​​տեսնում եք, թե որքան կարևոր է նուրբ մշակված լուծույթ ընտրելը, ապա բավական է 1 կամ 2 թեյի գդալ նասինյա ավելացնել մի շշի ջրի մեջ և խառնել: Կտավատի սերմերը ողջունելի են, սիսեռի համը և լավ կում-յոգա աղցանի վրա, բանջարեղենով կամ տերևներով պատրաստուկներ:

Նոր լիոնում ապրելուց առաջ խորհուրդ է տրվում ինքդ մանրացնել այն կամ կավիճ գնել, որպեսզի նոր լիոնի առողջությունը չափից դուրս չփորագրվի ու չնվաճվի։ Ապրելուց առաջ առանց միջնորդի կուլ է տվել ավելի գեղեցիկ, քան ռոբիտին: Նույնիսկ գարշահոտը լավագույնս պահպանում է խոսքի ախորժակը և կյանքը, բայց հազարամյակի դիմաց այն ավելի պարզ է ու թարմ, կարող ես հաղթել։

Վարտոն պահեք վերջին կտավատը սառնարանից։ Կենսամիջոցների արժեքի առումով տարբերություն չկա դարչնագույնի և դեղինի միջև։

Վարթոյի ամենակարճ ձուլման համար, զաստոսովավատ լլյան օլիյա միանգամից նրանից։ Oliya lyana-ն հեշտ է խմել հյութերի և այլ ըմպելիքների հետ։ Յոգոյի յուղոտ համը իդեալական է թունդ պարոն, յոգուրտի և հարուստ այլ խոտաբույսերի համար: Ձիթապտղի յուղի փոխարեն կարելի է նաև օգտագործել որպես առողջ բաղադրիչ տարբեր աղցանների համար:

Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ llana oliya-ն հարմար չէ zhі պատրաստելու համար, այնպես որ, ինչպես երբ ջերմային մշակումգործնականում սպառում է բոլոր կենդանի ելույթները։

Օլիյա Լլյանին պետք է լողացնել անթափանց պարով. Նաև, հետևելով obov'yazkovo-ի լեզվին, պիտակի վրա olії կցելու պայմանները, որպեսզի ollyana olіya այն ավարտի արագ իմանա կործանումը: Sob yakomoga-ն պահպանում է ձիթապտղի թարմությունը, її հետք տրիմատը մութ և սառը տեղում: Եթե ​​յուղը սկսում է ուժեղ հոտ տեսնել՝ մուգ ու դառը, ապա անհրաժեշտ է այն հանել։

Կտավատի բնական մթերքները անչափելի առավելություններ են տալիս ձեր առողջությանը։ Հոտը ձեզ լավ կծառայի։ Obov'yazkovo-ն խորհրդակցում է բժշկի կամ դիետոլոգի հետ և զարգացնում է առողջ աստղ՝ այսօր լիոնի արտադրանքի ներդրման համար:

Մելամաղձոտության, Skoda-ի և լիոնից ապրանքներ վերցնելու մասին

(ԱՌՈՂՋԱԿԱՆ ՀԱՅԱՑՔ ԲՆՈՒԹՅԱՆԸ)

Միայն դուք կարող եք խոսել ձեր առողջության մասին։ Առողջություն ձեզ!

Այս առյուծը տնկվել է ոզնի մեջ մոտ 6000 տարի առաջ և, հավանաբար, աշխարհում առաջին մշակված գերսնունդն էր։

Երկրային բնության ժլատությունը կարող է օգնել ձեզ բարելավել ձեր թունավորումը, մաքրել ձեր մաշկը, իջեցնել ձեր խոլեստերինի մակարդակը, փոխել ձեր ընդունումը քաղցրահամ, հավասարակշռել ձեր հորմոնալ մարմինը, պայքարել քաղցկեղի դեմ և խնամել ձեր աղիքները…

Llyane հիմա - մեր փոքր, շագանակագույն կամ ոսկեգույն գույնը, ինչպես բարձրորակ օմեգա-3 ճարպաթթուներով աշխարհում ամենահարուստը, որը կարելի է նաև անվանել ալֆա-լինոլենաթթու (ALA):

Եվս մեկ եզակի փաստ՝ խոսելու նրանց մասին, ովքեր այժմ փոխառում են # 1 տարածքը որպես dzherelo lignan մարդկանց սննդակարգում: Դա վրեժխնդիր կլինի մոտավորապես 7 անգամ ավելի շատ լիգնանների, ստորին քունջութը ամենամոտ ազգականն է, որը տնկվում է մեկ այլ վայրում։

Prigolomshlivі փաստեր lilyane nasіnnya-ի մասին

Եթե ​​դուք հիանում եք մեր առյուծի կյանքի արժեքով, շատ են ելույթները, թե ինչպես խաթարել ձեր հարգանքը։

1 ճաշի գդալ

35-40 կալորիա
1,6 գ սպիտակուց
2,8 գ ածխաջրերում
2,8 գ ճարպ (0,3 գ համախառն, 0,6 գ միանհագեցած և 1,8 գ պոլիչհագեցած)
Vіd 2,5-ից 8 գ ցելյուլիտ
3 միլիգրամ նատրիում

Իմ սրտում, լյանական օրվա մեկ օրվա նորմ, և երեք ճաշի գդալ, վրեժ.

Բացի այդ, առայժմ վրեժ լուծելու համար բավարար քանակությամբ վիտամին B6, աղ, կալիում, միդի և ցինկ:

Դանիայի կենդանի կյանքի նկարագրությունը հեշտ է հասկանալ, թե ինչու է այն մոլորակի ամենամեծ կենդանի մթերքներից մեկը:

10 հաղթանակ առյուծի համար

1. Խնայել շատ բջջային հյուսվածք, բայց ոչ բավարար ածխաջրեր

Մեր առյուծի աներևակայելի նվաճումներից են նրանք, ովքեր գարշահոտ են՝ վրեժ լուծելու հարուստ լորձից։ Լորձը գել-հանգստացնող մանրաթելեր է, որոնք ջրազերծող են և նեյմովիրնու կարմրուկ են հաղորդում աղիքային տրակտին:

Լորձը կարելի է պարկի մեջ արտահոսել շվեդական կուլ տալու աղեղից դեպի բարակ աղիքներ, ինչը նպաստում է կենդանի ելույթների յուրացմանը։

Բացի այդ, լիոնը չափազանց հարուստ է ինչպես rozchinnoy, այնպես որ nerozchinnoy klіtkovina, yak-ը կարող է վերցնել աղիների դետոքսիկացիա, ճարպեր ծախսել և նվազեցնել հակումը դեպի լորձաթաղանթ:

Դուք մեղավոր եք, որ խնայում եք օրական 30-40 գ բարձրորակ բջջային հյուսվածքից արտադրանք:

2. Առողջ մաշկ և մազեր

Եթե ​​ցանկանում եք առողջ մաշկ, մազեր և եղունգներ, ապա փորձեք ձեր կոկտեյլի մեջ ավելացնել 2 ճաշի գդալ թարմ լիոն կամ 1 ճաշի գդալ lyano oliya առօրյա կյանքում։

Մեր կտավատի մեջ առկա ALA ճարպերը մաշկին և մազերին ապահովում են անհրաժեշտ ճարպերով, ինչպես նաև վիտամիններով, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել չորությունը և քայքայվածությունը: Գարշահոտը կարող է բուժել նաև պզուկների, ռոզացեայի և էկզեմայի ախտանիշները: Արժե նաև աչքերի առողջությունը, օսկիլկի առյուծը կարող է փոխել չոր աչքի համախտանիշը։

Llyana Oliya-ն ևս մեկ լավ ընտրություն է, քանի որ այն կարող է ունենալ առողջ ճարպերի ավելի բարձր կոնցենտրացիան: Կարող եք վերցնել 1-2 ճ.գ. լ. մեջտեղում՝ շկիրն ու մազերը դնելու համար։ Օլիային կարելի է նաև խառնել եթերային օլիների հետ և հաղթել բնական առողջ շկիրիի նման։

3. Վագայի ներխուժում

Այսպիսով, առողջ ճարպերի և բջջային հյուսվածքի առյուծը, և ձեր շարքում, դա կօգնի ձեզ ավելի բավարարված զգալ, այնպես որ դուք ընդհանուր առմամբ ավելի քիչ կալորիա կընդունեք, որը կարող եք բերել ձեր գումարը վատնելու համար: ALC յուղը կարող է նաև օգնել նվազեցնել բորբոքումը:

Կարևոր է ձեր ժամանակը ծախսել կրակի վրա, որպես կանոն, utrimuє zaiva vaga. Ապուրների, աղցանների, կոկտեյլների մեջ ավելացրեք մի քանի թեյի գդալ lyannogo nasinnya կամ որպես ձեր ծրագրի մաս՝ օգտագործեք ձեր գումարը:

4. Ցածր խոլեստերին

The Journal of Nutrition and Metabolism-ը պարզել է, որ ձեր սննդակարգում կտավատի ավելացումը բնականաբար նվազեցնում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը:

Zhovch potim vyvoditsya z օրգանիզմի միջոցով համակարգի օֆորտ, zmushuyuchi մարմնի viroblyat її ավելին, vikoristovuyuchi ավելորդ խոլեստերինի արյան մեջ եւ իջեցում Yogo rіven zagalom:

5. Կտավատի սերմերը վրեժ չեն լուծում սնձանից

Vikoristannya lyon - լավ տարբերակ է հատիկները փոխարինելու համար, որը վրեժխնդիր կլինի սնձանին, կարծես այն բոցավառվում է, de lion-ը հակադյուրավառ է: Այսպիսով, առյուծի համար հիանալի է գալ նրանց մոտ, ովքեր ունեն ցելյակիա կամ զգայունություն գլյուտենի նկատմամբ: Գարշահոտը կարող է նաև հիանալի այլընտրանք լինել կողոսկրերի օմեգա-3 ճարպերին ծովամթերքից ալերգիա ունեցող մարդկանց համար:

Սնձան չպարունակող կտավատի մեկ այլ կարևոր կողմն այն է, որ գինին կարող է օգտագործվել որպես հացահատիկի փոխարինող խոհարարության մեջ: Ես հաճախ օղի Yogo միանգամից կոկոսի borosny տանը vipіchtsі.

6. Llyanya nasinnya vengeance-ը հարուստ է հակաօքսիդանտներով (lignani)

Ի թիվս այլ neimovirnih կյանքի փաստերի, կարելի է տեսնել, որ de lyon napkhane-ը հակաօքսիդանտ է: Lignani-ն եզակի մանրաթելեր է՝ կապված պոլիֆենոլներով, որոնք մեզ հակաօքսիդանտներ են տրամադրում ծերացման, հորմոնալ հավասարակշռության և առողջ բջիջների համար:

Պոլիֆենոլները նպաստում են աղիներում պրոբիոտիկների աճին, ինչպես նաև նպաստում են օրգանիզմում խմորիչի և քենդիդիոզի նվազեցմանը:

Lignani-ն նաև իր հակավիրուսային և հակաբակտերիալ ուժով, դրանով իսկ, կյանքի կանոնավոր բավարարությունը կարող է օգնել փոխել մրսածության, հիվանդությունների և գրիպի քանակը և ծանրությունը:

7. Առողջ բուսական համակարգ

Հնարավոր է, որ ողջ կյանքի ամենամեծ առավելությունները գալիս են առողջ բուսական համակարգի զարգացման սկզբից: ALC-ն պաշտպանում է աղիքային տրակտի լորձաթաղանթը և նպաստում է լավ առողջությանը: Ցույց է տրված, որ լիոնը կոռին է այն մարդկանց համար, ովքեր տառապում են Կրոնի հիվանդությամբ կամ բուսական այլ հիվանդություններով, բեկորները օգնում են փոխել աղիների բորբոքումը։

Բնական միջոցի օգնությամբ փորկապությունը թեթևացնելու համար կարող եք նաև 1-3 ճաշի գդալ նարդոսի յուղ ընդունել 236 մլ գազարի հյութի հետ։

Լիոնն ավելի հարուստ է նաև ռոզչինա և ոչ ռոզչինա klіtkovina-ով, քանի որ այն կարող է նաև բարելավել առողջ բուսական համակարգը և є աշխարհի ամենահարուստ մագնեզիումի արտադրանքներից մեկը:

Երկու ճաշի գդալ lyannogo nasinnya պետք է ընդունել մոտ 5 գ բջջային հյուսվածքի կամ 1/4 լրացուցիչ նորմայի. Այն, որը գտնվել է մեր ամենաթանկ բջջային հյուսվածքում, պաշտպանում է աղիքային տրակտի նույնիսկ բարեկամական բակտերիաները, քանի որ օգնում է հեռացնել թափոնները մարմնից:

8. Վերջին առյուծը քաղցկեղի դեմ

Այս կյանքի ձեռքբերումները բերվել են հարուստ զարգացման և այնպիսի ձևով, ինչպիսին է կրծքագեղձի, շագանակագեղձի, ձվարանների և հաստ աղիքի քաղցկեղի դեմ պայքարը։

Journal of Clinical Cancer Research ամսագրում հրապարակված հետազոտությունը ցույց է տվել, որ կտավատի սերմ ընդունելը կարող է նվազեցնել կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացման վտանգը։ Այս աշխարհում հայտնաբերված երեք լիգնանները աղիքային բակտերիաների միջոցով կարող են վերածվել էնտերոլակտոնի և էնտերոդիոլի, որոնք բնականաբար նպաստում են հորմոնների հավասարակշռությանը, ինչը կարող է պատճառ հանդիսանալ, ինչը կարող է հանգեցնել կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկի նվազմանը:

9. Պարունակում է մեծ քանակությամբ օմեգա-3 ճարպաթթուներ

Մենք շատ ենք զգում կարմրուկի մասին առողջ rib'yach ճարպի և օմեգա-3 ճարպերի համար: Ձկան յուղը պարունակում է EPA և DHA՝ երկու օմեգա-3 ճարպեր, որոնք կարող են առաջնային նշանակություն ունենալ օպտիմալ առողջության համար: Անկախ գնից, հիմա առյուծի վրեժը հնարավոր չէ լուծել EPA-ով կամ DHA-ով, նրան վրեժ է լուծում ALA-ն՝ օմեգա-3 ճարպի մյուս տեսակը։

Nutrition Reviews-ում հրապարակված ուսումնասիրության մեջ մեզ ցույց է տրվել, որ ALA-ի մոտավորապես 20%-ը կարող է փոխակերպվել EPA-ի, մինչդեռ ALA-ի միայն 0.5%-ն է փոխակերպվում DHA-ի: Բացի այդ, բոլորովին բարեփոխվածների մեջ լուրջ դերակատարության ազդեցության տակ, երիտասարդ կանայք 2,5 անգամ ավելի շվեդուհիներ են՝ մարդկանց մտքում:

Լիոնի յուրահատկությունը կայանում է նրանում, որ այն կարող է միաժամանակ վրեժխնդիր լինել մարդկանց առողջության համար կարևոր ելույթների երեք խմբից՝ ալֆա-լինոլենաթթու (հիանալի օմեգա-3 ճարպաթթուներ) և rozchinna ցելյուլիտի («լորձ»): Նման համակցություններ չեք գտնի որևէ այլ ապրանքի մեջ։

Սպիտակեղեն nasinnya - dzherelo omega-3 ճարպաթթուներ

Առյուծին բնորոշ առաջին արմատը բարձր վմիստն է օմեգա 3 ճարպաթթուներ. Այսօրվա առյուծի աճող արտադրանքի շարքում նրանք առաջատար են այնպես, ասես ժերելո լինեն։ Օմեգա-3 ճարպերն օգնում են պաշտպանվել սրտի հիվանդություններից, ինսուլտից, շների, էկզեմայից և ռևմատոիդ արթրիտից և դեր են խաղում քաղցկեղի առաջացման համար:

Սպիտակեղեն nasіnnya - սարերի մեջտեղում սպիտակեղենի հետևում գտնվող առաջնորդը

Լիգնանի- դրանք եզակի պոլիֆենոլներ են, որոնք բարձրացնում են հակաօքսիդանտների և բջիջների արդյունավետությունը և կարող են ունենալ ֆիտոէստրոգեն ազդեցություն։ Բոլոր բնական աճի հորմոնները: Սպիտակեղեն nasinnya - dzherelo lignaniv թիվ 1 մարդու սննդակարգում:

Lіgnanov ժամը llyanu nasіnі վրեժխնդրության:

• 7 անգամ ավելի, ավելի ցածր՝ մենք քնջութի սերմեր ունենք (ավելի լավ, քան մեկ այլ տեղ)
• 338 անգամ ավելի, ավելի ցածր մեր ննջասենյակում
• 475 անգամ ավելի, ավելի քիչ հնդկական ոլոռ
• 3200-ով ավելի, ավելի ցածր՝ գետնանուշով

Llyane nasinnya վրեժխնդիր լինել հարուստ լորձից՝ արժեքավոր ջրով ցողող բջիջներից

Llyane հիմա վրեժխնդիր լինել rozchinnu որ nerazchinnu klitkovina. Հատկապես արժեքավոր կարող է լինել ջրով ցողող, գել ձևավորող բջջային հյուսվածքը, որը վերալեզվորեն հարմար է աղիքային տրակտի համար: պարուրելով լորձ zapobіgaє zadno svodkomu vyporozhennuyu vmіstu Slug է բարակ աղիքներ, scho pokrashuє polynannya zhivnyh rechovina է բարակ աղիքներ. Նույն կերպ, մենք օրհնված ենք առողջ կյանքով բուսական համակարգի տարբեր հիվանդությունների համար:

Nasinnya lion - պահեստ.

2 ճ.գ. լ. = 14 գրամ = 74,76 կալորիա

(տվյալները վերցված են ԱՄՆ սննդի վարկանիշային ցուցակից)

Սոյայի սպիտակուցի ամինաթթուների պահեստը նման է սոյայի աճող սպիտակուցի պահեստին: Առայժմ վրեժխնդիր եղեք A, E, B և є վիտամիններից F վիտամինի ամենակարևոր չափաբաժնով, որը մասնակցում է ճարպերի և խոլեստերինի նյութափոխանակությանը (ամբողջ վիտամինը չի սինթեզվում մարմնում):

Korisn_ dominnosti llyanoy nasіnnya որ sercevo-անոթային համակարգը

Ալֆա-լինոլենաթթուն (ALA) օգնում է պաշտպանել դատավորին բորբոքված ականջներից և նորմալացնել սրտի ռիթմը: Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ օմեգա-3 թթուները և զարկերակների առողջ սկլերոզը և թրոմբի ձևավորման գործընթացը (անոթների պատերին արյան բջիջների կպչում):

Vzhivannya nasіnnya korisne սրտի եւ spryaє կանխարգելման սրտի կաթվածի.

Թվային ուսումնասիրությունները բերել են, որ լիոնի շենքը մեր արյան մեջ ALA-ի փոխարեն ավելանում է հանգիստ տատանումներով, ասես փայլեցված լինենք կամ եռացրած լինենք (քեյք, ջեռոց): Spozhivannya lyannogo nasіnnya zbіshuє նաև արյան մառախուղի EPA և DPA թթուներում, որոնք մատակարարվում են կենդանու ճանապարհորդության արտադրանքով:

Diya lgnaniv-ը պակաս թշնամական չէ. Նախորդների կարծիքով՝ գարշահոտն օգնում է 75%-ով կանխել աթերոսկլերոզային սալերի առաջացումը։ Lіgnani zabezpechuyut նաև բռնկված ականջներից զահարկում արյունատար անոթները, և ավելի կարևոր է, որ բռնկման գործընթացի բեկորները հանգեցնում են սրտի կաթվածի:

ALA-ի հակագրոհային ուժը հաստատվում է ուսումնասիրություններով, որոշ դեպքերում, օրինակ՝ հացաբուլկեղենի հացով (օրինակ՝ cupcakes), C- ռեակտիվ սպիտակուցը (CRP) * 10-15%-ով նվազեցնելու համար:

*CRP-ն սրտանոթային համակարգում բռնկման գործընթացների լայնորեն կիրառվող ցուցիչ է (մարկեր):

Չնայած արյան ճնշման վրա արյան ճնշման ազդեցության վերաբերյալ ուղղակի ուսումնասիրություններ չեն եղել, պարզվում է, որ օմեգա-3 ճարպաթթուները օգնում են կարգավորել արյան ճնշումը ախտորոշված ​​հիպերտոնիա ունեցող մարդկանց մոտ և նվազեցնել արյան բարձր ճնշման ռիսկը:

Հիվանդության ուժի համապատասխանությունը մետաբոլիկ համախտանիշի և գիրության մեջ

Կտավատի օգտագործումը մետաբոլիկ համախտանիշի դեպքում կապված է պոլիպսինիայի ցուցումների հետ (20%-ով 30 գ թարմ կտավատի 12 օր ընդունելուց հետո դրանով հարստացված հացի պահեստում): Հիվանդության և olії փորձարկումից հետո բարձրացնում են ինսուլինի դիմադրությունը: Այժմ այն ​​նորմալացնում է արյան շրջանառությունը և իջեցնում խոլեստերինը։

Հանուն այսօրվա ձիթապտղի փոքր հողատարածքներին աճենք հնագույն ժամանակներից մշակված Linum usitatissimum-ի աճով։

Այս մթերքը նաև արժեքավոր է մեր առողջության համար, հատկապես մանրաթելերով և օմեգա-3 էական ճարպաթթուներով հարուստ լինելու շնորհիվ:

Իսկ այսօրվա հոդվածում մենք կցանկանայինք դիտարկել նույն սննդամթերքը, ինչ կարմրուկն ու շկոդան, և ինչպես վերցնել այդ ապրանքը:

Խարչով (պոժիվնա) 100 գ գառան մսի գինը.

1. Կալորիականության պարունակությունը 530 Կկալ
2. Ջուր - 6,95%
3. Սպիտակուցներ - 8,27%
4. Ճարպեր - 42,17% (ընդհանուր ճարպեր 3,65 գ; միանհագեցած ճարպեր 7,53 գ; պոլիչհագեցած ճարպեր 28,74 գ (22,8 գ Omega-3 - 5,9 գ Omega-6):
5. մանրաթել - 27,40%
6. Մոխիր - 3,68%

Վերջին լիոնը նույնպես վրեժ է լուծում.

• B խմբի վիտամիններ (B1, B2, B3, B4 և B5) և վիտամին E;
• հանքային աղեր, այդ թվում՝ կալցիում, ֆոսֆոր, մագնեզիում, կալիում և ցինկ։

Կոռոզիա մարմնի համար

Ապրանքի օգտագործման հիմնական առավելությունները.

Հոտերը պայքարում են փորկապության դեմ

Nasinnya lyon-ը իդեալական բնական միջոց է փորկապության դեմ։ Ելույթների առկայության պատճառով, կարծես ջրի հետ շփվելով, նրանք պատրաստում են մածուցիկ մածուկ, օգնում են փափկել կղանքը և հեշտացնում են աղիների անցումը։

Վերացնել տոքսինների կլանումը

Rozchinnі մանրաթելերը, որոնք հայտնաբերված են մեր լիոնում, կարող են ուժ ունենալ օրգանիզմից տոքսինները վերացնելու և կղանքի մեջ կախված լինելուց շատ առաջ, երբ գարշահոտն աղիներում կավային կդառնա:

Օգնեք հավասարակշռել աղիների միկրոբիոմը

Աղիքներում միկրոբիոմի լավ հավասարակշռությունը պահպանելու համար կարևոր է, որ մեր սննդակարգը հարուստ լինի սպիտակուցներով: Այս սենսի լլյանը հրաշագործ ոզնի ունի՝ մեր բակտերիաների շինական «տարեդարձը»։

Նվազեցրեք վատ խոլեստերինի մակարդակը

Օմեգա-3 և օմեգա-6 ճարպաթթուների և մանրաթելերի առկայությունը, որն օգնում է նվազեցնել վատ LDL խոլեստերինի մակարդակը և միևնույն ժամանակ բարձրացնում է «լավ» խոլեստերինը՝ tobto HDL-ը։ Բացի այդ, ջրի դիմացկուն մանրաթելերը բարելավում են գլյուկոզայի կլանումը, որը եզակի է գլիկեմիկ անապահով գագաթնակետերի համար՝ շաքարներ այլ ածխաջրեր ներմուծելու ժամանակ:

Օմեգա-3-ի նշանակությունը

Okrema գլուխը կարող է նվիրված լինել այն իրադարձություններին, որոնք կապված են օմեգա-3-ի (ալֆա-լինոլենաթթու) բարձր մակարդակի հետ, մարմնի բեկորները ինքնուրույն չեն անցնում, և անհրաժեշտ է մտնել її їzhu-ի միջոցով:

Ինչու է Omega-3-ն այդքան կարևոր:

Մենք հաճախ խոսում ենք Omega-3-ի մասին՝ որպես լավ ճարպի, որն ավելի կարևոր է առողջության պահպանման համար։

Մենք գիտենք հատկապես ռիբայի, արածող արարածների մսի և ցողոտ արշավի որոշ ապրանքների մեջ, ինչպիսիք են նոր լիոնը, սիսեռի մազերը, իսկական կանեփը, ջրիմուռները, ավոկադոն և այլն:

Օմեգա-3 ճարպաթթուներով հարուստ ապրանքների ներմուծումը կարող է շատ օգուտներ բերել մեր մարմնին.

Օմեգա-3-ը սրտի ընկեր է

Օմեգա-3-ը ձեզ կենդանի է պահում: Իրականում, գարշահոտությունը օգնում է նվազեցնել մահացության վտանգը։ Արդյունքները, որոնք գնահատվում են մասնակիցների կողմից, հաստատում են արյան մեջ Omega-3-ի կարևորությունը սրտանոթային առողջության համար և թույլ են տալիս այն փաստը, որ տառապանքի վտանգը կարող է իրականում շարունակել ավելորդ կյանքի ճակատագիրը: Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ թանկ խոսքի օգտագործումը կարող է նվազեցնել մահացության մակարդակը 27%-ով, իսկ սրտի հիվանդություններից մահացության մակարդակը ավելի քան մեկ երրորդով (35%):

գարշահոտությունը պայքարում է դեպրեսիայի դեմ

Ավստրալիայում՝ Menz ինստիտուտում և հրապարակված American Journal of Epidemiology ամսագրում կատարված ուսումնասիրությունը, վերլուծել է ավելի քան 1300 դեպք 26-36 տարիների ընթացքում՝ հաստատելով Omega-3-ի առավելությունները դեպրեսիայի կանխարգելման և վերահսկման համար, հատկապես կանանց համար: Յակ ձեռելո թթուներ վիբրալի րիբա. Պարզվել է, որ նրանք, ովքեր օրական 2 անգամ պակաս են ընդունել ռիբա, դեպրեսիայի մակարդակը նվազեցրել են 25%-ով։

Ավելի շատ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ Omega-3-ը և Omega-6-ը արդյունավետ են դեպրեսիայի, գարշահոտության շերտերի և սերոտոնինի, այսպես կոչված, բարորակ հորմոնի դեմ:

Korisn_ ShKT-ի համար

Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ օմեգա-3 ճարպաթթուները կարող են դրական ազդեցություն ունենալ աղիքային խանգարումների դեմ պայքարում, ինչպիսիք են կոլիտը, Կրոնի հիվանդությունը և այլն:

Կրծքագեղձի քաղցկեղի կանխարգելման համար

Ըստ Կանադայի վերջին բացահայտումների՝ մեր սննդակարգում Օմեգա-3-ի փոխարինումը կարող է օգտակար լինել կրծքագեղձի քաղցկեղի կանխարգելման և հիվանդության զարգացման համար: Զոկրեմա, ճարպաթթուների առկայությունը մարմնում կարող է նվազեցնել այտուցների աճը 30%-ով, նվազեցնել բուն այտուցի չափը և նվազեցնել նման հիվանդության վտանգը:

2-րդ տիպի շաքարախտի կանխարգելման համար

Ըստ Ֆինլանդիայում կատարված բացահայտումների, որքան մեծ է օրգանիզմում առկա Omega-3-ի քանակը, այնքան ցածր է հավանականությունը, որ մարդը հիվանդ է 2-րդ տիպի շաքարախտով: її առյուծի նույն օրը):

Առողջության համար ես մազերը

Բնական փայլը պահպանելու համար մազերին անհրաժեշտ են առողջ ճարպեր: Սա հրաշք գաղափար է, որը պետք է ավելացնել մեր դիետիկ արտադրանքներին, որոնք հարուստ են Օմեգա-3-ով:

Սեռական առողջ

Որոշ իրավահաջորդների կարծիքով՝ օմեգա-3-ով հարուստ մթերքները՝ տղամարդկանց և կանանց սեռական ֆունկցիաները բարձրացնելու, էրեկտիլ կենսունակությունը բարելավելու և կանանց և մարդու օրգաններ արյան հոսքը նվազեցնելու համար:

Zastosuvannya խոհանոցում

Այսօր ուտելու ամենահեշտ ձևը յոգո տուդի, դե-վոնո ըստ ճաշակի ավելացնելն է՝ աղցաններ, մրգեր, նուշ կաթ, սոյայի մածուն, ապուրներ և այլն։

Կարևոր է իմանալ, որ այսօրվա կյանքի ուժերի լավագույն աջակցության համար առյուծը պետք է պահի սառը, չոր տեղում՝ լավ փակ տարաներում՝ պաշտպանելով լույսի և ուղղակի ջերմության տեսարանները: Գարշահոտը հեշտ է բորբոքվում, հատկապես բծի մեջ:

Հակացուցում

lyannogo nasіnnya-ի հակացուցումները կարող են տարբեր լինել և պառկել մարդու մարմնում: Բայց ամեն դեպքում, դուք կարող եք ամեն ինչ փրկել՝ տալով նորմալացված լրացուցիչ դոզան։

Կարևոր է նշել, որ դեղամիջոցն ունի հակացուցումներ սուր հիվանդության ժամանակ, հատկապես այնպիսի հիվանդությունների դեպքում, ինչպիսիք են կոլիտը, պանկրեատիտը և լիթիազը: ծամող միչուրի. Բոլորը աջ կողմում, թե ինչ ելույթներում, որոնք մտնում են իրենց պահեստ, կարող են ուժեղ ժովչոգինի էֆեկտ ունենալ։

Լիոնը ռոսլին է, որը վաղուց հաղթում է մանվածքի և դիետիկ յուղի համար: Լիոնից հագուստը շնչում է բարձր խոնավության և մաշվածության դիմադրության, ջրի դիմադրության և ջերմահաղորդականության բարձր ցուցանիշներով, էկոլոգիապես անվտանգ: Այժմ lyon zastosovuetsya ժողովրդական բժշկությունանանձնական հիվանդությունների մեղմ բնական թերապիայի մեթոդով, ինչպես նաև խոհարարական մեթոդով։ Լանա օլիան դիետիկ արտադրանք է, որը պարունակում է էական ճարպաթթուներ, որոնք օրգանիզմն ինքնուրույն չի կարող սինթեզել:

Ընդլայնել երեք տեսակի առյուծներ.

Lyon-dovgunets - չորանում է երկար ցողուններով մինչև 70 սմ բարձրության վրա, թույլ շողերով, vikoristovuetsya մանվածքի մանրաթելերի արտադրության ժամանակ, տեքստիլ արդյունաբերության մեջ:

Լիոն-գանգուր - տվեք տասնյակ անգամ ավելի շատ տուփեր, ցածր լիոն-դովգունեցներ, ցածր և բարի գլորեք, հաղթական virobnitstva olії-ում:

Lyon-mezheumok - կարող է ունենալ երկու ամենաթվարկված տեսակների ուժը, այն կարող է լճանալ, ինչպես նավթի արտադրությունը, ուստի կոպիտ գործվածքների պատրաստումը:

Լիոնից վրեժ լուծելու համար կազմում է շագանակագույն ճարպաթթուների 55%-ը, բարձր թթվայնության սպիտակուցի 28-30%-ը (բոլոր էական ամինաթթուների վրեժ լուծելու համար) և բջջային հյուսվածքի 35%-ը, ինչպես նաև այլ շագանակագույն լեզուների բացակայություն, ինչը կարող է ճիշտ լինել: համարվում է ֆունկցիոնալ կեռիկ:

Առյուծի 8 շագանակագույն ուժերը

Լիոնի կորիստեի էությունը կարելի է տեսնել.

Հիմնական ճարպաթթուներ օմեգա-3, 6, 9

Օմեգա-3, 6 և 9 խմբերի պոլին-էական ճարպաթթուները, ավելի մեծ, ավելի ցածր ձկան յուղ պարունակող լանիումի փոխարեն, կարևոր են երիտասարդ օրգանիզմի աճի և զարգացման և անոթային համակարգի պատշաճ գործունեության համար: Օմեգա-3-ը կդառնա 55%: Ինչպես տեսնում եք, արյան բաշխման ուժը, որը լավ կանխարգելում է, աթերոսկլերոզը (փոխում է աթերոսկլերոտիկ սալերի աճը) և սրտի անոթների հիվանդությունը:

Բացի այդ, є հիանալի տեսք 27 doslіdzhen, որից նրանք վերցրել են ավելի քան 250,000 osіb ճակատագիրը: Ինչպես ցույց է տվել անալիզը, օմեգա-3-ի նվազումը 14%-ով նվազեցնում է սրտի հիվանդության ռիսկը։

Քաղցկեղի կանխարգելում

Մենք օրհնված ենք լիոնով є հարուստ գերել lіgnanіv, yakі կարող է նվազեցնել քաղցկեղով հիվանդանալու վտանգը և բարելավել ձեր առողջությունը: Lіgnany - tserolnі spoluki, shcho mayut հակաօքսիդանտ և էստրոգեն ուժ:

խոլեստերինի իջեցում

Առողջ առյուծի մյուս օգուտը նրա առողջությունն է խոլեստերինի մակարդակի իջեցումն է: Թերևս, մեր լիոնում կռունկ մանրաթելերի հետ կապվելու էֆեկտը, բեկորները կապվում են ժովչիի աղերից և հետո արտազատվում մարմնից։ Կենդանի աղերի, խոլեստերինի քանակն արյունից լյարդ ավելացնելու համար։ Նույն գործընթացը նվազեցնում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը։

Բարձր խոլեստերինով հիվանդների վրա անցկացված մեկ ուսումնասիրության մեջ ցույց է տրվել, որ 3 ճաշի գդալ (30 գ) աղացած կտավատի սերմ օգտագործելը երեք ամսվա ընթացքում նվազեցրել է ընդհանուր խոլեստերինը 17%-ով և «վատ» LDL խոլեստերինը (ցածր լիպոպրոտեիններ) 2:

Հետագա հսկողություն է իրականացվել շաքարային դիաբետով հիվանդների մոտ: Օրական 1 ճաշի գդալ (10 գ) փոշու ընդունումը ընդհանուր 1 ամսվա ընթացքում առաջացնում է «լավ» HDL խոլեստերինի (բարձր հզորության լիպոպրոտեին) մինչև 12% աճ:

իջեցնելով փոխնախագահը

Փոքրիկ հետաքննություն է իրականացվել, որը հաստատել է մեր լիոնի արդյունավետությունը։ զարկերակային արատ.

Կանադական հետազոտությունը ցույց է տվել, որ օրական 30 գ կտավատի քամումը վեց ամսվա ընթացքում նվազեցնում է զարկերակային ճնշումը 10 մմ Hg-ով:

Իսկ այն հիվանդությունները, որոնք արդեն դեմքերն առել էին վիզայի մեջ, ավելի ու ավելի նվազեցրին արյան ճնշումը և 17%-ով փոխեցին հիվանդությունների թիվը։

Նվազեցնում է ռիվեն ցուկրան արյան մեջ

Dekilka-ի ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ 2-րդ տիպի շաքարախտով հիվանդ մարդկանց մոտ, եթե նրանք առնվազն 1 ամսվա ընթացքում իրենց ամենօրյա սննդակարգում ավելացնում են 10-20 գրամ փոշի փոշի, արյան մեջ շաքարի մակարդակը նվազում է 8-20%-ով:

Ուղեղի արյան մեջ ցուկրուի մակարդակի նվազման ազդեցությունը՝ զոկրեմա, սպիտակեղենի անորոշ մանրաթելերի փոխարեն։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ չցրվող մանրաթելերը մեծացնում են ցուկրայի տեսքը տանիքում և նվազեցնում արյան վրա ցուկրան:

Հարուստ է սելենով

Պահեստում սելենը պատասխանատու է այս միկրոտարրի դեֆիցիտի համար, որը հաճախ նկատվում է մեծ քաղաքների բնակիչների, ինչպես նաև հանգիստ մարդկանց մոտ, ովքեր հարուստ են ածխաջրերով: Սելենը պաշտպանում է նուկլեինաթթուները ոչնչացումից, նվազեցնում է սրտի հիվանդությունների վտանգը։

100 գ-ում առկա է 25,41 մկգ: սելեն, դառնալ լրացուցիչ նորմայի 30%-ը։

Կալիում, մագնեզիում և կալցիում՝ ամբողջ օրգանիզմի առողջության համար

3 կարևոր հանքանյութեր անհրաժեշտ մարդկանց կյանքում. Սրանով իրականացվում է կլիտին տրանսպորտը, գարշահոտն անհրաժեշտ է դատախազության բոլոր օրգանների ու մարդկային համակարգերի օրհնված աշխատանքի համար։ Կալիումի և մագնեզիումի պակասի դեպքում նկատվում են սրտի ռիթմի խանգարումներ, տեսողական համակարգի հետ կապված խնդիրներ։ Պահեստում չոր կտավատի համար ավելի շատ կալիում կա, երբ այն վերատնկվում է չոր ջրի վրա, իսկ բանանը ավելի ցածր է, ուստի խորհուրդ է տրվում ապրել այս միկրոտարրի դեֆիցիտի դեպքում։

100 գ կտավատի յուղում 391 մգ մագնեզիում (լրացուցիչ նորմայի 100%), կալիում 813 մգ (լրացուցիչ նորմայի 30%) և 255 մգ կալցիում (լրացուցիչ նորմայի 25%)։

Լեցիտին և վիտամին B 1

Առյուծի պահեստում այն ​​պաշտպանում է նյարդային բջիջները ականջներից՝ կանխելով հոգեկան հիվանդությունների, հոգեկան հիվանդությունների և դեպրեսիվ վիճակների զարգացումը։

Օրինակ, վիտամին B 1 (թիամին) 100 գրամում կազմում է 1,66 մգ, որը դառնում է ստանդարտ նորմայի 100%-ը։

Korist to lyon կանանց համար

Nasinnya lyon korisne համար կնոջ առողջությունը zavdyaki փոխարեն phytoestrogen - աճի անալոգներ կանացի հորմոնների հին գնդակի օրը (դրանք հատկապես հարուստ են սպիտակ առյուծ): Պարբերաբար spozhivannya nasіnnya առյուծը ավելի լավ է զգում, բացասաբար է ցույց տալիս դաշտանադադարը և є vіdminnoy կրծքագեղձի և արգանդի ուռուցքաբանական հիվանդությունների պրոֆիլակտիկան:

2005թ.-ին 30 կանանց հետաքննությունը ցույց տվեց, որ օրական 40 գ արյան ճնշումը կարող է նվազեցնել հաճախականությունը կամ սրությունը, եթե ոչ էստրոգենային թերապիան մինչև դաշտանադադարի ժամը:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այս կանայք, ովքեր ապրում են կտավատի վրա, հետդաշտանադադարում գտնվող կանանց մոտ կրծքագեղձի քաղցկեղի ավելի ցածր ռիսկ ունեն:

Բացի այդ, zgіdno z կանադական doslіdzhennyam ավելի քան 6 հազարի մասնակցության համար: Կինը, նրանք, ովքեր այժմ նման են առյուծի, կրծքագեղձի քաղցկեղով հիվանդանալու հավանականությունը 18%-ով քիչ է:

Korist դեպի Լիոն մարդկանց համար

For cholovіkіv nasіnnya lyon korisne միջոցով մեծ քանակությամբ ցինկի. Ցինկը կարևոր հանքանյութ է այն մարդկանց համար, ովքեր մասնակցում են սերմնահեղուկների հասունացման գործընթացին և լցնում նրանց փխրունությունը ոտքերի մեջ։ Կախված ցինկի քանակից, պետք է պահվի կոնկրետ անձի պտղաբերությունը: 100 գ հում կտավատի մեջ կա 4,34 մգ ցինկ, որը դառնում է լրացուցիչ նորմայի 40%-ը։

Փոքր հետազոտության ընթացքում, որը ներառում էր 15 մարդ, նրանք, ովքեր օրական 30 գ թարմ կտավատի ցածր յուղայնությամբ դիետա ընդունելով, ցույց տվեցին շագանակագեղձի քաղցկեղի մարկերի մակարդակի նվազում, ինչը վկայում է շագանակագեղձի ցածր ռիսկի մասին: քաղցկեղ.

Krim tsgogo, є dosledzhennya, հրատարակվել է 2008 թվականին roci, որին մասնակցել է 161 մարդ։ Այսօր գարշահոտը դաշնակիցները փրկեցին օրվա համար, միգուցե այն ապշեցրեց սնկի դիմաց փետուրների աճը, մանավանդ որ մարդիկ փորձում էին նաև դիետա պահել ցածր քանակությամբ ճարպերով:

Իշխանության այլ արմատներ առյուծի վրա

Կեղևի պահեստում գտնվող պոլիսախարիդները կարող են ջուրը կապել կտավատի հետ, նույնը, երբ տաքացվում է, այն վերածվում է մածուցիկ թթվի, որը ներսից վերցվում է աղիքային տրակտի հիվանդության բուժման համար: Հենց որ լիոնը ռոզժովավատվի, այդ ժամանակ գարշահոտը կուռչի աղիներում՝ պարուրելով լորձաթաղանթը, ինչը կօգնի վերածնվել։ Tsі vlastіstі llyannogo nasіnnya vikorovuyut ժամը մարդկանց ուրախությունը psoriasis, թունավորում կամ աղիքային խանգարումներ.

Llyane-ն այժմ նորմալացնում է բուսական համակարգի գործառույթը, zastosovuetsya լյարդի հիվանդության կանխարգելման և հետվիրահատական ​​շրջանում հիվանդությունների վերականգնման համար:

Ո՞րն է առյուծի ուրախությունը:

Քրոնիկ փորկապություն- բջջային հյուսվածք, որը վրեժ է լուծում լորձաթաղանթի պատյանում, որն օգնում է նրբորեն մաքրել աղիքները և վերականգնել լորձաթաղանթը: Ընդհանուր առմամբ, վերջին լիոնի մեկ ճաշի գդալը կվերցնի 3 գ բջջային հյուսվածք, որը դառնում է առաջարկվող լրացուցիչ նորմայի 10%-ը։

Ավելին, այժմ անհրաժեշտ է վրեժխնդիր լինել երկու տեսակի թրթուրային մանրաթելերից՝ խայտաբղետ (20–40%) և ոչ փոփոխական (60–80%), որոնք միևնույն ժամանակ օգնում են կարգավորել արյան շաքարի մակարդակը և իջեցնել խոլեստերինի մակարդակը։

Աթերոսկլերոզը արյան մեջ այսպես կոչված «վատ խոլեստերինի» քանակությունը նվազեցնելու միակ միջոցն է, որն առաջացնում է աթերոսկլերոտիկ սալիկների ձևավորում, ինչպես նաև բարձրացնում է անոթների տոնուսը և առաձգականությունը։

Միչուրի և լյարդի ծամելու հիվանդություն.

Հիվանդություն sechostate համակարգ կրակոտ կերպար.

Կոկորդի ցավերով dichal համակարգ vіdvar առյուծ zastosovuyt համար ողողում chi p'yut.

Բուսական տրակտի օրգանների պաթոլոգիաներով, դիսպեպտիկ տարաձայնություններ, viraztsі, գաստրիտ, աղիքային հիվանդություններ և slug zastosovuyt թթու s sіnnya lyon կամ rozzhovuyt tsіle nasіnnya:

Ի՞նչ գույն ունի առյուծի օլիան: (Լյանա Օլիյա)

Այս յուղի ամենամեծ առավելությունը օմեգա-3 և օմեգա-6 խմբերի ճարպային պոլիչհագեցած թթուների մի մասի բարձր ցուցանիշն է, որոնք, իդեալականորեն, օրգանիզմ են մտնում արտաքին միջուկից անընդհատ: Նմանատիպ ճարպաթթուներ կան նաև սիսեռ, եգիպտացորեն և նավիտ Սոնյաշնիկովի Օլիի, ինչու է llana oliya vvazhaetsya ամենաբարձր բարձրացողը:

Աջ կողմում պակասում է ապրանքի պահեստում առկա պարզ բաղադրիչների ակնհայտ լինելը, կարևոր է նաև, որ կարևոր է նաև դրանց խորամանկությունը։ Ճարպաթթուների 1:4 (օմեգա-3-ից մինչև, կախված) հարաբերակցությունը համարվում է օպտիմալ Ճապոնիայում և Շվեդիայում՝ դառնալով 1:5: Բացի այդ, դիետայի մարդկանց մեծամասնությունը տառապում է օմեգա-6 խմբի թթուների զգալի չափից ավելի գոլորշիացումից, ինչը հանգեցնում է արյան մեջ խոլեստերինի ավելացման, արյան մածուցիկության բարձրացման, ինչը ստեղծում է սրտի կաթվածի վտանգ և այլն: սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ.

Տեսեք միայն երկուսը ձիթապտղի աճեցում- Rigans և llyans - վրեժխնդիր լինել պոլիենազիկ RK-ի օպտիմալ համամասնության համար, այնպես որ գարշահոտը կբարձրանա ավելի արագ և կանխում է սրտի և անոթային հիվանդությունների, աղիքների և բուսական համակարգի կանխարգելումը:

Պոլիհագեցած թթուների քսուք, հարուստ բույսի յուղ, որը հարուստ է B խմբի վիտամիններով, որոնք անհրաժեշտ են նյարդային համակարգի կայուն գործունեության համար, վիտամիններ և հակաօքսիդանտներ A և E, որոնք թույլ են տալիս մարմնին պայքարել ազատ ռադիկալների բացասական ներհոսքի դեմ: Լեցիտին և միներալների համալիրը (կալիում, ցինկ, աղ, մագնեզիում, ֆոսֆոր) olії nasіnnya lyon-ի պահեստում սառը անբավարար վիճակների և էնդոկրին խանգարումների զարգացմանն ընդառաջ:

Կալիֆոռնիայի Հերցենի ինստիտուտում կատարված ուսումնասիրությունների հիման վրա խորհուրդ է տրվում ավելացնել բմբուլի քանակը, այն խորհուրդ է տրվում որպես ճարպաթթու հավելում ուռուցքաբանական հիվանդների համար:

Բացի այդ, llana oliya-ն անփոխարինելի մթերք է բուսակերների սննդակարգում, քանի որ այն վերցված է նոր օմեգա-3-ից։ Ի թիվս այլ dzherel suttvih ճարպաթթուների - ծովային ձուկ(Օսելեդես, սաղմոն, սկումբրիա), ձկան ճարպըև օմեգա-3 սննդային հավելումներ պարկուճներում: Այնուամենայնիվ, առաջին երկու մթերքները չեն կարող առկա լինել բուսակերների մենյուում, իսկ սննդային հավելումների մեջ պարունակվող օմեգա-3-ը վատ է հնչում մարմնի կողմից և կարող է լինել sumn_vn_korisn_ հեղինակություն, անհնար է կառավարել միտքը և պահպանել այդ ունակությունը:

Shkіdlіvіst nasіnnya lyona

Լիոնի համար գործնական է վնաս չկրել, այն պետք է խնամքով ապրել միայն հիպերկալցիումի կամ անհատական ​​անհանդուրժողականության դեպքում։

Եվ այնուամենայնիվ, առյուծի համար հեշտ չէ և անվտանգ է լճացման համար, ինչու՞ է առևտրի հարուստ երկրներում շուշանը պարսպապատված:Աջ կողմում շոլլանա օլիան առաջատարն է օմեգա-3 խմբի ոչ էական ճարպաթթուների ետևում (զանգվածային մասի մինչև 44%, հավասար է 1% -ին sonyashnikovy oliya-ում, ինչը մեզ համար նշանակալի է): Խոսքի գույնը վինյաթկովո է առողջության համար, աթերոսկլերոզի կանխարգելման և առողջության համար սպրիատ պրիատիցիա զգալիորեն նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը, որը կլիտինի մեմբրանների կառուցվածքային բաղադրիչն է և անհրաժեշտ է պրոստագլանդինների սինթեզի համար: Ալեն, լույսի և ջերմության ներթափանցման տակ, ճարպաթթուներն ու միտևը օքսիդանում են, պերօքսիդները, յակը, նավպակը, ավելի վնասակար են օրգանիզմի համար և կարող են քաղցկեղածին ազդեցություն ունենալ։

Դուք կարող եք հայտնաբերել օքսիդացված ճարպերի առկայությունը նավթի պահեստում իր համի համար. այն հոտ է գալիս տաք համի և հատուկ հոտի: Նման յուղը չի կարելի խմել ցանկացած պահի: Իսկական հարված կա ձեր առողջությանը:

Ձիթապտղի յուղի լվացման օպտիմալ խնայողություն - մութ և սառը տեղում ձիթապտղի յուղ տեղափոխելը անհրաժեշտ է անհասկանալի տարածքներում (մթնած թեքությունից, բարակ կերամիկա):

Առայժմ մենք ավելի շատ ենք խնայում, ցածր յուղ, դրանցում առկա ճարպաթթուների բեկորները պաշտպանված են երեսպատման պատյանով, և նախքան դրանք խմելը, անհրաժեշտ է նաև դրանք շուռ տալ՝ հաճույք ստանալու համար։ Քանդված պատյանով օրվա մուրճը օքսիդանում է այնքան արագ, ինչպես նավթը, որի միջոցով անհրաժեշտ է զտել այն առանց միջնորդի, նախքան իմպլանտելը:

Սպիտակեղենը բորոսնո է, որը վաճառվում է, վրեժ լուծելու համար կտավատի աղացման և չորացման համար։ Մենք ունենք էական ճարպաթթուներ մեզ համար, ուստի մեզ ավելի քիչ առատաձեռնություն է պետք, եթե այն ճիշտ ընդունենք: Ալեն և ավելի շագանակագույն ճառերը չեն խնայվի, թեև virobi її osnovі-ը կպաշտպանի օրգանիզմը բջջային հյուսվածքով և կօգնի աղիքային խանգարումների դեպքում։

Վերջին առյուծին ճիշտ ընդունելու 4 եղանակ

Այսօրվա լիոնը կարելի է այլ կերպ ընդունել, մենք կառաջարկենք բաղադրատոմսերի շաղ տալ.

Nasinnya lyona կեֆիրով.Խմելու կեֆիր և lyannogo vikoristovuetsya որպես լրացուցիչ օգուտ դիետաների կամ ֆիզիկապես ճիշտհամար yaknaishvidshgo shudnennya. Մինչև 100 գ կեֆիր, ավելացնել մեկ ճ. հիմա. Սումիշի համար պետք է երեկոյան փոխարինել սնիդանոկը, առավոտյան խմել։ Գործընթացն արագացնելու համար թրծման առաջին օրվանից հետո օրվա չափաբաժինը կարելի է հասցնել երկու ճաշի գդալի, իսկ երկու օրից՝ մինչև երեքի։

Nastіy nasіnnya լիոն.Հանգստացրեք SHK-ի լորձաթաղանթը և մաքրեք աղիքները՝ օգնելու լանիումի ներարկումներին, քանի որ կարող եք պատրաստվել դեղատոմսով: Մեկ լիտր թերմոսն ունի երեք ճաշի գդալ: լ. lyannogo nasіnnya, քանի որ անհրաժեշտ է լցնել սամիթով: Ապագա եղանակը հասնում է երեք տարվա, որից հետո անհրաժեշտ է անցնել և հեռացնել մակուհանը, որը դուք բարձրացել եք ճաշատեսակների անթափանցիկ փականի մեջ: Հվիլինի հիմնական չափաբաժիններից առաջ (30 հվիլինի համար) և դրանց միջև մեկ ամսվա ընթացքում անհրաժեշտ է ընդունել 150 գ ինֆուզիոն։

Kisil іz nasіnnya lyona.Կիսել lyannogo nasinnya-ից վերցվում է բուժիչ, քրոնիկական և աղիքային խանգարումների համար, գինիները օգնում են նորմալացնել լորձաթաղանթի մարմինը և բարելավել նյութափոխանակությունը: 500 մլ okrop լցնում են մեկ ճաշի գդալ lyannogo nasinnya, ապա պնդում են ութ տարի: Նախապատրաստման ժամը կարելի է կրճատել, ասես ձեր առջև աղոթքի մեջ մանրամասնեք օրը: Խմենք համտեսելու համար, ավելացնենք մեղր, դարչին կամ վանիլին, եփենք եղերդակով կամ զավաժացնենք մոշի ժելեով, եփած խաղողի որթով։ Կիսիլը պետք է լվանալ ջրով, սուր փուլում պանկրեատիտով յոգան չի կարելի խմել։

Նաև є likarsky zasib z olії nasіnnya lyon - linetol. Վոնոն կարող է լինել հակասկլերոտիկ և վաղ բուժիչ: Հանուն դրա օրական 1 անգամ յոգա ընդունեք, ամսական 20 մլ։

Molotі chi tsilі - ինչպես ավելի լավ է ապրել առյուծի վրա:

Մեր աղիքներն ի վիճակի չեն փշրելու մեր հոգու կոշտ պատյանը: Հետևաբար, դուք չեք հանում շագանակագույն ոճը՝ դրանք ընդունելով ամբողջ տեսքից։ Ավելին, առյուծի մելենան ավելի հեշտ է փորագրել։

Ինչպե՞ս եք կալսում մեր լիոնը և ինչպե՞ս եք փրկում այն:

Եթե ​​կտավատը մանրացված է, ապա այն ավելի հեշտ է ծեծել բաղադրատոմսերում, գարշահոտի կտորները արագ կպատրաստեն ինֆուզիոն և եփուկը: Բացի այդ, աղցանների վնասվածքին կարելի է ավելացնել այսօրվա հազարամյակը, բարձրացնել նրանց կենսապահովման արժեքը։ Բորոշնոյին առյուծ են ավելացնում՝ եփելու համար, գինու բեկորները՝ այն փափուկ դարձնելու համար. Կանադայում գինը դարձել է հաց պատրաստելու չափանիշ։

Կտավատի հատիկները, որոնք կարելի է գտնել վաճառքում, ամեն ինչի համար ավելի լավն են, առողջության համար քիչ գույն ունեն, հատկապես, որ վաճառվում են թափանցիկ փաթեթավորմամբ և ընկած են լույսի տակ։ Այն ավելի էժան է և ավելի լավ առողջության համար, եթե դուք ամբողջական ձավարեղեն եք գնում և մանրացնում եք դրանց բողբոջները: Ում համար կարող եք ձեռք բերել գործնական խոհանոցային աքսեսուար՝ բլենդեր, սրճաղաց, սննդի պրոցեսոր և քամել համեմունքների մեխանիկական սրճաղաց: Եվ ավելի լավ է, տրամադրեք մանրանկարիչ էլեկտրական կավ, որը թույլ կտա արագ և հեշտությամբ վերցնել փոշիացված հողի մի մասը: Բացի այդ, դուք կարող եք արագացնել հնաոճ եղանակով և այն ձեր ոտքի մեջ թագուհու տեսք տալ:

Tsіlіsne nasіnnya lyon-ը խնայում է իր ուժային բազան 12 ամսով, բայց հացահատիկի ֆրեզը հնարավոր չէ այդքան երկար պահել, անհրաժեշտ է նորից կտրել այն: Դա բացատրվում է կտավատի պահեստում ճարպաթթուների գերակշռությամբ՝ օմեգա-3-ն արագորեն օքսիդանում է sony լույսի կամ բարձր ջերմաստիճանի ազդեցության տակ և վերածվում առողջության համար անվնաս քաղցկեղի։ Հետևաբար, քանի որ մանրացնելուց հետո ձեզ վերջացել է ավելորդ հղկումը, դրանք պահեք մուգ տարայի մեջ՝ առանց մուտքի, նորից չոր, սառը կամ սառած տեղում: