De ce în picioare pratsyuє academician s. Este corectă poziția de lucru: stând, în picioare sau culcat? Garanții pentru mințile inteligente ale lucrătorilor

Astăzi, toți sunt amestecați pentru un mod de viață sănătos, așa că mesele pentru muncă și picioare revin în modă. Navkolok-i să meargă mituri impersonale, htos stverzhuє, scho pratsyuvati în picioare într-adevăr nu atât de rău. Și este scump să ucizi duhoarea. Fondatorul și CEO-ul companiei de consultanță Market Domination Media, Jonathan Long, a făcut totuși tranziția către un mod de viață permanent. Mi-am împărtășit ostilitatea cu Antreprenorul.

Unul dintre obiectivele prioritare pentru 2016, să ocolim dezvoltarea afacerii noastre, am stabilit trecerea la stil de viata sanatos viaţă. Dieta și fitness din Crimeea, am încercat să exersez starea în picioare și mi-am cumpărat un scaun special. În spatele minții, eram confuz: cum pot să exersez să stau în picioare atât de productiv, ca să stau în picioare. Voi înțelege imediat că nu mă voi mai îndrepta către o muncă sedentară. Există șase motive pentru aceasta.

Pot sta în picioare toată ora, rar stau. Oțelul la mine îmi permite să exersez și în felul ăsta - am cumpărat special o structură pliată, vvazhayuchi, care schimbă constant poziția. Ale, mi-e milă. Îmi petrec 95% din timp stând la birou. S-a dovedit că pratsyuvati stăteau mai confortabil, mai jos credeam.

Dacă exersez să stau în picioare, totul devine mai accesibil. Începând cu un anumit obiect de pe masă și terminând cu nevoia de a ajunge pe altul deasupra biroului nostru. Vă voi permite să petreceți mult timp procesului de leșin, care este necesar pentru mine să mă ridic din fotoliu și fără întrerupere la pidyom.

Într-o poziție sedentară, este ușor de văzut, aruncat. Dar dacă merită, vom ataca imediat locul de muncă fără întrerupere pentru a părăsi zona de confort.

Anterior, am suferit de dureri de spate, în care am numit un mod de viață sedentar. Ocupată în mod regulat cu fitness-ul la țară mi-a ușurat suferința, chiar dacă veneam la serviciu și stăteam toată ziua, practic nu mă ridicam, ci mă întorc.

Sunt surprins că petrec mai mult de o oră în hol și stau mai puțin, ies puțin. Mai devreme, înainte de culcare, am luat două analgezice. Acum, dacă stau în picioare, nu va trebui să beau analgezice ca să adorm.

După câteva zile de regimul meu în picioare, înțeleg ce ar trebui să mă conducă picioarele. Nu părea că stau în picioare toată ziua, dar mi s-a părut. Apoi am cumpărat un covoraș pentru parcare, iar problema a fost rezolvată.

O mulțime de alegeri de mese pentru muncă în picioare pentru a vinde și așa mame, dar de multe ori depind de prețul lor. Ale, este bine să căutați pe Google „mat anti-tom”, puteți cunoaște propunerile cіkavі.

Un mod de viață în picioare necesită mai multă energie, mai puțin sedentar. Ne vedem seara. Dă-i câțiva ani la sală și uită de problemele la culcare.

Mai devreme, am mințit la pat, timp de o oră am stat în pat și totul s-a terminat când am luat telefonul și pirnav. servicii sociale, schob vryatuvatisya vіd nudgi. Tse a turnat negativ în visul meu acel fel de resentimente. Ale z ospăţ liniştit, în timp ce exersez să stau în picioare, de îndată ce îmi scoate capul în afara pernelor, în timp ce arunc doti într-un somn neîntrerupt mizerabil, până când sunetul ceasului deşteptător mă trezeşte.

O astfel de piesă de mobilier nu este ieftină, cele mai bune modele sunt de până la 1000 USD. Oamenii strimuє bagatioh au văzut cumpărături la masă pentru roboți în picioare. Achiziționarea Ale yoga - o investiție în sănătatea și productivitatea ta, deoarece se plătește 100%.

Cu o atenție diligentă, un astfel de oțel va servi mult timp, dar este acceptabil că l-am exploatat incorect și l-am purtat mai mult de trei ani. Per total, va fi mai puțin de 1 USD pe zi. Prețul este mic pentru avansuri, yakі vin nada.

Printr-un mod de viață sedentar, te doare spatele și te îngrași în kilograme. Indiferent de ce, recomand cuiva să exerseze stând în picioare la computer. De exemplu, „Lifehacker” scrie, astfel încât să vă îmbunătățiți sănătatea, să slăbiți și să creșteți productivitatea.

Dar există gândul că un robot care se ridică în picioare nu este mai puțin periculos și provoacă boli grave. De aceea am cântat trandafirii (primul a coborât fotoliile):

1. Yaka korost că Skoda în locuri de muncă în picioare.

2. Cum să lucrezi, astfel încât să nu-ți faci rău sănătății.

3. Ce stil să alegi și de yoga să reții.

melancolie

Prevenirea. La gândul la vchenih, stând atât de nesigur, ca și fumatul. Copiii au șanse mai mari de a avea un atac de cord, cancer și diabet. Munca la masa inalta este redusa de riscuri. „Timpul” scrie că dacă stai în picioare în fiecare zi, incidența cancerului pulmonar va scădea cu 21%, iar pentru cancerul de colon - cu 31%.

Pierdere usoara in greutate. Timp de 3 ani în picioare, vei pierde aproape 400 de kilocalorii. Tse yak doi ani de mers cu un croque grozav. Evident, este mai bine să mergi în parc decât să stai o zi întreagă la birou. Ale іnodi aleg să nu fie aduse.

productivitate. La startup-ul leton Draugiem Group, mobilitatea roboților în picioare și așezat a fost schimbată. Din anumite motive, deoarece spivrobitnikii lucrează la o masă înaltă, atunci pot face față dreptului cu 10% mai repede. Este adevărat, nu vă faceți griji prea mult. Motivația „Mă voi așeza dacă mă fac mai bine” nu se referă la sarcini de pliere.

Skoda

Probleme de sanatate. Dacă stai mult timp într-un singur loc, atunci poți câștiga varice venelor. De multe ori boala este liniștită, care lucrează în picioare - bucătari și vânzători. Pe spate, simți greutatea la picioare, apoi burta la fețe, iar apoi curg „stelele” albastre moi.

Factură. După 30 de hvilini, efectuate pe picioare, spatele este reparat, cinci acel genunchi. Fanii meselor înalte vvazhayut tsey bіl „maro”, ca după fitness. Ale, nu există crusta cea mai dragă. Sângele stagnează și m'yazi se suprasolicită.

O risipă de respect. Cei care practică statul în picioare petrec adesea mai puțin timp după vikonannya chergovy zavdannya. Un astfel de robot fără întrerupere pentru a aduce la risipa respect. Timp de un an pe post, vă vom trimite o scrisoare, dar va fi mai ușor să ridicați bugetul fără grațieri.

Iac pratsyuvati

Navіt yakscho de înaltă productivitate și roboți în picioare - mit de marketing, adesea schimbă poziția oricum corisno. Astfel de schimbări ridică starea de spirit și slăbesc m'yazi. Pentru asta este mai bine să exersați schimbarea: în picioare și așezat. Deci vezi că este mai bine să mergi după o muncă obositoare.

Golovne - urmați o regulă simplă:

Nu exersați să stați în picioare mai mult de 4 ani pe zi și să vă prăbușiți pentru o pauză de o oră

Iar axa, în opinia noastră, este un an ideal pentru roboți. Setați cronometrul înainte de a trece la ziua următoare. Schimbați poziția de 16 ori în 8 ani de muncă.

1 rіven. 25 hvilin stând. Plierea unei părți a lucrării: editarea documentelor, strângerea de bani, programarea, proiectarea.

2 rіven. Vіdpochinok 5 khvilin. Bea niște apă kuhol.

3 rіven. 25 hvilin în picioare. O parte ușoară a muncii, care necesită mai puțin respect: reverificarea corespondenței, un apel de afaceri, o Narada, brainstorming.

4 rіven. Vіdpochinok 5 khvilin. Traduceți respirația și faceți-o corect. Repetați, nu vă săturați de docuri.

Ce stil să alegi

Rusia are o selecție mică de mese, care permit oamenilor să stea și să stea în picioare. Majoritatea modelelor sunt vândute doar în magazinele străine și costă mai mult pentru preț. Prin urmare, pentru cob, este mai bine să cumpărați un oțel ieftin sau să-l rezolvați singur, deoarece noua metodă de lucru nu este potrivită.

Într-un rând de supermarketuri de lângă Kurgan, casierii sunt uimiți de oamenii care stau lângă schimbarea. Drept urmare, picioarele femeii dor în timpul stării constante în picioare.

Spune-mi, fii amabil, unde poți să înjuri pe tirania administrației magazinului, ca să le spui casierielor să se așeze?

Pavlo, pratsyuvati în picioare, este normal, conform legii. Vânzătorul de robot însuși virishu, așa cum poate vikonuvatitsya acel robot chi іnsha: în picioare, așezat, în orice poziție. Lucrătorul poate să aștepte puțin și să semneze un contract de muncă sau să lucreze. Și apoi sunt cadrele, care roboții sunt vinovați de dorimuvatsya.

Natalia Bogatirova

În primul rând, deoarece o persoană lucrează în picioare peste 60% din schimbarea sa, nu va lucra la mințile shkidlivyh și poate avea dreptul la o creștere a salariului. Tim, care lucrează peste 80% din oră, trebuie să primească zile suplimentare de admitere.

În alt mod, toți practicanții pretind dreptul la pauză. Nu contează, este ca și cum duhoarea se exersează: în picioare, așezat, întins sau în mișcare. Minimul pentru infracțiune este pivgodini. Timp de o oră poți sta puțin.

În al treilea rând, femeile nu pot exersa stând în picioare toată ziua. Є reguli sanitare pentru orice. Furnizorul de roboți este obligat să organizeze munca femeilor în așa fel încât să poată sta în picioare, să stea, și să se aseamănă, în plus, pentru locurile lor de muncă. Aici este practica instanței, ne minunăm și de modul în care funcționează totul.

Nu știu cum să spăl roboții la magazinul tău Kurgan și chi є printre lucrătorii soției femeii. Pentru asta vom spune despre tot ce trebuie să știm despre cei care lucrează mult în picioare.

Chi normal pratsyuvati în picioare

Codul Muncii al Federației Ruse nu are granițe deschise pentru roboții în picioare. Managerii, casierii, barmanii și muncitorii din fabrici lucrează în picioare. Cine poate sta în picioare tot timpul și cine poate sta toată ziua. Dacă ai nevoie de un loc de muncă, dar dacă ești sănătos, e în regulă.

Ce zici de un contract de muncă sau instrucțiuni de plantare se spune că robotul stă în picioare, este unul dintre obov'yazkіv al practicantului. Chiar dacă nu încercați, vânzătorul robot poate fi atras de măsuri disciplinare.

Un exemplu din practica navelor: într-un hotel, administratorul a fost votat respect pentru cei care stăteau pe canapea. її posadovіy іnstrukії bіlо vіdsilannya până la standardul administratorului. I se spune celui nou: administratorul de la stand timp de o oră când vede oaspete poate exersa în picioare. Instanța a hotărât: nu oaspeții au venit la hotel, ci spivrobitnikii companii de robotică. Au plătit respect pentru asta, au compensat morala Skoda.

La fel, nici în contractul de muncă, nici în instrucțiunile de plantare, nici în regulile ordinii interne de muncă, nu se spune nimic despre acestea, cum să câștigi postul, nu stau obov'yazkovo. În timp ce vânzătorul de roboți împinge, cereți-i să dea o scrisoare de declarație motivațională, de ce robotul trebuie să se ridice și să se ridice. Tse tabără de noroc, de parcă ai fi de gând să te împrăștii în Rostrud.

Robotul în picioare este un factor costisitor

Pentru o lungă perioadă de timp, exersați să stați în picioare fără capacitatea de a sta - este pliat. Vіd tsogo obosesc, își umflă picioarele, le doare spatele. O astfel de muncă este considerată un factor shkidlivy, nu putem vorbi despre duritatea procesului de muncă. Evaluând mințile practicanților, câți oameni se pot schimba pe picioarele lor.

Voi ghici care sunt mințile lucrătorilor practicieni optime, acceptabile, shkidlivimi și nesigure. Pentru shkіdlivі, acea minte nesigură pratsi plătește suplimentar și oferă intrare suplimentară. Є th Є іnshі garanții, despre yakі I rozpovіm troch mai jos.

În plus, câți oameni sunt speriați să stea pe robot, să se spele pe mâini poate fi recunoscut ca fiind optim, acceptabil și shkidlivimi.

Spălați-vă mâinile timp de o oră de lucru și în picioare

până la 40% din modificare

Spala-ti mainile

gandeste optim

Clasa de minți este practică

până la 60% din modificare

Spala-ti mainile

minte permisă

Clasa de minți este practică

până la 80% din modificare

Spala-ti mainile

shkіdlivі spălați primul pas

Clasa de minți este practică

clasa 3, subclasa 3.1

mai mult de 80% din modificări

Spala-ti mainile

shkіdlivі minte încă un pas

Clasa de minți este practică

clasa 3, subclasa 3.2

Schimbarea - tse skіlki oameni pratsyuє pentru producție. Cel care practică în picioare peste 60% din schimbare, practică la mințile shkidlivy ale practicii.

Uimește-te de ce clasă de minți este acordată misiunii tale de lucru. Ca o altă clasă, un robotician nu te poate ajuta să lucrezi, stând în picioare mai mult de 60% din ora de lucru. A da respect: nici o zi de lucru, chiar ora de lucru, o ora de resentimente, nu intra aici.

Dacă este clasa a treia, citiți secțiunea despre garanții suplimentare și notați tipul de robot.

Cum să recunoști, cum să te speli pe mâini la locul tău de muncă

Clasa de minți a lucrătorului la un anumit loc de muncă este atribuită pentru moștenirea unei evaluări speciale a minții lucrătorului (SUT). Cum dau roboții o evaluare specială și ce ați făcut în acest fel.

Evaluarea specială urmează să fie efectuată de un inspector, care nu este mai puțin decât uimit de prezentarea documentelor de către furnizorul de robot și întreabă practicienii înșiși, ca duhoarea practicii și în mintea lor.

După aceea, pe măsură ce inspectorul verifică totul și vimiryaє, el va completa cardul de evaluare special pentru zona de lucru a pielii. Harta spune ce clasă de minți este instalată, ce fel de funcționari nesiguri sunt, la ce fel de garanții și compensații are dreptul lucrătorul.

Cardul SOUT poate fi pliat pentru zona de lucru a pielii. Gușa robotică învață de la practicantul ei. Pentru asta, cardul SOUT are o coloană specială pentru semnături.

Așa cum o persoană are putere doar asupra robotului, cel care dă robot este vinovat de răspândirea cuvântului despre clasa de minți care lucrează la locul de muncă al lucrătorului și o compensație adecvată. Legiuitorul nu spune nimic despre cei care trebuie să vă arate cardul SOUT. Її cel mai adesea nu se afișează.

Prote Mіnpratsi vvazhє ce este greșit. Noi, noii practicieni, putem fi conștienți de rezultatele SAUT pіd pіdpis. Pentru care carduri SOUT se aplică fișe de informații. Și atunci când angajează pentru un loc de muncă, practicienii le pot scrie.

Otzhe, când pratsevlashtuvanni mi-a cerut să-ți arăt harta SOUT. Vânzătorul de robot vă poate cunoaște. Cel nou a fost ordonat să aibă clasa de minți a muncitorilor și shkіdlі chinniks. Robotul stă în picioare la coloana „Severitatea procesului de muncă”.

Deoarece practicați deja, vă rugăm să vedeți o copie a rezultatelor evaluării speciale a minții practicianului pentru spațiul dvs. de lucru. Cerința de a depune o cerere scrisă într-o formă gratuită. Vânzătorul robot este vinovat de 3 zile să vadă gratuit o copie certificată a cardului SOUT.

În orice moment, ține cont de muncitor, poți fi numit pe un contract de muncă. Puțin din cauza recunoașterii cardului SOUT.

Puteți lua legătura cu ei, după cum va spune contractul: spălați lucrătorii la locul de muncă în mod normal, nu există factori nesiguri și nesiguri, nu se transferă garanții suplimentare și compensații. Apelați aceste modele de contracte de muncă și nu le trimiteți niciun rezultat înainte de data evaluării speciale. În restul contractului de muncă, pe care l-am semnat, a fost la fel.

Garanții pentru mințile inteligente ale lucrătorilor

Tim, care lucrează cu shkіdlivih și mințile nesigure ale practicii, robotul dăruitor acordă drepturi suplimentare: dreptul la un permis suplimentar, zile de lucru mai rapide, creșteri salariale și bezkoshtovnі medoglyad.

Roboții stau în picioare, deoarece durează peste 60 de ore pentru a finaliza 80% din timpul total de lucru, - este greu să speli primul pas al celuilalt pas.

Așa că gândește-te să dai dreptul la acte din desemnarea garanțiilor.

Permis suplimentar. Vіn prevederi îl privează pe tim, care lucrează peste 80% din ora de lucru, subclasa 3.2. Furnizorul de robot este vinovat că a văzut cel puțin 7 zile calendaristice suplimentare pentru admiterea la râu. Duhoarea este plătită, ca admitere principală, provenind din salariul mediu.

Salariu crescut. Munca minții shkіdlivih a lucrătorului, fie că este o subclasă, poate fi plătită cu cel puțin 4% mai mult, aceeași muncă a muncii minții normale a lucrătorului.

Observator de miere pentru robotul rahunok. Tse i medoglyady priyom pratsyuvati, і periodic medoglyady vzhe la procesul de lucru. În plus, pentru a nu se întinde, ce fel de subclasă de minți shkіdlivih a fost instalată - 3.1 ore 3.2.

Reguli suplimentare, utile pentru lucrători, pot fi scrise în contractul colectiv sau direct în contractul de muncă. Contract colectiv - acest acord între un profesionist și un furnizor de robot, apelează vinuri de la mari organizații.

De altfel, erai acasă când ai fost angajat, de exemplu, despre o întrerupere suplimentară pentru o infracțiune, o răsturnare, astfel încât să fie stabilit în contractul de muncă.

Drepturile practicienilor de a repara

Pratsyuvati este posibil, în picioare sau așezat, dreptul de a repara nu se găsește. Practicanții de mustață pot merge la o pauză de masă - minim un an, maxim doi ani. Și nu contează, skilki sunt trei schimburi de lucru.

Dacă practicantul însuși poate bea pentru o pauză de masă, Codul Muncii al Federației Ruse nu reglementează. Poate fi specificat în contractul de muncă în conformitate cu regulile ordinului intern de muncă (PVTR). În același loc, se precizează că skilki trei zile sunt întrerupte.

PVTR este un întreg act local, care reglementează modul de lucru și ora de reparație în firmă. Practicanții de mustață pot fi conștienți de el sub semnătură. Dacă nu vă amintiți ce scrie în cel nou, cereți textul de la cadre sau cereți-le să vă vadă o copie a scrisorii de pe spatele articolului. 62 din codul muncii.

Codul muncii are puține garanții pentru o oră pentru un obid, dar lasă practicanții să intre și să iasă dacă vrei să mergi pentru primul an de gușă, fie că este un robot-dator.

Dreptul femeilor de a sta mai puțin

Pentru femei - reguli speciale. Duhoarea poate avea dreptul de a fi transferat la un robot, cu excepția afluxului de factori virobnicheskih neprietenos, - pentru aplicarea lor, care este evident până la un visnovka medical. Deci, de exemplu, puteți merge de la locul vânzătorului la cel al secretarei. Cu cine, salariul se epuizează ca o plantare uriașă.

Este important aici ca un robotist să nu lucreze automat: este posibil să nu știi că o femeie este însărcinată.

Pentru a trece la un loc de muncă mai mic, este necesar:

1. Trimiteți o cerere pentru transferul pratsyuvati, care include afluxul de funcționari neprietenos.
2. Aduceți un raport medical despre vaginitate din recomandările minții lucrătorului.

Întrucât societatea nu are o muncă sigură, este necesar ca compania să lase munca din economiile venitului mediu. De fapt, trebuie să plătiți permisul mai târziu.

Є special sanpіn, care semnifică, yakі umovi pratsі є admisibil pentru femei. Pe scurt: nu poți exersa la computer, dar te poți ridica, dar nu-ți face griji. Necesar, pentru ca femeia să-și poată aminti poziția de lucru pentru bajanul ei. Și este, de asemenea, necesar să puneți un taburet care se înfășoară, cu un spătar reglabil, o tetieră, o rolă încrucișată, o cotieră și scaune.

Femeile, care știau că citesc aceste reguli, ar trebui să-i ajute pe roboți să organizeze toată frumusețea. Vânzătorii de roboți reacționează diferit. Judeca asa.

Un exemplu pentru rujeola roboților. Fată-manager ea i-a cerut lui Zv'yazkovy să-și recapete spațiul de lucru de la legătura de la vagita. її posadovіy іnstructії spune că trebuie să exersați starea în picioare. După ce a atribuit un medicament unui visnovka medical, ce loc de muncă are nevoie pentru a avea un stil la îndemână, ce să împacheteze. Vânzătorul de roboți nu a făcut nimic de acest fel, iar instanța l-a așteptat. Locul muncitorului oferă lucrătorilor o altă clasă de minți, care include afluxul de factori prefiguratori neprietenos - ce altceva ai nevoie, gromadyanko?

Un exemplu pentru rujeola vaginului. Asistentul de vânzări din Il-de-bote a cerut să transfere її pentru o oră de sarcină la un alt loc de muncă, inclusiv factori de alegere neprietenos, a depus o declarație despre vagitatea și visnovokul medical. După ce i-a scris unui medic nou că este necesar să se asigure un exercițiu ușor, inclusiv în picioare, așezat și fără iluminare naturală, este clar pentru Sanpina 2.2.0.555-96. Vânzătorul de robot și-a achiziționat un nou loc, dar nu toți cei mai buni au fost mulțumiți. Zhіnka a acționat ca un pratsyuvati pentru astfel de minți și s-a întors în fața instanței. Instanța a apărat interesele victimei: a luat de la robot salariul pentru o oră de absenteism și a estimat eșecul moral de 10 mii de ruble.

De îndată ce asistentul robotic este forțat să pună un stil la îndemână și să zdrobească vaginul, ridicați-vă cu motivații „nu vă potriviți, sunați”, trebuie să scrieți o scarga lui Rosspozhivnaglyadu: stezhit pentru dotrimanny sanpіnіv - robot de yoga. Puteți trimite o scară prin intermediul site-ului web al Rosspozhivnaglyadu - axa este din centrul paginii.

Kudi skarzhitsya

Drepturile și interesele lucrătorilor sunt protejate de Rostrud. Vіn vidaє roboților de atribuire a unei amenzi.

Scrie-i lui Rostrud scarg, cum ar fi:

1. contractul dvs. de muncă nu spune că instrucțiunile proprietarului spun că robotul trebuie să se ridice, dar șoferul robotului trebuie. Rostrud vă poate permite să lucrați ca muncitor manual;
2. lucrezi mai mult de 60% din orele de lucru, dacă vrei ca jobul tău să fie repartizat într-o altă clasă de muncă. Rostrud poate gusa roboților pentru a re-conduce SOUT. Adevărul, maximul care poate fi luat - 7 zile suplimentare de admitere cap bіl pentru un robotician.

Skarg este cea mai bună modalitate de a înregistra prin site-ul „Onlineinspektsiya-RF”. Nu există forme de suvorih pentru execuție, trebuie să scrieți, de și kim vy pratsyuete, de ce aveți o încălcare a drepturilor dumneavoastră. Nu lua banuti degeaba.

Important: scarga nu poate fi depusă în mod anonim, dar puteți cere inspectorului să nu dezvăluie informații despre dvs. Scrieți despre asta la înfricoșător sau puneți împreună o declarație okrem: „Vă cer să asigurați confidențialitatea și să nu dezvălui furnizorul de roboti despre mine pentru o reverificare.” Este important să scrieți în scris.

Dacă doriți să vorbiți personal cu inspectorul, puteți face o programare pentru o recepție specială prin intermediul site-ului. Sau alegeți-vă regiunea, uitați-vă la adresa, ora de lucru și numărul de telefon al inspecției și mergeți singur la ele.

Podbag-uri

Pratsyuvati în picioare în mod normal, navit 12 ani pe zi. Pratsyuvati peste 60% din schimbarea zilei - shkіdlі vymі pracі. Mai mult de 80% - shkіdlі vіdі praci іn celălalt pas, tse eligibilitate pentru 7 zile de permis suplimentar. Puteți arunca o privire asupra clasei de minți care lucrează pentru locul dvs. de muncă la contractul de muncă și cardul SOUT.

Capacitatea de a lucra in picioare poate fi stabilita prin contractul de munca sau in instructiunile de plantare. Ca și cum nimic altceva, cereți robotului scrisori de anchetă. Cu ei poți merge la Rostrud. Vă rog, scho putem schimba termenii contractului de muncă și їх nu este posibil să vă oprim.

Păcat că legiuitorul nu vorbește despre pracivnik, ei fiind într-o stare de jenă. Nu au prea multe garanții. Se pare că șefii școlilor profesionale și practicienii înșiși. Așadar, citiți cu respect contractul de muncă și nu așteptați fără mână să spălați munca.

Pratsiuvati în picioare. În același timp, această modalitate alternativă de lucru câștigă popularitate. Există plusuri în faptul că, atunci când stați în spatele unui grup mare de m'yazyv (schimb de calorii de vorbire și scuipat) și o presiune mai mică pe spate (dublu mai puțin, mai mică când stați, important pentru spate). Tsіkavo, că oamenii au practicat statul în picioare (printre ei rozumovo) deja de mult.

Bagato în casă oamenii, inclusiv Mikola Gogol, Ernest Hemingway și Winston Churchill, nu aveau fotolii dacă erau ocupați cu dreapta. Petru cel Mare, care a făcut toate cele mai bune lucrări în picioare, Napoleon, Mendeliev, Gogol, Nekrasov și Pușkin, și chiar înainte de începutul secolului al XX-lea, toți oamenii s-au exersat în picioare la birou și în Liceul Tsarskoye Selo și alții ipoteci inițiale nu era loc de stat.

Un birou este o piesă de mobilier arhaică, care mobilează un birou de lucru. Biroul este un stil de lucru înalt (litere), pentru scris, citit, scaun, agățat și jefuit încă o sută de drepturi - în picioare, nu așezat. Aparent mai simplu, biroul este un stil înalt. Podeaua înaltă, care nu vă permite să stați în spatele ei. Dacă normele sanitare s-ar fi dat faptului că cea mai frumoasă postură în timpul unui robot este o postură verticală. Pentru aceasta, toți elevii școlilor private închise își pregăteau lecțiile, stând la birouri și nimeni nu ridica din umeri. Doar unul, ce ne va spune despre birou, ce s-a întâmplat dacă, la noi viata de zi cu zi, departamentul academic tse, pentru care vikladachi a citit prelegeri în picioare. Ale, totul se schimbă și totul se întoarce la miza lui. Moda biroului arhaic (stil pentru roboți în picioare) a transformat prima axă a lumii occidentale.

Cum să exersezi starea în picioare?

Tse duzhe este simplu. Puteți face o versiune demo a spațiului de lucru, care costă, un stand pentru 5 credite. Așezați un taburet mic pe masă sau un scaun răsturnat și puneți o pernă plată și fermă peste canapea sau fotolii în partea de sus a structurii. Puteți exersa prin spirală pe stil cu coatele. Este important pentru el ca stiloul să fie ascuns la o înălțime la îndemână pentru o astfel de poziție.

A-a decizie gata, duhoarea este prezentată.

Încă o dată despre plusurile robotului și ale stării în picioare

1. Practicați marele m'yazi (mai scurt decât schimbul de discursuri).
2. Activitatea este în creștere.
3. Stresul se schimbă. În „posturile puternice” organismul vibrează mai mult testosteron și mai puțin cortizol, ceea ce crește inteligența și activitatea emoțională. Stai drept, sună - „postură puternică”.
4. Schimbați riscul multor probleme, strigând la scaune.
5. Arzi mai multe calorii. Robotul care se ridică doarme cu 1,36 kilocalorii pe bucată în plus, scaunul inferior. Costă șaizeci de calorii pe an. Pentru un an de primăvară (zi de lucru tipică) vei cheltui aproape 500 de kilocalorii. pret bun. Dacă încerci să slăbești sau pur și simplu îți pierzi sforile, ridică-te din postare ca un exemplu mai bun.

Respectă aceste detalii pentru o oră de muncă și de stat!

1. Stați, desculț sau în arcul unui vzutti la îndemână!
2. Înălțimea optimă a stilului este cobul bicepsului (atunci când brațul este coborât), stilul poate fi făcut spațios, iar marginea este rotunjită.
3. Colaps: puteți muta, muta centrul importanței, puteți intra și vă întoarce cu ușurință. Raportează articolul despre postura dinamică.
4. Respectați tăierea monitorului. Dacă citești o carte, atunci du-te dracului. p align="justify"> Robotul din spatele biroului curge lin în suprafață, astfel încât tăierea de lucru 15-17 ° este mai eficientă pentru ochi, cu atât suprafața orizontală este mai inferioară. Acest fapt a fost denaturat și lăudat de către NDI al afecțiunilor oftalmice. Helmholtz.

Gratuit, po'yazanі zі în picioare

Se Problema cu capul fii cunoscut de capul tău. Tse înseamnă că ți-e frică să privești în lateral, aruncând chi nerezonabil. În acest moment, îmi poți spune ce ai nevoie pentru exaltarea spatelui (medicamentul pe care l-am prescris) sau stilul clasic al gimnaziului din secolul XVII-XIX și doar reînvie tradițiile.)) Nimic nou.

Adesea, zakidom pentru acest stil este un risc de tulburări venoase. În dreapta, în faptul că nu te deranjează nimeni, stai toată ora, important schimbă ritmul: stai, stai, întinde-te. Am scris deja despre robotul culcat.))

Dacă începi să exersezi, picioarele vor începe să te doară. Tse este bine. În primele 3-4 zile, poți simți durerea, așa că stai pe pielea ta. Atunci va fi mult mai ușor. Dacă te întinzi, aruncă-ți picioarele în spatele capului (de exemplu, pe picioare) timp de 15 minute. Este puțin probabil ca cineva să ajungă la vene varicoase și trombi. A căror frică este în afara limitei, dacă fata vine în sală și se teme că au un m'yazi grozav.

Cine lucrează în picioare?

Din ce în ce mai mulți oameni exersează. În Australia, dintr-un motiv oarecare, un experiment pe scară largă a fost inițiat de către state, Danemarca a chemat roboții de la legături pentru a pune pe spațiul în picioare pentru paznici și distrugerea statelor, Japonia.

Există mai mulți oameni în picioare printre specialiștii IT. Cel mai mare editor Twitter și creatorul BankSimple Alex Payne, creatorul Instapaper Marco Armen, Pidcaster Den Benjamin, scriitorul Philip Roth, ministrul apărării Donald Rumsfeld, editorul Lifehacker Jason Fitzpatrick, compatriotul din San Diego Mitch Wagner, directorul Serg.Yandex ucrainean.

Likar Andriy Biloveshkin.

І navit - nu în mintea ta vplinut pe noi ca o propunere va trezi stilul. Ușor, construirea, răsturnarea: în loc să vă ștergeți în mod tradițional pantalonii (și spatele) în fiecare zi și mai în vârstă, totuși, ale, adoptați o nouă abordare, să vă înmulțiți rapid, să pronunțați toată ziua, să mergeți la ușă, să petreceți pe picioarele dvs. doua picioare. S-a strâmbat? Imovirno, experiența ta de lucru nu este grozavă. Ca și cum ai schimba punctul de zori, ei bine, altfel vei dori să-l încerci.

Un robot așezat poate avea o latură cerească, dar există o mulțime de oameni de așteptat: transformă cel mai la îndemână scaun al clădirii într-un instrument chinuitor, astfel încât să poți rămâne cu cel nou zile întregi fără întrerupere. Cel puțin în fiecare an pentru o zi, cinci zile pentru o zi - vă puteți petrece un sfert din viață, în spirală până la capăt! Vtim, statisticile sunt si mai infricosatoare: apar, b despre Cea mai mare parte a vieții noastre de adult este petrecută pe roboți, adică stând.

Tim pe oră, minus pratsi așezat, a fost clar stabilit de medicină. Petrecand prea multe ore intr-o pozitie sedentara - si aici pragul de ejaculare pentru boli de piele, recuperarea dupa trei ani de munca - cresti riscul de dezvoltare a bolilor cardiovasculare, tulburari de vorbire, obezitate si diabet, probleme cu crestele, oncologice. boli, boli cronice și moartea unei morți timpurii. Mecanismele fiziologice nu sunt cunoscute, dar lipsa statistică este nesfârșită - și cu o mână ușoară, un robot sedentar se numește acum pui noi. Iar doctorii americani ai stâncilor în urmă cu zece ani au ghicit termenul: sindromul morții sedentare timpurii (Sindrome al morții sedentare)!

Nu vă lăsați păcăliți, o faceți bine, veți aduce Skoda la zero: un alt sinonim al modului de viață și practică sedentar este m'yazova lenea, lenevia, pe care nu le puteți intra în postura corectă. Nu vă liniștiți și sperați pentru cei că Skoda va fi compensată de un „balancă”, o bicicletă sau o piscină după un robot. În spatele acestui punct, suntem solidari: urgență fizică după o zi de lucru, evident, pentru corp, ale shkoda, dat unor scaune vechi bogate, deja date și nu există întoarcere. Pentru aceasta, cele mai bune soluții vor fi diluarea zilei de lucru cu activitate fizică (plimbare după prânz, memento-uri operaționale în picioare, discuții pline de viață cu colegii și discuții) și programarea până la o oră minimă care să fie efectuată în mașină și pe canapea după muncă. Ale y tsim nu rezolvă problema. Adzhe vreshti-resht mi totuși la fel porniți pe oțel!

NTR ne-a condus la exercițiul de șezut. În urmă cu mai bine de o sută de ani, munca de birou era extrem de instabilă - din acele simple motive pentru care comunicațiile personale și procesarea informațiilor nu erau unificate. Angajații de birou au fost nevoiți uneori să se deplaseze între mese/rafturi/ ferestre. Nini, din păcate, toată lumina pentru servitorii noștri chiar pe masa de lucru, doar cât să-ți încordezi degetele. Ei bine, stilturile au fost făcute ergonomice (atunci când prețul crește, presiunea scade până la al cincilea punct, riscul este umplut cu hemoroizi și curbura crestei, dar pârghia aici este neliniară și slab slabă), puteți înlocui cu un sac gonflabil), nu se poate, este ideal! dar totuși, îmi reînnoiesc decizia privată. Soluția este radicală: să apelăm la stil, la organizarea locului de muncă, care merită.

Din punct de vedere energetic, diferența dintre poziția în picioare și cea nedisciplinată este mică. Dar fiziologic este maiestuoasă. Dacă ești așezat, mușchii se odihnesc. Dacă stai în picioare, m'yazi-ul corpului și mai ales terminațiile inferioare sunt practicate constant, salvându-le gelozia. І tsya dribnitsa virishuє totul!

Părinte, ai grijă de stil. Deasupra mesei vor fi mai multe înălțimi, distanțate în două orizontal, vom configura tastatura cu un mouse și un monitor. Din păcate, lansarea în masă a unor astfel de tabele nu este încă plină de satisfacții și, de asemenea, este posibil să experimentați cu suporturi. În loc de scaun, poți pune un scaun înalt (este suficient de liniștit pentru a sta pe bar), sau mai bine zis, este coborât cu înălțimea acelui kutu, astfel încât să te poți așeza pe unul nou, desfăcând ușor picioarele. Nu toată lumea este bună, că un astfel de scaun este necesar (se pare că va fi mai bine să trăiești), dar cineva este suficient de bun, că prezența lui este mai ușor șoc psihologic, strigând la șarpe, ce a devenit. Chiar dacă te așezi ca să ne începi din copilărie, ziua її respectă puțin boala și bucură-te.

În plus, puteți construi un suport, alternativ puneți picioarele pe iac. În plus, puneți un kilimok elastic, este liniște pentru o clipă, pe care fac yoga. Egoism? Deci eu є. Dar esența este ceea ce are un loc de muncă, care trebuie să stea, nu a fost încă gândit, nu a fost practicat. Procesul foarte contagios al acumulării de iertări și cunoștințe. Pentru noroc, deja є vіdguki.

Rozpovіdі lucrători de birou, de la secretare și jurnaliști la programatori, yakі riziknuli se mută la muncă în picioare, poate fi pozitiv. Se potrivește unuia, că într-un loc nou este ușor și natural să slăbiți membrele, care sunt amorțite: postura este în esență instabilă, în ea este pliabilă pentru a muri indisciplinat și este mai ușor să treceți la mișcare activă. Eu, înainte de vorbire, navit fără zusil suplimentar, stând în picioare, oamenii ard cu un sfert mai multe calorii, stând mai jos. Celelalte sunt drăguțe, ceea ce este mai ușor de ridicat în poziție verticală pune-l corect, Și mai precis - este mai important să te ghemuiești. Este rapid pentru a aduce m'yazi în ton, ameliorează durerea de spate. Nareshti, fluxul sanguin normal este (teoretic) placut indicat pe capul robotului - si se poate confirma: concentrare pe planta, scade mai mult, incetineste mai putin (este mai usor de suportat, de exemplu, "maratonii") de programare bogata. Urmărirea elevilor și studenților a arătat că elevii devin activi, zatsіkavlenіshi.

Capul nedolіk a fost deja numit: prețul soluțiilor gata făcute pentru „munca în picioare” este mare. Nu este nimic de mirat aici: designul unui astfel de spațiu de lucru este încă teribil de sirian. În primul rând, promitent mai mic pentru a face totul în serios, aveți nevoie de urmărire serioasă la cel mai important nivel. Din fericire, duhoarea este pe drum. În Australia, dintr-un motiv oarecare, un experiment pe scară largă a fost inițiat de către state, Danemarca a chemat roboții de la legături pentru a pune pe spațiul în picioare pentru paznici și distrugerea statelor, Japonia. Ale...

Ale, nu ai nevoie de un cec la comisarul oficial. Schimbă-ți locul de muncă chiar acum, că vrei să fii în aceste sărbători, vrei să fii din cicada pură. Și înainte de New Rock, să ne întoarcem la acele rezultate negociabile. O sa repar si fotoliul la locul de livrare 😉