Notă mare. Cum să formulezi nevoia de plimbări bune? Stil de viata sanatos

Este ușor să supraestimezi lăcomia, ca o persoană otrimuє, care a învățat cum să fie bogat și formând numele bun al lui robit tse shchoranka. Impresiile, asemănătoare cu pielea, pentru a inspira un alergător rătăcit, vor fi culese din această serie de articole dedicate zeului și, în același timp, o putem vedea nu doar din punct de vedere fiziologic, ci și dintr-un latura energetica si psihologica. Răspunzând la aceste trei statistici, puteți afla mai multe.

Și în acest articol vom vorbi despre probleme, prin care oamenii nu mai sunt bogați, aruncă probіki și despre acestea, cum este necesar să lucrezi, pentru a forma nevoia de bine.

Marea minciună a zilei. Cum se formează o bazhannya și o bigati zvichka?

Stăpânind ezoterismul, meditația și exersând treptat asupra mea, am ajuns să cunosc detaliile de zi cu zi corpul uman, informații, sisteme energetice și înțelegerea modului în care se formează acel chi іnsha construirea chi de nevoi ale oamenilor.

Ca fara detalii, arata asa. Fie că este o funcție, o clădire sau o nevoie a unei persoane, ea se realizează într-un sistem fizic sau energetic, sau într-un complex de sisteme, deoarece este controlat de un program care se formează într-o punte dată. Usі system spochatku așezat la piele. Principala dezvoltare intelectuală a sistemelor este cererea și pregătirea regulată a acestora.

Pentru cei care jefuiesc o persoană în mod regulat de multe ori, dezvoltă sisteme, cum să implementeze și să formeze programe pentru gestionarea acestui proces. Dacă sistemele sunt deschise, iar programele sunt formate, atunci clădirea începe să-și trăiască propria viață și își vimagati propria realizare, care este percepută de oameni ca o nevoie în această activitate.

Ca un bachimo, pentru a forma nevoia în joggingul zilnic, este necesar să vă îmbogățiți în mod regulat, bazhano chiar la acea oră, și nu mai devreme, să coborâți o dată la două zile. Vikonannya toate recomandările noastre (mai bine pentru a câștiga energie depășind vitrata, dispoziție pozitivă și malț) pentru a accelera întregul proces.

Principalele grațieri care blochează modelarea consumului de bigati:

• Neregularitatea traficului- Sistemele necesare nu sunt deschise, navchikas nu sunt reparate, nevoile nu se formează în plimbări scurte.
• Standard negativ pіd hour bіgu(Probleme sângeroase, experiență, litigii, imagini, temeri etc.) - procesul de recrutare a energiei nu începe, o parte semnificativă a energiei este cheltuită pe emoții negative, în.
• Nu ajunge la relaxarea necesară. Tensiunea murdarului m'yazi ia energie, se înfundă, se absoarbe.
• Obține mai puțină energie pentru vitrat. Motive: Nu ajunge la relaxarea necesară; tabără negativă pіd hour bіgu; procesul de colectare a energiei nu începe intenționat.
• Dumnezeu nu devine parte a modului de viață.
• Mare, nu deveniți un proces care se dezvoltă constant. Fie că este un proces care se dezvoltă, mai devreme sau mai târziu începe să se prăbușească.
• Pripinyaetsya mare în sezonul rece de rockși în rușine. Întreruperea Trivali - ruinarea procesului. O iau de la capăt pe spatele unei clădiri fără piele.
• Mare - muncă importantă, violență. Nu există sare, greutate, vtom. Svіdomіst în mod clar vykonuє program: „Este greu pentru mine”, slab.
• Nu vă obișnuiți, nu stăpâni pe deplin tehnologia de mare. Rangul mare nu dă rezultate, deoarece este posibil să se dea tehnica meditativului mare.
• Mai puțin trafic pe oră, care este necesar pentru revizuirea rezultatelor. Pauza se va încheia în stadiul de intrare în modul necesar de cele mai multe ori, ei sunt implicați în activitatea sistemului și în colectarea energiei. Ajunge, în caz de lipsă de energie, voi deveni ușor și nasolid nu văd. Fără a elimina rezultatele planificate, o persoană mai devreme sau mai târziu ia o pauză.
• Intensitatea (viteza) de penetrare este mai mică sau mai necesară. Și mai jos - rezultatul nu este atins, cu atât mai mult - vezi, în. prin vanitate.

Marea minciună a zilei - maiestuosul nasolod

Nasoloda - tabăra specială. Nu toată lumea poate vedea că o persoană va lua maximum de malț, dacă există o cantitate mare de energie de calitate a cântării înaintea acesteia. Mai mult, fluxul de energie al podelei tâmplei, care strigă vibrațiile celulelor pielii corpului, pentru a oferi cele mai bune impresii, marea bucurie a acelei sufocări. Tse mozhe vіdbuvatisya la procesul de creativitate, dacă o persoană pentru a crea, a crea, este angajată într-un drept iubit; când alergi, dacă devii o persoană dragă în dreapta; cu zustrіchі zakohanih; sub ora schimbului de energie de către parteneri sub ora actului sexual, în.

Să ghicim adevărul: „O persoană poate fi fericită doar cu ceea ce iubește și ceea ce prețuiește.”

În orice stare de spirit, pentru a ajunge la sufletul celui mare este necesar să vikonați așa:

1. Cedeți violenței împotriva voastră - nu vă batjocorați, ci formulați nevoia unui jogging bun;
2. Dumnezeu să iubească și să crească cu o kohana în dreapta;
3. Ai grijă, schob nabіr energії perevishuє її vitrati.

Violența împotriva propriei persoane este învinuită, dacă o persoană este înțeleaptă, este necesar ca el să fie bogat și să lucreze nu pe bazhan, ci pe voință, zmushyuyuchi-te bigati. Prerechno înseamnă că violența împotriva sinelui, ca și cum ar fi o emoție negativă, duce la supraexploatarea energiei, blocarea decorului, încetinirea procesului; însoțite de energii negative, inacceptabile, ruinătoare care blochează recrutarea energiilor pozitive. Usuvaєtsya modelarea consumatorului la shchdennykh probіzhakh.

Una dintre cele mai bune modalități de a trăi o viață sănătoasă este să faci sport în mod regulat. Sportul, de dragul său, nu numai că îmbunătățește starea de sănătate și îți face corpul frumos, dar și vibrează voința. Este, de asemenea, o descărcare psihologică bună.

Big este o modalitate minunată de a face sport. De ce se revarsă vinul mare și ca vinul în tabăra sănătății noastre?

Bіg - tse cardio-aventura. Vіn dopomogaє vrobiti vitalitate, atât psihologică, cât și fizică.

Unul dintre cele mai mari avantaje este accesibilitatea pentru toți cei care au nevoie de el. Evident, deoarece este posibil să aveți probleme cu sănătatea, este recomandat să consultați un medic înainte de astfel de aventuri. Deci iac mare da o ambiție mai puternică asupra inimii.

Melancolia din sport este maiestuoasă:

- sunt îmbunătățite vitrivalitatea și alte calități speciale, cum ar fi voința, autocontrolul și stima de sine;

- arde caloriile, care ajută la slăbit pentru fete și îi usucă pe băieții m'yazi;

- sunt afectate m'yazi ale întregului corp, ale, în special litkovy, ridicând astfel corpul în tonus;

- este afectat sistemul circulator-vascular, precum și inima și legenia;

- Semnificația aparatului locomotor.

Este bogat cine este puternic, ceea ce este mare shkidlivy pentru sănătate, explicându-le cum să aducă vinul la durere în mlaștini, să înnegri unghiile degetelor sau să le aducă la o strângere puternică. Deci, totul poate fi cu tine, dacă nu știi despre regulile elementare din joc:

- hainele, în care ești bogat, sunt vinovate, dar nu numai la îndemână, dar nu trebuie să fim călduroși. Deci, încă de la ora din zi, temperatura corpului se mișcă și este ușor pentru corpul tău să ridice simultan temperatura normală a corpului și a aerului;

- chiar așa, poate fi la îndemână, ideal, dacă este puțin mai mare decât dimensiunea piciorului, așa că imediat ce vine ceasul, picioarele se extind și, s-ar părea, ideal ar fi să porți adidași tinder ;

- obov'yazkovo pentru a face o mică încălzire înainte de mare. Tse zapobіzhit vіd nebazhanyh vergeturi și durere în mlaștini;

- nu ezita inainte de antrenament, da-i ceva in plus, absolut nu ai nevoie de efort pe corp. Până atunci, o astfel de pregătire nu va fi eficientă;

- dacă aveţi probleme cu inima sau sistem circulatorînainte de antrenament, apelează la medic.

Big Garniy-ți versatilitatea: dacă vrei să te relaxezi după un antrenament important - vei fi ajutat de un mare underdog 10-15 min.; dacă încerci să slăbești, atunci cea mai scurtă alegere- Tse interval mare 35-50 minute; Dacă vrei să vibrezi vibrație, trebuie să mergi la o încercare simplă, de exemplu: 40 - 70 min; Ei bine, dacă vrei doar să crești în fața cobului de antrenament, ar trebui să fii primul care să vezi mai mult decât o întindere - 15-20 de penne.

Interval mare, bogat în de ce, inexplicabil de nebun. Ce fel de promisiuni ai nevoie pentru a repara acea vanitate? Cum să urmărești ora? Cât timp ai nevoie de bigati pentru a obține un rezultat?

Sub ora intervalului, dormi mai multe calorii, care contribuie la reducerea țesutului adipos subcutanat. Într-un astfel de rang, persoanele care scad greutatea corpului sunt cele mai potrivite pentru acest tip de mare.

Pentru pochatkіvtsіv antrenamentul feselor poate fi astfel:

5 pane de mers rapid, sau mai mult de o alergare bună, și apoi la un capriciu, mari - 4 penne, accelerare 15 secunde, mers - 1 min. Există șase astfel de etape, după care se întorc înainte de a merge, inspirând respirația. Luați un împrumut de antrenament de la dvs. 39:30 hvilin, pentru care mergeți 15 hvilin, 23 - bіzhіt și 1:30 mergeți la rapid .

Pentru persoanele care fac mare de mult timp, numărul de etape crește în antrenament, că, încălziri și trucuri krim, mersul între etape nu este inclus. Dar acolo ești accelerat la 100% din abilitățile tale și știi că, după o astfel de accelerare, tu însuți pari deja a fi o cauză bună.

Pentru un astfel de mare, vreau să vă ofer un supliment gratuit „Mare pentru pierderea în greutate”. Sincer să fiu, nu mă bazez pe toți creatorii programului înșiși (pe kshtalt „veți pierde 15 kg în 2 luni” și așa mai departe - cemarennia). Și pe axa planului de rulări cu intervale există un depozit de programe vіdminniy plus tsієї pe care nu aveți nevoie să controlați ora, trebuie doar să urmăriți instrucțiunile antrenorului audio. Când îl vezi, fără a întrerupe, poți asculta muzica ta preferată.

Cu respect, Katerina Lemishko.

Data achiziției: 24-09-2014

Cum să vibrezi sunetul unei prostii mari?

Cred că toată lumea știe virazul, scho este foarte sănătos. Rezultatele pozitive ale acestui proces sunt vizibil opuse: contracția inimii, stabilizarea vagilor, starea de spirit agravată, cel mai bun robot creierul, zbіlshennya m'yazovoї masi, dezvoltarea voinței și a vitalității subțiri. mugur. Nu este surprinzător faptul că copiii de mare zdavavsya mă un sinonim pentru propriul lor panaceu.

Am avut un eșantion impersonal de aproape o minciună mare, dar toate mirosurile erau scurte și nu departe. Este mai bine să te trezești din rutina zilnică normală și să te ridici în minciună. Până atunci, m-am respectat cu o bufniță în ușă, ceea ce nu a făcut decât să fie mai ușoară stabilirea sarcinii.

Eventual, de la cine poți da vina la întrebarea: de ce minți? Aje poate lucra cu ușurință la jogging și seara. Pe tse în mine au fost o mulțime de motive vagomi. În primul rând, minciuna este mai bogată decât oamenii, dar nu este atât de aglomerată cu bice de mașină. Într-un mod diferit, am vrut să-mi schimb rutina zilnică, să merg să dorm devreme și să mă ajut mai mult. Vedem că pauzele timpurii aduc mai multă sănătate, serile mai scăzute. Zagalom, metoda mea nu este doar mare, ci marea minciună în sine, pe hanorac.

Pentru o soartă, mi-am părăsit restul minții. Înainte de asta, de parcă aș fi început victorios ritualul de clasare, aici, de mult, m-am adaptat moral la începutul acestei acțiuni. Motivația bună este garanția succesului și am avut suficiente motive pentru minciuni mari. Până atunci, ea ajută.

Dacă a venit ziua X, mi-a fost ușor să-mi termin perfecționarea la o distanță de aproximativ a cincea rană. M-am gândit și făcând niște exerciții ușoare, m-am îmbrăcat în haine, am luat un MP3 player, m-am luat de dragul marelui vis și m-am dus în parc. Trivalitatea alergării mele de prim rang nu a fost mai mare de 10 whilins, dar tot simțea așa. A doua zi, eu, nepăsându-mi toată lumea, m-am trezit devreme deodată și am plecat la plimbare. A doua zi am făcut încă cinci ore, la sfârșitul zilei am făcut încă patruzeci de minute și m-am simțit din ce în ce mai bine.

Dacă trecuseră trei zile de noroc, am trecut ușor și fără ceas deșteptător. Trivalitatea pasajului a devenit deja mai veche de un an, dar ceasul a trecut fără amintire. Încrederea în mine a crescut, încrederea în mine s-a micșorat și, după timpul mare, m-am simțit puțin mulțumit de acea lejeritate. Acum marea minciună a devenit vedeta mea, fără de care ziua nu este perfectă. Drept urmare, sunt sănătos, conștient de asta aspect vechi bogat îmbunătățită.

Tim, care știe multe minciuni, dar tot nu-i pasă, vreau să dau un șprot de bucurie.

1. Se poate lua mare semnificație și că hainele pentru mare. Vaughn, la nebunie, poate fi așa, dar la îndemână. Simțiți-vă liber să cumpărați special pentru altcineva, va fi o motivație suplimentară.
2. Cu muzică, este mai ușor să devii mai bogat. Pe dosul mâinii, ajută să ajute în cazul unor remarci inacceptabile și să uiți aproximativ o oră. Big pid Iubesc muzica - dependent de nasoloda.
3. După ce te-ai pregătit ca meta să te trezești devreme pentru o alergare de clasament, trebuie să sări peste ceasul cu alarmă. Nu este permis să trageți un pui de somn sau să simțiți miros, cioburi de miros se pot transforma într-o zi de naștere și puteți uita de alergare.
4. Mai poti dosit o motivație puternică. Uită de toate consecințele pozitive ale zilei mari să nu faci.
5. Înainte de a merge la culcare, este necesar să te gândești la clasarea timpurie a zilei și să vizualizezi recepția în proces.
6. La ora zilei mari, minune-te de munte, așa că dă vina pentru bine și este mai ușor să zbori. Minunându-te în fața ta, întrebându-te ce va fi tras în tunel. Dacă te minunezi, atunci e mai important, trage în jos.
7. După ce ai ratat una sau câteva zile de rang mare, nu renunța și renunță. Golovne - aproape bigati, dorind să fie doi-trei pentru o zi, un efect pozitiv va fi în orice dispoziție.

Zvichka minciună bogată pentru a jefui viața ca un erou și povnotsinnym, crește în mod semnificativ stima de sine, ajută virobit puterea de voință și disciplina. Zavdyaki mare poate uita de boli și probleme

Nezalezhno vіd putї meti - fie că este vorba de un maraton, un nou „specialist” sau o pierdere de kilograme în plus, q 8 reguli vă vor ajuta să vă motivați, să evitați accidentările și să obțineți un rezultat bun într-un termen planificat.

Zvichki formează comportamentul și modul de viață al unei persoane cu piele. Filosoful și înțeleptul grec antic Aristotel spunea: „Suntem cei care suntem timid rapizi”. Dacă vrei să obții succesul în marele joc (acela și fie orice alt sport), atunci unul dintre cele mai bune discursuri, dacă poți lucra în prima linie - dezvoltă-ți în propria capacitate că îl poți accepta.

Mai jos sunt indicate 8 stele maro, pentru ajutorul cărora poți deveni un alergător de succes, eficient și fericit.

1. Gândește pozitiv și vizualizează-ți succesul. S-a dovedit științific că un gând negativ poate fi redus la o reducere a caracterului practic fizic, așa că ar trebui să vă limpezească mintea și să vă răsfățați cu toate gândurile negative și ale terților înainte de antrenamentul viitor. Dezvăluie-te, de parcă ai fi mulțumit și ia-l pe cel mare, și cât de repede și mai puternic devii cu pielea deodată!

2. Stabiliți obiective. Stabilirea obiectivelor – scurtă și lungă – îți permite să creezi planuri specifice pentru a-ți atinge obiectivele și a te motiva, urmate de cele inspirate de acțiunile tale. Butt: meta pe termen lung - alergați un maraton, linie scurtă - creșteți-vă kilometrajul actual. Ai răbdare, concentrează-te pe roboți, iar succesul va veni fără greșeală!

3. Fii disciplinat. Stocați (preluați) planul de antrenament. Nu vă băgați fără gânduri sau o oră la un moment dat, altfel riscați să petreceți o oră pentru nimic, sau chiar mai rău - îndepărtați accidentarea! În plus, ce vă permit să vă atașați mare de modul dvs. de viață.

De asemenea, desfășurați un program de antrenament pentru a vă verifica progresul și pentru a ajusta planul de antrenament în funcție de nevoile dvs. Și în lumea asta, pe măsură ce oamenii tăi ostentativi cresc, vei fi o motivație suplimentară!

4. Calm unic chi shkіdlivih zvichok.Încercați să scăpați de tot ceea ce vă poate depăși obiectivele (loviți prea mult, mâncați prost, deveniți nervoși etc.).

5. Fii linistit. Vremea este inacceptabilă, chiar dacă roboții sau dispozițiile murdare strigă adesea că nu este necesar să mergi la antrenament, dar trebuie să înțelegi clar că mai există un croșetat care te va aduce mai aproape de succes. În plus, goana de endorfine până la sfârșitul antrenamentului îți va ridica moralul și vei scrie că te-ai depășit și ai muncit pentru tine. Ghiciți de îndată ce simțiți că doriți să alergați.

6. Fii social. Câștigă oportunitatea de a te antrena cu cei care îți împărtășesc exercițiile. În plus, o mică prietenie este o minunată, sau un partener bun te va ajuta să performați mai bine la antrenament.

7. Fii serios până la reînnoire. Ziua unui motiv suficient poate fi adusă până în punctul în care nu ești conștient de asta și te simți obosit și rupt înainte de antrenamentul diavolului. Tse mozhe vplinut despre progresul tău în ansamblu și navіt provoacă vătămare a bolii. Pentru sportivii de succes, perioada de reînnoire este la fel de importantă ca și antrenamentul în sine.

8. Concentrați-vă pe forță, nu pe cantitatea de antrenament. Nu măriți kilometrajul pentru kilometraj, altfel nu numărați al zecelea rând suplimentar, deoarece în față nu ați putut ține ritmul necesar. Kilometrul de piele are propria sa meta, trebuie doar să urmați planul de antrenament și nu veți obține rezultatul!

Pentru materialele de șantier womensrunning.competitor.com

Є căi diferite zmuit-te aproape de o mare minciună. Dacă poți oferi cuiva o obityanka, dacă nu stau întins pe stradă și nu trec, atunci îi voi plăti 1000 de ruble. Poți să iei un câine și o shoranka și să te plimbi cu ea mult timp. Și poți crea un sunet nou, astfel încât să poți începe o mare minciună mai mult.

Cum să creezi o nouă stea a marii minciuni? Pentru cine trebuie să lucreze doar acest simplu krokiv.

1. Luați o decizie.

Pe partea din spate a capului, trebuie să fii virishiti: lucrează mai puțin decât tse chi. Acceptând decizia, este important să înțelegem că va fi o zi, va fi vreme, va fi necesar ca oricine să plece din casă așa cu propriul traseu. Gândește-te la ce ai nevoie? Ai nevoie să te chinui și să te chinui așa? Dormi deja în căldura acelui calm))) Găsiți-l aici - opriți Navit fără oprire. Tobto doar scuipa pe qiu din dreapta: „Sutele de ani nu sunt mari si nu se incep smochine!”.

2. Întrebați-vă de ce este important pentru mine?

Dacă, totuși, ai spus că ești bogat, atunci întreabă-te ce este important pentru tine. De exemplu, este important pentru mine să încep minciuni mari, pentru că vreau să fiu energic. De ce este important pentru mine să fiu energic? Căci dacă sunt energic, atunci am mai mult spirit și strălucire. De ce este important pentru mine să mamă mai mult vpevnenostі și rіshuchostі? Pentru asta, dacă sunt în mintea mea și sunt bogat, îmi asum cu ușurință sarcina și o duc până la capăt.

Aproximativ asa. Prin întrebarea „de ce este important”, puteți ajunge la fundul motive corecte. Și duhoarea de zalyuvatimut și pіdtrimuvatimut bazhannya și decizia de a începe o mare minciună.

3. Pregătește haine și haine pentru alergare.

Mai întâi, să mergem la drum, să ne pregătim pentru cel nou. În ce haine ești mare? Cui îi pasă? Care rută? Tse mozhe buti și cusătură în jurul școlii, i parc, i sport maidanchik. Gandeste inainte.

4. Începeți mic.

Este mai bine să începeți de la lucruri mici: aruncați-vă de 10 ori mai devreme, coborâți semnificativ, trageți în sus, puneți-vă pantofii, stați pe coridor. eu toti. Luați adidașii și lăsați-i să lucreze pentru cei care au lucrat pentru totdeauna.

De parcă ești dat la ocupații proaste, nu trebuie să faci nimic. Dar gândește-te singur: dacă vrei să vibrezi sunetul în mod regulat, bani mari, atunci trebuie să începi cu puțin. De la un crocodil atât de mic, un astfel de bi vie nu s-a putut abține de vikonati.

De exemplu, pune-ți pantofii și stai pe coridor. Este important să repetați tsyu diyu shoranka după aceea, ca un dії. De exemplu, au zâmbit, s-au spălat pe dinți și au pus pantofi sport. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să te lauzi: „Ce om bun sunt! Vibrez sunetul prostiei mari!”

Naygolovnіshe - repetă choranka, astfel încât steaua să înceapă să se formeze. Sunt zile diferite. A fost o zi ca asta pentru a stabili un record olimpic. Și în ziua următoare de nebazhannya nіs z-pіd kovdri distavati. Ale, n-aș ști cine voi deveni, bluff-ul badory chi, după ce am dormit chi, є o oră am întârziat deja - trebuie să-mi pun pantofii și să stau câteva zgomote pe coridor. Să fie un ritual atât de nou.

5. Treci deasupra capului.

Într-o săptămână, mai poți adăuga puțin: aruncă-te de 10 ori mai devreme, îmbracă-ți adidașii, ieși în stradă și plimbă-te prin casă. eu toti. eu acasă. Aduceți pe lanț mai puțin de 2-3 penne, nu este nevoie de mai mult. Cei care au ieșit din casă sunt deja o mare realizare. Repet maine. І după mâine. Am pielea înaintând ziua.

6. Mergeți pe traseu.

În fiecare două zile - îmbracă-ți adidașii, ieși pe stradă și plimbă-te prin crocodilul suedez al traseului mare. Poate nu toate. O mică adăpostire. Mai bine decât mama rutelor kіlka: maly, middle și povny. І frig în starea de spirit că bajannya alege unul dintre ei. În prima zi a zilei următoare, repetă următoarea secvență: încălță-te, ieși în stradă și urmează traseul.

7. Începe mare.

Mai mult pentru tyzhden poate fi deja mai mult bigati. Până la această oră, nu mai primi bani mari, va fi imposibil))) Este posibil și necesar să te întrebi singur: de ce este important pentru mine - bani mari. І vіdpovіdati z usієyu predilecție și atac.

Bazhano rankovі probіzhki nu se transformă într-o faptă a zilei, ci robitează rutina țarului. Este mai bine să petreci 2 zile în fiecare zi timp de o lună, apoi într-o zi, ia-te pentru un an sau doi și apoi aruncă-l la dreapta.

Vaughn este bezkoshtovna, se citește în total pentru 18 khvilin, iar pe funduri simple este rozpovida, deoarece este ușor să trezești o nouă stea, ca și cum toată viața va fi cu tine.

Ei bine, ești gata să joci în modul corect? Veți fi captivat de simplitatea și eficiența metodei.

Pentru moment, totul este pentru moment. Dyakuyu pentru exerciții pentru sănătate, sunt atât de frumos))) Apăsați "Ca", așa că bula korisna tsya articol despre acestea cum să începi o mare prostie. Și mai scurt -
scrie in comentarii.