Ինքնավստահություն ձեռք բերելու լավագույն միջոցները. Ինչպե՞ս ապրել ինքնուրույն. խնդրում եմ հոգեբանին: Ինչպես հաշտվել ինքնագնահատականի հետ Ինչպես հաշտվել աղջկա ինքնագնահատականի հետ

Մեծ թվով մարդիկ իրենց զգում են։ Եսասիրությունը բացասաբար է անդրադառնում մտավոր և ֆիզիկական առողջության վրա, բեկորները, կարծես, անտարբեր են իմունային համակարգի աշխատանքի նկատմամբ, ինչը հանգեցնում է դեպրեսիայի և անհանգստության զարգացման վտանգի՝ ստեղծելով սպրիինյաթյա: Դուք կարող եք եսասեր լինել, ասես մոլորվում եք մի փոքրիկ վայրում և չեք կարող ճանաչել ձեր տարիքի ընկերներին: Երբեմն ինքնագնահատականը դառնում է կյանքի փոփոխությունների արդյունք՝ տեղափոխություն, աշխատանք փոխել կամ սկզբնական հիփոթեք. Հիշեք դրա մասին՝ պատրաստվելով մեծ փոփոխությունների։ Եսասիրությունը կարող է լինել խրոնիկական կամ ժամանակավոր, պաշտպանում է այս զգացմունքների հետ հաշտվելու և անընդունելի արտահայտությունները հաղթահարելու ուղիները:

Կրոկի

Ինչպես շփվել եսասիրության հետ

Հասկացեք, որ եսասիրությունը հասկանալի է, ոչ թե օբյեկտիվ իրականություն:Ինքնաբավությունը կարող է խթանել մի փոքր տարօրինակություն, մեկուսացում, սեփական անհարմարություն: Սովորեք ճանաչել նման իրավիճակները և հիշեք. գարշահոտությունը չի նշանակում, որ այդպիսին է իրականությունը։ Պետք չէ ինքներդ ձեզ զգալ։

• Զգում եք, որ դուք կարող եք արագ շարժվել այդ փեղկի կահավորմամբ նրանց մոտ: Դուք կարող եք ինքներդ լինել, բայց հետո մենք կհասկանանք, որ ցանկանում եք լինել ոչ թե ընկերների հետ, այլ մենակ ինքներդ ձեզ հետ: Հնարավոր է, որ ընկերը զանգի ձեզ, և դուք կտեսնեք, որ մենակ չեք։

1. Ընդունեք ձեր զգացմունքները.Մի արհամարհեք դրանք. գարշահոտեք խոսել նրանց մասին, ովքեր լավն են և ինչն է վատը ձեր կյանքում: Կարծես այլ զգացմունքների հետ զուգակցված լինես, պետք է քեզ թույլ տաս եսասեր լինել: Դուք կարող եք զգալ ֆիզիկական անհանգստություն կամ ցանկանում եք լաց լինել, դա լավ է: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ գոյատևել և լաց եղեք, ըստ անհրաժեշտության:

   Փոխեք ձեր կարգավորումը:Կարծես մտածում ես նրանց մասին, ովքեր քո սեփականն են, իսկ դու մենակ ես, ավելի շատ՝ ամեն ինչի համար, գարշահոտը քեզ միայն բացասական ասոցիացիաներ է կանչում։ Մեղադրվում են վատ մտքերը, և դուք սկսում եք կասկածել ձեր սեփական արժեքի վրա, ձեզ անտեղի համարել, հաշվի առնել հուզական և ֆիզիկական եռանդը: Եթե ​​դուք չեք ցանկանում ուտել մակարոնեղեն, փորձեք փոխել ձեր պարամետրը: Վերցրեք ձեր դիրքորոշումը ոչ թե որպես ինքնագնահատական, այլ որպես հաստատում: Կանգնեք հնարավորությանը pobuti vіch-na-vіch іz ինքներդ ձեզ նման միջոց փոխելու և ձեր ուժերը դարձնելու համար: Սովորելով, թե ինչպես հաղթահարել բավարարվածությունը ինքնավստահությամբ, դուք կարող եք ավելի լավ հաղթահարել ինքնագնահատականը:

   • Vikoristovyte այս ժամը, որպեսզի ավելի արագ ճանաչել. առաջնորդել ուսանողին, մեդիտացիա, կարդալ գրքեր, ինչպես դուք զանգահարեք.
   • Երբեմն դա անխուսափելի է (օրինակ, երկրի մեկ այլ վայր տեղափոխվելուց հետո): Ընդունեք այն փաստը, որ ձեզ հետ մենակ լինելու կարիք կլինի, և հիշեք, որ այդպես չեք լինի։ Վայելեք նոր հաղորդագրությունը:

2. Սփռեք ինքներդ ձեզ:Հիշեք, որ ինքնագնահատականը հայտնի է բոլորին և կլանում է մյուս աշխարհի բոլոր մարդկանց: Եսասիրությունը մարդկային կյանքի մի մասն է: Բացահայտեք, որ ընկերը ձեզ թվում է, որ ես ինքնագիտակից եմ: Yak bi vy vіdpovіli? Ինչ կասես? Փորձեք խոսել ինքներդ ձեզ հետ: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ դիմել այլ մարդկանց օգնության համար:

   • Մի կողմից, ոչ մի տհաճ բան չկա. վաղ շրջանում բոլոր մարդիկ միասին են մնում այդ պատճառով, այնպես չէ, որ ամաչում են դրա պատճառով: Viyavlyayte rozuminnya shkodo ինքնին, որ vyslovlyuyte spіvchutya tim, ում դա ինքնին հասկանալի է:

3. Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ չեք ստանում:Ինքնաբավությունը կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչ չեք տեսնում կյանքում և ինչ եք ուզում։ Դուք կարող եք լինել կատարյալ մարդիկ, առաջնորդեք ակտիվ պատկերկյանքը, բայց երբ զգում ես քեզ: Ինքնաբավությունը երբեմն սոցիալական շփումների ամուսնություն չէ, այլ խորը հուզական կապերի առկայություն: Լռեք նրանց մասին, ովքեր ցանկանում էիք մայրանալ ձեր կյանքում:

   • Գրանցեք այն պահերը, երբ ձեզ դուր է գալիս: Հավանաբար, ավելի լավ է ձեզ համար մեկ ժամ հավաքել մարդկանց ներս կամ տուն, եթե դուք մենակ եք: Մտածեք, թե ինչ կարող եք անել ձեր անձը թուլացնելու համար: Հնարավոր է՝ ընկերոջդ տանես հյուր, իսկ եթե մենակ ես տանը, զանգիր քրոջդ կամ ֆիլմ դիտիր։ Գտեք խնդրի հնարավոր լուծումը (բայց մի անհանգստացեք, թե ինչ է ձեզ հարկավոր տղա և աղջիկ ձեր բոլոր խնդիրները լուծելու համար):

4. Պատասխանեք ինքներդ ձեզ աղբով և դյուրագրգռությամբ և անմեղությամբ:Հիշեք, որ ազգության մարդիկ ունեն բուծման ամենօրյա հմտություններ, բոլոր հոտերը զարգացման փուլում են, և միայն. սկսնակները, ոչ superzdatnostі. Հաճախ սորոմյազլիվիստը և նևպևնենիստը դառնում են սխալ վերաբերմունքի և կոնֆլիկտների վախի հետևանք: Հիշեք, որ մարդկանց նմանվելու համար պարտադիր չէ լինել իդեալական։ Երբ տեսնում եք ձեր սեփական անմեղությունը, փորձեք շուրջը նայել բոլոր կողմերից, որպեսզի կարողանաք անդրադառնալ մտքերին և զգացմունքներին: Ձեր հարգանքը կենտրոնացրեք խոսողի վրա և լսեք յոգա, այլ ոչ թե ինքներդ:

   • Հիշեք, որ ոչ մի տհաճ բան չկա նրանում, որ դուք պետք է աշխատեք ներման համար, երբ շռայլություն եք անում: Բոլորի գարշահոտը!
   • Մարդիկ ավելի առատորեն են հարգում ներումը, ավելի ցածր՝ քեզ տրված։ Ժամանակի մեծ մասը մարդիկ թաղված են իրենց և իրենց սեփական վախերի վրա, ուստի նրանք պարզապես ուշադրություն չեն դարձնում ուրիշների անմեղությանը:
   • Փնտրեք հոդվածներ wikiHow-ում, թե ինչպես շտկել աղբը:

5. Վախով կռվեք, բայց մենք կհաղթահարենք.Ոմանք որոշում են, որ ավելի լավ է ներքաշվել շռայլության մեջ, իջեցնել այն: Այս վախը դառնում է մի փոքր անվստահություն մարդկանց նկատմամբ։ Հավանաբար, նախկինում ձեզ հետ վարվել են, և դուք վախենում եք վստահել մարդկանց կամ ընկերանալ։ Դուք ավելի շատ էիք վիրավորվում, բայց կարևոր է հիշել, որ ոչ բոլոր ընկերներն են ձեզ վիրավորում: Կատակ նոր ընկերներ.

   • Մի սկսեք buti թշվառ նշանակում է buti կեղտոտ մարդիկ. Հնարավոր է, որ ինչ-որ մեկը պարզապես չի կարողացել բավարար հարգանք ցուցաբերել կամ չի նշել, թե ինչ եք ուզում հարցնել:
   • Հիշեք, որ ոչ բոլոր մարդիկ են ձեզ արժանի. Ցեն լավ է:

   Ինչպես շտկել ինքնագնահատականը

   1. Զբաղվեք հնարքի հմտությունների վրա:Հնարավոր է, դուք ինքնագիտակցորեն եք զգում, որ չեք վարժվում ձեր նորակոչիկներին։ Սկսեք ծիծաղել այլ մարդկանց վրա, նրանց հաճոյախոսություններ ասեք, խոսակցություն սկսեք անհայտ անձանց կողմից(Խանութում վաճառողից, բարիստա սրճարանում, գործընկերոջից):

      Լսիր։ Spillkuvannya polagaє vminnі խոսել: Կարևոր է նաև լսել մարդկանց, ինչպես խոսել: Մի փորձեք հորինել իդեալական գաղափարներ և մի ստուգեք ինքներդ ձեզ խոսելու ունակությունը, այնպես որ հարգանքի կենտրոնում դուք կսայթաքեք և չեք խոսի: Ցույց տվեք ձեր հետաքրքրությունը որքան հնարավոր է շուտ և սկսեք նոր մարդկանց սնունդը:

   2. Ծանոթացեք նոր մարդկանց:Կատակե՛ք նմանատիպ հետաքրքրություններ ունեցող մարդկանց, որոնց հետ կարող եք շփոթել։ Հարցրեք սնունդ (ընտանիքի, տնային արարածների, հետաքրքրությունների և այլնի մասին), որպեսզի կարողանաք ավելի լավ ճանաչել մարդուն և կարծիք հայտնել սննդի մասին, քանի որ նրանք ձեզ կդնեն:

      • Ծանոթացեք մարդկանց կամավորական օգնության համար: Եթե ​​դուք սիրում եք արարածներ, զբաղվեք որպես կամավոր թիկունքում: Այնտեղ դուք կծանոթանաք նույն մտածող մարդկանց հետ, իսկ վարդերի համար շատ թեմաներ կգտնեք։
      • Հարցրեք նմանատիպ հետաքրքրություններ ունեցող մարդկանց մասին: Յակշչո դու պետք է լինես յազաննյայում, ավելի շատ ամեն ինչի համար քո տեղում մարդիկ կան, ինչպես նրանք զբաղված են թեժից մինչև նման: Փնտրեք մի խումբ մարդկանց ինտերնետում:
      • wikiHow-ն ունի հոդվածներ այն մասին, թե ինչպես ձեռք բերել նոր ընկերներ:

   3. Ընկերանալ.Քաղաքի լավագույն ընկերների մայրերի համար դա կարևոր է, de vie live. Ընկերական բլյուզբարձրացնել տրամադրությունը, նվազեցնել սթրեսը, տալ անհրաժեշտ խրախուսանք. Խոսեք այն մարդկանց հետ, ում կարող էիք վստահել, ովքեր կվստահեն ձեզ և ովքեր կխեղդվեն ձեզ: Հիշեք, որ դուք կարող եք ունենալ ձեր սեփական բարությունը, որ ցանկանում եք լավ ժամանակ անցկացնել ձեր ընկերների հետ:

      • Եղեք առատաձեռն մարդ: Քեզ համար հեշտ է լինել ինքդ քեզ ընկերների հետ, ավելի լավ ամեն ինչի համար, եթե մարդիկ քեզ հետ ընկերներ չեն: Ընկերները սիրում են քեզ նրանց համար, ովքեր կան, միևնույն ժամանակ քո սքանչելիության և նմանության հետ: Այն, ինչ ձեզ համար կարևոր է իմանալ spilnu movaՄարդու հետ ինչի՞ գիտես, որ ուրիշի փոխարեն պետք է զեկուցես։
      • Եղեք այնպիսի ընկեր, ինչպիսին մայրերը կցանկանան: Մտածեք որակի մասին, եթե ուզում եք բաչիտի այլ կերպ, ապա աշխատեք ձեր ընկերների համար ընդունարանում։

   4. Հեռացրեք արարածին մեջքից:Շուն կամ աղիք (այլապես, լինի դա մեկ այլ արարած) խրճիթից մենք ձեզ ընկերություն կդարձնենք։ Շներ ունեցող մարդկանց մոտ դեպրեսիան ավելի քիչ է զարգանում. գարշահոտությունը ավելի լավ է հաղթահարել սթրեսը և անհանգստությունը:

      • Բաժանվեք արարածների համար դեպի շքամուտք և քրքրվեք շան կամ փորոտիքի հետ, կարծես մնացել եք առանց տուն: Վերցրու քո արարածին, քանի որ դու այդպիսի կարողություն ունես։
      • Դե, վերցրու արարածին, դա մեծ բան է: Որպեսզի ձեզ լավ զգաք նոր տաղավարում, դուք կարող եք փոխել ձեր ձայնը և ժամանակացույցը՝ արարածի կարիքներին համապատասխան:

   5. Նայեք հոգեթերապիայի սեանսներին:Երբեմն եսասիրությունը դառնում է անտանելի, և մարդիկ չեն համարձակվում զբաղվել սեփական խնդիրներով։ Հոգեթերապևտը կօգնի ձեզ դուրս գալ սոցիալական անհանգստությունից, հասկանալ ձեր զգացմունքները, բացականչել անցյալի չարիքներով և անվստահությամբ, բարելավել ցրելու հմտությունները և գրեթե ապրել հեռու: Հոգեթերապևտի մոտ գնալը կարող է լինել առաջին քայլը ձեզ անհրաժեշտ կյանքի ճանապարհին:

      • Կարդացեք հոդվածներ, թե ինչպես ընտրել հոգեթերապևտ:
   • Իմացեք, թե արդյոք դուք ներս եք մտնում և տեսնում եք ձեր տեղը: Անկասկած, դուք կարող եք տեսնել տարբեր տեսարժան վայրեր և ուրիշներ ներս են մտնում:
   • Խոսեք մտերիմ ընկերների կամ ծանոթների մահվան ժամանակ: Գրեք թերթիկ: Երեկոյան խնդրեք մարդուն և խնդրեք տեղեկություններ մահացածի մասին: Ուշադիր լսելոչ թե քո մասին խոսելը:
   • Թող մարդիկ ներս մտնեն, եթե ընկերոջով չես երդվում, ժպիտով և բարի խոսքերով, օրինակ՝ մետրոյում տոմսավաճառ, գանձապահ, ավտոկայանատեղի սպասավոր: Տվեք նրանց հիանալի օր:

   Կանխավճար

   • Չափազանց շատ ժամանակ մի ծախսեք ինտերնետում: Կարող եք բարև ասել, ինչ եք խոսում իրական մարդիկԱյնուամենայնիվ, այս մարդիկ հեռու են, և դուք չեք կարող փոխարինել այն աշխույժ խոսակցությանը, որը դուք չեք ստանում: Փորձեք ընկերներ ձեռք բերել ինտերնետում, բայց թույլ մի տվեք, որ ինտերնետը ստիպի ձեզ տեսնել ձեր իրական կյանքը:

Մաշկային մարդու կյանքում մեկ անգամ զգացեք եսասիրություն vinikalo: Հտոս ոտրիմու զ ցոգո Ես կդառնամ ագահություն, բայց հտոսը, մյուս կողմից, տառապում և տառապում է նորի աչքում։ Ո՞րն է ճանապարհը, որն օգնում է հաշտվել ինքնագնահատականի հետ։ Սնուցման հիման վրա կան անանձնական կարծիքներ, որոնց մասին կխոսենք հետագա։

Ամենից շատ ավելի ընդգծված է կնոջ ինքնագնահատականը։ Լինի աղջիկ, կարևոր է ընդունել նման ճամբարը, և դու կարող ես սովորել անմեղության նոր համալիրի միջոցով: Ցանկանալով, ըստ էության, կանայք, ինչպես, օրինակ, navpaki-ն, ընտրեն իրենց կյանքը որպես ամբողջություն, առանց դրանից տառապելու:

Ինչպե՞ս հաշտվել կնոջ ինքնագնահատականի հետ: Որպեսզի ամեն ինչ հարստանա ավելի պարզ, անհրաժեշտ է հաշվի առնել նման մարդու բոլոր առավելությունները և զբաղվել հզոր կարիերայով։

Samotnі cholovіki zustrichayutsya շքեղ rіdshe, nіzh samotnі աղջիկներին: Հնչում է որպես արմատավորված անընկերներ, ինչպես պերեկոնան ինքնիշխան ազատության բոլոր առավելությունների մեջ: Ale є րդ նման cholovіki, նման ճամբար եսասիրության prigіchuє. Ինչպե՞ս կարող են այդպիսի մարդիկ նախատել իրենց եսասիրությամբ։ Zgіdno z podarami psihologiv, անհրաժեշտ է պարզապես վայելել կյանքը: Նայեք տարբեր մարդկանց, ներս մտեք, վերանորոգեք բնակարանը, կործանեք ճանապարհն ու կյանքը նոր ֆերմերներով:

Զվիչայնոն, առատորեն ծալված, հաշտվիր այնպիսի ճամբարի հետ, ինչպես ինքնաբավությունը ողջ կյանքի համար։ Եվ այնուամենայնիվ, դուք կարող եք իմանալ ձեր սեփական զգացմունքները: Ցանկություններ և մինուսներ այս կոնկրետ տեսակինայնքան chimalo.

Եսասիրության առավելություններն ու թերությունները

Ինչպե՞ս հաշտվել նոր ինքնագնահատականի հետ: Նասեմպերդ, մի բարկացիր։ Ինքնաբավությունը կարող է լինել անանձնական դրական կողմեր: Ինքներդ կտեսնեք՝ տուն եք գալիս, ոչ ոք սկանդալային չէ։ Դուք չեք կարող անհանգստանալ ձեր ընտանեկան խնդիրներով և նվիրվել կարիերայի հավաքույթներին: Oburiuvatisya tim, scho դու ուշ եկար և քիչ ժամանակ ավելացրիր քո զուգընկերոջը, այնպես որ չես լինի: Եսասիրության առավելությունները նրանում են, ով իրեն ավելին է տալիս։ Ամբողջ ազատ ժամանակդ տրամադրում ես նրան, ինչ քեզ հարմար է։ Դուք հասնում եք մասնագիտական ​​հաջողությունների, զբաղվում եք ինքնալուսավորմամբ, թանկանում եք, կոպեկներ եք ծախսում միայն ձեր սպառման վրա և ընդմիշտ կարող եք միայնակ մնալ ձեր մտքերի հետ։

Կարծես միևնույն ժամանակ եսասեր ես, աշխատիր խլել քո կյանքի ողջ ստորությունը և միևնույն ժամանակ չընկնել դրա մեջ։ Տիմչասովի ինքնաբավությունը. հիշեք դրա մասին. Zhittya - tse զվարճալի, որ խռպոտ. Բաժնետոմսի շրջադարձի հետևում ձեզ ստուգում են նոր ընկերներ և ծանոթներ, նոր ընկերներ և սիրելի մարդիկ: Ժամն ավարտվել է, և դուք այլևս ինքնապահով չեք լինի. այստեղ ինձ հանձնարարված է ճանաչել հոգով ձեզ մոտ գտնվող մարդուն, և դուք առանց դժվարության կճանաչեք նրան:

Շենքում շատ մարդիկ չկան, որպեսզի վայելեն սեփական ինքնագնահատականը. որպես կանոն, մեզանից շատերը ծանր են տանում մեր ճամբարում։ Թիմը ոչ պակաս է, գտեք ուղիներ, որոնք կօգնեն ձեզ դուրս գալ ձեր մղման փորձից:

Գրեթե բոլոր մարդիկ վախենում են ինքնուրույն դուրս մնալուց, և դա բացարձակապես նորմալ է, մնացած մարդիկ ողջ են հասարակության մեջ: Փորձը drive կյանքի ճգնավոր zmushyuyut zamylitsya navыt երեխաներին: Մեկ դար շարունակ անհանգստությունն ուժեղանում է և վերածվում վախի: Լինի դա եսասիրության մասին միտք, այն հաճախ վախ է կանչում մեր մեջ: Հենց նույն զգացումը shtovhayut մարդկանց վրա zdіysnennya ցան vchinkіv: Օրինակ, կինը կարող է ամուսնանալ մեկի համար, ով արժանի չէ ծնվելու, բայց դա արեք ինքներդ: Vtіm, նմանապես, դուք կարող եք աճեցնել մարդուն:

Նման կահավորման համար մարդը կարող է եսասեր զգալ

Մարդիկ, ովքեր չեն սիրում խոսել ուրիշների հետ, հազվադեպ են վախենում եսասեր լինել, նրանք կարիք չունեն շփվելու ուրիշների հետ։ Շատ ժամանակ նրանք շփվում են մարդկանց հետ, կարծես այլ երկրում են ապրում, կամ գործնականում նույն ընկերոջ հետ մտերիմ ընկերներ են։ Դե, եթե դուք շատ ընկերներ ունեք, և հաճախ եք սիրում նրանց հետ մեկ ժամ անցկացնել, ապա, ամեն ինչից առավել, նրանց մասին մտքերը ձեզ կբուռնեն, ինչպես կզգաք, երբ ամեն ինչ ավարտվի: Իրականում, այս վախը միայն մարդու գլխում է, և իրականում ես ձեզ չեմ սպառնում, բայց ես վախենում եմ սպենսից:

Որոշ միջավայրերում մենք էգոիստ ենք զգում: Ամենատարածված միտքը վերաբերում է նրանց, ովքեր կորցրել են ձեր սիրելիներին միայնակ, բայց միայն այն բանից հետո, երբ ինչ-որ մեկին մտերիմ եք ծախսել: Tse mozhe buti yak razstavannya s kohanoy chi պարզապես եռակցման. Նման պահին կարևոր է հիշել, որ քո ճամբարը Տիմչասովինն է, և դու կամ կթարմացնես կապույտը, կամ կկապես նորերը։ Ավելի արագ հաղթահարեք նրա հանդեպ վախը, որպեսզի նորից ավելի հիվանդ զգաք և սովորեք վստահել։

Այսպիսով, դուք կարող եք ինքներդ ձեզ ինքնագիտակից համարել ուժեղ փոփոխություններից հետո, ինչպիսիք են տեղափոխվելը կամ աշխատանքը փոխելը, եթե հարաբերություններ ունեք այն մարդկանց հետ, ում սիրում եք:

Ինչպես ցույց տալ, որ դուք իսկապես ինքներդ եք

Ճիշտ ձևով, ավելի քիչ են միայնակ մարդիկ, ավելի քիչ լուռ, ովքեր այդպես հարգում են իրեն: Աջ կողմում, ինչով մենք հաճախ հիանում ենք կյանքի լույսի ներքո, դա անտանելի է, զգացմունքների ներհոսքի ներքո: Բուվայ, որ մարդը միայն մտածում է, որ ինքը ոչ մեկին պետք չէ, և ես գիտեմ, որ չեմ ուզում լսել նրանից։ Իրականում ամեն ինչ կարող է շատ հեռու լինել այդպես լինելուց։

Իրար ճանաչելու համար շատ ժամանակ կպահանջվի ինքզննման վրա ծախսելու համար: Փորձեք հանգստանալ և մտածել այն մասին, թե ինչ եք ուզում ունենալ մեկ մարդ, որպեսզի կարողանաք ասել, թե ինչ է ձեր սրտում: Հնարավոր է, navpaki, ձեր առջեւ htos rozkryvaetsya: Եթե ​​դու կարող ես լինել ինչ-որ մեկի ներկայությամբ, ուրեմն դու մենակ չես։ Իսկ եթե ընկերդ գիտի, որ քո առաջ հոգին է ոլորում, ապա վստահում է քեզ, և նաև՝ քեզ համար թանկ։ Բացի այդ, փորձեք վերանայել ձեր մտքերն ու այդ արդարացումը։ Հնարավոր է, որ ավելի շատ մարդիկ ցանկանան պատմել ձեզ ձեր հոգևոր փորձառությունների մասին, բայց դուք ինքներդ կկամենաք:

Ինքնասիրության 4 փուլ

Ունեցեք ձեր սատանան տեսնել տարբերեսասիրություն. Մարդու կաշին իր կյանքում մի շրջան է ապրում, եթե մենակ ենք, իրավիճակն անխռով է փոխվում։ Tse timchasov ինքնաբավություն. Ամեն ինչ ավելի հարուստ է ծալված, ինչպես մարդու չնչին ժամը չի կարող կապել ոչ մի շունչ օտոխյուչիմիով: Այսպիսով, ինքնագնահատականը կարելի է բաժանել սփրատի փուլերի:

1. Nemaє kohanoї մարդիկ, որոնք sіm'ї

Ինքնաբավության առաջին մտավոր փուլը kohanoi maiden-ի և sim'ї-ի արժեքն է: Այս իրավիճակը գործնականում նկատվում է մաշկի կյանքում։ Անձի բաժանումից հետո դուք կարող եք փակվել ձեր սեփական և zіpsuvati vіdnosini z usіma փակել, ներառյալ ձեր ընտանիքի հետ: Իրականում, այս փուլում ինքնաբավությունը հեշտ է հասնել: Հիշեք, որ ողջ կյանքը ձեզ ցույց կտա ձեր հարազատներին, և գործնականում, արդյոք դուք կարող եք փոփոխություն կատարել, կարող եք խնայել: Փաստորեն, դուք չեք կարող ձեր ընտանիքին աշխատել ինքներդ ձեզ համար, փորձեք լավ գուշակել, թե ինչ են նրանք ստեղծել ձեզ համար: Փորձեք վերլուծել հայրերի դրական կողմերը՝ ընկերանալով ուրիշների հետ, որպեսզի հոտերը գերազանցեն բացասականներին։

Ձեր ժամանակը անցկացրեք կոխանոյի մարդկանց մեջ՝ ավելի հարուստ բաժանվելով: Ավելին, դուք ձեզ օտար եք զգում և այլևս չեք ցանկանում վստահել որևէ մեկին: Նայել, աշխատիր այնպես, որ մտածելու ժամ չունենաս kolishnoї kokhanoy. Զբաղվեք աշխատանքի կամ սպորտով, նոր բաներ իմացեք։ Մեկ ժամ անց փորձեք նոր բլյուզ: Աշխատեք շատ ժամանակ տրամադրել ընկերությանը, որպեսզի եսասիրությունը այլ փուլ չանցնի։

2. Nema nі sim'ї nі ընկերներ

Բացի այդ, քանի որ մարդը վատ ժամանակ է անցկացնում ընտանիքի հետ, ինչպես նաև խրվում է իր մեջ, սկսում է հարցեր լուծել, սկսում է ընկերներ անցկացնել: Սա ինքնաբավության հերթական փուլն է։ Եթե ​​հասկանում եք, որ այս փուլում միանգամից փոխվում եք, ապա մի շտապեք խաբել ու զայրանալ, այլ վերցրեք իրավիճակը ձեր ձեռքը։

Հասկացեք, որ դուք ավելի քիչ ընկերներ ունեք ոչ թե նրանց, ովքեր անծանոթ են դարձել ձեր խնդիրների պատճառով, այլ նրանց միջոցով, ովքեր իրենք չունեն: Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք նրանց հետ շփվելով, կամ չեք ցանկանում մեկ ժամ միասին անցկացնել, ձեր ընկերները սկսում են նայել նկարին, zrada:

Հիշիր, որ դու մեղավոր չես այն ամենի համար, ինչ տեղի է ունեցել քեզ հետ, և դու մեղավոր չես դրանում տառապանքի միջոցով: Vihіd їhny դիրքը є, ի він duzhe պարզ. Դուք մեղավոր եք, որ ավելի շատ հարգում եք ձեր ընկերներին, և, հավանաբար, ապաշխարում եք ձեր վարքի համար: Այսպիսով, դուք ոչ միայն մարում եք stosunki-ն, այլ հանում եք այն՝ օգնելու ձեզ այլ խնդիրների հետ կապված:

3. Մտերիմ մարդ չունենք

Քանի որ դուք ծախսել եք ձեր ընտանիքը, ձեր օրիորդը կամ ջոկատը, ձեր ընկերները, կարող եք սկսել ինքներդ ձեզ համար շրջել այն մյուս մտերիմ մարդկանց, ում կորցրել եք: Դուք այլևս չեք կարողանա շփվել ձեր գործընկերների հետ, ինչը նշանակում է, որ դուք միայնակ կմնաք ձեր կյանքի մի ոլորտում։ Ինչ-որ փուլում դուք, ամեն ինչի համար ավելի լավ, ուզում եք եսասիրություն զգալ, բայց դուք կկարողանաք լավ մտածել օտոշյուչիի հետ: Ինչպես նախկինում, լավագույն ձևովՁեր կյանքը դարձրեք ավելի քան մեկ ժամ ընկերության հետ անցկացնելու ուղղությամբ: Փորձեք նոր ծանոթություններ հաստատել։ Գրանցվեք կոլեկտիվ դասընթացի, կարող եք հանգիստ միջավայրում շփվել մարդկանց հետ։ Դուք կարող եք նաև ինքներդ ձեզ ճանաչել ձեր վայրից առցանց: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ իրականում անհրաժեշտ է ծանոթանալ ձեր ընկերոջը, այլ ոչ թե նկարել պահը:

4. Դուք բացարձակապես ջախջախված եք լարվածության մեջ

Ափսոս, ինքնաբավության մասին մարդկանց մտքից հանելու վախը։ Երգելու ժամից հետո գինիները լրիվ մենակ են մնում։ Deyakі z մարդիկ, yaki perebuvayut վրա tsіy փուլում ինքնաբավության, ճակատագրերը դրդված են դուրս գալ փողոց. Գարշահոտը շփվում է միայն խանութներում վաճառողների կամ առաքիչների հետ։ Հնարավոր է, նման ապրելակերպը հարիր է նրանց, հիշեք, որ դուք կարող եք փոխել ամեն ինչ։ Ինչպես տեսնում եք, դուք չեք կարող պարզապես ընկերոջը ճանաչել փողոցում կամ թաղամասում, գրանցվել հոգեբանի հետ հանդիպման համար:

Կարծես դու իսկապես եսասեր ես

Քանի դեռ երկար ժամանակ ես տառապում ես եսասիրության տեսքով, ապա, ավելի շատ ամեն ինչի համար, քո ճամբարում քեզ անվանում ես։ Ակնհայտ է, որ ձեր ինքնագնահատականը փտած է, և դուք նաև անբարյացակամ մարդկանց եք տեսնում այն ​​մարդկանց մեջ, ովքեր ձերն են: Առաջին հերթին, դուք մեղավոր եք, որ հասկանում եք, որ եթե մարդը չունի ընկերներ կամ հարազատներ, ապա դա չի նշանակում, որ դա այդպես չէ նորում: Դուք միշտ կարող եք հոգով ճանաչել ձեր մտերիմ մեկին, պարզապես ավելի հաճախ գնացեք տուն, զարգացրեք ինքներդ ձեզ, և նույնիսկ այդ դեպքում կպարգևատրվեք նման հարուստ մասնագիտությամբ: Այսպիսով, դուք ոչ միայն ցանկանում եք նոր ծանոթություններ հաստատել, այլ փորձեք վերագտնել հինը: Ավելի լավ է ամեն ինչի համար, դուք կկարողանաք կրկին ընկերանալ հիանալի դասընկերոջ կամ դասընկերոջ հետ:

Ինչպես շփվել եսասիրության հետ

Իրականում, անանձնական մարդիկ, որքան մտերիմ են, այնքան և այնպես, բայց ինչ-որ ինքնաբավության զգացումով, ձեզ չեն թողնում

Հենց որ դուք շատ մարդկանց եք հավաքում, եթե նրանցից ոչ ոք ձեր ընկերը չէ, աջակցում է այդ աջակցությունը, ապա, ամեն ինչից լավ, դուք պարզապես թույլ չեք տալիս, որ անհանգիստ մարդիկ գան ձեզ մոտ: Այսպիսով, դուք ինքներդ չեք կարող ավելի առատաձեռն լինել նրանց հետ, ինչպես նաև թույլ մի տվեք, որ նրանք բացվեն: Փորձեք ինքներդ ձեզ ասել, թե ինչ ոգեշնչել, եթե նախկինում ինչ-որ մեկը վիրավորել է ձեզ, ապա ձեր կյանքում միանգամից ոչինչ չկա: Nayimovіrnіshe, միևնույն ժամանակ, այդ աղջիկը կարգին է քեզ հետ, որպեսզի ավելի շատ չցավի, և նաև քեզ խրախուսող ընկեր: Մարդկանց հետ միասին ռիսկի դիմեք, պաշտպանեք գինին, գործնականում իրականություն դարձրեք:

Ինչպես համակերպվել եսասիրության և chi varto tse vzagali robiti-ի հետ

Դե, լավ, եղիր ինքնավստահ, հեռու վատ լինելուց: Կարող եք փորձել հաշտվել ձեր դիրքորոշման հետ և փոխել իրավիճակը։ Այսպիսով, դուք կարող եք տեսնել ինքներդ ձեզ, ընտրել դիրք, դուք պետք է անվանեք կյանքի բոլոր պլյուսները և մինուսները նույն ձևով և նույն ձևով, կյանքի որ տեսակն է հատկապես ձեզ սազում:

Քչերը գիտեն, որ ինքնագնահատականը բացասաբար է ազդում առողջության վրա։ Սամի մարդիկ գործնականում միշտ տառապում են ալկոհոլիզմից: Բացի այդ, գարշահոտը լցվում է, թե չէ՝ մոռանալով նորմալ ուտել, ինչպես նաև ծխել։ Խնդիրներ կան նաև նյարդային համակարգ, բոլորի բեկորները, գրեթե բոլոր այդ էմոցիաները մնացել են անկապ, և փտել ժողովրդին։ Միջոցով tse նույն postyno perebuvayut դեպրեսիայի. Նաև մեծապես նվազում է նորի ինքնագնահատականը, ինչպես նաև ուրիշների նկատմամբ անվստահության աճը։

Մյուս կողմից, ինքնագնահատականը թույլ է տալիս մարդկանց վերլուծել իրենց, իրենց լուսադիտողին: Շատ պուստելնիկներ գնում են լեռների մոտ մեկ այլ հեռավորության վրա, որպեսզի ներդաշնակություն ճանաչեն իրենց մեջ, զբաղվեն մեդիտացիայով։ Այսպիսով, կյանքը հավասարապես թույլ է տալիս հարգել աշխարհում կյանքի շվեդական ռիթմը։ Deyakі մարդիկ կապում են եսը թարմ տպավորությունների հետ: Կյանքի այս ժամանակահատվածում մարդը սկսում է ճիշտ բանականությամբ, որն այնքան հատուկ տարածություն է, և սովորում է գնահատել յոգան:

Հանուն հոգեբանի՝ ինչպես հաղթահարել դեպրեսիան եսասիրության ֆոնին

Շատ մարդիկ հիացած են, որ կարող են հաղթահարել դեպրեսիան և դեպրեսիան, որպեսզի կարողանան շփվել ուրիշների հետ: Tse ճշմարտությունը, prote є փոքր միտքը. Կողքից աջակցությունը շատ անհրաժեշտ է, անհրաժեշտ է նաև, որ եսասիրությամբ տառապող մարդը սկսի փոխել իր ներաշխարհը։ Կարդացեք ձեր մտքերից, վերլուծեք դրանք: Ինչպե՞ս կարող ես միայն հասկանալ, որ միևնույն ժամանակ քո մտքերը միայն կարհամարհեն, կշշնջեն դրանք։ Փորձեք դրական մտածել և մի անհանգստացեք ձայնի համար: Այսպիսով, կամաց-կամաց ձեր խնդիրները շտկելու համար կարող եք օգնություն խնդրել ձեր սիրելիներից։ Նաև ստուգեք հոգեբանի հետ: Քոբի համար ճանաչեք ձեր մասնագիտությունները, այնուհետև փորձեք տեսնել խմբային նիստերը, կարող եք ընկերներ գտնել և, գուցե, հիշեք ձեր ինքնությունը:

Պրավմիրի խմբագրությունից առաջ կա «Քահանայի ճաշեր» մակագրությամբ թերթիկը.

«Ես ուզում եմ ուտելիք դնել քահանաների համար։ Ես փորձեցի այդ մասին խոսել իմ տաճարի քահանաների հետ, բայց, ցավոք, ոչ մի խելամիտ հոտ չզգացի։

Ես չեմ կարող հասկանալ Աստծո մտքերն իմ մասին: Ո՞ւմ է պետք իմ դժբախտությունը:

Ես շուտով կդառնամ քառասուն տարեկան, մայրիկիս հետ ապրում եմ փոքրիկ բնակարանում։ Ես ունեմ շատ ռոբոտներ, շատ ընկերներ, քնում եմ կլիրոների վրա, գրում եմ մեկշաբաթյա դպրոցում։ Իմ ունեցած zovnіshnіst-ը zvicayn է, կապույտ պանչոհան սև խուստի մեջ ոչ մի կերպ չի եղել - ես շատ շուտ եմ մասնակցում ընկերության այցելություններին: Ալե, ես ամուսնացած չեմ, նշանված չեմ ունեցել, ինչպես երեխաները: Ես, երգելով, դու չես լինի:

Ոչ, ես չեմ երդվում և չեմ հոգնում աղոթելուց և spodіvatisya-ից, ես գիտեմ երջանիկ սիրահարների օրինակները, ես գիտեմ, որ դա հնարավոր է, ես կբռնեմ մարդկանց: Ալե, իմ մտքում արդեն կա մի բանի հավանականություն, որը չի լինի, չի ստացվի, չի տեսնի: Ես չեմ կարող սինովիտ որդեգրել, մայրս դեմ է դրան, բայց ես չեմ կարող բնակարան դնել:

Ունեն vіddіlі է robotі usі աղջիկը ընտանիքի. Ես ավելի հիվանդ եմ, քան ցավում եմ, ինչպես գարշահոտը, ուրախ եմ, աղմկոտ վագինից, գնացեք ծննդաբերության արձակուրդ, ընտրեք մանկասայլակ: Մի ցրտաշունչ ժամից եկեք հյուրին նեմովլյատամիով:

Բաչուն, ինչպես և մյուս գործընկերները, տեսնում են մարդկանց և երեխաներին. նրանց կյանքում ամեն ինչ լավ է: Ես չեմ ուշանա, եթե ես ինձ ավելի լավ զգամ, կամ եթե ցանկանամ, ինչպես նրանք են: Եվ նույնիսկ եթե Տերն Ինքն է ասել. «Միայն մարդկանց համար լավ չէ», և օրհնվի պտղաբեր լինելն ու բազմանալը: Եվ ես մտածում եմ՝ որքան անբարյացակամ, որքան կարող էի երեխային տալ։ Նիկա Վույչիչի թիմում Նավիթն այնքան կապույտ է, չնայած նա ձեռքեր չունի, և վերջ:

Եթե ​​աջ ձեռքովս զբաղված եմ՝ մանկական դեղերով կապելով, սկսում եմ մտածել, որ իմ կաշին իմ խաչն է։ Ես խաչ ունեմ՝ sim'ї-ի օրը: Էլի, ես հաճախ եմ շփվում թույլ տարիքի երջանիկ մարդկանց հետ, որոնց հետ ամեն ինչ լավ է: Իսկ ում մոտ է գարշահոտը, հավատացյալ մարդիկ։ Ես դրանց մեջ չեմ մահացել, ծանր հիվանդ չեմ, հայրենիքս լավն է, երեխաներս ողջ ու առողջ են։

Չեմ կարողանում հասկանալ, թե ինչու: Ես ստանդարտ ուղղափառ բացատրությունները չեն համապատասխանում:

«Լսիր քեզ, Անտոնիա», - ասես իրենց ընտրությունն արդեն մեծացել է, ասացին մարդիկ և հետաքրքրվեցին դրսից: Ես սնվում եմ իմ մասին, որ իմ կյանքն է: Ես ինքս սև պահեստ չունեմ, մորս չեմ գցի և չեմ թողնի, որ դուրս գա վանք։

Չկա մեկը, որ ասի, թե վիշտը տրված է մեղքերի համար։ Մեր տաճարի պարաֆիկուհին հաստատ ցույց տվեց, որ աբորտներ է թալանում, ընդ որում՝ դոնկան հաշմանդամ է։ Ալե, ասես անկեղծ ասած, ես չեմ կարող տեսնել «մեղքի համար» առանցքը: Ես փրկեցի իմ գույնը, ես ոչ մեկին չեմ համբուրել, ես այլևս աբորտ չեմ արել և չեմ սպանել մահացու մեղքերը: Դատաստանը, մարնոսլիվիան, և նաև այլ մեղքեր, դաշտում ամեն ինչ հոտ է գալիս, այնպես որ, ցավոք, ես ոչ մի մեծ վատ բան չեմ արել:

Հնարավոր է, ևս մեկ բացատրություն տրվի նրանում, որ արդյունքում այդ մայրը կդառնար ժլատ շքախումբ։ Գուցե ավար: Ալե, ես կարող էի գառնոյ դառնալ։ Ես շատ փող ունեմ։ Ես սիրում եմ երեխաներին և քրտնաջան աշխատում եմ մեկշաբաթյա դպրոցում, չեմ կարող ցույց տալ, որ ժլատ մայրիկ կդառնայի։

Այսպիսով, ես կարիք չունեմ բացատրելու, թե ինչ ունի այս աշխարհը լավ մարդիկտառապում են, իսկ մեղավորները անձնատուր են լինում, բայց այդ աշխարհում ամեն ինչ այլ կերպ է լինելու: Ես ունեմ ընկերուհիներ և մտերիմ բարի մարդիկ, նրանցից շատերը, ովքեր հավատում և եկեղեցական են: Կարծում եմ, որ ապագա կյանքն ամեն ինչ կունենա իրենց մեջ։

Ես այնքան էլ գլուխ չունեմ իմ կյանքի հետ, հանուն որի ես կարող էի հաշտվել ինքնագնահատականի հետ։ Ես Կոնդոլիզա Ռայսը չեմ,- ռոբոտը հրաշք է, եթե վաղը զանգեմ, ուրեմն ոչինչ չի լինի։ Եթե ​​ես ուզում եմ սիրել ռոբոտին, չեմ կարող ինձ նետվել իմ զանգի կատակների վրա:

Եթե ​​նորից ու նորից լսեմ իմ ընկերուհիներին ու երջանիկ ջոկատներին, ես կշարունակեմ տանջել նույն ուտելիքը. «Տե՛ր, ես այդպես եմ ուզում: 20 տարի ես կարող էի լինել շքախումբ և հարուստ մայր: Ինչո՞ւ ես ինձ ինքնագնահատական ​​տվել: Եթե ​​հոգու հետ խոսեմ, քիմով մարդ չկա։ Ձեռքով դիպչող չկա՝ տաճարից Ղրիմի տատիկը. Ես ուզում եմ ձեզ ոգեշնչել երեխաների և օնուկիվիզներ ստեղծելու համար:

Մտածում եմ մահվան ու պոտոյբիչնե կյանքի մասին... մի գումարով։ Zvichayno, razumіyu, scho vzagalі Ես կարող եմ ծախսել դժոխք, բայց լավ ... այս երկրային երջանկության առանցքը, այդ vihovannya երեխաների մարդիկ այնտեղ չեն լինի: Բագատոն, ով ապրում է այստեղ երջանիկ: Հարուստներին ճանաչողներին թվում է, որ նրանք այլևս երեխաներ չեն ուզում։ Ութերորդ և ութերորդ երեխայից հետո չես ուզում և վատ մի եղիր, որ այլևս մարդիկ չեն կարող ծնվել:

Իմ կեղտոտ սնունդ. ինչպե՞ս ընդունել Աստծո կամքը քո մասին: Ինչպե՞ս դադարեցնել երեխաներ ունենալու ցանկությունը: Ինչպե՞ս եք հաշտվում ձեր ինքնագնահատականի հետ:

Zazdalegid dyakuyu, Ռ.Բ. Օլենա, 39 rokiv, Սանկտ Պետերբուրգ.

Եթե ​​մարդը երկար ժամանակ էգոիստ է զգում, ապա նրա առողջական խնդիրները կարող են մեղադրվել։ Դրա համար անհրաժեշտ է հասկանալ փորձը, որը մեղադրվում է դրա մղման վրա, ոչ թե իրավիճակի լավագույն ելքը։ Ավելի հաճախ, քան ոչ, և նորից՝ զբաղվել խնդրով և ներգրավվել ինքնագնահատականի մեջ, որպեսզի նման ճամբարը բացասական ազդեցություն չթողնի ձեր կյանքի վրա։

Հաճախ մարդկանց հոգ է տանում, որ ինքնագնահատականից տուժեն միայն այն մարդիկ, ովքեր մենակ են, նա, ով չի կարող մենակ լինել, ընկերներ, հարազատներ։ Իրականում պակաս ակնհայտ է, որ մեկ ժամ չես արտացոլում իրականությունը։ Աջե մարդիկ դառնում են ինքնավստահ և մարդկանց մեջ, և ընկերասեր են և հոգ են տանում երեխաների մասին:

Քանի որ հարուստ մարդկանց համար ինքնագնահատականը ոչ թե ազատությունն ընդունելու ուրախություն է, այլ մեծ խնդիր, որը հաճախ ուղեկցում է դեպրեսիան և գումարը, մենք գտել ենք մի կարևոր կերակուր՝ ինչպես գոյատևել ինքնագնահատականը, ավելի ճիշտ՝ ինչպես կարելի է արագ մտնել ինքնագնահատականի մեջ. Դուք գնացե՞լ եք։

Որո՞նք են եսասիրության պատճառները

Samotnya, ավելին պետք չէ?

Եթե ​​չգիտեք, թե ինչպես պաշտպանել ինքնագնահատականը, ավելի կարևոր է ուրախությունը կյանքին վերադարձնել: Ում համար է կարևոր հասկանալ՝ որպես պատճառ, թե ինչու պետք է մտածեին իրենց մասին։ Կարելի է ցերեկային ժամերին խրախուսել, անխոհեմ, բայդուժել և մեկուսացնել մարդուն, որպեսզի իմանա, որ դա ոչ մեկի համար անհրաժեշտ չէ, ոչ մեկի համար կարևոր չէ:

Ինչպե՞ս մտնել այդպիսի ինքնավստահությամբ: Ամեն ինչ ավելի հարուստ է, ավելի պարզ, ձեզ չի հետաքրքրում: Փոխելու այն, ինչ այդպես չէ, դուք կարող եք, գալով կամավորների համագործակցության, ինչպես օրինակ՝ օգնել անօթևան արարածներին, հոգ տանել բնության մասին, ծառեր կազմակերպել, լույս հավաքել, կրակ մարել, բարության գործողություններ և դասեր անել, որբ երեխաներին սովորեցնել, օգնել։ ֆիզիկական ունեցող մարդիկ. շարժունություն, երեխաները մեծացել են, կարծես սայթաքել են լուրջ հիվանդություններից:

Լինի այն մարդկանց համար, ում բարությունը տարածվում է կարիքավորների բոլոր կարիքների վրա: Դուք կարող եք իմանալ օգնության համար սոցիալական միջոցառումներ, այսօր ստեղծվել է մի անանձնական խումբ, որի մեջ մարդիկ բախվում են ու միանգամից տարբեր խնդիրներ են լուծում։ Մեկը, ով օգնում է նրանց հեռվից, ապրում է գյուղի մեկ այլ վայրում, ով ցանկանում է հատկապես գալ նրանց մոտ, ծանոթանալ նոր մարդկանց, ինչ-որ ողորմության համար, խոսելով, որ խոսելը դատարկ ձայն չէ, այլ միջոց: կյանքը։

Եվ այդ ժամանակ ժողովուրդը գիտակցում է, որ դա իսկապես անհրաժեշտ է և կարևոր, միայն անհրաժեշտ է մի փոքր սուսիլի մասին հայտնել, որպեսզի աշխարհով մեկ նայես հանդարտներին, ովքեր օգնության կարիք ունեն: Ինքնաբավության լույսի ներքո շտապում են տնական վիխովանթները, հատկապես փողոցներից հավաքում կամ շքամուտքից տանում։ Աղիքները ձեզ ջերմություն կտա, որը կօգնի ձեզ բուժել բոլոր վերքերը, իսկ շանը կսովորեցնեն. Առողջ ապրելակերպկյանքն ու հնարավորություն տալ ճանաչելու նույն շան սիրահարներին, որոնց թվում դու կարող ես մարդ լինել, քանի որ դառնում ես քո ուղեկիցը, քանի դեռ ազատ ես և չես մեռնում:

Ինքնաբավությունը՝ որպես ինքնագիտակից դառնալու կարողություն

Կարևոր է նաև հաշվի առնել բացասական ազդեցությունը հոգեկան առողջության վրա։ Մարդիկ, ովքեր անընդհատ փախչում են, տառապում են եսասիրությունից, լակում յոգոյից, անընդհատ փորձում են հիշել իրենց օրը, եթե իրենց հոգին ողողում են բացասական հույզերի և թշնամանքի զանգվածով, և միևնույն է, աննշան ընկնելուց հետո ընկնում են նրանց վրա և լռում, ովքեր. այս պահին կարգին է, ինչպես ձնահյուսը, որն ամեն ինչ յուրովի է փնտրում։

Ապահով չէ, եթե մարդիկ չեն կարող կամ չեն ցանկանում մենակ մնալ, նրանք վախենում են նայել իրենց հոգիների մեջ և ամեն ինչ ճիշտ անել: Հենց այդ պատճառով էլ սարկավագները հոգու մեջ հաճախ այնպիսի անհարմարություն են ստեղծում պատկերից, ռոզչարուվանից, պնդում են, չիրականացված բազան, որ մի անգամ գարշահոտը զռիվիվացել է։

Movchannya - թեքեք ճանապարհը դեպի կրքի և ինքնաբավության

Դռժինան, ոնց որ մրմնջում է ու դիմանում, կախարդանք է անում, չեն մտածում յուրայինների հետ իշխանության մեջ չգտնվողների մասին, անձնատուր լինելով, որ ամեն ինչ լավ է, հոգուս խորքում այդպես չէի մտածում, և հետո Նրա մոտ գալուց ժամին ես կիմանայի, որ նա տեսադաշտից դուրս էր, անզգայորեն: Ո՞ւմ հետ, її մարդը կարող է ավելին լինել, քան խեղաթյուրված մարդ, բայց եթե կարող ես դա զգալ, եթե ոչինչ չես ասում, մի շփվիր: Իսկ եթե անհոգի բռնակալը սկսել է, ապա ոչ մի զարմանալի բան չկա, որ նա չի ցանկացել ամեն ինչից զրկվել իրենից, որպեսզի պարզապես չնայի իր աչքերի ճշմարտությանը և չկռվի իրավիճակի առաջ, եթե իրեն պետք լինի. որոշումներ կայացնել, ապրել:

Եվ նման իրավիճակներում ինքնագնահատականը հաճախ ընդունում է որպես խնամված կյանքի սպառնալիք՝ չցանկանալով դրա մեջ ոչ մի լավ բան: Ուստի կարեւոր է հասկանալ, որ հնարավոր չէ հոգին վերածել կոյուղու, որտեղ կուտակվում են ողջ բացասականն ու դժգոհությունը։ Ինքնաբավությունը թույլ է տալիս մեծանալ այն բաներով, որոնք տեսնում եք կյանքում և միևնույն ժամանակ ձեր հոգին լցնել կուտակված գանձերով յուրաքանչյուր ժամի համար: Նրանց համար, ովքեր լուռ են, ովքեր խելացի են, ովքեր սպառնում են իրադարձությունից հետո bazhannya buti- ին podia- ի մեջտեղում, ինքնագնահատականը ճիշտ կարգով, որը հնարավորություն է տալիս պաշտպանել իրեն ամենժամյա: կյանքի ճանապարհըկայացրեք կարևոր որոշում և աշխատեք առաջին քարը դժոխքի ճանապարհին:

Եսասիրությունից գոյատևելու համար փնտրեք դրական կողմը

Որպեսզի վերադառնաք ինքնագնահատականին, մի անգամ, կարծես պատկերացրել եք ձեր ինքնարժեքը, մտածեք, թե ինչպես է այն ձեր առջև բացում հնարավորությունները։ Դուք կարող եք հոգով շտկել ամեն ինչ, փոխել ձեր կարծիքը, որ ձեզ մոտ ամեն ինչ լավ է։ Հատկանշական է, թե քանի մարդ է կանգնած ձեր դիմաց և որքան գարշահոտություն է տեղի ունենում։ Ընտրեք այդ երազանքը, քանի որ ցանկանում եք ավելին տեսնել և ընդլայնել վիկոնաննիի պլանը: Ամուսնացած գիտելիքներ, հետո կատակեք, ձեր առջև ամբողջ աշխարհն է, պետք չէ ինտերնետ մտնել: Վերլուծեք նրանց, ովքեր ճանաչել են, փորձեք շարժել ձեր կյանքը և կազմեք ծրագիր, քանի որ կարող եք խլել բաջանը: Յոգան բաժանեք մի քանի քայլի և անցեք ամենագլխավորի իրականացմանը:

Ինքնագնահատականին օգնելը օգնում է սոցիալական կյանքին

Մասնակցությունը կարևոր սոցիալական նախագծերին, կարծես կյանքը դեպի լավը փոխելը, օգնում է գոյատևել ինքնապահովումը, գիտակցել ձեր նշանակությունը, ինքներդ ձեզ համարել ինքնաբավ, հասկանալ, թե ինչ բարի մարդիկավելին, և նրանցից ոմանք obov'yazkovo ցանկանում են խոսել ձեզ հետ, և կոպտությունն ու անընդունելի յուրահատկությունները միշտ կարելի է մոռանալ:

Լյուդինա, որի համար ուրիշի ցավն ու վիշտը դատարկ ձայն չէ, դու չես կարող ինքնաբավ լինել, կարող ես կործանվել և առժամանակ սեփական ճանապարհով չվարել։ Բայց նույն ինքնագիտակցությունը դառնում է ազդանշան, որ եկել է ձեր կյանքին նայելու և մտածված լինելու ժամը, և դուք բոլորդ աշխատում եք ձեզ համար կարևորի համար: Որո՞նք են ձեր բոլոր երազանքները: Ո՞ր ճանապարհն եք ընտրել ձեզ համար, ո՞րն էիք ցանկանում և որն ուրախություն կբերի:

Վերլուծեք ձեր երազանքն ու երազանքը

Էգոիզմից գոյատևելու համար մտածեք ձեր իսկ խեղդամահության մասին, փորձեք պարզել, թե ում չեք ճանաչում այնտեղ, ապրեք ուղիղ եթերում, մարդկանց, ովքեր նույնպես հառաչում են: Իսկ եթե ուզում ես ինչ-որ բան սովորել, նայիր շուրջդ, անպայման կճանաչես նույն մտածող մարդկանց, որոնց հետ կարելի է հարցնել. Հոտերը կարող են լավ ընկերներ դառնալ ձեզ համար։

Դարձեք լավ խոսնակ

Ձեզ անհանգստացնում է լրտեսի բացակայությունը։ Դուրեմնո. Եթե ​​լսողությունից տեղյակ ես, ապա այն լայնորեն լցված է նրանով, որ նույնիսկ մյուսը, հավատա, քեզ անհասկանալի բաներ չեն մնա։ Մինչ այդ, ինչպես թվում է հոգեբանները, մարդիկ ավելի շատ են տարված իրենցով, իրենց սխալներով, որ հարուստների հոտը չի նշմարվում։ Նրանք, ովքեր ծիծաղում են ուրիշների վրա, հարգանքով հսկում են նրանց, աններող ու դժբախտ մարդիկ, որքան շուտ հասկանաս, որ այդ մարդն այդպիսին է, ապա ավելի լավ է նրանց կամացուկ հեռացնել ցուցակից, ում հետ խոսում է Վարտոն։ Ինձ պետք չէ ամեն ինչ վերցնել ձեր հաշվին: Լյուդինայի համար վատ է իրեն պահել, դա վատ է նրա համար, բայց ոչ քեզ համար: Ավելի շատ ինքնագիտակցություն. Լավ մարդասերը երբեք չի տառապի եսասիրությունից, նույնիսկ եթե նրա հետ սրտանց խոսես, եսասիրության վրա ժամանակ չես կորցնի:

Ընդարձակեք տեղեկատվության մասին, իմացեք

Հատուկ կյանքում տառապելով եսասիրությունից, մտածեք, թե ինչպես կարող եք ընդլայնել զրույցի շրջանակը, որպեսզի ճանաչեք մարդուն:

Եսասիրությունը որպես հատուկ ազատություն

Ալեն, ակնհայտորեն, գլխացավով, կարծես ինքնաբավության մեջ մտնելով, հարգվում է այսպես՝ փոխել սեփական դիրքը ինքնաբավության: Յոգայով զբաղվեք ոչ թե պարկի մեջ, այլ փորձեք զարմանալ մյուս կողմից: Դադարեք դա ընդունել որպես նախազգուշացում, որպես աշխարհում ձեր անարժեքության, թշվառության նշան:

Միևնույն ժամանակ, մաշկային տարիքի համար կարևոր է միայնակ լինել, վերլուծել մտքերը, զգալը, զգացմունքները, ապրել դրանց միջով, գոյատևել և բաց թողնել դրանք:

Այդպիսի աստիճանի ես-ի զավդյակներ, դուք մենակ եք մնացել ինքներդ ձեզ հետ, ոչ մի տեղ շտապել պետք չէ։ Դուք, նարեշտի, կարող եք գիրք կարդալ, ինչպես, ով գիտի, փոխեք ձեր կյանքը, կամ կարող եք տեսնել ցուցահանդես, թանգարան, գնալ այգի, միանալ բարեգործական կազմակերպություններին կամ նրանց նկատմամբ հարգանք ավելացնել ինտերնետում, տեղեկություններ տարածել դրա մասին. դրանք առցանց:

Որպեսզի գոյատևեք եսասիրությունից, տեսեք, որ ձեր լավագույն հնարավորությունն է մեծանալ ձեր մեջ, հասկանալ, թե իրականում ինչ է ձեզ անհրաժեշտ, ինչ կցանկանայիք անել, կամ հակառակ դեպքում, հասկանալ, որ դուք ճիշտ ուղու վրա եք, ով չի փորձի ուրախացնել քեզ շրջադարձային պահին, Գնահատի՛ր քո հասանելիությունը, փոխարինի՛ր քեզ քննադատողին:

Մի վախեցեք մտածել ձեր մասին: Եսասիրությունը սարսափելի չէ։ Դրա մեջ ոչ մի տհաճ բան չկա։ Քո կյանքի համար ավելի քիչ ժամանակ կա, եթե եկել է ժամանակը իմանալու, թե որն է քեզ համար ամենակարևոր կյանքը, ինչ ես ուզում իրականում անել: Արժե մենակ մնալու հնարավորություն ունենալ և վերլուծել ձեր անցած ուղին, այդ ձգտման երազանքը։ Ով հարուստ կյանքով է ապրում, զրեստոյ՝ իմանալով, որ ուրիշի կյանքով է ապրել։ Դրան դիպչում էին, հովալներ անում ու ամբողջ ուժով ջղաձգում էին էգոիզմի վրա ընկնելու, ինչպես իրենք են լափում։ Գարշահոտը չէր տեսնում, որ հնարավորությունը հանկարծ քեզ ավելի լավ ճանաչելու, քո աջ ձեռքը հասկանալու, իմանալու ու քայլելու ճանապարհը, նրանց ուրախացնելու, որ չծածկվի ու չցավի, որ կյանքը նրա համար իզուր անցավ, ինչը մեզ անհրաժեշտ չէր։

Շանովնի ընթերցողներ, բարի եղեք, մի մոռացեք բաժանորդագրվել մեր ալիքին