Ինչու՞ կանգնած pratsyuє ակադեմիկոս ս. Աշխատանքային կեցվածքը ճի՞շտ է` նստե՞լ, կանգնել, թե՞ պառկել: Երաշխիքներ աշխատողների խելացի մտքի համար

Այսօր բոլորն ընկել են առողջ ապրելակերպի մեջ, ուստի աշխատանքի և կանգնելու սեղանները նորից մտնում են նորաձևություն: Navkolok նրանց քայլել անանձնական առասպելներ, htos stverzhuє, scho pratsyuvati կանգնած իսկապես ոչ այնքան վատ. Իսկ գարշահոտը սպանելը թանկ արժե։ Market Domination Media խորհրդատվական ընկերության հիմնադիր և գործադիր տնօրեն Ջոնաթան Լոնգը, այնուամենայնիվ, անցում կատարեց մշտական ​​ապրելակերպի։ Ես կիսեցի իմ թշնամանքը Entrepreneur-ի հետ:

2016 թվականի առաջնահերթ նպատակներից մեկը՝ շրջենք մեր բիզնեսի զարգացումը, ես սահմանել եմ անցումը դեպի. Առողջ ապրելակերպկյանքը։ Ղրիմի դիետան և ֆիթնեսը, ես փորձեցի զբաղվել ոտքի վրա և հատուկ աթոռ գնեցի: Մտքիս ետևում ես շփոթված էի. ինչպե՞ս կարող եմ պարապել ոտքի կանգնելն այդքան արդյունավետ, ինչպես նստելը: Միանգամից կհասկանամ, որ այլեւս նստակյաց աշխատանքի չեմ դիմի։ Դրա համար վեց պատճառ կա.

Ամբողջ ժամ կարող եմ կանգնել, հազվադեպ եմ նստում։ Պողպատն ինձ թույլ է տալիս պարապել և այս ու այն կողմ - ես հատուկ գնել եմ ծալված դիզայն՝ վվազհայուչի, որն անընդհատ փոխում է դիրքը։ Ալե, ես ողորմած եմ: Ես իմ ժամանակի 95%-ը ծախսում եմ գրասեղանիս մոտ կանգնած: Պարզվեց, որ պրացյուվատին ավելի հարմար է կանգնած, ավելի ցածր մտածեցի։

Եթե ​​ես պարապում եմ ոտքի վրա, ամեն ինչ ավելի մատչելի է դառնում։ Սկսելով սեղանի վրա դրված որոշակի առարկայից՝ դուք ավարտում եք մեր գրասենյակի վրայով մեկ այլ առարկա տեղափոխվելու անհրաժեշտությունը: Ես կուզենայի շատ ժամանակ տրամադրել ուշագնացության գործընթացին, որը կպահանջի վեր կենալ բազկաթոռիցս և առանց երկրորդ անգամ մտածելու։

Նստակյաց դիրքում հեշտ է տեսնել, նետել: Բայց եթե արժե այն, մենք անմիջապես կհարձակվենք աշխատանքի վրա՝ առանց ընդհատումների՝ հեռանալու հարմարավետության գոտուց:

Նախկինում մեջքիս ցավերից էի տառապում, որի ժամանակ ես ասում էի նստակյաց ապրելակերպ։ Երկրում ֆիթնեսով պարբերաբար զբաղված լինելը հեշտացնում էր իմ տառապանքը, նույնիսկ եթե ես գալիս էի աշխատանքի և ամբողջ օրը նստում էի, գործնականում ոչ թե վեր կենալով, այլ շրջվելով:

Զարմանում եմ, որ մեկ ժամից ավելի եմ անցկացնում դահլիճում ու քիչ եմ նստում, մի քիչ դուրս գալիս։ Ավելի վաղ քնելուց առաջ երկու ցավազրկող էի խմել։ Հիմա, եթե ես ոտքի կանգնեմ, ես ստիպված չեմ լինի ցավազրկողներ խմել, որ քնեմ։

Իմ կանգնած ռեժիմից մի քանի օր հետո ես հասկանում եմ, թե ինչ պետք է քշեն իմ ոտքերը։ Ես ամբողջ օրը կանգնած չէի, բայց ինձ թվում էր. Հետո ես գորգ գնեցի կայանելու համար, և խնդիրը լուծվեց։

Սեղանների շատ ընտրանիներ աշխատանքի համար կանգնած են վաճառելու և այլն մայրեր, բայց հաճախ կախված են դրանց գնից: Ալե, լավ է google «mat anti-tom» փնտրել, կարող եք իմանալ cіkavі առաջարկները:

Կանգնած ապրելակերպը ավելի շատ էներգիա է պահանջում, ավելի քիչ նստակյաց: Ես քեզ տեսնում եմ երեկոյան: Տվեք այն մի քանի տարի մարզասրահում և մոռացեք խնդիրների մասին քնելուց առաջ:

Ավելի վաղ ես պառկել էի անկողնու մոտ, մեկ ժամ պառկել էի անկողնում, և ամեն ինչ ավարտվեց, երբ վերցրեցի հեռախոսը և պիրնավը. սոցիալական ծառայություններ, schob vryatuvatisya vіd nudgi. Ցեն բացասաբար լցվեց երազիս մեջ այդ տեսակի դժգոհությունը: Ale z հանգիստ խնջույք, երբ ես պարապում եմ կանգնել, հենց որ գլուխս դուրս է հանում բարձերը, ինչպես ես դոտին գցում եմ թշվառ անխափան քնի մեջ, մինչև զարթուցիչի զանգը արթնացնի ինձ։

Նման կահույքը էժան չէ, լավագույն մոդելները մինչև 1000 դոլար են։ Tse strimuє bagatioh մարդիկ vіd գնումներ դեպի սեղան ռոբոտների կանգնած. Ալե յոգայի գնումը ներդրում է ձեր առողջության և արտադրողականության մեջ, քանի որ այն վճարում է 100%:

Ջանասեր զգոնությամբ նման պողպատը երկար ժամանակ կծառայի, բայց ընդունելի է, որ ես այն ոչ ճշգրիտ կերպով եմ շահագործել, և այն կրել եմ ավելի քան երեք տարի։ Ընդհանուր առմամբ, այն կկազմի օրական 1 դոլարից պակաս: Գինը փոքր է կանխավճարների համար, yakі vіn nada.

Նստակյաց ապրելակերպի միջոցով մեջքդ ցավում է, իսկ կիլոգրամներով գիրանում ես։ Ինչ էլ որ լինի, ինչ-որ մեկին խորհուրդ եմ տալիս համակարգչի մոտ կանգնելը պարապել: Օրինակ, «Lifehacker»-ը գրում է, այնպես որ դուք բարելավում եք ձեր առողջությունը, նիհարում և բարձրացնում արտադրողականությունը:

Բայց կա միտք, որ ռոբոտը ոտքի կանգնելը պակաս անվտանգ չէ և լուրջ հիվանդություններ է առաջացնում։ Դրա համար մենք երգեցինք վարդերը (առաջինը իջեցրեց բազկաթոռները).

1. Yaka korost որ Skoda-ն կանգնած աշխատատեղերում։

2. Ինչպես աշխատել, որպեսզի չվնասեք ձեր առողջությանը.

3. Ինչ ոճ ընտրել և հիշել դե յոգան:

Մելամաղձություն

Կանխարգելում.Վչենիհի մտքի վրա, այնքան անապահով նստած, ինչպես ծխելը։ Երեխաները սրտի կաթվածի, քաղցկեղի և շաքարախտ ունենալու ավելի մեծ հնարավորություն ունեն։ Բարձր սեղանի վրա աշխատանքը նվազեցնում է ռիսկերը. «Time»-ը գրում է, որ եթե ամեն օր ոտքի կանգնեք, ապա թոքերի քաղցկեղով հիվանդացությունը կնվազի 21%-ով, իսկ հաստ աղիքի քաղցկեղի դեպքում՝ 31%-ով։

Հեշտ քաշի կորուստ. 3 տարի կանգնելով՝ դուք կկորցնեք մոտ 400 կիլոկալորիա։ Tse yak երկու տարի քայլել մեծ croque. Ակնհայտ է, որ ավելի լավ է գնալ այգի, քան մի ամբողջ օր կանգնել գրասենյակում: Ale іnodi-ն ընտրում է չբերել:

արտադրողականություն։Լատվիական Draugiem Group ստարտափում փոխվել է ինչպես կանգնած, այնպես էլ նստած ռոբոտների շարժունակությունը։ Պատահել է, որ եթե spivrobitnik-ները աշխատում են բարձր սեղանի շուրջ, ապա նրանք կարող են հաղթահարել իրավունքը 10% ավելի արագ: Ճիշտ է, շատ մի անհանգստացեք: «Կնստեմ, եթե լավանամ» մոտիվացիան չի վերաբերում ծալովի առաջադրանքներին:

Skoda

Առողջական խնդիրներ.Եթե ​​երկար ժամանակ կանգնեք մեկ տեղում, ապա կարող եք վաստակել varicose veinsերակներ. Ցե հաճախ հիվանդությունը հանգիստ է, ով աշխատում է կանգնած՝ խոհարարներ և վաճառողներ: Մեջքի մասում դուք զգում եք ոտքերի ծանրությունը, հետո դեմքերի սպիտակությունը, իսկ հետո փափուկ կապույտ «աստղերը»:

Բիլլ.Ոտքերի վրա կատարված 30 հվիլինից հետո մեջքը նորոգվում է, հինգ այդ ծունկը։ Բարձր սեղանների երկրպագուները vvazhayut tsey bіl «շագանակագույն», ինչպես ֆիթնեսից հետո: Ալե, ամենաթանկ ընդերքը չկա։ Արյունը լճանում է, իսկ միազին գերլարվում է:

Հարգանքի վատնում.Նրանք, ովքեր զբաղվում են ոտքի վրա, հաճախ ավելի քիչ ժամանակ են ծախսում vikonannya chergovy zavdannya-ից հետո: Նման ռոբոտը առանց ընդհատումների, որպեսզի հասցնի վատնել հարգանքը: Պաշտոնում մեկ տարի մենք ձեզ նամակ կուղարկենք, բայց առանց ներման ավելի հեշտ կլինի բյուջեն ավելացնել։

Յակ պրացյուվատի

Navіt yakscho բարձր արտադրողականություն և կանգնած ռոբոտներ - մարքեթինգային առասպել, հաճախ փոխում են դիրքերը, այնուամենայնիվ, corisno: Նման փոփոխությունները բարձրացնում են տրամադրությունը և թուլացնում մյազիին: Դրա համար ավելի լավ է զբաղվել փոփոխությամբ՝ կանգնած և նստած: Այսպիսով, դուք տեսնում եք, որ ավելի լավ է գնալ հոգնեցուցիչ աշխատանքի հետևից:

Գոլովնե - հետևեք պարզ կանոնին.

Օրական 4 տարուց ավելի կանգուն մի՛ զբաղվեք և մեկ ժամ ընդմիջումով փլուզվեք

Իսկ առանցքը, մեր կարծիքով, իդեալական տարի է ռոբոտների համար։ Նախքան հաջորդ օրը անցնելը կարգավորեք ժամաչափը: 8 տարվա աշխատանքի ընթացքում 16 անգամ փոխեք պաշտոնը։

1 ռիվեն. 25 հվիլին նստած. Աշխատանքի ծալովի մաս՝ փաստաթղթերի խմբագրում, գումար հավաքում, ծրագրավորում, դիզայն։

2 ռիվեն. Vіdpochinok 5 խվիլին. Մի քիչ կոհոլ ջուր խմեք։

3 ռիվեն. 25 հվիլին կանգնած. Աշխատանքի հեշտ մասն է, որը պակաս հարգանքի կարիք ունի՝ փոստի վերստուգում, աշխատանքային զանգ, նարադա, ուղեղային փոթորիկ:

4 ռիվեն. Vіdpochinok 5 խվիլին. Թարգմանեք շնչառությունը և ստացեք այն ճիշտ: Կրկնեք, մի հոգնեք նավամատույցներից:

Ինչ ոճ ընտրել

Ռուսաստանում կա սեղանների փոքր տեսականի, որոնք թույլ են տալիս մարդկանց նստել և կանգնել։ Մոդելների մեծ մասը վաճառվում է միայն արտասահմանյան խանութներում և արժեն ավելի թանկ գնի համար: Հետևաբար, կոճի համար ավելի լավ է գնել էժան պողպատ, կամ ինքնուրույն մշակել այն, քանի որ աշխատանքի նոր մեթոդը հարմար չէ։

Կուրգանի մերձակայքում գտնվող սուպերմարկետների մի շարքում գանձապահները ապշած են այն մարդկանցից, ովքեր կանգնած են փոխադրամիջոցի հատվածում: Սրա հետեւանքով անընդհատ կանգնելու ժամանակ կնոջ ոտքերը ցավում են։

Ասա, բարի եղիր, որտե՞ղ կարող ես հայհոյել խանութի ադմինիստրացիայի զոռբայությանը, որ գանձապահներին ասես՝ նստեն։

Պավլո, պրացյուվատի ոտքի կանգնելը, դա նորմալ է, ըստ օրենքի: Ռոբոտը վաճառողն ինքն է virishu, քանի որ նա կարող է vikonuvatitsya այդ chi іnsha ռոբոտը `կանգնած, նստած, ցանկացած դիրքում: Աշխատողը կարող է մի քիչ սպասել և աշխատանքային պայմանագիր կնքել կամ այլ կերպ աշխատել: Եվ հետո կան շրջանակներ, որոնց համար ռոբոտները մեղավոր են dorimuvatsya-ում:

Նատալյա Բոգատիրովա

Նախ, քանի որ մարդն աշխատում է իր փոփոխության 60%-ից ավելին կանգնելով, նա չի աշխատի մտքի վրա և կարող է աշխատավարձի բարձրացման իրավունք ունենալ: Թիմը, ով աշխատում է ժամի 80%-ից ավելի, պետք է ընդունելության լրացուցիչ օրեր տրամադրվի:

Մեկ այլ կերպ, բոլոր պրակտիկանտները պահանջում են ընդմիջման իրավունք: Կարևոր չէ, կարծես գարշահոտը վարժվում է՝ կանգնած, նստած, պառկած, թե շարժման մեջ: Հանցագործության համար նվազագույնը pivgodini է: Մեկ ժամ կարելի է մի քիչ նստել։

Երրորդ, կանայք չեն կարող պարապել ամբողջ օրը կանգնելով։ Є սանիտարական կանոններ ցանկացածի համար: Ռոբոտի մատակարարը պարտավոր է կանանց աշխատանքը կազմակերպել այնպես, որ նրանք կարողանան կանգնել, նստել, նմանվել, ընդ որում՝ իրենց աշխատանքի համար։ Ահա դատական ​​պրակտիկան, մենք էլ ենք զարմանում, թե ինչպես է այդ ամենն աշխատում։

Ես չգիտեմ, թե ինչպես կարելի է լվանալ ռոբոտները ձեր Կուրգանի խանութում և chi є կնոջ կնոջ աշխատողների մեջ: Դրա համար մենք կպատմենք այն ամենի մասին, ինչ պետք է իմանանք նրանց մասին, ովքեր շատ են աշխատում կանգնած։

Chi նորմալ pratsyuvati կանգնած

Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգիրքը կանգնած ռոբոտների համար բաց սահմաններ չունի։ Կառավարիչները, գանձապահները, բարմենները, գործարանների բանվորները ոտքի են աշխատում։ Ով կարող է անընդհատ կանգնել, և ով կարող է նստել օրվա ընթացքում: Եթե ​​քեզ աշխատանք է պետք, բայց եթե առողջ ես, ոչինչ:

Ինչ վերաբերում է աշխատանքային պայմանագրին կամ տնկման հրահանգներասվում է, որ ռոբոտը կանգնած է, դա պրակտիկանտների obov'yazkіv է: Նույնիսկ եթե չփորձեք, ռոբոտ-վաճառողին կարող են ներգրավել կարգապահական պատասխանատվության:

Օրինակ՝ նավի պրակտիկայից. մեկ հյուրանոցում ադմինիստրատորին հարգել են բազմոցին նստածներին: її posadovіy іnstrukії bіlо vіdsilannya մինչև ադմինիստրատորի ստանդարտը: Նորին ասում են՝ ադմինը մեկ ժամ ստենդի մոտ հյուրին տեսնելիս կարող է կանգնել պարապել։ Դատարանը որոշեց. հյուրանոց էին եկել ոչ թե հյուրերը, այլ սպիվրոբիտնիկները ռոբոտաշինության ընկերություններ.Նրանք հարգեցին դրա համար, փոխհատուցեցին բարոյական Skoda-ի համար։

Նմանապես, ոչ աշխատանքային պայմանագրում, ոչ տնկման ցուցումներում, ոչ ներքին աշխատանքային կարգի կանոններում ոչինչ չի ասվում նրանց մասին, թե ինչպես շահել աշխատանքը, կանգնել ոչ obov'yazkovo: Մինչ ռոբոտ վաճառողը հրում է, խնդրեք նրան տալ մոտիվացիոն հայտարարություն, թե ինչու է ռոբոտը պետք ոտքի կանգնի և ոտքի կանգնի: Ցե ճամբարը բախտավոր է, ասես Ռոստրուդում ցրվելու ես։

Կանգնած ռոբոտը ծախսատար գործոն է

Երկար ժամանակ պարապեք ոտքի կանգնել՝ առանց նստելու ունակության՝ դա ծալովի է: Vіd tsogo հոգնում են, ոտքերը ուռում են, մեջքը ցավում է։ Նման աշխատանքը համարվում է սկիդլիվի գործոն, մենք չենք կարող խոսել աշխատանքային գործընթացի կարծրության մասին: Գնահատելով պրակտիկանտների միտքը, թե քանի մարդ կարող է փոխվել իրենց ոտքերի վրա:

Ես կկռահեմ, թե գործնական աշխատողների մտքերն ինչպիսին են օպտիմալ, ընդունելի, անապահով և անապահով: Համար shkіdlivі որ անապահով միտքը pratsi վճարել լրացուցիչ եւ տալ լրացուցիչ ընդունելություն. Є-րդ Є іnshі երաշխիքներ, մոտ yakі ես rozpovіm troch ստորեւ.

Fallow Բացի այդ, քանի մարդ է վախենում կանգնել ռոբոտի վրա, լվանալ ձեռքերը, կարելի է ճանաչել որպես օպտիմալ, ընդունելի և shkidlivimi:

Լվացեք ձեռքերը մեկ ժամ աշխատանքի և կանգնելու համար

մինչև 40% փոփոխություն

Լվա քո ձեռքերը

օպտիմալ մտածել

Մտքերի դասը գործնական է

մինչև 60% փոփոխություն

Լվա քո ձեռքերը

թույլատրելի միտք

Մտքերի դասը գործնական է

մինչև 80% փոփոխություն

Լվա քո ձեռքերը

shkіdlivі լվանալ առաջին քայլը

Մտքերի դասը գործնական է

3 դաս, ենթադաս 3.1

փոփոխությունների ավելի քան 80% -ը

Լվա քո ձեռքերը

shkіdlivі մտքում եւս մեկ քայլ

Մտքերի դասը գործնական է

3 դաս, ենթադաս 3.2

Փոխել - tse skіlki մարդիկ pratsyuє արտադրության համար: Նա, ով կիրառում է փոփոխությունների 60%-ից ավելին կանգնելը, վարժվում է պրակտիկայի շիկիդլիվի մտքում:

Զարմանացեք, թե ինչ կարգի մտքեր են տրված ձեր աշխատանքային առաքելությանը: Ինչպես տարբեր դասարաններում, ռոբոտիստը չի կարող օգնել ձեզ աշխատել՝ կանգնելով աշխատանքային ժամի 60%-ից ավելին: Հարգանք տալու համար՝ ոչ աշխատանքային օր, հենց աշխատանքային ժամ, մի նեղացած ժամ, այստեղ մի մտեք։

Եթե ​​երրորդ դասն է, կարդացեք լրացուցիչ երաշխիքների մասին բաժինը և նշեք ռոբոտի տեսակը:

Ինչպես ճանաչել, ինչպես լվանալ ձեր աշխատավայրի ձեռքերը

Հատուկ աշխատավայրում աշխատողի մտքի դասը նշանակված է աշխատողի մտքերի հատուկ գնահատման ժառանգության համար (SUT): Ինչպե՞ս են ռոբոտները հատուկ գնահատական ​​տալիս և ի՞նչ եք արել նման կերպ։

Հատուկ գնահատումը պետք է կատարի տեսուչը, ով ոչ պակաս, քան զարմացած է ռոբոտի մատակարարի կողմից փաստաթղթերի ներկայացմամբ և հարցնում է հենց պրակտիկանտներին՝ ինչպես պրակտիկայի և նրանց մտքում գարշահոտը:

Դրանից հետո, քանի որ տեսուչը ստուգում է ամեն ինչ և vimiryaє, նա կլրացնի մաշկի աշխատանքային տարածքի հատուկ գնահատման քարտը: Քարտեզում ասվում է, թե ինչ կարգի մտահորիզոններ են տեղադրված, ինչ անապահով պաշտոնյաներ են, ինչ երաշխիքների ու փոխհատուցման իրավունք ունի աշխատողը։

SOUT քարտը կարող է ծալվել մաշկի աշխատանքային տարածքի համար: Ես ռոբոտային խոպոպը սովորում եմ նրա պրակտիկանտից: Դրա համար SOUT քարտն ունի ստորագրությունների հատուկ սյունակ։

Ճիշտ այնպես, ինչպես մարդն իշխանություն ունի միայն ռոբոտի վրա, այնպես էլ ռոբոտ տվողը մեղավոր է բանվորի աշխատանքի վրա աշխատելու և պատշաճ փոխհատուցման մտքի դասակարգի մասին լուրերը տարածելու մեջ: Նրանց մասին, ովքեր ձեզ պետք է ցույց տան SOUT քարտը, օրենսդիրը ոչինչ չի ասում։ Її ամենից հաճախ ցույց չեն տալիս:

Prote Mіnpratsi vvazhє ինչն է սխալ: Մենք՝ նոր պրակտիկանտներս, կարող ենք տեղյակ լինել SAUT pіd pіdpis-ի արդյունքների մասին: Որի համար կիրառվում են SOUT քարտեր, տեղեկատվական թերթիկներ: Եվ երբ աշխատանքի ընդունվում են, պրակտիկանտները կարող են գրել նրանց:

Otzhe, երբ pratsevlashtuvanni խնդրել ինձ ցույց տալ քարտեզը SOUT. Ռոբոտի վաճառողը կարող է ծանոթանալ ձեզ հետ: Նորին հրամայել են բանվորների մտքի դասը, իսկ shkіdlі chinniks. Ռոբոտը կանգնած է «Աշխատանքային գործընթացի ծանրությունը» սյունակի մոտ:

Քանի որ դուք արդեն զբաղվում եք, տեսեք ձեր աշխատանքային տարածքի համար պրակտիկանտի մտքերի հատուկ գնահատման արդյունքների պատճենը: Անվճար ձևով գրավոր դիմում ներկայացնելու պահանջ. Ռոբոտը վաճառողը 3 օրով մեղավոր է SOUT քարտի վավերացված պատճենը անվճար տեսնելու համար։

Ցանկացած պահի, ուշադրություն դարձրեք աշխատողին, կարող եք նշանակվել աշխատանքային պայմանագրով: Ես գարշահոտ եմ SOUT քարտի ճանաչման պատճառով:

Նրանց հետ կարող եք կապ հաստատել, քանի որ պայմանագրում գրված է՝ աշխատողներին նորմալ լվացեք աշխատավայրում, չկան ոչ անվտանգ և ոչ անվտանգ գործոններ, հավելյալ երաշխիքներ և փոխհատուցումներ չեն փոխանցվում։ Զանգահարեք այս ձևանմուշային աշխատանքային պայմանագրերը և դրանց ոչ մի արդյունք ուղարկեք մինչև հատուկ գնահատման ամսաթիվը: Մնացած աշխատանքային պայմանագրում, որը ես ստորագրել եմ, այդպես է եղել։

Երաշխիքներ աշխատողների խելացի մտքի համար

Թիմը, ով աշխատում է shkіdlivih-ի և պրակտիկայի անապահով մտքերի հետ, ռոբոտ տվողը լրացուցիչ իրավունքներ է տալիս՝ լրացուցիչ թույլտվության իրավունք, ավելի արագ աշխատանքային օրեր, աշխատավարձի բարձրացում և bezkoshtovnі medoglyad:

Ռոբոտները կանգնած են, քանի որ ընդհանուր աշխատանքային ժամի 80%-ն ավարտելու համար պահանջվում է ավելի քան 60 ժամ, - դժվար է լվանալ այդ մյուս քայլի առաջին քայլը:

Ուրեմն մտածեք երաշխիքների նշանակումից գործի իրավունք տալ։

Լրացուցիչ թույլտվություն. Vіn դրույթները զրկում են Թիմին, ով աշխատում է աշխատանքային ժամի 80%-ից ավելի, ենթադաս 3.2: Ռոբոտի մատակարարը մեղավոր է, որ տեսել է առնվազն 7 լրացուցիչ օրացուցային օր գետ ընդունվելու համար: Գարշահոտը վճարովի է, որպես հիմնական ընդունելություն՝ միջին աշխատավարձից։

Աշխատավարձի բարձրացում.Աշխատողի shkіdlivih մտքի աշխատանքը, լինի դա ենթադաս, կարող է վճարվել առնվազն 4%-ով ավելի, աշխատողի նորմալ մտքի աշխատանքի նույն աշխատանքը։

Honey-gazer ռահունոկ ռոբոտի համար. Tse i medoglyady priyom pratsyuvati, ի պարբերական medoglyady vzhe աշխատանքի ընթացքում: Tse չպառկել ի լրումն, թե ինչ ենթադաս shkіdlivih մտքի տեղադրվել - 3.1 ժամ 3.2.

Աշխատողների համար օգտակար լրացուցիչ կանոններ կարող են գրվել կոլեկտիվ պայմանագրում կամ ուղղակիորեն աշխատանքային պայմանագրում: Կոլեկտիվ պայմանագիր - tse պայմանագիր պրոֆեսիոնալ և ռոբոտ մատակարարի միջև, զանգահարեք գինիներ մեծ կազմակերպություններից:

Փաստորեն, աշխատանքի ընդունվելիս տանն էիր, օրինակ՝ իրավախախտման համար լրացուցիչ ընդմիջման, հետընթացի մասին, որպեսզի դա ամրագրվի աշխատանքային պայմանագրում։

Պրակտիկ մասնագետների վերանորոգման իրավունքները

Pratsyuvati հնարավոր է, կանգնած կամ նստած, վերանորոգման իրավունք չի կարելի գտնել: Բեղերով զբաղվողները կարող են գնալ լանչի ընդմիջման՝ նվազագույնը մեկ տարի, առավելագույնը երկու տարի: Եվ դա նշանակություն չունի, skilki-ն երեք աշխատանքային հերթափոխ է:

Եթե ​​պրակտիկանտն ինքը կարող է խմել ճաշի ընդմիջման համար, ապա Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգիրքը չի կարգավորում: Այն կարող է սահմանվել աշխատանքային պայմանագրում ներքին աշխատանքային կարգի (PVTR) կանոններով: Նույն տեղում նշվում է, որ սկիլկի երեք օրն ընդհատվում է։

PVTR-ը մի ամբողջ տեղական ակտ է, որը կարգավորում է ընկերությունում աշխատանքի ռեժիմը և վերանորոգման ժամը։ Բեղագործները կարող են տեղյակ լինել նրա մասին ստորագրության տակ: Եթե ​​չեք հիշում, թե ինչ է գրված նորում, խնդրեք տեքստը կադրերից կամ խնդրեք ձեզ տեսնել նամակի պատճենը հոդվածի հետևի մասում: Աշխատանքային օրենսգրքի 62.

Աշխատանքային օրենսգիրքը օբիդի համար մեկ ժամվա համար քիչ երաշխիքներ ունի, բայց թույլ տվեք պրակտիկանտներին ներս մտնել և դուրս գալ, եթե ուզում եք գնալ խոպանի առաջին տարին, լինի դա ռոբոտ տվող:

Կանանց ավելի քիչ կանգնելու իրավունքը

Կանանց համար՝ հատուկ կանոններ. Գարշահոտը կարող է փոխանցվել ռոբոտին՝ բացառելով անբարյացակամ վիրուսային գործոնների ներհոսքը, - դրանց կիրառման համար, ակնհայտորեն, կախված է բժշկական վիզնովկայից: Այսպիսով, օրինակ, դուք կարող եք վաճառողի նստատեղից գնալ քարտուղարի նստատեղ: Ում հետ, աշխատավարձը սպառվում է հսկայական տնկարկի նման:

Այստեղ կարևոր է, որ ռոբոտիստը ինքնաբերաբար չաշխատի. դուք կարող եք չիմանալ, որ կինը հղի է:

Ավելի փոքր աշխատանքի անցնելու համար անհրաժեշտ է.

1. Ներկայացրեք պրացյուվատի փոխանցման դիմում, որը ներառում է ոչ բարեկամական գործավարների ներհոսքը:
2. Բերեք բժշկական եզրակացություն հեշտոցի մասին աշխատողի մտքի առաջարկներից:

Քանի որ ընկերությունն ապահով աշխատանք չունի, անհրաժեշտ է, որ ընկերությունը գործը բաց թողնի միջին եկամտի խնայողություններից։ Փաստորեն, թույլտվության համար պետք է վճարել ավելի ուշ։

Є հատուկ sanpіn, որը նշանակում է, yakі umovi pratsі є թույլատրելի կանանց համար: Պարզապես հակիրճ. դուք չեք կարող պարապել համակարգչի մոտ, բայց կարող եք ոտքի կանգնել, բայց մի անհանգստացեք: Պահանջվում է, որպեսզի կինը հիշի իր բաջանի աշխատանքային դիրքը։ Եվ նաև անհրաժեշտ է տեղադրել շուրջը փաթաթվող աթոռակ՝ կարգավորվող մեջքով, գլխաշորով, խաչաձև գլանափաթեթով, բազկաթոռով և նստատեղերով:

Կանայք, ովքեր գիտեին, որ կարդում են այս կանոնները, պետք է օգնեն ռոբոտներին կազմակերպել ողջ գեղեցկությունը։ Ռոբոտ վաճառողները տարբեր կերպ են արձագանքում. Այդպես դատեք։

Օրինակ ռոբոտների կարմրուկի համար. Աղջիկ-մենեջերնա Զվյազկովիին խնդրեց նորից տնօրինել իր աշխատանքային տարածքը վագիտից գտնվող հղումով: її posadovіy іnstructії ասում է, որ դուք պետք է զբաղվել կանգնած. Բժշկական վիսնովկային դեղ նշանակելով՝ ինչ է պետք աշխատավայրը հարմար ոճ ունենալու, ինչ փաթաթելու համար։ Ռոբոտ-վաճառողը նման բան չարեց, և դատարանը սպասեց նրան: Բանվորի տեղը բանվորներին տալիս է այլ կարգի միտք, որն իր մեջ ներառում է անբարյացակամ կանխագուշակող գործոնների ներհոսք՝ էլ ի՞նչ է պետք, գրոմադյանկո։

Վագինի կարմրուկի օրինակ. Il-de-bote-ում վաճառքի օգնականը խնդրել է հղիության մեկ ժամվա համար її-ն տեղափոխել այլ աշխատանքի, ներառյալ անբարյացակամ ընտրող գործոնները, հայտարարություն է ներկայացրել վագաժի և բժշկական վիսնովոկի մասին: Գրելով նոր բժշկին, որ անհրաժեշտ է ապահովել հեշտ վարժություններ, ներառյալ կանգնած, նստած և առանց բնական լուսավորության, պարզ է Sanpina 2.2.0.555-96-ին: Ռոբոտ-վաճառողը նոր տեղ է ձեռք բերել, բայց ոչ բոլոր լավագույններն են գոհացել։ Ժինկան նման մտքերի համար վարվեց որպես պրացյուվատի և հետ դարձավ դատարանի առաջ: Դատարանը պաշտպանել է տուժողի շահերը՝ ռոբոտից վերցնելով մեկ ժամ բացակայելու աշխատավարձը և բարոյական ձախողումը գնահատելով 10 հազար ռուբլի։

Հենց որ ռոբոտի օգնականը ստիպված է հարմար ճարմանդ դնել և ջարդել հեշտոցը, ոտքի կանգնել «չի տեղավորվում, խնդրում եմ» դրդապատճառներով, դուք պետք է գրեք «scarga» Rosspozhivnaglyadu-ին. stezhit for dotrimanny sanpіnіv - յոգայի ռոբոտ: Դուք կարող եք scarg ներկայացնել Rosspozhivnaglyadu-ի կայքի միջոցով. առանցքը գտնվում է էջի կենտրոնից:

Kudi skarzhitsya

Աշխատողների իրավունքներն ու շահերը պաշտպանվում են Ռոստրուդի կողմից։ Vіn vidaє տուգանքի վերագրման ռոբոտներին:

Գրեք Rostrud scarg-ին, ինչպես.

1. ձեր աշխատանքային պայմանագրում չի ասվում, որ տանտիրոջ ցուցումները ասում են, որ ռոբոտը պետք է ոտքի կանգնի, բայց ռոբոտի վարորդը պետք է ոտքի կանգնի: Ռոստրուդը կարող է թույլ տալ ձեզ աշխատել որպես ձեռքի աշխատող;
2. դուք աշխատում եք ձեր աշխատանքային ժամերի ավելի քան 60%-ը, եթե ցանկանում եք, որ ձեր աշխատանքը նշանակվի աշխատանքային այլ դասի: Ռոստրուդը կարող է խոպոպ ռոբոտներին կրկին անցկացնել SOUT-ը: Ճշմարտությունը, առավելագույնը, որը կարելի է խլել՝ ընդունելության լրացուցիչ 7 օր ղեկավար bіlռոբոտիստի համար.

Skarg-ը «Onlineinspektsiya-RF» կայքի միջոցով ներկայացնելու լավագույն միջոցն է: Կատարման համար սուվորիհի ձևաթղթեր չկան, պետք է գրել, դե և քիմ վի պրաթսյուետե, ինչու ունեք ձեր իրավունքների խախտում: Կոպեկներ իզուր մի վերցրեք։

Կարևոր է. scarga-ն չի կարող անանուն ձևակերպվել, բայց դուք կարող եք խնդրել տեսուչին չհրապարակել ձեր մասին տեղեկությունները: Գրեք այդ մասին սարսափելի մոտ կամ հավաքեք okrem հայտարարություն. «Ես խնդրում եմ ձեզ ապահովել գաղտնիությունը և չբացահայտել իմ մասին ռոբոտային մատակարարին նորից ստուգելու համար»: Կարևոր է գրել գրավոր.

Եթե ​​ցանկանում եք անձամբ զրուցել տեսուչի հետ, կարող եք հատուկ ընդունելության համար պայմանավորվել կայքի միջոցով: Կամ ընտրեք ձեր տարածաշրջանը, նայեք հասցեն, աշխատանքի ժամը և ստուգման հեռախոսահամարը և պարզապես ինքներդ գնացեք դրանց մոտ։

Պայուսակներ

Pratsyuvati կանգնած նորմալ, navit 12 տարի օրական. Pratsyuvati օրվա փոփոխության ավելի քան 60% - shkіdlі vymі pracі: Ավելի քան 80% - shkіdlі vіdі praci і մյուս քայլը, tse իրավասությունը 7 օր լրացուցիչ թույլտվության համար: Աշխատանքային պայմանագրով և SOUT քարտով կարող եք ծանոթանալ ձեր աշխատավայրի համար աշխատող մտքերի դասին:

Կանգնած աշխատելու կարողությունը կարող է ամրագրվել աշխատանքային պայմանագրով կամ տնկման հրահանգով: Ոնց որ ուրիշ ոչինչ, ռոբոտից խնդրեք հարցումների նամակներ: Նրանց հետ դուք կարող եք գնալ Ռոստրուդ: Խնդրում եմ, կարո՞ղ ենք փոխել աշխատանքային պայմանագրի պայմանները, և ձեզ հնարավոր չէ կանգնեցնել:

Ափսոս, որ օրենսդիրը չի խոսում պրացիվնիկների մասին, քանի որ նրանք կանգնած են խայտառակ վիճակում։ Նրանք շատ երաշխիքներ չունեն։ Կարծես արհեստագործական ուսումնարանների ղեկավարներն ու հենց իրենք՝ պրակտիկանտները։ Հետևաբար, հարգանքով կարդացեք աշխատանքային պայմանագիրը և մի սպասեք անձեռնմխելի, որպեսզի դուք լվացեք աշխատանքը:

Pratsiuvati կանգնած. Միևնույն ժամանակ, աշխատանքի այս այլընտրանքային եղանակը դառնում է ժողովրդականություն: Կան պլյուսներ այն փաստը, որ երբ կանգնած է մի մեծ խմբի ետևում m'yazyv (խոսքի փոխանակում և կալորիաներ թքել) և ավելի քիչ ճնշում մեջքի վրա (ավելի փոքր, նստած ցածր, կարևոր է մեջքի համար): Tsіkavo, որ մարդիկ զբաղվում էին կանգնած (դրանց թվում rozumovo) արդեն վաղուց:

Բագատո տան մարդիկ, այդ թվում՝ Միկոլա Գոգոլը, Էռնեստ Հեմինգուեյը և Ուինսթոն Չերչիլը, առանց բազկաթոռների արեցին, եթե զբաղված էին իրավունքով։ Պետրոս Առաջինը, ով ոտքի կանգնելով կատարել է բոլոր լավագույն աշխատանքները՝ Նապոլեոնը, Մենդելիևը, Գոգոլը, Նեկրասովը և Պուշկինը, և նույնիսկ մինչև 20-րդ դարի սկիզբը, բոլոր մարդիկ պարապում էին նստարանի մոտ կանգնած, իսկ Ցարսկոյե Սելոյի ճեմարանում և այլն։ սկզբնական հիփոթեքային վարկերնստելու տեղ չկար.

Գրասեղանն արխայիկ կահույք է, որը կահավորում է աշխատանքային գրասենյակ։ Գրասեղանը բարձր աշխատանքային (տառային) ոճ է՝ գրելու, կարդալու, աթոռին նստելու, կախելու ու կողոպտելու համար՝ կանգնել, ոչ նստել։ Ավելի պարզ թվացող գրասեղանը բարձր ոճ է: Բարձր հատակը, որը թույլ չի տալիս նստել դրա հետևում։ Եթե ​​սանիտարական նորմերը տրվեին նրան, որ ռոբոտի ժամանակ ամենագեղեցիկ կեցվածքը ուղղահայաց կեցվածքն է։ Դրա համար մասնավոր փակ դպրոցների բոլոր աշակերտները պատրաստում էին իրենց դասերը, կանգնած նստարանների մոտ, և ոչ ոք չէր թոթվում։ Միայն մեկը, ի՞նչ կպատմի մեզ գրասեղանի մասին, ի՞նչ եղավ, եթե մեր մոտ առօրյա կյանք, tse ակադեմիական բաժինը, որի համար vikladachi-ն կարդում էր կանգնած դասախոսություններ։ Ալե, ամեն ինչ փոխվում է, և ամեն ինչ վերադառնում է իր խաղադրույքին: Արխայիկ գրասեղանի նորաձևությունը (ոճը կանգնած ռոբոտների համար) դարձրեց արևմտյան աշխարհի առաջին առանցքը:

Ինչպե՞ս վարժվել ոտքի վրա:

Tse duzhe պարզ է. Դուք կարող եք պատրաստել աշխատանքային տարածքի ցուցադրական տարբերակը, որն արժե, տաղավար 5 կրեդիտով։ Սեղանի վրա դրեք փոքրիկ աթոռակ կամ շրջված աթոռակ, իսկ կառուցվածքի վերին մասում գտնվող բազմոցի կամ բազկաթոռների վրա դրեք հարթ, ամուր բարձ: Դուք կարող եք պարապել՝ արմունկներով պարուրաձև պտտվելով ոճի վրա: Նրա համար կարևոր է, որ նման դիրքի համար ստիլուսը դրված է հարմար բարձրության վրա:

Є-րդ պատրաստի որոշումը, գարշահոտությունը ներկայացված է.

Եվս մեկ անգամ ռոբոտի պլյուսների ու կանգնելու մասին

1. Զբաղվե՛ք հիանալի m'yazi-ով (ավելի կարճ, քան ելույթների փոխանակումը):
2. Ակտիվությունը աճում է.
3. Սթրեսը փոխվում է. «Ուժեղ կեցվածքների» դեպքում մարմինը թրթռում է ավելի շատ տեստոստերոն և ավելի քիչ կորտիզոլ, ինչը մեծացնում է ինտելեկտը և հուզական ակտիվությունը: Կանգնեք ուղիղ, զանգահարեք՝ «ուժեղ կեցվածք»:
4. Փոխեք շատ խնդիրների ռիսկը՝ կանչելով նստատեղերին:
5. Դուք ավելի շատ կալորիա եք այրում: Կանգնած ռոբոտը մեկ կտորից ավելի է քնում 1,36 կիլոկալորիա՝ ցածր նստատեղի վրա։ Արժեք վաթսուն կալորիա տարեկան: Գարնանային տարվա համար (սովորական աշխատանքային օր) դուք կծախսեք մոտ 500 կիլոկալորիա։ մեծ գին. Եթե ​​փորձում եք նիհարել, կամ պարզապես կորցնում եք ձեր լարերը, կանգնեք ձեր գրառումից՝ որպես ավելի լավ օրինակ:

Հարգեք այս մանրամասները մեկ ժամ աշխատանքի և կանգնելու համար:

1. Կանգնեք, ոտաբոբիկ կամ հարմար վզուտտիի աղեղի մեջ:
2. Ոճի օպտիմալ բարձրությունը բիսեպսի կոճն է (երբ թեւն իջեցված է), ոճը կարող է հարթվել, իսկ ծայրը կլորացվում է։
3. Փլուզում. կարող եք տեղաշարժվել, տեղափոխել կարևորության կենտրոնը, հեշտությամբ մտնել և շրջվել: Զեկուցեք դինամիկ կեցվածքի մասին հոդվածի մասին:
4. Հարգեք մոնիտորի կտրվածքը: Եթե ​​գիրք ես կարդում, ուրեմն գնա դժոխք։ p align="justify"> Գրասեղանի հետևում գտնվող ռոբոտը սահուն հոսում է մակերեսի մեջ, այնպես որ 15-17 ° աշխատանքային կտրվածքն ավելի արդյունավետ է աչքերի համար, այնքան ցածր է հորիզոնական մակերեսը: Այս փաստը խեղաթյուրվել և գովաբանվել է ակնաբուժական հիվանդությունների NDI-ի կողմից: Հելմհոլց.

Անվճար, po'yazanі zі կանգնած

Ինքը Գլխի խնդիրձեր գլխին հայտնի լինի. Tse-ն նշանակում է, որ դուք վախենում եք կողքից նայելուց, չին անհիմն նետելուց: Այս պահին կարող ես ինձ ասել, թե ինչ է քեզ պետք մեջքիդ բարձրացման համար (դեղորայք, որը ես եմ նշանակել) կամ 17-19-րդ դարի գիմնազիայի դասական ոճը և ուղղակի վերակենդանացնում ես ավանդույթները։)) Ոչ մի նոր բան։

Հաճախ այս ոճի համար zakidom-ը երակային խանգարումների վտանգ է ներկայացնում: Դեպի աջ, այն բանի համար, որ ձեզ ոչ ոք չի խանգարում, նստեք ամբողջ ժամը, կարևորը փոխեք ռիթմը՝ կանգնեք, նստեք, պառկեք: Պառկած ռոբոտի մասին արդեն գրել ենք։))

Եթե ​​սկսեք պարապել, ձեր ոտքերը կսկսեն ցավել։ Ցեն լավ է: Առաջին 3-4 օրվա ընթացքում դուք կարող եք զգալ ցավը, այնպես որ նստեք ձեր մաշկի վրա տարին: Հետո շատ ավելի հեշտ կլինի։ Եթե ​​դուք պառկած եք, ոտքերը վեր գցեք գլխի հետևից (օրինակ՝ ոտքերի վրա) 15 րոպե։ Քիչ հավանական է, որ հնարավոր լինի հասնել երակների վարիկոզի և թրոմբոցների: Ում վախը տիրույթից դուրս է, եթե աղջիկը գա դահլիճ ու վախենա, որ մեծ մյազի ունեն։

Ո՞վ է աշխատում ոտքի վրա:

Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են պարապում: Ավստրալիայում, չգիտես ինչու, լայնածավալ փորձ է նախաձեռնվել պետությունների կողմից, Դանիան ռոբոտներին կանչել է կապանքների վրա, որպեսզի կանգնեն պահակների համար, իսկ նահանգների ոչնչացումը, Ճապոնիան:

ՏՏ ոլորտի մասնագետների մեջ ավելի շատ են կանգնած մարդիկ։ Twitter-ի ամենամեծ հրատարակիչը և BankSimple-ի ստեղծող Ալեքս Փեյնը, Instapaper-ի ստեղծող Մարկո Արմենը, Պիդքասթեր Դեն Բենջամինը, գրող Ֆիլիպ Ռոթը, պաշտպանության նախարար Դոնալդ Ռամսֆելդը, Lifehacker-ի խմբագիր Ջեյսոն Ֆիցպատրիկը, Սան Դիեգոյի Քանթրիմեն Միթչ Վագները, ուկրաինական Serg.Yandex-ի տնօրենը:

Լիկար Անդրեյ Բիլովեշկին.

І navit - ոչ թե ձեր մտքում vplinut մեզ վրա, ինչպես առաջարկը կարթնացնի ոճը: Թեթև, կուտակվել, գլխիվայր շուռ գալ. ավանդաբար ամեն օր և ավելի հին շալվարը (և մեջքը) սրբելու փոխարեն, որդեգիր նոր մոտեցում, արագ բազմանալ, ամբողջ օրը արտասանել, գնալ դեպի դուռը, ծախսել կանգնած քո վրա։ երկու ոտք. Ծամածռե՞լ: Իմովիրնո, ձեր աշխատանքային փորձը մեծ չէ։ Ոնց որ փոխում ես լուսաբացին, լավ, հակառակ դեպքում կցանկանաս փորձել։

Նստած ռոբոտը կարող է դրախտային կողմը գրավել, բայց սպասող շատ կա՝ շենքի ամենահարմար աթոռը վերածեք տանջող գործիքի, որպեսզի կարողանաք օրերով անխափան մնալ նորին: Առնվազն ամեն տարի մեկ օրվա համար, հինգ օր մեկ օրվա համար - դուք կարող եք ծախսել ձեր կյանքի քառորդ մասը, պարուրաձև պտտվելով դեպի ներքև: Վտիմ, վիճակագրությունն ավելի սարսափելի է՝ հայտնվում են, բ մասինՄեր չափահաս կյանքի մեծ մասը ծախսվում է ռոբոտների վրա, այսինքն՝ նստած:

Թիմը ամենժամյա՝ հանած նստած պրացի, բժշկության կողմից հստակ հաստատված էր։ Չափազանց շատ ժամեր անցկացնելով նստակյաց դիրքում, և այստեղ մաշկային հիվանդության դեպքում սերմնաժայթքման շեմը, երեք տարվա աշխատանքից վերականգնվելը, դուք մեծացնում եք սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը, խոսքի փոխանակման խանգարումը, գիրություն և շաքարախտ, սրածայր խնդիրներ, ուռուցքաբանական հիվանդություններ, քրոնիկական հիվանդություններ և վաղաժամ մահ: Ֆիզիոլոգիական մեխանիզմները հայտնի չեն, բայց վիճակագրական սխալներն անվերջ են, և թեթև ձեռքով նստակյաց ռոբոտն այժմ կոչվում է նոր հավ: Իսկ ժայռերի ամերիկացի բժիշկները տասը տարի առաջ կռահեցին տերմինը՝ վաղ նստակյաց մահվան սինդրոմը (Նստակյաց մահվան համախտանիշ):

Մի խաբվեք, ճիշտ եք անում, Skoda-ին կհասցնեք զրոյի՝ նստակյաց ապրելակերպի և պրակտիկայի մեկ այլ հոմանիշ՝ m'yazova ծուլությունն է, պարապությունը, որը դուք չեք կարող ճիշտ կեցվածք ընդունել: Մի հանգստացեք ինքներդ ձեզ և հուսացեք նրանց, որ Skoda-ն կփոխհատուցվի «ճոճաթոռով», հեծանիվով կամ ռոբոտի հետևից լողավազանով: Այս կետի հետևում մենք համերաշխ ենք. ֆիզիկական շտապողականություն աշխատանքային օրվանից հետո, ակնհայտորեն, մարմնի համար, ale shkoda, տրված հարուստ հին նստատեղերին, արդեն տրված և հետդարձ չկա: Դրա համար լավագույն լուծումները կլինեն աշխատանքային օրը նոսրացնելը ֆիզիկական ակտիվությամբ (ճաշից հետո քայլել, օպերատիվ հիշեցումներ կանգնել, աշխույժ զրուցել գործընկերների հետ և զրուցել) և մինչև նվազագույն ժամ պլանավորել, որը պետք է անցկացվի մեքենայում և մեքենայում: բազմոց աշխատանքից հետո. Ale y tsim խնդիրը չեն լուծում. Adzhe vreshti-resht mi միևնույն է պողպատի վրա շրջվել։

NTR-ն մեզ տարավ նստած պրակտիկայի: Ավելի քան հարյուր տարի առաջ գրասենյակային աշխատանքը խիստ անկայուն էր՝ այն պարզ պատճառներով, որ անձնական հաղորդակցությունն ու տեղեկատվության մշակումը միասնական չէին: Գրասենյակի աշխատողները երբեմն ստիպված էին լինում տեղաշարժվել սեղանների/դարակների/պատուհանների միջև: Նինին, ցավոք, ամբողջ լույսը մեր ծառաներին հենց աշխատանքային սեղանի վրա է, այնքան, որ մատներդ լարես։ Դե, ոտքերը արվել են էրգոնոմիկ (երբ գինը բարձրանում է, ճնշումը իջնում ​​է հինգերորդ կետ, ռիսկը լցվում է թութքով և սրածայրի կորությամբ, բայց ստեղն այստեղ ոչ գծային է և թույլ թույլ), կարող եք փոխարինել: այն փչովի պարկով), դա հնարավոր չէ, դա իդեալական է, բայց միևնույն է, ես կթարմացնեմ իմ անձնական որոշումը: Լուծումը արմատական ​​է՝ եկեք դիմենք ոճին, աշխատավայրը կազմակերպելուն, ինչն արժե։

Էներգետիկ առումով տարբերությունը նստած և անկառավարելի կանգնած կեցվածքի միջև փոքր է: Բայց ֆիզիոլոգիապես նա հոյակապ է: Եթե ​​նստած եք, մկանները հանգստանում են։ Եթե ​​կանգնում եք, ապա մարմնի մյազիին և հատկապես ստորին ծայրերին անընդհատ պարապում են՝ խնայելով նրանց խանդը։ І tsya dribnitsa virishuє ամեն ինչ!

Հայրի՛կ, եղիր ոճի մասին։ Սեղանի վերևում կլինեն ավելի շատ բարձունքներ, որոնք բաժանված են երկու հորիզոնական, մենք կտեղադրենք ստեղնաշարի համար մկնիկով և մոնիտորով: Ցավոք, նման աղյուսակների զանգվածային թողարկումը դեռևս օգուտ չի տալիս, ուստի հնարավոր է փորձարկել հենարաններով: Աթոռի փոխարեն կարող եք բարձր աթոռակ դնել (այն բավական հանգիստ է, որ կանգնեք բարի վրա), ավելի ճիշտ՝ կարող եք իջեցնել այն բարձրության վրա, որպեսզի կարողանաք նստել նորի վրա՝ թեթևակի տարածելով ձեր ոտքերը։ Ոչ բոլորն են լավը, որ այդպիսի աթոռակ է անհրաժեշտ (կարծես թե ավելի լավ կլինի ապրել), բայց ինչ-որ մեկը բավական լավն է, որ նրա ներկայությունն ավելի հեշտ է հոգեբանական ցնցում, օձին աղաղակելը, թե ինչ է դարձել: Նույնիսկ եթե նստեք մեզ մանկությունից դուրս գալու համար, ցերեկային ժամերին її մի փոքր հարգեք ոչ թե հիվանդությունը և ուրախացեք:

Բացի այդ, դուք կարող եք կառուցել հենարան, հերթափոխով ձեր ոտքերը դնել յակի վրա: Բացի այդ, դրեք էլաստիկ կիլիմոկ, մի պահ հանգիստ է, որի վրա յոգա են անում։ Եսասիրությո՞ւն։ Այսպիսով, ես є. Բայց էությունն այն է, ինչը աշխատատեղ ունի, որը պետք է կանգնի, դեռ մտածված չէ, չի կիրառվել։ Ներման ու գիտելիքի կուտակման խիստ վարակիչ գործընթացը։ Հաջողության համար, արդեն є vіdguki:

Rozpovіdі գրասենյակային աշխատողները, քարտուղարներից և լրագրողներից մինչև ծրագրավորողներ, yakі riziknuli տեղափոխվում են աշխատանքի կանգնած, կարող են դրական լինել: Հարմար է, որ նոր վայրում հեշտ և բնական է թուլացնել վերջույթները, որոնք թմրած են. կեցվածքն ըստ էության անկայուն է, այնտեղ ծալովի է անզուսպ մեռնելու համար և ավելի հեշտ է շարժվել ակտիվ շարժման: Ես, ելույթից առաջ, նավարկում եմ առանց հավելյալ զուսիլ, կանգնած, մարդիկ քառորդ ավելի կալորիա են այրում, ցածր նստած։ Մյուսները գեղեցիկ են, որոնք ավելի հեշտ է բարձրացնել ուղղահայաց դիրքում ճիշտ դրեք, Իսկ ավելի ստույգ՝ ավելի կարևոր է ծռվելը։ Այն արագ է տոնուսի բերում m'yazi-ն, թեթևացնում է մեջքի ցավը: Նարեշտի, նորմալ արյան հոսքը (տեսականորեն) հաճելիորեն նշվում է ռոբոտի գլխին, և դա կարելի է հաստատել՝ կենտրոնանալ բույսի վրա, ավելի շատ նվազել, ավելի քիչ դանդաղել (հեշտ է դիմանալ, օրինակ՝ հարուստ ծրագրավորման «մարաթոնիներին»): Դպրոցականների և ուսանողների հետաքննությունը ցույց տվեց, որ ուսանողները դառնում են ակտիվ, zatsіkavlenіshi:

Նեդոլիքի ղեկավարն արդեն անվանվել է. «կանգնած աշխատանքի» պատրաստի լուծումների գինը բարձր է։ Այստեղ զարմանալու բան չկա՝ նման աշխատանքային տարածքի դիզայնը դեռ սարսափելի սիրիական է։ Նախ, ցածր մուրհակը, որպեսզի ամեն ինչ լրջորեն անենք, պետք է լուրջ հետևել ամենակարևոր մակարդակին: Բարեբախտաբար, գարշահոտը ճանապարհին է։ Ավստրալիայում, չգիտես ինչու, լայնածավալ փորձ է նախաձեռնվել պետությունների կողմից, Դանիան ռոբոտներին կանչել է կապանքների վրա, որպեսզի կանգնեն պահակների համար, իսկ նահանգների ոչնչացումը, Ճապոնիան: Ալե...

Ալե, քեզ պաշտոնական կոմիսարում ստուգում պետք չէ: Հենց հիմա փոխեք ձեր աշխատավայրը, որ ուզում եք լինել այս տոներին, ուզում եք լինել մաքուր ցիկադայից։ Իսկ մինչ Նոր ժայռը, անդրադառնանք այդ սակարկելի արդյունքներին։ Բազկաթոռը նույնպես պատրաստվում եմ վերանորոգել առաքման վայրում 😉