Жироспалюючи коктейлі в блендері. Жироспалюючі коктейлі: домашні рецепти

Для тих, хто піклується про стрункість, ми зібрали на одній сторінці найкращі жироспалюючи коктейлі для схуднення. Рецепти в домашніх умовах доступні за рівнем приготування навіть новачкам. Спробуйте це дійсно просто.

Немає нічого кращого для спалювання жиру. Овочі чистять кишечник, прибирають шлаки, дають вітаміни та опосередковано спалюють жир. Знайдіть найкращі для себе варіанти та готуйте хоч щодня.

Буряковий . Нарізати буряки, огірок, один солодкий перець. Додати стеблинку селери. Збити у блендері до отримання однорідної маси.

Літній . До 200 мл кефіру додати 5 помідорів чері, 1/2 стебла селери, свіжий огірок, кріп та половину часникового зубчика. Весь вміст ретельно перемішати.

Пікантний . Взяти 1 помідор, селера, 1/2 частина червоного перцю. Додати щіпку солі, будь-яку зелень і половину чайної ложки гострого соусу (будь-якого). Перемішати. За готовністю покласти у коктейль лід.

Огірковий . Декілька великих огірків дрібно нарізати і перемішати в блендері разом із листям м'яти та петрушки.

Гарбузовий . Одну моркву, один болгарський перець і шматок гарбуза (можна замінити на хурму) подрібнити на тертці або в блендері. Розбавити натуральним йогуртом, прикрасити ягодами кураги.

Коктейль «Селера» . Кілька стебел селери змішати з пучком петрушки і зеленим яблуком. При необхідності можна розбавити водою до консистенції.

Фруктові коктейлі

Чи не можете жити без солодкого? Тоді фруктові коктейлі не лише допоможуть підсолодити ваш раціон, а й додадуть в організм все необхідне здоров'ю.

Грейпфрутовий . Злегка підморозити банан у морозильній камері (протягом 30 хвилин), очистити від шкірки мандарин та 1/2 грейпфрута, додати до них банан та пару ложок брусниці. Збити до одержання однорідної маси.

Медовий . Пол склянки нежирного йогурту змішати з двома бананами та половинкою яблука. Додати трохи льоду та меду. Перемішати.

Зелений . До половини склянки холодної води додати 1 очищений ківі, пару скибочок лимона з цедрою, листочки з кількох гілочок м'яти та петрушки. За бажання додати трохи меду. Збити у блендері.

Кавуновий . 200 г очищеного від шкірки та кісточок кавуна та 2 плоди ківі перемішати блендером. За бажання додати льоду.

Ананасово-апельсиновий . Кілька кілець ананаса змішати з|із| 1 апельсином, додати|добавляти| мед і лід за бажанням. Для зменшення концентрації можна розвести водою.

Жироспалювальні соки

Коктейлі припускають густу консистенцію, але якщо це не для вас, спробуйте соки. Вони легше п'ються і чудово підходять для вгамування спраги в спекотний день. Не говорячи вже про здатність спалювати накопичені жири.

Освіжаючий . Змішати півсклянки води з часточкою лимона, листям м'яти, м'якоттю 1 плода ківі. Додати мед за смаком.

Солодкий . У склянку охолодженої води додати паличку кориці, по одній чайній ложці меду та яблучного оцту. Напій додасть бадьорості весь день!

Цитрусовий . Взяти 2 лимони і перекрутити їх разом із шкіркою, розбавити 1 літром води. Вживати протягом дня.

Імбирний . Подрібнити кусок імбиру, додавши до нього ложку кориці. Залити літром зеленого чаю та дати настоятися у термосі. Потім додати пару столових ложок лимонного соку та столову ложку меду.

Молочні коктейлі

Мінеральний . Чверть склянки мінеральної води без газу змішати з половиною склянки кефіру, додати скибочку огірка та гілочку кропу. Перемішати містером.

Ягідний . В одну склянку кефіру додати кілька крапель соку лимона та жменю будь-яких ягід. Збовтати.

Йогуртовий . Взяти половину банана і половину персика, додати щіпку кориці, подрібнити, додати склянку кефіру. Довести до однорідної консистенції.

Горіховий . Склянку знежиреного кефіру змішати з чвертю пачки знежиреного сиру, додати дві столові ложки клітковини та жменю попередньо очищених волоських горіхів. Змішати. Збовтати.

Енергетичні коктейлі

І насамкінець два рецепти енергетичних коктейлів. Вони допоможуть вам підтримувати сили протягом дня, що дуже важливо при зміні раціону.

Вітамінний . Взяти один літр охолодженої води, додати дві столові ложки кропу шипшини, пару ложок травневого меду, 150 мг аскорбінової кислоти. Перемішати, додати|добавляти| лимонний сік за смаком.

Кавовий . Чашку міцної кави змішати з половиною склянки молока та двома сирими яйцями. Додати мелений імбир та корицю. Прикрасити результат, що вийшов, залежно від особистих переваг.

Це найкращі жироспалюючи коктейлі для схуднення. Рецепти в домашніх умовах для скидання ваги додайте собі до закладок, щоб завжди мати під рукою. Худайте із задоволенням.

Хочете скинути зайву вагу? Для цього зовсім необов'язково виснажувати себе жорсткими дієтами і відмовлятися від усіляких смаколиків. Можна оригінально поєднувати приємне з корисним, і майже на кожен день тижня готувати для себе та своєї сім'ї нові смачні та незвичайні вітамінні жироспалюючи коктейлі в домашніх умовах. Дія таких вітамінних коктейлів полягає в тому, що вони стимулюють поліпшення метаболізму, задовольняють почуття голоду, але водночас постачають наш організм виключно лише корисними речовинами та мікроелементами. Нічого зайвого і нічого шкідливого, що може погано позначитися на фігурі.

Існує безліч комбінацій різних фруктів, спецій та прянощів для вітамінних жироспалюючих коктейлів. Ми назвемо п'ять найсмачніших та найкорисніших рецептів.

Коктейль «Бадьорий ранок»

Хочете почуватися повним сил і енергії вранці без допомоги шкідливої для здоров'я та фігури кави? Приготуйте собі легкий коктейль із суперкорисних та бадьорих інгредієнтів! Для цього в блендер потрібно буде помістити одну штучку порізаного ківі, 2 шматочки лимона, м'яту, петрушку, трохи меду та півсклянки води. Ретельно перемішуємо інгредієнти блендером і насичуємо свій організм енергією, здоров'ям, а також допомагаємо талії позбутися зайвих сантиметрів!

Коктейль «Корисна екзотика»

Цей коктейль стане ідеальним рішенням для тих, хто любить побалувати себе екзотичними делікатесами. Сполучені в ньому інгредієнти народжують невимовний смак і відчутний результат спалювання непотрібного жиру. Отже, нам знадобиться трохи менше половини грейпфрута, 3-5 шматочків ананаса, склянка кефіру, 30 гр. гарбузового насіння та 30 гр. кокосової олії. Все разом збиваємо у блендері та насолоджуємося напоєм з користю для здоров'я!

Коктейль «Замість вечері»

Для тих, хто серйозно займається своєю фігурою і чітко налаштований скинути зайві кілограми в найкоротший термін, обов'язковим помічником стане цей коктейль. Його можна випивати прямо перед сном, бажано замість вечері, протягом 7-10 днів, щоб досягти максимального результату. Основу даного коктейлю становить кефір, який подбає про нормальну роботу шлунка та кишечника. А ось калорії спалюватимуть додані в 250 гр. кефіру прянощі. Потрібно по половині чайної ложки імбиру та кориці, а також щіпка чорного перцю. Усі інгредієнти необхідно перемішати блендером. Зверніть увагу, якщо ви дійсно випиваєте цей коктейль замість вечері, інші прийоми їжі протягом дня мають бути достатньо ситними та калорійними.

Коктейль «Для ласунів»

Не розумієте свого життя без солодкого? Тоді цей коктейль для вас! Дивовижне поєднання інгредієнтів, яке таїть у собі незабутню насолоду і водночас абсолютну нешкідливість для фігури. Просто додайте в склянку чистої води по чайній ложці меду та яблучного оцту. Пікантності коктейлю додасть паличка кориці! Насолоджуйтесь!

Коктейль із селери

Усі ви знаємо, що селера є ідеальним дієтичним продуктом, що сприяє очищенню організму, поліпшенню метаболізму та спалюванню жиру. Але не всім цей продукт припадає до смаку. Зате на його основі можна зробити дуже приємний та оригінальний коктейль, який допоможе внести різноманітність у дієтичне меню та наситить організм вітамінами. Отже, 200 грн. селери потрібно порізати шматочками і відправити в блендер. До селери додаємо два очищені від шкірки і порізані яблука, а також половинку лайма. Усі інгредієнти слід збити до отримання повітряної маси. Потім додаємо в суміш пів склянки води і знову збиваємо. Приготовлені таким чином жироспалюючи коктейлі в домашніх умовах краще пити охолодженими, тому радимо заздалегідь приготувати лід.

Кожна людина в певний період життя починає замислюватися про своє здоров'я та зовнішній вигляд. У більшості випадків такі думки починають відвідувати через зайву вагу. Звичайно ж, у такій ситуації одним із найважливіших пунктів є харчування. Але як прискорити спалювання жиру в організмі?

Відмінним засобом у такій ситуації стане жироспалюючий коктейль – чудовий додаток до здорового харчування для досягнення якнайшвидшого результату.

Як діє жироспалюючий коктейль?

Тіло людини по-різному реагує на ті чи інші продукти, деякі з яких прискорюють метаболізм і тим самим допомагають швидко спалити жир і досягти бажаних результатів. Саме за такою схемою і працюють коктейлі, що жироспалюють - до їх складу входять компоненти, що прискорюють жироспалювання, такі як:

вода. Хоч вода сама по собі не спалює жир, але її відсутність в організмі провокує порушення метаболізму і, як наслідок, перешкоджає схуднення;
молоковмісні продукти, тому що до їх складу входить вітамін D, необхідний організму для розщеплення жирової тканини;
фруктове чи овочеве пюре. Самі по собі фрукти та овочі майже не містять калорій, але чудово втамовують голод;
вівсяні пластівці, які при попаданні в шлунок розбухають і перешкоджають виникненню голоду.

Домашній чи покупний?

Жироспалюючий коктейль можна придбати у спеціалізованому магазині спортивного харчування або приготувати вдома самому – принцип дії від цього не змінюється. Незважаючи на це, продукти не є ідентичними та мають низку відмінностей.

Так, наприклад, до складу покупного коктейлю рідко входять виключно натуральні компоненти, найчастіше, більшість природних складових замінена на синтетичні аналоги, які хоч і не є небезпечними для життя людини, але важко засвоюються організмом і навіть можуть викликати алергічну реакцію.

Коктейль, який ви самі приготували вдома, є здоровим продуктом, не завдає жодної шкоди організму і легко засвоюється, адже ви самі контролюєте компоненти, що входять до складу суміші.

До того ж готові коктейлі коштують недешево, що може бути неприпустимим для деяких людей. Домашній коктейль у такому разі заощадить неабияку кількість грошей.

Користь та шкода жироспалюючих сумішей

Ефективність і корисність жироспалюючих коктейлів очевидна – покращення роботи організму, прискорення спалювання жирових тканин, насичення тіла різними вітамінами тощо.

Користь

Така суміш особливо корисна при заняттях спортом під час надання тілу рельєфних обрисів. Але це зовсім не означає, що людям, які просто дотримуються здорового способу життя, не можна пити такі коктейлі. Зовсім навпаки - вони добре позначаються на травленні та роботі кишечника, мозкової активності та загальному стані тіла.

Шкоди від домашніх коктейлів немає ніякої, адже у разі алергічної реакції на той чи інший компонент завжди можна замінити його на будь-який інший. Трохи складніша справа з вже готовою покупною сумішшю.

Шкода

Купуючи готову суміш, ви не можете знати всіх компонентів, які входять до складу коктейлю. Таким чином, можлива алергічна реакція організму на коктейль, причому зрозуміти який саме компонент вам не підійшов неможливо. Іншим несприятливим нюансом є ненатуральний склад – усі інгредієнти пройшли додаткову обробку.

Як приготувати коктейль в домашніх умовах?

Як уже було написано вище, домашній жироспалюючий коктейль має ряд переваг перед покупним. Але як виготовити хорошу суміш, щоб її ефективність була не гіршою, а то й вищою, ніж у готового?

Існує безліч різних рецептів приготування жироспалюючих коктейлів, головними відмінностями яких є компоненти, що входять до складу. Але вузлові принципи при готуванні суміші в домашніх умовах та її подальшому вживанні залишаються незмінними:

основою коктейлю є вода – слід використовувати лише охолоджену, оскільки вона сприяє швидкому спалюванню калорій;
молочні та кисломолочні продукти необхідно вибирати з найменшим відсотком вмісту жиру;
не варто забувати, що коктейль - лише доповнення до здорового харчування при схудненні, але не заміна дієти. Одна з найчастіших помилок - недотримання дієти, але лише сподівання на дію суміші;
коктейль прискорить жироспаление за умови, що людина займається спортом і витрачає енергію. За допомогою однієї суміші позбутися зайвої ваги не вдасться;
Необхідно вживати суміш відразу після її приготування, адже вітаміни, що містяться у фруктах та овочах, починають випаровуватися через короткий проміжок часу. Не варто готувати одразу кілька порцій.

Найкращий час для прийому коктейлю

Дуже важливий момент, який мають запам'ятати новачки, які стали на дорогу здорового способу життя, що коктейль – лише доповнення до основних їд. Їм не можна замінювати повноцінну трапезу, оскільки він недостатньо калорійний, щоб забезпечити організм необхідною кількістю енергії (за винятком деяких окремих рецептів).

Обов'язковий час для ефективного прийому коктейлю - вранці, як другий сніданок, і перед самим сном, через пару годин після основної вечері. Також, можна пити і протягом дня, коли долає почуття голоду - коктейль є відмінним перекусом і добре насичує.

Хорошим рішенням стане прийом коктейлю безпосередньо на початку і наприкінці тренування – ми прискорюємо процес жироспалювання, не вживаючи зайвих калорій.

Як приготувати коктейль із імбиру?

Сам по собі імбир покращує кровообіг і прискорює метаболізм, що робить його відмінним інгредієнтом для жироспалюючого коктейлю. До того ж, суміші, що мають у складі імбир, знімають втому, збільшують фізичну активність та мозкову діяльність, покращують загальний тонус організму і навіть допомагають у боротьбі з целюлітом!

Звичайно, є безліч різних варіантів приготування жиросжигающей суміші на основі імбиру. Ми розглянемо найвідоміші та найдієвіші.

Класичний рецепт

Перший варіант – класичний рецепт імбирного коктейлю. Для його приготування необхідні складові:

імбир у кількості двох тертих столових ложок;
два літри питної води;
одна чайна ложка меду (цукор використовувати украй не рекомендується);
столову ложку лимонного соку.

Спосіб приготування дуже простий – залити всі складові гарячою водою та залишити на годину для заварювання. Такий коктейль можна вживати необмежену кількість щодня – навіть замінити звичайну воду.

Додамо трохи часнику

Інший дуже ефективний спосіб приготування імбирного коктейлю полягає у додаванні часнику. Звичайно, напій може не всім прийтись до смаку через різкість останнього, але в поєднанні з імбиром має неймовірний жироспалюючий ефект. Для цього нам потрібно:

той самий імбир у розмірі чотирьох тертих столових ложок;
чотири зубчики чищеного часнику;
півтора-два літри питної води.

Необхідно дрібно нарізати часник, змішати з імбиром і залити інгредієнти окропом, залишивши на годину-дві в закритій ємності.

Кефір, перець та кориця

Інший популярний коктейль для домашнього приготування – напій із кефіру, кориці та перцю. Багато дієтологи вважають, що поєднання прянощів з іншими продуктами сприятливо впливає на схуднення. Особливо відзначають комбінацію з кориці та кефіру з додаванням перцю. Для його приготування нам знадобиться:

третина літра знежиреного кефіру;
підлогу чайної ложки кориці;
щіпка червоного перцю (кількість можна змінювати за смаком);
п'ятдесят грам імбиру (його можна додати для досягнення максимального ефекту).

Усі складові необхідно ретельно збити у блендері.

Головна перевага цього напою – почуття насичення та вгамування голоду, що дуже важливо при дієті. Так як кефір - це не просто вода, а повноцінна їжа, таким коктейлем навіть можна замінити вечерю. Також можна пити вранці на голодний шлунок, тому що кефір має обволікаючу дію, що робить прянощі безпечними для стінок шлунка.

А ви любите ківі?

Головна перевага будь-якого коктейлю на основі ківі – це чудовий смак напою. Ну і, звичайно, ефективність для схуднення, адже ківі має властивість розщеплювати жирову тканину організму. До того ж, плід перешкоджає утворенню тромбів та покращує серцево-судинну систему.

Напоїв на основі ківі особливо багато, але ми розглянемо лише найдієвіші з них.

Ківі з кефіром

Вище ми розглядали імбирний коктейль із кефіром, згадуючи, що він є чудовою заміною вечерю. Наразі розглядаємо ківі-коктейль на основі кефіру. Відмінними рисами є чудовий смак та ситність (при малій кількості калорій). Для однієї порції потрібно мати:

один середній плід ківі;
двісті-двісті п'ятдесят грамів нежирного кефіру;
одну часточку лимона (або ложка лимонного соку);
кілька листків м'яти до смаку.

Звичайно, насамперед необхідно очистити плід від шкірки і нарізати невеликими шматочками. Потім все перемішати у блендері.

Потрібно більше цитрусів

Якщо вранці ви не хочете навантажувати організм важкою їжею, але бажаєте підбадьоритися, зарядитись енергією та позитивним настроєм на весь день, то цей рецепт для вас! Такий коктейль замінить вам сніданок та забезпечить усіма необхідними вітамінами. Для одноразового приготування потрібні:

Приготувати також дуже просто – очистити всі інгредієнти від шкірки, потім яблуко, банан та ківі змішати у блендері. Потім додати|добавляти| сік апельсина і граната і все ретельно перемішати.

Кориця та мед весь жир спалить!

Основою наступного виду домашнього коктейлю є кориця та мед. Вони утворюють відмінну «зв'язку», яка не тільки допоможе у скиданні зайвої ваги, а й оздоровить організм, підніме імунітет. Інгредієнтів небагато, але слід уважно вибирати кожен із них:

одна чайна ложка меду (ідеальним варіантом є неочищений мед, бо у такому вигляді він зберігає максимум корисних властивостей);
половина чайної ложки меленої кориці (в ідеалі, звичайно, використовувати корицю у вигляді палички, тому що в такому вигляді вона ароматніша і корисніша);
250 мл чистої питної води.

Приготування є просто, але є деякі дуже важливі нюанси, які безпосередньо впливають на ефективність напою.

Насамперед слід залити водою корицю і залишити на деякий час, щоб вода повністю охолола (це дуже важливо, тому що в гарячому середовищі мед втрачає свої корисні властивості і стає практично марним). Коли вода охолоне до кімнатної температури, необхідно додати мед і ретельно розмішати до повного розчинення. Напій готовий!

Мед та фрукти – солодко та корисно

Є люди, які навіть на дієті не можуть відмовитись від солодкого, настільки вони його люблять. Щоб ця пристрасть не зіграла злий жарт з тим, що худне, існують прекрасні жироспалюючи коктейлі з медом і фруктами, які не тільки солодкі і смачні, але ще й дуже корисні і багаті на вітаміни.

Майже ягідний смузі

Для одного з таких напоїв вам знадобиться:

сто грам нежирного молока;
жменя ягід залежно від переваг (починаючи від смородини та закінчуючи полуницею);
п'ятдесят грам середньо-жирного сиру;
підлога столової ложки меду;
половина однієї середньої груші.

Холодне молоко змішати з|із| сиром, ягодами і дрібнонарізаною грушею в блендері. Отримавши однорідну суміш, додаємо туди мед та ретельно розмішуємо до повного розчинення останнього. Такий коктейль не тільки стане чудовою знахідкою для ласуна, але й допоможе швидко спалити жир та збагатить організм великою кількістю вітамінів.

Їж банани, пий коктейлі.

Для тих, кому ягоди не до душі, а груші – не найулюбленіший фрукт, існує інший варіант фруктового коктейлю. Для його приготування потрібні:

половина середнього банана;
одна чайна ложка меду;
150 грам знежиреного молока;
щіпка меленої кориці.

Банан слід очистити від шкірки та порізати на дрібні шматочки. Потім змішати молоко та корицю в блендері. У готову суміш додаємо мед, ретельно розмішуючи. Зверху посипаємо корицею. Чудовий коктейль для схуднення готовий.

Грейпфрутові смузі

Грейпфрут відрізняється не тільки гіркуватістю у смаку, але й прискорюючим метаболізмом властивістю, що дозволяє швидко і ефективно спалити непотрібну жирову тканину. Коктейлів на основі грейпфрутового соку особливо багато, але ми, звичайно, розповімо про найдієвіші та найкорисніші.

Розщеплюємо жир, як горіхи

Один із найсильніших жироспалюючих коктейлів – напій із соку грейпфрута та селери.

Така суміш повна вітамінів і клітковини, має сильний тонізуючий ефект. Для приготування беремо:

один цілий грейпфрут;
кільце ананаса;
одна стеблинка селери;
половину столової ложки меду.

Дрібно ріжемо грейпфрут, ананас та селеру. Потім поміщаємо все в блендер і ретельно перемішуємо до рідкої однорідної маси. У холодний напій додаємо мед та ретельно розмішуємо.

Сніданок не потрібний

Наступним коктейлем є напій, який може повноцінно замінити сніданок, зарядивши енергією та вітамінами на весь день. Для рідкого сніданку беремо:

половину склянки знежиреного натурального йогурту (солодкі та інші ароматизовані види зовсім не пасують);
один цілий грейпфрут середнього розміру;
один апельсин;
сто грам нежирного молока.

Знову ж таки, дрібно ріжемо грейпфрут і апельсин. Потім у блендері змішуємо з молоком та йогуртом. Корисний сніданок готовий!

Для прискорення обміну речовин та схуднення застосовують жироспалювачі в домашніх умовах – продукти, що розщеплюють жирові клітини. Вони використовуються у вигляді страв та напоїв, коктейлів. Для запуску процесу жироспалювання в домашніх умовах можна застосовувати також маски-обгортання та ванни. Усі засоби, які мають такий ефект, прискорюють метаболізм, не дають жирам відкладатися.

Продукти, що сприяють спалюванню жиру

Дієтологам відомі продукти жироспалювачі, які в домашніх умовах прискорюють обмін речовин, виводять із організму зайву рідину та регулюють процеси травлення. ТОП-20 компонентів утворюють список:

Кисломолочні продукти - сир, кефір, кисле молоко і йогурт містять жиросжигатель кальцитріол. Крім цього компонента, кисломолочна продукція містить багато білка та молочної сироватки, які в домашніх умовах розщеплюють підшкірно-жирову клітковину.
Імбир – відомий у домашніх умовах жироспалювач. Багатий на ефірні масла, що покращують травлення, стимулюють вироблення шлункового соку. За рахунок перетравлення волокон організм витрачає багато енергії.
Капуста – корисно вибирати білокачанну, кольорову чи броколі. Плоди багаті на клітковину, що виводить з організму токсини, та індол-3-карбінолом, що нормалізує обмін естрогенів. Мала калорійність домашньої капусти дозволяє з'їсти її багато, наситившись без відкладення жиру.
Огірки - низькокалорійний продукт жироспалювач, багатий на воду. Вони зволожують організм зсередини, овочі корисні для людей, які активно тренуються вдома або в умовах спортивного залу. Шкірка містить багато вітамінів та мінералів.
Кориця – акумулює жири, знижує рівень глюкози у крові. Засіб жироспалювач можна додавати до чаю, кефіру, кави.
Грейпфрут – багатий на аскорбінову кислоту, знижує концентрацію інсуліну. Жироспалювач флавоноїд нарингін посилює жовчогінну дію. Їсти грейпфрут потрібно разом із плівками.
Зелений чай – тонізує, розігріває тіло, покращує процес травлення. Містить жироспалювач тіамін, що розщеплює підшкірний та вісцеральний жир у домашніх умовах.
Вода – позбавляє почуття переїдання, вимиває зайві солі, щоденний раціон повинен містити 1,8-2 літрів.
Малина містить менше цукрів порівняно з іншими ягодами, тому вона низькокалорійна. Сприяє виділенню природного шлункового соку.
Гірчиця – гостра сильна спеція жироспалювач нагоді для домашніх обгортань та додавання до страв. Вона стимулює травлення, посилює ефект від тренувань.
Апельсини – багаті на клітковину, допомагають швидко насититися. Потужний жиросжигатель містить ефірні олії та флавоноїди.
Мигдаль містить жири, його перетравлення організмом відбувається на 40%, але засвоєння білка - повністю.
Хрін – покращує травлення в домашніх умовах.
Квасоля – багата на білок, підсушує тіло.
Кокосове молоко – корисне вмістом мікромінералів та посиленням травлення.
Ананас – грубі волокна активізують шлунковий сік, полегшують харчування. Жироспалювач краще їсти свіжим.
Папайя – розщеплює жири з допомогою природних ферментів.
Червоне вино містить синтетичний фермент жиросжигатель ресвератрол. Він блокує рецептори усередині жирових клітин. Оптимально пити півсклянки на день після їди.
Яблука та груші – в домашніх умовах очищають кишечник, швидко насичують, низькокалорійні.
Вівсяна каша – покращує роботу шлунка та кишечника в домашніх умовах.

Жироспалювальні маски в домашніх умовах

Продукт жиросжигатель можна застосовувати не тільки всередину, а й зовні, роблячи маски з домашніми обгортаннями. Правильно наносити суміші на очищену розпарену шкіру масажними рухами. Деякі суміші потрібно накрити плівкою та тримати на тілі до години, інші змиваються майже одразу, але ефект видно миттєво. Ось деякі рецепти масок, які застосовують жінки в домашніх умовах:

Дві столові ложки меду, меленої кави плюс трохи води. Мед можна розтопити. Нанесіть швидкими масажними рухами жироспалювач на тіло, змийте водою. За бажання оберніть шкіру харчовою плівкою на півгодини.
Біла (китайська) глина з ефірними оліями розмарину, грейпфруту, апельсину чи лимону. До суміші можна додати трохи меду, лимонного соку. Нанесіть на шкіру живота, стегон, оберніться харчовою плівкою, чекайте півгодини.
Поєднайте в рівних частинах натуральний яблучний оцет, чисту воду, намочіть розчином тканину, оберніть тіло. Укутайтесь сухим простирадлом, теплою ковдрою, чекайте 1,5-3 години. За домашню процедуру йде до 3 кг.
Десертна ложка червоного перцю кайенского змішується з половиною склянки оливкової олії, наноситься на проблемні ділянки під плівку. Через півгодини домашня суміш, що містить жироспалювач, змивається. Оливкову олію можна замінити на каву з медом.
Розмочіть сухе листя водоростей ламінарії, зробіть аплікації на ділянки шкіри, через півгодини видаліть жироспалювач.

Ванни для спалювання жиру

Крім масок та обгортань для посилення процесу жироспалювання в домашніх умовах використовуються ванни:

Склянку сухої гірчиці залийте невеликою кількістю теплої води, додайте до ванни з температурою не вище 39 градусів. Приймайте її у домашніх умовах 10 хвилин.
Домашня ванна Клеопатри - підігрійте літр жирного молока, додайте столову ложку меду, настоятися півгодини. Додайте до води, приймайте ванну 10-15 хвилин|мінути|.

Жироспалювальні продукти для схуднення в домашніх умовах

З цього списку можна виділити жиросжигатели в домашніх умовах, які застосовуються в приготовленому вигляді:

імбир;
грейпфрут;
кориця;
гірчиця, хрін;
капуста;
селера;
цукіні, кабачки;
вода;
зелений чай;
кисломолочні продукти.

Як зробити жироспалювач в домашніх умовах

Зробити ефективний потужний жироспалювач у домашніх умовах можна самостійно. Рецепти складаються з основних компонентів для прискорення позбавлення зайвих кілограмів та додаткових, що допомагають худнути без зусиль. Допоміжними в домашніх умовах є інгредієнти, що прискорюють обмінні процеси, частішають серцебиття. Це спеції, вода, натуральне молоко, молочні продукти, оливкова, лляна олії. Додавати жироспалювач можна до страв, робити напої, коктейлі. Останні краще пригнічують почуття голоду, якщо їх за форматом смузи.

Жироспалювальні страви

Щоб прискорити процес жироспалювання в домашніх умовах, до страв рекомендується додавати імбир, гірчицю, хрін та корицю. Зі спеціями можна робити випічку на вівсянці або висівках, гострі приправи додавати до стандартних прийомів їжі. Прискорити схуднення в домашніх умовах допоможуть імбирні печива, томатний суп із селера, заправлений лляною олією. Робіть фруктові салати з грейпфрутом чи будь-якими цитрусовими, заправляйте нежирним натуральним йогуртом. Кожен із продуктів – потужний домашній жироспалювач.

Напої для спалювання жиру

Крім стандартних страв, допомогти спалити жир у домашніх умовах допоможуть спеціальні напої, що включають продукти, що ефективно прискорюють метаболізм:

Вода Сассі – заспокоює ШКТ, виводить зайву рідину. Змішайте два літри чистої води (не мінеральної), чайну ложку тертого імбиру, очищений від шкірки свіжий огірок, тонкі кружальця лимона, кілька листків м'яти. Охолоджуйте суміш ніч, пийте наступної доби.
Домашній бульйон із селери – наріжте качан капусти, пару стручків солодкого перцю, половину кореня селери, чотири томати. Приправте 500 мл томатного соку, пучком зелені, стеблами селери. Закип'ятіть, наполягайте 15 хвилин, пийте.
Кефір або ряжанку приправте корицею, пийте проти ночі. Заваріть корінь імбиру, змішайте із зеленим чаєм, приймайте весь день.

Жироспалювальні коктейлі в домашніх умовах

Найефективнішими вважаються жироспалювачі в домашніх умовах, виконані на кшталт коктейлів. Вони легко замінюють перекушування і приносять організму тільки користь. Для приготування збийте всі інгредієнти блендером і одразу випийте. Ось кілька корисних домашніх рецептів, що включають жироспалювач:

вода, мед, яблучний оцет, кориця;
стебла селери, яблуко, половина лайма, вода, лід;
кефір, огірок, насіння льону;
йогурт, горіхи, шпинат;
молоко, кунжут.

Кефірний коктейль із імбиром

Кількість порцій: 1 особа.
Калорійність: 45 ккал.
Призначення: на закуску.
Кухня: європейська.

Кефірний коктейль із спеціями особливо ефективний увечері перед сном. Якщо випивати його щодня, то продукт жироспалювач у складі позбавить зайвих сантиметрів на талії та задовольнить почуття голоду. Червоний перець прискорює метаболізм у домашніх умовах, імбир зігріває, а кориця надає коктейлю приємного смаку. Основою є кефір, який найкраще взяти мінімальної жирності.

Інгредієнти:

кефір – 200 мл;
червоний мелений перець - щіпка;
кориця – 5 г;
тертий корінь імбиру – 5 г.

Спосіб приготування:

З'єднайте компоненти.
Збивайте хвилину блендером.

Жироспалюючий коктейль з ківі

Час приготування: 1 хвилина.
Кількість порцій: 1 особа.
Калорійність: 50 ккал.
Призначення: на закуску.
Кухня: європейська.
Складність приготування: проста.

Як приготувати коктейль з м'ятою та лимоном у домашніх умовах, навчить наступний рецепт. До складу напою входить ефективний жиросжигатель, що підходить для щоденного вживання. Ківі слід очистити від шкірки і збити, щоб смузі вийшов густим і добре вгамовував почуття голоду. Додавання лимона та м'яти зробить коктейль освіжаючим, особливо добре пити його влітку.

Інгредієнти:

вода – 100 мл;
ківі – 1 шт.;
лимон - часточка;
м'ята – 6 листків.

Спосіб приготування:

Збийте всі інгредієнти блендером, за смаком заправте медом.
Замість лимона можна взяти апельсин чи грейпфрут. Вживайте домашній коктейль жироспалювач одночасно.

Коктейль із лимоном

Час приготування: 1 хвилина.
Кількість порцій: 1 особа.
Калорійність страви: 43 ккал.
Призначення: на закуску.
Кухня: європейська.
Складність приготування: проста.

Як приготувати коктейль, що прискорює обмін речовин, в домашніх умовах, розказано в інструкції. Напій виводить зайву рідину з організму, приємно освіжає та тонізує. По суті, це вода Сассі, яку не потрібно наполягати на ніч, що ефективно за відсутності часу. Універсальний домашній коктейль можна пити будь-коли, щоб жироспалювач подіяв швидше.

Інгредієнти:

огірок - 0,5 шт.;
тертий імбир – 3 г;
лимон - часточка;
м'ята – 2 листи;
вода – склянка.

Спосіб приготування:

Очистіть огірок від шкірки, наріжте кружальцями.
Змішайте всі інгредієнти, збийте блендером.
За бажанням приправте коктейль жироспалювач медом.

Ананас та грейпфрут для схуднення

Час приготування: 1 хвилина.
Кількість порцій: 1 особа.
Калорійність: 100 ккал.
Призначення: на закуску.
Кухня: європейська.
Складність приготування: проста.

Як приготувати густу смузі жиросжигатель з ананаса і грейпфрута в домашніх умовах, розписано в наступному рецепті. За рахунок додавання до коктейлю екзотичних фруктів він набуде приємного смаку, наситить організм вітамінами. Якщо ви не боїтеся гіркого смаку грейпфрута, не чистіть його від плівок, а збивайте одразу з ними. Кокосове масло можна замінити домашнім лляним.

Інгредієнти:

ананас – 4 шматочки;
грейпфрут - ¼ шт.;
кефір – склянка;
насіння гарбуза – 30 г;
кокосове масло - 30 мл.

Спосіб приготування:

Очистіть фрукти, збийте всі інгредієнти у блендері.
Підсолодіть медом і посипте корицею.

Відеорецепт приготування води сассі

У статті обговорюємо коктейль для схуднення. Розповідаємо про користь жироспалюючих коктейлів, як їх приготувати самостійно в домашніх умовах. Ви дізнаєтесь, як правильно пити напій, щоб швидко зменшити вагу.

Практично кожній із нас хочеться скинути до літа набрані за довгу зиму кілограми, і я не виняток. Свій вибір я зупинила на жироспалюючих коктейлях, про які багато чула.

Коктейлі для схуднення - це білково-вуглеводні суміші з натуральних компонентів, які допомагають знизити вагу та привести в норму обмінні процеси в організмі.

Крім жиросжигающего ефекту, користь натуральних коктейлів полягає в наступному:

наповнюють організм енергією;
знижують апетит;
швидко та надовго насичують організм;
є джерелом натуральних вітамінів та мікроелементів;
регулюють роботу шлунково-кишкового тракту.

Рецепти коктейлів у домашніх умовах

Коктейль для схуднення можна приготувати вдома самостійно. Щоб скинути зайві кілограми, я готувала і вживала білкові коктейлі, різні коктейлі на кефірі, коктейлі з імбиром і з гірким шоколадом.

Протеїновий (білковий)

Для того, щоб приготувати протеїновий коктейль, не обов'язково купувати протеїновий порошок. Для його приготування цілком підійдуть доступні молочні продукти, багаті білком.

Інгредієнти:

Молоко з низьким вмістом жиру (не більше 1,5%) – 200 мл.
Сир 0% жирності - 50 г.
Яєчний сирий білок - 1 шт.

Як приготувати:Ретельно вимийте яйце перед вилученням сирого білка, щоб уникнути ризику зараження сальмонельозом. Покладіть усі інгредієнти в блендер і добре перемішайте. Для підвищення смакових якостей білкового коктейлю при змішуванні інгредієнтів можна додати столову ложку заморожених ягід (чорниці, полуниці) або половини банана.

Як використовувати:Замініть один із прийомів їжі білковим коктейлем. Бажано пити коктейль перед фізичними спортивними навантаженнями. Такий коктейль добре підходить для збільшення м'язової маси під час фітнес-тренувань.

З кефіру

Коктейлі із кефіру хороші для розвантажувальних днів.

Крім того, що вони досить поживні, бактерії, що містяться в кефірі, активізують метаболізм і покращують травлення.

Рецепт коктейлю з кефіру з висівками

Інгредієнти:

Кефір 0% жирності – 200 мл.
Подрібнене висівки - 1 ст. л.

Як приготувати:Змішайте кефір із висівками. Дайте кефірному коктейлю настоятися протягом 10-15 хвилин, щоб висівки трохи набрякли. Висівки можна замінити лляним борошном.

Як використовувати: 1 раз на день замість вечірнього їди.

Рецепт коктейлю з кефіру з корицею

Інгредієнти:

Кефір 0% жирності – 200 мл.
Кориця мелена - 2 г (¼ чайної ложки).

Як приготувати:Добре перемішайте корицю та кефір.

Як використовувати:Кориця добре знижує апетит, тому пийте коктейль двічі на день за 1-1,5 години до їди. Найчастіше пити такий коктейль не можна, т.к. на день для схуднення можна вживати трохи більше 4 р кориці.

Рецепт коктейлю з кефіру з ягодами

Інгредієнти:

Кефір 0% жирності – 100 мл.
Мінеральна вода - 100 мл.
Будь-які свіжі або заморожені ягоди – 50 г.

Як приготувати:Змішайте всі інгредієнти в блендері або розімніть вилкою ягоди і змішайте їх з кефіром і мінералкою.

Як використовувати:Такий коктейль можна вживати до трьох разів на день між прийомами їжі або замінювати один із прийомів їжі ним повністю.

З імбиром

Імбир містить масу корисних мікроелементів та вітамінів, а також добре тонізує організм. Однак пам'ятайте, що коктейлі з імбиром не можна вживати при захворюваннях шлунка або кишківника, печінки та при шкірних захворюваннях.

А зі статті ви дізнаєтеся докладніше про дію продукту на процес зниження ваги.

Рецепт імбирної води "Sassy water"

Інгредієнти:

Мінеральна або питна вода без газу – 2 літри.
Корінь імбиру – 100 г.
Огірок - 2 шт.
Лимон - 1 шт.
М'ята свіжа – 7-10 листочків.

Як приготувати:Вимийте та очистіть від шкірки імбир та огірок. Поріжте їх на маленькі шматочки. Подрібніть у блендері або дрібно наріжте листя м'яти. Додайте всі інгредієнти в мінеральну воду і видавіть сік з цілого лимона. Наполягайте напій упродовж ночі.

Як використовувати:Вживайте всю кількість напою протягом наступного дня. Пийте його між їдою або за 30 хвилин до їжі.

А зі статті ви дізнаєтесь про інші способи зниження ваги на основі цього продукту.

Рецепт імбирно-овочевого коктейлю

Інгредієнти:

Імбир мелений - 1 ч. л.
Горошок зелений (свіжий або заморожений) – 100 г.
Огірок свіжий – 1 шт.
Брокколі (свіжі або заморожені суцвіття) – 100 г.
Знежирений йогурт - 100-150 г.

Як приготувати:Якщо ви берете заморожені овочі, перед приготуванням напою розморозьте їх. Наріжте овочі на дрібні шматочки. Змішайте інгредієнти у блендері.

Як використовувати:Імбирно-овочевим коктейлем замініть вечірній прийом їжі.

Шоколадний

Шоколадний коктейль став для мене добрим замінником десертів. Для його приготування використовуйте гіркий шоколад, т.к. він знижує резистентність організму до інсуліну, яка одна із причин набору зайвої ваги.

Інгредієнти:

Знежирене молоко – 250 мл.
Гіркий шоколад (не менше 85%) - 30 г.
Какао порошок - 20 г.

Як приготувати:Натріть шоколад на дрібній тертці. Змішайте какао та молоко. Додайте до напою тертий шоколад. У спеку в коктейль можна додати подрібнений у блендері лід.

Як використовувати:Вживайте коктейль не частіше 2-х разів на день і лише через годину після їди.

Усі перелічені жироспалювальні коктейлі були випробувані мною по черзі протягом шести місяців. Вони добре насичують організм протягом дня, допомагають активізувати роботу шлунково-кишкового тракту та повноцінно замінюють вечірній прийом їжі, проте я не помітила видимого ефекту схуднення.

За відсутності фізичних навантажень такі коктейлі не допомогли мені швидко зменшити вагу до бажаних результатів.

Коктейль Фіто Слім баланс

Цей продукт собі я відкрила недавно. Насамперед мене зацікавив обіцяний ефект активного зниження ваги — близько 10-15 кілограмів на місяць без фізичних зусиль і виснажливих дієт і голодувань.

Фіто Слім баланс я почала вживати щодня замість вечірнього прийому їжі.

Практично відразу переконалася, що він набагато ефективніше спалює жир, на відміну від домашніх коктейлів для схуднення.

Моя вага знизилася на 4,5 кілограма за перші 2 тижні.

Коктейль позиціонується як біологічно активна добавка для спалювання жиру і має натуральний та корисний склад:

Сироватковий протеїн- це суміш білків, що мають глобулярну структуру та одержуються з молочної сироватки після приготування сиру. Такі білки є джерелом корисних організму амінокислот. На даний момент серед професійних спортсменів та дієтологів сироватковий протеїн вважається одним із найкращих для спалювання зайвого жиру та набору м'язової маси.
Мальтодекстрін- моносахарид (глюкоза, фруктоза, галактоза), що є хорошим джерелом енергії для організму, а також покращує смак коктейлю, що жироспалює.
Декстроза- також моносахарид, який незамінний у внутрішньоклітинному енергетичному обміні м'язової тканини та в роботі серцево-судинної системи. Крім цього, декстроза має відмінний детокс ефект.
Комплекс вітамінів та мінералів, які необхідні нормального функціонування організму та підтримки активного життя.

При виробництві продукту не використовуються консерванти та генномодифіковані організми, що має для мене, як прихильника здорового способу життя та безпечного зниження ваги, велике значення.

Фіто Слім баланс, на жаль, не можна придбати в аптеках, проте його можна замовити з офіційного сайту. Вартість коктейлю з урахуванням сезонної знижки – 990 рублів.

Я вважаю, що для такого ефективного продукту це адекватна ціна, т.к. на просторах інтернету можна зустріти безліч жироспалюючих БАДів із сумнівною ефективністю та за вищими цінами.

Як пити коктейлі для схуднення

Для того, щоб активно схуднути за короткий проміжок часу, необхідно щонайменше два рази на тиждень влаштовувати розвантажувальні дні тільки на одних коктейлях. Однак, такий курс не рекомендується за наявності хронічних захворювань різних систем органів, у тому числі при діабеті будь-якого типу.

Для більш комфортного та планомірного зниження ваги вживайте жироспалюючи коктейлі щодня, замінюючи ними один із прийомів їжі - сніданок або вечеря. В обідню пору також дотримуйтесь здорової дієти - нежирна риба або куряча грудка на пару, свіжі овочі та фрукти, дієтичні супи і т.д. Крім цього, випивайте щодня не менше 1,5 літрів рідини.

Якщо ваше завдання полягає не тільки у позбавленні зайвої ваги, але й у наборі м'язової маси, рекомендую поєднати вживання білкових коктейлів із заняттями у спортзалі.

Що запам'ятати

Коктейлі для схуднення допомагають не лише зменшити вагу, та й поліпшити роботу травної системи.
Жироспалюючий ефект від коктейлів набагато вищий за активного способу життя.
За наявності хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту дієти з використанням жироспалюючих коктейлів можливі тільки після консультації лікаря.