Salaatti rucolalla ja kananrintalla. Suolainen ja yksinkertainen salaatti rucolalla ja kanalla Yksinkertainen salaatti rucolalla ja broilerin fileellä

Kuinka valmistaa salaatti rucolalla kananrintalla. Yksinkertainen i suolainen resepti salaatin valmistus rucolalla ja kananlihalla.

Keittotunti- 30-40 quills.
Kalorit per 100 g- 80 kcal.

Rucola tuodaan "kaali"-perheeseen. Retiisit, piparjuuri, girchitsya, retiisit ja tietysti ilman keskiosaa kaikki kaalilajikkeet tulevat ennen uutta. Kuten kaikki muutkin tämän perheen edustajat, rucolalla voi olla mausteista makua ja se voi antaa voimaa ihmiskeholle.

Eniten K-vitamiinia. Usyyssa on alle 100 g yrttejä kotona tämän vitamiinin lisänormin varmistamiseksi. Rucola pystyy myös taistelemaan viruksia ja bakteereja vastaan, parantamaan immuniteettia, lisäämään hemoglobiinitasoja ja alentamaan verensokeria.

Ennen kaikkea lisää rosliinia salaatteihin, ne antavat sille pikantin maun ja aromin. Rucolaa kananlihan ja tomaattien kera syödään varmasti. Jakki esimerkiksi rucolan ja kananrintaa sisältävän salaatin reseptissä. Grava tulla ulos sitnoy, maє pikantti nautinto ja helppo kirpeys.

Tällainen salaatti on ihme pidide kuin välipala. Voit navitt voit korvata pääruohoa, kanan lihaa ryöstää jooga ja elää.

Valmistaudu ottamalla:

• - Nippu rucolaa,
• - 2 jauhettua tomaattia,
• - Kananrintoja,
• - teelusikallinen sinappia,
• - 2 ruokalusikallista soijakastiketta,
• - teelusikallinen sitruunamehua.

Huuhtele rucola ja laita se leveälle astialle.

Kananrintaa keitetään suolavedessä. Wiymіt її, viileä, kääri kuin sivellin. Revi liha käsin. Täytä liemi keittoa varten. Ja laita liha rucolan pedon päälle.

Sekoita sitruunamehu, sinappi ja ruokalusikallinen soijakastiketta.

Kaada kastike lihan ja ruohon päälle.

Huuhtele tomaatit ja leikkaa ne paloiksi. Puhu pedolle.

Kaada tomaatit eläimen päälle soijakastikkeella, joka on liikaa. Dodatkovo suolainen salaatti nemaє kuluttaa jopa soijakastiketta ja niin suolaista. Jos kuitenkin pidät hyvästä suolauksesta, voit lisätä hieman suolaa makusi mukaan. Rucola-salaatti kananrintalla on valmis kypsennettäväksi, voit syödä sen.

Joitakin perinteisiä välipaloja, vaikka pidät suosikkihajuista, lisätään ja haluat jotain uutta, tuoretta ja epätavallista.

Sitten on mukava kokeilla salaattia rucolalla ja broilerin kanssa - kevyt, mausteinen italialainen vivahde ja sinappiyrttien hienovarainen mausteisuus, kuten rukolaa kutsutaan. Tänään valmistamme kaksi vaihtoehtoa: klassista tomaateilla ja balsamicokastikkeella sekä uutta mandariineilla ja violetilla sipulilla.

Välimeren vihreä rucola salaateissa

Rucola ilmestyi kauppoihin kauan sitten, mutta on liian monia ihmisiä ohittamaan sitä, tietämättä tämän poikkeuksellisen vehreyden nautinnosta ja melankoliasta.

Aikaa Välimeren keittiössä ja samalla enemmän italialaisessa keittiössä sitä kunnioittaa useampi kuin yksi pääkomponenteista oliiviöljyn ja merenelävien rinnalla. Її lisää keittoihin, salaatteihin, pizzaan ja tuo infuusio.

• Rucola on kevyesti vieraanvarainen, mausteinen maku ja sopii lihan tai ribin kera maistelemaan sen tuoksua.
• Siihen asti hän on välttämätön niille, jotka seuraavat vartaloaan. Girchichna-ruoho on vähäkalorinen, parantaa puheenvaihtoa ja auttaa yrttielinten toimintaa. Tähän vikoristannya її salaateissa suositellaan useista syistä.

Svyatkova-salaattialkupala kanan ja rucolan kanssa

varasto

• - 300 g + -
• - 200 g + -
• Rucola - 100 g + -
• - 150 g + -
• - voiteluun + -
• -maun vuoksi + -
• -maun vuoksi + -
• Balsamico kastike - kastikkeeksi + -

Resepti lihasalaattiin rucolalla ja mozzarellalla

Valmista kevyt salaatti italialainen tyyli kananrintaa ja juustoa. Vіn pіdіyde jakki lämpimään säähän, joten uuden pöydän koristeluun ja monipuolisuuteen. Korjataan se.

• Kanafileetä maustettuna kynnellä ja pippurilla. Voit lisätä kuivattua basilikaa tai sumishia "italialaisia ​​yrttejä".
• Kaada paistinpannulle ruokalusikallinen rosmariinia, Soniashnikovin oliiviöljyä ja voitele liipaisin. Pitkin röyhelöä ihon puolelta kultasuoneen.
• Shchіlno nakrivaєmo krishkoy että haudutetaan 10-15 whilin.
• Rucola pestään ja kuivataan talouspaperilla.

Ikään kuin lyömme ruohoa vuorikiipeilijöissä, niin näemme varsien kovat tyvet ja lehdet hukkuvat. Heti kun otit pussin valmiiksi paketissa, voit lyödä sen uudelleen.

• Laitoimme rucola tasaiselle ruoholle. Bazhannyaa varten mausta kevyesti mustapippurilla ja ripotellaan oliiviöljyllä.
• Kirsikkatomaatit pestään, hierotaan kuiviksi, leikataan puoliksi ja asetetaan salaatin päälle.
• Mozzarella on hienosti kerrottu, shmatochkien kooltaan ne ovat samanlaisia ​​​​kuin musta. Lisäämme ne muihin komponentteihin.
• Kanafilee leikataan reunalevyyn noin 5 mm - siitä tulee yläpallo.
• Valuta päälle juuri ennen tarjoilua tummalla balsamicokastikkeella. Muista, että voin nauttia hieman lakritsista, niin että määrä valitaan tuomioistuimelle. Chi ei ole sekoitettu.

Akseli on niin rapea ja kauniisti, että voit valmistaa salaatin rucolalla ja kukolla. Joogaa ei tietenkään voi säästää pitkäksi aikaa, joten sinun on vakuutettava summa. Reseptin kuvauksessa ainesosat on ilmoitettu kahdessa annoksessa.

Mutta olisi väärin sanoa, että tämä on ainoa vaihtoehto keittää herkullisesti tuoretta ja epätavallista salaattia sinappiruoholla. Kokeile toista pikantista uutta vaihtoehtoa mandariinien ja savustetun kanan kanssa.

Lehtisalaatti rucolalla, savustettu kana ja mandariinit.

varasto

• Savustettu kukko - 500 g;
• Rucola - 100 g;
• Violetti sibula - 1 kpl;
• Mandarini - 3 kpl;
• Hunaja - 1 rkl. l.;
• Oliivi oliya - 3 rkl. l.;
• Sitruunasipuli - 1 rkl. l.;
• Voimaa nautintoon;
• Kierteinen liitupippuri - nautittavaksi.

Robimo kevyt kanasalaatti "Uusi tunnelma" rucolalla

Kuten mi bachimossa, kaikki joulusalaatin ainekset ovat jo valmiina - ei ollut enää narizatia ja zmishatia. Ikään kuin valmistautuessaan ennen vieraiden saapumista, tällainen alkupala tulisi tarjoilla viime hetkellä, jotta tuoretta ei ole enää.

• Violetti sipuli on ohuempi kuin pivkiltsy yakomoga. Jos haluat pehmeämmän vaihtoehdon, tarvitset hieman suolaa ja paljon kiiloja käsilläsi.
• Rucola pestään ja siitä keskustellaan vologan ylijäämien valossa. Tarvittaessa voit nähdä varsien perustukset. Lehdet, joissa on ohut herkku, eivät soi.
• Lisäämme pieneen määrään oliiviöljyä, sitruunamehua ja hunajaa.

Heti kun hunaja on pudonnut maahan, se on tarpeen kasvattaa mikrouunissa tai höyrysaunassa. Kastike, scho viyshov, suolaista ja kevyesti pippurista.

• Sekoitamme rucolan lehdet kastikkeeseen ja laitamme ulos tulleen salaatin pohjan tasapohjaiselle lautaselle.
• Liipaisimessa näet shkirin - se on liian lihava, ei tarvitse salaattia. Vіdokremlyuєmo filet vіd kistok. Voit ottaa osan linnusta, jos haluat, jos siellä oli lihaa, jos haluat stegenssiä. Rіzhemo pienillä shmatochkilla ja vkladaєmo rucolalla.
• Ylhäältä tasaisesti nousi violetin sibuluksen alla.
• Yläpallo on mandariineja. Hedelmät ovat puhtaita, näet valkoiset suonet ja ne on jaettu pieniin osiin. Kesanto rosmariinin muodossa, kastikkeet voidaan laittaa salaatin päälle tai leikata eteen 2-3 osaan.

Meillä on yksinkertainen viyshov ja pikantinen hapan-lakritsisalaatti.

Voit valmistaa salaatin rucolalla ja kanalla mihin tahansa reseptiin tai keksiä oman. Muista vain, että jos haluat viimeistellä vihreet alemmalla, ei riitä, että sekoitat ainekset taakse.

Älä myöskään kypsennä salaattia kuumilla aineilla: tulella oleva lintu, munat ovat ohuita, mieluummin jäähdytä niitä.

Suolainen!

Marinoi joogo soijakastikkeessa, jotta linnulle tulee lihaa, erityisesti cicada-makuista makua. Ale, jotta - filee promiёmo, puhdistettu kuten plіvok ja lävistetty pieni shmatochki. Jotta liha imeytyi marinadin nopeammin ja muuttui pehmeäksi, voit helposti nähdä shmatochki molemmilta puolilta erityisellä vasaralla. Lautan pohjalle kaatoimme soijakastiketta, laitoimme laukaisimet uuteen shmatochkiin, sekoitimme sen ja tihkusimme ulos pivgodinille.

Huuhtele appelsiini ja vihreät. Otamme appelsiinista kuoren, näemme onnistuneemman sylkemisen ja lisäämme yogon chastochkiin. Chastki voidaan leikata navpil chi zalishit kuten є, kuten appelsiini ei ole suuri.

Vihreät kuivataan strushuvannya-polulla, näemme varsien alemmat karkeat osat ja lehdet, jotka jätetään pois, leikataan jyrkästi. Rucola voidaan jättää ilman muutoksia.

Kenelle pitäisi antaa, jos seesaminsiemeniä kuivataan? Meni! Joten viini muuttuu hauraaksi ja saa lisää suolaisia ​​vivahteita. Laitamme kattilan liedelle ja sytytämme polttimen. Laitamme seesaminsiemenet paistinpannulle ja voitelemme yogolla vaalean kullankeltaiseksi lisäämättä oliiviöljyä.

Liha oli jo marinoitunut ja joogo poistettiin lautasilta ja kuivattiin paperiservleteillä. Et voi huuhdella paistinpannua seesaminsiementen rouhtamisen jälkeen, ikään kuin se ei palaisi, vaan voitele pannu oliiviöljyllä ja laita se tuleen paistamista varten. Kuumalla paistinpannulla marinoimme kananlihan ja sivelimme yogon sivuilta punertavaksi rätiseks. Pudota tse wee -langalla noin 4-5 säiettä. Poista shmatochki äänellä, kaada oliiviöljyä ja laita ne lautaselle, liha saavutetaan ennen kuin lisäät salaattiin. M'yaso jälkeen obsmazhuvannya on kauniimpaa kuin kudonta paperipyyhkeitä, niin että haju imeytyi zayvy rasvaa, emme tarvitse sirpaleita viinin salaatteja, ei enempää, meidän puolellamme.

• 350 grammaa kananrintaa
• 4 munaa
• 200 grammaa kirsikka
• 1 nippu rucolaa
• 2 rkl. oliiviöljy
• Siliä, pippuria - nautintoa varten

• Aika valmistautua: 00:45
• Keittoaika: 00:15
• Annosten määrä: 2
• Taitettava: helppo

Ruoanlaitto

Rucola ilmestyi kulinaarisessa etsinnässämme ei kauan sitten, mutta niin lyhyellä aikavälillä se voi muuttaa asemaansa merkittävästi. Jäljittelemätön herkku, mausteinen tuoksu ja hieman mausteinen laulu-laulu lisäämään rodinkaa ruohoon, olet valmis.

Tällä valokuvan reseptillä levitän salaattiasi rucolalla, josta tulee ihmeellisiä lisäyksiä pöytään ja miellyttää ystäviäsi, sukulaisiasi ja rakkaitasi. Se on helppo tehdä, suurin osa tuotteista on jo jääkaapissasi, sinun ei tarvitse tietää parasta aikaa.

1. Selässä poltan rintaani. Keitä shvidkon loppuun asti, noin 20-25 hvilin veden kiehumisen jälkeen. Vettä tarvitaan hieman suolaa. Heti kun kukko on valmis, nosta її ja anna sen jäähtyä.
   
   
2. Leikkaamme liipaisimen pieniksi paloiksi. Jos haluat rakastaa enemmän shmatochkia - kaikki osuvat kaltaiseksesi.
   
   
   
   
3. Laitamme paistinpannun tuleen, kaada pieni määrä kasteinen oliivi ja lämmitellään. Sen jälkeen, kun oliya on paistettu, laitamme palan kanaa paistinpannulle.
   
   
4. Joten koska meidän kananrinta on jo valmis, meidän on vain voideltava sitä reunoilta, kunnes rapea kuori on syöty. Kenelle tarvitaan kirjaimellisesti 8-10 sulkaa, jonka jälkeen otamme paistinpannun tulella.
   
   
5. Niin kauan kuin liipaisin on voideltu, munat keitetään. Vіdvarenі munat siististi ja pіzhemo pienillä neliöillä.
   
   
6. Laitoimme munat kuppiin. Dodaemo siellä, valmis voitelemaan kananpalat.
   
   
7. Nyt tomaateille. Tällaiseen salaattiin kannattaa valita pienet kirsikkatomaatit, jotta lakritsin haju, virkistävä maku ja tuoksu pieneen kokoon asti näyttävät jopa luonnolliselta ruohovarastossa.
   
   
8. Murskattua mustaa korjataan kupissa liipaisinta ja munia.
   
   
9. On aika lisätä rucola itse. Pieni nippu rіzhemoa (tai revitty käsin) pieniksi paloiksi ja lisää salaattiin.
   
   
   
   
10. Lisäämme voimaa, pippuria, oliiviöljyä ja sekoita hyvin.
    
    

Yksinkertainen i suolaista salaattia Valmistaudu, hyvää ruokahalua!

Kaloripitoisuus: Ei määritelty
Kypsennysaika: Ei määritelty

Alkuperäinen kesäsalaatti rucolalla ja kanalla, lisättynä mehutomaatteja, lakritsipaprikaa ja mausteista vähärasvaista kastiketta - koko ruotsalainen valmistetusta eurooppalaisesta keittiöstä, voit tarjoilla sen pääruokana. Kevyestä ruokavaliosalaattista nauttivat erityisesti terveellisen luonnonlihan ystävät. Kanan valkoinen liha tuoreilla vihanneksilla ei kuormita kuorta raskaasti, voit valmistaa sen rohkeasti iltaan. Tässä salaatissa on vähän kaloreita, varsinkin salaattikastikkeissa. Se valmistetaan oliiviöljystä ja sitruunamehusta, johon on lisätty sinappia. Tuoksuva rucola, nauti pikantista! He eivät ole vielä keittäneet salaattia, zrobitin vuoksi - yksi herkullinen ja kaunis alkupala ei voi vahingoittaa!

Varastot:
- broilerin filee - 300 g,
- bulgarialainen paprika - 1 kpl,
- tomaatit - 2 kpl,
- rucola - 70 g,
- Girchitsya - 1 tl,
- oliiviöljy - 3 ruokalusikallista,
- tuore sitruunamehu - 1 tl,
- mustapippuri - 1 hyppysellinen,
- vahvuus - 1 hyppysellinen.

Pokrokovyn resepti valokuvasta:

Tse tuotteet, kuten tarvitsemme rozrahunka kahdelle annokselle. Kanafilee tarjoillaan etukäteen. Koska tässä reseptissä on jo oma makuvalikoima, sinun on lisättävä erityisiä mausteita. Vain suolaa, pippuria ja foliossa kirkkaasti poltettua, valmiina uunissa.
Valmistaaksesi salaatin viidentoista minuutin ajan, kaikki ainekset ovat valmiita pöydällä. Sitten meiltä viedään kerralla vähemmän zmsіshatia - ja maa on valmis.
Paistettu kana on jäähdytettävä. Jaetaan se kuiduiksi.

Puhdistamme bulgarialaisen pippurin pohjasta. Olemme valmiita avioliittoon. Ja tomaatit ovat keskikokoisia shmatochki.

Voit syödä salaattia. Levitämme rucolaa yhtä suurena annoksina kahdelle lautaselle. Nukkaa kevyesti sormilla.
Laitoimme päälle pippuria. Sekoita varovasti sormin, jotta ruoho ei rypisty.
Tarjoamme filettä. Täällä se on jo epäkäytännöllistä sormilla, joten otamme haarukalla käsiin. Ja її apua, joten sekoita pallot varovasti.

Dali - heti kastikkeen takana. Voitimme oliiviöljyn avuksi sitruunamehua. Lisätään kuumaa vettä ja sekoitetaan uudelleen. Suolaa ja pippuria. Voit lisätä 0,5 tl bazhannyamia varten. hunajaa kastikkeessa.

Salaatti rucolalla ja kanalla on valmis maistettavaksi!
Ole hyvä: Kanafilee ei ole obov'yazkovo zapіkati. M'yaso voidaan höyryttää. Loukkaavia qi tapoja olla viemättä paljon aikaa ja säästää ruokavalion voima astiat.




Zvichaynі tomaatit voidaan korvata kirsikka. On suositeltavaa valmistaa