Miksi seisoo pratsyuє akateemikko s. Onko työasento oikea: istuen, seisten vai makuulla? Takuu työntekijöiden älykkäälle mielelle

Nykyään kaikki ovat pudonneet terveelliseen elämäntapaan, joten työ- ja seisomapöydät ovat jälleen muodissa. Navkolok heitä kävelemään persoonaton myyttejä, htos stverzhuє, scho pratsyuvati seisoo todellakaan ei niin pahasti. Ja hajun tappaminen on kallista. Konsulttiyhtiö Market Domination Median perustaja ja toimitusjohtaja Jonathan Long teki kuitenkin siirtymisen pysyvään elämäntapaan. Jaoin vihamielisyyteni Entrepreneurin kanssa.

Yksi vuoden 2016 ensisijaisista tavoitteista, kierretään liiketoimintamme kehitystä, olen asettanut siirtymisen terveiden elämäntapojen elämää. Krimin ruokavalio ja kunto, yritin harjoitella seisomaan ja ostin erityisen tuolin. Takana olin hämmentynyt: kuinka voin harjoitella seisomista niin tuottavasti, kuten istumista. Ymmärrän heti, että en enää ryhdy istuvaan työhön. Tähän on kuusi syytä.

Pystyn seisomaan koko tunnin, istun harvoin. Teräs antaa minulle mahdollisuuden harjoitella ja näin ja tuon - ostin erityisesti taitetun mallin, vvazhayuchi, joka muuttaa jatkuvasti asentoa. Ale, olen armollinen. Vietän 95 % ajastani pöytäni ääressä. Kävi ilmi, että pratsyuvatit seisoivat mukavammin, alempana ajattelin.

Jos harjoittelen seisomista, kaikki tulee helpommin käsiksi. Alkaen tietystä esineestä pöydällä, lopetat tarpeen siirtyä toiseen toimistomme yli. Haluaisin käyttää paljon aikaa pyörtymisprosessiin, joka vaatisi minun nousta nojatuolistani ajattelematta.

Istuvassa asennossa se on helppo nähdä, heittää. Mutta jos se kannattaa, hyökkäämme välittömästi työn kimppuun keskeytyksettä poistuaksemme mukavuusalueelta.

Aiemmin kärsin selkäkivusta, jota kutsuin istuvaksi elämäntavaksi. Säännöllinen kiireinen kuntoilu maalla helpotti kärsimystäni, vaikka tulin töihin ja istuin koko päivän, käytännössä en noussut ylös, vaan käännyin ympäri.

Olen yllättynyt, että vietän yli tunnin aulassa ja istun vähemmän, mene ulos hetkeksi. Aiemmin ennen nukkumaanmenoa otin kaksi kipulääkettä. Nyt, jos nousen seisomaan, minun ei tarvitse juoda kipulääkkeitä nukahtaakseni.

Muutaman päivän seisomisen jälkeen ymmärrän, mitä jalkojeni pitäisi ohjata minua. En kuulostanut seisoneena koko päivää, mutta minusta se näytti. Sitten ostin maton pysäköintiin, ja ongelma ratkesi.

Paljon poimintoja pöytiä töihin seisomaan myydä ja niin äidit, mutta usein riippuu niiden hinnasta. Ale, on hyvä googlettaa "mat anti-tom", voit tietää cіkavі-ehdotukset.

Seisova elämäntapa vie enemmän energiaa, vähemmän istumista. Nähdään iltaisin. Odota pari vuotta kuntosalilla ja unohda ongelmat nukkumaan mennessä.

Aiemmin makasin sängyllä, tunnin makasin sängyssä, ja kaikki päättyi kun tartuin puhelimeen ja pirnav sosiaalipalvelut, schob vryatuvatisya vіd nudgi. Tse vuodatti unelmaani negatiivisesti sellaista kaunaa. Ale z hiljainen juhla, kun harjoittelen seisomista, heti kun pääni työntyy ulos tyynyistä, kun heittelen dotia kurjaan keskeytyksettä uneen, kunnes herätyskellon soiminen herättää minut.

Tällainen huonekalu ei ole halpa, parhaat mallit ovat jopa 1000 dollaria. Tse strimuє bagatioh ihmiset vіd ostoksia pöytään robotit seisoo. Ale jooga -ostos - investointi terveyteen ja tuottavuuteen, koska se maksaa 100%.

Ahkeralla tarkkailulla tällainen teräs palvelee pitkään, mutta on hyväksyttävää, että käytin sitä epätarkasti ja käytin sitä yli kolme vuotta. Kaiken kaikkiaan se on alle 1 dollari päivässä. Hinta on pieni ennakkomaksuille, yakі vіn nada.

Istuvan elämäntavan myötä selkäsi sattuu ja paino nousee kiloissa. Mitä tahansa, suosittelen jotakuta harjoittelemaan seisomista tietokoneen ääressä. Esimerkiksi "Lifehacker" kirjoittaa, jotta voit parantaa terveyttäsi, laihtua ja lisätä tuottavuutta.

Mutta on ajatus, että seisomassa oleva robotti ei ole vähemmän vaarallinen ja aiheuttaa vakavia sairauksia. Siksi lauloimme ruusuja (ensimmäinen laski nojatuolit):

1. Yaka korost että Skoda seisomatyöpaikoilla.

2. Kuinka toimia, jotta et vahingoita terveyttäsi.

3. Mikä tyyli valita ja de jooga muistaa.

melankoliaa

Ennaltaehkäisy. Ajattelin vchenihiä, istuu niin erittäin vaarallisesti, kuin tupakointi. Lapsilla on suurempi mahdollisuus saada sydänkohtaus, syöpä ja diabetes. Korkean pöydän työtä vähentävät riskit. "Time" kirjoittaa, että jos nouset seisomaan joka päivä, keuhkosyövän ilmaantuvuus vähenee 21 % ja paksusuolensyövän ilmaantuvuus 31 %.

Helppo laihtuminen. Kun seisot 3 vuotta, menetät lähes 400 kilokaloria. Tse jakki kaksi vuotta kävelyä suurella krokilla. On selvää, että on parempi mennä puistoon kuin seistä koko päivä toimistossa. Ale іnodi ei tuoda.

tuottavuutta. Latvian startupissa Draugiem Groupissa sekä seisovien että istuvien robottien liikkuvuutta muutettiin. Tapahtui, että jos spivrobitnikit työskentelevät korkealla pöydällä, he selviävät oikeasta 10% nopeammin. Se on totta, älä huoli liikaa. Motivaatio "Istuudun alas, jos paranen" ei tule esiin taittotehtävissä.

Skoda

Terveysongelmia. Jos seisot yhdellä paikalla pitkään, voit ansaita suonikohjut suonet. Tse usein vaiva on hiljainen, kuka työskentelee seisomassa - kokit ja myyjät. Selässä tunnet raskauden jaloissa, sitten valkoisuuden kasvoissa ja sitten pehmeän siniset "tähdet".

Laskuttaa. Jaloille suoritetun 30 hvilinin jälkeen selkä korjataan, polvi viisi. Fanit korkeat taulukot vvazhayut tsey bіl "ruskea", kuten kun kunto. Ale, ei ole kalleinta kuorta. Veri pysähtyy ja m'yazi ylikuormittaa.

Kunnioituksen tuhlausta. Ne, jotka harjoittelevat seisomista, viettävät usein vähemmän aikaa vikonannya chergovy zavdannya -ajan jälkeen. Tällainen robotti keskeytyksettä tuoda hukkaan kunnioitusta. Vuoden postissa lähetämme sinulle kirjeen, mutta budjettia on helpompi nostaa ilman anteeksiantoa.

Jak pratsyuvati

Navіt yakscho korkea tuottavuus ja seisovat robotit - markkinointi myytti, usein muuttaa kantaa kuitenkin corisno. Tällaiset muutokset nostavat mielialaa ja heikentävät m'yazia. Siihen on parempi harjoitella muutosta: seisomaan ja istumaan. Joten näet, että on parempi mennä ikävän työn jälkeen.

Golovne - noudata yksinkertaista sääntöä:

Älä harjoittele seisomista yli 4 vuotta päivässä ja romahtaa tunnin tauolle

Ja akseli on mielestämme ihanteellinen vuosi roboteille. Aseta ajastin ennen kuin siirryt seuraavaan päivään. Vaihda asemaa 16 kertaa 8 työvuoden aikana.

1 halkaistu. 25 hvilin istunto. Taitettava osa työstä: asiakirjojen editointi, rahankeruu, ohjelmointi, suunnittelu.

2 hakattu. Vidpochinok 5 khvilin. Juo kuhol-vettä.

3 hakattu. 25 hvilin seisoo. Helppo osa työtä, de tarvitsee vähemmän kunnioitusta: postin uudelleentarkistus, työpuhelu, Narada, aivoriihi.

4 hakattu. Vidpochinok 5 khvilin. Käännä hengitys ja tee se oikein. Toista, älä kyllästy telakoihin.

Mikä tyyli valita

Venäjällä on pieni valikoima pöytiä, joissa ihmiset voivat istua ja seistä. Useimmat mallit myydään vain ulkomaisissa myymälöissä ja maksavat enemmän hinnasta. Siksi tähkälle on parempi ostaa edullinen teräs tai tehdä se itse, koska uusi työtapa ei sovellu.

Yhdessä Kurganin lähellä sijaitsevien supermarkettien rivissä kassat ovat hämmästyneitä vaihtopisteen vieressä seisovista ihmisistä. Tämän seurauksena naisen jalkoihin sattuu jatkuvan seisomisen aikana.

Kerro minulle, ole ystävällinen, missä voit vannoa kaupan hallinnon tyranniaa, jotta voit käskeä kassat istumaan?

Pavlo, pratsyuvati seisomassa, se on lain mukaan normaalia. Robotti-myyjä itse virishu, koska hän voi vikonuvatitsya että chi іnsha robotti: seisoo, istuu, missä tahansa asennossa. Työntekijä voi odottaa hetken ja allekirjoittaa työsopimuksen tai muuten mennä töihin. Ja sitten ovat kehykset, jotka robotit ovat syyllistyneet dorimuvatsyain.

Natalia Bogatirova

Ensinnäkin, kun henkilö työskentelee seisoen yli 60 % vaihdostaan, hän ei työskentele shkidlivyh minds -palvelussa ja hänellä voi olla oikeus palkankorotukseen. Timille, joka työskentelee yli 80 % tunneista, on annettava lisäpäiviä sisäänpääsylle.

Toisella tavalla kaikki harjoittajat vaativat oikeutta taukoon. Sillä ei ole väliä, se on kuin haju harjoittelee: seistessä, istuessa, makuulla tai liikkeellä. Rikoksen vähimmäismäärä on pivgodini. Tunnin voit istua hetken.

Kolmanneksi naiset eivät voi harjoitella seisomalla koko päivää. Є hygieniasäännöt kaikkeen. Robottitoimittaja on velvollinen järjestämään naisten työt siten, että he voivat seistä, istua ja olla samankaltaisia ​​töissään. Tässä on oikeuskäytäntö, me myös ihmettelemme, kuinka se kaikki toimii.

En tiedä kuinka pestä robotteja Kurgan-myymälässäsi ja chi є naisen vaimon työntekijöiden joukossa. Siihen kerromme kaikesta, mitä meidän on tiedettävä niistä, jotka työskentelevät paljon seisomassa.

Chi normaali pratsyuvati seisoo

Venäjän federaation työlaissa ei ole avoimia rajoja seisoville roboteille. Johtajat, kassat, baarimikot ja tehtaiden työntekijät työskentelevät seisoen. Kuka pystyy seisomaan koko ajan ja kuka istumaan koko päivän. Jos tarvitset työtä, mutta olet terve, ei se mitään.

Entä työsopimus tai istutusohjeet sanotaan, että robotti seisoo, se on yksi harjoittajan obov'yazkіv. Vaikka et yrittäisikään, robottimyyjä voi houkutella kurinpitotoimia.

Esimerkki laivakäytännöstä: yhdessä hotellissa järjestelmänvalvojalle äänestettiin kunnioitusta sohvalla istuvia kohtaan. її posadovіy іnstrukії bіlо vіdsilannya järjestelmänvalvojan standardien mukaisesti. Uudelle sanotaan: ylläpitäjä osastolla tunnin vieraan nähdessään voi harjoitella seisomista. Oikeus päätti: hotelliin eivät tulleet vieraat, vaan spivrobitnikit robotiikkayritykset. He maksoivat siitä kunnioitusta, kompensoivat moraalista Skodaa.

Samoin ei työsopimuksessa, istutusohjeissa eikä sisäisen työjärjestyksen säännöissä sanota mitään niistä, kuinka työpaikan voitetaan, ei obov'yazkovo. Kun robottimyyjä työntää, pyydä häntä antamaan motivaatiokirje, miksi robotin pitää nousta ylös ja seisomaan. Tse leiri onneksi, ikään kuin olisit hajoamassa Rostrudiin.

Seisova robotti on kallis tekijä

Harjoittele seisomaan seisomista pitkään ilman kykyä istua - se taittuu. Vіd tsogo he väsyvät, he turpoavat jalkansa, heidän selkänsä sattuu. Tällaista työtä pidetään ylivoimaisena tekijänä, emme voi puhua työprosessin kovuudesta. Arvioimalla harjoittajien mieliä, kuinka moni ihminen voi muuttua jaloillaan.

Arvaan mikä käytännön työntekijöiden mieli on optimaalinen, hyväksyttävä, shkidlivimi ja vaaraton. Shkіdlivі, että vaarallinen mieli pratsi maksaa ylimääräistä ja antaa ylimääräistä sisäänpääsyä. Є th Є іnshі takuut, noin yakі I rozpovіm troch alla.

Kesanto lisäksi kuinka monet ihmiset pelkäävät seisoa robotin päällä, pestä kätensä voidaan tunnistaa optimaaliseksi, hyväksyttäväksi ja shkidlivimiksi.

Pese kätesi tunnin työn ja seisomisen ajan

jopa 40 % muutoksesta

Pese kätesi

ajatella optimaalisesti

Mielen luokka on käytännöllinen

jopa 60 % muutoksesta

Pese kätesi

sallittu mieli

Mielen luokka on käytännöllinen

jopa 80 % muutoksesta

Pese kätesi

shkіdlivі pese ensimmäinen askel

Mielen luokka on käytännöllinen

3 luokka, alaluokka 3.1

yli 80 % muutoksista

Pese kätesi

shkіdlivі mielessä toinen askel

Mielen luokka on käytännöllinen

3 luokka, alaluokka 3.2

Muuta - tse skіlki ihmiset pratsyuє tuotantoon. Se, joka harjoittelee seisomista yli 60 % muutoksesta, harjoittelee harjoituksen sivistyneissä mielissä.

Ihmettele, minkä luokan mielet työtehtäväsi suorittavat. Kuten eri luokka, robotti ei voi auttaa sinua työskentelemään, sillä hän seisoo yli 60 % työajasta. Kunnioituksen antaminen: ei työpäivä, juuri työaika, tunti katkeruutta, älä kirjoita tänne.

Jos kyseessä on kolmas luokka, lue lisätakuita käsittelevä osio ja huomioi robotin tyyppi.

Kuinka tunnistaa, kuinka pestä kädet työpaikallasi

Työntekijän mielen luokka tietyllä työpaikalla on osoitettu työntekijän mielen erityisarvioinnin (SUT) perinnölle. Miten robotit antavat erityisarvioinnin ja mitä teit sillä tavalla.

Erikoisarvioinnin suorittaa tarkastaja, joka on vähintäänkin hämmästynyt robottitoimittajan toimittamista asiakirjoista ja kysyy harjoittajien itseltään, kuten käytännön hajua ja mielessään.

Tämän jälkeen, kun tarkastaja tarkistaa kaiken ja vimiryaє, hän täyttää ihon työalueen erityisen arviointikortin. Kartta kertoo minkä luokan mielet on asennettu, millaisia ​​turvattomia virkamiehiä ovat, mihin takuisiin ja korvauksiin työntekijällä on oikeus.

SOUT-kortti voidaan taittaa ihon työskentelyaluetta varten. І robottistruuma oppia hänen harjoittajaltaan. Tätä varten SOUT-kortissa on erityinen sarake allekirjoituksia varten.

Aivan kuten ihmisellä on valta vain robotissa, robotin antaja on syyllinen levittämään sanaa siitä mielenluokasta, joka työstää työntekijän työtä ja asianmukaista korvausta. Lainsäätäjä ei sano mitään niistä, joiden on näytettävä sinulle SOUT-kortti. Її eivät useimmiten näy.

Prote Mіnpratsi vvazhє mikä on vialla. Me uudet harjoittajat saattavat olla tietoisia SAUT pіd pіdpis -testin tuloksista. Mihin SOUT-kortteihin sovelletaan tietolehtiä. Ja kun palkataan työhön, harjoittajat voivat kirjoittaa heille.

Otzhe, kun pratsevlashtuvanni pyytää minua näyttämään sinulle SOUTin kartan. Robottitoimittaja voi tutustua sinuun. Uudelle määrättiin työntekijöiden ja shkіdlі chinnikien mielenluokka. Robotti seisoo sarakkeessa ”Synnytysprosessin vakavuus”.

Kuten jo harjoittelet, katso kopio harjoittajan mielen erityisarvioinnin tuloksista työtilaasi varten. Vaatimuksena kirjallisen hakemuksen jättäminen vapaassa muodossa. Robottimyyjä on syyllistynyt 3 päivää näkemään SOUT-kortin oikeaksi todistetun kopion maksutta.

Työntekijä huomioi, sinut voidaan milloin tahansa nimittää työsopimukseen. Haisen SOUT-kortin kuittauksen vuoksi.

Heihin voit ottaa yhteyttä, kuten sopimuksessa sanotaan: pese työntekijät työpaikalla normaalisti, ei ole vaarallisia ja vaarallisia tekijöitä, lisätakuita ja korvauksia ei siirretä. Soita näitä mallityösopimuksia, äläkä lähetä niille tuloksia ennen erityisarvioinnin päivämäärää. Muussa työsopimuksessa, jonka allekirjoitin, se oli sama.

Takuu työntekijöiden älykkäälle mielelle

Tim, joka työskentelee shkіdlivih ja vaarallisten mielien kanssa, robotin antaja myöntää lisäoikeuksia: oikeuden lisälupaan, nopeammat työpäivät, palkankorotukset ja bezkoshtovnі medoglyad.

Robotit seisovat, sillä 80 % kokonaistyötunnista kestää yli 60 tuntia – toisen vaiheen ensimmäistä vaihetta on vaikea pestä.

Joten ajattele antaa oikeuden tekoihin vakuuksien nimeämisestä.

Lisälupa. Vіn säännökset riistävät ajan, joka työskentelee yli 80 % työajasta, alaluokka 3.2. Robotin tarjoaja on syyllistynyt siihen, että hän on nähnyt vähintään 7 kalenteripäivää joelle pääsyä varten. Haju maksetaan pääasiallisena tunnustuksena keskipalkasta.

Korotettu palkka. Työntekijän mielen työstä, olipa se alaluokka, voidaan maksaa vähintään 4% enemmän, samasta työstä kuin työntekijän normaalin mielen työ.

Rahunok-robotin hunajakatselija. Tse i medoglyady priyom pratsyuvati, і määräajoin medoglyady vzhe työprosessissa. Tse ei makuulle lisäksi, millainen alaluokka shkіdlivih minds asennettiin - 3,1 tuntia 3.2.

Työntekijöille hyödyllisiä lisäsääntöjä voidaan kirjoittaa työehtosopimukseen tai suoraan työsopimukseen. Työehtosopimus - tse-sopimus ammattilaisen ja robottitoimittajan välillä, soita viinejä mahtavilta organisaatioilta.

Itse asiassa olit kotona, kun sinut palkattiin esimerkiksi rikkomuksen lisätauon, peruutuksen takia, niin että se oli sovittu työsopimukseen.

Ammatinharjoittajien oikeudet korjaukseen

Pratsyuvati on mahdollista, seisten tai istuen, oikeutta korjata ei löydy. Viikset harrastajat voivat mennä lounastauolle - vähintään vuodeksi, enintään kahdeksi vuodeksi. Eikä sillä väliä, skilkissä on kolme työvuoroa.

Jos lääkäri voi itse juoda lounastauolla, Venäjän federaation työlaki ei säätele. Se voidaan määritellä työsopimuksessa sisäisen työjärjestyksen (PVTR) sääntöjen mukaisesti. Samassa paikassa todetaan, että skilki kolme päivää keskeytyy.

PVTR on kokonainen paikallinen laki, joka säätelee työtapaa ja korjausaikaa yrityksessä. Viikset harjoittajat voivat olla tietoisia hänestä allekirjoituksen alla. Jos et muista, mitä uudessa on kirjoitettu, pyydä teksti kaadereilta tai pyydä heitä näkemään sinulle kopio artikkelin kääntöpuolella olevasta kirjeestä. 62 työlain.

Työlaissa on vähän takuuta tunnille obidille, mutta päästäkää harjoittajat sisään ja ulos, jos haluat olla robotin antaja struumaa ensimmäisenä vuonna.

Naisten oikeus seisoa vähemmän

Naisille - erityissäännöt. Haju voi olla oikeus siirtää robotti, lukuun ottamatta virtaa epäystävällinen virobnicheskih tekijöitä, - niiden soveltamista, joka on ilmeisesti jopa lääketieteen visnovka. Voit siis siirtyä esimerkiksi myyjän paikalta sihteerin paikalle. Kenen kanssa palkka loppuu kuin valtava istutus.

Tässä on tärkeää, että robotti ei toimi automaattisesti: et välttämättä tiedä naisen olevan raskaana.

Siirtyminen pienempään työhön edellyttää:

1. Lähetä hakemus pratsyuvatin siirrosta, joka sisältää epäystävällisten virkailijoiden tulvan.
2. Ota mukaan lääkärinlausunto emättimestä työntekijän mielen suositusten perusteella.

Koska yrityksellä ei ole turvallista työtä, on välttämätöntä, että yritys antaa työn pois keskitulon säästöistä. Itse asiassa joudut maksamaan luvan myöhemmin.

Є erityinen sanpіn, joka tarkoittaa, yakі umovi pratsі є sallittu naisille. Lyhyesti vain: et voi harjoitella tietokoneella, mutta voit nousta seisomaan, mutta älä huoli. Vaaditaan, jotta nainen muistaisi bajaaninsa työasennon. Ja on myös tarpeen laittaa ympärille kiertyvä jakkara, jossa on säädettävä selkänoja, niskatuki, poikkirulla, käsinoja ja istuimet.

Naisten, jotka tiesivät lukevansa nämä säännöt, pitäisi auttaa robotteja järjestämään kaikki kauneus. Robotti myyjät reagoivat eri tavalla. Tuomitse niin.

Esimerkki robottien tuhkarokkosta. Tyttö-johtaja hän pyysi Zv'yazkovyta ottamaan takaisin työtilansa vagitis-linkin kautta. її posadovіy іnstructії sanoo, että sinun täytyy harjoitella seisomista. Määrättyään lääketieteen visnovkalle, mitä työpaikalla pitää olla kätevä tyyli, mitä kääriä. Robottimyyjä ei tehnyt mitään vastaavaa, ja tuomioistuin odotti häntä. Työntekijän paikka antaa työntekijöille erilaisen mielenlaadun, joka sisältää epäystävällisten ennakoivien tekijöiden tulvan - mitä muuta tarvitset, gromadyanko?

Esimerkki emättimen tuhkarokkosta. Myyntiassistentti Il-de-botessa pyysi siirtämään її tunnin raskauden ajaksi toiseen työhön, mukaan lukien epäystävälliset poimintatekijät, jätti lausunnon vagiteetista ja lääketieteellisestä visnovokista. Kirjoitettuaan uudelle lääkärille, että on tarpeen varmistaa helppo harjoittelu, mukaan lukien seisominen, istuminen ja ilman luonnonvaloa, on Sanpina 2.2.0.555-96 selvää. Robottimyyjä on hankkinut uuden paikan, mutta kaikki parhaat eivät ole olleet tyytyväisiä. Zhіnka toimi kuin pratsyuvati sellaisille mielille ja kääntyi takaisin tuomioistuimen eteen. Oikeus puolusti uhrin etuja: otti robotilta palkan tunnin poissaolosta ja arvioi moraalisen epäonnistumisen 10 000 ruplaa.

Heti kun robottiassistentti on pakotettu laittamaan käteen viiva ja murskata emätin, nouse seisomaan motiiveilla ”ei sovi”, sinun on kirjoitettava Rosspozhivnaglyadulle scarga: stezhit for dotrimanny sanpіnіv - joogarobotti. Voit lähettää arpien Rosspozhivnaglyadun verkkosivuston kautta - akseli on sivun keskeltä.

Kudi skarzhitsya

Rostrud suojaa työntekijöiden oikeuksia ja etuja. Vіn vidaє roboteille sakkojen myöntämisestä.

Kirjoita Rostrud scargiin, kuten:

1. työsopimuksessasi ei sanota, että vuokranantajan ohje sanoo, että robotin on noustava seisomaan, vaan robotin kuljettajan on. Rostrud voi antaa sinun työskennellä ruumiillisena työntekijänä;
2. työskentelet yli 60 % työajasta, jos haluat, että työsi osoitetaan eri työluokkaan. Rostrud voi ohjata robotteja johtamaan SOUTin uudelleen. Totuus, enimmäismäärä, joka voidaan ottaa pois - 7 lisäpäivää sisäänpääsystä pää bіl robotiikille.

Skerg on paras tapa arkistoida "Onlineinspektsiya-RF" -sivuston kautta. Ei ole olemassa suvorih-lomakkeita teloitusta varten, sinun on kirjoitettava, de ja kim vy pratsyuete, miksi loukkaat oikeuksiasi. Älä ota penniä turhaan.

Tärkeää: Scargaa ei voi jättää anonyymisti, mutta voit pyytää tarkastajaa olemaan paljastamatta tietojasi. Kirjoita siitä pelottavaan tai koota okrem-lausunto: "Pyydän sinua varmistamaan luottamuksellisuuden etkä paljasta robottitoimittajaa minusta uudelleentarkastusta varten." On tärkeää kirjoittaa kirjallisesti.

Jos haluat keskustella tarkastajan kanssa henkilökohtaisesti, voit varata ajan erikoisvastaanottoon verkkosivujen kautta. Tai valitse alueesi, katso osoite, työaika ja tarkastuksen puhelinnumero ja mene niihin itse.

Podbags

Pratsyuvati seisoo normaalisti, navigoi 12 vuotta päivässä. Pratsyuvati yli 60% päivän muutoksesta - shkіdlі vymі pracі. Yli 80% - shkіdlі vіdі praci іn toisessa vaiheessa, tse kelpoisuus 7 päivän lisälupa. Työsopimuksesta ja SOUT-kortista pääset kurkistamaan työpaikallasi työskentelevien mielien luokkaan.

Pysyvä työkyky voidaan sopia työsopimuksessa tai istutusohjeessa. Ikään kuin ei mitään muuta, kysy robotilta tiedustelukirjeitä. Niiden kanssa voit mennä Rostrudiin. Ole hyvä ja voimmeko muuttaa työsopimuksen ehtoja ja їх ei ole mahdollista estää sinua.

On sääli, että lainsäätäjä ei puhu pracivnikeista, koska he ovat hämmentyneessä tilassa. Heillä ei ole paljon takuita. Näyttää siltä, ​​että ammatillisten oppilaitosten johtajat ja ammatinharjoittajat itse. Lue siis kunnioittavasti työsopimus, äläkä odota käsinpesua, että peset työn.

Pratsiuvati seisomassa. Samaan aikaan tämä vaihtoehtoinen tapa tehdä työtä on yleistymässä. Plussat ovat siinä, että seistessä suuren ryhmän takana m'yazyv (puheenvaihto ja kalorien sylkeminen) ja vähemmän painetta selkään (tuplaan vähemmän, matalampi istuessaan, tärkeä selkä). Tsіkavo, että ihmiset harjoittelivat seisomista (niiden joukossa rozumovo) jo kauan sitten.

Bagato talon ihmisissä, mukaan lukien Mikola Gogol, Ernest Hemingway ja Winston Churchill, selvisivät ilman nojatuoleja, jos he olivat kiireisiä oikeiston kanssa. Pietari Suuri, joka teki kaiken parhaan työn seisomaan, Napoleon, Mendeliev, Gogol, Nekrasov ja Puškin, ja jo ennen 1900-luvun alkua, kaikki ihmiset harjoittelivat seisomista pöydän ääressä ja Tsarskoje Selo -lyseumissa ym. alkuperäiset asuntolainat ei ollut tilaa istua.

Työpöytä on arkaainen huonekalu, joka sisustaa toimivaa toimistoa. Pöytä on korkea työskentely (kirjain)tyyli kirjoittamiseen, lukemiseen, tuoliin, roikkumiseen ja satojen oikeuksien ryöstämistä varten - seisten, ei istua. Näennäisesti yksinkertaisempi työpöytä on korkea tyyli. Korkea lattia, jonka takana ei voi istua. Jos terveysnormit annettaisiin sille, että kaunein asento robotin aikana on pystyasento. Tähän kaikki suljettujen yksityisten koulujen oppilaat valmistelivat oppituntejaan, seisoivat pöydän ääressä, eikä kukaan kohauttanut olkiaan. Vain yksi, mikä kertoo meille työpöydästä, mitä se tapahtui, jos meillä jokapäiväinen elämä tse akateeminen osasto, jolle vikladachi luki seisovia luentoja. Ale, kaikki muuttuu ja kaikki kääntyy takaisin panoksilleen. Arkaaisen pöydän (seisovien robottien tyyli) muoti käänsi länsimaisen maailman ensimmäisen akselin.

Kuinka harjoitella seisomista?

Tse duzhe on yksinkertainen. Työtilasta voi tehdä demoversion, jonka hinta on 5 op. Aseta pieni jakkara pöydälle tai ylösalaisin käännetty jakkara ja aseta tasainen, kiinteä tyyny sohvan tai nojatuolien päälle rakenteen päälle. Voit harjoitella kiertelemällä tyyliä kyynärpäilläsi. Hänelle on tärkeää, että kynä oli kätketty kätevälle korkeudelle tällaista asentoa varten.

Valmis päätös, haju esitetään.

Jälleen kerran robotin ja seisomisen plussat

1. Harjoittele suurta m'yazia (lyhyempi kuin puheenvaihto).
2. Aktiivisuus on nousussa.
3. Stressi muuttuu. "Vahvissa asennoissa" keho värähtelee enemmän testosteronia ja vähemmän kortisolia, mikä lisää älykkyyttä ja emotionaalista aktiivisuutta. Seiso pystyssä, soita ulos - "vahva asento".
4. Muuta monien ongelmien riskiä kutsumalla istuimille.
5. Poltat enemmän kaloreita. Seisten seisova robotti nukkuu 1,36 kilokaloria kappaletta kohti enemmän, alempi istuin. Maksaa kuusikymmentä kaloria vuodessa. Kevätvuonna (tyypillinen työpäivä) kulutat lähes 500 kilokaloria. loistava hinta. Jos yrität laihtua tai vain menettää nauhasi, nouse viestistäsi parempana esimerkkinä.

Kunnioita näitä yksityiskohtia tunnin työssä ja seisomisessa!

1. Seiso, paljain jaloin tai kätevän vzutin keulassa!
2. Tyylin optimaalinen korkeus on hauislihaksen tähkä (kun käsivarsi on alhaalla), tyylistä voidaan tehdä tilava ja reuna pyöristetty.
3. Kutista: voit siirtyä, siirtää tärkeyskeskusta, helposti astua sisään ja kääntyä ympäri. Raportti artikkelista dynaamisesta asennosta.
4. Kunnioita näytön leikkausta. Jos luet kirjaa, mene helvettiin. p align="justify"> Pöydän takana oleva robotti virtaa tasaisesti pintaan, joten työskentely 15-17° on tehokkaampi silmille, mitä alempi on vaakasuora pinta. Silmäsairauksien NDI esitti tämän tosiasian väärin ja ylisti sitä. Helmholtz.

Ilmainen, po'yazanі zі seisova

Oma itsensä Pään ongelma olla tutuksi päähän. Tse tarkoittaa, että pelkäät katsovasi sivusuunnassa, heittämässä chitä kohtuuttomasti. Tällä hetkellä voit kertoa minulle, mitä tarvitset selkäsi korottamiseen (määräämäni lääkkeet) tai 17-1800-luvun kuntosalin klassiseen tyyliin ja elvytät vain perinteet.)) Ei mitään uutta.

Usein tämän tyylin zakidom on laskimohäiriöiden riski. Oikealla, siinä tosiasiassa, että kukaan ei häiritse sinua, istu koko tunnin ajan, muuta rytmiä tärkeää: seiso, istu, makuulle. Kirjoitimme jo makuulla olevasta robotista.))

Jos aloitat harjoittelun, jalkoihin alkaa sattua. Tse on hyvä. Ensimmäiset 3-4 päivää voit tuntea kipua, joten istu ihollesi vuoden ajan. Sitten se on paljon helpompaa. Jos makaat, nosta jalat ylös pään taakse (esimerkiksi puujakojen varaan) 15 minuutin ajan. On epätodennäköistä, että suonikohjuihin ja trombeihin voi päästä. Kenen pelko on kantoalueen ulkopuolella, jos tyttö tulee saliin ja pelkää, että heillä on mahtava m'yazi.

Kuka työskentelee seisten?

Yhä useammat ihmiset harjoittelevat. Australiassa jostain syystä osavaltiot aloittivat laajamittaisen kokeen, Tanska kutsui sidoksissa olevat robotit vartijoiden seisomatilaan ja osavaltioiden tuhoaminen Japaniin.

IT-asiantuntijoiden joukossa on enemmän vakiintuneita ihmisiä. Suurin Twitter-julkaisija ja BankSimplen luoja Alex Payne, Instapaperin luoja Marco Armen, Pidcaster Den Benjamin, kirjoittaja Philip Roth, puolustusministeri Donald Rumsfeld, Lifehacker-toimittaja Jason Fitzpatrick, San Diego Countryman Mitch Wagner, ukrainalaisen Serg.Yandexin johtaja.

Likar Andriy Biloveshkin.

І navit - ei mielessäsi vplinut meille kuin ehdotus herättää tyylin. Kevyt, rakentaminen, ylösalaisin kääntyminen: perinteisen housujen (ja selän) pyyhkimisen sijaan joka päivä ja vanhemmat, edelleen, ale, omaksu uusi lähestymistapa, lisääntyä nopeasti, ääntää koko päivän, mennä ovelle , viettää seisomassa. kaksi jalkaa. Grimassi? Imovirno, työkokemuksesi ei ole hyvä. Ikään kuin muuttaisit aamunkoittoa, muuten haluat kokeilla sitä.

Istuva robotti voi ottaa taivaallisen puolen, mutta odottajia on paljon: muuta rakennuksen kätevin tuoli kiduttavaksi työkaluksi, jotta voit pysyä uudessa tuolissa keskeytyksettä päiviä. Ainakin joka vuosi yhden päivän, viisi päivää päivässä - voit viettää neljänneksen elämästäsi kiihtyen pohjaan! Vtim, tilastot ovat vielä pelottavampia: ne ilmestyvät, b noin Suurin osa aikuiselämästämme kuluu robottien parissa, eli istuessa.

Tim tunti, miinus istuva pratsi, oli selvästi lääketieteen vakiinnuttanut. Liian monta tuntia istuma-asennossa - ja siemensyöksykynnys täällä ihosairauden vuoksi, kolmen vuoden työstä toipuminen - lisää riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin, puheenvaihdon heikkenemiseen, liikalihavuuteen ja diabetekseen, harjanteeseen liittyviin ongelmiin, onkologisiin onkoihin. sairaudet, krooninen sairaus ja varhaisen kuoleman aiheuttama kuolema. Fysiologisia mekanismeja ei tunneta, mutta tilastollinen kesanto on loputon - ja kevyellä kädellä istuvaa robottia kutsutaan nyt uusiksi kanoiksi. Ja amerikkalaiset kivien lääkärit arvasivat kymmenen vuotta sitten termin: varhaisen istuvan kuoleman oireyhtymä (sedentary Death Syndrome)!

Älä mene lankaan, teet sen oikein, nollaat Skodan: toinen synonyymi istuvalle elämäntavalle ja harjoitukselle on m'yazova laiskuus, joutilaisuus, jota et saa oikeaan asentoon. Älä rauhoitu ja toivo niille, että Skoda kompensoi "keinutuoli", polkupyörä tai uima-allas robotin jälkeen. Tämän asian takana olemme solidaarisia: fyysinen kiire työpäivän jälkeen, ilmeisesti vartalolle, ale shkoda, rikkaille vanhoille istuimille annettu, jo annettu, eikä paluuta ole. Parhaat ratkaisut tähän on laimentaa työpäivä fyysisellä aktiivisuudella (kävely lounaan jälkeen, seisovat operatiiviset muistutukset, vilkas chattailu työtovereiden kanssa ja chattailu poissa) ja ajoittamalla vähintään tunti suoritettavaksi autossa ja paikan päällä. sohvalla töiden jälkeen. Ale y tsim eivät ratkaise ongelmaa. Adzhe vreshti-resht mi kaikki samat päälle terästä!

NTR johti meidät istumaharjoitteluun. Yli sata vuotta sitten toimistotyö oli hengellisesti epävakaa - niistä yksinkertaisista syistä, että henkilökohtainen viestintä ja tietojenkäsittely eivät olleet yhtenäisiä. Toimistotyöntekijät joutuivat toisinaan liikkumaan pöytien/hyllyjen/ikkunoiden välillä. Nini, valitettavasti, kaikki valo palvelijoillemme suoraan työpöydälle, juuri sen verran, että sormia rasitetaan. No, puujalat tehtiin ergonomisiksi (kun hinta nousee, paine putoaa viidenteen pisteeseen, riski on täynnä peräpukamia ja harjanteen kaarevuutta, mutta kesanto täällä on epälineaarinen ja heikosti heikko), voit vaihtaa se puhallettavalla säkillä), se ei ole mahdollista, se on ihanteellista! mutta silti uudistan yksityisen päätökseni. Ratkaisu on radikaali: vedotaan tyyliin, työpaikan organisointiin, mikä kannattaa.

Energeettisesti ero istuvan ja kurittoman seisovan asennon välillä on pieni. Mutta fysiologisesti hän on majesteettinen. Jos istut, lihakset lepäävät. Jos seisot, kehon m'yazia ja erityisesti alempia päätteitä harjoitetaan jatkuvasti, mikä säästää heidän mustasukkaisuuttaan. І tsya dribnitsa virishuє kaiken!

Isä, pidä huoli tyylistä. Pöydän päälle tulee lisää korkeuksia, jaettuna vaakasuoraan kahteen osaan, asennamme näppäimistön hiirellä ja näytöllä. Valitettavasti tällaisten pöytien massajulkaisu ei ole vielä palkitsevaa, joten tukien kanssa on mahdollista kokeilla. Tuolin sijasta voit laittaa korkean jakkaran (se on tarpeeksi hiljainen seisomaan tangolla), tai pikemminkin voit laskea sen korkeuteen, jotta voit istua uudelle jalkojasi kevyesti levittäen. Kaikki eivät ole hyviä, että tällainen jakkara on välttämätön (näyttää siltä, ​​​​että se on parempi elää), mutta joku on tarpeeksi hyvä, että hänen läsnäolonsa on helpompi psyykkinen shokki, huutaminen käärmeelle, mitä on tullut. Vaikka istuisit alas aloittamaan meidät lapsuudesta, päivällä її kunnioita vähän, ei sairautta ja iloitse.

Lisäksi voit rakentaa tuen, vuorotellen laittaa jalat jakin päälle. Lisäksi asettele joustava kilimoki, se on hetken hiljainen, jolla joogataan. Itsekkyys? Joten minä є. Mutta olemus on se, jolla on työpaikka, jonka on seisottava, jota ei ole vielä mietitty, ei ole harjoiteltu. Erittäin tarttuva anteeksiannon ja tiedon keräämisen prosessi. Onnea, jo є vіdguki.

Rozpovіdі toimistotyöntekijät, sihteerit ja toimittajat ohjelmoijat, yakі riziknuli siirtyä töihin seisomaan, voi olla myönteistä. Se sopii, että uudessa paikassa on helppoa ja luonnollista löysätä tunnoton raajoja: asento on olennaisesti epävakaa, siinä on taitettava kurittomaksi ja on helpompi siirtyä aktiiviseen liikkeeseen. Minä, ennen puhetta, navigoin ilman ylimääräistä zusila, seisoen, ihmiset polttavat neljänneksen enemmän kaloreita, matalampi istuma. Muut ovat mukavia, joita on helpompi nostaa pystyasennossa laita se oikein, Ja tarkemmin - on tärkeämpää löystyä. Se on nopea tuoda m'yazi sävyyn, lievittää selkäkipua. Nareshti, normaali verenkierto näkyy (teoreettisesti) miellyttävästi robotin päässä - ja se voidaan vahvistaa: keskittykää kasviin, laskekaa enemmän, hidastakaa vähemmän (helppo kestää esim. runsaita ohjelmointi-"maratoneja"). Koululaisten ja opiskelijoiden seuranta osoitti, että opiskelijoista tulee aktiivisia, zatsіkavlenіshi.

Pää nedolіk on jo nimetty: valmiiden ratkaisujen hinta "seisovaan työhön" on korkea. Tässä ei ole mitään ihmeteltävää: tällaisen työtilan suunnittelu on edelleen hirveän syyrialaista. Ensinnäkin, alenna velkakirjaa tehdäksesi kaiken vakavasti, tarvitset vakavaa seurantaa tärkeimmällä tasolla. Onneksi haju on matkalla. Australiassa jostain syystä osavaltiot aloittivat laajamittaisen kokeen, Tanska kutsui sidoksissa olevat robotit vartijoiden seisomatilaan ja osavaltioiden tuhoaminen Japaniin. Ale...

Ale, et tarvitse shekkiä virallisessa komissaariassa. Vaihda työpaikkaasi juuri nyt, että haluat olla näinä lomapäivinä, haluat olla puhtaasta cicadasta. Ja ennen New Rockia, siirrytäänpä noihin neuvoteltaviin tuloksiin. Aion myös korjata nojatuolin toimituspaikalla 😉