4 dienos dieta. Įvairūs kiaušinių dietos variantai su pristatymo meniu ir receptais: blogiau, jei reikia papildomos pagalbos. Kiaušinių dieta Osama Hamdiy

Gyva galia valgyti leidžia į meniu įtraukti labiausiai priklausomas svorio metimo dietas. Metodo principas paprastesnis: organizmas turi išleisti savo riebalų atsargas, kad perdirbtų didelį kiekį baltymų, kokiam nors turtingam produktui.

Dėl to prieaugis kilogramais jau žinomas tempiant pirmuosius du tyzhniv. Jums reikia daugiau laiko tiems, kuriems reikia teisingai uždaryti efektą ir neįgyti reputacijos su pažangiu švediškumu. Dieta neperduoda gyvybės kiaušiniui, o tai palengvina užduotį.

Pliusai ir minusai

Kiaušiniai imami pasimėgauti ir paruošti virti, su pagalba badauti nėra lengva. Ale tsya sistema, jakų ir be-jakų dieta, stipriosios ir silpnosios pusės:

Kiaušiniai atneša daug sieto, todėl lengviau suvaldyti alkį;
Zavdyaki su dideliu baltymų kiekiu, metodas tinka sportuojantiems žmonėms, nepriimtinas tiems, kurie turi produkto komponentų;
Normalizuoti kiaušiniai yra veisiami. Ale, juose per daug baltymų ir angliavandenių trūkumas, kurie, nusėdę dietos popietę, gali padidinti silpnumą, galva bil ir kitos fizinio plano problemos. Stipriai išreikštų neigiamų veiksnių pasireiškimo metu greičiau paspartinti kitu būdu.

Kiaušinių dieta 4 dienas: išsamus meniu

PIRMOJI ŠI DIENA

Kitas 7 dienas kaip užkandį reikia virti tą patį produktų rinkinį: virtus kiaušinius (2 vnt.) ir pusę greipfruto. Dėl to šiais laikais greipfrutas nebuvo pakeistas apelsinu. Akivaizdu, kad aprašymas buvo pateiktas dėl dviejų būsimų dienos valgių rūpesčių.

Riba ir mėsa (obov'yazkovo neriebios veislės) negali būti tepami. Leidžiami tik virti arba kepti produktai. Kuryaku shkіra reikia nuvežti toli.

pirmadienis

Galite valgyti kai kuriuos vaisius, bet galite juos nusiskinti patys;
Vakarienė - m'yasna.

antradienis

Vištos krūtinėlė;
Kiaušiniai (2 vnt.), 1/2 apelsino, daržovių salotos, skrebučiai.

trečiadienį

Pomidoras, sira (su mažai druskos ir riebalų), skrebučiai;
Vakarienė vėl šviežia.

ketvirtadienis

tos pačios rūšies vaisiai, elis be nustatytos normos;
M'yaso ir žalios salotos.

penktadienis

Virtos daržovės ir 2 kiaušiniai;
ribi dalis. Ant viršaus – vienas citrusinis vaisius ir žali salotų stiebeliai.

šeštadienis

Vaisinis obidas;
M'yaso, kad salotos nelapuoja.

savaitę

Kurka. Leiskite sau pomidorų, citrusinių vaisių;
Vakarienė yra tarsi savaitinis įžeidimas.

KITA ŠI DIENA

Snidanok be pakeitimų.

pirmadienis

Mėsa. Uriznomanitniti meniu gali būti žalių salotų lapų;
Kiaušiniai (2 vnt.), Greipfrutai, salotos.

antradienis

Kartojasi praėjusio pirmadienio gaminių kolekcija.

trečiadienį

ketvirtadienis

kiaušiniai (2 vnt.), sūris, virtos daržovės;
Tik pora kiaušinių.

penktadienis

Mėsa. Kaip ir daržovių priedas – pomidorai (2-3 vnt.);
Du kiaušiniai.

šeštadienis

Įsižeidęs kaip penktadienis, bet gali pamaloninti save greipfrutu;
Vaisių vakarienė.

savaitę

Avis ir vištiena. Atsižvelgdama įžeidė produktus į vіdvarenomu išvaizdą. Oranžinė;
Vakarienė kaip įžeidimas.

TREČIA DIENA

„Qiu Simdenka“ galima patogiai vadinti „kiaušiniu“, nes valgiaraštyje nėra pakankamai kiaušinių. Leidžiami produktai gali būti tos pačios rūšies, bet be apribojimų kiekiui.

pirmadienis : visi vaisiai verda, kremas net saldymedis;

antradienis : bulvės neleidžiamos, bet visos kitos daržovės leidžiamos;

trečiadienį : visos prekės, pergalės per pirmas dvi trečios dienos dienas;

ketvirtadienis : žuvis ir kopūstai;

penktadienis : mėsa.

šeštadienis і savaitę - Kasdieninės vaisių dienos.

KETVIRTOJI DIENA

Visas maisto produktų sąrašas buvo padalintas į mažas porcijas. Golovna, neimk daugiau nei nustatyta norma.

Pirmadienis:

M'yaso: 4 gabalėliai po 75 gr.;
Konservuoti šonkauliai (geriausia tunas);
Greipfruto (galite jį pakeisti apelsinu), 4 agurkų ir 3 pomidorų;
1 skrebutis.

antradienis:

M'yaso (200 gr.)
4 agurkai, greipfrutas, 3 pomidorai, obuolys;
Maži skrebučiai.

Trečiadienis:

Daržovių asorti (300 gr.) virti, apelsinas ir du švieži kiaušiniai ir pomidorai;
Duona tą šaukštą sirupo.

Ketvirtadienis:

Nuimkite 1/2 gaiduko;
Greipfrutas, vienas ogіrok ir trys pomidorai.
Jei norite daugiau kalorijų – nedidelis skrebutis.

Penktadienis:

Tradiciškai – kiaušinių pora;
Pomidorai (3 vnt.), Salotų lapai (10 vnt.);
Greipfrutas.

Šeštadienis:

Už sietelį 120 UAH. ponas ta du krūtinėlės gabaliukai;
Du pomidorai ir ogirki. Plius greipfrutas;
0,25 l kefyro.

Savaitė:

Tunas (konservuotas), kad 30 gr. tėvas;
200 gramų virtų daržovių porcija, du ogurtai ir pomidorai, greipfrutas;
1 skrebutis.

Meniu lentelė 4 tipams

Kiaušinių-apelsinų dieta

Būtina greitai numesti svorio prieš paskutinį įrašą, kad tik paspartintumėte su sistema.

Vaughn yra dar paprastesnis zastosuvanni. Vieną dieną odos metais galite paimti 6 kiaušinius ir panašų skaičių apelsinų. Norma – vienas produktas vienas priėmimas.

Dietos trivalumas – 7 dienos. Parodyta aiškiai gerti (vandens, kad Žalioji arbata). Jei jaučiate nepakeliamą alkį, galite išgerti šaukštą medaus. Tsya sistema leidžia išmesti iki 3 kg.

kiaušinis-greipfrutas

Greipfruto galios efektyviai spjaudo riebalus, o šis tridienis metodas vertas didelio populiarumo tarp turtingų šou verslo žvaigždžių.

Dietos meniu:

Snidanok : kiaušinis ir pusė citrusinių vaisių, kava su juoda duona;

Obid і vakarienė - Identiška dieta: pora kiaušinių, 1/2 greipfruto, kava.

Yaєchno-bіlkova

Gauti tokią badavimo sistemą nėra lengva, nes ji leidžia naudoti skirtingus produktus. Dietos trivalumas – 5 dienos. Visą valandą galite nusimesti bagažą iki 5 kg.

„Zrazkove“ meniu:

Snіdanok: sir (200 gr.), neriebus pienas (1 butelis), kava.

Obid: dietinė žuvis, daržovių sriuba, morkos su grietine.

Vakarienė: kiaušiniai (2 vnt.), bulvių košė, 0,25 l rūgpienio.

Kiaušinių dieta Osama Hamdiy

Mėnesį šis metodas leidžia nusimesti beveik 28 kg. Sistemos ypatumas slypi tame, kad kiaušinius galima valgyti kelis kartus per dieną, tačiau su jais leidžiama valgyti mėsą, vaisius, pieno produktus, daržoves.

Po tvora – riebalai, zukoras, alkoholis. Priimtinas aspektas yra tai, kad nepakeliamo alkio laikotarpiu galite sau leisti daugiau nei їzhі, mažesnė yra nurodyta dienos normoje.

Kiaušinių dieta 4 dienoms (kitaip – Diet Maggi) – lieknėjimo programa tiems, kurie nori gauti reikiamų kilogramų be bado ir nevalgiusių kalorijų. Esant 28 decibelų ruožui, būtina laikytis dainavimo taisyklių ir gyventi tik leistinais produktais.

Kiaušinių dieta naudojama kaip kiaušinių dieta ir kiti baltyminiai produktai. Didžiausias baltymų kiekis organizme randamas pirmuosiuose dviejuose sistemos lygiuose. Tas pats laikotarpis švidkoje stebimas sumažėjus riebalų atsargoms. 3 ir 4 tizhnіv racionas leidžia pataisyti rezultatą.

Išoriškai angliavandenių pašalinimas iš pragyvenimo šaltinio ir baltymų įvedimas organizme sukelia angliavandenių bado poveikį. Po to riebalai suskaidomi, o zayvі kilogramai užpildo kūną. Be to, kiaušiniai aprūpina organizmą biotinu (vitaminu H), kuris yra šių procesų priedas.

Tokiu būdu Maggi kiaušinių dieta remiasi ne dietos kalorijų kiekio pasikeitimu, o cheminėmis reakcijomis, kurios randamos valgymo pasikeitimo audiniuose ir organuose.

Valgymo taisyklės

Tam, kad būtų įvertintas dietos rezultatas, būtina griežtai laikytis dietos taisyklių.

Būtina valgyti 3 kartus per dieną. Užkandis išjungtas.
Priėmus ežiuką, misijų pakeisti neįmanoma.
Vakarienė po 18 metų arba 4 metai prieš miegą.
Salotų ir kiaušinių sūdyti nereikia.
Kaip ir meniu yra citrusiniai vaisiai, nuo jų reikia pradėti valgyti.
Per dieną svarbu išgerti bent 2 litrus išgryninto negazuoto vandens: tai padės pašalinti šlakus iš audinių.
Leidžiama gerti nesūdytą arbatą ir kava pupelėse.
Pajutus stiprų alkį, galima užkąsti su mažais morkų gabalėliais ir ogirka.
Dietinį maistą reikia valgyti laikantis fizinių teisių.
Tarsi dieta kažkodėl prisirišusi, reikia pradėti iš naujo.

Suvora Diet Maggi tiksliai pereina prie dietos. Kad būtų lengviau sudaryti pasirinktinį meniu, galite greitai gauti leidžiamų produktų sąrašą.

Gyvenkime:

vištienos ir putpelių kiaušiniai;
daržovės, grietinėlės bulvės;
ankštiniai augalai;
grybai: pecheritsi, voveraitės, glivi;
vaisiai, yakі mіstya keletą kalorijų;
būti žalia, įskaitant lapines salotas;
žr. mėsą: veršiena, arkliena, triušiena, kalakutiena ir vištiena be odelių;
neriebios ribeye veislės: pollock, triska, plekšnė, ešeriai;
duok jūrą;
viso grūdo duona, sausainiai, duona, dietiniai krekeriai;
neriebūs pieno produktai;
arbata, natūrali cava arba cikorija, žolelių arbatos;
imbieras, citrinos sultys, balzamiko sultys, pavyzdžiui, padažai.

Į kiaušinių dietą galima įtraukti:

riebus sultinys;
majonezo padažai, kečupas;
makaronai virobi;
bulvės;
javų garnyrai;
tsukoras, medus, kiti pidsolodjuvachai;
konditerijos gaminiai virobi, zukerki;
alkoholis;
vaisiai, turintys daug kalorijų: datulės, bananai, vynuogės, avokadai, figos, mangai;
mėsa ir žuvis su riebalais;
sultys, saldymedžiai, užpildyti dujomis;
pieno produktai su dideliu riebalų kiekiu.

Detalus meniu 4 dienoms

Nemokami pietūs kartojami 1 ir 2 bėgimų atkarpomis. Vyną sudaro pusė greipfruto arba apelsino ir 1 kietas kiaušinis. Dienos ir vakaro priėmimai yra sulenkti už įžeidžiančios schemos (kaip dieta yra rozpochata pirmadienis).

Tiždenas №1

Pirmadienis:

obid: 1 vaisiaus gabalėlis su leistinu kiekiu;
vakarienė: 200 g virtos triušienos.

antradienis:

200 g virtos vištienos krūtinėlės;
2 vėsūs kiaušiniai, 150 g daržovių narizų, 1 skrebutis, 1 apelsinas.

Trečiadienis:

be-yaky obsyag pone, 1 kepalas, 2 pomidorai;
150 g yalovichini, kepti troškintuve.

Ketvirtadienis:

tos pačios rūšies pledas be obmezhen;
150 g garuose troškintos mėsos, 100 g daržovių.

Penktadienis:

pora virtų kiaušinių, 200 g daržovių iš dvigubo katilo;
200 g virto polloko, 600 g minkštųjų greipfrutų.

Šeštadienis:

vaisiai bajannyam;
0,2 kg virtos veršienos.

Savaitė:

0,2 kg vištienos filė, kepta su voveraitėmis, 2 pomidorai, 100 g grilyje keptų daržovių, 1 apelsinas;
200 g garuose virtų daržovių.

Tiždenas Nr. 2:

Pirmadienis:

obid: 150 g salotų su daržovėmis, 150 g virtos mėsos bajannyam;
vakarienė: 150 g daržovių lėkštės, 2 dideli kiaušiniai, 1 citrusinių vaisių lėkštė.

antradienis:

200 g mėsos, keptos orkaitėje, 2 iešmeliai;
2 vėsūs kiaušiniai, 1 apelsinas.

Trečiadienis:

150 g virtos vištienos, poros ogirkovų;
kaip antrasis.

Ketvirtadienis:

2 vėsūs kiaušiniai, 150 g syrah, 100 g keptų daržovių;
pora kiaušinių.

Penktadienis:

200 g garų ribi;
2 kiaušiniai.

Šeštadienis:

150 g garuose virtos veršienos, garuose virtų pomidorų, 1 citrusinio vaisiaus;
iki 0,5 kg šviežių vaisių (sezoninių).

Savaitė:

200 g virtos vištienos, 2 pomidorai, 100 g garuose troškintų daržovių, 1 greipfrutas;
200 g virtos vištienos, 2 agurkai, 200 g apelsino minkštimo.

Tiždenas №3

Dieta trečią dieną, kai produktai perkeliami iš sąrašo bet kuriuo paros laikotarpiu, nenaudojant maisto konkrečią dieną:

pirmadienis: priimtini vaisiai;
antra: švieži ir virti šakniavaisiai;
vidurys: pasakojimai iš preparatų ir sirikh ovochіv;
keturi: garinė žuvis, pekino kopūstai, virti šakniavaisiai;
Penktadienis: vištienos krūtinėlė, virta su daržovėmis ir grybais;
Šeštadienis tą savaitę: vienos rūšies vaisiai.

Tiždenas №4

Produktai paskirstomi per paskutinę dieną nevalgius, o tą vakarą:

1 diena: 100 g virtų yalovichini, 3 pomidorai, 4 šukutės, 50 g tuno šlapiose sultyse, 1 skrebutis, 1 citrusinis vaisius;
2 diena: 150 g mėsos, keptos orkaitėje, 3 pomidorai, 4 agurkai, 1 skrebutis, 1 kriaušė;
3 diena: 50 g sirupo, 100 g garuose troškintų daržovių, 2 švieži sidrai ir pomidorai, 1 duona, apelsinas;
4 diena: 500 g virtos vištienos, 3 pomidorai, 1 avinžirnis, 1 duona, greipfrutas;
5 diena: 5 nevirti putpelių kiaušiniai, 3 pomidorai, ogirokas, greipfrutas;
6 diena: 0,4 kg virtos vištienos, 0,3 kg sirupo, skrebučiai, pora pomidorų, avinžirniai, 250 g apelsino minkštimo;
7 diena: 50 g syrah, 100 g virtų ribeye, 200 g keptų daržovių, 2 agurkai ir pomidorai, duona, obuolys.

Žolelių receptai

Pradedant nuo 3 dietos dienų, į dietą leidžiama įtraukti turtingų komponentų. Iš leistinų ingredientų galite tai paruošti.

Dietinis omletas

Sandėlis:

4 sūrio kiaušiniai;
8 orkaitės;
8 vyšniniai pomidorai;
piv-cibulini;
50 g virtos vištienos;
20 ml alyvuogių aliejaus;
20 g olandiškos syrah;
3 gabalėliai petražolių.

Pasiruošimo žingsniai.

Karštame aliejuje aptepkite smulkiai pjaustytą cibulą iki auksinės spalvos.
Pridėkite shmatochki gaidukus ir sutepkite dar 2 hvilinus.
Sudėkite į 4 gabalus supjaustytus grybus ir juodąsias puses.
Vietoj keptuvės gurkšnokite su kapotomis petražolėmis.
Okremo vadina kiaušinius ir mojuoja aplink ugnies kamuoliuką masu.
Omletą sutarkuokite su sūriu ir kepkite po krishkoy 3 hvilini.

Kvapusis trigeris

Reikalingi komponentai:

1 vištienos krūtinėlė;
2 valandų dantys;
piv-citrina.

Pokrokovo receptas.

Krūtinė išvyniojama nuo odos.
Ties m'yasі, įpjauti pjūvius ir įkišti ten plonas plokšteles laikrodininkui.
Vištiena dedama prie orkaitės iki 200 ° C 40 minučių.
Iškeptą mėsą apšlakstykite išspaustomis citrinos sultimis ir pašaukite į orkaitę dar porai plunksnų.

Daržovių troškinys

Reikia:

1 cukinijos;
1 morkos;
2 pomidorai;
1 cibulya-ripka;
1 laikrodžio gvazdikėlis;
200 ml geriamojo vandens.

Virimo technologija.

Daržovės nuvalomos ir supjaustomos kubeliais.
Dantį paima laikrodininkas.
Prie puodo supilkite vandenį, sudėkite cukinijas, morkas, cibulą ir arbatinuką.
Po 15 minučių troškinimo sudėkite pomidorus ir dar ketvirtį metų pagulėkite po stogu.

Kaip fizinę ambiciją, galite pasirinkti, ar ji yra tiesioginė. Idealiu atveju svarbu padidinti jėgą ir kardio teises. Lyg sporto salėje visiškai nėra laiko, reikia schoranui atlikti lengvą apšilimą, dažniau keisti krepšį ir laimėti aktyvios rūšys remontas.

Nukrypimas nuo Maggi dietos 4 dieną

Norėdami ištaisyti neigiamą poveikį ir toliau mesti svorį pasibaigus dietai, turite kompetentingai išeiti iš normuotos dietos.

Šios taisyklės padės lengvai pereiti prie sveiko maisto, nesirūpinant kūnu.

Per pirmąsias 7 dienas po dietinės programos kurso būtina suvalgyti 2 vėsius kiaušinius ir 1 citrusinį vaisių.
Tais pačiais metais geriau suvalgyti daugiau šūvių (5-6 valg.).
Būtina valgyti stravijas, paruoštas orkaitėje, garuose, troškintuvėje, nepridedant riebalų.
Kaip ir saldymedį, būtina laimėti zefyrą, zefyrą, marmeladą. Leidžiama gyventi su 2 puodeliais karšto šokolado per dieną.
Šalia įdaro salotos citrinos sulčių ir alyvuogių aliejaus bei neriebios grietinės.
Svarbu ir toliau koreguoti dietą.
Kіlkіst į їzhі tsukru, shkіdlivih prieskonius ir druską reikia paspartinti.
Paslydo tęsti vikonuvat fizines teises.

Kiek kilogramų zayvoi vaga galima išmesti?

Dieta Maggi, sulankstyta į 4 tižnus, padalinta tiems, kurie turi didelę valią. Galų gale protestuokite, kad užbaigtumėte visas taisykles ir griežtai užbaigtumėte dietą, kad radikaliai pakeistumėte savo figūrą.

Laikantis šios dietos suvartotų kilogramų skaičius tiesiogiai nusėda į burbuolę. Pavyzdžiui, kūno svoris siekė 100 kg, bet jūs galite gauti 20-25 nereikalingus kg. Minimali vazos kaina, norint įvykdyti visas taisykles, yra 10 kg.

Kam tokia dieta draudžiama?

Prieš pradedant dietą, būtina pasikonsultuoti su terapeutu dėl matomų negalavimų.

Kiaušinių ir apelsinų dieta suvoro draudžiama:

alergija pagrindiniams produktams:
ėsdinimo organų, nirkų, širdies ir kraujagyslių problemos;
didelis apvalkalo rūgštingumas;
vyno gaminimas vaikams;
maitinimas krūtimi.

Suvore dotrimannya schemų valgymo kiaušinių dieta ir didinga bajannya kruopščiai išsaugoti savo kūną, kad padėtų jums pasiekti milžiniškų rezultatų!

Legendinė angliška dieta 4 dienas garantuotai numesite nuo 10 iki 20 kg be jokio alkio. Vienas protas – būtina pasirūpinti nerangiu valgymo režimu.

Svarbu, kad šią dietą specialiai gražiajai damai Margaret Thatcher sukūrė dietologai iš garsiosios Amerikos Mayo klinikos.

Esmė slypi specialiame produktų derinyje, o dietos pagrindas – kiaušiniai ir citrusiniai vaisiai. Šis būdas leidžia efektyviai per trumpą laiką deginti riebalus be nesaugių pasekmių organizmui.

7 Maggi dietos taisyklės:

1. Neįmanoma pakeisti vakaro nusikaltimo mėnesiais.

2. Jei nenurodyta tiksli gaminio porcija, jos galima imti bet kokį kiekį.

3. Kiaušinius dažnai galima pakeisti sūriu.

4. Galite sodinti salyklą zukrozaminnikovo pagrindu.

5. Obov'yazkovo reikia valgyti daug vaisių ir gerti daug gryno vandens.

6. Negalite valgyti tol, kol nepajusite sunkumo skrandyje.

7. Pakeiskite druskos kiekį iki minimumo, pridėkite daugiau prieskonių ir prieskonių.

Nuimti produktai:

Ėriena ir riebi kiauliena;
datulės, bananai, mangai, figos, vynuogės;
bulvės, kukurūzai;
pienas, riebus sūris;
padaras riebalų, rosline that Verškovo aliejus;
mėsos sultinio;
riebūs padažai;
makaronai, dribsniai;
boroshnyanі virobi (leistino viso grūdo skrebučio krim);
zukor ir salyklas jogos pagrindu;
alkoholis;

Kiaušinių dieta Maggi tau netinka, nes tai alergija dainavimo produktams, širdies, niroko ir kepenų ligos bei valandėlė vaginėjimo. Pirmiausia pradėkite prieš dietą, pasitarkite su gydytoju!

Pirma savaitė

Snidanok kartoti kasdien: 1–2 virti kiaušiniai, 1 greipfrutas, arbata arba kava be cukru

Diena 1

Obid - obuolys, kriaušė ir pusė apelsino

Vakarienė - 400 g neriebių keptų yalovichini

2 diena

Obid – kepta vištienos krūtinėlė su malta paprika ir salotų mišinys su citrinos sultimis

Vakarienė - 2 virti kiaušiniai, šviežios ogi salotos su maltomis petražolėmis, pusė greipfruto, 1 pilno grūdo skrebučiai

3 diena

Obid – neriebios syrah salotos su pomidorais ir šviežiomis petražolėmis, 1 viso grūdo skrebučiai

Vakarienė - mėsos kepimas su kapotais žalumynais ir garstyčiomis, salotos su baltųjų kopūstų su morkomis ir citrinos sultimis

4 diena

Obid – vaisių salotos, pagardintos neriebiu natūraliu jogurtu

Vakarienė - kepta kurka su kalendromis, salotos su švieži pomidorai ta ogіrkіv iz zelennu seleri

5 diena

Obid - 2 virti kiaušiniai, salotos su virtomis morkomis ir žaliais žirneliais, užpilas su sojos padažu.

Vakarienė – salotos kiniškas kopūstas su greipfrutais ir petražolėmis

6 diena

Obid – vaisinio kokteilio butelis vandens pagrindu

Vakarienė - virta yalovichina su ogirkovy salotomis ir derliumi

7 diena

Obid – virta vištiena, salotos su pomidorais ir baziliku

Vakarienė - kepta paprika ir žalumynai, 1 viso grūdo skrebučiai.

Kita diena

Snidanok kartojama visą dieną: 1-2 virti kiaušiniai, greipfrutas, nesūdyta arbata ar kava

Diena 1

Obid – kepta yalovichina su šviežiomis daržovėmis

2 diena

Obid - kepta vištienos krūtinėlė su bulgariškais pipirais ir morkomis

3 diena

Obid - kepta yalovichina su salotomis iš šviežių kopūstų, ogirkiv ir žalumynų

Vakarienė - 2 virti kiaušiniai, 3 mandarinai

4 diena

Obid - 2 virti kiaušiniai, salotos iš brinzi iš žalumynų, garuose virtos cukinijos ir morkos.

Vakarienė - 2 virti kiaušiniai, 1 apelsinas

5 diena

Obid - kepama rankovėje riba su citrina arba pasėlių

Vakarienė - 2 virti kiaušiniai, 1 greipfrutas

6 diena

Obid - virta vištiena, salotos su pomidorais, paprika ir kalendra, 1 apelsinas

Vakarienė - 1 virtas kiaušinis, vaisių salotos su papildomai greipfrutais, užpilas su neriebiu natūraliu jogurtu.

7 diena

Obid - kepta vištienos krūtinėlė su pomidorais, cukinijomis, chasnik ir žalumynais, 1 apelsinas.

Vakarienė - 2 virti kiaušiniai, salotos su šviežiais ogi ir salierais

Trečia diena

Diena 1

Ilgainiui galite valgyti mažiau vaisių. Vaisines salotas galite paruošti įdėję nedidelį kiekį neriebaus siro, pagardinto natūraliu jogurtu.

2 diena

Visą dieną galite gyventi tik garuose ar keptomis daržovėmis. Rekomenduojama dėti daugiau šviežių žalumynų

3 diena

Šiandien galite valgyti šviežius keptus vaisius ir daržoves, grietinėlę

4 diena

4 priyomi їzhі, yakі pridėti su nedidelėmis porcijomis tepamo arba virto ribi, kopūstų salotų, žalių salotų lapų, virtų arba keptų daržovių

5 diena

Smazhene chi virta liesa mėsa ir vištiena, šviežios chi virtos daržovės. Visus produktus reikia padalyti į 4 lygias porcijas ir gyventi ilgą dieną

6 ir 7 diena

Geriausios dienos: bet kuriuo metu galite suvalgyti 1 vaisių rūšį

ketvirta diena

Paskirtus produktus reikia padalyti į 5-6 lygias dalis, kad juos būtų galima vartoti visą dieną. Dodavati be-scho zaboronyaetsya.

Diena 1

1 greipfrutas arba 2 apelsinai, 4 pomidorai, 4 avinžirniai, 1 skardinė tuno be alyvuogių, 300 g virtos abo suteptos liesos mėsos

2 diena

1 kriaušė arba 1 obuolys, 200 g dino arba 1 apelsinas, 1 greipfrutas, 300 g virtos mėsos arba vištienos krūtinėlės, 4 agurkai, 3 pomidorai, 1 pilno grūdo skrebučiai

3 diena

Mažo riebumo seras arba nesūdyta brinza, 150 g neriebios siros, virtos arba garuose virtos daržovės, 2 agurkiniai agurkai, 2 pomidorai, 1 viso grūdo skrebučiai, 2 apelsinai arba 1 greipfrutas

4 diena

400 g virtos vištienos, 3 pomidorai, 3 avinžirniai, 1 viso grūdo skrebučiai, 1 apelsinas ir 1 greipfrutas

5 diena

Salotos, pateptos arba keptos riba, 3 pomidorai, 3 avinžirniai, 2 virti kiaušiniai, 1 greipfrutas arba 2 apelsinai

6 diena

400 g virtos vištienos krūtinėlės, 150 g neriebios syrah arba 150 g brinzi, 1 viso grūdo skrebučiai, 3 agurkai, 3 pomidorai, 1 butelis rūgpienio arba kefyro, 2 apelsinai arba greipfrutai

7 diena

150 g neriebaus syrah, 1 skardinė tuno be olії, garuose virtos daržovės, 3 agurkai, 3 pomidorai, 1 pilno grūdo skrebučiai, 1 greipfrutas arba 2 apelsinai.

pateikė Laukinės ponios užrašai

Dietos aprašymas:

Neseniai vidurinės mokyklos dietologai, prisiminę pasaką apie vištą Ryabą, pasidalino visnovka, kuri, tinkamai prižiūrėjus, kiaušinis taps auksiniu...dėl mūsų brangios sveikatos ir tos padėties. Ir jie laikėsi kiaušinių dietos, 4 dienas galite išleisti nemažą kiekį zayviko kilogramų. Kviečiame pabandyti. Kieno valgymo režimas priklauso ne nuo maisto kalorijų kiekio, o nuo cheminės reakcijos, jakі praeina organizme. Būtent dėl šios priežasties režimą reikia puikiai apkarpyti be jokių pakeitimų, kitaip dietoje nebus kostikos. Jei nepavyksta pasiimti šios prekės, tuo pat metu nekeiskite jos kitu.

Kam reikalinga pagarba:

Gerti daugiau vandens.

Daržoves išvirkite prie vandens, nepridedant sultinio. Leidžiama pridėti stiprumo, pipirų, prieskonių, cibulos, chasnik.

Griežtai dorimuvatisya režimas z tsimi w produktai ir kіlkіstyu і ne mіnyati obіd z vakaro ir navpaki.

Є kiaušiniai (tiems, kurie laikosi dietos „kiaušinis“), vaisiai: apelsinai, obuoliai, kriaušės, abrikosai, dino, kavuni, ananasai, persikai, kiviai, pomelai, mandarinai, greipfrutai, slyvos. Vinyatok: vynuogės, mangai, datulės, bananai, figos.

Gyvenkite kaip virtos daržovės, raudonos bulvės, bet vienam valgymui valgykite vienos rūšies daržoves.

Kas gali būti kiaušinių dietos dietoje?

Gyvenkite su dujomis gėrimais (dietiniais).

Kurią valandą gerkite arbatą chi kava be zucru ir pieno, galite naudoti tsukru kaip pakaitalą.

Kai pajusite alkį, sodinkite ogirkius, morkas ir šviesą daržovių salotos, bet paskutinę valandą (2 metai) po išrašymo їzhi.

Є ponas su mažiausiu riebalų kiekiu (riebumas nėra kaltas dėl 16-17% pervertinimo) arba mažai riebalų ponas.

Ko negalima!

Įpilkite aliejaus ir riebalų.

„Sustojus kažkuriame dietos etape, šiai akimirkai reikia atsisukti į burbuolę.

Praktinė priežiūra

Jei norite pasirūpinti savo vagono keitimu, fahivtsi rekomenduoja skambinti 1 kartą per dieną prieš tualetą.

Jei esate kaltas, kad pakartojote dietą dar vieną kartą, tada svarbiau kartoti pirmus du ir paskutinius du.

Net jei dietoje nenurodytas produkto kiekis, galite juos įveikti bet kokiu kiekiu, iki visiško prisotinimo.

Kiaušinių dieta tinka moterims, nesvarbu, kokio amžiaus, pereinant prie režimo nereikia vartoti papildomų vitaminų.

Dietą būtina pradėti nuo pirmadienio meniu, nepriklausomai nuo to, kurią dieną pradedate.

Ką sako gydytojai

Kiaušiniai yra nuostabus niacino – kalbos šaltinis, būtinas smegenų gyvybei ir valstybinių hormonų kūrimuisi. Įveskite į jų sandėlį ir vitamino K, kuris užtikrins kraujo ryklės saugumą, ir choliną, kuris pagerins atmintį ir pašalins kepenis iš kepenų. Be to, kiaušiniuose yra vitaminų A, D, E, B1, B2, B6, B12, biotino, folio rūgšties ir nikotino rūgšties, fosforo, druskos, kalcio, kalio, jodo, vario, kobalto, taip pat cinko baltymų ir bioreguliatorių.

Pagrindinė rudų kiaušinių liežuvių dalis yra zhovtku.

Prancūzų gydytojai pamatė putpelių kiaušinius ir užpatentavo vaistą, kuris gerai mato alergijas.

Pagarba! Prieš pradedant burbuoles kaip dietą, džiaukitės su gydytoju! Nerekomenduojama gyventi kiaušiniuose, taip pat gydyti kiaušinių dietą žmonėms, kurie kenčia nuo zhovchnokam'yanu ligos ir niroko negalavimų.

Idealiai tinka dietiniam maistui, dietologai gerbia kiaušinį, užpilas yra vėsus. Jogai pakanka įvaldyti 1-2 metus. O iš kiaušinio tai šaunu, bet būtina ne jaunesniam nei 3 metų žmogui, todėl tokio tipo produktų dietiniu nepavadinsi.

Kiaušiniai, kurie natūraliai yra zabarvlennya, yra tokie spalvingi, kaip ir buvo. Marmurinių, pigmentinių dėmių, žvynelių sausgyslių buvimas skalėje – rodo į šiukšles, valgančius viščiukus ir kalbama apie nuleidimą maisto vertė kiaušinis.

Dietos racionas:

Pirma savaitė.

Snydanok

pirmadienis

Obid
Vakarienė

antradienis

Obid: virtas arba suteptas gaidukas be shkіri

Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, salotos (skrudinimas, salotos, pomidorai, paprika, morkos), 1 skrebutis arba 1/4 pyrago, 1 apelsinas arba greipfrutas.

trečiadienį

Obid: būk savotiškas ponas (neriebus) prie reikiamo kіlkostі, 1 skrebutis, pomidoras.
Vakarienė: sutepta arba virta mėsa (skibochki arba malta mėsa be riebalų), ėrienos grietinėlė.

ketvirtadienis

Obid: nešeiminėje kilkostėje yra vienos rūšies vaisiai. Vakarienė

penktadienis

Obid: 2 virti kiaušiniai, virtos daržovės.

Vakarienė: Riba virtas chi tepamas, salotos, 1 apelsininis chi greipfrutas.

šeštadienis

Obid: nešeiminėje kilkostėje yra vienos rūšies vaisiai. Vakarienė: sutepkite arba kepkite mėsą (skibochki arba maltą mėsą be riebalų), ėrienos grietinėlę, salotas.

savaitę

Obid Sandėlis: virtas arba suteptas gaidys be shkiri, pomidorai, virtos daržovės, 1 apelsinas arba greipfrutas.

Vakarienė.: virtos daržovės

Kita diena.

Snydanok: 1/2 apelsino arba greipfruto ir 1-2 virti kiaušiniai.

pirmadienis

Obid: aptepta arba virta mėsa, salotos.

Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, salotos, 1 apelsinas arba greipfrutas.

antradienis

Obid: sutepkite arba kepkite mėsą, salotas.

Vakarienė

trečiadienį

Obid: sutepkite arba kepkite mėsą, užpakaliukus.

Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, 1 apelsinas arba greipfrutas.

ketvirtadienis

Obid: 2 virti kiaušiniai, ar tai būtų baltas siras (be riebalų) nematuotame kilkoste, virtos daržovės.

Vakarienė: 2 virti kiaušiniai.

penktadienis

Obid: žuvis virta arba sutepta.

Vakarienė: 2 kiaušiniai.

šeštadienis

Obid Sutepkite arba kepkite mėsą, pomidorus, 1 apelsiną arba greipfrutą. Vakarienė: sumišys iš šviežių vaisių (apelsinų, mandarinų, dinya, persikų, obuolių).

savaitę

Obid: virtas arba tepamas gaidukas be shkir, pomidorai, virtos daržovės, 1 apelsinas arba greipfrutas.

Vakarienė: sumis iš šviežių vaisių (apelsinų, mandarinų, dinya, persikų, obuolių).

Trečia diena.

pirmadienis.

Dienos dalį valgykite neįsivaizduojamą kiekį vaisių, pabūkite valandą, valgykite kitų vaisių (išimtis – nuostabiai daugiau).

antradienis. Įtemptai dienai, ar tai būtų virtos daržovės, ar salotos, valgykite bulves su sausais grūdais.

trečiadienį.Likusią dienos dalį būkite kaip vaisiai iš iš naujo išžvalgyti anksčiau, būkite kaip virtos daržovės, salotos neapipjaustytu kiekiu, ar tai valanda.

ketvirtadienis. Riba arba verdama, arba tepama dienos pabaigoje, salotos (tik kopūstai arba salotos) dešiniajame pjūvio gale, virtos daržovės.

penktadienis. M'yaso virtas arba suteptas, be riebalų, ėrienos arba vištienos grietinėlė, virtos daržovės.

Šeštadienis ir savaitė. Šiomis dienomis vienos rūšies vaisiai nebūtini dideliam kiekiui, bet kurią valandą (todėl galite suvalgyti mažiau nei obuolį, mažiau nei kriaušę ar mažiau nei persiką)

ketvirta diena.

Visi išvardyti produktai išskirstomi visai dienai be dainavimo valandos ir be papildomų.

pirmadienis

4 kaušeliai riebalais pateptos arba virtos mėsos arba 1/4 virtos vištienos

3 pomidorai, 4 agurkai

1 skardinė tuno be aliejaus (arba nuplauti vandeniu)

1 skrebutis
- 1 apelsininis chi greipfrutas.

antradienis

2 kaušeliai sviestu pateptos arba virtos mėsos (ne daugiau kaip 200 gramų)

3 pomidorai, 4 agurkai

Obuolys, arba kriaušė, arba 1 chastochka din, arba apelsinas, arba greipfrutas.

trečiadienį

1 šaukštas siros arba bet kokios baltos siros (mažo riebumo)

- 2 pomidorai, 2 agurkai

1 apelsininis chi greipfrutas.

ketvirtadienis

1/2 virtos arba aliejumi pateptos vištienos

3 pomidorai, ogirok

1 apelsinas arba greipfrutas (viena iš išvardytų vaisių rūšis).

penktadienis

2 virti kiaušiniai

1 salotos, 3 pomidorai

1 apelsininis chi greipfrutas.

šeštadienis

2 virtos vištienos krūtinėlės

1/8 kg siru chi brinzi

2 pomidorai, 2 agurkai, rūgpienis

1 apelsininis chi greipfrutas.

savaitę

1 šaukštas syrah

Stiklainis tuno be olії (arba nuplautas vandeniu)

Maža lėkštė virtų daržovių

2 pomidorai, 2 agurkai
- 1 skrebutis

1 apelsininis chi greipfrutas.

Efektyviai užsakant zayvih kilogramіv kiekį - maistą, kaip khvilyuє turtingos moterys ir žmonės. Vieni stengiasi įgyti privatumo ir jaunystės, kiti vadovaujasi medicininėmis indikacijomis, siekdami išvengti nesaugių ligų. Išmeskite savo vagą, kad padėtumėte su sveikais produktais, pavyzdžiui, vištienos kiaušiniais. Kiaušinių dieta, padengta 4 dienas, geriau neatsisveikinti su riebalų pertekliumi, bet ir pagerinti kūną.

Chotiritizhnevoy kiaušinių dietos ypatumo esmė

Kiaušiniai atnešami į unikalius produktus. Nepriklausomai nuo faktų apie aukštą cholesterolio kiekį naktį, daugelis šiuolaikinių mitybos specialistų privalo įtraukti jogą į savo pacientų mitybą. Taigi cholesterolio tikrai yra, baltymų ant kraujagyslių sienelių nerandama, kaip reguliariai implantuojant transgeninius riebalus.

Prie voverės, kuri zhovtku mіstya:

gyvybė yra svarbi žmogaus aminorūgštims (triptofanui ir viduje);
antioksidantai;
mikroelementai (manganas, druska, plonas cinkas);
vitaminai (A, dauguma B grupės, biotinas, cholinas ir kt.).

Apatinis baltas lukštas ir minkštas kiaušinių „viduris“ gali labiau patekti į žmogaus lukštą (95–97 proc., kai ištempimas 3–4 metai). Taigi shvidko, kad efektyviai neperdirba to paties produkto.

Kiaušinių dieta yra viena iš efektyviausių. Ten ir mes, kuriems nemalonu jausti alkį (rūkyti šaukštu, kad sukeltų diskomfortą), taip pat žmonėms, kurių kraujotaka pagerėjo. Rezultatas – daugybės kilogramų sumažėjimas – pasiekia tam tikrų organizme vykstančių cheminių procesų (riebalų skilimo, kalbos mainų) suaktyvėjimo pradžią.

4 dienų dietinis meniu, pagrįstas vištienos kiaušiniai, skirtas tiems, kurie nori radikaliai pakeisti savo seną išvaizdą į geresnę. Mažų fizinių jėgų geriausi rezultatai siekė 25–28 kg;

Dieta yra svarbi mažai angliavandenių baltymų. Neįmanoma jo paversti be riebalų, skeveldros baltymuose ir zhovtka gali būti sočiųjų ir neriebių riebalų mažais kiekiais. Ant jo leidžiama sėdėti kartą per dieną.

Esminis faktas. Vištienos balta gausu komponentų, sulankstoma savo sandėliui, kalba, mums duota gamtos. Perpildymo jogoje nesuskaidytas perteklius nustatomas ties šlonkiu. Daržovės padės jas atnešti į organizmą, kuriame auga ląstelės sienelė ir yra daug gryno vandens.

Norint įveikti baltymų dietą, turėtų būti:

žolelių paruošimo paprastumas;
paprasta, kad sitna їzha, kuri aprūpina kūną reikiamomis kalbomis;
gebėjimas atsikratyti riebalų prosharka, per naktį zmіtsnivshi m'yazi už rahunok baltymų;
gebėjimas padidinti gyvybinės energijos atsargas, taip pat pagerinti atmintį ir padidinti pagarbos koncentraciją.

Gydytojų ir mitybos specialistų atsiliepimai, pacientų mintys apie rezultatus

Luizianos universitete buvo atliktas tyrimas, kurio metu viena moterų grupė valgė kiaušinius, o kita grupė pasirinko kaloringą maistą (duoną ir kitą duoną). Eksperimento sąlygas skyrė du mėnesiai. Rezultatai pasirodė ryškūs - moterys, gyvenančios kiaušinius ant snidanoko, galėjo:

mesti kūno svorį;
žymiai (iki 10-15 cm) pakeisti juosmenį ir stegoną;
piešti savęs gailesčio ugnį;
pagerinti škiri, plaukų ir nagų stovyklą;
padidinkite karštą tonusą, tapkite aktyvesni ir energingesni.

Daktaro N. Dhurandharo nuomone, pastato kiaušinių atsargos šiek tiek padidintos, o kalorijų pasipiktinimas trumpas.

Remiantis Surėjaus universiteto valgymo rezultatais, paaiškėjo, kad kiaušinių dieta nesikeičia vietoj cholesterolio kraujyje. Tam negalima būti neramiam, nes makšties pasikeitimą lydi apnašų susidarymas ir kraujagyslių užsikimšimas.

Pažink Korisno. Dietos sveikata unikalių galių vištienos kiaušiniai. Moksliškai patvirtintas faktas, kad tai melas, padeda išleisti pinigus sočiam maistui, trumpesniam pietų laikui ar vakaro omletui.

Kontraindikacijos ir kalcifikacija, laikantis dietos 4 dieną

vagіtnim ir vaisingos krūtys;
kenčia nuo lėtinio alkoholizmo;
pacientams, sergantiems įvairiomis kepenų ligomis (pielonefritu, ciroze ir kt.);
pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis;
pakeiskime vegetarus;
su žarnyno darbo pažeidimu (plonas vidurių pūtimas);
su individualiu citrusinių vaisių ir vištienos kiaušinių netoleravimu.

Tokiu atveju kūno masės pokytis pasireiškia netoleruojamais simptomais (SHKT sunaikinimas, supuvęs kvapas iš tuščios burnos, kabo ant liežuvio) ir tai tampa suvokiama.

Prieš mirties burbuolę galėsite laiku pasikonsultuoti su kvalifikuotu gydytoju. Vіn pіdkazhe, naskіlki teisingas є vybіr baltymų meniu.

Okremі likarі veikti prieš dietą per zhorstka zamezhennja angliavandeniuose. Z tsієї sukelia deakі tі, kuri yra blogesnė nei pirmąjį sezoną, žr. shvidka stomlyuvanіst ir mlyavіst. Prote ce timchasovoe, tai pasireiškia vibirkovo, burnoje.

Taip, kad švaistote savo laiką. Navitas kaip organizmas normaliame gyvenime normaliai reaguoja į vištų kiaušinius ir apelsinus, dietos metu gali atsirasti šalutinių poveikių – nuo silpnumo iki kabėjimo ant kūno odos. Štai kodėl blogai mesti svorį prižiūrint gydytojui ar kvalifikuotam mitybos specialistui.

Gydytojai nelinkę pereiti prie baltymų auginimo dietos persirgus ligai, jei organizmas serga.

Valgymo principai ir taisyklės

4 metų amžiaus dietos šlamštas taisyklė – gerbti visas rekomendacijas, gerbti leidžiamų produktų perkėlimą.

Per pirmąsias 14 dienų galite numesti apie 7 kg. Įeiti žmonės:

organizme susikaupusio ridinio perteklius;
dalis riebalų sankaupų.

Griežtai dorimuetsya schema 3 valgiai per dieną, dodatkovі "užkandis" zaboronyayutsya. Esant stipriam alkio jausmui, leidžiama valgyti jogą su daržove ar vaisiais, siekiant „pripratinti“ organizmą prie naujo režimo, bet nepersistengti. Robititse per šprotus metų po pagrindinės registratūros їzhi. Vakarienė ne vėliau kaip 18.00 val.

In mіtsnih napoїv - alkoholis, cavi - būti girtam. Svyruoja:

žolelių arbatos;
žalioji arbata (be cukru);
grynas negazuotas vanduo, kurio tūris yra 1,5–2 litrai per dieną (norint normalizuoti mainų procesus);
soda (ne daugiau kaip 1 butelis vienai dobai).

Pastaba naujokams. Pirmąją dietos dieną galite išgerti ne odinę, o 2 litrų dubenį gryno vandens. Galite gerti pagal triuką: uždėkite nedidelį puodelį vandens ant savo roboto namuose, padirbkite iš jo šprotą kovtkiv. Taigi organizmas „žvikne“ į visavertę voologiją.

M'yaso, būtinas dietai - būk lieknas:

ptah (trigeris, kalakutiena) be odos;
jalovičina;
veršiena.

Jogą galite ruošti kitaip. Kai tik iškepusi krūtinėlė neskani, ji sėkmingai iškepama orkaitėje arba gesinama, aptepama ant grotelių ant grotelių be riebalų ir marinato.

Sirupas gaunamas nuo 0 iki 5% riebumo. Posipati yogo tsukrom chi sіllu, pasistenk pagerinti skonį, suvoro apsigink!

Kiaušiniai atrenkami kaip parduotuviniai, todėl naminiai. Svarbu, kad produktas būtų šviežias, iš švaraus, nesutrenkto lukšto, gelbstintis nuo šalčio. Išvirkite net mažiau nei 5 plunksnas.

Be to, tikiu, kad remdamiesi rekomenduojamais produktais galite savarankiškai kurti naujus receptus – pavyzdžiui, pasigaminti paštetą iš siros ir daržovių arba pakeisti salotų sandėlį. Timas, atsibodęs nuo „kiaušinio“ viengubo, gali eksperimentuoti su pagrindinio produkto ruošimu: išvirti bovtanką sausoje keptuvėje arba iškepti. Vživanija našlaitis kontraindikuotinas.

Daržovės verdamos šaltinio vandenyje, o ne mėsingame chi-žuvies sultinyje. Leidžiamos praktiškai visų rūšių bulvės:

cukinijos (cukinijos);
Baklažanas;
morkos;
gira (idealu – ankštys);
jauni žirniai;
kad in.

Įdėkite prieskonių (raudonėlių, Provanso žolelių toščo) ir žalumynų. Laikrodininkas išjungia cibulą, smarvės šukės skleidžia apetitą.

Pasirinktų produktų sąrašas ir išsamus meniu

Vranci valgymo mėnesio protyag bus standartinis:

½ bet kokių citrusinių vaisių;
1-2 kiaušiniai, nevirti.

Patys taip alkani daugybei šokėjų priešais atbrailą.

Apytikslis pirmosios savaitės meniu nurodytas 1 lentelėje:

1 lentelė

Tizhnya diena	Obid	Vakarienė
pirmadienis	Vienas vaisiaus gabalas	M'yaso virti arba sutepti sausoje keptuvėje
antradienis	Būkite kaip m'yasne filė	2 kiaušiniai „dubenyje“, daržovių salotos (žalumynai, šviežias snapelis, saldymedis, morkos, pomidorai), skrebučiai, 1 citrusinis vaisius (apelsinas)
trečiadienį	Mažo riebumo sira, 1 pomidoras, 1 skrebučiai	Mėsa
ketvirtadienis	Meilės vaisius	Mėsos filė, salotų lapai
penktadienis	2 kiaušiniai nevirti, virtos daržovės (kvasola, cukinijos)	Neriebi žuvis (virta arba sutepta be aliejaus), salotų lapai, 1 citrusinis vaisius (greipfrutas)
šeštadienis	Būk vaisius	Salotų lapai ir mėsos filė
savaitę	Vištiena, pomidorai, virtos daržovės, citrusiniai vaisiai	Daržovės

Galima išjungti, ar produktas yra dietoje, ar ne, tačiau nerekomenduojama jų keisti kitais.

Racionas nuo 8 iki 14 dienų pateiktas 2 lentelėje.

2 lentelė. Kitos rūšies dietinis meniu

Tizhnya diena	Obid	Vakarienė
pirmadienis	Salotų lapeliai, kad m'yaso	2 nevirti kiaušiniai, citrusiniai vaisiai, žalios salotos
antradienis	Salotų lapeliai, kad m'yaso	2 kiaušiniai dubenyje, citrusiniai
trečiadienį	Šviežia ogirok, mėsa	Citrinos, 2 kiaušiniai
ketvirtadienis	2 kiaušiniai, neriebus sūris, virtos daržovės	2 kiaušiniai
penktadienis	Riba virė	2 kiaušiniai
šeštadienis	Pomidorai, mėsa, citrusiniai vaisiai	Vaisių salotos (mandarinas, apelsinas, persikas, dinya, obuolys)
savaitę	M'yaso, virtos daržovės, pomidorai, citrusiniai vaisiai	Pakartoti nusikaltimą

Kitus du tyzhnіv meniu galima sulankstyti, remiantis 1-2 tizhnі duomenimis ir bendromis rekomendacijomis, nurodytomis 3 ir 4 lentelėse.

Tizhnya diena	Rekomendacijos
pirmadienis	Valgymas: ketvirtadalis vištienos arba beveik 400 g bet kokios kitos mėsos, 4 švieži agurkai, 3 pomidorai, tunas be aliejaus, 1 citrusinis vaisius, 1 skrebutis
antradienis	200 g jautienos, 4 švieži agurkai, 3 pomidorai, 1 skrebutis bajanijai, obuolys arba kriaušė, leidžiamas kaip desertas 1 dalis dino, 1 citrusinis vaisius
trečiadienį	50 g neriebaus syrah abo syrah, po 2 švaistiklius ir pomidorus, porcija virtų daržovių, 1 citrusinis vaisius, 1 skrebutis
ketvirtadienis	Vištienos filė, eršketai, pomidorai, citrusiniai vaisiai, skrebučiai
penktadienis	2 nevirti kiaušiniai, salotos, citrusiniai vaisiai, 3 pomidorai
šeštadienis	2 vištienos krūtinėlės, 150 g neriebaus syrah, 2 pomidorai ir sidras, 1 citrusinis vaisius, 1 skrebutis
savaitę	50 g neriebaus siro, tuno be alyvuogių, porcija virtų daržovių, pomidorų, sidro, skrebučio, citrusinių vaisių

Dorimuvatsya tsієї sitnoї ir dієvoї dієti bus nepatogu. Galvos skausmas - rezultatas, kuris vartojamas ilgą laiką (kol jo daugiau).

Meniu skirtumas paaiškinamas paprastai:

pirmieji du iš šių organizmų "perebudovuetsya" dėl teisingos ir teisingos dietos;
trečia diena - rezultato fiksavimas;
likusi dalis – garsų vibravimas mažomis porcijomis.

15–28 dienų laikotarpis gali būti vadinamas pasirengimu išeiti iš dietos.

Svarbu žinoti. „Yaechno-daržovių“ valgymas greičiausiai suteiks organizmui reikalingų kalbų, reikalingų normaliam gyvenimui. Todėl vartokite jį savarankiškai, ar tai būtų polivitaminų kompleksai, jo vartoti negalima.

Kiaušinių ir apelsinų dieta: savybės ir apytikslė dieta

Buvayut ypač vipadki gyvenime, jei reikia sutvarkyti sąlygas ir numesti porą sunkių kilogramų. Čia į pagalbą ateis dieta, pagrįsta vištienos kiaušiniais ir apelsinais. Tai svarbu trumpam (5-7 dienoms), bet dar efektyviau:

eik zaiva vaga rezultatas trunka ilgą laiką;
oda patraukiama aukštyn;
gyvenimas tampa elastingesnis ir lygesnis.

Normalios dietos sandėlis yra paprastas:

kiaušiniai nekruto (balti ir geltoni) - 6 vnt .;
vidutiniai rožiniai apelsinai - 6 vnt.

Apytikslis valgymo grafikas bus toks:

snidanok - 1 kiaušinis;
pertrauka arti valandos;
kitas užkandis – apelsinas;
1-1,5 metų pertrauka, o tada vadovaukitės ta pačia schema, kokie produktai yra leidžiami.

Išeina „shot-shot“ kombinuotas valgymas, tarsi papildant žaliąja arbata ir negazuotu vandeniu. Vakarais leidžiama pasilepinti ir į arbatą įpilti 1 arbatinį šaukštelį. natūralus medus.

Shanuvalnikam kavi. Leiskite sau pasilepinti puodeliu mylimojo atsigerti, bet ne daugiau kaip vieną per dieną. Ale yogo reikia paruošti be zucru ir gabalo pіdsolodzhuvachіv, taip pat be pieno ir vershkіv.

Vandens akmenys ir šalutinis poveikis

Citrusiniai vaisiai ir zhovki stiprūs alergenai. Štai kodėl būtina sekti organizmo reakciją, o esant mažiausiai negalavimams, laikytis kiaušinių-apelsinų dietos.

Ypatingai atsargiai prieš implantuojant citrusinius vaisius bus guldomi žmonės, turintys kokių nors žarnyno negalavimų (gastritas, žarnyno virazka). Apelsinų arba greipfrutų gumulėlių ūsų šprotai padidina rūgštingumą ir sukelia priepuolį.

Teisingas pasitraukimas iš dietos

Lengva išeiti iš kiaušinių dietos. Organizmas, kuris skamba iki mažų porcijų, tiesiog nėra sukurtas taip, kad persistengtų didžiulį obsyag їzhi. Tam viskas įmanoma, truputi vyno su rafinuotu tsukr (konditerijos, pieniškas šokoladas, pyragaičiai ir tіstechok), iki visiško prisotinimo.

Tai yra daug lieknų žmonių, kad grindų dangų kvapas skamba iki "teisingo" meniu su baltymais, mažai riebalų ir ląsteliniu audiniu, kuris ir toliau bus ant jų pačių geros mitybos ir toli.

Fahіvtsі z shudnennya radyat protyag pirmą kartą 7-10 dienų po dietos dieną implantuoti kiaušinį, penėjimo poną ar citrusinius vaisius ant vibracijos. Lasuni gali leistis susižavėti „shkidlivosti“, bet menku obsyaz, bagan pirmoje dienos pusėje (iki 12.00). Obov'yazkovo ir toliau papildo mitybinę dietą - ne mažiau kaip 2 litrus švaraus vandens per dieną, išgerto reshta - bandymui.