Salotos su rukola ir vištienos krūtinėlė. Skanios ir paprastos salotos su rukola ir vištiena Paprastos salotos su rukola ir vištienos filė

Kaip paruošti salotas su rukola su vištienos krūtinėlėmis. Paprastas i pikantiškas receptas ruošti salotas su rukola ir vištiena.

Virimo valanda- 30-40 plunksnų.
Kalorijų kiekis 100 g- 80 kcal.

Į „kopūstų“ šeimą atvežama rukola. Ridikėliai, krienai, girchitsya, ridikai ir, aišku, be vidurio, visų rūšių kopūstai patenka prieš naują. Kaip ir gali būti visi kiti šios šeimos atstovai, rukola gali turėti pikantišką skonį ir suteikti galios žmogaus organizmui.

Daugiausia vitamino K. Usyy yra mažiau nei 100 g žolelių namuose, kad būtų užtikrinta papildoma šio vitamino norma. Arugula taip pat gali kovoti su virusais ir bakterijomis, gerina imunitetą, didina hemoglobino kiekį ir mažina cukraus kiekį kraujyje.

Visų pirma, į salotas dėkite roslino, jie suteikia pikantiško skonio ir aromato. Rukola su vištiena ir pomidorais tikrai bus valgoma. Jakas, pavyzdžiui, salotų su rukola ir vištienos krūtinėlė recepte. Grava išeina siaubinga, pikantiško skonio ir lengvo aitrumo.

Tokios salotos – stebuklas pidide kaip užkandis. Galite navitt galite pakeisti pagrindinę žolę, vištienos mėsą apiplėšti jogą ir gyventi.

Norėdami paruošti, paimkite:

• - Krūva rukolos,
• - 2 malti pomidorai,
• - Vištienos krūtinėlės,
• - šaukštelis garstyčių,
• - 2 šaukštai sojos padažo,
• - Šaukštelis citrinos sulčių.

Rukolą nuplaukite ir sudėkite ant plataus indo.

Vištienos krūtinėlės verdamos sūriame vandenyje. Wiymіt її, kietas, apvyniokite kaip teptuką. Mėsą suplėšykite rankomis. Užpildykite sultinį sriubai ruošti. Ir mėsą uždėkite ant žvėries ant rukolos.

Sumaišykite citrinos sultis, garstyčias ir šaukštą sojos padažo.

Mėsą ir žolę užpilkite padažu.

Pomidorus nuplaukite ir supjaustykite gabalėliais. Kalbėk su žvėrimi.

Pomidorus užpilkite gyvūnu sojos padažu, kurio per daug. Dodatkovo sūrios salotos nemaє vartoti, net sojos padažas ir taip sūrus. Tačiau, jei mėgstate gerai sūdyti, galite įberti šiek tiek druskos pagal savo skonį. Salotos iš rukolos su vištienos krūtinėlėmis yra paruoštos virti, galite valgyti.

Kai kurie tradiciniai užkandžiai, net jei mėgstate mėgstamą smarvę, prisiriša ir norisi kažko naujo, gaivaus ir neįprasto.

Tuomet malonu paragauti salotų su rukola ir vištiena – lengvas, su aštriomis itališkomis natomis ir subtiliu garstyčių žolelių, kaip jie vadina rukola, aštrumu. Šiandien ruošiame du variantus: klasikinį su pomidorais ir balzamiko padažu, taip pat naują – su mandarinais ir violetiniais svogūnais.

Viduržemio jūros žalumynai rukola salotose

Parduotuvėse rukola pasirodė seniai, tačiau žmonių, kurie nežino apie šios nepaprastos žalumos pasimėgavimą ir melancholiją, ją aplenkti per daug.

Laikas prie Viduržemio jūros, o tuo pačiu labiau italų virtuvėje, jį gerbia ne vienas iš pagrindinių komponentų, šalia alyvuogių aliejaus ir jūros gėrybių. Її dėti į sriubas, salotas, picas ir atnešti užpilo.

• Rukola yra lengvai svetinga, su aštriu pasimėgavimu ir tinkama prie mėsos ar ribi, paskaninant jos aromatą.
• Iki tol ji yra nepamainoma tiems, kurie seka savo figūrą. Girchichna žolė yra nekaloringa, gerina kalbos mainus ir padeda vaistažolių organų darbui. Kad vikoristannya її salotose rekomenduojama dėl įvairių priežasčių.

Svyatkova salotų užkandis su vištiena ir rukola

sandėlį

• - 300 g + -
• - 200 g + -
• Rukola - 100 g + -
• - 150 g + -
• - tepimui + -
• - dėl skonio + -
• - dėl skonio + -
• Balzamiko padažas - padažui + -

Mėsos salotų su rukola ir mocarela receptas

Paruoškite lengvas salotas Itališkas stilius su vištienos krūtinėlėmis ir sūriu. Vіn pіdіyde jakas šiltam orui, todėl naujo stalo puošimui ir universalumui. Pataisykime.

• Vištienos filė pagardinta slenksčiu ir pipirais. Galite pridėti šiek tiek džiovintų bazilikų arba sumišų „itališkų žolelių“.
• Į keptuvę pilame šaukštą rozmarino, soniašnikovo alyvuogių aliejaus ir aptepame gaiduką. Palei maivą nuo odos pusės iki auksinės gyslos.
• Shchіlno nakrivaєmo krishkoy kad leiskime įlieti 10-15 whilin.
• Arugula nuplaunama ir išdžiovinama popieriniu rankšluosčiu.

Tarsi daužome žolę kalniečiams, tada matome kietus stiebų pagrindus ir lapus užversti. Vos paėmę paruoštą maišelį pakuotėje, galėsite vėl jį daužyti.

• Rukolą dedame ant plokščios žolės. Dėl bazhannya, lengvai pagardinkite juodaisiais pipirais ir apšlakstykite alyvuogių aliejumi.
• Vyšniniai pomidorai nuplaunami, nusausinami, perpjaunami per pusę ir dedami ant salotų.
• Mocarela yra smulkiai pasakyta, dėl shmatochki dydžio jie yra panašūs į juodą. Mes pridedame juos prie kitų komponentų.
• Vištienos filė įpjaunama ant apvado plokštelės apie 5 mm – tai bus viršutinis rutulys.
• Viršuje, prieš pat patiekiant, apšlakstykite tamsiu balzamiko padažu. Atsiminkite, kad galiu šiek tiek pasimėgauti saldymedžiu, kad suma būtų parinkta valdančiajam teismui. Chi nėra maišomas.

Ašis yra tokia traški ir graži, kad galite paruošti salotas su rukola ir gaidžiu. Akivaizdu, kad ilgą laiką negalite taupyti jogos, todėl turėsite apdrausti sumą. Recepto aprašyme ingredientai nurodyti dviem porcijomis.

Tačiau būtų neteisinga sakyti, kad tai yra vienintelė galimybė skaniai išvirti šviežias ir neįprastas salotas su garstyčių žole. Išbandykite kitą pikantišką naują variantą su mandarinais ir rūkyta vištiena.

Lapų salotos su rukola, rūkyta vištiena ir mandarinais.

sandėlį

• Rūkyta gaidys - 500 g;
• Rukola - 100 g;
• Violetinė cibula - 1 vnt.;
• Mandarinai - 3 vnt.;
• Medus - 1 valgomasis šaukštas. l.;
• Alyvuogių alyva - 3 šaukštai. l.;
• Citrininis sikas - 1 valgomasis šaukštas. l.;
• Stiprybės pasimėgavimui;
• Smulkūs kreidiniai pipirai – pasimėgauti.

Robimo lengvos vištienos salotos "Nauja nuotaika" su rukola

Kaip ir mi bachimo, visi kalėdinių salotų ingredientai jau paruošti – nebeliko narizati ir zmishati. Tarsi ruošiamasi prieš atvykstant svečiams, tai tokį užkandį reikia patiekti paskutinę akimirką, kad nebebūtų šviežio.

• Violetiniai svogūnai yra plonesni nei pivkiltsy yakomoga. Jei norite minkštesnio varianto, jums reikia šiek tiek druskos ir daug pleištų rankomis.
• Rukola plaunama ir aptariama atsižvelgiant į vologos perteklių. Jei reikia, galite pamatyti stiebų pamatus. Lapai su plonu gіrchichny pagardu neskamba.
• Nedidele talpa pilame alyvuogių aliejaus, citrinos sultis ir medų.

Kai tik medus nukrito į žemę, būtina jį auginti mikrokrosnyje arba ant garų pirties. Padažas, scho viyshov, sūrus ir švelniai pipirinis.

• Rukolos lapelius sumaišome su padažu, o išėjusį salotų pagrindą dedame ant indo plokščiu dugnu.
• Prie gaiduko galite pamatyti škirą - jis per riebus, todėl salotų nereikia. Vіdokremlyuєmo filet vіd kistok. Galite paimti dalį paukščio, jei norite, jei buvo mėsos, jei norite griežtumo. Rіzhemo ant mažų shmatochki ir vkladaєmo ant rukolos.
• Iš viršaus tolygiai pakilo po purpuriniu cibulu.
• Viršutinis rutulys yra mandarinai. Vaisiai yra švarūs, matosi, kad yra baltų gyslų ir jie suskirstyti į mažas dalis. Pūdymas rozmarino pavidalu, blynus galima uždėti ant salotų arba supjaustyti priekyje į 2-3 dalis.

Turime paprastas viyshov ir pikantiškas rūgštaus saldymedžio salotas.

Galite paruošti salotas su rukola ir vištiena pagal bet kurį receptą arba sugalvoti savo. Tiesiog atminkite, kad jei norite baigti žalumynus su apatine, tada neužtenka sumaišyti ingredientus.

Taip pat nekepkite salotų ant karštų ingredientų: paukštis su ugnimi, kiaušiniai ploni, verčiau šiek tiek atvėsinkite.

Pikantiškas!

Norėdami suteikti paukščiui mėsos, ypač cikadų skonio, marinuokite jogą sojos padaže. Ale, tvarka - filė promiёmo, išvalyta kaip plіvok ir pradurta mažų shmatochki. Kad mėsa greičiau įsisavintų marinatą ir taptų minkšta, specialiu plaktuku lengvai pamatysite shmatochki iš abiejų pusių. Į lėkštės apačią užpylėme sojų padažo, įdedame trigerius į naujus shmatochki, sumaišome ir išpilame ant pivgodini.

Nuplaukite apelsiną ir žalumynus. Nuo apelsino paimame žievelę, matome sėkmingesnį spjaudymąsi ir į chastochki pridedame jogo. Chastki gali būti supjaustyti navpil chi zalishit kaip є, kaip apelsinas nėra puikus.

Žalumynai džiovinami strushuvannya taku, matome apatines grubias stiebų dalis, o lapai, kurie paliekami, smarkiai nupjaunami. Rukolą galima palikti be pakeitimų.

Kam duoti, jei sezamo sėklos džiovinamos? Meni! Taigi vynas tampa trapus ir įgauna papildomų pikantiškų natų. Padedame keptuvę ant viryklės ir uždegame degiklį. Sezamo sėklas suberiame ant keptuvės ir aptepame jogu iki šviesiai auksinės spalvos, nepilant alyvuogių aliejaus.

Mėsa jau buvo marinuota, o jogas išimtas iš lėkščių ir išdžiovintas popieriniais servletais. Pabarsčius sezamo sėklas keptuvės galima neskalauti, lyg ji nepridegtų, bet keptuvę ištepti alyvuogių aliejumi ir dėti ant ugnies, kad pakeptų. Karštoje keptuvėje marinavome vištienos mėsą ir iš šonų aptepėme yogo iki rausvo traškėjimo. Ant tse wee pynimo maždaug 4-5 sruogų. Išimkite šmatochki su triukšmu, supilkite alyvuogių aliejų ir padėkite juos į lėkštę, mėsa bus pasiekta prieš dedant į salotas. M'yaso po obsmazhuvannya yra gražesnis nei audimas ant popierinių rankšluosčių, kad smarvė sugertų riebius riebalus, mums nereikia vyno šukių salotose, ne daugiau, ant mūsų šonų.

• 350 gramų vištienos krūtinėlės
• 4 kiaušiniai
• 200 gramų vyšnių
• 1 ryšelis rukolos
• 2 valg. alyvuogių aliejus
• Sil, pipirai – pasigardžiavimui

• Pasiruošimo laikas: 00:45
• Virimo valanda: 00:15
• Porcijų skaičius: 2
• Sulankstymas: lengva

Maisto gaminimas

Arugula mūsų kulinarijos ieškojime pasirodė ne taip seniai, tačiau tokiam trumpam laikotarpiui ji galėjo gerokai pakeisti savo poziciją. Nepakartojamas pasigardžiavimas, pikantiškas aromatas ir šiek tiek pikantiška dainelė, kad žolę papildytų rodinka – esate pasiruošę.

Šiuo receptu iš nuotraukos padauginsiu jūsų salotas su rukola, kuri taps stebuklingais stalo priedais ir pradžiugins jūsų draugus, gimines ir artimuosius. Tai padaryti nesunku, dauguma produktų jau yra jūsų šaldytuve, jums nereikia žinoti tinkamiausio laiko.

1. Ant nugaros rūkau krūtinę. Išvirkite, kad baigtumėte švidko, maždaug 20-25 hvilinus, kai vanduo užvirs. Vandeniui reikia šiek tiek druskos. Kai tik gaidys bus paruoštas, ištraukite її ir leiskite jam atvėsti.
   
   
2. Nupjauname gaiduką ant smulkių gabalėlių. Jei norite mylėti daugiau shmatochki - visi patenka į jūsų panašumą.
   
   
   
   
3. Mes dedame keptuvę ant ugnies, supilame nedidelį kiekį rasotos alyvuogės ir pasišildykim. Po to, kai kepa oliija, ant keptuvės dedame gabalėlį vištienos.
   
   
4. Taigi, kadangi mūsų vištienos krūtinėlė jau paruošta, tereikia ją patepti riebalais aplink kraštus, kol suvalgys traški plutelė. Kam, žodžiu, reikia 8-10 plunksnų, po kurių paimame keptuvę su ugnimi.
   
   
5. Kol trigeris tepamas, kiaušiniai verdami. Vіdvarenі kiaušiniai švariai ir pіzhemo ant mažų kvadratėlių.
   
   
6. Į puodelį įmušame kiaušinius. Dodaemo ten, pasiruošęs sutepti vištienos gabalėlius.
   
   
7. Dabar apie pomidorus. Tokioms salotoms geriau rinkitės mažus vyšninius pomidoriukus, kad saldymedžio kvapas, gaivus pojūtis ir gaivumas iki mažo dydžio net atrodytų natūraliai prie žolės.
   
   
8. Susmulkinta juoda spalva pataisoma prie puodelio prie gaiduko ir kiaušinių.
   
   
9. Atėjo laikas patiems įdėti rukolos. Nedidelį krūvą rizhemo (arba suplėšyto rankomis) ant smulkių gabalėlių ir sudėkite į salotas.
   
   
   
   
10. Pilame stiprumo, pipirų, alyvuogių aliejaus ir gerai išmaišome.
    
    

Paprastas i pikantiškos salotos Pasiruoškite, puikaus apetito!

Kalorijų kiekis: nenurodyta
Gaminimo valanda: Nenurodyta

Originalios vasaros salotos su rukola ir vištiena, pridedant pomidorų sulčių, saldymedžio paprikos su aštriu neriebiu padažu - visas švedas iš paruoštos europietiškos virtuvės, kurią galima patiekti kaip pagrindinį patiekalą. Lengvos dietinės salotos ypač patiks sveikos natūralios mėsos mėgėjams. Balta vištienos mėsa su šviežiomis daržovėmis nesukels sunkios naštos lukštui, ją drąsiai galite ruošti vakarui. Šios salotos turi mažai kalorijų, ypač salotų padažuose. Jis ruošiamas alyvuogių aliejaus ir citrinų sulčių pagrindu su papildomomis garstyčiomis. Prie kvapnios rukolos mėgaukitės pikantiškais! Jie dar nevirė salotų, dėl zrobitų - dar vienas skanus ir gražus užkandis nepakenks!

Sandėliai:
- vištienos filė - 300 g,
- bulgarų pipirai - 1 vnt.,
- pomidorai - 2 vnt.,
- rukola - 70 g,
- Girchitsya - 1 šaukštelis,
- alyvuogių aliejus - 3 šaukštai,
- šviežios citrinos sultys - 1 šaukštelis,
- juodieji pipirai - 1 žiupsnelis,
- stiprumas - 1 žiupsnelis.

Pokrokovo receptas iš nuotraukos:

Tse produktai, kaip mums reikia iš rozrahunka dviem porcijoms. Vištienos filė patiekiama iš anksto. Kadangi šiame recepte jau yra savo skonių asortimento, tuomet reikia pridėti specialių prieskonių. Tiesiog druska, pipirai ir ryškiai apdegė folijoje, paruošta orkaitėje.
Norėdami paruošti salotas penkiolika minučių, visi ingredientai yra paruošti ant stalo. Tada mes iš karto atimsime mažiau zmіshati – ir šalis pasiruošusi.
Iškeptą vištieną reikia atšaldyti. Suskirstykime į pluoštus.

Iš apačios išvalome bulgarų pipirus. Mes pasiruošę santuokai. Ir pomidorai yra vidutiniai shmatochki.

Galite turėti salotų. Rukolą paskirstome lygiomis dalimis dviejose lėkštėse. Pirštais lengvai purenkite.
Ant viršaus dedame pipirus. Švelniai sumaišykite pirštais, kad žolė nesusiglamžytų.
Siūlome filė. Čia jau neparanku su pirštais, todėl imame šakutę į rankas. Ir jei reikia pagalbos, labai švelniai sumaišykite kamuoliukus.

Dali – iškart už padažo. Į pagalbą plakame alyvuogių aliejų citrinos sulčių. Įpilame šiek tiek karšto vandens ir vėl išmaišome. Druskos ir pipirų. Galite pridėti 0,5 šaukštelio bazhannyam. medaus padaže.

Salotos su rukola ir vištiena paruoštos ragauti!
Prašome: Vištienos filė nėra obov'yazkovo zapіkati. M'yaso galima virti garuose. Įžeidžiantys qi būdai neužimti daug laiko ir sutaupyti mitybos galia patiekalai.




Zvichaynі pomidorus galima pakeisti vyšniniais. Rekomenduojama paruošti