Yak robiti rozvantazhuvalny Tag. Varianten von Aktionstagen zum Abnehmen. Skoda der Aktionstage minus Aktionstage

Über den Zufluss profitabler Tage auf den Körper wurde wenig gesagt – sowohl über Gewinne als auch über Defizite. Es ist wichtig, dass der Rozvantazhuvalny-Tag wie eine kurze Monodiät aussieht, die hilft, Giftstoffe effektiv aus dem Körper zu entfernen, aber unregelmäßige, oberflächlich unbedeutende, spontane Rozvantazhuvalny-Tage verbessern nur die Gesundheit. Wie kann man den Groll aus dem sparsamen Essensregime nehmen und sich nicht verletzen? Werfen wir einen Blick auf die wichtigsten Vorteile und kurzen Zeiträume von Aktionstagen und deren Auswirkungen auf den Körper.

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Ein Rozvantazhuvalny-Tag ist eine Art des Essens, bei der sich eine oder zwei Essenssummen aneinander gewöhnen. Die beliebtesten sind Kefir, Syrrhium, Haferflocken, Karotte, Apfel-Rosmarin-Tage oder Kombinationen (Kefir und Apfel, Kefir und Buchweizen). Um den Hunger fast zu dämpfen, kann ich ihn in 5-6 gleiche Teile (5-6 Dosen) aufteilen, wodurch ich schneller erobern kann. In der Regel übersteigt der Gesamtkaloriengehalt einer solchen Diät 1000 Kalorien nicht; In diesem Fall empfehlen Ernährungswissenschaftler, nicht mehr als 700 g Protein und 2 kg Gemüse und Obst pro Tag zu sich zu nehmen.

Regelmäßige (mindestens einmal täglich) Aktionstage können dreierlei sein:

Kurzzeitstress für den Körper, der zur Verbesserung des Sprachaustauschs und zur Normalisierung des Stoffwechsels beiträgt. Um die Wirkung der Erkältung zu unterstützen, empfiehlt es sich, an unterschiedlichen Wochentagen eine Pause einzulegen, damit sich der Körper nicht an solche Zeiträume anpasst und kein Fett „in Reserve“ aufbaut;
Reinigung des Körpers. Unter der Stunde ähnlicher Monodiät ist das Kräutersystem, das die Vorbeugung von Erkrankungen des Darmtrakts, allergischen Erkrankungen und Hauterkrankungen darstellt, dünn. mehr, Navpaki, provoziert das Auftreten von Salzen von Sechoinsäure und anderen Schlacken;
Anpassung an den Übergang zur richtigen Ernährung. Dekіlka von Werbetagen für einen Monat, um ein wunderbarer Weg zu werden, den Körper öfter darauf vorzubereiten gesunder Igel in der Ernährung, um allergische Reaktionen und Probleme mit dem Darm zu beseitigen.

Eine reiche Frau, die ihre Ernährung umgibt, kann nur an eine Sache denken - Abnehmen. Unabhängig von diesen rozvantazhuvalny Tagen, um eine leichtere, niedrigere Ernährung zu ertragen, bis eine stetige Verringerung der Fettdepots keinen Gestank erzeugt - mehr für їх kann es als Voraussetzung für pіdtrimki vaga auf einem normalen Niveau bezeichnet werden.

Skoda Aktionstage

Starke rozvantazhuvalny Tage, wichtig, die Mutter wurde nicht nur über Fortschritte informiert, sondern auch über die Mängel eines solchen Essregimes, damit Ihr Körper durch Unwissenheit nicht geschädigt wird. Im Übrigen wird am häufigsten Folgendes hinzugefügt:

unausgewogene Ernährung. Die Einführung von nur einem Produkt über 2-3 Tage nach dem Schlafen bedeutet einen Mangel an Fett, Eiweiß oder Kohlenhydraten, der den Sprachaustausch schädigt. Es kann zu Vitaminmangel, Anämie, Beschwerden des Kräutersystems führen, es ist nicht notwendig, die Anzahl der Werbetage zum Einschlafen zu erhöhen, z. B. vlashtovoyuchi, Werbetage. Und regelmäßig rozvantazhuvalny Tage praktizieren, varto cherguvat dієti hinter einem Warenlager;
Tod einiger chronischer Krankheiten. Bei offensichtlicher Erkrankung des Schleimhaut-Darm-Trakts können Leber, Nirok, Kreislaufdiabetes, Rozvantazhuvalny-Tage eine Stagnation hervorrufen. Ale, in einigen Ländern gibt es eine Indikationsmethode: Zum Beispiel bei Gicht und Arthrose sind die Tage kurz, bei Herzerkrankungen Kartoffeln usw.

Auch ein Warto des Gedächtnisses, der auf der ganzen Welt von rozvantazhuvalny Tagen (oft 2 mal am Tag) besetzt ist, kann zu einer Dystrophie von m'yazovoi-Gewebe führen.

Ähnliche Methoden sind suvoro kontraindiziert für Kinder, weibliche Frauen, Menschen, die an chronischen Erkrankungen des Schleimhaut-Darm-Trakts leiden, und auch aus diesem Grund und bei schlechter Gesundheit.

Zu den beliebtesten gehören Aktionstage für Proteine (Syrn, Ribn, Fleisch) und Kohlenhydrate (Obst, Gemüse). Bіlkovі, das den Appetit auf gute Weise stillt, ist einfacher zu konsumieren und wird denjenigen empfohlen, die ein wenig Hunger ertragen müssen. Bei Kohlenhydraten ist es mehr gefaltet, der meiste Gestank des braunsten ermöglicht es Ihnen, das Absacken zu liquidieren, den Darm zu reinigen und den Körper auch mit braunen Reden anzureichern.

An Kohlenhydrat-Aktionstagen:

ogiorkovy (218 kcal) - 1,5 kg frischer Ogirkiv in 6-7 Dosen ohne Salz. Nachts - eine Flasche 1% Kefir;
apfel (670 kcal) - 1,5 kg frisch oder Leber aus Apfelmaulwürfen in 5-6 Dosen. Nachts - eine Flasche 1% Kefir;
gemüse (535 kcal) - 170 g Karotten-Apfel-Salat, 200 g gedünsteter Kohl, 100 g grüne Erbsen; 150 g Rote-Bete-Salat mit Pflaumen, Kräutern;
Griechisch - 400 g gekochter Buchweizen ohne Salz mit Pilzen in 4-5 Dosen. Nachts - eine Flasche 1% Kefir.

Weiße Aktionstage:

Kefir-Syrnia (780 kcal) - 400 g Sirup, 1 Liter Kefir, 2 Gläser Naturjoghurt für 5-6 Mahlzeiten;
Hähnchen mit Gemüse (850 kcal) - 400 g gekochte Hähnchenbrust, 800 g frisches Gemüse. Nachts - eine Flasche 1% Kefir;
Fisch mit Gemüse - 500 g gekochtes Ribi, 800 g frisches Gemüse. Nachts - eine Flasche 1% Kefir.

Haben Sie einen profitablen Tag, um sich an das sauberste Trinkwasser zu gewöhnen - nicht weniger als 2 Liter.

Creme aus Proteinen und Kohlenhydraten, es gibt fette rozvantazhuvalny-Tage, wenn sich nur Milch, Sauerrahm und Chi-Tops an Zhu gewöhnen. Nach Meinung von Ernährungswissenschaftlern ist diese Diätoption gut und vermeidet den Übergang zu Kohlenhydraten in Fett, prote Kontraindikationen für Menschen, die an Arteriosklerose der Gefäße, Lebererkrankungen und Leberpfaden leiden.

1 53478 Vor 3 Jahren

Ryasne Festlichkeiten, lecker, aber nicht starten Korisna-Igel, Malz, alkoholarmer Alkohol und Lakritz, die auf der Oberseite vergast werden, also nehmen sie nicht nur einen Drink für sich selbst, sondern fügen Kalorien hinzu, da sie den Tili hinzufügen. Bei der Gewichtszunahme sind einige Menschen stark genug, um Sport zu treiben oder über Gewichtsabnahme zu flüstern, um das Gewicht im Notfall zu reduzieren, andere seufzen und greifen nach einem schwarzen Brötchen, und wieder andere scherzen darüber, wie man Hasenspeck loswird ohne besondere Anstrengungen. Rosvantazhuvalny Tage zum Abnehmen sind eine ideale Lösung für diejenigen, die ihren Kopf nicht besonders gerne mit Faltdiäten und Fitnessstudios täuschen. Für diese Art der Bestellung ist es notwendig, nur ein oder zwei Tage pro Tag mit einer Mini-Diät zu verbringen. Eines Tages obmezhenie bei zhі zdatnі vitrimati usі.

Warum brauchen Sie Aktionstage?

Zvichna für reiche Igel benimmt sich oft schlecht im Körper - zasmіchuє menschlicher Körper. Es ist schon unzumutbar, da an den Seiten, Bauch, Armen und Beinen eine zusätzliche fettige Ausstülpung zu sehen ist. So ein Anblick ist erfreulich.

Sie können sich für einen anständigen Betrag in einem speziellen Salon anmelden und den Körper mit verschiedenen Nebengebäuden und Zasobami reinigen. Ale chi є sens vikidati ein paar Cent, wie können Sie den Körper absolut kostenlos und zu Hause reinigen? Für wen nur ein Trio benötigt wird - Geduld.

Die Verbesserung für den Körper kann dem Training entsprechen - es dauert ein wenig, das gleiche „Training“ verbessert das vorherige Ergebnis und gibt dem Körper neue Erfolge.

Rosvantazhuvalny Tag zum Abnehmen des Bauches ist erforderlich. Solche Tage konzentrieren sich auf die innere Reinigung des Körpers von Schlacken, Toxinen, Wasser, das im Körper verbraucht wurde, und anderen Produkten des Lebens einer Person.

Unabhängig davon, wer heute ein Mensch durch eine Ernährungsumstellung die gleichen Beschwerden empfinden kann, stehen für den kommenden Tag folgende Ergebnisse an:

innere Leichtigkeit;
Nicht-Turbo-Kräutersystem;
glänzende und gesund aussehende Haut;
Glitzern in den Augen;
Obsyag in Problemzonen ändern;
Leben werden weich.

Das Apfelmenü ist vom Volumen her bescheidener und umfasst 1,5 kg saure Äpfel. Vergessen Sie nicht obov'yazkove vzhivannya 2 Liter Wasser.

Vzagali-, Yagidni-, Gemüse- und Obsttage sind ähnlich. Für die Expansion ist es notwendig, 1-1,5 Kilogramm frische Yagid oder Früchte zu ernten. Okremo möchte Kavun sehen - für einen Tag Yoga müssen Sie weniger als 3 kg zu sich nehmen. Vor dem Gemüse gibt es besondere Empfehlungen - der Gestank rächt sich am Zellgewebe, sei nicht stärkehaltig. Gemüse kann in einem gekochten Aussehen eines Waisenkindes gepflanzt werden. Obov'yazkovo trinkt Wasser und grünen Tee ohne Zucru.

Rosvantage auf Kefir

Rosvantage-Tage zum Abnehmen auf Kefir sind auch in Bezug auf die Menge der Hauptzutat bescheiden.

Am Tag müssen Sie bis zu 1,5 Liter Kefir mit null oder hundert Fettgehalt trinken. І obov'yazkovo vzhit 1,5-2 Liter Wasser.

Rosvantazhennya für die Hilfe von Buchweizen-Chi-Reis

Das griechische Rozvantazhennya ist in der Zubereitung am ungewöhnlichsten. Vor dem Tag ist es notwendig, ein paar Tassen Buchweizengrütze zu nehmen und Wasser über nichts zu gießen. Ich nahm Wasser umsonst, ich wurde weicher und größer, „geschwollen“. Lebe mit einem sauberen Aussehen, ohne etwas zu geben.

Bei gestreckter Monodiät darf grüner Tee ohne Zusätze und 2 Liter Wasser getrunken werden. Eine andere Möglichkeit für eine solche Diät besteht darin, Buchweizen mit Kefir in die Nacht zu gießen, und für einen langen Tag ist es notwendig, Buchweizen zu essen, fettarmen Kefir und Wasser zu trinken.

Für einen eintägigen Gewichtsverlust mit Reis ist es notwendig, eine Flasche Reis zu kochen, bis er trinkfertig ist, und den ganzen Tag zu essen, ohne diesem Gewürz mehr Kraft zu verleihen. Sie können Reis auch kostenlos dämpfen, wie Buchweizen. Ebenso können Sie 2 Liter Wasser und grünen Tee ohne Zucru trinken.

Wasserdiät

Der Wasserweg von Rozvantazhennia ist der komplizierteste unter den Vikonan und Vitrimati Yogo kann nur alleine sein. Es ist notwendig, 2-4 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Eines Tages ist das Wasser des Zimmers mehr oder weniger sauber oder die Temperatur ist kalt.

Tage des Wandels für Malishevas Methode

Im Arsenal der Ärztin und der Weisen Olenya Malisheva gibt es drei Optionen für Werbetage: Weiß, "Schild", heiß. Das Menü des Aktionstages zum Abnehmen für dieses Rezept sieht so aus:

Protein. Ein Hahn ohne Scheide wird am Wasser ohne Salz gekocht, bis er fertig ist. Nimm das Fleisch vom Knochen. Das Fleisch wird in 6-8 Portionen aufgeteilt und den ganzen Tag nur cim gegessen. Sie müssen 2 Liter Wasser trinken. Die Vtrata an der Vase wird 700-800 gr;
"Schild". 0,5 kg Karotten, 0,5 kg Sellerie, 0,5 kg Rote Beete gerieben, Zmishati, aufgeteilt in 6-8 Portionen und den ganzen Tag, essen weniger als Cim-Salat. Es ist notwendig, 2 Liter Wasser zu trinken. Vrat vaga - 1 kg;
heiß. Sie brauchen 5 Grapefruits und hier 8 Möwen grünen Tee ohne Zucru. Den letzten Tag des nächsten Tscherguvat auszudehnen ist ingredієnti. In einem Jahr muss man eine halbe Grapefruit essen, das nächste Mal - eine Tasse Tee trinken. Sie können Wasser an der Zwischenstation trinken. Vrat vrat wird 1 kg sein.

Milchtee ist eine Methode zum Abnehmen, nach der Tradition der Engländer, Tee mit Milch zu trinken. Sie müssen 1-1,5 Liter Milch kochen, 3-4 Esslöffel grünen Chi-Schwarztee zum neuen hinzufügen und ziehen lassen. Preis zha für den ganzen Tag. Die Vtrata in einer Vase mit Tsomu kann wie 500 Gramm werden, also 2 kg.

Da Ihr Körper mit Ogirkami, Äpfeln, Kefir oder anderen Produkten nicht einverstanden ist, wird mit der Einführung eines solchen Produkts die maximale Wasserverschwendung maximiert und Sie haben die Wahl für ein angenehmeres Menü. Abnehmen auf diese Weise ist besser, aber für Sie und Ihren Körper wird es kein Stress sein.

Wie beendet man den Aktionstag?

Kommen Sie reibungslos aus der Rozvantazhennya. Der Abend des aufregenden Tages darf nicht später als 20:00 Uhr sein. Hier können Sie ein Jahr vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser trinken. Mehr als alle anderen Empfänge sind їzhі und rіdini den ganzen Tag nicht schuldig.

Werfen Sie am kommenden Tag Shkіdliva, Sitna їzhu zі Gewürze und Malz zum Füllen auf, die für die Produktion ausgegeben werden, nicht varto - tse zavdast shkodi Organismus. Bis dahin dreht sich die Vitrachen-Vaga um und eine neue erscheint in Form einer Schockdosis Kohlenhydrate. Der Oskіlki-Organismus ist einer, es ist notwendig, sich darum zu kümmern, aber nicht zu stressen.

Daher ist es notwendig, den kommenden Tag mit einer minimalen Menge an Salz und einer unbedeutenden Menge an Fett zu essen.

Das Menü des Tages nach der Taufe kann wie folgt aussehen:

Es versteht sich von selbst, dass die Vzhivannya wie ein Mutterland, eine Alkoholcreme ist. Dann können Sie sich zu einem wunderbaren Essen umdrehen. Ale, besser auf diese Weise zu gehen richtiges Essen um die Wirkung des rozvantazhuvalny-Tages zu retten.

Belebende Tage zum Abnehmen sind eine gute Möglichkeit, den Körper zu reinigen und kurzfristig ein paar Kilos zuzunehmen. Proponuemo dekilka praktische Freuden, Yakі helfen, die Reinigung des Körpers mit minimalen Kosten in der Stimmung für das brennende Lager des Körpers zu überleben.

Rosvantazhuvalny Tage für zukünftige und glückliche Mütter

Ich möchte Respekt für eine eintägige Diät mit Vagität und Stillen gewinnen. Monodiät für Frauen in einem solchen Zustand ist kontraindiziert. Erlaubt, die Anzahl der Zutaten zu ändern, was Sprotten von Zutaten zu essen. Obov'yazkovoy Lagerhaus ist Buti Kefir abo schuldig, Sir. Es wird geeggt, um Zitrusfrüchte, Mitternachts- und andere Früchte und Beeren anzubauen, die Allergien hervorrufen. In dieser Reihenfolge kann der Gestank alle 7-10 Tage einmal rozvantazhuvatisya sein, nicht öfter. Ihr Körper arbeitet während dieser Zeit für zwei, es ist kein Varto, Yoga zu schlürfen. І vor dem Maiskolben eines solchen Verfahrens obov'yazkovy є Arztkonsultation.

Störung bei Erkrankungen des Schleimhaut-Darm-Traktes

Bei Erkrankungen des Schlunkowo-Darmtraktes gibt es auch eine Reihe von Verstopfungen. Nasampered tse fence für das Verhalten von rozvantazhennya während der Überlastung oder bei schweren Krankheitsformen. Der Zaun wird auch auf frisches Obst, Gemüse und Beeren angewendet. Vіdpovіdno auf Empfehlung von Ärzten ist es erlaubt, gekochte, gedünstete und gebackene Früchte zu vzhivannya. Natürlich Menschen mit Schäden am pflanzlichen Robotersystem Zaun Mono-Diät, "City"-Diät und ihre Optionen. Vinyatok wird minіdієta auf вівсянці, Yak daє vіdchutya Reichtum und Reichtum an der Farbe der Rede. Die Anzahl der Aktionstage für solche Personen kann 1 Mal pro Tag betragen.

Vor Aktionstagen muss man keine Angst haben. Nimm es wie einen besonderen Anruf, Gruppe.
Wie bei einer Monodiät ist es leicht zu sehen, es ist nicht notwendig, es zu werfen, Sie können eine oder zwei Flaschen Kefir trinken oder der Kräuterration ein paar Möwen hinzufügen.
Für den ganzen Tag ist es nicht notwendig, Ausflüge zu planen und lange Strecken zurückzulegen. Am bekanntesten in der Nähe der Toilette.
Razvantazhennya auf dem Wasser ist bequemer für die eigene Single-Mannschaft. Sie können es einmal am Tag für einen gesunden Körper ausgeben.
Der Tag der Produkte in "diesen" Tagen kann aus Protein- und Kohlenhydratgruppen gebildet werden, aber nicht aus ob'yazkovo zmіshuvat offensiven Gruppen, Sie können Produkte aus einer Gruppe essen - Kefir und Sir, Kefir mit Buchweizen, Kefir mit Gemüse, Obst, Salat , Gemüsesalat.
Wenn Sie den „Schild“ -Salat pfropfen, können Sie dem Gras etwas Zitronensaft und ein paar Esslöffel Olivenöl hinzufügen, damit sich der „Sino“ nicht im Darm ausbeult und keine Beschwerden verursacht. Das Öl ist notwendig, damit die Masse leicht herauskommen kann und die Shkidliv-Rede mitnimmt.
Kefir mit Früchten - die beste und einfachste Mahlzeit. Die Anzahl der Zutaten kann in Cocktails gemischt oder in Okremo gelebt werden.
Es wird nicht empfohlen, Zitrusfrüchte aus fermentierten Milchprodukten, insbesondere Kefir, zu essen. Es gibt zwei verschiedene Säuregruppen. Vinyatok, um kivі zu werden. Yogo kann vor dem Leben nicht mit Kefir gemischt werden - der Genuss wird inakzeptabel bitter sein, kein Leben ist nicht frischer.
Am beliebtesten sind Riba mit Gemüse, Brei mit Gemüse oder Obst, Kefir mit Kartoffeln und Uniformen, Sir-Kefir, Sir mit Obst.
Diätmahlzeiten des gleichen Tages (Kefir, auf Wasser, Milchmilch, auf Säften) sind wichtig. Wir müssen kochen, bis es heiß ist.

Es gibt keinen besseren Weg, um den Körper an einem Tag zu reinigen und die Verstopfung der Vagina zu lindern. Tim mehr, Sie können einen neuen Weg ausprobieren oder andere Produkte ändern. Sie können leicht abnehmen, das ist willkommen. Meine Güte, übertreiben Sie es nicht.

Rozvantazhuvalny Tage є vіdmіnimy pomіnіnі in bortіbі іz zayvoi vagoі i polіpshenny zdorov'ya svogo organіzmu. Das Ergebnis der rozvantazhuvalny Tage stundenweise wird für sich entschieden effektive Ernährung zum Abnehmen. Was sind Aktionstage, wie verbringt man sie richtig und erfährt Möglichkeiten für Aktionstage?

Was ist der Tag der Trennung?
Ein Tag der Erlösung soll dem Körper „helfen“, der Hilfe braucht. Ein profitabler Tag, um den Kaloriengehalt auf eine Diät mit bis zu 1000 Kalorien zu übertragen, und die Einführung einer leichten, kalorienarmen Mahlzeit ist nicht erforderlich, da keine zusätzliche Zusil für eine Überbelichtung erforderlich ist. Wenn im Körper der Prozess der Selbstreinigung durch natürliche Ordnung beginnt, wenn die Ansammlung von Schlacken entfernt wird, wird es möglich. Die Melancholie der rozvantazhuvalnyh-Tage ist nicht spürbar, der Organismus wird in den nächsten Tagen wieder gereinigt, und die Menschen spüren die Freude und Leichtigkeit des ganzen Körpers. In regelmäßigen Abständen verbrachte rozvantazhuvalnyh Tage wie ein normales Funktionieren des Körpers und die Schaffung einer Schnurfigur.

Razdіlna zhivlennya sowie Dotrimannya-Yogo-Prinzipien є erweiterte Methode zum Abnehmen. Die Essenz des rozdіlnogo kharchuvannya polіgaє podіlі vsіh produktіv karchuvannya podіlі vsіh produktіv podіh podіhіvny dvі grepi groupi - taufrische Reise, in deren Lagerhaus reiche Stärke eindringt, die Reise dieser Kreatur, die reich an Eiweiß ist. Mit der Einführung der Produkte des wachsenden Wachstums der Kreatur wird ein Sprühstoß verwendet, um den Prozess des Ätzens in die Schale zu erleichtern. Zha, otrimana vom Körper für ein solches Prinzip, shvidko ist leicht zu verarbeiten, womit der Körper keine Reserven aufbaut. Tsey Weg gesundes Essen weit zastosovuetsya in der ganzen Welt. Rozvantazhuvalny Tage sind Teil einer gesunden Mahlzeit.

Wie kann man einen Tag zum Abnehmen regeln?
Die Macht des Rozvantazhuvalny-Tages ist genauso einfach, der Schmutz ist so eine Geduld. Es ist notwendig, die für den Aktionstag erforderliche Menge des Produkts vorzubereiten. Die Tage verschiedener Aktionstage können effektiv abnehmen, wofür es notwendig ist, einen Aktionstag zu verbringen. Um Gewicht zu verlieren, können Sie einen Aktionstag verbringen, wenn Sie heute einen Aktionstag haben, Grundlagen für ein singendes Produkt.

Damit die Stunde der rozvantazhuvalnyh-Tage, ohne sichtbar zu werden, die beste von ihnen ist, um sie nach den Heiligen zu verbringen, außerdem, um ein wenig zusätzliche Kilos abzuwerfen. Diese chi іnshiy-Art von Produkt, die das Menü des Rozvantazhuvalny-Tages faltet, können Sie unabhängig wählen, Sie können alles nach Ihrem Geschmack probieren. Rosvantazhuvalny Tage, um das Lager des Körpers zu verbessern, m'yazi in Ton zu bringen und auch dabei zu helfen, ein paar Kilos loszuwerden.

Wie verbringst du deine Werbetage?
Die Anzahl der empfohlenen Aktionstage gilt nicht für die Wiederholung von zwei Tagen. Haben Sie einen rozvantazhuvalny Tag, übertragen Sie die Tagesration, teilen Sie sie in gleiche Portionen auf und genießen Sie die Strecke des Tages. Vzhivannya їzhi für ein solches Priyaє-Prinzip beschleunigte Austauschprozesse, die zu einer Abnahme des Vag führen. Im Laufe eines rauschenden Tages ist es notwendig, 2-2,5 Liter kühle, kriminell ruhige Tage zu trinken, an denen es eingezäunt ist.

Es ist gut, viele Optionen für romantische Tage zu haben, warum Sie selbst eine effektive und wässrige Ration und eine schmackhafte Ernährung wählen können. Der Rest des Empfangs bis zum Aktionstag, sowie der erste Tag nach dem Aktionstag ist nicht aufsteigend, sodass Sie vor und nach dem Aktionstag nicht in die Hölle gehen müssen. Daher ist die ideale Option für das Tagesmenü eine Vіvsyanka auf dem Wasser, Milchbrei oder Gemüsesuppe.

Wichtig zu wissen ist, dass Schlafmangel, wie auch unruhiger Schlaf, der Feind deiner Figur ist, Scherben von chronischem Schlafmangel stören die Produktion des Hormons Melatonin, das sich nach einem Unfall unter einer Stunde Schlaf einpendelt, ein gastfreundlicher Appetit stellt sich ein. Daher kann der perfekte Traum Ihr ewiger Begleiter sein. Sie können abends mit Tropfen Baldriantinktur oder Hundegewürz ein Bad nehmen und vor dem Schlafengehen Kräutertee auf Basis der Mutter mit zusätzlichem Honig trinken.

Schob rozvantazhuvalny Tag buv am effektivsten, es ist notwendig, ernsthaft darüber nachzudenken. Bei einer anderen Wahl eines roswantaschuwalnyj Tages auf Kohlenhydraten ist es notwendig, ein Gleichgewicht von Proteinen und Fetten aufrechtzuerhalten. Die Koexistenz von Produkten in gleicher Weise wird aus faltbaren Kohlenhydraten, Rosmarin-Zellgewebe, Vitaminen, Mineralsalzen gefaltet. Mit all den Scherben von Produkten in Kohlenhydrat-Rozvantazhuvalny-Tagen, um die große Anzahl von Eingeborenen zu rächen, ist es nicht notwendig, sich an die Stunde solcher Tage zu gewöhnen.

Sie können Aktionstage kombinieren, wenn Sie Produkte in der Nähe des Lagers auswählen müssen: Apfel-Kefir, Sirup-Kefir, Reis-Apfel und andere Aktionstage. Sie können Obst mit Gemüse, Gemüse mit Beeren, Kefir und Sir, Riba und Fleisch, Obst und Kefir, Reis und Obst zu dünn essen.

Als ob Sie zwei rozvantazhuvalny Schlaftage verbringen würden, liegt es in Ihrer Verantwortung, einen rozvantazhuvalny Tag mit Fleisch und dann Schafe zu verbringen. Für diese Option können Sie 2-2,5 Kilogramm abwerfen! An den rozvantazhuvalni-Tagen obov'yazykovo zbіlshennya physisch und rozumovogo navantage.

Die Aktionstage sind in Gruppen unterteilt:
Kohlenhydratgruppe - Reis, Kavun, Ogirkov, Apfel, griechische Rozvantazhuvalny-Tage;
proteingruppe - ce kefir, sirn, sirno-kefir, fleisch, ribn_ tage;
Fettgruppe - ganze, saure Sahne, Milchtage.

Festtag für Obst und Gemüse.
Für einen Rozvantazhuvalny-Tag mit Obst und Gemüse müssen zwei Kilogramm frisches Gemüse und Obst eingenommen werden. Sie können auch frische Obst- und Gemüsesäfte sowie Pflanzengemüse trinken, wie ein frisches Aussehen, wie ein Aussehen von Salaten, genau wie ein Dressing zu einem solchen Salat, Sie können Kefir, Joghurt, Zitronensaft, und auch unraffiniert roslinna olija in kleiner Zahl.

Kefir-Tag der Aktion.
Kefirny rozvantazhuvalny day überträgt das Leben eines langwierigen Tages auf weniger Kefir, Sauermilch oder Biokefir. Die Norm für Kefir sind zwei Liter.

Rosvantage-Tage auf Griechisch.
Oskіlki Buchweizen є zum Abschluss ein reichhaltiges Produkt, nicht varto z'їdati für eine Mahlzeit zu viel Buchweizenbrei. Es ist notwendig, 700-800 g Buchweizengrütze hinzuzufügen, ohne Salz und Gewürze hinzuzufügen, in Sprotten aufzuteilen. An diesem Tag können Sie Tee ohne Tsukru oder Wodvar Spishini sowie Wasser ohne Gas trinken.

Rosvantage-Tage auf Reis.
An einem Reistag können Sie jede Art von Reis vikoristovuvat: Langkorn, Rundkorn, braun, Basmati, schwarz, gemischt. Dazu werden 350 g Reis ohne Salz gekocht, aufgeteilt auf drei Portionen. Den Reis mittags mit einer Prise Zimt würzen und zum Mittagessen am Abend fein gehackte Karotten oder Süßholzpfeffer dazu geben. Sie können Vodvar Shipshini trinken.

Rosvantazhuvalny Tag auf dem Wasser mit grünem Tee.
Die effektivste Option für einen rozvantazhuvalny-Tag, aber um den wichtigen zu beenden. Während des ganzen Tages ist es notwendig, regelmäßig Wasser und Tee zu trinken, die Gesamtmenge des Getränks sollte nicht weniger als 2 Liter betragen.

Karotte rozvantazhuvalny Tag.
Es ist notwendig, 400-450 g graue Karotten zu reiben, ein paar Tropfen Zitronensaft und 1 EL hinzuzufügen. Honig. So ein Karottensalat darf mittags und abends nicht fehlen. Wenn Sie Vodvar Shipshini oder Tee ohne Tsukru trinken können, müssen Sie nicht weniger als drei Liter trinken. wilde Nummer. An drei solchen Aktionstagen, verbringt man eine Stunde, kann man 3,5 Kilogramm abwerfen. Es werden nur noch zwei Tage vergehen, bis die Karotten, zubereitet nach dem oben beschriebenen Rezept, irgendwelches Obst bekommen: Grapefruit, Kiwi, Granatapfel, Orange, Apfel, oder sonst geht's. Das Abendessen ist obov'yazkovo durch eine Grapefruit ersetzt. Trinken Sie mehr Rіdini (Wasser oder Tee ohne Zucru).

Apple-Tag der Loslösung.
Ein Apfel-Aktionstag wird tagsüber durchgeführt von 1,5 kg Äpfeln, 4-5 Flaschen frischer Apfelsaft ohne Zucru.

Rosvantazhuvalny-Tag in Syrien.
Rosvantazhuvalny Tag auf dem syrischen Feld im Dorf 600 g fettarmer Syrah mit 60 g fettarmer Sauerrahm für einen langen Tag. Für diesen Tag wird die Norm in sechs Portionen aufgeteilt und in fünf Dosen verabreicht. 2 Tassen Tee mit Milch ohne Zukru, 2 Flaschen Sipshini-Wodka.

Ribny Tag der Trennung.
600 g fettarme Ribi, in Wasser gekocht oder gedünstet, ohne Salz hinzuzufügen. Auf 4-6 Mahlzeiten aufteilen. Sie können Wasser ohne Kohlensäure, Kräutertee und Tee ohne Zucru hinzufügen.

Ogirkovy rozvantazhuvalny Tag.
An einem so lukrativen Tag wurden 1,5 kg Ogirkiv, Gemüse, grüner Tee oder frische Säfte geliefert. Die tägliche Norm sollte in 4-5 Essensdosen aufgeteilt werden.

Rosvantage Tage für den Urlaub.
Vagіtnym zhіnkam, persh nizh verbringen rozvantazhuvalny Tag, konsultieren Sie als nächstes einen Arzt. Verbringen Sie in Zeiten positiver Veränderungen weiße Tage mit Kefir, Syrah, Fleisch, Rippchen.

Rosvantazhuvalny Tag für Tee mit Milch.
An diesem Tag widmet sich die Aktion der Verlängerung des Tages mit grünem Tee mit Milch. Auf der Krim können Sie rozvantazhuvalny Tage verbringen und auf der Milch de trinken etwa zwei Liter Milch im Laufe des Tages. Das Beste, da der Fettgehalt der Milch 1,5% beträgt.

Saft rozvantazhuvalny Tag.
Dieser rozvantazhuvalny Tag der Übertragung von frischen Säften ohne Zucru nicht mehr als zwei Liter während des Tages. Sie können Mineralwasser ohne Kohlensäure trinken, aber es gibt trotzdem keine Probleme mit Nirks.

Suppe rozvantazhuvalny Tag.
Brauchen Sie 1,5-2 Liter zu brauen Gemüsesuppe, dessen Grundlage Kohl werden kann. Einen kleinen Kohlkopf, einen Bund Knollensellerie, eine Karotte, eine Hüfte, zwei grüne Paprikaschoten, Tomaten zum Relish, 6 mittelgroße Cibulins narisieren und mit kaltem Wasser übergießen. Zum Kochen bringen und 10 Stränge auf starkem Feuer und dann regelmäßig kochen, bis das Gemüse fertig ist. Sie können Currysauce für Geschmack hinzufügen. Eine solche Suppe wird 4-5 mal am Tag serviert. Darüber hinaus können Sie Tee ohne Zugabe von Tsukru trinken.

Milch Tag der Trennung.
Planen Sie für diesen Tag 2 oder 3 Portionen ein: 50 fettarme Syrahs, 30 g fettarme harte Syrahs, eine Tasse Kefir 0,5 % Fett, eine Tasse fettarmer Joghurt, eine Tasse Milch 0,5 % Fett.

Kavunovy rozvantazhuvalny Tag.
Der Transfer von 500 g Kavoon-Zellstoff für fünf Tage ist angegeben.

Nasamkinets wollen alle Frauen in Obov'yazkovo verwöhnen, ich möchte einmal am Tag einen Rozvantazhuvalny-Tag verbringen. Sie können die Wirkung der Stagnation bereits zum ersten Mal sehen, und regelmäßige Zastosuvanya-Werbetage ermöglichen es Ihnen, Ihre Figur mit einer Schnur zu bearbeiten, und für diejenigen, die keine Probleme mit einer Zastosuvanya-Vaga haben, Rozvantazhuvannya-Tage, um Ihre Stimmung und Ihr Selbst zu verbessern. Gefühl.

Ein oder zwei Tage ohne Nahrung oder mit einem Minimum an Kalorien sind eine effektive Möglichkeit, sich in Form zu halten.

Eine solche Ernährungsweise bringt in diesem Moment keine große Fettleibigkeit mit sich. Wenn es notwendig ist, mehr als 5-7 kg abzuwerfen, kostet dies eher eine solche Aufgabe als ein System. Es ist besser nicht für diejenigen, die an Rozvantazhuvannye-Tagen abnehmen möchten, sondern für diejenigen, die sich in Form verbessern und nicht kiloweise zunehmen möchten. Um das Ergebnis zu erhalten und sich keine Sorgen um Ihre Gesundheit zu machen, ist es notwendig, die richtigen Produkte für einen Diättag auszuwählen.

Es ist wichtig zu wissen, dass hungrige, tosende Tage mehr Shkodi und weniger Coriste bringen. Ein kurzes Fasten führt zur Anhäufung von Sechoinsäure, einer Abnahme des Hämoglobins im Blut und einer Störung des Kräutersystems.

Zu keiner anderen Zeit ist es möglich, den Abend vor dem aufregenden Tag mit der Gewissheit zu verbringen, dass morgen alles vergiftet und verbrannt sein wird. Navpaki, Abend für Abend spätestens 17-18 Jahre, ich bin ein leichtes kalorienarmes Gras.
Der Gesamtkaloriengehalt der täglichen Ernährung am Aktionstag darf um 1000 kcal erhöht werden. Ganztägig muss das Menü des Aktionstages auf 5-6 Mahlzeiten aufgeteilt werden, der Rest der Mahlzeit für 18 Jahre geplant werden.
Schluchzend, um über Igel nachzudenken, müssen Sie sich einen einfallen lassen belebt. Sie können basteln, ehren und einen Abend dem Feiern von etwas Neuem widmen. Allerdings ist es besser, kein ernsthaftes Training zu planen – es ist unvermeidlich, dass Sie fast wie Hunger schreien.
Obov'yazkovo muss Wasser trinken. Die Mindestwassermenge beträgt 2,5 Liter. Zum andere Leute es kann reduziert werden. Vor sechoginnih zasobіv besser nicht gehen - der Gestank von Dodatkove navantazhennya auf Nirk.
Die Stärke dieses Gewürzes am roswantaschuwalnyj Tag ist kontraindiziert - kann sogar frisch und klar sein.

Wie verbringt man einen Rozvantazhuvalny-Tag? Wenn möglich, ist es notwendig, sich früh umzudrehen und früher ins Bett zu gehen. Aus Gründen der roswantazhuwalny Tage ist es am besten, am Wochenende zu verbringen. Am Ende ist es unmöglich, einen Tag zu führen aktives Bild leben und sich mit Körperkultur beschäftigen.

Belkovy rozvantazhuvalny Tag

Bіlkovі rozvantazhuvalnі Tage ist es leicht zu ertragen. Zavdyaki zu der Tatsache, dass der weiße Igel lange Zeit überbelichtet war und der Körper auf wundersame Weise wächst, verspürt fast überhaupt keinen Hunger. Das ideale Produkt für jede kleine Promotion - Hühnerbrust, gebraut nach dem gleichen Prinzip wie für - ohne Schalen, Salz und Gewürze. Sobald das Filet gar ist, teile es in 6 gleiche Teile und lebe es durch den Tag.

Kefir rozvantazhuvalny Tag

In der Wirksamkeit dieses Produkts, das für alles besser ist, hat die Haut eines dünnen Mädchens bereits aufgeholt. Für einen Kefir-Tag müssen Sie zwei Liter fermentiertes Milchprodukt kaufen und Yoga aus sechs Getränken in einem Glas trinken.

Für wohlhabende Menschen ist es wichtig, den Tag ohne festen Fuß zu verbringen. Wir wissen zu schätzen, dass der Kau-Ruhi einen zusätzlichen Inkubationseffekt erzeugt und manchmal das Kauen der Kaugummis nicht zulässt. In diesem Fall wird empfohlen, einen Teil des Kefirs durch fettarmen Sirup zu ersetzen.

Tag des Apfels

Lassen Sie mich noch einmal daran erinnern, dass der Aktionstag für Äpfel alles andere als einfach für alle ist. Deyakі zhіnki fühlt sich eher wie Hunger an. Da man den tierischen Appetit nach den köstlichen Paradiesfrüchten sieht, ist es besser, ein anderes Produkt zu wählen.

Für einen profitablen Apfeltag benötigen Sie ein zweites Kilogramm saure Äpfel, die Sie auch für den gesamten Zeitraum in sechs gleiche Portionen und Z'isti aufteilen müssen.

Rosvantage-Tag auf Reis

Um einen rentablen Tag mit Reis zu verbringen, muss eine Flasche unpolierte Grütze ohne Zugabe von Salz und Olivenöl gebraut werden. Es ist nicht notwendig, bis es fertig ist, aber vorher werde ich es tun, wenn die Körner zu hart werden.

In welche Richtung in Kohlenhydrate falten nicht aufzuholen, um sich in ein einfaches zu verwandeln, und nasichennya und trivatime reichlich mehr.

Griechische Tagesdiät

Der griechische Rozvantazhuvalny-Tag ist eine ideale Option für diejenigen, die ihren Darm reinigen und ihre Haare und Haare verbessern möchten. Für eine eintägige Trennung reicht eine Flasche Müsli. Haferbrei wird auch ohne Salz, Olії und Tsukra gekocht und lebt ohne Geschmacksverbesserungen.

Ovocheva Mini-Diät

Sered Damen, wie man Gewicht verliert, sogar ein beliebter rozvantazhuvalny Tag auf Gemüse. Nehmen Sie für die beste Basis einen Salat, der unter den Leuten "shchitkoy" genannt wird. Wein wird aus frischem Kohl, Karotten, Rote Beete und grünen Äpfeln hergestellt. Es lohnt sich, den Darm zu reinigen und abzunehmen, den Salat mit Zitronensaft zu würzen.

Für Mädchen, die nicht an Fettleibigkeit leiden, können Sie das Gras mit Llana oder Olivenöl füllen. Es ist nicht möglich, die Vorspeise zu salzen, aber es ist erlaubt, das Gemüse und die Zedernerbsen zu würzen.

Beim Abnehmen respektiere ich besonders den Varto, um zur Reinigung des Körpers beizutragen. Kurzfristige Reinigung entlastet alle Organe des Lebenssystems erheblich, verbessert Austauschprozesse und hilft Geld zu sparen. Zayva-Heimat. Es scheint einfacher, rozvantazhuvalny Tage helfen dem Körper, sich von Stress in Normalität zu verwandeln.

Die Auswahl der richtigen Reinigungsmethode ermöglicht die Wiederaufnahme der Arbeit der Organe des Herz-Kreislauf-Systems, des Kräuter- und Sehsystems. Um Rozvantazhuvalny-Tage kompetent zu organisieren, können Sie kurzfristig ein paar Kilo gefalteter Kilogramm ausgeben, das Lager von Fell, Haaren und Nägeln verbessern und dem ganzen Körper einen Schub an Energie und Leichtigkeit verleihen.

Wie man richtig rozvantazhuvalny Tage arbeitet

Wege zur Reinigung des Körpers für rozvantazhuvalny Tage ohne Gesicht, von den bequemsten bis zu weichen und, nareshti, sicher und braun. Die Diakone, die die Kefir-Diät gut kannten, versuchten, romantische Tage mit Käse, Äpfeln, Smoothies mit Yagid oder Asche zu verbringen. Ale, wie praktizieren Sie das Prinzip der rozvantazhuvalny-Tage und wie können Sie sich mit dem Essensregime nicht verletzen? Für den Maiskolben ist es notwendig, die Besonderheiten der Art der Expressreinigung des Körpers zu entwickeln.

Merkmale und Regeln der Aktionstage:

M'yakiy-Übergang - bis zum nächsten Tag der rozvantazhuvalnyh-Tage ist es nicht möglich, sich an die Bedeutung und Fettheit der großen Städte zu gewöhnen;
Dobova-Energiewert - 400-1000 Kalorien;
Früchte können bis zu 2 kg eingenommen werden, Protein kann bis zu 700 g betragen;
Die zusätzliche Wasserrückhalterate beträgt zwei Liter;
Schüsse essen - 5-6 Mal für die Ernte, Haut für zwei Jahre;
In den Pausen zwischen den Mahlzeiten können Sie Kefir trinken, um den Hunger zu stillen;
Trivality to sleep - nicht weniger als neun Jahre für den Bergbau;
Geben Sie dem Körper eine Präferenz - schalten Sie körperliche Aktivität an einem profitablen Tag aus;
Reinigung des Herzens und der Mitte - nehmen Sie den ganzen Tag eine Massage, eine Spa-Behandlung, um die Lazna zu sehen.

Meistens werden die Tage der Trennung nach einer kleinen Härte durch systematische Umschulung, nach einem hellen Weihnachtsessen oder einer Entgiftung nach leichten Maden vorhergesagt. In diesen Fällen ist die Mono-Modus-Methode einfacher zu bearbeiten und zu ätzen und leichterer Gewichtsverlust für Rahunok, Befreiung von Ballastreden - bis zu 3,5 Kilogramm.

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Die Reinigung des Körpers erfolgte jedoch nicht nur nach der Zerstörung der wilden Essgewohnheiten, Arbeit ist notwendig, um die Periodizität mit einer Methode zu singen, die die Arbeit aller Lebenssysteme reduziert. Rosvantage-Tage können 2-4 mal im Monat stattfinden. Qi "Urlaub für den Abfluss" hilft, angesammelte Schlacken und Giftstoffe regelmäßig zu entfernen und den Körper in guter Form zu halten.

Was ist die beste Option für einen Aktionstag? Nasampered, varto es nehmen, um die Besonderheit des Organismus zu respektieren, können Sie Intoleranz und obov'yazkovo vrahuvaty besondere Gefühle, so dass Sie sich wohl fühlen, und nicht auf das Ziel schauen.

Melancholie

Wird gerufen, um dem Körper zu helfen, alle Funktionen des Systems neu zu starten und den Schmutz zu beseitigen. So wie eine Person auf eine stark reduzierte Ernährung schwört, indem sie den Doby streckt, wird dies nicht unbedingt positive Ergebnisse erzielen. Der Zweck einer eintägigen Diät kann eine Sprotte sein.

Ätzmittel für den Körper an gewinnbringenden Tagen zum Hinlegen in Form eines anerkannten Zeichens:

Reinigung für eine Stunde vor Beginn der außergewöhnlichen Lebensweise;
eine aktive Periode der Gewichtsabnahme, um die Wirkung eines Plateaus (verursacht durch eine Abnahme des Vag) zu bekämpfen;
bevor das Maiskolben-Chi die Diät beendet;
zur Reinigung der Wände der Ätz- und Sehorgane bestimmt;
zum Training der Willenskraft.

Wenn es keine metatrockene Monodiät gegeben hätte, wären in der Zeit von її bis zum Ende des Tages alle Kräfte des Körpers auf die Verarbeitung nur eines Produkts gerichtet, und daher wäre es einfacher, die Anstrengung zu lenken zum organischen Ätzen.

Die Melancholie und die Wirkung der Änderung des Ernährungsregimes manifestieren sich in der Offensive:

Prävention von Lebererkrankungen, Nirok;
Kampf mit einem Gefühl der Schwere;
Normalisierung von Austauschprozessen;
ich werde shkiri;
usunennya sichtbares Zeichen einer Allergie;
fühle mich wie Leichtigkeit, Güte.

Wenn Sie jeden Tag einen Roaming-Tag verbringen möchten, können Sie sich nach einigen Monaten von einem solchen Regime verabschieden und sich an anderen Tagen um die normale Lebensweise kümmern. Golovne, wähle das richtige Produkt für ihn, halte die Grundregeln des Regimes ein und sei nicht böse zu ihm.

Können Sie in den Ferien an rozvantazhuvalny-Tagen arbeiten?

Rosvantage Tage für Urlaubsgenehmigungen. Gestank wird von Ärzten nach 28 Jahren Schwangerschaft ernannt mit der Methode der Prävention.

Häufig rozvantazhuvalny Tag kann Frauen empfehlen die an blutigem Diabetes, Allergien, verschlimmerten oder chronischen Erkrankungen von Nirok, Shluk, Leber leiden. Das eintägige Regime hilft zukünftigen Müttern, mit gesundheitlichen Problemen fertig zu werden, ohne sich in langfristige Esszustände zu begeben und einen sich entwickelnden Fötus aufzubauen, Skoda.

Außerdem wird für diesen rozvantazhuvalny Tag markiert die Bestellung ändern, mit dem werdende Mütter oft zusammenhalten

Ein weiterer Grund ist, dass eine Reihe von Aktionstagen an werdende Mütter vergeben werden. Kampf gegen Fettleibigkeit, die zur Vaginität herangewachsen sind, und hier geht man nicht so in Richtung Gewichtsabnahme, sondern in die Kontrolle der Vagina.

Selbstbewunderung kann jedoch nicht nur Gier, sondern auch ernsthafte Ungezogenheit der Frau der Mutter und der zukünftigen Malyukov bringen. Diese Art der Förderung, Trivalenz und Periodizität kann vom Arzt eingenommen werden, um die Eigenschaften der Mutter zu verbessern.

Rosvantazhuvalny Tage von Frauen Frauen können Dobova urinieren Charchovs Wert, aber es ist nicht deine Schuld, „hungrig“ zu sein. Meistens geht es in diesen Stimmungen um Obst-, Gemüse-, Fleisch-, Milch- und Fischtage.

Optionen für Aktionstage zum Abnehmen

Die Durchführung einer eintägigen Diät zur Gewichtsreduktion kann für Lebensmittel klassifiziert werden. Vybіr rozvantazhuvalnyh Tage, um Reichtümer zu machen: Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, auf Zellgewebe, seltenes Zhіzhі und schwarze Schokolade mitbringen.

Was sind die besten Produkte für Aktionstage?

Früchte - Apfel, Orange, Banane;
Ovochi - Ogirok, Karotte;
Beeren - Kavun, Assorti;
Säfte;
Abzug;
Fische;
Kefir;
Vater;
Vater;
Suppe und;
Wandbehänge;
Reis;
Buchweizen;
vivsjanka;
Tee mit Milch;
dunkle Schokolade - 72% und mehr.

Indem Sie eines der für den Genuss am besten geeigneten Produkte auswählen, können Sie nicht nur für den Rost, sondern auch für das Malz einen rauschenden Tag verbringen. Darüber hinaus können Sie ein- oder zweimal täglich ergänzende Diäten kombinieren - das erleichtert den Prozess auf jeden Fall.

Auf Kefir

Ein aufregender Tag mit Kefir, der den Körper mit Proteinen und Kalzium anreichert, den Darmtrakt reinigt und die Mikroflora des Darmtrakts normalisiert. Vibir tsієї ієti brachte zweifellos Melancholie nicht nur bei Abmagerung, sondern auch bei einer extremen Ernährungsweise.

Für eine effektive Reinigung des Körpers ist diese Gewichtsabnahme ausreichend Trinken Sie sechsmal täglich 250 ml Kefir. Sie können den Rozvantazhuvalny-Tag mit einer regelmäßigen Implantation des Wassers und der Infusion von Shipshini ergänzen. Andere Produkte aus der Speisekarte sind inbegriffen. Wenn Sie aktiv sind, nehmen Sie sich einen Tag Zeit, um mehr Zeit zu verbringen.

1 Tag auf Kefir und Äpfel

1 Tag Gewichtsverlust mit Kefir und Äpfeln bringt auch gute Ergebnisse shvidkogo abnehmen, den Körper reinigen, nach Hause bringen und neu starten

Warum ist diese Mono-Diät abgedroschen? Rechts, indem die Proteine von Sauermilchprodukten den Körper sättigen, so wie ein Apfel gereinigt wird. Nach den Regeln der Ernährung darf Kefir nicht fettig sein, zum Beispiel ein Prozent. Äpfel sind kein Lakritz, aber nicht zu sauer. Grüne Äpfel sind für jeden geeignet. Das Volumen des gespeicherten Kefirs für Doba kann 2 Liter erreichen, und die Anzahl der Äpfel ist nicht schuldig, 2 kg zu überschreiten. Um die Expansion korrekt durchzuführen, ist es notwendig, an die notwendigen zwei Liter Wasser für die Produktion zu denken. Wie isst man zwei Produkte an einem Aktionstag?

Sie können für ein solches Schema essen:

Auf der Rückseite - eine Flasche Kefir;
In der Nachmittagspause - eine Flasche Kefir und 2 Äpfel;
Mittags - eine Flasche Kefir mit zusätzlichen Shmatochkiv-Äpfeln und einem Bratapfel ist mit einem Ganzen gefüllt;
Für den Abend - ein Apfel und eine Flasche Kefir;
Vor dem Schlafengehen - eine Flasche Kefir.

Die zweite Option zur Verwendung von Produkten bringt nicht weniger Effizienz bei der Gewichtsabnahme:

Backen Sie alle Äpfel, servieren Sie sie in Portionen und essen Sie sie den ganzen Tag;
Trinken Sie Kefir in den Pausen zwischen den Äpfeln.

Wichtig ist: Bis zu solch abenteuerlichen Tagen gilt es, Menschen zu schützen, die an einer Darm- und Zwölffingerdarmerkrankung erkrankt sind. Їm varto vіddati gewinnt Bratäpfel. Effektivnist rozvantazhennya und tsgogo ein wenig abnehmen. Pochatkivtsy dürfen sich beim Anblick von zwei Teelöffeln Honig zum Extrahieren entspannen.

auf Äpfel

Rosvantazhuvalny Tag auf Äpfeln einmal am Tag kann auch helfen, den Körper zu reinigen und Zavoi Vaga effektiv loszuwerden. Es macht nichts, einen Hungerstreik für Äpfel zu verbringen, es ist besser, sich einzudecken zwei Kilogramm Äpfel und zwei Liter Wasser. Sie können die Ernährung mit grünem Tee ergänzen.

Sie können einen Apfel einlegen, reiben, Honig oder Zimt hinzufügen. Bei der Auswahl der Zubereitungs- und Eintauchmethode muss das Produkt in sechs Portionen aufgeteilt werden. Es ist notwendig, eine Hautportion mit viel Wasser und Tee zu trinken.

Bei Hypotonie von Grüns ist Tee besser nicht zu gewöhnen.

Kefir, mein Herr

Um Gewicht zu verlieren und sich nicht zu verletzen, verbringen Sie genug Zeit am Tag mit Sirі und Kefir. Durch proteinreiche Produkte wird der Körper während der Fastenstunde dazu angeregt.

Volumen von Sirah für effektiver Gewichtsverlust du kannst aufstehen 600gr für doba. Es ist besser, Sir zu gleichen Portionen hinzuzufügen und sich an Yoga in 6 Dosen zu gewöhnen. Drehen Sie den Sir für den Rozvantazhuvalny-Tag richtig, um den Fettgehalt zu unterstützen - 1-2%.

Wenn Sie der Diät zur Gewichtsreduktion Kefir hinzufügen, können Sie sich eindecken 1 Liter fermentiertes Milchprodukt. In welche Richtung Vaga Siru soll auf 300 gr reduziert werden. Produkte teilen sechs gleiche Elemente und stellvertretende Haut zwei Jahre. Wasser wird für 30 Strähnen bis zum nächsten Tag verwendet.

Rezepte für rozvantazhuvalnyh-Tage in Syrien, um die Visivki, zazdalegіd vymochenі in der Nähe des Wassers zu fegen.
Beim Sir können Sie Honig, Rodzinki, Beeren und Gemüse hinzufügen. Ein Auflauf, Sirniki, Puddings mit Sirupurin sind wohlschmeckend, dass Coryne-Diät, wie es leicht ist, einen Tag am Tag zu sehen.

Buchweizen und Kefir

Die Masern im Weg der Entwicklung des Körpers sind nicht quer. Sättigen Sie das Sauermilchprodukt mit Proteinen, sättigen Sie die Buchweizengrütze mit Vitaminen und Mineralstoffen, reinigen Sie außerdem die Wände der Organe des Kräutersystems und gießen Sie es wohltuend in die Nirks und das Sich-System.

Wie kann man mit Griechisch und Kefir abnehmen? Buchweizen mit einem Volumen von 250 g sollte über Nacht mit einer Flasche Okrop gegossen, mit einem Handtuch umwickelt und erhitzt werden. Vranci dilimo Brei für 4 Portionen, dessen Haut mit Chi gefüllt und mit Kefir bis zu zwei Flaschen heruntergespült werden kann. Es ist notwendig, den ganzen Tag über regelmäßig Wasser zu trinken. Wichtig: Sie können dem Brei keine Stärke und Gewürze hinzufügen.

Auf Bild

Ein vielversprechender Tag auf Reis wird zu einer kohlenhydratreichen Ernährung. Reis gibt ein kleines Sieb und hilft beim Abwerfen zaiva vaga. Die Regeln einer eintägigen Diät bestehen darin, dem Reis kein Gemüse, kein Kefir hinzuzufügen, was bedeutet, das Menü desjenigen zu machen, der schlechter ist. Bazhano Vibirati für Thogo-Buri-Reis. Effizienz der Reinigung und Korrosivität für den Körper in Form einer neuen Sache, niedriger in anderen Kultursorten.

Nehmen Sie besser Ihren Vagus ab und fügen Sie eine Tasse Tee zur Gewichtsreduktion mit leichtem Carry-Over-Effekt hinzu. Tse dopomozhe legte sich auf Kriplyuyuchu-Reis nieder.

Rezept zum Kochen von braunem Reis für die Ernährung:

tränken Sie eine Flasche gewaschenen Reis für die Nacht zuvor im Wasser;
Reis kochen, der in 0,5 Liter Wasser eingeweicht wird.

Das nächste Rezept schlagen vor, Reis in zwei Schritten zu kochen: Nachdem Sie Sprotten-Khvilin-Grütze gekocht haben, ersetzen Sie das Wasser durch neues Wasser und kochen Sie bei niedriger Temperatur, bis sie gar sind.

Mehr faltbares Rezept für eine Diät für Chotiri-Tage, Reis am Wasser beobachten und durch einen frischen ersetzen. Benetzungsgetreide sind vom Organismus besser von Schlacken zu reinigen. Beim Reis wird wie beim Buchweizen die Regel der fechtenden Gewürze überschrieben.

Auf den vіvsyantsі

Vivsyanka gilt zu Recht als eines der wichtigsten Getreidesorten zur Gewichtsreduktion. Der Rosvantazhuvalny-Tag an vvsyantsі hilft Ihnen, bis zu 1,5 kg Gewicht zu verlieren.

Rezept zur Reinigung mit vіvsyanka: Für 600 ml Wasser benötigen Sie eine Flasche Müsli. Kochen Sie den Brei etwa fünf Minuten lang, füllen Sie ihn dann auf und lassen Sie das Wasser ein, das weggelassen wird. Danach den Brei in 5 Stücke geben. Sie können Malz mit Rodzinka, Äpfeln nicht süßer Sorten und frischen Beeren hinzufügen. Vor der Diät können Sie grünen Tee einschließen. Obov'yazkovo muss viel Wasser trinken.

Für rozvantazhuvalnyh-Tage ist es besser, die Getreidesorte zu wählen, da auf der Verpackung Angaben für eine Stunde Zubereitung von 15-20 Stacheln angegeben sein können. Preis am meisten braunes Produkt, die sich keiner ernsthaften Temperaturprüfung unterzogen haben, und sparen mehr braune Behörden.

weißer Tag

Protein-Mono-Diät ist gut für aktive Menschen, die Reichhaltigkeitssplitter dieses Elements des Produkts halten den Körper lange am Laufen und verursachen keinen schnellen Hunger. Das Menü des weißen Tages kann auf Milchprodukten, fettarmem Geflügelfleisch, Huhn, Kalb, fettarmen Ribeye-Sorten und Hülsenfrüchten basieren.

Die Trinkration eines rozvantazhuvalny weißen Tages sollte Wasser, grünen Tee, Kava ohne Milch, sipshini Wodvar enthalten.

Wie verbringt man einen weißen Rozvantazhuvalny-Tag? Fügen Sie zu einem Liter fettarmem Kefir 300 g getrimmtes Hähnchenfilet hinzu und fügen Sie Gemüse hinzu. Tsya Sumish ist in 5 Portionen unterteilt.

Die Ernährung kann Syrah und Kefir enthalten, um den menschlichen Körper mit Kalzium anzureichern und eine wirksame Entschlackung durchzuführen.

Rozvantazhuvalny Tag trinken

Die Aktionstage zu seltenen oder raffinierten Produkten erleichtern dem Kräutersystem die Arbeit und geben dem Körper die notwendigen Reparaturen. Es gibt viele Varianten solcher Diäten, in Form von einfachen Teehäusern, bis hin zu romantischen Tagen mit Beeren-Smoothies, frischen Säften und so weiter.

Für den Maiskolben können Sie versuchen Trinktag zur Förderung der Wolfsmilch. Wein ist eine leichtere Version der Trinkkost auf grünem Tee. Milch Für die Zubereitung von Milch müssen Sie einen durchschnittlichen Fettgehalt wählen. Milchrezept: Grünen Tee aufbrühen und hinzufügen | hinzufügen | in neue Milch. Darüber hinaus kann scho Milch wohlschmeckende Eigenschaften annehmen, Milch in eine neue Koffeinreduktion in der Ernährung mit grünem Tee starten. Milkweed muss auf der Haut getrunken werden 2:00.

Oft wird die Hoffnung erhofft einfache Trinkdiät auf Wasser. Tatsächlich ist es Hunger. Eine solche Art, Wasser mit Gas einzuschließen. Für immer ist es notwendig, bis zu 4 Liter reines Wasser zu leben. Trinken Sie hautfreundliche 45 Khvilin. In einer Dosis ist das Volumen von Rіdini nicht schuldig, 0,5 Liter zu überschreiten. Ein aufregender Tag auf dem Wasser hilf dem roboter nirok, führe oft das verfahren nicht varto aus.

Rozvantazhuvalny-Tag auf grünem Tee trinken Es ist möglich, eine Fluktuation durchzuführen, als ob eine Person nicht an Hypotonie leidet. grüner Teeє garnimu zasobom zur Reinigung des Körpers von Schlacken und Toxinen. Das Volumen der Nahrungsaufnahme ist nicht obmezheniya.

Ergebnisse der Aktionstage

Es kann ein gutes Ergebnis beim Abnehmen erzielt werden, so dass die Kraft zur Förderung der Förderung des Tages gut ist. Die maximale Anzahl von Wiederholungen der Monodiät für einen Tag ist zulässig - zwei mit einer Pause von 1-2 Tagen. Tse dopomozhe, um Wasser in den Körper einzuführen und die Arbeit der Organe zu normalisieren. Wichtig: Böse rozvantazhuvalnymi Tage können Ihre Gesundheit ernsthaft schädigen.

Nach einigen Monaten der Durchführung solcher Verfahren können Sie sich an die schwerwiegenden Veränderungen in Gesundheit und Wohlbefinden, sichtbare Veränderungen in der Vase und Verpflichtungen erinnern. Wenn Sie eine eintägige Diät richtig wählen, können Sie 0,5 bis 1,5 Kilogramm pro Tag abwerfen. Es ist möglich, dass Sie denken, dass in den letzten Tagen des Essens das Dünne ausgeglichen ist und der körperliche Drang, mitzuhelfen, mit den schweren Kilogramm zu kämpfen hat.

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