Диета за 4 ден. Различни варианти за диети с яйца с презентационни менюта и рецепти: по-лошо е за допълнителна помощ. Яйчна диета Осама Хамдий

Жива сила Яжте ви позволяват да включите в менюто най-пристрастяващите диети за отслабване. Принципът на метода е по-прост: тялото трябва да изразходва своите мастни резерви за обработка на голямо количество протеин, за някакъв богат продукт.

В резултат на това печалбите в килограми вече са известни разтягане на първите две tyzhniv. Имате нужда от повече време за тези, които трябва да затворят правилно ефекта и да не спечелят репутация с напреднала шведскост. Диетата не прехвърля живота на яйцето, което улеснява задачата.

Плюсове и минуси

Яйцата се приемат за вкус и са готови за готвене, не е лесно да гладувате с помощ. Ale tsya система, yak и be-yak иnsha диета, mê силни и слаби страни:

Яйцата носят много сито, което улеснява контролирането на глада;
Завдяки към голямото количество протеин, методът е подходящ за хора, които се занимават със спорт, не е приемлив за тези, които имат компоненти на продукта;
Яйцата, когато са нормализирани, се отглеждат. Але, в тях има твърде много протеини и дефицит на въглехидрати, които, след като се установят следобед на диетата, могат да увеличат слабостта, глава били други проблеми на физическия план. Във времена на проява на силно изразени негативни фактори е по-бързо да се ускори с друг метод.

Диета с яйца за 4 дни: подробно меню

ПЪРВИ ТОЗИ ДЕН

През следващите 7 дни, като лека закуска, трябва да готвите същия набор от продукти: варени яйца (2 бр.) И половин грейпфрут. Заради това в наши дни грейпфрутът не е заменен от портокал. Очевидно описанието е дадено за проблемите за предстоящите две хранения през деня.

Riba и месото (obov'yazkovo нискомаслени сортове) не могат да бъдат смазани. Разрешени са само варени или печени продукти. Kuryaku shkíra трябва да се отведе далеч.

понеделник

Можете да ядете някои плодове, но можете да ги наберете сами;
Вечеря - м'ясна.

вторник

Пилешки гърди;
Яйца (2 бр.), 1/2 портокал, зеленчукова салата, препечен хляб.

сряда

Домат, сира (с ниско съдържание на сол и мазнини), препечен хляб;
Вечерята отново е свежа.

четвъртък

плодове от същия вид, ейл без определена норма;
Мясо и зелена салата.

петък

Варени зеленчуци и 2 яйца;
порция риби. Отгоре - един цитрусов плод и зелени стръкове салата.

Събота

Плодов обид;
М'ясо тая салата не се разлиства.

седмица

Курка. Позволете си домати, цитрусови плодове;
Вечерята е като седмична обида.

ДРУГ ТОЗИ ДЕН

Snidanok без промяна.

понеделник

месо. Uriznomanitniti меню може да бъде зелена салата листа;
Яйца (2 бр.), грейпфрут, маруля.

вторник

Събирането на продукти от изминалия понеделник се повтаря.

сряда

четвъртък

яйца (2 бр.), сирене, варени зеленчуци;
Само няколко яйца.

петък

месо. Като зеленчукова добавка - домати (2-3 бр.);
Две яйца.

Събота

Обиден като петък, но можете да се зарадвате с грейпфрут;
Плодова вечеря.

седмица

Овце и пиле. След като обидихте продуктите на vіdvarenomu поглед. портокал;
Вечерята като обида.

ТРЕТИ ДЕН

Qiu Simdenka може да се нарече удобно „яйце“, защото в менюто няма достатъчно яйца. Разрешените продукти могат да бъдат от същия вид, но без обмежения за количеството.

понеделник : всички плодове се варят, сметаната е дори женско биле;

вторник : не се допускат картофи, но са позволени всички други зеленчуци;

сряда : всички стоки, победи през първите два дни на третия ден;

четвъртък : риба и зеле;

петък : месо.

Събота і седмица - Ежедневни плодови дни.

ЧЕТВЪРТИ ДЕН

Целият списък с хранителни продукти беше разделен на малки порции. Головна, не приемайте повече от предписаната норма.

понеделник:

Мясо: 4 броя по 75 гр.;
Консервирани ребра (за предпочитане риба тон);
грейпфрут (може да го замените с портокал), 4 краставици и 3 домата;
1 препечен хляб.

вторник:

Мясо (200 гр.)
4 краставици, грейпфрут, 3 домата, ябълка;
Малък тост.

сряда:

Асорти от зеленчуци (300 гр.) за сготвен вид портокал и две пресни яйчица и домати;
Панирайте тази лъжица сироп.

четвъртък:

Отстранете 1/2 спусъка;
Грейпфрут, един огирок и три домата.
За повече калории - малка препечена филийка.

петък:

Традиционно - чифт яйца;
Домати (3 бр.), Листа от маруля (10 бр.);
Грейпфрут.

събота:

За сито 120 UAH. сър та две парчета гърди;
Два домата и огирки. Плюс грейпфрут;
0,25 л кефир.

седмица:

Риба тон (консерва) 30 гр. баща;
200 грама варени зеленчуци, две кисели млека и домати, грейпфрут;
1 препечен хляб.

Меню-маса за 4 вида

Яйце-портокалова диета

Необходимо е да отслабнете бързо преди последното влизане, само за да ускорите със системата.

Вон е още по-прост в застосуванни. За един ден в годината на кожата можете да вземете 6 яйца и подобен брой портокали. Норма - един продукт един прием.

Тривалност на диетата - 7 дни. Показано ясно пиене (вода, която зелен чай). Ако почувствате непоносим глад, можете да вземете лъжица мед. Системата Tsya ви позволява да изхвърлите до 3 кг.

яйце-грейпфрут

Силата на грейпфрута ефективно плюе мазнини и този тридневен метод е достоен за голяма популярност сред богатите звезди на шоубизнеса.

Диетично меню:

Сниданок : яйце и половин цитрус, кава с черен хляб;

Обид і вечеря - Идентична диета: няколко яйца, 1/2 грейпфрут, кава.

Яечно-билкова

Не е лесно да се получи подобна система на гладуване, тъй като тя позволява използването на различни продукти. Тривалност на диетата - 5 дни. За целия час можете да изхвърлите багата до 5 кг.

Зразково меню:

Сниданок: сър (200 гр.), нискомаслено мляко (1 бутилка), кава.

Obid: диетична риба, зеленчукова супа, моркови със сметана.

вечеря: яйца (2 бр.), картофено пюре, 0,25 л кисело мляко.

Яйчна диета Осама Хамдий

За един месец този метод ви позволява да изхвърлите близо 28 кг. Особеността на системата е, че яйцата могат да се ядат няколко пъти на ден, но с тях са разрешени месо, плодове, млечни продукти и зеленчуци.

Под оградата - мазнина, зукор, алкохол. Приемлив аспект е фактът, че в периода на непоносим глад можете да си позволите повече от їzhі, по-ниско е посочено в дневната норма.

Яйчна диета за 4 дни (по различен начин - Диета Маги) - програма за отслабване за тези, които искат да получат необходимите килограми без гладуване и калории на гладно. При разтягане от 28 децибела е необходимо да се спазват правилата за пеене и да живеят само разрешени продукти.

Яйчната диета се използва като диета с яйца и други протеинови продукти. Максималното количество протеин се намира в тялото в първите две нива на системата. Същият период се наблюдава при швидката чрез разпадане на мастни запаси. Дажба 3 и 4 tizhnív ви позволява да фиксирате резултата.

Външно изключването от поминъка на въглехидратите и въвеждането на протеини създават в организма ефекта на въглехидратно гладуване. След това мазнините се разделят и зайвите килограми запълват тялото. Освен това яйцата доставят на организма биотин (витамин Н), който е добавка към тези процеси.

По този начин яйчената диета на Маги се основава не на промяна в калоричното съдържание на диетата, а на химични реакции, които се намират в тъканите и органите на промяната в храненето.

Правила за хранене

За да се оцени резултатът от диетата, е необходимо стриктно да се спазват правилата на диетата.

Необходимо е да се яде 3 пъти на ден. Закуската е изключена.
С приемането на таралеж не е възможно да се променят мисиите.
Вечеря след 18 години или 4 години преди лягане.
Салатите и яйцата не трябва да се осоляват.
Тъй като в менюто има цитрусови плодове, трябва да започнете храненето с тях.
През деня е важно да пиете поне 2 литра пречистена негазирана вода: това ще ви помогне да премахнете шлаките от тъканите.
Разрешени са безсолен чай и кава на зърна.
Когато почувствате силен глад, можете да хапнете с малки парченца моркови и огирка.
Диетичната храна трябва да се яде с физически права.
Сякаш диетата е прикрепена по някаква причина, трябва да започнете обратно.

Suvora Diet Maggi прехвърля точно към диетата. За да улесните съставянето на персонализирано меню, можете бързо да получите списък с разрешени продукти.

Да живеем:

пилешки и пъдпъдъчи яйца;
зеленчуци, крем картофи;
бобови растения;
гъби: печерици, лисички, гливи;
плодове, yakí mіstya няколко калории;
да бъде зелена, включително листна салата;
виж месо: телешко, конско, заешко, пуешко и пилешко без кожи;
нискомаслени сортове рибай: минтай, триска, писия, костур;
дай морето;
пълнозърнест хляб, бисквити, хляб, диетични крекери;
нискомаслени млечни продукти;
чай, натурална кава или цикория, билкови чайове;
джинджифил, лимонов сок, балсамов сок като дресинги.

Запазено е да включите преди диетата на яйчната диета:

мастен бульон;
майонезен сос, кетчуп;
паста вироби;
картофи;
зърнени гарнитури;
цукор, мед, други подсолодювачи;
сладкарски вироби, цукерки;
алкохол;
плодове с голям брой калории: фурми, банани, грозде, авокадо, смокини, манго;
месо и риба с мазнини;
сокове, женско биле, пълни с газове;
млечни продукти с високо съдържание на мазнини.

Подробно меню за 4 дни

Безплатният обяд се повтаря с участък от 1 и 2 бягания. Виното се прави от половин грейпфрут или портокал и 1 студено яйце. Дневните и вечерните приеми са сгънати зад офанзивната схема (като диета е rozpochata в понеделник).

Тижден №1

понеделник:

obid: 1 брой плод с допустимо количество;
вечеря: 200 г варено заешко.

вторник:

200 г варени пилешки гърди;
2 хладни яйца, 150 г зеленчуков нариз, 1 препечен хляб, 1 портокал.

сряда:

be-yaky obsyag sir, 1 хляб, 2 домата;
150 г яловичини, запечени в гювеч.

четвъртък:

каре от същия вид без обмежен;
150 г месо на пара, 100 г зеленчуци.

петък:

няколко варени яйца, 200 г зеленчуци от двоен котел;
200 г варен минтай, 600 г мек грейпфрут.

събота:

плодове за bajannyam;
0,2 кг телешко варено.

седмица:

0,2 кг пилешко филе, запечено с лисички, 2 домата, 100 г зеленчуци на скара, 1 портокал;
200 г зеленчуци на пара.

Тижден №2:

понеделник:

обиди: 150 г салата със зеленчуци, 150 г варено месо за баяния;
вечеря: 150 г зеленчукова плата, 2 големи яйца, 1 цитрусова плата.

вторник:

200 г месо, печено на фурна, 2 шишчета;
2 яйца хладни, 1 портокал.

сряда:

150 г варено пиле, няколко ogirkiv;
като второто.

четвъртък:

2 хладни яйца, 150 г сира, 100 г зеленчуци на грил;
чифт яйца.

петък:

200 г риби на пара;
2 яйца.

събота:

150 г телешко на пара, домати на пара, 1 цитрусов плод;
до 0,5 кг пресни плодове (сезонни).

седмица:

200 г варено пиле, 2 домата, 100 г зеленчуци на пара, 1 грейпфрут;
200 г варено пиле, 2 краставици, 200 г портокалова каша.

Тижден №3

Диетата на третия ден от прехвърлянето на продуктите от списъка във всеки период от деня без подилу в определен ден:

понеделник: допустими плодове;
второ: пресни и варени кореноплодни растения;
среден: разкази от препарати и сирих овощи;
четири: риба на пара, китайско зеле, варени кореноплодни растения;
петък: пилешки гърди, варени със зеленчуци и гъби;
Събота същата седмица: един вид плод.

Тижден №4

Продуктите се разпределят през последния ден, без да се дават за хранене, вечерта се запазва:

Ден 1: 100 г варени яловичини, 3 домата, 4 миди, 50 г риба тон в мокър сок, 1 препечен хляб, 1 цитрусов плод;
2-ри ден: 150 г месо, печено на фурна, 3 домата, 4 краставици, 1 препечена филийка, 1 круша;
Ден 3: 50 г сироп, 100 г зеленчуци на пара, 2 пресни сайдер и домати, 1 хляб, портокал;
Ден 4: 500 г варено пиле, 3 домата, 1 нахут, 1 хляб, грейпфрут;
Ден 5: 5 пъдпъдъчи яйца неварени, 3 домата, огирок, грейпфрут;
Ден 6: 0,4 кг варено пиле, 0,3 кг сироп, препечен хляб, няколко домата, нахут, 250 г портокалова каша;
Ден 7: 50 г сира, 100 г варена риба, 200 г зеленчуци на скара, 2 краставици и домат, хляб, ябълка.

Рецепти с билки

Започвайки от 3 дни диета, е допустимо да се въведат богати компоненти в диетата. От разрешените съставки можете да приготвите това.

Диетичен омлет

Наличност:

4 яйца със сирене;
8 фурни;
8 чери домати;
пив-цибулини;
50 г варено пиле;
20 ml зехтин;
20 г холандска сира;
3 броя магданоз.

Стъпки на подготовка.

В сгорещено олио се намазват ситно нарязаните чибули до златисто.
Добавете shmatochki задейства и смажете още 2 hvilin.
Добавете нарязани на 4 парчета гъби и черни половинки.
Вместо в тиган, сърбайте с наситнен магданоз.
Окремо извикаме яйцата и размахваме около масу огненото кълбо.
Настържете омлета със сирене и гответе под кришкой 3 хвилини.

Ароматен тригер

Необходими компоненти:

1 пилешки гърди;
2 часа зъби;
пив-лимон.

Pokrokovy рецепта.

Гърдите се навиват от кожата.
В m'yasі, за да разцепите разрези и да поставите тънки плочи там за часовникаря.
Пилето се поставя близо до фурната до 200 ° C за 40 минути.
Изпеченото месо се поръсва с изцеден лимонов сок и се слага във фурната за още няколко перца.

Зеленчукова яхния

Трябва:

1 тиквичка;
1 морков;
2 домата;
1 цибуля-рипка;
1 скилидка часовник;
200 мл питейна вода.

Технология на готвене.

Зеленчуците се почистват и нарязват на кубчета.
Зъбът се взима от часовникар.
В тенджерата налейте вода, добавете тиквичката, морковите, чибулата и чайника.
След 15 минути кипене, сложете домати и оставете под покрива още една четвърт от годината.

Като физическа амбиция можете да изберете дали да е право напред. В идеалния случай е важно да се увеличи силата и кардио правата. Като във фитнеса, няма абсолютно никакво време, необходимо е шоранът да направи лека загрявка, да сменя чантата по-често и да спечели активни видоверемонт.

Отпътуване от диетата на Маги на 4-ия ден

За да коригирате отрицателния ефект и да продължите да отслабвате след края на диетата, трябва компетентно да излезете от нормираната диета.

Следните правила ще ви помогнат лесно да преминете към здравословно хранене, без да се занимавате с тялото.

През първите 7 дни след курса на диетичната програма е необходимо да се ядат 2 студени яйца и 1 цитрусов плод.
По-добре е да ядете повече шот (5-6 хранения) през една и съща година.
Необходимо е да се яде стравия, приготвена на фурна, пара, гювеч без добавяне на мазнина.
Подобно на женско биле, е необходимо да спечелите marshmallow, marshmallow, marmalade. Допустимо е да живеете в 2 чаши горещ шоколад на ден.
Салати до пълнене лимонов соки зехтин и нискомаслена заквасена сметана.
Важно е да продължите да намалявате диетата.
Kіlkіst в їzhі tsukru, shkіdlivih подправки и сол трябва да се ускори.
Плъзга се, за да продължи да виконува физически права.

Колко килограма зайвой вага могат да бъдат изхвърлени?

Диета Маги, сгъната на 4 tizhn, разделена за тези, които имат голяма воля. Протете в крайна сметка да завършите всички правила и стриктно да завършите диетата, за да промените радикално фигурата си.

Броят на килограмите, консумирани при тази диета, се отлага директно в кочана. Например, теглото на тялото достигна 100 кг, но можете да получите 20-25 ненужни кг. Минималната цена на вазата за попълване на всички правила е 10 кг.

За кого е противопоказана такава диета?

Необходима е консултация с терапевт за наличие на видими неразположения преди започване на диета.

Диетата с яйце и портокал е суворо противопоказана при:

алергии към основните продукти:
проблеми с органите на ецване, нерви, сърце и съдове;
висока киселинност на черупката;
винопроизводство деца;
кърмене.

Suvore dotrimannya схеми за ядене на диета с яйца и величествена bajannya, за да спасите напълно тялото си, за да ви помогне да постигнете колосални резултати!

Легендарна английска диета За 4 дни гарантирано ще свалите от 10 до 20 кг без глад. Едно наум - трябва да се внимава за калпавия режим на хранене.

Важно е, че тази диета е разработена от диетолози от известната американска клиника Майо специално за прекрасната дама Маргарет Тачър.

Същността е в специална комбинация от продукти, а основата на диетата са яйца и цитрусови плодове. Този начин ви позволява ефективно да изгаряте мазнини в кратък срок без опасни последици за тялото.

7 правила на диета Маги:

1. Не е възможно да се промени нарушението на вечерта с месеците.

2. Ако не е посочена точната порция продукт, той може да се приема във произволно количество.

3. Яйцата често могат да бъдат заменени със сирене.

4. Можете да засадите малц на базата на zukrozaminnikov.

5. Обов'язково трябва да яде много плодове и да пие много чиста вода.

6. Не можете да ядете, докато не почувствате тежест в стомаха.

7. Променете количеството сол до минимум, като добавите повече подправки и подправки.

Прибрани продукти:

Агнешко и тлъсто свинско месо;
фурми, банани, манго, смокини, грозде;
картофи, царевица;
мляко, тлъсто сирене;
creature fat, roslinne that Масло Вершков;
месен бульон;
мазни сосове;
макарони, зърнени храни;
boroshnyaní virobi (крим на разрешен пълнозърнест тост);
зукор и малц на йога основа;
алкохол;

Яйчена диета Маги не е подходяща за вас, тъй като е алергия към пеещи продукти, сърдечни, нирок и чернодробни заболявания и един час суетност. Първо, започнете преди диета, консултирайте се с лекар!

Първа седмица

Сниданокповторете всеки ден: 1-2 варени яйца, 1 грейпфрут, чай или кава без зукру

Ден 1

Обид - ябълка, круша и половин портокал

Вечеря - 400 г нискомаслени печени яловичини

Ден 2

Обид – печени пилешки гърди със смлян червен пипер и салатен микс с лимонов сок

Вечеря - 2 варени яйца, свежа оги салата с накълцан магданоз, половин грейпфрут, 1 пълнозърнест тост

Ден 3

Обид – нискомаслена салата от сира с домати и пресен магданоз, 1 пълнозърнест тост

Вечеря - готвене на месо с нарязани зеленчуци и горчица, салата с бяло зелес моркови и лимонов сок

Ден 4

Obid - плодова салата, облечена с нискомаслено натурално кисело мляко

Вечеря - печена курка с кориандър, салата с пресни домати ta ogіrkіv iz zelennu seleri

Ден 5

Обид - 2 варени яйца, салата с варени моркови и зелен грах, дресинг със соев сос.

Вечеря - салата китайско зелес грейпфрут и магданоз

Ден 6

Obid - бутилка плодово смути на водна основа

Вечеря - варена яловичина с огиркова салата и реколта

Ден 7

Обид - варено пиле, салата с домати и босилек

Вечеря - печени чушки и зеленчуци, 1 пълнозърнест тост.

Друг ден

Сниданокповтаря се цял ден: 1-2 варени яйца, грейпфрут, безсолен чай или кава

Ден 1

Обид – печена яловичина с пресни зеленчуци

Ден 2

Обид - печени пилешки гърди с български пипер и моркови

Ден 3

Обид - печена яловичина със салата от прясно зеле, огиркив и зеленина

Вечеря - 2 варени яйца, 3 мандарини

Ден 4

Обид - 2 варени яйца, салата от бринзи от зелени, задушени тиквички и моркови.

Вечеря - 2 варени яйца, 1 портокал

Ден 5

Obid - печени в ръкав риба с лимон или реколта

Вечеря - 2 варени яйца, 1 грейпфрут

Ден 6

Обид - варено пиле, салата с домати, чушки и кориандър, 1 портокал

Вечеря - 1 варено яйце, плодова салата с допълнителен грейпфрут, дресинг с нискомаслено натурално кисело мляко.

Ден 7

Обид - печени пилешки гърди с домати, тиквички, чашник и зелени, 1 портокал.

Вечеря - 2 варени яйца, салата с прясно оги и целина

Трети ден

Ден 1

В дългосрочен план на деня можете да ядете по-малко плодове. Можете да приготвите плодови салати с добавяне на малко количество нискомаслена сира, облечена с натурално кисело мляко.

Ден 2

През целия ден можете да ядете само на пара или печени зеленчуци. Препоръчително е да добавите повече свежа зеленина

Ден 3

Днес можете да ядете пресни печени плодове и зеленчуци, сметана

Ден 4

4 priyomi їzhі, yakí добавете с малки порции смазани или варени риби, салата от зеле, зелени листни салати, варени или печени зеленчуци

Ден 5

Смажене чи варено постно месо и пиле, пресни чи варени зеленчуци. Всички продукти трябва да бъдат разделени на 4 равни порции и да живеят дълъг ден

Ден 6 и 7

Най-добрите дни: можете да ядете 1 вид плод по всяко време

четвърти ден

Предписаните продукти трябва да бъдат разделени на 5-6 равни части, така че да могат да се използват през целия ден. Dodavati be-scho zaboronyaetsya.

Ден 1

1 грейпфрут или 2 портокала, 4 домата, 4 зърна нахут, 1 консерва риба тон без маслини, 300 г сварено или намазнено постно месо

Ден 2

1 круша или 1 ябълка, 200 г дино или 1 портокал, 1 грейпфрут, 300 г варено месо или пилешки гърди, 4 краставици, 3 домата, 1 пълнозърнест тост

Ден 3

Нискомаслен сър или безсолена бринза, 150 г нискомаслено сира, варени или задушени зеленчуци, 2 сайдера, 2 домата, 1 пълнозърнест тост, 2 портокала или 1 грейпфрут

Ден 4

400 г варено пиле, 3 домата, 3 зърна нахут, 1 пълнозърнест тост, 1 портокал и 1 грейпфрут

Ден 5

Зелена салата, намаслена или печена риба, 3 домата, 3 нахута, 2 варени яйца, 1 грейпфрут или 2 портокала

Ден 6

400 г варени пилешки гърди, 150 г нискомаслена сира или 150 г бринзи, 1 пълнозърнеста препечена филийка, 3 краставици, 3 домата, 1 бутилка кисело мляко или кефир, 2 портокала или грейпфрута

Ден 7

150 г нискомаслено сира, 1 консерва риба тон без олии, зеленчуци на пара, 3 краставици, 3 домата, 1 пълнозърнест тост, 1 грейпфрут или 2 портокала.

от Записки на дивата дама

Описание на диетата:

Неотдавна диетолозите от гимназията, спомняйки си приказката за пилето Ryaba, споделиха visnovka, която с правилния подход яйцето ще стане златно ... за нашето скъпо здраве и тази позиция. И те направиха диета с яйца, за 4 дни можете да похарчите прилично количество zayvikh килограми. Препоръчваме ви да опитате. Чиито режим на хранене не зависи от калоричността на храната, а от химична реакция, които преминават в организма. Точно поради тази причина режимът трябва да бъде чувствително съкратен без промяна, в противен случай няма да има корист в диетата. Ако не успеете да вземете този продукт, тогава в същото време не го заменяйте с друг.

Каква е нуждата от уважение:

Пий повече вода.

Сварете зеленчуците във водата, без да добавяте бульон. Разрешено е добавянето на сила, черен пипер, подправка, чибула, часник.

Строго dorimuvatisya режим z tsimi w продукти и kіlkіstyu и не minyati obіd z вечер и navpaki.

Є яйца (за тези, които са на диета „яйце“), плодове: портокали, ябълки, круши, кайсии, дино, кавуни, ананас, праскови, киви, помело, мандарини, грейпфрут, сливи. Виняток: грозде, манго, фурми, банани, смокини.

Живейте като варени зеленчуци, червени картофи, но за едно хранене яжте един вид зеленчуци.

Какво може да бъде в диетата на яйчна диета?

Живейте на газирани напитки (диетични).

Пийте по някое време чай чи кава без зукру и мляко, можете да използвате цукру като заместител.

Когато почувствате глад, засадете огирки, моркови и светлина зеленчукова салата, но в последния час (2 години) след изписаните їжи.

Є сър с най-малко съдържание на мазнини (мазнината не е виновна за надценяване 16-17%) или ниско съдържание на мазнини сър.

Какво не може!

Добавете олио и мазнина.

„След като сте спрели на някакъв етап от диетата, е необходимо да се обърнете към кочана за този момент.

Практическа грижа

Ако искате да се погрижите за смяната на вагината си, фахивци препоръчват да се обаждате 1 път на ден преди тоалетна.

Ако сте виновни да повторите диетата още веднъж, тогава е по-важно да повторите първите две и последните две.

Дори в диетата да не е посочено количеството на продукта, можете да ги разбивате в каквото и да е количество, до точката на пълно насищане.

Яйчната диета е подходяща за жени, независимо от възрастта, не е необходимо да се приемат допълнителни витамини в момента на преминаване към режима.

Необходимо е да започнете диета от понеделнишкото меню, независимо от кой ден започвате.

Какво казват лекарите

Яйцата са чудесен източник на ниацин - речта, необходима за живота на мозъка и установяването на състоянието на хормоните. Влезте в техния склад и витамин К, който ще осигури безопасността на кръвта на фаринкса, и холин, който ще подобри паметта и ще премахне черния дроб от черния дроб. Освен това яйцата съдържат витамини A, D, E, B1, B2, B6, B12, биотин, фолиева и никотинова киселина, фосфор, сол, калций, калий, йод, мед, кобалт, както и цинкови протеини и биорегулатори.

Основната част от кафявите езици на яйцето се намират в zhovtku.

Френски лекари видяха пъдпъдъчи яйца и патентоваха лекарството, което е добро при виждане на алергии.

уважение! Преди кочанът да е като диета, радвайте се с лекаря! Не се препоръчва да се живее в яйца, както и да се лекува диета с яйца, за хора, които страдат от zhovchnokam'yanu болест и заболявания на nirok.

Идеален за диетично хранене, диетолозите уважават яйцето, варенето не е готино. За йога е достатъчно да усвоите 1-2 години. И от яйце е готино, но е необходимо за човек, който е на не по-малко от 3 години, така че не можете да наречете този тип продукт диетичен.

Яйцата, които са естествено забървленни, са толкова цветни, колкото са били. Наличие на скалата на мраморни, пигментирани петна, тендитна на скалата - сочи към боклука, ядещи пилета и говори за понижаване хранителна стойностяйце.

Диетична дажба:

Първа седмица.

Сняданок

понеделник

Обид
Вечеря

вторник

Обид: сварен или смазан спусък без шкири

Вечеря: 2 варени яйца, салата (печена, маруля, домати, чушки, моркови), 1 препечен хляб или 1/4 торта, 1 портокал или грейпфрут.

сряда

Обид: бъде-вид сър (немаслен) при необходимите килкости, 1 препечен хляб, домат.
Вечеря: намазнено или варено месо (скибочки или кайма без мазнина), агнешка сметана.

четвъртък

Обид: има един вид плод в несемейния kilkost. Вечеря

петък

Обид: 2 варени яйца, варени зеленчуци.

Вечеря: Риба сварена чи смазана, маруля, 1 портокал чи грейпфрут.

Събота

Обид: има един вид плод в несемейния kilkost. Вечеря: смажете или гответе месо (скибочки или кайма без мазнина), агнешка сметана, салата.

седмица

ОбидСклад: варен или смазан петел без шкири, домати, варени зеленчуци, 1 портокал или грейпфрут.

Вечеря.: варени зеленчуци

Друг ден.

Сняданок: 1/2 портокал или грейпфрут и 1-2 варени яйца.

понеделник

Обид: мазано или варено месо, салата.

Вечеря: 2 варени яйца, зелена салата, 1 портокал или грейпфрут.

вторник

Обид: смажете или гответе месо, салата.

Вечеря

сряда

Обид: намазвайте или варете месо, фасове.

Вечеря: 2 варени яйца, 1 портокал или грейпфрут.

четвъртък

Обид: 2 варени яйца, било то бели сърми (без мазнина) в немерен килкост, варени зеленчуци.

Вечеря: 2 варени яйца.

петък

Обид: рибата се готви или намазва.

Вечеря: 2 яйца.

Събота

ОбидСмажете или гответе месо, домати, 1 портокал или грейпфрут. Вечеря: сумиш от пресни плодове (портокал, мандарина, диня, праскова, ябълка).

седмица

Обид: варени или намазнени спусък без шкир, домати, варени зеленчуци, 1 портокал или грейпфрут.

Вечеря: сумиш от пресни плодове (портокал, мандарина, диня, праскова, ябълка).

Трети ден.

понеделник.

За една част от деня яжте малко плодове в невъобразимо количество, бъдете там един час, яжте някои други плодове (изключение невероятно повече).

вторник. За напрегнат ден, било то варени зеленчуци, било то салати, яжте картофи със сухи зърнени храни.

сряда.През останалата част от деня бъдете като плодовете от преизследвани по-рано, бъдете като варени зеленчуци, салати в необрязани количества, било то и час.

четвъртък. Riba се вари или смазва в края на деня, маруля (само зеле или маруля) в десния край на разреза, варени зеленчуци.

петък. Мясо варено или намазнено, без мазнина, сметана от агнешко или пилешко месо, варени зеленчуци.

Събота и седмица. За тези дни не е необходим един вид плод в голямо количество, във всеки час (така че можете да ядете по-малко от ябълка, или по-малко от круша, или по-малко от праскова)

четвърти ден.

Всички изброени продукти са разпределени за цял ден без час за пеене и без допълнителни.

понеделник

4 лъжици намазнено или варено месо или 1/4 варено пиле

3 домата, 4 краставици

1 консерва риба тон без олио (или измита с вода)

1 препечен хляб
- 1 портокал чи грейпфрут.

вторник

2 лъжици намаслено или варено месо (максимум 200 грама)

3 домата, 4 краставици

Ябълка, или круша, или 1 chastochka din, или портокал, или грейпфрут.

сряда

1 супена лъжица сира или друга бяла сира (нискомаслена)

- 2 домата, 2 краставици

1 портокал чи грейпфрут.

четвъртък

1/2 сварено или намаслено пиле

3 домата, огирок

1 портокал или грейпфрут (един вид от изброените плодове).

петък

2 варени яйца

1 маруля, 3 домата

1 портокал чи грейпфрут.

Събота

2 варени пилешки гърди

1/8 кг сиру чи бринзи

2 домата, 2 краставици, кисело мляко

1 портокал чи грейпфрут.

седмица

1 лъжица сира

Буркан риба тон без олии (или измит с вода)

Малка чиния с варени зеленчуци

2 домата, 2 краставици
- 1 препечен хляб

1 портокал чи грейпфрут.

Ефективно поръчване в размер на zayvih kílogramіv - храна, като khvilyuê богати жени и хора. Някои хора се опитват да получат уединение и младост, други следват медицински показания, за да избегнат опасни заболявания. Изхвърлете влагата си, за да ви помогне със здравословни продукти, например пилешки яйца. Диета с яйца, покрита за 4 дни, е по-добре да не се сбогувате с излишните мазнини, но и да подобрите тялото.

Същността на особеността на chotiritizhnevoy яйце диета

Яйцата се довеждат до уникални продукти. Независимо от фактите за високия холестерол през нощта, много от днешните диетолози са задължени да включват йога в диетата на своите пациенти. И така, холестеролът наистина присъства, протеини не се намират по стените на съдовете, както при редовното имплантиране на трансгенни мазнини.

При катерицата, която zhovtku mіstya:

животът е важен за човека аминокиселини (триптофан и в);
антиоксиданти;
микроелементи (манган, сол, тънък цинк);
витамини (А, повечето от групата В, биотин, холин и др.).

Долната бяла черупка и меката "среда" на яйцата може да са по-склонни да попаднат в черупката на човек (с 95-97% с участък от 3-4 години). Толкова shvidko, че ефективно не рециклира същия продукт.

Диетата с яйца е една от най-ефективните. Ето и ние, за които е неприятно да изпитват глад (пушенето с лъжица носи дискомфорт), както и за хора с повишен кръвоток. Резултатът - намаляването на голям брой килограми - достига до началото на активирането на определени химични процеси в тялото (разграждане на мазнини, активиране на обмена на реч).

4 дневно диетично меню, на база кокоши яйца, се възлага на тези, които искат радикално да променят стария си външен вид към по-добро. Най-добрите резултати за тези с ниска физическа сила достигат 25–28 kg;

Диетата е важна протеин с ниско съдържание на въглехидрати. Не е възможно да го доведете до без мазнини, парчетата в протеини и zhovtka могат да бъдат наситени и обезмаслени мазнини в малки количества. Позволено е да се седи върху него веднъж на ден.

Основен факт. Пилешкият бял е богат на компоненти, сгъваем за своя склад, реч, дадена ни от природата. В йогото на преливането неразделените излишъци се установяват в шлонка. Зеленчуците ще помогнат да ги пренесете в тялото, в което има нарастваща клетъчна стена и има голямо количество чиста вода.

За да се преодолее протеиновата диета трябва да лежи:

лекота на приготвяне на билки;
проста е тази ситна йжа, която осигурява на тялото необходимите речи;
способността да се отървете от мастната прошарка, за една нощ zmіtsnivshi m'yazi за rahunok протеин;
способността да се увеличи запасът от жизнена енергия, както и да се подобри паметта и да се увеличи концентрацията на уважение.

Прегледи на лекари и диетолози, мисли на пациенти за резултатите

Университетът на Луизиана проведе проучване, по време на което една група жени яде яйца, а друга група избира висококалорична храна (хляб и друг хляб). Сроковете на експеримента бяха разделени от два месеца. Резултатите се оказаха крещящи - жените, които живеят яйца на сниданок, можеха:

отслабнете тежестта на тялото;
значително (до 10-15 см) промяна на талията и стегона;
нарисувайте огъня на самосъжалението;
подобряване на лагера на шкири, коса и нокти;
повишават пламенния тонус, стават по-активни и енергични.

Според д-р N. Dhurandhar запасът от яйца в сградата е леко увеличен и калорийното недоволство е кратко.

Въз основа на резултатите, проведени в университета в Съри за хранене, стана ясно, че диетата с яйца не променя вместо холестерола в кръвта. За това е възможно да не е турбулентно, тъй като промяната на вагината е съпроводена с образуване на плаки и запушване на съдовете.

Познайте Корисно. Диета здраве уникални силикокоши яйца. Научно потвърдено е, че това е лъжа, която помага да похарчите парите си за обилно хранене, по-нисък обяд или вечерен омлет.

Противопоказания и калцификация при диета на 4 ден

вагитни и плодородни гърди;
страдащи от хроничен алкохолизъм;
пациенти с различни чернодробни заболявания (пиелонефрит, цироза и др.);
пациенти със заболявания на сърцето и съдовете;
да сменим вегетарианците;
с увреждане на работата на червата (метеоризъм тънък);
с индивидуална непоносимост към цитрусови плодове и пилешки яйца.

В този случай промяната в масата на тялото се проявява с нетърпими симптоми (разрушаване на SHKT, гнила миризма от празната уста, виси на езика) и се самовъзприема.

Преди смъртта ще можете своевременно да се консултирате с квалифициран лекар. В pіdkazhe, naskіlki правилно е vybіr протеиново меню.

Okremі likarі действат срещу диетата чрез zhorstka zamezhennja във въглехидратите. Z tsієї причинява deakі tі, което е по-лошо от първия сезон, вижте shvidka stomlyuvanіst и mlyavіst. Prote ce timchasovoe, тя се проявява vibirkovo, в устата.

На такава бележка, че си губите времето. Navit като организъм в нормален живот реагира нормално на пилешки яйца и портокали, по време на диета може да доведе до странични ефекти - от слабост до увисване по кожата на тялото. Ето защо е лошо да отслабвате под наблюдението на лекар или квалифициран диетолог.

Лекарите не са щастливи да преминат към диета за растеж на протеини в случай на пренесено заболяване, ако тялото е болно.

Принципи и правила на хранене

Основното правило на 4-годишната диета е да се спазват всички препоръки, да се спазва прехвърлянето на разрешени продукти.

За първите 14 дни можете да свалите около 7 кг. Хора за влизане:

излишък на rídini, натрупан в тялото;
част от мастните натрупвания.

Строго dorimuetsya схема 3 хранения на ден, dodatkoví "закуска" zaboronyayutsya. При силно чувство на глад е позволено да ядете йога със зеленчук или плод, за да "приучите" тялото към нов режим, но без да прекалявате. Робитице през цаца години след главния рецепционист їzhi. Вечерята е не по-късно от 18.00 часа.

В mítsnih napoїv - алкохол, cavi - да бъде пиян. Зависване:

билкови чайове;
зелен чай (без зукру);
чиста негазирана вода с обем 1,5-2 литра на ден (за нормализиране на обменните процеси);
сода (не повече от 1 бутилка на ден).

Забележка за новодошлите. Не кожа от нас, можете да се накарате да изпиете 2-литрова купа чиста вода в първия ден от диетата. Можете да пиете на трик: сложете малка чаша вода на вашия робот у дома, работете върху цаца kovtkiv от нея. Така организмът "звикне" до здравословна вология.

M'yaso, необходимо за диета - бъдете слаби:

ptah (спусък, пуйка) без кожа;
яловичина;
телешко месо.

Можете да готвите йога по различен начин. Щом приготвените гърди не са вкусни, успешно се изпичат във фурната или се гасят, намазани на скара без мазнина и марината.

Сиропът идва от съдържание на мазнини от 0 до 5%. Posipati yogo tsukrom chi síllu, опитайте се да подобрите вкуса, suvoro се защитите!

Яйцата са избрани като магазинни, така че домашни. Важно е продуктът да е свеж, от чиста, нешокирана черупка, спасяваща от студа. Сварете дори по-малко от 5 перца.

Освен това вярвам, че въз основа на препоръчаните продукти можете самостоятелно да разработите нови рецепти - например да направите пастет от сира и зеленчуци или да промените склада от салати. Тим, на когото му е писнало от „яйчената“ еднократност, може да експериментира с приготвянето на основния продукт: да свари бовтанката в сух тиган или да я изпече. Вживаня сирачепротивопоказан.

Зеленчуците се приготвят в изворна вода, а не в месест рибен бульон. Практически всички видове картофи са разрешени:

тиквички (тиквички);
патладжан;
морков;
квасола (в идеалния случай шушулки);
млад грах;
че в.

Добавете подправки (риган, билки от Прованс toshcho) и зеленчуци. Часовникарят изключва цибулата, парчетата от вонята разпръскват апетита.

Списък с избрани продукти и подробно меню

Протягът на месец ядене на вранци ще бъде стандартен:

½ какъвто и да е цитрус;
1-2 яйца, неварени.

Самите те са толкова гладни за много танцьори пред перваза.

Приблизително менюто за първата седмица е посочено в таблица 1:

маса 1

тижня ден	Обид	Вечеря
понеделник	Едно парче плод	Мясо се сварява или намазва в сух тиган
вторник	Бе-като м'ясно филе	2 яйца "в купа", зеленчукова салата (зеленолистни, прясна заварка, женско биле, морков, домат), препечен хляб, 1 цитрус (портокал)
сряда	Нискомаслено сира, 1 домат, 1 препечен хляб	месо
четвъртък	Плод на любовта	Месно филе, листа от салата
петък	2 яйца неварени, варени зеленчуци (квасола, тиквички)	Нискомаслена риба (варена или намазана без масло), листа от салата, 1 цитрус (грейпфрут)
Събота	Бъди плод	Листа от маруля и филе от месо
седмица	Пиле, домати, варени зеленчуци, цитруси	Зеленчуци

Възможно е да се изключи дали продуктът е в диета, но не се препоръчва да се заменят с други.

Дажбата от 8 до 14 дни е дадена в таблица 2.

Таблица 2 - Диетично меню от друг тип

тижня ден	Обид	Вечеря
понеделник	Листата на марулята, че м'ясо	2 яйца без варене, цитруси, зелена салата
вторник	Листата на марулята, че м'ясо	2 яйца в купа, цитрус
сряда	Пресен огирок, месо	Цитрус, 2 яйца
четвъртък	2 яйца, нискомаслено сирене, варени зеленчуци	2 яйца
петък	Риба сготвена	2 яйца
Събота	Домат, месо, цитрусови плодове	Плодова салата (мандарина, портокал, праскова, диня, ябълка)
седмица	Мясо, варени зеленчуци, домат, цитрус	Повторно нарушение

За следващите две тижни менюто може да се сгъне, разчитайки на данни 1-2 тижни и общи препоръки, посочени в таблици 3 и 4.

тижня ден	Препоръки
понеделник	Посилено хранене: четвърт пилешко или близо 400 г друго месо, 4 пресни краставици, 3 домата, риба тон без масло, 1 цитрус, 1 препечен хляб
вторник	200 г телешко месо, 4 пресни краставици, 3 домата, 1 препечена филийка за баджанане, ябълка или круша, позволено за десерт 1 част дино, 1 цитрус
сряда	50 г нискомаслена сира или сира, по 2 кранка и домати, порция варени зеленчуци, 1 цитрус, 1 препечен хляб
четвъртък	Пилешко филе, есетрови риби, домати, цитруси, препечен хляб
петък	2 яйца без варене, маруля, цитрус, 3 домата
Събота	2 пилешки гърди, 150 г нискомаслено сира, по 2 домата и сайдер, 1 цитрус, 1 препечен хляб
седмица	50 г нискомаслено сира, риба тон без маслини, порция варени зеленчуци, домати, сайдер, препечен хляб, цитрус

Dorimuvatsya tsієї sitnoї и dієvoї dієti ще бъде неудобно. Главоболие - резултатът, който се приема дълго време (докато стане повече).

Разликата в менюто се обяснява просто:

първите два от тези организми "perebudovuetsya" на правилната и правилна диета;
трети ден - фиксиране на резултата;
останалото - вибриране на звуците на малки порции.

Периодът от 15 до 28 дни може да се нарече подготовка за излизане от диетата.

Важно е да знаете. "Яечно-зеленчуковото" хранене е по-вероятно да осигури на тялото необходимите речи, необходими за нормален живот. Ето защо, вземете го независимо, било то поливитаминови комплекси, не можете да го консумирате.

Яйце-портокалова диета: характеристики и приблизителна диета

Buvayut особено vipadki в живота, ако е необходимо да поставите условията в ред и да хвърлите няколко тежки килограма. Тук на помощ ще дойде диета, базирана на пилешки яйца и портокали. Важно е за кратко време (за 5-7 дни), но още по-ефективно:

отивам заива вагарезултатът се приема за дълго време;
кожата се издърпва нагоре;
животът става по-еластичен и плосък.

Складът на нормираната диета е прост:

яйца некруто (бяло и жълто) - 6 бр.;
средна роза портокали - 6 бр.

Приблизителната схема на хранене ще бъде както следва:

сниданок - 1 яйце;
почивката е близо до час;
друга закуска е портокал;
почивка от 1-1,5 години и след това следвайте същата схема, кои продукти са разрешени.

Излиза шот-шот комбинирано хранене, като дохранване със зелен чай и негазирана вода. Вечер е позволено да се поглезите и да добавите 1 ч.л. към чая. натурален мед.

Шанувалникам кави. Позволете си да се поглезите с чаша от любимия си, но не повече от една на ден. Ale yogo трябва да се приготви без zucru и парче pіdsolodzhuvachіv, както и без мляко и vershkіv.

Водни камъни и странични ефекти

Цитрусови плодове и жовки силни алергени. Ето защо е необходимо да следвате реакцията на тялото и за най-малко заболяване вземете яйчно-портокалова диета.

С особено внимание преди имплантирането на цитрусови плодове, поставете хора с някакъв вид заболяване на чревния тракт (гастрит, слузни изпражнения). Мустака цаца от портокал или грейпфрут бучки повишава нивото на киселинност и провокира атака.

Правилно излизане от диета

Лесно е да излезете от диета с яйца. Организмът, който звучи до малки порции, просто не е устроен да прекалява с големия обсяг їжи. Всичко е възможно за това, за малко вино с изискан цукр (сладкарски сортове, млечен шоколад, торти и тистечок), до пълно насищане.

Това е много слаби хора, че вонята на подовите настилки звучи до „правилното“ меню с протеини, ниско съдържание на мазнини и клетъчна тъкан, които ще продължат да бъдат на тяхна собствена добра диета и далеч.

Fahіvtsі z shudnennya radyat protyag първите 7-10 дни след диетата на деня за имплантиране на яйцеклетката, угояване сър или цитрусови плодове на vibіr. Lasuni могат да си позволят да бъдат влюбени в "shkidlivosti", но в оскъден obsyaz, баган през първата половина на деня (до 12.00). Obov'yazkovo продължават да допълват хранителната диета - не по-малко от 2 литра чиста вода на ден, reshta пиян - за изпитание.