Салата с рукола и пилешки гърди. Пикантна и обикновена салата с рукола и пилешко обикновена салата с рукола и пилешко филе

Как се приготвя салата с рукола с пилешки гърди. Обикновено i солена рецептаготварска салата с рукола и пилешко месо.

Час за готвене- 30-40 перца.
Калории на 100 гр- 80 kcal.

Руколата е пренесена в семейството на "зелето". Репички, хрян, гирчица, репички и, очевидно, без средата, всички сортове зеле идват преди новото. Както и може би всички други представители на това семейство, руколата може да има пикантен вкус и може да даде сила на човешкото тяло.

Най-много витамин К. Usyy е по-малко от 100 г билки у дома, за да се осигури допълнителната норма на този витамин. Руколата също така е способна да се бори с вируси и бактерии, да подобрява имунитета, да повишава нивата на хемоглобина и да намалява нивата на кръвната захар.

Преди всичко добавете розлин към салати, те му придават пикантен вкус и аромат. Рукола с пилешко месо и домати определено ще се яде. Як, например, в рецептата за салата с рукола и пилешки гърди. Grava да излезе sitnoy, има пикантен вкус и лесна тръпчивост.

Такава салата е чудо пидиде като лека закуска. Можете да navitt можете да замените основната трева, пилешко месо, за да ограбите йога и да живеете.

За да се подготвите, вземете:

• - връзка рукола,
• - 2 смлени домата,
• - Пилешки гърди,
• - чаена лъжичка горчица,
• - 2 супени лъжици соев сос,
• - Чаена лъжичка лимонов сок.

Измийте руколата и я сложете върху широка чиния.

Пилешките гърди се сваряват в подсолена вода. Wiymіt я, охладете, увийте като четка. Накъсайте месото с ръце. Напълнете бульона за приготвяне на супа. И сложете месото на звяра върху руколата.

Смесете лимонов сок, горчица и супена лъжица соев сос.

Изсипете сос върху месото и тревата.

Измийте доматите и ги нарежете на парчета. Говорете със звяра.

Залейте доматите със соевия сос, който е твърде много. Добавково солена салата няма да консумирате, дори соев сос и толкова солено. Ако обаче обичате хубавото осоляване, можете да добавите малко сол по ваш вкус. Салата от рукола с пилешки гърди е готова за готвене, можете да я ядете.

Някои традиционни закуски, дори ако харесвате любима миризма, са прикрепени и искате нещо ново, свежо и необичайно.

Тогава е хубаво да опитате салата с рукола и пиле - лека, с пикантни италиански нотки и фина пикантност на горчица, както наричат ​​рукола. Днес ви приготвяме два варианта: класически с домати и балсамов сос, както и нов с мандарини и лилав лук.

Средиземноморска зеленина рукола в салати

Руколата се появи в магазините отдавна, но има твърде много хора, за да я заобиколят, без да знаят за вкуса и меланхолията на тази необикновена зеленина.

Време в средиземноморската кухня и в същото време повече в италианската кухня, тя се уважава от повече от един от основните компоненти, до зехтина и морските дарове. Добавете я към супи, салати, пица и донесе инфузия.

• Руколата е леко гостоприемна, с пикантен привкус и е добре да върви към месото или рибите, като се насладите на аромата им.
• Дотогава тя е незаменима за тези, които следят фигурата си. Гирчичната трева е нискокалорична, подобрява говорния обмен и подпомага работата на билковите органи. За това vikoristannya я в салати се препоръчва по различни причини.

Предястие от салата Святкова с пиле и рукола

склад

• - 300 гр + -
• - 200 гр + -
• рукола - 100гр + -
• - 150 гр + -
• - за смазване + -
• - за вкуса + -
• - за вкуса + -
• Балсамов сос - за дресинга + -

Рецепта за месна салата с рукола и моцарела

Пригответе лека салата италиански стилс пилешки гърди и сирене. Vіn pіdіyde як за топло време, така че за разкрасяване и гъвкавост на нова маса. Нека го оправим.

• Пилешко филе, подправено с черен пипер. Можете да добавите малко сух босилек или сумаш „италиански билки“.
• В тиган изсипваме супена лъжица розмарин, зехтин на соняшников и намазваме спусъка. По волана от страната на кожата до златната жилка.
• Shchіlno nakrivaêmo krishkoy, че нека да се влива 10-15 whilin.
• Руколата се измива и подсушава с хартиена кърпа.

Сякаш бием тревата в планинците, тогава виждаме твърдите основи на стъблата и листата са претоварени. Веднага след като сте взели чантата готова в опаковката, можете да я победите отново.

• Поставяме рукола върху плоска трева. За бажания, леко подправена с черен пипер и полята със зехтин.
• Чери доматите се измиват, подсушават, нарязват се на половинки и се нареждат върху салатата.
• Моцарелата е фино разказана, за размера на shmatochki, те са подобни на черно. Добавяме ги към останалите компоненти.
• Пилешкото филе се нарязва на плочата около 5 мм - това ще бъде горната топка.
• Отгоре, непосредствено преди сервиране, полейте с тъмен балсамов сос. Не забравяйте, че мога да имам малко вкус на женско биле, така че сумата да бъде избрана за решаващия съд. Чи не се смесва.

Осът е толкова хрупкав и красив, че можете да приготвите салата с рукола и петел. Очевидно не можете да спестите йога за дълго време, така че ще трябва да застраховате сумата. В описанието на рецептата съставките са посочени в две порции.

Но би било погрешно да се каже, че това е единственият вариант за вкусно приготвяне на свежа и необичайна салата с горчица. Опитайте още една пикантна нова опция с мандарини и пушено пиле.

Листна салата с рукола, пушено пиле и мандарини.

склад

• Пушен петел - 500 г;
• Рукола - 100 г;
• Виолетова цибула - 1 бр.;
• Мандарини - 3 бр.;
• Мед - 1 с.л. л.;
• Маслинова олия - 3 супени лъжици. л.;
• Лимонов сик - 1 супена лъжица. л.;
• Сила за наслада;
• Черен пипер - за наслада.

Робимо лека пилешка салата "Ново настроение" с рукола

Както и ми бачимо, всички съставки на коледната салата вече са готови - нямаше вече наризане и змишане. Сякаш се приготвя преди пристигането на гостите, тогава такова предястие трябва да се сервира в последния момент, за да няма повече прясно.

• Виолетовият лук е по-тънък от pivkiltsy yakomoga. Ако искате по-мек вариант, тогава ви трябва малко сол и много клинове с ръцете си.
• Руколата се измива и се обсъжда в светлината на излишъците на волога. Ако е необходимо, можете да видите основите на стъблата. Листата с тънък гирчичен вкус не звънят.
• В малък капацитет добавяме зехтин, лимонов сок и мед.

Веднага след като медът падне в земята, е необходимо да го отгледате в микро-пещ или на парна баня. Сос, scho viyshov, солен и леко пипер.

• Смесваме листата на руколата със соса и върху чиния с плоско дъно нареждаме основата на салатата, която се е получила.
• При спусъка можете да видите шкира - той е твърде дебел, не се нуждае от салата. Vídokremlyuêmo филе от kіstok. Можете да вземете част от птицата, ако искате, ако има месо, ако искате стегенция. Rízhemo на малки шматочки и vkladaєmo на рукола.
• Отгоре, равномерно се издигна под лилавия цибул.
• Горната топка е мандарини. Плодовете са чисти, виждат се бели жилки и са разделени на малки части. Угар под формата на розмарин, честиците могат да се сложат върху марулята или да се нарежат отпред на 2-3 части.

Имаме прости вийшови и пикантна салата с кисело биле.

Можете да приготвите салата с рукола и пиле по всяка рецепта или да измислите своя собствена. Само не забравяйте, че ако искате да завършите зелените с долната, тогава не е достатъчно да смесите съставките отзад.

Също така, не гответе за салата върху горещи съставки: птица с огън, яйцата са тънки, по-скоро ги охладете малко.

Чубрица!

За да придадете месо на птицата, особено вкусовия вкус на цикада, мариновайте йогото в соев сос. Ale, в ред - филе promiёmo, почистено като plіvok и пробито от малки shmatochki. За да може месото да абсорбира маринатата по-бързо и да стане меко, лесно можете да видите парчетата от двете страни със специален чук. На дъното на чинията изсипахме соев сос, поставихме тригерите в новите шматочки, разбъркахме и изцедихме върху пивгодините.

Изплакнете портокала и зелените. От портокал вземаме кора, виждаме по-успешно плюене и добавяме його към часточките. Chastki могат да бъдат нарязани navpil chi zalishit като є, като портокал не е страхотно.

Зелените се сушат с път на strushuvannya, виждаме долните грапави части на стъблата, а листата, които са оставени, са рязко изрязани. Руколата може да се остави без промяна.

На кого трябва да се даде, ако сусамът е изсушен? Мени! Така виното става крехко и придобива допълнителни пикантни нотки. Слагаме тигана на котлона и запалваме котлона. Слагаме сусама в тиган и го намазваме с йога до светло златист цвят, без да добавяме зехтин.

Месото вече беше мариновано, а йогото беше извадено от чиниите и подсушено с хартиени сервети. Можете да не изплаквате тигана след намазването на сусама, сякаш не е изгорял, но да намажете тигана със зехтин и да го поставите на огън за печене. В горещ тиган мариновахме пилешкото месо и намазахме його отстрани до румен праск. На tse wee тъчете приблизително 4-5 нишки. Извадете парченцата с шум, полейте със зехтина и ги сложете в чиния, де месото ще се достигне преди добавяне към салатата. M'yaso след obsmazhuvannya е по-красиво от тъкането върху хартиени кърпи, така че вонята да абсорбира zayvy мазнини, ние не се нуждаем от парчета вино в салати, не повече, от нашите страни.

• 350 грама пилешки гърди
• 4 яйца
• 200 грама череша
• 1 връзка рукола
• 2 с.л. зехтин
• Сил, черен пипер - за вкус

• Време за подготовка: 00:45
• Час на готвене: 00:15
• Брой порции: 2
• Сгъваемост: лесно

готвене

Руколата се появи в нашите кулинарни търсения неотдавна, но за толкова кратък период може значително да промени позицията си. Неподражаем вкус, пикантен аромат и леко пикантно напевче за добавяне на родинка към тревата, готови сте.

С тази рецепта от снимката ще популяризирам вашата салата с рукола, която ще стане чудотворно допълнение към трапезата и ще зарадва вашите приятели, роднини и любими хора. Лесно е да го направите, повечето продукти вече са в хладилника ви, не е нужно да знаете кое е най-доброто време.

1. Отзад пуша гърдите си. Варете до край на бързото, около 20-25 минути след като заври водата. Водата е необходима малко сол. Веднага след като петелът е готов, напънете го и го оставете да изстине.
   
   
2. Нарязваме спусъка на малки парчета. Ако искате да обичате повече shmatochki - всички попадат в съответствие с вашето подобие.
   
   
   
   
3. Слагаме тиган на огъня, изсипваме малко количество росна маслинаи да се стоплим. След това, докато олията се запържи, слагаме парче пиле върху тигана.
   
   
4. И така, тъй като нашите пилешки гърди вече са готови, трябва само да ги намажем с масло около краищата, докато се изяде хрупкава коричка. За когото са необходими буквално 8-10 перца, след което вземаме тиган с огън.
   
   
5. Докато се размаже спусъка, яйцата се сваряват. Видварени яйца чисто и pízhemo на малки квадратчета.
   
   
6. Слагаме яйцата в чашата. Dodaemo там, готови да смажете парчетата пиле.
   
   
7. Сега за доматите. За такава салата е по-добре да изберете малки чери домати, така че миризмата на женско биле, освежаващият вкус и жар на малкия си размер дори да изглеждат естествени в запаса от трева.
   
   
8. Натрошеното черно се коригира в чашата към спусъка и яйцата.
   
   
9. Време е сами да добавите руколата. Малък куп rízhemo (или разкъсан с ръце) на малки парченца и добавете към салатата.
   
   
   
   
10. Добавяме силата, черния пипер, зехтина и разбъркваме добре.
    
    

Обикновено i солена салатаПригответе се, страхотен апетит!

Съдържание на калории: Не е посочено
Час на готвене: Не е посочено

Оригиналната лятна салата с рукола и пиле, с добавка на доматен сок, женско биле с пикантен нискомаслен сос - цялата шведка от приготвената европейска кухня, която може да се сервира като основно ястие. Лека диетична салата ще се хареса особено на любителите на здравословното естествено месо. Бялото пилешко месо с пресни зеленчуци няма да натовари тежко черупката, така че можете смело да го приготвите за вечерта. Тази салата има малко калории, особено дресинга за салата. Приготвя се на базата на зехтин и лимонов сок с добавка горчица. На ароматната рукола ще се насладите на пикантност! Все още не са приготвили салата, в името на zrobiti - още едно вкусно и красиво предястие не може да навреди!

Складове:
- пилешко филе - 300 г,
- български пипер - 1 бр.,
- домати - 2 бр.,
- рукола - 70 г,
- Гирчица - 1 ч.л.,
- зехтин - 3 супени лъжици,
- пресен лимонов сок - 1 ч.л.,
- черен пипер - 1 щипка,
- сила - 1 щипка.

Pokrokovy рецептаот снимка:

Тези продукти, колкото ни трябват от розрахунка за две порции. Пилешкото филе се сервира предварително. Тъй като в тази рецепта вече има собствена гама от вкусове, тогава трябва да добавите някои специални подправки. Само сол, черен пипер и силно запечено във фолиото, готово във фурната.
За да приготвите салата за петнадесет минути, всички съставки са готови на масата. Тогава ще бъдем лишени от по-малко zmíshati всички наведнъж - и страната е готова.
Изпеченото пиле трябва да се охлади. Нека го сортираме на влакна.

Почистваме българския пипер от дъното. Готови сме за брак. И доматите са средни shmatochki.

Можете да вземете салата. Разпределяме руколата на равни порции в две чинии. Леко раздухайте с пръсти.
Отгоре слагаме черен пипер. Внимателно разбъркайте с пръсти, за да не се намачка тревата.
Предлагаме филия. Тук вече не е удобно с пръстите ви, така че вземаме вилица в ръцете. И за нейна помощ, така че много внимателно смесете топките.

Дали - веднага след соса. За помощ разбиваме зехтина лимонов сок. Нека добавим малко гореща вода и разбъркайте отново. Сол и черен пипер. Можете да добавите 0,5 ч.л. мед в соса.

Салата с рукола и пиле е готова за дегустация!
Моля: Пилешкото филе не е obov'yazkovo zapíkati. М'ясо може да се приготви на пара. Обиждащи ци начини да не отнемат много време и да спестяват диетична мощностсъдове.




Zvichayní домати могат да бъдат заменени с череша. Препоръчва се да се подготви