Защо стои pratsyuê академик s. Правилна ли е работната поза: седнало, изправено или легнало? Гаранции за умните умове на работещите

Днес всички са попаднали на здравословния начин на живот, затова масите за работа и правостоящи отново навлизат в модата. Navkolok ги да ходят безлични митове, htos stverzhuê, scho pratsyuvati стои наистина не толкова зле. И е скъпо да убиеш вонята. Основателят и главен изпълнителен директор на консултантската компания Market Domination Media, Джонатан Лонг, въпреки това направи преход към постоянен начин на живот. Споделих враждебността си с Entrepreneur.

Една от приоритетните цели за 2016 г., да заобиколим развитието на нашия бизнес, съм си поставил прехода към здравословен начин на животживот. Кримска диета и фитнес, опитах се да практикувам стоене и си купих специален стол. В задната част на ума си бях объркан: как мога да практикувам изправяне толкова продуктивно, като седене. Веднага ще разбера, че повече няма да се обръщам към заседнала работа. Има шест причини за това.

Мога да стоя цял час, рядко седя. Стоманата при мен ми позволява да практикувам и по този начин и по този начин - специално купих сгънат дизайн, vvazhayuchi, който постоянно променя позицията си. Але, имам милост. Прекарвам 95% от времето си прав на бюрото си. Оказа се, че працуватите стоят по-удобно, по-ниско си помислих.

Ако тренирам да се изправя, всичко става по-достъпно. Започвайки с определен обект на масата, вие завършвате с необходимостта от преместване на друг над нашия офис. Бих искал да отделя много време на процеса на припадък, който ще изисква да стана от фотьойла си, без да се замислям.

В заседнало положение е лесно да се види, да се хвърля. Но ако си заслужава, веднага ще атакуваме работата без прекъсване, за да напуснем зоната на комфорт.

Преди това страдах от болки в гърба, в които наричах заседнал начин на живот. Редовната заетост с фитнес в страната улесняваше страданието ми, дори ако идвах на работа и седях цял ден, практически не ставайки, но се обръщах.

Изненадан съм, че прекарвам повече от час в залата и седя по-малко, излизам за малко. По-рано, преди да си легна, взех две обезболяващи. Сега, ако съм прав, няма да трябва да пия аналгетици, за да заспя.

След няколко дни прав режим разбирам какво трябва да ме карат краката. Не ми се струваше да стоя цял ден, но ми се стори. След това купих постелка за паркиране и проблемът беше решен.

Много избор на маси за работа стои да се продават и така майки, но често зависи от цената им. Ale, добре е да търсите в Google „mat anti-tom“, можете да знаете предложенията на cіkavі.

Правият начин на живот отнема повече енергия, по-малко заседнал. Виждам се вечер. Дайте му няколко години във фитнеса и забравете за проблемите преди лягане.

По-рано лежах на леглото, лежах в леглото един час и всичко свърши, когато грабнах телефона и пирнавих социални услуги, schob vryatuvatisya víd nudgi. Це негативно изля в съня ми този вид негодувание. Ale z тих празник, докато се упражнявам да се изправям, щом главата ми стърчи от възглавниците, докато хвърлям доти в нещастен непрекъснат сън, докато звъненето на будилника не ме събуди.

Такава мебел не е евтина, най-добрите модели са до $1000. Tse strimuê bagatioh хора от покупки на масата за роботи, стоящи. Ale yoga покупка - инвестиция във вашето здраве и продуктивност, тъй като се изплаща 100%.

С усърдно наблюдение такава стомана ще служи дълго време, но е приемливо, че съм я експлоатирал неточно и съм я носил повече от три години. Като цяло ще бъде по-малко от $1 на ден. Цената е малка за аванси, yakí vín nada.

Чрез заседналия начин на живот ви боли кръстът и напълнявате в килограми. Каквото и да е, препоръчвам на някой да практикува стоене пред компютъра. Например, "Lifehacker" пише, така че да подобрите здравето си, да отслабнете и да увеличите производителността.

Но има мисъл, че роботът, който стои прав, не е по-малко опасен и причинява сериозни заболявания. Затова пеехме розите (първият свали креслата):

1. Yaka korost, че Skoda в стоящи работни места.

2. Как да работите, за да не навредите на здравето си.

3. Какъв стил да изберете и да запомните де йога.

меланхолия

Предотвратяване.При мисълта за vchenih, седейки толкова много опасно, като пушене. Децата имат по-голям шанс да получат инфаркт, рак и диабет. Работата на високата маса е намалена с рискове. "Тайм" пише, че ако се изправяте всеки ден, заболеваемостта от рак на белия дроб ще намалее с 21%, а от рак на дебелото черво - с 31%.

Лесно отслабване.За 3 години стоене ще загубите близо 400 килокалории. Tse yak две години ходене със страхотен крок. Очевидно е по-добре да отидете в парка, отколкото да стоите цял ден в офиса. Ale іnodi избират да не бъдат доведени.

производителност.В латвийския стартъп Draugiem Group беше променена мобилността както на стоящите, така и на седящите роботи. Случи се, че ако spivrobitniks работят на висока маса, тогава те могат да се справят с правото с 10% по-бързо. Вярно е, не се притеснявайте много. Мотивацията „Ще седна, ако се оправя“ не стига до сгъваеми задачи.

Шкода

Здравословни проблеми.Ако стоите на едно място дълго време, можете да спечелите разширени венивени. Tse често заболяването е тихо, който работи изправен - готвачи и продавачи. На гърба усещате тежестта на краката, след това белотата на лицата и след това меките сини „звезди“.

Бил.След 30 hvilins, извършени на краката, гърбът се ремонтира, пет това коляно. Фенове на високи маси vvazhayut tsey bíl "кафяв", като след фитнес. Але, няма най-скъпа кора. Кръвта застоява и м'язи се пренапряга.

Загуба на уважение.Тези, които практикуват изправяне, често прекарват по-малко време след vikonannya chergovy zavdannya. Такъв робот без прекъсване да възпитава да губи уважение. За една година на пощата ще ви изпратим писмо, но ще бъде по-лесно да вдигнете бюджета без прошка.

Yak pratsyuvati

Navіt yakscho висока производителност и стоящи роботи - маркетингов мит, често променят позицията си обаче corisno. Такива промени повишават настроението и отслабват m'yazi. За това е по-добре да практикувате промяна: стоене и седене. Така че виждате, че е по-добре да отидете след досадна работа.

Головне - следвайте просто правило:

Не практикувайте прав повече от 4 години на ден и колабирайте за един час почивка

А ос, според нас, е идеална година за роботи. Задайте таймера, преди да преминете към следващия ден. Сменете позицията 16 пъти за 8 години работа.

1 ривен. 25 hvilin заседание. Сгъваема част от работата: редактиране на документи, набиране на пари, програмиране, дизайн.

2 нива. Vídpochinok 5 khvilin. Пий малко вода кухол.

3 нива. 25 hvilin стои. Лесна част от работата, която изисква по-малко уважение: проверка на пощата, бизнес разговор, Нарада, мозъчна атака.

4 нива. Vídpochinok 5 khvilin. Преведете дъха и го направете правилно. Повторете, не се уморявайте от доковете.

Кой стил да изберете

Русия има малък избор от маси, които позволяват на хората да седят и стоят. Повечето модели се продават само в чуждестранни магазини и струват повече за цената. Следователно, за кочана е по-добре да закупите евтина стомана или да я изработите сами, тъй като новият метод на работа не е подходящ.

В един ред супермаркети близо до Курган касиерите са зашеметени от хората, които стоят до участъка с ресто. В резултат на това краката на жената я болят при постоянно стоене.

Кажи ми, бъди добър, къде можеш да се закълнеш в тиранията на администрацията на магазина, за да кажеш на касиерите да седнат?

Павло, pratsyuvati изправен, това е нормално, според закона. Самият робот-продавач виришу, тъй като той може да виконува този чи инша робот: изправен, седнал, независимо от позицията. Работникът може да изчака известно време и да подпише трудов договор или да работи. И тогава има рамки, чиито роботи са виновни за dorimuvatsya.

Наталия Богатирова

Първо, тъй като човек работи изправен над 60% от промяната си, той няма да работи на shkidlivyh умове и може да има право на увеличение на заплатата. Тим, който работи над 80% от часа, трябва да получи допълнителни дни прием.

По друг начин всички практикуващи претендират за правото на почивка. Няма значение, все едно вонята се упражнява: стои, седи, лежи или в движение. Минимумът за нарушение е пивгодини. За един час можете да седнете за известно време.

Трето, жените не могат да практикуват, като стоят цял ​​ден. Є санитарни правила за всичко. Доставчикът на робота е длъжен да организира работата на жените по такъв начин, че те да могат да стоят, да седят и да бъдат подобни, освен това за работата си. Ето я съдебната практика, ние също се чудим как работи всичко.

Не знам как да мия роботите във вашия кургански магазин и чи е сред работниците на жената на жената. За това ще разкажем всичко, което трябва да знаем за тези, които работят много прав.

Чи нормално pratsyuvati стои

Кодексът на труда на Руската федерация няма отворени граници за стоящи роботи. Управители, касиери, бармани и работници във фабрики работят прави. Кой може да стои през цялото време и кой може да седи през деня. Ако имаш нужда от работа, но ако си здрав, няма страшно.

Какво ще кажете за трудов договор или инструкции за засажданесе казва, че роботът стои изправен, той е един от обов'язкив на практикуващия. Дори и да не опитате, роботът продавач може да бъде привлечен към дисциплинарни действия.

Пример от корабната практика: в един хотел на администратора гласуваха уважение към тези, които седяха на дивана. Нейната posadovіy іnstrukії bіlо vіdsilannya до стандарта на администратора. На новия се казва: администраторът на щанда за един час, когато види госта, може да практикува изправен. Съдът реши: не гостите дойдоха в хотела, а spivrobitniks компании за роботика.Те отдадоха уважение за това, компенсираха за моралната Skoda.

По същия начин, нито в трудовия договор, нито в инструкциите за засаждане, нито в правилата за вътрешния трудов ред, нищо не се казва за тези, как да спечелите работата, не стойте задължително. Докато роботът продавач настоява, помолете го да даде мотивационно писмо, защо роботът трябва да се изправи и да се изправи. Tse лагер в добър късмет, сякаш ще се разпръснете в Rostrud.

Стоящият робот е скъп фактор

Дълго време практикувайте изправяне без възможност да седите - това е сгъване. От цого се уморяват, подуват краката си, боли ги гърбът. Такава работа се счита за шкидлив фактор, не можем да говорим за твърдостта на трудовия процес. Оценяване на умовете на практикуващите, колко хора могат да се променят на крака.

Ще позная какви са умовете на практическите работници оптимални, приемливи, шкидливи и опасни. За shkídliví, че опасните ума работи плащат допълнително и дават допълнително допускане. Є th Є іnshі гаранции, за yakí I rozpovіm troch по-долу.

Угар в допълнение, колко хора са уплашени да стоят на робота, мият ръцете си могат да бъдат признати за оптимални, приемливи и shkidlivimi.

Измийте ръцете си за един час работа и стоене

до 40% от промяната

Мийте ръцете си

мисли оптимално

Класът на умовете е практичен

до 60% от промяната

Мийте ръцете си

допустим ум

Класът на умовете е практичен

до 80% от промяната

Мийте ръцете си

shkіdlivі измийте първата стъпка

Класът на умовете е практичен

3 клас, подклас 3.1

повече от 80% от промените

Мийте ръцете си

shkídliví ум още една стъпка

Класът на умовете е практичен

3 клас, подклас 3.2

Промяна - tse skílki хора pratsyuê за производство. Този, който практикува стоене над 60% от промяната, практикува в шкидливите умове на практиката.

Чудете се каква класа на умовете е дарена на вашата работна мисия. Подобно на различен клас, роботът не може да ви помогне да работите, стоейки повече от 60% от работния час. За да отдадете уважение: не работен ден, самият работен час, час на негодувание, не влизайте тук.

Ако е трети клас, прочетете раздела за допълнителни гаранции и отбележете вида на робота.

Как да разпознаете, как да миете ръцете на работното си място

Класът на умовете на работника на конкретно работно място е определен за наследство на специална оценка на умовете на работника (SUT). Как роботите дават специална оценка и какво сте направили по този начин.

Специалната оценка трябва да се извърши от инспектор, който не по-малко се учудва от представянето на документите от доставчика на робота и пита самите практици, тъй като им смърди на акъла.

След това, докато инспекторът проверява всичко и вимиряе, той ще попълни специалната карта за оценка на работната зона на кожата. Картата казва каква класа умове е инсталирана, какви опасни служители са, на какви гаранции и компенсации има право работникът.

Картата SOUT може да се сгъва за работната зона на кожата. И роботизирана гуша се уча от своя практикуващ. За целта SOUT картата има специална колона за подписи.

Точно както човек има власт само над робота, даващият робот е виновен за разпространението на информация за класата на умовете, които работят върху работата на работника и правилното възнаграждение. Законодателят не казва нищо за тези, които трябва да ви покажат SOUT картата. Най-често не се показват.

Prote Mínpratsi vvazhê какво не е наред. Ние, новите практикуващи, може да сме наясно с резултатите от SAUT pіd pіdpis. За кои SOUT карти се прилагат информационни листове. И когато се наемат за работа, практикуващите могат да им пишат.

Отже, при працевластуване ме помолете да ви покажа картата на SOUT. Доставчикът на роботи може да ви опознае. На новия беше наредено да има класа на умовете на работниците и shkídlí chinniks. Роботът се изправя при графа „Тежест на трудовия процес“.

Тъй като вече практикувате, моля, вижте копие от резултатите от специалната оценка на съзнанието на практикуващия за вашето работно пространство. Изискване за подаване на писмено заявление в свободна форма. Продавачът-робот е виновен в продължение на 3 дни да види безплатно заверено копие на картата SOUT.

По всяко време, имайте предвид работника, можете да бъдете назначен на трудов договор. Смърдя заради разпознаването на SOUT картата.

Можете да се свържете с тях, както ще пише в договора: измийте работниците на работното място нормално, няма опасни и опасни фактори, допълнителни гаранции и компенсации не се прехвърлят. Обадете се на тези образци на трудовите договори и не им изпратете резултати преди датата на специалната оценка. В останалата част от трудовия договор, който подписах, беше същото.

Гаранции за умните умове на работещите

Тим, който работи със shkіdlivih и опасни умове на pracі, роботът дава допълнителни права: право на допълнително разрешение, по-бързи работни дни, увеличения на заплатата и bezkoshtovní medoglyad.

Роботите стоят, тъй като са необходими над 60 часа, за да извършат 80% от общия работен час - трудно е да се измие първата стъпка от тази друга стъпка.

Така че помислете да дадете право на дела от определянето на гаранции.

Допълнително разрешение.Разпоредбите на Vín лишават тим, който работи над 80% от работния час, подклас 3.2. Доставчикът на робота е виновен, че е видял поне 7 допълнителни календарни дни за допускане до реката. Вонята се плаща, като основен принос, идващ от средната заплата.

Увеличена заплата.Работата на shkídlivih умове на работника, било то подклас, може да бъде платена най-малко с 4% повече, същата работа на работата на нормалните умове на работника.

Медоглед за робота rahunok. Tse i medoglyady priyom pratsyuvati, и периодични medoglyady vzhe в процеса на работа. Tse да не лежи в допълнение, какъв подклас на shkídlivih умове е инсталиран - 3.1 часа 3.2.

Допълнителни правила, полезни за работниците, могат да бъдат записани в колективния договор или директно в трудовия договор. Колективен договор - това е споразумение между професионалист и доставчик на роботи, наричани вина от големи организации.

В интерес на истината, вие сте били вкъщи, когато са ви назначили, например за допълнителна почивка за провинение, отмяна, така че това е фиксирано в трудовия договор.

Правата на практикуващите да ремонтират

Pratsyuvati е възможно, стоящ или седнал, правото на ремонт не се намира. Мустакаджиите могат да излязат в обедна почивка - минимум година, максимум две години. И няма значение, skilki са три смени.

Ако самият практикуващ може да пие за обедна почивка, Кодексът на труда на Руската федерация не регулира. Тя може да бъде посочена в трудовия договор по правилата за вътрешния трудов ред (ПВТР). На същото място се посочва, че skilki три дни се прекъсват.

ПВТР е цял местен акт, който регламентира режима на работа и часа на ремонт във фирмата. Мустакаджиите може би го познават под подписа. Ако не си спомняте какво пише в новия, поискайте текста от кадрите или ги помолете да ви видят копие от писмото на гърба на статията. 62 от кодекса на труда.

Кодексът на труда има малко гаранции за един час за обид, но нека практикуващите влизат и излизат, ако искате да отидете за първата година от гуша, било то робот-давач.

Правото на жените да стоят по-малко

За жените - специални правила. Вонята може да има право да бъде прехвърлена на робот, с изключение на притока на неблагоприятни производствени фактори - за тяхното приложение, което очевидно зависи от медицинска висновка. Така например можете да преминете от мястото на продавача до мястото на секретаря. С кого, заплатата е изтощена като грамадна посадка.

Тук е важно роботът да не работи автоматично: може да не знаете, че една жена е бременна.

За прехвърляне на по-малка работа е необходимо:

1. Подайте заявление за прехвърляне на pratsyuvati, което включва притока на недружелюбни чиновници.
2. Донесете медицинско заключение за суетност от препоръките на ума на работника.

Тъй като компанията няма безопасна работа, е необходимо компанията да освободи работата от спестяванията на средния доход. В интерес на истината, вие трябва да платите за разрешителното по-късно.

Є специален санпин, което означава, че умови праци е допустимо за жени. Само накратко: не можете да тренирате пред компютъра, но можете да се изправите, но не се притеснявайте. Задължително, за да може жената да запомни работната позиция за своя баджан. И също така е необходимо да поставите табуретка, която се увива, с регулируема облегалка, облегалка за глава, напречна ролка, подлакътник и седалки.

Жените, които са знаели, че са чели тези правила, трябва да помогнат на роботите да организират цялата красота. Продавачите на роботи реагират различно. Преценете така.

Пример за шарката на роботите. Момиче-мениджъртя помоли Zv'yazkovy отново да притежава работното си място на връзката от вагита. Инструкцията й казва, че трябва да практикувате стоене. След като сте назначили лекарство на медицинска висновка, какво работно място трябва да има удобен стил, какво да увиете. Роботът-продавач не направи нищо подобно и съдът го изчака. Мястото на работника дава различен клас умове на работниците, което включва притока на недружелюбни предвещаващи фактори - какво друго ви трябва, gromadyanko?

Пример за морбили на влагалището.Асистентът по продажбите в Il-de-bote поиска да я прехвърли за един час от бременността на друга работа, включително недружелюбни фактори за бране, подаде изявление за суетата и медицинския висновок. След като писах на нов лекар, че е необходимо да се осигурят лесни упражнения, включително стоене, седене и без естествено осветление, е ясно на Sanpina 2.2.0.555-96. Роботът-продавач придоби ново място, но не всички най-добри са доволни. Zhіnka действаше като pratsyuvati за такива умове и се върна пред съда. Съдът защити интересите на жертвата: като взе от робота заплатата за един час отсъствие и оцени моралния провал на 10 хиляди рубли.

Веднага след като роботизираният асистент е принуден да постави удобен стил и да размаже вагината, да се изправи с мотивации „не се вписва, извикайте“, трябва да напишете scarga на Rosspozhivnaglyadu: stezhit за dotrimanny sanpіnіv - йога робот. Можете да подадете белега през уебсайта на Росспоживнагляда - оста е от центъра на страницата.

Куди скаржица

Правата и интересите на работниците са защитени от Rostrud. Vín vidaє на роботите на приписването на глоба.

Пишете на Rostrud scarg, като:

1. във вашия трудов договор не пише, че инструкциите на наемодателя казват, че роботът трябва да се изправи, но шофьорът на робота трябва. Rostrud може да ви позволи да работите като физически работник;
2. работите повече от 60% от работното си време, ако искате работата ви да бъде възложена на друга работна група. Rostrud може да гуша роботи за повторно провеждане на SOUT. Истината, максимумът, който може да бъде отнет - 7 допълнителни дни за прием глава билза роботист.

Skarg е най-добрият начин за подаване през сайта "Onlineinspektsiya-RF". Няма suvorih формуляри за изпълнение, трябва да напишете, de и kim vy pratsyuete, защо имате нарушение на вашите права. Не вземайте стотинки за нищо.

Важно: scarga не може да бъде подадена анонимно, но можете да помолите инспектора да не разкрива информация за вас. Напишете за това със страх или съставете изявление: „Моля ви да осигурите поверителност и да не казвате на роботика за мен за повторна проверка.“ Важно е да се пише писмено.

Ако искате да говорите лично с инспектора, можете да си уговорите час за специален прием чрез уебсайта. Или изберете вашия регион, вижте адреса, работното време и телефона на инспекцията и просто отидете при тях сами.

Подчанти

Pratsyuvati стои нормално, navit 12 години на ден. Pratsyuvati над 60% от промяната на деня - shkіdlі vymі pracі. Повече от 80% - shkіdlі vіdі praci іn другата стъпка, tse допустимост за 7 дни допълнително разрешение. Можете да разгледате класа умове, работещи за вашето работно място в трудовия договор и SOUT картата.

Възможността за работа в изправено положение може да бъде фиксирана в трудовия договор или инструкциите за засаждане. Като че ли нищо друго, поискайте от робота писма със запитвания. С тях можете да отидете в Rostrud. Моля, scho можем да променим условията на трудовия договор и тях не е възможно да ви спре.

Жалко, че законодателят не говори за работниците, тъй като те стоят смутени. Нямат много гаранции. Изглежда, че ръководителите на професионалните училища и самите практици. Затова четете с уважение трудовия договор и не чакайте без ръка да изперете работата.

Pratsiuvati стои. В същото време този алтернативен начин на работа набира популярност. Има плюсове във факта, че когато стоите зад голяма група m'yazyv (обмяна на реч и плюене на калории) и по-малко натиск върху гърба (двойно по-малко, по-ниско при седене, важно за гърба). Tsíkavo, че хората практикували стоене (сред тях rozumovo) вече от много отдавна.

Много в къщата хора, включително Микола Гогол, Ърнест Хемингуей и Уинстън Чърчил, се справяха без кресла, ако бяха заети с дясното. Петър Велики, който направи всички най-добри работи изправени, Наполеон, Менделиев, Гогол, Некрасов и Пушкин и дори преди началото на 20-ти век всички хора практикуваха изправени на бюрото, а в лицея Царско село и др. първоначални ипотекинямаше място за сядане.

Бюрото е архаична мебел, обзавеждаща работен офис. Бюрото е висок работен (буквен) стил, за писане, четене, стол, закачане и обиране на още сто права - прав, не седящ. Наглед по-семпло, бюрото е висок стил. Високата настилка, която не позволява да седнете зад нея. Ако санитарните норми бяха дадени на факта, че най-красивата поза по време на робот е вертикалната поза. За това всички ученици от частни затворени училища подготвяха уроците си, застанали на чиновете и никой не вдигаше рамене. Само едно, какво ще ни каже за бюрото, какво се случи, ако, при нас вскидневенвие, tse академичен отдел, за който vikladachi четат постоянни лекции. Але, всичко се променя и всичко се връща към своя залог. Модата на архаичното бюро (стил за стоящи роботи) обърна първата ос на западния свят.

Как да практикуваме изправяне?

Tse duzhe е просто. Можете да направите демо версия на работното пространство, което струва, кабина за 5 кредита. Поставете малка табуретка на масата или обърната табуретка и поставете плоска, твърда възглавница върху дивана или фотьойлите в горната част на конструкцията. Можете да практикувате като спираловидно завъртате стила с лакти. За него е важно стилусът да е поставен на удобна височина за такава позиция.

Є готово решение, вонята е представена.

Още веднъж за плюсовете на робота и стоенето

1. Практикувайте голямо м'язи (по-кратко от размяната на речи).
2. Активността нараства.
3. Стресът се променя. В "силни пози" тялото вибрира повече тестостерон и по-малко кортизол, което повишава интелигентността и емоционалната активност. Застанете изправени, звънете - "силна поза".
4. Променете риска от много проблеми, викайки на местата.
5. Изгаряте повече калории. Правият робот спи с 1,36 килокалории на парче повече, по-ниска седалка. Струва шестдесет калории на година. За пролетна година (типичен работен ден) ще изразходвате близо 500 килокалории. страхотна цена. Ако се опитвате да отслабнете или просто изгубите струните си, изправете се от поста си като по-добър пример.

Отдайте уважение на тези детайли за час работа и стоене!

1. Застанете, боси, или в носа на удобен vzutti!
2. Оптималната височина на стила е кочанът на бицепса (когато ръката е спусната), стилът може да бъде сплескан и ръбът е заоблен.
3. Свиване: можете да изместите, да изместите центъра на важност, лесно да влезете и да се обърнете. Докладвайте статията за динамичната поза.
4. Отдайте уважение на кройката на монитора. Ако четеш книга, върви по дяволите. p align="justify"> Роботът зад бюрото плавно се влива в повърхността, така че работният срез 15-17 ° е по-ефективен за очите, толкова по-ниска е хоризонталната повърхност. Този факт беше погрешно представен и похвален от NDI по офталмологични заболявания. Хелмхолц.

Безплатно, po'yazanі zі стоене

себе си Проблем с главатабъди известен на главата си. Tse означава, че се страхувате да погледнете настрани, хвърляйки чи неразумно. По това време можете да ми кажете какво ви трябва за издигане на гърба (лекарството, което предписах) или класическия стил на гимназията от 17-19 век и просто възраждате традициите.)) Нищо ново.

Често zakidom за този стил е риск от венозни нарушения. Вдясно, тъй като никой не ви безпокои, седнете цял час, важно сменете ритъма: стойте, седнете, легнете. Вече писахме за легналия робот.))

Ако започнете да тренирате, краката ще започнат да ви болят. Tse е добре. През първите 3-4 дни можете да почувствате болката, така че седнете върху кожата си година. Тогава ще бъде много по-лесно. Ако легнете, хвърлете краката си зад главата (например на кокилите) за 15 минути. Малко вероятно е да се стигне до разширени вени и тромби. Чийто страх е извън обхвата, ако момичето дойде в залата и се страхува, че имат страхотно м'язи.

Кой работи прав?

Все повече хора практикуват. В Австралия, по някаква причина, беше иницииран мащабен експеримент от щатите, Дания призова роботите при връзките да поставят стоящите места за пазачите и унищожаването на Щатите, Япония.

Сред ИТ специалистите има повече стоящи хора. Най-големият издател в Twitter и създател на BankSimple Алекс Пейн, създател на Instapaper Марко Армен, Pidcaster Den Benjamin, писател Филип Рот, министър на отбраната Доналд Ръмсфелд, редактор на Lifehacker Джейсън Фицпатрик, жител на Сан Диего Мич Вагнер, директор на украинския Serg.Yandex.

Ликар Андрий Бильовешкин.

І navit - не в ума си vplinut върху нас като предложение ще събуди стила. Леко, натрупване, обръщане с главата надолу: вместо традиционно да бършете панталоните си (и гърбовете) всеки ден и по-стари, все пак, ейл, възприемете нов подход, да се размножавате бързо, произнасяте цял ден, отидете до вратата, прекарайте стоейки на вашия два крака. С гримаса? Imovirno, стажът ти не е голям. Сякаш променяте точката на зазоряване, добре, иначе ще искате да опитате.

Седнал робот може да заеме небесна страна, но има много хора, които да чакат: превърнете най-удобния стол в сградата в мъчителен инструмент, така че да можете да се придържате към новия в продължение на дни без прекъсване. Поне всяка година за ден, пет дни за ден - можете да прекарате една четвърт от живота си, спираловидно към дъното! Втим, статистиката е още по-страшна: появяват се, б относноПо-голямата част от нашия възрастен живот прекарваме в роботи, тоест в седене.

Тим на час, минус седящата работа, беше ясно установено от медицината. Прекарването на твърде много часове в заседнало положение - и прагът на еякулация тук за кожно заболяване, възстановяване от тригодишна работа - увеличавате риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, нарушен обмен на реч, затлъстяване и диабет, проблеми с билото, онкологични заболявания, хронични заболявания и ранна смърт. Физиологичните механизми не са известни, но статистическата заблуда е безкрайна - и с лека ръка един заседнал робот вече се нарича нови пилета. И американските лекари на скалите преди десет години познаха термина: синдром на ранна заседнала смърт (Sedentary Death Syndrome)!

Не се заблуждавайте, правите го правилно, ще доведете Skoda до нула: друг синоним на заседналия начин на живот и практика е m'yazova мързел, безделие, което не можете да заемете правилната поза. Не се успокоявайте и се надявайте на тези, че Skoda ще бъде компенсирана от „люлеещ се стол“, велосипед или басейн след робот. Зад тази точка ние сме солидарни: физическа спешност след работен ден, очевидно, за тялото, ale shkoda, дадено на богати стари места, вече дадено и няма връщане назад. За това най-добрите решения ще бъдат разреждането на работния ден с физическа активност (разходки след обяд, стоене на оперативни напомняния, оживено чатене с колеги и чатене на разстояние) и планиране на минимален час, който да се извършва в кола и на диван след работа. Ale y tsim не решават проблема. Adzhe vreshti-resht mi all the same turn on the steel!

NTR ни доведе до седяща практика. За повече от сто години работата в офиса е станала нестабилна - поради тези прости причини личните комуникации и обработката на информация не са унифицирани. Служителите в офиса понякога трябваше да се движат между маси/рафтове/прозорци. Нини, за съжаление, цялата светлина за нашите слуги точно на работната маса, колкото да напрегнете пръстите си. Е, кокилите са направени ергономични (когато цената се увеличи, налягането пада до петата точка, рискът е изпълнен с хемороиди и изкривяването на билото, но угарът тук е нелинеен и слабо слаб), можете да замените с надуваем чувал), не е възможно, идеално е! но все пак ще подновя личното си решение. Решението е радикално: да извикаме стила, организирайки работното място, което си заслужава.

Енергийно разликата между седнало и непокорно изправено положение е малка. Но физиологически тя е величествена. Ако седите, мускулите си почиват. Ако стоите, m'yazi на тялото и особено долните окончания се практикуват постоянно, спестявайки тяхната ревност. И tsya dribnitsa virishuє всичко!

Татко, погрижи се за стила. Отгоре на масата ще има повече височини, разположени на две хоризонтално, ще настроим клавиатурата с мишка и монитор. За съжаление, масовото пускане на такива таблици все още не е възнаграждаващо, така че е възможно да експериментирате с опори. Вместо стол можете да поставите високо столче (достатъчно тихо е да стоите на бара), или по-скоро можете да го намалите по височина, така че да можете да седнете на нов, леко разтваряйки краката си. Не всеки е добър, че такова столче е необходимо (изглежда, че ще бъде по-добре да се живее), но някой е достатъчно добър, че присъствието му е по-лесно психологически шок, викане на змията, какво е станало. Дори да седнете да ни започнете от детството, през деня я уважавайте малко, не боледувайте и се радвайте.

Освен това можете да изградите опора, последователно да поставите краката си върху яка. Плюс това, поставете еластичен килимок, тихо е за момент, върху който правят йога. Егоизъм? Така че аз е. Но същността е това, което има работно място, което трябва да стои, все още не е обмислено, не е практикувано. Много заразният процес на натрупване на помилвания и знания. За късмет вече е vіdguki.

Rozpovіdі офис работници, от секретарки и журналисти до програмисти, yakí riziknuli се преместват на работа изправени, може да бъде положителен. Устройва човек, че на ново място е лесно и естествено да се разхлабят крайниците, които са изтръпнали: позата е по същество нестабилна, в нея е сгъваема, за да умре непокорна и е по-лесно да се премине към активно движение. Аз, преди реч, navit без допълнителен zusil, изправен, хората изгарят една четвърт повече калории, по-ниско седене. Другите са хубави, които се вдигат по-лесно във вертикално положение поставете го правилно, И по-точно - по-важно е да се прегърбите. Бързо привежда м'язи в тонус, облекчава болката в гърба. Nareshti, нормалният кръвен поток (теоретично) е приятно посочен на главата на робота - и може да се потвърди: концентрация върху растението, намаляване повече, забавяне по-малко (по-лесно е да издържите, например, богати програмни "маратони"). Проследяването на учениците и студентите показа, че учениците стават активни, зацикавлениши.

Главата недолик вече е наречена: цената на готовите решения за „стояща работа“ е висока. Тук няма какво да се чудите: дизайнът на такова работно пространство все още е ужасно сирийски. Първо, по-ниско обещание, за да направите всичко сериозно, трябва сериозно проследяване на най-важното ниво. За щастие, вонята е на път. В Австралия, по някаква причина, беше иницииран мащабен експеримент от щатите, Дания призова роботите при връзките да поставят стоящите места за пазачите и унищожаването на Щатите, Япония. ейл...

Але, нямате нужда от проверка в официалния магазин. Сменете работното си място още сега, че искате да сте на тези празници, искате да сте от чиста цикада. И преди Новата скала, нека се обърнем към тези резултати, подлежащи на обсъждане. Ще поправя и фотьойла на мястото на доставка 😉