Neden ayakta pratsyuє akademisyen s. Çalışma duruşu doğru mu: oturmak, ayakta durmak veya uzanmak? İşçilerin akıllı zihinleri için garantiler

Günümüzde herkes sağlıklı bir yaşam biçimine girmiş, bu nedenle çalışma ve ayakta durma masaları yeniden modaya giriyor. Navkolok kişisel olmayan mitler, htos stverzhuє, scho pratsyuvati ayakta gerçekten o kadar da kötü değil yürümek. Ve kokuyu öldürmek pahalıdır. Danışmanlık şirketi Market Domination Media'nın kurucusu ve CEO'su Jonathan Long, yine de ayakta duran bir yaşam biçimine geçiş yaptı. Düşmanlığımı Girişimci ile paylaştım.

2016 yılı için öncelikli hedeflerimizden biri olan, işimizin gelişimine geçelim, geçişi belirledim. sağlıklı yaşam tarzı hayat. Kırım diyeti ve fitness, ayakta pratik yapmaya çalıştım ve özel bir sandalye aldım. Aklımın bir köşesinde kafam karışmıştı: Nasıl bu kadar verimli bir şekilde ayakta durma alıştırması yapabilirim, oturmak gibi. Bir kerede artık hareketsiz bir işe dönmeyeceğimi anlayacağım. Bunun altı nedeni var.

Bütün saat ayakta durabilirim, nadiren otururum. Bana çelik, bu şekilde ve bu şekilde pratik yapmama izin veriyor - özellikle sürekli pozisyon değiştiren katlanmış bir tasarım olan vvazhayuchi'yi satın aldım. Ale, merhametim var. Zamanımın %95'ini masamda ayakta geçiriyorum. Pratsyuvati'nin daha rahat durduğu ortaya çıktı, diye düşündüm.

Ayakta pratik yaparsam, her şey daha erişilebilir hale gelir. Masada belirli bir nesne ile başlayıp, ofisimizin üzerinden başka bir nesneye geçme ihtiyacınızı bitiriyorsunuz. Koltuğumdan hiç düşünmeden kalkmamı gerektiren bayılma sürecine çok zaman ayırmak istiyorum.

Hareketsiz bir pozisyonda, görmek, atmak kolaydır. Ama buna değerse, konfor bölgesini terk etmek için hemen işe ara vermeden saldıracağız.

Daha önce, yerleşik bir yaşam tarzı dediğim sırtımda ağrı çekiyordum. Ülkede düzenli olarak zindelik ile meşgul olmak, işe gelip bütün gün oturmama, pratikte kalkmama, tersine dönmeme rağmen acımı kolaylaştırdı.

Koridorda bir saatten fazla zaman geçirmeme ve daha az oturmama, bir süre dışarı çıkmama şaşırıyorum. Yatmadan önce iki ağrı kesici aldım. Şimdi, eğer ayaktaysam, uykuya dalmak için analjezik içmem gerekmeyecek.

Ayakta durma rejimimden birkaç gün sonra, bacaklarımın beni ne yönlendirmesi gerektiğini anlıyorum. Bütün gün ayakta duracak gibi değildim ama bana öyle geliyordu. Sonra park etmek için bir paspas aldım ve sorun çözüldü.

Satmak için ayakta çalışmak için birçok masa seçkisi ve böylece anneler, ancak çoğu zaman fiyatlarına bağlı. Ale, “mat anti-tom” google'da iyidir, cіkavі önermelerini bilebilirsin.

Ayakta bir yaşam tarzı daha fazla enerji, daha az hareketsiz yaşam gerektirir. Akşamları görüşürüz. Spor salonunda birkaç yıl geçirin ve yatmadan önce sorunları unutun.

Daha önce yatakta yattım, bir saat yatakta yattım ve her şey telefonu ve pirnav'ı elime aldığımda sona erdi. sosyal Hizmetler, schob vryatuvatisya ve nudgi. Bu tür bir kırgınlık rüyama olumsuz bir şekilde döküldü. Ale z sessiz şölen, ayakta pratik yaparken, başım yastıklardan dışarı çıkar çıkmaz, doti'yi sefil, kesintisiz bir uykuya atarken, çalar saatin sesi beni uyandırana kadar.

Böyle bir mobilya parçası ucuz değil, en iyi modeller 1000 dolara kadar çıkıyor. Tse strimuє bagatioh insanlar, ayakta duran robotlar için masaya alım yaptı. Ale yoga satın alma - %100 kazandırdığı için sağlığınıza ve üretkenliğinize yapılan bir yatırım.

Özenli bir dikkatle, böyle bir çelik uzun süre hizmet edecek, ancak onu yanlış bir şekilde kullanmam ve onu üç yıldan fazla giymem kabul edilebilir. Toplamda, günde 1 dolardan az olacak. Avanslar için fiyat küçük, nada'da yakі.

Hareketsiz bir yaşam tarzı ile sırtınız ağrıyor ve kilogram olarak kilo alıyorsunuz. Ne olursa olsun, birinin bilgisayar başında ayakta durmasını tavsiye ederim. Örneğin, "Lifehacker" yazın, böylece sağlığınızı iyileştirin, kilo verin ve verimliliği artırın.

Ancak ayakta duran bir robotun daha az güvensiz olmadığı ve ciddi hastalıklara neden olduğu düşüncesi var. Bu yüzden gülleri söyledik (birincisi koltukları indirdi):

1. Skoda'nın ayakta çalıştığı yerlerde yaka korostu.

2. Sağlığınıza zarar vermemek için nasıl çalışmalı?

3. Hangi stili seçeceğiniz ve yoga yapacağınızı hatırlayın.

melankoli

Önleme. Vchenih düşüncesi üzerine, sigara içmek gibi çok güvensiz bir şekilde oturmak. Çocukların kalp krizi, kanser ve diyabet geçirme şansı daha yüksektir. Yüksek masadaki işler risklerle azalır. "Zaman", her gün ayağa kalkarsanız, akciğer kanseri insidansının %21, kolon kanseri için ise %31 oranında azalacağını yazıyor.

Kolay kilo kaybı. 3 yıl ayakta kalarak 400 kilokaloriye yakın kaybedersiniz. Harika bir croque ile iki yıl yürüyün. Açıkçası, bütün gün ofiste durmaktansa parka gitmek daha iyidir. Ale іnodi getirilmemeyi seçiyor.

üretkenlik. Letonya'daki yeni kurulan Draugiem Group'ta hem ayakta duran hem de oturan robotların hareketliliği değiştirildi. Spivrobitnik'ler yüksek bir masada çalışırsa, sağ ile% 10 daha hızlı başa çıkabilirler. Bu doğru, fazla endişelenme. “İyileşirsem otururum” motivasyonu katlama işlerine gelmez.

Skoda

Sağlık sorunları. Uzun süre tek bir yerde durursanız, kazanabilirsiniz. varisli damarlar damarlar. Bu genellikle hastalık sessizdir, kim ayakta çalışır - aşçılar ve satıcılar. Arkada, ayaklardaki ağırlığı, ardından yüzlerdeki beyazlığı ve ardından yumuşak mavi “yıldızları” hissedersiniz.

Fatura. Bacaklarda yapılan 30 hvilins'den sonra, sırt, beş diz onarılır. Yüksek masa hayranları vvazhayut tsey, fitness sonrası gibi "kahverengi" olur. Ale, sevgili kabuk yok. Kan durgunlaşır ve m'yazi aşırı gerilir.

Saygı kaybı. Ayakta pratik yapanlar genellikle vikonannya chergovy zavdannya'dan sonra daha az zaman harcarlar. Böyle bir robotu kesintiye uğratmadan saygıyı boşa çıkarmak. Postada bir yıl boyunca size bir mektup göndereceğiz, ancak bütçeyi affetmeden yükseltmek daha kolay olacak.

Yak pratsyuvati

Navіt yakscho yüksek üretkenlik ve ayakta duran robotlar - pazarlama efsanesi, çoğu zaman ancak corisno konumunu değiştirir. Bu tür değişiklikler ruh halini yükseltir ve m'yazi'yi zayıflatır. Bunun için değişimi uygulamak daha iyidir: ayakta durmak ve oturmak. Bu yüzden sıkıcı bir işin peşinden gitmeyi daha iyi görüyorsun.

Golovne - basit bir kuralı takip edin:

Günde 4 yıldan fazla ayakta durmayın ve bir saat mola vermeyin

Ve bize göre eksen, robotlar için ideal bir yıl. Bir sonraki güne geçmeden önce zamanlayıcıyı ayarlayın. 8 yıllık çalışma içinde pozisyonu 16 kez değiştirin.

1 rіven. 25 hvilin oturuyor. İşin katlanır kısmı: belgeleri düzenleme, para toplama, programlama, tasarım.

2 rіven. Vіdpochinok 5 khvilin. Biraz kuhol suyu iç.

3 rіven. 25 hvilin ayakta. İşin kolay bir kısmı, daha az saygıya ihtiyaç duyar: postayı yeniden kontrol etmek, bir iş araması, bir Narada, beyin fırtınası.

4 rіven. Vіdpochinok 5 khvilin. Nefesi çevir ve doğru yap. Tekrar ediyorum, rıhtımlardan bıkmayın.

Hangi stili seçmeli

Rusya'da insanların oturmasına ve ayakta durmasına izin veren küçük bir masa seçimi var. Çoğu model yalnızca yabancı mağazalarda satılır ve fiyatına göre daha pahalıdır. Bu nedenle, yeni çalışma yöntemi uygun olmadığından, koçan için ucuz bir çelik satın almak veya kendiniz çözmek daha iyidir.

Kurgan yakınlarındaki bir sıra süpermarkette, kasiyerler, değişimin uzantısında duran insanlar tarafından hayrete düşüyor. Bunun bir sonucu olarak, kadının bacakları sürekli ayakta dururken ağrıyor.

Söyle bana, kibar ol, kasiyerlere oturmalarını söylemek için mağaza yönetiminin zulmüne nerede yemin edebilirsin?

Pavlo, pratsyuvati ayağa kalkmak, kanuna göre normaldir. Robot satıcısının kendisi virishu, çünkü o chi іnsha robotu vikonuvatitsya yapabilir: ayakta, otururken, hangi pozisyonda olursa olsun. İşçi bir süre bekleyip iş sözleşmesi imzalayabilir ya da çalışabilir. Ve sonra robotların dorimuvatsya'dan suçlu olduğu çerçeveler var.

Natalya Bogatirova

Birincisi, bir kişi değişiminin %60'ının üzerinde çalıştığı için shkidlivyh zihinlerde çalışmaz ve maaş artışı hakkına sahip olabilir. Saatin %80'inden fazlasını çalışan Tim'e ek kabul günleri verilmesi gerekiyor.

Başka bir şekilde, tüm uygulayıcılar ara verme hakkını talep eder. Önemli değil, sanki koku alıştırma yapıyormuş gibi: ayakta durmak, oturmak, uzanmak veya hareket halindeyken. Suç için minimum miktar pivgodini'dir. Bir saat bir süre oturabilirsiniz.

Üçüncüsü, kadınlar bütün gün ayakta durarak çalışamazlar. Є her şey için sıhhi kurallar. Robot tedarikçisi, kadınların işlerini ayakta durabilecekleri, oturabilecekleri ve benzer olabilecekleri şekilde organize etmekle yükümlüdür. İşte mahkeme uygulaması, her şeyin nasıl çalıştığına da hayret ediyoruz.

Kurgan dükkanınızdaki robotları nasıl yıkayacağımı bilmiyorum ve kadının karısının işçileri arasında chi є. Bunun için ayakta çok çalışanlar hakkında bilmemiz gereken her şeyi anlatacağız.

Chi normal pratsyuvati ayakta

Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun ayakta duran robotlar için açık sınırları yoktur. Fabrikalarda yöneticiler, kasiyerler, barmenler ve işçiler ayakta çalışıyor. Kim her zaman ayakta durabilir ve kim gün boyunca oturabilir. Bir işe ihtiyacın varsa ama sağlıklıysan sorun değil.

Nasıl bir iş sözleşmesi veya dikim talimatları robotun ayağa kalktığı söyleniyor, uygulayıcının obov'yazkіv'lerinden biri. Denemeseniz bile robot satıcısı disiplin cezasına çarptırılabilir.

Gemi uygulamasından bir örnek: bir otelde, yöneticiye koltukta oturanlara saygı duyuldu. Yönetici standardına kadar її posadovіy іnstrukії vіdsilannya bіlо vіdsilannya. Yeniye denilir ki: Yönetici, misafiri görünce bir saat boyunca stantta ayakta pratik yapabilir. Mahkeme karar verdi: otele gelen misafirler değil, spivrobitnikler robotik şirketleri. Buna saygı duydular, ahlaki Skoda'yı telafi ettiler.

Aynı şekilde, ne iş sözleşmesinde, ne ekim talimatlarında, ne de iç iş düzeni kurallarında, bunlar hakkında hiçbir şey söylenmiyor, işi nasıl kazanacağınız, obov'yazkovo durmuyor. Robot satıcısı iterken, robotun neden ayağa kalkıp ayağa kalkması gerektiğine dair bir motivasyon ifadesi mektubu vermesini isteyin. Rostrud'a dağılacakmışsınız gibi, iyi şanslar içinde kamp yapın.

Ayakta duran robot maliyetli bir faktördür

Uzun süre, oturma yeteneği olmadan ayakta durma alıştırması yapın - katlanır. Bu yüzden yorulurlar, bacaklarını şişirirler, sırtları ağrır. Böyle bir iş, şımarık bir faktör olarak kabul edilir, emek sürecinin sertliğinden söz edemeyiz. Uygulayıcıların zihinlerini değerlendirirken, kaç kişinin ayakları üzerinde değişebileceği.

Pratik çalışanların zihinlerinin optimal, kabul edilebilir, shkidlivimi ve güvensiz olduğunu tahmin edeceğim. Güvenli olmayan zihin pratsi'nin shkіdlivі için fazladan ödeme yapar ve ek giriş hakkı verir. Bu garantiler, yakі hakkında aşağıda rozpovіm.

Nadasa ek olarak, kaç kişinin robot üzerinde durmaktan korktuğu, ellerini yıkaması optimal, kabul edilebilir ve shkidlivimi olarak kabul edilebilir.

Bir saat çalışarak ve ayakta durarak ellerinizi yıkayın

%40'a varan değişim

Ellerinizi yıkayın

en iyi şekilde düşün

Akıl sınıfı pratiktir

%60'a varan değişim

Ellerinizi yıkayın

izin verilen akıl

Akıl sınıfı pratiktir

%80'e varan değişim

Ellerinizi yıkayın

shkіdlivі ilk adımı yıkayın

Akıl sınıfı pratiktir

3 sınıf, alt sınıf 3.1

değişikliklerin %80'inden fazlası

Ellerinizi yıkayın

shkіdlivі başka bir adıma dikkat et

Akıl sınıfı pratiktir

3 sınıf, alt sınıf 3.2

Değişim - üretim için tse skіlki insanlar pratsyuє. Değişimin %60'ından fazlasını ayakta uygulayan kişi, uygulamanın saçma sapan zihinlerinde çalışır.

İş görevinizde hangi akıl sınıflarının bahşedildiğine hayret edin. Farklı bir sınıf gibi, bir robotist, çalışma saatinin %60'ından fazlasını ayakta tutarak çalışmanıza yardımcı olamaz. Saygı göstermek için: Bir iş günü değil, tam çalışma saati, bir saatlik dargınlık, buraya girmeyin.

Üçüncü sınıfsa, ek garantiler bölümünü okuyun ve robotun türünü not edin.

Nasıl tanınır, iş yerinizin elleri nasıl yıkanır

Belirli bir işyerindeki işçinin zihin sınıfı, işçinin zihinlerinin özel bir değerlendirmesinin (SUT) mirasına atanır. Robotlar nasıl özel bir değerlendirme yapıyor ve siz bu şekilde ne yaptınız?

Özel değerlendirme, robot tedarikçisi tarafından belgelerin sunulmasına en az şaşırmayan ve uygulama kokusu gibi ve zihinlerinde uygulayıcıların kendilerine soran bir müfettiş tarafından gerçekleştirilecektir.

Bundan sonra, müfettiş her şeyi kontrol edip vimiryaє olarak, cilt çalışma alanı için özel değerlendirme kartını dolduracaktır. Harita, hangi sınıf zihinlerin kurulduğunu, ne tür güvensiz memurların olduğunu, işçinin ne tür garantiler ve tazminat hakkına sahip olduğunu söylüyor.

SOUT kartı, cilt çalışma alanı için katlanabilir. І Robotik guatr, uygulayıcısından öğreniyor. Bunun için SOUT kartında imzalar için özel bir sütun bulunur.

Tıpkı bir kişinin robot üzerinde yalnızca güce sahip olması gibi, robotu veren de, işçinin işi üzerinde çalışacak zihin sınıfı ve uygun tazminat hakkında kelime yaymaktan suçludur. SOUT kartını size göstermesi gerekenler hakkında yasa koyucu hiçbir şey söylemiyor. Її çoğu zaman göstermez.

Prote Mіnpratsi vvazhє neyin yanlış olduğunu. Biz yeni uygulayıcılar, SAUT pіdpis sonuçlarının farkında olabiliriz. Hangi SOUT kartları için bilgi sayfaları uygulanır. Ve bir iş için işe alınırken, uygulayıcılar onlara yazabilir.

Otzhe, pratsevlashtuvanni sana SOUT haritasını göstermemi istediğinde. Robot satıcısı sizi tanıyabilir. Yenisine, işçilerin zihin sınıfına ve shkіdlі chinniks'e sahip olması emredildi. Robot, “İş sürecinin ciddiyeti” sütununda ayakta duruyor.

Halihazırda pratik yaptığınız için, lütfen çalışma alanınız için uygulayıcının zihinlerinin özel değerlendirmesinin sonuçlarının bir kopyasını görün. Yazılı bir başvuruyu ücretsiz olarak sunma zorunluluğu. Robot satıcısı, SOUT kartının onaylı bir kopyasını ücretsiz olarak görmek için 3 gün suçludur.

İstediğiniz zaman işçiye dikkat edin, bir iş sözleşmesine atanabilirsiniz. SOUT kartının onaylanması nedeniyle kokuyorum.

Onlarla iletişime geçebilirsiniz, sözleşmede belirtildiği gibi: işçileri işyerinde normal şekilde yıkayın, güvensiz ve güvensiz faktörler yoktur, ek garantiler ve tazminat aktarılmaz. Bu şablon iş sözleşmelerini arayın ve özel değerlendirme tarihinden önce hiçbir sonuç göndermeyin. İmzaladığım iş sözleşmesinin geri kalanında aynıydı.

İşçilerin akıllı zihinleri için garantiler

Pracі'nın shkіdlivih ve güvensiz zihinleriyle çalışan Tim, robot veren ek haklar verir: ek izin hakkı, daha hızlı çalışma günleri, maaş artışları ve bezkoshtovnі medoglyad.

Toplam çalışma saatinin %80'ini tamamlamak 60 saatten fazla sürdüğü için robotlar ayakta duruyor - diğer adımın ilk adımını yıkamak zor.

Bu yüzden teminatların tayininden tapu hakkını vermeyi düşünün.

Ek izin. Hükümler, çalışma saatinin %80'inden fazlasını çalıştıran tim'i alt sınıf 3.2'den mahrum eder. Robot sağlayıcı, nehre giriş için en az 7 ek takvim günü görmekten suçludur. Koku, ortalama maaştan gelen ana giriş olarak ödenir.

Artan maaş. Bir alt sınıf olsun, işçinin shkіdlivih zihinlerinin çalışması, işçinin normal zihinlerinin çalışmasının aynı işi olan en az% 4 daha fazla ödenebilir.

Rahunok robotu için bal bakıcısı. Ben medoglyady priyom pratsyuvati, iş sürecinde periyodik medoglyady vzhe. Ek olarak, ne tür bir shkіdlivih zihin alt sınıfı kuruldu - 3.1 saat 3.2.

İşçiler için yararlı olan ek kurallar toplu sözleşmede veya doğrudan iş sözleşmesinde yazılabilir. Toplu sözleşme - bir profesyonel ve bir robot tedarikçisi arasındaki bu sözleşme, büyük organizasyonlardan gelen şarapları arayın.

Nitekim, işe alındığınızda evdeydiniz, örneğin, bir suç için ek bir mola, iş sözleşmesinde sabitlenmiş olması için bir geri alma hakkında.

Uygulayıcıların onarım hakları

Pratsyuvati mümkündür, ayakta veya oturarak, onarım hakkı bulunamaz. Bıyık uygulayıcıları en az bir yıl, en fazla iki yıl olmak üzere öğle yemeği molasına gidebilirler. Ve önemli değil, skilki üç vardiyadır.

Uygulayıcının kendisi bir öğle yemeği molası için içebilirse, Rusya Federasyonu İş Kanunu düzenlemez. İç iş düzeni (PVTR) kuralları çerçevesinde iş sözleşmesinde belirtilebilir. Aynı yerde skilkiye üç gün ara verildiği belirtiliyor.

PVTR, şirketteki çalışma şeklini ve onarım saatini düzenleyen tamamen yerel bir yasadır. Bıyık uygulayıcıları imza altında ondan haberdar olabilir. Yenisinde ne yazdığını hatırlamıyorsanız, metni kadrolardan isteyin veya yazının arkasındaki mektubun bir kopyasını size görmelerini isteyin. İş kanununun 62'si.

İş kanununun bir obid için bir saat için birkaç garantisi vardır, ancak guatrın ilk yılına gitmek istiyorsanız, robot vericisi olsun, uygulayıcıların girip çıkmasına izin verin.

Kadınların daha az ayakta durma hakkı

Kadınlar için - özel kurallar. Koku, düşmanca virobnicheskih faktörlerinin akışı hariç, bir robota aktarılma hakkına sahip olabilir, - uygulamaları için, bu açıkça tıbbi bir visnovka'ya bağlıdır. Yani örneğin satıcı koltuğundan sekreter koltuğuna geçebilirsiniz. Kiminle, maaş koca bir dikim gibi tükeniyor.

Burada bir robot uzmanının otomatik olarak çalışmaması önemlidir: Bir kadının hamile olduğunu bilmiyor olabilirsiniz.

Daha küçük bir işe geçmek için gereklidir:

1. Dostça olmayan katiplerin akışını içeren pratsyuvati transferi için bir başvuru gönderin.
2. İşçinin zihninin tavsiyelerinden vagoness hakkında tıbbi bir rapor getirin.

Şirketin güvenli bir işi olmadığı için, şirketin ortalama gelirin tasarruflarından işi bırakması gerekir. Nitekim, izin için daha sonra ödeme yapmanız gerekir.

Є özel sanpіn, anlamına gelen, yakі umovi pratsі є kadınlar için kabul edilebilir. Kısaca kısaca: bilgisayarda pratik yapamazsınız ama ayağa kalkabilirsiniz ama endişelenmeyin. Kadının bajanının çalışma pozisyonunu hatırlayabilmesi için gereklidir. Ayrıca ayarlanabilir bir sırtlık, bir koltuk başlığı, bir çapraz makara, bir kolçak ve bir koltuk ile etrafı saran bir tabure koymak da gereklidir.

Bu kuralları okuduğunu bilen kadınlar, robotların tüm güzellikleri düzenlemesine yardımcı olmalıdır. Robot satıcıları farklı tepki veriyor. Öyle yargıla.

Robotların kızamıklarına bir örnek. kız-yönetici Zv'yazkovy'den vagitis bağlantısındaki çalışma alanına yeniden sahip olmasını istedi. ї posadovіy іnstructіі, ayakta pratik yapmanız gerektiğini söylüyor. Tıbbi bir visnovka'ya bir ilaç atadıktan sonra, bir çalışma yerinin kullanışlı bir stile sahip olması için neye ihtiyacı var, ne sarmalı. Robot satıcısı hiçbir şey yapmadı ve mahkeme onu bekledi. İşçinin yeri, işçilere, düşmanca önceden haber veren faktörlerin akışını içeren farklı bir zihin sınıfı verir - başka neye ihtiyacın var, gromadyanko?

Vajina kızamıklarına bir örnek. Il-de-bote'deki satış asistanı, bir saatlik hamilelik için, düşmanca toplama faktörleri de dahil olmak üzere başka bir işe transfer edilmesini istedi, vajit ve tıbbi visnovok hakkında bir açıklama yaptı. Yeni bir doktora, ayakta durmak, oturmak ve doğal ışık olmadan kolay egzersiz sağlamak için gerekli olduğunu yazdıktan sonra, Sanpina 2.2.0.555-96'ya açıktır. Robot satıcısı yeni bir yer edindi, ancak en iyileri memnun olmadı. Zhіnka, bu tür beyinler için bir pratsyuvati gibi davrandı ve mahkemeye geri döndü. Mahkeme, mağdurun çıkarlarını savundu: robottan bir saatlik devamsızlık için maaş almak ve 10 bin ruble ahlaki başarısızlığı tahmin etmek.

Robotik asistan kullanışlı bir stile koymak ve vajinayı ezmek zorunda kalır kalmaz, “uymayın, lütfen” motivasyonlarıyla ayağa kalkın, Rosspozhivnaglyadu'ya bir skarga yazmanız gerekir: dotrimanny sanpіnіv - yoga robotu için stezhit. Rosspozhivnaglyadu'nun web sitesi aracılığıyla bir yara izi gönderebilirsiniz - eksen sayfanın ortasındadır.

Kudi skarzhitya

İşçilerin hakları ve çıkarları Rostrud tarafından korunmaktadır. Vіn vidaє, para cezasının atfedilmesinin robotlarına.

Rostrud scarg'a şunun gibi yaz:

1. iş sözleşmeniz, ev sahibinin talimatlarında robotun ayağa kalkması gerektiğini söylemiyor, ancak robot sürücüsünün kalkması gerekiyor. Rostrud, el işçisi olarak çalışmanıza izin verebilir;
2. Eğer işinizin farklı bir çalışma sınıfına atanmasını istiyorsanız, çalışma saatinizin %60'ından fazlasını çalışıyorsunuz. Rostrud, SOUT'u yeniden yürütmek için robotlara guatr yapabilir. Gerçek, alınabilecek maksimum miktar - 7 ek giriş günü kafa bіl bir robotist için.

Skarg, "Onlineinspektsiya-RF" sitesi üzerinden dosya göndermenin en iyi yoludur. İcra için suvorih formları yok, yazmanız gerekiyor, de ve kim vy pratsyuete, neden haklarınızı ihlal ediyorsunuz. Boşuna kuruş almayın.

Önemli: Scarga isimsiz olarak dosyalanamaz, ancak müfettişten hakkınızdaki bilgileri açıklamamasını isteyebilirsiniz. Korkunçta bunun hakkında yazın veya bir okrem ifadesi oluşturun: “Sizden gizliliği sağlamanızı ve robot sağlayıcıyı tekrar kontrol için benim hakkımda açıklamamanızı rica ediyorum.” Yazılı olarak yazmak önemlidir.

Müfettiş ile yüz yüze görüşmek isterseniz, web sitesi üzerinden özel bir resepsiyon için randevu alabilirsiniz. Veya bölgenizi seçin, muayenenin adresine, çalışma saatine ve telefon numarasına bakın ve onlara kendiniz gidin.

Pod çantaları

Pratsyuvati normal bir şekilde ayakta durur, günde 12 yıl gezer. Pratsyuvati günün değişiminin% 60'ından fazlası - shkіdlі vymі pracі. %80'den fazla - diğer adımda pratiktir, 7 günlük ek izin için uygunluk. İş yerinizde çalışan beyinlerin sınıfını iş sözleşmesi ve SOUT kartından inceleyebilirsiniz.

Ayakta çalışabilme, iş sözleşmesinde veya dikim talimatlarında belirlenebilir. Başka bir şey yokmuş gibi, robottan soruşturma mektupları isteyin. Onlarla Rostrud'a gidebilirsiniz. Lütfen, iş sözleşmesinin şartlarını değiştirebilir miyiz ve sizi durdurmak mümkün değil.

Utanç içinde oldukları için yasa koyucunun pracivnikler hakkında konuşmaması üzücü. Çok fazla garantileri yok. Öyle görünüyor ki meslek okullarının başkanları ve uygulayıcılar kendileri. Bu nedenle, iş sözleşmesini saygıyla okuyun ve işi yıkamak için eli boşuna beklemeyin.

Pratsiuvati ayakta. Aynı zamanda, bu alternatif çalışma şekli popülerlik kazanıyor. Büyük bir m'yazyv grubunun arkasında dururken (konuşma alışverişi ve kalori tükürme) ve sırtta daha az baskı (daha küçük, otururken daha düşük, sırt için önemli) gerçeğinde artılar var. Tsіkavo, insanların uzun zaman önce ayakta durmayı (aralarında rozumovo) uyguladığı.

bagato evde insanlar, Mikola Gogol, Ernest Hemingway ve Winston Churchill dahil, sağla meşgullerse koltuksuz yaptılar. Napolyon, Mendeliev, Gogol, Nekrasov ve Puşkin ve hatta 20. yüzyılın başlangıcından önce tüm işleri ayakta yapan Büyük Peter, tüm insanlar masada ve Tsarskoye Selo Lisesi'nde ve diğerlerinde ayakta çalıştılar. ilk ipotekler oturmak için yer yoktu.

Çalışma masası, çalışma ofisini döşeyen eski bir mobilya parçasıdır. Masa, yazı yazmak, okumak, başkanlık etmek, asmak ve yüzlerce hakkı daha çalmak için yüksek bir çalışma (mektup) tarzıdır - ayakta durmak, oturmak için değil. Görünüşte daha basit, masa yüksek bir tarz. Arkasında oturmanıza izin vermeyen yüksek döşeme. Bir robot sırasında en güzel duruşun dikey bir duruş olduğu gerçeğine sağlık normları verilseydi. Bunun için özel kapalı okulların tüm öğrencileri sıralarında ayakta derslerini hazırlıyordu ve kimse omuz silkmiyordu. Sadece bir, masa hakkında bize ne anlatacak, bizim yerimizde olsaydı ne oldu? günlük hayat, vikladachi'nin ayakta dersler okuduğu akademik bölüm. Ale, her şey değişir ve her şey bahsine döner. Arkaik masa modası (ayakta duran robotlar için stil) batı dünyasının ilk eksenini çevirdi.

Ayakta pratik nasıl yapılır?

Tse duzhe basittir. Maliyeti olan çalışma alanının demo versiyonunu 5 kredilik bir stant yapabilirsiniz. Masanın üzerine küçük bir tabure veya kalkık bir tabure yerleştirin ve yapının tepesindeki kanepe veya koltukların üzerine düz, sert bir yastık koyun. Dirseklerinizle stil üzerinde spiraller çizerek pratik yapabilirsiniz. Böyle bir konum için kalemin kullanışlı bir yükseklikte saklanması onun için önemlidir.

Є Hazır karar, koku sunulur.

Robotun artıları ve ayakta durma hakkında bir kez daha

1. Harika m'yazi (konuşma alışverişinden daha kısa) çalışın.
2. Etkinlik artıyor.
3. Stres değişiklikleri. "Güçlü duruşlarda" vücut daha fazla testosteron ve daha az kortizol titreştirir, bu da zekayı ve duygusal aktiviteyi artırır. Dik durun, zili çalın - "güçlü duruş".
4. Koltuklara seslenerek birçok sorun riskini değiştirin.
5. Daha fazla kalori yakarsın. Ayakta duran robot, parça başına 1,36 kilokalori daha fazla uyur, koltuk daha düşüktür. Yılda altmış kalori maliyeti. Bir bahar yılı için (tipik iş günü) yaklaşık 500 kilokalori harcarsınız. harika fiyat. Kilo vermeye çalışırsanız veya sadece iplerinizi kaybederseniz, daha iyi bir örnek olarak gönderinizden ayağa kalkın.

Bir saatlik çalışma ve ayakta durma için bu ayrıntılara saygı gösterin!

1. Ayakta, yalınayak veya kullanışlı bir vzutti'nin pruvasında!
2. Stilin optimal yüksekliği pazı koçanıdır (kol indirildiğinde), stil düzleştirilebilir ve kenar yuvarlatılabilir.
3. Daralt: Kaydırabilir, önem merkezini değiştirebilir, kolayca girip dönebilirsiniz. Dinamik duruş hakkındaki makaleyi rapor edin.
4. Monitörün kesimine saygı gösterin. Kitap okuyorsan cehenneme git. p align="justify"> Masanın arkasındaki robot pürüzsüz bir şekilde yüzeye akar, böylece çalışma kesimi 15-17 ° gözler için daha etkilidir, yatay yüzey daha düşüktür. Bu gerçek, oftalmik rahatsızlıkların NDI tarafından yanlış sunuldu ve övüldü. Helmholtz.

Ücretsiz, ayakta po'yazanі zі

Kendini kafa sorunu kafanıza göre bilin. Tse, yanlara bakmaktan, chi'yi mantıksız bir şekilde atmaktan korktuğunuz anlamına gelir. Şu anda, sırtınızın yüceltilmesi (reçete ettiğim ilaç) veya 17-19. yüzyıl spor salonunun klasik tarzı için neye ihtiyacınız olduğunu bana söyleyebilirsiniz ve sadece gelenekleri canlandırabilirsiniz.)) Yeni bir şey yok.

Genellikle bu tarz için zakidom, venöz rahatsızlık riskidir. Sağda, kimsenin sizi rahatsız etmediği gerçeğinde, bütün saat oturun, önemli olan ritmi değiştirin: ayağa kalk, otur, uzan. Yatan robot hakkında zaten yazdık.))

Pratik yapmaya başlarsan bacakların ağrımaya başlar. Tse iyi. İlk 3-4 gün ağrıyı hissedebilirsiniz, bu nedenle cildinize oturun. O zaman çok daha kolay olacak. Yatarsanız, bacaklarınızı başınızın arkasına (örneğin, ayaklıkların üzerine) 15 dakika atın. Varisli damarlara ve trombüslere ulaşmak pek olası değildir. Kimin korkusu kapsam dışındaysa, kız salona gelir ve büyük bir m'yazisi olduğundan korkar.

Kim ayakta çalışır?

Giderek daha fazla insan pratik yapıyor. Avustralya'da, nedense, eyaletler tarafından büyük ölçekli bir deney başlatıldı, Danimarka, gardiyanlar için ayakta yer açmak için bağlamalardaki robotları çağırdı ve Devletlerin, Japonya'nın yok edilmesi.

BT uzmanları arasında daha ayakta duran insanlar var. En Büyük Twitter Yayıncısı ve BankSimple Yaratıcısı Alex Payne, Instapaper Yaratıcısı Marco Armen, Pidcaster Den Benjamin, Yazar Philip Roth, Savunma Bakanı Donald Rumsfeld, Lifehacker Editörü Jason Fitzpatrick, San Diego Countryman Mitch Wagner, Ukraynalı Serg.Yandex Direktörü.

Likar Andriy Biloveshkin.

І navit - Aklınızda olmayan vplinut bize bir önerme gibi üslubu uyandıracak. Hafif, inşa, baş aşağı: her gün ve daha yaşlı geleneksel olarak pantolonunuzu (ve sırtlarınızı) silmek yerine, hala, ale, yeni bir yaklaşım benimseyin, hızla çoğalın, tüm gün telaffuz edin, kapıya gidin, ayakta geçirin. iki bacak. Yüzünü buruşturdu mu? Imovirno, iş tecrüben pek iyi değil. Sanki şafak noktasını değiştirmişsin gibi, iyi, yoksa denemek isteyeceksin.

Oturan bir robot cennet gibi bir taraf alabilir, ancak bekleyecek çok kişi var: binanın en kullanışlı sandalyesini işkence aletine dönüştürün, böylece günlerce kesintisiz olarak yenisine sadık kalabilirsiniz. En azından bir gün için her yıl, bir gün için beş gün - hayatınızın dörtte birini dibe doğru kıvrılarak geçirebilirsiniz! Vtim, istatistikler daha da korkutucu: görünüyorlar, b hakkında Yetişkin hayatımızın çoğu robotlarla, yani oturarak geçiyor.

Saatlik Tim, oturan pratsi eksi, tıp tarafından açıkça belirlendi. Sedanter bir pozisyonda çok fazla saat harcamak - ve burada cilt hastalığı için boşalma eşiği, üç yıllık çalışmadan sonra iyileşme - kardiyovasküler hastalıklar, bozulmuş konuşma değişimi, obezite ve diyabet, sırt ile ilgili sorunlar, onkolojik gelişme riskini artırırsınız. hastalıklar, kronik hastalıklar ve erken ölüm. Fizyolojik mekanizmalar bilinmemektedir, ancak istatistiksel nadas sonsuzdur - ve hafif bir el ile hareketsiz bir robot artık yeni tavuklar olarak adlandırılmaktadır. Ve on yıl önce kayaların Amerikalı doktorları terimi tahmin ettiler: erken hareketsiz ölüm sendromu (Yerleşik Ölüm Sendromu)!

Aldanmayın, doğru yapıyorsunuz, Skoda'yı sıfıra çekeceksiniz: Hareketsiz yaşam ve uygulama için bir başka eşanlamlı, m'yazova tembelliği, tembellik, doğru duruşa geçemezsiniz. Kendinizi sakinleştirmeyin ve Skoda'nın bir robottan sonra bir “sallanan sandalye”, bir bisiklet veya bir havuz ile telafi edileceğini ummayın. Bu noktanın arkasında dayanışma içindeyiz: Bir iş gününden sonra fiziksel aciliyet, açıkçası, vücut için, ale shkoda, zengin eski koltuklara verildi, zaten verildi ve geri dönüşü yok. Bunun için en iyi çözüm, iş gününü fiziksel aktivite (öğle yemeğinden sonra yürümek, ayakta operasyonel hatırlatmalar, iş arkadaşlarıyla canlı sohbetler ve sohbetler) ile seyreltmek ve arabada ve yolda yapılacak minimum saate kadar programlamak olacaktır. işten sonra kanepe. Ale y tsim sorunu çözmez. Adzhe vreshti-resht mi çelik üzerinde aynı dönüş!

NTR bizi oturma pratiğine yönlendirdi. Yüz yıldan fazla bir süre önce, ofis işi son derece istikrarsızdı - kişisel iletişim ve bilgi işlemenin birleşik olmaması gibi basit nedenlerden dolayı. Ofis çalışanları bazen masalar/raflar/pencereler arasında hareket etmek zorunda kalıyordu. Nini, ne yazık ki, çalışma masasındaki tüm hizmetkarlarımıza ışık, sadece parmaklarınızı zorlamaya yetiyor. Eh, ayaklıklar ergonomik hale getirildi (fiyat arttığında, basınç beşinci noktaya düşer, risk hemoroid ve sırtın eğriliği ile doldurulur, ancak buradaki nadas doğrusal değildir ve zayıftır), değiştirebilirsiniz şişirilebilir bir çuvalla), mümkün değil, ideal! ama yine de özel kararımı yenileyeceğim. Çözüm radikal: hadi buna değer olan işyerini organize ederek stili çağıralım.

Enerjik olarak, oturma ve asi ayakta duruş arasındaki fark küçüktür. Ama fizyolojik olarak heybetli. Oturuyorsanız, kaslar dinleniyor. Ayakta durursanız, vücudun m'yazisi ve özellikle alt uçlar sürekli olarak uygulanarak kıskançlıklarını kurtarır. І tsya dribnitsa virishuє her şey!

Baba, üsluba dikkat et. Masanın üstünde, yatay olarak ikiye yayılmış daha fazla yükseklik olacak, klavye için fare ve monitör ayarlayacağız. Ne yazık ki, bu tür tabloların toplu olarak piyasaya sürülmesi henüz ödüllendirici değildir, bu nedenle desteklerle denemeler yapmak mümkündür. Bir sandalye yerine, yüksek bir tabure koyabilirsiniz (barda durmak için yeterince sessizdir) veya daha doğrusu, bacaklarınızı hafifçe açarak yeni bir sandalyeye oturabilmeniz için yüksekliğini düşürebilirsiniz. Herkes iyi değil, böyle bir tabure gerekli (yaşamak daha iyi olacak gibi görünüyor), ama biri yeterince iyi, onun varlığı daha kolay psikolojik şok, yılana ağlıyor, ne oldu. Bizi çocukluktan çıkarmak için otursanız bile, gündüz її hastalığa değil biraz saygı duyun ve sevinin.

Ayrıca, bir destek oluşturabilir, dönüşümlü olarak ayaklarınızı yak üzerine koyabilirsiniz. Artı, elastik bir kilimok koyun, üzerinde yoga yaptıkları bir an için sessizdir. Bencillik? Yani ben є. Ancak öz, bir çalışma yeri olan, ayakta durması gereken, henüz düşünülmemiş, uygulanmamış olandır. Af ve bilgi biriktirmenin çok bulaşıcı süreci. Şans için, zaten є vіdguki.

Sekreterler ve gazetecilerden programcılara kadar Rozpovіdі ofis çalışanları, yakі riziknuli ayakta çalışmaya devam etmek olumlu olabilir. Yeni bir yerde uyuşmuş uzuvları gevşetmenin kolay ve doğal olması insana yakışır: duruş esasen dengesizdir, içinde asi bir şekilde ölmek için katlanabilir ve aktif harekete geçmek daha kolaydır. Ben, konuşmadan önce, ek zusil olmadan navit, ayakta dururken, insanlar çeyrek daha fazla kalori yakar, daha düşük oturma. Diğerleri güzel, dikey konumda kaldırması daha kolay doğru yap, Ve daha doğrusu - sarkmak daha önemlidir. M'yazi'yi tonlamak hızlıdır, sırttaki ağrıyı hafifletir. Nareshti, normal kan akışı (teorik olarak) robotun kafasında hoş bir şekilde belirtilir - ve doğrulanabilir: bitki üzerindeki konsantrasyon, daha fazla azalma, daha az yavaşlama (örneğin, zengin programlama "maratonları"na dayanmak daha kolaydır). Okul çocukları ve öğrencilerin takibi, öğrencilerin aktif hale geldiğini gösterdi, zatsіkavlenіshi.

Baş nedolіk zaten seçildi: “ayakta çalışma” için hazır çözümlerin fiyatı yüksek. Burada hayret edilecek bir şey yok: Böyle bir çalışma alanının tasarımı hâlâ korkunç derecede Suriyeli. Birincisi, her şeyi ciddi bir şekilde yapmak için düşük taahhüt, en önemli düzeyde ciddi takip gerekiyor. Neyse ki, koku yolda. Avustralya'da, nedense, eyaletler tarafından büyük ölçekli bir deney başlatıldı, Danimarka, gardiyanlar için ayakta yer açmak için bağlamalardaki robotları çağırdı ve Devletlerin, Japonya'nın yok edilmesi. bira...

Ale, resmi şubede çeke ihtiyacın yok. Bu tatillerde olmak istediğiniz, saf ağustosböceğinden olmak istediğiniz iş yerinizi hemen şimdi değiştirin. Ve New Rock'tan önce, şu tartışılabilir sonuçlara dönelim. Teslimat yerindeki koltuğu da tamir edeceğim 😉