4. napi diéta. Különböző lehetőségek a tojásdiétákhoz bemutató menükkel és receptekkel: rosszabb, ha extra segítség. Tojásdiéta Osama Hamdiy

Élő erő eszik lehetővé teszi, hogy a menübe felvegye a leginkább függőséget okozó diétákat a fogyás érdekében. A módszer elve egyszerűbb: a szervezetnek zsírtartalékait nagy mennyiségű fehérje feldolgozására, valamilyen gazdag termékre kell fordítania.

Ennek eredményeként a kilogrammban kifejezett gyarapodás már ismert nyúlik az első két tyzhniv. Több időre van szüksége azoknak, akiknek helyesen kell lezárniuk a hatást, és nem kell hírnevet szerezniük a fejlett svédséggel. A diéta nem adja át az életet a tojásnak, ami megkönnyíti a feladatot.

Pluszok és mínuszok

A tojást élvezni és főzni, nem könnyű éhezni segítséggel. Ale tsya rendszer, jak és be-yak insha diéta, erős és gyenge oldalak:

• A tojás sok szitát hoz, ami megkönnyíti az éhség leküzdését;
• Zavdyaki a nagy mennyiségű fehérje, a módszer alkalmas azok számára, akik sportolnak, nem elfogadható azok számára, akiknek a termék összetevői;
• Normalizált tojást tenyésztenek. Ale, túl sok fehérje van bennük és szénhidráthiány, ami a diéta délutáni lenyugvásával fokozhatja a gyengeséget, fej bіlés a fizikai terv egyéb problémái. Erősen kifejezett negatív tényezők megnyilvánulása idején gyorsabb a gyorsítás más módszerrel.

4 napos tojásdiéta: részletes menü

EZEN A NAPON ELŐSZÖR

A következő 7 napban, snackként, ugyanazt a termékkészletet kell főznie: főtt tojás (2 db) és egy fél grapefruit. Ennek érdekében manapság a grapefruitot nem cserélték fel narancsra. Nyilvánvalóan a két közelgő nappali étkezés gondjaira adták a leírást.

Riba és hús (obov'yazkovo alacsony zsírtartalmú fajták) nem kenhető. Csak főtt vagy grillezett termékek megengedettek. Kuryaku shkіra messzire kell vinni.

hétfő

1. Ehetsz néhány gyümölcsöt, de magad is szedheted;
2. Vacsora - m'yasna.

kedd

1. Csirkemell;
2. Tojás (2 db), 1/2 narancs, zöldségsaláta, pirítós.

szerda

1. Paradicsom, sirah (alacsony só- és zsírtartalmú), pirítós;
2. A vacsora ismét friss.

csütörtök

1. azonos fajhoz tartozó gyümölcsök, meghatározott norma nélküli sör;
2. M'yaso és zöld saláta.

péntek

1. Főtt zöldségek és 2 tojás;
2. egy adag ribi. Ezen felül - egy citrusfélék és zöld salátaszár.

szombat

1. Gyümölcsös obid;
2. M'yaso, hogy a saláta nem leveles.

hét

1. Kurka. Engedjen meg magának paradicsomot, citrusféléket;
2. A vacsora olyan, mint egy heti sértés.

MÁS EZ A NAP

Snidanok változtatás nélkül.

hétfő

1. Hús. Uriznomanitniti menü lehet zöld saláta levelek;
2. Tojás (2 db), Grapefruit, saláta.

kedd

Megismétlődik az elmúlt hétfői termékkollekció.

szerda

csütörtök

1. tojás (2 db), sajt, főtt zöldségek;
2. Csak pár tojás.

péntek

1. Hús. Mint egy növényi kiegészítő - paradicsom (2-3 db.);
2. Két tojás.

szombat

1. Megsértődött, mint a péntek, de egy grapefruittal kedveskedhetsz magadnak;
2. Gyümölcs vacsora.

hét

1. Birka és csirke. Miután megsértette a termékek a vіdvarenomu megjelenés. Narancssárga;
2. A vacsora sértésként.

HARMADIK NAP

A Qiu Simdenka kényelmesen "tojásnak" nevezhető, mivel nincs elég tojás az étlapon. Az engedélyezett termékek lehetnek azonos típusúak, de a mennyiségre vonatkozó obmezheniya nélkül.

hétfő : minden gyümölcs készül, tejszín még édesgyökér;

kedd : burgonya nem megengedett, de minden más zöldség megengedett;

szerda : az összes áru, győzelmek a harmadik nap első két napjában;

csütörtök : hal és káposzta;

péntek : hús.

szombat і hét - Napi gyümölcsnapok.

NEGYEDIK NAP

Az élelmiszerek teljes listája kis adagokra volt felosztva. Golovna, ne vegyen többet az előírt normánál.

Hétfő:

• M'yaso: 4 db 75 gr.;
• konzerv borda (lehetőleg tonhal);
• Grapefruit (helyettesítheti naranccsal), 4 uborka és 3 paradicsom;
• 1 pirítós.

Kedd:

• M'yaso (200 gr.)
• 4 uborka, grapefruit, 3 paradicsom, alma;
• Kis pirítós.

Szerda:

• Válogatott zöldségek (300 gr.) a főtt megjelenésért, egy narancs és két friss tojás és paradicsom;
• Kenje be azt a kanál szirupot.

Csütörtök:

• Távolítsa el az 1/2 ravaszt;
• Grapefruit, egy ogіrok és három paradicsom.
• Több kalóriáért - egy kis pirítós.

Péntek:

• Hagyományosan - egy pár tojás;
• Paradicsom (3 db), Salátalevél (10 db);
• Grapefruit.

Szombat:

• Szitára 120 UAH. sir ta két darab mell;
• Két paradicsom és ogirki. Plusz grapefruit;
• 0,25 l kefir.

Hét:

• Tonhal (konzerv), hogy 30 gr. apa;
• 200 grammos adag főtt zöldség, két ogurt és paradicsom, grapefruit;
• 1 pirítós.

Menü-táblázat 4 típushoz

Tojás-narancs diéta

Gyorsan le kell fogyni az utolsó bejegyzés előtt, csak hogy gyorsítson a rendszerrel.
Vaughn még egyszerűbb a zastosuvanniban. Egy bőrévben egy napra 6 tojást és ugyanennyi narancsot is elvihet. Norm - egy termék egy fogadás.

Az étrend trivalitása - 7 nap. Jól látható, igyon (vizet, amely zöld tea). Ha elviselhetetlen éhség lesz, akkor egy kanál mézet is bevehet. Tsya rendszer lehetővé teszi, hogy dobja le 3 kg-ig.

tojás-grapefruit

A grapefruit erőgépei hatékonyan köpnek zsírt, és ez a háromnapos módszer méltó a nagy népszerűségre a show-biznisz gazdag sztárjai körében.

Diétás menü:

Snidanok : tojás és fél citrus, kava fekete kenyérrel;

Obid і vacsora - Azonos étrend: pár tojás, 1/2 grapefruit, kava.

Yaєchno-bіlkova

Nem könnyű beszerezni egy ilyen éhezési rendszert, mert lehetővé teszi különböző termékek használatát. A diéta trivalitása - 5 nap. Egész órára ledobhatod a táskát 5 kg-ig.

Zrazkove menü:

Snіdanok: sir (200 gr.), zsírszegény tej (1 üveg), kava.

Obid: diétás hal, zöldségleves, sárgarépa tejföllel.

Vacsora: tojás (2 db), krumplipüré, 0,25 l savanyú tej.

Tojásdiéta Osama Hamdiy

Egy hónapig ez a módszer lehetővé teszi, hogy eldobja közel 28 kg. A rendszer sajátossága abban rejlik, hogy naponta néhányszor lehet tojást enni, de hús, gyümölcs, tejtermék, zöldség fogyasztása megengedett.

A kerítés alatt - zsír, zukor, alkohol. Elfogadható szempont az a tény, hogy az elviselhetetlen éhség időszakában többet engedhet meg magának, mint їzhі, alacsonyabb a napi norma.

Tojásdiéta 4 napig (más módon - Diet Maggi) - fogyókúrás program azoknak, akik éhezés és gyors kalóriák nélkül szeretnék megszerezni a szükséges kilókat. A 28 decibeles szakaszon be kell tartani az éneklési szabályokat, és csak az engedélyezett termékeket kell élni.

A tojásdiétát tojásdiétaként és más fehérjetermékként használják. A fehérje maximális mennyisége a szervezetben a rendszer első két szintjén található. Ugyanez az időszak figyelhető meg a shvidkában a zsírtartalékok megcsappanásával. A 3. és 4. tizhnіv arány lehetővé teszi az eredmény rögzítését.

Külsőleg a szénhidrátok megélhetéséből való kizárása és a fehérje bevitele a szervezetben a szénhidrát-éhezés hatását váltja ki. Ezt követően a zsírok feloszlanak, és zayvі kilogramm tölti meg a testet. Ezenkívül a tojás biotinnal (H-vitamin) látja el a szervezetet, amely adalékanyag ezekhez a folyamatokhoz.

Ily módon a Maggi tojásdiétája nem az étrend kalóriatartalmának változásán, hanem kémiai reakciókon alapul, amelyek az étkezés változásának szöveteiben és szerveiben találhatók meg.

Az étkezési szabályok

Ahhoz, hogy a diéta eredményét értékelni lehessen, szigorúan be kell tartani a diéta szabályait.

1. Naponta háromszor kell enni. A snack ki van kapcsolva.
2. Egy sündisznó fogadásával nem lehet a küldetéseket megváltoztatni.
3. Vacsora 18 év után vagy 4 évvel lefekvés előtt.
4. A salátákat és a tojást nem kell sózni.
5. Ahogy az étlapon vannak a citrusfélék, ezekkel kell kezdeni az étkezést.
6. A nap folyamán fontos, hogy legalább 2 liter tisztított szénsavmentes vizet igyon: ez segít eltávolítani a salakokat a szövetekről.
7. Sózatlan tea és kávé babban megengedett.
8. Ha erős éhséget érez, ehet egy falatot apró sárgarépával és ogirkával.
9. A diétás ételeket fizikai jogokkal kell enni.
10. Mintha a diéta valamilyen oknál fogva kötődne, vissza kell kezdeni.

A Suvora Diet Maggi pontosan áttér a diétára. Az egyéni menü összeállításának megkönnyítése érdekében gyorsan megkaphatja az engedélyezett termékek listáját.

Éljünk:

• csirke és fürjtojás;
• zöldségek, krémburgonya;
• hüvelyesek;
• gombák: pecheritsi, rókagomba, glivi;
• gyümölcsök, yakі mіstya néhány kalória;
• legyen zöld, beleértve a leveles salátát is;
• lásd hús: borjúhús, lóhús, nyúl, pulyka és csirke bőr nélkül;
• alacsony zsírtartalmú ribeye fajták: pollock, triska, lepényhal, sügér;
• add a tengert;
• teljes kiőrlésű kenyér, kekszek, kenyér, diétás keksz;
• alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
• tea, természetes cava vagy cikória, gyógyteák;
• gyömbér, citromlé, balzsamlé, mint az öntet.

A tojásdiéta diéta előtt a következőket tartalmazza:

• zsíros húsleves;
• majonézes szószok, ketchup;
• tészta virobi;
• krumpli;
• gabonafélék köretek;
• tsukor, méz, egyéb pidsolodjuvachs;
• édesség virobi, zukerki;
• alkohol;
• sok kalóriát tartalmazó gyümölcsök: datolya, banán, szőlő, avokádó, füge, mangó;
• hús és hal zsírral;
• gyümölcslevek, gázzal töltött édesgyökér;
• magas zsírtartalmú tejtermékek.

Részletes menü 4 napra

Az ingyenes ebéd megismétlődik 1 és 2 futással. A bor fél grapefruitból vagy narancsból és 1 hideg tojásból áll. A nappali és esti fogadások a támadó séma mögé szorulnak (mint a diéta a rozpochata hétfő).

Tizhden №1

Hétfő:

• obid: 1 db gyümölcs megengedett mennyiséggel;
• vacsora: 200 g főtt nyúl.

Kedd:

• 200 g főtt csirkemell;
• 2 hideg tojás, 150 g növényi nariz, 1 pirítós, 1 narancs.

Szerda:

• be-yaky obsyag uram, 1 vekni, 2 paradicsom;
• 150 g yalovichini, serpenyőben sütve.

Csütörtök:

• pléd azonos faj nélkül obmezhen;
• 150 g párolt hús, 100 g zöldség.

Péntek:

• pár főtt tojás, 200 g zöldség dupla kazánból;
• 200 g főtt pollock, 600 g puha grapefruit.

Szombat:

• gyümölcs bajannyamnak;
• 0,2 kg főtt borjúhús.

Hét:

• 0,2 kg rókagombával sült csirkefilé, 2 paradicsom, 100 g grillezett zöldség, 1 narancs;
• 200 g párolt zöldség.

Tizhden No. 2:

Hétfő:

• obid: 150 g zöldséges saláta, bajannyamhoz 150 g főtt hús;
• vacsora: 150 g zöldségtál, 2 nagy tojás, 1 citrustál.

Kedd:

• 200 g sütőben sült hús, 2 nyárs;
• 2 tojás hideg, 1 narancs.

Szerda:

• 150 g főtt csirke, egy pár ogirkiv;
• mint a második.

Csütörtök:

• 2 hideg tojás, 150 g syrah, 100 g grillezett zöldség;
• egy pár tojást.

Péntek:

• 200 g gőz ribi;
• 2 tojás.

Szombat:

• 150 g párolt borjúhús, párolt paradicsom, 1 citrusfélék;
• legfeljebb 0,5 kg friss gyümölcs (szezonális).

Hét:

• 200 g főtt csirke, 2 paradicsom, 100 g párolt zöldség, 1 grapefruit;
• 200 g főtt csirke, 2 uborka, 200 g narancspép.

Tizhden №3

A termékek listáról való átvitelének harmadik napjának étrendje a nap bármely szakaszában, egy adott napon podіlu nélkül:

• hétfő: elfogadható gyümölcs;
• második: friss és főtt gyökérnövények;
• középső: elbeszélések az előkészületekből és a sirikh ovochіv;
• négy: gőzhal, kínai kel, főtt gyökérnövények;
• Péntek: csirkemell, főtt zöldségekkel és gombával;
• Azon a héten szombaton: egyfajta gyümölcs.

Tizhden №4

A termékeket az utolsó nap folyamán elosztják anélkül, hogy étkezésre adnák, aznap este:

• 1. nap: 100 g főtt yalovichini, 3 paradicsom, 4 tengeri herkentyű, 50 g tonhal nedves lében, 1 pirítós, 1 citrusfélék;
• 2. nap: 150 g sütőben sült hús, 3 paradicsom, 4 uborka, 1 pirítós, 1 körte;
• 3. nap: 50 g szirup, 100 g párolt zöldség, 2 friss almabor és paradicsom, 1 kenyér, narancs;
• 4. nap: 500 g főtt csirke, 3 paradicsom, 1 csicseriborsó, 1 kenyér, grapefruit;
• 5. nap: 5 főtt fürjtojás, 3 paradicsom, ogirok, grapefruit;
• 6. nap: 0,4 kg főtt csirke, 0,3 kg szirup, pirítós, pár paradicsom, csicseriborsó, 250 g narancspép;
• 7. nap: 50 g syrah, 100 g főtt ribeye, 200 g grillezett zöldség, 2 uborka és paradicsom, kenyér, alma.

Gyógynövény receptek

3 napos diétától kezdődően megengedett a gazdag összetevők bejuttatása az étrendbe. A megengedett hozzávalókból ezt elkészítheted.

Diétás omlett

Készlet:

• 4 sajttojás;
• 8 sütő;
• 8 koktélparadicsom;
• piv-cibulini;
• 50 g főtt csirke;
• 20 ml olívaolaj;
• 20 g holland syrah;
• 3 szelet petrezselyem.

Az előkészítés lépései.

1. Forró olajban aranysárgára kenjük a finomra vágott cibulát.
2. Adjon hozzá shmatochki kioldókat, és kenjen be további 2 hvilint.
3. Hozzáadjuk a 4 darabra vágott gombát és a fekete felét.
4. Serpenyő helyett apróra vágott petrezselyemmel kortyolgassuk.
5. Okremo felhívja a tojásokat, és a tűzgömb körül hadonászik masu.
6. Az omlettet lereszeljük sajttal, és a krishkoy 3 hvilini alatt megfőzzük.

Illatos trigger

Szükséges komponensek:

• 1 csirkemell;
• 2 órás fogak;
• piv-citrom.

Pokrokovy recept.

1. A mellet a bőrről feltekerjük.
2. A m'yasі-nál a bemetszéseket szétszúrni és vékony lemezeket behelyezni oda az órásmester számára.
3. A csirkét 40 percre a sütő közelébe tesszük 200 °C-ig.
4. A megsült húst meglocsoljuk kifacsart citromlével, és betesszük a sütőbe még pár tollra.

Zöldségpörkölt

Szükség:

• 1 cukkini;
• 1 sárgarépa;
• 2 paradicsom;
• 1 cibulya-ripka;
• 1 óra szegfűszeg;
• 200 ml ivóvíz.

Főzési technológia.

1. A zöldségeket megtisztítjuk és kockákra vágjuk.
2. A fogat egy órás felveszi.
3. A serpenyőben öntsön vizet, adjon hozzá cukkinit, sárgarépát, cibulát és egy teáskannát.
4. 15 perc párolás után tegyük fel a paradicsomot, és tegyünk még egy negyedet a tető alá.

Fizikai ambícióként eldöntheti, hogy ez egyenes-e. Ideális esetben fontos az erő és a kardió jogok növelése. Mintha az edzőteremben lenne, nincs idő, a schorannak könnyű bemelegítést kell végeznie, gyakrabban kell táskát cserélnie és megnyernie aktív fajok javítás.

Maggi diétájából való kilépés a 4. napon

A negatív hatás kijavításához és az étrend befejezése utáni fogyás folytatásához hozzáértően ki kell lépnie az arányos étrendből.

A következő szabályok segítenek abban, hogy könnyedén áttérjen az egészséges étkezésre, anélkül, hogy a testével foglalkozna.

1. A diéta utáni első 7 napban 2 hideg tojást és 1 citrusféléket kell elfogyasztani.
2. Jobb, ha többet eszünk (5-6 étkezés) egy és ugyanabban az évben.
3. Sütőben, párolóban, rakottban elkészített straviát zsír hozzáadása nélkül kell fogyasztani.
4. Mint édesgyökér, meg kell nyerni a mályvacukrot, mályvacukrot, lekvárt. Naponta 2 csésze forró csokoládéban szabad élni.
5. Saláták a töltelék mellé citromlé valamint olívaolajat és zsírszegény tejfölt.
6. Fontos, hogy folytassuk az étrend csökkentését.
7. Kіlkіst a їzhі tsukru, shkіdlivih fűszerek és só kell gyorsítani.
8. Csúsztatva folytatni vikonuvat fizikai jogokat.

Hány kilogramm zayvoi vaga dobható le?

Diéta Maggi, hajtogatott 4 tizhn, osztva azok számára, akik nagy akaraterővel rendelkeznek. Proteázzon a végén, hogy befejezze az összes szabályt, és szigorúan fejezze be a diétát, hogy radikálisan megváltoztassa az alakját.

Az ezen a diétán elfogyasztott kilogrammok száma közvetlenül a csutkában rakódik le. Például a test súlya elérte a 100 kg-ot, de 20-25 nem szükséges kg-ot kaphat. A váza minimális költsége az összes szabály teljesítéséhez 10 kg.

Kinek ellenjavallt egy ilyen diéta?

A diéta megkezdése előtt konzultálnia kell egy terapeutával a látható betegségek jelenlétéről.

A tojás-narancs étrend suvoro ellenjavallt:

• allergiák a fő termékekre:
• problémák a maratási szervekkel, nirkekkel, szívvel és erekkel;
• a héj magas savassága;
• borkészítő gyerekek;
• szoptatás.

Suvore dotrimannya rendszerek étkezési tojás diéta és fenséges bajannya, hogy alaposan mentse a testet, hogy segítsen elérni kolosszális eredményeket!

Legendás angol diéta 4 napig garantáltan 10 20 kg-ot fogysz éhség nélkül. Egy elme - szükséges, hogy vigyázzon az ügyetlen étkezési rendet.

Fontos, hogy ezt a diétát a híres amerikai Mayo Clinic táplálkozási szakemberei dolgozták ki kifejezetten a szép hölgy Margaret Thatcher számára.

A lényeg a termékek különleges kombinációjában rejlik, az étrend alapja pedig a tojás és a citrusfélék. Ezzel a módszerrel rövid távon hatékonyan égetheti el a zsírt anélkül, hogy a szervezetre nézve veszélyes következményekkel járna.

Maggi diéta 7 szabálya:

1. Az esti vétséget a hónapokkal nem lehet megváltoztatni.

2. Ha nincs feltüntetve a termék pontos adagja, bármilyen mennyiségben elvihető.

3. A tojás gyakran helyettesíthető sajttal.

4. A zukrozaminnikov alapján malátát ültethet.

5. Obov'yazkovo-nak sok gyümölcsöt kell ennie és sok tiszta vizet innia.

6. Nem tud enni, amíg nem érez nehézséget a gyomrodban.

7. Cserélje a só mennyiségét minimálisra, adjon hozzá több fűszert és fűszert.

Betakarított termékek:

Bárány és zsíros sertéshús;
datolya, banán, mangó, füge, szőlő;
burgonya, kukorica;
tej, zsíros sajt;
lény kövér, rosline that Vershkov olaj;
húsleves;
zsíros szószok;
makaróni, gabonafélék;
boroshnyanі virobi (az engedélyezett teljes kiőrlésű pirítós krim);
zukor és maláta jóga alapon;
alkohol;

A tojásdiéta Maggi nem megfelelő neked, mivel allergiás az éneklő termékekre, szív-, nirok- és májbetegség, valamint egy óra vagitás. Először is kezdje a diéta előtt, forduljon orvoshoz!

Első hét

Snidanok ismételje meg naponta: 1-2 főtt tojás, 1 grapefruit, tea vagy kava cukru nélkül

1. nap

Obid - egy alma, egy körte és egy fél narancs

Vacsora - 400 g zsírszegény sült yalovichini

2. nap

Obid – sült csirkemell őrölt paprikával és salátakeverék citromlével

Vacsora - 2 főtt tojás, friss ogi saláta darált petrezselyemmel, fél grapefruit, 1 teljes kiőrlésű pirítós

3. nap

Obid – alacsony zsírtartalmú syrah saláta paradicsommal és friss petrezselyemmel, 1 teljes kiőrlésű pirítós

Vacsora - hús sütés apróra vágott zöldekkel és mustárral, salátával fehér káposzta sárgarépával és citromlével

4. nap

Obid - zsírszegény natúr joghurttal díszített gyümölcssaláta

Vacsora - korianderes sült kurka, salátával friss paradicsom ta ogіrkіv iz zelennu seleri

5. nap

Obid - 2 főtt tojás, saláta főtt sárgarépával és zöldborsóval, öntet szójaszósszal.

Vacsora - saláta kínai kel grapefruittal és petrezselyemmel

6. nap

Obid - egy üveg gyümölcsturmix víz alapú

Vacsora - főtt yalovichina ogirkovy salátával és terméssel

7. nap

Obid - főtt csirke, saláta paradicsommal és bazsalikommal

Vacsora - sült kaliforniai paprika és zöldek, 1 teljes kiőrlésű pirítós.

Egy másik nap

Snidanok egész nap ismételve: 1-2 főtt tojás, grapefruit, sótlan tea vagy kava

1. nap

Obid – sült yalovichina friss zöldségekkel

2. nap

Obid - sült csirkemell bolgár borssal és sárgarépával

3. nap

Obid - sült yalovichina salátával friss káposztából, ogirkivből és zöldekből

Vacsora - 2 főtt tojás, 3 mandarin

4. nap

Obid - 2 főtt tojás, brinzi saláta zöldekből, párolt cukkini és sárgarépa.

Vacsora - 2 főtt tojás, 1 narancs

5. nap

Obid - sleeve riba citrommal vagy terméssel sütve

Vacsora - 2 főtt tojás, 1 grapefruit

6. nap

Obid - főtt csirke, saláta paradicsommal, kaliforniai paprikával és korianderrel, 1 narancs

Vacsora - 1 főtt tojás, gyümölcssaláta további grapefruittal, öntet zsírszegény natúr joghurttal.

7. nap

Obid - sült csirkemell paradicsommal, cukkinivel, chasnikkel és zöldekkel, 1 narancs.

Vacsora - 2 főtt tojás, saláta friss ogival és zellerrel

Harmadik nap

1. nap

A nap hosszú távon kevesebb gyümölcsöt fogyaszthat. Gyümölcssalátákat készíthet kis mennyiségű zsírszegény syrah hozzáadásával, natúr joghurttal.

2. nap

Egész nap csak gőzzel vagy sült zöldségekkel élhetsz. Javasoljuk, hogy több friss zöldet adjon hozzá

3. nap

Ma ehetsz frissen sült gyümölcsöt és zöldséget, tejszínt

4. nap

4 priyomi їzhі, yakі adjunk hozzá kis adag zsírozott vagy főtt ribit, salátát káposztával, zöld salátát, főtt vagy sült zöldségeket

5. nap

Smazhene chi főtt sovány hús és csirke, friss chi főtt zöldségek. Minden terméket 4 egyenlő adagra kell osztani, és hosszú napig kell élni

6. és 7. nap

Legjobb napok: 1 féle gyümölcsöt bármikor megehetsz

negyedik nap

A hozzárendelt termékeket 5-6 egyenlő részre kell osztani, hogy a nap folyamán felhasználhatók legyenek. Dodavati be-scho zaboronyaetsya.

1. nap

1 grapefruit, 2 narancs, 4 paradicsom, 4 csicseriborsó, 1 konzerv tonhal olajbogyó nélkül, 300 g főtt abo zsírozott sovány hús

2. nap

1 körte vagy 1 alma, 200 g dino vagy 1 narancs, 1 grapefruit, 300 g főtt hús vagy csirkemell, 4 uborka, 3 paradicsom, 1 teljes kiőrlésű pirítós

3. nap

Alacsony zsírtartalmú sir vagy sózatlan brinza, 150 g zsírszegény syrah, főtt vagy párolt zöldségek, 2 tökfélék, 2 paradicsom, 1 teljes kiőrlésű pirítós, 2 narancs vagy 1 grapefruit

4. nap

400 g főtt csirke, 3 paradicsom, 3 csicseriborsó, 1 teljes kiőrlésű pirítós, 1 narancs és 1 grapefruit

5. nap

Saláta, olajozott vagy sült riba, 3 paradicsom, 3 csicseriborsó, 2 főtt tojás, 1 grapefruit vagy 2 narancs

6. nap

400 g főtt csirkemell, 150 g zsírszegény syrah vagy 150 g brinzi, 1 teljes kiőrlésű pirítós, 3 uborka, 3 paradicsom, 1 üveg savanyú tej vagy kefir, 2 narancs vagy grapefruit

7. nap

150 g zsírszegény syrah, 1 doboz olії nélküli tonhal, párolt zöldségek, 3 uborka, 3 paradicsom, 1 teljes kiőrlésű pirítós, 1 grapefruit vagy 2 narancs.

által A Vadasszony feljegyzései

A diéta leírása:

Nemrég a középiskolai dietetikusok, emlékezve a Ryaba csirkéről szóló mesére, megosztották a visnovkát, amely megfelelő megközelítéssel a tojás aranysárgává válik ... kedves egészségünk és helyzetünk érdekében. És tojásdiétát készítettek, 4 napig megfelelő mennyiségű zayvikh kilogrammot költhet. Javasoljuk, hogy próbálja ki. Akinek az étkezési rendje nem az étel kalóriatartalmától függ, hanem attól kémiai reakciók, yakі át a szervezetben. Éppen ezért a rezsimet minden változtatás nélkül meg kell szüntetni, különben nem lesz koriszt az étrendben. Ha nem veszi át ezt a terméket, akkor ugyanakkor ne cserélje ki másikra.

Mi kell a tiszteletre:

Igyál több vizet.

Főzzük meg a zöldségeket a víz mellett, húsleves hozzáadása nélkül. Engedélyezett erő, bors, fűszerezés, cibula, chasnik hozzáadása.

Szigorúan dorimuvatisya rezsim z tsimi w termékek és kіlkіstyu і nem mіnyati obіd z este és navpaki.

Є tojás (az i diétás „tojás”), gyümölcsök: narancs, alma, körte, sárgabarack, dino, kavuni, ananász, őszibarack, kivi, pomelo, mandarin, grapefruit, szilva. Vinyatok: szőlő, mangó, datolya, banán, füge.

Élj úgy, mint a főtt zöldségek, a bíbor burgonya, de egy étkezésre egyél egyféle zöldséget.

Mi lehet a tojásdiéta étrendjében?

Élj gázos italon (diétás).

Igyon egy óránként tea chi kava-t zucru és tej nélkül, helyettesítheti a tsukrut.

Ha éhesnek érzi magát, ültessen ogirkit, sárgarépát és fényt zöldség saláta, de az utolsó órában (2 évvel) a kiírt їzhi után.

Є uram a legkevesebb zsírtartalommal (a kövérség nem hibás a 16-17%-os túlbecslésben), vagy alacsony zsírtartalmú uram.

Mit nem lehet!

Adjunk hozzá olajat és zsírt.

„Miután a diéta bizonyos szakaszában abbahagytuk, erre a pillanatra a csutka felé kell fordulni.

Gyakorlati gondozás

Ha szeretne gondoskodni a vagoncseréről, a fahivtsi azt javasolja, hogy naponta egyszer hívjon fel a WC előtt.

Ha bűnös, hogy még egyszer megismételte a diétát, akkor fontosabb, hogy ismételje meg az első kettőt és az utolsó kettőt.

Még ha a diéta nem is határozza meg a termék mennyiségét, tetszőleges mennyiségben, a teljes telítettségig verheti őket.

A tojásdiéta alkalmas a nők számára, függetlenül attól, hogy milyen életkorúak, nem szükséges további vitaminokat szedni az étrendre való áttérés idején.

A fogyókúrát a hétfői menüből kell elkezdeni, függetlenül attól, hogy melyik napon kezdi.

Mit mondanak az orvosok

A tojás a legjobb niacin - beszédforrás, amely az agy életéhez és az állapothormonok felállításához szükséges. Lépjen be a raktárukba, és K-vitamint, amely biztosítja a vér garatának biztonságát, és kolint, amely javítja a memóriát és eltávolítja a májat a májból. Ezenkívül a tojás A-, D-, E-, B1-, B2-, B6-, B12-vitamint, biotint, folsavat és nikotinsavat, foszfort, sót, kalciumot, káliumot, jódot, rezet, kobaltot, valamint cinkfehérjéket és bioregulátorokat tartalmaz.

A tojás barna nyelvének fő része a zhovtkuban található.

Francia orvosok láttak fürjtojást, és szabadalmaztattak egy olyan gyógyszert, amely jó az allergiák kezelésében.

Tisztelet! Mielőtt a cob be-mint egy diéta, örülj az orvossal! Nem ajánlott tojásban élni, valamint tojásdiétát kezelni azoknak, akik zhovchnokam'yanu betegségben és nirok betegségben szenvednek.

Ideális diétás étkezéshez, a táplálkozási szakértők tisztelik a tojást, a főzet nem hűvös. A jógához elég 1-2 év elsajátítása. A tojásból pedig menő, de legalább 3 évesnek kell, tehát nem nevezhető diétás terméknek ez a fajta termék.

A tojások, amelyek természetesen zabarvlennya, olyan színesek, mint voltak. Marmur skálán való jelenlét, pigmentfoltok, a skála hajlama - a szemétre mutatva evő csirkéket, és a csökkentéséről beszél élelmiszer értéke tojás.

Diéta adagja:

Első hét.

Snydanok

hétfő

Obid
Vacsora

kedd

Obid: főtt vagy kenhető ravaszt shkіri nélkül

Vacsora: 2 főtt tojás, saláta (sült, saláta, paradicsom, paprika, sárgarépa), 1 pirítós vagy 1/4 torta, 1 narancs vagy grapefruit.

szerda

Obid: legyen-egyfajta uram (nem kövér) a szükséges kіlkostі, 1 pirítós, paradicsom.
Vacsora: síkosított vagy főtt hús (skibochki vagy darált hús zsír nélkül), báránykrém.

csütörtök

Obid: a nem családi kilkostban egyféle gyümölcs van. Vacsora

péntek

Obid: 2 főtt tojás, főtt zöldség.

Vacsora: Riba főtt chi síkosított, saláta, 1 narancs chi grapefruit.

szombat

Obid: a nem családi kilkostban egyféle gyümölcs van. Vacsora: kenje meg vagy főzze húst (skibochki vagy darált hús zsír nélkül), báránykrém, saláta.

hét

Obid Raktár: főtt vagy kenhető kakas shkіri nélkül, paradicsom, főtt zöldségek, 1 narancs vagy grapefruit.

Vacsora.: főtt zöldségek

Egy másik nap.

Snydanok: 1/2 narancs vagy grapefruit és 1-2 főtt tojás.

hétfő

Obid: megkent vagy főtt hús, saláta.

Vacsora: 2 főtt tojás, saláta, 1 narancs vagy grapefruit.

kedd

Obid: kenjük vagy főzzük húst, salátát.

Vacsora

szerda

Obid: kenjük vagy főzzük a húst, csikkeket.

Vacsora: 2 főtt tojás, 1 narancs vagy grapefruit.

csütörtök

Obid: 2 főtt tojás, legyen az fehér sir (nem zsír) a nem mért kilkost, főtt zöldség.

Vacsora: 2 főtt tojás.

péntek

Obid: a hal meg van főzve vagy kenve.

Vacsora: 2 tojás.

szombat

Obid Kenje meg vagy süsse meg a húst, paradicsomot, 1 narancsot vagy grapefruitot. Vacsora: sumish friss gyümölcsökből (narancs, mandarin, dinya, őszibarack, alma).

hét

Obid: főtt vagy kenhető kioldó shkir nélkül, paradicsom, főtt zöldségek, 1 narancs vagy grapefruit.

Vacsora: sumish friss gyümölcsökből (narancs, mandarin, dinya, őszibarack, alma).

Harmadik nap.

hétfő.

A nap egy szakaszán igyon egy kis gyümölcsöt elképzelhetetlen mennyiségben, legyen ott egy órát, igyon más gyümölcsöt (kivéve csodálatosan többet).

kedd. Egy feszült naphoz legyen szó főtt zöldségekről, legyen szó salátáról, egyél burgonyát száraz gabonapelyhekkel.

szerda.A nap hátralévő részében légy olyan, mint a korábban újra felfedezett gyümölcs, legyen olyan, mint a főtt zöldségek, saláták körülmetéletlen mennyiségben, legyen az egy óra.

csütörtök. A ribát vagy megfőzzük, vagy a nap végén megkenjük, a salátát (csak káposzta vagy saláta) a vágott, főtt zöldségek jobb végén.

péntek. M'yaso főzve vagy kenve, zsír nélkül, báránykrém vagy csirke, főtt zöldségek.

szombat és hét. Manapság egyfajta gyümölcs nem kell nagy mennyiségben, minden órában (tehát kevesebbet ehetsz, mint egy alma, vagy kevesebb, mint egy körte, vagy kevesebb, mint egy barack)

negyedik nap.

Az összes felsorolt ​​termék egy egész napra kiterítve énekóra nélkül és továbbiak nélkül.

hétfő

4 gombóc zsírozott vagy főtt hús vagy 1/4 főtt csirke

3 paradicsom, 4 uborka

1 doboz tonhal olaj nélkül (vagy vízzel megmosva)

1 pirítós
- 1 narancssárga chi grapefruit.

kedd

2 kanál vajas vagy főtt hús (maximum 200 gramm)

3 paradicsom, 4 uborka

Egy alma, vagy körte, vagy 1 chastochka din, vagy narancs, vagy grapefruit.

szerda

1 kanál sirah vagy bármilyen fehér sirah (alacsony zsírtartalmú)

- 2 paradicsom, 2 uborka

1 narancs chi grapefruit.

csütörtök

1/2 főtt vagy olajozott csirke

3 paradicsom, ogirok

1 narancs vagy grapefruit (a felsorolt ​​gyümölcs egyik fajtája).

péntek

2 főtt tojás

1 saláta, 3 paradicsom

1 narancs chi grapefruit.

szombat

2 főtt csirkemell

1/8 kg siru chi brinzi

2 paradicsom, 2 uborka, savanyú tej

1 narancs chi grapefruit.

hét

1 kanál syrah

Egy üveg tonhal olaj nélkül (vagy vízzel mosva)

Kis tányér főtt zöldség

2 paradicsom, 2 uborka
- 1 pirítós

1 narancs chi grapefruit.

Hatékony rendelés mennyiségben zayvih kilogramіv - élelmiszer, mint a khvilyuє gazdag nők és emberek. Vannak, akik magánéletre és fiatalságra törekednek, mások az orvosi javallatokat követik, hogy elkerüljék a nem biztonságos betegségeket. Dobja le a vagát, hogy segítsen egészséges termékekkel, például csirketojással. Tojásdiéta, 4 napig lefedve, jobb, ha nem búcsúzunk a felesleges zsírtól, hanem a test javítására is.

A chotiritizhnevoy tojásdiéta sajátosságának lényege

A tojást egyedi termékekhez hozzák. Függetlenül az éjszakai magas koleszterinszintről, sok mai táplálkozási szakember köteles bevenni a jógát páciensei étrendjébe. Tehát a koleszterin valóban jelen van, a fehérjék nem találhatók az edények falán, mint a transzgénikus zsírok rendszeres beültetésekor.

A zhovtku mіstya mókusnál:

• az élet fontos az emberi aminosavak számára (triptofán és benne);
• antioxidánsok;
• mikroelemek (mangán, só, cink vékony);
• vitaminok (A, a legtöbb B csoport, biotin, kolin és mások.).

A tojások alsó fehér héja és puha "közepe" nagyobb valószínűséggel kerülhet az ember héjába (3-4 éves nyúlással 95-97%-kal). Tehát shvidko, hogy hatékonyan nem hasznosítja újra ugyanazt a terméket.

A tojásdiéta az egyik leghatékonyabb. Tessék, akiknek kellemetlen az éhségérzet (kanállal dohányozni, hogy kellemetlenséget okozzon), valamint a fokozott vérkeringésűeknek. Az eredmény - a nagyszámú kilogramm csökkenése - eléri bizonyos kémiai folyamatok aktiválódásának kezdetét a szervezetben (zsírok bomlása, beszédcsere aktiválása).

4 napos diétás menü alapján csirke tojás, azoknak van rendelve, akik radikálisan szeretnék változtatni régi megjelenésükön, jobbra. A kis fizikai erővel rendelkezőknél a legjobb eredmények a 25-28 kg-ot érték el;

Az étrend fontos alacsony szénhidráttartalmú fehérje. Nem lehet zsírmentesre hozni, a fehérjében lévő szilánkok és a zhovtka kis mennyiségben lehetnek telített és zsírmentes zsírok. Naponta egyszer szabad ráülni.

Alapvető tény. A csirkefehér komponensekben gazdag, raktárához összecsukható, beszéd, a természet adta nekünk. A túlcsordulás jógójában a fel nem osztott többlet a shlonkban keletkezik. A zöldségek segítenek bejuttatni őket a szervezetbe, amelyben növekvő sejtfal van, és nagy mennyiségű tiszta víz van.

A fehérje diéta leküzdéséhez hazudni kell:

• a gyógynövények elkészítésének egyszerűsége;
• egyszerű a sitna їzha, amely biztosítja a testet a szükséges beszédekkel;
• az a képesség, hogy megszabaduljon a zsíros prosharkától, éjszakai zmіtsnivshi m'yazi for rahunok fehérje;
• az életenergia-készlet növelésének képessége, valamint a memória javítása és a tiszteletkoncentráció növelése.

Az orvosok és táplálkozási szakértők véleménye, a betegek gondolatai az eredményekről

A Louisiana Egyetemen egy tanulmányt tartottak, melynek során a nők egy csoportja tojást evett, egy másik csoport pedig kalóriadús ételt választott (kenyér és egyéb kenyér). A kísérlet feltételeit két hónap választotta el egymástól. Az eredmények szembeötlőnek bizonyultak – a snidanokon tojást élő nők:

• dobja le a test súlyát;
• jelentősen (10-15 cm-ig) változtatja a derékt és a stegont;
• festeni az önsajnálat tüzét;
• javítja a shkiri, a haj és a körmök táborát;
• növelje a lelkes hangot, váljon aktívabbá és energikusabbá.

Dr. N. Dhurandhar véleménye szerint az épület tojáskészlete kissé megnövekedett, és a kalóriarettentés rövid.

A Surrey Egyetemen végzett étkezési eredmények alapján világossá vált, hogy a tojásdiéta nem változik a koleszterin helyett a vérben. Ehhez nem lehet turbulens, mert a vagány változása plakkok képződésével és az erek elzáródásával jár együtt.

Ismerd meg Korisnót. Diéta egészség egyedi erők csirke tojás. Tudományosan igazolt tény, hogy hazugság, segít bőséges étkezésre, rövidebb ebédidőre vagy esti omlettre költeni.

Ellenjavallatok és meszesedés 4. napi diéta esetén

• vagіtnim és termékeny mell;
• krónikus alkoholizmusban szenved;
• különböző májbetegségben szenvedő betegek (pyelonephritis, cirrhosis stb.);
• szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő betegek;
• változtassuk meg a vegetáriánusokat;
• a bél munkájának károsodásával (vékony puffadás);
• a citrusfélék és a csirke tojás egyéni intoleranciájával.

Ebben az esetben a test tömegének változása elviselhetetlen tüneteket mutat (SHKT pusztulása, rothadt szag az üres szájból, a nyelven lóg), és önérzetté válik.

A halál csutka előtt még időben konzultálhat egy szakképzett orvossal. Vіn pіdkazhe, naskіlki helyes є vybіr fehérje menü.

Okremі likarі törvény ellen diéta a zhorstka zamezhennja a szénhidrátokban. A Z tsієї deakі tі okoz, ami rosszabb, mint az első szezonban, lásd a shvidka stomlyuvanіst és mlyavіst. Prote ce timchasovoe, ez nyilvánul meg vibirkovo, a szájban.

Egy olyan jegyzetben, hogy pazarolja az idejét. A Navit, mint szervezet a normál életben normálisan reagál a csirke tojásra és a narancsra, a diéta során mellékhatásokhoz vezethet - a gyengeségtől a test bőrén való lógásig. Ezért rossz orvos vagy szakképzett táplálkozási szakember felügyelete mellett fogyni.

Az orvosok nem szívesen térnek át fehérjenövelő diétára átvitt betegség esetén, ha beteg a szervezet.

Az étkezés alapelvei és szabályai

A 4 éves diéta szennyes szabálya minden ajánlás betartása, az engedélyezett termékek átadása.

Az első 14 napban körülbelül 7 kg-ot dobhat le. Akik jelentkezhetnek:

• felesleges ridini, felhalmozódott a szervezetben;
• a zsírlerakódások egy része.

Szigorúan dorimuetsya rendszer napi 3 étkezés, dodatkovі „snack” zaboronyayutsya. Erős éhségérzet esetén megengedett a jóga fogyasztása zöldséggel vagy gyümölccsel, hogy a szervezetet „szoktassuk” egy új rezsimhez, de ne vigyük túlzásba. Robititse egy spratt év után a fő recepciós їzhi. A vacsora legkésőbb 18:00.

A mіtsnih napoїv - alkohol, cavi - részeg. Lebegés:

• gyógyteák;
• zöld tea (zucru nélkül);
• tiszta, szénsavmentes víz, napi 1,5–2 liter térfogattal (a cserefolyamatok normalizálására);
• szóda (legfeljebb 1 üveg dobánként).

Megjegyzés az újoncoknak. Nem bőrt tőlünk, a diéta első napján megihatsz egy 2 literes tál tiszta vizet. Egy trükkre ihatsz: tegyél otthon egy kis csésze vizet a robotodra, dolgozz belőle egy spratt kovtkiv-t. Tehát a szervezet "zvikne" egy egészséges vology.

M'yaso, szükséges a diétához - légy karcsú:

• ptah (trigger, pulyka) bőr nélkül;
• yalovichina;
• borjúhús.

A jógát más módon is főzheti. Amint a főtt mell nem ízletes, sikeresen megsütjük a sütőben vagy lehűtjük, grillrácsra kenjük zsír és pác nélkül.

A szirup 0 és 5% közötti zsírtartalomból származik. Posipati yogo tsukrom chi sіllu, próbálj javítani az ízén, suvoro védekezz!

A tojást boltiként választják ki, tehát házi készítésűek. Fontos, hogy a termék friss legyen, tiszta, nem sokkolt héjból, védve a hidegtől. Még 5 tollnál is kevesebbet forralunk.

Ráadásul úgy gondolom, hogy az ajánlott termékek alapján önállóan új recepteket dolgozhat ki - például pástétomot készíthet syrahból és zöldségekből, vagy megváltoztathatja a saláták raktárát. Tim, akinek elege van a "tojás" egysokságból, kísérletezhet a fő termék elkészítésével: a bovtankát száraz serpenyőben megfőzheti vagy megsütheti. Vzhivannya árva ellenjavallt.

A zöldségeket forrásvízben főzzük, nem húsos chi-hallevesben. Gyakorlatilag mindenféle burgonya megengedett:

• cukkini (cukkini);
• padlizsán;
• sárgarépa;
• kvassola (ideális esetben hüvely);
• fiatal borsó;
• hogy be.

Adjunk hozzá fűszereket (oregánó, Provence-i gyógynövények toshcho) és zöldeket. Az órás kikapcsolja a cibulát, a bűz szilánkjai terjesztik az étvágyat.

A kiválasztott termékek listája és részletes menü

Egy hónapnyi vranci evés protyagja standard lesz:

• ½ bármilyen citrusfélék;
• 1-2 tojás, nyersen.

Nagyon ki vannak éhezve a sok táncosra a párkány előtt.

Az első hét hozzávetőleges menüjét az 1. táblázat tartalmazza:

Asztal 1

tizhnya nap	Obid	Vacsora
hétfő	Egy darab gyümölcs	M'yaso főzve vagy száraz serpenyőben megkenve
kedd	Légy olyan, mint a m'yasne filé	2 tojás „egy tálban”, zöldségsaláta (zöldek, friss far, édesgyökér, sárgarépa, paradicsom), pirítós, 1 citrus (narancs)
szerda	Alacsony zsírtartalmú syrah, 1 paradicsom, 1 pirítós	Hús
csütörtök	A szerelem gyümölcse	Húsfilé, salátalevél
péntek	2 tojás nyersen, főtt zöldség (kvassola, cukkini)	Alacsony zsírtartalmú hal (főzve vagy olaj nélkül kenve), salátalevél, 1 citrusfélék (grapefruit)
szombat	Legyen gyümölcs	Salátalevél és húsfilé
hét	Csirke, paradicsom, főtt zöldségek, citrusfélék	Zöldségek

Ki lehet kapcsolni, hogy a termék diétában van-e vagy sem, de nem javasolt mással helyettesíteni.

A 8-14 napos adagot a 2. táblázat tartalmazza.

2. táblázat - Más típusú diétás menü

tizhnya nap	Obid	Vacsora
hétfő	Salátalevél, hogy m'yaso	2 tojás nyersen, citrusos, zöldsaláta
kedd	Salátalevél, hogy m'yaso	2 tojás egy tálban, citrusfélék
szerda	Friss ogirok, hús	Citrus, 2 tojás
csütörtök	2 tojás, zsírszegény sajt, főtt zöldség	2 tojás
péntek	Riba főzött	2 tojás
szombat	Paradicsom, hús, citrusfélék	Gyümölcssaláta (mandarin, narancs, őszibarack, dinya, alma)
hét	M'yaso, főtt zöldségek, paradicsom, citrusfélék	Ismételje meg a sértést

A következő két tyzhnіv menü összecsukható, az 1-2 tizhnі adatokra és a 3. és 4. táblázatban feltüntetett általános ajánlásokra támaszkodva.

tizhnya nap	Ajánlások
hétfő	Posilene fogyasztása: negyed csirke vagy közel 400 g bármilyen más hús, 4 friss uborka, 3 paradicsom, tonhal olaj nélkül, 1 citrus, 1 pirítós
kedd	200 g marhahús, 4 friss uborka, 3 paradicsom, 1 bajannyam pirítós, alma vagy körte, desszertként megengedett 1 rész dinó, 1 citrus
szerda	50 g zsírszegény syrah abo syrah, egyenként 2 hajtókar és paradicsom, egy adag főtt zöldség, 1 citrusfélék, 1 pirítós
csütörtök	Csirkefilé, tokhal, paradicsom, citrusfélék, pirítós
péntek	2 tojás nyersen, saláta, citrusfélék, 3 paradicsom
szombat	2 csirkemellek, 150 g zsírszegény syrah, 2 paradicsom és 2 almabor, 1 citrusfélék, 1 pirítós
hét	50 g zsírszegény syrah, tonhal olajbogyó nélkül, egy adag főtt zöldség, paradicsom, almabor, pirítós, citrusfélék

A Dorimuvatsya tsієї sitnoї és a dієvoї dієti kínos lesz. Fejfájás - az eredmény, amelyet hosszú ideig tartanak (amíg nem lesz több).

A menü különbségét egyszerűen magyarázzuk:

• az első két ilyen organizmus "perebudovuetsya" a helyes és helyes étrend;
• harmadik nap - az eredmény rögzítése;
• a többi - a hangok rezgése kis adagokra.

A 15-28 napos időszak az étrendből való kilépésre való felkészülésnek nevezhető.

Fontos tudni. A "Yaechno-zöldség" étkezés nagyobb valószínűséggel biztosítja a szervezet számára a normál élethez szükséges beszédeket. Ezért vegye be önállóan, legyen szó polivitamin komplexekről, nem fogyaszthatja.

Tojás-narancs diéta: jellemzők és hozzávetőleges étrend

Buvayut különösen vipadki az életben, ha szükséges, hogy tegye a feltételeket, és dobja le pár nehéz kiló. Itt egy diéta fog megmenteni, amely csirke tojáson és narancson alapul. Rövid ideig (5-7 napig) fontos, de még hatékonyabb:

• megy zaiva vaga az eredményt hosszú ideig veszik;
• a bőrt felhúzzák;
• az élet ruganyosabbá és laposabbá válik.

Az adagolt étrend raktára egyszerű:

• tojás nekruto (fehér és sárga) - 6 db;
• közepes rózsa narancs - 6 db.

A hozzávetőleges étkezési menetrend a következő lesz:

• snidanok - 1 tojás;
• a szünet közel van az órához;
• egy másik snack egy narancs;
• 1-1,5 év szünetet, majd ugyanazt a sémát kövesse, mely termékek engedélyezettek.

Kijön a shot-shot kombinált étkezés, mintha kiegészítené zöld teával és szénsavmentes vízzel. Esténként kényeztesd magad, és adj hozzá 1 teáskanálnyit. természetes méz.

Shanuvalnikam kavi. Engedd meg magadnak, hogy kényeztesd magad egy csésze szeretőd italával, de legfeljebb egy nap egy nap. Az Ale yogót zucru és darab pіdsolodzhuvachіv nélkül, valamint tej és vershkіv nélkül kell elkészíteni.

Vízkövek és mellékhatások

Citrusfélék és zhovki erős allergének. Éppen ezért követni kell a szervezet reakcióját, és a legkevesebb betegség esetén a tojás-narancs étrendet kell betartani.

Különös körültekintéssel a citrusfélék beültetése előtt helyezzük el azokat, akik valamilyen bélbetegségben szenvednek (gyomorhurut, nyálka széklet). A narancsból vagy grapefruitból álló bajusz spratt növeli a savasságot és támadást vált ki.

Helyes kilépés az étrendből

Könnyű kijönni a tojásdiétából. A kis adagokig hangzó szervezet egyszerűen nem úgy épült, hogy túlzásba vigye a nagy obsyag їzhi-t. Ehhez minden lehetséges, egy kis borra finomított tsukrral (cukrászfajták, tejcsokoládé, sütemények és tіstechok), a teljes telítettségig.

Sok sovány ember, hogy a padlóburkolatok bűze egészen a „helyes” menüig, fehérjével, zsírszegény és sejtszövettel, amely továbbra is a saját jó étrendjük és távol marad.

Fahіvtsі z shudnennya radyat protyag első 7-10 nappal a diéta után a nap beültetni a tojást, hízó urat vagy citrusféléket a vibіrre. Lasuni megengedheti magának, hogy elragadja a "shkidlivosti"-t, de a nap első felében (12.00-ig) csekély obsyaz, bagan. Obov'yazkovo továbbra is kiegészíti a táplálkozási étrendet - legalább 2 liter tiszta vizet naponta, részeg állapotban - a tárgyalásra.