Miért álló pratsyuє akadémikus s. Helyes a munkavégzés: ülő, álló vagy fekve? Garanciák a dolgozók okos elméjére

Ma már mindenki az egészséges életmódba került, így újra divatba jön a munka és az álló asztal. Navkolok őket járni személytelen mítoszok, htos stverzhuє, scho pratsyuvati álló tényleg nem olyan rosszul. A bűzt pedig drága megölni. A Market Domination Media tanácsadó cég alapítója és vezérigazgatója, Jonathan Long ennek ellenére átállt az állandó életmódra. Megosztottam ellenségeskedésemet Entrepreneurrel.

2016 egyik kiemelt célja, járjuk körbe vállalkozásunk fejlődését, kitűztem az átállást egészséges életmódélet. Krími diéta és fitnesz, próbáltam gyakorolni a felállást, és vettem egy speciális széket. A fejemben összezavarodtam: hogyan gyakorolhatom ilyen eredményesen a felállást, mint az ülést. Egyszerre megértem, hogy nem térek tovább az ülőmunkára. Ennek hat oka van.

Egész órán kibírom, ritkán ülök. Acél számomra lehetővé teszi, hogy gyakoroljak, és így és úgy - speciálisan vásároltam egy hajtogatott kivitelt, a vvazhayuchi-t, amely folyamatosan változtatja a pozíciót. Ale, megkönyörülök. Az időm 95%-át az asztalomnál állva töltöm. Kiderült, hogy a pratsyuvatik kényelmesebben, lejjebb állnak, gondoltam.

Ha gyakorolom a felállást, minden elérhetőbbé válik. Egy bizonyos tárgytól kezdve az asztalon befejezi azt az igényt, hogy átköltözzön egy másikba az irodánk felett. Szeretnék sok időt tölteni az ájulás folyamatával, amihez gondolkodás nélkül fel kell állnom a fotelből.

Ülő helyzetben jól látható, dobálható. De ha megéri, azonnal megszakítás nélkül támadjuk a munkát, hogy elhagyjuk a komfortzónát.

Korábban hátfájástól szenvedtem, amit mozgásszegény életmódnak neveztem. A vidéki fitneszzel való rendszeres elfoglaltság megkönnyítette a szenvedésemet, még akkor is, ha dolgozni jöttem és egész nap ültem, gyakorlatilag nem keltem fel, hanem forgolódtam.

Meglep, hogy több mint egy órát töltök az előszobában és kevesebbet ülök, menjek ki egy kicsit. Korábban lefekvés előtt bevettem két fájdalomcsillapítót. Most, ha felállok, nem kell fájdalomcsillapítót innom, hogy elaludjak.

Néhány napos állórezsim után megértem, hogy a lábaim mire kényszerítenek. Nem mintha egész nap álltam volna, de nekem úgy tűnt. Aztán vettem egy szőnyeget a parkolóhoz, és a probléma megoldódott.

Sok csákány asztalok munka állva eladni, és így anyák, de gyakran függ az ár. Ale, jó rákeresni a google “mat anti-tom”-ra, lehet tudni a cіkavі javaslatokat.

Az álló életmód több energiát igényel, kevésbé ülő. Esténként találkozunk. Szánjon néhány évet az edzőteremben, és felejtse el a problémákat lefekvés előtt.

Korábban feküdtem az ágyon, egy órát feküdtem az ágyban, és mindennek akkor lett vége, amikor előkaptam a telefont és pirnavom. szociális szolgáltatások, schob vryatuvatisya vіd nudgi. Tse negatívan öntötte az álmomba ezt a fajta haragot. Ale z csendes lakoma, ahogy gyakorlom a felállást, amint kidugja a fejem a párnákat, ahogy nyomorult, szakadatlan álomba dobom dotit, amíg fel nem ébreszt az ébresztőóra csörgése.

Egy ilyen bútor nem olcsó, a legjobb modellek 1000 dollárig terjednek. Tse strimuє bagatioh emberek vіd vásárlások az asztalhoz robotok álló. Ale jóga vásárlás - befektetés az egészségedbe és a termelékenységedbe, mivel 100%-ban megtérül.

Szorgos odafigyeléssel egy ilyen acél sokáig szolgál, de elfogadható, hogy pontatlanul használtam, és több mint három évig viseltem. Összességében ez kevesebb lesz, mint napi 1 dollár. Az ár kicsi az előlegekhez, yakі vіn nada.

A mozgásszegény életmód miatt megfájdul a hátad, és kilogrammban hízol. Mindegy, valakinek azt javaslom, hogy gyakorolja a számítógép előtti állást. Például: "Lifehacker" írjon, így javítja egészségét, lefogy és növeli a termelékenységet.

De van egy olyan gondolat, hogy egy felálló robot nem kevésbé biztonságos és súlyos betegségeket okoz. Ezért énekeltük a rózsákat (az első leengedte a foteleket):

1. Yaka korost, hogy Skoda álló munkahelyeken.

2. Hogyan dolgozz úgy, hogy ne károsítsd az egészségedet.

3. Milyen stílust válasszunk, és emlékezzünk a jógára.

melankólia

Megelőzés. Arra a gondolatra, hogy vchenih olyan nagyon nem biztonságosan ül, mint a dohányzás. A gyerekek nagyobb eséllyel kapnak szívrohamot, rákot és cukorbetegséget. A magas asztalnál végzett munkát a kockázatok csökkentik. A "Time" azt írja, hogy ha minden nap feláll, a tüdőrák előfordulása 21%-kal, a vastagbélrák esetében pedig 31%-kal csökken.

Könnyű fogyás. 3 évig állva közel 400 kilokalóriát fog elveszíteni. Tse jak két év séta egy nagy krokóval. Nyilvánvalóan jobb kimenni a parkba, mint egy egész napot az irodában állni. Ale іnodi úgy dönt, hogy nem hozza magával.

termelékenység. A Draugiem Group lett startupnál mind az álló, mind az ülő robotok mobilitása megváltozott. Előfordult, hogy ha a spivrobitnik magas asztalnál dolgoznak, akkor 10% -kal gyorsabban megbirkóznak a jobbal. Ez igaz, ne aggódj túl sokat. A „leülök, ha jobban leszek” motiváció nem jön össze a hajtogatási feladatoknál.

Skoda

Egészségügyi problémák. Ha sokáig állsz egy helyen, akkor kereshetsz visszér erek. Tse gyakran a betegség csendes, aki állva dolgozik - szakács és eladó. A háton érzed a nehézséget a lábnál, majd a fehérséget az arcoknál, majd a lágy kék „csillagokat”.

Számla. A lábakon végzett 30 hvilin után a hátat megjavítják, ötöt a térdét. A magas asztalok rajongói vvazhayut tsey bыl „barna”, mint a fitnesz után. Ale, nincs legkedvesebb kéreg. A vér stagnál, a m'yazi pedig túlfeszül.

A tisztelet pazarlása. Azok, akik gyakorolják a felállást, gyakran kevesebb időt töltenek a vikonannya chergovy zavdannya után. Egy ilyen robot megszakítás nélkül, hogy nevelje a tiszteletet. Egy évig a poszton küldünk egy levelet, de könnyebb lesz a költségvetést kegyelem nélkül előteremteni.

Jak pratsyuvati

Navіt yakscho nagy termelékenység és álló robotok - marketing mítosz, gyakran változtatni a helyzet azonban corisno. Az ilyen változások emelik a hangulatot és gyengítik a m'yazit. Ehhez jobb a változást gyakorolni: állni és ülni. Tehát jobbnak látja, ha egy fárasztó munka után megy.

Golovne - kövesse az egyszerű szabályt:

Ne gyakoroljon napi 4 évnél tovább, és ne essen össze egy órás szünetre

A tengely pedig véleményünk szerint ideális év a robotok számára. Állítsa be az időzítőt, mielőtt továbblépne a következő napra. 8 év munkája alatt 16-szor változtassa meg a pozíciót.

1 hasított. 25 hvilin ülés. A munkarész hajtogatása: dokumentumok szerkesztése, pénzfelvétel, programozás, tervezés.

2 hasított. Vidpochinok 5 khvilin. Igyál egy kis kuhol vizet.

3 rіven. 25 hvilin állva. A munka egyszerű része, de kevesebb tiszteletre van szükség: a levél újraellenőrzése, üzleti hívás, Narada, ötletelés.

4 rіven. Vidpochinok 5 khvilin. Fordítsd le a lélegzetet, és igazítsd el. Ismételje meg, ne fáradjon bele a dokkokba.

Melyik stílust válasszuk

Oroszországban van egy kis asztalválaszték, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy üljenek és álljanak. A legtöbb modellt csak külföldi üzletekben értékesítik, és az árért többe kerülnek. Ezért a csutka számára jobb, ha olcsó acélt vásárol, vagy saját maga dolgozza ki, mivel az új munkamódszer nem megfelelő.

A Kurgan melletti szupermarketek egyik sorában a pénztárosok döbbenten állnak az aprópénz mellett álló emberek láttán. Emiatt a nő lába fáj a folyamatos állás közben.

Mondd, légy szíves, hol esküdhetsz meg az üzletvezetés zsarnokságára, hogy a pénztárosoknak szóljanak, üljenek le?

Pavlo, pratsyuvati felállva, ez normális, a törvény szerint. A robot-eladó maga virishu, mivel vikonuvatitsya, hogy chi іnsha robot: állva, ülve, bármilyen helyzetben. A munkavállaló várhat egy kicsit, és aláírhat egy munkaszerződést, vagy dolgozhat. És akkor ott vannak a keretek, amelyekben a robotok vétkesek dorimuvatsya.

Natalia Bogatirova

Először is, mivel egy személy a változás 60%-át állva dolgozik, nem fog a shkidlivyh-ben dolgozni, és joga lehet fizetésemelésre. Timnek, aki az óra több mint 80%-át dolgozik, további napokat kell bevenni.

Más módon minden gyakorló fenntartja magának a szünethez való jogot. Nem számít, olyan, mintha a bűz gyakorolna: állva, ülve, fekve vagy mozgásban. A vétség minimuma a pivgodini. Egy órát ülhetsz egy kicsit.

Harmadszor, a nők nem gyakorolhatnak egész nap állva. Є egészségügyi szabályok bármire. A robotszállító köteles a nők munkáját úgy megszervezni, hogy álljanak, üljenek, és hasonlók legyenek a munkájukhoz. Íme a bírósági gyakorlat, mi is rácsodálkozunk, hogyan működik mindez.

Nem tudom, hogyan mossam ki a robotokat a Kurgan boltodban, és a chi є a nő feleségének dolgozói között. Ehhez elmondunk mindent, amit tudnunk kell azokról, akik sokat dolgoznak állva.

Chi normál pratsyuvati állva

Az Orosz Föderáció Munka Törvénykönyve nem rendelkezik nyitott határokkal az álló robotok számára. A vezetők, a pénztárosok, a csaposok és a gyárak dolgozói állva dolgoznak. Ki tud állandóan állni, és ki tud ülni egész nap. Ha munkára van szüksége, de ha egészséges, az rendben van.

Mit szólnál egy munkaszerződéshez ill ültetési utasítások azt mondják, hogy a robot feláll, ez a gyakorló egyik obov'yazkіv. Még ha meg sem próbálja, a robot-eladót fegyelmi eljárás vonzza.

Példa a hajógyakorlatból: az egyik szállodában az adminisztrátor tiszteletet szavazott a kanapén ülőknek. A її posadovіy іnstrukії bіlо vіdsilannya a rendszergazda szabványának megfelelően. Azt mondják az újnak: az adminisztrátor a standnál egy órát, amikor meglátja a vendéget, gyakorolhatja az állást. A bíróság úgy döntött: nem a vendégek jöttek a szállodába, hanem a spivrobitnik robotikai cégek. Tiszteletet fizettek érte, kárpótolták az erkölcsös Skodát.

Ugyanígy sem a munkaszerződésben, sem az ültetési utasításban, sem a belső munkarend szabályaiban nincs szó arról, hogy hogyan lehet elnyerni az állást, ne álljon obov'yazkovo. Miközben a robot eladó nyomul, kérje meg, hogy adjon motivációs nyilatkozatot arról, miért kell a robotnak felállnia és felállnia. Tse tábort szerencse, mintha Rostrudban mennél szétszóródni.

Az álló robot költséges tényező

Hosszú ideig gyakoroljon felállást anélkül, hogy ülhetne - ez összecsukható. Vіd tsogo elfáradnak, megdagad a lábuk, fáj a hátuk. Az ilyen munkát sürgősségi tényezőnek tekintik, nem beszélhetünk a munkafolyamat keménységéről. Felmérve a gyakorlók elméjét, hány ember tud talpon megváltozni.

Kitalálom, hogy a gyakorlati dolgozók véleménye szerint mi az optimális, elfogadható, shkidlivimi és nem biztonságos. A shkіdlivі, hogy a nem biztonságos elme pratsi külön fizet, és további belépőt ad. Є th Є іnshі garanciák, mintegy yakі I rozpovіm troch alább.

Az ugar mellett hány ember fél attól, hogy a robotra álljon, kezet mosson, az optimálisnak, elfogadhatónak és shkidliviminek tekinthető.

Mosson kezet egy órányi munkához és álláshoz

a változás 40%-áig

Kézmosás

optimálisan gondolkodni

Az elmék osztálya gyakorlatias

a változás 60%-áig

Kézmosás

megengedhető elme

Az elmék osztálya gyakorlatias

a változás akár 80%-a

Kézmosás

shkіdlivі mossa le az első lépést

Az elmék osztálya gyakorlatias

3 osztály, alosztály 3.1

a változások több mint 80%-a

Kézmosás

shkіdlivі gondoljon még egy lépést

Az elmék osztálya gyakorlatias

3 osztály, alosztály 3.2

Változás - tse skіlki emberek pratsyuє a termelés. Az, aki a változás 60%-a felett állva gyakorol, az a gyakorlat szelíd elméjében gyakorol.

Csodálkozz el azon, hogy milyen szellemi osztályt ruháznak fel a munka küldetésére. Egy másik osztályhoz hasonlóan a robotista sem tud segíteni a munkában, a munkaidő több mint 60%-át állva kell állnia. Tisztelet adandó: ne egy munkanap, hanem egy munkaidő, egy óra neheztelés ne lépjen be ide.

Ha harmadik osztályú, olvassa el a kiegészítő garanciákról szóló részt, és jegyezze fel a robot típusát.

Hogyan lehet felismerni, hogyan kell kezet mosni a munkahelyén

A munkavállaló elméjének osztálya egy adott munkahelyen a munkavállalói elme speciális értékelésének örökségéhez van hozzárendelve (SUT). Hogyan adnak külön értékelést a robotok, és mit csináltál ilyen módon.

A speciális értékelést egy felügyelőnek kell elvégeznie, aki nem kevésbé csodálkozik a robotszállító által benyújtott dokumentumokon, és a gyakorlat bűzére és a fejükben magukra a gyakorlókra is rákérdez.

Ezt követően, mivel az ellenőr mindent ellenőriz és vimiryaє, kitölti a speciális értékelési kártyát a bőr munkaterületére. A térképen szerepel, hogy milyen elmeosztály van beiktatva, milyen nem biztonságos tisztviselők, milyen garanciákhoz és kártérítéshez van joga a dolgozónak.

A SOUT kártya összehajtható a bőr munkaterületéhez. І robot golyva tanulni a gyakorlójától. Ehhez a SOUT kártyán van egy speciális oszlop az aláírások számára.

Ahogy az embernek csak a robot felett van hatalma, a robotot ajándékozó is hibás abban, hogy terjeszti az elmék osztályát, hogy dolgozzon a munkás munkáján és megfelelő ellentételezéssel. A jogalkotó nem mond semmit azokról, akiknek meg kell mutatniuk a SOUT kártyát. Її leggyakrabban nem jelennek meg.

Prote Mіnpratsi vvazhє mi a baj. Mi, új gyakorlók talán tisztában vagyunk a SAUT pіd pіdpis eredményeivel. Mely SOUT kártyákhoz adatlapokat kell alkalmazni. És amikor felvesznek egy állást, a gyakorló szakemberek írhatnak nekik.

Otzhe, amikor pratsevlashtuvanni megkér, hogy mutassam meg SOUT térképét. A robotárus megismerheti Önt. Az újat a munkások és a shkіdlі chinnik elméjének osztályába rendelték. A robot feláll a „Szülési folyamat súlyossága” oszlopnál.

Mivel Ön már gyakorol, kérjük, tekintse meg a gyakorló elme speciális felmérésének eredményeit a munkahelyén. Írásbeli, szabad formátumú pályázat benyújtásának követelménye. A robot eladó 3 napig vétkes, hogy ingyenesen megtekintse a SOUT kártya hiteles másolatát.

Ügyeljen a dolgozóra, bármikor kinevezhető munkaszerződésre. A SOUT kártya nyugtázása miatt büdös vagyok.

Felveheti velük a kapcsolatot, ahogy a szerződésben is szerepel: a munkahelyen rendesen mossa le a dolgozókat, nincsenek nem biztonságos és nem biztonságos tényezők, további garanciákat és kártérítést nem ruháznak át. Hívja ezeket a munkaszerződés-sablonokat, és ne küldjön eredményt a speciális értékelés dátuma előtt. A munkaszerződés többi részében, amit aláírtam, ugyanez volt.

Garanciák a dolgozók okos elméjére

Tim, aki shkіdlivih-vel és nem biztonságos gyakorlati elmékkel dolgozik, a robotadó további jogokat biztosít: további engedélyhez való jog, gyorsabb munkanapok, fizetésemelés és bezkoshtovnі medoglyad.

A robotok állnak, mivel a teljes munkaóra 80%-ának elvégzése több mint 60 órába telik – ennek a másik lépésnek az első lépését nehéz lemosni.

Tehát gondoljon arra, hogy a garanciák kijelölésétől kezdve adja meg a tettek jogát.

Kiegészítő engedély. Vіn rendelkezések megfosztják az időt, aki a munkaidő 80%-át meghaladóan dolgozik, 3.2 alosztály. A robotszolgáltató vétkes abban, hogy legalább 7 további naptári napot látott a folyóba való belépéshez. A bűzt fő bevallásként az átlagfizetésből fizetik.

Megemelt fizetés. A dolgozó shkіdlivih elméjének munkája, legyen az egy alosztály, legalább 4%-kal többet fizethet, ugyanazért a munkáért, mint a dolgozó normál elméjének munkája.

Honey-gazer a rahunok robotnak. Tse i medoglyady priyom pratsyuvati, і időszakos medoglyady vzhe a munkafolyamatnál. Tse, hogy ne feküdjön le továbbá, hogy a shkіdlivih elmék milyen alosztályát telepítették - 3,1 óra 3,2.

A munkavállalók számára hasznos további szabályokat a kollektív szerződésben vagy közvetlenül a munkaszerződésben lehet rögzíteni. Kollektív szerződés – tse-megállapodás egy szakember és egy robotszállító között, nagy szervezetek borai.

Ami azt illeti, akkor voltál otthon, amikor felvették, például egy szabálysértés miatti pótszünetről, visszalépésről, úgy, hogy a munkaszerződésben rögzítették.

A szakemberek jogai a javításhoz

Pratsyuvati lehetséges, állva vagy ülve, a javításhoz való jog nem található. A bajuszosok ebédszünetre mehetnek – minimum egy évre, maximum két évre. És nem számít, a skilki három műszak.

Ha a gyakorló maga is ihat egy ebédszünetet, az Orosz Föderáció Munka Törvénykönyve nem szabályozza. A munkaszerződésben a belső munkaügyi rend (PVTR) szabályai szerint rögzíthető. Ugyanitt azt írják, hogy a skilki három nap megszakad.

A PVTR egy teljes helyi törvény, amely szabályozza a munkavégzés módját és a javítás idejét a vállalatnál. A bajuszos gyakorlók az aláírás alatt ismerhetik őt. Ha nem emlékszik, mi van az újban, kérje a szöveget a káderektől, vagy kérje meg őket, hogy lássák a cikk hátulján található levél másolatát. 62. §-a szerint.

A munka törvénykönyve kevés garanciát ad egy órára egy obidra, de engedje ki-be a gyakorlókat, ha első évre golyva akar menni, legyen az robotadó.

A nők joga, hogy kevesebbet álljanak

Nőknek - speciális szabályok. A bűznek joga lehet átkerülni egy robotra, kizárva a barátságtalan virobnicheskih tényezők beáramlását, - alkalmazásukhoz, ami nyilvánvalóan orvosi visnovkától függ. Így például az eladói helyről átmehet a titkári székre. Akinél hatalmas ültetésként fogy a fizetés.

Itt fontos, hogy a robotoló ne dolgozzon automatikusan: lehet, hogy nem tudhatja, hogy egy nő terhes.

Kisebb munkára való áthelyezéshez szükséges:

1. Kérelmet nyújtson be a pratsyuvati átadására, amely magában foglalja a barátságtalan hivatalnokok beáramlását.
2. Hozz magaddal orvosi jelentést a vaginessről a dolgozó elméjének ajánlásai alapján.

Mivel a cégnek nincs biztonságos munkája, szükséges, hogy az átlagjövedelem megtakarításából kiengedje a munkát. Ami azt illeti, az engedélyért később fizetni kell.

Є speciális sanpіn, ami azt jelenti, yakі umovi pratsі є megengedett nők számára. Csak röviden: nem gyakorolhatsz a számítógépnél, de fel tudsz állni, de ne aggódj. Szükséges, hogy a nő emlékezzen a baján munkahelyére. És szükség van egy körbetekerhető zsámolyra is, állítható háttámlával, fejtámlával, keresztgörgővel, karfával és ülésekkel.

A nők, akik tudták, hogy elolvasták ezeket a szabályokat, segítsenek a robotoknak megszervezni minden szépséget. A roboteladók másképp reagálnak. Úgy ítélje meg.

Példa a robotok kanyarójára. Lány-menedzser megkérte Zv'yazkovyt, hogy szerezze meg újra a munkaterületét a hüvelyből származó linknél. A її posadovіy іnstructії azt mondja, hogy gyakorolni kell az állást. Miután orvosi visnovkához rendeltem egy gyógyszert, mi kell egy munkahelynek, hogy praktikus stílusa legyen, mit kell becsomagolni. A robotárus semmi ilyesmit nem tett, és a bíróság várt rá. A munkás helye egy másik gondolkodási osztályt ad a dolgozóknak, ami magában foglalja a barátságtalan előrejelző tényezők beáramlását - mi kell még, gromadyanko?

Példa a hüvelyi kanyaróra. Az il-de-bote-i értékesítési asszisztens kérte, hogy її-t helyezzenek át a terhesség egy órájára egy másik munkahelyre, beleértve a barátságtalan kiválasztási tényezőket is, nyilatkozatot nyújtott be a vagitásról és az orvosi visnovokról. Miután írt egy új orvosnak, hogy biztosítani kell a könnyű testmozgást, beleértve az állást, az ülést és a természetes megvilágítás nélkül, Sanpina 2.2.0.555-96 számára egyértelmű. A robot-eladó új helyet kapott, de nem mindenki örült neki. Zhіnka úgy viselkedett, mint egy pratsyuvati az ilyen elmék számára, és visszafordult a bíróság előtt. A bíróság az áldozat érdekeit védte: elvették a robottól az egyórás távollét fizetését, az erkölcsi kudarcot pedig 10 ezer rubelre becsülték.

Amint a robotasszisztens kénytelen feltenni egy praktikus stiftet és összetörni a hüvelyt, felállni „nem illik, kérem” motivációkkal, írjon egy scargát a Rosspozhivnaglyadu: stezhit for dotrimanny sanpіnіv - jógarobot. A Rosspozhivnaglyadu honlapján keresztül küldhet be heget - a tengely az oldal közepétől van.

Kudi skarzhitsya

A dolgozók jogait és érdekeit a Rostrud védi. Vіn vidaє a robotoknak a bírság kiszabásának.

Írj Rostrud scarg-nak, például:

1. a munkaszerződésedben nem az áll, hogy a bérbeadó utasítása szerint a robotnak fel kell állnia, hanem a robotvezetőnek. A Rostrud lehetővé teszi, hogy fizikai munkásként dolgozzon;
2. munkaidejének több mint 60%-át ledolgozza, ha más munkaosztályba szeretné beosztani a munkáját. A Rostrud képes robotokat rávenni, hogy újra levezessék a SOUT-ot. Az igazság, a maximum, amit el lehet vinni - további 7 nap belépő fej bіl egy robotolónak.

A Skarg a legjobb módja az "Onlineinspektsiya-RF" webhelyen keresztüli iktatásnak. Nincsenek suvorih űrlapok a végrehajtáshoz, meg kell írni, de és kim vy pratsyuete, miért sérti meg jogait. Ne vegyen fillért semmiért.

Fontos: a scarga-t nem lehet névtelenül benyújtani, de megkérheti az ellenőrt, hogy ne adjon ki információkat Önről. Félve írjon róla, vagy állítson össze egy kijelentést: „Kérlek, ügyelj a titoktartásra, és ne szólj rólam a robotosnak, hogy újraellenőrizzék.” Fontos, hogy írásban írjunk.

Ha személyesen szeretne beszélni az ellenőrrel, a honlapon keresztül külön fogadásra is időpontot egyeztethet. Vagy válassza ki a régióját, nézze meg a címet, a munkaidőt és az ellenőrzés telefonszámát, és csak menjen el hozzájuk.

Podbags

Pratsyuvati normálisan állva, napi 12 éven keresztül. Pratsyuvati több mint 60% -a a napi változás - shkіdlі vymі pracі. Több mint 80% - shkіdlі vіdі praci іn a másik lépésben, tse jogosultság 7 napos kiegészítő engedélyre. A munkaszerződésnél és a SOUT kártyánál megtekintheti a munkahelyén dolgozó elmék osztályát.

Az álló munkaképesség a munkaszerződésben vagy az ültetési utasításban rögzíthető. Mintha nem mást, kérj a robottól kérdőívet. Velük lehet menni Rostrudba. Kérem, változtathatunk-e a munkaszerződés feltételein és їх nem lehet megállítani.

Kár, hogy a jogalkotó nem beszél a pracivnikról, hiszen zavartan állnak. Nem sok garancia van rájuk. Úgy tűnik, hogy a szakiskolák vezetői és maguk a gyakorlati szakemberek. Ezért tisztelettel olvassa el a munkaszerződést, és ne várja meg kézzel, hogy kimossák a munkát.

Pratsiuvati állva. Ugyanakkor ez az alternatív munkamódszer egyre népszerűbb. Vannak pluszok abban a tényben, hogy amikor egy nagy csoport m'yazyv mögött állsz (beszédcsere és kalóriaköpés) és kisebb nyomás nehezedik a hátára (duplán kisebb, ülve alacsonyabb, hátul fontos). Tsіkavo, hogy az emberek már régen gyakorolták az állást (köztük rozumovo).

Bagato a házban az emberek, köztük Mikola Gogol, Ernest Hemingway és Winston Churchill, fotelek nélkül is megúszták, ha a jobboldallal voltak elfoglalva. Nagy Péter, aki a legjobb munkát állva alkotta, Napóleon, Mendeliev, Gogol, Nekrasov és Puskin, és még a 20. század eleje előtt mindenki az íróasztalnál állva gyakorolt, a Carszkoje Selo Líceumban és másokban kezdeti jelzáloghitelek nem volt hely ülni.

Az íróasztal egy archaikus bútordarab, amely egy működő iroda berendezését szolgálja. Az íróasztal magas munkastílusú (betűs) íráshoz, olvasáshoz, székeléshez, akasztáshoz és még száz jog kifosztásához - állva, nem ülve. Látszólag egyszerűbb, az íróasztal magasstílusú. A magas padló, amely nem teszi lehetővé, hogy mögötte üljön. Ha az egészségügyi normák adottak lennének, hogy robot közben a legszebb testtartás a függőleges testtartás. Erre a zárt magániskolák összes diákja az iskolapadban állva készült az órájára, és senki nem vonogatta a vállát. Csak egy, mi fog elárulni az íróasztalról, mi történt, ha nálunk mindennapi élet, tse akadémiai osztály, amelyhez vikladachi álló előadásokat olvasott. Ale, minden megváltozik, és minden visszafordul a tétjébe. Az archaikus íróasztal (álló robotok stílusa) divatja megfordította a nyugati világ első tengelyét.

Hogyan gyakoroljuk a felállást?

A Tse duzhe egyszerű. A munkaterületről elkészítheted a demóverziót, ami 5 kreditbe kerül egy standba. Helyezzen egy kis zsámolyt az asztalra, vagy egy felfordított széket, és tegyen egy lapos, szilárd párnát a kanapéra vagy a karosszékekre a szerkezet tetejére. Gyakorolhatsz úgy, hogy könyököddel spirálozod a stílust. Fontos számára, hogy a ceruza praktikus magasságban legyen elrejtve egy ilyen pozícióhoz.

Є th kész döntés, a bűz megjelenik.

Még egyszer a robot és az állás előnyeiről

1. Gyakorolj nagyszerű m'yazit (rövidebb, mint a beszédváltás).
2. Az aktivitás növekszik.
3. A stressz megváltozik. Az "erős testtartásban" a test több tesztoszteront és kevesebb kortizolt rezeg, ami növeli az intelligenciát és az érzelmi aktivitást. Álljon egyenesen, csengesse ki - "erős testtartás".
4. Változtasd meg a sok probléma kockázatát, kiáltva az ülésekre.
5. Több kalóriát égetsz el. Az álló robot darabonként 1,36 kilokalóriával többet alszik, alsó ülés. Évente hatvan kalóriába kerül. Egy tavaszi évben (tipikus munkanapon) közel 500 kilokalóriát fog elkölteni. nagyszerű ár. Ha fogyni próbálsz, vagy éppen elveszíted a húrjaidat, állj fel a posztodból jobb példaként.

Adjon tiszteletet ezeknek a részleteknek egy óra munkáért és állásért!

1. Állj, mezítláb, vagy egy praktikus vzutti orrában!
2. A fazon optimális magassága a bicepsz csutka (leengedett karnál), a fazon tágassá tehető, a széle lekerekített.
3. Összecsukás: eltolódhat, áthelyezheti a fontosság középpontját, könnyen beléphet és megfordulhat. Beszámoló a dinamikus testtartásról szóló cikkről.
4. Adjon tiszteletet a monitor vágásának. Ha könyvet olvasol, menj a pokolba. p align="justify"> Az íróasztal mögötti robot simán belefolyik a felületbe, így a 15-17°-os munkavágás hatásosabb a szem számára, minél alacsonyabb a vízszintes felület. Ezt a tényt a szembetegségekkel foglalkozó NDI félreértelmezte és dicsérte. Helmholtz.

Ingyenes, po'yazanі zі álló

Önmaga Fej probléma ismeri a fejét. A Tse azt jelenti, hogy fél attól, hogy oldalra néz, és ésszerűtlenül dobja a chi-t. Ilyenkor elmondhatod, hogy mire van szükséged a hát felmagasztalásához (az általam felírt gyógyszer) vagy a 17-19. századi tornaterem klasszikus stílusához, és csak feleleveníted a hagyományokat.)) Semmi új.

Gyakran zakidom ehhez a stílushoz a vénás rendellenességek kockázata. Jobbra, abban a tényben, hogy senki sem zavarja, üljön egész órán át, fontos, hogy változtassa meg a ritmust: álljon, üljön, feküdjön le. A fekvő robotról már írtunk.))

Ha elkezdesz gyakorolni, a lábad fájni kezd. Tse jól van. Az első 3-4 napban érezhető a fájdalom, ezért üljön le a bőrére év. Akkor sokkal könnyebb lesz. Ha lefekszik, 15 percig dobja fel a lábát a feje mögé (például a gólyalábakra). Nem valószínű, hogy valaki visszerekhez és trombusokhoz juthat. Kinek a félelme kívül esik, ha a lány bejön a terembe és attól fél, hogy nagy m'yazijuk van.

Ki dolgozik állva?

Egyre többen gyakorolnak. Ausztráliában valamiért nagyszabású kísérletet kezdeményeztek az államok, Dánia a kötésnél lévő robotokat hívta fel az őrök állóhelyére, az Államok megsemmisítése pedig Japánt.

Az informatikusok között több az álló ember. A legnagyobb Twitter kiadó és a BankSimple alkotója, Alex Payne, az Instapaper alkotója Marco Armen, a Pidcaster Den Benjamin, Philip Roth író, Donald Rumsfeld védelmi miniszter, Jason Fitzpatrick Lifehacker szerkesztő, másik San Diego Mitch Wagner, az ukrán közösségi hálózat igazgatója.Yandex

Likar Andrij Biloveskin.

І navit - nem a fejedben vplinut rajtunk, mint egy javaslat felébreszti a stílust. Könnyű, építkező, fejjel lefelé fordulás: ahelyett, hogy hagyományosan törölgetné a nadrágját (és a hátát) minden nap és régebben, még mindig, ale, alkalmazzon új megközelítést, gyorsan szaporodik, egész nap kiejt, ajtóhoz megy, állva tölti két láb. Grimaszolt? Imovirno, a munkatapasztalata nem nagy. Mintha megváltoztatnád a hajnali pontot, különben ki akarod próbálni.

Egy ülőrobot tud mennyei oldalt venni, de sok embert kell várni: az épület legkényelmesebb székét alakítsa kínzóeszközzé, hogy napokig megszakítás nélkül ragaszkodhasson az újhoz. Legalább minden évben egy napra, öt napra egy napra – élete negyedét töltheti úgy, hogy a mélypontra süllyed! Vtim, a statisztika még ijesztőbb: megjelennek, b ról ről Felnőtt életünk nagy részét robotokon, azaz üléseken töltjük.

Tim óránként, mínusz az ülő pratsi, egyértelműen megállapította az orvostudomány. Túl sok órát ülő testhelyzetben tölteni - és itt bőrbetegségek esetén a magömlés küszöbe, három év munkából felépülve - növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, beszédcserezavar, elhízás és cukorbetegség, gerincproblémák, onkológiai betegségek, krónikus betegségek és a korai haláleset. Fiziológiai mechanizmusok nem ismertek, de a statisztikai ugar végtelen - és könnyű kézzel egy ülő robotot ma már új csirkéknek neveznek. A sziklák amerikai orvosai pedig tíz évvel ezelőtt kitalálták a kifejezést: a korai ülőhalál szindróma (Sented Death Syndrome)!

Ne tévesszen meg, jól csinálja, nullára viszi a Skodát: a mozgásszegény életmód és gyakorlat másik szinonimája a m'yazova lustaság, tétlenség, amit nem tudsz megfelelő testtartásba hozni. Ne nyugodjon meg, és reménykedjen azokban, hogy a Skodát kárpótol egy „hintaszék”, egy bicikli vagy egy robot után egy medence. E mögött szolidárisak vagyunk: fizikai sürgősség egy munkanap után, nyilván a karosszériáért, ale shkoda, gazdag régi üléseknek adva, már adott és nincs visszaút. Erre a legjobb megoldás a munkanap felhígítása a fizikai aktivitással (ebéd utáni séta, álló műveleti emlékeztetők, élénk csevegés a kollégákkal és távoli csevegés), valamint az autóban és a gépen történő munkavégzés minimum óra beosztása. kanapé munka után. Ale y tsim nem oldja meg a problémát. Adzhe vreshti-resht mi mindegy kapcsolja be az acélt!

Az NTR elvezetett minket az ülő gyakorlathoz. Több mint száz évvel ezelőtt az irodai munka életben instabil volt – azon egyszerű okok miatt, hogy a személyes kommunikáció és az információfeldolgozás nem volt egységes. Az irodai dolgozóknak időnként az asztalok/polcok/ablakok között kellett mozogniuk. Nini sajnos minden fényt a szolgáinknak közvetlenül a munkaasztalon, csak annyit, hogy megerőltesse az ujjait. Nos, a gólyalábakat ergonómikussá tették (ha az ár emelkedik, a nyomás az ötödik pontra csökken, a kockázatot aranyér és a gerinc görbülete tölti ki, de az ugar itt nem lineáris és gyengén gyenge), cserélhető felfújható zsákkal), ez nem lehetséges, ideális!, de mindegy, megújítom a privát döntésemet. A megoldás radikális: hívjuk a stílust, a munkahely megszervezését, ami megéri.

Energetikailag kicsi a különbség az ülő és a rakoncátlan álló testhelyzet között. De fiziológiailag fenséges. Ha ülsz, az izmok pihennek. Ha állsz, a test m'yazi-ját és különösen az alsó végződéseket folyamatosan gyakorolják, megmentve a féltékenységüket. І tsya dribnitsa virishuє mindent!

Apa, vigyázz a stílusra. Az asztal tetején több magasság lesz, vízszintesen kettéosztva, egérrel és monitorral állítjuk be a billentyűzetet. Sajnos az ilyen táblák tömeges megjelenése még nem kifizetődő, így lehet kísérletezni a támasztékokkal. Szék helyett magas zsámolyt helyezhet el (elég csendes ahhoz, hogy a bárpulton álljon), vagy inkább leengedheti a magasságba, hogy enyhén széttárva a lábát le tudjon ülni egy újra. Nem mindenki jó, hogy kell egy ilyen zsámoly (úgy tűnik, jobb lesz élni), de valakinek elég jó, hogy a jelenléte könnyebb lelki megrázkódtatás, kiáltás a kígyóhoz, mi lett. Még akkor is, ha leülsz, hogy elindíts minket a gyermekkorból, a nappali її egy kicsit tiszteld, nem a betegséget, és örülj.

Ráadásul támaszt is építhetsz, felváltva tedd a lábadat a jakra. Ráadásul fektessen egy rugalmas kilimokot, egy pillanatra csendes, amin jógáznak. Önzés? Szóval én є. De a lényeg az, aminek van munkahelye, aminek meg kell állnia, még nem gondolták át, nem gyakorolták. A bűnbocsánat és a tudás felhalmozásának nagyon ragályos folyamata. Szerencsére már є vіdguki.

Rozpovіdі irodai dolgozók, a titkárok és az újságírók a programozók, yakі riziknuli költözni dolgozni állva, pozitív lehet. Illik az emberhez, hogy új helyen könnyen és természetes módon el lehet lazítani a zsibbadt végtagokat: lényegében bizonytalan a testtartás, összecsukható, hogy rakoncátlanul meghaljon, és könnyebben átáll az aktív mozgásra. Én, beszéd előtt, további zusil nélkül navigálok, állva, az emberek negyeddel több kalóriát égetnek el, alacsonyabb ülés. A többi szép, amit függőleges helyzetben könnyebb megemelni tedd rendbe, És pontosabban - fontosabb a lomhálás. Gyorsan tónusba hozza a m'yazit, enyhíti a hátfájást. Nareshti, a normális véráramlást (elméletileg) kellemesen jelzi a robot feje - és ez meg is erősíthető: koncentrálj a növényre, csökkents többet, lassíts kevesebbet (könnyebb elviselni pl. a gazdag programozási "maratonokat"). Az iskolások és a diákok nyomon követése azt mutatta, hogy a diákok aktívvá válnak, zatsіkavlenіshi.

A fej nedolіk már el lett nevezve: az „álló munkához” kész megoldások ára magas. Nincs itt mit csodálkozni: egy ilyen munkatér kialakítása még mindig borzasztóan szír. Először is, alacsonyabb ígérvény, hogy mindezt komolyan tedd, komoly nyomon követésre van szükség a legfontosabb szinten. Szerencsére a bűz már úton van. Ausztráliában valamiért nagyszabású kísérletet kezdeményeztek az államok, Dánia a kötésnél lévő robotokat hívta fel az őrök állóhelyére, az Államok megsemmisítése pedig Japánt. Ale...

Ale, nem kell csekk a hatósági biztosnál. Változtasd meg most a munkahelyed, hogy ezeken az ünnepeken szeretnél lenni, tiszta kabócából szeretnél lenni. A New Rock előtt pedig térjünk rá azokra a tárgyalható eredményekre. A fotelt is megjavítom az átadás helyén 😉