Miért olyan fontos a sport a szakterület fejlesztése szempontjából? Miért tesz minket boldoggá a sport? Azokról a folyamatokról, amelyek úgy tűnik, egy órán keresztül a fejünkben járnak, hogy miért olyan fontos a sport az életünkben

Az életben a bőrös emberek sportolhatnak. Nem hiába érezhetjük úgy, hogy a sport macerásabb és fontosabb egészségünk szempontjából.

De mindazonáltal nézzük meg közelebbről ezt a témát, és nézzük meg, miért olyan igaz, mik azok a vízkövek, erről nem beszéltek.

Gránát, dombornyomott test. Ugyanakkor a léformák anyai a népszerűség láncát jelentik. Egyesek számára ez inkább trend, de vannak, akik egész életüket a sportnak szentelik. De mindazonáltal ne gondoljuk, hogy a sport csak egy gránátot tud adni a testünknek, a bor pedig sokkal több kéreget.

Fegyelem.

Az élet egyik legfontosabb tevékenysége a fegyelem megtartása. Ha a rendszeres sportolást beiktatja az ütemtervébe, és az éneknapokra ütemezett elfoglaltságokat, akkor megfelelő pontja lesz az önfegyelem fejlesztésének. Könnyebb lesz előre tervezni és pontosan követni a tervezett ütemtervet. És a jövőben megtanulja, hogyan kell helyesen megosztani az órát. Bónuszként a rendszeres sportolás eredménye az, hogy nem unatkozunk.

hangulat.

Bizonyára nem egyszer hallottál már olyanokról, akiknél sportolás közben egy ilyen „endorfin” hormon vibrál. Varto szeretne hozzá 10-15 perc gyakorlatot, és egész nap biztonságban lesz. Nem hiszek? Fordítsa meg te is! A kísérlet kedvéért adjunk hozzá három órát a sportoláshoz, és biztosan javul a hangulatunk. És a sport is segíthet megszabadulni a depressziótól és a stresszes „zaїdan”-tól.

magánélet.

Gyakorlatilag minden helyzetben a férfiak nagyon tisztelik a nőket, a gyönyörű göndör nők pedig a férfiakat adják hozzá. Így volt ez örökké, mert ösztönösen belénk rakódott. Van még egy pont, amiért a sport nagyon fontos.

Az élet trivialitása.

A edzett szívű édesanya számára még fontosabb, hogy a támadásoknak könnyen el tudjon engedni, vagy el tudjon tűnni belőlük. Nehéz, micsoda óra sportolni, jobban megviselt a test. Lehetséges tehát, hogy sokszor hű lesz a feszességhez, de ha a testet megkeményedik a fizikai impulzusok, akkor könnyebben viseli el a különféle betegségeket. Ahhoz, hogy sok törékeny korú embert végezzen, sportoljon, táncoljon, és ezzel együtt védi a testét.

Fontos gondnok.

A Schodennі trenuvannya kiigazítja a m'yazi tónusát, felgyorsítja az anyagcserét, segít megelőzni számos betegséget, javítja az önbecsülést. A sport segít élni. Vin poednuє személytelen emberek. Új barátokkal találkozhat séták során a parkban, edzőtermekben, valamint oldhatja a stresszt egy fontos munkanap után.

Fontos, hogy ne csak ismerjük, hanem megértsük a sportolás minden fontosságát. A kísérlet kedvéért kezdj el lassan sportolni elégedettségből, hozol egy tonna korisnostit, rázzad a tengelyt. És nem szükséges bekapcsolni a sportot az életedben, ha rosszul ismerik fel, hogy egészséges. Egy óra elteltével, miután edzést végzett az ütemterv szerint, látni fogja, hogy nem akarja tovább vállalni ezt a feladatot.

„A sportról te vagy a világ” – mondta a nagyszerű Pierre De Coubertin. Igaz, hogy a rendszeresen sportoló emberek sikeresek, kevésbé, akiknek nincs munkájuk? A sport a középút, hiszen erős specialitást alkot, nagy pomisztán járva: felveszi a hívást, mínusznak tartja magát. Ezek az összetevők a nagy versenyben megsokszorozva rettegésben tartanak bennünket, hogy jobbak legyünk.

A sport szerepe életünkben

A mi óránk a sport az életvitel elengedhetetlen részét képezi nagyon sok zsákmányos számára a föld hátországában. Vіn mаіє stіlki rіznоvidіv thаt vіdgaluzhen, scho akkor baklövés pіd іn óra pidrahunku. Ha a profi és az amatőr sportot próbálod egyetlen transzparensre hozni, akkor mindkét vipadban addig heversz, amíg nyersz. A legfontosabb különbség a jelentőségtől függ: első vélemény szerint - az ország presztízse, a település tárgya, az usma kanyargósságával (anyagi előnyök, csekély státusz); a másiknak hangulata van (mivel egy „amátor” elérte az eredményt, akkor az endorfinok (a boldogság hormonja) száma maximális lesz a vérben). Golovne - hella meta!

Az emberek jellemének beoltása a sportba

A sport olyan fontos bőrünkben fejlődik, mint:

Türelem

A türelem a sportolók fő őszintesége. Ugyanez a minőség a siker alapja. Függetlenül a visnazhlivy edzéstől, számlától, kudarcoktól, sztrájkoktól, kritikáktól és sikerektől - a sportoló türelmesen folytatja a terv megvalósítását. Le kell-e csökkenteni az eredményt, és a verseny közepette nem szabad nőni.

Cél egyengetés

A bőrsportoló ambiciózus (és még nem), és az első, aki az első, de a legjobbat egy pillanatra sem hagyják. Akinek folyamatosan tónusba kell vágnia a testét, annak felkészülünk, akár jó, hogy meghozzuk a presztízsünket. Tisztelem azokat, akik a fittség megőrzése érdekében sportolnak, de aki nem tud nagyobb eredményt elérni (rossz egészség nélkül), az hozzám kiált.

koncentráció

Száz másodperc megölhet egy sportolót a sikerért, egy milliméter megváltoztathatja az ellenállás eredményét, egy ütés radikálisan megváltoztathatja a szemcse jobb oldalát, egy ütés tönkreteheti az életét. A helyzettől függetlenül a sportoló bűnös a koncentráció megtakarításában és a csontig zuhanásban.

Myslennya

Azt a sztereotípiát, hogy a sportnak nem kell gondolkodnia, minimum gúnynak nevezem. A megértés és átgondolt sportoló bőre, a jó fizikai edzés szilánkjai, fontos a megfelelő taktika megválasztása, és a párbaj során folyamatosan elemezni a szuperember teljesítményét, hogy a szükséges (egy és ugyanazon) pillanatban dolgozzon ki egy manővert, amely lehetővé teszi, hogy nyerjen;

reakció

Néha a helyzet túlmutat a terven, és fontos, hogy a saját idejében reagáljon.

Érezze az irányítást

A folyamat nyújtásával az elmét a terepen kell megnyirbálni: tested tábora, tapintatos terv, di supernik. A Vіdstezhennya tsikh és nem kevesebb komponens lehetővé teszi, hogy saját vállalkozásában mittevі korrekciókat hajtson végre.

Ideje elvonatkoztatni

A képzési folyamat órája alatt semmi más nem kell, csak te határoztál meg egy feladatot, minden más háttérbe szorul.

Nemesség

Az erős ne hamisítsa meg a gyengét – ez a törvény, de fordulatos helyzetben mindig nyújtson segítő kezet.

Sport zagartou karakter és segít, hogy jobb legyen

A sport lehetővé teszi, hogy ne csak a zmagan során készítsen újra, hanem a különleges tulajdonságok megvalósításának minőségét is növelje. mindennapi élet: oskіlki vshcheznaznachenі askosti lehetővé teszi, hogy ne adja fel semmilyen helyzetben, függetlenül attól, hogy ez nem jelenik meg.

A sport olyannak fogad el minket, amilyenek vagyunk, és megfoszt a legjobbaktól. Nem számít, mit csinálsz a profi vagy amatőr sportban, az számít, hogy mit szeretnél elérni, mit vagy kész feláldozni a célod elérése érdekében. A sport egy szűrő, ami halk, ami nem segíti a vimogot, a legjobbnál kevésbé lehet messzire passzolni.

Zavdyaki sport Megértem, hogy nem lehet előre köszönni! Roby, mit tehetsz, mi leszel!

Az ember a ruhu számára készült. A testünk ennek közvetlen bizonyítéka. A kisfegyverzet negatív következményekkel fenyeget. Az érzelmi szépség kimerül, az egészség romlik, a gyengeség megnyilvánul, a kedélyek elhalványulnak. Gyakran depresszióhoz vezet. Kétségtelen, hogy a zavarok hiánya a terméketlenség eredménye.

Az ókorban az emberek nem voltak boldogok, hogy sokáig üljenek a ködön. A bűz folyamatosan összeomlott. Szükség volt sündisznót szerezni, hatinit készíteni, harcolni az ellenségekkel. Őseink nem feledkeztek meg az aktív játékokról és a rozvagiról. A bűz lengette a nagyot, a metánt, a táncokat.

Ma ahhoz, hogy pénzzel biztosítsa családját, nem szükséges felállni az asztaltól. A rózsaszín gyakorlat gyakorlói gyakran éveket töltenek a munkahelyeken, gyakorlatilag anélkül, hogy elesnének. Prote fizikai joguk van ellopni fontos bőrű embereket. " Gyakorolnom kell, nincs időm egy niche típusú fitnesz chi big-re»- Úgy hangzik, mint egy chuёmo mi u vіdpovіd. Az alábbiakban megértjük, miért olyan fontos a sportolás, és hogyan járul hozzá az ember termelékenységéhez.

Miért olyan fontos a sport az életünkben?

Szeretném tisztázni, hogy ma nem a profi sportról beszélünk. Nagyon nagy eléréssel állunk a bajnokokhoz. Beszéljünk a fizikai aktivitásról csodálatos emberek, majd olyanokról, mint te és én. Tehát a táplálkozásról beszélünk a kapzsiságról, és arról, hogyan emeljük fel a testünket a formába, hogy úgy szeljük fel, mint egy óra sem.

Apa, mi jót hozhat a sport a mindennapjainkban?

1. Egészséges vagyok, egészséges vagyok, újra egészséges vagyok. Edd meg a testet testi jogok, mi zmіtsnyuєmo szív, normalіzuєmo krovoobіg és satu. Іsnuyu komplexek, scho csökkenti a csere beszédek, scho znіmayut narugu, hogy bіl a m'yazah, nyugodtan idegek. Ne rohanj pigukit inni. Gyakran elég a vikonati egy kis díjat, és bіl vіdstupat. A krónikus betegségekben szenvedők számára a fizikai ambíció az egyetlen kötelező pont a kezelési sémában.
2. Garniy hangulat és pozitív hozzáállás az élethez. Ami nem történt volna: stressz, hegesztés, agresszió, kicsit sok. - Vonat. Zavarban vagy és nincs kedved? Hasizmokat lopni, röplabdázni, nyújtózkodni. Nehéz a helyzet a roboton? Ülj le 20-szor összecsukható ételek hogy azonnal megjelenjen. Próbáld meg a napodat rangfutással, jógával és gyakorlatokkal kezdeni. Az eredmény már az első próbálkozásra látható lesz! Mutasd meg a jóságot, lépj fel tevékenységet, és minden dovkola örül. A sport energizál!
3. Csodálatos hangzású megjelenés. Hidd el, egy híres híresség, egy modell, egy színésznő, vagy csak egy barát barátja nem vette ajándékba a természettől pompás alakját. Ez a munka jó másolata. A sportolás beinjektálja a szellemet. Ugyanakkor lényegtelen, hogy az előszobában hintázzon, vagy az óramű zumbát látja. Az ideális formák krémje, a testi igényektől fulladozva leveszed a köntös egyenlő színét. Ne kerülje meg a változás és a haj, köröm, shkir oldalát.
4. A sport a fő megoldás. Mi lehet jobb egy munkanapnál, kevesebb virushitinél, például jógához? Az edzés során minden probléma és stressz feledésbe merül. A fej megtisztul a negatív gondolatoktól. Azok számára, akik munkaidejük nagy részét számítógépen töltik, ez csak egy tudás. A szemek felemelkednek, a hát ellazul, a m'azov_ zatiskakh hallatszik. A termelékenység növelése érdekében fontos, hogy gyakrabban pihenjen.
5. Az önbecsülés emelkedik és az önbecsülés emelkedik. Nagyon sok robotos megbecsülést szerez a sportolók és támogatóik, jelöltjeik iránt. Ha tudod, hogy a divatos (főleg az utolsó óra) joggal foglalkozol, megemelkedik az önbecsülésed. Ha még nincs eredmény, büszke leszel magadra. És dicsekedhetsz-e a barátaiddal, hogy tudod, amit tudsz .
6. Növeli a kreativitást. Ha kreatív szakma embere vagy, akkor az a nemesség hibája, hogy mennyire fontos a „múzsa”. Buvay, elment. Ale not varto nudguvati és porinati a depresszióba. Itt is a sport segít. Fény derült, hogy egy órán keresztül aktívan hámlik az agy. Nyilvánvalóan hamarosan sok friss ötleted és gondolatod lesz.
7. Hívja a "nі" stomlyuvanist. Az energia töltés, a fizikai aktivitás növeli termelékenységünket és erőtartalékunkat. El fogja felejteni, milyen a robot után „leesni az aljáról”.
8. Szórj mély, nyugodt és pihentető alvást. A sportolás kiváltja az endorfinok rezgését. A büdösök ismerik az idegfeszültséget. Vikid adrenalint és hormonokat az óra alatt, edzéssel megelőzve a stresszt és elkerülve az álmatlanságot.
9. Sport, hogy kiraboljon minket gólokkal. Szeretnéd tudni? Vedd fel a fizikai jogokat. Zmusity és motiváld magad bigati, menj a terembe, pumpálj vékonyan. túl nehéz. A bőrrel azonban a kis hatótávolság inspirációja érdekében a legjobb tudásod szerint fog dolgozni. A sport segít leküzdeni a vedlést, megjavítani magát, és mindenképpen növeli a termelékenységet.
10. Bővítse az ismerősök számát. Az edzőteremben vagy a csoportos tevékenységekben könnyű új barátokat ismerni. A bűz nem csak egy elmének jövőbeli barátai, hanem robotpartnerei is lehetnek.

Mi pererakhuvali kevesebb, mint deyakі perevagi aktív töltött egy órát. A bőrbűznek megvan a maga sajátja, miután elkezdte az edzést, több sprattot szeretne hozzáadni a pontjaihoz.

Fizikailag helyesen: lásd azt a vallomást

Gazdag az, akinek jó az esze, aki nem csak rekedten, de sötéten is sportol. Azonban nem mindenki ismeri a különbséget a különböző edzéstípusok között, és nem tudja, mire való a bűz. Beszéljünk röviden.

Az erőknek joguk van

Ez a fajta edzés azért szükséges, mert fejleszteni kell a m'yazit, és meg kell alakítani a test garni domborzatát. Különösen népszerű az emberek körében. A gyenge állam képviselői előnyben részesítik a spalyuvannya zsírt. A haderőnek jogában áll küzdeni a pótlólagos készletek stagnálása ellen. Súlyzót, súlyzót, harisnyát vernek. Syudi lefekszik és a szimulátorokon van elfoglalva.

Aerobik vagy kardió edzés

A legegyszerűbb nézet helyes. Zavdyaki їm könnyen zmіtsniti sertsevy m'yaz, gyakorolja a lélegzetet és vibrálást. Különösen népszerű a képzés a nők körében. A csoportban tánc, aerobik, alakformálás, úszás szerepel. Ha szeretne sportolni a barátokkal, akkor a csodálatos megoldások a játékok - foci, röplabda, tenisz. Syudi és nagy. A legjobb, ha a kardió gyakorlatokat a friss levegőn végezzük.

nyújtás

A legkönnyebb edzéstípus. Vіn pіdhodіt navіt navіt emberek törékeny vіku chi z deyakimi traumák. A nyújtás lehet dinamikus és statikus. Persha elismert rozіgіv m'yazіv előtt más típusú jogokat. A Druga az erősítő kardió edzések utolsó szakasza. Nyújtó nadaє m'yazam hang, kirabolja őket rugalmasabb és provokáló opirnіst sérülést. Nyújtás – ranggyakorlat.

Behódolhat a megfelelő nézetek egyikének, vagy még hatékonyabban megnyerheti őket a komplexumnak. Rajzolj és kombináld az edzést, és te leszel az elegáns test és az erős egészség vezetője.

Milyen sportot választasz?

Gyakran előfordul, hogy a sportolást félretéve enni kell: milyen vibrati? Zvichayno, minden hazugság formájában az egyéni hasonlóság, hogy zakhoplen. Összegyűjtöttük a tíz legnépszerűbb sportágat:

1. Edzés be tornaterem pididut az eredményre orientált emberek számára. A legjobb üzlet egy profi edzővel. Vіn pіdbere іndividіdualny program trenuvan z nézi a különleges jellemzőit.
2. Aerobik, alakformálás, torna is. jó zmіtsnyuyut kardiorendszer. Sok nőt kirabolsz intenzitása és ritmusa miatt. A vidám tánczene gyakorlásával nemcsak egészségi állapotát javíthatja, hanem hangulatát is javíthatja.
3. Úszás és vízi aerobik nem igényelnek speciális képzést. A medencére nézve láthatja a test minden jelét, és javítja a kardiorendszert. Perebuvayuchi a víznél, ellazul, és felépül egy fontos nap után. Ez a fajta sport a test nagy tömegéből csodával határos módon megismerteti az embereket.
4. Táncok töltse fel pozitívval, javítsa a mozgások koordinációját és biztosítsa az alak formáját. Látva a tömegek táncoló sorait. Kiválaszthatja, hogy a klasszikus koreográfiától kezdve a pompás hasonló táncokig.
5. Csoportos sportjátékok. Itt futball, röplabda, kosárlabda, tenisz és mások láthatók. Krіm silovikh és a kardio-edzés gri zagartovat a szuperség szellemében, a győzelemig és a vezetésig nyújtva. Ha tudni akarod, vegyen részt csoportos játékokon.
6. Biciklizés népszerűbb lett az elmúlt órában. Pörgesd a pedálokat. Így üt a kosz, megperzselődik a szív, és a hangulat is javul. Nyugodtan kerékpározzon a parkok és más gyönyörű helyek közelében.
7. Nagy. Nagyokat lehet futni a stadionban, a parkban, az otthoni nagy úton, állandóan. Nagy ugrálás és újraélesztés az energia.
8. Jóga és Pilates- képzés a csendes, aki előnyben részesíti a nyugodt, povіlnym, de hatékony jogokat. Ezek a gyakorlatok elősegítik a lelki buzgalom megszerzését és a test erősítését.
9. Elmélkedés. Szóval, ez nem bocsánat, nem könnyű, de mindegy. Segít ellazulni, jót tesz a szív normalizálódásának artériás satu. A Vranci a pozitív energia töltése, az esték a kikapcsolódás és a megnyugvás egyik módja.
10. Sport gyaloglás - egy csodálatos edzésmódszer gyenge korú emberek számára. Ha erős ambíció ellenjavallt, bátran hibáztasson egy sportsétát!

Suchasnі segítők tim, hto virіshiv sportolni

Napjaink új technológiái lecsapnak a képességeikkel. Már minden területen megtalálhatóak különféle kütyük, amelyek megkönnyítik az emberek életét. A sport nem hiba. Jak popsi rozpovіmo mintegy kіlka іz őket.

1. Mobil kiegészítők. A Іnuє masa szolgáltatások, yakі segít a sportolásban, az eredmények követésében és a cél elérésében. Az egyik legnépszerűbb és hasonló program a Runtastic. Ezenkívül tisztelje az All-inFitnesst, a RunKeepert, a Lépésszámlálót, a NikeTrainingClub-ot és a Teemo-t.
2. Sportkütyük. Zdebіl tse zvіnі "intelligens" karkötők. A bűz szabályozza a pulzust, vimiryuyut vidstani, hajsza edzés után, motivál. Az olyan kütyük, mint a Fitbit Force, Jawbone, Nike, BodyBugg Link híresek jó teljesítményükről.

Nos, a sport segítői fontosak. Azonban ne felejtsd el, hogy mindennek a gondolkodásmódodban kell lennie, az akaraterő a kulcs az eredmények eléréséhez.

Ne feledje, hogy a „nincs egy órám”, „kimerültem”, „nincs macskám” és hasonló kifejezések nem mások, mint boszorkányok.Óra, sportra foltos, túl sokat fordulsz. Visszatérve fizikailag, növeli a termelékenységet az összes konyhában. Próbáld ki. Meggyőződésünk, hogy a jövőben nem lehet sport nélkül élni. Oszd meg a sikeredet kommentben. Mi az önmagad feletti győzelmed kedvéért leszünk, és ez a legjobb minden ételhez.

• Azt is tudjuk, hogy a sportos test nagy munka, az az erőfeszítés, a lány és az emberek sok időre megfestették ezt az erőt azoknak, akik a sporttáborban támogatják testüket.

Sport az életet, és ezt tudjuk sport nélkül isélet n_yak, ülő képélet és állandó stresszROM testünk, piszkos étkezés, mocskos álom tse annál inkább ömlik a testünkbe. shobelrejt siralmas örökségaz élet útja .

Namagatisya sportolni chi hocha bsport- igaz, yakі szóval ne birkózz velünk az életünkkel.Postiyna siess, mi pragnemo új eredmények a robotokon, aleékesszólóan felejtsd el a legrosszabbat, azokat, akik örökké velünk lesznek – ez a testünk.

• Vipivka mocskos zvichki , így cigaretta , gyors kaja Tehát a nagyon ív erősen vplyvayut a mi z akkor organіzm. És ezért dolgozni kell, hogy testét jó formában tartsa:

1. étkezz helyesen,

jól felzárkózik az életünkben minden elégösszecsukható , de a másik oldalról az életünk veled van és adunk érte, azokért, akik a miénkszervezet régi idők és bor nélkül nem lehet többa miénk veled podtrimkiіsnuvati a maga alakjában, ugyanabban a borban. Én mit adtak nekik többet.

Hogy leszünk veledfolytatni ugyanabban a szellemben alábecsülni mi vagyunk te szervezet és semmiképpen se segítsen, akkor előbb-utóbb meg lesz vezetve, még akkor is, ha az egészséged jobb mintemberek .

Előtt kár fejlődésünk ezen szakaszában Önnel együtt fejlődjünkemberiség , hát nem vagyok megvesz Navit a legtöbb ember idős korában is meghal. Lehet beadni mindazokat, akik a sportról írnak, kb megfelelő étkezés, ról ről egészséges kép az élet hamarosan kezdődik, és büszkék lehetünk technológiáinkra, ahogy lesznekcserélje ki szerveinket.

Lehetséges lelket inspirálni, ha lehetséges, és lehetséges olyanná válni, mint énjól, ne znischimo magadnak, sört egyelőreelérhetetlen és vigyáznod kell magadra és a testedre, ha kettőt szeretnél a napra akkor kell:

• bigati,
• vigyázni a testi jogokra,
• felhúz,
• vіdzhimatisya .

Valóban, ez nem olyan gazdag óra, csak indítsa elinspiráltnak lenni és a jövőd fényében.

Nál nél mélységek lélekbőr emberolvas tse, razumіє scho így vono és є, і lehetséges, hogy az emberek, yakі aktívan kergeti a tested után tsієї statti egyre több.

én shiro Egyetértek azzal, hogy valakimiután elolvasta tse, gondolj magadra és a szeretteidre, azokra, akiket látszfontos és nemcsak elfoglalhatja magát, hanem saját gyermekei számára is megalapozhatja. Aje gyerekekvisszafoglalás minden hang olyan, ami félénkérlelődött . Ha vigyázol a testedre, akkor a gyerekek nagy eséllyel fognak rád csodálkozni a sikerre. Így fognak vezetniEgészség életmód, csodálj rád.

Mindannyian, akik sportolunk, gond nélkül segítünk megszabadulni a depressziótól, a memória elvesztését, az Alzheimer-kórt, a Parkinson-kórt és sok más összeférhetetlenséget. Ale, yakscho spitati és yak, jogod van az agyra önteni? Úgy tűnik, nem mindenki tudja a választ a kérdésre. Megpróbálunk az újban felnőni. Emellett sportolni kell, jó hangulatban maradni, és megosztani ezzel kapcsolatos titkokat, hogyan lehet elfoglalni egy recepciós hívással.

Mi kiált szerencsét az agyunknak, ha edzünk?

Rájöttem, hogy szükséges, hogy szervezetünk rendszeresen edzen. Több m'yazіv lesz, vitrivalіshimi leszünk. Könnyebb vikonuvatálni, mint a mindennapi feladatokat, például felállni az összejöveteleken. De ha eléri a megfelelő agyat és hangulatot, a jobb oldali kapcsolat nem lesz olyan nyilvánvaló. A kifejezés, amelyet valaki oly gazdagon nevezett: "a sport az endorfinok rezgését okozza" - így garni szavakat, kevesen tudják megmagyarázni, yakі a nagyon folyamatok azok hovayutsya.

És úgy tűnik, hogy igaz.

Ha elkezdesz gyakorolni, az agyad is ugyanilyen feszültséget vesz fel. Ebben a világban, ahogy a satu nő, az agy azt hiszi, hogy az ellenség ellen harcolsz, vagy valami újat keresel. Annak érdekében, hogy megvédje agyát a stressztől, a szervezet elkezdi termelni a BDNF fehérjét (agyi neurotróf faktor). Ez a fehérje zahisnu diyu, valamint serkenti a neuronok fejlődését, és gombként működik az újbóli fejlődéshez. A tengelye annak, hogy edzés után miért csengetjük ki a gondolatok világosságát, és ennek hallatán a boldogságot.

Ugyanakkor az endorfinok is részt vesznek a stresszel való küzdelemben. A fő feladat a kényelmetlenség minimálisra csökkentése, jobbra, egy kis fájdalom blokkolása és egy kis eufória felébresztése.

Zagalom, az agynál vikonannya után joga van megtapasztalni a személytelen kémiai folyamatokat, gazdagabban, lejjebb csak ülsz és gondolkozol, navitt mint feszülten gondolkodni.

A fehérje BDNF és az endorfinok az oka annak, hogy gyönyörű önbecsülésünk sportoljon. Trohi lakaє azok, amelyek hasonlóak azokhoz, amelyek a morfiumot, a heroint vagy a nikotint befolyásolják. Mi a különbség? Jogában áll nagy bajt okozni.

A legnagyobb elégedettség titka abban rejlik, hogy a boldogság helyes: ne dolgozz túl keményen, dolgozz egyszerre!

A tengely itt kezdi megtalálni az utat. Megértettük az agyban a megfelelő óra alatt lezajló kémiai folyamatok alapjait. Most az a kaja, hogy hogyan tudjunk edzésmódot kialakítani, hogy a hangulatunk is felül legyen?

A Pennsylvaniai Egyetem legutóbbi tanulmánya rávilágított a táplálékláncra, az eredmények elképesztőek voltak. Azon, hogy mennyire érzed magad produktívnak és boldognak egy adott napon, nem azok, akik rendszeresen dolgoznak rajtad, hanem akik egész nap veled foglalkoztak:

„Azok, akik egész előző hónapban sportoltak, de nem dolgoztak a megfelelő napon, jobb eredményeket mutattak a találós teszteken, alacsonyabbak, akik sportszerűtlen életmódot folytatnak. De a legjobb eredményeket az emberek egy kis csoportja érte el, akik a teszt napján kidolgozták a maguk részét.”

A New York Times népszerű munkatársa, Gretchen Reynolds egy egész könyvet írt The First 20 Quills címmel. Az egészség és a morál jelentős javításához nem szükséges profi sportolóvá válni. Navpaki, sok időre van szükségünk, hogy elérjük a boldogság és a termelékenység csúcsát:

„Az aktív mozgás első 20 perce okozza a legnagyobb egészségkárosodást, ahogy korábban is ülő életmódot folytatott. Folytatja az életét, és csökkenti a különböző betegségek kockázatát, és mindezt 20 kredit sportjogért.

Tehát amikor ellazul, nem szükséges megbetegíteni magát az edzőteremben végzett edzésekkel. 20 hvilin stimmel (ale ugyanaz a helyes, muszáj koncentrálni) és a hangulatod egész nap topon lesz.

Hogyan neveljünk jó tanulót a sportban egy recepcióssal

fénykép

De sokkal egyszerűbb leírni: „Ma legyen elfoglalva a gyakorlatokkal!”, lejjebb, feljebb, több.

Charles Duhig, A szokás ereje című bestseller szerzője megosztja örömeit arról, hogyan gondolhat arra, hogy ma gondoskodjon magáról, és felnőjön ebben a folyamatban.

1. Tedd sportruházat az ébresztőórán vagy a telefonban az idő előtt

Kiderült, hogy a technika meglehetősen egyszerű, de csak egy a találtak közül. Vegyünk fel egy kis ruhát, töltővel kell dolgozni, és tegyünk alá egy ébresztőórát vagy egy telefont. Könnyebb lesz becsapnod magad, mit kell tenned.

2. Kövesse a fejlődését

A mi metánk az, hogy gyermekeit a megfelelő helyen tartsa fogadó hívásokkal. A cél elérésének egyik módja pedig az, hogy „kupacokat” akarsz magadnak, hiszen ezekről elmondják, milyen csodálatosan érzed magad, ha elfoglalt vagy. Próbálja meg használni a RunKeeper kiegészítőt, regisztráljon, vagy keressen másik hasonló szolgáltatást. Golovne RENDSZERESEN, rosszul egyszerre, jelölje meg eredményeit.

3. Kezdje kicsiben

Ne felejtsen el napi háromszor 5 perces gyakorlatokat végezni. Adzhe tse zovsim nem gazdag? Könnyű, igaz? A fektetési feladat egyszerű, így akár lépésről lépésre is be lehet jutni a zvichku túlburjánzásába. Nem szükséges lakayuchi célokat kitűzni, kezdje a legkisebbtől, és könnyen felépítheti.

Én több: a szervezet endorfinokhoz hív, és mindenre szüksége van több jogot a hátul látott boldogság elérése érdekében a roblyachok kevésbé gazdagok. Mi a plusz? Ha korábban nem sportoltál, vagy nem sportoltál eleget, akkor egyből félénkebbé válva azt látod, hogy az eufória hatására, ha rövidet hozol, egyszerűen megvadulsz. Ilyen hangulatban éghet és éghet. És ez azt jelenti, hogy életed minden területén árvíz lesz.

Siker! Menj sportolni!