Warum ist Sport für die fachliche Entwicklung so wichtig? Warum uns Sport glücklich macht Über die Prozesse, die uns eine Stunde lang im Kopf zu beschäftigen scheinen Warum ist Sport so wichtig in unserem Leben?

Im Leben können Hautmenschen Sport treiben. Nicht umsonst spüren wir, dass der Sport abgedroschener und wichtiger für unsere Gesundheit ist.

Aber trotzdem, schauen wir uns dieses Thema genauer an und sehen es, warum ist es so wahr, was sind die Wassersteine, sie haben uns nichts davon erzählt.

Granat, geprägter Korpus. Gleichzeitig sind Mütter von Saftformen die Kette der Beliebtheit. Für manche Menschen ist es eher ein Trend, aber für manche Menschen widmen sie ihr ganzes Leben dem Sport. Aber denken Sie trotzdem nicht, dass Sport uns nur einen Granat Körper geben kann, Wein kann uns viel mehr Kruste bringen.

Disziplin.

Eine der wichtigsten Aktivitäten im Leben ist es, Disziplin zu bewahren. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben und sich regelmäßig mit den Liedern des Tages beschäftigen, haben Sie den richtigen Punkt für die Entwicklung von Selbstdisziplin. Es wird Ihnen leichter fallen, im Voraus zu planen und den geplanten Zeitplan genau einzuhalten. Und in Zukunft lernen Sie, wie Sie Ihre Stunde richtig einteilen. Als Bonus kommt bei regelmäßigem Sport keine Langeweile auf.

Stimmung.

Sicher haben Sie schon öfter von denen gehört, bei denen beim Sport so ein Hormon „Endorphin“ in Schwingung versetzt wird. Varto möchten Sie 10-15 Minuten Bewegung hinzufügen, und Sie werden den ganzen Tag sicher sein. Glaube nicht? Flip es selbst! Fügen Sie für das Experiment drei Stunden Sport hinzu, und Sie werden Ihre Stimmung sicherlich verbessern. Und auch Sport kann helfen, Depressionen und stressiges "zaїdan" loszuwerden.

Privatsphäre.

Praktisch in jeder Situation haben Männer großen Respekt vor Frauen, und schöne lockige Frauen fügen Männer hinzu. So war es für immer, denn es wurde instinktiv in uns gelegt. Es gibt noch einen weiteren Punkt, warum Sport von großer Bedeutung ist.

Trivialität des Lebens.

Umso wichtiger ist es für die Mutter eines trainierten Herzens, damit es möglich ist, Angriffen leicht zu erliegen oder vor ihnen zu verschwinden. Es ist schwer, was für eine Stunde Sport zu treiben, der Körper ist stärker erschöpft. Es ist also möglich, dass die Festigkeit oft erhalten bleibt, aber der Körper erträgt verschiedene Beschwerden leichter, wenn er durch körperliche Impulse abgehärtet wird. Um viele Menschen in einem gebrechlichen Alter fertig zu machen, treibe Sport, gehe zum Tanzen und aus dem gleichen Grund wirst du deinen Körper schützen.

Ein wichtiger Hausmeister.

Schodennі trenuvannya trimmt m'yazi im Ton, beschleunigt den Stoffwechsel, hilft, die große Anzahl von Beschwerden zu überwinden, verbessert das Selbstwertgefühl. Sport hilft zu leben. Vin poednuє unpersönliche Menschen. Sie können neue Freunde bei Spaziergängen im Park und in Fitnessstudios kennenlernen sowie Ihren Stress nach einem wichtigen Arbeitstag abbauen.

Es ist wichtig, nicht nur zu wissen, sondern zu verstehen, wie wichtig es ist, Sport zu treiben. Fangen Sie für das Experiment langsam an, aus Zufriedenheit Sport zu treiben, Sie bringen eine Menge Korisnosti mit, schütteln Sie die Achse. Und es ist nicht nötig, in seinem Leben Sport zu treiben, wenn man schlecht als gesund erkannt werden kann. Nach einer Stunde, nachdem Sie nach Ihrem Zeitplan eine Ausbildung gemacht haben, werden Sie feststellen, dass Sie diesen Job nicht mehr annehmen möchten.

„Was den Sport betrifft, seid ihr die Welt“ – so sagte der große Pierre De Coubertin. Stimmt es, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben, erfolgreich sind, weniger diejenigen, die keine Jobs für sie haben? Sport ist der Mittelweg, da er eine starke Spezialität bildet, auf einem großen Pomist zu gehen: Sie nehmen einen Anruf entgegen, schauen sich auf einem Minus an. Diese Komponenten, multipliziert mit der großen Konkurrenz, machen uns Angst, besser zu werden.

Die Rolle des Sports in unserem Leben

In unserer Stunde ist Sport für eine Vielzahl von Bagmen im Hinterland der Erde ein wesentlicher Bestandteil der Lebensweise. Wenn Sie noch wissen, dass vidgaluzhen, scho Sie in der Stunde pidrahunku Fehler machen können. Wenn Sie versuchen, Profi- und Amateursport auf ein einziges Banner zu bringen, dann liegen beide Vipadkas heiß, bis Sie gewinnen. Der Hauptunterschied hängt von der Bedeutung ab: in der ersten Meinung - das Prestige des Landes, Gegenstand der Siedlung, mit der USMA-Wicklung (materielle Vorteile, magerer Status); der andere hat Laune (als „Amateur“ ist das Ergebnis erreicht, dann ist die Zahl der Endorphine (Glückshormon) im Blut maximal). Golovne - hella meta!

Den Charakter der Menschen in den Sport einbringen

Sport entwickelt sich in der Haut von uns so wichtig wie:

Geduld

Geduld ist die wichtigste Ehrlichkeit von Sportlern. Genau diese Qualität ist das Fundament, auf dem der Erfolg gründet. Unabhängig von visnazhlivy Training, Misserfolgen, Streiks, Kritik und Erfolg - der Athlet kümmert sich weiterhin geduldig um den Plan. Ob es notwendig ist, das Ergebnis auf ein niedrigeres Niveau zu reduzieren, und inmitten des Wettbewerbs darf es nicht wachsen.

Zweck Begradigung

Ein Ledersportler ist ehrgeizig (und noch nicht) und ist der Erste, der der Erste ist, aber das Beste bleibt keine Sekunde. Für wen es notwendig ist, Ihren Körper ständig in Form zu bringen, bereiten wir uns darauf vor, unser Ansehen zu bringen, ob es gut ist. Ich respektiere diejenigen, die Sport treiben, um sich fit zu halten, aber diejenigen, die keine besseren Ergebnisse erzielen können (ohne schlechte Gesundheit), schreien zu mir.

Konzentration

Einhundert Sekunden können einen Athleten für den Erfolg töten, ein Millimeter kann das Ergebnis des Widerstands verändern, eine Abkürzung kann die rechte Seite des Grits drastisch verändern, ein Schlag kann Ihr Leben ruinieren. Unabhängig von der Situation ist der Athlet schuldig, die Konzentration zu sparen und auf die Knochen zu fallen.

Myslennja

Ein Klischee, dass Sport nicht zu denken braucht, ruft mir da minimal höhnisch ins Gesicht. Die Haut eines Athleten von Verstand und Umsicht, die Scherben eines guten körperlichen Trainings, es gilt, die richtige Taktik zu wählen und die Leistung des Supermanns im Laufe des Duells ständig zu analysieren, damit bei der notwendigen (ein und derselben) Moment, erarbeiten Sie ein Manöver, mit dem Sie gewinnen können.

Reaktion

Manchmal geht die Situation über den Plan hinaus und es ist wichtig, in Ihrer eigenen Zeit eine Reaktion zu zeigen.

Fühlen Sie sich wie unter Kontrolle

Durch die Dehnung des Prozesses muss der Geist im Feld getrimmt werden: das Lager Ihres Körpers, taktvoller Plan, di Supernik. Mit Vіdstezhennya tsikh und nicht weniger Komponenten können Sie Mittevі-Korrekturen in Ihrem eigenen Unternehmen vornehmen.

Es ist Zeit zu abstrahieren

Unter der Stunde des Trainingsprozesses ist nichts weiter nötig, nur Sie haben eine Aufgabe gestellt, alles andere tritt in den Hintergrund.

Adel

Der Starke sollte den Schwachen nicht verfälschen - es ist das Gesetz, aber in einer verzwickten Situation immer eine helfende Hand ausstrecken.

Sport Zagartou Charakter und helfen, besser zu werden

Sport ermöglicht es Ihnen, nicht nur im Laufe von zmagan neu zu gestalten, um die Qualität der Realisierung von Besonderheiten zu erhöhen Alltagsleben: oskіlki vshcheznaznachenі askosti erlaubt es Ihnen, in keiner Situation aufzugeben, egal wie es nicht auftauchen würde.

Der Sport nimmt uns an wie wir sind und raubt uns das Beste. Es spielt keine Rolle, was Sie im Profi- oder Amateursport tun, es kommt darauf an, was Sie erreichen wollen, was Sie bereit sind zu opfern, um Ihre Ziele zu erreichen. Der Sport ist ein Filter, der leise ist, was dem vimog nicht hilft, es ist weniger als das Beste, um weit zu gehen.

Zavdyaki sports Ich verstehe, dass Sie nicht im Voraus Hallo sagen können! Roby, was kannst du, was wirst du sein!

Der Mensch ist für ruhu gemacht. Unser Körper ist der direkte Beweis dafür. Kleinwaffen bedrohen negative Folgen. Emotionale Schönheit ist aufgebraucht, Gesundheit verschlechtert sich, Schwäche manifestiert sich und Stimmungen schwinden. Es führt oft zu Depressionen. Ohne Zweifel ist die Störungsfreiheit das Ergebnis von Unproduktivität.

In der Antike waren die Menschen lange Zeit nicht glücklich, auf dem Mist zu sitzen. Der Gestank brach stetig zusammen. Es war notwendig, einen Igel zu bekommen, einen Hatini zu machen, um gegen die Feinde zu kämpfen. Unsere Vorfahren haben aktive Spiele und Rozvagi nicht vergessen. Der Gestank schwankte über die Großen, das Methan, die Tänze.

Um seine Familie mit Geld abzusichern, muss man heute nicht mehr vom Tisch aufstehen. Praktizierende der rosa Praxis sitzen oft jahrelang auf Arbeitsplätzen, praktisch ohne zu fallen. Prote Physical hat das Recht, wichtige Hautpersonen zu stehlen. " Ich muss üben, ich habe keine Zeit für ein Nischen-Fitness-Chi groß»- Klingt wie ein chuёmo mi u vіdpovіd. Im Folgenden verstehen wir, warum es so wichtig ist, Sport zu treiben und wie es zur Produktivität einer Person beiträgt.

Warum ist Sport so wichtig für unser Leben?

Ich möchte klarstellen, dass wir heute nicht über Profisport sprechen. Wir haben eine große Reichweite für die Champions. Lassen Sie uns über körperliche Aktivität sprechen wundervolle Menschen, dann über solche, wie du und mi. Also, wir sprechen über Nahrung, über Gier und wie man seinen Körper in die Form hebt, um ihn wie keine Stunde aufzuwickeln.

Vater, was bringt Sport unserem Alltag?

1. Ich bin gesund, ich bin gesund, ich bin wieder gesund. Trainiere den Körper physische Rechte, mi zmіtsnyuєmo Herz, normalіzuєmo krovoobіg und Laster. Іsnuyu-Komplexe, scho, um den Austausch von Reden zu reduzieren, scho znіmayut narugu, das in m'yazah steckt, ruhige Nerven. Beeilen Sie sich nicht, Piguki zu trinken. Oft genug für die Vikonati eine kleine Gebühr und bіl vіdstupat. Für Menschen mit chronischen Leiden ist körperlicher Ehrgeiz der einzige obligatorische Punkt im Behandlungsschema.
2. Garniy Stimmung und positive Lebenseinstellung. Was nicht passiert wäre: Stress, Schweißen, Aggression, ein bisschen zu viel. - Zug. Bist du verwirrt und nicht in der Stimmung? Bauchmuskeln stehlen, Volleyball spielen, sich ausstrecken. Ist die Situation am Roboter schwierig? Setze dich 20 Mal hin zusammenklappbare Mahlzeiten gleich auftauchen. Versuchen Sie, Ihren Tag mit einem Ranglauf, Yoga und Übungen zu beginnen. Das Ergebnis wird ab dem ersten Versuch sichtbar sein! Zeigen Sie Güte, bewegen Sie sich nach oben und freuen Sie sich über alle Dovkola. Sport gibt Energie!
3. Wunderbar klingender Look. Glauben Sie mir, eine berühmte Berühmtheit, ein Model, eine Schauspielerin oder einfach nur die Freundin einer Freundin hat ihre wunderschöne Figur nicht als Geschenk der Natur angesehen. Dies ist eine gute Kopie der Arbeit. Sport treibt den Geist an. Gleichzeitig ist es unwichtig, in der Halle zu schwingen, oder Sie sehen das Uhrwerk Zumba. Die Creme der idealen Formen, die an körperlichen Ansprüchen ersticken, nehmen Sie die gleiche Farbe der Verkleidung ab. Umgehen Sie nicht die Seite der Veränderung und Haare, Nägel, Shkir.
4. Sport ist die wichtigste Lösung. Was gibt es Schöneres als einen Arbeitstag weniger Virushiti zum Beispiel für Yoga? Beim Training sind alle Probleme und Belastungen vergessen. Der Kopf wird von negativen Gedanken befreit. Für diejenigen, die den größten Teil ihrer Arbeitszeit am Computer verbringen, ist es nur ein Besserwisser. Die Augen heben sich, der Rücken entspannt sich, das m'azov_ zatiskakh ist zu hören. Um Ihre Produktivität zu steigern, ist es wichtig, dass Sie sich öfter entspannen.
5. Das Selbstwertgefühl steigt und das Selbstwertgefühl steigt. Viele Robotiker gewinnen Respekt vor den Sportlern und ihren Unterstützern und Kandidaten. Wenn Sie wissen, dass Sie sich mit der Mode (vor allem in der letzten Stunde) richtig beschäftigen, steigt Ihr Selbstwertgefühl. Wenn es noch keine Ergebnisse gibt, werden Sie stolz auf sich sein. Und kannst du vor deinen Freunden damit prahlen, dass du weißt, was du weißt? .
6. Erhöht die Kreativität. Wenn Sie eine Person eines kreativen Berufes sind, dann ist es die Schuld des Adels, wie wichtig die „Muse“ ist. Buvay, sie ist weg. Ale nicht varto nudguvati und porinati in Depressionen. Auch hier hilft Sport. Es wurde ans Licht gebracht, dass das Gehirn eine Stunde lang aktiv exfoliert wird. Offensichtlich werden Sie bald viele neue Ideen und Gedanken haben.
7. Rufen Sie "nі" stomlyuvanist an. Das Aufladen von Energie, körperliche Aktivitäten erhöhen unsere Leistungsfähigkeit und Kraftreserven. Sie werden vergessen, wie es ist, nach dem Roboter "von unten zu fallen".
8. Schenken Sie tiefen, ruhigen und erholsamen Schlaf. Sport ruft die Schwingung von Endorphinen hervor. Der Gestank kennt die Nervenanspannung. Vikid Adrenalin und Hormone während der Stunde, Training vor Stress und Vermeidung von Schlaflosigkeit.
9. Sport, um uns mit Toren zu berauben. Willst du wissen? Nehmen Sie körperliche Rechte wahr. Zmusity und motivieren Sie sich bigati, gehen Sie in die Halle, pumpen Sie dünn. zu kompliziert. Mit dem Skin, um kleine Reichweiten zu inspirieren, werden Sie jedoch nach besten Kräften arbeiten. Sport hilft Ihnen, die Häutung zu überwinden, sich selbst zu reparieren und definitiv Ihre Produktivität zu steigern.
10. Erweitern Sie die Anzahl der Bekannten. Wenn Sie sich das Fitnessstudio oder Gruppenaktivitäten ansehen, ist es einfach, neue Freunde kennenzulernen. Der Gestank kann nicht nur zukünftige Freunde des gleichen Geistes werden, sondern auch Roboterpartner.

Wir pererakhuvali weniger als deyakі perevagi aktiv verbrachten eine Stunde. Der Hautgestank hat seinen eigenen, nachdem Sie mit dem Training begonnen haben, möchten Sie mehr Sprotten Ihrer Punkte hinzufügen.

Physikalisch richtig: siehe dieses Geständnis

Es ist reich, wer einen guten Verstand hat, der nicht nur heiser, sondern auch auf dunkle Weise Sport treibt. Allerdings kennt nicht jeder den Unterschied zwischen verschiedenen Trainingsarten und weiß nicht, wozu der Gestank dient. Reden wir kurz.

Streitkräfte haben das Recht

Diese Art von Training ist notwendig, da Sie die M'yazi verbessern und das Garni-Relief des Körpers bilden müssen. Besonders beliebt bei Menschen. Vertreter eines schwachen Staates geben Spalyuvannya-Fett Vorrang. Die Streitkräfte haben das Recht, gegen die Stagnation zusätzlicher Lagerbestände anzukämpfen. Hanteln, Langhanteln, Strumpfhosen werden geschlagen. Syudi legt sich hin und beschäftigt sich mit den Simulatoren.

Aerobic- oder Cardio-Training

Die einfachste Ansicht ist richtig. Zavdyaki ist leicht zmіtsniti sertsevy m'yaz und trainiert den Atem und die Lebendigkeit. Besonders beliebt ist das Training bei Frauen. Die Gruppe umfasst Tanzen, Aerobic, Formen, Schwimmen. Wenn Sie mit Freunden Sport treiben wollten, dann wären die wundersamen Lösungen Spiele - Fußball, Volleyball, Tennis. Syudi und groß. Cardio-Übungen machen Sie am besten an der frischen Luft.

dehnen

Die leichteste Art des Trainings. Vіn pіdhodіt navіt navіt Menschen gebrechlich vіku chi z deyakimi Traumata. Stretching kann dynamisch und statisch sein. Persha wird für rozіgіv m'yazіv vor anderen Arten von Rechten anerkannt. Druga ist die letzte Phase nach dem Kraft-Cardio-Training. Dehnen Sie den Ton von nadaє m'yazam, berauben Sie sie elastischer und provozieren Sie Verletzungen. Stretching - Rangübung.

Sie können einer der richtigen Ansichten erliegen oder sie effektiver für den Komplex gewinnen. Zeichnen und kombinieren Sie das Training, und Sie werden der Anführer eines schicken Körpers und einer starken Gesundheit sein.

Welche Sportart wählen Sie?

Es kommt oft vor, dass Sie, nachdem Sie die Ausübung des Sports beiseite gelegt haben, essen sollten: Welche Art von Vibrati? Zvichayno, alle liegen in Form von individuellen Ähnlichkeiten, die zakhoplen. Wir haben die zehn beliebtesten Sportarten ausgewählt:

1. Ausbildung im Fitnessstudio Pididut für ergebnisorientierte Menschen. Am besten mit einem professionellen Trainer. In jedem einzelnen Programm trenuvan z Blick auf Ihre Besonderheiten.
2. Aerobic, Formgebung, Gymnastik auch. gutes zmіtsnyuyut Herz-Kreislauf-System. Sie rauben vielen Frauen ihre Intensität und ihren Rhythmus. Indem Sie sich auf lustige Tanzmusik einlassen, können Sie nicht nur Ihre Gesundheit verbessern, sondern auch Ihre Stimmung heben.
3. Schwimmen und Wassergymnastik bedürfen keiner besonderen Ausbildung. Wenn Sie auf den Pool schauen, sehen Sie absolut alle Zeichen des Körpers und verbessern Sie das Herz-Kreislauf-System. Perebuvayuchi am Wasser werden Sie entspannen und sich nach einem wichtigen Tag erholen. Diese Sportart wird Menschen aus der großen Masse des Körpers auf wundersame Weise vorgestellt.
4. Tänze positiv aufladen, die Bewegungskoordination verbessern und die Form der Figur sichern. Die tanzenden Linien der Massen sehen. Sie können wählen, ob Sie mit klassischen Choreografien beginnen und mit extravaganten ähnlichen Tänzen enden.
5. Gruppensportspiele. Hier können Sie Fußball, Volleyball, Basketball, Tennis und andere sehen. Krіm Silovikh und Cardio-Training Gri Zagartovat Spirit of Supernice, der sich auf Sieg und Führung ausdehnt. Wenn Sie es wissen wollen, nehmen Sie an Gruppenspielen teil.
6. Fahrrad fahren wurde in der letzten Stunde immer beliebter. Drehen Sie die Pedale. So schlägt der Dreck auf, das Herz wird versengt und auch die Stimmung verbessert sich. Fühlen Sie sich frei, mit dem Fahrrad in der Nähe der Parks und anderer schöner Orte zu fahren.
7. Groß. Sie können im Stadion, im Park, auf der großen Straße zu Hause die ganze Zeit groß laufen. Große Sprungkraft und Energie neu entfachen.
8. Yoga und Pilates- Training für die Stille, die ruhigen, povіlnym, aber effektiven Rechten Vorrang einräumt. Diese Praktiken helfen, spirituellen Eifer zu erlangen und den Körper zu stärken.
9. Meditation. Es ist also keine Entschuldigung, es ist keine einfache, aber immerhin. Es hilft, sich zu entspannen, es ist vorteilhaft für das Herz, sich zu normalisieren Arterieller Schraubstock. Vranci ist eine Ladung positiver Energie, Abende sind eine Möglichkeit, sich zu entspannen und zu beruhigen.
10. Sportliches Gehen - eine wundersame Art zu trainieren für Menschen in einem gebrechlichen Alter. Wenn Sie durch starken Ehrgeiz kontraindiziert sind, geben Sie mutig einen sportlichen Spaziergang!

Suchasnі Helfer Tim, hto virіshiv treiben Sport

Die neuen Technologien von heute überzeugen mit ihren Fähigkeiten. Diverse Gadgets, die den Menschen das Leben erleichtern, sind bereits in allen Bereichen zu finden. Sport ist kein Fehler. Yak Hintern rozpovіmo über kіlka in ihnen.

1. Mobile Ergänzungen.Іnuє masa services, yakі helfen, Sport zu treiben, die Errungenschaften zu verfolgen und das Ziel zu erreichen. Eines der beliebtesten und ähnlichsten Programme ist Runtastic. Respektieren Sie auch All-inFitness, RunKeeper, Pedometer, NikeTrainingClub, Teemo.
2. Sport-Gadgets. Zdebіl tse zvіnі "intelligente" Armbänder. Der Gestank kontrolliert den Puls, vimiryuyut vidstani, jagt nach dem Training, motiviert. Gadgets wie Fitbit Force, Jawbone, Nike, BodyBugg Link sind berühmt für ihre gute Leistung.

Nun, die Helfer des Sports sind wichtig. Vergessen Sie jedoch nicht, dass alles in Ihrer Denkweise liegen sollte, Willenskraft ist der Schlüssel zum Erreichen von Ergebnissen.

Denken Sie daran, dass die Sätze „Ich habe keine Stunde“, „Ich bin erschöpft“, „Ich habe keine Katzen“ und ähnliche nichts anderes als Hexen sind. Stunde, befleckt vom Sport, du drehst dich zu viel um. Wenn Sie physisch zurückgehen, erhöhen Sie Ihre Produktivität in allen Galeeren. Versuch es. Wir sind davon überzeugt, dass man ohne Sport in Zukunft nicht leben kann. Teile deinen Erfolg in den Kommentaren. Wir werden für deinen Sieg über dich selbst da sein, und das ist das Beste für alle Speisen.

• Wir wissen auch, dass der athletische Körper große Arbeit ist, dass sich die Mädchen und die Menschen viel Zeit dafür einsetzen, dass Kraft für diejenigen, die ihren Körper im Sportlager unterstützen.

Sport Leben und wir kennen das ohne Sport in unseremLeben n_yak, sitzendes BildLeben und Dauerstresszugrunde richten unser Körper, schmutziges Essen, schmutziger Traum tse umso mehr in unseren Körper strömen. schobverstecken beklagenswertes ErbeLebensstil .

Namagatisya Sport treiben chi hocha bSport richtig, yakі also ringe uns nicht mit unserem Leben.Postiyna Eile, mi pragnemo neue Ergebnisse zu Robotern, Aleberedt vergiss das Schlimmste, diejenigen, die für immer bei uns sein werden - das ist unser Körper.

• Vipivka schmutzig zvichki , Also Zigaretten , Fastfood Also der sehr Bogen vplyvayut stark auf unserem z Sie organіzm. Und so ist es notwendig zu arbeiten, um Ihren Körper in guter Form zu halten:

1. richtig essen,

Gut aufholen Alles in unserem Leben ist genugfaltbar , aber auf der anderen Seite ist unser Leben bei dir und wir geben es für sie, für diejenigen, die uns gehörenOrganismus Alte Zeit und Wein ohne mehr geht nichtunsere mit dir podtrimkiistnuvati in deiner eigenen Form, im selben Wein. Ich was ihnen mehr gegeben wurde.

Wie werden wir mit dir seinfortsetzen im gleichen Geist unterschätzen unser іz du Organismus und dir auf keinen Fall helfen, dann wirst du früher oder später geführt, auch wenn deine Gesundheit besser ist alsPersonen .

Vor es ist schade in dieser Phase unserer Entwicklung mit Ihnen entwickelnMenschheit , na ja, bin ich nicht Kaufen Navit sterben die meisten Menschen auch im Alter. Es ist möglich, alle, die über Sport schreiben, zu spritzen richtiges Essen, um gesundes Bild das Leben beginnt bald, und wir können stolz auf unsere Technologien sein, so wie sie sein werdenersetzen unsere Organe.

Es ist möglich, einen Geist zu inspirieren, wenn es möglich ist, und es ist möglich, wie ich zu werdenGut, unterlassen Sie znischimo zu dir selbst, ale für jetztunerreichbar und Sie müssen auf sich und Ihren Körper achten, wenn Sie zwei für den Tag brauchen, den Sie brauchen:

• Bigati,
• Sorge für körperliche Rechte,
• hochziehen,
• vіdzhimatisya .

Wirklich, es ist keine so reichhaltige Stunde, fangen Sie einfach ansei inspiriert und im Lichte deiner Zukunft.

Bei Tiefe Seelenhaut Mannlesen tse, razumіє scho so vono und є, es ist für Menschen möglich, dass Yakі aktiv Ihrem Körper nachjagt, nachdem tsієї statti mehr geworden ist.

ich Schiro Ich stimme zu, dass jemandgelesen haben tse, denken Sie an sich und Ihre Lieben, an die, die Sie sehenwichtig und es ist möglich, sich nicht nur selbst zu beschäftigen, sondern den Grundstein für die eigenen Kinder zu legen. Aje Kinderzurückerobern Alle Geräusche sind alle diejenigen, die schüchtern sindgereift . Wenn Sie auf Ihren Körper achten, dann werden Kinder Sie mit großen Erfolgsaussichten bestaunen. So werden sie führendie Gesundheit Art des Lebens, staune über dich.

Uns allen, die Sport treiben, hilft ohne Zweifel, Depressionen, Gedächtnisschwund, Alzheimer, Parkinson und viele andere Unverträglichkeiten loszuwerden. Ale, Yakscho Spitati und Yak, hast du das Recht, auf das Gehirn zu gießen? Es scheint, dass nicht jeder die Antwort auf die Frage kennt. Wir werden versuchen, im Neuen aufzuwachsen. Außerdem ist es notwendig, Sport zu treiben, bei guter Laune zu bleiben und Geheimnisse über diejenigen zu teilen, die mit einem Anruf an der Rezeption beschäftigt sein möchten.

Was schreit unserem Gehirn Glück zu, wenn wir trainieren?

Ich erkannte, dass es für unseren Körper notwendig ist, regelmäßig zu trainieren. Es wird mehr m'yazіv geben, wir werden vitrivalіshimi sein. Es ist einfacher, Vikonuvatime wie alltägliche Aufgaben zu erledigen, zum Beispiel um bei Versammlungen aufzustehen. Aber wenn Sie die rechte Gehirnhälfte und Stimmung erreichen, wird die Verbindung von rechts nicht so offensichtlich. Der Satz, den jemand so reich nannte: "Sport verursacht die Schwingung von Endorphinen" - so Garni-Wörter, nur wenige Leute können erklären, yakі, die eigentlichen Prozesse von ihnen sind hovayutsya.

Und es scheint wahr zu sein.

Wenn Sie anfangen zu trainieren, wird Ihr Gehirn den gleichen Stress annehmen. In dieser Welt denkt das Gehirn, wenn das Laster wächst, dass du gegen den Feind kämpfst oder nach etwas Neuem suchst. Um Ihr Gehirn vor Stress zu schützen, beginnt der Körper, BDNF-Protein (brain neurotrophic factor) zu bilden. Dieses Protein kann diyu zahisnu, und stimuliert auch die Entwicklung von Neuronen und fungiert als Knopf für die erneute Förderung. Die Achse, warum wir nach dem Training die Leichtigkeit dieser Klarheit der Gedanken erklingen lassen, und dem Klang nach – Glück.

Gleichzeitig nehmen auch Endorphine am Kampf gegen Stress teil. Die Hauptaufgabe besteht darin, das Unbehagen auf ein Minimum zu reduzieren, ein wenig Schmerz zu blockieren und ein wenig Euphorie zu wecken.

Zagalom, im Gehirn, nach Vikonannya, ist es richtig, unpersönliche chemische Prozesse zu erleben, reicher, niedriger, man sitzt einfach, man denkt, man denkt angestrengt nach.

Protein BDNF und Endorphine sind der Grund für unser schönes Selbstwertgefühl, Sport zu treiben. Trohi lakaє diejenigen, die denen ähneln, die Morphin, Heroin oder Nikotin im Körper beeinflussen. Was ist der Unterschied? Recht, großen Unfug zu bringen.

Das Geheimnis der größten Befriedigung ist, dass das Glück richtig ist: Arbeite nicht zu hart, arbeite sofort!

Die Achse beginnt hier, sich ihren Weg zu finden. Wir haben die Grundlagen chemischer Prozesse verstanden, die im Gehirn zur richtigen Stunde ablaufen. Jetzt ist das Essen, wie können wir einen Trainingsmodus haben, damit unsere Stimmung top ist?

Eine aktuelle Studie der University of Pennsylvania beleuchtete die Nahrungskette, die Ergebnisse waren erstaunlich. Auf diejenigen, die an einem bestimmten Tag produktiv und glücklich sind, sind es nicht diejenigen, die regelmäßig an Ihnen arbeiten, sondern die sich den ganzen Tag mit Ihnen beschäftigt haben:

„Diejenigen, die den ganzen Vormonat Sport getrieben haben, aber nicht am richtigen Tag gearbeitet haben, zeigten bessere Ergebnisse in Rätseltests, niedrigere, die eine unsportliche Lebensweise führen. Aber die besten Ergebnisse erzielte eine kleine Gruppe von Menschen, die am Tag des Tests ihren gerechten Anteil geleistet haben.“

Die beliebte Mitarbeiterin der New York Times, Gretchen Reynolds, hat ein ganzes Buch mit dem Titel The First 20 Quills geschrieben. Um Ihre Gesundheit und Moral deutlich zu verbessern, ist es nicht notwendig, Profisportler zu werden. Navpaki, wir brauchen viel Zeit, um den Gipfel des Glücks und der Produktivität zu erreichen:

„Die ersten 20 Minuten aktiver Bewegung schaden der Gesundheit am meisten, da Sie zuvor eine sitzende Lebensweise geführt haben. Sie setzen Ihr Leben fort und reduzieren das Risiko verschiedener Krankheiten, und das alles für 20 Credits Sportrechte.

Wenn Sie sich also entspannen, müssen Sie sich nicht mit Workouts im Fitnessstudio krank machen. 20 hvilin ist richtig (alles ist auch richtig, es ist notwendig, sich zu konzentrieren) und Ihre Stimmung wird den ganzen Tag über an der Spitze sein.

Wie man mit einer Empfangsdame einen guten Schüler im Sport heranbildet

Foto

Aber es ist viel einfacher zu schreiben: „Beschäftige dich heute mit Übungen!“, niedriger, höher, mehr.

Charles Duhig, Autor des Bestsellers The Power of Habit, teilt seine Freude darüber, wie Sie heute für sich selbst sorgen und diesen Prozess erwachsen werden lassen können.

1. Setzen Sportbekleidung am wecker oder am telefon vor tim

Es stellt sich heraus, dass die Technik ziemlich einfach ist, aber nur eine der gefundenen. Ziehen Sie sich an, Sie müssen mit einem Ladegerät arbeiten, und stellen Sie einen Wecker oder ein Telefon darunter. Es wird Ihnen leichter fallen, sich selbst zu betrügen, was Sie tun müssen.

2. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt

Unser Meta ist es, Ihre Kinder mit einem eingehenden Anruf am richtigen Ort zu halten. Und eine der Möglichkeiten, das Ziel zu erreichen, besteht darin, sich „Haufen“ wünschen zu lassen, wie sie Ihnen darüber erzählen werden, wie wunderbar Sie sich fühlen, wenn Sie beschäftigt sind. Versuchen Sie, das RunKeeper-Add-on zu verwenden, registrieren Sie sich oder suchen Sie nach einem anderen ähnlichen Dienst. Golovne REGELMÄSSIG, schlecht sofort, markieren Sie Ihre Ergebnisse.

3. Fangen Sie klein an

Denken Sie daran, dreimal täglich 5-Minuten-Übungen zu machen. Adzhe tse zovsim nicht reich? Es ist einfach, oder? Die Aufgabe des Legens ist einfach, so dass es möglich sein wird, Schritt für Schritt in das Überwuchern des Zvichku einzudringen. Es ist nicht notwendig, dir Lakayuchi-Ziele vorzusetzen, beginne mit dem kleinsten und du kannst leicht aufbauen.

Ich mehr: Der Körper ruft Endorphine und braucht alles mehr richtig Um das gleiche Glück zu erreichen, das Sie auf Ihrem Rücken gesehen haben, sind die Roblyachs weniger reicher. Was ist ein Plus? Wenn Sie vorher keinen Sport gemacht haben oder nicht genug getan haben, dann werden Sie, nachdem Sie auf einmal schüchterner geworden sind, feststellen, dass Sie aufgrund Ihrer Euphorie, wenn Sie zu wenige mitbringen, einfach ausrasten. In einer solchen Stimmung kann man brennen und brennen. Und es bedeutet, dass es in allen Bereichen Ihres Lebens eine Flut geben wird.

Erfolg! Mach Sport!